4 главных женских комплекса по поводу не идеальной фигуры. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры
Как избавиться от комплексов по поводу внешности
«Как избавиться от комплексов по поводу внешности? Что делать, если я вся такая не такая? Я некрасивая, и меня никто не любит!»- такие мысли часто приходят в твою голову? Тогда эта статья для тебя! Такие мысли мешают тебе жить, это точно, а значит, от них необходимо избавиться. Мне хочется порассуждать на тему того, как изменить свое отношение к себе и миру и как избавиться от комплексов по поводу внешности, как бороться с комплексами по поводу фигуры и всеми другими.
Комплексы у людей бывают разные. Но мой сайт направлен на женскую аудиторию, а какой комплекс самый главный у девушек? Конечно же, по поводу внешности! Причем, самое интересное, что рождаемся мы без каких-либо комплексов, посмотри на малышей, они спокойно могут бегать голышом и заниматься при этом разными делами, совершенно не обращая внимания на свой внешний вид, им так комфортно. И ты тоже так бегала! 😉
Но потом ты подросла, и кто-то что-то сказал неприятное, может в шутку, может специально, но это тебя
задело…
Замечу, что замечания по поводу наших недостатков нам могут сделать только не очень умные люди. Люди воспитанные никогда себе такого не позволят! Ты разве раздаешь налево и направо замечания своим знакомым? Думаю, нет. А тот, кто это делает, скорее всего просто сам не уверен в себе, и за счет обид других пытается поднять свою самооценку.
«Я считаю себя некрасивой!»
А, может быть, никто тебе ничего и не говорил… Просто сравнивая себя с другими (с подругами, а то и с моделями из журналов, которые, к слову сказать, в жизни совсем не так красивы, как на обложках Cosmo), тебе начинает казаться, что что-то в тебе не так. Кстати, если ты любишь сравнить себя с подружкой, читай статью Как перестать сравнивать себя с другими. Итак, тебе кажется, что твои ноги кривоваты, грудь не того размера, а лицо так вообще ужасное. Тебе кажется, что ты не вызываешь симпатии и интереса у противоположного пола. Тебе кажется, что когда ты выходишь на улицу, прохожие, видя тебя, начинают о чем-то шептаться, и тебе, конечно, кажется, что это о тебе, что они обсуждают твои недостатки. Знаешь, ключевое слово тут «кажется». Люди в принципе думают 80 процентов времени исключительно о себе. Если не согласна, читай статью Зависимость от общественного мнения.
Далее подумай, разве ты одна единственная на всем белом свете, у которой есть недостатки? Сколько вокруг девушек, которые объективно красивы, но у них другие комплексы и страхи, и более того, очень часто они комплексуют из-за своей внешности, потому что им тоже по какой-то причине кажется, что они далеки до совершенства. А сколько девушек, которые ничем особенно не примечательны, но у них полно поклонников, они всегда в центре внимания и уверены в себе? Разве у тебя нет таких знакомых? Они просто не акцентируют внимание на своих несовершенствах. А наоборот, заостряют внимание на достоинствах. Так сделай это и ты! Подумай, чем ты могла бы «брать людей», может быть, улыбкой, искренностью, а что касается внешности, то может у тебя маленький рост, но очень красивая фигура? Или ты слишком высокая и худая, но у тебя красивое лицо?
Как избавиться от комплексов по поводу внешности?
Но одной психологии, естественно, мало. Трезво оцени ситуацию. Есть проблемы, которые нельзя исправить, с ними нужно смириться, не заострять на них внимание, постараться принять их и полюбить себя такой, какая ты есть. Об этом читай в статье Как принять себя. Но ведь есть и такие проблемы, которые исправить можно! Проблемная кожа, тусклые неухоженные волосы, полнота, не устраивающие тебя пропорции фигуры и так далее. Это-то ты можешь исправить! Так вперед к активным действиям! Займись собой! Найди правильную мотивацию, и ты всего сможешь добиться. Сидеть и лить слезы о том, что «я некрасивая, неумная…» бесполезно. Слезами горю не поможешь, ты же это с детства знаешь. Да, возможно, с чем-то справиться будет трудно, и это займет много времени, но ведь это стоит того? Цель оправдывает средства, ведь так?
Также важно поверить в себя и свой успех! Исключи частицу «не»! Не говори и не думай «я некрасивая», «я никому не нравлюсь», «у меня не получится». Надо давать себе положительные установки: «Я красавица!», «У меня все будет хорошо, у меня уже все хорошо!»
Также важно избавиться от страха осуждения. Я уже писала об этом выше. И хочу еще раз написать. Нельзя постоянно думать о том, что скажет княгиня Марья Алексевна! Да и вообще, даже если скажет, что тебе с того? Ты дышать перестанешь что ли? Нет, не перестанешь, я тебе точно говорю, да ты и сама это знаешь!
