Как быстро и кардинально «прокачать» свою жизнь и изменить ее к лучшему. Как изменить кардинально свою жизнь


Как изменить жизнь за 7 дней? Практические рекомендации.

Как изменить свою жизнь? 7 дней и вы заживете по новому

 

Часто люди думаю, что для того, чтоб изменить свою жизнь нужно очень много времени и усилий. Именно страх перед серьезными трудностями и останавливает большинство из нас. Но что если я прям сейчас скажу, что свою жизнь можно изменить за семь дней? Не верите? А и зря. В данной статье мы поговорим про простые техники и практики с помощью которых вы сможете кардинально поменять свою жизнь, отношение к людям, к работе, ко всем ситуациям которые происходят с Вами. Если вы не просто прочитаете рекомендации которые будут ниже, а примите их всерьез, будете жить по таким принципах хотя бы семь дней, то уже через неделю начнете замечать как ваша жизнь меняется, как мир подстраивается под ваши желания и требования.

 

 

 

Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации

 

1. Измените мысли, желания, слова, действия.Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.

Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями. Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор. Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.

Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».

Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить. Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.

 

 

как изменить свою жизнь за 7 дней

Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:

«Такой же день, как и вчера»«Все- то же самое»«Ничего нового»«Я не могу»«Я не хочу»«Я не знаю»«Это никому не надо»Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.

 

2. Благодарность – как великая практика.

Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так. Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены. Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем. Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.

 

3. Список желаний

Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться. Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать. Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.

 

 

как изменить свою жизньНапример, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все-все-все мысли на листок бумаги.

Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.

 

4. Лучший день – сегодня.

В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит. Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять. Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.

Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи. И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.

 

5. Дайте себе шанс

Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.

 

 

как изменить свою жизньДайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание. Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать. И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.

 

6. Обозначьте глобальную цельВыше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью. Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально. Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:— Что я люблю делать больше всего?— В чем мои таланты?— Как бы я хотел зарабатывать деньги?— Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?— Чем я могу быть полезным обществу.Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарии других народов. Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть. Главное заниматься тем, что Вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.

 

 

как изменить свою жизнь

 

7. Не гоните лошадей.

Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если Вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчера, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей. Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет. Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.

Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ YOUTUBE КАНАЛ 

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ VIULY КАНАЛ 

Тут дают 10 токенов VIU за подтвержденую регистрацию

Вступить в закрытый  Телеграм Чат

optima Next Next С уважением проект Анатомия Бизнеса

Рубрики:

  • Личностный рост
Апрель 9, 2014 10:00 пп

Если Вам понравился опубликованный материал – поделитесь им с Вашими друзьями:

Рекомендуемые статьи:

biz-anatomy.ru

9 признаков того, что нужно кардинально изменить свою жизнь

Любим мы запускать себя до крайностей, до того состояния, когда помогают только уколы галоперидола, смирительные рубашки и всякие сомнительные терапии. А ведь можно было обойтись малыми жертвами просто вовремя взяв себя в руки и кардинально поменяв свою жизнь. Как — это уже тебе решать. Может быть, собрать вещи и уехать в другой город, а может, просто изменить образ жизни. Нужно тщательно следить за своим состоянием — жизнь кидает тебе великое множество подсказок, которые ты не можешь не замечать, но почему-то не реагируешь на них.

Не осталось мест для восполнения жизненных сил

У каждого есть места, которые совершенно нелепо и коряво называют местами силы. Отвратительная формулировка, но, черт ее подери, общепринятая. Именно в такие места мы ходим за вдохновением, именно там черпаем силы и радость в моменты, когда жизнь бьет ключом, но преимущественно по голове. Это не обязательно должен быть красивый парк или забавный булыжник на отшибе за городом, с которого открывается чудесный вид на близлежащий шлакобетоновый оазис. Это вполне может быть квартира старого друга, в которой произошли ключевые события вашей жизни, где было столько выпито, столько проспано, сколько душевных бесед проведено.

С такими местами связаны самые приятные воспоминания жизни. Они стали отдушиной, тем местом, из которого мы черпали вдохновение и силы. Но как и в любом фэнтезийном рассказе, магия со временем иссякает, и место превращается в обыкновенную заблеванную квартиру, замусоленный временем памятник архитектуры, а в любимом некогда парке ты видишь исключительно три куцых деревца с валяющимся под ними пьяным бомжом. Что это значит? Только то, что ты достиг крайней точки, и дальше будет только хуже. Нужно что-то менять, последний оплот уже разрушен. Ты не повзрослел, не охладел, просто ты приблизился к кризису. Дальше будет только хуже, депрессия станет привычкой, а каждый твой день — нелепым оправданием собственной жизни.

Могильный холод деградации

Почувствовать свою деградацию довольно легко, особенно если до этого в голове пусто не было. Но не так страшно, если ты перестал получать навыки, читать, интересоваться всем, что происходит в мире. Гораздо страшнее деградировать как личность. Если ты стал всё чаще идти на сделку с совестью, совершая поступки, которые раньше были для тебя принципиальным табу, то будь уверен, ты уже подошел к черте, из которой нет возврата. А по-хорошему, если вдруг ты вдруг стал замечать первые ростки своей деградации, то нужно срочно приходить в чувство и браться за ум. Любая деградация — это путь в никуда, и единственный способ совладать с ней — изменить всё вокруг.

Ты на всё забил

Иногда просто жизненно необходимо забить на всё и на всех, взять в руку початую бутылку вискарика и жить в свое удовольствие. Но не когда ты забиваешь на довольно важные дела, на свои обязанности и даже на близких людей. Причем легче тебе не становится, ведь ты понимаешь, что долго так продолжаться не может, и примерно осознаешь, к чему это может привести. Ты умудряешься балансировать на грани между востребованностью и ненавистью, но чувствуешь, как в спину веет могильным холодом с погоста, на котором выгравировано «Братская могила всех тех, кто всё просрал». Если ты чувствуешь, что каждым своим действием загоняешь себя в ловушку, то лучше остановиться.

