Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

Как выйти из депрессии после измены жены. Советы от Данилы Деличева

Я тут подумал, что часто разбираю в своем блоге женские измены и рассказываю о способах вернуть любимую женщину.

Однако упустил одну важную деталь: как собрать воедино разрушенную жизнь и восстановить отношения с женой, если вы упали в тяжелейшую депрессию после ее предательства? О каких подвигах и примирениях может идти речь? Вначале нужно привести в порядок самого себя.

Не секрет, что депрессия после измены любимой неизбежно настигает около трети всех мужчин. Согласитесь, статистика неутешительная. И далеко не все выходят из этого состояния легко и безболезненно. Сам был свидетелем того, как мой товарищ спивался и сгорал буквально на глазах, а я не в силах был что — то сделать. Потому что дело было в далекой юности. Тогда я еще не знал, что мужская депрессия — это не стыдно, не слабость, не мягкотелость, а естественная реакция организма на сильнейшее потрясение. И пережить подобное сильному мужику так же больно и тяжело, как хрупкой барышне.

Кто — то может пойти в спортзал и “выбить дурь из головы” железом. Или устраивать дебоши и веселье, заливая горе вином. А другой застрянет в этой непроглядной тьме и безысходности на долгие месяцы и даже годы.

Именно поэтому, сегодня я хочу поговорить о том, как быстрее вытащить себя из состояния, которое не приносит вам ничего хорошего: только усталость, апатию, нежелание жить и полное отсутствие сил.

Как забыть измену жены и выйти из депрессии?

Вначале постарайтесь понять, что депрессия хоть и болезненна, но лечить ее медикаментозно или, упаси боже, алкоголем, — не самые лучшие методы. Время потратите, здоровье подорвете, а отключенный на время приема препаратов мозг вернется в прежнее подавленное состояние сразу после их отмены.

А вот советы психолога как пережить измену — то, что вам нужно сейчас. В момент, когда посещают самые разные мысли: от суицида до жестокой мести собственной жене только специалист с трезвым и объективным взглядом на ситуацию поможет избежать крайностей и даст специальные техники по выходу из депрессии, которые точно сработают.

Я сам обращался к хорошему специалисту по отношениям — Даниле Деличеву, когда в моей жизни случился такой же темный, безрадостный провал. И многие из его советов действительно сработали, а поддержка в трудную минуту не только специалиста, но и такого же мужчины как я сам, быстро поставила на ноги.

Те советы, что я получил тогда, помню до сих пор. И с радостью поделюсь с вами.

Что делать, когда вас “накрыло” депрессией?

Во — первых, не играйте в героя и “железного человека” в одиночку, а запишитесь на консультацию к психологу. Только специалист поможет найти лучшее решение вашей ситуации и быстро снять стресс.

Во — вторых, поделитесь наболевшим с самыми близкими родственниками. Поддержка семьи очень важна, не пренебрегайте ею в тяжелое для вас время. К тому же, в первое время лучше не оставаться наедине со своими горькими мыслями, а быть в компании, которая способна поднять вам настроение.

В — третьих, подумайте, можно ли простить измену жены и каковы были истинные причины предательства? Вам это нужно не для того, чтобы помириться с ней или, напротив, обвинять всю оставшуюся жизнь, а чтобы самому разобраться в ситуации, отпустить ее и идти дальше по жизни с легким сердцем. Если же заметите часть своей вины в произошедшем — это хороший повод изменить собственное поведение и не наступать на те же грабли повторно.

В — четвертых, попробуйте методику “переноса внимания” на другой объект. И это совершенно не обязательно должна быть другая девушка. Как раз наоборот — в первое время лучше удержаться от необдуманных связей на стороне. Гораздо эффективнее вас отвлекут занятия спортом, интересный досуг, походы с друзьями на шоппинг, в кино, цирк, на юмористическое шоу — одним словом, туда, где сможете почерпнуть массу позитива от самого действия.

И главное, не зацикливайтесь на том, как выйти из депрессии после измены. Просто живите, встречайтесь с приятными вам людьми, заполняйте по максимуму собственный график делами и заботами. Тогда времени на мрачные мысли не останется вовсе. И однажды вы заметите, что депрессия вас незаметно покинула.

kakvernutzhenu.com

Депрессия после измены мужа

Напоминаю, что пометка «Открытка» на письме означает, что автор дал своё согласие на его публикацию.

Тема: помощь психолога

Уважаемый Владимир! Не знаю — захотите ли Вы помочь мне — ситуация у меня тривиальна, а кроме того, мне уже 60 лет. Я уже более 2-х лет нахожусь в состоянии депрессии, и выйти никак не получается. Антидепрессанты принимать не хочу.

Началось все с того, что я неожиданно узнала о почти 6-летней измене мужа (после 30 лет очень хорошего брака — он тоже так считает). Я тоже считаю, что измена (тем более — такая длительная) — это конец любви и сразу предложила ему расстаться. Я независима от мужа материально, у меня есть куда уехать, чтобы не жить в одном городе. Для него это было неожиданно, сказал, что никогда и мысли не было о разводе — в течение 3-х дней прекратил все отношения и начал уговаривать меня остаться.

Я была в состоянии тяжелейшего стресса, пульс постоянно 120, давление 180-200.,не могла спать даже со снотворными, не могла есть. Да еще приходилось ходить на работу и там делать вид, что ничего не произошло. Ну, я думаю, Вы представляете, что происходит в таких ситуациях. Я была на тот момент не в состоянии настоять на своем и кроме того была беременна дочь (после 5-летнего лечения) и я не могла позволить себе ухудшить ее состояние.

Муж попросил — просто позволить ему быть рядом со мной и дать ему возможность доказать, что он любит меня и я единственный родной и близкий человек. Осталась.

Но меня нет все это время — я не живу, просто плыву по течению. Мир стал черно-белым, и нет никаких других красок. Я разучилась радоваться и смеяться и самое страшное — я разучилась любить. Я очень любила свою дочь, я очень ждала внуков — я и сейчас за них переживаю, но вот той любви в моем сердце нет. Любила свою работу, коллектив, который сама создала и, когда поняла, что работа и люди меня не радуют — уволилась с работы. Когда я одна мне легче.

Муж все эти годы доказывает, но мне это кажется фальшивым. Похоже, больше не изменяет, но мне это не важно. Я никогда не была зациклена на семье, у меня всегда было много интересов вне семьи и я не понимаю своей реакции и не понимаю, как из этого выйти.