И еще хочу написать абзац про одну мысль, которая частенько возникает у нас в головах. Смотри, у тебя есть комплекс, например, по поводу фигуры или, может, у тебя есть целлюлит, небольшой животик, растяжки и так далее, все, что угодно, что ты скрываешь под одеждой, и никто чужой этого не видит. Ты стесняешься выйти на улицу, познакомиться с новым человеком, боишься заводить отношения, потому что понимаешь, что если новый знакомый станет близок, он все узнает, ты же не сможешь всегда быть при нем одетой так, чтобы все скрыть? Но ты же ходишь с родными и хорошими подругами и на пляж, и дома при них ты 
Кстати, отвечая на твою мысль «Я считаю себя некрасивой», хочу сказать, что да, конечно, далеко не всех нас можно назвать супер красивыми, и вряд ли красоту можно каким-то образом развить. Но вот привлекательность можно! 😉 И гораздо чаще мужчины обращают внимание именно на привлекательных женщин, в которых есть что-то такое, что цепляет взгляд. Красота увядает, красота для всех разная, да и не удивишь ею уже никого… А вот привлекательность…)) Читай скорее статью Как стать привлекательной и разрабатывай план действий!)
К сожалению, невозможно просто взять так в статье и написать рецепт избавления от комплексов! Но прислушайся к этим советам, возможно, ты все и так знаешь, но не обращаешь внимания или не веришь в то, что все это может помочь. Но попробуй! Вдруг у тебя получится, и ты узнаешь этот секретный ответ на вопросы «Как избавиться от комплексов по поводу внешности, как бороться с комплексами?
azilka.ru
Избавляемся от комплексов из-за фигуры
Комплексы есть у каждого человека и иногда даже ослепительные красавицы находят в своей внешности и фигуре изъяны. Да и обычные люди часто, когда начинают говорить о своих недостатках, встречают на себе недоумевающие взгляды людей, которые совершенно не понимают, о каких недостатках они говорят. Так что комплекс это в большинстве случаев надуманные проблемы, которые закладываются еще в подростковом возрасте. Ну, с подростками все понятно – у них еще юношеский максимализм, страсти, огорчении, повышенная чувствительность к мнению окружающих и мнительность. Но со взрослыми тогда что? А у взрослых такие комплексы уже просто устоялись, и они воспринимают их, как данность. Так может, пора уже от них избавляться?
Если Ваш возраст уже немного за тридцать, тогда точно пора избавляться от многочисленных комплексов, которые имеются по поводу внешности. Такое недовольство своей внешностью приносит только вред, особенно женщинам, так как комплексы это по большей части прерогатива дам.
Для начала учимся все надуманные недостатки отделить от тех, которые реально существуют. Скорее всего, кажется, что реальных изъянов совсем немного, а часто и вовсе нет. Но уж, если таковые имеются и они мешают жить, тогда можно избавиться от них благодаря современным косметическим средствам, которые на сегодняшний день немало. Кстати, использование косметических методов это очень хороший способ избавиться от недостатков. Кроме того, что фигура становится красивей, женщина избавляется от своих комплексов, которые просто отравляют ей жизнь.
Теперь рассмотрим наиболее часто встречающиеся комплексы современных женщин.
Комплекс по поводу слишком полных бедер. В связи с этим женщины часто отказываются от облегающей одежды и, конечно, страдают поэтому. В результате они выбирают непонятные, объемные и мешковатые вещи, которые, по их мнению, помогаю скрывать недостаток. Только выглядит такой стиль совершенно нелепо. Что делать в такой ситуации?
Избавиться от полноты в бедрах довольно сложно. Обычно мало помогают и диеты, и физические тренировки, так как вес уходит, а вот бедра остаются в том же объеме. Поможет в этом случае небольшая липосакция, если женщина на это решится. А, если нет, тогда все равно не стоит отчаиваться и прятать под бесформенными вещами бедра. Сегодня в магазинах можно найти потрясающие вещи разных размеров, которые одновременно смогут скрыть полные бедра, но подчеркнуть имеющиеся достоинства. Такими достоинствами может быть красивая грудь, тонкая талия, стройные ноги. Умение делать акцент именно на достоинствах это очень важно, и именно такой подход к формированию гардероба позволит позабыть о проблеме с бедрами.
Еще один комплекс- полный живот, который «ложится» складками. Купальники открытые женщина позволить себе не может, пытается скрыть недостаток утягивающим бельем, которое, кстати, постепенно приводит к возникновению целлюлита. Так что это тоже не выход из положения. А что же выход?
