Как начать новую жизнь после развода с маленьким ребенком. Как начать заново жить после развода
Как пережить развод и начать новую жизнь
Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.
Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:
- Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
- Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.
Как пережить развод
Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один – разобраться в себе и своих чувствах.
Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.
Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.
- не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
- не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
- поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
- не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.
Новая жизнь после развода
Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию – это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте – что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите – как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы – не лучший вариант.
Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.
Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.
Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.
Главное – дайте себе шанс поверить в счастливое будущее, и оно не заставит себя ждать.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
Как начать жить после развода заново?
Так уж устроена жизнь, что каждый человек желает стать счастливым. Счастье – оно бывает разное. Для каждого оно свое. В мечтах мы представляем себе идеальную жизнь, которая ожидает нас, когда мы найдем счастье, ощутим его. Приходит время, человек находит свою любовь и вступает в брак. В этот момент каждый всей душой желает себе долгой и счастливой жизни рядом с человеком, которого называет Избранником, Любимым, своей половинкой и т.д. Думает ли кто-то о разводе в такое светлое и радостное время жизни? Скорее всего, нет.
Жизнь после развода
Жизнь изменилась, и кажется, что переживаниям не будет конца. В этот период многие чувствуют себя абсолютно беспомощными существами, как выброшенная на берег рыба. Наваливается чувство вселенского одиночества, когда кажется, что никто-никто на свете не способен прочувствовать вашу боль и понять, даже самые близкие друзья.
Что будет дальше, впереди, что ждет после развода? И это мучительное ощущение неопределенности начинает буквально сводить с ума. Иногда разум бывает заполнен мрачными мыслями, когда кажется, что так беспросветно будет всегда, но иногда может пробиваться лучик надежды, что все наладится и жизнь вновь засияет яркими красками.
Также, после расставания многим свойственно испытывать чувство вины, между прочим, одно из самых разрушительных чувств, заниматься самокопанием, самоистязанием, мысленно повторяя снова и снова: «ну почему именно я, почему именно со мной это случилось, чем я плох/плоха»…
Кстати, принято считать, что мужчины при разводе страдают не так сильно, как это свойственно женщинам, но на самом деле это не так. В силу традиций общество в целом одобряет проявление женщинами эмоций как проявление слабости пола (слезы и т.д.). Мужчинам же предписано сдерживать проявление своих чувств, как бы плохо им не было. При разводе чувствовать себя разбитыми, разрушенными, обманутыми, ненужными могут как женщины, так и мужчины, и это вполне объяснимо.
Да, расставание – очень тяжелая стадия жизни, но если это с вами уже случилось, и вы раздумываете над тем, как начать жить заново после развода, важно признать тот факт, что
ВАША ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ И НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ.
Но она есть, она продолжается, просто сейчас вы вступаете в новую стадию.
Но:
- какой станет ваша жизнь?
- какой вы хотите ее видеть?
- какой вы ее сделаете?
Зависит от вас.
Если мы не проработаем старые проблемы, не проанализируем со всей ответственностью причины, повлекшие развод, не захотим разобраться в себе, это грозит тем, что и дальше мы будем продолжать делать неправильный выбор, наступая на прежние грабли.
Развод – это конец одного этапа в жизни и начало другого.
В любом случае – это болезненная процедура для обоих или одного «бывшего» супруга. Однако пока есть жизнь, есть и надежда, есть будущее. Главное – не опускать руки, искать подходящие варианты.
Пока человек жив, у него есть возможности улучшить свою жизнь, надо только разобраться с ситуацией, понять, чего хотите для себя в будущем, очистить свои мысли и чувства, настроиться на другую жизнь и подготовиться к ней.
И если вы самостоятельно не справляетесь с тем, что происходит с вами после развода, признаете это, тем самым вы делаете первый шаг на пути к новой жизни. Да-да, именно так. Возможно, вы просто пока не знаете, как это сделать. Вы поняли, что вам необходима помощь, поддержка, но где её получить? Ведь это - такое личное.
В течение уже многих наши специалисты, помогают пережить развод всем, пришедшим за поддержкой, помогают избежать новых расставаний в семейной жизни.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ:
ДОМА!
У СВОЕГО КОМПЬЮТЕРА!
В СПОКОЙНОЙ АТМОСФЕРЕ!
Учитывая то, что развод возникает не за один день, а ему предшествуют иногда месяцы, а чаще всего годы совместной жизни, в которую закрадываются сомнения, непонимание, надежды и разочарования, понятно, что к моменту подписания документов на развод человек опустошен эмоционально, духовно, да и физически тоже. Пережитый и еще переживаемый длительное время стресс не проходит просто так, дает о себе знать бессонницей, плохим самочувствием, частыми слезами, раздражением, ухудшенным внешним видом, отсутствием стремлений и понимания того, что делать дальше, когда "мир рухнул".
Обратиться к специалистам за помощью пережить развод - это как вовремя принять нужное лекарство.
Слышали ли вы фразу «нужно всегда начинать с себя»?
В нашем случае, она самая подходящая. Сначала укрепляем свои позиции, а потому же начинаем поиски нового человека. Иначе можно всю жизнь потом вспоминать «бывших» и недоумевать, почему же такой красавице, умнице так не везет в жизни, почему опять встретился не тот человек.
