Работа над собой: как стать организованнее? Психология работа над собой

Работа над собой - Психология Дома Солнца

И, наоборот, профессиональные навыки и привычки могут быть полезными в повседневной жизни.

Жизнь и профессия всегда связаны и помогают одна другой. Взаимное влияние их должно иметь одну и ту же направленность. Например, в авиации актуальную роль играет точность, но и в жизни на каждом шагу также требуется точность. Память в авиации нужна так же, как и в жизни. Если в полёте отвлечь внимание в данный момент от главного, может произойти непоправимая ошибка. И в повседневной жизни то же самое. Попробуйте во время взлета обернуться назад или отвлечь взор в кабину, – самолёт может развернуть и может произойти поломка. Попробуйте, наливая чай, смотреть в окно. Весьма вероятно, что вы прольете чай на стол. Если засмотреться на что-нибудь на ходу, можно легко споткнуться.

Действительность на каждом шагу дает примеры ошибок, происходящих из-за несовершенства психической деятельности людей. Это несовершенство является результатом отсутствия целеустремленной работы над собой. Сознавать и понимать необходимость стремления к совершенству – одно из важных условий осуществления его, но ещё далеко не достаточное для достижения цели. Тот, кто на этом останавливается, обычно плывет по течению, и ошибки для него не служат уроком.

Для достижения совершенства одного только сознания мало, необходима практическая упорная работа.

Достигнуть совершенства во всём, может быть, и невозможно, но приобрести навыки и привычки в своей повседневной жизни, которые могли бы увеличить надёжность действий в авиационной профессии, можно и должно. В жизни таких навыков и привычек, которые можно считать основами организованной психической деятельности, и которые необходимы для какой-либо профессии, довольно много. Я остановлюсь на тех, которые необходимы для повышения надёжности авиационной профессии.

Самовоспитание, или работа над собой, предполагает овладение тремя основными свойствами, необходимыми для самосовершенствования:

1. Умение следить за собой. 2. Умение анализировать свою деятельность и критически относиться к себе.

3. Умение укреплять и проявлять волю (цель – владеть и управлять собой).

К качествам, которые необходимо постоянно совершенствовать, так как они особенно важны в авиационной профессии, относятся:

– воля, развитие которой необходимо главным образом для умения владеть и управлять собой;

– умение владеть своим вниманием; – хорошая память, особенно некоторые её виды; – точность и аккуратность; – воображение и представление; – физическая тренированность: способность к освоению координации действий, тренировка вестибулярного аппарата, умение определять расстояния, быстрота реакции и особенно быстрота восприятия. Совершенствование этих качеств с помощью спорта, охоты, танцев и т.д. является лучшим средством развития трёх основных указанных выше свойств, которые необходимы лётчику.

Навыки и привычки приобретаются на основе свойств и качеств, присущих человеку. Эти свойства могут развиваться и совершенствоваться лишь при условии деятельного, целеустремленного, систематического их проявления. Не проявление этих свойств и качеств ведет к их деградации и затуханию. Деятельность – это жизнь, а бездеятельность – смерть.

Самостоятельная работа над собой, самовоспитание возможны при условии достаточно развитого сознания и мышления. Приучать к этому надо начинать с детского возраста. В полной же мере эта работа должна осуществляться в юношеском возрасте.

Основная задача воспитания заключается именно в том, чтобы путем организованного целеустремленного воздействия на сознание ребенка превратить его из беспомощного существа в самостоятельного человека. Чем менее развиты сознание и мышление, тем более человек нуждается в посторонней помощи для его совершенствования. А чем взрослее он становится, тем всё активнее и больше ему самому приходится работать над собой.

Воспитание – это средство совершенствования, влияние, идущее извне. От воспитателя требуется ставить определенную задачу перед воспитанником, постоянно внимательно следить за его деятельностью для её анализа, выводов и оценки, постоянно направлять её и требовать выполнения поставленной задачи.

Самовоспитание – это средство самосовершенствования. Участие воспитателя в этом случае и постоянное его внимание ученик заменяет умением самостоятельно следить за выполнением поставленной задачи, самому анализировать свою деятельность и делать выводы и, наконец, умением управлять и владеть собой для того, чтобы точно выполнить поставленную перед собой задачу. Эти условия являются основными в работе над собой.

Умение следить за собой требуется уже от ребенка. Это первое и главное условие самостоятельности. Когда воспитанник, зная, как нужно поступать или действовать, вдруг совершает ошибку, воспитатель должен сначала спросить, не заметил ли он, что совершил ошибку и какую, затем поставить вопрос о том, почему произошла ошибка и как надо действовать или поступать, и, наконец, взять обещание об исправлении, обязательно проследить за выполнением и т.д. Таким образом, проверяется умение воспитанника самостоятельно следить за своей деятельностью, знание задачи и способов её выполнения, умение анализировать свою деятельность и делать выводы. Далее воспитатель должен взять с воспитанника обещание следить за своими действиями, чтобы не повторить ошибки. Тем самым воспитывается сознание долга, ответственности и настойчивости в осуществлении задачи. Воспитатель может только следить за выполнением задания или проверять выполнение в зависимости от степени освоения воспитанником поставленной задачи.

После учебного полёта инструктор всегда должен спросить курсанта о том, какие были неточности, ошибки и т.д. Курсант должен постараться ответить на эти вопросы. Это возможно только в том случае, когда курсант заметил свои ошибки. Он должен также сам объяснить причину их происхождения, найти способ исправления и проявить настойчивость в их устранении.