Выходом станут упражнения для пресса, которые помогут подтянуть мышцы живота и немного убрать округлость его. В дополнение можно употреблять специальные коктейли, которые помогают растворять жир. Только заниматься собой нужно постоянно, изо дня в день, только так можно достигнуть результатов. И даже после того, как живот станет красивым и плоским, тренировки бросать нельзя. Если есть предрасположенность, в таком случае после завершения занятий, вес и жирок на животе очень быстро вернуться на свое место.
И третий распространенный комплекс это полные ноги или руки. Решение проблемы у женщин обычно то же – носим объемную одежду и не показываем свои изъяны миру. Итог – бесформенная женщина в мешковатом наряде. Ну, кому нравится такой стиль?
Решить проблему можно иным способом.
www.fitfit.ru
Как избавиться от комплексов по поводу внешности: девушке
.
Не существует людей с идеальной внешностью: у всех есть изъяны и поводы комплексовать из-за своей внешности. Неуверенность в себе, вызванная недовольством внешними данными, мешает жить полноценно и получать удовольствие от жизни. Необходимо бороться с комплексами девушке.
Найти причину
Чтобы избавиться от комплексов по поводу внешности, следует установить причину их появления.
Чаще всего комплексы возникают из-за несоответствия устоявшимся идеалам, которые нам навязывает реклама и СМИ. Видя на фотографиях красивых девушек с идеальной внешностью и фигурой, подсознательно начинаешь сравнивать себя с ними и приходишь к выводу, что не соответствуешь канонам красоты. Это и пробуждает чувство недовольства собой, что становится благодатной почвой для развития комплексов.
Нелюбовь к себе негативно влияет на все стороны жизни. В личной жизни девушку ожидают неудачи из-за того, что она считает себя недостойной внимания мужчин. Проблемы могут быть и в карьере, так как успеха добиваются уверенные в себе люди, которые не зацикливаются на своих недостатках. Мало кто думает о том, что красивая картинка из журнала — результат работы не только группы визажистов, стилистов и косметологов, но и специалиста по фотошопу. Политика индустрии красоты и моды направлена на то, чтобы люди тратили как можно больше денег на косметические процедуры, пластические операции и брендовую одежду. Никто не говорит о главном: счастье в том, чтобы оставаться уникальной личностью и получать удовольствие от жизни, несмотря на объем талии или длину ног.
Если девушка самодостаточна и уверена в себе, комплексы по поводу внешности у нее развиваться не будут. Поэтому еще одной причиной появления недовольства собой является то, что в детстве девочку не учили любить себя. Дело не в самолюбовании, а в том, чтобы девушка знала свои сильные стороны и не стеснялась своей красоты, не боясь критики со стороны других людей.
Нередко причинами появления комплексов являются обиды и неудачи. Девушка уверена, что у нее проблемы в трудовом коллективе и не складываются отношения с мужчинами из-за ее недостатков внешности. На свои недостатки во внешности она списывает и расставание с молодым человеком, и безответную любовь, и несбывшуюся надежду на карьерный рост. Постоянное желание искать причины неудач в себе приводит к тому, что комплексы развиваются еще больше и из замкнутого круга все сложнее выбраться.
Скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства
Если вам не нравится ваш нос или форма губ, вспомните некоторых известных актрис: недостатки стали их визитной карточкой и сделали узнаваемыми. Нельзя назвать идеальной внешность Джулии Робертс или Сары Джессики Паркер. Несмотря на это им удалось стать самыми сексуальными женщинами по версиям многих мужских журналов. Залог победы над изъянами состоит в том, чтобы сделать их своими союзниками:
- Неидеальные черты лица скрываем правильным макияжем, с помощью контуринга лица. В интернете можно найти множество уроков по макияжу. Можно обратиться к визажисту.
- Недостатки формы лица можно скрыть правильно подобранной прической. Обратитесь к профессионалу. Он подберет для вас прическу.
- Если у вас проблемы с кожей, то обратитесь к косметологу. Можно использовать народные средства для устранения проблем с кожей.
- Если у вас лишний вес, нужно перейти на сбалансированное и правильное питание, начать делать посильные физические упражнения. С помощью корректирующего белья можно скрыть недостатки фигуры: подчеркнуть талию или визуально увеличить грудь.
Свою внешность следует оценивать рационально, тщательно обдумывая то, какие недостатки можно скрыть, а какие исправить. Можно вообще акцентировать внимание на достоинствах. Для начала следует посмотреть на себя в зеркало и честно ответить — все ли так плохо в вашей внешности. Учитесь делать акцент на своих достоинствах с помощью макияжа и одежды:
- Если у вас невысокий рост, откажитесь от одежды с крупным принтом, однотонная одежда поможет вам казаться выше.
- Каблуки делают полноватые ноги визуально стройнее. Увеличить длину ног можно и с помощью одежды, выбирая платья с высокой талией или туники.
- Макияж также творит чудеса, устраняя дефекты кожи. Сегодня существует масса способов с помощью косметики сделать глаза больше, губы полнее, а чуть торчащие ушки легко скрыть за объемной прической.
