Как можно поднять настроение себе или другу. Другу поднять настроение
Когда у друга нет настроения, как его поднять? — Женский интернет журнал
Каждый из нас склонен к перепаду настроения, и буквально за один день мы можем пережить массу эмоций от грустного депрессивного, до счастливого и беззаботного. Как поднять настроение другу, когда вы видите и чувствуете, что у него имеется ряд сложных и тяжелых ситуаций?
Прежде всего, нужно разобраться непосредственно с самой причине, влияющей на настроение друга. На него могут повлиять огромное количество факторов:
·Семья. Когда у друга проблемы в семье, это непременно отразится на его настроении, ведь семья – наш тыл и жизненная опора. И чтобы чувствовать себя уверенно, нужно чтобы и в семье пребывали гармония и счастье.
·Личные неурядицы. Наверное, это самая понятная причина из всех перечисленных, поскольку, когда мы сталкиваемся с какими-либо жизненными трудностями, то настроение пропадает либо оно становится нестабильным, пока все не уладится. Хотя есть и такие люди, не смотря на авральные ситуации, умеют радоваться и наслаждаться каждой минутой.
·Гормональные изменения. Любое изменение баланса гормонов приводит к различным эмоциональным перепадам. Молекулы, перемещаемые по крови вызывают тревогу и спокойствие, активность и подавленность, радость и грусть, одним словом, человек начинает переживать множество проблем на эмоциональном уровне, что может дойти до депрессии.
·Отсутствие общения. В ходе проведенного эксперимента было определено, что если человека на некоторое время полностью изолировать от любых средств связи и общения, то через время он буквально сойдет с ума. От чего при недостатке общения человеку в дальнейшем сложно устанавливать контакт с окружающими.
·Отсутствие физической нагрузки. Спорт вырабатывает в организме счастливый гормон – эндорфин и, следовательно, при минимальных нагрузках человек склонен испытывать грусть, подавленность и апатию. Особенно часто стал наблюдаться данный синдром в крупных мегаполисах, где жители преимущественно ведут пассивный жизненный образ.
·Сезонность. Ученые обнаружили, что на настроение влияет весенне-осенний период, причем в большинстве случаев нагоняет тоску. Это объясняется недостатком витаминов, солнечного света, от чего в мире зародился симптом – сезонная депрессия.
·Питание. Питание несбалансированной и нездоровой пищей неизбежно отражается на здоровье, внешнем и внутреннем состоянии. Согласитесь, довольно не просто улыбаться жизни, когда то и дело болит печень, сердце или желудок.
· Работа. Для каждого состоявшегося взрослого человека работа это не просто профессиональная сфера, а место где он может реализовать себя и обеспечить желаемое будущее. Безусловно, лишь человек с бетонными нервами сможет оставаться спокойным и улыбчивым, когда на работе у него царит настоящий хаос.
Когда у друга нет настроения, как его поднять?
Теперь, когда вы знаете все возможные факторы отсутствия или перепада настроения, вы должны выяснить, от чего именно грустит ваш друг. И самый легкий и действенный способ – разговор, вполне возможно, что когда он выговорится, то сразу снимет стресс. Покажите ему, что вы всегда рядом, сочувствуете и поддерживаете, и даже если он захочет что-то разрушить, то за ним всегда будет следовать верный и неприступный союзник – Вы.
Далее попытайтесь найти какой-нибудь выход из ситуации. Например, как только он закончит этот важный проект, то получит солидные премиальные, или когда переживет эти жизненные сложности, станет сильной закаленной и уверенной личностью.
Другое дело, если настроение друга отсутствует длительное время, тогда здесь нужно действовать или срочно реабилитировать. Например, вместе сходите в бар, ночной клуб, кинотеатр, боулинг, игровое кафе, одним словом туда, где он сможет забыть о своих тяготах и вспомнить вкус счастливой жизни.
А еще лучше испробовать то, что вы давно хотели – прыгнуть с парашюта, полетать на воздушном шаре или отправиться в двухдневный поход. Новые впечатления принесут новые эмоции.
Когда у друга проблемы, напомните ему о положительных вещах. Например, завал на работе – зато в личной жизни абсолютная гармония, ссора с супругом – вспомните, как успешно сдали прошлый проект. В жизни все гармонично и в любой сложный момент можно найти что-то хорошее.
Но самое главное, когда вы знаете, что ваш друг переживает сложный период – это быть рядом. Порой даже простое присутствие близкого человека облегчает все мучения, ведь не зря поговаривают, что лучшие друзья познаются именно в сложные и трудные моменты.
Похожие записи:
ladydiary.ru
Как можно поднять настроение себе или другу
Как можно поднять настроение?! В многочисленных журналах и газетах насчитывают тысячи советов и способов. Некоторые требуют длительного времени. К примеру, если вы стремитесь что-то воплотить в жизнь и изо дня в день следуете к цели, тогда ваше самооценка и настроение, возрастают в разы.
Но бывают плохие, тяжёлые дни (так сказать настроение «днище»): вы ощущаете злость, раздражительность, не хватает мотивации и все лень, а энергия, кажется, куда-то иссякает. Тогда вы спрашиваете: «Как поднять настроение?»
