Как изменить себя и свою жизнь к лучшему. Как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать


10 советов как изменить жизнь — Блог о саморазвитии

Чтобы ваша жизнь изменилась,  вам необходимо расти. Чтобы расти, необходимо меняться самому. Вы не можете расти, если вы постоянно остаетесь на одном месте, если ваши взгляды и образ мыслей не меняются. Наша жизнь постоянно терпит изменения. Это непрерывный процесс. Как только ваша жизнь прекращает меняться, ваш рост останавливается.

1. Не суетитесь. Найдите время разобраться в своей жизни

Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время. Если вы всегда заняты, и у вас нет времени даже подумать о том, как вам изменить жизнь к лучшему, у вас не будет времени и на то, чтобы принять для этого какие-либо меры. Остановитесь, не суетитесь,  найдите время, чтобы понять, куда вам надо идти, что предпринять.

2. Будьте готовы к переменам

Готовность к переменам очень важна. Это  – ваша жизнь.  Никто не может изменить  вашу жизнь, кроме вас. И поскольку ваша сегодняшняя жизнь создана вашими же руками, чтобы она изменилась, вам, в первую очередь, надо измениться самому. Если вы сами не желаете измениться, ничто в этом мире не заставит вас сделать это.

Чтобы найти в себе готовность действовать, вы должны сначала понять, что вы всегда можете изменить жизнь к лучшему. Независимо от того насколько она хороша, или плоха, она всегда может стать лучше.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вы должны принять ответственность за вашу жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других людей, страну, начальника, злую судьбу. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз –  зависит лишь от вас. Как только вы примете на себя ответственность, перемены станут вам доступны. Потому, что это будет означать, что вы –готовы к решительным действиям, и не собираетесь искать оправдания.

4. Опирайтесь на свои ценности

Как вы думаете, что самое ценное в жизни? Каким должен быть мир вокруг вас, чтобы вы могли жить счастливо? Что вы можете сделать, чтобы  изменить свой мир и сделать его похожим на мир вашей мечты?

Глубоко в вашем сердце находятся ваши истинные ценности. Разыщите их. На эти ценности и принципы вы можете опереться. Найдите их и постоянно помните о них. Они будут помогать вам изменить вашу жизнь к лучшему. Это очень мощная поддержка.

5. Найдите мотивацию

Ответьте себе на вопрос: «Зачем мне надо менять свою жизнь? Что мне это даст? Что будет, если ничего не менять?»

Поймите для себя самую важную причину, в связи с которой  вы хотите изменить свою жизнь. Думайте об этом… Не забывайте про свой вектор. Это очень важно!

Изменение – это нелегко, потому что существует инерция, которую вам необходимо преодолеть. Вам понадобится   сильный источник  энергии для преодоления вашей жизненной инерции. Ваша причина, ваша мотивация – это ваш источник энергии. И это придаст вам силы.

6. Замените ограничивающие убеждения на продвигающие

Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, прежде чем начать борьбу с ними. Для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы:

  • “Я не могу …”
  • “Я не в состоянии …”
  • “Это для меня слишком …”
  • “Нет выхода…”
  • “Это для меня сложно…”
  • “Другие лучше меня справляются…”
  • “У меня не хватит на это возможностей…”

Записывайте их. Спустя некоторое время посмотрите ваш список. Это – ваши ограничивающие убеждения.

После идентификации ваших ограничивающих убеждения, вы должны заменить их на продвигающие убеждения, открывающие перед вами новые возможности. Запишите позитивные утверждения, противостоящие негативным, записанным вами ранее. Лучше всего записать их в виде аффирмаций, и повторять ежедневно. До тех пор, пока следовать им станет для вас привычным делом.

7. Замените плохие привычки положительными привычками

Помимо выявления ограничивающих убеждений, вы также должны выявить ваши плохие привычки. Какие из ваших привычек вам мешают прийти туда, где вы будете счастливы? Какие привычки тянут вас вниз? С какими привычками вы хотели бы порвать? Перечислите их. Выпишите их на лист бумаги.

Вместо того, чтобы пытаться избавиться от этих привычек, сосредоточьтесь на том, чтобы создавать новые положительные привычки, которые заменят их. Например, плохая привычка – слишком много смотреть телевизор. Заведите положительную привычку, чтобы использовать это время лучшим образом. Например, начните больше читать.

