Крик души: Что такое психосоматика и как не внушать себе болезни? Как перестать себе внушать болезни

Паническое расстройство: победа над несуществующей болезнью | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Когда-то для меня очень важно было излечиться от непонятной «болезни», ответить себе на вопрос, почему я испытываю страх и панику, почему я ощущаю себя усталой и больной, хотя болезнь не диагностировали?

5 31078 19 Апреля 2014 в 17:05

Автор публикации: Счастливый аноним.

Когда-то для меня очень важно было излечиться от непонятной «болезни», ответить себе на вопрос, почему я испытываю страх и панику, почему я ощущаю себя усталой и больной, хотя болезнь не диагностировали?

Обнаруженные мной форумы, посвященные паническим расстройствам, фобиям, психосоматическим расстройствам, поражали количеством людей! Люди сидят там годами, надеясь найти ответ, как излечиться от непонятного недуга. Они смакуют подробности своих состояний и переживаний, делятся симптомами, назначениями врачей, опытом психотерапии. Но их «болезнь» не уходит, через время она возвращается, ужасая человека уже настолько, что он накрепко «попадает в ее объятия», свято верит, что болен, и это теперь навсегда. Человек носится со своей хворью, как курица с яйцом, пробуя все новые и новые препараты, но жизнь его становится все безрадостней. Увы, для многих людей это так.

Поэтому я пишу эту статью, для того, чтобы люди узнали, что решение их проблемы с паническими расстройствами, различными страхами существует. Что оно есть в них самих, стоит лишь понять, откуда это берет начало. В случае психосоматических болезней медикаментов, как правило, оказывается недостаточно.

 

Сигналы нашего тела

Психическое состояние человека первично, а все, что происходит в теле, есть отражение психологических состояний, реакций, эмоциональных травм. Умение распознавать свои реакции, состояния, понимание того, чем они вызваны и куда направить свои силы, дает нам возможность быть счастливее, точнее в действиях, а значит, здоровее.

До сих пор традиционными средствами помощи при панических атаках и тревожных состояниях являются успокоительные препараты, антидепрессанты и правильное дыхание. К сожалению, эти меры лишь временно улучшают физическое состояние человека, но не избавляют от причины панического расстройства.

Поиски у себя болезни, эксперименты с различными препаратами, наоборот, усугубляют ситуацию, так как человек не берет на себя ответственность за свое состояние, а перекладывает его на врачей и психологов. Человек не понимает, что его психологические проблемы являются причиной плохого физического самочувствия и даже могут стать причиной развития психосоматического заболевания.

Медики дали этому явлению определенный термин — «соматизация». Это когда наше, чаще всего неосознаваемое психологическое неблагополучие — тревога, страх, апатия, депрессия трансформируется в телесные симптомы. Они могут быть весьма разнообразными: тошнота, головокружение, слабость, обмороки, ком в горле, нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, нарушения мочеиспускания, боли различной локализации и характера.

Как отличить психосоматические симптомы от болезни? При обследовании на предмет болезни, как правило, все показатели анализов остаются в норме. Различные исследования не выявляют патологии. При этом человек жалуется на определенные симптомы, недомогание. Со мной так и случилось.

 

В борьбе с симптомами

Несколько лет назад я мучилась тревожностью и страхом, у которого не было имени. Когда вдруг, ни с того ни с сего, на меня накатывал беспричинный страх, мое сердце выскакивало из груди, будто я бежала стометровку, легким не хватало воздуха, в горле появлялся какой-то ком. Я так пугалась своего состояния, что у меня начиналось легкое головокружение. Я принимала успокоительное, но никак не могла предвидеть, предотвратить появление новых панических атак. Я не могла управлять своим состоянием, не могла заставить себя прекратить бояться неизвестно чего.

На фоне этих приступов я стала пристально следить за своим здоровьем, наблюдать за малейшими изменениями в теле. Все изменения, которые происходили в нем не как обычно (жар, сердцебиение), пугали меня, давали пищу для новых страхов, уже обоснованных, связанных с состоянием здоровья. Небольшое повышение температуры портило мне настроение, я уже внутренне готовилась «болеть» и, как правило, заболевала ОРВИ! Но здесь я хотя бы понимала, отчего температура (вирусы, бактерии, насморк, боль в горле — все привычно и понятно).

А вот беспричинное повышение температуры тела в течение дня и быстрая утомляемость меня пугали. Эти симптомы я связывала с ухудшением своего здоровья вследствие невыявленной болезни. А значит, мне нужно обследоваться, найти болезнь и вылечить ее. Так я стала ходить по врачам в поисках диагноза.

Основные жалобы были на повышенную температуру тела и усталость. В разное время симптоматика дополнялась какими-то болями, картина была неоднозначной и противоречивой. Врач заподозрил воспаление желчных протоков, гастрит, потом были подозрения на нарушение работы репродуктивной функции, воспаление щитовидки.

Были назначены всевозможные анализы крови и обследования, и когда результаты всех анализов оказались в норме, был вынесен вердикт: вегетососудистая дистония. Термометр стал моей «настольной книгой», потому что температура мерилась утром, вечером и днем вначале по просьбе врача, а потом просто по привычке, чтобы «быть в курсе».

Субфебрильная температура 37,1–37,3° стала моей нормой, и это пугало меня, воображение рисовало различные ужасные диагнозы, которые, возможно, протекали скрыто, и я о них не знала. При измерении температуры в течение суток я обнаружила, что существует прямая зависимость показаний от моего эмоционального состояния. Так, при сильном для меня стрессе, связанном с работой (необходимостью отстаивать, защищать свои решения перед некомпетентным начальником), температура могла подскочить до 38°, а к вечеру упасть до 36,9°!

В конце такого рабочего дня я была выжата как лимон, мучилась физически от сердцебиения, жара, усталости и предавалась жалости к самой себе. С каждым новым днем моя ситуация не улучшалась, хотя для посторонних я казалась нормальной, здоровой. Мое внутреннее состояние было плохим: подавленность, страх за себя, растерянность от незнания, что предпринять в борьбе с болезнью. Утром сразу после пробуждения чувствовала себя разбитой и усталой. Мне стоило огромных усилий заставить себя встать с постели и идти на работу!

На фоне успокоительных, прописанных врачом, температура чаще оказывалась в норме, и это радовало, но не долго. Не могла же я жить на успокоительных и транквилизаторах всю жизнь! Тем более через некоторое время даже отсутствие стрессовой ситуации стало давать подъем температуры.

 

Когда все становится не в радость…

Как-то я отдыхала у реки в компании друзей. Все прекрасно — смех, радость, думаю, ну наконец-то отпуск! И вдруг ощущение тревожности, сердцебиение нарушают всю прелесть момента. Пытаюсь переключить свой ум, отвлечься, пью 2 таблетки валерьянки или корвалол. Думаю, прошло. А потом чувствую, накатывает усталость, как будто катком раздавили. Сразу все становится неинтересным: и отдых, и люди, и прекрасная природа. Мерю температуру — 37,5°, расстраиваюсь и поддаюсь внутреннему отчаянию и жалости к себе самой. Ложусь вздремнуть на часик-два, просыпаюсь — 36,8°. Как такое может быть? Может, термометр неисправен? Да нет, другой показывает так же. Что запускает реакцию? Что нарушает мою терморегуляцию тела? Как перестать бояться? На эти вопросы я искала ответы.

 

Системные разгадки

Зрительный вектор

Первые разгадки своего состояния и болезни я получила на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Это новое, революционное знание об устройстве психики человека, проявленной в нем векторами — группами врожденных желаний и свойств.

По мере постепенного узнавания себя, людей, их реакций, мотивов поведения, то есть проникновения в глубины коллективного бессознательного, мне раскрылись причины моего психосоматического расстройства и механизмы, запускающие его.

На тренинге я узнала, что есть люди с большей способностью чувствовать и передавать эмоции, чем у других, им свойственна огромная эмоциональность, впечатлительность, внушаемость. Это люди со зрительным вектором, их всего 5 %. Они легко пугаются, нередко делая из мухи слона. Они же способны любить и наслаждаться красотой этого мира.

Панические атаки, фобии, страхи, жалость, сочувствие, сострадание, любовь и доброта к людям — это все проявления человека со зрительным вектором в различных состояниях. Общий корень этих состояний — страх смерти, который является основной причиной страданий и толчком к развитию человека со зрительным вектором.

В первобытной стае ранний человек со зрительным вектором благодаря врожденному страху смерти выполнял определенную функцию — пугаться. Созерцая красоты саванны, зоркий глаз зрительника замечал мельчайшие изменения на ландшафте, обнаруживая хищника задолго до его нападения. Мгновенно пугаясь, зрительник передавал эту сильнейшую эмоцию всей стае, заставляя ее срываться с места, тем самым спасаясь от хищника. Единственной эмоцией раннего зрительника был страх смерти, и она полностью покрывала его эмоциональную амплитуду и была полезна стае.

С течением времени рос объем желаний, и коллективное психическое развивалось, эволюционировало. Человек со зрительным вектором обрел иной способ наслаждаться: он научился выталкивать наружу свой страх, превратив его в обратное ему качество — любовь и сострадание.

В соответствии с врожденным желанием и свойствами у зрительника сформировалась своя видовая роль, полезная для стаи, — утверждение ценности человеческой жизни. Вначале, благодаря способности пугаться, они спасали стаю от хищника, потом создали культуру как способ ограничения неприязни людей друг к другу, а значит, способствовали выживанию каждого. И сегодня перед зрительниками по-прежнему стоят те же задачи: ограничивать неприязнь, любить, сострадать, создавать искусство, нести идеи гуманизма в общество.

 

Внушенная болезнь

Неразвитость зрительного вектора не позволяет людям замечать чужие страдания и сопереживать им, они обречены на куцее «наслаждение»: страхи, истерики, эмоциональные раскачки с требованием внимания к себе. Не реализуя своей эмоциональной амплитуды наружу (не выполняя своей природной задачи для блага всех), даже развитый зрительник в стрессе проваливается в страх. Становится мнительным, остро реагирует на происходящее с ним, боится за свою жизнь. Чем выше уровень развитости и реализованности, тем меньше страхов испытывает зрительный человек.

Человек со стрессующим или нереализованным зрительным вектором может буквально внушить себе болезнь! Например, разрыв эмоциональной связи с любимым человеком и неумение направить свои эмоции в нужном русле могут привести к негативным переживаниям чувства одиночества, тоски, от чего человек способен заболеть. Даже позитивные события, такие как свадьба, рождение ребенка, для нереализующего себя зрительника могут стать поводом для появления новых страхов.

Современный человек является полиморфом, то есть несет в среднем 2–5 векторов, свойства и особенности каждого из которых складывают мозаику его личности. Состояние развитости и реализации каждого вектора, безусловно, влияет на стрессоустойчивость и физическое здоровье, поэтому, рассматривая проблему человека, обязательно необходимо учитывать всю совокупность его векторов и их состояний.

 

Кожный вектор

Психика и тело человека с кожным вектором очень гибкие, потому любые неприятные, болезненные состояния организм адаптирует. Длительный психический дискомфорт, выраженный телесным симптомом, легко запоминается и усваивается телом. И в этом состоит роль кожного вектора в формировании и течении психосоматического расстройства: болезненные симптомы вызывают самонаслаждение от боли. Это происходит бессознательно, помимо нашей воли. Понять это без глубокого осознания, кто ты и что такое кожный вектор, просто невозможно.