Иногда, чтобы уйти от боли, некоторые из нас, едва сняв с себя «оковы» предыдущих отношений сразу же пускаются на поиски новых, потому что страшное слово «одиночество» вынуждает их к этому. А надо ли это делать? Надо ли опережать события? Может лучше остановиться, сделать паузу, передышку, привести в порядок свои дела, мысли, здоровье, внешний вид. То, что ваше – от вас не убежит. А поспешишь, как вы знаете – людей насмешишь.
К нам регулярно обращаются люди именно за тем, чтобы пережить развод без потерь для здоровья физического и психического, для того, чтобы понять причину и не "влететь" в подобные отношения снова.
Кстати, благодаря нашим занятиям, вы сможете не только пережить развод и выйти из него в новую счастливую жизнь, но и научиться справляться с другими стрессовыми ситуациями.
На видео - тренингах вы не только узнаете о причинах развода, приведете в порядок свое состояние, но и освоите многие новые навыки конкретного поведения, например, у вас будет возможность овладеть различными приемами, позволяющими справляться со стрессами, приобрести навыки релаксации, а также навыки эффективного общения, которые позволят вам строить новые отношения совершенно в другом ключе.
Любое травмирующее нас событие, в данном случае – развод, может разрушить нашу жизнь, загнать нас в угол, или же стать отправной точкой для начала новой жизни. Какая это будет жизнь – зависит от вас, от ваших усилий, от того, какой вы ее сделаете.
Поймите, что самый главный человек в вашей жизни – это вы сами!
Поэтому, все усилия в этот сложный для вас период нужно сосредоточить на себе. Нет, не жалеть себя, а проявить любовь к себе. Т.е. позаботиться о своем душевном и физическом комфорте и благополучии, найти то, что делает вас счастливым человеком.
Каким бы болезненным не был развод, но боль - это часть жизни, это сигнал для нас, что что-то не так. После операции тоже бывает боль – боль заживления ран. Это надо просто пережить, но пережить осознанно, понимая, отчего это произошло. Ваши душевные страдания вызванные разводом не будут продолжаться вечно, вы их переживете, приложив усилия, а мы поможем пережить их правильно. И именно из этих переживаний вы возьмете силы и направите их на создание новой жизни, а не на оплакивание той, которая уже прошла.
feniksway.ru
Как начать жизнь после расставания с мужем. Как начать новую жизнь после расставания? Позвольте себе выплакаться
Можно расстаться, но при этом постоянно думать о бывшем возлюбленном. Конечно, это не самая хорошая идея, но зачастую именно так и происходит. Особенно, если мужчина стал инициатором разрыва. Можно днями напролет лелеять мечту, что однажды распахнется дверь, и он придет, встанет на колени и будет пару часов говорить о том, каким был дураком, что бросил лучшую женщину на свете. Конечно, иногда такое происходит в жизни. Но в большинстве случаев подобное напоминает сюжет романтической мелодрамы. А ждать его возвращения можно годами, но так и не дождаться. Потому надо учиться строить свою жизнь без него.
Вот краткий обзор того, как. Наблюдайте за своим поведением, если оно действительно ведет к успокаивающему уму, если нет, избегайте его. Как далеко вы продвинулись в процессе распада, вы узнаете, что в ваших заявлениях о прежнем месте его имени вы будете Пифагором. Калибровка по большей части происходит в фантазии - тщательно различайте, когда вы взаимодействуете с реальным человеком и когда только с его причудливой фигурой. В мире фантазий есть законы, отличные от реальных, и так называемые парадоксальные методы. Фантастический персонаж является частью вашей личности, но вы не считаете себя самим собой. Поэтому относитесь к ней с уважением и не бойтесь быть добрым и дружелюбным к ней. Это не реальность. Причудливую фигуру экспантера нельзя выгнать из головы или привлечь к себе. Она не ведет себя как настоящее существо. Через мгновение он растворился. Наблюдайте внезапные эмоциональные капли от нейтрального настроения до отрицательного. Немедленно возьмите свой дневник в свою руку и обратите внимание на то, что вы думали за предыдущие три минуты до падения. Особенно следите за своими попытками манипулировать фэнтезийным персонажем. Манипуляция с фэнтезийными персонажами еще менее выгодна, чем манипуляция с реальными людьми. Цель прорыва - озорство. . Разрыв является частью нормальной жизни, и мы не должны его бояться.
Как начать жить заново после расставания: без сентиментальности
Конечно, можно все вечера проводить перед телевизором и смотреть сериалы со счастливым финалом. Только подобное не укрепит дух. Наоборот, подсознательно заставит стремиться к тому, что ваши отношения не обречены. Кино хорошо закончилось, влюбленные воссоединились. Потому надо и вам того же. После просмотра очередной мелодрамы вы будете себя «накручивать» на постоянную мысль о его возвращении. То, что вы рисуете в своей голове картины счастливого финала, еще не значит, что бывший мечтает о том же. Не тешьте себя иллюзиями. Лучше комедию посмотрите. Хотя бы настроение поднимете и посмеетесь от души. (Читайте также ). Кроме того, не надо сутки напролет слушать песни о несчастной любви. Поначалу после расставания - это неплохая идея. Музыкотерапия поможет дать выход накопившейся боли. Но после того, как вы выплачете горе, прекращайте слушать грустные песни. Наоборот, постарайтесь сменить репертуар на жизнеутверждающие мелодии. Это поддержит бодрость духа.Как начать жить заново после расставания: смените обстановку
Прtokfm.ru
Жизнь после развода - как начать с чистого листа?