Ты запустил свой внешний вид

Если вдруг тебе стало наплевать на свой внешний вид, и ты стал больше походить на писателя-алкоголика в тревожном запое, то в твоей жизни наступила деградация. Когда человеку становится наплевать на свою внешность, и на то, что о нем подумают люди — это всегда связано с кризисом. Есть люди, которые своей внешностью провоцируют, бросают вызов догмам, есть те, кому действительно комфортно ходить с плешивой бороденкой и в безразмерных джинсах. Но они не запускают себя, просто у них нет вкуса, и они не приучены следить за собой. А есть те, кто в один момент превращаются из мужчин-бабочек в фекалоидов. Им просто плевать на свой внешний вид, при том, что в глубине души они понимают, что это неправильно. Просто им настолько опостылела такая жизнь, что им уже всё равно.

Здоровенный болт, накрывший работу

Одно дело — запустить свой внешний вид, и совсем другое — забить здоровенный болт на свою работу. Когда ты делаешь всё тяп-ляп, мечтая поскорее освободиться от угнетающей деятельности, когда ты совершенно не беспокоишься о качестве проделанной работы, то это верный признак, что надо что-то менять. Не обязательно работу, может быть, дело в других мелочах. Всему виной усталость от рутины, перерастающая в хроническую усталость от всего.

Жизнь в тумане

Порой складывается ощущение, будто ты живешь в состоянии полусна. Ты в буквальном смысле не можешь сконцентрироваться на каких-то делах, на своей работе, и даже в беседе твои мысли шляются где попало, в результате чего ты не можешь запомнить, о чем говорил собеседник. Берясь за дело, ты начинаешь прокрастинировать, отвлекаться на мелочи, уходить в себя. Всё как в тумане: ты не можешь вспомнить, что делал вчера вечером, забываешь о просьбах и поручениях. Мозг настолько замылен, что даже отпуск и отдых не помогают.

Не переживай, это не маразм, хотя если будешь продолжать в том же духе, то он не заставит себя ждать. Это всего лишь одно из неприятных свойств рутины, так сказать, последствия моральной мастурбации. Ты живешь в состоянии анабиоза, понимая, что что-то не так, и совсем не понимая, что делать. И прежде, чем ты забудешь прочитанное, посмотри на название этой статьи, в ней кроется рецепт избавления от этого нехорошего состояния.

Оправдания своим дурным привычкам

Когда употребление алкоголя становится привычкой, а денег на сигареты уходит всё больше и больше, порно смотрится на автомате и просто так, а не ради удовлетворения — у тебя серьезные проблемы. Жизни не хватает разнообразия, и ты находишь его в дурных привычках. Кажется, что ничего плохого в них нет, и ты сможешь вовремя остановиться, просто саморазрушение вносит хоть какие-то краски. Горечь никотина, нахождение под кайфом и адреналин за покерным столом действительно приносят необычные ощущения, но насколько они оправданы? Ты ловишь кайф от саморазрушения, ты понимаешь, что занимаешься медленным самоубийством просто потому, что инстинкт самосохранения выветрился из организма вместе с клубами дыма марихуаны. И на самом деле ты совсем не против такого самоубийства, ведь оно приносит тебе удовольствие и кайф, в лучших традициях жизни Лемми Килмистера.

Все бесят, все раздражают

Ты постоянно на взводе, и все тебя бесят. Абсолютно все. Дело не в характере, просто пора менять атмосферу вокруг себя. А чего мучиться, тебя ж все бесят, даже лежащая рядом девушка. Когда-то ее сопение казалось тебе милым, а сейчас вызывает желание прибить. Ты постоянно на нервах, особенно когда речь заходит об успехах других. Это банальная зависть, вызванная осознанием собственной никчемности. Просто ты понимаешь, что в этом состоянии, с таким образом жизни тебе никогда не добиться таких успехов.

Поиск подсказок во снах и спасение от тревоги

В критические моменты жизни даже самые явные циники становятся суеверными. Понимая, что оказался в жопе, ты искренне начинаешь искать подсказки, как выбраться из нехорошего состояния. Начинается настоящий маразм, вплоть до поиска смысла и ответов в своих снах, особенно в тех, что с четверга на пятницу. Даже не углубляясь в мистические теории, лучше вовремя разобраться, что же хочет сообщить тебе подсознание. Быть может, то, что образ жизни надо менять?

Если всё это дело усугубляется плохими предчувствиями, то нужно немедленно сжигать свою квартиру по примеру Тайлера Дердена, выкачивать из себя дерьмо вантузом как Эйс Вентура, проблеваться всеми своими тревогами и начать новую жизнь. Потому как плохие предчувствия — верные предвестники нервных срывов и душевных расстройств.

brodude.ru

Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь

В 1978 году социальный психолог Эллен Лэнгер провела исследование, в котором участвовали жители дома престарелых. Они были поделены на две группы, обеим из которых доверили комнатные растения. Первой группе поручили заботиться о растениях и дали свободу в определении собственного распорядка дня. Второй группе сказали, что о растениях позаботятся сотрудники госпиталя, и не доверили контроль за распорядком дня.

Через полтора года из первой группы осталось в живых в два раза больше людей, чем из второй. По мнению Лэнгер, это доказало: постулат об отсутствии связи между телом и сознанием в корне неверен.

Затем она продолжила исследования, чтобы изучить влияние сознания на организм.

Как повернуть время вспять

В 1981 году в ходе эксперимента Лэнгер вместе с группой выпускников оформила помещения одного здания так, чтобы оно выглядело в духе 1959 года. Там разместили чёрно-белый телевизор, старую мебель, журналы и книги из 50-х годов прошлого века.

В этом здании в течение пяти дней должны были жить восемь человек старше 70 лет. Вплоть до окончания эксперимента участники слушали радио, смотрели фильмы и обсуждали события из 50-х годов. О себе, своей семье и работе они говорили так, как будто это был 1959 год. Цель была не в том, чтобы заставить этих людей жить прошлым. Необходимо было на уровне сознания заставить тела участников эксперимента функционировать так, как функционируют тела гораздо более молодых людей.

