Как поверить в себя и изменить свою жизнь к лучшему? Как изменить себя и свою жизнь

3 способа изменить жизнь к лучшему и наслаждаться каждым днём

Способ 1. Найдите себя

Помните: жизнь — это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в конфликт. Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого — значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.

Замените негативные мысли позитивными установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле — ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и умения. Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех — лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же смех заразителен. Засмеётесь вы — подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Способ 3. Общайтесь

Пересмотрите окружение

Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

Обсуждайте свои потребности

Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

Хорошо — честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо — обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

Будьте бескорыстными

Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы разочаровываемся в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

Простите себя и окружающих

Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

Принимайте людей такими, какие они есть

Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек — уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

Как изменить себя и свою жизнь за 30 дней

Ваша личность изменчива

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.
Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.

Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе. Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие. Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато. Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

hr-portal.ru

Как изменить себя и свою жизнь

Дата публикации 19 июня 2014. Опубликовано в Жизнь

Как изменить себя и свою жизнь Прежде чем менять себя к лучшему надо, по крайней мере, определиться, что для вас это лучшее, и действительно ли вы хотите меняться. Чтобы узнать, как изменить себя, надо знать то, что ты хочешь изменить. Надо изучить себя самого. У всех нас есть черты, привычки, и другие аспекты нашей личности, которые мы хотели бы изменить. Мы обычно ругаем себя за эти недостатки в нашем характере и виним их за большинство наших проблем.

В начале каждого года или месяца миллионы людей собираются менять свои привычки или образ своей жизни, но все остается по-прежнему независимо от того, сколько раз они пытались изменить себя. В результате, некоторые из них просто отказываются от дальнейших попыток, и я надеюсь, что вы не один из них. Я уверен, что иногда вы полны решимости, чтобы начать действовать. Но вы или не знаете как изменить себя или просто не можете сохранить вашу настойчивость достаточно долго для того чтобы увидеть результаты своих действий. Неужели это так трудно изменить себя?

В вашей жизни наверняка происходили события, после которых вы чувствовали в себе изменения. Может это было окончание школы, служба в армии или переезд в другой город. В любом случае это были события, которые создавали условия, заставляющие вас что-то пересмотреть в себе. Но некоторые события жизни могут изменить нас и в худшую сторону. Если вы думаете о том, как изменить себя к лучшему, то вам надо создать для себя такие условия, которые помогут вам измениться. Таким событием может стать ревизия вашего внутреннего мира.

Когда мы меняем себя, то при самых больших переменах в нас ничего не прибавляется и не исчезает. В нас уже есть все то, что мы хотели бы в себе видеть и все то, что может привести нас в ужас. Изменяясь, мы перестраиваем свое отношение к различным аспектам нашего внутреннего мира. Укрепляем одни связи и стараемся разрушить другие. Все наши изменения, даже внешние начинаются далеко у нас в нутрии. Если вам удастся проникнуть в глубины своего сознания, то вы сможете совершить самые удивительные и кардинальные изменения.

Все не так сложно как может показаться, просто старайтесь чаще прислушиваться к тому, что происходит у вас внутри. Почувствуйте, как отражаются там события внешнего мира. Привыкайте оставлять частицу своего сознания для того чтобы следить за своим внутренним миром. Когда часть этого сознания окрепнет и увеличится, вы сможете увидеть все те ниточки, которые связывают вас с окружающим вас миром. То, что окружает нас, постоянно воздействует на нас и заставляет меняться. Но и мы, изменяя себя, можем изменить все, что нас окружает.

www.vitamarg.com

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему. |

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему. Для того, чтобы стать успешной и счастливой, нужно почувствовать уверенность в себе, принять себя со всеми своими плюсами и минусами. Для этого вам необходимо перестроить свое мнение о самой себе. Как изменить себя? С чего начать?

А что вы думаете о себе? Наверное, сложно ответить на тот вопрос, поскольку о себе никто плохо думать не хочет, но тем не менее, своими реакциями на окружающих людей и события, своими эмоциями и своими действиями, мы как раз и говорим себе: «Как же я тебя не люблю!» От этого все неудачи и провалы. Ваше отношение к себе формирует отношение к вам у окружающих, поскольку мы все проецируем его своим внешним видом, поведением, разговором.

Ваше неадекватное восприятие себя никакого счастья и успеха вам не принесет, зато позитивный образ способен подарить вам огромные возможности в осуществлении ваших желаний.