Если Вам интересна моя история — ответьте мне, может, сможете помочь мне выбраться из этого круга.

Депрессия не проходит, потому что Вы не сделали то, что хотели. Вам нужно всё-таки разъехаться с мужем и побыть какое-то время действительно одной. После того, как Ваше желание двухгодичной давности реализуется, депрессия постепенно «рассосётся». Вернётся и способность чувствовать, и, как следствие, способность любить.

В Вашем сердце сейчас нет любви ни к кому по той причине, что Вы запретили себе чувствовать — в целях самосохранения. Ваша реакция на измену мужа была такой сильной, что включились механизмы внутренней защиты. Для того чтобы они разблокировались, нужно, как минимум, удалить с глаз объект, который их вызвал. Хотя бы на время.

В связи с этим хочу дать бесплатный, но важный совет. Не врите себе, не тешьте себя иллюзиями, не запутывайте себя ещё больше. Если Вы выбираете остаться с тем, кто Вам изменил, просто признайте, что выгоды от этого для Вас важнее, чем чувства. Если Вы выбираете «выгоды», не требуйте любви и верности. И не ждите, что любовь вдруг чудесным образом расцветёт на развалинах Ваших отношений. Чудеса случаются, но только для тех, кто на первое место в жизни ставит не выгоды, а любовь и свободу.

И ещё одно. Елена пишет, что узнала о 6-летней измене «неожиданно». В это тоже как-то не верится. Женщина не может так долго ничего не чувствовать и ничего не замечать. Но может «закрывать глаза», «смотреть сквозь пальцы», «не обращать внимания», делать вид, что не замечает отсутствия любви… Пока «гром не грянет».

Для получения новых статей на свой Е-мейл заполните форму внизу

Источник: Депрессия после измены мужаДепрессия после измены мужа. Уважаемый Владимир! Не знаю — захотите ли Вы помочь мне — ситуация у меня тривиальна, а кроме того, мне уже 60 лет. Я уже более 2-х лет нахожусь в состоянии депрессии, и выйти никак не получается. Началось все с того, что я неожиданно узнала о почти 6-летней измене мужа после 30 лет очень хорошего брака.http://verlinskyi.ru/index.php/myblog/269-otkrytka-1-25-02-13

Как жить после измены мужа?

Никакими словами нельзя описаться те чувства, которые испытывает женщина после измены супруга. Практически мгновенно рушится привычный мир, душу переполняет чувство потерянности и безнадежности. После этого она начинает бесконечно копаться в себе в поисках причины предательства, доставляя себе большую боль и страдание, кажется, что это замкнутый круг. Начинает казаться, что прежнее восприятие никогда не вернется, придется по крупицам собирать свой мир и так будет постоянно. А в голове останется только один вопрос: как жить после измены мужа?

Вначале необходимо успокоиться, перестать копаться в себе, задумываться о причинах неверности. Это можно сделать позже, когда не будет такой острой боли, а сейчас это самобичевание ни к чему хорошему не приведет.
Перестать быть жертвой, сочувствовать себе, для поднятия самооценки необходимо перестать оглядываться назад.
Не стоит никого обвинять. Скандал может принести лишь временное облегчение, но в целом ничего не изменит. Семья после измены мужа, конечно, будет разваливаться, однако если супруги совместно решат все исправить, то можно достичь положительных результатов.

Простить и забыть. Это шаг самый сложный, но крайне необходимый для нормальной жизни.

После предательства мужа вполне вероятна депрессия: жизнь становится немила, ничего не хочется, не радует, появляется только одно желание – спрятаться ото всех и плакать. Как выйти из депрессии после измены мужа? Существует множество проявлений такого состояния, но чтобы от него избавиться есть общие методы.

Вначале можно включить музыку, которая очень нравится, попеть под нее или даже выплакаться, погрустить. После этого обязательно появится желание, включить что-то «повеселее». Когда эмоции немного улягутся, рекомендуется написать письмо самой себе, либо записать обращение на диктофон. В нем можно указать все чувства, эмоции, выразить обиды, рассказать о своих ощущениях. При этом мысли должны излагаться четко. Затем можно прослушать, прочитать запись, посмотрев на ситуацию со стороны. Этот психологический прием помогает справиться с депрессивным состоянием.

Неплохим вариантом станет общение с близким человеком (сестра, подруга и др.), который просто выслушает, даст выговориться. Если нет такого человека, то за помощью стоит обратиться к психологу, это будет более конструктивное решение. Можно сменить обстановку: поехать на курорт, в соседний город, переехать на несколько дней к подруге, родителям и т.д.

Депрессия после измены мужа прекрасно поддается лечению спортом. Рекомендуется каждое утро начинать с зарядки, пробежки, комплекса упражнений, записаться в спортзал. Спорт способствует общему тонуса организма, влияет на мыслительные процессы, облегчает душевные страдания. К тому же можно поддерживать хорошую физическую форму.

Хорошими способами избавиться от негативных эмоций также являются: чтение книг, сон, водные процедуры. Книга способна отвлечь от плохих мыслей, серых будней. Сон – прекрасный лекарь, который сбережет силы. Встряхнуть организм поможет контрастный душ, а расслабиться можно, приняв ванну.

Принимая решение: уйти или остаться, необходимо взвесить все за и против, подумать, насколько супруг дорог. Всем известно, что сломать семью легче, чем ее построить. Что делать после измены мужа? Не стоит принимать поспешных решений, на эмоциях. Рекомендуется хорошо все обдумать, а только после решить, как поступить.

Если супруга решила простить, тогда стоит отпустить боль, забыть предательство. Чувства возвращать будет довольно сложно, но если есть желание сохранить семью, значит, мужчина этого достоин, следовательно, думать о нем нужно как о достойном человеке. Нормальная жизнь после измены мужа возможна, но для этого необходимо перестать думать о неверности и восстановить утраченное доверие к супругу. Крепкие отношения без него невозможны. Для этого нужно узнать истинную причину измены, только после это можно говорить о возвращении полноценной семьи.

Как жить после измены мужа: психологические рекомендации

Психологи дают рекомендации, как жить после измены мужа:

Узнав, что муж изменил, необходимо сдержать себя и не устраивать скандал. Лучше всего уйти на несколько дней из дома, чтобы привести свои мысли в порядок. Временное прекращение общения пойдет на пользу обоим супругам.
Оставшись одна, женщина может вволю поплакать, дать выход эмоциям. Только не нужно пытаться отомстить мужу, это не принесет морального удовлетворения.
Для повышения самооценки желательно улучшить свой внешний вид: сделать прическу, изменить имидж и пр.
После можно обдумать, нужен ли ей этот мужчина. Если измена – единичный случай, то стоит простить супруга и сохранить семью.
Если супруги вновь вместе, то необходимо съездить на отдых, побыть наедине несколько дней, сделать второй медовый месяц.

