Как стать увереннее в себе психология. Психология как стать в себе уверенной

Как стать уверенным в себе — Психология человека

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.

Марк Твен

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.

Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.

Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.

К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.

Так что если говорить просто – то вам нужны победы для повышения уверенности в себе, и не в каких-нибудь малозначимых для жизни делах, а в серьезных, в важных делах, имеющих прямое отношение к вашим основным потребностям, а уже затем и ко всем вашим желаниям. А вот прийти к этим победам, порой бывает непросто, если нет четкого плана действий, учитывающего текущие возможности человека. Не так просто добиться успеха в том деле, в котором нужно уметь проявить свои самые сильные качества и обойти других людей, которые тоже хотят быть первыми, хотят быть лучшими, хотят быть победителями. Поэтому и нужна индивидуальная программа достижения успеха, причем в тех делах, в которых каждому конкретному человеку проще добиться успеха на первом этапе. Уверенность в себе должна расти постепенно, за счет преодоления человеком различных трудностей и препятствий, которые он способен преодолеть. А вот большие и быстрые успехи, которых некоторые люди способны достичь в основном только благодаря удачному стечению обстоятельств, чаще всего делают их излишне самоуверенными и неадекватно оценивающими себя и свои возможности людьми, и то, на непродолжительное время, так как внешние обстоятельства постоянно меняются, а вместе с ними меняется и уверенность в себе тех, кто от этих обстоятельств зависит и уповает на них. Поэтому к успеху нужно учиться идти самому, а не ждать, когда он сам к тебе придет.

Немаловажную роль в вопросе уверенности в себе играет и отношение человека к уже имеющимся и имевшимся ранее в его жизни победам и успехам, которые необходимо уметь признавать и выделять на фоне всего остального. Люди обычно помнят плохое лучше, чем хорошее, они помнят свои неудачи, помнят обиды, помнят зло, которое было в их жизни. А вот хорошее ими часто забывается, успехи, особенно если их было немного, тоже забываются, но при этом, наша уверенность в себе базируется именно на них – на наших успехах и победах. Пусть вы совершите сто ошибок, но в сто первый раз добьетесь успеха – именно этот сто первый раз вам и следует заносить в свой актив, именно о нем вам нужно помнить всю жизнь, именно его вам необходимо использовать в качестве моральной опоры при решении своих текущих и будущих задач и проблем, и во время преодоления различных трудностей. Если вы знаете, что можете, что способны, что вам по силам решить любые проблемы и добиться успеха в любых делах, потому что раньше вам уже удавалось это делать, то вы обязательно решите свои проблемы, обязательно добьетесь успеха и ваша уверенность в себе неизбежно возрастет. Прошлые наши победы и достижения – это наша сила. Нам не нужно накачивать свою психику всяким бредом, из-за которого человек мнит себя этаким суперменом, который способен на все, нам нужно просто знать о своей силе и сосредотачивать свое внимание на ней.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

psichel.ru

Как стать уверенным в себе

Как стать уверенной в себе

Что значит — быть уверенной в себе женщиной? Многие дамы ошибочно считают, что для этого достаточно одеваться в самые новомодные вещи, посещать дорогие салоны красоты, ловить на себе заинтересованные взгляды мужчин.

Несомненно, для женщины внешность и наличие денег дают возможность идти по жизни более уверенно, но это часто граничит с самодовольством, желанием похвастать и презрением к окружающим, что говорит об уязвимости и иллюзорности этого качества, опирающегося на внешние атрибуты. Несомненно, что престижная работа, благоустроенная квартира, счет в банке позволяют нам чувствовать себя значительнее и внушительнее в собственных глазах и в глазах окружающих. Но, если вдруг однажды весь этот антураж исчезнет, что нередко случается, то что останется?

Психологи считают, что женщина знает секрет уверенности в себе, если чувствует себя комфортно без макияжа, украшений и модной одежды. Для этого необходим тот самый жизненный внутренний стержень, который не даст упасть в трудную минуту и согнуться под давлением обстоятельств. Уверенность в себе — это стопроцентное внутреннее качество, оно может быть врожденным, привитым в процессе воспитания или выработанным в себе самостоятельно.

В статье мы расскажем как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку. Для этого нужно научиться не убегать от проблем или перекладывать их на других, а решать самостоятельно, здесь и сейчас! Первым шагом к этому должно стать определение причины появления неуверенности в себе. Это можно сделать путем самокопания или же, прибегнув к помощи психоаналитика.

Впрочем, и без психолога понятно, что большинство наших внутренних проблем корнями уходят в детство. Где-то там, в лабиринтах нашей памяти и даже в подсознании все еще живет тот, кто сильно нас обидел, отрицательно на нас повлиял, подорвал нашу внутреннюю силу и веру в себя.

В таком случае смело выбрасывайте его из прошлого, простите и отпустите его. Умение прощать вообще присуще сильным натурам, уверенным в себе, обида и злопамятность — удел слабых. «Призрак прошлого» уйдет не сразу, но с каждым днем все реже станет напоминать, о себе, постепенно растаивая.

Дальше необходимо убедить себя, что вы самодостаточны, красивы, умны и счастливы, хотя это сделать совсем не легко, потому что часто действительность нагло противоречит этим утверждениям. Здесь можно прибегнуть к помощи аффирмаций. Не смотря на некоторую неблагозвучность слова, оно означает позитивные утверждения, требующие многократного повторения, и не подлежащие сомнениям. Более конкретно об аффирмациях можно узнать в любой книге по психологическому аутотренингу.

Взяв на вооружение наиболее вам подходящие, убедительно для самой себя повторяйте их по нескольку раз каждый день перед зеркалом. При этом нужно смотреть прямо в собственные глаза, что не всегда дается легко. Всему сказанному вы поверите не сразу, но с каждым днем вера в себя будет сильнее и придет время, когда вы поймете, что так оно и есть, вы — самодостаточны, умны, красивы и счастливы!

Если вам для уверенности в себе необходимо хорошо выглядеть, можно для начала заняться своей внешностью — похудеть, сделать новую прическу, макияж, купить кое-что из одежды, но это все только внешние признаки уверенности в себе. Вдруг вам, такой красивой и стильной, нахамит продавщица в грязном фартуке, и пусть она в тысячу раз хуже вас, пусть в ней все «не то», но почему-то вся ваша уверенность куда-то пропадает, и вы пасуете перед ней.

Чувство юмора помогает не только управлять собой, но и влиять на обстоятельства. Вспоминаются слова Пьера Бомарше о том, что если бы он постоянно не смеялся, то ему пришлось бы постоянно плакать. Действительно, человека, обладающего чувством юмора, намного труднее вывести из себя или обидеть.

Как чувствовать себя уверенной? Да просто нужно относиться ко всему с доброй иронией, и тогда вы легко сможете избежать в жизни и отношениях излишнего драматизма.

Например, вас бросил муж и все близкие вам сочувствуют, а вы не хотите раскисать и показывать, что вам больно. Пошутите, будто он не выдержал вашего пения по утрам в ванной. При таком характере вы ненадолго останетесь в одиночестве, ведь легкий нрав привлекает людей.

Юмор — это прекрасный способ разрешить любой конфликт. Умение смеяться над своими недостатками и над собой в целом обезоружит людей и заранее нейтрализует возможные выпады или остроты в ваш адрес. Остроумный ответ, выставляющий обидчика в смешном виде, сократит число желающих вступить с вами в конфликт. Правда, остроумием нужно пользоваться осторожно, чтобы не нажить себе лишних врагов, не прощающих насмешки. Уверенной в себе женщине никогда не нужно повышать голос для того, чтобы доказать свою правоту или поставить оппонента на место, достаточно нескольких остроумных слов.

Чтобы статьуверенной девушкой, необходимо ясно представлять себе свои достоинства и недостатки. От того, что вселяет в вас неуверенность нужно постараться избавиться, а то, что наоборот, придает уверенности — развивать.

