Как пережить расставание с любимым человеком? Стадии расставания с любимым человеком психология

Расставание с любимым | Психология отношений

Как за 6 шагов пережить расставание с любимым человеком

Чтобы успешно пережить расставание с любимым – прекратите попытки вернуть его, перестаньте надеяться на то что, он вернется. Некоторые за человека цепляются месяцами. И пока они продолжают цепляться, заклиниваются в этом состоянии и поэтому сильно мучаются. Нередко любовники сходятся и расстаются несколько раз, тем самым понижают качество своих отношений. Они унижают себя, укрепляют навыки того, как жить не надо, практически уничтожают шансы на построение здоровых новых отношений. Существует отличное правило: «Уходя – уходи».

Бесполезно спорить с враждебными мыслями. Первая неделя-две, это период кризиса, никакие верные решения и здравые рассуждения невозможны. Для начала полезно привести себя в трезвое, здравое состояние. У нас, в период острого кризиса, есть только одна цель – борьба с навязчивыми мыслями.

Чем больше в человеке инфантильности, тем дольше он переживает расставание с любимым человеком. На это могут уйти годы. Но есть ли в этом смысл? Взрослые люди никогда не перед собой, не перед другими людьми не снимают ответственности. Ведь мы нужны сами себе и другим людям дееспособными, здоровыми, радостными, сильными и способными радовать и поддерживать других.

Источник: Как за 6 шагов пережить расставание с любимым человекомЛюбое расставание болезненно, но есть советы, которые помогут вам пережить расставание с любимым и дорогим человеком легче.http://bbcont.ru/mzh/kak-za-6-shagov-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

Расставание с любимым человеком

Всегда, начиная отношения с каким-либо человеком, мы надеемся, что они принесут нам только любовь и счастье. И в глубине души существует надежда, что ваши отношения будут длиться всю жизнь. Но, к сожалению, некоторые отношения заканчиваются расставанием. Как же пережить расставание с любимым человеком без психологических и физических травм.

Поделитесь своим горем с людьми, не держите свои чувства в себе, иногда даже стоит обратиться к психологу. Если же поделиться не с кем, то можно описывать свои переживания в дневник или перед зеркалом рассказать себе о своём горе. Попробовать найти новое увлечение — шитьё, курсы вождения. Убрать с глаз вещи, которые напоминают о ваших отношениях.

Если произошло расставание с любимым человеком, то для вас главным является возвращение себя к жизни, ведь жизнь продолжается, даже и без любимого.

Ооho.ru — сайт красоты, ждёт по почтовой подписке

Добавить в социальные сети:

я рассталась с парнем которого реально любила.. все говорили что он меня любит…… ему 16.. мы с ним встречались уже 2 раза.. я никаких поводов для расставания не давала.. я очень хочу его вернуть. но как??

Источник: Расставание с любимым человекомВсегда, начиная отношения с каким-либо человеком, мы надеемся, что они принесут нам только любовь и счастье. И в глубине души существует надежда, что вашиhttp://ooho.ru/2010/07/13/rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

Статусы про разлуку с любимым

Вроде со здоровьем всё хорошо, но сердце болит. Тебя не хватает.

Любовь – это когда сердце бьётся быстрее, а разлука – это когда каждую минуту кажется, что оно вот-вот остановится…

Я думала самое тяжелое и страшное это ждать и догонять. но не знала. что самое страшное. это боятся потерять

Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.

Я помню, как ты уходил, Как написал слова прощальные, Как взгляд свой робко отводил От глаз моих печальных…

Разлука с любимым — это болезненное состояние души, от которого все же хочется жить дальше, ожидая встречи.

Мы живем в разных городах, но меня не пугает расстояние, потому что я знаю — в этот момент перед тобой тоже стоит чашка кофе и ты тоже улыбаешься монитору. И я чувствую твою улыбку

Разлука для любви — то же, что ветер для огня: маленькую любовь она тушит, а большую раздувает еще сильнее.

Посмотри, как бегут секунда за секундой, они приближают нас к счастью…

Говорят что разлука лечит, что любую любовь сотрет, а душа, чтоб ей было легче, быстро новую изберет! Это глупо, это не лепо это просто бессмысленный бред, ты прядставь как это нелепо, ЧТО ТЕБЯ СО МНОЙ РЯДОМ НЕТ.

Я знаю — ты рядом, я чувствую это, Любовь, Я и ТЫ — это два силуэта, Я знаю — ты здесь, я чувствую, рядом, Ты греешь меня, на расстояния взгляда.

иногда легче сказать «у меня все хорошо»,чем объяснять, почему так хочется разбить голову об батарею.

мои глаза завидуют моему сердцу. потому что ТЫ в моём сердце, но далеко от глаз..

никогда не знаешь, насколько ты привязан к человеку, пока эта связь не оборвется..

Пускай нас разделяют километры и города, Моя любовь с тобой навечно и навсегда.

Депрессия-это когда воздушный замок рухнул. и придавил своего строителя..

Ты дальше чем та остановка, небо, дожди и эта осень. В этом проблема. Ты слишком далеко от меня. я скучаю.

Жутко холодно. до дрожи. и ничто не согреет ни одеяло. ни чашка горячего чая. это под силу лишь твоим объятиям.

У меня на телефоне есть его фотография. И когда я ее ‘случайно’ открываю, на моем лице появляется такая милая улыбка и желание поцеловать дисплей. Приезжай скорее

Плохо там, где круглый год лето. В том смысле, что перестаешь его ценить. Так и разлука с любимым человеком – только в ней начинаешь понимать, как плохо, когда мир без любимого…

Статусы про разлуку с любимым — Рана в сердце, нанесенная разлукой с любимым, может быть исцелена лишь встречей.

Любовь — такое состояние души, когда жить не можешь без любимого, когда он нужен как воздух, как сама жизнь.. и миг разлуки с ним кажется больше чем вечностью.

Ты очень надёжный, спокойный и чуткий. И я с нетерпеньем считаю минутки до встречи, когда мы в разлуке с тобой, мой самый любимый и самый родной.

Разлука страшна лишь слабым сердцам. Сильные сердца она только закаляет.

Статусы про разлуку с любимым

Источник: Статусы про разлуку с любимымПодборка статусов про разлуку с любимымhttp://statusycitaty.ru/statusyi-o-razluke/statusyi-pro-razluku-s-lyubimyim.html

psiholog4you.ru

Как пережить расставание с любимым?

Автор психолог Кирилл Алексеев

Расставания случаются. Потери - это неизбежная часть нашей жизни. И каждый, кто хоть раз пережил расставание с любимым человеком, знает, что это очень неприятный, болезненный процесс. Именно процесс, потому что переживание утраты длится время и проходит через определенные стадии. Если знать эти стадии и понимать, какие задачи решаются на каждой из них, пережить расставание с любимым человеком можно более осмысленно и конструктивно.

