«Как научиться любить себя». Как научиться себя любить на подсознательном уровне

Как научиться любить себя « Ход королевы

Под катом выдержки из книги «Как научиться любить себя» Синельникова В.В.и Слободчикова С.О. Синельников-психотерапевт и гомеопат, Слободчиков начинал с нейрохирургии, освоил мануальную терапию, иглоукалывание, работал невропатологом и психиатром. Как пишут авторы- они не против официальной медицины и понимают, что всё существующее в медицине имеет право на жизнь. Так как глупо проводить с человеком, попавшим под машину, душеспасительные беседы. Необходимо в экстренном порядке спасать жизнь, восстанавливать его нарушенное здоровье. И только потом задавать ему вопросы: «Каким образом ты создал себе эту аварийную ситуацию? Для чего она была тебе нужна?» Итак, -» Часто мы не придаём значения тому, что с нами происходит. Мы не задумываемся о том, что говорим. Каких порой «джиннов выпускаем из бутылок». Привык человек мыслить негативно, проявлять агрессию к себе и окружающим, вот и привлекает к себе всевозможные негативные ситуации. Напоминаю: «И како люди мыслете-наш он покой». Поэтому так важно задумываться над тем, что мы говорим и какими категориями мыслим. Мы познаём окружающий мир, и таким образом окружающий мир воздействует на наше мировоззрение. Существует, соответственно, и обратный процесс: о чём человек думает, как поступает, то есть как выглядит его модель Мира, или глобус Вселенной, таких людей он и привлекает в свою жизнь, такие ситуации и создаёт для себя. Если у человека есть агрессия к окружающему миру, то ему, как тирану, будут попадаться сплошные жертвы. И наоборот, если у человека агрессия направлена на самого себя, то он в жизни будет встречаться в основном с тиранами. Не бывает чистых, рафинированных тиранов или жертв. Мы занимаем то одну позицию, то другую. Недаром говорят, что самый страшный тиран — это бывший раб.

То же верно и по отношению к самому себе — когда поблизости нет подходящего тирана, мы начинаем проявлять агрессию к себе. Человеческое подсознание как бы говорит: «Не любишь ты себя, ругаешь себя последними словами, осуждаешь, возникают у тебя мысли о нежелании жить — вот и получи какую-нибудь болезнь, проблемную ситуацию. Обрати внимание на себя, научись любить весь окружающий мир и себя в этом мире!» И подсознание не скупится на выдумку, создаёт самые разнообразные болезни и события. А потом мы удивляемся: «Как же так, я ведь такой белый и пушистый, откуда болячки, откуда проблемы?!» Каждый человек своими душевными вибрациями, эманациями притягивает в свой мир других людей. С их собственными мирами-глобусами, которые соответствуют вибрациям этого человека. Тиран привлекает к себе жертву. Жертве, в свою очередь, необходим тиран — не всегда удобно тиранить самого себя, опять же будет потом на кого свалить ответственность за происходящее. Поэтому жертва с такой же силой стремится к тирану, с какой тиран ищет жертву.

Первый вид гордыни — тиранический. Гордец вознес себя на пьедестал, он говорит всем своим видом:«Я — памятник себе! Люди добрые! Посмотрите, какой у меня красивый и важный глобус, как туго он накачан, какими яркими красками расписан, загляденье!» Такой человек, проявляя агрессию ко всему окружающему миру, возносит себя, забывает о том, что агрессия тотчас вернётся к нему. Уместно будет вспомнить о законе отражения: всё, что есть в человеке, — есть в окружающем мире. И люди вокруг нас озвучивают, экранизируют наши мысли своим поведением. Иными словами, человек получает то, что думает о себе и о других. Если он получает в результате своих пагубных мыслей и поступков какой-то негатив, это не значит, что люди вокруг или сам Господь Бог его наказали. Вовсе нет. Во-первых, БОГ вообще никого не наказывает. Во-вторых, не наказание это, а логическое следствие наших собственных мыслей и действий.

Теперь разберём второй вид гордыни — жертвенный. Здесь присутствует тот же пьедестал, на который вознёс себя гордец. Только его пьедестал окружён рвом с грязью и помоями. Всем этим и поливает себя человек, стоящий на таком пьедестале. «Посмотрите на меня! — всем своим видом говорит он. — Я такой хороший потому, что я такой плохой! Я умею качественно выявлять свои недостатки, искоренять свои многочисленные грехи, заблуждения и ошибки, умею при этом правильно поститься и молиться!» Но для того чтобы качественно выявлять свои недостатки, их нужно создать. И создать себе такие ситуации, в которых все грехи и недостатки наиболее ярко проявятся. Обратите внимание: здесь присутствует то же, что и в первом случае, ощущение внутреннего превосходства над другими, только вывернутое наизнанку. Агрессия у жертвы направлена на самого себя, он упивается своими страданиями, болезнями. В принципе это глубокое богохульство. Жертва как бы говорит: «У Бога руки растут неизвестно откуда, раз он создал меня — такого больного, неудачника, никчему. Я такой хороший, а мир такой несправедливый. Никто не сможет оценить по достоинству мою самоотдачу и мои страдания». Мы уже говорили раньше о том, что не бывает «чистых» тиранов, как не бывает и «чистых» жертв. Везде в природе присутствует маятник, и мы попеременно делаем себя то тиранами, то жертвами. Психологами выявлена ещё одна модель человеческих отношений, которая называется Треугольник Судьбы.

Что же представляет собой Треугольник Судьбы? В этой модели, кроме привычных уже Тирана и Жертвы, присутствует Избавитель. Люди, играющие роли Тирана, Жертвы или Избавителя, начинают меняться местами: Избавитель становится Тираном, бывший Тиран преследуется Избавителем, Жертва может начать защищать своего обидчика от разошедшегося Избавителя. Каждый участник Треугольника Судьбы побывает в любой роли. Треугольник не только вращается, но и порождает новые треугольники. А что же теперь делать? Как перестать быть тираном или жертвой? Тираном и жертвой одновременно? Ответ прост по своей гениальности — только через любовь! Только накопив любовь к самому себе в необходимом количестве, можно научить ЛЮБВИ своих детей, друзей, всех окружающих вас людей. На наших семинарах такой вопрос задает достаточно часто. Один из способов начать любить себя — перестать себя осуждать. Ведь любое поведение —это выбор наилучшего варианта из имеющихся в настоящий момент. Здесь срабатывает закон наилучшего выбора. Давайте подробнее рассмотрим действие этого закона. В каждое мгновение своей жизни, в каждую секунду мы стоим перед выбором — что же нам делать дальше, на что решиться и что получится в результате наших действий. Как в сказке: пойдёшь прямо — коня найдёшь, пойдёшь налево — жену потеряешь и так далее.

Абсолютно нет никакого смысла ругать и казнить себя. Не понравилась ситуация, которую сам себе и создал, — поблагодари участников событий за уроки, за полученный бесценный опыт и постарайся больше обращать внимание на чистоту помыслов. Хочу напомнить вам о том, что такое закон чистоты помыслов. Чистота помыслов — это когда я или вы принимаем решение сделать тот или иной выбор. Выбор должен быть благоприятным как для меня, так идля остальных. Хотя бы не во вред окружающим меня людям. Только стремление к чистоте помыслов кратчайшим путём ведёт человека к единению со своим божественным началом, то есть к гармонии и счастью. Я считаю, что необходимо перестать осуждать, ругать себя. Нужно учиться извлекать уроки из любой ситуации. Я считаю неразумным деление поступков на правильные и неправильные. Повторю ещё раз—все наши поступки правильны. То есть мы поступаем по прави — по правилам. А по этим правилам в результате наших мыслей, действий мы получаем то, что соответствует нашим представлениям о «чистоте» помыслов. Уместно привести высказывание кого-то из мудрых древних: каждый берёт то, что выбирает, соответственно то и получает. Получает по прави! Поэтому только от нас зависит, как мы живём. И абсолютно не имеет смысла себя ругать. Человек видит и слышит то, что способен увидеть и услышать. И получает то, что соответствует его выбору.

Не будем также забывать о том, что ожидание ситуации порождает ситуацию. Поэтому важно вовремя остановить поток «страшных» мыслей, поблагодарить своё подсознание за этот страх, как это ни парадоксально звучит, и спросить себя о том, для чего этот страх нужен. Внутренний дисбаланс приводит и к серьёзным внутренним проблемам многих людей, то есть к целому ряду самых разнообразных заболеваний. У женщин это, прежде всего, гинекологические болезни. Внутренний гипертрофированный (переразвитый) мужчина заставляет женщину буквально забыть о своём женском естестве. Женщина перестаёт любить себя как женщину, а многие этого никогда и не умели. Для того чтобы обратить женское внимание на существование этой проблемы, её подсознание и создаёт ей именно гинекологические болезни. Подсознание как бы говорит ей: «Ты не гармонична, не целостна! Твоя внутренняя женщина находится в самом печальном виде, её задавил твой внутренний офицер спецназа! А поэтому пусть будет у тебя гинекологическая болячка до тех пор, пока не научишься любить себя всю целиком!» Вот и возникают «такие болезни буквально с самого раннего возраста.

Обиды на мужчин, неприятие мужчин появляются как на тонком плане — ментальном, астральном, так и на плотном, физическом—в виде воспалений или онкогинекологии. Мне представляется женская обида на мужчин в виде песчинки, которая попадает в раковину-жемчужницу. Раковина своей плотью обволакивает эту песчинку, которая для раковины является инородным телом. Так и обида на мужчину для женщины является таким энергоинформационным вирусом. Непрощёная обида загоняется глубоко внутрь — в женское естество — в матку, молочные железы, где, как песчинка в раковине, обволакивается тканью матки, молочной железы, становясь опухолью. Так возникают мастопатии, фибромы, фибромиомы. Если же обиды накапливаются всё больше и больше, если присоединяется огромная агрессия к мужчине и резкое неприятие своего женского естества, если подключается гордыня и нежелание жить, то доброкачественные опухоли перерождаются и становятся раковыми.