Не стоит принимать близко к сердцу чью-то критику, ведь это всего лишь мнение другого человека и может быть ошибочным. Не нужно бояться ошибиться. На ошибках люди учатся и становятся мудрее. Научитесь отказывать, не позволяйте собой манипулировать и делайте только то, чего хотите сами или что считаете нужным. Научитесь себя любить. Ваше тело и душа уникальны и это — вы!

Ставьте перед собой цели и, достигнув их, хвалите себя. Не зацикливайтесь на провалах и неудачах, тогда они будут с вами случаться реже или вы их просто перестанете замечать.

Совершенствуйте себя. Это касается не только внутренних качеств, но и вашей внешности.

Будьте всегда вежливой и доброжелательной, это располагает людей, и вы не получите негативных эмоций.

Всегда помните, что вашей жизнью распоряжаетесь вы сами. Поэтому решать, что делать вы должны самостоятельно. Люди могут лишь принять или не принять ваши действия, не бойтесь совершать поступки, которые могут вызвать неодобрение окружающих, в рамках хорошего воспитания, разумеется!

Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь

1. Как достичь уверенности 2. Преодоление детских травм и обид 3. Действуйте!

Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.

Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.

Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.

Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.

Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох». Поэтому важно понимать — неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы — то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то наоборот полны оптимизма. Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.

Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.

1. Замечайте время наибольшего сомнения в себе.

Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя. Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период. Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.

1. Помните о сильных сторонах своей личности.

Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь. Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата. Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.

1. Игнорируйте всех, кто не верит в вас.

Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми. Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить. Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

1. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать — будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.

Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.

Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.

Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.

Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.

Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите — вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.

Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.

1. Иногда стоит изобразить уверенность в себе.

Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях, осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.

Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.

Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.

1. Помните, что роль внешности – минимальна.

Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.

Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.

Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.

Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.

Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.

Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.

Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи. Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах. Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.

Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.

Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.

Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.

Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо. Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще. Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.

Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить. В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто. Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:

Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.

Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.

Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами. Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой. Уверенное поведение — это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.

Робость, неуверенность – это не врожденные качества.

Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка. Формирование их проходит на протяжении всей жизни — чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей. Но не всем мамам и папам дано это понять — значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.

И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться. Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни. Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться.

Школа рисования Найди себя

Уверенность в себе – гарантия успеха.

Нам нравятся уверенные в себе люди. Нам кажется, что они меньше болеют, их дети почему-то лучше учатся, а сами они успешны в работе, у них хорошие машины и уютные дома. А еще они привлекательно выглядят, и с ними хочется общаться.

Исследования психологов подтверждают, что уверенные люди действительно чаще добиваются успеха.

Как у этих людей получается быть уверенными? В чем же секрет?

Человек так устроен, что если он не позволяет делать себе что-то, чего хочется, он подавляет свои желания и гасит свою энергию. А энергия – это то, что определяет энергичность и четкость ваших действий, силу вашего стремления и утверждения, целеустремленность и успешность, и, конечно, уверенность.

Таким образом, неуверенность опирается, прежде всего, на страх, в первую очередь – страх своих собственных желаний. Мы боимся высунуться, сделать или сказать что-то, что осудят, осмеют, презреют, сделать или сказать то, что навлечет на вас гнев или отвержение других людей, или создаст вам репутацию, которая вам неприятна.

А уверенность в себе основана на смелости быть собой, знаниях о своих целях и способах их достижения, знаниях своих сильных и слабых сторон, умении развить слабые стороны, изменить неэффективные способы действия на эффективные, и, конечно – на умении приложить к делу свои достоинства, с тем, чтобы они приносили свои дивиденды.

Уверенность в себе – это свобода в действиях, готовность рисковать и выигрывать, умение отстаивать себя и свою точку зрения!

Если вы хотите стать уверенным в себе, желаете изменить свою жизнь к лучшему, смело идти вперед, не боясь трудностей, то работайте над собой и своей неуверенностью!

Если вы действительно готовы стать сильнее и обрести уверенность в своих действиях, то внимательно прочитайте несколько простых советов, как всегда быть на высоте.

Перестаньте оправдываться и извиняться

Ваши постоянные оправдания могут сослужить Вам плохую службу, Вы сами того не подозревая, накладываете на себя чувству вины, которая только укрепляет неуверенность. А если вы постоянно просите прощения, окружающие начинают относиться к вам снисходительно, следовательно, со временем будут сомневаться и в ваших способностях. Поэтому, например, когда заходите к начальнику, не говорите: ”Извините, что побеспокоил”. Лучше спросите, найдется ли у него для Вас пару минут.

Слушайте свое тело, оно вас не обманет. Оно первым делом всегда выдает неуверенность, когда Вы не знаете, как встать, как сесть, как пройти перед взглядами окружающих, куда деть руки и какую позу принять при разговоре. Часто это может быть просто телесное чувство дискомфорта, возникающее в определенных ситуациях. Это телесное чувство выражается как сдавленное дыхание, дрожь, потеря чувства опоры и проч. В таких случаях, при возможности встаньте на обе ноги как можно тверже – обретите опору в физическом смысле. Дышите свободнее и полнее – это снимет тревожность, поскольку чувство тревоги в физиологическом смысле – это не что иное, как подавление дыхания. И позвольте телу двигаться так, как оно этого хочет. Вы, возможно, не сразу почувствуете раскрепощение, но главное начать.

Не афишируйте свои страхи

Если на работе Вам поручают задание, которое кажется Вам слишком сложным, не стоит говорить об этом вслух. Иначе, даже если Вы справитесь с работой блестяще, коллеги оценят ее слишком критично или вообще негативно. Да и начальство лишний раз подумает, прежде чем доверить вам какое-то дело в будущем.

Начните любить себя сильнее, чем вчера

Любовь к себе – основа уверенности. Любите себя, доверяйте себе, узнавайте себя! Обращайте внимания на Ваши успехи за день, постарайтесь с каждым днем находить в себе новые достоинства и плюсы, хвалите себя за них. И самое главное, разрешайте себе свои желания!

Если Вам предстоит серьезный разговор, совещание или выступление перед большой аудиторией обязательно прорепетируйте его заранее. Произнесите свою речь, свои аргументы перед зеркалом. Обращая внимание на сильные и слабые моменты, отточите свою речь до максимума. И больше улыбайтесь – тогда вы произведете впечатление уверенного, спокойного и доброжелательного человека.

Заранее стоит продумывать ответы на возможные вопросы. Старайтесь, чтобы они были краткими и по существу.

Неуверенных в себе людей интонация выдает сразу же. Они говорят тихо, сбивчиво или попросту мямлят себе под нос. Часто произносят любые предложения с вопросительной интонацией, таким образом, невольно подавая собеседнику сигнал, что сомневаются в правильности своих слов.

Чтобы избежать этого, старайтесь говорить утвердительно, четко и с нужной громкостью. Также избегайте чрезмерного многословия.

Ведите активный образ жизни

Занимайтесь спортом, эффективно и интересно организуйте свой досуг. Физическая нагрузка придает уверенности и позволяет чувствовать себя раскрепощенно, заставляет нравиться себе и окружающим гораздо больше. В здоровом теле – здоровый дух. Займитесь творчеством, например рисованием.

Продумывайте свой гардероб

Говорят, что красивая одежда – это не важно, главное – душа! Но гораздо более приятно смотреть на чисто и аккуратно одетого человека, нежели, чем на помятого неряху. А если Вы одеты еще красиво и современно, то и сами будете себя чувствовать намного увереннее. Продумывайте Ваш гардероб заранее, старайтесь одеваться «в тему», не забывая и о мелких деталях.

Иногда бывает тяжело работать в одиночку над самим собой, можно еще больше себя испугать и запутать. Часто выходом в такой ситуации служит обращение к психологическим книгам, либо индивидуальная помощь психолога, либо групповые тренинги. Последнее – это наиболее эффективный путь к решению проблем уверенности в себе.

Уверенными не рождаются, ими становятся!