Когда молодые люди женятся, меньше всего они размышляют о разводе и о том, что может прийти такой день, когда они станут друг другу чужими людьми и будут биться не на жизнь, а на смерть за совместно приобретённые чашки и чайник. И когда имущество поделено, нервы испорчены, а отношения с мужем надёжно испорчены, пора начинать свою жизнь после развода с чистого листа.
И даже если вы расстались вполне мирно и цивилизованно, всё равно ваша жизнь изменится. Теперь вы сама по себе, и он сам по себе и рассчитывать можете только на себя.
Если вы родители, то будет несколько труднее восстановить своё душевное равновесие. Ведь, так или иначе, после развода вам придётся сталкиваться с их отцом и его родственниками, вы будете переживать, как с ними обращаются в той семье. И как может повлиять на них новая женщина вашего бывшего мужа.
Поэтому мы предлагаем вам примерный план действий, следуя которому вы сможете начать жить заново после развода. И изменить свою жизнь к лучшему.
Позвольте себе не заботиться о нём
Теперь вы в разводе. Но вы давно привыкли заботиться о своём мужем. А он привык, что вы ему помогаете. Даже банально постирать и погладить рубашки. И как теперь жить дальше после развода с ним? В течение года-полугода после развода ваши чувства в наибольшей степени уязвимы. Не позволяйте им руководить вашими действиями. Если он приходит забрать детей на день и приносит с собой пакет с ношеными рубашками и вручает вам его со словами: «Ну, тебе же не сложно, да?», то не спишите ему помогать. Его рубашки – его забота. Кстати, как и протёкший кран в вашей ванной. Вызовите лучше сантехника.
И не чувствуйте себя виноватой, когда отказываетесь стирать его одежду. Вы чужие люди. По возможности даже не общайтесь после развода. Поздоровались, когда передали детей, пожелали им хорошего дня и достаточно. Когда он приведёт их обратно, поздоровайтесь с ним, заберите детей и попрощайтесь. Всё. Больше вам не о чем разговаривать. Все подробности о проведённом времени вы узнаете от детей.
И ещё приятный бонус – теперь вы имеете полное право игнорировать его маму. Ни звонить ей, ни отвечать на её звонки вы не обязаны. У неё есть сын, вот пусть у него и узнаёт подробности жизни своих внуков. И если она успела попортить вам кровь за время брака, то теперь вы свободны от неё. Раз не хочется, то даже с днём рождения и новым годом не поздравляйте.
Дайте бывшему мужу ясно понять, что не нуждаетесь в общении уже во время процедуры по разводу. Не отвечайте на вопросы, не касающиеся детей, прекращайте разговор, если он не понимает. Будет здорово, если вы переедете в другой город. Тогда вы не только избежите ненужных встреч, но и смените обстановку.
Постарайтесь пока с ними сократить общение с вашими общими друзьями примерно в течение года после развода. Даже если вашего бывшего не будет, то так или иначе он будет в разговорах. «А Серёга-то не долго холостяцкую жизнь вёл. Уже со Светкой на моря укатил». «Слышали, Серёга себе новую кралю. Красивая такая!» Даже если при вашем появлении эти разговоры, затихнут, вы всё равно услышите эти слова, настроение будет испорчено. Зачем вам продлевать свои мучения?
Заканчивайте со скандалами и истериками
Вы уже достаточно наскандалили и выяснили отношения до развода и во время бракоразводного процесса. Осознайте, что теперь вы чужие люди, вам больше нечего делить. Как жить после развода с мужем? Спокойно и, желательно, дружелюбно общаясь с ним только по необходимости. Вам больше не о чем скандалить.
После развода в вашей жизни появится ощущение пустоты. И времени, кажется, станет больше, ведь теперь вы избавлены от некоторых домашних обязанностей. Например, вы не должны готовить ужин, если не голодны. И если вам достаточно выпить стакан кефира перед сном, то и ужин готовить нет смысла.
Казалось бы, появилось время после развода, можете отдохнуть, заняться собой. Но нет же. В освободившийся промежуток времени вы прокручиваете в голове ссоры, скандалы, вспоминаете особо обидные слова. И придумываете, как бы вы ему ответили. И как же хочется взять телефон, набрать его номер и высказать ему всё это! Наверняка вы и без советов знаете, как научиться жить после развода одной.
А теперь остановитесь и представьте, как вы выглядите со стороны. Как обиженная женщина, которая потеряла уважение к себе. Как дворовая собачонка, которая облаивает проезжающие мимо автомобили. Да, гавкает громко, но что толку? Уважайте себя и не позволяйте себе опускаться. Держите себя в руках. Лучше представьте, что вы английская королева. Могла бы Елизавета II даже после развода публично закатить скандал?