 

Анальный вектор

У анального вектора свой вклад в формирование психосоматической реакции. Анальное психическое так устроено, что наделяет человека желанием к накоплению и сохранению всего того, что он когда-то получил — опыта, знаний, умений. Прошлое — зона комфорта анальника. Любое изменение устоявшегося порядка вызывает в анальном векторе внутреннее беспокойство, сопротивление. Будущее (новое) пугает своей неизвестностью и непредсказуемостью. Выражается это бездействием или торможением, неудовольствием, сомнениями или критикой. Нужно действовать, а у человека — ступор. Изменения предстоит еще адаптировать своей ригидной психикой. И только когда это будет сделано, анальник сможет комфортно себя чувствовать, потому что дальнейшие его действия уже будут происходить по уже пройденному пути, проверенному временем.

Нет ничего страшнее для анального человека, чем постоянные нововведения на рабочем месте или невозможность довести начатое до конца, когда он не знает, что завтра его ждет на работе. Эта нестабильная ситуация способна надолго погрузить человека в состояние стресса.

Трудности с адаптацией плюс обида на «виновника ситуации», недостаточно реализованный кожный вектор, склонный к мельтешению, который будет вгонять анальность в стресс, — все это способствует возникновению болезненных симптомов в теле, чаще связанных с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами.

Когда к этому набору добавляется нереализованный зрительный вектор, то состояние усугубляется: человека по-анальному страшит будущее (новая ситуация), а по-зрительному он еще пугается за себя, создавая свою драму. Ему страшно действовать, особенно если приходится защищать себя и свою работу перед «страшным» начальником, вгоняющим его в стресс.

Длительное переживание такого стресса, невозможность адаптировать какую-то ситуацию и принять решение может трансформироваться в телесные симптомы.

 

Звуковой вектор

У этого вектора особенная роль, его желания доминантны. Это значит, что нереализация звуковых желаний подавляет желания во всех остальных векторах, присутствующих у человека.

Звуковой вектор — единственный из всех, желания которого не касаются физического мира. Задача звуковика — самопознание, нахождение смысла и причины бытия: кто я и зачем? Есть ли Бог? Только он задумывается об этом, больше никто. Звуковик глубоко погружен в себя, концентрируется на себе, на своих внутренних состояниях.

Когда мыслей и ответов на свои вопросы не получает, наступает апатия, непонимание своей роли в жизни, происходит потеря смысла, вплоть до наступления тяжелого страдания — депрессии. Он ищет пути саморазвития и самопознания, попадается на эзотерические учения. Для других он странный чудик, отстраненный и нелюдимый. Люди мешают ему сосредоточиться на себе, нарушают ход его мыслей, поэтому он предпочитает отгородиться от них.

Состояние нереализованности звукового вектора может проявляться чрезмерной сонливостью: не видит смысла вставать утром. Пробуждение всегда трудно для звуковика, предпочитающего размышлять по ночам. Для нереализованного, страдающего апатией звуковика сон — самое приближенное к смерти состояние, уход от реальности, возможность не ощущать страдание. Звуковик может проспать сутки, но встать абсолютно усталым и разбитым. Ведь ничто в этом мире не дает наполнения звукового желания, а главное, он не может понять причину своего состояния.

Апатия, самокопание, желание отгородиться от других способствовали прогрессу моего психосоматического расстройства, так как нехватки в звуковом векторе не давали раскрыться другим желаниям, прежде всего зрительного вектора.

 

Как найти опору

Благодаря тренингу по системно-векторной психологии я смогла объяснить себе все прошлые состояния и ситуации в моей жизни. Когда я поняла свои особенности и что мне нужно, как я могу реализовать себя наилучшим образом, испытала огромное облегчение и улучшение состояния здоровья. Усталость как рукой сняло, панических атак больше нет. Это знание дало мне прочную опору.

Осознать весь механизм возникновения негативных реакций, определить все связи между векторами можно только самому человеку изнутри. Начать эту индивидуальную работу можно на тренингах по системно-векторной психологии, где происходит раскрытие бессознательного человека.

 

Снова почувствовать радость жизни!

Тысячи отзывов от учеников и слушателей тренингов Юрия Бурлана подтверждают, что выход из психосоматической ловушки есть. Моя победа над своим состоянием также тому подтверждение.

Каждый может значительно улучшить свое состояние, разрешить проблемную ситуацию в семье, на работе, скорректировать поведение при взаимодействии с неприятными людьми. Ведь все мысли и чувства другого человека, как и свои собственные (просто их сложнее увидеть и принять), прогнозируемы, подчинены определенным закономерностям.

Сегодня возможно и нужно научиться понимать свои реакции и состояния, управлять ими. Как управлять? Через осознание своей сущности, через реализацию своих желаний и свойств в нужном направлении. Об этом весь тренинг Юрия Бурлана.

Осознание, происходящее уже на первых занятиях, становится мышлением, и никуда не пропадает спустя время. Понимание своих состояний приводит либо к значительному ослаблению страхов и психосоматических расстройств, снижению уровня тревожности, либо к полному их исчезновению.

Так, например, страх смерти как причину неблагополучия зрительного человека можно осознать и реализовать определенным действием. До чего же просто! Если испугался за себя — обрати внимание на ближнего, подари ему свое участие и внимание. Если заболел сам — лечись, но не делай болезнь своей личной драмой, не спускай всю свою эмоциональность в жалость к себе, оглянись на тех, кому нужна твоя помощь. Хочется внимания и любви других людей — отдавай это людям сам, и ты будешь гораздо счастливее. Скучно, тоскливо, безрадостно — включи любой душевный фильм и направь свое невостребованное чувство в сострадание к его героям, проживи это состояние. Когда мы сопереживаем, мы не оставляем места страху, он уходит, вся эмоциональная амплитуда реализуется в любви. После победы над собственным страхом жизнь заиграет новыми состояниями и смыслом.

Автор публикации: Счастливый аноним.

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Самовнушение против болезней. Методы самовнушения. Какова сила самовнушения

Скажите, вы пользуетесь самовнушением? Если нет, то зря, – утверждают медики. Врачи уверяют, что с его помощью пациенты добиваются снижения веса, проводят омоложение организма и даже лечение болезней. Самовнушение, подтверждают психологи, делает нас красивыми, сильными, счастливыми и позитивно настроенными, несмотря на жизненные неурядицы и будничные проблемы.

Самовнушение: что это?

Как видим, специалисты разных отраслей предлагают его в качестве альтернативы привычным методам. И объясняют: самовнушение – процесс уверения, адресованный самому себе. С его помощью повышается уровень саморегуляции, что позволяет человеку вызвать у себя определённые эмоции, умело манипулировать памятью и воображением, контролировать соматические реакции. Одним словом, это одна из форм так называемого психического управления собой, собственным организмом и чувствами.

Особо хорошо помогает самовнушение против болезней: используя различные его методы, пациенты преодолевают внутренние негативные установки, помогая при этом профессиональной терапии, направленной на исцеление. Их учат убеждать себя, что недуг обязательно отступит, от него можно легко и навсегда избавиться. Врачи говорят при этом: уверенность достигает такого высокого уровня, что даже тяжелобольные люди начинают поправляться просто на глазах. У них проходит депрессия и возрождаются силы, чтобы бороться за жизнь.

Чего можно добиться?

Лечение самовнушением старо как мир. Ещё древние мыслители – Аристотель, Платон и Гиппократ – заметили особенности воздействия на здоровье человека его мыслей и слов. Они выяснили: чем впечатлительней и эмоциональней личность, тем быстрее и результативней действует на неё принцип самовнушения. Кроме того, хорошо поддаются навиванью дети: будучи слишком восприимчивыми, они живо реагируют на обстановку, без проблем перестраиваются и поддаются влиянию.

С такими личностями наиболее легко работать, – говорят медики. Самовнушением в их организме реально добиться позитивных изменений, что подтверждают клинические анализы. Например, если пациент убедил себя в том, что он голоден, у него моментально меняется уровень лейкоцитов в крови. А у индивида, воображающего холод и зиму, появляется так называемая гусиная кожа, понижается температура, ускоряется газообмен. Если каждый день проводить сеансы самовнушения, можно подчинить себе все важные функции организма.

Причина болезней

Откуда берут начало недуги, если от них так легко можно избавиться – методом обычного внушения? Неужели основной причиной их возникновения служит наш духовный мир, а не физическое тело? Действительно, это так. Многие болезни начинают разрушать наш организм, образуясь как последствия болезненного воображения, излечить которое абсолютно реально с помощью фраз и мыслей. Психологи говорят: предложения во время такого своеобразного аутотренинга должны быть обязательно короткими, произносить их следует от имени первого лица, не употребляя отрицательной частицы «нет».

Если правильно построить текст, самовнушение против болезней будет работать на «ура». Главное, чтоб ваша речь содержала утвердительные фразы «Я смогу...», «Я сильный...», «Обязательно преодолею...» и так далее. Голос обязан быть твёрдым, уверенным, даже жёстким. Таким образом, человек не только справится с заболеванием, но и возродит свою работоспособность, улучшит самочувствие, повысит самооценку и откорректирует настроение.

При каких болезнях самовнушение наиболее эффективно?

Понятно, что одним аутотренингом сыт не будешь. Если не употреблять лекарств, прописанных врачом, избегать необходимых процедур и не придерживаться режима дня, никакие слова не смогут исцелить пациента. Фразы могут быть только дополнением к основной терапии. В этом случае они станут эффективными, особенно в следующих ситуациях:

• Во время длительной или хронической болезни.
• Когда человек проходит реабилитацию после несчастного случая, травмы, инфаркта.
• Пациент долго страдает от психологических проблем, неврозов, депрессии.
• У него диагностировали бронхиальную астму, рак, гастрит, половую дисфункцию, стенокардию и так далее.

Грамотная установка в самовнушении против конкретной болезни – мощное оружие пациента. При этом лучшим временем для занятий является поздний вечер или раннее утро. В эти периоды человек расслаблен, находится в полудремотном состоянии, а его головной мозг наименее возбуждён, а значит, более открыт к восприятию свежей и необходимой информации.

Секрет плацебо

Учитывая всё вышесказанное, врачи начали активно пользоваться внушением. Они придумали плацебо – так называемую пустышку (раствор, инъекцию или таблетку), которые не содержат лекарственных веществ. Их давали пациентам, уверяя, что с помощью чудодейственного средства они обязательно сумеют преодолеть недуг. Принимая плацебо, люди действительно шли на поправку – таким был эффект, который оказывало самовнушение на выздоровление. Впервые пустышку употребил американский анестезиолог Генри Уорд Бичер в 1955 году. Он кормил простыми сахарными пилюлями пациентов, говоря им, что это мощное обезболивающие. И действительно в трети случаев боль проходила, люди чувствовали себя лучше.

Или же в качестве примера можно привести практику итальянского врача Фабрицио Бенедетти. Он лечил от болезни Паркинсона, вот только вместо обыкновенного лекарства давал больным раствор поваренной соли. Эффект был аналогичным: у большей части людей наблюдалась позитивная динамика. Понятно, что перед началом подобного эксперимента медики взвешивали все за и против, проводили консилиумы, чтобы не навредить здоровью подопытных.