При использовании материала активная ссылка на источник обязательна

• 100% Уверенности в себе
• Позитивное мышление
• Чайная Церемония в стиле Коучинг

100% Уверенности в себе — индивидуальная консультация

Эта консультация для Вас, если Вы хотите, но не решаетесь:

• Произвести хорошее впечатление при знакомстве
• Поверить в свои силы и повысить самооценку
• Начать романтические отношения

Консультация включает в себя:

• Определение ваших желаний и целей, которые вам мешает реализовать негативное мышление;
• Анализ вашей картины мира и влияющих на неё негативных установок

Источники: Как стать уверенной в себеРазличные способы стать уверенной в себе женщиной. Как чувствовать себя уверенной.http://glamius.ru/kak-stat-uverennoj-v-sebeКак стать уверенным в себе и изменить свою жизньУверенность в себе — это свойство личности, в основе которого позитивная оценка собственных навыков и способностей. Уверенность необходимо развивать.http://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/uverennost-v-sebe.htmlШкола рисования Найди себяУверенность в себе – гарантия успеха. Нам нравятся уверенные в себе люди. Нам кажется, что они меньше болеют, их дети почему-то лучше учатся, а сами они успешны в работе, у них хорошие машины и уютные дома. А еще они привлекательно выглядят, и с ними хочется общаться.http://training.naydisebya.ru/articles/uverennost-v-sebe/33-kak-stat-uverennee-v-sebe

psiholog4you.ru

Как стать увереннее в себе психология

10 советов, как стать уверенной в себе

Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал себя неуверенно. Именно от того, насколько мы уверены в себе, зависит, как мы себя ведем и как воспринимаем вещи и события вокруг себя. К сожалению, не у всех людей это чувство является врожденным, и для некоторых неуверенность становится серьезной помехой. Вот несколько советов, как стать уверенной в себе.

1) Смотрите прямо в глаза тем, кто смотрит на вас

Перестаньте отворачивать голову или опускать глаза каждый раз, когда кто-то смотрит на вас! Не бойтесь смотреть людям в глаза, потому что обмен взглядами — это лучший способ наладить контакт с человеком.

Осмельтесь высказывать свои идеи вслух, а также отстаивать их. Не бойтесь неодобрительных взглядов и не давайте чужому мнению вызвать у вас сомнения и страхи. Тот факт, что с вами кто-то не согласен, еще не означает, что ваши идеи плохи, может быть как раз наоборот! Ну а если это не так, то кто же не делает ошибок? По крайней мере, вы научитесь себя защищать!

3) Не фокусируйтесь на неудачах!

Нужно научиться принимать свои неудачи. Для этого следует понимать, что когда вы что-то затеваете, такой риск есть всегда. Это нормально! «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». И неудача — это способ чему-то научиться. Необходимо проанализировать, где вы совершили ошибку, и решить, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы ее не повторить. Не концентрируйтесь на одних только негативных вещах: жизнь не состоит из только белого или только черного. Подумайте о том, что хорошего вы извлекли из этой ситуации.

Чтобы защитить себя от страданий или неодобрительных взглядов, некоторые люди избегают контакта, в страхе быть не слишком блистательными и сказать что-нибудь глупое. Это большая ошибка! Отгораживаясь от окружающих, вы лишаете себя возможности найти человека, который будет с удовольствием вас слушать, ценить и любить вас. К тому же, если вы редко общаетесь с другими, у вас как раз-таки больше шансов сказать что-нибудь такое, что будет воспринято как глупое. Но это дело поправимо: просто общайтесь и к тому моменту, когда вы встретите того, кто вам действительно очень важен, вам уже будет, что сказать!

5) Тренируйтесь говорить на публике

Когда начинаете доверять себе, то обнаруживаете, что способны делать вещи, на которые раньше не осмеливались. Сначала это может быть высказывание своего мнения в небольшой компании людей, затем — выступление на публике. Тренировка в том, чтобы говорить перед толпой, поможет вам стать уверенной в себе: после того, как вы сделали это один раз, дальше вам будет намного проще.

6) Займитесь чем-нибудь новым

Заняться чем-то новым — это важный этап для того, чтобы обрести уверенность в себе. Это поможет вам отвлечься от переживаний и обрести уверенность в своих способностях. К тому же, если нервничаете, некоторые техники релаксации помогут вам успокоиться. Спорт — еще одно хорошее средство расслабиться и поддерживать себя в форме.

7) Научитесь быть оптимисткой!

Оптимисты воспринимают позитивное событие, как свое достижение, а не как удачу. Это означает, что каждый успех увеличивает их уверенность в себе. И напротив, потерпев неудачу, они думают, что это просто стечение неблагоприятных обстоятельств. Мысля так, как это делают оптимисты, вы станете более уверенной в себе.

Если что-то произошло не так, как вы хотели, это еще не конец света! Постарайтесь найти обстоятельства, смягчающие вашу вину: не обязательно говорить себе, что вы во всем виноваты, ведь бывают обстоятельства, которые невозможно контролировать. Вместо того, чтобы сожалеть об утерянном, подумайте о том, какие успехи вас могут ждать в будущем. Помните, что неудачи в нашей жизни так же необходимы, как и успехи.

9) Задавайте себе правильные вопросы!

Чтобы добиться успеха, необходимо умение задавать себе правильные вопросы. Это вовсе не означает, что нужно забрасывать себя упреками! Постарайтесь мыслить рационально и конструктивно о том, что вы можете улучшить в себе. Это хороший способ достичь цели и понять причину неудач. Бесполезно корить и принижать себя — это не принесет вам никакой пользы. Так что перестаньте жалеть себя и позвольте своему мозгу найти настоящее решение проблемы!

10) Вы думали о профессиональном психологе?

Если, несмотря на все вышеперечисленные советы, вам не удается стать более уверенной в себе, возможно, стоит подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу. В обращении к психологу нет ничего предосудительного. Это поможет вам понять, какова причина вашей неуверенности в себе. Также это отличное средство, чтобы наконец-то почувствовать себя превосходно.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ?

Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у каждого человека есть какие-то цели. Чтобы их достичь, нам нужно:1) действовать для их достижения;2) взаимодействовать с другими людьми, так как никто никогда ничего не достигает в одиночку.А вот для того, чтобы успешно что-то делать и эффективно общаться и договариваться с другими людьми, нам и нужна уверенность в себе.

В общении все люди ведут себя по-разному, но все же можно выделить три основных типа поведения:1) пассивное;2) агрессивное;3) уверенное.

Пассивный человек постоянно уступает другим, ущемляя свои интересы. Из-за этого он испытывает чувства неловкости, недовольства собой, душевной боли и безпомощности. Такой человек дает возможность другим решать за себя и, соответственно, не достигает своих целей. Кроме того, такое поведение многих раздражает, и этого человека начинают избегать, люди не желают с ним общаться, что еще сильнее ухудшает жизнь пассивного человека. Все это может привести не только к неудачам, но и к таким серьезным бедам, как потеря смысла жизни, алкоголизм, наркомания, самоубийство.

Агрессивный человек ущемляет интересы других, унижает людей. Хотя таким образом он и может достичь своих целей, но постепенно такой человек настраивает против себя окружающих и его начинают, как минимум, избегать, а очень часто и вставлять ему палки в колеса. И со временем достигать своих целей такому человеку становится все труднее, к тому же, у него рано или поздно возникают разлады с друзьями и близкими. Все это сильно ухудшает качество жизни.

Уверенный человек честно выражает свои чувства, но никогда не делает этого в оскорбительной форме. Он делает выбор за себя и не решает за других, как агрессивный человек. Он достигает своих целей, не ущемляя других. Такой человек большую часть времени испытывает чувство удовлетворения и душевного комфорта. Люди будут тянуться к такому человеку, с ним будут хотеть общаться, а это приносит в жизнь много позитива, делает счастливее и упрощает достижение целей.