Те же процессы происходят в мужском организме, ели в его поведении преобладает внутренняя женщина, то она берет на себя функции матери: она нежная, заботливая, сентиментальная. Как правило, преобладание этих женских качеств мужчины прячут за маской агрессии, грубости в поведении, в пьянстве. Внутри такого мужчины огромное пространство занимает пушистая дама, которая буквально сидит на мужском естестве— на «втором сердце» мужчины —на простате.На физическом плане это проявляется нарушениями потенции, различного вида простатитами, уретритами, другими воспалениями. Если такой мужчина и дальше не обращает внимания на себя, если он находится в конфликте со своей мужской сущностью, то ситуация ухудшается. Нарастающие обиды на женщин способствуют возникновению у него аденомы предстательной железы, а затем и рака простаты. На внешнем уровне имеется явное неприятие женщин. Причём многие наши пациенты восклицают: «Наоборот! Я очень люблю женщин! Их столько у меня было» Лично я это понимаю как неприятие женщин мужчиной. Ведь это не любовь к своей половинке, а элементарное удовлетворение похоти. И точно так же не верю женщинам, которые говорят о приятии мужчин, но на самом деле держат их на известном расстоянии, на расстоянии вытянутого копья.

Действия матери и сына в этой схеме примерно идентичны взаимоотношениям, рассмотренным выше. У такой женщины-матери преобладает мужское поведение, поэтому её жизнь построена по правилам энергии огня, энергии воина. Она привыкла к командованию, к безоговорочному подчинению как со стороны мужа, так и со стороны сыновей, вне зависимости от их возраста. Она даже не представляет возможности существования других форм взаимоотношений. Она активно вмешивается во все события жизни её мужчин. Совершенно искренне полагает, что только она знает, как правильно нужно действовать в тех или иных ситуациях. Она говорит себе и окружающим: «Я ведь глубоко переживаю за судьбу, за жизнь своих мальчиков. Только я смогу качественно справиться со всеми трудностями в их жизни, только я смогу разрулить все их проблемы». Когда слышишь подобные речи, сразу возникает целый ряд соображений по этому поводу.

Во-первых: если женщина говорит, что переживает за кого-то, — это значит, что она проживает жизнь другого человека — живёт чужой жизнью. Другими словами, является энергетическим вампиром: не живёт своей жизнью и не даёт жить другим. Во-вторых: в подобных случаях мамы испытывают очень много страхов за сыновей, а мы уже знаем, что любая мысль— это пожелание. Своими страхами мамы подсознательно материализуют «страшные» ситуации. Подобные ситуации им нужны ещё и для того, чтобы устранять потом проблемы своих сыновей, испытывая ощущение своей важности. Подобные действия со стороны мамы, которая слишком активно вмешивается в жизнь своего сына, нельзя назвать любовью, хотя именно так говорит такая мама: «Ужасно люблю своих детей!!!» Согласитесь, образы возникают совсем не красивые, а действительно ужасные. Не любовь это, а избыточное внимание к ребёнку, которое ему совсем не нравится, сколько бы ему ни было лет. Поэтому дети и говорят своим родителям: «Не лезьте в мою жизнь, дайте мне самому пожить спокойно, раз вы сами не хотите спокойно жить».В-третьих: лишая инициативы сына, родители лишают его возможности самому справляться с жизненными трудностями. Отсюда столь распространённое понятие «маменькин сыночек». Я так понимаю, что само понятие «материнство» можно приравнять к слову «матерость». Матерая, значит, мудрая. Получается, что матриархат нужно понимать как мудриархат, а мудрости очень часто нам и не хватает, к огромному сожалению. Несколько слов хочется сказать о сексуальном воспитании мальчиков, растущих в семьях, где главенствует внутренний гипертрофированный мужчина в маме этого мальчика. В этой женщине преобладание мужских качеств, приводит к неприятию своего внутреннего женского естества и соответственно к выдавливанию мужских качеств, в том числе и сексуальных, из её сына. Ей становится ненужным физически проявленный мужчина, у неё уже есть мужчина — внутри её самой. Поэтому все проявления мужественности в её сыне подсознательно искореняются. Со всеми вытекающими отсюда последствиями, вплоть до гомосексуализма.

Программы каждого ребёнка чётко соответствуют программам его родителей. Уже неоднократно общаясь с пациентами, с теми, кто посещает наши семинары, приходилось слышать о том, что душа ещё не рождённого ребёнка перед приходом на Землю выбирает место, время и тело, в котором предстоит жить. Выбираются, естественно, и родовые, родительские программы, соответствующие программам этого человека. Родительские программы и являются отправной точкой, трамплином, отталкиваясь от которых мы меняем отношение к себе и к окружающему миру. Осознав уроки этих программ, пройдя по всем уровням трудностей, человек приобретает опыт, вырабатывает определённый иммунитет к неудачам, закаляет дух. Нет никакого смысла обижаться ни на себя, ни на окружающих, ни на родителей, ни на детей. Это все равно что обижаться на учителей, пусть даже эти уроки порой достаточно жёстки, а тогда жестоки. Мы же сами выбрали дорогу, по которой теперь идём. В этом и есть основной смысл жизни каждого человека — используя программы родителей, родовую память, научиться быть хозяином своей жизни, самому создавать своё счастье. До сих пор у многих получалось с точностью до наоборот: люди копили обиды на себя и на весь мир, привлекая для своего же обучения в свою жизнь массу негативных ситуаций, болезней. Одна из ведущих ролей в этих процессах принадлежит внутреннему мужско-женскому перекосу. Преобладание внутреннего мужчины в женщине приводит к тому, что реальный мужчина выдавливается ею из жизни. Так, например, создаётся ситуация, когда возникает сугубо женская семья, где несколько поколений женщин разного возраста живут без своих мужских половинок.

Отец—сын. При рассмотрении этой схемы взаимоотношений поколений отцов и детей обращает на себя внимание такая особенность мужчины-отца, как стремление к своей целостности. Иногда это стремление приобретает достаточно уродливые формы. Имеется в виду мужско-женский перекос с преобладанием у мужчины женских моделей поведения. Такой мужчина с внутренними подавленными мужскими качествами старается компенсировать их недостаток. Обычно это проявляется через агрессию, а если он ещё и выпивает, то становится настоящим домашним тираном, деспотом. Отец подсознательно чувствует, что уродливое воспитание с внутренним перекосом делает из сына настоящего потребителя, энергетического вампира. Отца в своё время самого не научили любить его родители. Так что же он может передать сыну? Своим резким, поведением, часто граничащим с грубостью, он подсознательно, а иногда и сознательно создаёт сыну обучающие ситуации для того, чтобы жизнь ему не казалась приторно сладкой. Но жизнь расставляет всё по своим местам. Такие действия отца принимаются в штыки. Пропасть, возникшая между ними, углубляется и расширяется. К сожалению, взаимоотношения катастрофически ухудшаются и дело доходит до серьёзных конфликтов и многолетних обид. Возможен и другой, прямо противоположный рассмотренному вариант развития отношений сына и родителей. В этом случае мать занимает позицию жёстко требовательную, отец же потакает мальчику во всём, выполняется неукоснительно любая прихоть, любое требование. Вот и вырастает из сына «евин» в семье, где нет гармонии во взаимоотношениях, где нет любви. А есть чрезмерное внимание, от которого сыну хочется поскорее избавиться и убежать. И избавляются, уходя в алкоголь, наркотики или вообще уходя из жизни. Потому что в основе наркомании, алкоголизма лежит огромный дефицит любви, а за ним — скрытое нежелание жить, А нежелание жить появляется из внутреннего конфликта, из огромного дефицита любви, и прежде всего к самому себе. Многие читатели могут возразить мне: как же так? Ведь настоящий потребитель, коим является наркоман или алкоголик, любит только себя. Уважаемые читатели! Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: разве наркомания—это любовь к себе? Разве не «убивает» себя наркоман или алкоголик, уходя от конфликта в себе самом, от конфликта в семье?

«Чем? Чем вы создали ваши проблемные ситуации?» И ответ вот какой — внутренней дисгармонией женских и мужских энергий. Это те наследственные программы, которые передаются из поколения в поколение. Не хочется называть их родовыми программами. Потому что наш славянский бог Род вряд ли захотел бы, чтобы его именем назывались разрушительные программы, приводящие к вырождению нации. Хотя родовые программы есть и другого рода — созидательные. Они приводят к ладу и гармонии в семье. Теперь я и уже многие наши пациенты понимаем, что эти программы каждый из нас в силах остановить и изменить сам здесь и сейчас. Собственно, в этом и заключается основной смысл жизни каждого из нас. Мы приходим в этот мир для того, чтобы использовать родительские программы и, отталкиваясь от них, как от отправной точки, научиться любить себя. Научиться жить в гармонии с собой, с окружающим миром, понимая, что всё в мире создано для нас. Давайте попробуем ответить на второй магический вопрос: «Для чего? Для чего мне нужна проблема с внутренним мужско-женским перекосом?» Или другими словами: «Что мне нужно понять из ситуации, в которой чётко прослеживается этот перекос в поведении?» Или: «Чему учит меня эта ситуация?» И от подсознания приходит такой ответ: «Для того чтобы обратить внимание на то, что вообще существует эта проблема». «Для того чтобы научиться быть гармоничным человеком, то есть любить оба своих начала — и мужское и женское».