8. Найдите наставника

Если вы чувствуете, что вам, на данный момент времени не хватает личных мер – стоит найти помощника. Им может быть любой человек, специалист, или, просто ваш друг, который поможет вашему планомерному продвижению вперед. Поможет в трудную минуту, предупредит  вас о возможных ловушках на вашем пути. Без наставника вам придется пройти намного больше трудностей и испытаний. Наличие наставника сэкономит большое количество вашего времени.

Получить хорошего наставника нелегко. Не ждите, что кто-то с легкостью согласиться тратить на вас время и усилия, ничего не получая взамен. По крайней мере, вы должны показать себя открытым и понятливым человеком. Кроме того, постарайтесь быть полезными для своего наставника. Помогите ему, вы можете сделать его работу легче. Таким образом, вы продемонстрируете свою серьезность.

9. Ставьте перед собой реальные цели

Наличие изначально верного ожидания, соответствующего вашим желаниям и возможностям –  очень важно. Иначе вы легко будете обескуражены тем, что дела идут не так, как вы ожидали. Это может выбить вас из колеи и заставить отступить от задуманного.

Отслеживайте вехи вашего пути, чтобы всегда быть уверенным, что вы идете верным путем.

Изменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите, чтобы эти изменения сохранились надолго. Наличие правильного ожидания реальной цели,  придаст вам стойкости в трудные минуты.

10. Поддерживайте энергетику

Самое сложное – это начало. После того, как оно останется позади вам будет намного легче. Главное поддерживать импульс. Это тот же механизм, что у автомобиля. Самое сложное – заставить автомобиль начать движение. После этого он будет двигаться довольно легко, пока вы сами не решите его остановить. Главное его вовремя заправлять, делать техосмотр, ухаживать за его состоянием. Таким образом он будет всегда к вашему распоряжению.

Я очень надеюсь, что эта статья поможет вам навести порядок в ваших рассуждениях, набраться решимости идти вперед, и начать действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Читайте также:

hacklive.ru

Как изменить жизнь к лучшему? C чего начать?

evolution

Многие меня спрашивают, как изменить жизнь к лучшему, с чего начать? Но нужно понимать, что для того, чтобы изменилось что-то в жизни, нужно изначально изменять себя! Потому что жизнь исходит из вас, вы эту жизнь воспринимаете. И пока вы ее не восприняли — её по большому счету нет.

Понятное дело, что Жизнь идёт независимо от вас. Но она существует только в вашем восприятии, которое определяет ваше поведение в ней. А ваше поведение это набор привычек: определенные автоматизмы, определенные шаблоны поведения, которые и приводят вас к той или иной действительности.

И соответственно, для того  чтобы начать жить по-новому, нужно изначально понять, как изменить свои привычки. Потому что проблема тут такая — кто пробовал, тот знает — инерция затягивает обратно: вроде решил, собрался — бегаю по утрам с понедельника, даже начал с понедельника бегать, 2-3 дня побегал и обратно; всё, начинаю заниматься каким-нибудь бизнесом, изучать его, допустим, в интернете вы что-нибудь взялись делать или в какую-нибудь компанию сетевого маркетинга вступили — побегали, попрыгали недельку-две, и всё, и обратно: что-то нам тут не нравится, не подходит, тяжело и прочее.

На самом деле это всего лишь инерция вашего восприятия и поведения. И преодолеть её довольно-таки сложно, если не знать определённых тонкостей, о которых мы с вами как раз  и будем говорить в этой статье.

Как изменить свою жизнь к лучшему — с чего начать?

 

1. Найдите вескую причину, почему вы не можете не изменить свою жизнь. 

Причем причина должна быть очень серьезная, она должна быть очень болезненной  для вас, потому что ни на чем, кроме как на боли, на избегании, на начальном этапе нельзя будет сдвинуться с места.

Спросите себя: что самое страшное произойдет, если я не изменюсь? Запишите. А что произойдет еще страшнее этого? Написали. А еще самое страшное?

В определенный момент вы почувствуете, что: все, не могу больше так! Я иду и начинаю меняться! Вы идете и начинаете что-то делать, у вас появляется первый импульс. И тут важно не испортить великие начинания.