Любить себя
Хорошо выглядеть — полдела, необходимо поверить в то, что вы привлекательная женщина. Нередко даже красивые барышни страдают от комплексов, потому дело не только во внешности, но и в том, что девушка просто отказывается признать свою красоту. Понятие красоты у каждого свое. Чтобы в этом убедиться, достаточно провести эксперимент: в компании попросить каждого мужчину назвать женщину, которая кажется ему красивой. Результат поразит — выбор у каждого будет разным или будет немного совпадать. Потому, несмотря на то что у вас есть недостатки, обязательно найдутся люди, для которых вы будете красивой. Главное — полюбить себя:
- Для начала перестаньте сравнивать себя с другими девушками. Не может быть у всех одинаково пышных волос, тонкой талии, красивых губ и идеальных ногтей. Вы уникальная, у вас есть свои достоинства.
- Примите свои недостатки и полюбите их, сделав своей изюминкой. Например, Синди Кроуфорд на заре карьеры хотела избавиться от своей родинки, которая, как считала она, портила ее внешность. Прошло всего пару лет и каждая женщина начала мечтать о такой родинке, как у известной фотомодели.
- Не занимайтесь самокопанием и хвалите себя как можно чаще даже за маленькие достижения. Вы сегодня устроили утреннюю пробежку? Отлично! Отказались в пользу фигуры от пирожного? Превосходно!
- Никому не давайте обидеть вас, даже если критика исходит от вашего близкого человека. Вы должны добиться того, чтобы все окружающие уважали вас.
- Постарайтесь сделать свою жизнь как можно разнообразнее и интереснее, встречаясь с интересными людьми и посещая различные тренинги. Это отвлечет от комплексов и поможет адекватно воспринимать себя.
Если вы не можете перебороть себя и полюбить такой, какая есть, тогда полюбите себя будущую, дав себе обещание немедленно начать заниматься собой.
Любите и берегите себя, не обращая внимания на критику и сделав себя центром своей Вселенной.
psyhoday.ru
Как избавиться от комплексов по поводу фигуры
Модели с подиумов, длинноногие красотки с обложек глянцевых журналов, кинодивы и шоувумен делают счастливыми мужчин. А нам, женщинам, навязывают особые стандарты красоты. Сравнивая себя с ними, представительницы прекрасного пола обрастают многими комплексами по поводу своей фигуры и комплекции.
Как избавиться от комплексов по поводу фигуры, специально для портала edinstvennaya.ua рассказала психолог Елена Митина, www.elenamitina.com.ua
- Хорошо бы понять, что для вас значит хорошая фигура.
Например, если хорошая (1).jpg)
фигура для вас равно счастье в личной жизни, успех у мужчин, любовь, то, наверное, вы слишком много ожиданий возлагаете на свою фигуру.
И при этом не очень замечаете остальных факторов. Если же вам не нравятся отдельные части тела, вы можете взглянуть на себя в целом, и понять насколько они портят вас. Ведь на самом деле вполне возможно, что они наоборот делают вас индивидуальностью и придают шарм.
Все дело в отношении к себе. И больше даже в том, как относились к вам родители в детстве.
Если папа с мамой говорили: «Ой, толстая, худеть надо» или «Ой, какая худющая», это сформировало отвержение себя в таком виде как есть, так называемые комплексы.
В таком случае важно пойти на прием к психотерапевту и поговорить о тех установках, которые были заложены в раннем детстве.
Осознать их, и сформировать новые – реальные. Это сложная работа, но очень полезная. Ведь даже если вы сделаете ту фигуру, которая вам нравится, не факт, что вы будете чувствовать себя намного счастливее в тех сферах, в которых вы ожидали изменений.
ФОТО shutterstock.com
edinstvennaya.ua
Как избавиться от комплексов: психология вопроса
Что такое психологические комплексы? Это ограничения и рамки, навязанные обществом или же придуманные самим человеком. Самое ужасное, что все эти переживания по поводу внешности, фигуры, положения в обществе или характера просто надуманы. Но именно они кардинально влияют на жизнь человека, ограничивая его поведение и нанося мощный удар по самооценке. Настала пора избавиться от комплексов и кардинально поменять свою собственную жизнь! Мы знаем, как сделать это правильно!
Признание проблемы — главный залог успеха
Как избавиться от комплексов в психологии? Первым делом необходимо признать, что они у вас есть, а также отыскать первопричину их возникновения. Процесс, конечно, не из приятных, но излечить себя от этой болезни можно только выпустив наружу накопившуюся «грязь». Начнем прямо сейчас?
Комплекс неполноценности
Те, кто считает себя хуже остальных, никогда не сможет добиться успеха. Они просто вынуждены продолжать жалкое существование и довольствоваться крошками от чужого счастья. Комплекс неполноценности негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, а также на его повадках. Причинами этого явления могут стать душевные травмы, дискриминация со стороны общества, частые ошибки или неудачи.