Продолжим эту цепочку и зададим себе тот же вопрос ещё раз: «А для чего необходимо быть гармоничным человеком? Что я получу от ощущения гармонии между мужским и женским началом?» «Из этих отношений рождается ощущение счастья, к которому стремится любой человек. Рождается сама жизнь!» Отвечая на вопрос: «Как? Как решить для себя проблему мужско-женского перекоса? Как стать гармоничным человеком?» — могу предложить вашему вниманию следующую методику. Протяните перед собой обе руки ладонями вверх. Мысленно поместите на каждую ладонь свои внутренние начала — на правую руку, например, мужское начало, а на левую руку — женское, хотя это непринципиально. Мужское начало выполняет функцию внутреннего отца. Оно способствует проявлению таких черт характера, как инициатива, решительность, предприимчивость, настойчивость в достижении цели, прямолинейность.Женскому началу более присущи такие черты, как плавность, гибкость, умение сглаживать острые углы взаимоотношений, нежная забота и ласка. Вы прекрасно понимаете, что все вышеперечисленные качества присущи как мужчине, так и женщине. Здесь идёт речь о мудром преобладании мужских черт характера у мужчин и, соответственно, женских черт — у женщин. И те и другие качества необходимы каждому человеку. Просто у этих черт характера разные задачи. В любом случае они ведут только к счастью. При гармоничном их сочетании.После того как вы представили всё это, обратитесь мысленно к своим внутренним началам. Скажите им: «Я знаю, что вы выполняете для меня только позитивные намерения. Вы ведёте меня к гармонии и процветанию, каждый своим способом. Теперь объединитесь и выработайте такие модели поведения, которые будут благоприятными для обоих ,начал. Живите в единстве и гармонии». С этими мыслями вы соединяете ладони обеих рук. И спустя минуту-другую вы прижимаете обе ладони к груди… Появилось необычное, несколько странное ощущение внутреннего единения? Почувствовали? Позвольте этому произойти. Побудьте наедине со своими ощущениями. Если вы физически проявленный мужчина, то позвольте проявиться своим мужским качествам. Тогда вам не нужно будет постоянно это доказывать себе и другим. Если вы физически проявленная женщина, то позвольте проявиться вашей внутренней женщине.

Любое беспокойство, любые обиды, страхи, ревность — всё это убивает в нас Любовь. Вспомните, как вы относитесь к себе, к своим родным и близким, к стране, в которой вы живёте. Чем больше вы думаете со страхами об объекте вашей Любви, тем больше разрушительной энергии вы ему посылаете. ваше подсознание будет стремиться убрать из вашей жизни источник негативных мыслей, то есть раздражитель. Одновременно с этим подсознание вашего объекта Любви тоже достаточно активно реагирует на ситуацию. Никому не хочется быть убранным из жизни любимого человека, поэтому совместно (подсознательно) создаётся ситуация, которая заставляет человека обратить внимание на себя. Перестань, мол, страхами отравлять жизнь и себе и окружающим, займись собой. А способов заставить обратить внимание человека на себя у подсознания великое множество: от лёгкого недомогания до серьёзных расстройств здоровья. Значит, поскорее нужно произвести «инвентаризацию» своих мыслей и определить, как много у вас негативных, разрушительных образов. И сколько имеется созидательных и позитивных образов, которые рисует ваше подсознание.

Любить себя — это принимать себя таким, какой ты есть. Что бы вы ни сделали, какой бы результат вы ни получили, вы всегда поступаете правильно, исходя из закона наилучшего подсознательного выбора. Очень часто люди себя корят потому, что бывают излишне требовательны к себе, получив результат, который не принёс им удовлетворения. Они забывают, что невозможно предвидеть всех последствий их поступков, что необходимый опыт получен уже потом, после того как было совершено то действие, за которое человек себя начинает в душе ругать. Ещё раз повторю, что в этом осуждении себя нет никакого смысла. Дело уже сделано, примите этот результат с благодарностью к себе и участникам всех этих событий, а потом идите дальше. Одобряйте свои действия, мысли. И всегда помните о чистоте помыслов. Любить себя — это думать и действовать с чистыми помыслами. Любить себя — это принимать и любить своё тело таким, каким оно создано Всевышним, вашими родителями-богами и вами. Это значит ухаживать за вместилищем вашей души — своим телом. Заниматься физическими упражнениями, исходя из ваших возможностей. Это могут быть посещение спортивного клуба, бассейна, теннисного корта, или вы дома займётесь своим физическим совершенствованием. Выбор за вами! Любить себя — это кормить себя свежей, качественной пищей, насыщенной не только витаминами и микроэлементами, но, самое главное, любовью. Добавьте сюда разумное отношение к алкоголю, вплоть до отказа от употребления алкоголя, табака и других наркотиков.

Любить себя — это научиться хвалить себя и делать себе хоть небольшие подарки. Хвалить себя по любому поводу, независимо от полученного результата. Сразу возникает вопрос: «А не гордыня ли это?» Нет! Потому что, хваля себя за любое действие, мы позитивно принимаем всё существующее в этом мире, в том числе и себя. В данном случае мы уже не мыслим старыми категориями: Хуже-лучше. Мы смиренно, то есть с миром, принимаем всё существующее во Вселенной. Тогда не будет разделения людей на хороших и плохих, тогда все люди станут для вас хорошими и приятными. Второе правило. Любить себя — это научиться хвалить окружающих вас людей. За всё! Мы на Земле для того, чтобы научиться любви и нести этот свет дальше во Вселенную. Хвалить другого человека — это значит принимать его таким, какой он есть, независимо от того, нравится он вам или нет. В любом случае слова и дела окружающих нас — это отражение наших мыслей. Окружающие своими словами и поступками «озвучивают и экранизируют» наши собственные мысли. Подумайте о невидимых Нитях Сопричастности! Каждый человек связан этими нитями со всем человечеством. Поэтому любое событие — это коллективное творчество!

Я не только свидетель любого события, какое предстаёт перед моими глазами и ушами, но я и участник этого события. Я являюсь также и создателем этого события, на которое обращает моё внимание моё подсознание. Поэтому так важно благодарить и себя и окружающих за эти ситуации, за эти уроки. Научиться Любви можно, только проходя через определённые события своей жизни без осуждения, без агрессии. Любить себя — это значит принимать своих родителей и своих детей такими, какие они есть. Ваши родители — это как бы ваше прошлое, ваши дети — ваше будущее. Вспомните, мы уже говорили, что настоящее создаётся прошлыми событиями, а будущее начинается уже сию секунду. Отказываясь от прошлого, вы не будете полноценной жизнью жить в настоящем. Не признавая изменчивости ваших детей, вы, таким образом, не принимаете своего будущего. Перестаньте осуждать и обижаться на своих родителей. Поблагодарите их за уроки. Они любили вас так, как могли, как научили любить их родители, их бабушки и дедушки. Радуйтесь! Здесь и сейчас остановятся все негативные родовые программы, когда вы научитесь любви! Тогда вы сможете своим детям передать новые образы людей, любящих себя.

Болезнь — это сигнал о том, что человек остановился в своём развитии, а остановка — это начало медленного умирания.Мы уже говорили, что любое событие в жизни любого человека — это коллективное творчество. В том числе и болезнь. В создании болезни любого человека принимают участие не только сам больной и его окружение, но и все те, кто знает о заболевании этого человека, в том числе его лечащий врач. Как создаётся заболевание, мы уже говорили. Позволю себе напомнить основные механизмы появления болезней. Скрытая мотивация. Действие разрушительных мыслей: болезнь — это внешнее отражение наших мыслей и нашего поведения. Уже в глубокой древности учёные-медики обращали внимание на то, что неполадки в конкретном органе связаны с эмоциональным поведением или ситуацией, которые отражают функционирование органа. Плохая работа тонкого кишечника, который усваивает питательные вещества, попадающие в пищеварительную систему, связана с неспособностью человека улаживать свои дела. Люди, которые слишком много думают и излишне беспокоятся, сталкиваются с проблемами желудочно-кишечного тракта. Современные научные исследования также указывают на то, что определённые эмоциональные и психические модели поведения связаны с болезнью в конкретных органах. Например, сексуальные домогательства в ранней юности могут стать причиной хронических заболеваний половых органов и мочеиспускательного канала. Самой мощной разрушающей негативной эмоцией, как мы уже говорили, является страх. Сначала это проявление инстинкта самосохранения, а потом бояться становится вредной привычкой. Причём страхи вредят не только самому больному, но и его окружению. Боясь за него, родные и близкие «дарят» сначала страхи, посылая их на подсознательном уровне больному. А потом происходит материализация того, чего боялись все вместе в виде конкретной болезни. Отсюда мысль о важности того, что мы думаем о себе и о своих родных. Напрашивается вопрос: кто же тогда больше болен — тот, кто заболел, или тот, кто неосознанно, а иногда сознательно «пожелал» другому болезней? И следующий вопрос: кого тогда лечить в первую очередь — самого больного либо его родных и близких, общество или тех, кто пытается лечить, называя себя врачами?

Очень часто людьми произносятся фразы типа: «Да это сплошная головная боль»; «Чует моё сердце»; «Эта проблема у меня уже в печёнках сидит», «Меня уже тошнит от всего этого». Эти выражения и им подобные настолько плотно входят в лексикон, что человек, произносящий подобные фразы, не замечает, что их использует. Всё, что мы думаем, чувствуем, видим и слышим, постоянно влияет на наш организм и на окружающий мир. Вышеприведёнными фразами, особенно при постоянном их употреблении, мы даём команду нашему подсознанию выполнить то, о чём так часто говорим или думаем. Объект или явление окружающего мира обязаны появиться в поле нашего внимания, после того как мы подумаем о них, и тем быстрее, чем чаще и сосредоточеннее мы будем об этом думать. Отсюда так важна мысль о чистоте помыслов и так важно обращать внимание на то, что мы говорим и какими категориями мыслим. Привыкает человек употреблять в своей речи слова-паразиты, а потом удивляется тому, что мысль и слова на самом деле материализовались.

Наследственный фактор — родовые программы. Нередко задаётся такой вопрос: «А как быть с наследственностью? С такими понятиями, как родовые проклятия?» Я так понимаю, что у каждого человека есть свои программы, которые в какой-то мере соответствуют программам его родителей. Любой ребёнок отражает родительские программы до периода полового созревания, и примерно с двенадцатилетнего возраста его собственные программы начинают наиболее активно работать. Основным смыслом и конечной целью жизни любого человека является накопление любви к себе, к своим родителям, к окружающим его людям. Конечно, условия жизни в некоторых семьях бывают просто нечеловеческими. В этом и состоит смысл происходящего: ребёнку, живущему в таких невыносимых условиях, нужно научиться любить и себя, и своих родителей, какими бы они ни были. Пройти этот путь и научиться прощать, научиться благодарить родителей за уроки и преумножать любовь — вот основное предназначение каждого из нас! Пусть иногда уроки бывают жёсткие, а иногда жестокие. Но ведь это уроки любви! Я считаю, что самым серьёзным и самым часто встречающимся наследственным «заболеванием» является синдром дефицита любви. По сути, этот синдром никогда не бывает врождённым — ребёнок в любой семье рождается с безусловной любовью к своим родителям и к миру вокруг него. Родители, как только ребёнок начинает хоть что-то соображать, сразу начинают учить его любви условной: мол, я тебя буду любить, если ты будешь хорошим, послушным, добрым и так далее. Так вот, задача любого человека заключается в том, чтобы снова обрести безусловную любовь и к себе (к своему телу, к своим мыслям), и к родителям, таким, какие они есть. И ко всему окружающему миру. Мы все когда-то любили друг друга, только забыли об этом!