Что же произошло с испытуемыми? К окончанию эксперимента у участников заметно улучшились слух, зрение, память, скорость реакции и аппетит. Те из них, кому раньше помогали дети, стали способны перемещаться и нести свои вещи самостоятельно.

Предоставление этим людям свободы и самостоятельности, а также общение с ними как с обычными людьми, а не как с пожилыми, дало им возможность посмотреть на себя с другой стороны, что отразилось и на их физическом состоянии.

Роли, которые мы играем в жизни, определяют наше самоощущение и поведение

Другие исследования показали тёмную сторону того же эффекта. Например, знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент Филиппа Зимбардо показал, как роли, которые мы берём на себя, сказываются на нашем поведении и нашей самоидентификации.

Участников эксперимента поделили на две группы: одна исполняла роль охранников, другая — заключённых. Эксперимент пришлось прервать раньше времени, потому что «актёры» исполняли свои роли слишком хорошо. «Охранники» стали издеваться над «заключёнными», а «заключённые» стали более покорными и начали чувствовать себя угнетённо и безнадёжно. Несколько участников эксперимента были психологически травмированы.

Роли, которые мы играем в жизни, часто оказывают решающее воздействие на то, кто мы есть и как мы себя ведём. Наша личность не является чем-то строго зафиксированным.

Наоборот, это очень гибкая субстанция, которая довольно быстро подстраивается под наши роли. Например, многие считают, что смерть Хита Леджера по крайней мере отчасти связана с тем, что он слишком проникся своей последней ролью в «Тёмном рыцаре».

Вся наша жизнь — игра, а люди в ней — актёры

Эта знаменитая цитата правдива даже в большей степени, чем кажется. В разных контекстах все мы играем разные роли. В одной ситуации вы музыкант, в других — отец, друг, любимый человек, студент или учитель.

Ситуация определяет роль, которую мы играем. Однако большинство людей не осознаёт, что существует и обратная зависимость. Нужно просто определиться, кого вы хотите играть. Только вам самим выбирать, где вы будете играть, кого и как. Вы можете сами писать историю своей жизни вместо того, чтобы поручать роль рассказчика кому-то или чему-то извне.

Да, вы такой, какой есть. Но вы можете стать таким, каким хотите быть.

Как, используя эти знания, вы можете достичь своих целей

Важно понять, что самый настоящий вы — это не тот человек, кем вы являетесь в данный момент. Настоящий вы — это тот, кем вы хотите стать. У вас есть всё для того, чтобы определить, сколько актов будет в пьесе вашей жизни и какие в ней будут персонажи. И даже если произойдёт что-то неожиданное, вы всегда можете сымпровизировать, не отходя при этом от своих принципов и ценностей. Так вы и сохраните себя настоящего.

Так как вам под силу определять своё окружение и роли, которые вы будете играть, вы можете внести в свою профессиональную и личную жизнь качественные изменения. Это несложный процесс, и вот какие стадии в него входят.

  1. Определите свою цель.
  2. Продвигайтесь к цели, погружая себя в ситуации, которые сделают вас достойными достичь этой цели.
  3. Определите роли, которые вам нужно будет сыграть в ситуациях, которые вы создадите для себя.
  4. Играйте роль до тех пор, пока она не станет частью вашей личности.
  5. Выстраивайте отношения с людьми, которые поддержат вас и помогут вам достичь цели.
  6. Повторите всё с первого шага, но на более высоком уровне.

Как правильно ставить перед собой цель

Это главная ирония жизни большинства людей. Они не очень хорошо понимают, чего хотят от своей жизни. Но при этом действуют довольно активно.

Райан Холидей, бизнес-консультант, медиастратег, популяризатор науки

Большинство бродит по жизни так же бездумно, как по интернету, проверяя только свою новостную ленту и задерживаясь на рандомных страничках. Они не определили, чего хотят, поэтому подстраиваются под уже существующую ситуацию.

Если же вы точно решите, чего хотите, то сама Вселенная будет помогать вам осуществить желаемое.

Когда вы ставите перед собой конкретную цель и сами пишете свою историю, вы одновременно определяете, какие стадии прохождения пути ждут вас при продвижении к цели. Создавая свои собственные условия для развития, нужно знать, кем вы хотите видеть себя на следующей стадии.

Это не значит, что вам нужно полностью распланировать своё будущее. Так вы снова загоните свою личность в рамки и ограничите свой потенциал. Напротив, совершая качественные изменения в своей жизни, вы откроете перед собой множество новых возможностей.

Каждый раз, выходя в жизни на новый уровень, вы должны будете стать другой версией себя.

Леонардо Ди Каприо, американский актёр и продюсер.

Например, вы планировали начать собственный бизнес, накопить побольше денег и к 40 годам устроить себе «выход на пенсию». И вот вам исполняется 40, но вы чувствуете себя полным сил и начинаете дело совсем в другой сфере. Почему бы и нет? В 20 лет нам довольно сложно предсказать, что будет нас интересовать и волновать, когда нам будет 40. Возможно, в этом и есть вся прелесть жизни.

Почему важно уметь создавать контекст

Контекст помогает нам развиваться естественным путём.

Эллен Лэнгер, социальный психолог

Большинство людей, вместо того чтобы выбрать новые условия, применяет все возможные усилия для того, чтобы переделать условия, в которых они уже находятся. При этом они слишком сильно полагаются на силу воли.

Важно понимать, что развиваться с помощью одной силы воли довольно тяжело. Это очень медленный, постепенный путь самосовершенствования, как пеший подъём к вершине крутой горы. Так вы не сможете совершить в своей жизни качественный скачок. А с помощью сознательного создания новых условий — сможете. Изменения произойдут естественным образом. Только так вы сможете добиться того, что, как вам казалось, было за пределами ваших возможностей. Так вы создадите реку, течение которой понесёт вас прямо к цели.

Как определить роль, которую вы будете играть

Игра — это не метафора, а скорее модель поведения, которую вы можете применять как в работе, так и в обычной жизни.