Воздействие

Как же работает самовнушение? Против болезней оно помогало не раз, поэтому учёные решили провести детальный анализ его воздействия на организм, что происходит на физическом уровне. Сканируя мозг пациентов, они обнаружили следующее: в ответ на принятие плацебо и уверения в результативности терапии, нейроны начинали вырабатывать эндорфины – естественные наркотические вещества, которые способны гасить болевые ощущения, блокируя нервные окончания. В результате человек сразу же чувствовал себя намного лучше.

Общеизвестный факт: люди используют только малую часть возможностей собственного мозга, поэтому неудивительно, что обычное самовнушение иногда может по-настоящему творить чудеса, избавляя пациентов даже от сложной формы онкологического заболевания. Конечно, аутотренинг не всегда помогает. Например, он полностью бессилен в тех случаях, когда люди, обладающие посредственным умом, внушали себе, что они гении. Так или иначе, но скрытые резервы есть в каждом из нас, поэтому нужно пробовать на практике любой способ, обещающий избавить от навязчивого недуга.

Методы

Основой любого самовнушения являются мысли, представления и ощущения. Исходя их этого, психологи выделяют несколько наиболее действенных методов:

1. Аффирмации – повторения вслух устойчивых фраз или словесных формул: «Я преодолею аллергию...» или «У меня будет крепкий иммунитет...».
2. Визуализация – представление себя здоровым, бодрым, энергичным.
3. Медитация – длительное пребывание в трансе, когда человек объединяет первые две вышеназванные методики.
4. Самогипноз – мощная техника, позволяющая пациенту войти в транс и запрограммировать себя на исцеление.
5. Рекапинг – переживание ситуации заново. Если человек получил травму после аварии, он мысленно прокручивает событие в голове, придумывая счастливый исход. Таким образом, он даёт понять организму, что ничего не произошло.
6. Метод Шичко – письменное изложение своего желания или стремления.

Это самые популярные способы, с помощью которых можно провести самовнушение. Методы самовнушения запрограммируют ваше сознание на быстрейшее выздоровление.

Где обучают?

Самовнушение лечит от всех болезней... С этим утверждением можно поспорить: иногда ситуация бывает критической и ничего не может спасти пациента. Но в большинстве случаев самовнушение всё-таки приносит позитивные плоды. Главное при этом овладеть его техникой, основными составляющими которой являются воля и терпение. Чтобы грамотно проводить сеансы терапии, лучше пройти обучение у специалиста: основным методам учат в реабилитационных центрах, онкологических диспансерах, профильных больницах. В этих учреждениях работают квалифицированные психологи, которые помогут вам освоить азы самовнушения и целенаправленно пользоваться ними в домашних условиях.

Курс молодого бойца длится около трёх недель. По их окончании вы самостоятельно можете применять на практике все вышеописанные виды самовнушения. Хорошо будет, если близкие люди, родственники и друзья поддержат вас в этой незамысловатой игре и постоянно будут делать акцент на том, что избавится от злополучного заболевания у вас обязательно получиться.

Техника

Убедить себя в том, что чёрное является белым, очень трудно, скажете вы. И будете абсолютно правы. Как можно внушать себе, что ты здоров как бык, если даже слова произносить трудно, а тело ломит от боли и физических страданий? На самом деле достигнуть желаемого можно, для этого нужно только искренне верить в силу произносимых фраз или эффект от принятого средства. Результат будет зависеть от того, насколько вы убеждены в чудодейственном спасении.

В качестве примера можно провести небольшой эксперимент. Лягте на удобную кушетку, примите комфортную позу, закройте глаза и представьте себе знойный июльский день: солнце находится в зените, его лучи безжалостно сжигают зелёную траву, дышать нечем. Ну что, пот выступил на лбу, в горле пересохло? Почему? Да потому что воображение – наиболее результативный инструмент, который использует самовнушение против болезней. Тренируйтесь: вскоре силой одной только мысли вы сможете творить настоящие чудеса. Помните, что вера – исходная позиция, ведущая к точке достижения, а фантазия – сам путь, тернистый и не всегда простой.

Гипноз

Если по каким-либо причинам провести сеанс домашней терапии у вас не получается, можно обратиться за помощью к психологу. Обычно он использует гипноз, чтоб дать пациенту те или иные установки, направленные на его скорейшее исцеление. Опыт показывает, что в особом состоянии сознания лучше всего происходит прививание психических реакций или убеждений. Во время гипноза удаются даже самые сложные и технически тяжёлые внушения.

Следует учитывать, что использовать метод можно только в том случае, когда человек не очень глубоко погружён в искусственно вызванный сон. Сильная степень гипноза, именуемая летаргической фазой, абсолютно не совместима с внушением. Напротив, лёгкий гипноз способен убедить даже максимально невосприимчивого человека. Перед тем как погрузить пациента в это состояние, врач проводит с ним беседы, изучая жизненные позиции, эмоциональный фон, темперамент и другие особенности индивида. Гипноз, самогипноз, самовнушение в письменной форме, аутотренинг перед зеркалом и другие методы эффективны только в том случае, если человек действительно искренне желает выздороветь и навсегда забыть об отравляющей жизнь проблеме.

Выводы

Прочитав вышеизложенную информацию, вы смогли убедиться, какова сила самовнушения. С его помощью можно не только ликвидировать проблемы психологического характера, но и даже некоторые физические состояния. Самовнушение уничтожает болезни, помогает обрести уверенность в себе, добиться любви у противоположного пола и успеха на работе. Оно присутствует в каждом моменте нашей жизни: на улице, дома, в кругу друзей. Не замечая того сами, мы легко поддаёмся внушению со стороны окружения, которое способно привить не только определённые убеждения, склонности и симпатии, но и кардинально изменить поведенческую модель.

Психологический обмен с представителями общества допустимый, если он имеет позитивное наполнение и призван облегчить ваше существование. В том случае, если окружение путём внушения пытается вывести вас на ложный путь, с внешним влиянием необходимо бороться. Всё теми же методами самовнушения, о которых так много было сказано.

fb.ru

САМОВНУШЕНИЕ БОЛЕЗНИ.

Наверняка многие из Вас слышали о самовнушении болезни. А вот как это происходит и как от него избавиться, знают не многие.

Итак… 

Самочувствие человека во многом зависит от его мыслей и настроения. Если человек поддерживает в себе ощущение здоровья, силы, то он и проявляет их в жизни. Если же человек поддается унынию, тягостным мыслям, постоянно боится чем-нибудь заболеть, то это сказывается на состоянии здоровья, и как правило выливается в какую либо болезнь. Это психическое явление называется самовнушением болезни. 

Медицине известны факты, когда самовнушение болезни делало людей инвалидами, преждевременно сводило в могилу. Но оно же спасало от смерти и многих страданий. Удивительно, как мало люди знают о самовнушении. А ведь способность к нему свойственна человеку. Кроме того, пользоваться самовнушением очень легко, если хорошенько овладеть методикой. 

Но прежде давайте разберемся как происходит самовнушение болезни. Давайте представим ситуацию: человек проснулся, пошел в ванную комнату и увидел себя в зеркале бледным и изможденным. Ночь спал плохо, под глазами, как ему показалось, черные круги. И все же этот человек силой воли поборол чувство дискомфорта. Он сделал утреннюю гимнастику, мысленно сказав себе: «Сейчас выйду на свежий воздух и обязательно буду чувствовать себя хорошо. Я не таков, чтобы киснуть и поддаваться плохому настроению». Выпрямив спину и подняв голову, он пошел уверенной походкой на работу. 

Приведенная выше ситуация - пример правильного поведения. Она демонстрирует позитивное отношение к жизни, стойкость духа и самоконтроль. Ее можно назвать примером правильного самовнушения. 

Но давайте рассмотрим другой пример: человек увидел себя в зеркале, как ему показалось, нездоровым и тут же пал духом. Еще бы, ведь он сегодня очень плохо спал. В голове сразу возникла мысль: «Не начало ли это какой-нибудь болезни?» А тут, как назло, и в боку кольнуло и голова закружилась и в глазах потемнело. Иногда в таких случаях даже обращаются к врачу. И это еще не худший вариант, бывает так, что к врачу не идут (некогда или страшно), но зато непрестанно думают о болезни, о симптомах, в общем о негативе. 

Здесь налицо самовнушение болезни. Отнесись этот человек критически (или с иронией) к своим ощущениям, и все было бы по-другому. Возможно, вчера он съел что-то не очень свежее, вот и самочувствие плохое. Так нет же он будет думать о самом плохом варианте развития событий, и тем самым ухудшит свое состояние. А дальше ситуация развивается по нарастающей: с каждым днем все хуже и хуже, появляются новые симптомы болезни (вернее будет сказать - человек сам их ищет), самочувствие ухудшается, а тут уж и до настоящей болезни рукой подать. 

И самое плохое, что люди подобного склада характера (ума) внушают болезни не только себе, но и другим. Только лишь стоит упомянуть при них, что болит голова - они тут же скажут Вам, что у Вас давление, и Вам обязательно нужно позаботиться о своем здоровье. 

Вы все еще думаете, что самовнушение - это ерунда? А как Вам такое? Известен факт, когда человек, случайно закрытый в вагоне-холодильнике, замерз, хотя на самом деле холодильник не был включён. Одно психическое переживание привело к смерти. Этого бы не случилось, если бы человек, оказавшись в вагоне-холодильнике, внушил себе: «У меня есть силы согреться. Все будет хорошо. Мне будет тепло, если буду работать мышцами. Я сумею дать знать о себе людям…» 

Также известен факт из жизни индейцев. Дело было так: в деревне было совершено преступление. Чтобы выявить преступника, позвали местного колдуна. По представлениям жителей деревни, колдун должен знать все. А колдун в то же время понимает, что если он не выявит виновника преступления, люди перестанут верить в его колдовство, он потеряет авторитет и влияние на соплеменников. Всех подозреваемых он напоил «колдовским» зельем - достаточно ядовитым, однако не смертельным составом. Все смело пили, будучи совершенно уверенными, что, если кто не виноват, на того яд не подействует. А вот виновник преступления впал в отчаяние. Он уже внушил себе, что ему пришел конец. В организме у него произошли резкие изменения в форме нарушения вегетативных функций и вскоре его нашли мертвым. Как на виновного, так и на невиновных подействовала сила самовнушения. 

Из всего вышесказанного следует, что в 90 случаях из 100 мы болеем внушенными нами же самими болезнями. Врачи предлагают несколько способов борьбы с самовнушением болезни. Самый простой, по их мнению, это повторять себе, что ты здоров. Другим успешным средством врачи считают дневной сон. При этом перед засыпанием настоятельно рекомендуется внушать себе, что лежишь на пляже на теплом песке и думать только о чем-нибудь приятном. Эти представления должны способствовать крепкому сну и освобождению мозга от избыточного напряжения. 

А Вернон Колеман, занимающийся вопросами самовнушения в борьбе против «непридуманных» (настоящих) болезней, рекомендует в период заболевания стараться как можно ярче представить себе инфекцию в виде крайне тощего, хилого, бездомного и перепуганного бродяги. Это представление поможет Вам легко побороть болезнь. 