Как же выработать уверенность в себе? Начинать нужно с тела. Наше внутреннее состояние влияет на нашу осанку, позу, жесты, взгляд. И наоборот, наше тело может влиять на наше внутреннее состояние. Сядьте ссутулившись, опустив голову, свесив руки и скажите: «Я сильный, уверенный в себе человек». Ничего не выйдет.И, наоборот, встаньте прямо, во весь рост, расправьте плечи, поднимите голову выше и мощно скажите: «Я очень слабый и неуверенный». Тоже ничего не выйдет. Уже запустились физиологические механизмы, которые создали соответствующее состоянию тела состояние психики.

Поэтому, чтобы стать увереннее, нужно постоянно следить за собой, вырабатывать прямую осанку, держать плечи расправленными, голову поднятой.При общении важно также смотреть прямо на собеседника.

Следующим важным элементом для вырабатывания уверенности в себе является голос и темп речи. Наибольший эффект дает ровный, твердый и спокойный голос. Контролируйте его, и тогда ваш голос станет еще одним мощным инструментом на вашем пути к уверенному поведению.Темп речи не должен слишком быстрым, в речи не должно быть запинок и ничего не значащих слов, как «ну», «вы знаете» и т.п. Но и слишком медленный темп речи не способствует эффективному общению. Говорить нужно четко, ясно, в среднем темпе.

Третий элемент, необходимый для выработки уверенности в себе, – это самооценка. Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее.У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти.

Четвертый элемент, который вам понадобится для развития уверенности, – это устойчивость самооценки. Ваша самооценка не должна меняться из-за оценок со стороны других людей и от неудач, которые случаются даже с очень успешными людьми.То, как вы будете вырабатывать это последнее качество, во многом зависит от ваших взглядов. Ключ к тому, как именно вам нужно это делать, лежит в ответе на вопрос: почему моя самооценка не должна зависеть от внешних обстоятельств? Ответьте себе на этот вопрос и вы найдете способ, как развивать устойчивость самооценки.А относительно оценок других людей, то всегда нужно помнить, что в большинстве случаев вы услышите не похвалы, а подколки и придирки. И не потому, что вы что-то делаете не так, а потому, что критиканство дает людям возможность почувствовать собственную значимость.

Систематически работайте над собой так, как описано в этой статье, и за непродолжительное время вы станете уверенным в себе человеком и, соответственно. Значительно улучшите качество своей жизни.

Как стать уверенным в себе

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

Источники: 10 советов, как стать уверенной в себеКаждый из нас хоть раз в жизни чувствовал себя не уверенным в своих силах. Наша личная жизнь и карьера во многом зависят от того, как мы себя ощущаем и ведем.http://signorina.ru/1844-10-sovetov-kak-stat-uverennoj-v-sebe.htmlКАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ?Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у каждого человека есть какие-то цели. Чтобы их достичь, нам нужно:1) действовать для их достижения;2) взаимодействовать с другими людьми, так как никто никогда ничего не достигает в одиночку.А вот для того, чтобы успешно что-то делать и эффективноhttp://psycop.ru/psixologiya-lichnosti/kak-stat-uverennee-v-sebe.htmlКак стать уверенным в себеИзбегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим. Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе,http://psichel.ru/kak-stat-uverennym-v-sebe/

psihologvsem.ru

Как стать увереннее в себе девушке, видео об уверенности из психологии

Как самооценка связана с этим

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка — это то, как ты сама оцениваешь себя.

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность — это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности.

Быть аутентичным — то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность — это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность — это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт, все твои вербальные и невербальные сигналы соответствуют друг другу.

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей. Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой — хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся.

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать.

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние.

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир.

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо. С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения.

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% — на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места - это делать страшные для тебя вещи.

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью.

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным, ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей, ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься. Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Чувство собственной важности: явные признаки эго и чсв, как избавиться от высокомерия и стать более осознанным человеком.

Как научиться медитировать в домашних условиях начинающим, что дает медитация человеку и о многом другом рассказываем по ссылке.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так, и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения — просто делай

Наш мозг все время строит проекции. В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове — анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их. Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей.

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов, и они перестают на нас влиять.

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так?» Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви. Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям.

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются. Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Покончи с зажатостью и робостью: статья о том, как быть раскрепощенным, забить на чужое мнение и стать свободным.

Саморазвитие и обратная связь успешного человека: как правильно анализировать опыт, 3 аспекта личностного роста чтобы стать лучше!

Преодолеть страх перед дракой: статья о том, как перестать бояться драк и решать конфликты без драк.

Зомбирование людей и социальное программирование, психология манипуляции обществом — скрытые тайны.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие.

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет. Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства.

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности — ненастоящие и на самом деле не работают.

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой.

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно.

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной.

Необязательно быть такой жесткой девушкой. Секрет уверенности в себе — это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

Видео «Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

feelpassion.ru

Как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе: советы психолога

Для женщины уверенность в себе может стать не просто основой привлекательности, но и возможностью для продвижения по служебной лестнице. Да и в целом быть уверенной в собственной внешности и профессиональных способностях – слишком ценное качество, чтобы им пренебрегать. Но воспитать такое чувство непросто.

Речь, разумеется, идет о психологах. Им лучше известно, каким образом формируется уверенность, как ее можно развить. Если усвоить эти рекомендации и применить их на практике, можно добиться отличного эффекта, выраженного в повышении самооценки, улучшении успешности взаимодействия с людьми. Это, в конечном счете, приведет к тому, что и жизнь станет складываться лучше. И сначала полезно узнать, из чего, по мнению психологов, складывается уверенность в себе.

Уверенной в себе можно назвать женщину или девушку, в характере которой присутствуют следующие составляющие.

Советы для неуверенных

А теперь пришло время ознакомиться с конкретными советами. Наиболее действенные рекомендации можно представить в виде следующего списка. В основном они касаются межличностных отношений, поскольку у неуверенных в себе женщин самые серьезные проблемы связаны именно с этой сферой. Но и другие области жизни тоже будут затронуты.

Если разобраться, то этим советы в понимании и реализации не так сложны. Но все-таки лишь практика поможет обрести уверенность. Поэтому откладывать начало изменений не стоит. Лучше перейти к культивированию высокой самооценки непосредственно сегодня!

Комментарии 2

Хорошие советы, но зачастую женщине сложно справится с комплексами, без помощи. Я много прочитала статей, много информации, много работала над собой, но одно читать и говорить себе, я смогу побороть комплексы, а другое привести в действие. Нашла отличный центр для женщин. Много интересных и полезных тренингов — trening-teatr.ru. Советую всем женщинам посетить их, увидите как изменится жизнь.

Данный вопрос, задавал себе, думаю каждый человек. Но как на самом деле поднять уверенность знают немногие. В интернете есть много разнообразной информации по этому поводу, но какая из нее правильная, а какая нет непонятно.

Как стать уверенным в себе?

Хотите стать уверенным в себе? Придерживаясь данных правил и Вы себя не узнаете.

Придерживайтесь этих простых правил и Вы себя не узнаете!

От Вас уверенность будет исходить лучами, и другие к Вам потянутся!

Так как слабые люди всегда тянутся к сильным!

Самое первое это нужно прекратить раз и навсегда сравнивать себя с другими людьми!

Вы индивид, Вы личность – и таких как Вы больше нет и не будет на этой планете!

Будьте собой, наконец-то!

Если Вы будете играть в игру «Сравнения» — Вы очень часто будете проигравшим, так как всегда найдутся те люди, которые будут лучше Вас, которые будут впереди!

В психологии человека заложена одна простая истина – ни один человек не сравнивает себя с тем, кто хуже него!

Всегда оставайтесь самим собой и плекайте свою уверенность только в своих силах!

2. Уверенность в себе – это прежде всего вера в самого себя!

Всегда живите СВОЕЙ жизнью!

Поймите, когда Вы проживаете чужую жизнь, при этом следуя чужим идеям и идеалам – Вы никогда не сможете прочувствовать и узнать себя полностью, Вы не сможете уважать себя!