И если вы ищите утешение в алкоголе из-за развода, то запретите себе пьяные звонки бывшему мужу. Это мерзко и гадко. Более того, вы себя в этот период не контролируете и можете наговорить лишнего.
Не думайте о нём
Как жить после развода с мужем, если мысли о нём не дают вам покоя? После развода в свободное вы вспоминаете, как вы жили с мужем. А не замечали ли вы такую странную особенность: ваша память подкидывает вам какие-то другие, идеализированные воспоминания. Как будто не было скандалов и ссор, будто ничего не вызывало у вас раздражения, развод оказался слишком неожиданным. А все недовольства были ведь вполне преодолимы. Может быть, и разводиться не нужно было?
Прекратите об этом думать. Ничего, кроме депрессии, эти мысли вам не принесут. Раз развод состоялся, значит, так было правильно. Прекратите об этом думать. Начинайте жить сегодняшним днём, а не ворошить прошлое в памяти.
Разрешите себе только один день прорыдать в подушку из-за развода. Грызите её, бейте, выплесните все эмоции. Пусть она вас выслушает. А как только взойдёт солнце, наступит новый день и новая жизнь.
Смените обстановку
Передвиньте диван, выкиньте накопившийся хлам. Отметьте ваш развод генеральной уборкой. Снимите со стен общие фотографии, уберите их подальше. Если есть возможность, переклейте обои и смените шторы. Вы поймёте интуитивно, как найти новый стиль для ваших интерьеров и начать новую жизнь.
Пусть теперь как можно меньше вещей дома напоминают вам о прошлом. Безжалостно выкидывайте все его вещи, которые у вас остались. И сувениры, привезённые из поездок, которые вам напоминают о нём, — тоже. Пусть развод поставит жирную точку в вашей прошлой жизни.
Путешествуйте!
После развода кажется, что мир уменьшился до размеров вашей квартиры. Ничто так не расширяет кругозор и не успокаивает расшатанные чувства, как путешествия. Даже недели в санатории вам хватит, чтобы морально отдохнуть. Здорово, если вы поедете на море или в горы, где свежий воздух и природа удивительной красоты. Если вы давно мечтали куда-то съездить, то сейчас самое подходящее время для осуществления мечты. Не берите с собой друзей или родных, побудьте в одиночестве. И выключите телефон, он сейчас будет вам мешать.
Займитесь собой
Появившееся свободное время займите полезными делами. Запишитесь к косметологу, в спортзал или на курсы изучения иностранного языка или творчества Есенина. Или на танцы. В общем, растите и развивайтесь. Поверьте, на это действительно стоит найти силы в себе, даже если не хочется. Оставайтесь интересной собеседницей, а не унылой разведённой женщиной в депрессии.
Не избегайте мужчин
Разрешите себе флиртовать, смотреть на мужчин с интересом на мужчин. Помните, что общение вас ни к чему не обязывает. И вам теперь не придётся объясняться перед бывшим мужем. Даже если он начнёт ревновать и названивать вам с упрёками, то вы имеете полное право игнорировать его претензии.
Кстати, простое общение как в женщинами, так и с мужчинами позволит вам быстрее избавиться от грустных мыслей. Знакомьтесь с новыми людьми, соглашайтесь на командировки выездные конференции и совещания на работе. Даже если вы считаете эти мероприятия бесполезными, то это в любом случае прекрасная возможность пообщаться с людьми и сменить обстановку.
Избегайте разговоров на личные темы. Вы же не в кафе с подружками. Говорите о работе или на общие темы, если общение пошло в неформальную сторону. Эти люди вам не близкие друзья, не стоит открывать им свою душу.
Психолог
Вы можете найти много разнообразных советов, как начать жить заново после развода с мужем. Но что делать, если в голове навязчиво крутится мысль: «Я не хочу жить после развода. Я не хочу жить после развода. Как начать жизнь заново? Это возможно?» Если вы осознаёте, что это состояние затягивает вас, словно болото, то обратитесь к психологу. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться за помощью. Страшно остаться в наедине с такими мыслями.
Не надо так
Не позволяйте себя чувствовать себя виноватой. И уж тем более не берите всю вину на себя. Даже если ваш мужчина довольно убедительно доказывает вам, что вы — главный источник всех несчастий в вашей распавшейся семьи, то поздравьте его с освобождением и отпустите. В любом конфликте всегда виноваты оба, пусть и в разных степенях. В этом случае не будьте эгоисткой, поделитесь ответственностью с мужем за ваш развод.
Не ищите утешения в алкоголе. Этот пусть ведёт в бездну, из которой потом не выбраться. У вас появятся проблемы со здоровьем, карьера может пойти под откос. Так что знайте меру и не позволяйте алкоголю взять верх над вами.
Не считайте себя одинокой и покинутой. Научитесь наслаждаться своим свободным временем. Вы можете лежать в ванной с любимой книгой, не чувствуя угрызений совести, из-за того, что вы могли бы сделать что-то полезное в это время.
Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с людьми. Даже небольшой разговор о погоде и прогнозах синоптиков на ближайшую неделю развеет ваше одиночество.