Как преодолеть комплекс неполноценности? Следуйте нашим полезным советам:
- Оградите себя от тех людей, которые подпитывают ваши комплексы своими поступками или словами.
- Без ложной скромности оцените себя со стороны. Лучше всего сделать это в письменном виде. Разделите лист бумаги на два равных столбца. В одной из них опишите все победы, достоинства и добрые дела. В другой – слабые стороны, которые требуют корректировки. При комплексе неполноценности последних наверняка окажется больше. Поэтому пересмотрите этот список еще несколько раз, пока в нем не останутся реальные, а не придуманные недостатки.
- Перечитывайте первую колонку по несколько раз в день – с чувством, уверенным и громким голосом. Делайте это до той поры, пока сами не поверите тому, о чем говорите.
- Что касается недостатков, над ними придется хорошо поработать. Продумайте, что именно вы можете предпринять для того, чтобы избавиться от того или иного нюанса, и начинайте менять себя. Запишитесь в спортзал, если комплексы неполноценности кроются во внешности, подтяните учебу, если все дело в низких оценках, станьте настоящим мастером в профессии, если вам говорят, что вы полный ноль.
- Обязательно заведите «Дневник успеха». Техника очень проста и приятна, но не для всех. Дело в том, что психологические комплексы приучают человека думать исключительно о неудачах, а тут придется концентрироваться на самом хорошем (победах, свершениях, хороших качествах). Именно их вы и должны ежедневно записывать в тетрадку.
- Комплекс неполноценности можно побороть с помощью зеркала – психология его очень любит и хвалит. Станьте перед зеркалом и в течение 15 минут говорите себе теплые слова: «Я себе нравлюсь», «Я себя люблю»… Возможно, на первых порах вам захочется расплакаться и убежать. Это состояние совершенно нормально, поэтому не нужно сдерживать эмоций – плачьте, кричите, дайте им выход и примите себя.
Комплексы по поводу внешности
Был (а) бы я моложе, выше, худее, толще, ниже… Вы не поверите, но 97% населения земли рассуждает именно так. Особенно сильно сгущают краски представительницы слабого пола, изводя себя болезненными косметологическими процедурами, строжайшими диетами и изнурительными нагрузками в спортзале.
И когда им кажется, что идеал уже близко, навязчивые психологические комплексы упрямо шепчут: «Еще не время, ты еще не идеальна». Эта битва может длиться долгие годы, которые человек мог бы прожить совершенно иначе. Но чтобы изменить этот сценарий, нужно хорошо постараться. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры и собственной внешности?
- Смените имидж и гардероб. Возможно, вам просто не идут светлые волосы и рваные джинсы. Перекрасьтесь в рыжий и начните носить классические юбки. Экспериментируйте до той поры, пока ваше отражение в зеркале вас не удовлетворит.
- Избавиться от комплексов по поводу внешности помогут и комплименты со стороны противоположного пола. Очень часто психологические проблемы мешают человеку услышать похвалу из уст соседа по лестничной площадке, любимого мужа или коллеги. Мало того, тот, кто страдает от комплексов по поводу внешности уже очень долго, перестает адекватно реагировать на приятные слова. Таким людям начинает казаться, что над ними просто шутят, хотя это совершенно не так.
- Психология любит проводить опыты и эксперименты. Как быстро избавиться от комплексов внешности? Проведите один из них! Находясь в большой компании женщин и мужчин, попросите последних выбрать самую красивую даму. Вы удивитесь, но их выбор будет разным. Так стоит ли гнаться за несуществующим идеалом и вгонять себя в узкие рамки комплексов?!
- Чтобы излечиться от комплексов по поводу внешности нужно исключить из лексикона все слова, которые начинаются с частички «не». Давайте себе только положительные установки: «Я красивая», «Я обаятельная» и т. д.
- Многим из нас комплексы мешают полноценно жить. Вы боитесь знакомиться и сходиться с другими людьми, ведь они могут узнать, что под лифчиком с пуш-апом скрывается грудь нулевого размера, ткань джинсов удачно прикрывает целлюлит, а верхняя пуговица на брюках не сходится на талии из-за живота? Неужели вы думаете, что окружающие любят вас и общаются с вами только из-за внешности? А как же личностные качества и задор, чувство юмора и профессионализм? То-то!
- Психологические переживания по поводу внешности и полной фигуры можно искоренить грамотным питанием и адекватными нагрузками. Похудеете – сможете избавиться от комплексов, не похудеете – будете страдать всю оставшуюся жизнь или же научитесь любить себя при любой массе тела.
