Второй подбородок: как убрать в домашних условиях? 2 как избавиться от

Как избавиться от насморка за 2 дня. Простые и быстрые средства против насморка

При насморке, когда забит нос, текут слезы, мучают головные боли и напрочь отсутствует аппетит, хочется как можно скорее избавиться от этой напасти.

Промывание носовой полости

Растворив в стакане теплой воды половину чайной ложки соли (лучше морской, но сойдет и кухонная) или пищевой соды, приступайте к промыванию полости носа.

Налейте в воду немного воды из стакана и втягивайте ее поочередно то одной, то другой ноздрей. Следует быть осторожным – из-за неумелых действий водой вполне можно захлебнуться.

Значительно удобнее промывать нос, используя шприц. В шприц (без иглы) наберите приготовленный солевой или содовый раствор, наклоните голову на бок и из шприца понемногу заливайте раствор в одну ноздрю так, чтобы он затем вытекал из нижней ноздри самотеком.

Прогревание вареными яйцами или солью

Сварите два куриных яйца и дождавшись, когда они остынут до температуры, при которой их можно будет держать в руках, возьмите по яйцу в каждую руку и прикладывайте их с обеих сторон носа.

Периодически меняйте расположение яиц, перемещая их влево-вправо и вверх-вниз, таким образом, прогревая все участки носа и околоносовые области.

Аналогичным образом можно прогревать нос при помощи кухонной соли, нагрев ее на сковороде до нужной температуры, а затем пересыпав в носовой платок и завязав его.

Ножные ванночки

Одну столовую ложку горчицы растворите в 8 литрах горячей воды и принимайте ножные ванночки, подливая в раствор по мере его остывания горячую воду.

Абсолютно такой же лечебный эффект будет при использовании вместо горчицы пищевой соды, морской или кухонной соли. Симптомы насморка станут исчезать уже на второй день лечения.

Луковые ингаляции

Достаньте лук, припасенный на зиму, очистите луковицы от кожуры и начинайте энергично его крошить, наклонившись к доске с луком как можно ниже, глубоко вдыхая воздух, насыщенный луком.

После того, как разделочная доска станет полной от измельченного лука, пересыпьте лук в тарелку, склоните над ним голову, накрыв ее сверху полотенцем.

Приступайте к ингаляции: закрыв глаза, глубоко дышите испарениями и эфирными маслами, исходящими от мелких частиц лука.

Спустя 3-4 часа повторите все сначала: крошите лук на доске и дышите им, а затем пересыпайте его на тарелку, накрывайтесь полотенцем и снова дышите.

Используя такой способ лечения, вы избавитесь от насморка уже на следующий день.

Чтобы насморк никогда (или почти никогда) не посещал ваш организм, занимайтесь физкультурой и спортом, закаляйтесь и укрепляйте иммунитет.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях и поставьте оценку

Загрузка...

Не спешите уходить! Это может быть вам полезным

goodmaster.com.ua

Как самостоятельно избавиться от сглаза и порчи в домашних условиях

Порча – это преднамеренное негативное воздействие, направленное на ухудшение одной или нескольких сфер жизни человека. Жертвой такой черной магии может стать абсолютно любой – независимо от пола, возраста или социального статуса. Что делать, если порча обнаружена? Как от нее избавиться?

Как определить наличие порчи

Поводом заподозрить порчу могут стать различные неприятные события, возникшие, казалось бы, из ниоткуда. К примеру:

• внезапные болезни, часто онкологические;
• семейные конфликты на ровном месте;
• снижение работоспособности, ссоры с начальством и коллегами;
• депрессия, мысли о суициде;
• постоянное одиночество, невозможность найти себе пару или просто подружиться с кем-то;
• навязчивое ощущение, что «что-то не так»;
• нарушение сна: бессонница или кошмары, в которых присутствуют негативно настроенные к спящему люди;
• половые проблемы: фригидность у женщин, импотенция у мужчин;
• необъяснимые страхи, паника.

Как правило, одновременно наблюдается несколько признаков порчи. Но прежде чем проводить спасательные мероприятия, следует убедиться в том, что магическое воздействие присутствует. В первую очередь необходимо тщательно обыскать дом. На порчу могут указывать волосы, намотанные на пуговицы пиджака, пепел или крупы под ковриком, иголки и булавки на одежде или обивке дивана. Нелишним будет припомнить все последние полученные подарки: обычный комнатный цветок, преподнесенный далекой родственницей, может оказаться «носителем» порчи.

Независимо от успеха поисков дополнительно следует провериться с помощью специальных обрядов:

• зажечь церковную свечу и взять в руки собственное серебряное украшение. Около 10 мин. наблюдать за пламенем. Если украшение потемнело – порча есть;
• подержать несколько минут около затылка свежее куриное яйцо, а затем аккуратно разбить его в посудину с водой. Если заметны темные сгустки, различные образования, то это говорит о наличии влияния извне;
• набрать в банку святой воды и на 24 часа поставить в темное место. Через сутки следует умыться этой водой, прочесть молитву, а затем лечь спать. Ответ придет через сновидение. Если снится злобный, неприятный человек, то магическое воздействие имело место.

Лучше всего избавляться от порчи с помощью профессионального мага. Но если такой возможности нет, следует попробовать «самолечение».

Как самостоятельно избавиться от порчи

Соль

Соль прекрасно впитывает в себя негативную энергетику. Страдающему от порчи нужно взять в руки пригоршню соли и прочесть над ней заговор:

Как день за днем проходит,так и порча от меня уходит.А как неделя прошла,все плохое соль в себя впитала.Аминь!

Использованную соль необходимо выкинуть. Обряд нужно повторять 7 дней подряд. Первые признаки облегчения будут заметны уже через 3 дня, но останавливаться на этом нельзя.

Вода

Для ритуала понадобится:

• родниковая или святая вода;
• 3 спички.

Лучше всего проводить обряд в воскресенье, припадающее на фазу убывающей луны. Нужно налить воду в любую прозрачную посудину и прочесть заговор:

Водица с неба пришла,по земле текла,порчу от меня унесет,все несчастия смоет.Аминь!