Поэтому совет номер два.

2. Перестаньте себя чмырить по поводу и без. 

И даже когда есть повод – не делайте этого, пожалуйста. Потому что когда вы говорите: «Я себе дал обещание бегать по утрам, но вот такое я чмо, бегать не стал, вот такой я слабак – ничего у меня в жизни не получится», — вы еще сильнее усиливаете вашу негативную привычку, вашу слабость. Поступая так вы отдаете ей энергию, которой у вас и так не очень много.

Потому что если бы ее у вас было много, у вас бы вопрос «как измениться?» вообще не вставал. Поэтому перестаем себя чмырить!

Да, я не сделал, да, я не выполнил свое обещание, но я старался!

Похвалите себя за то, что вы старались. За то, что вы хотя бы даже подумали об этом. За то, что вы что-то написали, составили план. Ладно, вы не сделали, но вы пытались, вам уже есть за что себя хвалить.

Даже оттого, что вы об этом задумались, вы уже сильно отличаетесь от большинства: 5% населения всей это планеты, может быть, даже 3 думают о том, как стать лучше, как изменить свою жизнь и так далее. Все остальные ищут виноватых где-то во вне, перекатываются от обстоятельства к обстоятельству и жизнь происходит с ними.

Поэтому вы уже лучше всех остальных, вы уже избранный, так сказать.

3. Начните тренировать навык доведения дела до конца.

Есть такой навык, без которого абсолютно никак вам не измениться и далеко по жизни не уехать. Это навык доведения до конца. И он тренируется очень просто на каких-нибудь несложных вещах.

Допустим, вы решаете отжаться 10 раз — пошли отжались. 10 раз отжаться несложно, времени много не занимает, сил тоже на это много не надо. Отжались — зафиксировали то, что вы это сделали. То есть у вас должна в подсознании четко выработаться связка, что если я решаю, я иду и делаю, и я замечаю, что я сделал так, как решил. Всё!

И потом вы заметите, как у вас это на более сложные вещи начинает переноситься. То есть, со временем у вас вырабатывается добрая привычка решить и сделать до конца. Потом это у вас начнёт переноситься на более глобальные и серьёзные вещи.

4. Добавьте физической активности в свою жизнь.

Это очень сильно поспособствует повышению вашей жизненной энергии. Хотя бы по минимуму делайте зарядку по утрам, лучше бегайте, на велосипеде катайтесь, ходите 2-3 раза в неделю в тренажерный зал или на плавание. То есть просто внесите в свою жизнь физическую активность — это будет вам сильно добавлять сил и укреплять вашу волю, которые помогут вам менять в себе негативные привычки и встраивать позитивные.

5. Снизьте употребление подавляющих психику веществ.

Это такие вещества, как никотин и алкоголь. Конечно, в идеале от них вообще лучше отказаться, потому что они сильно подавляют вашу психику и вашу энергию. Но в целом и в общем если вы снизите их потребление даже незначительно, вы получите очень ощутимый приток сил.

Допустим, вы привыкли пить бутылочку пива вечером, чтобы расслабиться. Откажитесь от этого, пейте через день. Или вы привыкли пить по две бутылочки — выпейте одну.

Выкуриваете вы пачку сигарет в день — начните выкуривать хотя бы две третьих. Это несложно сделать на самом деле, просто немножечко самоконтроля и всё.

Вы ни от чего не отказываетесь, вы не бросаете курить, вы не бросаете пить, вы просто делаете это чуть-чуть меньше, и это добавляет вам энергии. И эта энергия позволяет вам потом дальше изменять жизнь к лучшему.

6. Найдите группу единомышленников.

В группе инерция развивается в обратную сторону. Просто уже инерция группы начинает вас тащить вперёд. Если, допустим, ваша мотивация упала, а есть у вас ещё два-три друга, которые тоже хотят изменить свою жизнь, то они-то, скорее всего, бодрятся сегодня и смогут вам помочь.

Либо даже если у троих упала мотивация, то один будет бодрый. И вообще здесь срабатывает такой механизм, как «я должен поддержать ближнего: если ему сейчас плохо, то мне не может быть плохо, я должен собраться с силами и поддержать его». И именно на этом вы можете очень сильно выезжать, поэтому используйте.