- Каким образом избавиться от комплексов по поводу внешности? Выбросьте из головы мысли о том, что ваши неудачи объясняются только кривыми ногами, широкой талией и или полненькими бедрами. Проблема не во внешности, а в отношении к себе. Любите свое тело и перестаньте зависеть от мнения народа. Займитесь собой не потому, что Валя из комиссионки обозвала вас жирной, а потому, что гимнастика очень полезна.
Комплекс жертвы
Распознать комплекс жертвы проще простого. Такой человек склонен винить окружающих во всех своих проблемах, он видит мир лишь в черных красках, не умеет справляться с препятствиями и ждет от жизни только плохое. Некоторые настолько сильно входят в эту роль, что психология жертвы начинает им нравиться. Они просто не знают, как можно жить иначе, без ярлыка «козла отпущения» или «груши для битья». Жертвы постоянно ноют и жалуются на начальника, подруг или мужа. Правда, есть и такие, которые хотят сбросить с себя вредную ношу в виде комплексов. Именно для вас мы и составили небольшой инструктаж. Итак, как избавится от комплекса жертвы?
- То, что нас не убивает, делает нас еще сильнее. Сделайте эту фразу своим девизом. В прошлом у вас могло быть немало трагедий, но все они давно прошли. Вы сумели пережить и горе, и беду, так не дайте же каким-то глупым комплексам жертвы испортить вашу дальнейшую судьбу. Расправьте крылья и радуйтесь каждой минуте.
- Хотите избавиться от комплекса жертвы? Рекомендуем срочно стать «пофигистом». Ежедневные стрессы, вечная спешка, ссоры и скандалы, борьба за выживание – все эти факторы способствуют развитию комплекса жертвы у чувствительных и сентиментальных натур. Относитесь к жизни проще, и тогда никакие психологические комплексы жертвы будут вам не страшны.
Комплекс вины
Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время. Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:
- Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
- Как избавиться от комплексов в психологии? Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
- Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
- Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.
Избавиться от комплексов не так легко, как может показаться. Этот процесс требует настойчивости и моральной силы. Сумев преодолеть эти проблемы, вы сможете зажить совершенно новой жизнью.
Читать далее...
www.manalfa.com
4 главных женских комплекса по поводу не идеальной фигуры
Каждая женщина мечтает быть красивой и молодой, а если ей кажется, что не мечтает – то она лжет самой себе. Потому как, по мнению психологов, любая из женщин однажды да страдала от классических женских комплексов по поводу своей внешности – а, в частности, не совсем идеальной фигуры. Считается, что отличным средством борьбы с женскими комплексами является визит к стилисту, смена имиджа и выполнение процедур красоты – спа-маникюра, обертываний, антицеллюлитного массажа. Но более верный способ избавиться от комплексов – просто понять их причину. Итак, что же скрывает каждая женщина?
Про женские комплексы
Что скрывать, почти у каждой женщины есть комплексы по поводу собственной далекой от идеальной фигуры, возникшие по разным причинам. Кого-то смущают физические недостатки, кто-то не может преодолеть в себе психологические страхи и барьеры. Чтобы разоблачить комплекс, надо «взглянуть ему в лицо», – то есть понять, откуда он взялся и почему берет верх над вами. Разберем самые распространенные.
Я толстая и никому не нравлюсь
Откуда вы взяли, что ваша полнота – причина ваших неудач в личном плане (или другого характера)? Очень часто женщины сами себе накручивают, что они якобы толстые и бесформенные. И, что самое интересное, заставляют поверить в это окружающих, навязывая им эту мысль.
Есть немало примеров, когда полненькие женщины удачно выходят замуж и устраивают свою личную жизнь. В чем секрет? Все просто: они приняли себя такими, каковы есть в действительности. Да, кого-то природа наделила стройной фигурой, зато не дала им шикарной шевелюры. Делайте ставку на ваши достоинства. Найдите в себе то привлекательное, что вам дано от природы.
Вспомните, откуда ваш комплекс родом. Если в детстве вас дразнили толстухой, проживите это еще раз, простите детей, которые вас душевно ранили. Сейчас вы уже во взрослой жизни, а тут немного другие правила. К вам окружающие относятся так, как вы преподносите себя. Вот и поработайте в этом плане. Гордая осанка, хорошее настроение и постоянное знание о ваших достоинствах сделают свое дело.
Но это не значит, что теперь можно жрать без оглядки. Каждый раз, садясь на диету, помните, ради чего вы хотите похудеть: чтобы нравиться в первую очередь себе, а затем и окружающим.
Я некрасивая, мужчины не обращают на меня внимания
Как известно, некрасивых женщин не бывает, есть ленивые. Вы не задумывались, что людям хочется общаться в первую очередь с теми, кто приятен как собеседник? К тому же масса примеров, когда красивые и стройные не могут устроить свою жизнь. Все гораздо глубже, чем проблема внешности.
