Рецензии и отзывы на Экстремальный тайм-менеджмент. Экстремальный тайм менеджмент колесо жизни
Планирование времени: техника Колесо жизни: stas_bk
Там очень четко и подробно описано, как в корне изменить свою жизнь за счет планирования дел и улучшения собственной эффективности. Книга произвела на меня неизгладимое впечатление, и я уже внедрил некоторые техники в свою жизнь.
А вот сегодня я наткнулся в ленте на пост своего знакомого nickned о нехватке времени. Человек загружен работой, личной жизнью, путешествиями и не всегда может выделить время на самосовершенствование. Увы так живут многие. Я до прошлой недели жил так же.
Но сейчас пришло время менять ситуацию. И изменить ее нам помогут две эффективные техники.
Сначала я расскажу вам о технике Колесо жизни.
Вторая техника – трехцветное планирование – будет описана в следующей записи.
Итак, поехали.
Техника первая: Колесо жизни
Колесом жизни называют круговую диаграмму, на которой отмечены 8 сфер человеческой жизни. Ниже для примера мое колесо на март-май 2016 года (уже не вполне актуальна).
В чем смысл? Вы разбиваете круг на 8 секторов, каждый из которых соответствует одной из сфер жизни:
- Здоровье и спорт
- Друзья и окружение
- Семья и отношения
- Карьера и бизнес
- Финансы
- Духовность и творчество
- Личностный рост
- Яркость жизни
Моя мартовская диаграмма уже слегка устарела, поэтому я буду строить новую вместе с вами.
В каждом секторе вы ставите оценку от 0 до 10 насколько эта сфера у вас в жизни развита. Только давайте договоримся быть честными к самим себе. Если у вас нет друзей или нет работы, то это 0.
Готово? Теперь вы увидели насколько гармонична ваша жизнь. У меня на этом этапе колесо выглядит довольно коряво.
Красота, не правда ли? зато видно какие сферы нужно улучшить.
Теперь подумайте о том, чем вы живете. Какие задачи и цели есть у вас в течение дня. Внесите их на соответствующий сектор Колеса.
Подумайте, какие у вас есть мечты и пожелания? Чем бы вы хотели заниматься, где работать или каким бы вы хотели быть через 2 месяца? Назначьте для себя соответствующие цели.
Примеры хороших целей: поднять доход до 30 тысяч, найти девушку, занять должность директора или научиться играть на гитаре. Внесите это на колесо жизни.
Теперь критически посмотрите на Колесо и уберите с него все то, что вам не интересно или не актуально. Например, вы находитесь на нелюбимой работе, где вы точно не будете пахать до конца своих дней. Уберите со схемы упоминание этой работы, а лучше напишите туда свою идеальную работу – стать риелтором, открыть свой магазин и т.п.
В конце у вас должно получиться примерно то, что получилось у меня. Не забудьте заполнить все сектора! Именно равномерное заполнение всех секторов и работа над ними принесет вам успех в жизни.
Не стоит забывать и о секторе Краски жизни. Туда вписываем все то, что дает вам удовольствие и возможность ощущать жизнь «здесь и сейчас». Отдых и удовольствия заполняют наш организм энергией, а также улучшают наше самочувствие
Кстати: по мере заполнения вы столкнетесь с проблемой: куда отнести ту или иную цель?
Для примера посмотрим на мой сектор красок. Там есть строчка: устроить праздник. И в секторе окружения есть запись про вечеринку. Это не ошибка. Многие наши цели и действия относятся не к одной категории, а сразу к нескольким. Например, мое желание сходить в картинную галерею. Я абсолютно точно не пойду туда один. Я приглашу или друга, или любимую девушку. А значит, это действие проработает сразу 2 моих сектора. А уж куда это вписать – решайте сами.