Умение следить за собой предполагает умение обращать внимание в нужный момент на выполнение того или иного действия. Иначе говоря, умение следить за собой означает постоянную готовность внимания. Например, нужно уметь самому своевременно заметить, «поймать себя» на том, что начинаешь спешить, торопиться, сердиться, выходить из себя, волноваться и т.п., – словом, нужно научиться умению вовремя уловить ошибочность, несовершенство своей психической деятельности. Анализ и критика своей деятельности должны быть построены во всех случаях на поиске причин несовершенства в самом себе.

Человек должен быть сам себе самым строгим судьей. Самое опасное – быть снисходительным к себе, хотя бы только в некоторых случаях, и искать причину несовершенства в других людях или объективных причинах. Склонность к такого рода ошибочному поведению встречается на каждом шагу, и едва ли кто-то может не сознаться в этом свойстве.

Беспристрастный анализ своей деятельности и строгость к себе лишь на первый взгляд кажутся простым и легким требованием. На самом деле это достигается путем длительной упорной работы над собой. Обычно люди видят своё несовершенство только после того, как совершат ошибку, и, как правило, не любят признавать причину ошибки в самом себе.

Однажды я наблюдал, как курсанты в ожидании провозного полёта с инструктором торопили своего товарища, очередь которого подошла. Он поспешил, оступился при посадке в самолёт и продавил плоскость. Мотор был выключен, полёты на этом самолёте были прекращены. Инструктор сделал выговор курсанту за неаккуратность, но он оправдывался тем, что его торопили. Он искал причину не в самом себе, а, как и большинство людей в таких случаях, приписывал вину окружающим. Он не понимал, что не владел собой, поддался влиянию среды и поэтому работал неточно. Можно ли гарантировать, что подобные ошибки с ним не повторятся? Конечно, нет.

В большинстве случаев люди склонны приписывать вину другим, а не себе. Обычно когда человеку указывают на его недостаток, он в первый момент возразит или, по крайней мере, попытается оправдать его чем-либо. Большинство наших ошибок мы даже не замечаем, привыкаем к ним и тем самым наносим себе большой вред.

Умение владеть и управлять собой достигается путем укрепления воли во всём многообразии её проявления. Для того чтобы стать волевым человеком, нужно иметь идеал, образ, к которому следует стремиться. А достигается это следующим образом. Необходимо заранее обдумать, прийти к определенному решению и представить себе, как реагировать на то или иное явление или вести себя в различных условиях в соответствии с намеченными идеалами, и не отступать от своих убеждений и решений ни в малейшей степени даже в мелочах.

Но так как всего предусмотреть нельзя, то во всех неожиданных случаях нужно не поддаваться влиянию обстоятельств, обстановки, своих чувств, а стараться найти достойное решение, которое позже не вызывало бы чувства стыда и раскаяния, а, наоборот, приносило бы удовлетворение. Во всех случаях овладевающие нами чувства не должны превалировать над разумом. Не обстановка должна управлять человеком, а человек должен быть хозяином своих поступков в любой обстановке. Не нужно быть на поводу у чувства, не чувство должно вести за собой разум, а сознание и мышление, которые всегда должны оставаться ясными, объективными, непредубежденными и направленными на заранее обдуманный путь, что достигается усилием воли.

Умение сохранить в любых условиях ясность, свободу, объективность сознания и называется умением владеть собой.

Умение в любых обстоятельствах найти наилучшее решение, сохранить творчество мысли – это умение управлять собой.

Умение заставить себя делать то, что нужно, а не то, что хочется, т.е. поступать в согласии с сознанием и убеждением, но вразрез с желанием, – наиболее трудный вид проявления воли. Когда желание находится в согласии с убеждением и сознанием, усилия воли не требуется, и мы наблюдаем максимум отдачи в деятельности. Только в тех случаях, когда мы поступаем в согласии с убеждением и сознанием, но вразрез со своим желанием, можно утверждать, что мы умеем управлять собой.

Делать зарядку в течение хотя бы 10 минут каждый день многим, например, не хочется, несмотря на то, что сознание пользы и убеждение в необходимости несомненны. Однако заставить себя делать зарядку ежедневно многие люди не могут. Большинство оправдывается недостатком времени, отсутствием условий и другими причинами, вместо того, чтобы искать причину в себе. Эта причина – безволие. К безвольным людям часто применяют для мобилизации их энергии косвенный метод воздействия в виде какого-либо стимула. Стимулом может быть любое средство, которое вызывает интерес, желание в силу других целей сделать то, на что у них не хватает воли. Например, стимулом может быть премия, награда и т.д. Этим я хочу подчеркнуть, что от сознания долга до его выполнения очень далеко.

Люди, сознающие долг, – хорошие люди. Но долг, не выполненный ими из-за отсутствия воли, сводит на нет их хорошие качества. Безволие во многих случаях может привести человека к преступлению, аморальным поступкам, а лётчика иногда и к катастрофе или различным чрезвычайным происшествиям. Поэтому для лётчика сильная воля является не только одним из необходимых условий, но и одним из основных средств, дающих возможность самосовершенствования.

Наиболее трудными случаями, в которых как никогда нужно сохранить умение управлять собой и которые играют актуальную роль для лётчика, – это случаи опасности.

Чувство опасности как инстинкт самосохранения в той или иной степени присуще каждому человеку. Однако волнение в момент опасности вырастает иногда до такой степени, что человек теряет способность творчески и логично мыслить, чувствует физическую слабость. Такое состояние характеризуется полной потерей управления собой и называется страхом. Лётчик, воин, да и любой гражданин должны преодолевать чувство страха, стыдиться его появления. На основе инстинкта самосохранения и осознания чувства опасности человек вырабатывает в себе умение побеждать страх, презрение к страху.

