Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни. Иногда отпустить легче чем держать

Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни

У каждого из нас есть человек, которого мы не можем так просто отпустить из своей жизни, из своего разума и сердца. Но вот 17 цитат, которые возможно дадут вам сил все же сделать это:

1. «Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».

2. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».

3. «В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься».

4. «Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его».

5. «Отпустите привязанность, извлеките урок».

6. «Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь».

7. «Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь».

8. «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то».

9. «Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите».

10. «Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше».

11. «Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться».

12. «Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного».

13. «Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше».

14. «Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем».

15. «Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».

16. «Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось».

17. «То, что суждено, сбудется в любом случае».

Фото — millionstatusov.ruПо материалам — soulpost.ru

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

www.cluber.com.ua

50 ЦИТАТ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ ОТПУСТИТЬ И ЖИТЬ ДАЛЬШЕ • Brainum

Когда мы отпускаем что-то или кого-то, это не означает, что мы больше не заботимся о них. Просто приходит осознание: единственное, что мы действительно можем контролировать, — это мы сами, прямо здесь, прямо сейчас. Это необходимый процесс адаптации к постоянно меняющимся реалиям жизни — оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему. 

Здесь собраны 50 цитат из различных статей, которые помогут Вам отпустить и начать жить счастливо. 

1. Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам необходимо, а что нужно оставить позади. Иногда уход — это шаг вперед. 

2. Вы никогда не добьетесь того, на что способны, если Вы слишком привязаны к вещам, которые должны отпустить. 

3. Иногда в нашей жизни появляется что-то, что не должно задерживаться. Иногда нежелательные изменения — необходимые для нашего роста перемены. 

4. Рост и изменения иногда могут быть болезненными, но самое мучительное в жизни — оставаться не на своем месте. 

5. Самая трудная часть взросления — отпустить то, к чему Вы привыкли, и двигаться дальше с чем-то новым. 

6. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть. 

7. Не бойтесь перемен. На все есть своя причина. Смиритесь с этим. Будет нелегко, но оно того стоит. 

8. Отпускать и двигаться дальше, как правило, довольно трудно, но стоит сделать это, и Вы почувствуете себя свободным и поймете, что это было лучшее из когда-либо принятых Вами решений. 

9. Никогда не позволяйте страху определять Ваше будущее. 

10. Страх — всего лишь плод Вашего воображения. Порой трудно решиться следовать своему сердцу, но Вы совершите огромную ошибку, позволив ложным страхам остановить Вас. 

11. Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть. 

12. Вы не тот же человек, каким были год назад, в прошлом месяце или на той неделе. Вы постоянно развиваетесь. Ничто не стоит на месте. Такова жизнь. 

13. Один из самых приятных моментов в жизни — когда Вы наконец находите в себе смелость отпустить то, что не в силах изменить. 

14. Никогда не стоит форсировать события. Сделайте все, что от Вас требуется, и пусть жизнь идет своим чередом. Если что-то должно произойти, так и случится. Не привязывайте себя к тому, что не можете контролировать. 

15. Когда Вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, Вы сможете начать ценить их за то, какие они есть. 

16. Живите просто. Любите всей душой. Говорите искренне. Дышите глубоко. Старайтесь изо всех сил. Оставьте все остальное для чего-то, что выше нас. 

17. Сдаться и отпустить — две совершенно разные вещи. 

18. Двигаться дальше не значит забыть. Это означает, что Вы предпочли счастье боли. 

19. Сдаться не всегда значит проявить слабость. Иногда это просто означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы отпустить и идти вперед. 

20. Перестаньте зацикливаться на уровне Вашего стресса и вспомните, как Вам повезло. Все могло быть намного хуже. 

21. Что бы Вас ни огорчало, отпустите это! Не нужно копить негатив. Сохраняйте спокойствие и положительный взгляд на жизнь. С Вами обязательно произойдет что-то хорошее. 

22. Некоторые люди не могут смириться с тем, что Вы идете по жизни вперед, и поэтому они будут пытаться ухватиться за ваше общее прошлое. Не потакайте их поведению. Продолжайте двигаться дальше. 

23. Не важно, что Вы делаете, кто-то всегда будет недоволен. Так что живите по своим принципам и позаботьтесь о том, чтобы Вас самих в конечном итоге не постигло разочарование. 

24. Полюбите себя! Простите себя! Примите себя! Вы это Вы, в этом начало и конец — и никаких сожалений. 

25. Вы достаточно хороши, достаточно умны и достаточно сильны. Вы не нуждаетесь в чужом одобрении, чтобы знать, что Вы бесценны. 

26. Одно из самых освобождающих знаний, которым нас учит жизнь, — это то, что мы не обязаны любить всех, все не должны любить нас, и это абсолютно нормально. 

27. Старайтесь не воспринимать слишком близко то, что другие люди говорят о Вас. Что они думают и говорят — отражение их самих, не Вас. 

28. Если Вы слишком сильно беспокоитесь о том, что думают о Вас другие люди, в некотором роде, Вы всегда будете их пленником. 

29. Иногда мы ожидаем большего от других, потому что сами сделали бы то же для них. Продолжайте любить. В конце концов Вы узнаете, кто этого достоин. 

30. Не каждый способен оценить то, что Вы делаете для них. Вы должны понять, кто действительно достоин Вашего внимания, а кто просто пытается использовать Вас. 

31. Чтобы сказать «да» счастью, Вы должны научиться говорить «нет» людям и вещам, которые причиняют Вам боль. Будьте мудры, чтобы избежать негатива. 

32. Если Вы что-то допускаете, это будет продолжаться. Лучше быть одному, чем позволять негативным людям и их суждениям влиять на Вашу жизнь. 

33. Если Вы чувствуете, что Ваш корабль идет ко дну, возможно, пришло время отбросить все то, что отягощает Вас. Отпустите людей, которые Вас огорчают, и окружите себя теми, кто пробуждает в Вас все самое лучшее. 

34. Только тот факт, что кто-то многие годы был частью Вашей жизни, не гарантирует, что однажды не наступит момент, когда Вы наконец-то решите отпустить его. 

35. Одна из самых трудных задач в жизни — вычеркнуть кого-то из своего сердца. 

36. Вы должны понять, что люди приходят и уходят. Такова жизнь. Хватит держаться за тех, кто отпустил Вас давным-давно. 

37. Иногда мы прощаем других не потому, что они заслуживают этого. Мы прощаем их, потому что они нуждаются в этом, потому что это необходимо нам самим и потому что без этого мы не можем отпустить и двигаться дальше. 

38. Тот, кто первым просит прощения, — самый храбрый. Кто первый прощает — самый сильный. Первым движется вперед самый счастливый. 

39. Не печальтесь о прошлом, оно не вернется. Не волнуйтесь о будущем, оно еще не пришло. Старайтесь жить настоящим и делайте его прекрасным. 

40. Будьте достаточно мудры, чтобы отпустить, когда это необходимо, и достаточно сильны, чтобы удержать, когда требуется. 

41. Не позволяйте мелким неурядицам омрачать Ваше счастье. Истинное богатство — умение чувствовать и ценить каждое мгновение за то, что оно приносит. 

42. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с самим собой. Учитесь принимать и прощать. Отпуская вчерашние неприятности, Вы делаете первый шаг навстречу счастью сегодня. 

43. Беспокойство отбрасывает большую тень на мелкие дела. В конце концов, Вы можете сосредоточиться либо на том, что разрывает Вас на части, либо на чем-то, что помогает взять себя в руки. 

44. Старые опасения — авансовые платежи по проблемам, которые у вас могут никогда не возникнуть. Отпустите их. Сегодня — это новое начало, вдохните поглубже и начните заново. 

45. Улыбайтесь, даже когда кажется, что все разваливается на части. Улыбка не всегда означает, что Вы счастливы. Иногда это просто значит, что Вы сильны. 

46. Приходит время, когда Вы перестаете думать о своих ошибках и движетесь дальше. Никаких сожалений — только жизненные уроки, которые указывают Вам путь. 

47. Вспоминайте хорошие моменты, будьте сильным в трудные времена, любите каждый миг, смейтесь чаще, живите честно и будьте благодарны за каждый новый день 

48. Вы не можете позволить одной неприятности испортить кучу хороших моментов. Не позволяйте глупым ежедневным драмам сбивать Вас с толку. 

49. Если Вы будете старательным и терпеливым, все, что Вам действительно необходимо в жизни, придет к Вам в нужный момент. 

50. В конце концов все встанет на свои места. До тех пор, учитесь всему, чему можете, смейтесь как можно чаще, наслаждайтесь каждым мгновением и помните, что это того стоит. 

xn--l1adacfhh8e.xn--p1ai

Как прекратить держаться за мучительную ситуацию

Отпустить. Когда это нужно делать? Как это сделать? У меня есть проблема. Она меня сильно беспокоит. Я предпринимаю определенные действия, но проблема не решается.

 

Отпустить. Когда это нужно делать? Как это сделать?

У меня есть проблема. Она меня сильно беспокоит. Я предпринимаю определенные действия, но проблема не решается.

 

Я продолжаю бороться, но ничего не меняется. Я испытываю грусть, злость, раздражение, отчаяние. Я постоянно думаю о своей проблеме или о человеке и его проблемах и никак не могу придумать, как мне решить эти проблемы.

Я снова предпринимаю определенные действия и понимаю, что всё стало ещё хуже. Лучше бы я этого не делала.

 

И тут мне говорят: отпусти.

Да как же я могу отпустить, когда эта проблема занимает все мои мысли, все мои чувства, все мои силы и всё моё время! Если я одержима этой проблемой!

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

Все говорят, что нужно отпустить, но никто не говорит, как это сделать. И что нужно отпустить? Беспокоящую меня проблему?

 

Человека, который создаёт мне проблемы?

Или само моё беспокойство?

Для начала я заглянула в словарь: Словарь: отпустить - предоставить свободу; позволить удалиться; прекратить держать; предоставить возможность двигаться; ослабить, сделать более свободным; простить (в выражении «отпустить грех»).

 

 

Что же такое «отпускание»?

 

Отпускание — это возможность отступить на пару шагов в сторону от ситуации, которая создает мне проблемы, или человека, проблемы которого меня волнуют.

 

Когда я нахожусь в самом эпицентре сложной ситуации, мне трудно оценить, что происходит.

Это состояние замечательно описал Есенин. «Не знали вы, Что я в сплошном дыму, В развороченном бурей быте С того и мучаюсь, что не пойму - Куда несет нас рок событий. Лицом к лицу Лица не увидать. Большое видится на расстоянье. Когда кипит морская гладь - Корабль в плачевном состоянье».

 

Отпустить – это значит попробовать взглянуть на сложную ситуацию, сложную проблему со стороны.