Отсюда мысль о родовых программах: наших родителей, за редким исключением, не учили любви ни их родители, ни родители их родителей. Все родовые проклятия, негативные родовые программы закончатся, отпадут за ненадобностью в тот момент, когда ты это поймем. И все наши многочисленные предки с нетерпением смотрят сейчас на нас и с волнением ждут, чтобы мы поскорее научились любви! Из вышеперечисленного напрашивается несколько выводов: Сила человеческой мысли просто колоссальна. Если силой мысли человек может создать себе какую-то проблему, в том числе болезнь, значит, он в состоянии сам её убрать, изменив свои мысли и поведение. О силе человеческой мысли мы уже с вами подробно говорили ранее. Причины заболеваний находятся в нас самих, а не вовне. Они следующие: непонимание целей, смысла и предназначения своей жизни; непонимание и несоблюдениезаконов Вселенной; наличие в сознании пагубных мыслей, чувств и эмоций. Болезнь — это сигнал о нарушении равновесия, гармонии внутри себя и при взаимодействии с окружающим миром. Это и подсказка со стороны подсознания, и лекарство от пагубных, разрушающих мыслей и эмоций. Следует отметить, что болезнь возникает для нашего обучения именно там, где у человека уже произошёл застой в мыслях. Подсознание подсказывает, на какую сферу жизнедеятельности следует обратить первоочередное внимание. Если мы вовремя реагируем, то болезнь либо не возникает, либо протекает в легкой, стёртой форме. В том случае, когда до человека не доходят эти подсказки, придуманные подсознанием, тогда оно (подсознание) воплощает в жизнь всё более тяжёлые формы болезней. Если и это не служит уроком, тогда возникают ситуации злокачественные, вплоть до смерти.

Болезнь возникает для обучения. В то же время, это и врачу-психотерапевту подсказка. Наличие болезненного процесса в определённой области человеческого тела показывает, в каком направлении искать негативные эмоции — страхи, обиды, жертвенность и так далее. Например, у женщины есть обиды на отца, на мужа. Значит, она не принимает полностью мужчин в своей жизни, следовательно, возникает неприятие её женского естества. Поэтому ей нужно обратить внимание на свои мысли, эмоции, связанные с принятием своей женственности. Стойкие, глубокие негативные мысли в отношении мужчин приводят к возникновению гинекологических проблем и параллельно — к сложным межличностным отношениям. О том же пишет Н.Н. Вашкевич в одной из своих замечательных книг о языкознании «Системные языки мозга»: «…Язык являет собой кибернетическое устройство, организующее мир и управляющее им. Язык организует мир и управляет им в целом, не только человеком и даже жизнью. Современная медицина, к сожалению, смысл жизни оставляет за скобками и рассматривает человека либо как мешок, набитый костями и мясом, либо как химическую фабрику по переработке еды в органические удобрения. По этой причине в качестве главного инструмента лечения она использует либо ножик, либо химию. Между тем болеет не организм, а личность. Это было известно ещё в древности. Китайские лекари говорили: «Если у вас болит печень, следует подумать о чистоте ваших мыслей». Похоже, что современная медицина далека от этой китайской мудрости. Может быть, потому все её потуги, по оценке самих медиков, в частности всемирно известного хирурга Амосова, прибавляют к жизни человека всего лишь 2 года. Скромные результаты».

Скачать книгу можно в замечательной библиотеке «Пазлы»- http://e-puzzle.ru/page.php?al=sinelnikov_v_v_slobodchi

« нечто новое. ПРАВИЛА которые должны соблюдать все мужчины в отношениях с женщинами »

www.blog.magicwish.ru

Как развить способность любить и быть любимым. Видео

Ощущение нехватки любви – довольно распространенное явление. Люди нередко имеют претензии к своим родным и вторым половинкам, поскольку чувствуют себя недостаточно любимыми. Если такая ситуация повторяется вновь и вновь, скорее всего, причины следует искать в себе.

Содержание статьи:

Как стать любимой

Фото: Shutterstock

В большинстве своем люди желают быть любимыми и нужными. Особенно сильно к этому стремятся женщины, но не всегда получают желаемое. Одна из распространенных причин этого в том, что их намерение – «получить», в то время как намерение «дать» может быть гораздо более эффективным.

Проявляйте любовь от чистого сердца

Люди тянутся к тем, кто излучает доброжелательность, проявляет заботу и любовь. Но здесь следует сделать уточнение. Это не значит, что нужно быть открытой книгой и заботиться только о благе других, например, своей половинки. Забывать о себе ни в коем случае нельзя, вы всегда должны быть у себя на первом месте. Иначе есть возможность начать предъявлять к мужчине претензии и ждать платы за свою любовь, придираться к мелочам.

Просто будьте искренними. Для этого давайте близкому человеку только то, что вы готовы давать бескорыстно и с радостью, делайте это с удовольствием. Большее делайте после соответствующих действий с его стороны. Мужчина, ощутив, как приятно быть любимым вами, вполне возможно, захочет заслужить еще больше вашей любви и в процессе влюбится сам. Но будьте внутренне спокойны и не ждите ничего от него. Если же женщина слишком холода и неприступна, это какое-то время может подогревать интерес, но рано или поздно вызовет усталость и скуку.

Единственная и неповторимая Как ею стать?

Изучите языки любви

Психологи говорят, что у каждого человека свой неповторимый язык любви и каждый выражает свою любовь и привязанность по-своему. Это зависит от характера и воспитания

Кто-то проявляет свою любовь словами, кто-то – объятиями и лаской, кто-то – через секс, а кто-то – действиями и поступками. Бывает, что в паре мужчина и женщина относятся к двум разным типам, например, женщина часто говорит о чувствах, а мужчина немногословен, но зато балует ее подарками, помогает и совершает другие поступки. Если они привыкли судить людей по себе, то, скорее всего, будут ожидать от партнера таких же проявлений привязанности, но могут так и не дождаться. Важно проанализировать, на каком языке любви говорите вы и ваш мужчина. Может быть, вам мешает всего лишь отсутствие взаимопонимания. Научитесь быть благодарными за то, как вам показывают свою любовь. Если вам этого мало, поговорите с партнером и деликатно объясните ему, какое поведение с его стороны вам будет приятно.

Научитесь любить себя

Часто можно услышать, что тот, кто не любит себя, не может любить других. Нелюбовь к себе может крыться на подсознательном уровне, например, если в детстве родители мало хвалили или обнимали ребенка, если сравнивали его с другими детьми и т.д. Если, например, это женщина, она всегда стремится заслужить чью-то любовь, ей недостаточно просто быть собой. А все потому, что сама себя принять и оценить по достоинству она не может. Поэтому в первую очередь она будет стремиться найти того, кто полюбит ее, восполнить этот недостаток. Со своей же стороны она скорее склонна проявлять не любовь, а привязанность и зависимость.

Когда человек полон любовью к себе, он готов ею делиться и с другими, ему не жалко. И люди чувствуют это и отвечают взаимностью

Довольная собой женщина притягивает мужчин своей доброжелательностью и интригует уверенностью. Кроме того, она не навязчива и не зависима от мужчины так, как женщина с низкой самооценкой. Она может радоваться жизни как в паре, так и будучи временно свободной.

Читайте также: как понять, что тебе изменяют?

Как мириться с любимым после ссоры

www.wday.ru

Как полюбить себя и повысить самооценку

Всем известно, что 14 февраля все люди, а особенно влюбленные отмечают замечательный праздник – день святого Валентина. В основном  мы все говорим и советуемся друг с другом, что подарить любимым, как провести этот день с близкими людьми. И зачастую многие (не все конечно), забывают о себе. А ведь это самый главный момент, если мы не любим себя, тогда как можем говорить о любви к ближнему человеку?

Вот сегодня я расскажу вам об очень интересной эффективной методике – как полюбить себя? Вы не думайте, что любить себя – это своего рода эгоизм, или «себялюбие».

Вовсе нет! Это, прежде всего осознание факта принятия себя как личности и благодарение Богу за подарок жизни, а это иметь возможность – любить себя, свое тело, уважать себя как личность, радоваться жизни и ощущениям окружающего нас мира: к знаниям, птицам и животным, ко всему живому, что нас окружает, ко всей Вселенной.

Как полюбить себя? Методика

Постарайтесь заглянуть внутрь себя и прислушаться к своим ощущениям. Для начала проделайте следующее упражнение перед зеркалом:

• Сядьте удобнее перед зеркалом. Выберете такое время, чтобы вам никто и ничто не мешало во время сеанса. Расслабьтесь. Отфильтруйте от себя все отрицательные и негативные мысли. Посмотрите внимательно на себя в зеркало и произнесите свое имя, затем следующие слова: «я люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть». Настройтесь на положительные моменты. Допустим, если полная женщина научится внушать себе уважение и любовь к себе, вес сам автоматически начнет исчезать. Нельзя ни в коем случае критиковать себя!

Есть наглядный пример, одна пациентка после многократных занятий и упражнений по восстановлению и коррекции зрения, таким образом, восстановилась на 100%. И была настолько поражена случившемся, что не могла поверить в свое чудесное исцеление. Сомневаясь и не веря в происшедшее, она постоянно твердила: «Я не могу в это поверить». Поэтому ослабленное и без того еще подсознание не закрепилось улучшением состояния, и пациентке вскоре снова пришлось одеть очки.

Упражнение №1. Умственная очистка от ограничения убеждений.

Многие из нас особенно в детстве постоянно слышали слова упреки и недовольства в свой адрес со стороны сверстников в школе. У кого-то воспитание в семье сходилось на «нет» – родители постоянно твердили: веди себя тихо, не смейся, ты плохая, другие дети лучше, бери с них пример, ты никто без нас и так далее. Ребенок растет с этим.