Да, встречают по одежке, но провожают-то известно как. Поэтому для начала примите свой образ. Природа дала каждому свое. Вспомните знаменитостей, которые не блещут внешностью, но это не помешало им стать известными актерами. Более того, их неуклюжий вид стал визитной карточкой. Это из того разряда, что когда вы не можете исправить ваши недостатки – обратите их в достоинства.
Самые известный прием: подходя к зеркалу утром, улыбайтесь и говорите сами себе, что вы такая красивая. То, что часто повторяется, становится аксиомой и для вас и для окружающих. Да, это нелегко, но где вы слышали, что кому-то там легко удалось все заполучить в этой жизни?! Если что-то дается, значит, вы должны пройти проверку на прочность.
У меня кривые ноги
Ну, это вообще классика… «Кривые ноги» – определение для каждой свое. Часто женщины утрируют, сравнивая свои с чьими-то там «хорошими и стройными» ногами. С чего вы взяли, что ваши ноги «не по стандарту»? Вам кто-то об этом говорил? И второй момент: бывают, конечно, очевидно изогнутые ноги, но разве нет других достоинств? Или вы хотите стать балериной? Работая менеджером и нося джинсы, вполне можно быть счастливой и удачливой.
У меня маленькая грудь
Кто сказал, что грудь должна быть большой. Если на экране телевизора часто показывают грудь Анны Семенович, то это не означает, что для всех мужчин и женщин существует один идеал фигуры. Вкусы у всех разные. Да и стили жизни тоже. Если вы – спортивная, худощавая, то ваша небольшая грудь гармонично вписывается в ваш образ. Да и не факт, что ваш мужчина спит и видит большую грудь. Если он ценит в вас только части тела, то, наверное, такой партнер не для жизни, а, скорее, для развлечений и утех. Завоевать мужчину можно и с грудью среднего размера.
Все люди имеют недостатки, и если начать сравнивать себя с другими, можно заработать стресс и невроз – не говоря уже о классических женских комплексах. Вы хороши такими, какие вы есть, природа не создает одинаковых. И только человек может внушить себе стандарты, а потом сам себя изводит и подгоняет под эти идеалы. В конце концов, вам решать, чувствовать ли себя обделенной и несчастной, или радоваться жизни. Помните, что у кого-то нет и этого.
Просмотров: (7074)
www.artofcare.ru
советы по борьбе с неуверенностью в себе
Неуверенность рождает множество комплексов, которые портят жизнь. Недостатки есть практически у всех людей, но одни не обращают на них внимания, а другие чрезмерно страдают и склоняются под их гнётом. Перед тем, как избавиться от комплекса неполноценности, разберитесь в себе и отыщите причину того, что вас гложет.
Для людей важно, как к ним относятся окружающие. Многие думают, что их недооценивают на работе или, к примеру, считают некрасивыми. Это снижает самооценку и повышает неуверенность.
Психологические комплексы заставляют зацикливаться на воображаемых недостатках, люди испытывают стресс и стараются скрыть его от друзей и знакомых. Как же избавиться от комплексов, ведь они очень живучи? Для этого нужна долгая работа, основанная на самовнушении и усилении уверенности в себе.
Какие бывают комплексы
Учёными доказано, что комплексы может испытывать только современный человек, благодаря развитому мозгу. У первобытных людей такой проблемы не существовало, так как они не умели логически мыслить.
Люди, живущие в век технологий, создают искусственные преграды, мешающие им быть счастливыми. Психологи выделяют огромное количество гнетущих состояний, имеющих отношение к внешности:
- комплекс неполноценности;
- комплекс роста;
- комплекс полноты.
Распространённым является и комплекс отличницы. Он требует держать под пристальным контролем свою жизнь, не позволяя тратить время на отдых и удовольствия. Чтобы стать счастливой, женщине необходимо избавляться от такой установки.
Комплекс отличницы
Чаще всего причины комплекса кроятся в детстве. Виной тому — строгие родители, требующие от дочки постоянных успехов. Девочка, боясь их разочаровать, стремится быть лучшей во всём, и это намерение сохраняется у неё на всю жизнь. Каждый день она сдаёт очередной экзамен на пять и до сих пор боится не оправдать ожидания близких людей.
Чтобы патологическое состояние не переросло в серьёзную психологическую проблему, нужно знать, как избавиться от комплекса отличницы.
- В первую очередь, научитесь показывать слабость и поймите, что родные люди любят вас не за достижения и успехи, а просто за то, что вы есть.
- Боритесь с неуверенностью и страхом разочаровать родственников. Перестаньте самостоятельно решать все проблемы и по малейшему поводу бросаться на помощь окружающим.
- Нервная система не может долго работать на износ, поэтому рано или поздно вас ожидает срыв, если вы не измените отношение к жизни.