Свой образ мы создаем с детства. Большая его часть в нас закладывается родителями, а затем мы уже сами его корректируем опытным путем. Но, как бы не складывалось наше детство, каков бы ни был наш опыт, верно одно: мы можем изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону в любой момент времени, даже в эту самую секунду.

Чтобы понять, как изменить себя, начнем с повышения самооценки. Почти каждый человек страдает от заниженной самооценки. Даже очень значимые персоны часто скрывают комплексы неполноценности за маской своей значимости. А почему? Потому что мы постоянно сравниваем себя с другими. И обязательно находится тот, кто в чем-то лучше нас: стройнее, удачливее, умнее, быстрее и т.п. Естественно, каждый человек уникален, и это совсем не значит, что вы хуже. Вы – другая, особенная, и у вас совершенно другое предназначение в жизни. Если вы поймете, в чем его секрет именно для вас, все в вашей жизни «покатит». О том, как найти свое предназначение и в чем оно заключается, можно прочитать здесь.

Теперь о самооценке. Вы должны в глубине души осознавать, что вы совершенство. Скорее, всего, вы чем-то недовольны в жизни: и то у вас не так, и это. Чтобы повысить свою значимость в своих собственных глазах рекомендую вам проделать такое упражнение.

Возьмите ручку, листок бумаги и напишите на нем пять своих достоинств. Для этого предлагаю вам небольшой тест.

1. Ответьте на вопрос: «Насколько вы приспособлены к жизни».

Для этого вспомните хотя бы один случай, когда вам удалось чего – то добиться в жизни. Это может быть успешная сдача экзаменов, выигрыш в олимпиаде, возможно, вы проявили кулинарное мастерство и испекли самый вкусный торт. Теперь подумайте, что же за качество вашей личности помогло вам достигнуть такого результата? Возможно, это целеустремленность, настойчивость или еще что-то. Ответьте на вопрос так: «Я целеустремленная личность».

2. Какими талантами вы обладаете.

Каждый человек обладает какими-то талантами. Часто наши проблемы в том, что мы их не видим. Подумайте, что вы любите делать, что приносит вам наслаждение. Это может быть все, что угодно. Возможно, вы страстно любите готовить. Так обязательно запишите: «Я - отличный повар, у меня самый вкусный торт «Муравейник» в мире». Пишите все, и подчеркните те таланты, которые вы считаете самыми значимыми для вас.

3. Оцените ваши внешние данные.

Многие женщины слишком озабочены своей внешностью. И постоянно переживают по поводу нее: то тело не тех габаритов, то морщинки появились и прочее. Здесь нужно принять тот факт, что природа вас наделила тем телом, которое необходимо вам для выполнения своего предназначение. И как мы им пользуемся – это уже другой вопрос. В любом случае, свою природную прелесть вы можете вернуть всегда. У вас для этого есть силы и резервы организма. Но как быть с головой? Здесь все сложнее: нужно принять себя такой, какая вы сейчас есть. И почаще говорите себе, что вам присуща божественная привлекательность и красота, и что вы принимаете себя в любой момент времени такой, какая вы есть.

В каждой женщине есть изюминка. И на любой профиль есть свой ценитель. Это не зависит ни от возраста, ни от полноты. Вы – индивидуальность. Найдите в себе самые красивые черты, и запишите себе, например: «У меня красивые глаза». И подумайте, что вы можете сделать со своим телом уже сегодня: понежиться в ванне, сделать питательную маску, а может, сделать массаж рук. Балуйте свое тело.

4. Оцените вашу привлекательность для общения.

Этот пункт объединяет все предыдущие, поскольку, если вы недовольны своим телом, характером – это еще не повод убеждаться, что с вами что-то не так. Все дело в низкой самооценке. Помните, что вы не просто хороши, вы – само совершенство. И только вы не даете проявиться этому совершенству из-за своих комплексов.

Как вы знаете, для Бога нет людей хороших и плохих, для него все равны. Так зачем унижать себя? Взгляните на себя со стороны, будто вы – это совсем другой человек, с которым вы постоянно проводите время и общаетесь. Поищите в таком человеке положительные качества. Это – путь к повышению вашей самооценки и уважительного к себе отношения.

Запишите все качества, которые вы сочли положительными. Перечитывайте этот список постоянно. Можно поместить его в рамочку под вашей фотографией, можно записать все в красной тетради, и периодически перелистывать ее. Только наша самооценка определяет качество нашей жизни.