Никогда не ждите какого-то одобрения со стороны других – всегда делайте то, что пойдет Вам на пользу, что считаете нужным!

3. Ваша уверенность — лежит в общении с позитивными людьми!

С покон веков известно, что в первую очередь, уверенный человек любит и уважает самого себя, и эту же любовь распространяет на окружающих людей – а это в свою очередь является для них могущей поддержкой!

Всегда старайтесь общаться с позитивными, оптимистичными и сильными людьми!

Помните – те люди, которые сеют вокруг себя негатив – всегда потянут Вас на дно вместе с собой!

Негатив и пессимизм всегда будет подавлять Ваши желания, порыв, стремления, он будет убивать все Ваши идеи!

И вы сами, того не осознавая, постепенно превратитесь в такого же неудачника!

Всегда помните – любая Ваша мысль материализуется!

Очень много людей имеют злосчастную привычку во всем себя винить!

Например, Вы произносили когда-нибудь такие фразы : «Что-то у меня в жизни идет только черная полоса!», «Это могло случиться только со мной», «Я всегда притягиваю неприятности», «Я всегда опаздываю», и т.д.

Эти все фразы способствуют формированию негативного восприятия самого себя!

Больше никогда не произносите таких слов, слышите!

Никогда не думайте негативно о себе!

Не бросайте в свою сторону критику – она Вас погубит!

5. Запорука уверенности в себе – это Ваши каждодневные достижения!

Дорогие мои, не поленитесь завести себе ежедневник Ваших каждодневных побед!

«Я сегодня прочитал 30 страниц книги Эндрю Мэтьюз «Живи легко», либо « Наконец-то я утром не поленился и сделал пробежку, перед работой, я молодец!» , либо «Я сегодня выучил 6 английских слов, это так круто», и т. д.

Пусть Ваш ежедневник всегда будет у Вас под рукой, чтобы Вы могли просматривать свои достижения – которые будут Вас всегда держать в тонусе и будут добавлять Вам сил! ??

Уверенность придет только к тому человеку, кто не будет все пропускать через себя, а будет проще относиться к разным ситуациям!

Многие люди, обожают с мухи сделать огромного слона!

Любят себя накрутить до такой степени, что иногда становиться даже смешно!

Очень часто Ваша проблема может быть не настолько большая и сложная, как Вы ее сами себе представляете!

Просто Ваши постоянные ее обдумывания доводят ее до размеров с Апокалипсис ??

Если Вы, например, не можете уснуть от того, что Вам показалось, что Вы произвели нехорошое впечатления на своего начальника в какой-то ситуации – возьмите и махните на нее рукой, забудьте – Вам же лучше будет!

От того что Вы переживаете и мучаете себя – НИКОГДА лучше не станет!

Запорука уверенности в себе – ко всем ситуациям старайся проще относиться!

Сделай себе отдых, и наконец-то скажи: « Хватит с меня! У меня все ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, лучше не бывает!» ??

7. Уверенность в себе – умение не зацикливаться на прошлом!

Никогда не тратье свою энергию, свое драгоценное время на раздумья о прошлых поступках!

Все уже там, позади.

Подобные размышления будут мешать Вам рваться вперед к своей цели!

Все люди и всегда совершают ошибки — идеальных людей нет!

Лучше бросить свои силы в размышления о своих достижениях, о своих маленьких победах.

Умейте простить себя и идти дальше к своему счастью, и к своей уверенности!

8. Прислушивайтесь к себе – и Вы обретете уверенность в себе!

Очень много неприятных и негативных ситуаций появляется в нашей жизни от того, что мы не всегда можем понять, что действительно нам нужно!

Вот подумайте, а вдруг Вы уже добились того чего хотели, но продолжаете слепо идти вперед, проскочив мимо Вашей мечты?

А она была так близко… 99.9% людей, всегда чувствуют в себе неуверенность, живут с ней каждый день,понимая что не могут добиться…но чего Вы не можете добиться, а?

Ответьте сами себе на этот вопрос!

Изначально Вам нужно разобраться в себе, что действительно Вам нужно для того, чтобы быть на высоте?

Согласитесь, очень трудно чувствовать себя счастливым человеком, если все Ваши дни проходят на ненавистной работе, и все плывет по одному и тому же течению, одинаково!

А вот когда Вы занимаетесь своим любимым делом – тем более, если у Вас горят глаза от того, что у Вас это хорошо получается – то Вы наполовину нашли себя!

Если Вы все же не хотите бросать свою работу, то хотя бы свое свободное время посвящайте своему любимому занятию и кто знает – может именно оно принесет Вам в будущем колоссальный Успех! ??

10. Залог уверенности в себе – умение говорить твердо и уверенно!

Запомните, слова всегда имеют мощную силу!

Характер человека сразу можно определить по его сказанным словам!

Никогда не бросайте своих слов на ветер!

Никому не отвечайте резко, говорите понятливо, спокойно и уверенно – и люди по-другому к Вам начнут относиться!

Всем желаю такой же железной Уверенности в себе, как в этом видео.

Обязательно посмотрите его ??

11. Уверенные в себе люди – всегда пишут список своих положительных качеств

Каждый человек на этой

Планете обладает своими уникальными способностями, умениями, особенностями!

Искренность, честность, доброта, отзывчивость…

Чаще смотрите на свой список, умейте сосредотачиваться на своих положительных качествах – и к Вам придет Ваша Уверенность!

12. Попробуйте использовать свои слабые стороны – себе же на пользу!

Как это сделать?

Не ругайте себя за какие-то недостатки!

Недостатки есть у каждого человека и даже похлеще Ваших!

От своих слабых сторон Вам будет гораздо легче избавиться, если Вы постараетесь по максимуму их оптимизировать!

Например, перекрутите свое любопытство в такое качество как – любознательность; свое упрямство – в целеустремленность!

13. Принимайте комплименты в свою сторону с благодарностью.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

• Как стать самой красивой?
• Советы психолога на каждый день

Спасибо за статью. Очень своевременно для меня. Написано понятно иинтересно.

Приветствую — Всем добра!

Я устал читать такие сайты, я ничего не могу поделать с собой, я безнадёжен.

Почти никогда писала комментариев на сайтах, а к этой статье напишу. Автор прямо чувствует каждого стеснительного человека, он как будто встряску ему дает, но при этом добрую и мягкую. Видно, что писал очень позитивный человек, и от этой статьи я получила больше удовольствия и поводов к размышлениям, чем от всех подобных. Потому что писал простой человек, а не какой-то профессор.

Спасибо вам, настроение аж поднялось!

Хорошая статья! Лично мне очень понравилось))

Уникальность живёт в каждом. Многие же выбрали дорогу «казаться» вместо быть.

Действительно, в потоке проблем,быта, рутинной работы и других «вещей», человек утратил свою способность самовыражаться.

Именно являть свою истинную духовную и внутреннюю сущность, а не выставлять своё израненное эго напоказ.

Огромное количество таких людей напрочь забыло, а другие и вовсе не знают о своей уникальности. Им и в голову не приходит думать о том, что есть внутри него нечто, способное переломить весь ход его судьбы.

Отсюда и выясняется, что ни к чему ему работать над своей уверенностью, а для чего собственно? Ходить на работу и в магазин мы можем, чего ж ещё придумывать?

Мышление в таком ключе не принесёт никаких значимых плодов и жизнь будет растрачена на пустяки и мусор.

Однако я абсолютно убеждён, что первостепенная задача каждого человека это Обрести Свою Истинную Сущность, посредством принятия себя как Уникальной и неповторимой Личности, способной создать себе по-настоящему Легендарную, наполненную Величием Жизнь. Найдите себя и разрешите себе быть Собой. Лучшей версией себя.