Отпустить — это означает немного увеличить расстояние между мной и беспокоящей меня проблемой, между мной и человеком, о котором я беспокоюсь. Увеличить расстояние, чтобы взглянуть на всё это под другим углом, как бы со стороны.

 

Мир похож на большой хор, где у каждого человека своя партия. Предположим, я исполняю свою партию сопрано, а рядом со мной поёт тенор и он ужасно фальшивит, причем он фальшивит всегда, на каждом концерте. И я уже неоднократно говорила ему об этом.

 

Что я могу сделать в данной ситуации?

Начать фальшивить вместе с ним, подстраиваясь под него?

Стукнуть его партитурой по голове и заорать: «Прекрати фальшивить!»? Остановить концерт и принести извинения публике?

С досадой швырнуть свою партитуру и обиженно уйти со сцены?

Сказать тенору: «Давай ты помолчишь, а я буду петь вместо тебя?» или «Давай ты помолчишь, а я буду исполнять обе наших партии одновременно?».

Или приказать ему прекратить петь, и если он не прекратит, начать запугивать его, говорить, что я настучу на него дирижеру?

Ведь это смешно и глупо, не правда ли? Как-то по-детски?

 

Но мы так часто поступаем в жизни.

Единственное, что я могу сделать в данной ситуации – это отстраниться.

 

Сказать себе: «Всё, что я могу, это продолжать хорошо исполнять свою партию. Я не могу переделать этого человека, я не могу переделать весь мир». Это и значит – отпустить.

 

Но почему же так трудно бывает отпустить?

Почему так трудно бывает даже немного увеличить это расстояние?

 

Потому, что мы бываем болезненно, патологически привязаны к людям или проблемам. Под привязанностью я не имею в виду нормальные чувства, когда мы симпатизируем людям, сочувствуем их проблемами или чувствуем себя частью семьи, рода, коллектива, страны. Болезненная, патологическая привязанность — это такое состояние, когда мы становимся сверхвовлеченными, сверхответственными, как бы зацикленными.

 

 

 

Когда наше сознание болезненно одержимо мыслями о ком-то или о чем-то, при этом невозможно сосредоточиться на чем-то другом, на каких-то других проблемах или людях, сосредоточится на себе, своих мыслях, своих чувствах, своей жизни.

 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

 

Все мысли постоянно крутятся только вокруг одной-единственной проблемы или одного-единственного человека и его проблем.

Весь мир сужается до размеров только этой проблемы или только этого человека.

Мы становимся привязанными к человеку или проблеме психически, душевно, ментально, эмоционально, психологически, даже физически.

 

Мы фокусируем все виды своей энергии на людях и проблемах. И нам начинает не хватать энергии для того, чтобы жить своей собственной жизнью, решать свои собственные проблемы. Мы начинаем чувствовать постоянную усталость, разбитость, раздраженность.

 

Мы как зарядка для сотового телефона: телефон уже давно зарядился, на экране возникла надпись «Батарея заряжена, отключите зарядное устройство для экономии электроэнергии». Но мы всё не отключаемся, мы продолжаем оставаться подключенными, и продолжаем заряжать и заряжать, хотя ничто уже не заряжается и наша энергия никому не нужна. Мы продолжаем отдавать энергию.

Мы не можем отсоединиться, не можем отпустить. Наша привязанность становится нездоровой, болезненной.

 

Болезненная привязанность может принимать разные формы.

Рассмотрим некоторые из них:

1) ментальная привязанность: мы постоянно думаем о человеке или о проблеме, наше внимание всё время одержимо этой проблемой;

«я думаю только об этом и не могу думать ни о чем другом»;

 

2) психическая привязанность (например, привязанность страхом): «если я не сделаю того, что он хочет, он будет в ярости»;

«если я поступлю по-своему, у неё опять будет сердечный приступ»;

«если я этого не сделаю, они перестанут меня уважать»;

 

3) автоматическая реакция: мы действуем неосознанно, реагируем на что-то или кого-то автоматически, не раздумывая, практически на уровне рефлекса, не понимая, что мы чувствуем и думаем

«она вывела меня из себя, поэтому я сорвался»;

«он вечно доводит меня до слёз»;

«меня бесит, когда они делают мне замечания».

Причем мы начинаем реагировать чрезмерно, любой пустяк способен вызвать у нас бурю эмоций. При этом мы не понимаем, что именно вызвало у нас такую бурю эмоций.

 

4) эмоциональная привязанность:

мы можем стать эмоционально зависимыми от окружающих нас людей

«мне грустно, когда она грустит»;

«я злюсь, когда он злится»;

 

5) психологическая привязанность: мы можем стать спасателями, пособниками, то есть людьми, постоянно заботящимися о других, привязывая себя к их потребностям

«Ты взяла зонт?»;

«Ты позвонил на работу, что ты опоздаешь?»;

«Я уже записала тебя к врачу»;

«Ты должна принимать это лекарство»;

«Я сделала тебе бутерброды на работу, не забудь поесть»

 

6) душевная привязанность: «Я не могу выйти из депрессии, я всё время плачу, пью антидепрессанты – она вышла замуж и бросила меня, свою мать, а я ей всю жизнь отдала. Теперь муж ей важнее матери!»

 

7) и даже физическая! «У моей мамы подскочило давление в день нашей свадьбы и она не присутствовал на нашей свадьбе, на следующий день ее на скорой отвезли в больницу. Теперь мне постоянно подолгу приходится жить с мамой, и тогда она чувствует себя хорошо. Как только я переезжаю к жене, маме сразу становится плохо. Это длится уже год. Жена хочет со мной развестись. Что мне делать?!»

 

Когда мы не можем отстраниться или отпустить, мы впадаем в болезненную привязанность, мы становимся одержимыми. Одержимость иным человеческим существом или проблемой — это ужасное состояние.

 

Вы когда-нибудь видели кого-либо, кто одержим кем-то или чем-то?

 

Вспомните персонажа из романа Булгакова «Мастер и Маргарита» поэта Ивана Бездомного. После встречи с Воландом он стал одержим идеей поймать Воланда и всю его шайку.

Но все его попытки заканчиваются ничем, и, в конце концов, он оказывается в психиатрической лечебнице с диагнозом «шизофрения».

 

А ведь если бы он не был одержим, то смог бы рассуждать здраво и смог бы понять, что человеку поймать нечистую силу невозможно.

 

Или вспомните человека, который только что влюбился. Он не может говорить ни о чем, кроме предмета своей любви. И даже если он сидит молча, и, как вам кажется, слушает вас, своими мыслями он находится далеко. В голове его постоянно крутится образ любимой или любимого, что он сказал, что сделал, как засмеялся, как посмотрел и т. п.

 

Или вспомните человека, который охвачен ревностью.

Он роется в карманах, просматривает почту, просматривает сообщения в телефоне, ищет следы измены. И что, это может дать какой-то результат?

Если даже он и обнаружит что-то и устроит скандал, то его партнер начнет с этого момента ещё тщательнее скрывать следы измен.

 

Когда таких людей спрашиваешь, что они чувствуют, они говорят о том, что чувствует другой человек.

Когда таких людей спрашиваешь, что они делают, они говорят о том, что делает другой человек.

Весь фокус их внимания на ком-то или на чем-то, но только не на себе. Они не могут сказать, что они чувствуют и думают, потому что они не знают этого.

 

Их фокус внимания направлен не на себя.

Она не звонит, а к этому времени она обычно звонила. Где она сейчас? Он не отвечает на звонок по телефону, а должен был бы.

Почему он не подходит к телефону? Обычно она приходит домой в 7, а сейчас уже 8. Что с ней случилось?

 

Вы не знаете, что; вы не знаете, почему: вы не знаете, когда; но вы точно знаете: что-то плохое — что-то ужасное — уже случилось, случается в данный момент или вот-вот случиться. Тревога – вот к чему приводит одержимость, болезненная привязанность, сверхвовлеченность и сверхответственность.

 

Страх обычно охватывает нас на короткое время, но тревога висит в воздухе постоянно. Она охватывает и парализует сознание, мы начинаем бесконечно прокручивать одни и те же бесполезные мысли.

Очень трудно совладать с одержимостью навязчивыми мыслями и тревогой. Невозможно спокойно сидеть на месте, расслабиться.

Нам начинает казаться, что нам срочно нужно что-то делать. Но поскольку наше сознание парализовано тревогой, мы начинаем делать бессмысленные и бесполезные вещи.

Здоровые, рациональные мысли перестают приходить нам в голову.

Мы начинаем суетиться, постоянно что-то делать, чтобы, таким образом, уменьшить чувство тревоги. Если совсем нет возможности себя занять, чтобы отвлечься от тревожных мыслей, то можно жевать жвачку, грызть ногти, непрерывно курить и совершать другие компульсивные действия.

 

Мы тревожимся, суетимся, всё время что-то делаем, держим под пристальным вниманием и постоянным контролем других людей.

Вдруг они сделают что-то не так, как нужно?

Может быть, нам нужно что-то предпринять, чтобы их поведение изменилось?

 

Почему же нам так хочется контролировать?

 

Помимо того, что контролирование уменьшает чувство тревоги, источник потребности контролировать других заключается ещё и в том, что нам всем необходимы любовь и безопасность.

 

Возможно, в детстве нам недоставало любви и безопасности, и теперь мы пытаемся силой взять то, чего нам так недоставало. Мы пытаемся управлять другими, чтобы получать от них то, что нам нужно – любовь и безопасность.

 

Если мы контролируем, значит, мы не можем или не умеем получить от других то, что нам нужно, другим способом, или мы очень боимся потерять то, что имеем.

 

Это значит, что нам очень плохо. Нам страшно, больно, грустно, одиноко.

С другой стороны, очень часто, когда мы решаем проблемы других людей, мы подразумеваем, что эти другие в знак благодарности будут решать наши проблемы.

Мы продолжаем оставаться маленькими, слабыми, беспомощными детьми, не желающими решать свои собственные проблемы. Также у всех у нас есть неосознанное желание чувствовать себя сильнее, чем мы есть на самом деле. И это тоже источник желания контролировать других. Власть над другими даёт ощущение силы.

 

Возможно, мы вынесли из нашего детства ощущение слабости и беспомощности. И теперь нам нужно контролировать других, чтобы ощутить себя сильнее. Контроль заменяет нам силу.

 

Ведь в детстве наши взрослые и сильные родители контролировали нас – маленьких и слабых. Возможно, мы жили долгое время только для других, жили только их жизнью, и у нас не осталось никакой собственной жизни.

 

Теперь, чтобы уменьшить чувство тревоги, мы должны оставаться привязанными к ним. Мы знаем, что мы еще живы, если нам есть о ком беспокоиться, и есть кого контролировать. Если мы теряем объект нашей одержимости, то нам становится как бы не для чего жить, в нашей жизни образуется пустота.