7. Найдите себе тренера-наставника. 

Либо просто начните ходить на какие-нибудь тренинги — это тоже очень сильно помогает изменить свою жизнь. Понятное дело, здесь по иерархии идёт: книги меньше всего помогают, тренинги получше и личный наставник — лучше всего, но и самое дорогое, опять же.

Но если у вас есть личный тренер, то, уж поверьте, вы очень быстро начнёте меняться, потому что это будет очень серьезная работа.

А в целом и общем как минимум читайте какие-нибудь книжки про успех, про психологию, про богатство и так далее. Они очень сильном меняют ваше сознание и восприятие мира – это во-первых. Ну, и во-вторых, они точно так же поднимают энергию, потому что после прочтения таких книг у вас появляется энтузиазм и вдохновение, и вы на нем можете лететь дальше.

Следующее: касательно тех же книг — читайте биографии великих людей, есть очень много хороших книг про очень хороших людей, очень сильно вдохновляет, очень сильно. И читая такие книги, вы перенимаете образ мыслей и действий этих людей. То есть часть личности этих людей как бы попадает к вам, вы как будто бы с ними общаетесь, как будто бы с ними взаимодействуете, хотя вы просто о них читаете.

8. Избавьтесь от всех нытиков в вашей жизни.

Всех кровопийц нужно куда-то деть!

Если кровопийцы в вашей семье находятся, тогда для начала надо хотя бы перестать отдавать им столько энергии. То есть перестать с ними спорить, перестать им потакать, просто более ровно к ним относиться. И дальше вы заметите, что если вы будете расти,  будете развиваться, они перестанут такими быть, это вопрос времени, вопрос смирения и терпения.

Это неминуемо произойдет, потому что добро всегда побеждает зло, более тонкая вибрация перебивает более грубую вибрацию – это физика, поэтому этим нужно просто пользоваться и радоваться тому, что оно так устроено.

А всех, с кем вы общаетесь, друзья и коллеги, которые постоянно стремятся намотать на вас какую-то свою соплю, — от них нужно избавляться. Это те, которые тянут ваш корабль на дно, вы с ними далеко не уплывете. Они просто виснут вам на шею и сильно отъедают у вас энергию.

Да, это не ваши проблемы, да, вы можете подумать, что «мне всё равно, мне тут поплакались и всё». Но на самом дела на энергетическом уровне это сильно высасывает. И у вас становится намного меньше способностей действовать и преодолевать.

9. Никому не говорите о своих планах.

О том, что вы решили измениться. Делайте это втихаря. Не надо делать общественных заявлений, которые часто рекомендуются: «Знайте все, с сегодняшнего дня я бросил курить и пить», типа потом тебе будет стыдно сказать о том, что ты закурил снова, и, мол, на этом ты бросишь курить.

Ничего подобного, так оно не срабатывает, это всё может привести только к ещё большим проблемам. Лучше делать иначе: решить перед кем-то похвастаться, допустим, своими достижениями, и пока у вас этих достижений нет, вы никому ничего не говорите.

Само желание похвастаться,  допустим, вы решили сбросить вес, вам, естественно, скорее хочется похвастаться тем, как вы надели новый наряд какой-нибудь, более узкие джинсы, и именно покрасоваться перед друзьями-подругами.

Вы намного скорее будете это делать, вы намного сильнее будете стремиться, если вы абсолютно никому не скажете о том, что вы решили достичь каких-то вещей в плане своей личности, в плане внешнего вида, черт характера и так далее.

Поэтому используйте этот атом в мирных целях. Если вы скажете кому-то о своих стремлениях, то бомба уже просто взорвалась, и единственное, что вы от нее получите, это остатки ударной волны, и больше ничего.

Поэтому применяйте все, что я вам дал в этой статье, действуйте, и я просто уверен, что все у вас получится. Сначала тяжело, сначала это вообще кажется невозможным. Но «вода камень точит»! Если вы проявляете настойчивость, если у вас есть веская причина, по которой вы не можете не стать другим человеком, по которой вы не можете не изменить свою жизнь к лучшему, у вас всё начинает получаться рано или поздно.

Поэтому да пребудет с вами сила. Я в вас верю и не рассматриваю никаких других вариантов, кроме как вашего успеха!