Знаете, есть выход – определенные действия служат как поворотные точки в такие дни. Точка, которая меняет ваш, казалось бы, испорченный день, на прекрасный и радужный, полный счастья, о чём даже вы и подумать не могли. Поэтому сейчас речь пойдет о том, как легко поднять настроение.
Займитесь спортом! Неважно сделаете вы пробежку в парке, помедитируете на лужайке, либо пойдете в спортзал и потягаете «железо» – любые физические занятия влияют на настроение, заряжая энергией.
Интересная вещь! Даже небольших нагрузок (например, 50 приседаний) достаточно, чтобы улучшить самочувствие, стимулировав организм и настроив на позитив.
Послушайте музыку, посмотрите фильм. Это лучшее начало дня – включить любимую музыку и просто начать собираться. Научно подтверждено, что люди, которые слушают музыку, чувствуют себя счастливее и настроение у них поднимается. И не стесняйтесь – подпевайте!!! Чем громче, тем лучше. Перед сном можно послушать спокойную, даже классическую музыку – это поможет расслабиться и настроить организм на сон. Что же касается фильмов – конечно, стоит посмотреть комедию и посмеяться от души. Она поможет поднять настроение и отдохнуть. Узнайте: о чем говорить на первом свидании.
Обнимашки!!! Столь популярное веяние действительно работает, если нужно поднять настроение. Попросите своих друзей, родных или просто перехожего обнять вас. Когда мы плохо себя чувствуем, нам просто необходимы объятия. Во время объятий выделяется гормон, способствующий нормализирующий сердцебиение, снижая гормоны стресса. Мы успокаиваемся, чувствуем поддержку и заботу. А это уух, как влияет на настроение!!!
Солнечные лучи и природа. Впустите солнце в ваш дом и сердце. Погрейтесь в его лучах. Прогуляйтесь в парку, подышите свежим воздухом, полюбуйтесь буйством красок. Доказано, что постоянное ограниченное поле для зрения, когда нет пространства, а только серый бетон, негативно влияет на зрительный нерв, и провоцирует депрессию.
Поэтому гуляйте как можно чаще! Смотрите за горизонт. Любуйтесь деревьями, цветами. И ваше настроение само улучшиться.
Домашние животные. Еще один пункт – поиграть с домашним животным. Они наши маленькие домашние лекари, которые спасают от всех невзгод. Займитесь ими и вы отвлечетесь от суеты, получите массу эмоций и переключитесь на другое мышление, забыв о проблемах.
Скушай деточка… как говорится в любимой детской песенке =))) Многие считают это лучшим способом успокоится. Ну что ж?! Немножко шоколада или другой вкусненькой еды и вправду не принесут вреда здоровью и помогут поднять настроение. Вот только не стоит усердствовать и переедать! Если не хотите превратиться в колобка. Ешьте в меру, тогда будет гораздо больше пользы.
Просмотрите старый фотоальбом. Фотографии где вы еще совсем ребенок, или с отличного отдыха, также могут поднять настроение. Просматривая прошедшие счастливые моменты, мы самовольно настраиваемся на позитив.
Если вы находитесь на работе, а стресс и плохое настроение «накатило» тогда воспользуйтесь арома-свечами или палочками (если запрещено пользоваться подобными средствами в офисе – просто подышите арома-маслом). Вдыхание ароматических эфирных масел помогает организму расслабится, успокоится и возобновить работу. Узнайте: как снять стресс.
Улыбнитесь! Хорошая причина просто улыбнуться и выглядеть счастливо – вследствие чего стать таковым. Мышечные изменения лица могут задействовать в организме механизм выработки гормонов которые делают нас счастливыми, ровно так же как и ровная постава. Улыбка работает! Если действовать будто вы жизнерадостны можно испытать ту радость, и все положительные социальные последствия этого. Найти больше друзей. Люди более открыты и любезны. И подобные вещи имеют реальные последствия.
Обратитесь к духовному началу. Доказано, люди, которые чаще посещают службу, чувствуют себя спокойнее и увереннее. Вера и молитва, в не зависимости от исповедованной религии, удовлетворяют основную потребность – осознавать себя как часть чего-то большего, чем мы сами. Выделите в день несколько минут для молитвы или медитации – и ваш дух вознесется в буквальном смысле.
Останьтесь наедине. Отдых, покой, тишина, уединение могут создать радость, поднять настроение. Хотя человек нуждается в общении, общественной деятельности существуют моменты, когда уединение умиротворяет и приносит покой. Дайте себе тайм-аут: отодвиньте стул от рабочего места, займите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о вещах отвлекающих от ежедневной рутины и переносят в приятное будущее. Задумайте ошеломительные выходные, к примеру. =)))
Сделайте доброе дело. Люди, которые занимаются волонтёрством, считают себя счастливее других. Все дело в умении делится и помогать обществу. Радость приходит с пониманием как много мы имеем, в сопереживании и переоценке приоритетов. Мы имеем намного больше, чем думаем! Цените это!