Итак, вот мы с вами заполнили колесо жизни своими желаниями и целями. чуть выше я сказал, что нужно представить себя через 2 месяца и это не случайно. Эта схема - ваш план действий на 2 месяца! ЧЕГО?????Нежданчик, правда? Уверены, что за 2 месяца почти ничего из этого не получится сделать? Спокойно! Теперь задача немного сложнее. На новом листе заполните новое колесо – на предстоящую неделю. Цели и задачи берите из 2-месячного колеса. Оценивайте цели по срочности и важности, разбивайте их на подцели и распределяйте по неделям.
Например, чтобы устроить путешествие через 2 месяца, мне нужно уже на этой неделе залезть в интернет и посмотреть, куда я хочу поехать и что там есть интересного. Всю неделю я буду оценивать разные города, куда я хочу поехать и будет ли мне интересно там. На следующей неделе я определюсь с точкой и начну смотреть цены на гостиницы, транспорт и питание.
Еще через неделю у меня будет готов список где жить, как добраться, что есть и сколько это в сумме обойдется. Итак, по сути, я буду готов к путешествию уже через месяц. А если я поставлю это в приоритет и сделаю эту работу за неделю (что тоже весьма возможно) то смогу выполнить цель и раньше. А ведь еще недели две назад я считал, что путешествия надо планировать за полгода!
Так, отслеживая свой прогресс с помощью недельного Колеса, вы сможете постепенно приблизиться к глобальным целям на 2 месяца.
И хочу вас сразу предупредить: у вас не выйдет сделать все! Мы все люди, кто-то может заболеть, может неожиданно нагрянуть проверка или будет нужно экстренно отправиться в командировку. Если вы выполните 80% написанного – это будет успех. Не расстраивайтесь, если не получится сделать все. Выполняйте самые важные и значимые дела в первую очередь, а остальное можно перенести в следующий период с повышением приоритета.
Пробуйте и применяйте! а в следующей записи я расскажу о технике Трехцветного планирования, которая идеально работает в паре с Колесом жизни.
Да пребудет с Вами успех!
stas-bk.livejournal.com
8 главных сфер жизни человека
«Экстремальный тайм менеджмент» Алексея Толкачева – это книга, которая проводит главного героя от недовольного и неуспешного нытика с вечной усталостью до счастливого и обеспеченного человека. Она написана бизнес – тренерами, которые в экстремально – сжатые сроки (всего 2 месяца) дают возможность любому человеку изменить свою жизнь к лучшему и все успевать.
Экстремальный тайм – менеджмент – это сборник практических рекомендаций, выполнение которых гарантирует положительный результат в кратчайшие сроки.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..Вы имеете в жизни только то, что для вас важно. Если для вас важна только ваша работа, тогда почему вы удивляетесь, что у вас нет здоровья, семьи, свободного времени, яркости и радости в жизни? Человек имеет лишь то, что для него важно.
Если вас успокаивает мысль, что пока молоды нужно подзаработать денег, а потом появится и все остальное, то вы глубоко ошибаетесь. Исключив из жизни важные сферы жизни и зациклившись только на одной, вся жизнь дает сбой. Никогда ничего нельзя откладывать на потом. Потом может и не наступить, вас затянет эта рутина.
Перестаньте обманывать себя. Если вы сейчас не начнете жить полноценной жизнью, то она не наступит никогда.
Многие задаются вопросом, как успевать и зарабатывать, и следить за здоровьем, и спортом заниматься, и общаться с близкими и друзьями, и строить личную жизнь? Для этого и существует экстремальный тайм – менеджмент, который поможет понять, как на все находить время и все успевать. Главное этого захотеть и быть готовым к тому, что поначалу будет очень сложно привыкнуть к новому образу жизни, отказаться от старых привычек. Но результат стоит того, чтобы потрудиться и в некоторых моментах «сломать» себя.
Да, морально будет нелегко. Но задумайтесь, а что вы теряете? Если ваша жизнь вас не устраивает и вас уже все достало, тогда чего вам бояться. В любом случае перемены всегда к лучшему.
Человек, который зациклен только на работе, к примеру, никому не интересен. Каждый хочет общаться, создавать семью с разносторонним интересным человеком, который заботится о себе, занимается саморазвитием, имеет хобби, друзей. Поэтому очень важно развиваться во всех сферах жизни.