Затем необходимо поочередно перекрестить воду каждой из 3 зажженных спичек. Сгоревшую их часть следует обломать так, чтобы они упали в посудину. Страдающий от порчи должен трижды умыться заговоренной водой. Повторять ритуал нужно до тех пор, пока негативные последствия магического воздействия не сойдут на нет. Использованную воду после каждого сеанса необходимо выливать в пустынном месте подальше от дома.

Хлеб

С помощью хлеба снять порчу очень просто, но только если само воздействие было не слишком сильным. Необходимо уединиться в комнате и зажечь церковную свечу. Затем нужно начитать заговор на кусочек черного хлеба:

Зернышко в земле лежало,колосья на солнце колосились,на небо смотрели.Теперь я на небо смотрю,у хлеба черного защиты прошуот порчи черной.Как хлеб я съем,так чары силу потеряют.

После этих слов следует съесть хлеб. Для пущей верности можно повторять обряд 3 дня подряд.

Монеты

Для ритуала понадобится 4 монеты одинакового номинала. Рано утром нужно прийти на распутье подальше от людских жилищ. Необходимо встать таким образом, чтобы солнце оказалось за спиной, и прочесть заговор, глядя перед собой:

Все, что пришло, когда-нибудь уходит.Я пришел (ла) сюда, порчу с собой привел (а).Брошу монетку – порча за ней уйдет.Никогда не вернется, в полях далеких заблудится.

Произнеся последние слова, следует как можно дальше бросить на дорогу монету. Аналогично необходимо поступить и с остальными 3 сторонами, поворачиваясь по часовой стрелке. Когда обряд будет завершен, нужно сказать: «Солнце меня домой проведет, от несчастий прочих убережет». По дороге домой нельзя ни с кем заговаривать и оглядываться назад.

Пауки

Этот способ подойдет тем людям, кто в результате порчи заполучил болезнь. Необходимо изловить у себя дома 2 пауков. Их нужно «поселить» в скорлупе грецкого ореха, соединив половинки с помощью толстой черной нити. Над скорлупой следует прочесть заговор:

Ходила порча по свету,бродила по лесам и полям,заблудилась в доме моем.Я ее поймал(а),пленил(а), связал(а).Вреда мне более нет,а как время придет –порча домой к себе уйдет.

Скорлупа с пауками – это своеобразный талисман, который способен защитить от негативных магических воздействий. Рано или поздно он потеряется: значит, порча ушла окончательно.

Куриное яйцо

Снятие порчи с помощью яйца займет 10 дней. Каждый вечер понадобится 1 свежее домашнее куриное яйцо. Перед сном его нужно помещать в банку с талой, родниковой или святой водой и ставить у изголовья страдающего от порчи. Яйцо очень чутко реагирует на негативную энергетику, поэтому, разбив его утром, можно будет обнаружить малоприятные на вид сгустки и комки. На 10-й день яйцо нужно просто достать из стакана и покатать его по всему телу: начиная от кончиков пальцев и заканчивая макушкой головы.

Это очень эффективный способ избавления от порчи. Но обратившись к нему, нельзя делиться ни с кем посторонним о своем опыте, чтобы не ослабить свою энергетику. Все использовавшиеся в ритуале яйца нужно закопать подальше от своего дома. Лучше «захоронить» их в глухом поле или лесу.

Порча способна вмиг погубить самую успешную доселе жизнь. Поэтому, заметив у себя ее признаки, нельзя отмахиваться от необходимости «лечения». Хотя порчу и можно снять самостоятельно, но лучше это делать под контролем опытного мага. Иногда воздействие настолько сильное, что справиться с ним под силу лишь профессионалу.

15 395 просмотров

kak-izbavitsya-ot.com

Как убрать второй подбородок самостоятельно быстро и без последствий

Содержание:

Второй подбородок — неприятный дефект, когда жировые отложения начинают скапливаться в нижней части лица и упорно отвисать вниз, портя весь внешний вид.

Причём причинами этого явления не всегда становится лишний вес или ожирение: это могут быть и наследственные факторы, и возрастные изменения кожи, и различные заболевания, и неправильный образ жизни. В любом из этих случаев важно знать, как убрать второй подбородок, не обращаясь за дорогостоящей и подчас даже опасной помощи пластической хирургии. Это можно легко сделать в домашних условиях с помощью специального массажа, лицевой гимнастики и домашних масок. В идеале применять одновременно все перечисленные способы.

Гимнастика против второго подбородка

Одним из самых действенных и эффективных способов, как убрать второй подбородок, считается лицевая гимнастика. Целый ряд особых упражнений, специально разработанных для мышц нижней части лица, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и делают кожу эластичной и упругой. Если регулярно и добросовестно их выполнять, второй подбородок начнёт исчезать уже через две недели занятий, а совсем исчезнет через месяц. Комплекс состоит из следующих упражнений.

• 1. Прогулки с книгой на голове

Думаете, что это упражнение лишь для осанки? Ошибаетесь! Если ежедневно по десять минут ходить с увесистой книгой на голове размеренным шагом, выправится не только спина: от второго подбородка тоже не останется и следа.

• 2. Подбородок-грузчик

Нужно представить, что у вас на подбородке висит неподъёмный груз. Попытайтесь его поднять, медленно запрокидывая назад голову. После этого так же медленно верните голову в исходное положение. Такое упражнение в день нужно делать по пять–шесть раз.

• 3. Упражнения с языком

Как ни странно, но убрать второй подбородок в домашних условиях поможет ваш собственный язык. Высунув его, сначала пытайтесь достать им кончик своего носа, а затем — самую нижнюю точку подбородка. Второе упражнение с языком заключается в том, чтобы выделывать им в воздухе «восьмёрки».

• 4. Упражнения с губами

Запрокинув голову назад, постарайтесь нижнюю губу максимально натянуть на верхнюю — а затем эту же губу усиленно тяните вниз, к подбородку.

• 5. Упражнения с кулаками

Кулаками подоприте подбородок снизу. Постарайтесь опустить голову вниз, но кулаками препятствуйте сами себе.

• 6. Звуковые упражнения

Напрягите лицевые мышцы и проговаривайте с усилием гласные звуки [и] и [у].

• 7. Наклоны и повороты головы

Выполняйте самые разные наклоны и повороты головой во все стороны.

• 8. Упражнение лёжа

Для выполнения этого упражнения нужно лечь на ровную поверхность, запрокинув руки за голову. С усилием, напрягаясь, оторвать голову от пола и посмотреть на пальцы собственных ног. Вы должны чувствовать, как всё тело наливается свинцом. Через минуту можно принять исходное положение и затем повторить упражнение заново. Сделать не менее 10 раз.