Кстати, подобным образом вплоть до конца XVII века целители справлялись с болезнями, как телесными, так и духовными. При врачевании «одержимости» часто использовался простой психологический прием. «Изгоняющий» делал небольшой надрез на животе «одержимого» и делал знак помощнику, который выпускал из мешка живую летучую мышь, - после чего все с облегчением наблюдали, как «демон» улетает прочь. 

Негативные эмоции вызывают болезни.

На состояние нашего организма влияют не только мысли сами по себе, но и эмоции. Доказано и научно обосновано, что негативные эмоции вызывают болезни. И точно также позитивные эмоции улучшают наше самочувствие, придают нам сил и приносят радость жизни.

Наверняка вам интересно, какие негативные эмоции «ответственны» за ту или иную болезнь. Ниже приведен список, в котором определенной болезни (в том числе "придуманной") сопоставляются эмоции, которые ее вызывают.

* Алкоголизм - чувство одиночества, бесполезности, нежелание жить, недостаток внимания и ласки. * Аллергия - неверие в собственные силы, перенесенный стресс, эмоции страха. * Апатия - сопротивление чувствам, страх, безучастное отношение других. * Апоплексический удар, припадок - бегство от семьи, от себя, от жизни. * Аппендицит - страх перед жизнью.

* Артрит, подагра - отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева. * Астма - удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни. * Бессонница - эмоции страха, чувство вины, недоверие. * Бешенство, водобоязнь - эмоции гнева, агрессия. * Болезни глаз - эмоции гнева, расстройство. 

* Болезни желудка - эмоции страха. * Болезни зубов - затяжная нерешительность, неспособность принять четкое решение. * Болезни ног - страх перед будущим, боязнь быть непризнанным, зацикленность на детских травмах. * Болезни носа - обида, плач, ощущение своей незначительности, потребность в чьей-нибудь помощи. * Болезни печени - эмоции гнева, хронические обиды, оправдывание самого себя, постоянное плохое настроение. 

* Болезни почек - скука, злость на себя, самокритика, нехватка эмоций, разочарование, досада, неудача, провал, ошибка, несостоятельность, неспособность, реагируете как маленький ребенок, самокритика, проигрыш. * Болезни спины - отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие любви, вина, эмоции страха, порожденного отсутствием денег. * Больные колени - гордость, эгоизм, эмоции страха. * Болячки, раны, язвы - скрытый гнев. * Бородавки - вера в собственное уродство, сглаз, зависть. 

* Бронхит - споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в доме. * Варикозное расширение вен - упадок сил, переработка, перенагрузка. * Венерические болезни - плохое обращение с другими людьми, вера в то, что секс - это грязное дело. * Вес избыточный - эмоции страха, потребность в защите, отрицание самого себя. * Волосы седые - стресс, переживания, переутомление. 

* Гастрит - неуверенность в себе. * Геморрой - переживание о прошлом. * Гепатит - страх, эмоции гнева, ненависть. * Герпес - чувство вины за свои мысли о сексе, стыд. * Гинекологические заболевания - нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе, грубое, невнимательное отношение мужчин. 

* Глухота - нежелание слушать других, упрямство. * Гной, воспаление - мысли о мести, переживание о причиненном зле, чувство раскаяния. * Головные боли - эмоции гнева и страха, самокритика, ощущение собственной неполноценности. * Депрессия - эмоции гнева, чувство безнадежности, зависть. * Диабет - ревность, желание контролировать жизнь других людей. 

* Диарея, понос - эмоции страха. * Дизентерия - страх, сильный гнев. * Дурной запах изо рта - сплетни, грязные мысли. * Желтуха - зависть, ревность. * Желчные камни - горечь, тяжелые мысли, гордыня. 

* Запор - консервативность в мыслях. * Зоб, щитовидка - чувство ненависти за то, что вам причинили боль, страдания, излишняя жертвенность, чувство, что вам перекрывают путь в жизни. * Зуд - угрызения совести, раскаяние, невыполнимые желания. * Изжога - сильные эмоции страха. * Импотенция - страх оказаться несостоятельным в постели, чрезмерная напряженность, чувство виноватости, злость на предыдущего партнера, страх перед матерью. 

* Инфекция - раздражение, эмоции гнева, досада. * Искривления позвоночника - эмоции страха, зацепленность за старые идеи, недоверие к жизни, отсутствие мужества признать свои ошибки. * Кашель - желание обратить на себя внимание других. * Климакс - страх перед возрастом, страх одиночества, боязнь не быть более желанной, отвержение самой себя, истерия. * Кожные болезни - тревога, эмоции страха. 

* Колики, резкие боли - эмоции гнева, раздражение, досада. * Колит - воспаление слизистой оболочки толстой кишки - слишком требовательные родители, чувство угнетения, отсутствие любви и ласки, отсутствие чувства безопасности. * Ком в горле - эмоции страха. * Конъюнктивит - эмоции гнева, расстройство, разочарование. * Кровяное давление высокое - переживания о прошлом. 

* Кровяное давление низкое - отсутствие любви в детстве, пораженческие настроения, неверие в собственные силы. * Кусание ногтей - нервозность, расстройство планов, злость на родителей, самокритика и пожирание самого себя.* Ларингит, воспаление гортани - страх высказать свое мнение, негодование, обида, возмущение против чужого авторитета. * Лейкемия - неумение радоваться жизни. * Лихорадка - эмоции гнева, злость. 

* Лишай опоясывающий - эмоции страха и напряжение, слишком большая чувствительность. * Мастит - чрезмерная забота о ком-либо, переживания. * Матка, заболевание слизистой оболочки - эмоции страха, разочарование. * Менингит - эмоции гнева, эмоции страха, разногласия в семье. * Менструальные проблемы - отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к половым органам как к чему-нибудь грязному и постыдному. 

* Мигрень - недовольство своей жизнью, сексуальные страхи. * Миопия, близорукость - страх перед будущим. * Молочница, кандидоз - любовь к спорам, чрезмерная требовательность к людям, недоверие ко всем, подозрительность, чувство разочарования, безысходности, эмоции гнева. * Морская болезнь - страх смерти. * Неправильные осанка, посадка головы - страх перед будущим. 

* Несварение желудка - эмоции страха, ужас, тревога. * Несчастные случаи - вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах. * Обвисшие черты лица - чувство обиды и негодования по отношению к собственной жизни. * Обвисшие ягодицы - потеря силы, уверенности в себе. * Обжорство - эмоции страха, самоосуждение. 

* Облысение - эмоции страха, напряжение, желание всех и все контролировать. * Обморок, потеря сознания - эмоции страха. * Ожоги - эмоции гнева, раздражение, злость. * Опухоли - угрызения совести, раскаяние, навязчивые мысли, старые обиды, растравливаете в себе негодование, возмущение. * Опухоль мозга - упрямство, нежелание принять что-нибудь новое в своей жизни. 

* Остеопороз - чувство отсутствия поддержки в этой жизни. * Отит, боли в ушах - эмоции гнева, нежелание слышать, скандалы в семье. * Отрыжка - эмоции страха. * Панкреатит - эмоции гнева и расстройство, недовольство жизнью. * Паралич - страх, ужас. 

* Паралич лицевого нерва - нежелание выражать свои чувства, жесткий контроль над своим гневом. * Паркинсона болезнь - эмоции страха и желание контролировать все и вся. * Пищевое отравление - чувство беззащитности, попадание под чужой контроль. * Пневмония (воспаление легких) - отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которые не поддаются лечению. * Подагра - отсутствие терпения, эмоции гнева, потребность в доминировании. 

* Поджелудочная железа - отсутствие радости в жизни. * Полиомиелит - крайняя ревность. * Порезы - нарушение собственных принципов. * Потеря аппетита - переживания, ненависть к себе, страх перед жизнью. * Проказа - неспособность управлять своей жизнью, уверенность в своей никчемности или недостаточной душевной чистоте. 

* Простата - вина, сексуальное давление со стороны, мужские страхи. * Простуда - самовнушение «я каждую зиму три раза болею простудой», беспорядок в мыслях, путаница в голове. * Прыщи - недовольство собой. * Псориаз - страх быть обиженным, раненым, умерщвление своих чувств. * Рак - глубокая рана, долгое чувство негодования и обиды, горе, печаль и пожирание самого себя, ненависть. 

* Раны - гнев и вина на себя. * Растяжение - гнев и сопротивление, нежелание двигаться в жизни в определенном направлении.* Рахит - отсутствие любви и безопасности. * Рвота - страх нового. * Ревматизм - чувство, что вас делают жертвой, обманывают, мучают, преследуют, отсутствие любви, хроническое чувство горечи, негодование, возмущение, чувство обиды. 

* Селезенка - хандра, злоба, раздражение, навязчивые идеи. * Сенная лихорадка - скопление эмоций, мания преследования, вина. * Сердце - эмоциональные проблемы, переживания, отсутствие радости, ожесточение сердца, напряжение, переутомление, стресс. * Синяки, кровоподтеки - наказание самого себя. * Склероз - жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости, эмоции гнева и страха. 

* Снижение функций щитовидной железы - чувство безнадежной подавленности. * Спазм мышц челюсти - эмоции гнева, желание все контролировать, отказ открыто выразить свои чувства. * Спазмы - напряжение мыслей из-за страха. * Спайки на животе - эмоции страха. * СПИД - отрицание себя, обвинение себя на сексуальной почве. 

* Стоматит - порицание, упреки, терзающие человека слова. * Судороги, спазмы - напряжение, эмоции страха, зажатость. * Сутулость - ощущение, что несете на плечах тяжкое бремя, беззащитность и беспомощность. * Сыпь - желание привлечь к себе внимание, раздражение, маленькие страхи. * Тахикардия - эмоции страха. 

* Тик (глаза) - страх, ощущение, что за вами постоянно кто-то наблюдает.* Толстая кишка - спутанные мысли, наслоение прошлого. * Тонзиллит - страх, подавляемые эмоции, удушаемое творчество. * Тошнота - эмоции страха. * Травмы - гнев на самого себя, чувство вины. 

* Туберкулез - эгоизм, жестокие, безжалостные мучительные мысли, месть. * Туберкулез кожи, волчанка - эмоции гнева, неумение постоять за себя. * Увеличение щитовидной железы - крайнее разочарование в том, что вы не способны делать то, что хотите. * Угри - маленькие вспышки гнева. * Удар, паралич - отказ уступить, сопротивление, лучше умереть, чем измениться. 

* Удушье, приступы - эмоции страха. * Укусы животных - гнев, нужда в наказании. * Укусы насекомых - чувство вины из-за мелочей. * Умопомешательство - бегство от семьи, уход от жизненных проблем. * Уретра, воспаление - эмоции гнева. 

* Усталость - скука, отсутствие любви к своему делу. * Уши, звон - упрямство, нежелание кого-нибудь слушать, нежелание слышать внутренний голос. * Флебит - гнев и расстройство, обвинение других за ограничения в жизни и отсутствие в ней радости. * Фригидность - эмоции страха, отрицание наслаждения, удовольствия, вера в то, что секс - это дурно, бесчувственные партнеры, страх перед отцом. * Фурункулы - эмоции гнева, постоянное кипение и бурление внутри. 