Прощая любимого, стоит проявить стойкость, показать ему, что второго такого проступка жена не допустит. О случившемся нельзя вспоминать, ворошить прошлое, если принято решение простить, то нужно и забыть.

Источник: Как жить после измены мужа?Узнав о неверности супруга, женщина задается вопросом: как жить после измены мужа и есть ли жизнь после измены мужа?http://lucina.ru/lyubov/kak-zhit-posle-izmeny-muzha.html

Как пережить измену мужа?

Как гласит статистика, почти каждый женатый мужчина хоть один раз, но изменял своей жене. Слово «почти» – это спасательный круг, за который цепляется каждая новоиспеченная невеста и каждая пожилая дама с кольцом и печатью в паспорте, думая, что самое ужасное, а именно измена, может случиться с кем угодно, только не с ней.

К сожалению, так поступает большинство. Вы уверены, что ваш муж хранит вам верность? Или может, просто не знаете всего? Или только что узнали горькую правду? В любом случае вам нужно быть готовой к этому и знать, что делать, если катастрофа все-таки случилась.

1. Во-первых , нужно отбросить мысли о безысходности ситуации, а также о самоубийстве и подобной чепухе. Жизнь на этом не заканчивается. Конечно, пострадать немного придется, без этого женщинам попросту нельзя. При этом затягивать период депрессии психологи не рекомендуют. Страдания в этом случае нужны тебе для того, чтобы пережить боль и мыслить логически, например – как жить после измены мужа. Будет неплохо, если у вас есть родная подруга или даже мама, которая сконцентрирует усилия на ваших личных достоинствах и поможет вселить уверенность в себя;

2. Во-вторых , женщине нужно понять, что с такой типичной ситуаций сегодня сталкивается большинство представительниц слабого пола. Да, печальная статистика такова. Вы не особенная и не исключение. Поймите, что все ваши подружки и знакомые либо уже переживали это, либо переживут в ближайшем будущем. А если вы на улице случайно увидите довольную и счастливую семейную пару, это вовсе не означает, что у них не было измен. О том, что жена столкнулась с изменой, не принято говорить, это даже как-то стыдно. Кто изменит хорошей жене, изменяют только плохим – таково общественное мнение. Мы привыкли только хвастаться достижениями и совсем не хотим рассказывать всем знакомым, что мы таки почувствовали себя в какой-то момент ненужной;

3. Рекомендуется отбросить и мысли о чемоданах . Спросите себя – чего вы добьетесь разводом? Допустим, вы развелись, потому что он предал, но какая гарантия, что другой мужчина не поступит аналогично? Никакой. И какой же смысл тогда менять ситуацию? Разве что вы уже совсем и окончательно разочаровалась во всех мужчинах и приняла гордое решение жить одной. Но будете ли вы счастливы, оставшись наедине? А ваши дети?

4. Скройтесь от мужа на какое-то время . Не переживайте, что это время твой любимый будет находиться с любовницей. Почему? Если это и так, тогда поменять в этот момент вы уже ничего не сможете. А вот вероятность, что супруг обеспокоится вашим исчезновением, что ему будет уже не до любовницы – очень велика. А уже за это время вы можете вдоволь пострадать вдали от него, подумать над тем, как жить дальше и ни в коем случае не показывать ему глубину своей скорби. Ведь заплаканное и измученное жестокими страданиями лицо – явно не самый лучший козырь в данной ситуации. Пережить измену мужа с гордо поднятой головой – вот в чем настоящее искусство;

5. Настрадавшись от души , посмотрите на ситуацию с другой стороны. Конечно, вас предали, и это очень неприятно, это больно, но от этого вы ведь не стали хуже. Вы все такая же привлекательная, такая же умная и симпатичная женщина. Просто некоторые личности перестали это, к сожалению, замечать. На худой конец – найдутся другие, которые это не только заметят, но и оценят!

6. Не допускайте ни в коем случае мысли , что любовница лучше вас, или моложе, или красивее. Ничем не лучше она! Просто ваш муж всегда видит ее подготовленной к встрече, накрашенной, красиво одетой, и наивно думает, что такая она все время. Наверняка он не видел её уставшей после работы, вымученной от бессонных ночей в первые годы жизни ребенка, больной и разбитой недугами. Не вздумайте задавать своему мужчине дурацкие вопросы, например: «Она лучше меня?» или «Она моложе меня?»

Вам нужно быть уверенной в том, что ВЫ лучше, ВЫ привлекательней, ВЫ добрее умнее. В конце концов – эта женщина позарилась на чужого мужчину – уже только в этом она хуже вас! Как простить измену мужа? Строить из себя гордую недотрогу или пасть в колени? И вообще, стоит ли прощать измену мужа? Отбросьте эти мысли. Просто забудьте про то, что он был неправ. Да, это сложно. Но посмотрите на эту ситуацию по-другому;

7. В бой! Мужчина по своей натуре завоеватель, самец, как ни крути. Вам нужно заставить его волноваться не потому, что он может быть словлен, а тем, что ВЫ теперь можете ускользнуть. Пора в этой ситуации установить СВОИ ПРАВИЛА! Ему нужно понять, что вы – женщина, которая на самом деле нравится окружающим мужчинам!

Вы привлекательная, умная и достойны любви. Пусть он теперь волнуется: «А будете ли вы теперь верны ему?». Только не подумайте заверять мужа в том, что вы 100% измените в ответ, но и отрицать этого не стоит, пусть понервничает.

Эту игру нужно обыграть тонко. Он должен понять, что вы верная ему жена, однако в силу того, что он оступился, теперь вы не уверены, что всю оставшуюся жизнь вы захотите прожить именно с ним. Просто вы сомневаетесь, и это абсолютно нормальная реакция в этой ситуации. Играйте, но особо не заигрывайтесь. Муж должен вспомнить, как он завоевывал вас родимую в юности. А вы – верная, красивая и притягательная женщина!

8. Не склоняйте голову при любых обстоятельствах , имейте чувство достоинства и уже вскоре вы начнете получать удовольствие, когда муж вновь будет завоевывать вас!