В момент опасности внимание и мышление обычно невольно направлены на отыскание выхода из создавшегося положения. Но в полёте мышление в той или иной степени, как правило, затруднено процессом самого полёта и осознанием факта опасности. В любых условиях постоянно должна сохраняться в сознании лётчика, например, память о скорости. И горе тому лётчику, у которого она может хотя бы на несколько секунд исчезнуть. Как бы ни был прост полёт, сознание факта нахождения в воздухе должно сохраняться в памяти. Исключение его из памяти хотя бы на короткое время кончалось сном лётчика в воздухе, что подтверждается несколькими известными авариями. В обычной обстановке это психологическое явление не влияет на качество мышления, им можно пренебречь. Но в полёте и, кроме того, в момент волнения и чувства опасности сохранить качество творческого и логического мышления удается не всем. Это умение приобретается. Оно приходит к тем, кто занимается повседневной целеустремленной систематической работой над собой.

Сознание опасности вызывает волнение, которое в той или иной степени в зависимости от его силы отвлекает внимание и тем самым затрудняет свободу мышления. В большинстве случаев, чем сильнее волнение во время опасности, тем труднее протекает процесс мышления. Ухудшаются изобретательность и творчество мысли, и одновременно менее совершенной становится деятельность человека. Часто можно наблюдать случаи, когда после минувшей опасности люди, вспоминая своё поведение во время пережитого страха, смеялись до упаду над собой: так мало логики и целесообразности было в их действиях в тот момент. В других случаях страх вызывал такие действия, в которых позже человеку трудно признаться и которые при воспоминании о них вызывают чувство стыда.

Волнение в момент опасности в полёте должно не дезорганизовывать деятельность лётчика, а, наоборот, улучшать её качество, повышать быстроту реакции и мышления при полном сохранении координации автоматизированных действий. В момент осознания опасности люди, хорошо владеющие собой, не только не теряют голову, а, наоборот, активнее, точнее, изобретательнее действуют. У людей, плохо владеющих собой, в момент опасности всё начинает валиться из рук.

Итак, самым необходимым качеством для надёжности полёта была и будет способность владеть и управлять своими чувствами в любой обстановке. В большой мере это качество зависит от типа нервной системы. Известно, что, люди, краснеющие при волнении, лучше владеют собой, чем те, которые бледнеют.

Например, при остановке одного мотора на двухмоторном самолёте молодой лётчик, совершавший перед выпуском последний полёт в лётной школе, пролетел 100 километров, чтобы дотянуть до своего аэродрома, и благополучно приземлился. Другой же лётчик, находясь над аэродромом на высоте 2000 метров, при остановке одного мотора вообще не мог попасть на аэродром. При посадке с убранным шасси в овраг он потерпел аварию, хотя имел большой налет.

Потеря управления собой может быть вызвана не только чувством опасности, но и другими чувствами, например чувством радости, любви, ненависти и т.д. В жизни это можно наблюдать в случаях полного сохранения сознания и мышления при так называемой борьбе чувств. Например, человек дал слово, что не будет больше играть в карты на деньги, но обстоятельства сложились так, что страсть к игре взяла верх над чувством долга. Разум и сознание в этом случае не были потеряны, но страсть к игре оказалась сильнее разума и сознание пошло у нее на поводу. Борьба чувств может происходить и при потере логического и творческого мышления. Но в любых обстоятельствах потеря управления собой означает недостаток воли.

Способность управлять и владеть собой достигается постоянной работой над собой. Сущность её заключается в укреплении воли. Как видно из изложенного, разные условия обстановки, вызывающие у нас различные переживания и чувства, требуют одного и того же средства для их усмирения – усилия воли.

Научиться умению управлять собой в жизни можно на каждом шагу, пользуясь любым случаем, но начинать следует с простого и несложного. В тех случаях, когда человек благодаря усилию воли может держать себя в руках, т.е. действовать сознательно, обдуманно и произвольно, как требуют его убеждения, несмотря на волнение, мы говорим о способности, называемой самообладанием.

Слабая подверженность эмоциональному воздействию называется хладнокровием. Самообладание характеризуется сознательной волевой властью над собой. Хладнокровие является непроизвольным свойством, в известной мере врожденным, но в большой степени приобретенным в процессе воспитания.

Во всех случаях волнения, когда удается его заметить самому, полезно одернуть себя коротким отвлечением внимания путем, например, расслабления мышц для контроля над собой.

Совершенствовать и укреплять свою волю на практике следует путем целеустремленного применения усилия воли, пользуясь любым случаем. Приступать к этому, как и к любому другому делу, нужно не с сомнением, а с верой в себя. Нужно учиться умению произвольно приказывать себе. Приказ самому себе, способность заставить себя верить во что-либо по существу и есть самовнушение. Это могучее средство, присущее каждому человеку, может применяться произвольно, но в большинстве случаев оно имеет свойство проявляться непроизвольно, а поэтому часто приносит вред, а не пользу. К тому же, люди часто не представляют себе, что такое самовнушение.

Умение произвольно владеть способностью приказать или внушить себе дается далеко не сразу. Оно достигается упорной тренировкой. Человек, который решил что-то преодолеть, всегда говорит себе: «Я это сделаю, во что бы то ни стало». Этот приказ самому себе и является самовнушением. В результате этого приказа-самовнушения появляется желание, т.е. рациональное оптимистичное настроение, мобилизующее моральные силы. Человек, который говорит себе: «Ах, это трудно», «Ох, это, вероятно, я не смогу сделать», внушает себе настроение, которое противоречит состоянию мобилизационной готовности всех его сил на выполнение стоящих перед ним задач.