* Храп - упорный отказ освободиться от старых шаблонов. * Целлюлит - эмоции гнева и чувство самонаказания, привязка к боли, зацикленность на прошлом, страх выбрать свой путь в жизни. * Челюсть, проблемы - эмоции гнева, негодование, возмущение, обида, месть. * Шея - упрямство, жесткость, негибкость, непреклонность, отказ посмотреть на вопрос с разных сторон. * Щитовидная железа - обиды, эмоции страха. 

* Экзема - крайне сильное противоречие чему-нибудь, неприятие чего-то постороннего. * Энурез - страх перед родителями. * Эпилепсия - чувство преследования, ощущение борьбы, насилие по отношению к себе. * Язва желудка - эмоции страха. * Ячмень - эмоции гнева.

Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

poleznosti.mirtesen.ru

Человек может внушить себе болезнь — Российская газета

"Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем это самое неинтересное в его жизни". Это сказал великий писатель, врач Антон Чехов. Давно сказал. Иное на дворе время. Иные возможности у медицины. Но нет, пожалуй, темы более популярной, чем о болезнях, здоровье. Этакое бегство в болезни. Стоит ли на это обращать внимание? Тем более, что нас постоянно призывают вести здоровый образ жизни. Однако проведенные недавно специальные исследования доказывают: бегство в болезни очень опасно.

Карловы Вары. Чудесный курорт, собирающий страждущих со всего мира. Трижды в день в любую погоду соискатели здоровья идут к источникам целебной воды, наполняют свои емкости и сосредоточено пьют. Питие обязательно сопровождается разговорами о здоровье. "Мне врач велел пить 200 граммов. Но это же очень мало! Я всегда добавляю хотя бы еще столько же".

Другая "горячая" тема - количество назначенных процедур. И время, отпущенное на каждую. Об этом не только у источников - об этом постоянно и везде. И не только в Карловых Варах.

"У меня всего три процедуры. Я заплатила и взяла еще две" - делится дама, которая постоянно твердит, что устала, что едва успевает с одной процедуры на другую, но иначе зачем ездить на курорт. Молодой мужчина возмущается массажистом: "Полчаса на массаж! Это же безобразие!". Его поддерживает пациент постарше и тут же дает совет: "А вы заплатите. Я заплатил, и теперь меня массируют почти час". Разговор поддерживает многокилограммовая дама: "По расписанию у меня ванна 20 минут. Но я договорилась. Теперь сижу сорок минут". День назад этой даме срочно вызывали врача - поднялось давление...

Заметим: во времена Чехова люди были куда менее осведомлены по части болезней. Не было таких СМИ, а главное, Интернета, который знает о наших и не наших болезнях все и даже больше. А подобное познание чревато. Помните, у Джером Джерома рассказ, как герой, изучающий симптомы болезней, находит у себя буквально все. Кроме... родильной горячки, потому как сам мужчина. В других переводах этого рассказа вместо родильной горячки - "вода в коленной чашечке" . Но суть от этого не меняется.

Есть даже термин "болезнь третьего курса": именно на третьем курсе студенты-медики изучают симптомы болезней и постоянно находят их у себя. Находят даже те, кто не подвержен внушению. Но может, все это не заслуживает специальных исследований ученых? И их выводы о росте заболеваний у тех, кто "уходит в болезнь", преувеличены? Обо всем этом обозреватель "РГ" беседует с академиком РАН Юрием Бузиашвили.

Болезнь можно себе внушить? Можно. Потому что мысли о возможном заболевании вызывают реакцию организма - стресс

Юрий Бузиашвили: Вот вы об отдыхающих, озабоченных количеством, временем проводимых процедур. Но это же не только на отдыхе! Представьте себе пациентов, которые встревожены тем, что вчера капельницу ставили в 13.02, а сегодня в 13.20. Не опасно ли это? Или которые пытались прокапать капельницу с полезным для них лекарством до последней капли, тщательно наблюдая за этим. Напряжение слежения и регистрации времени намного опаснее, чем недолитые 5 мл (из 200 мл) капельницы.

Учитывая, что такое поведение человек проявляет не только в адрес капельницы или времени ее установки, но и того, что творится вокруг его "неповторимой и эксклюзивной" фигуры, то это просто хронический стресс. Тревожность, желание объять необъятное, быть для всех хорошим, ни у кого не оставаться в долгу, преуспеть, не отстать, завидовать, злиться - это все череда стрессов, уносящих наше здоровье, выявляя слабые места организма и ведя к омоложению заболеваний.

Юрий Бузиашвили: На вопрос: "Как живете?" мой любимый и лучший ответ: "Болеть некогда". Фото: Александр Корольков/РГ

Симптом болезни, сама болезнь оказываются желательными, нужными, дающими определенные выгоды в сложившейся ситуации. Либо выход из тяжелых условий, либо уход от не устраивающей действительности. Отсюда и термин - "бегство в болезнь", "уход в болезнь от действительности". Иван Павлов считал, что подобные болезненные состояния, которые однажды помогли больному выйти из сложной ситуации, могут закрепляться по типу условного рефлекса. Симптом или болезнь становятся условно приятными, нужными, выгодными больному. Как-то мой друг, крупный коммерсант в возрасте за 60 лет привел свою жену и, зайдя ко мне в кабинет, сказал: "Делай с ней, что хочешь, хоть режь. Но такую я ее домой не заберу". Разобравшись, я понял, что причиной стали ежедневные обследования, чемодан результатов анализов, не только материальное обременение, но и морально невозможное ежедневное наблюдение за зациклившимся на болезнях близким человеком.

А болезней как таковых не было?

Юрий Бузиашвили: Не было. Другой пример на эту же тему. Ко мне в кабинет зашли два красивых сибирских богатыря. Муж и сын женщины, которой предстояла полостная операция. Исходя из долго существующих жалоб, ее направили к нам для обследования и лечения. Первые же результаты обследования резко разнились с типичными жалобами на стенокардию. Я даже разошелся во мнении с лечащим врачом, которая утверждала, что объективных данных о заболевании нет. Мы выполнили подытоживающее инвазивное исследование: сосуды оказались чистыми. Я снова детально поговорил с пациенткой и понял, что, работая в библиотеке и живя долгие годы рядом с матерью, страдающий ишемической болезнью сердца, она изучила это заболевание по литературе не хуже квалифицированного врача.

Для подтверждения диагноза "невроз" я попросил консилиума одного из лучших неврологов страны Давида Рувимовича Штульмана. После консилиума он подтвердил мой диагноз. Провожая его, я был преисполнен уважения к себе за правильно поставленный диагноз. Каково же было мое удивление, когда он сказал мне, что это не единичный случай, а нередко встречающаяся ситуация, когда женщины имитируют заболевания, а иногда даже перенесенные инфаркты и инсульты. Вовлекая в свое состояние мужей, а часто и всю семью, они годами, обследуются, лечатся и, будучи органически здоровыми, годами ходят скрученными или с резкими ограничениями двигательных функций. Испуганные глаза, не имеющего органических изменений человека, - это уже предзаболевание, на которое он, к сожалению, обречен, если не принять экстренных мер, направленных на лечение психологических изменений, возникших у человека.

Болезнь можно себе внушить?

Юрий Бузиашвили: Мысль о возможном заболевании обязательно вызывает эмоциональную реакцию организма - стресс. Во время стресса происходит выброс гормонов, в том числе, адреналина. Он же способствует увеличению количества сердечных сокращений, развитию спазма сосудов, приводит к быстрому повышению артериального давления, что отражается на обеспечении сердца кислородом. Этот механизм заложен природой, чтобы перевести человеческий организм в экстренный режим работы. Поэтому хронический стресс и приводит к расстройствам сердечно-сосудистой деятельности и преждевременному поражению сердца.

Это только одна из возможных схем негативного влияния возможной (надуманной) опасности на организм. Но, длительно существуя, это приводит к развитию хронического заболевания, к обострению имеющихся. Проведенные исследования показывают наиболее частую заболеваемость и ранний уход из жизни людей, постоянно ищущих в себе болезни. Поговорка, что "приближается то, за чем гонишься", хорошо иллюстрирует это состояние. Оно не приходит сразу, имеет свои корни и среду развития.

Ожидание плохого - хуже самого плохого?

Юрий Бузиашвили: Безусловно! Здесь уместны слова мудреца: "Не жалей, что было, не мечтай, что будет, береги, что есть". Ведь надежда и ожидание - источник страдания. Кто-то может резонно возразить: "То, что на свете дано нам, друзья, ни убавить нельзя, ни прибавить нельзя". Но это для людей с черно-белым мышлением, которое присуще практически каждому. Судьба - это попытка поймать несуществующее. Нельзя гоняться за счастьем - оно всегда в тебе самом.

Но не каждому дано уметь быть счастливым.

Юрий Бузиашвили: Слово "уметь" может вызвать много вопросов. Что определяет счастье? Безусловно, это физическое и психическое здоровье, составляющими которого являются легкость бытия (духовная просветленность), личная свобода и согласие разногласного в себе, то есть гармония.

Будьте всегда спокойны, довольны и веселы?

Юрий Бузиашвили: Многие с ехидством оценят такую рекомендацию. Но мы во многом прогнозируемы и самоуправляемы. Просто необходимо воспитывать в себе эти навыки. Ведь у спортсменов с большими физическими нагрузками огромную роль играет психоэмоциональное настроение и подготовка. Настоящая забота о здоровье обязательно должна проецировать имеющиеся знания в грамотный образ жизни и отдыха.

Убежден: лучший помощник врача - пациент. Оптимизм обоих участников лечения - залог выздоровления и сроков выздоровления. Люди, страдающие поиском болезней у себя, должны осознать, что они должны победить этот страх и делать это надо каждый день. Спокойным сердцем и уравновешенностью мы открываем путь к счастью. А в счастливом теле счастливый дух, и наоборот. Ибо, переживая, боясь и страдая, мы разрушаем душевное спокойствие, без которого невозможно оставаться здоровым. Боязнь поражения (болезни) закрывает путь к успеху. "Не могу" - путь к поражению. "Я попробую" - дорога к успеху. И в этом нет никакого чуда.

Опасно вовлечение людьми, постоянно думающих и боящихся заболеваний, своих близких и окружающих в свои страхи и проблемы. Они, порой, в этом искусны. В процессе поиска диагноза и лечения оказывается вся семья, которая иногда теряет объективность оценки и не видит реалий. Это очень сложный процесс. Без искусного специалиста-психолога решить такую проблему нельзя.

А как быть к ставшей популярной шутке, что сегодня нет здоровых людей - есть необследованные больные?

Юрий Бузиашвили: Отчасти она оправдана. Переведя медицину из раздела медицинской помощи в раздел медицинских услуг, все чаще платных, мы теряем ту грань, за которой дезавуировать медицинскую нечистоплотность очень сложно. С одной стороны, врачи приравнены к обслуживающему персоналу, потеряв шарм элитарности в решении самых главных, наверное, вопросов здоровья. А с другой, порой и часто они и начинают себя вести как обслуга: не уважая, не ценя и не жалея предмет своей обслуги. И это - трагедия сегодняшнего дня. Свалиться в нее можно быстро. Дорога обратно займет поколения.

Когда встречаемся, когда звоним друг другу самый обычный вопрос: "Как живете?". Чаще всего в ответ начинается разговор о болезнях, о здоровье...