Многие из вас волнуются и обдумывают план мести – как наказать мужа после измены. Мы прекрасно понимаем, что вы жаждете искупления грехов, причем сиюминутного, но сейчас это явно не к месту, если вы буквально только что узнали об измене.

Попробуйте идти по инструкции и начать играть с супругом, чтобы он начал вас завоевывать. Поверьте, для него это будет лучшим наказанием – увидеть, как его собственная жена отдаляется от него. Он будет делать все возможное, чтобы вернуть вас обратно, если действительно любит. А если нет – зачем он вам такой?!

И хоть причины измены мужа могут быть разными, в большинстве ситуаций, как гласит статистика, мужчины делают это «случайно».

То есть не потому, что больше не любят свою жену или хотят ей отомстить, сделать больно.

Нет, это не так. Мужчина – завоеватель, охотник, самец. Ему щекочут нервы ситуации завоевания партнерши, ему жизненно необходимо бороться и завоевывать. Многие мужчины воспринимают своих жен как завоёванную крепость, которая уже всегда и навеки будет их.

Опытные жены знают, что время от времени нужно вызывать у мужа ревность, это держит отношения в тонусе и не даёт супругу расслабляться – а вдруг уведут?!

Если вы не хотите застать мужа с другой женщиной, узнать об измене и переживать, учтите все вышесказанное и сделайте для себя определенные заключения.

Набирайтесь сил и боритесь за своего ненаглядного мужчину!

Источник: Как пережить измену мужа?Как поступить, если вам изменил муж. Есть ли жизнь после измены? Стоит ли прощать мужа? Смириться или разводиться?http://mjusli.ru/psihologija/lyubovnye-otnosheniya/kak-perezhit-izmenu-muzha

Как пережить измену мужа

Невероятно часто депрессия после измены мужа не настолько безопасна, как кажется тем, кто переживает ее, или наблюдает со стороны, являясь родственником или близкой подругой женщины, страдающей от подобной депрессии. Данный вид депрессивного состояния опасен тем, что испытавшая измену женщина невольно, и почти обязательно, впадает в состоянии виртуального общения с мужем, соперницей и всеми теми, кто, как ей кажется, осуждает ее, или над ней смеется. В итоге подобные внутренних диалогов и монологов женщина впадает в состояние, сходное по своей симптоматике с шизофренией. И если ее вовремя не вывести из него, то очень скоро депрессия может перерасти в стойкое нарушение психики, которое с каждым днем будет укореняться все больше, принимая все более тяжелую форму.

Но подобная схема мутации депрессивного состояния – не норма. Хотя отмахиваться от нее, как от чего-то нереального, все же не стоит, поскольку, как минимум оно наблюдается у 1 женщины из 5. Да и помимо того, депрессия, вызванная изменой мужа, без перетекания ее в психическую болезнь, опасна хотя бы тем, что несет угрозу физическому здоровью своей носительницы. Так могут развиться болезни сердца и гипертония, ожирение или булимия, неврозы, психозы, различные панические состояния, общая подавленность или склонность к суициду.

Как помочь женщине, переживающей депрессию после измены мужа

Прежде, чем оказывать помощь, следует уяснить, что депрессия после измены мужа является излечимым заболеванием. Однако чтоб максимально полно гарантировать избавление от него, следует всегда обращаться к специалистам – психологами или психотерапевтам. Но если вы решили оказать самостоятельную помощь, то это вам вполне по силам. И первое, что вы должны сделать – не оставлять женщину, переживающую депрессию после измены мужа, одну.

Не давая ей стать пленницей своих мыслей и отрицательных эмоций, вы снизите давление, оказываемое депрессивным состоянием, чем и поможете пережить его без особых потерь для психики и нервной системы больной. Кроме того, старайтесь как можно чаше выводить ее на откровенную беседу. Пусть она плачет, ругается, жалеет себя, рассказывает о негативных чертах и поступках изменившего ей мужа. Чтоб она не говорила, делайте только одно – поддерживайте ее, ни в коем случае не споря, даже если она будет обманывать себя. Ведь именно ваша поддержка станет той опорой, благодаря которой впавшая в депрессию женщина сможет выстоять, чтоб найти в себе силы побороть свои подавленность, страх перед будущим и упавшую самооценку.

И обязательно создавайте вокруг нее позитивный настрой, всячески хваля ее и убеждая в том, что ее ждет только хорошее. Ведь именно позитивное отношение к ситуации конкретной измены и к своей жизни вообще, и позволит женщине максимально быстро избавиться от охватившего ее депрессивного состояния.

Источник: Как пережить измену мужаНевероятно часто депрессия после измены мужа не настолько безопасна, как кажется тем, кто переживает ее, или наблюдает со стороны, являясь родственником или близкой подругой женщины, страдающейhttp://zdorovat.ru/medicnews/kak-perezhit-izmenu-muzha

leebra.ru

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Заключая брак, каждой женщине сложно представить, что человек, который клянется любить ее всю жизнь, однажды может предать. Но, к сожалению, измена брачного спутника сегодня не редкость. Даже самая счастливая семья может дать трещину из-за неверности одного из супругов. Конечно же, распространенность этого явления не делает его менее болезненным. В особенности для женщины такое известие становится серьезным ударом. Как справиться с ним и жить дальше?

Содержание:

Чувства, от которых нужно избавиться

Желание отомстить

Желание отплатить тем же и причинить боль, которую испытали вы, не принесет облегчения. Это не сделает счастливее ни вас, ни ваш брак, если вы все же решите его сохранить. Помните, что месть не обладает целительной силой. Она лишь усугубит и продлит ваше подавленное состояние. А гнетущие мысли – первое с чем нужно бороться, чтобы выйти из депрессии. Кроме того, так вы сами опуститесь до уровня предателя. Будьте выше этого!

Напротив, постарайтесь простить и отпустить горечь обиды. Поступить так крайне сложно. Но подумайте, что это, прежде всего, важно для вас. Сделайте это ради себя и своего благополучия. Ведь в противном случае именно вам придется носить эту непосильную ношу – злобу, ненависть и жажду расплаты, – которая с каждым годом будет приумножаться еще больше. Это весьма сильные эмоции, способные не только усугубить депрессию, но и подорвать физическое здоровье.

Чувство вины

Обращайтесь за поддержкой к близким

Столкнувшись с изменой мужа, женщина нередко винит себя. Подобные мысли навевает униженное положение, в котором она очутилась не по своей воле. Она может думать, что недостаточно хороша, если не смогла удержать мужа, считать себя плохой хозяйкой и недостаточно привлекательной женщиной. Но даже если вы в чем-то не удовлетворяли требованиям своего спутника, в его неверности нет ни капли вашей вины. Это осознанный поступок, на который он пошел сам и именно ваш муж – единственный виновник произошедшего.