Если вы будете ежедневно повторять себе, что вы – идеал, перелистывать список ваших сильных сторон, вы можете увеличить самооценку, и жизнь будет откликаться вам: в вашей жизни начнут происходить приятные перемены.

И еще: не меняйте других, меняйтесь сами. Тогда в вашей жизни будет меньше людей, которые хотят снизить вашу самооценку до своего уровня.

Пусть успех и удача всегда ждет вас на вашем пути!

Как свести с ума мужчину всего за 7дней

Скорей поймай "золотую рыбку"

Для того, чтобы получить бесплатную книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу".

ledi-uspeh.ru

Как поверить в себя и изменить свою жизнь к лучшему?

Позитивная психология 18.09.2015

Дорогие читатели, сегодня на блоге я хочу поговорить на очень важную для всех нас тему: как поверить в себя и изменить свою жизнь к лучшему. Наверно, каждый из нас об этом если не постоянно, то хотя бы периодически задумывается. Жизнь ведь у всех у нас одна и так хочется ее прожить, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, правда? И самое главное: то, как мы живем, видят наши дети, внуки. И это также влияет на их жизнь.

Я часто и сама размышляю на эти темы, много читаю, когда происходят встречи с друзьями, родными и просто даже со студентами моими – тоже часто обсуждаем их. Сегодня на блоге будет такой разговор вести Анна Рогозина, гостья моего блога. Я с Аней уже вас знакомила. Ее статья Почему не сбываются наши мечты? получила теплый отклик. Передаю слово Ане.

Как поверить в себя, свои силы и изменить свою жизнь к лучшему?

Здравствуйте уважаемые читатели блога Ирины! Меня зовут Анна Рогозина. Я мама двоих замечательных малышей (4,5 и 2,5 годика) и счастливая жена. Я являюсь экспертом в области личностного развития: поиска себя в жизни, своих целей, планированию и их достижению; тренер, коуч. Имею большой опыту работы с людьми (11 лет) индивидуально и на большие аудитории.

Благодаря постоянному общению с людьми, в частности, с мамами, я смогла сделать некоторые очень важные выводы по поводу того, как вера в себя влияет на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, а также повлиять на жизнь своих детей. Уверенная в себе мама (и папа тоже) дает самое главное ребенку – веру в себя.

Изменяем жизнь к лучшему. Откуда появляется вера в себя?

Уверенность в себе, безусловно, влияет на все, что вы делаете в жизни, именно об этом я хочу сегодня поговорить с вами здесь, на замечательном блоге Ирины Зайцевой.

Как вы помните из прошлой моей статьи – одна из главных причин, почему не сбываются мечты – это неверие в себя, в свои силы.

Многие из вас мамы и папы. Это занимает огромную часть нашего сердца и души. С самого рождения наших детей мы уже очень многое делаем, чтобы ребенок развивался всесторонне.

Но зачем мы развиваем наших детей? Зачем водим в школы раннего развития, в разные кружки и секции, многому учим дома, зачем даем много знаний по окружающему миру, водим в садик или в какие-то группы для общения, берем в путешествия детей? Зачем наши родители делали все это?

Конечно, мы хотим, чтобы наш ребенок вырос разносторонним, социально общительным, знал многое в жизни. Но зачем?! Затем, что мы больше всего хотим для детей – это их счастья и успеха в каждой важной сфере жизни, в жизни в целом.

А что отличает счастливого человека от несчастливого? Это уверенность в себе! вот что самое главное! Не только разносторонние умения, знания и видение мира сделают его успешным (хотя это тоже важно!), а то, что эти умения дают, что дает весь его опыт, которые дали ему испытать родители – уверенность, что он сможет всему научиться.

Вера в себя дает смелость двигаться в каждой сфере жизни! А это движение позволяет нам двигаться к желаемому, а значит, становиться счастливыми и успешными! Счастье в жизни в большей степени зависит от веры в себя! Вот почему важно развивать ее у детей и у себя! Остальное все прилагается.

Мама, которая верит в себя, дает это и ребенку!! Успех – это не значит только преуспеть в карьере, это значит преуспеть во всем, во всех сферах жизни: семья, дети, финансы, самореализация, саморазвитие, красота, здоровье, отдых, любовь. В этом, на мой взгляд, и есть счастье!