 

В результате нас затягивает в порочный круг: одержимость – тревога – контроль.

 

Чем больше я начинаю контролировать, тем одержимее я начинаю думать о проблеме или человеке, которых контролирую.

Чем одержимее я становлюсь, тем сильнее я начинаю тревожиться.

Чем сильнее я тревожусь, тем больше и больше всего я начинаю контролировать.

Ситуация выходит из-под контроля, меня затягивает в этот порочный круг, в омут.

 

Появляется ощущение, что погружаюсь на дно глубокого колодца. Как только мы становимся привязанными тревогой и беспокойством к кому-то или чему-то, так сразу мы отстраняемся от самих себя.

Мы теряем связь с собой. Мы перестаем думать, чувствовать, действовать и заботиться о себе. Мы больше не интересны самим себе. Мы теряем контроль над собой и своей жизнью.

 

Поэтому отпускание - это нечто такое, что нам необходимо сделать в первую очередь для того, чтобы начать работать над собой, жить своей собственной жизнью, испытывать свои собственные чувства и решать свои собственные проблемы.

 

Как отпустить одержимость болезненными мыслями, тревогу и желание контролировать?

Как сфокусироваться на себе, своей жизни, на решении своих проблем?

 

Идеально отпустить — это значит с любовью дистанцироваться от проблемы или человека. Мы дистанцируемся психически, эмоционально, а иногда даже физически.

 

Отпустить значит позволить жизни идти своим путём, позволить людям действовать своими способами.

Мы верим в то, что каждый человек отвечает за себя сам, что мы не можем разрешить те проблемы, которые не являются нашими. Мы позволяем людям быть теми, кто они есть. Мы позволяем людям быть такими, какими они пришли в этот мир. Мы позволяем им нести ответственность за самих себя.

 

Чтобы отпустить, сначала нужно определить, является ли проблема, о которой я беспокоюсь, моей?

Здесь возможны различные варианты:

1) проблема – моя

2) проблема – твоя

3) проблема – наша общая

4) проблемы нет вообще

 

Если проблема наша, то мы пытаемся определить, что мы можем сделать в данной ситуации и стараемся это сделать. Но если мы что-то не можем сделать или понимаем, что наши усилия ни к чему не приводят, что наши усилия бессмысленны, мы отпускаем эту ситуацию. Мы стремимся выяснить, чья проблема, и что мы можем изменить, и чего не можем изменить. Мы делаем то, что можем сделать для разрешения проблемы.

 

Если мы не можем решить проблему, но сделали все, что могли, это значит, что мы учимся жить вместе с проблемой или несмотря на проблему.

 

Приведу пример из собственного опыта. Мой муж встает, когда я уже ухожу на работу. И вот однажды я встаю рано утром, иду на кухню ставить чайник и вдруг вижу на плите грязную турку с засохшим вчерашним кофе.

Я вся вскипаю и думаю: «Ну ничего! Я ему вечером всё скажу!»

И тут я останавливаюсь и начинаю диалог с собой: «Ты собираешься сейчас пить кофе? Нет. Я утром всегда пью чай.

Тебе нужна для этого турка? Нет.

А муж, он всегда пьет кофе по утрам? Да.

Значит, он встанет, пойдет варить себе кофе, увидит, что турка грязная, и помоет её. Тебе не всё равно, когда он её помоет, вчера или сегодня?»

И тут я понимаю, что это проблема – не моя! И я отпускаю ситуацию.

 

Вспомним пример с тенором, который я приводила в первой части. Что я могу сделать в данной ситуации?

Я могу сказать тенору: «Мне кажется, что мы с тобой поём в разных тональностях. Признаюсь честно, мне это мешает петь, и меня это здорово раздражает. Мы могли бы как-нибудь решить этот вопрос?»

Если он соглашается, то мы работаем с ним вместе над решением проблемы. Если не соглашается, мне ничего другого не остается, как продолжать стараться максимально хорошо исполнять свою партию.

Я могу попросить дирижера поставить меня в какое-то другое место, рядом с другим тенором.

И всё.

И я не становлюсь враждебной этому человеку, не перестаю с ним разговаривать, не злюсь на него, не обсуждаю его с коллегами за его спиной, не злословлю на его счет. Вот это и означает «отпустить с любовью».

 

Отпускание включает в себя принятие реальности и признание фактов. Это требует веры — в себя, в других людей, в естественный порядок вещей в этом мире.

 

Мы верим, что судьба подготовила какие-то испытания для нас, а какие-то для других людей. И что каждый должен пройти свои испытания и сделать свои собственные выводы. Даже из ошибок.

Отпускание не означает, что нам на все наплевать.

Оно означает, что мы учимся любить, заботиться, вступать во взаимоотношения с другими людьми без того, чтобы при этом обязательно сходить с ума, становиться одержимыми и контролировать людей и их поведение.

 

Мы перестаем беспокоиться о других, и они начинают беспокоиться о себе сами. Каждый из нас занимается своей собственной жизнью.

До сих пор мы жили для других людей, за других людей, вместо других людей. И не делали ничего для самих себя.

И наши близкие думали, что у нас нет никаких своих интересов, что нам достаточно жить их жизнью.

Теперь, когда мы начинаем жить собственной жизнью, наши близкие обнаруживают, что у нас есть что-то ещё, какая-то своя собственная жизнь. Им становится интересно. Если до этого они не интересовались нами, то теперь они начинают интересоваться нашими проблемами, нашими потребностями, нашими интересами, нашей жизнью.

 

Начинают задавать вопросы: Что ты делаешь? Где ты был? Тебе помочь? О чем ты думаешь? Что ты читаешь? Тебя встретить? И т. д.

 

Как только мы становимся интересны самим себе, так сразу же мы становимся интересны и другим людям. Когда нам следует отпускать?

Когда мы не можем перестать думать о ком-то или о чем-то, говорить о ком-то или о чем-то, тревожиться о ком-то или о чем-то; когда мы не можем перестать контролировать кого-то или что-то; когда мы думаем, что мы не в состоянии больше жить с этой проблемой.

 

Здесь действует хорошее правило: нам необходимо начинать отпускать в наибольшей степени тогда, когда нам кажется, что это в наименьшей степени возможно.

 

Чтобы отпустить, нужно сделать первый шаг, признать правду, что я стала одержима, что я потеряла контроль над собой, над своей собственной жизнью, что у меня есть проблема, которую я не могу отпустить, что я бессильна перед этой проблемой, что я постоянно одержимо думаю об этой проблеме или об этом человеке и его проблемах, что я одержима не только мыслями, но и тревогой, что я пытаюсь контролировать.

 

В том числе нужно признать и то, что я нуждаюсь в любви, безопасности, поддержке и заботе, что мне этого не хватает, и что я пытаюсь получить это, контролируя других людей. Что мне требуется ощущение силы, и поэтому я пытаюсь контролировать. Здесь очень важна честность. Честность перед собой и перед другими.

 

Как бы ни была страшна истина обо мне и моём поведении, знание правды о себе делает меня свободной. Свободной изменить свою жизнь к лучшему, выйти из рабства одержимости, тревоги и контроля.

 

Сделать этот первый шаг, признать правду о себе, можно на бесплатных, открытых группах психологической взаимопомощи, которые работают по программе 12 шагов.

 

Вот как звучит первый шаг программы 12 шагов:

«Мы признали свое бессилие перед проблемой, признали, что мы потеряли контроль над собой».

 

Для того, чтобы начать отпускать ситуацию, проблему или человека, сначала надо признать, что у меня есть такая ситуация, в которой я себя не совсем контролирую, я одержима и я не могу думать ни о чем другом. Мы приходим на группу, рассказываем о том, что держит нас в плену одержимости.

 

Мы проговариваем проблему, и нам становится легче. Перед нашими глазами как бы рассеивается туман, и мы начинаем видеть яснее нашу ситуацию и наши проблемы. С другой стороны, на группе мы слушаем истории других людей, узнаем, как они отпускали свою одержимость, перенимаем их опыт. А также понимаем, что это не только наша уникальная проблема.

Такие проблемы есть и у других людей.

 

В процессе отпускания очень важно помнить несколько моментов:

 

1) Мы не бросаем проблему или человека. Мы отпускает проблему или человека, веря, что всё в этом мире развивается по своим законам, над которыми мы не властны.

Движение электронов по орбитам, строение молекул, расположение генов в ДНК, движение планет вокруг Солнца, расположение галактик во Вселенной – всё подчиняется определенным законам, на которые мы повлиять не в силах.

 

Возможно, и судьба каждого человека подчинена определенным законам, над которыми мы не властны?

 

Почему же мы считаем, что в состоянии повлиять на жизнь и судьбу других людей?

Почему мы считаем, что в состоянии решить любые проблемы? Разве мы боги? Разве мы создали эту Вселенную и её законы?

Даже если бы нас не было, жизнь бы продолжала идти своим чередом по своим законам. Пример. Однажды я тяжело заболела. Я не могла ходить, сидеть, спать, есть, пить.

Даже лежать мне было чудовищно больно. Но при этом я продолжала думать о своей семье: всё пойдёт кувырком, всё рухнет без меня, все будут ходить голодными, грязными, оборванными. Но оказалось, что это не так.

 

Жизнь продолжала идти своим чередом и без меня: покупались продукты, готовилась еда, стиралось белье, пришивались пуговицы, делались уроки.

И вдруг я поняла, что умри я сейчас, ничего бы не изменилось, никто бы не умер. Погоревали бы, возможно. И продолжили дальше жить. А ведь я мнила себя незаменимой, почти Богом! Была уверена, что жизнь без меня остановится.

 

2) Отпускание – это процесс. Это мгновенно не происходит.

Мы впали в это состояние тоже не мгновенно, нас постепенно засасывал этот процесс одержимости, тревоги, контроля, постепенно ухудшая наше состояние. Также постепенно мы из него выходим. Иногда мы не можем отпустить, отстраниться сразу, резко. Нам это тяжело и больно. Тогда мы делаем это постепенно, шаг за шагом.

 

Пример. Как я приучала сына ходить в школу самостоятельно. До школы было минут 10-15 пешком. Проблема была в том, что по дороге в школу нужно было переходить два переулка без переходов и светофоров с весьма оживленным движением. Конечно, поначалу я водила сына в школу сама.

Потом мы с ним договорились, что он будет идти сам, а я буду идти позади него на расстоянии примерно 20 метров и наблюдать, как он переходит.

В конце концов, я убедилась, что он умеет делать это сам, успокоилась, и он стал ходить в школу самостоятельно.

 

Я отпустила не только и не столько сына, я отпустила своё желание контролировать сына и свою тревогу о том, что он сделает всё неправильно, что он попадёт под машину. Фактически я отпустила не его, я отпустила свое внутреннее состояние одержимости, тревоги и контроля.