Апатия

Это еще один подводный камень, мешающий выйти из депрессивного состояния. Измена мужа может заставить женщину чувствовать себя никчемной, поскольку ею пренебрегли, отдав предпочтение другой. Подобные мысли лишают эмоциональных и физических сил. Пострадавшая сторона может потерять интерес к привычным занятиям и, что еще хуже, к самой жизни. Не дайте вогнать себя в угол! Даже через силу продолжайте выполнять свои обязанности: выходите на работу, занимайтесь детьми и домашними делами, общайтесь с людьми.

Что еще поможет побороть депрессию?

Обращайтесь за поддержкой к близким

Чаще будьте с теми, кто вселяет в вас уверенность. Ведь внутренние силы – то, без чего невозможно побороть депрессию. Выговоритесь и расскажите о своих чувствах тому, кому доверяете. Поддержка родных не даст одиночеству поглотить вас. Кроме того, не бойтесь просить их о практической помощи. Если после измены мужа вы вынуждены самостоятельно растить детей, вам может быть непросто в одиночку заботиться о материальной стороне семьи и уделять должное внимание воспитанию. Поэтому попросите кого-то из близких хотя бы первое время встречать детей из детского сада или школы и какое-то время оставаться с ними пока вы будете на работе.

Всегда будьте заняты

Скорее всего, если вы расстанетесь с мужем после его измены, у вас и так будет достаточно хлопот. Однако старайтесь сохранять уравновешенность в этом вопросе. Не слишком уходите с головой в заботы, чтобы это не выбило вас из сил. Поскольку усталость может еще сильнее усугубить депрессивное состояние. Уделяйте достаточное время отдыху. При этом не позволяйте себе долго сидеть без дела. Иначе мрачные мысли начнут одолевать вас с новой силой.

Помните также о том, что лучшее лекарство от любых проблем – помощь другим. Как бы ужасно вы себя не чувствовали, будьте внимательны к другим. Интересуйтесь их жизнью и не отказывайте им в помощи. Это не даст вам зациклиться исключительно на себе и своих переживаниях. Кроме того, бескорыстная помощь другим сделает вас счастливее.

Почувствуйте себя женщиной

Ни в коем случае не запускайте себя. Всегда следите за своей внешностью, может, даже больше чем это было раньше. Снова полюбите себя и тем самым вы заставите сделать это и других. Делайте маникюр, смените прическу и ходите с высоко поднятой головой! Не дайте неверности мужа повлиять на вашу самооценку.

Если вам все же трудно самостоятельно выйти из глубокого отчаяния и справиться с депрессией после измены мужа, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – психотерапевту. Он не только поможет вам разобраться в себе, но и назначит дополнительное медикаментозное лечение. Благодаря этому вы быстрее оправитесь и снова обретете силы жить дальше и быть счастливой!

sobinam.ru

Как жить после измены мужа?

Как жить после измены мужа, простить или нет? Никакими словами нельзя описаться те чувства, которые испытывает женщина после измены супруга. Практически мгновенно рушится привычный мир, душу переполняет чувство потерянности и безнадежности. После этого она начинает бесконечно копаться в себе в поисках причины предательства, доставляя себе большую боль и страдание, кажется, что это замкнутый круг. Начинает казаться, что прежнее восприятие никогда не вернется, придется по крупицам собирать свой мир и так будет постоянно. А в голове останется только один вопрос: как жить после измены мужа?

Что делать после измены мужа в первую очередь

Вначале необходимо успокоиться, перестать копаться в себе, задумываться о причинах неверности. Это можно сделать позже, когда не будет такой острой боли, а сейчас это самобичевание ни к чему хорошему не приведет.
Перестать быть жертвой, сочувствовать себе, для поднятия самооценки необходимо перестать оглядываться назад.
Не стоит никого обвинять. Скандал может принести лишь временное облегчение, но в целом ничего не изменит. Семья после измены мужа, конечно, будет разваливаться, однако если супруги совместно решат все исправить, то можно достичь положительных результатов.
Простить и забыть. Это шаг самый сложный, но крайне необходимый для нормальной жизни.

Как жить после измены мужа: выход из депрессии

Как жить после измены мужа: простить его

Как жить после измены мужа: психологические рекомендации

Психологи дают рекомендации, как жить после измены мужа:

Узнав, что муж изменил, необходимо сдержать себя и не устраивать скандал. Лучше всего уйти на несколько дней из дома, чтобы привести свои мысли в порядок. Временное прекращение общения пойдет на пользу обоим супругам.
Оставшись одна, женщина может вволю поплакать, дать выход эмоциям. Только не нужно пытаться отомстить мужу, это не принесет морального удовлетворения.
Для повышения самооценки желательно улучшить свой внешний вид: сделать прическу, изменить имидж и пр.
После можно обдумать, нужен ли ей этот мужчина. Если измена – единичный случай, то стоит простить супруга и сохранить семью.
Если супруги вновь вместе, то необходимо съездить на отдых, побыть наедине несколько дней, сделать второй медовый месяц.

lucina.ru

Как выйти из депрессии после измены или смерти мужа: утрата близкого человека

Религия осуждает измены вовсе не по той причине, что становится на сторону кого-то из обманутых супругов. С этого заявления мы начнём рассказ о том, что такое депрессия после измены мужа или жены. Это повествование вовсе не будет ориентированным на верующих, но рассмотреть их точку зрения не помешает.

Быть обманутым любимым человеком — очень больно

Можно ли простить грех измены?

Не только православие, но всё христианство считает супружескую измену трансцендентным, очень существенным, грехом. Однако причина такого отношения кроется в том, что изменник не смог устоять перед соблазном. Это означает, что его помыслы были направлены на плотские утехи и он оказался в плену временной слабости. Обратите внимание — не из-за того, что под угрозой разрушения оказалась семья как ячейка общества, но потому что человек отдалился от Бога. Основные христианские конфессии на семью-то смотрели намного проще. Не дадут им никакого разрешения на развод — будут продолжать совместное проживание, никуда не денутся. Другое дело, что возникшее в силу совершения греха усложнение требует осознания своей греховной природы, исповеди и молитв о прощении.