Не стремитесь занять абсолютно всё ваше время делами. Предусмотрите время на отдых. Научитесь отдыхать в тишине и спокойствии.
Уже через год после развода ваша жизнь улучшится. Вы привыкнете к новым обстоятельствам, чувства притупятся, эмоции улягутся. Этот год – самый сложный и во многом определяющий будущую жизнь период. Пройдёте ли вы его привлекательной женщиной с высоко поднятой головой или нервной тёткой с подёргивающимся глазом – решать вам. Только вы найдёте оптимальный способ, как выжить после развода.
netrazvodam.ru
Как начать новую жизнь после развода с маленьким ребенком
Сложности имеют место быть Порой не все получается так гладко, как хотелось бы. Фактически женщина остается с ребенком на руках совершенно одна, без какой-либо поддержки и помощи. Тогда приходится действовать незамедлительно — планировать по-новому семейный бюджет. Все-таки ребенка нужно кормить, одевать и давать ему все необходимое. В данном случае самое сложное — найти баланс между свободным временем и работой. Некоторые посвящают всю себя профессиональной деятельности и просто не замечают, что происходит вокруг. Пусть они полностью обеспечивают финансово себя и своего ребенка, но этого недостаточно. Ребенку нужно уделять внимание. А зачастую родители пытаются компенсировать его недостаток за счет дорогих подарков, сладостей, путешествий и прочих приятных мелочей. Если ребенок совсем не поддерживает контакт с отцом, не нужно говорить ему, каким плохим человеком является его папа.
Как жить с маленькими детьми после развода с супругом
Поскольку человеческий мозг ориентирован на достижение целей, управляемость создает иллюзию стабильности и способствует формированию правильных ощущений. Например, чувство выполненного долга значительно повышает вашу самооценку и улучшает качество жизни в целом. Инвестируйте деньги в вашу новую жизнь Начать инвестировать средства в новую жизнь не так уж и сложно. Это походит на покупку новых книг. Сначала в вашей домашней библиотеке всего лишь два тома, через месяц их уже четыре, а к концу года наберется пара десятков. Начинайте покупать стильную и модную одежду, которая сама по себе повысит ваше настроение. Позаботьтесь о нижнем белье, прическе, обуви, косметике и аксессуарах.
Заведите новых друзей Когда ваша жизнь меняется, вместе с ней меняются социальные и эмоциональные потребности.
Жизнь после развода
Хочется видеть себя как минимум страдающей на диване, но шансы равны нулю. Война войной, а обед по-прежнему по расписанию. C одной стороны, отличный повод отвлечься. Но это миф. В состоянии дичайшей тоски не хочется ничего – и тут правило номер один.
ВажноВыделите себе драгоценное (не ирония!) время для слез и печали. Выплакать все совместные годы лучше как можно скорее, чтобы в дальнейшем к этому не возвращаться. В столь своеобразный «соленый отпуск» вас обязательно должен кто-то подстраховать – бабушка, бебиситтер, няня или даже бывшая свекровь.
Кто угодно, кто может подменить ваше аморфное тело и дать ему отлежаться. Итог: разрешаем себе пострадать, но недолго. Правило номер два: психуйте, но в меру. В состоянии тотальной подавленности легко совершаются непоправимые глупости и, как говорят психологи, притягиваются неприятности.
Как после развода начать жить заново?
Вы стремитесь быть лучше, чем ваш бывший супруг, и это добавляет вам ненужного стресса. В итоге вы выбиваетесь из сил, стараясь организовать грандиозные детские праздники, и тратите больше денег, чем планировали. Поймите, что вашим детям нужны не подарки, а внимание, любовь и забота.
Знаете ли вы, что яблоки… 12 знаменитостей, умерших в возрасте 27 Что следует делать после пробуждения? Примите различия в стилях воспитания Так как отныне вы и ваш бывший партнер будете видеться с детьми в разное время и в разных местах, еще более отчетливо будут прослеживаться различия в стилях воспитания. Педиатр и ведущий радиоподкастов Стив Сильвестро приводит показательный пример в лице бывших супругов актрисы Гвинет Пелтроу и фронтмена британской группы Coldplay Криса Мартина.
Есть ли жизнь после развода?
Понять, что вы сейчас хотите от окружающих людей и то, что должна подарить вам жизнь. Обязательно стоит найти тех, на кого вы можете опереться, у кого есть возможность помочь вам с маленьким ребенком и даже с двумя детьми, дать простые жизненные советы. Это может быть мать, бабушка, сестра, подруга, можно даже договориться и с бывшим мужем.
Когда процедура развода с мужем уже позади, есть необходимость наметить список основных проблем и задач, спланировать свое время. Если, после развода вы переезжаете, подумайте, смогут ли ваш дети посещать старую школу (сад) или есть смысл присмотреть новую поближе. Понять, какая сумма вам необходима в месяц на обязательные платежи – квартплата, садик, школа, проезд на общественном транспорте. Есть ли уверенность, что средств хватит? Нет, значит, где вы можете их получить – достаточно ли вашей зарплаты, может, стоит поискать подработку.
С чего начать новую жизнь после развода?