Вот как избавиться от второго подбородка с помощью лицевой гимнастики, которая может принести гораздо больший эффект, если помочь ей массажем, который тоже разработан специально для устранения этого дефекта.

В последнее время очень остро стоит вопрос выбора безопасной моющей косметики, а именно шампуней и бальзамов. Да, именно безопасной. Возможно, вы не знали то, что в 96% шампуней, находятся очень опасные для здоровья химикаты. МЫ говорим про лаурил/лаурет сульфат натрия, парабены, гидрогенизированные масла.

Эти вещества наносят ужасный вред волосам и коже головы, и это еще не самое страшное. Впитываясь через эпидермис, они попадают в кровь и оседают в органах на долгие годы, тем самым вызывая различные заболевания. Обеспокоившись данной проблемой, команда наших специалистов провела собственный эксперимент.

Были отобраны образцы известных фирм для проведения тестов. Результаты оказались плачевными. Компании, маскировавшиеся под видом производителя натуральных товаров, просто напросто лукавили. Единственная марка прошедшая все тесты безопасности – Mulsan Cosmetic. Главное отличие ее средств от других производителей, значительно меньший срок годности (10 месяцев).

Производитель это объясняет отсутствием агрессивных консервантов. Для тех, кто искал натуральные средства, рекомендуем Мульсан Косметик. Официальный интернет-магазин mulsan.ru

Как убрать второй подбородок с помощью массажа?

Действительно, гимнастика вкупе с самомассажем поможет в том случае, если вы не знаете, как убрать второй подбородок быстро — недели за две. В результате кровообращение улучшается, обменные процессы в тканях и клетках активизируются, жиры рассасываются. Как сделать такой массаж подбородка самой себе?

1. Нанесите на подбородок массажный крем, розовую воду или медовый отвар.
2. Разглаживайте пальцами подбородок от его центра к ушам, постепенно увеличивая темп.
3. Затем начните постукивать кожу подушечками пальцев в том же направлении.
4. Быстро и эффективно убрать второй подбородок за неделю поможет обычное пощипывание.
5. Представьте, что держите тесто: попытайтесь «замесить» его, разминая, на коже.
6. Закончить можно движением № 2.

Чтобы избавиться от второго подбородка быстро, такой самомассаж нужно проводить ежедневно в течение месяца, наряду с упражнениями. Если вы боитесь, что напасть может вернуться снова, через 2–3 недели можете повторить этот курс: ведь он является не только косметически-лечебным, но и профилактическим.

Лучшие рецепты масок от второго подбородка

Массаж и упражнения против второго подбородка подействуют быстрее, если помочь им различными домашними косметическими средствами — теми же масками. Естественно, вы можете купить уже готовые в аптеке, но зачем тратить средства, если можно приготовить их собственноручно. Обогащая кожу питательными веществами, они помогают клеткам активизировать выработку эластина и коллагена, которые подтягивают кожу. В результате кожа становится упругой и эластичной, заметно подтягивается, а контур лица становится чётким и ровным. Любые выбранные вами маски нужно наносить на линию подбородка тонким слоем, сверху укутывать марлевой повязкой, держать не менее получаса, затем смывать тёплой водой. От обычных масок для лица такие средства отличаются и регулярностью применения: их рекомендуется делать через день.

• 1. Дрожжевая маска

Одну столовую ложку сухих дрожжей разведите тёплым молоком до состояния густой кашицы. Оставить в тёплом месте на полчаса.

• 2. Картофельная маска

Сделайте из картофеля пюре. Пока оно ещё тёплое, превратите его в жидкую кашицу тёплым молоком, перед нанесением добавьте жидкий мёд.

• 3. Маска с косметической чёрной глиной

Чёрную косметическую глину (три столовых ложки) развести тёплой водой до густого состояния. Если тип вашей кожи позволяет, можно использовать белую глину.

• 4. Лимонная маска

Выжатый вручную лимонный сок в количестве одной столовой ложки разбавить в воде (250 гр), замешать туда же одну столовую ложку обычной поваренной соли. При желании можно заменить лимонный сок яблочным уксусом.

• 5. Рассольный компресс

Рассолом от кислой капусты смочить марлю, наложить её на подбородок.

Если у вас есть второй подбородок, причины появления которого могут быть самыми разными, начинайте избавляться от него всеми возможными способами. При усиленной работе от него в самом скором времени не останется и следа.

3koketki.ru

Как избавиться от злости. Часть 2: роль процессов

В первой части статьи о том, как избавиться от злости, мы рассматривали что такое злость как эмоция, какие бывают способы её выражения и определили скрытые механизмы злости.

Навигация по статье «Как избавиться от злости. Часть 2»:

Роль когнитивных (мыслительных), телесных и поведенческих процессов переживания и выражения злости

Какие неприятные мысленные темы крутятся в голове человека, охваченного злостью?

• «Это несправедливо»: тема несправедливости
• «Так не должно быть»: тема разочарования, несоответствия ожиданиям
• «Это специально»: чтение мыслей и намерений, интерпретация их как враждебных, недоброжелательных
• «Меня презирают, унижают, со мной не считаются»: толкование враждебных намерений
• «Вокруг одни козлы»: осуждение, негативная оценка других, которая оправдывает злость
• «Это ужасно»: отрицательная оценка, преувеличение последствий
• «Это невыносимо!»: это нельзя вынести, нельзя больше терпеть, недостаток толерантности к ситуациям неполучения желаемого
• «Я им покажу! Я не дам себя унизить! Они пожалеют!»: тема наказания и мести

Как может себя вести человек, и каким способом  он может переживать и выражать злость:

• Внутренний уровень: мысли, образы, намерения, планы, продумывание мести и т.д.
• Внешний уровень:
  • Ассертивный ответ: приемлемые, доброжелательные способы отстаивания своих потребностей
  • Сдерживание ответа: просто молчать и злиться внутри

• Косвенная агрессия: делать что-то враждебное, видимо не направленное на объект агрессии
• Прямая вербальная или физическая агрессия: говорить или делать что-то враждебное, направленное на объект агрессии
• Пассивная агрессия: саботировать действия, которые принесли бы объекту агрессии пользу
• Смещённая агрессия: вымещать свою злость на другом человеке или объекте
• Подавление в себе злости: запрещать себе злится, «загонять» злость внутрь себя.