Майкл Порт, консультант, коуч, спикер на тему маркетинга и постановки целей

Ваше поведение и роли, которые вы играете, влияют на людей, которые вас окружают. Создание правильного контекста поможет вам определить нужную роль, но вы также можете помочь себе, задав себе следующие вопросы.

  • Как вы бы хотели влиять на окружающих?
  • Кем вам нужно быть, чтобы достичь целей?
  • Каким будет ваш голос?
  • Кого вы будете играть?

Важны даже детали. Наверное, все знают этот совет: чтобы продвинуться по карьерной лестнице, нужно уже на невысоких должностях одеваться так, как одеваются начальники. Это имеет смысл, но сосредоточиться стоит, естественно, на поведении.

Действуйте так, как будто вы уже изменились

Если вы хотите развить какое-либо качество, ведите себя так, как будто оно уже у вас есть.

Уильям Джеймс, американский философ и психолог

Конечно, существуют обстоятельства, которые объективно вас ограничивают. Вы вряд ли сможете вытянуться под два метра, если ваш рост — полтора. Но если вы захотите быть великим музыкантом, выдающимся писателем или достичь успеха в бизнесе, всё в ваших руках. Что касается способностей, здесь нет никаких границ.

Вероятно, поначалу вы будете чувствовать себя обманщиком, ваше поведение будет казаться вам неестественным. Это не очень приятно. Ваши прежние характеристики будут давать о себе знать, даже если контекст будет требовать от вас быть абсолютно другим человеком. Но постепенно вы привыкнете и обнаружите, что срослись со своей ролью и это уже и есть вы настоящий.

Как выстроить правильные отношения

Чем значительнее ваша цель, тем важнее команда, в которой вы к ней двигаетесь.

Робин Шарма, канадский писатель, специалист по мотивации, лидерству и развитию личности

Вы не сможете обойтись без помощи верных друзей и наставников. В книге «Ваша группа поддержки» Кит Феррацци опровергнул распространённую идею о том, что путь лидера — это путь одиночки и что можно стать эдаким одиноким суперпрофессиональным суперменом.

Кит говорит о том, что необходимо выстроить глубокие и доверительные отношения с несколькими людьми, которые будут вас ободрять, поддерживать и давать вам обратную связь о том, что вы делаете. Они не позволят вам сдаться и свернуть с пути.

Все мы всего лишь люди. Ситуации, в которые вы бросите себя, чтобы развиваться, слишком сложные, чтобы справляться с ними в одиночку.

Заключение

Иногда человек, который кажется абсолютно не готовым выполнять определённые задачи, просто недостаточно компетентным для этого, каким-то образом внезапно раскрывает свой потенциал с помощью дикой, но безоговорочной веры в себя.

Элизабет Гилберт, американская писательница

Быстро достичь качественных изменений в жизни вполне реально. Нужно просто иметь смелость поместить себя в такие условия, которые бросят вам вызов и заставят вас стать лучше. Вам нужно будет точно определить, кем вы хотите быть, и в любых ситуациях сохранять веру в себя. И действовать вам придётся так, как будто вы уже тот, кем желаете быть.

Если вы сможете это сделать, вы убедитесь в том, что ваш потенциал безграничен. Выбор за вами. Как всегда.

lifehacker.ru

Как быстро и кардинально «прокачать» свою жизнь и изменить ее к лучшему

как_изменить_жизнь_к_лучшемуВряд ли найдется человек, который не хотел бы изменить свою жизнь к лучшему и жить более легко и радостно. Мы рождены не для страданий и тягостного пребывания здесь, как многие думают. Я даже слышала такую версию, что мы здесь «мотаем срок», нас сюда отправили в наказание за что-то, а вот где-то там, на небесах, и есть настоящая и счастливая жизнь. Я с этим абсолютно не согласна и считаю что мы рождены для счастья и достижения внутренней гармонии и любви. Это и есть наш путь. И абсолютно не обязательно на этом пути бесконечно страдать.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию 27 полезных привычек для быстрого прорыва в жизни и ощущения счастья. Они просты, но, в тоже время, очень эффективны.

Как изменить жизнь к лучшему: 27 полезных привычек

1. В начале дня делайте самое неприятное и трудное дело, иначе в течение дня вас будут одолевать ненужные и неприятные мысли. В итоге вы будете тратить много энергии впустую.

2. Двигайтесь дальше, несмотря ни на что! Не смотрите назад, не стойте на месте, а двигайтесь вперед, не застревая на мелочах и ненужном негативе.

3. Записывайте свои идеи сразу же, как только они приходят в вашу голову. Не зря говорят, что мысль, которая не записана на бумаге, так и останется просто мыслью.

kak_izmenit_gizn_k_lyshemy4. Не смотрите телевизор! Поверьте, помимо просмотра плохих новостей и дешевых шоу-программ, в жизни есть еще много других занятий, более приятных и полезных. Это может быть чтение правильных книг, меняющих жизнь, танцы, музыка, медитация, общение с природой и друзьями, увлекающее вас творчество или просмотр хороших фильмов.

5. Скажите: «Нет!» компьютерным играм. Они превращают нормальных людей в потерянных и портят восприятие мира.

6. Навсегда откажитесь от различного фаст-фуда и прочей вредной пищи. Начните питаться правильно (читайте «Здоровое питание: 6 полезных советов»). Старайтесь каждый день кушать фрукты, ягоды и овощи. Минут за 10-15 до еды выпивайте стакан воды, также выпивайте стакан воды утром натощак, а в течение дня пейте более 2-х литров. Это значительно улучшит ваше самочувствие.

питеркина

7. Добавьте физическую активность в свою жизнь, хотя бы делайте утреннюю зарядку. Каждый день! Вообще, займитесь своим телом, сжигайте жир и тренируйте мышцы, ходите на массаж и всячески старайтесь делать так, чтобы ваше тело как можно дольше оставалось молодым и здоровым.