Неплохая статья. Кстати, с уверенностью связано несколько забавных моментов и важных нюансов (тем более, что и определений у слова несколько), которые частенько остаются за бортом. Например, мало кто задается вопросом откуда и главное каким образом появилась уверенность. Другими словами, относится уверенность хоть каким-либо боком к истине. Есть и другие моменты.

Вы свободные люди, и никакие врожденные качества, свойства характера не мешают вам добиваться своего и стать таким человеком, которым вы хотите стать получив от жизни то, что вы хотите получить.

Огромное спасибо мне очень помог ваш сайт разобратся в себе.

здраствуите я конечно новичок но я васторге и учус все заново все у меня будет хорошо потом поделюс СПАСИБО COOL COOL COOL

Отлично, Юля! Мне очень нравится твой настрой и твои советы.

Полностью разделяю мнение о том, что уверенность в себе, вера в себя, в свои силы и свой успех — один из ключевых факторов для достижения успеха в любом деле.

У себя тоже писал на эту тему: «http://fingeniy.com/vera-v-sebya», тоже давал несколько советов по этому поводу). Думаю, они станут хорошим дополнением к твоему материалу! ??

Спасибо, Костя, за комментарий! Мне приятно, что мои советы тебе пригодились! ??

А по поводу настроя — нужно себя прогграммировать еще, как только проснулся — на позитив! Ведь недаром же существует такая поговорка:

«Если ты только проснулся и сразу же начнешь думать о том, что сегодня особенный день и с тобой обязательно что-то хорошое произойдет — поверь, так и будет»!

Мысли материальны, и с этим уж никак не поспоришь!

Думаю, каждому стоит попробовать такое проделать, уверенна — не пожалеете! А «отнекиваться» может и каждый)

Замечательная статья. Случайно наткнулась. Последнее время нахожусь в тупике, думаю о своем жизненном предназначении, очень хочу заниматься любимым делом, тем,чтобы Душа пела.Где моя уверенность и решительность? Огромное Вам спасибо. Информация вовремя.Обязательно заведу дневник.

Спасибо, Людочка, за сообщение!

Знаете, когда человек чего-то очень хочет — это обязательно у него будет!

И это не просто слова…

Вы уже запускаете в голове своим желанием — мыслительные процессы! Вы начинаете искать пути и идеи, как это воплотить в реальность..

К примеру, вот идете Вы и просто болтаете с подругой — и тут ни с того и ни с сего — у Вас появляеться интересная идея, осуществив которую, Вы понимаете, что на ступеньку станете ближе к своему желанию!

И так постоянно..просто есть люди, которые подумают об этом, а потом махнут рукой и дальше будут себе «существовать», а есть и те, которые берут «быка за рога» и вперед к действиям!

Как только человек начинает что-то делать для осуществления своей мечты у него появляеться решительность, уверенность и страсть в глазах! Главное не опускать руки при первой же неудаче, что делает 90% людей..

Хочу порекомендовать Вам 4 своих статьи, где, я уверенна, Вы найдете ответы на свои вопросы:

У Вас все получиться!

Обязательно пишите нам о своих успехах. ??

Замечательная статья. Спасибо огромное.

Очень понравился Ваш сайт, настоящее сокровище. Обязательно поделюсь ссылкой на Вашу работу со своими читателями ??

Вячеслав — спасибо за искренний отзыв!

Это Вам спасибо, что читаете нас!

Замечательного Вам настроения! ??

Спасибо! У меня тема уверенность в себе. Иду на группу и будем обговаривать .Много полезных советов вы предлагаете. Надеюсь на хорошие результаты!.

Танечка, мы очень рады, что Вам помогли! ?? Мы уверенны, что у Вас результаты будут «отличными!»

И еще..Танечка, если Вы хотите от нас ежедневно получать полезную и познавательную информацию — подписывайтесь на нашу рассылочку здесь: http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=dnevnyk-uspeha/Rss — развивайтесь с нами!

Очень полезная статья. Я сама психолог и готова расписаться под каждым предложением. Сейчас в интернете редко можно найти такую полезную информацию бесплатно. Обычно пишут всякую банальщину, а действительно полезный материал платный. Следуйте этим советам, даже не сомневайтесь, а автору большой респект за статью!

Я аж засмущалась…Я получаю огромное удовольствие от того, что делюсь с людьми советами и реальными жизненными примерами, и мне приятно, что кому-то это помогает!

Статья пропитана позитивом ??

После прочтения даже настроение повысилось.

Отличная статья. Желаю всем уверенности в своих силах и поступках.

Мне действительно понравилась ваша статья. Меня действительно впечатлили…Я от многих людей слышала подобные советы, но никогда внимание не обращала…Наверное я зашла сюда именно в тот момент когда действительно нуждалась..Спасибо вам, я уже решила чем я займусь в эти дни благодаря вам..

Спасибо и Вам огромное за Ваш отклик! ??

Заходите к нам почаще — мы всегда стараемся радовать своих читателей интересной и уникальной информацией!

Поздравляем Вас с Новым Годом и Рождеством!

Пусть все Ваши планы на будущее — обязательно исполняться в 2014 году (конечно же не без Ваших усилий)! ??

здравствуйте! а вы можете свой номер оставить?

Добрый день, Амина! Смотря для каких целей Вам нужен наш номер? :)… Вы можете написать свои вопросы, предложения и пожелания на нашу личную почту: [email protected]. Хорошего Вам дня! ??

Всегда считала себя уверенным человеком, но год назад случилось нечто, что поставило обстоятельства выше моей уверенности в себя. «Все. Это тупик», -думала я.

Помогла одна простая мысль, «ты еще не все выходы проверила». Трудно давались поиски, но нашла!

Говорят, в жизни нет ничего случайного. НЕслучайно зашла на Ваш сайт и прочитав статью, поняла, что все делаю правильно.

Обязательно порекомендую Ваш ресурс по своим страничкам в соцсети.

Здравствуйте, Наташенька! И Вам спасибо за отзыв! Мы стараемся и дальше будет стараться выкладывать на сайт только полезные статьи.

А комментарии-благодарности людей для нас, как бальзам на душу! ??

Заглядывайте к нам почаще, ведь сайт обновляется ежедневно!

Желаем Вам хорошего и позитивного настроения!

Да. ежедневник хорошая мысль! Заведу! И список положительных качеств надо тоже написать)) Только как точно понять, что тебе действительно нужно? Что это именно твое? Иногда голова в раскоряку твое-не твое, нужно-не нужно. Разобраться бы во всем…

Благодарю за статью, мне понравилось! Размещу на своей страничке.

А мы Вас благодарим за чудесный комментарий! ?? Если будут вопросы — обращайтесь! ??

P.S. скоро запустим специальный Форум на сайте, будет легче задавать вопросы и получать на них ответы! А также спрашивать мнения других людей, делиться своим опытом! ?? Заходите к нам почаще! Замечательного дня! ??

Пару лет скажем так меня сломили,есть вроде уверенность,но малейший толчок и всё ею и не пахло,сказал-бы я попробую но было-бы не правильно в данных обстоятельствах поэтому,я стану уверенней

Да, очень хорошая статья. Я стал уверенным в себе на все 200% ??

Очень хорошая и позитивная статья! Спасибо Вам за информацию.

Дякую, дуже чудова стаття, читала із задоволенням! ^^

Я по жизни всегда был уверен в себе . Но недавно жизненные обстоятельства сломили мою уверенность . Я Вас благодарю за то что ваша статья вновь позволила мне обрести себя. И знаете я скажу уверенно «Меня им больше не сломить» . А ежедневник я заведу, вижу в этой идеи пользу .

Спасибо, Дмитрий! Нам очень приятно, что статья оказала положительное влияние на Вас! Никогда не теряйте уверенность в себе и будьте всегда на позитивной волне)))

Отличная статья! Читал в некоторых моментах аж до мурашек! Добавил в закладки)Спасибо)Еще кстати посоветовал друзьям)отправил ссылки Вашего сайта)

Спасибо Вам огромное за комментарий)) Нам ОЧЕНЬ приятно:))))))) Будем на дальнейшее публиковать еще много чего интересного и полезного!