Юрий Бузиашвили: Лучший и любимый ответ: "Болеть некогда".

rg.ru

Самовнушение на выздоровление - как легко стать здоровым и счастливым

Самовнушение является способностью человека внушать себе (как правило, в трансовом состоянии) используя мысли, образы, представления, воображение и визуализацию, какие-то конкретные установки позитивного или негативного характера. Имеет другое название «эффект плацебо».

Часто встречается неосознанное самовнушение на заболевания или напротив, самовнушение на выздоровление, на повышение уверенности в себе, реализацию задуманного и так далее.

В чем заключается сила самовнушения

Сила самовнушения очень огромная, хотя многие люди ее недооценивают. Конечно, это не волшебная палочка, мигом решающая любые проблемы, но она очень помогает в жизни для избавления от определенных состояний.

Важно очень ответственно подойти к осознанному самовнушению, выполняя его не ради забавы, а когда в этом есть серьезная необходимость.

Самовнушение может быть иррационального характера, неосознанного, исходить из установок, убеждений и верований, которые в человека заложили его родители и общество. В том случае, когда они имеют негативный характер, человек неосознанно для себя самого внушает себе различные патологии, настраивает себя на неудачу в карьере или любви.

Если научиться контролировать свое психическое состояние, благодаря технике самовнушения, вы сможете значительно улучшить свою жизнь: обретете здоровье и долголетие, улучшите качество своей жизни, станете успешны, привлечете любовь. Регулярное применение метода позволит довести его до автоматизма.

Самовнушение на выздоровление

Если вы страдаете от каких-то патологий – физических либо психических, то рекомендуем вам воспользоваться контролируемым самовнушением на выздоровление.

Но обратите внимание, что методика самовнушения может быть использована в качестве вспомогательного средства для выздоровления совместно с другими способами терапии (лекарственной, физиотерапевтической и так далее). Хотя в некоторых случаях самовнушение позволяет избавиться от патологий без дополнительного вмешательства.

А если применить понятие «выздоровление» на социальном, личностном и эмоционально-психологическом уровне, то самовнушение улучшит ваше положение в обществе, наладит межличностные отношения и позволит сделать свою жизнь успешной и счастливой.

Просмотрите следующее видео и вы узнаете, как работает эффект плацебо

Основы самовнушения

Для эффективного использования самовнушения сперва вам нужно ознакомиться с его основами. Ниже мы приводим вам правила, соблюдение которых в этом деле является обязательным, если вы хотите получить нужный результат:

1. Быть 100% уверенным в окончательном действии. Наличие сомнений ставит под вопрос действенность техники. Наличие ваших страхов и предубеждений может помешать достичь цель, что по итогу завершится полным провалом.
2. Положительное мышление. Если вы используете частицу «не» в своей речи, ваш мозг автоматически начинает программироваться на поражение. Поэтому необходимо стараться выстраивать свои суждения таким образом, чтобы в них отсутствовала негативная формулировка. К примеру, вы решили похудеть и если у вас возникает желание съесть что-то вредное, вы внушаете себе, что не чувствуете голода. Но вскорости вы почувствуете предательскую тошноту. Правильнее было бы внушить себе, что вы в данный момент сыты и замечательно себя чувствуете.
3. Не принуждайте себя. Если будете прибегать к принуждениям, столкнетесь с постоянным внутренним конфликтом. А борьба с самим собой – это худшее, что можно придумать. Поэтому не пытайтесь себя заставить, а постарайтесь применить убеждение для нахождения компромисса.
4. Ориентируетесь на настоящее время. Вы уже никогда не исправите ошибок прошлого, а думать о далеком будущем также не очень эффективно. Поэтому делайте правильный акцент на настоящем –концентрируйтесь на данном моменте.
5. Давайте себе правильные установки. Важно, чтобы они были краткими и емкими, при этом ясно и четко сформулированными. Если вы будете долго обдумывать формулировку своего желания, оно приобретет размытые контуры и перестанет действовать. Старайтесь почаще повторять свои установки.

Самовнушение заболеваний

Существует такое понятие, как ятрогенное заболевание, которое является психическим расстройством, спровоцированным неосторожным высказыванием доктора. Так для особо впечатлительных пациентов из-за неосторожного слова, произнесенного врачом, появляется убеждение в наличии серьезной патологии. Хотя возможно развитие данного состояния и без вины медика.

Мнительные люди склонны самостоятельно устанавливать себе различные диагнозы. Самым опасным в этом случае является то, что в результате подобного самовнушения человек действительно сталкивается с реальной патологией.

Если зацикливаться на себе, в вашем теле начинают происходить различные изменения негативного характера. Быстрее всего развиваются желудочно-кишечные патологии. Человек, находящийся под негативным самовнушением, испытывает состояние стресса, а стресс провоцирует многие реальные заболевания.

Как избавиться от самовнушения болезни

В том случае, когда заболевание было спровоцировано самовнушением, необходимо внести изменение в свои мысли и мышление в целом, настраиваться на выздоровление и находиться в положительном настроении. Очень эффективна аффирмация «С каждой минутой я становлюсь здоровее и счастливее».

Лечение самовнушением

Наши патологии являются нашими душевными переживаниями, всеми беспокойствами и страхами. Чтобы обрести здоровье, необходимо сохранять спокойствие и уверенность в собственных силах, а также поменьше думать о негативных образах.

Самовнушение или эффект плацебо – это огромная сила, которая поможет вам изменить свою реальность. Используя силу самовнушения, вы избавитесь от различных физических и психических патологий, а также сможете добиться состояния внутренней гармонии и счастья.

tayniymir.com

Крик души: Что такое психосоматика и как не внушать себе

 

Наверняка, вы уже слышали о том, что позитивное мышление может помочь человеку побороть даже серьезные недуги – искренняя вера в выздоровление действительно способна «заставить» нас стать здоровее. К сожалению, эффект самовнушения действует и в обратную сторону – некоторые заболевания мы себе попросту выдумываем, а потом страдаем от них. Сегодня мы расскажем, почему это происходит и как избежать психосоматических расстройств.

 

Почему наш разум вызывает недуги?

К ложным недугам чаще всего относятся: хроническая усталость, мигрени и другие боли, а также такие серьезные нарушения, как эпилепсия и паралич. Так зачем же наш разум заставляет нас думать, что мы больны, иногда настолько, что мы реально не можем встать с кровати?

Медики различают два типа психосоматических нарушений – соматизация и соматизированное расстройство. При соматизации недомогание становится реакцией на стресс или сильные переживания – такого вида симптомы, как правило, носят кратковременный характер. Например, головная боль после тяжелого дня или головокружение и частое сердцебиение от волнения – признаки соматизации.

Соматизировать время от времени – абсолютно нормально. Хуже, когда мы имеем дело с соматизированным расстройством – его симптомы могут буквально мешать нам вести привычный образ жизни. В медицинской практике известны случаи кратковременной потери зрения, паралича и припадков у людей, физическое здоровье которых не могло вызвать подобных симптомов. Истинной причиной возникновения данных нарушений, является нежелание подсознания принять проблему, которое в попытке избежать стресса, буквально «прячется» за выдуманную болезнь.

Физиологические симптомы психосоматических расстройств

Всем знакомое выражение: «все болезни от нервов», как нельзя более точно отображает причину психосоматических расстройств. Разумеется, обычный стресс вряд ли способен вызвать соматизированное расстройство, обычно столь яркую реакцию наш организм демонстрирует, вследствие совокупности целого ряда психологических проблем и травм, которые заставляют нас чувствовать себя в ловушке, лучшим выходом из которой представляется болезнь.

Недуг может стать «спасением» - оправданием бездействию и несостоятельности, способом вызвать жалость и желание окружающих помочь «несчастному», удобной «ширмой», которая позволит отгородиться от проблем и отложить их решение на неопределенный срок. В некоторых случаях, глубокое горе или психологическая травма также могут стать причиной физической боли. Чаще всего, расстройствами подобного рода страдает слабый пол – как правило, женщины обладают более подвижной психикой и тяжелее переживают стрессы и психологические травмы.

Как отличить психосоматическое заболевание от физиологического?

В случае, если присутствуют реальные симптомы заболевания, определить, настоящая болезнь у пациента или вымышленная достаточно сложно – справиться с этой задачей под силу лишь грамотному неврологу. Весь фокус в том, что несмотря на симптомы, в случае соматизированного расстройства, рефлексы будут соответствовать рефлексам здорового человека.

Впрочем, выдать «симулянта» может и недостаток его знаний о своем «заболевании» - симптомы будут отражать именно представление о болезни самого пациента, а у людей без медицинского образования, вполне возможны пробелы в этих знаниях. Также ненастоящую болезнь возможно вычислить с помощью приборов, фиксирующих мозговую активность, которая в случае соматизированного расстройства будет соответствовать показателям здорового человека.

 

Как это лечится?

Прежде чем лечить такого пациента, придется немало постараться, чтобы убедить его в том, что его болезнь – вымышленная. Как правило, сделать это бывает непросто – в основном, пациенты и слышать не хотят о том, что они сами внушили себе свое заболевание и винят врачей, заявляющих подобное, в недостатке компетентности. Очень часто, после того как лечащий врач исключает диагноз за диагнозом, у пациента появляются все новые и новые симптомы, медики называют этот феномен «эффектом хамелеона» и объясняют его нежеланием признать истинную проблему.

Несмотря на все сложности, сопровождающие диагностику и лечение психосоматических расстройств, все-таки страдать от вымышленной болезни куда менее опасно, чем от реальной – всегда есть возможность признаться самому себе в этой хитрости и «излечиться».

 

 

Юлия Приходько

miumi.ru

Как перестать бояться болезней

Боязнь заболеть – это норма или психическое расстройство

Боязнь заболеть – это норма или психическое расстройство

Умные люди, ценящие свое здоровье, правильно питаются, занимаются спортом и закаляют тело, чтобы защитить себя от различного рода заболеваний. Профилактические меры – это хорошо, пока они не перерастают в навязчивую идею.

Человек становится одержимый мыслями, что с ним случится что-то плохое: диагностируют трудноизлечимую болезнь или он подхватит неизвестный вирус, от которого нет лекарств, человека начинают мучить навязчивые мысли о смерти. Такая фобия сопровождается повышенной тревожностью, от которой невозможно избавиться, и перерастает в ипохондрию.

Боязнь заболеть: пустяки или серьезное расстройство

Нозофобию или страх заболеть в МКБ 10 относят к категории психических расстройств соматического типа F45, а некоторые врачи приравнивают ее к начальным симптомам шизофрении. Ипохондрика могут воспитать родители, которые уделяли ребенку время только во время его болезни. В таких случаях фобия – лишь подсознательное желание человека быть любимым и важным, в этом случае человек может избавиться от ипохондрии самостоятельно!

У людей, склонных к ипохондрическому настроению, часто диагностируют суицидальные наклонности или хроническую депрессию, которая делает пациента восприимчивым к негативной информации. Человеку достаточно прочесть статью или посмотреть программу, чтобы у него возникла боязнь заболеть. А если все подкрепляется негативными опытом кого-то из родственников, то появляются характерные симптомы:

• сыпь, которая может превратиться в язвы;
• головокружение и боль во внутренних органах;
• расстройство желудка и тахикардия;
• в запущенных случаях все перерастает в немоту или истерический паралич.