 

3) Не стоит начинать отпускание сразу с самых сложных проблем, например, пытаться отпускать сложные семейные проблемы.

Для начала можно потренироваться отпускать в мелочах.

Как в том примере про грязную турку с засохшим кофе, который я уже приводила. В нашей жизни всегда найдутся мелочи, на которых можно потренироваться: не убранные игрушки, брошенные на пол носки, не сделанные уроки, грязная чашка и т. п.

 

4) Отпускание – это трудный процесс, это не происходит мгновенно.

Поначалу это может пугать.

Я должна быть готова к этому. Если я не готова отпустить, я чувствую, что мне будет больно, что я начну погружаться в депрессию, что у меня будет нервный срыв, тогда я не отпускаю.

 

Я спрашиваю сама себя, смогу я сейчас это сделать или не смогу. Если не смогу, то я этого не делаю. Здесь тоже очень важна честность перед самим собой и перед другим человеком. Если я говорю человеку, что я больше не буду лезть в его дела, но продолжаю это делать, то я только ухудшаю ситуацию.

 

Лучше не врать себе и сказать, что я не могу этого сделать пока, я не могу отпустить. Когда-нибудь я это сделаю, да.

 

Многие люди делали это до меня, и у них получилось, и у меня получится, но не сейчас. Сейчас я этого не могу. И продолжать жить с этой проблемой, веря, что в будущем у меня обязательно появятся силы для того, чтобы я смогла сделать этот шаг, смогла отпустить.

 

Пример. Когда сын стал взрослым, я поняла, что ему пора жить самостоятельно, и мы разъехались. Это было настолько резкое отпускание, что я впала в депрессию.

Через два месяца мне стало совсем плохо, и я пошла к психиатру.

Он выписал мне антидепрессанты, и я даже принимала их в течение недели.

И вдруг я спросила себя: «Зачем ты пьешь эти таблетки? Что ты пытаешься заглушить этими таблетками? О чем ты не хочешь думать? Над чем ты не хочешь работать?»

Я перестала принимать антидепрессанты и начала потихоньку выходить из депрессии. Всего я выходила из депрессии четыре месяца.

 

5) Когда я начинаю отпускать, я должна делиться этим с другими. Отпускать невозможно в одиночку, это очень тяжело психологически.

 

У меня должна быть «группа поддержи», люди, которые меня понимают, которым я могу честно рассказать о своих проблемах. В этом процессе большую помощь оказывают 12-шаговые группы.

 

Когда я начинаю отпускать, начинаю менять своё поведение, начинаю вести себя по-новому, мне может быть очень больно, очень тяжело психологически. Придя на группу и просто рассказав о том, что меня волнует, из-за чего я тревожусь, поделившись с другими людьми, я чувствую себя легче в процессе отпускания.

 

Я рассказываю о своём процессе отпускания, о своих чувствах и своих мыслях кому-то ещё, другим людям, и это помогает мне вести себя здоровым образом, потому что другие люди видят мою ситуацию со стороны, и они могут подсказать мне, когда я делаю какие-то неверные шаги, иду не в ту сторону, чего-то не вижу.

 

Они могут поддержать меня тем, что поделятся своим опытом, как они отпускают, потому что у многих людей, которые ходят на 12-шаговые группы, такие же проблемы. Они их решают и могут поделиться со мной.

Я узнаю, как это делают другие люди, и мне это помогает. Они могут также поддержать меня, сказав мне, что я всё делаю правильно. Приободрить меня, когда мне тяжело, плохо и больно, сказать, что у меня всё получится. Они могут помочь мне.

 

6) Когда я начинаю отпускать, я должна сказать об этом окружающим, своим близким.

Потому, что они могут не понять, что происходит, почему я так изменилась, почему так изменилось моё поведение.

Моё новое поведение может начать их пугать, может стать для них шоком. Ведь я начинаю вести себя новым, непривычным для них способом.

 

7) Важно помнить, что в первый момент ситуация может даже ухудшиться на первый взгляд.

Потому что, во-первых, я буду испытывать тяжелые эмоциональные проблемы из-за того, что я поступаю по-другому, не так, как раньше, непривычным для себя способом. И другому человеку, ему тоже может стать плохо в первое время.

 

Я всё время была для другого человека как бы костылём, на который он привык опираться, я всегда рядом, я беру на себя все его проблемы, и он практически не несёт ответственности за свою жизнь.

Он привык, что его проблемы всегда решает кто-то другой.

 

И тут вдруг выясняется, что теперь он будет сам нести ответственность за свою жизнь, что у него вдруг отбирают костыль. В первый момент он может упасть потому, что он не привык брать на себя ответственность, он не привык что-то делать сам. Появляется ощущение, что всё стало ещё хуже, и к этому надо быть готовым.

 

Понимая, что потом, через какое-то время ситуация начнёт улучшаться. Всё вернётся в правильно состояние, в то состояние, которое и должно быть.

 

Это как в случае гриппа или ОРЗ. Поднимается температура, ломит тело, очень сильно болит голова. Хочется выпить таблетку, чтобы сбить температуру.

Но врач не советует сбивать температуру, нужно перетерпеть. Организм борется и вырабатывает иммунитет.

Поначалу – плохо, но потом температура спадёт сама, и организм начнёт выздоравливать быстрее.

 

Почему же в начале, когда мы отпускаем и меняем своё поведение, становится так тяжело?

 

Потому, что очень трудно отказаться от привычного способа поведения. Мы так устроены, мы ко всему привыкаем, адаптируемся, даже к плохому, так устроена наша психика.

Поэтому даже плохое, но привычное, для нас комфортнее, чем новое и хорошее, но непривычное.

Это свойство нашей психики помогает нам выживать в самых тяжелых условиях. Иначе наша психика могла бы не выдержать.

Но это же свойство нашей психики мешает нам, когда нам нужно что-то изменить в жизни.

 

В обычной жизни это, например, проявляется в том, что новая мода сначала шокирует и кажется уродливой. Например, брюки клёш или в обтяжку.

 

Но через некоторое время мы привыкаем, и ещё через некоторое время новая мода начинает казаться нам не только привлекательной, но даже красивой и удобной.

 

8) Отпускание включает в себя «умение жить настоящим моментом» — жить здесь и сейчас.

Как часто я нахожусь мыслями в будущем: «Когда у меня будет интересная работа...».

А иногда в прошлом: «Ах, если бы я не сделала этого тогда, то…!»

Фактически, я живу либо в прошлом, либо в будущем.

И ничего не делаю в настоящем.

 

Процесс отпускания требует, чтобы я сосредоточилась на данном моменте, на том, что происходит сейчас.

 

9) Как ещё я могу помочь себе в процессе отпускания?

Как помочь себе трезво мыслить?

Я могу вспомнить какие-то похожие ситуации из прошлого, которые я пыталась контролировать, но у меня ничего не получалось сделать, но которые в конце концов потом как-то разрешились без моего вмешательства.

 

Я могу вспомнить их и поддержать себя тем, что у меня уже было такое, когда я пыталась влезать не в свои дела, и ничего не происходило, а потом всё решалось без меня.

Может быть, так произойдёт и в этот раз?

 

10) Нужно помнить, что в состоянии одержимости, тревоги и контроля мышление становится «туннельным». Я вижу только беспокоящую меня проблему и не вижу ничего другого вокруг. Вся моя жизнь концентрируется вокруг этой проблемы.

 

Чтобы помочь себе трезво мыслить, я могу составить список всего того хорошего, что есть в моей жизни сейчас, помимо этой, тревожащей меня проблемы.

 

У меня есть много чего хорошего в жизни. Но я почему-то не обращаю на это внимание. Еда, работа, здоровье, крыша над головой, родные и близкие, друзья.

У других людей, может быть, даже этого нет?

Чего в моей жизни больше: хорошего или плохого?

 

11) Я могу положить на одну чашу весов всё то хорошее, что есть у меня в жизни, а на другую то, о чем я одержимо думаю. И спросить себя, готова ли я пожертвовать всем тем хорошим, что я имею, ради решения данной проблемы?

Стоит ли эта проблема или этот человек и его проблемы того, чтобы пожертвовать ради них всем? Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Автор Магда Тамазова, специально для эконет.ру

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Сдаться и отпустить - две совершенно разные вещи

Когда мы отпускаем что-то или кого-то, это не означает, что мы больше не заботимся о них. Просто приходит осознание: единственное, что мы действительно можем контролировать, - это мы сами, прямо здесь, прямо сейчас. Это необходимый процесс адаптации к постоянно меняющимся реалиям жизни - оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.

«Некоторые люди считают упорство и удержание чего-либо признаками большой силы. Однако бывают моменты, требующие гораздо большей воли, чтобы понять, когда нужно отпустить, и затем сделать это.» 

- Энн Ландерс

Когда мы отпускаем что-то или кого-то, это не означает, что мы больше не заботимся о них.

Просто приходит осознание: единственное, что мы действительно можем контролировать, - это мы сами, прямо здесь, прямо сейчас.

Это необходимый процесс адаптации к постоянно меняющимся реалиям жизни - оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.

 

 

50 цитат из, которые помогут Вам отпустить и начать жить счастливо. 

 

1. Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам необходимо, а что нужно оставить позади. Иногда уход - это шаг вперед. 

2. Вы никогда не добьетесь того, на что способны, если Вы слишком привязаны к вещам, которые должны отпустить. 

3. Иногда в нашей жизни появляется что-то, что не должно задерживаться. Иногда нежелательные изменения - необходимые для нашего роста перемены. 

4. Рост и изменения иногда могут быть болезненными, но самое мучительное в жизни - оставаться не на своем месте. 

5. Самая трудная часть взросления - отпустить то, к чему Вы привыкли, и двигаться дальше с чем-то новым. 

6. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть. 

7. Не бойтесь перемен. На все есть своя причина. Смиритесь с этим. Будет нелегко, но оно того стоит. 

8. Отпускать и двигаться дальше, как правило, довольно трудно, но стоит сделать это, и Вы почувствуете себя свободным и поймете, что это было лучшее из когда-либо принятых Вами решений. 

9. Никогда не позволяйте страху определять Ваше будущее. 

10. Страх - всего лишь плод Вашего воображения. Порой трудно решиться следовать своему сердцу, но Вы совершите огромную ошибку, позволив ложным страхам остановить Вас. 

11. Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть. 

12. Вы не тот же человек, каким были год назад, в прошлом месяце или на той неделе. Вы постоянно развиваетесь. Ничто не стоит на месте. Такова жизнь. 

13. Один из самых приятных моментов в жизни - когда Вы наконец находите в себе смелость отпустить то, что не в силах изменить. 