Статья легкая и гармоничная, приятно было читать) Надо изучить подробнее ваш сайт)

Спасибо Настенька за Ваш комплимент ?? Мы будем только рады если Вы станете нашим постоянным читателем ??

Сюжет из фильма вдохновляет. )))

Статья очень понравилась, напичано грамотно и доходчиво. Благодарю за урок.

Спасибо, нам приятно! :)))

Очень понравилась статья. Написано понятно и интересно, и видео очень вдохновляющее!

Спасибо Вам большое за комментарий ?? Мы стараемся для Вас!

«Атлант расправил плечи», если мне не изменяет память. Книга (вернее, книгИ) намного интереснее.

а как называется фильм ?

• Как привлечь к себе мужчину: 9 способов 02.01.2018
• Как пережить развод женщине: 10 советов 28.12.2017
• Сайт для общения с иностранцами – какой выбрать? 27.12.2017
• Как выжить в армии: 9 лайфхаков призывникам 23.12.2017
• Не хочу ничего делать! Как с этим бороться? 23.12.2017

При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вы получите письмо с подтверждением

через несколько минут 🙂

Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте

папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая

служба сочла письмо спамом.

Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.

Как стать уверенным в себе человеком? Руководство к действию

Любой человек испытывал неуверенность в себе в той или иной ситуации. Правда, испытывать неуверенность обосновано — это одно, а другое дело, когда человек сомневается во всем постоянно. Заниженная самооценка легко может испортить человеку жизнь. Если такое положение вещей вас не устраивает, и вы задумались о том, как стать уверенным в себе человеком, то все еще можно исправить.

Выделяют три самых основных типа поведения:

Агрессивный человек унижает людей и ущемляет их интересы. Такой человек пытается достичь своей цели несмотря ни на что. Такую личность окружающие, естественно, не приемлют и пытаются избегать.

Пассивный человек, напротив, уступает во всем другим людям, ущемляя, таким образом, свои же интересы. Такой индивидуум дает обществу право все решать за себя, и в итоге не достигает своих целей.

Поведение уверенного в себе человека существенно отличается от вышеуказанных типов поведения. Как стать уверенным в себе человеком , какие же его характерные отличия можно выделить? Уверенный в себе человек:

— не решает все вопросы за счет других людей;

— он достигает своих целей, не затрагивая интересы других;

— к такому человеку всегда тянутся люди;

— уверенный человек зачастую испытывает душевный комфорт;

— он приносит в жизнь других море позитива;

— такой индивидуум выражает свои мысли, не обижая собеседника.

Движения, сила голоса и самооценка

Как стать уверенным и успешным, руководствуясь этими тезисами? Психологи советуют, начинать, прежде всего, с тела. Обязательно следите за своими жестами, осанкой, позами. Не сутультесь, не опускайте голову, а, наоборот, всегда ходите расправив плечи и с высоко поднятой головой. При общении с собеседником смотрите прямо, а не в пол или по сторонам.

Очень важным элементом для выработки уверенности в себе является, конечно же, голос, а также темп речи. Как стать уверенным в себе человеком при помощи правильной речи? Очень важно чтобы ваш голос был твердым, ровным и спокойным. Контролируйте его даже, когда находитесь в гневе. Темп речи не должен быть быстрым, никаких запинок и таких слов, как «ну», «типа», «вы знаете» и т. д.

Еще одним значимым аспектом является самооценка. Как стать уверенным в себе человеком? Повысьте свою самооценку! Высокая (но ни в коем случае не завышенная) самооценка поможет человек стать намного успешнее во многих сферах жизни. К сожалению, у многих людей самооценка достаточно занижена. Они привыкли заострять свое внимание на своих неудачах и очень быстро забывать свои достижения. Хорошо будет завести дневник, куда вы будете записывать свои успехи, даже самые маленькие. После некоторого времени вы обнаружите в своем журнале не так уж мало достигнутых целей.

Как показывает практика, от неуверенности в себе чаще всего страдают женщины. Как стать сильной и уверенной в себе? Советуем обязательно проанализировать для начала свое отношение к себе, а потом к окружающим. Подумайте, как вы общаетесь и что при этом чувствуете, что вам мешает быть уверенным. Помните, ваша самооценка не должна постоянно изменяться из-за негативной оценки своего поведения или от других неудач.

Систематическая работа над собой обязательно поможет вам стать уверенным в себе человеком, улучшит качество вашей жизни.

Уверенность в себе. Как стать уверенной в себе

Главная причина возникновения проблем в личных отношениях очень часто заключается в недостаточной уверенности в себе. И от подобной самооценки страдают многие представительницы прекрасного пола, а ведь настоящий мужчина никогда не обратит внимания на женщину, которая не уверена в себе, не имеет собственного мнения и старается не выделяться из толпы. Уверенность в себе необходима, как воздух, любому человеку, чтобы стать успешным и счастливым. Вера в себя и высокая самооценка формируются с самого детства. Именно от них зависит принятие важных решений, которое влияют на всю дальнейшую жизнь. И даже если многие годы Вы страдаете от отсутствия уверенности в себе, это не мешает сегодня поверить в себя и стать сильной и счастливой.

Уверенная в себе женщина отличается от других походкой, взглядом, осанкой, выражением лица. Чтобы стать такой, поработайте, в первую очередь, над своей осанкой, и перестаньте прятать глаза, а смотрите на всех с высоко поднятой головой. Но не перепутайте высокомерное отношение с высокой самооценкой. Чтобы легче было понять, какая должна быть осанка и выражение лица у уверенной женщины, присмотритесь к любимой героине, которая вызывает у Вас восхищение своей невозмутимостью и уверенностью в себе. Попытайтесь скопировать ее, потренируйтесь у зеркала. Другими словами, воспользуйтесь психологическим приемом, который поможет пробудить в Вашей душе чувство уверенности. Такое происходят, когда Вы начинаете улыбаться без видимой на то причины, а настроение автоматически повышается. Запомните, как должна чувствовать уверенная в себе женщина и возрождайте это чувство, как только оно исчезнет.

Определите, что ценно в этой жизни. Напишите цели, планы и желания, вспомните все, о чем мечтали и что хотели бы исполнить. Посмотрите внимательно на получившийся список, и подумайте с чего лучше начать. Напишите рядом с каждым пунктом подробный план достижения и укажите срок, к которому мечта должна быть исполнена. По мере выполнения вычеркивайте из списка мечту, которая стала явью. Подробный план позволит наглядно увидеть все достижения и почувствовать уверенность в себе.

С этой самой секунды перестаньте критиковать себя, даже если для этого есть повод. К сожалению, среди окружающих есть и так немало людей, которые не преминут это сделать и без Вашей помощи. Не усугубляйте чувство неуверенности в себе, а лучше научитесь не обращать внимания на завистников, недоброжелателей, которые сами принадлежат к несчастным людям. Прощайте ошибки, извлекайте из них уроки на будущее, но не зацикливайтесь на них.

Отстаивайте свое мнение и, как можно меньше прислушивайтесь к чужому. Не нужно думать, что вокруг слишком много мудрых людей, чье мнение действительно достойно внимания. Даже если за принятым решением последует ошибка, это Ваше решение и ничье больше. Вам никого не нужно будет винить, зато Вы сможете приобрести полезный опыт, который в дальнейшем позволит поступить более мудро. Очень важно принимать себя такой, какая Вы есть. Ни в коем случае нельзя забывать, что каждый человек прекрасен и неповторим. Хотите стать уверенной в себе, помните об этом всегда и излучайте это знание в окружающий мир.

Не лишним станет и безупречный внешний вид. Утром уделите ему самое пристальное внимание, чтобы в течение дня быть на высоте. Безукоризненно сидящая одежда, ухоженные волосы и ногти придадут Вам уверенность в своей неотразимости. Заинтересованные взгляды мужчин тоже сыграют положительную роль для роста самооценки. Ничто так не делает женщину уверенной в себе, как восхищение противоположного пола, которое, кстати, нужно заслужить.