Но все уже свершилось – принимаем сей факт и думаем, что делать дальше. Не самое сладкое время придется как-то коротать, но есть, если так можно выразиться, один нюанс. Ребенок. Без него все и так знают, как страдать в одиночку.
ИнфоКто-то сидит перед телевизором с пакетом чипсов и сухим белым, другие вырезают совместные фото, собирая коллаж и оплакивая годы, прожитые зря. Единицы посмелее позволяют себе, как сегодня принято говорить, психануть – купить билеты на Бали и запутаться в счастье соленого океана и вьющихся волос подкачанного серфера (или остаться дома в компании соотечественников из тиндера). Кроткие и рассудительные едут к маме, в проверенное теплое местечко.
Короче говоря, вариантов масса. И каждая имеет право на это время – переживаний и мук, странных поступков или бездействия. С наличием ребенка особо не разгуляешься.Как начать новую счастливую жизнь после развода?
ВниманиеНу вот я оканчиваю институт, выхожу замуж, строю карьеру, рожаю одного, затем второго, ипотека, дача, собака – невероятно интересно взять и расписать драгоценное бытие от начала до конца, не правда ли? Да жутко на самом деле. Так мы не оставляем места для чудес и волшебства. Развод, да, но в глобальном смысле – ну и что? Земля по-прежнему вертится, с вами ребенок, а будущая любовь наверняка где-то на подходе Сомневаетесь? Ну вы же как-то встретили бывшего мужа? Значит, встретите и будущего. Если считаете, что шансы на это бывают лишь в молодости, то знайте: шансы не в курсе, сколько вам лет.
У шансов нет времени. Позвольте юношеской метафизике заглянуть к вам в дом, потом вы наверняка скажете: «Я развелась для того, чтобы…» Сегодня разводятся по разным причинам – от злополучного ретроградного Меркурия, ударившего в голову, до банального «мы не сошлись характером».Жизнь с двумя детьми после развода
Не заставляйте ребенка занимать чью-либо сторону. Построение новой жизни Если сильные переживания уже отступили, неплохо было вспомнить, о чем вы мечтали до встречи с мужем, какими мечтами жили, кем хотели стать, что не могли сделать, когда были не одна. Это могут быть такие мелочи, как короткая стрижка, может быть и что-то более существенное – поступление в университет, круиз, осваивание новых специальностей. Советы психолога однозначные – самое время начать реализовывать планы. Хорошо, если это будет продвижение по службе, превращение хобби в работу. Получая похвалы и видя плоды свои усилий, вы с каждым днем начнете ощущать себя более уверенной, легкой на подъем, начнете получать удовольствие от жизни. Пришло время двигаться дальше, проблема осталась в прошлом. Старайтесь думать позитивно, это поможет еще быстрее пережить развод с мужем и начать жизнь с чистого листа.
Есть ли жизнь с ребенком после развода?
Это будет полезно не только вам, но и малышу, который, может, и не понял, что случилось между мамой и папой, но все-таки уже немного лишился одного постоянного члена семьи. Велика вероятность, что вас потянет в крайности. Например, захочется пойти на курсы астрологии или в театральный кружок, срочно выучить польский язык или купить билеты на Камчатку. Идеи замечательные, но к их исполнению лучше всего приступить позже. Почему? Определитесь для начала с финансовой стороной жизни, ведь затрат станет заметно больше, а сил и новых источников дохода в самом начале может не быть. Так что берем чистый лист и дрожащей рукой выписываем все-все мысли о будущей работе (в том числе и новой), потенциальном фрилансе и перераспределении расходов. Не самая легкая часть программы, но без нее не получится идти вперед. А вот когда вы успокоитесь и наладите быт, можно подумать уже и о морях с океанами.
Как начать новую жизнь после развода с маленьким ребенком
У него тоже есть заинтересованность, чтобы ребенок был в безопасности. К тому же когда малыш будет находиться с ним, у вас появиться столь драгоценное время для себя, для своего развития, для того, чтобы просто отдохнуть в тишине. Чем лучше вы выстроите взаимоотношения с бывшим мужем, тем больше будет помощи от него после расставания и тем проще вам будет жить. Со временем обиды станут забываться, эмоции поблекнут, а вы сохраните для своего ребенка отца. А он ему нужен, это даже доказывать не надо. После развода даже маленький ребенок часто пытается занять позицию взрослого – пожалеть мать, защитить ее и помочь пережить трудное время. Примите это с благодарностью, но оставьте ему детство, напомните, что вы заботитесь о малыше, а не наоборот. Вы будете счастливы и довольны, если ребенок будет выполнять обязанности, соответствующие их возрасту – хорошо учиться, помогать по дому.