Признаки усугубляют эмоциональное состояние ипохондрика, который развивает активную деятельность. Пациент регулярно посещает больницы, выпрашивая у врача очередное направление на анализы, а когда специалисты ничего не находят, впадает в истерику. Может податься в нетрадиционную медицину, пить различные травки и БАД-ы, обещающие волшебное исцеление. В действительности боязнь заболеть – психологическая проблема, с которой справится только соответствующий специалист.

Дентофобия – расстройство, с которым знаком каждый третий житель планеты. Сесть в кресло дантиста таких людей заставит только чудо или отсутствие выбора. Обычный человек, которого страшат истории о злых стоматологах и ужасных бормашинах, смиряется с мыслью, что все временно, или успокаивается от беседы с врачом. Фобия заставляет пациента заниматься самолечением: пить травы, прикладывать компресс и прочее, а когда он оказывается в кабинете, отказывается открыть рот для осмотра или начинает паниковать вплоть до потери сознания.

У некоторых людей боязнь стоматологов пробуждает агрессию. Они отпихивают дантиста руками и ногами, становятся буйными и могут от страха укусить врача. Фобия развивается из-за низкого болевого порога, наличия в прошлом негативного опыта, как следствие некоторых психологических заболеваний или чувства беспомощности.

Пациентам с сильной боязнью советуют посещать стоматолога вместе с человеком, которому можно доверять. Лечение зубов проводить под седативными препаратами, их назначит только врач. Иногда фобия проходит или становится незаметной, если убедить себя, что ничего страшного нет, стоматолог использует новейшие достижения медицины, а воспоминания о боли сотрутся спустя 3 часа после выхода из кабинета.

Реклама убеждает человека, что ежедневно его атакуют тысячи вирусов и вредных микроорганизмов, от которых существует только одно спасение: больше моющих средств или лекарств. В головах у людей укореняется мысль, что все предметы усеяны миллионами бактерий, и развивается боязнь микробов.

Пациент становится одержимым страхом заразиться чем-нибудь: гепатитом, СПИДом или сифилисом. Фобия заставляет его постоянно всё чистить и мыть с применением всевозможных антисептиков и дезинфицирующих средств. Человек избегает общественных туалетов, обходит десятой стороной животных и скопления людей, складывает свою еду в стерильные боксы, постоянно держит под рукой влажные салфетки и моет руки через каждые 10 минут. Пациент, у которого боязнь микробов, никогда не пожмет руку собеседнику и не согласится поужинать в ресторане.

Гермофобией называется боязнь вирусов и инфекций. Пациенты ведут себя аналогично, как и те, кто испытывает страх перед микробами. Расстройство обостряется от просмотра передач о болезнях или фильмов, где показывают сцены заражения или смерти от неизвестных болезней. Иногда люди могут отгораживаться от семьи, считая себя переносчиками ужасных инфекций. Успокоить человека и вернуть к нормальной жизни сможет психотерапевт, который проводит сеансы гипноза и назначает успокоительные средства или антидепрессанты.

Один из ужасов детства – уколы. Страх прививок у ребенка – нормальная реакция на предстоящую боль. Успокоить истерику можно психологической поддержкой и обещанием купить игрушку или что-то вкусное. Родители или врачи отвлекают внимание маленького пациента разговорами, и он иногда не замечает легкий укус.

Гораздо сложнее обстоят дела у взрослых людей, которых бросает в пот от прививок или предстоящих инъекций. Даже страх заболеть кажется пустяком перед симптомами альгонофобии. Специалисты утверждают, что фобия чаще развивается у людей, которым пришлось в детстве переносить побои или операции. Они запомнили ту ужасную боль и теперь подсознание пытается всячески уберечь человека от повторения аналогичных или похожих ощущений.

Достаточно вида прививок или мыслей о предстоящей процедуре, чтобы к горлу подкатила тошнота, все внутри сжалось от нехорошего предчувствия, а пульс резко участился. Усиливается потоотделение, поднимается давление, становится трудно дышать. Человеку иногда становится плохо от шприцов, лежащих в витрине аптеки, ведь он сразу представляет боль от укола. Расстройство иногда перерастает в нечто большее, например, травматофобию или эмихофобию.

Травмы причиняют человеку боль и угрожают жизни. Стараться избегать ударов и повреждений – это естественно. Плохо, когда инстинкт самосохранения становится навязчивой идеей и развивается боязнь травм. Причиной возникновения фобии считают чрезмерную родительскую опеку, когда ребенка оберегали даже от падений и привычных для детей синяков и ушибов. Появляется страх и у людей, переживших автомобильную или другую катастрофу.

Иногда фобия усугубляется настолько, что у пациента диагностируют боязнь царапин. Порезы или ушибы – причина боли, которую тело испытывать не хочет. Человек избавляется от любых предметов, представляющих гипотетическую угрозу. Никаких тумбочек, стеклянных или фарфоровых ваз, только пластиковая или металлическая посуда, вокруг мягкая мебель без углов. Пациент перестает пользоваться плитой и микроволновой печью, утюгом и электрическим чайником, ведь можно обжечься. Питается пищей, которая готовится без ножа и прочих опасных предметов. Когда состояние усугубляется, перестает выходить на улицу, запирается в квартире и никого не подпускает к себе.

В такой ситуации не помогут уговоры и самовнушение. Навязчивые мысли уберет только психотерапевт. Специалист убедит, что травмы и царапины – неотъемлемая часть жизни, поэтому бояться их не стоит.

Современного человека преследует еще одна фобия – леденящий душу страх перед неизлечимым заболеванием. Чаще всего людей пугает возможность стать жертвой рака — канцерофобия. Пациенты с таким расстройством впадают в панику от каждого воспаленного лимфоузла, незначительного повышения температуры или других «странных» симптомов. Читают литературу, посвященную нетрадиционным методам борьбы с онкологией, а некоторые стараются избегать больных, ведь уверены, что злокачественные образования передаются воздушным путем или через рукопожатие.

Вылечит страх заболеть раком психотерапевт, благодаря которому человек найдет причины фобии и избавится от них. Если расстройство вызвано плохой наследственностью, советуют ежегодно обследоваться и придерживаться здорового образа жизни. Вовремя лечить воспалительные процессы и кариес. Возможности современной медицины велики, поэтому нельзя бояться врачей или избегать профилактических осмотров.

Боязнь болезней выбивает из колеи, вгоняет в депрессию и превращает здорового человека в ипохондрика. Заставляет дрожать перед неизлечимым заболеванием, которое могут диагностировать в поликлинике. Но психологи уверены, что достаточно следить за собой и своим здоровьем, посещать спортзал и мыслить позитивно, чтобы все проблемы обходили человека стороной.

Ипохондрия: как перестать искать у себя болезни и начать жить

Ипохондрия: как перестать искать у себя болезни и начать жить

Люди любят поговорить о болезнях: это щекочет нервы, снимает стресс и расширяет кругозор. Однако если человек одержимо выискивает у себя симптомы всевозможных заболеваний, велика вероятность наличия ипохондрии.

Ипохондрическое расстройство личности включено в Международную классификацию болезней (МБК-10). Его главный признак – навязчивый страх тяжело заболеть. Отправляясь к врачу, такие пациенты активно жалуются на боли, слабость и подозрительные ощущения, и даже хорошие результаты анализов не могут убедить их в физическом здоровье. «Этот врач недостаточно внимательный, найду другого», — заявляет ипохондрик, отправляется в бесконечный поход по больницам и клиникам, но лишь питает свои страхи, тревожность и депрессию.

Что заставляет ипохондриков игнорировать результаты анализов и заключения врачей? Прежде всего, это психосоматика: симптомы появляются под воздействием психогенных факторов – страхов, тревог, печали и других негативных эмоций.

Чаще всего нарушения проявляются со стороны желудка, кишечника, сердца, головного мозга и половых органов. Человек дает себе психологическую установку, обращает внимание исключительно на работу «подозреваемого» органа, сильно преувеличивает любой дискомфорт или субъективное ощущение. Как можно верить словам доктора, если он действительно «чувствует» болезнь?

«Один мой друг был убежден, что у него рак мочевого пузыря, — а выяснилось, что он просто ест слишком много свеклы». — Майкл Тайрелл, терапевт

Отсюда следует главное отличие ипохондрика от обычного человека с повышенной тревожностью: вы можете панически бояться рака или СПИДа, но успокоитесь, как только пройдете все необходимые анализы. Для ипохондрика это лишь повод продолжить обследования до тех пор, пока «врач что-нибудь не назначит».

Объектом одержимости ипохондрика может стать любая болезнь, но неизлечимые – вне конкуренции.

Канцерофобия – иррациональный страх заболеть раком. Эта форма ипохондрии очень распространена, хотя онкологические заболевания уступают ИБС и инсульту в рейтинге основных причин смерти во всем мире. Причиной расстройства личности может стать болезнь или смерть родственника, наличие доброкачественных новообразований или кист, неосторожный комментарий врача, невроз, депрессия, резкое похудение, менопауза у женщин, частое общение с тревожным человеком. Нельзя отрицать и влияние рекламы, которая постоянно предлагает провериться и пройти профилактическое лечение.

Наверняка каждый хоть раз в жизни слышал истории о разбросанных в общественных местах иголках, которые больные СПИДом выпачкали собственной кровью. Такие детские мифы делают мир для мнительных людей потенциальным источником инфекции. Нередко причиной ипохондрии в данном случае становится недостаток адекватной информации: заразиться ВИЧ гораздо сложнее, чем предотвратить его. Вирус передается только при незащищенном сексе, использование общих инструментов для инъекций, трансплацентарно, во время родов или кормления грудью.

«У истериков представление о своей слепоте возникает спонтанно, как говорят, под воздействием самовнушения, и это представление настолько сильно, что оно превращается в действительность, совершенно так же, как внушенные галлюцинация, паралич и т. п.» – Зигмунд Фрейд, 1910 год

Лиссофобия – страх сумасшествия. Как ни странно, психическое здоровье тоже часто становится причиной переживаний ипохондрика: он то и дело выискивает у себя симптомы шизофрении или маниакально-депрессивного психоза. Конечно же, наличие такой фобии уже не является нормой, но в данном случае прогноз скорее благоприятный: попав на прием к психотерапевту, пациент наверняка сможет решить действительную проблему – тревожное расстройство личности, депрессию, невроз, панические атаки. Еще один повод успокоится: настоящий шизофреник не обнаружит у себя симптомов болезни. Ему скорее покажется, что это окружающий мир сошел с ума.

Как перестать бояться болезней

КАК перестать искать болезни и накручивать себя симптомами?

Недавно обнаружила дурной симптом — (стул с кровью) . и всё..понеслось. теперь не могу перестать об этом думать. Это просто ужас. Недавно умер родственник (не кровный)от рака. Был такой стресс, спровацировало мои накручивания.

Теперь я ,вообще, боюсь.

КАК перестать искать болезни и нукручивать себя симптомами?

про показаться врачу и так понятно. Но накручивания по-ходу становится хроническими

из-за повышенной тревожности(общая атмосфера)

она себя так проявляет сейчас

Психоаналитики бы сказали, что Ваше либидо направлено на вас саму.

Желательно пристроить его в другое место.