Если наступили трудные времена, сложно начать новое дело, предыдущие планы не осуществились, тяжёлые минуты жизни способны поменять нас и заставить грустить. Тогда мы думаем «Как поднять настроение?! Что сделать?». Ответ прост – делайте что необходимо вам. Вы не эмоции и чувства, они не начальники и родители, вам не нужно подчиняться им.
Просто займитесь делом. Любым. Начните действовать, вскоре расположение духа изменится в лучшую сторону. Вы почувствуете прилив радости, ощутите жизнь и новые перемены.
psyh-olog.ru
Как поднять настроение другу | Гороскопы для вас
Овен:
Необходимо предоставить ему возможность приложить к чему-нибудь свои силы, к примеру, передвинуть мебель в комнате или помочь вам сделать то, с чем вам без него «никогда не справиться”. Подвиг — лучший стимул для Овна. И не забывайте, что Овен всегда прав, поэтому даже и не пытайтесь указывать ему на его ошибки.
Телец:
Если Телец впадает в уныние, то кажется, что вывести его из этого состояния невозможно. Однако вы легко убедитесь, что это не так, подарив ему что-нибудь, причем чем дороже, тем лучше — он будет на седьмом небе от счастья. Тельцовское горе быстро проходит от чего-нибудь вкусненького особенно из разряда того, что он сам себе не позволяет из экономии.Близнецы:
Необходимо дать ему выговориться, даже если на это уйдет несколько часов. Затем его нужно ловко на что нибудь переключить — подсунуть кроссворд или какую-нибудь книжку, (идеально подойдет запутанный психологический детектив). Если такового под рукой не окажется, начните рассказывать о своих проблемах — это подействует мгновенно.Рак:
Ни в коем случае не лезьте ему в душу, просто будьте рядом, издавайте междометия в унисон его настроению и всем своим видом выражайте сочувствие. Что бы он ни говорил, вы должны дать ему ощутить, как глубоко вы его понимаете, при этом — минимум слов. Попросите показать семейный альбом, расспросите о детских годах — он должен снова полюбить себя.Лев:
Вам придется бросить все свои дела, заботы и планы и принять самое непосредственное участие в его судьбе. Обязательно скажите, как вам тяжело и плохо от того, что тяжело и плохо ему. Если он рвет и мечет, рвите и мечите вместе с ним. Заключительной частью вашей миссии должно стать искреннее восхищение и горячее признание в любви.
Дева:
Увидев ее слезы, предложите идеально чистый носовой платок. Спросите у нее совета и скажите, как ее рекомендации всегда вам помогали. Если это не подействует, то начните обсуждать ваших общих знакомых, особенный акцент делая на чужие недостатки. Когда тема «неправильно поступающих людей” будет исчерпана, то, скорее всего, Деве полегчает.Весы:
Ни в коем случае не пытайтесь немедленно их развеселить, наоборот, сделайте серьезное лицо, и никаких там шуточек-прибауточек! Спорить и критиковать также воспрещается. Очень благотворно влияет на Весы все красивое и приятное их глазу и слуху. Пригласите их на выставку или концерт. При этом, не взирая на пол и возраст, скажите пару изысканных комплиментов по поводу их вкуса и внешнего вида.
Скорпион:
Ни в коем случае не лезьте им в душу — они воспримут это как желание отнять последнее, что у них осталось. Лучше дайте им почувствовать, что они нужны, что вам необходима их поддержка, и что без них ваша жизнь превратится в какой-то кошмар и ужас. Но лучше всего восстановить душевное равновесие Скорпионов может оценка их заслуг в денежном выражении.Стрелец:
Беседа на философские темы — это то, что Стрельцы не могут игнорировать, так что придется вам неутомимо обсуждать все: начиная от природных катаклизмов и заканчивая человеческими отношениями. Особенный акцент можно сделать на вопросах справедливости и морали, при этом последнее слово должно остаться за Стрельцом. На закуску подкиньте ему какую-нибудь сногсшибательную информацию.Козерог:
Глядя на Козерога, сразу и не поймешь, хорошо ему или плохо. На всякий случай проявляйте бурный энтузиазм по любому поводу, но особенно — по поводу его будущих успехов. Проявите глубокую заинтересованность в его служебных делах и намекните, что он гораздо более компетентен, чем его шеф. Поручите ему какое-нибудь ответственное дело с заведомо отличным результатом, тогда ему просто некогда будет унывать.
Водолей:
Немедленно подарите ему новые впечатления. Это может быть что угодно — новая компьютерная игрушка или поход в незнакомую часть города. Представьте ему доказательства того, что вы его самый преданный друг, выразите свое единодушие с ним по всем вопросам. Затащите его на вечеринку, причем желательно на такую, где будет много народа и самого разного.Рыбы:
Приготовьте стопку носовых платков, несколько жилеток, в которые удобно плакаться, и массу ценных советов на каждое рыбье всхлипывание и причитание. Когда Рыба почувствует, что вы уже утопаете в ее слезах и несчастьях, она ощутит себя в родной стихии и начнет шевелить плавниками, выруливая наверх, к свету и радости. Кстати совместная вылазка на природу тоже поднимет рыбье настроение.
gorosskop.ru