От ситуации к последствиям

Как это работает? Как избавиться от злости? Представьте себе последний случай, когда ваша злость выходила из-под контроля. Воспользовавшись анализом «Цепочка проблемного эпизода злости», вы сможете проанализировать собственную эмоцию и понять, как она действует.

На примере ниже мы выясним, как действует наш мозг, а под его влиянием и мы сами в таких случаях. Это условная ситуация, некоторые её аспекты специально преувеличены для того, чтобы легче понять механизм злости. Хотя, возможно, вы узнаете в ней себя или кого-то из своих знакомых.

Вы договорились с другом вместе отдохнуть после работы. Вы сидите в кафе и ждёте, проходит 15 минут с момента оговорённого времени, но друг не появился и не позвонил. Вы начинаете «накручивать себя», вспоминаете множество раз, когда он поступал так же, когда другие люди похожим образом поступали с вами,  начинаете злиться, думать, что сами так никогда бы не поступили, что: «неужели нельзя предупредить», «всегда он так» «люди такие невоспитанные», «ему на меня плевать».

В теле под действием адреналина начинает бурлить кровь, дыхание сбивается, зубы стиснуты, глаза прищурены, становится жарко, начинает болеть голова. Вы требуете у официантки счёт и потом пишете гневное смс другу. Вы не можете сидеть не минуты, от злости вас трясёт и хочется быстрее уйти. Вы в сердцах кричите официантке, чтобы она торопилась с расчётом, и уходите, накричав на неё за то, что она слишком долго делала свою работу.

В дверях кафе вы сталкиваетесь с другом, у которого сел телефон, а маршрутка попала в пробку. Вы кричите на друга, он обижается, ожидая от вас сочувствия, а получив гневную отповедь. Вы ссоритесь и расходитесь в разные стороны. Вечер испорчен, и дружба на какое-то время  — тоже.

Вы приходите домой и мучаетесь от стыда за своё поведение и продолжающейся злости. Перед Вами вопрос: как избавиться от злости? Вы выпиваете три рюмки коньяка и выкуриваете полпачки сигарет, а затем ложитесь спать в дурном настроении и плохом самочувствии.

Итак, заметим, что именно следом за оценкой ситуации рождается эмоция злости, которая ведёт к телесным изменениям, которые, в свою очередь «заряжают энергией» наше поведение (тоже вызываемое оценкой ситуации). И за нашим поведением идут последствия. То есть не сама ситуация приводит к последствиям, а наша оценка ситуации. И в этом легко убедиться, если вместо оценки «Он меня не уважает. Он не имеет права так поступать со мной», предположить  другую.

Например: «Возможно, что-то произошло, это задержало его и не дало предупредить меня». Какую эмоцию вы почувствуете? Скорее всего, лёгкую тревогу за друга. И тогда бы вы начали звонить и выяснять, что с ним (поведение). Если же оценкой будет: «Он в своём репертуаре, я привык, но я знаю, что важен для него и скорее всего он скоро появится» — то эмоцией могло бы быть безразличие и предвкушение радости от встречи, и вы могли бы позвонить ему, чтобы узнать, какой сделать заказ и  как долго ему ещё добираться (поведение).

И, конечно, последствия в результате вашего поведения были бы совсем другие. Это разъяснение пригодится нам тогда, когда мы будем разбираться, как регулировать свою злость.

Как избавиться от злости: уровни оценки ситуации

Очень интересно, что оценки наш мозг делает на двух уровнях: имплицитном и эксплицитном. В первом случае сигнал о ситуации попадает в наш «эмоциональный мозг», и обработка его идёт без осознаваемых мыслей. А во втором сигнал попадает в лобную часть коры головного мозга, и оценка может быть выражена в мыслях.

Имплицитный путь  быстрее эксплицитного на 0,5 секунды – и как раз он может «мгновенно» заставить нас разозлиться, даже ещё неизвестно на что именно. Наш мозг считает, что лучше перестраховаться и переоценить опасность и угрозу – и такая реакция идёт с тех времён, когда нам приходилось злиться не на начальника или соседа по пробке, а на саблезубого тигра или воина  из враждебного племени.

Эта оценка черно-белая, ей не до выяснения нюансов – иначе съедят или убьют. Когда злость уже возникла, и если она достигла высоко уровня, то кора головного мозга не работает, задача организма – победить, фокус на поведении, управление передаётся рефлексам.

Эксплицитный путь поможет нам «накрутить» себя до состояния злости, даже если мы не склонны «вспыхивать как спичка» в любой ситуации. Это знание о нейробиологии злости важно нам для понимания автоматических процессов, которые могут нами управлять в состоянии злости.

Тогда целью эффективной регуляции злости становится уменьшение градуса имплицитной оценки, чтобы «вспыхивание» происходило не так быстро, и максимальное приближение к реальности эксплицитной оценки, чтобы на основе её выбрать приемлемое поведение, ведущее к эффективному для нас разрешению ситуации. Такая работа возможна благодаря нейропластичности мозга – то есть, думая и делая по-новому, мы можем продолжать эволюцию нашего мозга, и перестраивать свои реакции.

Последствия выражения злости

Рассмотрим некоторые последствия выражения злости.

Полный доступ к статье имеют только зарегистрированные пользователи. Регистрация - бесплатно!Если ранее Вы уже регистрировались, то войдите на сайт

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как избавиться от злости. Часть 2″

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как избавиться от злости. Часть 2»

http://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-zlosti/

psyhelp24.org

Как избавиться от целлюлита? [Часть 2: Питание и косметика].

Мое почтение, господа и особенно дамы!

Сегодня мы продолжим приводить в порядок прекрасную половину аудитории проекта Азбука Бодибилдинга, и узнаем, как избавиться от целлюлита на практике. По прочтении Вы совершенно точно будете знать, какие существуют способы, методы и средства, позволяющие существенно скорректировать этот неказистый изъян на коже.

Итак, давайте приступим к повествованию и сделаем Вас еще краше и желаннее.

Как избавиться от целлюлита? Комплекс мер.