pbcns.ru
Как успокоиться и начать жить заново после развода
Как успокоиться и начать жить заново после развода
Вступающие в брак руководствуются различными причинами, но в любом случае все они кажутся достаточно вескими, чтобы решить разделить свой мир с другим человеком, стать уже не двумя отдельными личностями, а единым целым. Потому-то так невыносимо тяжело найти для самой себя основания тому, как успокоиться и начать жить после развода, эмоционально отпустить теперь уже бывшего супруга. Разве можно жить с половиной сердца, с половиной самой себя, возможно ли найти счастье после развода? Тем не менее вспомните, ведь до брака вы были одной, неделимой, целой, гармоничной личностью. Так как же снова почувствовать себя собой, вернуть утраченное ощущение собственного «я»?Как успокоиться и начать жить после развода Шаг первый. Постарайтесь как можно яснее и конкретнее определить чувства, пережитые вами во время развода. Возможно, это была ярость, обида, злость, вина, опустошение или что-то другое. Ваша задача – избавиться от накопившихся негативных эмоций, а не срываться на тех, кто рядом – обида на близких уж точно не лучший способ найти счастье после развода. Попробуйте проговорить свои переживания, поделившись ими за чашкой чая с близкой подругой (в идеале – с опытом развода за плечами). Спорт может стать другой эффективной альтернативой избавления от разрушающих здоровье и душу эмоций. А вот стоически сохранять «хорошую» мину, говоря всем знакомым: «У меня все прекрасно», не стоит. Лучше признайте: «Да, мне обидно (плохо, больно), но я справлюсь, и все у меня будет отлично».
Шаг второй. Чтобы найти счастье после развода, найдите и определите плюсы новой для вас ситуации. Теперь не надо спешить домой, чтобы приготовить ужин, а можно просто перекусить йогуртом с фруктами? Никто по утрам не занимает ванную, когда вы опаздываете на работу? Никто не злится, когда вы сорок минут разговариваете с подругой по телефону? А может быть, до замужества вы любили ходить на спектакли, но муж не разделил вашей любви к театру? Что ж, теперь самое время вспомнить былые увлечения. Отыщите и сосредоточьте свои мысли на позитивных моментах незамужней жизни. Для вашей психики это гораздо лучше, чем изводить себя мыслями об одиночестве и собственной никчемности.
Как обрести свое «я» после развода? Шаг третий. Оцените преимущества своего нового статуса. Нередко замужняя женщина склонна полагать, что без мужчины не проживет и дня. Однако подумайте о тех семейных обязанностях, которые вы несли на своих плечах в течение лет. Вносили посильную лепту в семейный бюджет? Делали всю работу по дому практически сами, даже при необходимости могли забить гвоздь? Сами принимали решения, куда поехать в отпуск, какие подарки купить общим родственникам и так далее? Для визуализации составьте список того, что в вашей семье делал муж, а что вы. Возможно, ваш вклад был не таким уж и маленьким. В таком случае признайте, что после развода в вашей жизни многое останется по-прежнему.
Шаг четвертый. Хотите найти счастье после развода? Живите полнокровно и ярко. Вообразите, что ваша жизнь похожа на весы. Одна их чаша уже заполнена семейными воспоминаниями, эмоциональным багажом, нажитым в браке, а вторую вам только предстоит наполнить, причем таким образом, чтобы она обязательно перевесила первую. Только так вы сможете перевернуть страницу прошлой жизни. Для этого необходимо собрать как можно больше новых ярких впечатлений. И хотя не стоит отказываться от общения со старыми общими друзьями, приложите усилия, чтобы создать новый круг знакомых.
Не зная о вашем прошлом, они не смогут нечаянно своими рассуждениями о том, возможно ли найти счастье после развода, причинить вам боль. Кроме того, составьте перечень того, что вам хотелось бы сделать, включая самые мелкие желания и мечты, и приступайте к их реализации уже сейчас. Продвигаясь вперед постепенно, вы заметите, что, казалось бы, несбыточные желания уже через полгода станут более реальными, чем ваша прошлая семейная жизнь.
Развод – мера вынужденная. Впадать после него в депрессию смысла нет. Лучше радоваться открывшейся перед вами возможности и начать жить заново - так, как хочется именно вам.
Будьте счастливы!
Возможно, вам будут интересны следующие статьи:Общение с бывшими: как понять, дружба это или нечто большее?Твоя девушка продолжает общаться с бывшим, что делать?Первое свидание после развода: 5 ошибок, которые сложно не совершить3 способа стать счастливее, чем до расставания
izumclub.com
Как научиться жить заново после развода с мужем? Советы
Семейная жизнь далеко не у всех складывается идеально. Одни женщины готовы уступать и мириться с недостатками мужа, другие выбирают себе человека, который абсолютно подходит им по привычкам и по характеру, но работать над собой нужно в любом случае. Вы должны понимать, что семейные проблемы не появляются из ничего, поэтому в любой ситуации виноваты оба. Иногда в жизни случается так, что пути двух любящих людей расходятся, а нужно продолжать жить.
Кто-то впадает в депрессию, кто-то находит себе нового спутника жизни, а кто-то начинает жизнь заново. Абсолютно неважно, что стало причиной вашего развода, самое главное то, что вы должны научиться жить без человека, пути с которым разошлись навсегда. Если вам тяжело дался развод, и кажется, что ничто больше не радует, срочно начинайте анализировать свои поступки и ищите новые увлечения. Так как быть, если после развода остались только плохие воспоминания? Как найти в себе силы вновь взглянуть на мир счастливыми глазами? Вашему вниманию предлагаются рекомендации касательно того, как пережить развод, вернуться в привычный ритм жизни или даже изменить все к лучшему.