14. Никогда не стоит форсировать события. Сделайте все, что от Вас требуется, и пусть жизнь идет своим чередом. Если что-то должно произойти, так и случится. Не привязывайте себя к тому, что не можете контролировать. 

15. Когда Вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, Вы сможете начать ценить их за то, какие они есть. 

16. Живите просто. Любите всей душой. Говорите искренне. Дышите глубоко. Старайтесь изо всех сил. Оставьте все остальное для чего-то, что выше нас. 

17. Сдаться и отпустить - две совершенно разные вещи. 

18. Двигаться дальше не значит забыть. Это означает, что Вы предпочли счастье боли. 

19. Сдаться не всегда значит проявить слабость. Иногда это просто означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы отпустить и идти вперед. 

20. Перестаньте зацикливаться на уровне Вашего стресса и вспомните, как Вам повезло. Все могло быть намного хуже. 

21. Что бы Вас ни огорчало, отпустите это! Не нужно копить негатив. Сохраняйте спокойствие и положительный взгляд на жизнь. С Вами обязательно произойдет что-то хорошее. 

22. Некоторые люди не могут смириться с тем, что Вы идете по жизни вперед, и поэтому они будут пытаться ухватиться за ваше общее прошлое. Не потакайте их поведению. Продолжайте двигаться дальше. 

23. Не важно, что Вы делаете, кто-то всегда будет недоволен. Так что живите по своим принципам и позаботьтесь о том, чтобы Вас самих в конечном итоге не постигло разочарование. 

24. Полюбите себя! Простите себя! Примите себя! Вы это Вы, в этом начало и конец - и никаких сожалений. 

25. Вы достаточно хороши, достаточно умны и достаточно сильны. Вы не нуждаетесь в чужом одобрении, чтобы знать, что Вы бесценны. 

26. Одно из самых освобождающих знаний, которым нас учит жизнь, - это то, что мы не обязаны любить всех, все не должны любить нас, и это абсолютно нормально. 

27. Старайтесь не воспринимать слишком близко то, что другие люди говорят о Вас. Что они думают и говорят - отражение их самих, не Вас. 

28. Если Вы слишком сильно беспокоитесь о том, что думают о Вас другие люди, в некотором роде, Вы всегда будете их пленником. 

 

29. Иногда мы ожидаем большего от других, потому что сами сделали бы то же для них. Продолжайте любить. В конце концов Вы узнаете, кто этого достоин. 

30. Не каждый способен оценить то, что Вы делаете для них. Вы должны понять, кто действительно достоин Вашего внимания, а кто просто пытается использовать Вас. 

31. Чтобы сказать «да» счастью, Вы должны научиться говорить «нет» людям и вещам, которые причиняют Вам боль. Будьте мудры, чтобы избежать негатива. 

32. Если Вы что-то допускаете, это будет продолжаться. Лучше быть одному, чем позволять негативным людям и их суждениям влиять на Вашу жизнь. 

33. Если Вы чувствуете, что Ваш корабль идет ко дну, возможно, пришло время отбросить все то, что отягощает Вас. Отпустите людей, которые Вас огорчают, и окружите себя теми, кто пробуждает в Вас все самое лучшее. 

34. Только тот факт, что кто-то многие годы был частью Вашей жизни, не гарантирует, что однажды не наступит момент, когда Вы наконец-то решите отпустить его. 

35. Одна из самых трудных задач в жизни - вычеркнуть кого-то из своего сердца. 

36. Вы должны понять, что люди приходят и уходят. Такова жизнь. Хватит держаться за тех, кто отпустил Вас давным-давно. 

37. Иногда мы прощаем других не потому, что они заслуживают этого. Мы прощаем их, потому что они нуждаются в этом, потому что это необходимо нам самим и потому что без этого мы не можем отпустить и двигаться дальше. 

38. Тот, кто первым просит прощения, - самый храбрый. Кто первый прощает - самый сильный. Первым движется вперед самый счастливый. 

39. Не печальтесь о прошлом, оно не вернется. Не волнуйтесь о будущем, оно еще не пришло. Старайтесь жить настоящим и делайте его прекрасным. 

40. Будьте достаточно мудры, чтобы отпустить, когда это необходимо, и достаточно сильны, чтобы удержать, когда требуется. 

41. Не позволяйте мелким неурядицам омрачать Ваше счастье. Истинное богатство - умение чувствовать и ценить каждое мгновение за то, что оно приносит. 

42. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с самим собой. Учитесь принимать и прощать. Отпуская вчерашние неприятности, Вы делаете первый шаг навстречу счастью сегодня. 

43. Беспокойство отбрасывает большую тень на мелкие дела. В конце концов, Вы можете сосредоточиться либо на том, что разрывает Вас на части, либо на чем-то, что помогает взять себя в руки. 

44. Старые опасения - авансовые платежи по проблемам, которые у вас могут никогда не возникнуть. Отпустите их. Сегодня - это новое начало, вдохните поглубже и начните заново. 

45. Улыбайтесь, даже когда кажется, что все разваливается на части. Улыбка не всегда означает, что Вы счастливы. Иногда это просто значит, что Вы сильны. 

46. Приходит время, когда Вы перестаете думать о своих ошибках и движетесь дальше. Никаких сожалений - только жизненные уроки, которые указывают Вам путь. 

47. Вспоминайте хорошие моменты, будьте сильным в трудные времена, любите каждый миг, смейтесь чаще, живите честно и будьте благодарны за каждый новый день 

48. Вы не можете позволить одной неприятности испортить кучу хороших моментов. Не позволяйте глупым ежедневным драмам сбивать Вас с толку. 

49. Если Вы будете старательным и терпеливым, все, что Вам действительно необходимо в жизни, придет к Вам в нужный момент. 

50. В конце концов все встанет на свои места. До тех пор, учитесь всему, чему можете, смейтесь как можно чаще, наслаждайтесь каждым мгновением и помните, что это того стоит.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Лучше отпусти, а не держись за то, что тебя убивает

Любовь не всегда будет справедливой. Любовь не всегда будет доброй. Любовь не всегда будет такой приятной. И не верь никому, кто говорит, что любовь всегда будет идеальной. Потому что настоящая любовь — та, которая существует в реальной жизни — далека от идеала. Мы все любим, и все взлетаем и падаем в процессе любви. Мы смеемся, плачем, расстаемся и делаем ошибки. Любовь может коснуться как добрых, так и злых людей.

И даже если у тебя самое чистое сердце в мире, это не значит, что любовь всегда будет на твоей стороне. У тебя невероятная душа и нежное сердце. Ты всегда стараешься для тех, кто рядом. Ты всегда думаешь о своих близких. Ты смотришь на мир в позитивном свете. Ты не хочешь ни о ком думать плохо. Ты не ожидаешь худшего. Ты всегда хочешь быть оптимистичной — потому что ты чувствуешь, что в мире и так много негатива. И ты стараешься сосредотачиваться на хорошем.

И ты делаешь так, даже когда неудобно, даже когда все против тебя. Но тебе стоит знать, что это не всегда правильно. Иногда лучше отпустить. Ты просто не можешь так продолжать. Это не здоровый образ для жизни. Ты можешь думать, что придерживаешься своих принципов, но ты медленно убиваешь себя в этом процессе. Тебе нужно быть честной с собой и объективно посмотреть на свою жизнь, отношения, и понять, что в них не так.

Открой глаза на те возможности, которых ты лишаешься из-за своих отношений. Не нужно думать, что ты неудачница, что ты плохой человек — якобы из-за этого ничего не получается. Иногда у отношений есть срок годности. И неважно, какая ты, какой рядом человек, отношения могут закончиться. И когда это происходит, когда отношения приносят больше вреда, нужно быть достаточно сильной, чтобы отпустить. Нужно быть достаточно умной, чтобы знать, что хорошо для тебя, а иногда это значит отстраниться от того, что так дорого твоему сердцу.

Никто не говорит, что это будет легко. И никто не гарантирует, что ты сразу почувствуешь облегчение, когда решишь отпустить. Но все равно это правильно. Потому что любовь должна быть без привязанности. Если ты не можешь отпустить, это не признак любви, это признак привязанности. Это признак упрямства.

Ты не имеешь права, да и не можешь держать любовь в оковах. Ты не можешь подчинить ее себе. Настоящая любовь без привязанности. Она свобода. И если ты отказываешься позволить ей расти, тогда ты оказываешь ей медвежью услугу. Когда любовь говорит, что у нее с тобой закончилось время, нужно отпустить. Потому что держатся за то, что тебе не суждено, опасно, токсично, это может убить тебя.

Нужно всегда отпускать то, что тебе не предназначено. Ты же не хочешь лишиться той любви, которая создана для тебя, отказываясь отпускать ту, которая для тебя токсична? 

По материалам — soulpost.ru

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

www.cluber.com.ua

20 вещей, которые нужно отпустить

Экология жизни: Мы склонны цепляться за вещи, которые на самом деле не имеют никакого значения. Когда вы осознаете, что всё – это не более чем перспектива, вы станете свободным человеком впервые в своей жизни

Что нужно отпустить, чтобы стать счастливым

 

Мы склонны цепляться за вещи, которые на самом деле не имеют никакого значения. Когда вы осознаете, что всё – это не более чем перспектива, вы станете свободным человеком впервые в своей жизни. 

Вы обретёте покой и избавитесь от тяжкого бремени действовать в соответствии с тем, кем вы «есть». И что в итоге останется? 

Неподдельное счастье, охватывающее всё ваше тело. 

Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий. 

Практически всё, что делает нас несчастными – это результат нашего мышления, вещей, за которые мы цепляемся, и способов, при помощи которых мы вводим себя в заблуждение. Вы обладаете неограниченным талантом и потенциалом, однако вы не сможете проявить себя в полной мере до тех пор, пока не освободите свой разум. 

Как только вы перестанете быть в плену собственного разума, вы сможете делать то, что действительно имеет значение, и начнёте жить поистине прекрасной жизнью. 

«Будь благодарен за то, что у тебя есть; радуйся тому, где ты сейчас находишься. Когда ты поймёшь, что тебе не на что жаловаться, тебе будет принадлежать весь мир». – Лао-Цзы 

Если вы до конца дочитаете эту статью и начнёте применять данные в ней советы, ваша жизнь станет радостной, продуктивной и потрясающей. 

Для этого вам нужно отпустить следующие 20+ вещей. Это будет нелегко; для того чтобы изменить своё мышление, требуется время. Однако вы можете начать уже сегодня, делая шаг за шагом на пути к большому счастью, самореализации и неограниченному изобилию. 

Итак, соберитесь и приготовьтесь услышать правду. 

1. Отпустите прошлое. 