И это уже в подсознании закрепляется, и вместе с ростом ребенка переходит в более серьезные психологические проблемы. А ведь многие сейчас родители скажут: «Я хотел как лучше, чтобы мой ребенок был – лучше всех». Но, к сожалению, он в итоге вырос действительно таким, каким ему внушали быть – жизнь виделась суровой и трудной. А когда хотелось смеяться – становилось страшно, как будто предчувствуя что-то должно произойти нехорошее.

Как теперь выйти из этого состояния?

Возьмите чистый листок бумаги и напишите на нем все отрицательные убеждения, какие только вам внушали близкие, окружающие, родственники, друзья о вас, вашем теле, способностях, взаимоотношениях с другими людьми и так далее.

Затем прочитайте все что написали, глубоко осмыслите, скажите, наконец, себе: «Эти все мысли мешают мне жить! Они запрограммированы». После этого сожгите лист.

 

Будет полезным, если вы проделаете это упражнение вместе с детьми. Поверьте, им это очень понравится, и они выполнят все указания с особой тщательностью. При этом вы поможете тем самым своему ребенку избавиться от множества комплексов.

Упражнение №2. “Я хочу измениться!”

На горло, положа руку, произнесите следующие слова несколько раз «Я хочу измениться!». Затем подойдите к зеркалу и, глядя на свое отражение громко еще 10 раз повторите «Я хочу измениться»!

С этого момента старайтесь контролировать свои мысли. Ваша жизнь изменится, если измените убеждения. На самом деле мысль можно изменить. Негатив прочь гоните от себя со словами: «Вон из моего организма! Вон из моей головы»!

Огромную силу несут наши слова и мысли! Возможно, не сразу получится отгонять подобного рода помыслы, но не стоит отчаиваться, и продолжать дальше тренировки. Верьте в свои силы и положительный результат, и обязательно все у вас получится.

Упражнение №3. “Освобождение”

Приучите себя к дисциплине, регулярно выполнять все эти упражнения. И ежедневная напряженная борьба над собой со временем сойдет на «нет» и исчезнет из вашей жизни.

Сделайте глубокий вдох. И потом глубокий выдох, постарайтесь как можно сильнее выдохнуть все из себя. Скажите себе: «Я освобождаюсь от своих страхов и старых убеждений. Я свободен! Я спокойна и в ладу с самим собой. Я в безопасности. Я в ладу со всей Вселенной!». Эти слова следует повторить три раза. Не будьте напряжены, расслабьтесь. Думайте только о чем то хорошем.

Упражнение №4. «Я одобряю себя»

До 300 раз в день старайтесь говорить себе: «Я одобряю себя. Все что делаю – делать правильно и хорошо. Я люблю себя, у меня достаточно сил и воли»! Если вы это будете повторять хоть один раз, тогда обязательно у вас появится уверенность в себе.

Упражнение №5. «Я заслуживаю»

Выполняйте это упражнение перед зеркалом несколько раз подряд ежедневно до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

В тишине, спокойствии говорите: «Я достойна лучшего! Я заслуживаю». Кроме этого читайте молитвы. Связь с источником Высшего разума подпитывает нашу энергию. Главное – не держите в себе обиду, не завидуйте. Научитесь любить, прощать. Когда к вам придет любовь – любите. Будьте открыты в своих чувствах и намерениях. Не скрывайте этого. И вас будут любить!

Желаю вам крепкого здоровья, счастья, любви и уважения близких вам людей!

blog-travuscka.ru

9-й этап ПРОВЕРКА ИЗМЕНЕНИЙ - Как научиться любить себя (Валерий Синельников)

Ведущий:

— Теперь у вас появилась уверенность, что изменения уже начались. И в нужное время в нужном месте с вами произойдут эти удивительные перемены. Они обязательно произойдут и на сознательном и на подсознательном уровне. Сейчас можно вновь обратиться к образу той части подсознания, которая создала вам эту проблему. Возвратимся к этапу второму и посмотрим, как же ТЕПЕРЬ выглядит образ, соответствующий этой части подсознания. Как правило, этот образ претерпевает значительные изменения: становятся другими цвет, объём, форма, плотность, вес тех предметов, которые ассоциируются с частями подсознания, создавшими эту проблему. И вот теперь, думая о вашей проблеме, вы будете представлять новые видоизменённые образы.

Помните, у Светланы часть её подсознания, которая создала ей близорукость, была похожа на рыцаря в латах с опущенным забралом. Светлана, как сейчас выглядит эта часть подсознания после вашего с ней общения?

Светлана:

— Я представила себя с открытым лицом, улыбающуюся всей Вселенной.(После семинара прошло несколько недель. Светлана позвонила и с радостью сообщила о значительном улучшении зрения.)

Ведущий:

— Алексей Павлович! Как поживает ваш металлический шар с колючками?

Алексей Павлович со счастливой улыбкой на лице делится впечатлениями:

— Достаточно долго я не мог ничего представить. И вдруг так же чётко, как я видел мой шар, вспомнил рекламу растворимого кофе. Там мужчина лет шестидесяти удит рыбу. Он сидит на эдаком живописном деревянном мостике, а сын приносит ему чашку ароматного кофе. Я представил себя на его месте. И моего сына с такой чашкой горячего кофе. Даже не верится, неужели это возможно?!

Стоп! — останавливает Алексей Павлович себя. — В моём мире возможно всё! Прочь сомнения. Я — творец своего счастья!

Елена обращается к ведущему с вопросом:

— Скажите, для чего нам нужны были все эти образы-ассоциации?

Ведущий:

— Весь смысл происходящего в том, чтобы как-то обозначить ту часть подсознания, которая отвечает за проблему. После общения с вашим подсознанием вы выявили причины возникновения проблемы, выявили то позитивное намерение, для реализации которого возникла ваша проблема. Вы определили новые пути выхода из созданной вами ситуации. После этой проделанной работы мы снова обращаемся к этой части подсознания и смотрим, на что же она теперь похожа? Как-то изменился образ, который соответствует проблеме? Вернее, части подсознания, создавшей проблему. Как правило, картинка претерпевает существенные изменения: уменьшается вес, объём предметов, которые являются олицетворением проблемы. Увеличивается прозрачность энергетических облачков, становится комфортным цвет, общее впечатление от всего образа. А может возникнуть совсем другой образ. Например, вместо часто встречающегося какого-нибудь шара с колючками представляются красивые экзотичные цветы, растущие в горшочках на подоконнике. То есть вы уже можете знать о том, что изменения действительно начали происходить. Елена:

— Спасибо. Теперь стало понятно. Ведущий:

— Давайте вспомним всю последовательность шагов, которые мы делаем при погружении и перепрограммировании.

1. Правильно, корректно сформулировать проблему.

2. Представить образ, соответствующий той части подсознания, которая создала эту проблему.

3. Установить контакт с этой частью. Необходимо задать себе вопрос: «Готова ли эта часть общаться со мной по сути этой проблемы?»

4. Первый магический вопрос: «ЧЕМ? Какими разрушительными мыслями, эмоциями, поведением я создал/создала себе эту проблему? Чем ещё я создал/ создала себе проблему?»

5. Второй магический вопрос: «ДЛЯ ЧЕГО? Для чего мне дана эта проблема? Какое позитивное намерение выполняет она?»

6. Третий магический вопрос: «КАК? Какими новыми способами я смогу реагировать на окружающий мир?» Создание трёх новых моделей поведения.

7. Экологическая проверка: «Все ли части подсознания согласны с этими новыми моделями поведения?»

8. Принятие ответственности: «Та часть моего подсознания, которая создала новые модели поведения, возьми на себя ответственность за реализацию этих моделей в моей жизни в нужное время, в нужном месте. И как будешь готова сделать это — дай мне ответ «ДА».

9. Новый образ той части подсознания, которая создала проблему. На лице Аркадия читается вопрос. Ведущий:

— Вам что-то непонятно?

Аркадий:

— У меня такой возник вопрос: всегда ли необходимо столь подробно и тщательно проходить все эти этапы, или можно упростить процесс общения?

Ведущий:

— После того как вы освоите методику, вам не нужно будет каждый раз спрашивать себя о готовности вашего подсознания общаться с вами. Готовность к общению будет всегда. Ваше общение упростится и сведётся к ответам на три самых основных вопроса. Можно будет завести новую привычку — вечером, лёжа в постели, перед засыпанием проанализируйте события прошедшего дня." Ответьте себе на три магических вопроса: ЧЕМ вы создали ту или иную ситуацию в течение дня? ДЛЯ ЧЕГО она вам необходима? И КАК выйти из неё, создав новые модели поведения?

Можете дать задание своему подсознанию в течение ночи, пока сознание отдыхает от.«трудов праведных», создать новые модели поведения. А утром проверить наличие новых моделей поведения и готовность включить их в вашу жизнь в нужное время, в нужном месте.

А теперь примите мои поздравления, дорогие читатели — участники нашего виртуального семинара! Только что вы освоили основную методику (а кто уже освоил — повторили), используя которую вы сможете добиться серьёзных позитивных перемен в вашей жизни. Я только хочу вас предостеречь от возможных не совсем приятных последствий в вашей дальнейшей деятельности с использованием этой и других психотерапевтических методик.

Вы начнёте меняться и заметите эти значительные перемены, которые будут вас несказанно радовать. Не спешите использовать ваши знания для изменений у ваших родных и близких. Помогайте тогда, когда вас об этом попросят, и тогда, когда вы на себе убедитесь в действенности этого метода. Окружающие вас люди могут быть не готовы к собственным быстрым переменам. Помогите тогда, когда они сами заметят те изменения, которые произошли у вас, и попросят вас о помощи. Приведу для примера замечательную притчу, ярко иллюстрирующую то, о чём вы только что прочитали.