С современными традициями построения отношений это сочетается с большим трудом. Не только в посткоммунистическом обществе, но и на Западе люди давно уже приучены к тому, что существует возможность избавиться от внутреннего дискомфорта и психических отклонений посредством посещения психиатра. В тот момент, когда возникает вопрос о том, как выйти из депрессии после измены присутствуют два комплекса:

вины. Совершенно не важно, кто и кого обвиняет — жена мужа или сама себя. С ним может происходить тоже самое;
невозможности простить. Можно подумать, что второе вытекает из первого, но на самом деле это вполне автономное явление, которое может возникнуть ещё до появления чувства вины.

Последнее наиболее значимое чувство, которое нужно рассмотреть отдельно. Православие считает, — убеждённость в том, что существуют грехи, которые не поддаются прощению — это бесовское наущение. Человек, который так считает, берёт на себя смелость принимать решения вместо Бога. В конце концов — это ему решать, что прощать, а что нет, если речь идёт о грехе.

Отношения хочется сохранить, несмотря на измену

Если встал вопрос о том, как выйти из депрессии после измены мужа, то принято решение отношения сохранить. Иначе рассуждать нужно было о дискомфорте после развода. Нужно ли их сохранять? Сейчас это наиболее актуальная проблема.

Любой негативный поступок происходит не без причин, а сам он становится причиной для возникновения следующих. Речь идёт о поведении людей, а не направлении движения бильярдных шаров, поэтому нельзя расценивать поступок вне его оценок и психологических переживаниях, которые он вызывает. Узнав об измене большая часть женщин начинает думать о том, что его заставило это сделать. А поскольку от Бога-то мы далеки, то параллельно ещё и о себе любимой. В результате получается наличие двух взаимоисключающих постулатов:

гад он и мерзавец! Как он мог со мной так поступить?
Я сама виновата в том, что получилось.

Не будем спешить упрекать женщин в их особых логических особенностях. Дело в том, что мужчина может думать точно так же. Бывает депрессия у жены, но бывает и у мужа. В чём вообще ошибочность такого подхода? Вопрос из первой строки совершенно не нужен. А какая разница? Может быть он встретил в той женщине то, что так долго хотел — податливость, заботливость, а может ему понравились её ноги. Может быть это и важно, но не сейчас нужно это анализировать. По той простой причине, что анализ непременно заставил бы найти в себе то, что он недополучил. Сослагательное наклонение использовано по той причине, что никакой это не анализ, но хождение по кругу, которое лишено всякого смысла. Предположим, что вдруг она узнаёт, что любовница мужа взяла его душевной теплотой, смогла окружить особой заботой, которая ему так нужна.

Следующим шагом станет выявление у себя отсутствия таких способностей. А это приведёт к лихорадочным попыткам их создать, которые будут проходить на фоне отрицания. Одна часть сознания будет стремиться проявить заботливость и услужливость, а вторая просто кричать: «Мало я заботилась об этом ничтожестве! Заботу ему? Соль ему в чай, а сахар в суп, а не заботу!»

Ошибка в том, что анализу подвергается то, что не нужно подвергать в текущий период. Гораздо важнее выяснить, что он испытал, испытывает и какую оценку даёт своему поступку. Если она положительная на уровне эмоциональной оценки — ему попросту понравилось, то любое его раскаяние, любое вымаливание прощения ничего не стоят.

Раскаяние

Совершенно другое дело, если он «ожёгся» о свою измену. Как это будет выражаться не так уж и важно. Простой парень может честно сказать: «Ну я и дурень! Час удовольствия, а потом ужас от того, что рушится семья и отношения с любимой женой испорчены!» Собственно, это очень глубокое раскаяние. Не каждый может назвать себя дураком после совершения глупого поступка.

Не нужно быть психологом тогда, когда в этом нет необходимости. Жена сразу почувствует — честно он ей говорит или врёт.

При настоящем раскаянии у него есть шанс заслужить ее прощение

Итак, сохранять отношения после развода можно только в том случае, если он искренне раскаялся. А если пара — люди верующие, то не только дома, но и в церкви. Хотя для людей обычных хватит и обычного разговора.

Прощение

Во множестве статей по психологии можно прочесть о том, что муж ни в чём не виноват, нужно, мол, просто отпустить ситуацию, расслабиться и понять, что представления жене о своём муже — это не сам муж. Может быть в этом и есть какое-то здравое зерно, но слишком уж всё умозрительно.

Будем много проще! Если он раскаялся, а без этого продолжать супружеские отношения смысл нет, то значит он чувствует свою вину. Напомним себе, что он тоже может ставить проблему: «Не могу справиться с депрессией после измены». Его собственной измены. А лучшее лекарство в таком случае — это прощение.

Искусственно такое чувство не создать. Оно или возникает в душе, или не возникает. Все женщины приходят к пониманию этого момента сами. Но многие задаются неправильными вопросами. Вот они:

Прощать ли измену мужа?
Как простить измену?

Милые дамы! Прощение в этом контексте — лакмусовая бумажка, индикатор. Спрашивая себя или психологов о том, как это сделать вы спрашиваете, как вам сделать так, чтобы она изменила цвет на нужный вам. Раскрасить фломастерами? Если его раскаяние и ваше прощение искренние, то они произойдут сами по себе. Пытаться каким-то образом измениться, стать мудрой, думать о чём-то таком, что поможет это сделать не нужно.

Вогнав себя в состояние готовности простить вы просто запрограммируете возникновение тех же самых проблем в будущем и очень скоро вновь спросите о том, как справиться с депрессией после измены мужа.

Искусственное прощение — не выход!

Как жить дальше?

Это ещё одна зона риска. Люди устроены удивительным образом. Они постоянно задают ненужные вопросы, а психологи отвечают ненужными словами. Обязательно читайте различные советы. Они очень смешные и поднимают настроение. Отлично помогает при депрессии — очень смешно. Один автор предлагает после примирения поехать в поездку, другой совершить что-то связанное с экстремальными видами спорта, а кто-то советует устроить праздничный ужин. Такое направление мышления вполне объяснимо. Многие психологические школы считают, что личность базируется на памяти. Постулат достаточно простой и понятный. Измена принесла в память отрицательную информацию, там скопились негативные ассоциации друг на друга. И теперь мол нужно вытеснить все эти образы и заместить их на положительные.

Ничего против праздничных ужинов, совместных туристических поездок и экстремального спорта никто не имеет. Только вспомните… Разве у вас не было медового месяца, романтических ужинов и подобных ярких впечатления? Были, но потом встал вопрос о том, как выйти из депрессии после измены жены или мужа. Выше мы исходили из того, что чаще изменяют всё же мужчины, просто по статистике, но не будем забывать и о том, что женщины тоже не всегда ограничиваются ролью хранительницы семейного очага.