Во время подготовки к серьезным полётам я много экспериментировал, проверял, менял, стараясь найти наилучшее решение. Многие видели в этом нерешительность и нервозность. Но я всегда начинал полёт только после принятия решения, обоснованного ясным и полным представлением о возможности его выполнения. И я всегда уверенно говорил себе, садясь в самолёт: «Вперед, и только по прямой!»

Состояние моего настроения с этого момента было основано исключительно на безграничной вере в успех. В такие минуты я чувствовал не только волю к победе, но и такую мобилизацию силы духа, прилив энергии, подъем в настроении, которые могли преодолеть, кажется, непреодолимое. Это настроение родилось из обоснованности решения и уверенности в собственных силах. При выполнении любого труда желание, как и волевое усилие, всегда должно быть максимально мобилизовано и не забыто в течение всего процесса. В этом заключается самое главное – воспитание воли к победе, к борьбе при любых обстоятельствах.

Мы часто можем наблюдать во время спортивных соревнований в той или иной спортивной игре, как два равных по классу игрока или две команды долго борются с одинаковым успехом. И вдруг один из игроков или одна из команд сдает, уступает. Почти всегда причина в этом случае – дрогнувшая, сломленная воля к победе. Если в момент неповиновения лошади у всадника не хватит силы воли, и он уступит ей, не проявит достаточной настойчивости для борьбы до победы над её упорством, то он уже никогда не сможет управлять ею и заставить делать то, что нужно ему.

В лётной профессии воля к победе, умение бороться до конца в самых трудных условиях всегда означает победу. Тот, кто думает в такие моменты только о своем спасении, подводит других и себя. От него больше вреда, чем пользы.

* * *

Однажды со мной произошел такой случай. Я получил задание произвести последний испытательный полёт на четырёхмоторном бомбардировщике. Данные этого полёта должны были решить его судьбу: быть ему принятым на вооружение или нет. Нужно было определить потолок и одновременно снять скорости на всех высотах. Задание было окончено, и мы планировали к Центральному аэродрому.

В тот момент, когда мы находились над окраиной города на высоте 800 метров, я вдруг услышал крик бортмеханика: «Михаил Михайлович, горим, пожар!». Я мгновенно обернулся и посмотрел налево назад: один из моторов был объят пламенем. Я тотчас же скомандовал закрыть бензин. Механик перекрыл кран, тяга моторов мгновенно прекратилась, самолёт сильно содрогнулся. В это время я тотчас скользнул на крыло, чтобы сбить пламя и отделить его от фюзеляжа и хвостового оперения. Сидевший рядом наблюдатель уже открыл фонарь кабины и поставил ноги на сиденье, приготовившись выброситься с парашютом. Я остановил его, приказав ждать моего сигнала. Один из инженеров в этот момент, оказывается, уже выбросился с парашютом. Но я этого не знал, так как связи с находившимися в хвостовой части самолёта у меня не было. Я посмотрел ещё раз под крыло и обнаружил, что горящий мотор оторвался и, очевидно, упал на окраине города. Огонь почти стих, и я тянул на другой аэродром, уходя от города.

Не доходя полкилометра до аэродрома, я обратил внимание на то, что мы можем не дотянуть и тогда сядем в болото, где самолёт, очевидно, будет сломан и сгорит. Я выглянул ещё раз. Не заметив огня, приказал технику включить бензоподачу и включил контакты. На несколько секунд моторы заработали. Этого было достаточно, чтобы долететь до аэродрома. Затем моторы были выключены снова, и мы произвели благополучную посадку. Сойдя с самолёта, я, к своему удивлению, обнаружил, что отвалившийся мотор повис на шасси. Это было большой радостью, так как падение мотора на жилые здания могло причинить много бед.

В этом полёте я боролся до конца, чтобы спасти материалы испытаний и самолёт; удерживал от преждевременного выбрасывания с парашютами находившихся непосредственно со мной людей и заставлял их делать всё, что нужно было для спасения самолёта.

Так у меня родилась формула: чтобы надёжно овладеть техникой, нужно, прежде всего, научиться надёжно владеть и управлять собой.

Иногда лётчику трудно бывает решить: нужен риск или нет? Разумеется, речь идет об обоснованном риске. Но обоснование бывает спорным и зависит от точки зрения. Поэтому я лично всегда поступал так, чтобы не быть трусом, а победить и получить большое удовлетворение.

Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № P108-2411.