8. Соблюдайте режим дня, приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. Спите не менее 8 часов. Это поможет вам значительно повысить свой энергетический уровень и улучшить свое самочувствие.

9. Путешествуйте. Если у вас нет возможности это делать, то начинайте откладывать деньги на путешествия. Поездки в другие страны развивают кругозор и дают возможность ярко почувствовать вкус жизни.

10. Не зацикливайтесь на негативе, в этом нет никакого смысла. Этим вы существенно портите свое здоровье и свою жизнь. Чаще улыбайтесь и думайте только о хорошем.

11. Заведите дневник успеха, об этом читайте в статье «Измените свою жизнь – создайте Волшебный дневник!»

12. Гулянию по интернету и общению на различных сайтах и форумах посвящайте не более часа в день. Поберегите свои силы и энергию для более нужных и приятных занятий и дел. На эту тему очень советую прочитать статью «Интернет-зависимость. Как ее определить и как с ней бороться.»

13. Следите за своей речью, избавьтесь от слов-паразитов и нецензурных выражений. Используйте как можно больше волшебных слов.

14. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все ваши «висяки» (дела, которые не дают вам покоя и которые вам нужно сделать). Разделайтесь с этими делами и жить вам станет гораздо легче и приятней.

kak_izmenit_gizn_k_lyshemy15. Делайте добро людям, хотя бы по одному маленькому доброму делу ежедневно. Например, отправьте смс со словом ДОБРО на номер 5541, это проект Первого канала (в Русфонде собирают деньги на лечение больных детей). И, делая добро, никогда ничего не ждите взамен. Например, делая человеку комплимент или поддерживая его в сложной ситуации, не ждите, что он ответит вам тем же, этого может и не произойти. Добро все равно вернется к вам, но в чем-то другом. Пусть вашей привычкой станут комплименты и приятные слова, сказанные в адрес других людей.

16. Следите за своей осанкой! Ходите прямо! Читайте полезные советы на эту тему в статье «Гармония тела: фигура, осанка, походка».

17. Избавьтесь от всевозможных вредных привычек. Алкоголь и курение приводят к серьезным заболеваниям, зачем же вам обрекать себя на несчастную жизнь?

18. Не высмеивайте чужие мечты и не ставьте людям преграды на их пути к достижение того, о чем они мечтают.

19. Будьте тактичны и цените время других людей. Не отнимайте его у них пустой болтовней и перечислением всех своих проблем и неприятностей. Вообще навсегда откажитесь от привычки жаловаться, так как чужие проблемы никого не интересуют. Если опаздываете на встречу – предупредите. Будьте вежливы с другими людьми.

20. Откажитесь от обсуждения других и не распространяйте и не поддерживайте сплетни. Знайте, что таким образом вы сохраняете свою жизненную силу и энергию. Об этом читайте в статье «Как наполниться положительной энергией и защититься от отрицательной».

21. Не возращайтесь к людям, предавшим вас. Люди не меняются, суть человека всегда остается одной и той же, какие бы маски человек не надевал. Меняются маски – сущность остается одна и та же.

22. Уделяйте время своим родителям. Настанет момент, когда их не станет, и наступит он неожиданно. Не жалейте для них теплых слов и заботы.

23. В сложных и непонятных ситуациях, когда вы не знаете что делать….просто ложитесь спать. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. И всегда помните, что «и это пройдет».

24. Даже при серьезной ссоре и большом скандале не пытайтесь как можно больнее зацепить человека и задеть его за живое. Завтра вы помиритесь с ним, а слова запомнятся надолго.

25. Не лгите, говорите правду и тогда вам не придется ничего запоминать.

26. Начните изучать иностранный язык и делайте это каждый день.

27. Прибирайтесь в квартире через день, постоянно выкидывая ненужный хлам. Это поможет вам постоянно создавать пространство для чего-то нового, и, кстати, усилит ваше женское обаяние, как ни странно, об этом читайте в статье «Очищение и наполнение: два шага к раскрытию женственности».

Советы простые, но они реально могут помочь вам изменить свою жизнь к лучшему и впустить в нее ощущение счастья и радости. И любите жизнь всей душой, и тогда она обязательно ответит вам взаимностью! Удачи вам на вашем пути к любви и гармонии!

ydagha этель_аданьеЕсли эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

happyticket555.ru

Как кардинально изменить свою жизнь менее, чем за 1 год

Каждый хочет изменить свою жизнь и воплотить в реальность свои самые заветные мечты, но каждый ли готов к реальным действиям? Если вы всё ещё ждёте подходящего момента или знака свыше, чтобы решиться на подобную затею, эта статья для вас. Итак, пять шагов на пути к глобальным переменам, которые помогут вам кардинально изменить свою жизнь.

Бросьте работу

Возможно, это прозвучит слишком драматично, но вы должны немедленно бросить работу, если она не устраивает вас на 100%. Почему прямо сейчас? Всегда найдётся сотня отговорок и аргументов, чтобы отложить этот вопрос на потом, но правда в том, что вы никогда не будете готовы, сколько бы вы ни тянули. Перемены всегда даются с трудом, неизвестность всегда пугает, поэтому вам в любом случае придётся действовать наудачу.

В этом есть и свои плюсы — отказываясь от стабильности в пользу неясных перспектив в будущем, вы мобилизуете все свои ресурсы для того, чтобы “вырулить” ситуацию в нужное русло, рискуя оказаться ни с чем. При этом чем выше риск, тем собраннее и креативнее вы подходите к поиску решения проблемы, приобретая особый настрой, именуемый в психологии термином “потоковое состояние”, что означает максимальное вовлечение в процесс, полное энтузиазма и уверенности в успехе.

Поверьте, уволившись с работы, которая не приносит вам морального удовлетворения и не даёт возможности развиваться, вы почувствуете облегчение и придёте к выводу, что это лучшее решение в вашей жизни. У вас появится столько свободного времени и, главное, столько свежих сил и энергии для того, чтобы употребить его с пользой, что с этого момента вы начнёте строить жизнь по собственным правилам.