Отрицание расставания с любимым человеком

Первая стадия – отрицание. Трудно, невозможно поверить, что любимый человек ушел из нашей жизни навсегда. Кажется, что это не по-настоящему, все еще вернется, отношения наладятся. Длится эта стадия от нескольких минут до нескольких дней.

Главная задача этой стадии – принять мысль о том, что расставание произошло. Лучше ничего не делать, не принимать никаких решений, не совершать никаких действий. Мы не можем воспринимать ситуацию адекватно, поэтому любые решения будут неверны.

Агрессия после расставания

Проходит время, и мы по-настоящему осознаем, что случилось. Нас захлестывают боль потери, обида, горе. Эти чувства довольно быстро переходят в гнев. Мы злимся на человека, с которым пришлось расстаться, на несправедливость жизни, на окружающих, на самого себя.

На этой стадии яростно уничтожаются совместные фотографии и строятся планы мести. Главная задача – не наломать дров. Всю энергию лучше выплеснуть в разговорах с надежными подругами или друзьями.

Когда мы выговариваемся, острота чувств снижается. Можно ругаться, жаловаться, снова ругаться. Пока не станет легче. А это произойдет скоро – стадия агрессии длится от трех дней до четырех недель.

Стадия "торга"

Когда гнев иссякает, наступает следующая стадия – стадия торга. Здесь появляется настойчивое желание «откупиться от горя». Именно на этой стадии случаются звонки «бывшим» с предложением начать все сначала, обещания себе больше никогда не повторять совершенных в отношениях ошибок, обращения к «высшим силам» на тему: я буду (или наоборот, не буду) делать то-то, только пусть всё будет как прежде.

Пережить расставание с любимым на этой стадии – значит не поддаваться иллюзиям. Ведь кажется, что еще немного и получится выторговать у судьбы счастливую прошлую жизнь. К сожалению, в большинстве случаев – это лишь фантазия.

Поможет тут взгляд в будущее. Если и торговаться, то не ради возвращения в прошлое. А ради будущего, свободного от прошлых ошибок.

Стадия депрессии

Когда становится понятно, что все наши попытки спасти прошлое обречены на провал, наступает стадия депрессии. Сил нет, надежды нет, остаются только слезы.

Задача этой стадии – побыть в своей депрессии. Все советы перестать плакать и отвлечься можно смело игнорировать. Сейчас как раз нужно плакать, вспоминать утраченные отношения и снова плакать. Хорошо, если рядом есть кто-то с кем можно выговориться. Если подходящего человека нет, имеет смысл обратиться к психологу. На этой стадии лечат слова и время. Постепенно боль уходит вместе со слезами и…

Принятие ситуации

…наступает следующая, последняя стадия – стадия принятия. Приходит глубинное понимание, что жизнь продолжается. Прошлое вспоминается уже не с тоской, а светлой грустью и благодарностью. Теперь мы открыты новым отношениям и новой жизни. Мы стали мудрее и сильнее.

Пережить расставание с любимым человеком – это трудная внутренняя работа. Но если она проведена правильно, наша жизнь становится богаче, а мы сами -- лучше. Даже такое неприятное событие как расставание можно использовать для собственного роста, для шага вперед. Это неплохое вознаграждение за несколько месяцев страданий.

psykonsult.ru

Психология расставания с любимым человеком

Интересует мебель из сосны? Лучшие предложения готовой продукции, а так же изготовление на заказ.

У каждого в жизни случались расставания, кто-то уходил в запой, кто-то писал стихи и складывал в папочку «стихи» на рабочем столе, чтоб иногда перечитывать, но никому не показывать. Другие же предпочитают пистаь стихи и выкладывать на суд общественности на сацты типа http://love3.ru/. Как мне кажется, это своего рода крик души на людях, но когда тебя не видят. Извращенная форма мольбы о помощи и жалости. Я и сам пишу много лет, но в интернет попало всего стихотворений 15 от силы, которые кстати на одном популярном ресурсе получили множество приятных отзывов. Но сегодня я хочу немного выложить свои мозгоблудия по поводу расставаний с любимым человеком.

У многих людей после расставания с любимым человеком появляется состояние дыры. То есть еще вчера ты видел будущей, еще вчера ты любил и был любимым, а сегодня это уже прошлое. Ты понимаешь, что жизнь на этом закончена и никогда у тебя больше не будет таких настоящих чувств, ведь она именно так единственная. Ок, пусть так, но теперь вытри сопли и посмотри в прошлое, но не на эти отношения, которые вот-вот закончились, а дальше… вспомни прошлых девушек. Возможно, у тебя уже был опыт расставания с любимым человеком, и не так важно, ты ее бросил, она тебя бросила или вы оба решили прекратить отношения – разрыв это чаще болезненный период, чем сладкое избавление от гемора. И пока ты напрягаешь свою память и ищешь того человека, с которым тебе было сложно расставаться, я немного расскажу о себе.

Так что просто вспомните, быть может, у вас появится такое же чувство, что это все уже было и вам было так же тяжело, но после этого было вдвойне лучше. Ведь любовь и отношения это как лестница вверх и с каждым разом все выше и все сильней захватывает дух. И если вы расстаетесь, то значит, вам необходимо освободить свое сердце для новой и более сильной любви. По крайней мере, у меня все так и было. Каждая новая любовь все сильней и головокружительней.

Источник: Психология расставания с любимым человекомПсихология расставания с любимым человеком : Место общения на музыкальные не музыкальные темыhttp://www.altstav.ru/articles2/psihologiaya-rasstavaniya-s-lubimim-chelovekom.php

Расставание с любимым человеком это трагедия? Психология расставания

Видео: ССОРА С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ | ЛУЧШЕ РАССТАТЬСЯ? | КАК ЖИТЬ с NIKKOKO8

Чтобы понять психологию расставаний, нужно внимательно присмотреться к механизму, по которому совершается это явление. Вначале двое людей узнают друг друга, происходит процесс объединения. Наступает время значительной близости, можно сказать, что они превращаются в некую систему. Получается, что партнеры как будто вкладывают часть своей души в другого человека. А во время расставания они чувствуют на этом месте пустоту, и от этого испытывают боль. Самое сложное – вернуть эту часть своей души, не повредив себе при этом. Именно этот процесс определяет, насколько болезненным будет расставание с любимым человеком и его последствия.

Даже если расставание происходит «цивилизованно», когда люди не скандалят и не ссорятся, то все равно, в душе каждый из них может испытывать самые разные эмоции, и все это мешает справиться с и без того нелегкой ситуацией.