8 главных сфер жизни человека
Автор книги «Экстремальный тайм – менеджмент» выделяет 8 главных сфер жизни человека, в которых ему необходимо развиваться одновременно.
1 сфера – спорт и здоровье
Эта одна из самых главных сфер в жизни. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда заболеваете? Именно тогда, когда нет здоровья, вы начинаете осознавать, что это самое главное. Все остальное теряет свой смысл. Вся ваша жизнь зависит от того, как вы себя чувствуете, и это влияет на все остальные области. Когда вы болеете, можете ли вы думать о работе, любви, общении с друзьями? Конечно нет, единственное чего хочется – это поскорее выздороветь.
Вы должны понимать, когда вы выглядите не здоровым и с плохим запахом изо рта из-за алкоголя или спиртного – вы непривлекательны окружающим. Как в таком состоянии можно найти свою вторую половинку или удержать ее рядом, даже если она у вас уже есть.
Если вы выглядите и чувствуете себя плохо, ни о каком успехе не может идти речи. Поэтому важно правильно питаться, заниматься спортом, следить за здоровьем и внешним видом.
2 сфера – общение
Каждый человек вправе сам решать, с кем ему общаться. Но важно запомнить одну истину – с какими людьми больше всего проводишь времени, таким человек и становишься сам. Хочешь быть успешным и значимым человеком – ищи успешных друзей и сознательно работай над своим окружением.
3 сфера – семья и отношения с противоположным полом
Вторые половинки не появляются сами по себе, для этого нужно изрядно потрудиться. Важно суметь не только заинтересовать понравившегося человека, но и удерживать его внимание долгие годы.
Если у вас хорошо развита сфера отношений, то вы чувствуете себя более успешным. У вас есть стимул и желание работать над собой, достигать свои цели, чтобы радовать близкого человека и быть ему надежной опорой и поддержкой. Находите время на общение с родителями, сестрами и братьями. Это ваша опора и поддержка.
4 сфера – карьера и бизнес
Это очень важная сфера, которая отвечает за самореализацию человека, его достаток и социальный успех. Нужно уметь ставить цели и достигать их. Для любого человека важно заниматься делом, которое ему нравится, приносит удовольствие. Когда человек находит дело по душе, он более целеустремлен, окрылен и ему интересно двигаться дальше, учиться и достигать новых вершин в этом деле.
5 сфера – финансы
Здесь речь не о том, сколько вы должны зарабатывать, а о финансовой свободе. Можете ли вы себе позволить вести тот образ жизни, который вам хочется. Если нет, то нужно либо искать дополнительные источники дохода, либо улучшать те, что есть.
6 сфера – творчество и духовность
Каждый человек творчество и духовность понимает для себя по-разному. Для кого-то это религия, для кого-то чтение эзотерики и медитации. Кто-то находит отдушину в пении, танцах, рукоделии или рисовании. Очень важно работать над этой сферой. Ведь любое дело начинается с идеи, которая рождается в духовном мире и лишь потом возможна ее реализация в материальном.
7 сфера – личностный рост
Сюда относится работа над собой, усовершенствование своих знаний и умение, изучение чего-то нового, постановка и достижение целей.
8 сфера – яркость жизни
Это сфера, от которой вы получаете яркие эмоции, драйв, адреналин, удовольствие. Сюда относятся ваши хобби, путешествия. Все, что делает вашу жизнь интересной и насыщенной.
Вы познакомились со всеми сферами жизни и поняли, что к ним относится. Теперь для вас есть важное задание, в котором и заключается вся суть экстремального тайм – менеджмента.