Реальный пример — история известного американского блоггера, интернет-маректолога и эксперта в области монетизации сайтов Пэта Флинна. В 2008 г., будучи единственным кормильцем в семье, он был вынужден уволиться с работы, которая хотя и нравилась ему, но не открывала никаких перспектив роста, загоняя в рамки 8-часового рабочего дня 5 дней в неделю при весьма среднем окладе. Затруднительное финансовое положение вынудило Флинна применить нестандартный подход, в результате чего родился онлайн-бизнес, который за короткий срок начал приносить довольно высокий доход. Вскоре Флинн заработал свой первый миллион, не отходя от монитора компьютера и занимаясь любимым делом. На сегодняшний день доход от бизнеса автоматизирован, т.е. Флинн получает стабильный пассивный доход независимо от того, работает он или нет.

А теперь представьте, каких успехов он мог бы добиться, если бы уволился с работы, скажем, на 5 лет раньше?

“Мы никогда не будем готовы, если всю жизнь будем ждать подходящего момента”. Мэт Кирни

Продайте всё ненужное

Посмотрим правде в глаза — большинство из того, чем вы владеете, вам не нужно. Сколько безделушек в вашем доме пылятся на дальних полках? Сколько вещей, которые уже не один год висят в вашем шкафу, вы так ни разу не надели? Избавьтесь от бесполезного барахла, которое захламляет ваше пространство, высасывает вашу энергию, и используйте его с умом — например, продайте.

Избавляясь от старого, вы освобождаете место для нового — это непреложный закон энергии. Кроме того, очистив своё пространство физически и ментально, вы не только почувствуете прилив позитивной энергии, но и заработаете некоторую сумму денег — двойная выгода!

Смените обстановку

Согласно теории эго-идентичности, прежде чем человек обретёт чувство целостности собственной личности, он должен пройти долгий путь самопознания, исследуя окружающий мир, переживая новый опыт, знакомясь с разными людьми и разными взглядами, формируя таким образом собственное самосознание.

Проверяя на прочность уже сформировавшуюся совокупность ценностей и убеждений, человек переосмысливает устоявшееся мировоззрение и учится делать осознанный выбор. Без этого вся его система ценностей — не более, чем набор общепринятых штампов, навязанных обществом, не имеющая отношения к внутренней самоидентификации.

Лучший способ расширить кругозор — как можно больше путешествовать. Разница между теми, кто увидел мир, и теми, кто всё ещё подыскивает место для путешествия, листая туристические проспекты, сидя дома на диване, в том, что первые используют любую возможность, отправляясь туда, где дешевле, в то время как вторые зациклены на цели посетить конкретное место.

Многие туристические фирмы предлагают выгодные условия на направления, которые, возможно, не пользуются большой популярностью, но всё же позволяют посетить новые места и увидеть жизнь за пределами родного города, что, несомненно, лучше, чем сидеть дома. Узнайте о подобных недорогих турах и не задумываясь отправляйтесь исследовать мир.

Другая отличная возможность поехать в любую точку мира практически без затрат — воспользоваться сайтом wwoof.net (сокращение от World Wide Opportunities on Organic Farms, что дословно переводится как «Всемирные Возможности на Органических Фермах»), который предоставляет уникальные условия для агротуризма. Заплатив символический взнос, вы сможете выбрать любую страну, в которой мечтаете побывать, и устроиться волонтёром на ферму, где будете работать в обмен на бесплатное проживание и питание. Некоторые работодатели предоставляют волонтёрам выходные, которые они могут использовать для того, чтобы осмотреть местность за пределами фермы.

После окончания колледжа мы с женой отправились в Ирландию по программе wwoof.net. Мы жили на отдалённом острове Клир-Айленд в доме слепого фермера, который занимался разведением коз. В наши обязанности входило не так много задач, поэтому нам не приходилось работать от восхода до заката — на самом деле, мы работали всего 3 часа в день. Мы кормили и доили коз, отправляли их на пастбище, а вечером загоняли обратно в стойло. Весь день был в нашем распоряжении, мы гуляли по острову, читали книги на берегу океана, делились впечатлениями в своём блоге.

Это было потрясающее время и бесценный опыт, который позволил мне взглянуть на мир по-новому, переосмыслить всё, что было для меня важным, и понять, чего я действительно хочу от жизни.

Путешествуйте, исследуйте мир, делайте невероятные открытия, которые изменят вашу жизнь и помогут вам понять, кто вы и чем хотите заниматься.

“Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий”. Конфуций

Составьте план на ближайший год, краткосрочный план на 5 лет и долгосрочный план на 25 лет

План на 25 лет — это своеобразная “карта жизни”, список задач и целей, которые должны быть выполнены и достигнуты в течение жизни. План на 5 лет — некий черновик, наброски того направления, в котором вам хотелось бы двигаться. План на ближайший год — фундамент для больших перемен в будущем. Выразив на бумаге то, какой вы хотите видеть свою жизнь, вы обретёте чёткий план действий.

Один из пунктов книги Стивена Кови “7 навыков высокоэффективных людей” гласит: “Начиная, представляй конечную цель”. Суть его в том, что всё в мире имеет ментальную основу — идея первоначально зарождается в сознании и лишь затем воплощается физически. Вы должны планировать свою жизнь, продумывая каждую деталь, подобно тому, как архитектор продумывает чертёж будущего дома, прежде чем приступить к строительству.

Следуйте плану, посвящайте каждый день тому, что приближает вас к вашей мечте, к тому образу жизни, который вы себе нарисовали, и избавляйтесь от всего лишнего и обременительного, что тормозит ваше развитие и идёт вразрез с намеченным планом.

Начните вести блог или напишите книгу

Неважно, кто вы и чем занимаетесь, в первую очередь вы — личность, и вам есть, чем поделиться. В мире обязательно найдётся кто-то, с кем будут резонировать ваши идеи, кому ваше мировоззрение будет близко и понятно. Но даже если ваш блог не найдёт реальных читателей, сам процесс написания пойдёт вам на пользу — вы научитесь структурировать свои мысли, излагать их в более грамотной и изящной манере. При этом необязательно писать о чём-то личном, выберете тему, которая вам интересна, и оттачивайте мастерство.