www.sunhome.ru

Работа над собой

120

Опрос

Выберите подкатегорию
Автоспорт
Автострахование
Аграрное право
Административное право
Архитектура, Скульптура
Банки и Кредиты
Баня, Массаж, Фитнес
Беременность, Роды
Болезни, Лекарства
Бухгалтерия, Аудит, Налоги
Военная служба
Вокруг света
Воспитание детей
Врачи, Клиники, Страхование
Вторые блюда
ВУЗы, Колледжи
Выбор автомобиля, мотоцикла
Выбор, покупка аппаратуры
Гадания
ГИБДД, Обучение, Права
Гороскопы
Готовим в ...
Готовим детям
Гражданское право
Гуманитарные науки
Десерты, Сладости, Выпечка
Детские сады
Детское здоровье
Дизайн, Верстка
Дикая природа
Документы
Домашние животные
Домашние задания
Домашняя бухгалтерия
Домоводство
Дополнительное образование
Другие виды спорта
Дружба
Естественные науки
Железо
Живопись, Графика
Жилищное право
Загар, Солярий
Загородная жизнь
Закуски и Салаты
Занятия спортом
Здоровый образ жизни
Зимние виды спорта
Знакомства
Игры без компьютера
Идеи для подарков
Интернет
Кадровые агентства
Карты, Транспорт, GPS
Кино, Театр
Климат, Погода, Часовые пояса
Клубы, Дискотеки
Комнатные растения
Компьютерные и Видео игры
Консервирование
Конституционное право
Концерты, Выставки, Спектакли
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Лингвистика
Литература
Любовь
Магия
Макроэкономика
Маникюр, Педикюр
Мебель, Интерьер
Мистика, Эзотерика
Мобильные устройства
Мода
Музыка
На скорую руку
Написание резюме
Напитки
Недвижимость, Ипотека
Обработка видеозаписей
Обработка и печать фото
Образование за рубежом
Обстановка на работе
Общество
Организация быта
О

elhow.ru

Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?

Дата публикации 29 октября 2017. Опубликовано в Саморазвитие

Работа над собой. Зачем это нужно и с чего начать?

Человек часто забывает, что менять окружающий мир задача непосильная для одиночки, но при этом постоянно стремится изменить именно окружающий мир. Хотя если начать менять себя, то и мир вокруг начнет меняться. Процесс самосовершенствования как раз является способом изменить себя.

Но, как начать самосовершенствование?

Для этого надо «заглянуть» в себя. Понять свои плюсы и минусы. Познакомиться с собой.

Этапы самосовершенствования:

1) Самоанализ. На этом этапе важно быть честным с собой. Можно просто вспомнить свою жизнь и записать:

поступки из-за которых стыдно;
обиды;
переломные моменты жизни;
проблемы, мешающие жить.

Главное, честно признавать свою вину и не жалеть себя. Анализ жизни может получиться эмоциональным и трагичным. Но чем больше эмоций и боли будет вложено в этот анализ, тем более правдивая картина получится. Таким образом появится возможность определить основной круг проблем, которые мешают двигаться вперед.

2) Мотивация. Чтение мотивирующих книг, самовнушение – это замечательные инструменты самомотивации, но необходимо – действие. Постоянно надо в чем-то становиться лучше, в каких-то мелких поступках изменять характер. Раздражают переполненные автобусы, надо дать себе слово не расстраиваться по этому поводу и держать себя в руках. И, в таком ключе, стараться действовать все время.

3) План работы. Проведя самоанализ, можно составить план работы над собой. Определить и записать приоритетные направления и цели, и по пунктам расписать действия для достижения цели. После этого можно приступать к реализации этого плана. Полезно вести дневник, в который записывать все свои успехи. Это послужит дополнительной мотивацией.

4) Действие. Каждая упущенная минута отодвигает человека от его целей все дальше и дальше. Поэтому необходимо начать действовать, просто начать следовать своему плану. Изначально не все будет получаться, будет возникать множество препятствий. Но каждый маленький шаг навстречу цели будет делать человека все уверенней, все меньше препятствий будет возникать на его пути.

К процессу работы над собой не стоит подходить только с одной стороны. Человек должен развиваться во всех направлениях.

Интеллект. Необходимо постоянно повышать как свои профессиональные знания, так и развивать эрудицию;
Тело. Обязательно надо развиваться физически. Занятия спортом, различные оздоравливающие и очищающие процедуры помогут с большим уважением относиться к себе.
Духовное или творческое начало. Занятие творчеством помогает раздвинуть рамки мышления, и лучше узнать себя изнутри.
Общение. Общаясь с другими людьми можно не только получать новую информацию и брать с них пример, но и лучше узнавать человеческую природу, понимать других людей и себя.

Самосовершенствование является долгим и кропотливым трудом. Ежедневно необходимо заставлять себя продолжать эту работу.

Только в процессе долгой и кропотливой работы возможно понять причины своих страхов, неудач и изменить жизнь, сделав ее более счастливой и наполненной.

Светлана, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Работа над собой: как стать организованнее? | Психология

Проблема организации себя и собственного времени как никогда актуальна в наши дни. Вы должны уметь быстро переключаться между различными задачами и при этом качественно выполнять их, чтобы успевать за бешеным темпом жизни в двадцать первом веке. И если выполнять эти задачи мы учимся в специализированных образовательных учреждениях (университетах и колледжах), то самоорганизацию каждый прививает себе сам.

К сожалению, недостаток организованности зачастую губит даже самых квалифицированных специалистов.

Вопрос организации времени не так сильно волнует на ранних ступенях образования или работы, но становится куда острее, когда ты пытаешься добиться определённых успехов. При правильном распределении ресурсов (времени, концентрации, финансов и т. д.) вероятность успешного выполнения поставленных задач заметно увеличивается.

Чтобы не сталкиваться с проблемой на её запущенной стадии, стоит как можно раньше привить себе привычку следить за своими ресурсами, а в первую очередь — за временем. При правильном распределении времени вероятность успешного выполнения задач увеличиваетсяpixabay.com

Организация времени

Первая проблема, с которой сталкиваются неорганизованные в плане времени люди — опоздания. Регулярные опоздания. На учёбу, на работу, неважно… У них просто не получается заставить себя появляться где-то вовремя. У меня и у самой был период в жизни, когда я мучилась от частых опозданий и никак не могла найти им причину, я просто не успевала собраться куда-либо за определённое время.