Как-то раз ученики спросили суфийского мастера, почему он не являет акт милосердия по отношению к людям и не старается привлечь в свою школу большее число учеников. «Люди не могут и не хотят принять ту помощь, о которой вы меня спрашиваете», — ответил Учитель. Ученики его не поняли. Тогда он попросил найти в городе самого бедного и несчастного должника, с которого завтра должны прийти взимать налоги. Такой человек был найден. Учитель поставил посреди узкого моста на видном месте мешок с золотыми монетами. Затем позвали должника, находившегося на другом берегу реки и не видевшего этих приготовлений. Учитель сказал ученикам, что отдаст этому бедному человеку мешок с золотом, если тот увидит и возьмёт его. Должник подошёл к мосту, медленно прошёл по мосту мимо мешка и, подойдя к Учителю, радостно сказал: «Удивительная вещь со мной произошла, когда я подошёл к мосту. Я услышал внутренний голос, который спросил меня, смогу ли я пройти по этому мосту с закрытыми глазами. И вот смотрите: ведь получилось!» Поистине: каждый берёт то, что выбирает. Соответственно, то и получает!

loveyourself.bib.bz

Как начать любить себя с помощью проверенных способов

Здравствуйте, мои милые читательницы. Много ли у вас недостатков? Как вы можете оценить свое общение с противоположным полом? Если вы думаете, что у вас со всем этим есть проблемы, значит вы недостаточно любите себя. Вам нужно принять себя и любить такой, какая вы есть и только тогда ваша жизнь заиграет яркими красками.

Разберитесь в себе

Наверное, у вас есть причина, из-за которой в голове часто появляются самоуничижительные мысли. Может у вас есть тяжелые воспоминания из детства или плохой опыт любовных отношений. Если трудно сделать это самой, попросите близкую подругу или маму о помощи. Вам нужно просто сесть и начать говорить. Конечно, некоторым людям нужна помощь специалиста. Но наш мозг так устроен, что знает ответы на все вопросы. И если вы правильно зададите вопрос о ваших тревогах, однажды он него ответит.

Посмотрите на себя в зеркало

Внешность дала нам природа. Ее можно изменить при помощи пластических операций. Но нужно ли? Любой «дефект» на теле отличает вас от окружающих, является вашей особенностью. Длинный нос с горбинкой, неправильный прикус, родимое пятно – это ваши уникальные частички. Вы можете их исправить и стать другим человеком, но, если вы полюбите себя такой, как вы есть, вас полюбят окружающие.

Не слушайте чужое мнение

Дети очень четко подмечают недостатки других людей, поэтому в школах возникают конфликты. Некоторые детки становятся изгоями, потому что чем-то отличаются от массы. Это огромное давление на несформировавшуюся личность может нанести непоправимый вред психическому здоровью. Сейчас вы можете разгребать последствия, если сталкивались с подобным в детстве. Но воспитывайте деток правильно, научите их любить себя и не реагировать на критику. Это очень важно – вырастить полноценной личностью.

Читайте хорошие книги

У замечательного автора Луизы Хей есть огромная серия книг, посвященная любви к себе и борьбе с разрушающими мыслями. Женщина уверена, что большинство болезней связано с тем, как мы себя воспринимаем и что себе говорим. Если изменить наши мысли, то можно излечить себя от различных недугов. Советую прочитать книги «Исцели себя сам» и «Жизнь любит тебя».

Не сравнивайте себя с другими

«А вот у Маши, коллеги по работе, такие шикарные объемные волосы, не то что у меня». А может она просто за ними хорошо ухаживает, а вы — нет? Сравнение можно проводить только с самим собой. Год назад у вас были короткие волосы, но вы хотите длинные – отращивайте, ухаживайте и все у вас будет. И не важно, что там у окружающих. У вас должны быть собственные желания.

Превратите недостатки в преимущества

Вы полненькая, но худеть не получается по различным причинам? Тогда носите одежду, которая будет подчеркивать лучшие стороны вашей фигуры. Если у вас есть шрамы, не обязательно их убирать. Это ваша индивидуальность. А если вам скучно рассказывать одну и ту же историю о том, как вы их получили – придумывайте новую. Интересного собеседника еще надо поискать. Зато вам будет не скучно.

Заведите дневник благодарностей

Каждый вечер садитесь и пишите свои «спасибо»:

1. Людям, которые вам сегодня помогли
2. Обстоятельствам, которые преподнесли уроки жизни

Это займет у вас не больше 5 минут, но результаты принесет огромные. Обязательно благодарите себя за хорошие поступки, слова, действия и мысли.

Будьте терпеливыми

Если вас гложет неприятное чувство, вам высказали нелицеприятную критику, сначала успокойтесь. Если есть возможность – медитируйте. Нет – просто спокойной сделайте 10 вдохов и выдохов. И только потом оценивайте слова – были ли они высказаны в порыве злости (может другой человек еще более несчастен, чем вы) или они корректны. Решать, как дальше поступить, будет проще, если вы спокойны.

Научитесь высказывать собственное мнение и боритесь со стеснительностью

Лучше всего это начать делать среди незнакомых людей. Ходите на общественные мероприятия, где себя нужно показать. Например, на курсы актерского мастерства. Поверьте, там полно таких же застенчивых, как вы. И все пришли с одной целью – стать лучше. Так помогайте развиваться друг другу.

Читайте также:

Готовы встать утром с улыбкой? Начните менять свою жизнь прямо с этой секунды. Перестаньте себя критиковать, вы лучшая. И никто не сможет доказать обратное. Не теряйте себя, развивайтесь и читайте мои блоги. До новых статей.

womendomain.ru

Как полюбить себя? – Конструктор Успеха

Содержание

• Зачем вообще любить себя?
• Как полюбить себя: воспитывайте себя, как своего ребенка
• Наши недостатки — это наши особенности
• Не следуйте стандартам
• Чем грозит неприятие себя?
• Ваша личность делает вас красивым
• Если вы себя любите, недостатки исчезают сами собой
• Вы — это самый дорогой человек в вашей жизни

Страницы интернета пестрят статьями о том, как полюбить себя. В основном они сводятся к примитивным советам — устройте себе шоппинг, улыбайтесь отражению в зеркале, займитесь любимым делом или отправьтесь на прогулку. Но, как показывает практика, эти рекомендации не работают — иначе на планете уже давно исчезли бы все несчастные, преисполненные ненавистью и презрением к самим себе.

Чтобы бороться с нелюбовью к себе, необходимо осознать суть проблемы. Лишь понимание глубинных причин происходящего поможет избавиться от боли, гложущей человеческую душу десятилетиями.

Зачем вообще любить себя?

Этим вопросом задаются многие. Зачем любить себя, если можно любить детей, родителей, работу или родину? Да и вообще: разве любовь к себе — не эгоизм?

Действительно, между любовью к себе и самолюбованием проходит крайне тонкая граница, по разные стороны которой находятся добро и зло. Эгоисту безразличны чувства и нужды других, он думает лишь о том, как удовлетворять свои прихоти. Но путь эгоизма — путь в пропасть. Прихотей становится все больше, исчезает осознание ответственности за происходящее, со временем человек теряет связь с реальностью и понимание причинно-следственных связей. Ему кажется, что во всех его бедах виноваты окружающие, он винит в своих неудачах внешние факторы, а не себя. И даже желая вырваться из порочного круга своих капризов, слабостей и причуд, он не способен сделать этого.

Эгоист — одинокий человек, не способный любить. И даже если его кто-то любит, эгоист не может насладиться этим даром судьбы — он может лишь психологически измываться над тем несчастным, которого угораздило «полюбить козла». В окружении эгоиста несчастны все, и самый несчастный — он сам. И самое печальное, что страдалец не может понять своей проблемы.

В случае с человеком, который не любит себя, причины иные, но результат тот же — он зациклен на своих недостатках, поэтому остро воспринимает недостатки других, не умеет радоваться жизни, поэтому не сможет научить этому своих детей. Бедняга не любит себя — потому не сможет полюбить других.

Человек, который любит себя, прощает себе ошибки, несовершенства своей личности, которые не в состоянии изменить. Он не живет в состоянии постоянного чувства вины и поэтому лишен многих стрессов. Научившись любить себя, он учится любить своих близких так же, как себя — прощая их и понимая их несовершенства, не требуя от них большего, чем они могут, не укоряя их за проступки.

Пример: муж нечаянно уронил и разбил недавно купленный женой дорогой предмет посуды. Какова реакция жены? Путь эгоизма и нелюбви к себе: «Я из своей зарплаты его покупала! Ты знаешь сколько он стоит? Я теперь не скоро такой куплю! Почему ты вечно все ломаешь и разбиваешь! От тебя одни убытки!». Результат: скандал из-за пустяка, взаимные унижения и оскорбления, испорченная атмосфера в доме.

Путь любви к себе и другим: «Ничего страшного, это всего лишь вещь, мы сможем обойтись и без этого. А потом другой купим, когда выдастся возможность. Я знаю, ты не заметил, это нечаянно, не переживай». Результат: все спокойны, инцидент быстро замят.

Если разобрать психологическую подоплеку случившегося, то вот что произошло. Муж, набедокурив, будто слон в посудной лавке, и без того чувствует себя ничтожеством, обвиняет в невнимательности и неаккуратности. Он расстроен и преисполнен чувством вины. Если жена кричит на него, то часть отрицательных эмоций переносится на нее, чувство вины становится подсознательным, а на первый план выносится раздражение по отношению к супруге. В итоге семья получает полный спектр негативных переживаний. Если жена оправдывает мужа, его чувство вины становится меньшим, он понимает: если случившееся является несущественным пустяком в глазах любимого человека, возможно, это действительно не такая уж трагедия. Жена оправдывает мужа, и он чувствует подсознательную благодарность к ней, уважение и любовь. В итоге он не пойдет пить пиво с друзьями в расстроенных чувствах, а купит на эти деньги новую посуду взамен разбитой.

Почему жена кричала на мужа? Нелюбовь к себе, равно как и эгоизм, очень требовательны. «Я и все окружающие должны быть идеальными, проступки — признак ущербности, ненормальности». Жена отделяет себя от мужа, она не пытается понять его чувств и переживаний. Она не может поставить себя на его место.

Почему жена оправдала мужа? Любовь к себе научила ее спокойно относиться к своему несовершенству, воспринимать себя такой , какая она есть. Перенеся это чувство вовне, она понимает, что и муж ее так же несовершенен, но это не является поводом для уныния или агрессии. Просто это факт, как и то, что у всех людей есть недостатки.

Вокруг эгоиста и человека, который не любит себя, все несчастны, вокруг человека со здоровой положительной самооценкой — счастливы. Поэтому, если вы не хотите любить себя ради себя самого, то делайте это ради своих близких.