Колесо жизни
Нарисуйте на листе бумаги большой круг и разделите его на 8 секторов ( это и будут сферы жизни). Подпишите каждый сектор. Теперь оцените по 10-бальной шкале каждую сферу своей жизни. Центр круга – это ноль, край – десять. Пройдитесь по этому Колесу и оцените, насколько вы удовлетворены каждой гранью своей жизни. Ноль – это если совсем все ужасно. Десять – идеал, куда нужно стремиться. Поставьте на каждом секторе точечки и подпишите цифры, теперь соедините эти точки и посмотрите на свое новое колесо.
Человек может гармонично двигаться по жизни лишь тогда, когда его Колесо круглое. Но если есть провалы, то это именно те сферы жизни, которые мешают человеку двигаться и тянут его вниз. Ведь все они взаимосвязаны. Нет здоровья – нет ничего, плохое окружение – нет успеха, есть только работа и карьера – нет семьи и т.д.
Основная задача – это выровнять Колесо жизни. Подтянуть все сферы жизни, где есть провалы. Понять, что они тоже очень важны и без них вы не сможете жить полноценно.
Что делать дальше?
Проанализировав Колесо, вам необходимо возле каждого сектора написать конкретные цели на ближайшие 2 месяца и способы их достижения. Описать все, что хочется сделать в работе, отношениях, по дому, по саморазвитию, в сфере здоровья и творчества. Вам нужно подробно описать, как вы планируете себя развивать во всех восьми сферах жизни ближайшие 2 месяца. По сути, написать то, каким человек вы хотите себя видеть.
После того, как вы проделаете эту работу, вам необходимо написать план действий на завтрашний день. Подробно почасово расписать все, что вы будете делать с учетом тех сфер, которые у вас больше всего проседают. И весь день придерживаться этого плана.
Когда вы напишете такой план, вы поймете и сами, что такое тайм — менеджмент. Откуда берется время, чтобы успевать все. Экстремальность именно этого способа заключается в том, что вы можете за пару часов проанализировать всю свою жизнь и понять, что вам нужно делать дальше и как действовать. Вы четко сможете осознать, каким человеком вы хотите быть и у вас будет четкий план, как таким стать всего за 2 месяца.
Пример составления плана на день
Если вы давно уже не занимались спортом, отрастили живот и чувствуете себя плохо, тогда вам придется приучить себя вставать как минимум на час раньше обычного.
Пример плана:
7.00–7.30 : Подъем, бег, зарядка.
7.30–8.00 : Завтрак.
8.00–8.30 : Время на саморазвитие, к примеру, чтение.
8.30–9.45 : Дорога на работу. В дороге можно слушать аудио книги по изучению иностранного языка, по духовному развитию и т.д. Используйте время в дороге с пользой. Кстати, если не хочется вставать очень рано, чтобы делать зарядку, отправляйтесь на работу на велосипеде.
10.00–18.00 : В рабочее время есть масса времени на то, чтобы почитать профильную литературу, повысить свои знания, навыки и умения. Посмотреть вэбинар, как увеличить свою эффективность.
18.00–19.15 : Дорога домой.
19.15–19.30 : Визит к родителям или родственникам, если у вас в сфере отношений с близкими провал.
21.00–22.00 : Времяпровождение с семьей.
22.00–23.00 : Просмотр мотивирующих фильмов, чтение книги или любое творческое занятие.
Это приблизительный план. Вы же его должны составить согласно ваших потребностей и провалов в Колесе жизни.
Итак, подведем итог того, что вам нужно сделать:
- Нарисуйте Колесо жизни.
- За окружностью Колеса напишите все цели, которые вы хотите достичь за месяца. Напишите все дела и задачи, которые вы должны сделать, чтобы приблизиться к своей цели.
- Составьте подробный план на завтрашний день.
После того, как вы увидите потрясающий результат экстремального тайм – менеджмента с первого дня его применения, вы сами захотите придерживаться этих простых правил.
Так же вам может быть интересно:
zazama.ru
Читать онлайн Экстремальный тайм-менеджмент
Николай Мрочковский, Алексей Толкачев
Экстремальный тайм-менеджмент
Редактор
* * *
Благодарности
Мы благодарны всем читателям нашего сайта 4winners.ru, которые активно участвовали вместе с нами в написании данной книги, помогали находить ошибки и нестыковки, а также вносили массу ценных идей в сюжет.