Сделайте доброе дело — нажмите на социальные кнопки, чтобы ваши друзья тоже изучили данный материал:

Покажите мне, что вы живой человек! Оставьте комментарий и расскажите, что вы думаете...

Добавить комментарий

startyourlife.ru

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! :)

В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

  1. Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
  2. Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
  3. Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. :) Было бы желание и готовность работать.
  4. Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
  5. Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.



Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

Успехов в изменениях!

izmenitvse.com

Как изменить свою жизнь к лучшему – 12 советов, которые помогут начать это делать

Сегодня мы поговорим о том, как изменить свою жизнь и дадим вам конкретные советы на эту тему. Очень часто в потоке рутины вы можете забыть о некоторых негативных моментах, которые сказываются на вашей нервной системе, на здоровье в целом.

В погоне за результатом люди думают, что без нервного истощения, постоянного употребления энергетиков или нескольких чашек кофе в день и систематического недосыпания не обойтись. Все это неправда!

Вы должны понимать, что путь к успеху лежит в другой плоскости и в первую очередь важно знать следующее: только смена действий на другие даст другой результат!

Если вы уже это приняли для себя, то переходите к изучению наших советов о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Спите столько, сколько надо

Ваш организм – это сложная система, которая нуждается в регулярном отдыхе. Именно поэтому каждому человеку необходимо спать. Сколько? Есть результаты определенных исследований, которые говорят о 8 часах в сутки в среднем.

Однако, это как «средняя температура по больнице». Вы сами должны слушать свой организм и стараться определить необходимое количество часов для сна. Более подробно об этом вы можете узнать из видео от Владимира Довганя, в котором он отвечает на вопрос Сколько нужно спать человеку?

Употребляйте здоровую пищу

Как часто вы перехватываете что-то всухомятку, потому что вам «некогда» поесть нормально? Перестаньте это делать, если хотите много десятков лет наслаждаться своими успехами!

Не так сложно на самом деле выбрать 15-20 минут для нормального здорового употребления пищи, а не простого «тупого утоления голода» всем, что придется. Отношения с едой должны быть дружественными: при таком подходе ваш организм будет вам благодарен, что в свою очередь приведет к уменьшению стрессов, лишних забот и даже позволит нормализовать вес.

Не нагружайте нервную систему кофеином

Если вы постоянно испытываете стресс, то частое употребление кофе только усугубит расшатывание вашей нервной системы. Возможно, чашка горячего кофе и придаст вам бодрость, но эффект этот не будет длительным, а последствия могут быть намного хуже!

Как изменить свою жизнь к лучшему в такой ситуации? Постарайтесь просто заменить привычку выпивать десяток чашек кофе или энергетиков. Например, вы можете встать и размяться, если вам хочется спать в неподходящий момент. Сделайте зарядку, помедитируйте.

Чаще двигайтесь

Если вы не употребляете кофе и нормально спите, то это не повод отказываться от двигательных упражнений. Особенно, если большую часть своего рабочего дня вы проводите сидя.

Утренняя пробежка, зарядка, активные занятия йогой – все это позволит вам быть в тонусе, улучшит кровообращение, а вместе с этим память,  мышление, скорость принятия решений. Вы будете получать каждый раз после активных упражнений заряд энергии.

Движение – это жизнь! Уделяйте этой части минут десять в день. Начните с малого, а потом постоянно увеличивайте до комфортного вам время на занятия зарядкой, пробежкой, гимнастикой.

Устраивайте себе «моменты тишины»

Это очень полезно и эффективно! Гораздо проще и дешевле для вас будет уделить небольшое время каждый день на медитации, чем постоянно наведываться к врачу и покупать антидепрессанты.

Вы удивитесь, когда после 5-минутных медитаций ежедневно, буквально через месяц почувствуете, что стали спокойнее, увеличилась эффективность вашей деятельности, пропали некоторые проблемы со здоровьем, вызванные излишними стрессами.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то медитация – надежный инструмент для этого.

Счастлива кожа – счастливы вы

Это выражение истинно во всех смыслах. Помимо качества употребляемой пищи, важно правильно ухаживать за своей кожей. Конечно, косметические средства умело скроют темные круги под глазами, но состояние организма изнутри гораздо важнее.