Брайан Трейси, ведущий специалист мирового уровня в области бизнес-образования и личностного роста, утверждает, что книги сегодня стали чем-то вроде визитной карточки — книги пишут все, кому есть чем поделиться. У каждого из нас есть своя уникальная история, а интернет позволяет донести её до читателя, что, в свою очередь, открывает возможности для более крупных публикаций и продаж.

Именно на этом и основывается будущее бизнеса — интернет занимает всё более прочные позиции, а онлайн-технологии приобретают всё большую актуальность.

“О чём бы вы ни мечтали, приступайте! В дерзости есть гений, и сила, и волшебство”. И.В. Гёте

Ещё несколько идей в заключение…

У вас есть реальный шанс кардинально изменить свою жизнь в течение года — всё в ваших руках. Вы можете жить в другой части земного шара, сменить сферу деятельности и заниматься тем, о чём раньше не смели мечтать, можете стать миллионером или отшельником — выбор за вами.

Напоследок ещё несколько идей которые помогут вдохнуть новую жизнь в ваши будни:

Начните вести ЖЖ.Читайте по одной новой книге каждую неделю.Найдите новые интересные сообщества в соцсетях.Запустите бизнес с помощью краудфандинга, используя сбор средств среди добровольцев на соответствующих интернет-платформах.Отправьтесь в другую страну для изучения языка с полным погружением в культуру.Купите абонемент в тренажёрный зал и приведите себя в форму.Проведите курс разгрузочных дней на свежевыжатых соках и избавьтесь от лишнего веса.Побеседуйте с миссионерами или послами доброй воли, чтобы открыть для себя новый взгляд на мир.Изучите информацию о возможностях пассивного дохода и примените на практике.Выберите 2-3 пункта и воплотите их в жизнь.

Не хватайтесь сразу за всё, меняйте привычный образ жизни постепенно, но главное — обязательно меняйте!

источник

useful.one

Как кардинально изменить свою жизнь?

В последнее время ко мне на консультацию стали приходить люди с вопросом «Как перестать зависеть от поведения других людей».

Как перестать зависеть от чужого мнения?

Они настолько эмоционально рассказывают о своих проблемах, акцентируя внимание не на том, что происходит непосредственно с ними самими, а красочно описывают истории близких и то, как эти близкие создают им проблемы.

Похоже, эти люди на самом деле уверены, что их жизнь улучшится, если окружающие поменяют свое поведение.

Например, одна молодая женщина беспокоилась о том, как вести себя со своей начальницей. Приходя на работу, она боялась подходить к ней даже с важными вопросами, так как та была часто в плохом настроении и быстро раздражалась.

Все, что женщина делала, это переживала и старалась угодить начальнице или ждала изменения ее настроения.

В подобной ситуации, но уже в отношениях с мужем, оказалась другая женщина.

За восемь лет совместной жизни она превратилась из уверенной и молодой в зависимую и недовольную.

Ее жизнь превратилась в некую партизанскую войну: жизнь в тылу врага с точечным нанесением ответного удара. Она жила, отказываясь от своей жизни, и все время ждала, что муж изменится и начнет считаться с ее интересами.

И таких историй много. Все они похожи тем, что люди жалуются на поведение окружающих и совершенно не задумываются, что они каким-то образом сами влияют на эти события.

Например, в первой истории выяснилось, что женщина сама про себя решила, что она в своей работе не очень профессиональна. Когда она подходила к начальнице с важным вопросом, то говорила неуверенно и часто из-за волнения путалась.

Вместо того, чтобы заняться собой и повышать свой профессионализм, она переживала и ждала снисхождения к себе.

Как изменить свою жизнь и стать независимым от чужого мнения?

Большинство людей, которые ждут, что их жизнь могут изменить окружающие, совершают одну похожую ошибку. Все свои силы и время они направляют вовне. Для них важнее оценивать и анализировать поведение других, нежели заниматься собой и своим развитием.

Такие люди мало задумываются о себе и о том, как они сами являются источниками своих трудностей.

Например, в случае со своим мужем женщина на консультации вспомнила первые месяцы их отношений, когда муж поддерживал и баловал ее.

Забота о себе

Она поняла, что в тот период часто выделяла время на заботу о себе, и это позволяло ей быть в другом состоянии. Она больше ценила себя, и ей легче было говорить о своих интересах и желаниях.

С консультации она ушла с решением вновь начать больше заботиться о себе и пересмотреть свои действия по отношению к супругу.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь!

Для тех, кто готов в решении подобных сложных ситуаций взять ответственность на себя, я дам несколько рекомендаций. Причем очень важно осуществлять поэтапно все шаги и продолжать это делать до улучшения ситуации.

  1. Важно признать, что ваша создавшаяся сложная ситуация является вашей реальностью, и лишь вы сами можете повлиять на нее эффективно.
  2. Принять свою ответственность, определенный вклад, в то что эта ситуация возникла. Необходимо проанализировать какие конкретные ваши действия или бездействия привели к данной ситуации.
  3. Поблагодарить себя, участников ситуации, саму ситуацию за то, что вы задумались о себе, что-то поняли и извлекли некий урок на будущее.
  4. Предпринять самим конкретные шаги для улучшения ситуации.

Это могут быть самые разные новые действия. Пробуйте все варианты. Самое важное, чтобы вы действовали до конца, до того, пока ситуация не разрешиться.

И впоследствии вы будете иметь возможность поступать по-новому и создавать ту реальность, которая вам нужна. Подробнее в статье «Как изменить себя».

Что поможет вам действовать по-новому?