Мы очень признательны нашим женам Юле и Лене, которые поддерживали нас в трудные времена и верили даже тогда, когда никто не верил.
Успех любого спортсмена – это успех как минимум двух людей: самого спортсмена и его тренера. Поэтому выражаем благодарность тренерам Алексея по горным лыжам и прыжкам с парашютом Андрею Николаевичу Шихалеву, Гайрату Иршатовичу Манаеву, Марку Алексеевичу Потапову, а также всей команде, с которой Алексей достиг звания чемпиона мира по парашютно-горнолыжному двоеборью: Алексею Буренину, Антону Филиппову, Аязу Каримову.
Персонально хотим поблагодарить Татьяну Бадя, Егора Арсланова, Константина Бенко, Анну Полякову, Олега Горячо, Сергея Бехтерева, Антона Макурина, Михаила Тришина, Ивана Зимбицкого, Геннадия Димитрова, которые внесли ряд ценных критических замечаний на этапе подготовки книги.
И конечно же, огромное спасибо нашим замечательным родителям, без которых эта книга никогда бы не была написана!
В свою очередь, надеемся, что читатель, изучив наш опыт в виде небольшой художественной истории, сможет извлечь для себя максимум ценной информации, которая поможет в управлении своим временем и формировании собственного успеха.
Николай Мрочковский и Алексей Толкачев,
www.4winners.ru
Пролог
Ясидел в маленьком уютном ресторанчике на четвертом этаже торгово-развлекательного комплекса «Атриум», что возле Курского вокзала, помешивал трубочкой свежевыжатый сок в высоком запотевшем стакане и ждал. Макс должен был появиться с минуты на минуту. Он никогда не опаздывает.
Я нарочно приехал чуть пораньше, чтобы немного собраться с мыслями. Сегодня ведь особенный день! У меня назначена встреча с человеком, который помог изменить к лучшему всю мою жизнь…
Всего за два месяца я сделал больше, чем раньше сумел бы и за год. Вчера шеф назначил меня начальником отдела продаж, а ведь совсем недавно я мог только мечтать об этой должности… За эти два месяца моя зарплата выросла почти в два раза. И, что самое классное, мой собственный бизнес тоже развивается! В этом месяце я получил несколько заказов и заработал первые, пусть небольшие деньги.
Я представил, что если буду двигаться такими темпами и дальше, то точно смогу выполнить «пятилетку за два года»! То есть достичь всех целей, которые ставил на пять лет, за ближайшие два года или даже быстрее.
Но главное даже не это! Появились ясные перспективы и достижимые цели. Я научился не только планировать свою жизнь, но и получать от нее удовольствие, ощущать вкус и запах, наслаждаться каждым мгновением. Наверное, это самое важное…
Услышав знакомую мелодию, я повернул голову. На экране большого телевизора, висящего над барной стойкой, шел мультфильм «Король Лев». Там, на просторах африканской саванны, важно шествовали слоны, жирафы, взлетали фламинго и махали крыльями попугаи, а лев-отец поднимал к небу, к солнцу маленького трогательного львенка – будущего царя зверей и властителя этих мест.
Мелодия текла, как река, увлекая меня за собой, голос Элтона Джона лился из динамиков… Хорошая все-таки песня, со смыслом! Circle of life, круг жизни, колесо жизни… Мы все находимся в нем постоянно! И чтобы оно катилось ровно и легко, приходится немало стараться. Это было первое, что я узнал, познакомившись с Максом. Может быть, именно это знание изменило для меня многое…
Кажется, это случилось в воскресенье. Да-да, именно в воскресенье! Помнится, в тот день я лишился кошелька, мобильника и любимой девушки Кати…
1. Колесо жизни
Не смейся над чужими неудачами!
Тот день не задался с самого начала… Верно говорят, что утро добрым не бывает!