Разобравшись с вопросом «зачем?», мы переходим к вопросу «как это сделать?».

Как полюбить себя: воспитывайте себя, как своего ребенка

Чтобы понять, как выглядит здоровая и созидательная любовь к себе, представьте, что вы — это ваш ребенок, и вы же — ответственный и понимающий родитель, желающий вырастить приличного члена общества. Хорошие родители стараются разграничить в сознание своего ребенка «что такое хорошо и что такое плохо», учат его делать побольше хорошего и поменьше плохого. Обижать слабых — плохо, заботиться о них — хорошо. Курить и пить — плохо, заниматься спортом — хорошо. Ругаться с родителями — плохо, уважать их — хорошо.

Как часто мы стараемся привить детям это понимание, сами не следуя своим же советам? Хорошие родители не балуют ребенка, они понимают, что он должен уметь противостоять трудностям, иметь крепкий характер, обладать трудолюбием и целеустремленностью. Чтобы вырастить такого ребенка, иногда нужно быть твердым, на что дети часто обижаются. Вы же не хотите вырастить безвольного лентяя, который любит только еду и телевизор? Но не это ли вы делаете с собой, балуя себя и разрешая лениться?

Поэтому первое, что нужно делать из любви к себе — воспитывать так, будто вы свой ребенок. Если сомневаетесь, как поступить, задайтесь вопросом: что бы я посоветовал своему сыну (дочери) в такой ситуации. И вы найдете правильный ответ.

Наши недостатки — это наши особенности

Мы стремимся к тому, чтобы стать идеальными, но, сравнивая себя с кумирами, оказываемся перед горькой реальностью. «И нос кривой, и ноги недостаточно длинные, и петь я совсем не умею», — удрученно думает девушка, глядя на себя в зеркало. Но парадокс в том, что люди, добившиеся в жизни серьезных успехов, так не думали. Они понимали, что их нос такой, какой он есть, и ноги у них такие, какие дала природа. И пусть он не умеет петь, зато может посчитать в уме за пять секунд, сколько будет 345 умножить на 5692.

Вспомним известные примеры звезд, ставших известными вопреки, а может даже благодаря своим недостаткам. К примеру, Ванессу Паради, которая, обладая внушительной щелью между верхними зубами, не только стала известной киноактрисой, но и исполнила мечту многих девушек — вышла замуж за Джонни Деппа. И, кстати, она принципиально не идет к дантисту, чтобы изменить улыбку. Этот зазор — ее визитная карточка, особенность, изюминка. Да и о Сильвестре Сталлоне уже переговорено тысячу раз. Человек с перекошенным лицом сегодня намного известнее, популярнее и богаче, чем многие красавчики с правильными чертами.

Посмотрите на мировых звезд кино и эстрады — многие из них не соответствуют стандартам красоты. У одних слишком широко посажены глаза, у других слишком длинный нос, слишком торчащие уши или слишком большая голова. У каждого свой недостаток, благодаря которому мы их и запомнили. Вдумайтесь, ведь и людей при первой встрече вы запоминаете не благодаря их достоинствам, а благодаря недостаткам, а то и целому их набору. Но вы не считаете это недостатками — для вас это просто отличительная черта. Может и с вами та же история? Возможно, то, что вы считаете недостатками, отличает вас от всех остальных, причем не в худшую сторону? Это ваши руки, ваши ноги и ваше туловище, это все — ваше, родное и единственное. Уже за это стоит любить его.

Здесь мы рассмотрели только внешние особенности человека, но все то же можно сказать о чертах характера. Например, застенчивость или неумение красиво говорить — это не недостаток, а лишь черта характера. А для кого-то это, наоборот, очень милая и приятная особенность, вызывающая нежность и теплые чувства.

Осознав, что ваши мнимые недостатки являются вашими отличительными чертами, вы сможете наконец-то полюбить себя без требований и претензий.

Не следуйте стандартам

Вспомним девушку, уныло разглядывающую себя в зеркало. Она печалится, что не похожа на Рианну или Валерию, и совсем не вспоминает, что прекрасно готовит и еще лучше шьет. Если бы она не задумывалась о надуманных недостатках, а вспомнила о достоинствах, то могла бы открыть ресторанный бизнес или стать известным модельером. Но она зациклилась на том, что не умеет петь и не обладает стройной фигурой, тем самым загнав себя в угол.

Мы вбиваем себе в голову стандарты красоты, ума и успешности, стараясь быть похожими на кого-то. Но попытки подстраиваться под навязанные обществом идеалы лишь уродуют личность и мешают человеку развиваться. Получится то же самое, если пытаться научить дельфина прыгать на батуте — ничего хорошего из этого не выйдет, только животное покалечится. Зачем учить кошку рисовать, если она прекрасно умеет ловить мышей? Следуя стандартам и установкам, мы выглядим так же нелепо, как кошка с кистью в лапах, но не готовы это признать. У каждого свой талант, свое призвание и предназначение, и у каждого есть ниша, в которой он сумеет реализовать себя.

Вы мечтаете быть успешным и выбрали профессию юриста, к которой вас совсем нет предназначения. Ведь вы — строитель от бога. Но стройка — это же не престижно, это «шабашки», пыль столбом, сорванная спина, руки в мозолях…

Шутка в том, что человек, который живет не по предназначению, не добьется ничего даже в самой престижной и высокооплачиваемой профессии. Он не будет любить свою работу, потому так и останется посредственным адвокатом где-нибудь на периферии. А человек, выбравший путь, который ему подсказывает сердце, будет вкладывать в работу всю душу, а это главный залог качества. Начав с рядового рабочего, он имеет все шансы собрать свою бригаду, а потом основать строительную фирму или даже компанию. Обладая определенным чутьем и упорством он достигнет намного больших высот, чем на «престижной» должности, от которой его воротит.

Это, скажем так, глобальный пример. То же самое можно сказать о многих частностях. Человек, который не может смириться с тем, что ему дала судьба и природа, коверкает свою сущность, пытаясь переделывать ее в соответствии с мифическими идеалами.

Нелюбовь к себе — это неприятие своих базовых характеристик, без чего невозможно строить жизнь. Приняв то, что вам дано родителями и матушкой-природой, вы полюбите себя и научитесь исходить из имеющихся внутренних ресурсов, а не строить замки из угля и топить печь кирпичами.

Чем грозит неприятие себя?

Представьте себе, что человеку не нравятся шрамы на его ногах, а также узкие плечи, руки со слишком короткими пальцами, слишком маленькие глаза и торчащие уши. А еще он забывчив, немного заикается и очень медленно привыкает к новому — эти черты ему тоже не по душе. На подсознательном уровне человек отказывается от того, что ему не нравится. Он отказывается от ног, рук, плеч, глаз и ушей, от речи и даже собственной личности.

А теперь представьте себе, что человек — это корабль. И капитан корабля вдруг заявляет: «У нас плохо покрашены лопасти, потому мы их открутим и выбросим. А еще у нас барахлит мотор, его надо бы починить, но мы его тоже выбросим. Система навигации и радиосвязь далеки от идеала, модели устарели — они нам тоже не нужны. Да и я, собственно, нытик и тряпка, плавайте как-нибудь без меня». И команда вынуждена отправляться в плавание на поломанном корабле, без всего самого необходимого, в том числе и без капитана. Невозможно — скажете вы?

Но ведь тысячи и миллионы людей ежедневно отправляются в плавание на поломанных кораблях. И даже как-то умудряются проживать жизнь, психологически отторгая все свое тело и всю свою личность. Это то же самое, если бы команда отправилась из Европы в Америку совсем без корабля. Тяжело переплыть Атлантику, не имея никакого плавсредства? А вы удивляетесь, почему так тяжело живется.

Был бы капитан адекватным, он бы плюнул на эти царапины на лопастях, починил бы мотор, смирился с тем, что некоторая аппаратура устарела — все-таки она нормально работает. И наконец-то поверил бы в себя — не зря ведь его назначили капитаном. Значит, он достоин того, чтобы вести вдаль корабль своей судьбы.

Наглядность — лучшее лекарство. Представьте, что у вас совсем совсем нет того, что вам не нравится. И тогда вы поймете, как любите то, что у вас есть.

Ваша личность делает вас красивым

Если у вас есть комплексы, касающиеся вашей внешности (а они есть практически у всех), то забудьте о них. Определяющий фактор привлекательности — не внешность, а поведение и внутренний мир человека.

Психологи доказали: такие качества, как сильный дух, умение выстоять в жизненных бурях, уважение к себе и другим, доброта, самодисциплина, уверенность в себе, умение отказывать себе в прихотях и четкая жизненная позиция делают человека привлекательным и красивым в глазах других людей. Чтобы обрести красоту, нужно всего лишь научиться уважать себя, а уважение и любовь — это сиамские близнецы, которые не могут существовать друг без друга.

Если вы себя любите, недостатки исчезают сами собой

Если вы не любите себя, то находитесь в постоянном стрессе. Это приводит к тому, что наружу вылезают самые дурные привычки — обжорство, курение, алкоголизм, игромания, неразборчивость в половых связях. Это делает вашу личность и ваше тело непривлекательным ни для вас, ни для окружающих.

Получается замкнутый круг — как можно любить этого некрасивого слабовольного человека с мешками под глазами, пивным животом и отсутствием интересов в жизни?

Отделите себя от своих дурных привычек и простите за свои слабости, полюбите себя таким, какой вы есть. Если вы любите себя, то вы спокойны и уравновешенны. И тогда исчезает потребность заедать или закуривать стресс — ведь самого стресса уже нет. Не нужно отгораживаться от окружающего мира слоем жира, не нужно менять партнеров, чтобы доказать себе, что вы востребованы, не нужно окунаться в мир игр, чтобы забыть о несправедливости реального мира. И к тому же, если нет стресса, то чего стоит немного потерпеть и бросить курить или объедаться?

Вы — это самый дорогой человек в вашей жизни

Мало того — вы единственный, кто гарантированно будет сопровождать вас от самого рождения и до самой смерти.