Жить прошлым – значит не жить вообще. Это отнимает много сил, приносит боль и немного сводит с ума. Не позволяйте старым ошибкам или утраченным вещам тревожить вас. Всё это осталось позади вас. Прошлое не имеет смысла. Это иллюзия, концепция, которую все мы разделяем, поскольку она помогает нам навести порядок в мире вокруг нас; это не реальность. 

Что прошло, того не воротишь. Есть только настоящее, и это всё, что у вас когда-либо будет. Живите здесь и сейчас и радуйтесь жизни. Возможно, ваше настоящее ужасно. Возможно, в прошлом у вас была «идеальная» девушка или хорошая работа, но теперь вы всё потеряли. 

Как быть? Вы не сможете вернуться к тому уровню счастья, если сейчас погрязнете в своих негативных мыслях и чувствах. Сделайте выводы и начните предпринимать действия в настоящем, чтобы сделать завтрашний день лучше. 

«Быть здесь и сейчас – вот что действительно важно. Нет ни прошлого, ни будущего. Время – вещь весьма обманчивая. Всё, что когда-либо будет – это настоящий момент. Прошлое подарило нам определённый опыт, который мы не в силах изменить. Мы можем надеяться на будущее, однако мы не знаем, есть ли оно вообще». – Джордж Харрисон 

Примите то, что было раньше; рассматривайте прошлый опыт как уроки, которые необходимо было пройти на пути к светлому будущему. Имейте чёткое видение будущего, однако живите здесь и сейчас! 

 

2. Отпустите работу, которую вы ненавидите. 

В среднем человеку отведено 30 тысяч дней жизни. Из них 10 тысяч он тратит на работу. Если эта работа для него в тягость, то жить так – полное безумие. Почему люди добровольно тратят треть своей жизни на то, чтобы быть несчастными? 

«Расширять своё резюме – это всё равно, что копить секс, чтобы заниматься им в старости». – Уоррен Баффет 

Прислушивайтесь к своему сердцу и интуиции, и ваша «работа» будет казаться безвременной. Найдите работу, которая вдохновляет вас и окружающих людей. Работу, от которой вы будете чувствовать приятную усталость. Работу, от которой вы будете получать максимальную отдачу. Вы должны любить то, чем занимаетесь. 

Вы можете кардинально изменить свою жизнь, бросив работу, которую ненавидите, и начав делать то, что вы любите. 

Что вы оставите после себя? Ваш труд – это ваш вклад в общество. Оттачивайте свои навыки, занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, чтобы питать собственные усилия – и вы увидите, как всё постепенно становится на свои места. 

«Выбирайте себе работу по душе, и тогда вам не придётся работать ни одного дня в своей жизни». – Конфуций 

Не позволяйте своим обязанностям диктовать, как всё должно быть: вы можете продолжать работать днём, а выходные и поздние вечера использовать для того, чтобы воплощать в жизнь идеи, которые вас действительно привлекают. Не поддавайтесь искушению делать всё исключительно ради денег и начните заниматься тем, что на самом деле имеет значение. Тем, что заставляет вас улыбаться и кричать: «Я самый счастливый человек в мире». 

 

3. Отпустить потребность всегда быть правым. 

Никто не может быть правым всё время – существует бесчисленное множество точек зрения и взглядов на ту или иную ситуацию. 

Если вы заметили, что оказались втянутым в бурную дискуссию, помните, что в реальности способа выйти из неё «победителем» не существует. Просто отпустите эту ситуацию. 

«У вас свой путь, у меня – свой. Что касается пути правильного и единственно верного, то его не существует». – Фридрих Ницше 

Разговоры слишком часто перерастают в соперничество, которое, в свою очередь, превращается в драки или споры, которые могут длиться вечно. 

Вместо того чтобы наслаждаться здоровым обменом идеями, мы иногда оказываемся в ситуациях, когда стремимся доказать, что мы самые умные и лучше разбираемся в каком-либо вопросе. 

Как правило, мы не слушаем своего собеседника, поскольку обдумываем в голове то, что собираемся сказать дальше. 

Учитесь слушать, и люди будут ценить вас как внимательного человека, который искренне заинтересован в том, что они говорят. 

 

4. Отпустите всех негативных людей, присутствующих в вашей жизни. 

Одни люди буквально высасывают из вас жизнь, другие делают вас лучше. Вы можете выбирать то, какими людьми себя окружать, и вы в действительности не обязаны поддерживать отношения с теми, кто тянет вас вниз. 

Люди, с которыми вы тесно общаетесь, должны любить и подбадривать вас, заставлять вас хотеть быть лучше. 

«Негативные мысли застревают в нашей голове потому, что мы верим в них, а не потому, что мы хотим или выбираем их». – Эндрю Бернштейн 

Те, кто приносит негатив в вашу жизнь, будут только мешать вам чувствовать себя счастливым или чего-либо достигать – равно как и себе. Не делайте им одолжение, оставляя их в своём кругу общения. 

Просто отпустите их. В мире полно невероятных людей, которые помогут вам достичь своих целей и которые будут любить и понимать вас. Не жалейте на них своё время и энергию, потому что они этого заслуживают, как никто другой. 

5. Отпустите потребность всё контролировать. 

Правду говорят: вы – всего лишь человек. Вы не бог. Расходуя энергию на невозможные вещи, вы вредите своему здоровью. Одна из этих невозможных вещей – это попытка всё контролировать. Многие из нас делают это постоянно, даже не осознавая того. 

Примите человеческую ограниченность. Поймите, что в вашей жизни есть не так много вещей, которые вы можете контролировать. Самая главная из них – это ваша реакция. Подстраивайтесь под мировой поток. Если появилось сопротивление, плывите мимо. Если появилась возможность, хватайтесь за неё. 

«Опустоши свой разум. Стань аморфным, бесформенным как вода. Когда воду наливают в чашку, она становится чашкой. Когда воду наливают в чайник, она становится чайником. Когда воду наливают в бутылку, она становится бутылкой. Вода может течь, а может крушить. Будь водой, друг мой». – Брюс Ли 

Вы не можете контролировать всё, что происходит вокруг вас, своих близких, незнакомых людей или коллег. Не нужно тратить время на бессмысленные попытки. Не попадайтесь в эту ловушку. Позвольте вещам просто быть и выходите из сложных ситуаций достойно и изящно. 

Когда вы отпустите свою потребность всё контролировать, вы почувствуете себя намного счастливее. У вас появится больше времени на то, чтобы делать значимые вещи. 

 

6. Отпустите потребность всегда производить хорошее впечатление на других людей. 

Люди, прежде всего, ценят искренность, хотя многие и не осознают этого. Каждый из нас на инстинктивном уровне способен распознать того, кто притворяется. 

«Когда вы беспокоитесь о том, что подумают другие люди, вы становитесь их пленником». – Лао-Цзы 

Не пытайтесь быть тем, кем вы в действительности не являетесь, чтобы впечатлить других людей. Это не сработает. Никогда. 

Это простая истина, которую знают все популярные люди. Окружающие начнут тянуться к вам лишь только тогда, когда вы снимете маску и прекратите притворяться. Наиболее привлекательными нас делают наши уникальные черты характера и пережитый опыт. Это ваши самые ценные активы. 

«Будьте тем, кем вы есть, и говорите то, что чувствуете, потому что те, кто выступает против, не имеют значения, а те, кто имеет, против не выступают». – Бернард Марух 

Чем больше вы тратите сил на то, чтобы произвести впечатление на других, тем менее эффектно вы выглядите в их глазах. Верьте в себя, выражайте себя открыто и уделяйте время тем, кто ценит вас за то, кем вы есть. 

Если вы столкнётесь с людьми, которые не ценят вас таким, каким вы есть, с людьми, которые хотят, чтобы вы изменились, не нужно переживать по этому поводу. Задумайтесь над тем, действительно ли вам нужны те, кто стремится диктовать, каким человеком вам быть. 

Никто не должен вас контролировать. Перестаньте позволять внешнему миру указывать, кем вам нужно быть и что вы должны делать. 

7. Отпустите сопротивление переменам. 

Скорее всего, вы верите в то, что будущее может быть лучше настоящего. У вас наверняка есть стремления, желания и цели – в принципе, так и должно быть. Однако, как бы парадоксально это ни звучало, многие боятся перемен, хотя и очень ждут их. 

«Некоторые изменения выглядят отрицательными на поверхности, но вы скоро поймёте, что Вселенная создаёт в вашей жизни что-то новое, освобождая перед этим место для него». – Экхарт Толле 

Помните, что мы не можем контролировать вещи, которые происходят с нами, однако мы наделены способностью выбирать то, как реагировать на них. 

Научитесь рассматривать каждое изменение в своей жизни, будь оно желательное или нет, как возможность для появления чего-то большего. Вы не можете предвидеть будущее, поэтому верьте, что ничего просто так не случается. 

Примите реальность и позвольте ей быть. Изменения помогут вам забраться на ступень выше. 

«Жизнь – это серия естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им; это приведёт лишь к огорчениям и сожалениям. Позвольте реальности быть реальностью. Пусть всё идёт своим чередом». – Лао-Цзы 

Всегда двигайтесь вперёд с позитивным настроем. Следуйте за своим счастьем, прокладывайте собственный путь и принимайте изменения – не сопротивляйтесь им. Когда вы отпустите и примите перемены, они станут вашим величайшим оружием против посредственности. 

 

8. Отпустите свои страхи. 

Страх – это иллюзия. Его даже не существует – вы создаёте его сами. Его нельзя увидеть или потрогать. От него нельзя избавиться при помощи таблеток или денег. 

Это простая реальность человеческой жизни. Страх – он только в вашей голове. Каждый человек испытывает его, однако победители не позволяют ему парализовать себя: они преодолевают его и делают всё возможное, чтобы достичь своих целей. Жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на том, чего вы боитесь. 

«Повернитесь лицом к вашему величайшему страху; после этого страх уже не имеет над вами власти, а страх перед свободой съёживается и исчезает. Вы свободны». – Джим Моррисон 

С другой стороны, страх – это рост. Очистите свой разум, взгляните на свои перспективы и осознайте, что бездействие хуже самого страха, потому что вы боитесь потерпеть неудачу или задеть эго. Бездействие – это то, что мешает жизни стать прекрасной. 

Бездействие – это то, что не даёт вам стать великим. 

 

9. Отпустите все оправдания. 

Как часто вы по каким-либо причинам откладываете на потом то, что вы должны сделать сейчас? Это происходит потому, что ваш мозг стремится сохранить комфортный статус-кво и избежать боли. 

Таким образом, вы ищете оправдания, чтобы не заниматься тем или иным делом, которое ваше подсознание воспринимает как рискованное или приносящее дискомфорт. 

Оправдания мешают вам делать то, чего вы боитесь, они держат вас в безопасности – по крайней мере, на поверхностном уровне. Однако мы знаем, что оправдания просто ограничивают ваш рост. Вы не хотите жить самодовольной, ленивой жизнью. Если бы это было так, тогда бы вы не читали эту статью. 

«Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чём-нибудь ещё». – Бенджамин Франклин 

Научитесь выявлять моменты, когда вы ищите оправдания. Они ограничивают вас. Вместо этого, сосредоточьтесь на росте и развитии. Всякий раз, когда вы хотите сказать себе «У меня нет времени» или «Я так устал» или когда появляется соблазн праздно провести время, напоминайте себе о том, к чему вы стремитесь. 

Напоминайте себе о том, что оправдания не дадут вам достичь своей цели. Если вы не хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, тогда следуйте на поводу собственных оправданий. Если вы хотите, чтобы жизнь стала лучше, отбрасывайте их в сторону и идите вперёд, не оглядываясь. 

 

10. Отпустите мысли о том, что вы недостаточно хороши. 

Вы хороший человек, и вы заслуживаете всё, что хотите иметь. Также вы свой злейший враг и свой самый жёсткий критик. Если вы хотите встречаться с какой-либо девушкой, добивайтесь её. Если вы видите возможность для развития бизнеса, хватайтесь за неё. 

Когда вы твердите себе, что у вас ничего не получится, вы правы. Вы либо можете, либо нет. Решение остаётся за вами. 

С другой стороны, когда вы говорите себе, что вы сможете сделать что угодно и стать кем угодно, вас ничто не остановит. 

«Если вы думаете, что проиграете – вы проиграете. Если вы думаете, что не отважитесь – вы не отважитесь. Если вы хотите, но боитесь – вы не добьетесь. Если вы ожидаете неудачу – она придет к вам. Успех всегда приходит к тому, кто к нему стремится. Основная схватка происходит в нашем уме. Если вы думаете, что победите, вы обязательно победите. Вы должны захотеть, чтобы устремиться ввысь. Поверьте в себя, чтобы выиграть. Победа не всегда приходит к самому сильному или быстрому, но рано или поздно – она обязательно приходит к тому, кто верит в себя». – Уолтер Уинтл 

Мир ваш. Магии не существует; чтобы чего-то достичь, нужно работать, преодолевать проблемы и неудачи. Однако вы можете контролировать своё настроение, реакцию на происходящее и дальнейшие действия. 

Не позволяйте тому, что говорят или делают другие, влиять на вас. Вы достаточно хороши и заслуживаете счастья, как никто другой. 

 

11. Отпустите привязанности. 

В любую секунду, в любой день, в любой момент вы можете потерять что-то или кого-то. Свой дом, автомобиль, телефон, отношения – это не постоянные вещи, и ни одна из них не способна сделать вас на 100 процентов счастливым. 

Счастье приходит изнутри, и это не есть плохо. Это лучшее, что вообще может быть: это означает, что вы можете быть счастливы прямо сейчас – при условии, что измените своё мышление и просто отпустите ненужные привязанности. Самые приятные переживания в жизни рождаются тогда, когда вы свободны от чувства привязанности. 

«Причина, почему многие люди в нашем обществе страдают, болеют и испытывают стресс, связана с нездоровой привязанностью к вещам, которые они не могут контролировать». – Стив Мараболи 

Знаю: легче сказать, чем сделать. Однако это вполне возможно. Согласно восточной философии, все страдания возникают из-за привязанностей. Обратите внимание, что привязанность не имеет ничего общего с любовью – привязанность вызвана страхом что-либо или кого-либо потерять, а любовь – она чистая, добрая и бескорыстная. 

Там, где любовь, нет места страху. 

12. Отпустите потребность в одобрении. 

Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Вы также знаете (на инстинктивном и интеллектуальном уровне), что лучше для вас. Однако в мире полно людей, которые любят указывать другим, что им делать. Не слушайте их. 

Не поддавайтесь воздействию своего окружения – будьте выше этого, будьте самодостаточным, тем, кто следует по собственному пути. Выработайте свои правила поведения и кодекс чести и живите в соответствии с ними. 

«Совершенный человек всё ищет в себе, ничтожный – в других». – Конфуций 

Не нужно искать одобрения своих действий и того, кем вы есть, со стороны других людей. Просто будьте всегда самим собой и никогда не останавливайтесь. 

То же самое касается других сфер. Вам не нужны наркотики и алкоголь, чтобы хорошо проводить время и быть принятым социальной толпой. Вы можете контролировать своё настроение – и вы не должны зависеть от чего-либо внешнего. 

Это относится и к женщинам: когда вы хотите получить признание от женщины с целью почувствовать себя удовлетворённым, вы исходите из позиции необходимости и нестабильности. Вы говорите, что вы слишком слабы, чтобы быть собой, без получения чего-либо от неё. 

Следовательно, вы стремитесь брать, а не давать, что создаёт условия, в которых любовь не может расти. 

Это опасно, неприглядно и приводит к разочарованию. Будьте уверены в том, кем вы есть, не имея нужды в человеке, который заставлял бы вас чувствовать себя значимым.

Более того, когда вы научитесь быть самим собой, избавитесь от потребности в одобрении и обретёте здоровую самоуверенность, вы заметите, как ваш успех у женщин вырастет в десятки раз. 

 

13. Отпустите гнев и злость. 

Сколько раз вы жалели, вспоминая о тех моментах, когда вы проявляли злость и гнев? Гнев – это естественное чувство, однако в долгосрочной перспективе оно, как правило, является малопродуктивным, бесполезным и болезненным. 

Гнев будет грызть вас изнутри, оказывая влияние на ваше физическое и психическое здоровье.

Всякий раз, когда вы злитесь, остановитесь и подумайте: стоит ли ситуация ваших затрат энергии? Вспомните ли вы о ней через месяц? А через год? 

Когда вы гневно реагируете на происходящее, вы увеличиваете его воздействие на вас. Вы даёте ему власть над собой. 

«Искусный боец никогда не впадает в гнев». – Лао-Цзы 

Более того, гнев имеет тенденцию порождать гнев. Каждый раз, когда вы поддаётесь гневу, вы увеличиваете вероятность того, что в будущем вы будете намного легче воспламеняться. Гнев умножает негативную энергию в вашем теле и разуме. 

В мире достаточно плохого. Не становитесь его частью. 

Вместо этого, оставайтесь спокойным и невозмутимым. У вас есть цели, которых нужно достичь, а гнев – это плохие ветра, которые уносят вас от того, что действительно важно. 

 

14. Отпустите плохие отношения. 

Вы наверняка знаете бесчисленное множество мужчин, которые несчастны в своих отношениях. Они жалуются на своих девушек, они постоянно ссорятся, они находят отговорки, чтобы не быть рядом с ними. 

«Если отношения не выдерживают долгого срока, зачем тратить на них силы и время?» – Николас Спаркс 

Все вокруг задаются вопросом: если у них ничего не получается, то почему они до сих пор остаются вместе? 

Причина, как правило, заключается в следующем: 1) им не хватает смелости разорвать отношения и остаться одним; 2) они имеют дело с нездоровой созависимостью. 

Ни один из этих вариантов не является хорошим, они оба препятствуют счастью, которое вы заслуживаете. 

Заканчивать отношения всегда нелегко, однако чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. С каждым днём плохие отношения становятся только хуже и разрушительнее для обоих партнёров. 

Вы запутываетесь всё больше и больше, после чего уже не можете развязать образовавшийся узел. Однако хуже всего является то, что вы тратите на плохие отношения своё драгоценное время, хотя могли бы уже быть счастливы и свободны от этого тяжкого бремени и негативной энергии. 

«Никогда не позволяйте человеку быть вашим приоритетом, в то время как для него вы являетесь всего лишь одним из вариантов». – Марк Твен 

Никогда не сохраняйте отношения ради секса. Да, физическое влечение – это часть формулы здоровых отношений, но не основа. 

Нездоровые отношения принесут вам только несчастье. К выбору человека, которого вы хотели бы видеть рядом с собой, нужно всегда подходить разумно и с позиции целостности.   

 

15. Отпустите все кратковременные стимулы. 

Корпорации вкладывают миллиарды долларов в новые способы, призванные убедить нас покупать их продукцию. Существует множество людей, которые зарабатывают неплохие деньги, сочиняя истории, влияющие на наши потребительские привычки. 

Каждый день нам твердят о том, что мы должны смотреть популярные программы, чтобы быть в курсе происходящих событий, покупать современные автомобили и дома, пробовать последние кулинарные творения и носить одежду мировых брендов. 

Это признаки хорошей жизни, поэтому нам говорят, что мы должны потреблять, чтобы жить счастливо. 

«Вещи, которые вы имеете, в конце концов, завладевают вами. Вы обретёте свободу делать что угодно лишь после того, как потеряете всё». – Чак Паланик 

Но что вы в действительности получите, когда у вас появится лучший автомобиль, стильная одежда и шикарный пентхаус? Станете ли вы лучше после просмотра «Игры престолов» в течение пяти часов подряд? 

Приблизит ли вас игра в X-Box к достижению ваших целей? 

А как насчёт зависания в барах и траты денег на выпивку (чтобы стать смелым и с кем-нибудь познакомиться) – неотъемлемой части «хорошего» времяпрепровождения? 

Когда потакания низменным желаниям становятся всепоглощающими, они начинают мешать вам действовать и развиваться. Вы превращаетесь в пассивного потребителя информации и продуктов, вместо человека, который создаёт что-либо сам или служит благим целям. 

Не будьте тем, кто живёт для того, чтобы потреблять творения других. Вместо этого, будьте тем, кто производит неизгладимое впечатление на мир своими собственными творениями. 

 

16. Отпустите свою неуверенность. 

Ваша неуверенность не приносит никакой пользы – если вы говорите себе, что вы недостаточно хороши, то так оно и будет. Неуверенность порождает бездействие и поведение, свойственное ребёнку, она отталкивает людей – в особенности женщин. 

У нас всех есть слабые места и сферы, в которых нам не хватает уверенности, однако разница между счастливыми (успешными) и несчастными (неуспешными) людьми заключается в том, что первые принимают её и не зацикливаются на ней. 

Вместо того чтобы позволять своей неуверенности портить жизнь, они борются с ней и становятся уверенными, энергичными и позитивными, чем привлекают других людей. Они выходят победителями из любой ситуации. 

«Один из величайших путей в жизни – это преодоление неуверенности и овладение искусством пофигизма». – Джоу Конрат 

Для многих людей то, что называется «автоматическим негативным мышлением», может оказаться парализовывающим – на протяжении дня их мозг генерирует сотни отрицательных мыслей. Трудно делать что-либо хорошее, когда в вашей голове преобладают негативные эмоции. 

В свою очередь, «автоматическое позитивное мышление» способно помочь вам продвинуться на новый уровень счастья и продуктивности. Вы полностью контролируете свой разум. Когда позитивное мышление станет вашей привычкой, результаты не заставят себя ждать. Начните прямо сейчас. 