Постоянные читательницы и посетительницы помнят, что это уже не первая часть в отношении вопроса по “уборке” целлюлита. Если кто подзабыл, то первая часть заметки находится здесь [Как избавиться от целлюлита. Часть 1] и в ней мы подробно и досконально разбирались с вопросами возникновения и причинами этого изъяна. Поэтому настоятельно рекомендую тем, кто еще не читал (а кто читал - еще раз освежить в памяти) ознакомиться с сим творением, и только потом переходить ко второй части. Так картина будет более полной, и придет осознанное понимание “что-кого-и для чего”.

Также во вступлении хотелось бы сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской части аудитории. В комментариях к первой записи и особенно на почту проекта я получал требовательные письма от барышень, которые говорили, что хотят как можно скорее увидеть вторую часть заметки. Надо сказать, что девчонки большие молодцы, и если чего-то по-настоящему хотят, то найдут способ этого добиться, даже дистанционно. В общем, весьма рад, что нас читают такие целеустремленные дамы. Собственно, не буду больше затягивать любовную прелюдию и начну переходить к сути.

Целлюлит – самый массовый и повальный враг всех человеков. Женщины им страдают практически все, причем независимо от возраста, комплекции, цвета кожи и вероисповедания. Что говорить, если даже модели глянцевых журналов (например, девушки из Victoria Secrets) находятся в постоянной борьбе с этим изъяном. А их телеса находятся под самыми пристальными взглядами окружающих, и малейшее увеличение ореола целлюлита –  просто беда поистине мирового масштаба. Разумеется, если есть проблема, значит, есть пути ее решения. И надо сказать, что таковые имеются, причем вполне себе натуральные, безобидные и весьма действенные. Все их мы и рассмотрим далее.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Хочется предупредить заранее, что наибольших результатов в деле избавления от целлюлита добьются только самые ответственные и педантичные барышни. И главная загвоздка здесь в том, что волшебной антицеллюлитной таблетки нет. Это комплекс мер, а он требует от человека определенных временных затрат и приложения собственных усилий. Итак, последние мы будем прилагать по трем направлениям:

1. калибровка процесса питания;
2. косметические средства ухода;
3. специальная физическая активность (упражнения).

Начнем по порядку, а именно с…

I. Калибровка процесса питания.

Системообразующий фактор, который оказывает наиболее значимое воздействие на убирание целлюлита. Ведь целлюлит – изменения в жировой прослойке, нарушение/сбой липидного обмена, проблемы с эластичностью кожи. Человек потребляет неправильную пищу, набирает вес, и организм (в том числе) отвечает ему появлением различных некрасивых “бяк”. Продукты, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к поддержанию оптимального режима циркуляции крови и лимфы. Диета, которая включает в себя цельные зерна, свежие фрукты и овощи может помочь Вам избежать (уменьшить его присутствие) целлюлита.

Примечание:

Уменьшение количества потребляемых калорий не является обязательным решением по избавлению от целлюлита, т.к. процесс связан с ухудшением состояния кожи, а не накоплением слишком большого количества жира. Однако правильное питание помогает “оживить” соединительную ткань и наладить процессы регенерации и трофики кожи.

Снижение переработанной и рафинированной пищи приводит к уменьшению количества токсинов. Предоставляя организму больше продуктов, богатых антиоксидантами, Вы также помогаете ему бороться со свободными радикалами и улучшать эластичность соединительной ткани кожи. Потребление сахара (особенно белого) мешает метаболизировать витамин С, который очень важен для формирования коллагена/эластина и восстановления структуры кожи. Лецитин помогает восстановить клеточные стенки и ткани путем гидратации.

Для нормализации обменных процессов и уменьшения/сокращения ущерба от целлюлита включите в свой рацион следующие продукты:

№1. Лосось/семга

Эта красная рыба богата антиоксидантами, которые расщепляют жировые клетки целлюлита. Омега-3 ПНЖК способствуют снижению аппетита, а также укреплению кожных покровов. В результате их потребления уменьшается накопление токсинов внутри кровеносных сосудов и улучшается кровообращение тканей.

№2. Темные ягоды

Ежевика и черника повышают выработку организмом коллагена, создавая новую ткань кожи. Они улучшают текстуру и общий тонус кожи. Темные ягоды также содержат антиоксиданты, которые разрушают жир, прикрепленный к соединительной ткани. Это позволяет коже держать жир под ней (на расстоянии), а не толкать его вперед и образовывать комок.

№3. Зеленый/имбирный чай

Активный ингредиент эпигаллокатехин галлат (EGCG) в зеленом/имбирном чае, ускоряет обмен веществ и увеличивает сжигание жира. Это останавливает расширение жировых клеток, которые вызывают целлюлит. Небольшое количество кофеина “отлично сотрудничает” с EGCG, и оно (такое сотрудничество) помогает избавиться от токсинов и дегидратации жира - жировые клетки уменьшаются до минимума, они не давят на кожу и уменьшается ее стягивание.

№4. Оливковое масло

Оливковое масло обеспечивает организм мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые поддерживают здоровье щитовидной железы. Надлежащее функционирование последней повышает обмен веществ, сжигает жир и заряжает клетки кожи “строительным потенциалом” - все это уменьшает расширение жировых клеток и способствует избавлению от целлюлита. Можно готовить на оливковом масле (при низких температурах), а также добавлять в салат вместе с овощами, богатыми клетчаткой.

№5. Темный шоколад

Внимание, девушки, прыгаем :) – шоколад! В состав темного шоколада входит значительная доля натурального какао-порошка. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые расщепляют целлюлитный жир и улучшают функцию всех клеток, в том числе “строительный потенциал” (способность к регенерации) клеток кожи.

В день можно употреблять до 1-2 квадратика темного (70-80% какао) шоколада.

№6. Бананы

Бананы являются одним из продуктов с наиболее высоким соотношением калий-натрий, что делает их отличной закуской для женщин, склонных к развитию целлюлита. Натрий (соль) увеличивает задержку воды, а калий имеет противоположный эффект. Кроме того бананы повышают скорость кровотока в организме, а здоровое кровообращение гарантирует, что клетки кожи получат все необходимые питательные вещества.