Наиболее часто у бывших партнеров возникает агрессия друг к другу. Разрыв без агрессии – это практически невозможная ситуация, как считают психологи. Часть внутренней энергии, которую еще называют либидо, принадлежала другому человеку, и теперь ее нужно вернуть. Без боли это сделать невозможно, а агрессия – частый ее спутник.

Надежда на воссоединение – это другой момент, очень коварный и чреватый различными проблемами. Попытки «стать лучше», продемонстрировать что-то, что неизбежно покажет инициатору расставания, каков «на самом деле» оставленный им человек, и крах этих попыток – все это очень изматывает и приносит дополнительные страдания.

Следует понимать, что как бы человек ни притворялся для окружающих цивилизованным, в нем все равно может бурлить агрессия и негативные эмоции. Если не давать им выхода, это может привести к печальным последствиям: нервному срыву, хроническим болезням и другим проблемам. Конечно, это не означает, что нужно бросаться с кулаками или устраивать скандалы и истерики. Есть возможность выразить эмоции безопасно для себя и окружающих. Например, это физические нагрузки, высказывание всего начистоту, беседа со стулом, на котором, как человек должен представить, сидит бывший партнер.

Многие общественные нормы классифицируют некоторые виды поведения, как неприемлемые. Но ситуация расставания с любимым человеком такова, что выходит за нормы общественной жизни. Поэтому некоторые вещи, которые обычно были бы недопустимы, в это время имеют право на существование.

Источник: Расставание с любимым человеком это трагедия? Психология расставанияРасставание с любимым человеком это трагедия? Психология расставанияhttp://ruladypro.ru/dom-i-semja-2/shkola-seksa/19712-rasstavanie-s-ljubimym-chelovekom-jeto-tragedija.html

psiholog4you.ru

Психология отношений расставание | Психология отношений

Как пережить расставание с любимым человеком?

Процесс заживления глубокой раны может быть весьма болезненным. К этому нужно подготовиться заранее и не бояться острых проявлений собственных эмоций.

22 сентября 2015

Одной из самых больших жизненных драм является потеря близкого человека. Разводы, расставания, постоянные конфликты, ведущие к разрыву отношений – все это неблагоприятным образом сказывается на психике, заставляет постоянно находиться в состоянии стресса. Как пережить уход любимого человека, если внутри все разрывается от всепоглощающей боли? Какие приемы и методы предпринять для того, чтобы облегчить свое нелегкое состояние? На что обратить внимание на этапе душевного восстановления? На эти и другие вопросы отвечает данная статья.

Процесс заживления глубокой раны может быть весьма болезненным. К этому нужно подготовиться заранее и не бояться острых проявлений собственных эмоций. Самое лучшее, что стоит сделать – это следовать своим чувствам и поэтапно проходить все ступени на пути к освобождению от прошлой привязанности.

Некоторые люди, особенно мужчины, стесняются проявлять свои чувства. Им кажется, что тем самым можно подчеркнуть свою слабость и неспособность справиться с элементарными жизненными испытаниями. На самом деле хотя бы раз в жизни каждый человек переживает любовную драму, связанную либо с безответным чувством, либо расставанием с любимым человеком и крушением уже состоявшихся отношений.

В самый острый момент горя нужно позволить себе чувствовать все те эмоции, которые оглушительным потоком льются и захлестывают изнутри. Если вы будете пытаться заглушить эту сильную боль, сдерживать ее, то она надолго задержится в сердце и станет отравлять вашу жизнь еще больше. Первое, что стоит сделать – дать волю чувствам. Позвольте себе выплакаться, привести эмоциональное состояние в порядок. Понятно, что не всегда удается взять отпуск даже за свой счет, чтобы побыть наедине с собой. В этом случае нужно позволить себе не сдерживаться хотя бы в те моменты, когда вы переступаете порог родного дома. Можете включить соответствующую музыку, повспоминать все события, которые вас связывали с ним или с ней. Чем откровеннее вы будете выражать свои чувства, тем скорее наступит «выздоровление».

Еще никому не удавалось справиться со сложными жизненными испытаниями в одиночку. Любому человеку всегда требуется оппонент. Уже хотя бы для того, чтобы иметь возможность взглянуть на ситуацию со стороны, измерить степень происходящего. Если вы задались вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, то не отказывайтесь от участия близких людей. Возможно, вам станет легче уже после первого разговора.

Многое зависит от собственной активности и желания исправить ситуацию. Если не работать над собой должным образом, никогда ничего не изменится само в вашей жизни. Для любых перемен необходимо вкладывать определенные усилия.

Чтобы привести чувства в порядок, иногда требуется сменить обстановку. Эффективнее всего на это время взять отпуск на основной работе, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Смена обстановки поможет лучше понять самого себя, проработать значимые составляющие своей личности, осознать что-то необходимое. Удачнее всего отправиться в путешествие, посмотреть разные города и страны.

Ничто так не способствует раскрытию души, как выражение своих чувств через творческое созидание. Можно заниматься рисованием, сочинением музыки или стихов. Главное, что при этом вы освобождаете свою боль из тягостного заточения, дарите себе долгожданную свободу от существующей привязанности к определенному человеку.

Занятия творчеством помогают личности почувствовать свою значимость и состоятельность. Такой человек впоследствии не станет сомневаться в собственных возможностях, не предаст самого себя, не позволит себе впустую растратить свою жизнь на непонятные стремления. Творчество само по себе преображает изнутри, помогает сохранить чувство равновесия и уверенности в себе. Самореализация – важный и необходимый момент в жизни любого человека. К сожалению, многие этим пренебрегают. Только чувство приобретенной состоятельности поможет ответить на вопрос, как пережить разрыв с любимым человеком.

Это чувство способно по-настоящему раскрыть внутренние каналы позитивной энергии, преобразить человека изнутри. Здоровая любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и самолюбованием. Тот, кто действительно себя любит и ценит, никогда не станет унижать окружающих.

После разрыва с любимым человеком в большинстве случаев начинает сильно страдать самооценка. Особенно женщины становятся слишком восприимчивыми, уязвимыми и отказываются верить в собственные перспективы когда – нибудь снова обрести полноценную семью. Им кажется, что они не только не могут, но и недостойны большого счастья. Гоните от себя подобные мысли! Проанализировав ситуацию с расставанием, вы можете осознать, что были неправы в некоторых случаях в отношениях с вашим партнером, но это не значит, что во всем виновата только одна сторона. Любые отношения всегда предполагают равноправное участие обоих.

Любовь к себе поможет восстановиться после огромного стресса и повысить самооценку. Для этого уделяйте себе больше времени. Замечайте все свои желания и старайтесь их осуществить. Неплохо было бы увлечься каким – то новым занятием, познакомиться с единомышленниками, чтобы заполнить душевное пространство, найти положительные эмоции.