 

17. Отпустите потребность жить в соответствии с ожиданиями других людей. 

Друзья, семья, враги, учителя, правительство, СМИ и тысячи других безымянных и безликих организаций считают, что они знают, как будет лучше для вас. Но так ли это? 

Где-то внутри вас есть голос; если вы прислушаетесь к нему, он скажет вам, чем вы действительно хотите заниматься в жизни. Многие люди постоянно игнорируют этот голос, и он, в конце концов, замолкает навсегда, а вместе с ним исчезают и все шансы на счастье. 

«Я пришёл в этот мир не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы пришли в этот мир не для того, чтобы оправдывать мои». – Брюс Ли 

Будьте честны с самим собой на предмет того, что вам нравится, что приносит вам счастье и чего вы действительно хотите. Если вы будете жить в соответствии с чужими ожиданиями, это сделает вас несчастным и отвлечёт от вещей, которые действительно важны для вас. 

Вы не можете угодить всем. Как это ни парадоксально, но люди также склонны восхищаться теми, кто не ищет их одобрения – мы распознаём, когда человек не чувствует потребности соответствовать чьим-либо ожиданиям, и связываем это с силой и разумностью. 

Это ещё одна причина, чтобы направить собственную жизнь в том направлении, которое вас действительно привлекает. Вы живёте один раз, не забывайте об этом. 

 

18. Отпустите все жалобы. 

Что хорошего дают жалобы? Ничего. Они отнимают у вас драгоценное время. Вместо того чтобы тратить свою энергию на полезные дела, вы каждую секунду жалуетесь, что лишь портит вам настроение. 

«Жалобы не работают как стратегия. Каждый из нас имеет ограниченный запас времени и энергии. Нытьё вряд ли поможет вам достигнуть своих целей и стать счастливым человеком». – Рэнди Пош 

Не позволяйте внешним факторам влиять на вас. Будьте незыблемы. Ничто не может сделать вас несчастным, если, конечно, вы не позволите этому случиться. 

То, что делает вас несчастным, другого человека может привести в восторг – всё сводится к точке зрения. 

Когда вы жалуетесь на что-либо, вы даёте этому власть над собой. Будьте выше своих проблем и не позволяйте им влиять на вас. Начните прямо сегодня. Вы слишком заняты достижением своих целей, чтобы беспокоиться о пустяках. 

19. Отпустить все неудачи. 

Иногда люди терпят неудачи в жизни, и это нормально. Чем быстрее вы это поймёте, тем быстрее вы начнёте делать то, что действительно имеет значение. Каждый хотя бы раз в своей жизни сталкивался с неудачами. Неудачи – это неотъемлемая часть процесса роста, они преподносят нам уроки и опыт, необходимые для достижения конечной цели. 

«Только те, кто не боится больших неудач, могут достичь больших успехов». – Роберт Ф. Кеннеди 

Если вы облажались в прошлом, это не значит, что так будет и в будущем. Ошибаться – это нормально. Важно то, что вы делаете прямо сейчас. 

Страх и неуверенность иллюзорны и порождают бездействие. 

Избавьте свой разум от них и продолжайте путь. Неудачи иногда случаются, и вы не можете это контролировать. Однако, несмотря ни на что, двигайтесь дальше и позвольте им стать частью вашей истории успеха. 

 

20. Отпустите потребность сравнивать себя с другими. 

Вы обладаете уникальными дарами и талантами. Такого человека, как вы, в мире больше нет. Более того, счастья и успеха хватит на всех. 

«Будь собой, остальные роли уже заняты». – Оскар Уайльд 

Сравнивая себя с другими, вы впустую тратите время. Вместо этого, вы должны сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей версией себя. Кого волнует, что делают другие? Беспокойтесь лучше о том, что делаете вы. 

«Сравнение – это смерть радости». – Марк Твен 

Вместо того чтобы сосредотачивать внимание на том, чтобы сравнивать себя с другими людьми, сфокусируйтесь на своих сильных сторонах. Работайте над совершенствованием собственных навыков. Станьте лучшим в том, что вы делаете. 

Также знайте, что в вашей жизни уже есть множество вещей, которые способны принести вам счастье. 

 

21. Отпустите мысль о том, что деньги сделают вас счастливым человеком. 

Согласно многочисленным психологическим исследованиям, счастье за деньги не купишь. Мы все слышали эту истину миллион раз, однако упорно продолжаем её игнорировать. 

Деньги не являются плохими сами по себе, они могут облегчить нашу жизнь во многих отношениях, однако вещи, которые делают нас счастливыми, являются нематериальными. Это друзья, семья, отношения, впечатления и самореализация. Вот в чём заключается настоящее, продолжительное счастье. 

«Не думайте, что деньги делают всё, в противном случае вам, рано или поздно, придётся делать всё за деньги». – Вольтер 

Накопление богатства никогда не принесёт истинного удовлетворения, поскольку мы всегда хотим большего. 

Сейчас вы можете думать, что стали бы самым счастливым человеком на свете, если бы в следующем году заработали миллион долларов. Однако это не так, потому что когда этот момент наступит, вам уже будет хотеться иметь пять миллионов. 

Научитесь ценить опыт и отношения выше материальных ценностей. 

Самосовершенствование является сильным показателем счастья. Когда вы узнаёте что-то новое, занимаетесь физическими упражнениями и работаете над достижением своих целей, это придаёт смысл жизни и пробуждает оптимистические тенденции. Мы знаем, что будущее будет светлым, и мы радостно двигаемся ему навстречу. 

Итак, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя, окружите забой близких людей, и сфокусируйтесь на деятельности и целях, которые вызывают у вас неподдельный интерес. Когда вы следуете своим истинным желаниям, ваши драйв и оптимизм будут преобразованы в деньги, которые вам нужны, чтобы жить так, как вы хотите. 

 

Заключительные мысли 

Если вы отпустите эти 20+ вещей, это поможет вам стать счастливее. Вы можете начать прямо сейчас. Не в каком-то туманном будущем. 

Запомните эту истину: настоящий момент значит больше, чем любое другое время в вашей жизни, потому что ваши текущие действия определяют то, кем вы становитесь, а то, кем вы становитесь, определяет качество и направленность вашей жизни. 

Степень ответственности, которую вы берёте на себя за свои поступки, равносильна степени личной власти, позволяющей вам менять или создавать что-либо в своей жизни. 

Неважно, кто виноват – главное, что мы полны решимости оставить прошлое позади и жить так, как мы хотим, начиная с сегодняшнего дня. 

Не завтра, не на следующей неделе, не в следующем месяце. Вы должны сегодня принять решение об изменениях, чтобы гарантированно создать жизнь, о которой вы всегда мечтали. Вы готовы это сделать?опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Хватит держаться за людей и воспоминания. Научитесь отпускать — Сайт для души

Иногда я так сильно держусь — за людей, за воспоминания, за мысли в моей голове. Я хочу знать, какой будет моя жизнь. Я хочу понять, почему Бог посылает мне определенных людей, или почему они должны уходить. Я хочу держаться за то, что знакомо. Я хочу вычислить будущее, просчитать боль, найти в ней смысл до того, как она наступит и разрушит меня.Я всегда быстро влюблялась, бросалась в чьи-то объятия, терялась во взглядах и улыбках, веря, что каждый поцелуй настоящий. И отпускать всегда было самым сложным. Потому что я выросла с верой в то, что если два человека сходятся, то они должны бороться за себя. Они не должны расходится при первой же трудности или боясь чего-то серьезного.

Когда ты кого-то любишь, твоя жизнь — это его жизнь, и наоборот. Это должна быть нерушимая связь.

Но у людей все не всегда так: мы несовершенны, мы эгоистичны, у нас есть потребности и желания, и когда их не удовлетворяют, наше сердце подсказывает нам уйти.

Но я не могу не оглядываться, даже когда уходу.

Мне всегда так тяжело отпускать, потому что я не воспринимаю любовь легко, это не просто чувство, которое можно отпустить или заменить.

Но иногда я трачу слишком много своей жизни, цепляясь за других людей или за воспоминания, в которых нет смысла. Я оборачиваюсь в поисках ответов, когда правда прямо перед моим носом.

Иногда я трачу так много времени и энергии, напоминая себе о том, как все было, какой была моя жизнь, или какие чувства я испытывала. Я корю себя за то, что я могла сделать по-другому. Я думаю, а стоило ли сказать то, что я не сказала, или могла ли я спасти то, что могло бы теперь все изменить.

Я думаю о прошлом и воспеваю его, я потерялась в воспоминаниях, я продолжаю думать, что если я буду оживлять этих людей в своей памяти, то может они вдруг материализуются.

Но правда в том, что иногда нам нужно отпускать то, что мы так сильно любили. Иногда нам нужно уходить от людей, которые не делают нас и нашу жизнь лучше. Иногда нам нужно отпускать то, что мы не можем контролировать, и верить, что Бог задумал для нас лучшее.

Иногда нужно отпускать и знать, что это нормально. Нет ничего неправильного в том, чтобы уходить от прошлого. Вы просто не можете идти вперед, постоянно глядя назад, думая, а что было бы, если.

Отпустить — не значит, что вам все равно, это не значит, что вы равнодушны. Это значит, что вы даете себе пространство, что вы ставите здоровье своего сердца на первое место, уходя от того, что мешало вашему счастью.

И я медленно учусь отпускать. Я медленно учусь, что это нормально — больше не быть друзьями с людьми, которым только что-то нужно от тебя, но которые не отвечают, когда что-то нужно тебе.

Я учусь, что это нормально — уходить от отношений, которые сломали меня, от мужчин, которые не давали мне все свое сердце, от бывших любовников, которые продолжают возвращаться в мою жизнь, только чтобы получить что-то от меня, но не дать.

Я учусь, что это нормально — помнить прошлое, но отложить те воспоминания в долгий ящик в самый дальний угол.

Это нормально — любить то, что было, но определенно лучше ценить и сосредоточиться на том, что есть.

Я учусь, что отпускать — это не признак моей слабости. Это не значит, что я оставляю людей, которым нужна. Это значит, что я делаю лучше для себя, позволяя себе найти любовь и счастье, которые я заслуживаю.

www.soulpost.ru

---

• 
  Девушки писать
• 
  Векторы теория
• 
  Комплименты пошлые девушке
• 
  Как стрельца влюбить в себя
• 
  Лечение клаустрофобия
• 
  Как понравится парню если он не обращает на тебя внимание
• 
  Сколько длится влюбленность девушки
• 
  Как целовать девушку в губы
• 
  Что нужно сделать чтобы мальчик в тебя влюбился
• 
  Сделать девушке сюрприз
• 
  Боязнь змей фобия