Правильное поведение лучше построить в основном на исключении лишнего, вредного и неприятного. Что не следует делать?

Пытаться анализировать причины измены. Не нужно проводить эксперименты на себе. Поверьте на слово: если попытаетесь, то всё это кончится скандалом. Вероятность около 90%.
Вообще вспоминать событие. Даже в положительном ключе. Вы никогда себя не обманывали? Ну так в чём же дело?.. Если была измена, а потом раскаяние и прощение, то значит никакой измены нет. Не думайте про неё, а для этого думайте о чём-то ещё. К примеру, вместо всех этих совместных романтических ужинов или туристических поездок — возьмите и сделайте ремонт в своей квартире. Очень помогает… Думать будете только про это.
Если у вас есть дети, то посвящайте им больше времени. А если их нет, то пора задуматься о том, что уже пора.

Собственно, на этом мы завершаем обзор депрессий из-за измены. И переходим куда к более драматической ситуации.

Депрессия после смерти близкого человека. Как выйти?

В тот момент, когда мы решаем житейские проблемы, которые видятся важными и яркими, — даже не задумываемся о том, что всё относительно. Сейчас в голове измены мужа, конфликты на работе, высокие расценки ЖКХ и общее увеличение цен, а завтра жизнь поставит совсем другие проблемы. Мы стараемся о них не задумываться… Более того — по неизвестной науке причине социум учит нас обходить такие темы стороной. Если про это думает больной, то его мышление стараются направить в другую сторону, утверждают, что всё обойдётся. Если этим вопросом вдруг задаётся ребёнок, то людям родителям и учителям начинается казаться, что у него отклонения в психике и опасаются детского суицида. Между тем, чем больше опасаются, тем большее число детей сводят счёты с жизнью.

Не следует забывать о том, что человек смертен!

Так было далеко не всегда… Когда-то все религиозные конфессии, включая шаманизм, постоянно готовили человека к этому мигу. Теперь про такую подготовку знают только те, кто являются адептами. Остальные живут так, как будто бы они бессмертны.

Да, речь идёт о смерти, как и о том, что когда-то каждую жену может коснуться ещё и депрессия после смерти мужа. Это проблема во все времена имела две формы выражения. Все жёны делятся на тех, кто после его смерти думает о его душе или о своей. Что ставится во главу угла и как? Материализм приучил нас к тому, что думать об усопшем можно только исходя из себя самого. Поэтому основная форма утешения выглядит так: «Его уже нет, его не вернуть. Нет смысла себя изводить… Живи для себя, найди другого».

Христианская, исламская, иудейская, буддийская и любая религиозная система видит утешение иначе. Православный человек сказал бы о том, что нужно помолиться за душу усопшего, попросить в молитвах о прощении ему всех грехов. Именно это оберегает верующего от уныния. Если же оно всё же происходит, то в его распоряжении целый арсенал методов: молитвы, исповедь, безмолвный аскетизм.

В этом можно видеть способ самоутешения посредством самообмана. Помолился мол человек, обманул себя и страдает не так сильно. Карл Маркс называл религию опиумом именно в этом смысле. Не о том речь, что она опьяняет, но о том, что снимает боль. Опиум в те годы был основным обезболивающим средством. Даже этого не мало. Однако наука не имеет какой-то чёткой картины мира, явной формы описания роли и природы души. Раз нет научной теории и практики, то нужно произносить слово «неизвестно», но не слово «нет».

Сама жена может и не знать конкретику того, как выйти из депрессии после смерти мужа, но выбор самого вектора зависит только от неё. Декларирование своей веры или неверия в загробную жизнь не имеет к этому никакого отношения. Жжение изнутри может преследовать очень долгий срок, и все попытки лечения антидепрессантами будут иметь только временную эффективность.

Успешность борьбы с депрессией зависит от нас самих

Вопрос о том, как выйти из депрессии после смерти мамы или сына, любого близкого человека чаще всего задаётся теми, кто искренне считает, что сама депрессия имеет какую-то исключительно медицинскую природу. Это болезнь ровно настолько, насколько можно найти её физическую причину, что в случае смерти близких людей практически нереально.

Выбор того, что мы будем делать, зависит только от нас. И сделать его нужно правильно…

Вам будет интересно почитать:

psycholekar.ru

Как выйти из депрессии после измены мужа: доступные методы

Как выйти из депрессии после измены мужа? Вопрос актуальный, тем более что явление измены встречается сегодня очень часто. Измена – тяжелое испытание для женской психики. И как бы эмансипация ни уравнивала в правах слабый и сильный пол, женщина продолжает оставаться хрупкой и ранимой в эмоциональной сфере.

как выйти из депрессии после измены мужа Создать семью, родить здоровое потомство и сохранить семейный очаг – это заложено в женской ДНК. В мужской ДНК заложена обязанность быть добытчиком и защитником.

Выходя замуж, женщина хочет не только выполнить свое женское предназначение. Она желает быть счастливой рядом с мужчиной, и для этого ей достаточно его одного. Поэтому измена супруга выбивает женщину из колеи, очень сильно и надолго. Это не просто удар по гордости и самолюбию – это уничтожение ее маленького мирка, который она построила вокруг своей семьи. Отрицание всей ее женской сущности. Если муж захочет понять женщину в таком положении, то пусть представит, что у него отберут главное в жизни: любимую работу и возможность самореализации. Редкая женщина способна самостоятельно и хладнокровно пережить такое событие. Как правило, она впадает в депрессию. Степень погруженности зависит от характера женщины, от ее стрессоустойчивости и от сопутствующих обстоятельств.

Что делать, если муж изменил

В первую очередь надо постараться отнестись к измене как к свершившемуся факту. Что называется, не посыпать голову пеплом, придумывая, как можно было этого избежать. Ни в коем случае не винить во всем только себя. Событие необходимо пережить, пропустить через себя. И если эмоции захлестывают, выплесните их, поплачьте, побейте посуду, сделать это лучше в одиночестве, и не отводите данному процессу более одного дня. Обида и злость – чувства, которые не приносят ничего, кроме разрушения. Находясь длительное время в негативном состоянии, женщина вдобавок к психическому расстройству может получить ряд заболеваний. На фоне эмоционального срыва обостряются хронические заболевания, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

как выйти из депрессии после измены мужа И если вышло так, что вас предали, не думайте об этом круглосуточно. Важно не замыкаться в себе – одиночество в данном случае будет угнетать. Общение с родными по духу людьми будет отвлекать от мрачных мыслей. Весьма полезным будет занятие спортом, даже если вы совершенно не спортивный человек, заставьте себя сходить в бассейн, боулинг, прокатитесь на велосипеде по парку. Заполняйте все свободное время интересными занятиями, тем, чем вы раньше не занимались. Поход к стилисту, массажисту, шопинг дадут кратковременный положительный эффект. Непременно совершите путешествие, неважно куда, просто поменяйте привычную обстановку, новые впечатления будут гасить неприятные воспоминания.