Какие же это моменты? Попробуем разобраться!

Нужно понять одну простую вещь: этим вы ничего существенного не добьетесь. Непрерывными звонками, скорее, можно достичь обратного эффекта: человек просто станет избегать вас. Никто не любит назойливости, а любые обвинения, даже если они являются заслуженными, обязательно оттолкнут. Вы ведь не хотите, чтобы бывший партнер окончательно разочаровался в вас? Иногда нужно найти в себе силы и мужество, чтобы переступить через собственные обиды и боль, начать жить новой жизнью. Чем больше внимания вы станете уделять прошлому, тем труднее будет избавиться от гнетущих переживаний. Научитесь смотреть вперед!

Когда отношения разрушены, многие стараются побольнее уколоть бывшего партнера с целью добиться от него определенных действий. Этого делать ни в коем случае нельзя. Так не только невозможно достичь ожидаемого результата, но еще и формируется неуважение к прошлому. Не нужно манипулировать чувствами, пытаться заставить человека следовать вашим требованиям. Если уж произошел разрыв, крайне важно достойно расстаться и смело смотреть вперед.

Конечно, само по себе расставание – вещь неприятная и болезненная. Но если она неизбежна, важно хотя бы сохранить собственное достоинство, не опускаться до уровня обвинений и сплетен.

Любовь не всегда взаимна. Неразделенное чувство способно принести страдания, сделать человека несчастным и неуверенным в себе.

Данная статья содержит действенные советы, которые помогут разобраться в себе и подготовиться к этапу примирения…

Жены изменяют, в первую очередь, когда в семье нет взаимопонимания, постоянная ругань и ссоры приводят к открытым конфликтам.

Многие женщины, у которых рушится брак, задаются вопросом, как удержать мужчину?

Психология расставания с любимым

Фотогалерея: Психология расставания с любимым

Прежде чем приняться за рассуждения на тему расставаний, хотелось бы пояснить, какие психологические механизмы задействованы в этом процессе. И даже прежде, чем говорить о расставании, следует понять, что было до этого. А до этого было — сближение, слияние, объединение. Два отдельных человека на какое-то время и до какой-то степени в период взаимности и близости сливаются, получается некая единая система.

Есть такой привлекательный образ — разойтись по-хорошему, еще говорят — цивилизованно. Также есть вариант «остаться друзьями» и вариант «враги навечно». Каждый из этих вариантов может быть ловушкой, если не понимать, что в действительности движет выбирающим варианты человеком.

Имеется в виду такое расставание, при котором обе стороны ведут себя чинно и сдержанно. Никто ни к кому не предъявляет претензий, «мы взрослые люди, все понимаем» и т.п. Ни одного грубого слова, ни слез, ни обвинений. Заманчивая картинка. Какие тут могут быть подводные камни?

Но тут еще может быть и вполне осознанный коварный момент, а именно: “он (она) оценит, обязательно оценит — как я повел (повела) себя в этой ситуации и тогда. ” , то есть мы можем получить вариант двойной игры — обмануть себя и обмануть его, надеясь на восстановление отношений при внешнем разрыве. Любой обман требует дополнительных усилий, дополнительного контроля и подавления естественных процессов. В таком случае психика подвергается сильнейшему напряжению. Любые, даже тайные надежды, не исполнившись, вызовут дополнительную травму.

Можно сказать, что тот, кто претендует на «цивилизованный» разрыв, образно говоря, отказывается от хирургической операции, рискуя получить затяжной хронический процесс. Результатом этой хроники может стать позиция «все мужчины (женщины) таковы», обида на весь мир, «нет в этой жизни любви и справедливости» со всеми вытекающими для человека последствиями. Часто такое «правильное» цивилизованное расставание является причиной того, что в новые отношения человек старается больше не вступать, поскольку травма не изживается и даже длительное время не помогает освободиться от пережитого.

Поэтому с точки зрения психического здоровья, полезно дать возможность своей агрессии проявиться. Понятно, что битье посуды и вырывание волос, драки и прочие экстремальные проявления — это другая крайность. Речь идет о проявлении агрессии все же в безопасной для себя и окружающих форме. Как варианты -высказать все без обиняков тому, с кем расстаешься, пусть даже поругаться слегка, проплакаться, дать себе физические нагрузки.

Помните историю с расстановкой запятой во фразе «казнить нельзя помиловать»? Любой разрыв сопровождается агрессией. Другое дело — осознается она или нет. Человек может так сильно хотеть быть хорошим, цивилизованным, правильным или продвинутым, что может подавлять свою агрессию очень сильно. Может и сам не знать о том, что она бурлит в нем. В таком случае возможны психосоматические расстройства в дальнейшем или внезапные срывы в отношениях с другими людьми.

С точки зрения психического здоровья этические нормы, важные для «мирной» жизни, иногда вредны для психики. То есть во время кризиса мораль должна меняться: то, о чем неприлично спрашивать и чего не стоит делать, когда все хорошо, во время кризиса отношений становится не только допустимо, но и полезно (в рамках закона, разумеется!).

Это другая крайность, противоположность «цивилизованному» расставанию. «Рваная рана», которая, как известно, заживает хуже и оставляет уродливый шрам. В нашем случае . Но слишком яростное проявление агрессии, всевозможные экстремальные поступки, включая суицидные эпизоды, драки и прочие военные действия.

Понятно, что найти баланс между крайностью подавления агрессии и крайностью ее проявления — дело сложное и тут не может быть рецептов. Каждый находит для себя этот баланс в соответствии со своими особенностями. Наверное, важнее всего не метнуться в ту или иную крайность.

Этот вариант, наверное, наиболее коварный. Друзьями можно стать вновь после разрыва и после разлуки. А сразу плавно «переползти» из категории любовников в категорию друзей психологически невозможно. Стать друзьями — значит создать союз на новых условиях. Но для того, чтобы получить новый тип отношений, нужно выйти из старого. Психологи считают, что утрата оплакивается примерно год (если она при этом нормально оплакивается, что бывает редко, то есть срок подсознательного «траура» на практике бывает гораздо больше).

Даже если каждый из распавшейся пары тут же после разрыва обзавелся новым партнером и по-дружески обсуждает с ним свои прежние отношения, — это с большой долей вероятности игра. Цена игры — оказать то или иное воздействие на прежнего любовника, скорее всего, так или иначе отомстить», другими словами, дать проявиться подавленной агрессии.

Реальная дружба (а не замаскированная и размытая любовь-ненависть) между бывшими любовниками возможна спустя как минимум год после разрыва.

Под благовидными предлогами воздержитесь от любых контактов с бывшим возлюбленным хотя бы в течение года.