Громкие крики за окном нещадно врезались в мой еще не отошедший ото сна мозг. Выругавшись, я с головой залез под одеяло, но это не помогло. Потеряв надежду на дальнейший сон, я открыл слипающиеся глаза и с тоской оглядел свою скромную однокомнатную квартиру.
Передо мной предстало типичное обиталище холостяка – пыльный ковер в центре комнаты, на котором, как обычно, валялись скомканные носки и джинсы, пара стульев, шкаф 40-х годов, в котором хранила свои вещи хозяйка, а потому мне запрещалось класть туда что-либо… В общем, картина довольно унылая. Ладно, хоть родители ко мне не так часто заезжают, а то мама дала бы жару! Единственное, что радовало глаз, – это недавно купленный в кредит большой плазменный телевизор.
Нащупав на полу пульт, я включил MTV и снова залез под одеяло. Крики тем временем продолжались. «Да что там такое?» – не выдержал я. Любопытство выдернуло меня из кровати, заставило встать и подойти к окну.
И не зря! Картина, представшая передо мной, сделала бы честь любому конкурсу из серии «Улетное видео» или «Полный трындец». Жильцы из соседнего подъезда, видимо, переезжали и не придумали ничего умнее, чем спускать свое пианино через окно. Боясь оторвать взгляд от этого увлекательного зрелища, я уселся на подоконник, вслепую нащупывая сигареты.
Закурив и оглянувшись на соседние балконы и окна, я понял, что не одинок. Десятка полтора человек высунулись посмотреть, чем закончится этот смертельный номер. Еще несколько зевак ждали внизу.
Хлипкие, не слишком надежные веревки, на которые понадеялись соседи, начали постепенно, нитка за ниткой, рваться. Публика застыла в ожидании кульминации захватывающего зрелища… При таком количестве заинтересованных взглядов она просто не могла не состояться!
Пианино наконец сорвалось вниз. Время полета растянулось, как в «Матрице». Представьте: гигантская черная деревянная коробка падает с высоты седьмого этажа – в этом действительно было что-то разрушительно-красивое и притягательное!
Инструмент с оглушительным грохотом ударился о землю. Повезло, что никого не было рядом, кроме насмерть перепугавшейся дворняги, которая с визгом убежала прочь. Впрочем, потери все же были – двор лишился скамейки, и на разоренной клумбе громоздились останки былой музыкальной роскоши.
Кто-то из знакомых однажды сказал: «Нет лучшего счастья, чем смотреть на горе соседа». Похоже, так оно и есть – во всех окнах застыли улыбающиеся лица. Я сам в тот момент жалел лишь о том, что не успел захватить фотоаппарат, чтобы заснять и выложить видео в Интернет. Наверняка бы занял первое место в списке самых интересных сюжетов дня, а может, даже и недели.
Немного понаблюдав за сбором обломков того, что ранее было пианино, я машинально перевел взгляд на часы – и ахнул. Не-е-е-ет!!! Без пяти девять. Сегодня воскресенье, но вчера вечером звонил шеф, просил выйти на работу… Впрочем, «просил» – слово, к шефу не применимое. Он не просит, он требует – точнее, доводит до сведения подчиненного свои пожелания. Причем обычно делает это в очень жесткой и не терпящей возражений форме.
Вот и вчера наш разговор состоялся в таком ключе. Я удобно устроился на диване, лениво щелкая пультом телевизора, и наслаждался субботним вечером, предвкушая завтрашний выходной день. Сначала высплюсь как следует, потом – в тренажерный зал, а вечером увидимся с Катей, сходим в кино…
dom-knig.com
Рецензии и отзывы на Экстремальный тайм-менеджмент
Забавная такая агитка для впечатлительных и увлекающихся людей, которые любят поэкспериментировать и покопаться в себе. А вообще я считаю, что книга скорее не про тайм-менеджмент, то есть умение успешно управлять своим временем, а про улучшение личной эффективности, причём для тех, кто до этого никогда вопросом не занимался и структурировать свою жизнь не пытался. А таких, на самом деле, не мало, кто тянет лямку повседневности, проживает день сурка, ничего не успевает, ни в каких областях успеха не достигает, впадает в депрессию, а истинную причину проблем не находит - вот таким-то и надо прочитать, чтобы понять, что надо бы начать с себя: выкинуть из своей жизни всё ненужное (вроде телевизора, старых вещей, дурных привычек), начать планировать каждый день и продумывать долгосрочные цели, работать одновременно над несколькими областями своей жизни (личная жизнь, работа, личностный рост, образование и так далее) без ущерба к остальным, да и вообще меньше лениться и больше себя дисциплинировать. Экстремального тут, на мой взгляд, ничего нет, но с непривычки тяжко.