Изменяем мысли, изменяем жизнь. В чем важна вера в себя?

в личных отношениях в будущем.
в отношениях с друзьями (умение сказать нет).
умение выбирать то, что нужно и хочется, а не то, что выбрал другой и ребенок из солидарности, чтобы ему понравиться, его не обидеть согласился с чужим выбором.
умение отбирать себе окружение с кем общаться по жизни (многим давно не нравятся старые друзья, их изменившиеся ценности, но они продолжают общаться из-за неуверенности, что смогут найти новых).
принимать решение, неся ответственность за это.
в карьере (страх увольнения, продвижение по карьерной лестнице, умение общаться), кто продвигается – тот больше верит в себя и обратно.
занятие бизнесом
в умении найти себя, свое призвание, идти по тому пути, который выбираешь
смелость поехать куда-то, путешествия без тур-операторов
смена места жительства по душе — переезд в другой город, страну
постоянное развитие, самообразование, чтобы двигаться, стать лучше, возможная смена деятельности
материнство, родить еще детей
сильные смелые решения, сжечь мосты, отпустить старое.
и многое другое…

Итак, знания, личный опыт и свои достижения – дают веру в себя, это то, что сам лично нарабатывает ребенок.

Например, ваш малыш, тренируясь строить из кубиков башню, потом ставит цель построить ее огромную. Он верит в себя, что раз у него маленькие башенки получалось делать, то и большую получится построить.

Но, разбираясь в этом вопросе однажды, я поняла, что это только одна часть сильной веры в себя у и детей, и вообще любого человека, включая нас с вами, мам!

Есть еще и вера в себя, которая основана на нечто большем, чем просто знания! Именно на этом стоит уделять гораздо больше внимания.

Вера в себя также формируется:

на определенных правильных убеждениях.
на наглядном примере других. Такая вера в себя – влияет гораздо сильнее на ребенка, т.к. он всему учится, повторяя и принимая услышанное как данность. И это определяет очень многое.

Вера в себя, основанная на установках и примере «дает жизнь» вере в себя, основанной на собственном опыте и знаниях!

Например:

Ребенок, который сильно верит в себя на подсознании, что у него все получится, не боится идти навстречу мечте. Он понял, что хочет быть музыкантом. Но ему уже 20 лет, и он никогда не учился этому. Он верит в себя, что все равно справится, как бы ни было трудно. И он ИДЕТ УЧИТЬСЯ – приобретать знания, опыт, которые ему дадут веру и силы в реализации его мечты.
Многим, наоборот, тяжело пойти за мечтой в неизвестность, без знаний, т.к. они не верят в себя, что смогут осилить навыки в новой области, что у них получится. И из-за этого остаются на месте.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше ...

Какие убеждения прививать детям с детства?

Есть установки, без которых ребенку будет тяжело поверить в себя и в реализацию всего им задуманного! Я считаю, на это нужно особенно обратить внимание. Это крайне важно для будущей жизни ребенка! Это определенные убеждения, прививаются именно в семье с детства, особенно мамой.

Вот некоторые из установок, которые я говорю своим детям:

У тебя получится, ты сильный, ты справишься
Нужно заниматься в жизни тем, чем нравится, и когда ты уже выберешь, то нужно много трудись, чтобы стать лучшим в этом деле!
Как ты запланируешь, так и произойдет.
Вырежи, то, что хочешь, повесь на стенку – и это точно у тебя будет в жизни.
Будешь постоянно развиваться и каждый день узнавать новое — всегда будешь успешным и интересным в общении.
Сегодня будет прекрасный день! Сегодня будет лучше, чем вчера!
Как ты думаешь — так и будет! Ты волшебник в своей жизни!
Доверяй себе, ангел всегда подсказывает вначале в душе как правильно поступить.
Лень может испортить многое в тебе.
Ты можешь всех организовать в новую игру, объединить людей!
Важно говорить всегда сразу людям то, что именно тебе не нравится. Будь в это момент спокоен.

Давайте сейчас посмотрим видеоролик Папа и сын, В погоне за счастьем.

Как стать примером для ребенка?

Мы, родители, говорим с детьми каждый день, показываем им что делать. Они видят, что мы делаем и как соответствуем своим словам. Благодаря этому у них появляется определенная правда жизни.