Этот вариант тоже таит в себе ловушки. В этом случае подавляется не агрессия, а. любовь. Помните, мы вначале говорили, что, пока люди образуют пару — единое целое, они как бы инвестируют, вкладывают часть (часто-лучшую) своей души в другого? И все это хорошее никуда не исчезает даже если понятно, что пора расстаться. Много сил уходит удерживание взаперти любви, хороших воспоминаний, на обесценивание прежде любимого — а это также вредно для психики, как и подавление агрессии к бывшему партнёру.

Как и в первом, в этом четвертом случае происходит отказ от части себя (любящей или ненавидящей зоны души). Психологи называют это «частичным самоубийством».

Признайтесь себе, что, хотя вы и готовы убить «вот этого идиота», все то, за что вы его любили когда-то, осталось при нем: сильные мышцы, престижная работа. и привычка целовать вас в ушко. Просто вы больше не вместе. Вот и все.

Любое копирование материалов сайта запрещено!

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта,

вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Данный ресурс включен в список разрешенной рекламы Adblock Plus.

Источники: Как пережить расставание с любимым человекомКак облегчить свое нелегкое состояние после расставания с любимым? На что обратить внимание на этапе душевного восстановления?http://psyh.info/psihologiya-otnoshenij/rasstavanie/kak-perezhit-rasstavanie.htmlПсихология расставания с любимымКак правильно выйти из ситуации, когда приходится расстаться с любимым человеком, психология расставанияhttp://www.allwomens.ru/2592-psixologiya-rasstavaniya-s-lyubimym.html

psiholog4you.ru

Как расстаться с любимым человеком и сохранить при этом чувство собственного достоинства

Человеческая жизнь полна сюрпризов, которые так или иначе направляют нас по извилистым дорогам судьбы. Родители и друзья, коллеги по работе, соседи или просто знакомые люди, общаясь с нами, формируют наше отношение к ним. Общение может поднять или испортить настроение, побудить к каким-то действиям, будь то хорошие или плохие поступки. Окружающие могут влиять на нас, заставляя изменять свое мнение о чем-либо, а порой и полностью забывать о том, чего мы сами хотим и к чему стремились изначально. Мы склонны прислушиваться к советам близких, уважать их мнение, порой теряя собственное…

Открывая душу, не всегда задумываешься о последствиях. Наверное, самое большое влияние на нас оказывает тот, кого мы любим всей душой. Когда влюбляешься, начинаешь наблюдать в себе какие-то необъяснимые изменения: начинаешь любить еду, которую ест твой любимый, даже если раньше ты и смотреть не могла на эти блюда. Начинаешь постепенно забывать о том, что тебе самой нравится, прислушиваясь к его советам, когда он просит тебя сменить гардероб или поменять прическу. как расстаться с любимым человеком Хуже того - издеваешься над собой, чтобы похудеть, если он вдруг намекнул на то, что с твоей фигурой не все в порядке. Вот она - влюбленность… Ждешь с ним встреч, готовишь ему ужин, стараешься создать максимально приятную обстановку для вас двоих. Тебе начинает казаться, что вот он – идеал мужчины, что он самый сильный, самый красивый, умный и родной. Он всегда тебя защитит и позаботится о том, чтобы тебе было хорошо с ним. Но проходит какое-то время, и вся эта сказка внезапно рушится.

Расставание. Причиной ему может быть все что угодно – его измена или твоя. А может быть, он просто перестал тебя любить и не испытывает никакого интереса к тебе, как к женщине. Бывает так, что тепло отношений гаснет от того, что он стал больше работать и не имеет возможности проводить с тобой больше времени. В таких случаях работа медленно, но уверенно вытесняет тебя из сердца избранника.

Как расстаться с любимым человеком? Вопрос сложный. Самостоятельно с этой задачей справится не каждая, но попытаться стоит, ведь нужно жить дальше.

Многое зависит от личных качеств человека, от его честности, мужественности, чувства ответственности за того, кого «приручил». Не каждый мужчина способен расстаться с женщиной так, чтобы потом ей не хотелось наложить на себя руки. В большинстве случаев расставание с любимым не заканчивается дружескими отношениями, а скорее порождает двух обозленных друг на друга врагов. Так ведут себя бестолковые люди, которые от чувства обиды не способны здраво мыслить. Не опускайся до их уровня, а будь умнее. Как расстаться с любимым человеком цивилизованно? Это задача трудная, и не каждая женщина вообще хочет ее решать, ведь обидеться куда проще. Ситуация выматывает душу, выжимает из тебя все жизненные силы, но это не значит, что ты должна слепо подвергать себя таким пыткам.

как пережить расставание с любимым мужчиной Конечно, трудно прийти в себя, когда тебя бросил тот, кем ты жила и дышала, кто был твоим идеалом, смыслом жизни. И вот ты сидишь одна и плачешь, не зная, что делать с этой одеждой, которую ты ради него надевала, смотришь в зеркало и ненавидишь эту прическу, и вообще изменения во внешности, на которые ты пошла все также ради любимого. Хочется разрушить, уничтожить, выбросить все, что напоминает об этом отрезке жизни, принесшем тебе столько душевных мук.

Как расстаться с любимым человеком и испытать при этом минимум боли? Лучше всего помогут работа и хобби. Прежде всего нужно взять себя в руки и успокоиться хотя бы на пару минут. Задумайся – зачем были все эти жертвы ради него? Зачем нужно было что-то менять в себе? Скорее всего, он просто не любил, раз пытался вылепить из тебя что-то подобное любимой игрушке. Душу, конечно, разрывает обида и злость, а быть может, ты страдаешь от чувства вины перед ним. В любом случае – всю эту энергию, все эти чувства нужно направить в нужное русло – тогда ты максимально легко переживешь неприятное расставание.

Вспомни, что ты любишь есть, достань из шкафа любимое платье, приведи себя в порядок и сходи с подругами в кафе! Немного развеешься – и уже легче. Попробуй окунуться с головой в работу – это очень помогает. Вспомни о том, что ты – живой человек, имеющий свои собственные вкусы, увлечения, в конце концов – собственное «Я». Обожглась – бывает. Не стоит строить из себя жертву долгое время. Поплакала - и перестала. Валяясь в постели и плача в подушку, ты будешь переживать расставание довольно долго. Зачем это тебе? Жалко… Жалко себя и потраченное на человека время. Жалко обманутых надежд и неоправданных ожиданий. Но это не конец света! Жизнь полна неожиданностей. Неприятность уже произошла. Значит, следует ждать улучшений, ведь наша жизнь – череда контрастных полос.