№7. Яйца

Яичные белки должны быть частью любой антицеллюлитной диеты. Они являются отличным источником диетического белка, с очень низким содержанием калорий и жиров. Желтки также необходимо включить в свой рацион и употреблять их в омлете (3 белка на 1 желток), ведь они являются концентрированным источником многих важных витаминов/минералов, включая железо, йод, цинк и витамины А, D, Е и В12. Помимо всего прочего употребление яиц на завтрак может ограничить потребление калорий (более чем на 400 кал) на протяжении всего дня. Это потому, что они позволяют человеку чувствовать себя сытым намного дольше. Помимо куриных яиц можно также употреблять перепелиные.

№8. Овсянка

Овсянка, сэр! Исследования показывают, что овес является одним из самых сытных продуктов, и потребление его в начале дня может существенно сократить количество потребляемых калорий на протяжении всего дня. Это не удивительно, ведь овес является отличным источником белка и пищевого волокна, а именно такая связка дает человеку наполненность и сытость. Волокна овса – растворимая клетчатка, которая образует в ЖКТ гелеобразную массу. Этот гель вычищает отходы и токсины, которые могут способствовать образованию целлюлита. Овес также являются отличным источником витаминов группы В и цинка, которые также играют важную роль в поддержании здоровья и эластичности кожи.

№9. Сладкий картофель (батат)

Является одним из самых питательных овощей и отличным дополнением к любой антицеллюлитной диете. Сладкий картофель содержит калий, витамин С, Е, а также бета-каротин. Кроме того, в нем имеются уникальные коренные белки, которые обладают повышенными антиоксидантными свойствами. В деле борьбы с целлюлитом батат выполняет две функции – улучшает кровообращение (доставку питательных веществ в клетки) и выводит токсины.

№10. Брокколи

При целлюлите брокколи полезен потому что: 1) содержит альфа-липоевую кислоту, которая помогает предотвратить затвердевание коллагена; 2) является концентрированным источником витамина С и отличным источником пищевых волокон; 3) является одним из лучших безмолочных источников кальция, который активно борется с целлюлитом.

№11. Вода

Один из самых действенных инструментов в деле борьбы с целлюлитом. Вода – это не еда), однако она является краеугольным камнем любой антицеллюлитной диеты. h3O помогает избавиться от токсинов, которые cпособствуют образованию целлюлита. Кроме того, недостаточная обеспеченность организма водой может привести к ее задержке - тело начинает “копить воду про запас”, усугубляя появления целлюлита. Также обычная (довольно прохладная) вода способствует потере жира – она не дает никаких калорий и увеличивает ощущение сытости. Фишка потери веса именно в употреблении прохладной воды, в таком случае она должна нагреться до температуры тела, а это уже требует затрат дополнительных калорий.

Во-вторых, увлажненный организм разгружает печень и заставляет для устранения отходов использовать почки. Одной из главных функций печени является получение энергии из накопленного жира. Если печень не будет выполнять работу по устранению отходов, она сможет сосредоточиться на мобилизации (распаде) жира. Для вычисления потребности необходимого количества воды в день, разделите свой вес на 30 и узнаете количество литров/день (например, 50 кг/30 = 1,6 литра/день).

Чтобы как-то подытожить нашу питательную часть и окончательно внести ясность в продуктовую корзину, приведу варианты блюд, которых необходимо придерживаться при избавлении от целлюлита.

Теперь давайте рассмотрим следующий инструмент нашего комплекса мер и это…

II. Антицеллюлитные средства

Вносят также существенную роль в дело уменьшения “сфер влияния” целлюлита. На рынке существует преогромное количество различных средств (чаще всего весьма недешевых), которые обещают избавить женщину от целлюлита. Зачастую это чистой воды профанация и выкачивание денег из “больных” этим изъяном. Здесь к процессу оздоровления человека подключается уже маркетинг, и путем игры слов, изобретения различных красивых коробочек происходит процесс под названием “облапошивание” :).

Ведь всем известно, когда человеку что-то не дает “дышать полной грудью”, то он готов хвататься за любую соломинку и выкладывать любые деньги, дабы проблема исчезла. Ну а т.к. дамы щепетильно относятся к своей внешности, а страдают этим изъяном практически вся их добрая братия, то для индустрии красоты различные антицеллюлютные мазюки и крема - просто эльдорадо (не магазин) по выкачиванию денег.

Примечание:

На самом деле процент по-настоящему эффективных средств по избавлению от целлюлита составляет 10-15%, остальное – туфта.

В этой заметке мы рассмотрим несколько доморощенных рецептов и средств, которые, как показывает практика, действительно работают. Итак, перейдем к рецептам антицеллюлитных скрабов.

№1. Скраб №1.

Возьмите 1 чашку молотого кофе, 1 чашку коричневого сахара, 1 авокадо (пюре) и 1 чайную ложку оливкового масла. Положите все ингредиенты в миску и разомните, чтобы получилась консистенция скраба. С помощью круговых движений втирайте полученную смесь в места, где у Вас целлюлит. Оставьте на 15 минут, а затм смойте прохладной водой.

№2. Скраб №2.

Смешайте 1/2 чашки овсянки на пару, 2 чайные ложки крупной соли, 2 чайные ложки молотого кофе, 5-6 капель эфирного масла апельсина, 3-4 капли эфирного масла розмарина и 2-3 капли масла корицы. Размешайте смесь и нанесите на проблемные места. Делайте массаж в течение 5-10 минут. Затем промойте теплой водой. Не забывайте увлажнять кожу после лечения специальным молочком или кремом.

№3. Скраб №3.

Смешайте 1 чашку коричневого сахара, 1 чашку морской соли, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 ст. л. ванильного экстракта, 2 ст. л. сока свежевыжатого лимона и 2 ст.л. меда. Положите ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. Нанесите этот скраб прямо на влажную кожу и втирайте круговыми движениями пальцев или используйте мочалку. Оставьте на коже в течение 5 минут, а затем смойте холодной водой.

№4. Аминофиллин-крем.

Современный антицеллюлитный крем содержит органическое соединение аминофиллин, которое помогает расщеплять жиры в клетках, чтобы он мог легче сжигаться. Следует втирать в пострадавшие от целлюлита зоны на ежедневной основе. Для более лучшего эффекта также употреблять в этот период витамин С (75 мг каждый день). В качестве источника последнего могут подойти таблетки, шиповник, облепиха. Если такой крем не найден, то можно воспользоваться аналогами Эвалар Турбослим, гель Amilean.