Кожа – это «лакмусовая бумажка» вашего здоровья в целом. И для того, чтобы она выглядела хорошо, помимо всех остальных советов из этой статьи, постарайтесь использовать в обиходе качественную косметику и средства личной гигиены.

Будьте счастливы сейчас!

Казалось бы, банальный совет. Ведь мы как раз и говорим о том, как изменить жизнь, чтобы стать счастливее. Но тут мы имеем ввиду именно те моменты, которые сделают вас счастливыми не со временем, после проработки всех советов, а прямо здесь и сейчас.

Что может поднять вам настроение сегодня же? Возможно, это вещь, которую вы так давно хотели купить, поход с любимым человеком в кино, ресторан, чтение любимой книги..?

Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день практически все ваши действия приносили вам радость. Тот результат в бизнесе или работе, ради которого вы сейчас читаете эту статью – обязательно наступит, если вы постараетесь. Но поймите, что счастье – это не конечная цель, а путь к этой цели!

Не забывайте баловать себя: делайте то, что доставит вам радость, делайте это не из-за того, что это еще один пункт в вашем ежедневнике, а потому что это сделает вас немного счастливым, доставит моральное удовольствие!

Подружитесь с интуицией

Важно ли прислушиваться к своему «внутреннему я»? Несомненно! Однако сделать это не всегда просто. Систематическая усталость, постоянно растущее количество дел и вместе с этим – стресс, — просто забивают ваш внутренний голос.

Как быть? Вам просто необходимо найти тихое место и прислушаться к себе – вы сами намного лучше знаете, чего хотите. Именно поэтому принятое ВАМИ решение, а не навязанное со стороны, будет правильным. Конечно же, при этом вы должны быть специалистом в области, в которой принимаете это решение.

Сойдите с конвейера

Что это значит? Все очень просто: старайтесь думать осознанно, рассматривайте решение тех или иных задач с разных сторон. Мы уже писали выше о том, что одни и те же действия дают одинаковые результаты.

Если вы хотите изменить свою жизнь, то должны изменитьи свои ежедневные действия для этого.

Если вы консервативный человек, то попробуйте начать менять мышление с простого: пойдите сегодня с работы домой не той дорогой, которой ходите обычно. Идите в магазин по другому маршруту – не так, как обычно. Со временем привычка делать что-то новое перерастет в более осознанное мышление и даст другие результаты – отличные от обычных.

Смените «болото» на «чистый пруд»

Этим советом мы не предлагаем вам выбирать чистые водоемы для купания, хотя это тоже важно. В процессе изменения своей жизни очень важно иметь окружение, которое вас поддержит. Важно, чтобы вас окружали те, кто разделяет ваши идеи, и к чьим результатам вы можете стремиться.

Возможно, вы сейчас находитесь в своем «не лучшем» положении из-за того, что не видите ориентиров для себя? Среди ваших собеседников нет тех, с кем можно поговорить на интересные для вас темы? Тогда срочно меняйте свое окружение!

Воспользовавшись этим советом, очень быстро вы заметите, насколько эффективнее стали ваши действия. Группой всегда проще идти к успеху: в команде каждый должен поддерживать каждого!

Постоянно обучайтесь

В наш век знания устаревают порой намного быстрее, чем мы себе этого представляем. Это касается многих сфер деятельности. Поэтому, чтобы оставаться конкурентоспособным специалистом, требуется постоянно обучаться.

Но это только часть дела! Постарайтесь научиться чему-то новому. Это позволит вам стать более счастливым. Как? Если у вас есть хобби, то начните с него – раскройте для себя глубже тему своего любимого занятия, узнайте о нем больше.

Заведите дневник

Возможно, он у вас уже есть, но пылится где-то на полке. Достаньте его и начните писать. Не обязательно это делать каждый день. Для начала достаточно будет, если вы в неделю всего пару раз сядете за свои записи и напишите, например, что интересного вам может принести будущая неделя.

Такие записи помогут развить ваше творческое мышление, вместе с этим разовьются навыки целепостановки. Также вы сможете вдохновиться своими мыслями, написанными на бумаге, и родить интересную идею в ходе размышлений. Видите, сколько может быть пользы всего от нескольких строк в неделю!

Какие еще советы вы знаете, которые помогут изменить жизнь человека к лучшему?

www.vdovgan.ru

Как изменить жизнь к лучшему?