Если у тебя есть хорошие друзья – они непременно помогут провести время активно, вдали от надоедливых мыслей. Возможно, кто-то из них уже прочувствовал на себе твою ситуацию и может дать совет, как расстаться с любимым человеком и при этом не лишиться желания жить. переживем расставание

Перестань себя жалеть и улыбнись. Всё обязательно получится, ведь ты женщина, а женщины, как известно, народ сильный, умный и хитрый, что не всегда заметно под нашей внешностью. Перехитри сложившуюся ситуацию. Радуйся жизни, строй планы и стремись реализовать свои мечты! Пусть твой мужчина не думает, что может лепить из тебя все, что ему хочется, пусть не считает себя твоим идолом, ради которого ты готова вытерпеть любые унижения. Будет проситься назад – решай сама, стоит ли снова опускаться в этот омут. Если очень захотеть, то вопрос о том, как пережить расставание с любимым мужчиной, скоро перестанет тебя волновать, да и мужчину вряд ли еще раз захочешь назвать любимым. Мы должны быть сильными, не поддаваться депрессии и не плакать. Нет ничего невозможного. Переживем расставание, чего бы это нам ни стоило!

fb.ru

Как пережить расставание с любимым человеком?

Многим из нас знакомо щемящее душу чувство, возникающее при разлуке с любимыми, но случается и так, что расставаться приходится навсегда. Инициатором может быть кто-то один, это может быть обоюдное решение, однако, переживать разрыв отношений всегда непросто.

Расставание поднимает в нас бурю чувств и эмоций: страх быть одной/одним, обиды и злость в отношении бывшего парня или девушки (мужа/жены), чувство вины или жалость, и бесконечная грусть о былом счастье и несбывшихся мечтах.

После расставания мы можем тысячу раз прокручивать в своей голове мысли о том, что можно было бы сделать иначе, какие стоило слова подобрать, скучать о том хорошем, что было между нами, жалеем или наоборот испытываем облегчение.

В психологии расставание принято называть утратой отношений. Утраты могут быть самыми разными: потеря имущества (кошелька, например)- тоже утрата; смерть дорогого нам человека или животного, утрата работоспособности, вследствие инвалидности или травм, утрата социального статуса и др.

Переживая расставание, как и любую другую утрату, человек неизбежно проходит

по определенным стадиям:

1)Отрицание

Многим знаком такой феномен, когда «не верится», что что-то произошло. Например, погиб знакомый нам человек, а есть такое ощущение, что он вот-вот позвонит. По такому же принципу, многие люди, потеряв кошелек, перепроверяют сумку или карман, в котором он лежал, тысячу раз, стараясь убедиться, что там его точно нет, хотя понятно могло стать уже после первой проверки.

2)Гнев

Расставаясь, мы начинаем злиться на себя или на человека, с которым расстались, обвиняем его в том, что он ничего не сделал для сохранения отношений или наоборот способствовал разрыву. Мы злимся открыто, явно или наоборот становимся раздражительными, злимся где-то внутри себя. Одна моя клиентка не признавалась себе в том, что злится на своего бывшего мужчину, осознать это ей помогло лишь мое замечание о том, что в последнее время она стала использовать матерные выражения почти в каждом предложении.

3)Торг

Переживая утрату, люди часто придумывают различные способы, чтобы обмануть свою психику, оттянуть как можно больше времени, прежде чем полностью осознают, что отношения закончены. Одна моя знакомая, которая была инициатором разрыва отношений, написала смс своему бывшему другу о том, что он может вернуть ее в любое время до 14-го февраля. Поведение ее кажется нелогичным, но таким образом, психика пыталась справиться — принять то, что произошло.

4)Депрессия

Когда психика больше не может отрицать произошедшее, человек начинает потихоньку принимать истинное положение вещей, тогда приходит грусть, тоска. Мы скучаем по тому хорошему, что было, оплакиваем то, что мы потеряли или то, что не сбылось.

5)Новаяжизнь

На этой стадии человек учится жить самостоятельно, находит новые смыслы, готовится вступать в новые отношения или предпочитает жить один, у него появляются силы жить самостоятельно без Того Самого, кого так больно было потерять.

Переживание утраты – это индивидуальный и не линейный процесс, влюбой момент человек может вернуться на предыдущую стадию, затосковать или разозлиться, хотя казалось бы уже забыл о том, что произошло.

Переживание расставания — это тяжелый период. В этот период важно делиться своим чувствами, не запрещать себе злиться или грустить, вспоминать и плакать. Консультация специалиста поможет взглянуть на ситуацию объективно, выпустить внутреннюю боль, злость и обиду, тем самым облегчив расставание.

В среднем, переживание утраты длится до одного года. Однако, существует множество факторов, которые препятствуют нормальному прохождению этого процесса, благодаря чему человек может «застрять» на каком-либо этапе. Это может отразиться, как на психологическом состоянии, так и на состоянии здоровья. В подобном случае обращение за профессиональной помощью просто необходимо. Психолог или психотерапевт поможет осознать, на какой именно стадии произошло «застревание», что мешает отпустить бывшего любимого/любимую и жить новой жизнью. Специалист окажет эмоциональную поддержку, после чего процесс горевания пойдет своим обычным путем, а у обратившегося за помощью появится шанс вновь ощутить радость и тепло окружающего Мира, «ведь потерять — ещё не значит пропасть» (Харуки Мураками).

Обращайтесь к опытным специалистам центра Ember. Мы рады прийти на помощь.

Психолог Казанцева Л.В.

Запишитесь на консультацию психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.

emberint.ru

Пережить расставание - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"

Как пережить расставание с любимым человеком

Поговорим о той ситуации, когда возвращать что-то уже поздно — решения приняты, он/она больше так не хочет, да и вы, возможно, так больше не можете. Любимый человек уходит, и вы понимаете, что другого выхода, кроме как пытаться пережить расставание, у вас нет.

И неважно, что случилось — кто-то полюбил кого-то другого, вас просто разлюбили, а может быть, измучили вас подозрениями или ревностью или осознали, что вся ваша история была ошибкой. Главное — уже ничего не вернуть, а вы — та сторона, которая до последнего надеялась на лучшее, и потому вам тяжелее пережить его. И встает единственный вопрос: как пережить расставание?

Навигация по статье «Пережить расставание»

Стадия 1. Дайте себе волю

Это не означает рыдать на людях, как раз на людях надо держать лицо. А вот дома, особенно если никого кроме вас там нет — надо позволить себе сделать обратное. Бейте тарелки, громко кричите в ванной, ругайтесь самыми страшными словами какие хотите употребить.

Годится все, что поможет избавиться от боли и выплеснуть агрессию, но при этом безопасно для вас и для соседей. Также не стоит сбрасывать со счетов любимый народный способ — разговоры на кухне. Если вы делаете хоть что-то из перечисленного — с вами все в порядке и процесс идет своим чередом, а вот если вы сидите в одиночестве с пустым взглядом, то это скорее тревожный симптом.