Например,У папы получилось построить дом, и у меня получится!У мамы получилось приготовить суп – и у меня получитсяУ мамы получилось написать книгу – и я смогуМама водит машину хорошо – я буду тоже водить машину хорошо…

Совет:

Что-то получилось у вас родителей – надо рассказать ребенку, поделиться с ним, почему вы это сделали, как это для вас было важно, как вы видели это, шли к этому, планировали и реализовали. Это закладывает совершенно другое восприятие у ребенка. Он будет больше верить с вас, вашим словам, в себя и в то, что он тоже сможет все. Вы будете для него авторитетом, даже когда он вырастит.

Главная учеба ребенка — пример родителей, а не теоретические знания.

Чтобы стать примером для ребенка нужно:

Наглядно соответствовать своим словам (слова=действия)
Как следствие слов и действий, нужно чтобы ребенок увидел результат, успешную реализацию того, о чем вы говорили.

Например,папа говорит – не кури, это плохо – при этом сам курит, и ребенок это видит. В итоге результата нет, не соответствие. (Ребенок постепенно может перестать вам верить, не будет предавать ценности вашим словам)

Если родители не будут формировать нужные для жизни установки и не будут примером перед глазами, то тогда другие смогут сильно влиять на ваших детей. И есть печальная вероятность, что ребенок в будущем будет жить, поддаваясь влиянию друзей, разным компаниям, будущему мужу или жене, и т.д.

НО если у него будут сильные убеждения, которые вы хотите заложить для его счастливой жизни, то он сам будет влиять положительно на других. Именно такие люди умеют выбирать себе хороших друзей, соратников, супругов по жизни.

Вера в себя – это главная основа для всего!

А остальное приобретается, как только ваш ребенок скажет себе: «Я все смогу!».

Всему можно научиться, тем более сейчас такое время, что доступно получить даже бесплатно много новых навыков, умений, образование в нужной сфере.

Только подумайте: это же так здорово осознавать, что вы все можете в этой жизни!!! И чтобы ребенок имел тоже такое же убеждение!

Сегодня я больше говорила о наших детях, но очень многое вы можете взять и для себя!

Ведь счастье женщины на 80% зависит от уверенности в себе! Вера в себя – это смелость принимать определенные решения, даже если страшно… Именно благодаря вере в себя – меняется ваша жизнь к лучшему!

Каждые мама и папа будут счастливы, когда у ребенка все хорошо: он реализован, у него надежные друзья, семья. Осознайте, как много вы можете заложить для счастливой будущей жизни малыша. В наших руках их будущая жизнь.

А для того, чтобы стать примером для ребенка, показать, как становиться сильной личностью, не бояться, ставить смелые цели и добиваться желаемого, нужно самой стать такой – расширять границы желаемого, не бояться этого, знать свои истинные мечты, знать, как правильно ставить смелые, но реальные цели.

Именно в этом, вам поможет двухмодульный тренинг «Мастерская желаний – как маме увидеть свои настоящие мечты и превратить их в достижимые цели». Помимо поиска своих истинных желаний, значимая часть времени уделяется проработке и укреплению уверенности в себе. Благодаря ряду сильных упражнений вы станете гораздо сильнее верить в себя и свои силы, что может координально изменить вашу жизнь, сделать ее яркой и насыщенной!

В течение этой неделе я проведу для вас два бесплатных вебинара на разные, но очень актуальные темы:

Вебинар №1 «Вера в себя и вы» (17 сентября в 10.00 по мск.)

Вебинар №2 «Успех в жизни мамы» (21 сентября в 10.00 по мск).

Посмотреть полную информацию, а также зарегистрироваться на открытые вебинары БЕСПЛАТНО, можно здесь.

Зарегистрироваться Бесплатно

Вера в себя – основа движения в жизни в любой сфере! Именно она, главным образом, дает возможность сбываться всем нашим мечтам!

Я желаю вам и вашим детям безграничной веры в себя, умение видеть свои достоинства и ощущать силу, счастья, гармонии и реализации всех задуманных желаний!

Я благодарю Аню за тему. Очень важная тема в нашей жизни. Очень. И также приглашаю, кому интересны такие темы в группу, которую ведет Аня https://vk.com/find4self Также можно почитать отзывы о «Мастерской желаний», который проводила Аня недавно здесь

Душевный подарок на сегодня будет Giovanni Marradi — The Colours Of Music Джованни Марради с его инструментальной музыкой не может, наверно, никого оставить равнодушным. Посмотрите прекрасный ролик с удивительной графикой и послушайте хорошую музыку. Надеюсь, что она подарит вам настроение.