Необходимо осознавать, что жизнь не остановилась, что будущее есть, и насколько оно будет перспективным, зависит от человека. Если женщина религиозна, то вера добавит сил пережить нелегкий период в жизни. Занятие йогой также поможет привести в гармонию душевное равновесие. Психологи рекомендуют читать полезную информационную литературу. Активная работа мозга дает возможность здраво и разумно мыслить. Можно завести домашнего питомца, забота и хлопоты вернутся любовью и преданностью, потому как животные не умеют предавать, этот порок – прерогатива человека. Но если женщине так и не удается выйти из депрессии, необходимо обратиться к специалисту. Потому что затяжная депрессия грозит тяжелыми последствиями.

Помощь психолога

Прежде чем обращаться к специалисту, надо суметь отличить депрессию от эмоционального расстройства. Признаки депрессии: навязчивые мысли, быстрая утомляемость, нарушение сна и аппетита, тревожность, заниженная самооценка, отсутствие концентрации, резкие перепады настроения, чувство вины, подавленность, безразличие, суицидальные мысли. Лечение надо проводить комплексно.

Если женщина трудоспособна, то врач может не назначить лекарственные препараты, а ограничиться сеансами психотерапии, цель которых – восстановить здоровый сон и аппетит пациентки, повысить самооценку, укрепить социальную адаптацию и улучшить общее эмоциональное состояние.

как выйти из депрессии после измены мужа Депрессия возникает на фоне разрушения механизмов в отделах мозга, которые отвечают за режим сна, настроение, реакцию на стресс. Антидепрессанты разрабатывались именно для устранения этих нарушений. При неглубокой депрессии назначаются антидепрессанты растительного происхождения. Хороший результат дает участие в группе взаимной поддержки пациентов. Людям всегда важно знать, что они не одиноки в своем горе. Если наблюдаются физиологические нарушения внутренних органов, то назначается терапевтическое лечение. Научные исследования доказали, что уровень солнечной освещенности является одним из факторов депрессии. Поэтому психиатры назначают специальное светолечение.

nevroz.club

Как выйти из депрессии после измены мужа

Две причины тихо «умирать», или предательство и измена мужа как причина депрессии

Измена…Для одних семейных пар это необходимая встряска, после которой отношения становятся сокровеннее, для других – большое совместное испытание, после которого муж и жена начинают куда больше ценить друг друга. Но, к сожалению, для большинства – измена как раковая опухоль на супружеских отношениях, недаром ведь четверть разводов из-за неё, проклятой. А скрытой стороной этого малоприятного явления является депрессия, которой мы, женщины, от природы повержены больше. Тем более, если мы ещё и пострадавшая сторона.

Но что же, в сущности, есть депрессия в такой ситуации и как прийти в себя после измены мужа? У депрессии, корни которой уходят в измену, есть свои нюансы, от которых и следует плясать при попытке выбраться из неё. Только тогда усилия не будут тщетными.

За измену мужа ненавижу

как выйти из депрессии после измены мужа Совсем недавно в вашей картине мира вы с мужем были чуть ли не идеальной парой, ваша семья – самой крепкой и благополучной в глазах окружающих, а сегодня все рухнуло и боль от измены мужа буквальным образом разрывает. Но душа-то помнит и знает, как вы можете быть счастливы. И начинает беспокоиться. Так вот депрессия, по своей сущности, – это и есть тоска по былому счастью. И заставить свою душу «заткнуть фонтан» способами: «клин клином», т.е. интрижкой, развлечениями или поиском «истины в вине» – это худшее, что можно придумать для выхода из депрессии.

А если уж совсем честно – это не то что выход, а ещё один дополнительный портал для более глубокого в неё погружения. Так вот: депрессия – это реакция вашей сущности на противоестественную в вашем сознании жизнь. Жизнь, неприемлемую вашему естеству, вашему разуму, вашей душе: с обманом, предательством, унижением.

А если будет больно, вида не покажу

Посвящённым в вашу проблему даже невдомёк, что их советы типа «смотри на всё проще», «закрылась эта дверь – откроется другая» и тому подобные, для женщины в депрессии после измены мужа – пустой звук. Даже если она улыбается. Ведь, как серьёзное лицо – не знак большого ума, так и улыбка – ещё не симптом наличия у человека позитива.

депрессия после измены мужа

Депрессия, чьи ноги растут из измены любимого человека коварна тем, что никакое самосовершенствование, ни самая активно-спортивная деятельность, ни всякие там аффирмации-медитации, ни чтение, ни творчество не помогут, пока вы не разберётесь с поводом измены и не примете решение: простить неверного или отпустить на все четыре стороны.

Как прийти в себя после измены мужа

Как только выбор сделан, побеседуйте с психологом и не игнорируйте антидепрессанты (но, разумеется, предварительно проконсультируйтесь у врача). Некоторые специалисты-конфликтологи утверждают, чтобы выйти из депрессии нужно преодолеть 3 этапа:

Этап 1. Переосознание. Это своего рода прояснение своей реальности: здесь следует избавиться от иллюзий и признать о себе, о ситуации в целом, о тонкостях отношений с супругом, включая интимные. Наверняка всплывут ваши «недочёты», далеко не всегда очевидные.

Этап 2. Действие. После прояснения, когда истинное положение дел обозначено, гораздо легче понять, в каком направлении дальше двигаться.

Этап 3. Реализация. Это важнейший шаг, залог благополучного исхода: осознать и реализовать свои теперешние желания.

Распахнутая дверь навстречу Жизни

И вот теперь самое время вспомнить, что там друзья-подружки твердили о новых перспективах и о том, как успокоиться после измены мужа. Потому что измена неожиданно может стать предпосылкой новой счастливой жизни.

Главное: в союзе с психологом/психотерапевтом выработать индивидуальную стратегию, оптимальную для вашей ситуации, что напрямую пропорционально вашей личной готовности и желанию преодолеть её.

zhenskiespletni.ru