К сожалению, такой ступор сразу после расставания означает, что вы подавили, блокировали свои болезненные эмоции. А, следовательно, они рискуют найти себе приют в ваших внутренних органах, и вместо переживаний внешних, вы будете «переживать» соматически, то есть болезнями.

Может, конечно, лежать на больничной койке — более благородно и эстетично, однако в итоге куда более опасно для здоровья. Которое вам может еще понадобиться в будущем.

Стадия 2. Используйте энергию перепадов

На второй стадии переживания расставания с любимым человеком наступает состояние, которое больше всего напоминает качели. Острая боль первой стадии вдруг резко сменяется эйфорией и наоборот. Например, от очень страшного «как же я теперь без него/нее, рухнули все надежды» вас вдруг швырнет в состояние «боже мой, да что это я? Да я же теперь могу выбрать себе лучшего/лучшую в мире!»

Список у каждого свой — выбрать лучшего, наконец вволю наболтаться с подругами или закатиться с друзьями на рыбалку, наплевать на уборку или готовку, сделать что-то, что при вашем совместном пути было проблематично, отдаться какому-то хобби.

Иногда на этой стадии возникает и «напиться вдрызг» и «переспать с кем попало». Не скажу, что я за, однако именно на этой стадии почти бесполезно пытаться себя каким-то образом дисциплинировать. Главная ваша задача — извлечь из этой стадии пользу. Как?

Ева, 34 года, расставшись с женатым мужчиной который пять лет стоял на грани развода, но так на этой грани и остался, приняв решение вернуться в семью окончательно, в тот период испытала желание наконец потратить время на друзей… которых не стало, благодаря присутствию женатого друга.

В те самые моменты эйфории и просветления, она хватала записную книжку, и одержимая желанием «наконец дружить» звонила, болтала, назначала встречи. И даже если к назначенной встрече она уже попадала обратно в петлю тоски, все же, ее уже обязывало то, что ее ждали. И она шла. Это возобновление общения продержало ее на плаву следующие несколько месяцев. Сама того не ведая, Ева создавала себе в мире «крючки», которые с тем или иным успехом помогали пережить «откаты» в тоску. А время шло и лечило.

Отдельно мне хочется вспомнить распространенный народный способ «клин клином». Именно на второй стадии эта потребность и возникает. Оценивать его эффективность — занятие неблагодарное, потому что исход ситуации всегда зависит от степени осознанности каждого из партнеров, от способности прощать свои обиды, от того, как быстро у того, кто пошел искать в новый союз утешения, заживут раны.

Бытует мнение, что из таких союзов ничего хорошего не возникает, и их лучше оставлять на стадии «провели время и забыли», не развивать. Однако, не раз мне доводилось сталкиваться с историями, в которых именно из таких союзов возникали серьезные партнерства.

Вдумайтесь в само выражение: «клин клином». То есть, в предыдущих отношениях кого-то «заклинило», степень концентрации на партнере, накал страстей был, возможно, патологическим, мешающим отношениям развиваться. В новом союзе, «вышибающем» старый, партнер подбирается по компенсаторному принципу. Если прежний партнер был, скажем, чересчур эмоциональным, то выбирается наоборот — более разумный и спокойный партнер. Если партнер был, допустим, с богатым прошлым опытом, выбирается с минимальным и т.д. Конечно, от своих базовых ориентиров человек не сможет уйти, и наверное предъявит все те же требования к представлениям об отношениях, интеллектуальном уровне и даже внешности. Но масса всего будет в новом союзе пересмотрена. И не факт что в худшую сторону. Порой получается, что выбирая партнера именно по компенсаторному принципу, человек сам себя автоматически страхует от повторения прежнего сценария отношений.

А если это еще осознано и проработано внутри себя, то такая «работа над ошибками» может порой оказаться даже эффективней, чем сидеть в одиночестве. Переживая расставание в партнером и выбирая сценарий «клин клином» стоит всегда отдавать себе отчет лишь в одном: ваш потенциальный партнер не виноват в том, что вас бросили и от вас отказались, а потому он не может стать виноватым, а следовательно наказанным за ваши же собственные ошибки в предыдущих отношениях.

И, если жажда мести слишком сильна — то лучше вам и вправду посидеть в одиночку и при случае поговорить со специалистом о способах преодоления жажды мести. И помните, что если вы все же решились на новые отношения относительно быстро, две следующие стадии партнер будет уже рядом с вами, а это означает, что думать придется не только о себе.

Стадия 3. Усталость

КАК ПЕРЕЖИТЬ УСТАЛОСТЬ Очень часто на этой стадии переживания расставания человека начинают преследовать мысли и эмоции, никак, казалось бы, не относящиеся к произошедшему расставанию. Например, хроническая паника по поводу якобы не выключенного утюга.

Или не так сделанной работы, страх нареканий от начальства. Иногда бывает что «все валится из рук» и даже одежда сидит не так. Это начинают «сдавать» сильно потрепанные на первых двух стадиях нервы. Как правило, подключаются и соматические заболевания — начнет болеть и кружиться голова, скакать давление, а то и всплывут какие-то давно забытые хронические проблемы.

Вообще именно на этой стадии целесообразно обратиться к специалисту-психологу, а если дело зашло очень далеко — то и к врачу. В любом случае это период, когда вам стоит всерьез заняться своим состоянием. Хотя бы подкормить организм витаминами, наладить занятия в спортклубе, последить за тем, что вы едите и пьете. Именно в этот период стоит взять на вооружение любую духовную практику из тех, что для вас приемлемы — еженедельное присутствие на службах в храме и вечернюю молитву, медитацию, групповые занятия йогой, другими энергетическими практикам.

Физическое и душевное должны в этот момент должны быть устремлены к одной цели — спокойствию, добиваться которого ранее было бы бессмысленно. Это именно та стадия, когда «отбушевав», вы должны начать приучать себя к дисциплине — именно она и позволит вам преодолеть следующую, самую коварную стадию:

Стадия 4. Депрессия

В данном случае я употребляю слово «депрессия» не в значении клинического диагноза, а в значении слабо контролируемой подавленности разной степени тяжести. И на этой стадии важно одно: не сломаться. Не потерять всего того, через что вы успешно (надеюсь) прошли на предыдущих стадиях. Если вы смогли пройти их правильно, то у вас теперь есть какой-то круг друзей, который вы набрали в первых стадиях, у вас есть ритм жизни и дисциплина, а возможно, вы даже смогли начать в первом приближении налаживать личные отношения, а также приучили себя заботиться о себе и уже давно выплеснули самые острые эмоции.