№5. Ретинол-А крем.

Ретинол является одной из форм витамина А, который уменьшает присутствие свободных радикалов, ответственных за разрушением коллагена. Ретинол помогает поддерживать гладкость кожи и делает целлюлитные выпуклости менее заметными.

Если не найдете подобных кремов, то ищите аналоги с добавлением ретинола, а также витаминов А, С и Е.

№6. Экстракт конского каштана.

Ингредиент Aescin, находящийся в экстракте каштана, уменьшает мелкие поры на стенках капилляров и улучшает кровоток. Кремы, содержащие экстракт конского каштана, также применяются в борьбе с целлюлитом.

Представленные домашние рецепты и крема отлично справляются со своей задачей по борьбе с целлюлитом, и станут важным дополнением к надлежащему питанию и упражнениям.

Как я уже замечал ранее, это именно комплекс мер, т.е. они должны работать вместе и сообща. Первым делом корректируем питание, потом добавляем специальные упражнения на целлюлитные зоны и затем используем “помазушки”. Только так Вы добьетесь ощутимых результатов в избавлении от этого изъяна. Если применять инструменты врозь, поотдельности, то эффекта синергии не будет и результаты будут весьма скромными – помните это!

Итак, остался последний инструмент - специальные упражнения против целлюлита, однако краем глаза я заметил, что статья уже перевалила за неприличное количество символов. А т.к. эта часть также довольно объемная, то предлагаю посветить ей отдельную статью и встретиться в следующий раз. Возражения? Нет, вот и славно, тогда так и поступим.

Ну а здесь нам осталось подвести общую черту и попрощаться.

Послесловие

Мы планомерно приводим собственное тело в порядок. Сегодня мы узнали, как избавиться от целлюлита с помощью корректировки питания и специальных антицеллюлитных средств. Осталось дело за малым - воплотить теорию на практике, т.е. дочитать статью, оторвать свою "женю" :) и начать действовать. Смелей, дамы, у Вас все получится, ведь Вы самые лучшие, даешь бой целлюлиту!

На сим все, рад был всех лицезреть, до новых встреч красавицы!

PS. В комментариях отписываем о своих успехах в деле борьбы с этим изъяном.

PPS. Первая часть заметки, третья часть заметки

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Читайте также:

Это интересно:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Как быстро избавиться от икоты в домашних условиях

С икотой сталкивался каждый. Это непроизвольный короткий и резкий вдох, сопровождающийся характерным звуком. Икота достаточно быстро проходит сама по себе, но иногда может доставлять неудобства. Кому понравится сильно икать во время серьезного собеседования или делового ужина? Как же избавиться от икоты?

Почему люди икают

Некоторые твердо уверены, что икота возникает, когда кто-то вспоминает человека. Подобное утверждение заслуживает право на жизнь как одно из безобидных суеверий, но все же причинами икоты являются:

• употребление чрезмерного количества холодных напитков и алкоголя;
• переедание;
• обилие в рационе жирной, острой пищи, а также лимонада, кваса и прочих «шипучих» напитков;
• спешка во время еды, заглатывание больших кусков пищи;
• волнение, эмоциональное перенапряжение;
• переохлаждение.

Икота, спровоцированная вышеперечисленными факторами, вполне объяснима и безобидна. Но иногда она может быть симптомом опасных патологий или заболеваний. Среди них инсульт, черепно-мозговая травма, энцефалит, опухоли различной локализации, повышенное внутричерепное давление, гастрит, язва желудка, грыжа межпозвонкового диска, панкреатит и т.д.

Не стоит пугаться икоты. Если она сигнализирует о заболевании, то одновременно будут присутствовать и другие симптомы: дискомфорт в позвоночнике, тошнота, повышение температуры, головные боли и т.д. Но если икота появляется регулярно без видимых на то причин и долго не проходит, следует проконсультироваться у врача.

Как избавиться от икоты быстро

Чего не следует делать

Икота может причинять некоторые неудобства, поэтому желание избавиться от нее вполне естественно. Но существует 2 приема борьбы, которые не рекомендуется использовать в силу их малоэффективности. Не стоит:

• пытаться волевым усилием подавить икоту. Сосредоточенное внимание на диафрагме лишь поспособствует ее дальнейшим сокращениям;
• пугать человека. Икота всяко лучше, чем заикание.

Достаточно не обращать внимания на икоту, и она пройдет сама по себе. Но есть способы, позволяющие ускорить процесс.

Вдох-выдох

Нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание на несколько секунд. Диафрагма вернется в спокойное состояние, а икота прекратится. Как вариант можно, делая выдох, с усилием сжать среднюю фалангу мизинца любой руки.

«Диета» от икоты

Успокоить икоту легко, если знать, что съесть. В первую очередь следует попробовать выпить стакан негазированной воды. Такой незамысловатый напиток помогает смыть остатки еды и снять раздражение диафрагмального нерва.

Лед трудно назвать едой, но в качестве леденца он отлично избавляет от икоты. Как альтернативу можно использовать сосульку: достаточно ее немного надгрызть, не ставя себе за цель заменить ею ужин.

Также можно съесть что-нибудь горькое или кислое. Лимон, возможно, и не самое вкусное лакомство, но небольшой его кусочек «удивляет» пищеварительную систему и прекрасно ликвидирует спазмы.

Любителям сладкого лучше проглотить горстку сахара. Если так покажется вкуснее, то можно приготовить смесь из сахара и небольшого количества пива.

От ежедневной икоты помогает укропная вода. Для ее приготовления необходимо залить 1 ч. л. укропных семян 200 мл кипятка. Через час полученный отвар процедить.

С языком

Нехитрые манипуляции с языком позволят быстро перестать икать. Самый верный способ – положить два пальца в рот, как будто вызывая рвоту. Слишком усердствовать не надо: главное, сбить ритмичность икоты.

Если это не поможет, то нужно взяться за язык. В прямом смысле слова. Необходимо открыть рот, слегка высунуть язык и подержать его несколько секунд.

Также рекомендуется «подсолить» язык: необходимо поместить горстку соли на него и не проглатывать ее, давая раствориться. Еще менее приятный метод – это смазать примерно треть языка смесью горчицы и лимонного сока. Смыть ее следует, когда икота полностью прекратится.