Еще хочется добавить, что для того, чтобы легче было начать что-то преобразовывать, вам важно начать с улучшения своего состояния. Например:

  • начните больше заботиться о себе;
  • получайте новые знания и развивайте собственные навыки и способности;
  • медитируйте;
  • занимайтесь спортом, танцами, йогой;
  • больше гуляйте, читайте…
  • проводите время с интересными для вас людьми;
  • проанализируйте свой опыт и найдите то, что вам раньше приносило удовольствие, и начните это делать…

Есть масса примеров, как люди кардинально изменили свою жизнь благодаря тому, что они приняли за нее полную ответственность на себя. Наверняка и в вашем окружении вы найдете такие примеры, рассмотрите их, действуйте, и рискуйте оказаться в числе подобных счастливчиков.

Творите свою жизнь сами и успехов вам в этом интересном деле!

Автор статьи: Разиля Касимова, эксперт по личному развитию

(Коуч, тренер GRC-Центры взаимоотношений)

г. Ижевск

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Как поменять жизнь кардинально советы. Принципы изменения своей жизни. Как направить ваши благие стремления в русло ежедневных изменений

  • Где искать причину и что с этим делать?
  • Стремление к стабильности VS Поисковое поведение
  • Хочу изменить свою жизнь, но мозг меня от этого защищает
  • Почему одни люди всего остерегаются и боятся изменений, а другие — действуют, меняются, создают новое?
  • Возможно ли переучить свой мозг, если я хочу изменить свою жизнь?

Где искать причину и что с этим делать?

У вас есть достаточно поводов для изменения?

Картина из фильма застряла ко мне. Эта сцена была настолько сильной, что ее нельзя забыть. Фильм говорил о падении в алкоголизм. Шаг за шагом, главный персонаж катился на дно. Никто не мог дотянуться до него. И он не видел его проблемы. Он думал, что все под контролем. Но в этот день все изменилось. Когда это произошло, жизнь прошла перед его глазами. Это была не его жизнь, а жизнь его дочери, чьи маленькие волосы не пропадали.

Эта сцена показала момент, когда застывший алкоголик понял, что он должен измениться. Под влиянием он чуть не убил свою дочь. Своей собственной слабостью он взял жизнь единственного человека, на которого он заботился. Это была чертова мотивация к изменению. До сих пор он не видел проблемы в своей жизни. На самом деле он не очень заботился о многих вещах. Он должен был зависеть от дочери, которую он затягивал, и это должно было измениться.

Случаются ситуации, которые выбивают нас из колеи: один раз, второй, третий… Нас что-то не устраивает или же не устраивает все, и мы понимаем, что нужно, наконец, менять свою жизнь.

И, вроде бы, мы пытаемся что-то делать в попытках уладить ситуацию, решить проблему, бросить вредную привычку, но само намерение: «я хочу изменить свою жизнь » — еще не гарантирует успеха в этом нелегком деле.

Люди любят говорить о своих планах по изменению своей жизни. Они могут говорить об этом все время. Они говорят и застревают в месте, которое кажется очень удобным. Вы в одном шаге от перемен, но вы никогда не сделаете этого. Вы никогда не рискуете, потому что вы не ошибетесь. Вы никогда не тренируетесь в том, что вы так хотите сказать. Ваша совесть спокойна, потому что изменение настолько близко.

Сделайте это честно, вы действительно не хотите его менять. Ваша жизнь достаточно удобна, что вам не нужно это изменение. У вас нет мотивации что-то делать. Вы можете поговорить об этом некоторое время, иногда вы будете играть чужую руку. Это ваш план перемен.

На то есть свои причины, которые кроются не только в наших желаниях и возможностях, но и внутри нашего тела, в головном мозге, а также в том, что мы на самом деле, как это ни парадоксально звучит, сами можем неосознанно противостоять своим изменениям.

Давайте рассмотрим, как это происходит и что с этим делать.

Для начала совершим небольшое путешествие в глубины нашего головного мозга, чтобы узнать, почему он может противостоять нашим благородным намерениям.

Можете ли вы позволить себе отсутствие изменений?

Люди могут измениться, но они должны найти силу сами по себе. Иногда вам нужен хороший удар, чтобы найти его. Иногда вы получаете это от жизни как подарок. Жизнь оставляет нам соленый счет, если мы не можем измениться. Мы с облегчением теряем доверие. Иногда мы теряем любовь. Все во имя ваших привычек, привычек и слабостей. Сколько раз вы слышите обещания? Сколько раз вы можете дать второй шанс?

Насколько долго ваш партнер страдает, чтобы наконец добраться до вас? Сколько раз ты причиняешь ей боль, прежде чем смотреть на себя в зеркало? Вы не можете позволить себе застрять в этом болоте. Вы больше не можете этого себе позволить. Пока это было хорошо и приятно. Однако настало время взять на себя ответственность за вашу жизнь. Вы дошли до того, что найдете в себе силы. Но вы не делаете все для себя. Подумайте о своих близких, которые долго ждали ваших перемен.

1. Стремление к стабильности VS Поисковое поведение

В процессе эволюции мозг человека приобретал новые слои, и таким образом, мы можем условно выделить три разные системы головного мозга:

  • Неокортекс или кора головного мозга. Отвечает за рациональный разум, рассудок.
  • Лимбический мозг или «эмоциональный мозг» отвечает за выживание особи.
  • Рептильный мозг. Это самый древний отдел головного мозга, отвечает за безопасность всего вида. Борьба за выживание, инстинкт размножения, защита своей территории — его основные функции. Поэтому он включается первым при возникновении потенциальной опасности, когда нужна незамедлительная реакция, то есть мы сначала реагируем, а потом уже осознаем это.

Но, кроме «защищаться», «бежать» или «замереть», у мозга человека и животных есть еще и «поисковое поведение» .

Должны ли они долго ждать? Или, может быть, вы, наконец, приступите к работе и сделаете что-нибудь с вашей жизнью? Возможно, вы, наконец, увидите правду и признаете свою ошибку. Если вы не хотите делать это исключительно для себя, сделайте это для них или для нее. Можете ли вы наконец их найти?

Вы верите, что это изменение возможно?

Большинство людей думает, что это не влияет на их жизнь. Это печально, но в сознании многих из нас изменение невозможно. Вам не нужно проявлять себя здесь и дава

etoizmena.ru