Дальше...
Книгу я в целом рекомендую, особенно тем, кто вопросом ранее не интересовался, потому как написана она бодро, весело, вызывающе и призывающе к действиям, в эдаком псевдохудожественном стиле - просто история двух ребят, Глеба и Макса, один из которых заядлый неудачник без девушки, продвижений на работе и каких-либо интересов кроме пива и телевизора, а второй - успешный красавец-спортсмен-бизнесмен с женой модельной внешности. Уже по главным персонажам видно, что всё довольно сильно утрировано, шаблон на шаблоне, но будем считать, что на примере крайностей проще показывать примеры и давать советы. А сами советы Макс даёт вполне толковые: разобраться, насколько сбалансирована жизнь с точки зрения работа/личная_жизнь/увлечения, начать планировать будущее, своевременно разбирать и не накапливать дела, разбирать и выбрасывать всех хлам из своего дома и жизни, не забывать отдыхать, насыщать свою жизнь яркими событиями и впечатлениями. В общем-то интуитивно это очевидно и так, но прочитать это всё в резюмированном виде интересно.
Для меня наиболее интересной была идея "колеса жизни" - в жизни каждого человека есть восемь основных сфер, каждая из которых очень важна: карьера и бизнес, финансы, духовность и творчество, личностный рост, яркость жизни, здоровье и спорт, друзья и окружение, отношения. Многие стараются преуспеть в какой-то одной сфере, забывая об остальных или надеясь наверстать их позже; например, старательно строят карьеру, работая без выходных и отпуска, надеясь насладиться жизнью, поездить по миру, накупить разных благ после того, как заработают достаточно денег или достигнуть определённой должности, а в итоге теряют здоровье, друзей, любимого человека и не получают удовлетворение от работы. Об этого лишний раз не грех задуматься, потому вполне не лишним будет прочитать эту бодрую книгу, сделать первые шаги по улучшению качества своей жизни, а дальше уже читать более серьёзные книги именно по управлению временем.
Для тех, кто и так понимает, что жизнь - это не шутка и каждая минута на счету, кто и до этого пытался как-то регулировать своё время, но пока не пришёл к чёткой системе, эта книга ничего нового не расскажет и кардинально новых рецептов не даст.
mybook.ru
Колесо жизненного баланса | Тайм-менеджмент, Управление проектами
Бывают в жизни людей ситуации, когда они двигаются в определенном направлении, развивают определенную сферу жизни (например, бизнес). Но при этом всегда присутствует ощущение, что, не смотря на успешность бизнеса, в целом в жизни не хватает удовлетворения.
Разрешить эту ситуацию можно с помощью приема, который называется «Колесо жизненного баланса». Сразу хочу оговорить, что, применив этот прием, полного изменения жизни едино моментно вы не почувствуете, но полезные идеи и направление движения колесо жизненного баланса вам даст.
Чтобы вам проще было освоить этот прием, сразу расскажу его на примере.
Допустим, приходит к вам человек, и вы понимаете, что ему нужно помочь скорректировать цели в жизни и подсказать, в каком направлении развиваться. И вы предлагаете построить ему колесо жизненного баланса.
Есть два вариант построения колеса баланса.
- Классический
- Адаптированный под человека
Начнем с первого.
Классический метод построения колеса жизненного баланса.