Что дальше? А дальше надо научиться извлекать удовольствия из мелочей. Эта стадия переживания расставания с любимым человеком характерна потерей смысла. «Ну занимаюсь я своим здоровьем, а зачем? Ну общаюсь с друзьями — и что?» Ничего. Приучите себя к мысли, что какое-то время будет это самое «ничего» и это не повод ничего менять в устоявшемся порядке.

Галина, 42 года. Когда ее бросил любимый, через какое-то время проснулась давняя мечта — научиться танцевать фламенко. И она пошла в клуб. Временами ходить не хотелось, а временами душа просто пела от радости.

Но наступил момент, когда все стало казаться бессмысленным, и попытки вылезти из ситуации тоже. На сессиях она говорила, что с ее стороны это просто показуха, что она никому ничего не докажет, что не может ни от чего получить удовольствие.

Однако, мы выработали правило: «какое-то время не требовать от себя ни радости, ни удовольствия, просто делать». Оказалось, что сложнее всего Галине примириться с мыслью именно о том, что она «не такая как раньше», но как только нам удалось снизить ее требования к себе — «быть стойкой, быть веселой, быть оптимистичной», то оказалось, что жить без смысла и просто делать — не так уж страшно.

А потом оказалось, что это даже становится приятным, потому что можно наслаждаться бессмысленными шитьем нарядов, музыкой, туфлями на каблуках, бессмысленными прогулками по городу, бессмысленным изготовлением домашних безделушек… И никуда не бежать, и никуда не стремиться.

Эта стадия переживания расставания при правильном подходе изживает сама себя, потому что на ней уже становится даже лень прокручивать в голове бесконечные обвинительные речи в адрес обидчика и строить планы мести.

Эффект слежки и демонстрации при переживании расставания

Об этом тоже стоит поговорить отдельно. Очень часто у многих, переживающих расставание, возникает желание последить за жизнью другого, что сейчас, при распространенности интернета и различных социальных сетей не такое уж сложное дело.

Если вы — оставленная сторона, то задумайтесь, зачем вы это делаете? Каких эмоций ждете? Если ищете подтверждения того, что вашему партнеру не слишком хорошо живется, то значит, все еще хотите доказать себе и миру, что партнер был неправ, порвав с вами отношения.

А за этим стоит желание подтвердить свою ценность и значимость. Из чего можно сделать прямой вывод о том, что сами себя вы ни ценным, ни значимым не чувствуете. У чувства собственной ущербности есть и другая сторона: чувство собственной исключительности и важности, желание превосходства над другими мужчинами/женщинами в жизни вашего партнера.

Но ведь не исключено, что по тем или иным причинам партнер захотел стать счастливым без вас, и, натыкаясь на свидетельства его вполне нормальной жизни, вы только умножаете свою боль. Стоит лучше разобраться с истоками этой внутренней неполноценности. И додать прежде всего самому себе то, что вы недодали, а именно — уважение, заботу, признание. Никто не решит эту проблему за вас, какие бы вам не пели дифирамбы друзья и близкие. Только сами вы можете решить для себя — важный вы человек в своей жизни, или нет.

Случается и так, что ушедшая сторона следит за оставленным. Как правило, это реализация мести, желание насладиться чужой болью. И за этим тоже стоит отсутствие согласия с самим собой: если вы были уверены в правильности шага, то какая вам разница, как живет оставленный вами человек?

А уж если вы злитесь на то, что он не собирается умирать, то значит, вы сомневались в правильности шага. Поговорите с собой — может быть, уйти вас заставило вовсе не желание действительно разорвать отношения, а какие-то еще страхи, возможно, вы пошли на этот шаг только потому, что боялись, что бросят вас? Это тоже тема для серьезного разговора с собой: вы рискуете повторить этот же сценарий в других отношениях и еще раз потерять близкого человека по своей вине. А вина перед самим собой будет все углубляться и усугублять и без того угнетенное состояние.

Откровенная демонстрация своего счастья оставленной стороне — тоже признак нерешенности ряда внутренних вопросов. За что вы мстите человеку? Обида — вещь, которую лучше изживать на ранних стадиях, потому что позже она может найти приют куда глубже, чем просто в эмоциях и переродиться в соматические заболевания.

А если демонстрируете стороне ушедшей, то, конечно же, доказываете, что партнер был неправ, и выше уже написано о том, что надо искать в себе. Очень часто такие «игры» продолжаются едва ли не годами — каждый знает, что за ним следят и каждый старается что-то продемонстрировать, а то и откровенно сделать больно партнеру. Но всегда ли вы понимаете, что реально стоит за действиями партнера?

Иван, 33 года, расстался с любимой женщиной по ее инициативе. Расставание переживал тяжело, но будучи человеком сдержанным, мало с кем делился. Ко мне он пришел буквально сразу, через неделю после разрыва. Мы не вырабатывали с ним конкретной поведенческой стратегии, работали с эмоциями, но через 3 месяца его познакомили с девушкой, с которой завязались отношения.

Он не строил больших планов, считал, что ему рано думать о серьезных отношениях, пока он не пережил до конца разрыв. Они стали просто встречаться. Прошло полгода, отношения развивались и укреплялись. Потихоньку Иван погрузился в новую жизнь, стараясь вовремя прорабатывать всплывающие болезненные эмоции о прошлом.

А еще через какое-то время обнаружил за собой слежку, за которой последовала попытка его бывшей подруги облить его грязью на широкую аудиторию. И, что самое интересное, он был искренне удивлен этим фактом, потому что был уверен, что она просто забыла все как страшный сон, ведь она часто давала ему понять, что не дорожит их отношениями и во многом они ее не устраивают.

И он поверил. Верил и дальше, полагая, что, наверное, она живет куда счастливее, чем с ним. И старался не копить обид. И даже не думал, что она захочет его искать в сети. Мне он прокомментировал это так: «наверное, она так никогда и не смогла сказать мне правду о том, что я был ей дорог, и что она любила меня, а сейчас поняла, что это слишком поздно».

Наверное, в конце этой статьи я дам один только совет:

Не врите своим близким. Не стесняйтесь признаваться в своих чувствах. Ведь потом и правда может быть уже поздно, и между вами останется одна агрессия и боль.

А быть может, если бы вы доверились человеку вовремя, расставания и вовсе не случилось бы. И как бы ни было сейчас больно, удовольствие и радость обязательно вернутся. Потому что самое темное время суток бывает именно перед рассветом.

Если у Вас возникли вопросы по статье

«Пережить расставание»

Вы можете задать их нашим онлайн психологам:

Консультация психолога онлайн

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

«Пережить расставание»: https://psyhelp24.org/to-endure-parting/

psyhelp24.org