Помог очень простой способ, пришедший в голову спонтанно: собрала в утренний плейлист любимую музыку, собиралась всегда под неё, точно зная, что к концу последней песни должна быть готова.

Этим способом пользуюсь до сих пор — как результат, опаздываю крайне редко и только в исключительных случаях.

Есть люди, которым легко следить за временем, не прибегая к сторонним помощникам, но таких людей мало, и даже им порой не удаётся удержать в памяти все запланированные дела. В таких случаях на выручку приходят самые разные приспособления для тайм-менеджмента.

В первую очередь, это старые добрые ежедневники и планеры. Канцелярские магазины кишат самой разнообразной продукцией для тайм-менеджмента: от минималистичных деловых ежедневников до самых творческих блокнотов. Выбор за вами. Плейлист с любимой музыкой поможет не опаздывать на работуpixabay.com

Если же вас не прельщает мысль носить с собой блокнот/планер, да ещё и периодически тратить время на его заполнение, то на помощь поспешит ваш любимый телефон. Здесь всё также зависит от ваших предпочтений, в Play Market и App Store можно найти приложения, подходящие даже самым привередливым пользователям. Из личного опыта могу посоветовать:

Todoist — для регулярных/рутинных занятий, таких как дела по дому (уборка, стирка, глажка). Удобная система для установки периодичности занятий и напоминаний.
TimeTune Schedule Planner — мощнейший инструмент для тайм-менеджмента с необычным, но очень удобным интерфейсом. Мой непосредственный фаворит.
myHomework — отличное приложение для студентов и школьников, помогающее следить за домашними заданиями, расписанием занятий и дедлайнами.

Самоорганизованность

Время — временем, но если проблема неорганизованности кроется не в его нехватке, а в банальной лени, то тут уже никакие планеры и приложения не помогут. Начинать всегда нужно с себя. Физическая активность повышает концентрацию и внимательность — даже небольшая домашняя тренировка подарит 2−3 часа повышенной концентрацииpixabay.com

Если занятия, связанные с учёбой или работой, не приносят никакого удовольствия, иначе говоря, вы занимаетесь «не тем делом», подумайте — может, стоит остановиться и начать заниматься чем-то другим?

Если же вы знаете, что трудности на вашем пути временны и результат оправдает все физические и вербальные затраты, то забудьте об отговорках, вроде «это не моё», и боритесь со своей ленью.

Начинайте с малого, попытки радикальных изменений вряд ли будут успешными. Очистите голову, избавьтесь от ненужных мыслей и поймите, к чему именно вы сейчас стремитесь. Составьте подробный список достижения вашей цели, лучше многоуровневый, и маленькими шагами приближайтесь к осуществлению задуманного.

Распределяя своё время правильно и тратя его на правильные занятия, вы приводите в порядок не только мысли, но и всю свою жизнь.

Чтобы получать максимальное количество удовольствия и пользы от своей жизни, помните о том, что она должна быть сбалансированной.

Какой бы умственно-затратной ни была ваша работа или учёба, физические нагрузки также обязательны, хотя бы самые небольшие.

Мало кто знает, что физическая активность повышает вашу концентрацию и внимательность, а значит даже небольшая домашняя тренировка или пробежка подарят вам 2−3 часа повышенной концентрации, а следовательно, более продуктивной деятельности. Успешный человек отличается умением грамотно распределять ресурсыpixabay.com

Отличие успешного человека от неуспешного не в большем количестве ресурсов, а в правильном их распределении. И независимо от того, в каком городе вы живёте, в какой компании работаете и в каком финансовом положении находитесь, у вас есть все шансы на успех. Главное — это правильно себя организовать.

Что еще почитать по теме?

Жизнь вокруг нас, или Как победить время? Самоорганизация: чем полезны шашки, крышки бутылок, кофейные капсулы и картонные карточки?Что делать, чтобы «созреть» до нужных дел?

shkolazhizni.ru

Работа над собой :: KakProsto.ru: как просто сделать всё

Группы в соцсетях:

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.

www.kakprosto.ru

Качество личности Работа над собой

Пока не начнёшь работать над собой, не поймёшь,

с каким упрямым материалом имеешь дело.

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Мамчич. М. М

Есть только один уголок вселенной, который вы

можете действительно улучшить, — это вы сами.

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Хаксли Олдос

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя!

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Сократ

Все кичатся общественным прогрессом, но никто в отдельности

сам не прогрессирует и не совершенствуется.

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Эмерсон Р.

Работа над собой как качество личности – способность изменять себя в лучшую сторону, личностно расти, самосовершенствоваться, развиваться духовно под руководством Духовного Наставника, воспитывать в себе положительные качества личности.

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. — В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет Зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет Добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность… Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает? Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Работа над собой осуществляется ради того, чтобы стать благородным, порядочным и разумным человеком.

Во всех духовных традициях работа над собой предполагает развитие разума в контексте: не лгать, не гневаться, развивать в себе бескорыстие и щедрость, умение прощать, быть верным, порядочным и благородным, поддерживать чистоту сознания и тела, не питать ни к кому зла, быть простым и открытым, научиться заботиться обо всех – близких, друзьях, старших, младших и подчинённых.

Люди находятся под влиянием трёх энергий: благости, страсти и невежества. Кто-то находится под влиянием энергии благости, кто-то попал в рабство энергии страсти, кого-то поработила энергия невежества. Находясь в материальном мире, неизбежно попадаешь под влияние одной из трёх энергий. Если человек наивно полагает, что он свободен, значит, он уже порабощён этой иллюзией.