Выделяют 8 основных сфер в жизни человека:
- Деньги, финансы
- Личностный рост, саморазвитие
- Здоровье и спорт, физическое развитие
- Друзья и Окружение
- Отношение, семья
- Яркость жизни, удовлетворение от жизни
- Духовный рост, творчество
- Карьера и бизнес
Я не буду расписывать, что означает каждая из этих сфер, чтобы не перекрещивать ваше понимание ситуации с моим.
Каким образом вы будете строить колесо жизненного баланса для человека или для себя?
Шаг 1. Для начала вам необходимо определить, насколько вы или другой человек удовлетворены каждой из сфер по 10-и бальной шкале (0 – хуже некуда, 10 – все супер).
Шаг 2. Определите, насколько бы вы или другой человек хотели, быть удовлетворенным каждой из этих сфер. На рисунке уровень изображен зеленой линией.
Шаг 3. Далее на каждую из сфер необходимо прописать 3-4 простых шага, которые можно сделать, чтобы улучшить ситуацию в ней и сдвинуть серую линию (текущую удовлетворенность) к зеленой (желаемой удовлетворенности).
Например,
Задачи к сфере Финансы:
— Начать вести учет доходов, расходов
— Подумать над открытием собственного дела
— Попросить доп. активности на работе
Задачи к сфере личностный рост:
— Сходить на тренинг по тайм-менеджменту
— Сдать сертификацию по английскому языку
— Прочитать книгу по лидерству, которую посоветовал друг
И т.д.
Шаг 4. Далее определить 2-3 сферы, в которых разница между текущей ситуацией и желаемой самая большая. На рисунке выше это сферы: карьеры и бизнеса и денег. В первую очередь вам необходимо выполнить шаги для нормализации этих сфер.
Шаг 5. После того, как вы выполнили действия с шага 4, вернитесь к шагу 1 и пройдите все этапы заново. То есть определите, что поменялось в вашей ситуации после выполнения задач.
Это пример классического колеса жизненного баланса. Сейчас разберем пример адаптированного колеса жизненного баланса.
Адаптированное колесо жизненного баланса.
В целом вариант адаптированного колеса баланса похож на классический. Шаги 1- 5 – в обоих подходах одинаковые. Разница заключается только в сферах, отображенных на колесе.
Если в классическом подходе мы заранее определяем 8 сфер, то в адаптированном перед тем, как начать строить колесо баланса, мы задаем себе или человеку, с которым работаем вопрос: «Какие сферы своей жизни ты считаешь наиболее важными?».
Например, он говори: духовный рост, самообразование, помощь детям, отношения с женой и т.д.
Это значит, что в колесо мы будем вписывать именно эти сферы, вместо 8-и классических. И получится, что секторов кольца может больше или меньше 8.
У некоторых людей может возникнуть вопрос: «Зачем использовать адаптированный вариант колеса баланса, если все темы, которые называет человек можно вписать в 8 классических секторов?».
Причины этому 2.
- Часть из 8 классических сфер может быть не актуальна для человека. Например, я аскет и тема денег меня совершенно не волнует.
- Если в какую-то из сфер нужно будет вкладывать много энергии, то задач там будет тоже много. Следовательно, чтобы не запутаться, лучше разбить большую сферу на 2 или 3 по меньше, в каждой из которых будет одинаковое число задач.
У меня будет для вас задание.
Вам необходимо будет построить колесо жизненного баланса. Можете публиковать свои кольца в комментариях под этой статьей, все комментарии я время от времени просматриваю и даю ответы на вопросы, если они присутствуют.
С Уважением,
Олег Лялик.
Оцените Ваш уровень тайм-менеджмента и получите рекомендации к действию.
Тест по тайм-менеджменту.
Книга-тренер по тайм-менеджменту. Скачать бесплатно.
Ясный и понятный справочник по главным приемам тайм-менеджмента.
Есть ли жизнь в офисе?
Скачайте руководство по организации офисных дел
Читайте также:
time-management.by