1. Попрощайтесь с прошлым и мужем. Для этого вам нужно разорвать связь с вашим мужем и забыть о том, как вы были вместе, пускай хороших моментов было много, но сейчас вам не стоит акцентировать на этом внимание. Постарайтесь отгонять от себя мысли об этом человеке. Спрячьте альбомы с фотографиями, украшения, подаренные мужем, и просто ограничьте себя от общения с ним. Если у вас есть общие дети, то перекидывайтесь парой слов о том, когда он за ними приедет и к которому часу привезет обратно. Старайтесь не углубляться в воспоминания и просто забудьте о том, что он был вашим мужем. Сейчас вам стоит начать свою собственную жизнь, в которой нет этого человека. Через время вы сможете смотреть на ситуацию с улыбкой, возможно, вы даже станете друзьями, но сейчас прошлое от себя постарайтесь максимально безболезненно отрезать.
2. Начните уделять время себе, а не воспоминаниям о муже. Наверняка в браке у вас была масса обязанностей, которые вы выполняли в ущерб себе. Запишитесь на прием к массажисту, пройдите полное медицинское обследование и потратьте деньги на обновление гардероба. Вам стоит понять, что настало время перемен, поэтому начните со своей внешности. Если вы всегда мечтали окончить музыкальную школу или курсы английского языка, то смело действуйте. Обязательно пересмотрите свои взгляды на собственное тело, запишитесь в фитнес-зал и начните бегать по утрам. В вашей жизни еще появится мужчина, так подготовьтесь к этому тщательно, заодно покажете бывшему мужу, какую женщину он упустил.
3. Заведите дневник после развода с мужем. Если у вас нет подруги, которой вы можете доверить свои тайны и переживания, превращайте их в текст. Психологи доказали, что изложение мыслей на бумаги отлично расслабляет, успокаивает и помогает избавиться от переживаний. Конечно, прятать дневник нужно особенно тщательно, чтоб его не нашли дети или кто-то из посторонних. Каждый раз, когда вам становится очень плохо в моральном плане, заполняйте страницы дневника. Если вы любите рисовать, то смело иллюстрируйте те мысли, которые не дают вам покоя. Держите дневник при себе, чтоб в любой момент избавиться от негатива.
4. Смените обстановку после мужа. Если у вас есть возможность, обязательно отправьтесь в поездку. Это может быть как курорт, так и вылазка с палатками в компании любимых друзей. В данный момент вам стоит покинуть стены дома хоть на небольшое время, чтоб не появлялись различные воспоминания. Если у вас есть родные в другом городе, навестите их. Так вы сможете порадовать своих близких, и более спокойно отпустить прошлое. Не забывайте о том, что дети это люди, которые связывают вас с вашим мужем, поэтому постарайтесь немного времени побыть без них. Пройдет время, и вы будете менее болезненно переживать ваш разрыв, но сначала с этой мыслью нужно свыкнуться.
5. Практикуйте психологические методики после развода с мужем. В самых сложных ситуациях, когда вы понимаете, что ничего не помогает, практикуйте психологические техники. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и представьте перед собой своего мужа. Переберите в своей памяти все неприятные ситуации, которые были между вами и спросите его о том, что это дало вам в плане опыта? Не сомневайтесь, вы сразу же получите ответ. Таким образом, вы поймете, что далеко не всегда опыт бывает положительным, поэтому не стоит тратить время на жалость к себе. Не забудьте в конце техники поблагодарить мужа за ответ и помощь, и вы сразу же ощутите покой и умиротворение. Если такие методики не помогают, запишитесь на прием к специалисту, чтоб он помог вам вновь ощутить себя счастливой женщиной.
6. Постарайтесь наполнить вашу жизнь позитивом после развода с мужем. В такой трудный момент важно помнить о том, что не все в жизни так плохо. На время откажитесь от общения с друзьями, которые постоянно говорят о своих проблемах, пойдите в косметический магазин и купите духи, аромат которых улучшает вам настроение. Ешьте сладкие фрукты и овощи ярких оттенков, ведь даже цветотерапия может помочь вам быстрее наполниться позитивом. Если у вас есть знакомые, от общения с которыми вы становитесь счастливее, постарайтесь больше времени проводить с ними. Возьмите отпуск на работе и проведите его максимально насыщенно и интересно.
7. Научитесь смотреть на ситуацию максимально объективно после развода с мужем. Главной причиной многих женщин является то, что их эмоции не позволяют оценить ситуацию объективно. Перестаньте жалеть себя и утверждать, что во всем виноваты только вы. Просто трезво взвесьте все за и против и постарайтесь найти максимум позитива.
Скажите себе, что этот брак стал для вас богатым опытом, поэтому вы не хотите больше повторять своих ошибок в следующий раз. Но и не смотрите на ситуацию сквозь розовые очки, научитесь признавать и свои какие-то недочеты. Если не можете разобраться в себе мысленно, опять же обратитесь за помощью к ручке и листу бумаги: сделайте таблицу и оцените ситуацию и их влияние на вашу жизнь сегодня. Анализируйте, делайте выводы и не преувеличивайте.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
mishanya-g.ru