Психолог Олег Торсунов пишет: «Всё в этом мире состоит из трех энергий – благости, страсти и невежества. И, если человек определился, какую концепцию счастья он выбрал, — он подписал закон, по которому ему придется жить, хочет он этого или нет».

В одном человеке может быть, к примеру, 10% благости, 70% страсти и 20% невежества. Это человек страсти. Или: человек на 80% находится под влиянием энергии невежества и 20% страсти. Это человек в невежестве. Если в человеке преобладает благость, а энергия страсти занимает незначительное место, это – человек в благости.

Работа над собой – заботливо и бережно выращивать в себе благость, не поливать страсть и безжалостно выкорчёвывать собственное невежество. Работа над собой – стремиться к тому, чтобы пальма первенства среди трёх энергий безоговорочно принадлежала благости, при этом, чтобы благость имела наступательную природу, то есть проявляла постоянную тенденцию к увеличению своей доли в человеке.

— Скажите, Учитель, почему, несмотря на то, что я уже так долго работаю над собой, самосовершенствуюсь, иду к Богу и поднимаюсь в духовные сферы, моя жизнь от этого не меняется? — спросил ученик. — А ты сбросил с себя груз обид, гнева, гордыни, раздражения, претензий, предрассудков и суеверий? И заменил ли ты их любовью, прощением, состраданием, терпением и смирением — качествами, окрыляющими душу? — Нет. — Тогда с чего ты взял, что твоя работа над собой правильна, что ты идёшь к Богу? В лучшем случае, ты стоишь на месте. С такой ношей, как у тебя, ты не то что не дойдёшь до Бога и не то что не доползёшь до него, ты просто не сдвинешься с места в его направлении, и даже не исключено, что под такой тяжестью скатишься вниз.

Работа над собой имеет целью покорение вершин человеческой духовности. Это восхождение, вертикаль человеческого бытия. Это такая работа, которая позволяет стать целостной, гармоничной и зрелой личностью.

Тот, кто работает над собой, самосовершенствуется, угоден мирозданию. Человек – разумная форма существования. Тот, кто не развивает свой разум, подписывает себе вердикт: «Нет оснований быть в человеческом теле». Мы приходим в этот мир, чтобы работать над собой, самосовершенствоваться, чтобы найти свой оптимальный путь к Богу.

В каждом обычном человеке в какой-то пропорции присутствуют все три энергии. Работа над собой состоит в росте благости за счёт снижения роли энергий страсти, а, тем более, невежества. Философ В.Р. Тушкин пишет: «Три качества (благость, страсть или невежество), перемешиваясь между собой в разной степени, дают определённый тип человека».

Словом, в одном человеке могут самым замысловатым образом одновременно переплетаться и благость, и страсть, и невежество. Человек, стремящийся к личностному росту, заботится о повышении доли благости и соответственно уменьшении доли страсти в системе качеств его личности. С невежеством он борется самым непримиримым образом.

Светлана Терёшкина в контексте этих мыслей утверждает: «Чем раньше вы поймете разницу в своих энергиях, чем быстрее вы перейдете из состояния страсти (когда вы уже применяете духовные законы, но при этом цели у вас остались прежние «буду работать над собой, чтобы этот козел стал шелковый и много денег мне приносил») в состояние благости (именно здесь происходят чудеса!!! Мужья бросают пить, создают империи, делают предложение руки и сердца), чем быстрее вы очистите свое сердце, чем быстрее вы задумаетесь о чистоте своих помыслов и начнете смотреть на себя и работать над собой ради СЕБЯ, а не других, тем быстрее появятся у вас РЕАЛЬНЫЕ результаты».

Благость – есть способность находить вкус счастья в бескорыстной деятельности, совершении благочестивых поступков и самоосознании; трудиться с любовью, реализуя своё жизненное предназначение.

В мире корысти и насилия благость как одна из энергий человеческого бытия встречается нечасто. Сейчас крайне малое число людей живёт в благости. Их считают чудаками. Для людей, находящихся под влиянием энергии страсти и невежества, вкус счастья благостных людей за семью печатями. Он им не понятен. Интересам души или нашему истинному эго понятен, а страстному уму и ненасытным чувствам, конечно, нет.

То, что мы не знаем, для нас не существует. Счастье в благости – качественно иной уровень. Теоретически человек в страсти может понять, в чём вкус счастья человека, находящегося под влиянием энергии благости. Невежественный человек скажет: — Благостный? Не благостный, а придурковатый, не от мира сего, дурачок – чок – чок.

Концепция счастья в благости звучит так: — Я хочу служить истине. Я хочу служить Богу. Я хочу, чтобы все были счастливы вокруг меня. И только если я веду себя именно таким образом, пускай счастье приходит ко мне как награда. Я не хочу счастья для себя. Я хочу просто служить этому миру, этим людям. Моя цель – приносить людям счастье. Я верю, что если я поступаю таким образом, высшие силы защитят меня от несправедливости. И если, допустим, я страдаю, значит это так положено. Это та справедливость, которую я должен принять.