Правильная поза

Нужно сесть, прижав колени к груди. Очень скоро икота останется в прошлом. Еще можно сцепить руки в плотный замок у себя за спиной и поднять его вверх, слегка прогибая позвоночник. Хотя иногда икота проходит, когда человек просто выпрямляется и от души потягивается.

Игры с носом

Понадобится небольшое перышко. Следует пощекотать им у себя в носу, чтобы спровоцировать чихание. Впрочем, необязательно потрошить подушку или ловить птичку, добывая перо. Чихание можно вызвать, если слегка намылить нос. Но не стоит использовать для этой цели перец: если вдохнуть его слишком много, то последствия будут куда хуже, чем простая икота.

Второй вариант – сильно сжать нос в месте начала хряща. Нажатие на эту точку стимулирует выработку желудочного сока, в результате чего икота проходит.

Согревание

Без тепла человек не может жить: ни в физическом, ни моральном аспекте. Нагревание прекрасно улучшит самочувствие, избавив от надоевшей икоты. Необходимо приложить теплую грелку или горчичник на «пограничную» зону между грудной клеткой и животом.

Сила слова

Существует множество заговоров против икоты. Сложно сказать, имеют ли они реальную магическую силу, но как минимум они отвлекают человека, позволяя икоте пройти самостоятельно. Можно провести такой ритуал. Для начала необходимо зажечь свечу и налить миску холодной воды. Поместив кончики пальцев в посудину, следует 9 раз проговорить:

Шла икота по болоту,загрузла, завязла.Там осталася навеки,больше не показывалась.

Если человек достаточно сконцентрируется на обряде, то икота пройдет. Но в большинстве случаев такой прием срабатывает лишь на впечатлительных людях.

Угрожающе

Для реализации этого способа необходим помощник, которому икающий доверяет. Понадобиться только нож, лучше незаточенный. Помощник должен направить острие на переносицу своего друга, а икающий – внимательно следить за кончиком ножа. Мало кто в такой ситуации сможет думать об икоте, а не о собственной безопасности. Забытая икота уйдет как ни бывало.

Икота – безобидное явление, от которого легко избавиться. Главное, подобрать для себя наиболее подходящий метод борьбы.

2 379 просмотров

kak-izbavitsya-ot.com

Упражнения(как избавиться от 2го подбородка дома

Для того чтобы избавиться от столь непривлекательной детали как «двойного подбородка» можно с помощью специальных упражнений.Причиной появления данной проблемы могут стать как калорийное питание и резкое прибавление в весе, так и ортопедические проблемы и генетические особенности. Как ни странно, при резком похудении он может тоже появиться.Упражнения довольно просты и каждый сможет их выполнить.1. Тыльной стороной руки сделайте похлопывающие движения по подбородку. Темп необходимо увеличивать, но постепенно.2. Каждый вечер, лежа на боку, оттягивайте шею, пока не почувствуете легкое растяжение мышц шеи.3. Лежа на твердой поверхности, нужно поднимать голову, а затем ее опускать.4. Прижмите ладонь ко лбу и напрягите немного ладонь, при этом мышцами шеи старайтесь противостоять данному натиску. Делать это упражнение можно около 10 секунд.5. Упражнения нужно выполнять регулярно, обращать внимание на ваш рацион питания при этом.6. Встаньте ровно и высуньте язык так, насколько можете. Досчитайте до десяти.7. Откиньте голову назад и плотно закройте рот. Счет до десяти.8. Откиньте голову назад, закрывайте и открывайте рот. Счет до десяти.9. Делайте глотательное движение, напрягая при этом мышцы шеи.Еще несколько советов для красивого подбородка.• Правильная осанка. Она придаст не только подтянутый вид вашему подбородку, но и вашей фигуре. Если вы встанете ровно, то ваш животик сразу подтянется. Не нужно сутулиться. Как говорится «грудь вперед».• Ортопедическая подушка для сна.• Нужно жевать жевательную резинку которая не содержит сахар. Жевательное движение не дает образовываться жировым отложениям на шее.• Не сидите долго за столом, за компьютером. Периодически вставайте, делайте легкую зарядку. Или хотя бы разминайте шею.• Обязательно необходимо следить за дыханием во время упражнений. При подъеме головы делайте вдох, выдох – при опускании.• Правильное рациональное питание также поможет предотвратить лишнее отложение жиров на шее.

Книги. Да-да, они тоже содействуют уменьшению второго подбородка, только используются не по прямому своему назначению. Их в данном случае не читают, а носят на голове. Вес определяете сами, но помните – чем больше вес, тем большую нагрузку получают мышцы шеи. Спина при выполнении этого упражнения должна быть прямой, плечи расправлены, голова гордо поднята. Таким образом, вы не только от второго подбородка избавитесь, но и приобретете красивую осанку.

Кислый компресс. Он показан тем, у кого второй подбородок уже отчетливо виден. Возьмите марлю или бинт шириной 2 см, сложите вчетверо. Намочите лимонным соком или яблочным уксусом и наложите на подбородок. Привяжите шарфиком или платком, предварительно сделав прослойку из целлофана. Держите полчаса. Снимите и нанесите на эту зону жирный крем. Через полчаса снова наложите марлю, но смоченную уже не лимонным соком, а ледяной водой. Держите 5-10 минут. Процедуру следует проводить два раза в неделю.(СЕГОДНЯ ЖЕ ИСПРОБУЮ))) :wink:

Медовый массаж. Это очень простая и доступная процедура. Возьмите на пальцы немного меда и начинайте массировать второй подбородок, пока он не покраснеет. Время дальнейшего продолжения процедуры зависит от вас, можете делать массаж 20-30 минут или – пока не устанут руки. Мед – это хорошее питание и увлажнение кожи, массирующие движения – зарядка для мышц, которые после регулярных упражнений становятся упругими и не дают провисать коже.

www.nadietah.ru

---

• 
  Как не допустить паническую атаку
• 
  Любовная переписка парня и девушки
• 
  Привыкаешь к человеку а он уходит
• 
  Как не влюбиться в бабника
• 
  Отзывы как вернуть любимого
• 
  Как в 40 лет начать жизнь заново в
• 
  Как понять что тебя жена не любит
• 
  Как обосновать что ты пацан
• 
  В чем я вижу цель и смысл своей жизни
• 
  Как достать из подсознания информацию
• 
  Как относится к девушке