как изменить жизнь к лучшему

Бывает так, что вроде в жизни все в порядке, но чувствуешь, что она превращается в рутину, как будто уперся в стену и дальше двигаться некуда. Или долго терпишь различные неудобства, причем, толком не понимая, ради чего, и однажды все же задаешься вопросом можно ли изменить жизнь. Конечно можно, но в этот момент очень важно не испугаться и не отступить. Подумайте, если такие мысли вас посещают, значит, чего-то не хватает, вы не получаете от жизни должного удовлетворения, а это уже повод задуматься о том, что можно изменить в жизни к лучшему.

Как решиться изменить свою жизнь?

Для начала, стоит тщательно обдумать то, как вы живете сейчас. Все ли в порядке в семье, на любимую ли работу вы ходите каждый день, если ли в жизни, так называемая отдушина, которая приносит радость и позволяет восстанавливать силы. Если нет, то вы уже знаете, в какую сторону нужно двигаться, но вообще, вне зависимости от того, как вы ответили, жизнь можно поменять к лучшему.

Теперь надо ответить на вопрос о том, что вас не устраивает и что можно поменять в жизни. А затем и о том, что мешает вам это сделать. Постарайтесь трезво оценить свои возможности, чтобы не допустить пустых отговорок, но и не совершить необдуманных поступков. Небольшие опасения могут и, возможно, будут сопровождать чуть ли не каждый шаг на пути к новой жизни, но без них ничего поменять не получится. Однако может быть так, что ваши действия могут навредить кому-то из близких людей, в таком случае, лучше с ними повременить.

Заручитесь поддержкой близких людей, но не удивляетесь, если не найдете ее, ведь изменения, которые вы собираетесь предпринять для того, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, могут выглядеть крайне рискованными, особенно, если они действительно радикальны. В таком случае двигаться вперед придется самостоятельно, а это будет крайне сложно, если вы не совсем уверены в своих силах.

С чего начать менять жизнь?

Конечно, с наведения в ней порядка:

  • расставьте приоритеты, определите, к чему вы будете стремиться теперь, что сделает вас успешным;
  • избавьтесь от лишнего, возможно, есть занятия, которым вы отдаете много сил, но они не приносят пользы, или люди, общение с которыми только отнимает время и энергию;
  • познакомьтесь с основами тайм-менеджмента, с помощью него вы сможете рациональнее использовать время и включить в свой день что-то новое и действительно важное;
  • обязательно сделайте генеральную уборку и без жалости выкидывайте все, что кажется ненужным;
  • приведите в порядок рабочее место, начиная от стола и заканчивая компьютером, на котором наверняка скопилось много лишних файлов;
  • постепенно разберите дела, решение которых давно откладывали.

Как только избавитесь от лишнего груза, появится решение, как кардинально изменить свою жизнь и место для свежих идей.

Способы изменить жизнь

  1. Изменить себя. Каждая женщина знает, с чего нужно начать, чтобы изменить жизнь – поменять образ. Запишитесь к парикмахеру, посетите косметолога, обновите гардероб, подберите новый аромат, и сразу заметите, как поменяется не только ваш взглядкак решиться изменить свою жизнь на жизнь, но и отношение к вам окружающих.
  2. Сменить обстановку. Не обязательно радикально, достаточно просто сделать дома небольшую перестановку и добавить пару новых приятных мелочей. Идеальным, конечно, будет отпуск или хотя бы выходные в совершенно новом месте, с новыми людьми.
  3. Сменить привычки. Попробуйте заняться тем, чего никогда не делали, но всегда мечтали. Например, запишитесь в бассейн или на танцы, научитесь кататься на лыжах, а, может, вы всегда мечтали прыгнуть с парашютом? Старайтесь отказаться от вредных привычек и приобрести как можно больше полезных.

 

womanadvice.ru

Как начать меняться. Как изменить свою жизнь к лучшему

Многих людей самого разного возраста задумываются о том, чтобы измениться и стать лучше. При этом многие не представляют, как этого можно добиться и что необходимо для достижения их цели. Кроме того, человеческой природе свойственно такое качество как лень, и они надеются на то, что все изменения произойдут с ними просто так, без приложения с их стороны хоть каких-нибудь усилий. Но, как известно, чудес не бывает, и если вас интересует вопрос о том, как начать меняться, то для достижения вашего желания потребуется поработать над собой.