Человек в страсти – раб эгоизма и корысти. Он живёт для себя. Бескорыстие ему непонятно. Счастье он видит в накопительстве, в усладе своих чувств и ума удовольствиями. В отличие от человека в невежестве человек в страсти не идёт на открытую конфронтацию с окружающими и законом, но его отношения с людьми гармоничными не назовёшь. Эгоизм вызывает противостояние, конкуренцию, противоборство. Словом, человек не может находиться в гармонии с самим собой и с внешним миром. Психолог Олег Торсунов утверждает: «Человек в страсти живет как раб своих близких, своих родственников, своей работы, он порабощен. Человек в невежестве понимает это и говорит: — Вы все рабы, работоголики, надо просто жить попроще. Надо брать то, что тебе нужно и все, и не смотреть на законы. Хочешь денег – ограбь, действуй на черном рынке. Сделай себе выгодное дело, бери деньги легко, не напрягайся. Хочешь сексом заниматься – иди, снимай, кого хочешь, занимайся сексом. Хочешь то делать, хочешь разобраться с этим – иди, дай ему в морду, разберись, у них свой жаргон, мат. Мат означает влияние силы невежества…

Иными словами, невежество – это сила, принуждающая человека деградировать.

В детстве Иванов ужасно боялся уколов. Когда он подрос, то решил, что будет работать над собой, чтобы избавиться от школьной боязни. И что же? Он не только перестал бояться уколов, но теперь уже не может без них жить.

Человека в страсти порабощает иллюзия, что счастье всегда в будущем, что его можно добиться, решив свои материальные проблемы. Вот и проходит вся жизнь в реализации этой иллюзии. В конце наступает разочарование от того, что позволил поработить себя вещам временным и упустил то, что постоянно, что уходит вместе с тобой в новые воплощения – развитый разум, положительные качества личности, достигнутый личностный потенциал, то есть то, что успел достичь в духовной работе над собой.

Петр Ковалев 2016 годДругие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

(Просмотров 480 всего, 1 сегодня)

podskazki.info

24 основных принципа работы над собой

Работа над собой и своим «Я» — это такая же тренировка, как «накачивание» бицепсов в тренажерном зале. Она требует регулярности и правильного подхода.

Основные моменты работы над собой и принципы тренинга для развития себя любимого:

Осознанность. Всегда и все делайте осознанно. Сначала мысль – потом действие. Изначально определите свою проблему, испытайте сильное желание измениться, поверьте в то, что это реально.
Как любой тренинг, работа над собой требует постепенности и пошаговости. Это означает, что нужно упорно и целенаправленно выполнять ряд действий и упражнений или, наоборот, постепенно исключать из своей жизни мешающие факторы. Например, количество съеденных конфет или выпитого пива.
Как в работе с весами, вы определяете свой рабочий вес, так и в тренинге над собой нужно определить ваш предел, ваши ощущения. Смысл в том, чтобы становилось лучше, а не хуже.
Тренировки должны быть постоянными и регулярными. Систематичность занятий гарантирует высокую адаптивную составляющую организма. Так же продлевается молодость и выносливость организма.
Всегда контролируйте и оценивайте свои действия. Разбирайте ежедневно вечером те ситуации, которые произошли с вами в течении дня. Вспомните, как вы поступили и подумайте, как поступите вы в такой же ситуации в следующий раз.
Не бойтесь быть самокритичными. Помните пословицу: «бей своих, чтобы чужие боялись». Чем жестче и беспощаднее вы будете относиться к себе, тем легче будет потом в реальных схватках за контракт.
Умейте быть актером. Тренируйте восточные схемы состояний: Буря внутри – спокойная гладь снаружи и Буря снаружи – спокойствие внутри.
Займитесь медитацией. Умейте вспоминать и переживать давние впечатления и события в деталях.
Развивайте внимание, тренируйте память.
Играйте в шахматы, шашки, решайте много ходовые задачи. Это разовьет логическое мышление, а оно способствует самодисциплине и более глубокому восприятию окружающего.
Развивайте мышцы смелости. Не бойтесь попадать в ситуации, когда вам нужно принимать решение и что-то показывать. Получайте от этого кайф, а не бойтесь.
Тренируйте уверенность. Запомните, вы всегда уверенны в себе!
Работайте над своим голосом, манерой общения, контролируйте темп и тембр. Записывайте себя чаще не видео и диктофон.
Не говорите просто, чтобы говорить. Слушайте внимательно свою речь, воспринимайте окраску голоса, что и как говорите.
Не переживайте, если в чем-то некомпетентны. Сделайте принципом жизни установку: сегодня чего-то не знаю, завтра лучше всех в этом вопросе.
Помните, что настоящая ценность в жизни, это ценность человеческого общения. С благодарностью встречайтесь с различными людьми. Учитесь у них, используйте их как тренажер для себя. Потом этот опыт перенесете в деловую сферу.
Изучите методики противостояния напору, агрессии, нетактичной манипуляции. Будьте готовы к любому течению переговоров. Но несмотря на эти объявления стремитесь узнать, как можно больше из любого противостояния.
Накапливайте запас метафор и фактов по различным вопросам. Умейте вовремя их применить.
Научитесь сами манипулировать беседой так, чтобы направить ее в любое русло: быстро, медленно, эмоционально, агрессивно, дружелюбно и т.д.
Тренируйтесь объяснять сложные вещи простым языком. Не «умничайте». Но и умейте так загрузить терминами оппонента, чтобы тому мало не показалось и он почувствовал себя полным профаном.
Тренируйте сильные гипнотические жесты.
Не теряйте нить разговора, говорите по сути, всегда представляйте «что у вас в сухом остатке».
Умело управляйте силами в себе и в других. Помните, что человек стремиться, как к обособленности от других так и к взаимодействию с окружающими и командной работе.
Всегда замечайте обратную связь от собеседника, незаметные движения, слова и жесты. Правильно используйте эту информацию.

И еще маленький совет:Не бойтесь оставаться самим собой!

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.