Представьте себе, что у вас легкая шизофрения и в вашем теле живет два человека — Я и Я. И при этом оба ваших Я на дух не переносят друг друга. А теперь представьте ту же ситуацию в семье, где муж и жена ненавидят и презирают друг друга. Хорошо ли им живется вместе? А представьте, как им больно и обидно, что самый дорогой и близкий человек не любит, какими одинокими и беспомощными они чувствуют себя без поддержки и опоры, без одобрения и понимания. И так всю жизнь, до самой смерти. Грустно, не правда ли? А ведь тот же самый конфликт происходит в вашем мирке, где вы не любите и не одобряете сами себя. Обидно? Больно? Конечно, ведь самый дорогой ваш человек — это вы.

Представьте, будто вы — это ваш возлюбленный, и относитесь к себе соответственно. Тогда вы не скажете себе многих обидных слов и удержитесь от многих глупых поступков. Потому что любовь и забота всегда заключается в том, чтобы дорогому человеку было хорошо и безопасно.

О том как полюбить себя, здесь было сказано многое, что поможет осознать суть проблемы тому, кто запутался в отношениях с самим собой. Знание — главная сила, доступная человеку, а знание сути проблемы — это первый шаг на пути к избавлению от нее.

constructorus.ru

Как научиться любить себя | Всё иначе

Как полюбить себя? Какие причины в том, что мы недостаточно научились любить себя? Почему мы все такие продвинутые в плане откритиковать и поругать себя и других? Но как только дело доходит до того, как себя похвалить, собой погордиться, у нас возникает масса сложностей. И нам кажется, что вот если бы я еще чего-то достиг, то тогда можно было бы порадоваться. Почему мы запрещаем себе радоваться прямо сейчас?

Если вы задаетесь вопросом «Как научиться любить себя», то очень здорово, что вы уже поняли, что вашему счастью в жизни мешает недостаточное принятие себя, дефицит любви к себе. Это происходит, потому что внутреннее пространство вашего “я” заполнено самокритикой, самоедством, самоанализом и НЕДОВОЛЬСТВОМ собой и не собой (недовольство другими – это проекция недовольства собой).

Общепринятое мнение, что, если у человека завышенная самооценка, то он чересчур себя любит.  Однако чаще завышенная самооценка связана с огромным страхом и болью увидеть себя, какой я есть на самом деле.

Когда рождается ребенок, родители сразу же имеют определенное ожидание, какой у него будет характер, привычки, темперамент, так как они несут свой груз нереализованных мечтаний, желаний, амбиций своих и родителей (так происходит из поколения в поколение). И пока ребенок растет и развивается (а он делает это по-своему), родители испытывают недовольство, разочарование, сталкиваются со своей некомпетентностью, неумением понять истинное желание ребенка, совместить свои желания с его, неумением управлять своими чувствами.

Такие мини конфликты, накапливаясь, безусловно влияют на самочувствие ребенка, на его мировосприятие. Он постоянно чувствует недовольство родителей. Стремится им угодить, но у него в любом случае ничего не получается, просто потому что он «другой» (не такой как мама, не такой как папа – он отдельная личность). Ребенок расстраивается, в глубине души может принимать, конечно, разные решения (решения принимаются на бессознательном уровне, на уровне чувств).

Затем, вырастая, ребенок начинает анализировать, сравнивать и придумывать объяснение тем детским решениям. Например, «я не такой, каким должен быть, потому что…»:

• У меня маленький рост, Я слишком высокий…
• У меня большой нос, маленький нос…
• Я чересчур шумный, тихий…
• И т.д.

Какое бы объяснение ребенок сам себе не придумывал, он будет искать подтверждение этих мыслей из окружения. И у него появляются своеобразные «фильтры», которые улавливают и пропускают в его сознание только то, что подтверждает эти негативные суждения о себе. Все хорошее, что ему говорят, считается для него не важным.

Вспомните, что ваши родители говорили о вас:

• Тряпка
• Засранка
• Дурак
• Идиот
• …

И посмотрите, как это до сих пор влияет на вас? По крайне мере, вы это помните. И для вас это точка внимания. Возможно, вы доказываете родителям или окружающим людям, что это не так, но в глубине души мы всегда согласны с родителями.

Как полюбить себя?

Вся прелесть ситуации в том (мы переходим к самому главному – что с этим делать), что мы уже выросли и прекрасно осознаем, что с нами происходит. И что нам выгоднее в жизни – ругать себя или поддерживать себя и хвалить.

Хватит оглядываться назад, на те негативные мысли о себе, которые были сформированы в далеком детстве. Можно прямо сейчас, с этого момента начать делать то, что сделает вашу жизнь лучше и наполнит её любовью к СЕБЕ. Начать говорить:

• Как здорово я это умею делать
• Как прекрасно я сегодня выгляжу
• Какая замечательная чашечка кофе была на завтрак
• Как здорово мы посидели и пообщались с друзьями
• …

Продолжите этот ряд самостоятельно. Это дорога, где бы вы хотели оказаться – в любви, в счастье, в радости. Останавливайтесь, когда вы ловите себя на мысли, что «делаете что-то не так» или «со мной что-то не так». Привыкайте к новому образу мыслей «Со мной все в порядке». Сначала эта мысль будет успокаивать, а через какое-то время радовать и приносить много энергии в жизни. И тогда многое изменится вокруг только потому, что у вас внутри будет много любви, восхищения и принятия себя.

Как мы уже поняли, наша любовь (или нелюбовь) к себе формируется в детстве на основании наших чувств и переживаний, и понимании того, любят или нет нас родители.Вывод, который делает ребенок (т.е. каждый из нас в детстве) очень часто не отражает ту глубокую безусловную любовь, которую испытывают родители, только из-за того, что родители не умеют правильно (с детской точки зрения) и адекватно выражать свои чувства.

Никто и никогда (или очень редко) не учил наших родителей это делать, то есть проявлять свои чувства, не разрушая отношений и не раня другого человека. Всё, что они умеют, это очень долго (кто сколько может) сдерживать свои негативные чувства, а потом лавиной выливают их на самых близких (тех, кто рядом). И в этих случаях ребенок не видит трудностей родителя (на это он еще не способен), а видит недовольство, которое и трактует как нелюбовь к себе.

Это знание закрепляется и подтверждается каждый раз, когда родитель сталкивается со своими личностными трудностями (в проявлении чувств). Этот чувственный опыт и главные детские решения («кто я и какой я») гораздо глубже и сильнее тех процессов осознания себя и мира, которые начинаются после 8-летнего возраста и бурно развиваются в подростковом возрасте.

Чтобы уметь проявлять, чувствовать и жить в безусловной любви (не критикуя, не сравнивая, не оценивая), надо получить такой опыт в детстве. И мы получаем его, но не так много, как хотелось бы. Он не успевает закрепиться на уровне чувств. Гораздо больше мы получаем от родителей критики, сравнения и постоянного оценивания всех наших проявлений. Родители это делают только потому, что сами точно также жили и чувствовали себя в своем детстве.

• «Тебе везет, что тебя не лупят шлангом, как меня в детстве»
• «Я тебя пальцем не трогаю, а меня один раз за ошибку поленом по голове»

Если вы хотите выйти за пределы этого круга наказаний, недовольства, критики, сравнения, оценивания (в целом этот процесс называется непринятие себя), то именно вам важно прервать эту цепочку негативных чувств и процессов. Внутри этого круга мы точно не придем к любви и уважению себя. Поэтому важно учиться управлять своими чувствами.

Как прервать цепочку негативных чувств?

1. Научиться видеть свои чувства такими, какие они есть (быть осознанными). Например, честно говорить себе: «Я злюсь», «Я боюсь», «Я раздражаюсь», «Я обижаюсь». Важно начинать с местоимения «Я». Этим самым вы признаете, что эти чувства –мои. И это мои трудности. Это даст возможность сделать следующий шаг.
2. Дать себе время и найти возможность проявить эти чувства, не разрушая отношения.Если ваше чувство злость, то можно написать гневное письмо и порвать его. Или покричать в лесу. Сделать любую физическую работу с проживанием этого чувства. Поколотить подушку. Или 1000 других вариантов, которые вы можете придумать сами.Если ваше чувство страх – один из способов справиться с этим чувством, задать себе вопрос: «Что может случиться самого плохого?» Ответ на этот вопрос проясняет ситуацию, и часто взрослому человеку найти решение ситуации вполне по силам. Если страх – то чувство, которое сопровождает вас по жизни, то с этим стоит обратиться к профессионалу.Если ваше чувство – обида, то это желание управлять другими людьми, манипулируя ими: «Я хотела, а мне не дали» — это детская модель поведения, у вас были определенные ожидания, связанные с другим человеком и обида просто проявляет ваши различия. Чувство обиды говорит о дефиците умения договариваться с партнером. Значит это является вашим ресурсом (тем, что следует развивать).
3. Теперь появляется пространство у вас внутри для нового чувства, того, которое вы на самом деле хотели бы испытывать (радость, нежность, счастье и Любовь). И на этом этапе вы можете увидеть и понять, что вы вкладываете в это слово (Любовь). Например, еще из детства вы поняли, что любовь – это смотреть вместе телевизор (так делали ваши родители и чувствовали себя хорошо в этот момент), или копать картошку всей семьей, или дарить и получать подарки (от ерунды до бриллиантов – всё подойдет!), или обниматься, делать массаж, заниматься сексом, или выражать благодарность, восхищение своему партнеру, или заботиться о нём (приготовить яичницу или погладить рубашку). Это знание пришло из детства. Спросите себя, что для вас «любовь», дайте себе время и ответ обязательно придет.

И тогда это чувство вы можете проявить к самому себе: позаботиться О СЕБЕ (приготовить себе что-нибудь вкусненькое и съесть одному!), сделать какой-нибудь подарок СЕБЕ (о котором давно мечтали), сходить на массаж, посмотреть свой любимый фильм или послушать музыку.

alldiff.com

---

• 
  Узнал об измене жены
• 
  Почему незнакомый парень постоянно смотрит на меня
• 
  Почему парень не пишет первый в контакте
• 
  Никто ничего не кому не должен
• 
  Признаки симпатии со стороны девушки к парню
• 
  Как парню одеться на свидание
• 
  После 40 жениться
• 
  Как полюбить себя после развода
• 
  Как полюбить себя после развода
• 
  Хобби от депрессии
• 
  Как понять что жена не любит