Крапива для волос в домашних условиях В народных рецептах рекомендуют использовать крапиву как средство для лечения ослабленных волос. Крапиву для волос в домашних условиях приготовить несложно, для этого достаточно залить измельченные листья горячим кипятком.

Рецепт зеленого чая с имбирем для похудения Чай с имбирем стал эффективным природным средством для снижения веса. Рецепт зеленого чая с имбирем для похудения очень простой и доступный, поэтому им пользуются повсеместно.

Гнойные прыщи на лице Причиной высыпания прыщей на лице является недостаток ежедневного и качественного ухода за кожей. Гнойные прыщи на лице появляются, когда под кожей начинаются воспалительные процессы.

Шиповник при беременности Употребление шиповника при беременности очень полезно. Женщины должны знать, что шиповник при беременности обогащает организм витаминами, но стоит изучить и имеющиеся противопоказания.

Лечение насморка у взрослых Лечить простуду и заложенность носа у взрослых намного легче, чем у детей. Лечение насморка у взрослых начинается с облегчения состояния заболевшего и устранения первичных симптомов заболевания.

Смотрите также

Варенье из винограда — рецепты из разных стран

Луиза Хей об исцелении через «самоопределение»

В каких продуктах содержится магний

Полезное искушение - нектарины

Забытое рыжиковое масло

Медовая вода. Польза и вред

irinazaytseva.ru

Как изменить Себя и Свою Жизнь к Лучшему

«Хочешь изменить жизнь —в первую очередь измени самого себя!»

Измени себя к лучшему

Большинство людей на земле мечтают или мечтали стать успешным, счастливым, богатым, иметь хорошие отношения с противоположным полом и крепкое здоровье.

Но из всех людей только единицы знают, как изменить свою жизнь к лучшему и повернуть свою судьбу в лучшую сторону. Почти все из них не верят в себя и свои силы, поэтому опускают руки и им приходится смириться с тем, что у них плачевное состояние. Некоторые из них предпочитают думать, что от них мало что зависит в этом мире, и это их наиболее большая ошибка. Но на самом деле что большинство из тех людей, которые по каким-либо причинам не достигли успеха в жизни могли его достичь, если бы взяли ответственность за свою жизнь и начали действовать, преодолевая все препятствия на своем нелегком пути.

Но как тогда можно изменить себя, изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Позитивно мыслить

Как правило успешные люди способны мыслить позитивно в отличии от неудачников. Они сами настраивают себя на самое лучшее, что может с ними произойти, программируют свое сознание на достижение грандиозных целей, на богатство. В их жизни огромное количество положительных эмоций.

Но как научиться позитивному мышлению, если вокруг нету ничего, что могло бы принести радость?

Но на самом деле все не так сложно как кажется. Для того, чтобы научиться мыслить позитивно нужно освоить и использовать три эффективнейшие техники – это благодарность, аффирмации и визуализация. Нужно держаться подальше от людей, которые излучают негативные эмоции, зависти, недоверия, недовольство. И еще исключить из просмотра последние мировые новости и жестокие фильмы, т.к. они то точно не принесут в вашу жизнь радость и позитивное мышление. Вместо этого можно посмотреть комедию, почитать интересную книжку или погулять на свежем воздухе.

Стрессовоустойчивость

Все успешные люди могут контролировать свои эмоции. Различные мелочи не могут испортить им настроение, причем простые люди живут в стрессе почти всю жизнь. Нельзя позволять своей нервной системе исчерпать все свои ресурсы. Научиться управлять стрессом – одно из основных составляющих успешной жизни.

Для повышения стрессовоустойчивости существует множество способов, таких как дыхательные упражнения, аутогенная тренировка и т.д.

Необходимые качества и навыки

Чтобы добиться успеха, самореализации и достижения своих целей, нужно обладать следующими положительными качествами личности:

уверенность,
целеустремленность,
страсть,
оптимизм,
терпение,
самодисциплина.

Особенно важно состояние страсти. Именно поэтому все успешные люди любят то дело, каким занимаются. Поэтому очень важно заниматься именно тем, что вам действительно нравится, и приносит удовольствие. А сами жизненные цели выбирать только те, которые вас воодушевляют, которых вам действительно хочется добиться.

Меняйте свою судьбу к лучшему и пусть Вам ничто не помешает это сделать!

samorealizacia.com