Что там у Вас с любимыми, такие ( мужчины, дети, кошки- собаки, растения), есть в вашей жизни?

Объекты любви- заботы желательно иметь и нежно о них заботиться.

Как перестать искать болезни и накручивать симптомы?

Обычно рекомендуют » действовать от обратного»- начинаем кампанию по специальному поиску симптомов.

Вариантов несколько- например: Вы три раза в день , желательно в строго определенное время в течении 15-20 минут занимаетесь поиском симптомов, уходите в уединенное место, подробно записываете, что ,где и как нашли, ваши ощущения, мысли, чувства. Либо по- другому: носите с собой блокнотик и как только возникла тревога, сразу бросаем все, останавливаемся, где эта тревога вас застигла, достаем блокнотик и пишем: где, когда, в каком окружении возникла тревога, какие ощущения в теле, чувства, мысли.

Обычно, быстро это все надоедает, лень становится себя тревожить и накручивать » по обязанности» .

Еще можно подумать на тему- какая выгода, в чем польза для вас Вашего накручивания.

Если не видете очевидную пользу, ответьте себе на вопрос: вот если бы я сейчас не накручивала себя, то что бы я делала ( например: какого действия я избегаю путем накручивания).

Как перестать бояться смерти: рекомендации

Как перестать бояться смерти: рекомендации. Как избавиться от страха смерти: советы психолога

Согласно всемирным исследованиям, страх смерти является наибольшим у 90% планеты. Оно и неудивительно — смерть ассоциируется для большинства из нас с неизбежным концом, с окончанием жизни и переходом в новое непонятное и пугающее состояние. В этой статье мы поговорим о том, можно ли избавиться от такого страха в принципе, и о том, как перестать бояться смерти.

Представьте себе весну. Цветущие деревья, свежая зелень, вернувшиеся с югов птицы. Это время, когда даже самые хмурые пессимисты чувствуют себя готовыми на любые подвиги и подчиняются всеобщему хорошему настроению. Представьте теперь конец ноября. Если вы не живете в теплых краях, то картинка рисуется не самая радужная. Голые деревья, лужи и грязь, слякоть, дожди и ветер. Солнце садится рано, а ночью неуютно и некомфортно. Понятное дело, что в такую погоду настроение, что называется, препаршивое — но в любом случае мы знаем, что пройдет осень, затем наступит снежная зима с кучей праздников, а потом природа вновь оживет и мы будем неподдельно счастливы и рады жизни.

Если бы дело так легко и понятно обстояло с пониманием жизни и смерти! Но не тут то было. Мы не знаем, что происходит после смерти, а неизвестность вселяет в нас ужас. Как перестать бояться смерти? Прочтите данную статью. Вы получите простые к выполнению рекомендации, которые избавят вас от надуманных страхов.

Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от страха смерти, разберем из чего он происходит.

1. Человеку свойственно предполагать худшее. Представьте, что близкий человек не приходит домой в положенное время, а трубку не поднимает и на сообщения не отвечает. Девять человек из десяти предположат худшее — случилось что-то плохое, раз он даже ответить на звонок не может. А когда близкий человек наконец-то появляется и объясняет, что был занят, а телефон «сел», мы выплескиваем на него кучу эмоций. Как он мог заставить нас так переживать и нервничать? Знакомая ситуация? Дело в том, что люди чаще всего предполагают худшее, чтобы потом выдохнуть с облегчением или принять неизбежное уже обреченно и подготовленным. Смерть не исключение. Мы не знаем, что она несет, но уже настроены на самый худший исход.

2. Страх неизвестности. Нас пугает то, чего мы не знаем. В этом виноват наш мозг, а точнее, то, как он работает. Когда мы повторяем одно и то же действие день за днем, в мозге выстраивается устойчивая цепочка нейронных связей. К примеру, вы ходите на работу каждый день одной и той же дорогой. Однажды вам нужно по какой-либо причине пойти другим путем — и вы испытаете дискомфорт, даже если новая дорога короче и удобнее. Дело не в предпочтении, просто таково устройство нашего головного мозга. Смерть также пугает нас по этой причине — мы не переживали ее, не знаем, что будет дальше, и мозгу это слово чуждо, вызывает отторжение. Даже люди, которые не верят в ад, испытывают дискомфорт, когда слышат о смерти.

3. Представления об аде и рае. Если вы выросли в религиозной семье, то наверняка имеете свое мнение об устройстве загробной жизни. Самые распространенные на сегодняшний день религии обещают рай праведникам и адские муки тем, кто ведет неугодную Богу жизнь. Учитывая современные реалии жизни, очень сложно быть праведным, особенно как того требуют строгие религиозные каноны. В итоге каждый верующий понимает, что, возможно, после смерти он и не увидит врат рая. А кипящие котлы вряд ли вызывают энтузиазм поскорее узнать, что скрывается за порогом смерти.

Дальше мы расскажем о нескольких проверенных способах того, как перестать бояться смерти и начать жить. Первый шаг — примите тот факт, что вы смертны. Это неизбежность, и как говорится, никто еще отсюда не уходил живым. Однако, к счастью, мы не знаем, когда случится наш уход.

Это может случится завтра, через месяц или много десятков лет. Стоит ли заранее переживать о том, что случится неизвестно когда? Не боятся смерти, просто приняв факт ее неизбежности — это первый ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти.

Распространенным заблуждением является мысль о том, что религия дарует утешение живущим и избавляет от страха смерти. Конечно, избавляет, но совершенно иррациональным способом. Так как никому в мире неизвестно, что будет после окончания жизни, на то существует множество версий. Религиозные идеи об аде и рае также являются версией, причем популярной, но достоверной ли? Если вы с детства чтите своего Бога (не имеет значения, какую религию вы исповедуете), то вам сложно принять мысль, что ни один священнослужитель не знает, что будет с вами после смерти. Почему? Потому что никто еще не ушел отсюда живым и никто еще оттуда не возвращался.

Ад в нашем воображении рисуется совсем неприветливым местом, а посему смерть может пугать и по этой причине. Мы не призываем вас отказаться от своей веры, но ни одна вера не должна внушать страха. Поэтому есть еще один ответ на вопрос о том, как перестать думать о смерти. Отказаться от убеждения, что после смерти вас ждет неизбежный выбор между адом и раем!

Нередко люди боятся не столько смерти, сколько того, что может к ней привести — например, болезней. Это такой же бессмысленный страх, как и ужас перед смертью, но с ним можно эффективно бороться. Как известно, в здоровом теле обитает здоровый дух, а значит, как только вы будете ощущать себя здоровым, иррациональные страхи вас оставят. Займитесь спортом, но не через «не хочу», а с удовольствием. Это может быть не столь скучная отбывальщина, сколько любимое занятие — танцы, плавание, поездки на велосипеде. Начните следить за тем, что вы употребляете в пищу, откажитесь от алкоголя или курения. Как только вы ощутите себя уверенно стоящим на ногах, с крепким здоровьем, вы перестанете думать о болезнях, а следовательно, и о смерти.

Есть такое высказывание: «Завтра никогда не наступает. Ждешь вечера, он наступает, но наступает сейчас. Лег спать, проснулся — сейчас. Наступил новый день — и снова сейчас».

Как бы вы ни боялись будущего, в общем смысле слова оно не наступит никогда — вы все время будете находится в моменте «сейчас». Так стоит ли позволять вашим мыслям уносить вас далеко, в то время как вы все время находитесь здесь и сейчас?

Сейчас модно делать татуировки в форме жизнеутверждающих надписей, и молодежь частенько выбирает латинское выражение «carpe diem». Буквально оно расшифровывается «Живи днём» или «Живи моментом». Не позволяйте негативным мыслям уносить вас из жизни — это ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти.

Исследуя жизнь аутентичных индейских племён, которые живут в Латинской Америке, историки с удивлением обнаружили, что индейцы чтут смерть и помнят о ней ежедневно, едва ли не ежеминутно. Однако это не из-за страха перед ней, а напротив из-за желания жить полно и осознанно. Что это значит?

Как мы уже говорили выше, мысли часто нас уносят из момента сейчас в прошлое или будущее. Мы знаем о смерти, часто боимся её, но на подсознательном уровне не верим в её реальность именно для нас. То есть это что-то, что случится когда-то. Индейцы, напротив, понимают для себя, что смерть может прийти в любой момент, а потому живут с максимальной отдачей именно сейчас.

Как избавиться от страха смерти? Просто помните о ней. Не ожидайте со страхом, а просто держите где-то на подсознании, что она может прийти когда угодно, а значит не нужно откладывать на потом важные дела. Как не бояться смерти? Уделяйте внимание родным и друзьям, своему хобби, займитесь спортом, смените постылую работу, развивайте дело, близкое вам по духу. Занимаясь своей жизнью, вы перестанете думать о смерти со страхом.

Иногда мы беспокоимся не столько о себе, сколько о тех, кто нам дорог. Особенно знакомы такие переживания родителям — стоит любимому чаду задержаться на вечерней прогулке или перестать отвечать на звонки мамы, и в голову лезут самые страшные мысли. Вы можете справиться со своим страхом — если захотите, конечно.

Вы не сможете опекать вашего ребенка вечно, к тому же от ваших переживаний ничего хорошего не происходит. Зато вы страдаете сами, расшатывая свою нервную систему надуманными страхами.

Примите тот факт, что вещи идут своим чередом. Будьте спокойны, не переживайте попусту. И помните, что думать о плохом — любимое занятие головного мозга, но не ваше.

Источники: Боязнь заболеть – это норма или психическое расстройствоРазновидности ипохондрии. Почему возникает боязнь заболеть? Как освободиться от страхов. Самые распространенные фобииhttp://vseostresse.ru/fobii-i-straxi/boyazn-zabolet.htmlИпохондрия: как перестать искать у себя болезни и начать житьЛюди любят поговорить о болезнях: это щекочет нервы, снимает стресс и расширяет кругозор. Но если человек одержимо выискивает у себя симптомы заболеваний, велика вероятность наличия ипохондрии.http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-74792-ipohondriya-kak-perestat-iskat-u-sebya-bolezni-i-nachat-zhit/Как перестать бояться болезнейКАК перестать искать болезни и накручивать себя симптомами? Недавно обнаружила дурной симптом — (стул с кровью) . и всё..понеслось. теперь не могу перестать об этом думать. Это просто ужас.http://www.psychologies.ru/forum/post/27387/Как перестать бояться смерти: рекомендацииСмерть является одним из наибольших страхов, опережая страх высоты, темноты и животных. В этой статье мы расскажем, как перестать бояться смерти и получать удовольствие от каждого дня жизни.http://fb.ru/article/246423/kak-perestat-boyatsya-smerti-rekomendatsii-kak-izbavitsya-ot-straha-smerti-sovetyi-psihologa

notoffended.ru

---

• 
  Как перестать себе внушать болезни
• 
  Антон громозда
• 
  Наладить отношения с женой
• 
  Как перестать думать о проблемах
• 
  Как перестать думать о проблемах
• 
  Что означает одна роза подаренная девушке
• 
  Что означает одна роза подаренная девушке
• 
  Антипод скорпиона
• 
  Красивые комплименты девушке в стихах короткие красивые
• 
  Красивые комплименты девушке в стихах короткие красивые
• 
  Месть жене за измену