Как правило, решив начать новую жизнь каждый из нас дает себе зарок, что он больше не будет пить и курить, каждое утро будет совершать пробежки, перестанет есть после шести и вообще превратится в идеального человека. Однако практика доказывает, что все эти, казалось бы благие замыслы, так никогда и не воплощаются в жизнь. Вернее, какое-то время вы стараетесь соответствовать своему новому образу, но надолго вас не хватает.

Закономерно возникает вопрос: "Как начать меняться так, чтобы не остановиться на полпути и достичь своей цели"? Для того, чтобы у вас все получилось и вы смогли измениться в лучшую сторону, от вас потребуется соблюдение нескольких простых правил.

Правило 1. ПостепенностьВашим основным принципом должна стать постепенность изменений привычной жизни. Если слишком рьяно возьметесь за изменение себя - большая вероятность того, что вы потерпите фиаско. К примеру, если вы сразу попытаетесь сесть на диету, бросить курить, пить и займетесь бегом, скорее всего успеха вы не добьетесь. Даже наоборот, выдержав несколько дней без сигарет, еды и алкоголя, вы сорветесь и начнете употреблять все это с удвоенным энтузиазмом.

Такой обратный эффект объясняется тем, что человеческому организму любые резкие изменения противопоказаны. Именно поэтому к любым изменениям надо подходить постепенно, а сами эти изменения на протяжении первых нескольких недель должны быть незначительными. Данные период подготовит ваш организм к более серьезным переменам и он, пусть и без особой радости, смирится с ними.

Девушка радуется осени

Правило 2. ПланированиеПеред тем, как начать меняться, возьмите в руки карандаш и лист бумаги и запишите все то, что вы хотите изменить. Ваш успех напрямую зависит от того, насколько четко вы сможете сформулировать свои желания. Не лишним будет использование небольшой хитрости, при помощи которой какая-то крупная цель может быть раздроблена на несколько мелких, но легко выполнимых. Для каждого из этапов назначьте жесткие сроки и определите способы и методы, при помощи которых вы будете работать над собой.

Для того, чтобы контролировать себя и не давать себе расслабляться, почаще заглядывайте в свой план и проверяйте, чего вы уже успели добиться, что вам еще предстоит, и укладываетесь ли в график.

Правило 3. ПоощрениеЕсли вы начали изменять себя - придумайте для себя какие-нибудь поощрения. Ведь вы занялись непростым делом, а любой труд должен быть вознагражден. Кроме того, это поможет вам немного обмануть ваш собственный организм, задобрив его на время выполнения ваших далеко идущих планов.

Правило 4. Пользуйтесь помощью друзейЛюбое задание проще выполнять, заручившись поддержкой друзей. Объедините свои усилия с кем-нибудь из товарищей, который хочет решить для себя сходные задачи, и начните с ним контролировать друг друга. Это станет отличной мотивацией для того, чтобы не бросать начатого.

Правило 5. Не бросайтеДаже если вам тяжело - не вздумайте бросать то, чего вы хотите добиться. Доведите свое дело до конца! Подумайте о том, сколько сил вы уже затратили на получение результата. Неужели вам не жалко всего этого? Если вы задумались о том, как начать меняться, в первую очередь - запаситесь терпением.

Правило 6. Порвите с прошлымВосточные мыслители утверждают, что для того, чтобы заполучить в жизни что-то новое, сначала необходимо расстаться со старым.

Избавьтесь от всего, что будет вам напоминать о вашем старом образе жизни. Выбросьте те вещи, которыми вы давно не пользуетесь, те книги, которые не читаете и не собираетесь, диски, которые больше не собираетесь слушать. Окружите себя со всех сторон всевозможными новинками, и ваш процесс улучшения сразу же станет более легким в психологическом плане.

Приняв решение изменить себя и свою жизнь, вы совершаете только первый шаг на пути к успеху. Начинайте активно действовать, и судьба сама пойдет вам навстречу, преподнося приятные неожиданности.

Попробуйте, у вас должно получиться! Я в вас верю, дорогие читатели!

kanks.ru