- Пересильте страх оставить мужа и детей в одиночестве и отправляйтесь в отпуск. Домашние вполне в состоянии самостоятельно убрать квартиру и приготовить еду, поэтому не пропадут, если вы уедете на недельку.
- Постарайтесь реализовать мечты, больше уделяйте времени внешности, займитесь интересным делом.
Не стоит тратить жизнь, пытаясь влиять на судьбу детей и знакомых, ослабьте контроль. Он не нужен, чтобы быть востребованной и любимой. Сделайте это, и вы избавитесь от многих психологических проблем.
Методы избавления от комплексов по поводу внешности
Неудовлетворение от того, что внешний вид не соответствует общепризнанным критериям, нам навязало общество. Маленькие дети не страдают от него и, лишь став старше, начинают копировать поведение взрослых.
Согласно статистике, каждая седьмая девушка из десяти разочарована внешним видом и хочет его изменить. Чтобы недовольство собой не мешало нормально жить, нужно понять, как избавиться от комплексов по поводу внешности. В любом человеке есть изюминка, поэтому нельзя стремиться походить на других. Наоборот, нужно подчёркивать индивидуальность.
- Полюбите себя вместе с недостатками. Поверьте, что вы неповторимы и очень привлекательны.
- Ни в коем случае не сравнивайте свою фигуру и лицо с внешностью других девушек.
- Не страшитесь чужого мнения. Если вас критикуют, не обращайте внимания.
- Стереотипы красоты придумала небольшая горстка людей, и они пытаются навязать их обществу. Главное — любить себя. Так вы всегда будете красивы и эффектны.
- Повысьте самооценку. Найдите любимое хобби, займитесь полезным делом. Интересный человек всегда находится в центре внимания и нравится окружающим.
Измените отношение к себе, и вопрос, как избавиться от комплексов по поводу внешности, отпадёт сам собой.
Комплекс роста
Когда люди комплексуют из-за цвета глаз или прыщей на лице, причину легко ликвидировать. Можно купить яркие контактные линзы или пройти курс косметических процедур по очищению кожи. Но что делать человеку, который чувствует себя несчастным от того, что у него маленький рост?
На длину тела влияет наследственность, поэтому мы не в силах ничего изменить.
- Чтобы избавиться от комплекса маленького роста, надо полюбить своё тело, принять его и меньше переживать по пустякам.
- Любой недостаток во внешности можно превратить в достоинство. Если рост невелик, не расстраивайтесь. Это делает девушку очень женственной, поэтому парень с радостью будет заботиться о ней.
- Большинству мужчин нравятся миниатюрные низкие женщины. С ними они чувствуют себя уверенно и солидно.
Успешная карьера звёзд шоу-бизнеса, имеющих маленький рост, доказывает, что физические стандарты – не главное. Можно добиться любых высот, обладая уверенностью в своих силах и компенсируя недостатки другими качествами.
Комплекс полноты
Представление о женской красоте постоянно меняется. Ещё полвека назад в моде была фигура с широкими бёдрами. Сейчас, благодаря навязчивой рекламе худых моделей, стереотипы изменились. Многие девушки с пышными формами страдают и хотят соответствовать общепризнанным стандартам.
Как избавиться от комплекса полноты, побороть стеснительность и недовольство внешним видом?
Если вес действительно намного выше нормы, стоит заняться спортом и изменить питание. Только не делайте это для того, чтобы нравиться другим. Такой подход не принесёт результата. Похудейте ради себя, чтобы сохранить здоровье.
Не надо вздыхать, лёжа под одеялом, завидуя худощавым актрисам и моделям. Запишитесь в тренажёрный зал, плавайте в бассейне, занимайтесь аэробикой. Активность, общение с другими людьми и получение первых результатов повысят самооценку и уверенность, которые необходимы для борьбы с комплексами.
Бывает, что девушка считает себя толстой, хотя у неё просто широкая кость. На самом деле её фигура невероятно привлекательна, но она не осознаёт этого, оставаясь во власти комплекса. Чтобы избавиться от него, следуйте простым правилам:
- не обращайте внимания на анорексичных моделей;
- не принижайте достоинства фигуры;
- не реагируйте на критическую оценку, возможно, ваша шикарная внешность вызывает зависть;
- найдите в себе достоинства, акцентируйте на них внимание и развивайте сильные стороны.
Известный швейцарский психоаналитик Карл Юнг, посвятивший значительную часть жизни изучению комплексов, высказал замечательную мысль. Суть её в следующем. Неважно, есть ли у человека комплексы и сколько их. Главное, что он с ними делает. Действительно, мы можем страдать от чувства неполноценности, переживать по поводу внешнего вида, замыкаться в себе и ничего не предпринимать. Но лучше превратить комплексы в стимул изменить жизнь, осознать свою индивидуальность и полюбить себя.
legkopolezno.ru