• Начните с поиска гармонии внутри себя. Определите, что для Вас приемлемо в поведении, а что нет. Здесь важным должно стать внимательное отношение к себе, своему характеру, тому, что близко и вызывает чувство комфорта. Если по душе тихая и спокойная жизнь, по натуре Вы скромный и достаточно стеснительный человек, не следует сразу же примерять на себя маску очень уверенной девушки. Лучше потренируйтесь быть такой дома, наедине с собой и только когда внутренне такой стиль поведения перестанет вызывать дискомфорт, используйте его в обществе. А если дискомфорт не исчезнет, учитесь сочетать скромность и высокую самооценку, они друг другу совсем не помеха. Просто нужно уметь преподносить себя окружающим и радоваться тем достоинствами, которые у Вас есть.

• Чтобы ни произошло, нельзя начинать оправдываться. Если есть необходимость, достаточно просто извиниться. Каждый имеет право на ошибку. А оправдания вынуждают Вас показать слабость и бессилие, что только усугубляет чувство вины. Просто признайте тот факт, что и Вы имеете право на ошибку. Это придаст уверенности и даст другим людям возможность относиться к Вам со всей серьезностью. К сожалению, люди так устроены, что каждому они пытаются отвести роль в своей жизни, поэтому очень тонко чувствуют, если человек старается всем угодить, и лишен уверенности в себе. Лишние оправдания становятся поводом считать человека слабым, отвести ему незначительную роль и при необходимости воспользоваться его неумением сказать «нет».
• Учитесь говорить «нет». Не позволяйте использовать себя. Вы должны помогать людям, не в ущерб личному времени и возможностям. Научившись ценить себя, Вы очень быстро почувствуете уверенность в себе. Окружающие люди станут по-другому к Вам относиться, почувствовав, что Вы можете дать отпор, если они переходят границы дозволенного. Уверенный в себе человек помогает друзьям и тем, кто в действительности нуждается в помощи, когда это не вызывает в душе дискомфорт и не требует жертв. Но не становитесь излишне увлеченной только своими проблемами, помощь другим помогает почувствовать свою нужность и становится шагом на пути к появлению высокой самооценки.

• Начните вспоминать обо всех достижениях, которыми Вы по праву можете гордиться. Делайте это как можно чаще, особенно в тот момент, когда страх или неуверенность мешают снова спокойно жить. Здесь неважно, насколько велики были прошлые достижения, главное, чтобы воспоминания о них вызывали в душе удовлетворение и веру в свои силы. За ежедневными делами люди просто не успевают вспоминать о том, как много они уже успели достичь, а ведь это важный шаг на пути того, чтобы стать уверенной в себе. У каждого человека в жизни есть момент, когда он был собой горд, вспомните это чувство и не отпускайте от себя как можно дольше. Чем чаще Вы сможете вызывать его, тем быстрее самооценка повысится.
• Чтобы стать уверенной в себе, подумайте и честно ответьте на вопрос, что Вам не нравится в себе. На самом деле, неуверенность формируется в человеке его родителями, личными качествами и внешними особенностями, которые его не устраивают. От того, насколько Вы честны с собой, зависит количество времени, которое понадобится для того, чтобы уверенность стала неотъемлемым качеством Вашего характера. Если это касается фигуры, значит, займитесь спортом и скорректируйте рацион, уменьшив его и отдав предпочтение овощам и фруктам. Недовольны внешним видом? Подберите стиль в одежде, который подчеркнет все достоинства и скроет недостатки. Старайтесь больше читать, чтобы Ваша речь была красива, грамотна и интересна. Вспомните о том, чему хотели когда-то научиться, сейчас самое время это сделать. Ничто так не вдохновляет человека, как занятие любимым делом. Если самооценку сильно занизили родители, то обязательно общайтесь только с теми людьми, кто ценит Вас и всегда поддерживает словом и делом. Успешные люди заставляют человека стремиться к достижению своих целей, поэтому если родителей не выбирают, то свое окружение каждый человек создает самостоятельно. Запомните, те, кто говорит в Ваш адрес неприятные вещи, даже в шутливой или завуалированной форме, должны исчезнут из Вашего круга общения.

Конечно, придется приготовиться к тому, что процесс повышения уверенности в себе займет немало времени, но результат превзойдет все ожидания. Главное, не отступать, не отчаиваться и не торопиться. Душа требует чуткого и заботливого отношения. Чтобы все получилось, перестаньте сравнивать себя с другими. В этом мире все относительно и нельзя точно оценить, лучше этот человек или нет, да и пользы от этого никакой, только лишние переживания, которые Вам совсем не нужны. У Вас тоже есть чем гордиться, и именно эти достижения должны стать основой Вашей уверенности в себе.

Источники: Как стать уверенной в себе советы психологаВ решении вопроса, как стать уверенной в себе, советы психолога будут полезны каждой женщине. Эта тема изучена очень хорошо, поэтому специалисты способны дать немало действенных и несложных в реализации рекомендаций.http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-stat-uverennoy-v-sebe-sovety-psihologa/Как стать уверенным в себеХотите стать уверенным в себе? Придерживаясь данных правил и Вы себя не узнаете.http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-obresti-uverennost-v-sebe-2.htmlКак стать уверенным в себе человеком Руководство к действиюЛюбой человек испытывал неуверенность в себе в той или иной ситуации. Правда, испытывать неуверенность обосновано — это одно, а другое дело, когда человек сомневается во всем постоянно. Заниженная самооценка может испортить человеку жизнь. Если такое положение вещей вас не устраивает, и вы задумались о том, как стать уверенным в себе человеком, то все еще можно исправить.http://fb.ru/article/117551/kak-stat-uverennyim-v-sebe-chelovekom-rukovodstvo-k-deystviyuУверенность в себеГлавная причина возникновения проблем в личных отношениях очень часто заключается в недостаточной уверенности в себе. И от подобной самооценки страдают многие представительницы прекрасного пола, а ведь настоящий мужчина никогда не обратит внимания на женщину, которая не уверена в себе. Уверенность в себе необходима. Будьте счастливыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ruhttp://www.inmoment.ru/beauty/love/confidence-in-himself

psiholog4you.ru

Как научиться быть уверенной в себе?

Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой от окружающего мнения.

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

• психологическая травма;
• неприглядная внешность;
• неподходящий статус в обществе;
• низкая самооценка;
• разрушенные браки, измена.

Избавиться от неуверенности сложно, это долгий и упорный путь работы над собой. Без помощи родных и близких, которые способны помочь Вам стать сильнее, будет непросто. Конечно, это все случиться не сразу, но все возможно, будем начинать терапию поднятия самооценки.

Как развить в себе уверенность?

1. На первом этапе будет полезно уже выглядеть и вести себя так, как уверенный человек. «Подражай, пока им не станешь!». Измени имидж, одевайся так, дабы чувствовать себя на высоте, ухаживай за собой, сделай красивые ногти, прическу, макияж.
2. Важно совершенствовать самооценку, покажите всем, что именно Вы контролируете ситуацию, расправьте плечи, выпрямите спину, сделайте уверенным шаг. Используйте язык тела уверенного в себе человека, совершенствуйтесь
3. Улыбка – способна разрядить ситуацию, спасти от неловких взглядов, снять напряжение с присутствующих. Главное, чтобы улыбка была искренней и естественной, а не наигранной и искусственной.
4. Глаза демонстрируют отношение к окружающим людям, поддерживайте зрительный контакт, научитесь вызывать доверие в людях и они будут идти Вам навстречу.
5. Поза человека также многое говорит присутствующим, скрещенные руки и ноги сигнализируют о том, что Вы им не рады, тоже касается лица и рук. Этот намек будет расценен так, что Вы чем-то заняты и к Вам не стоит подходить.
6. Научитесь правильно отвечать на оскорбления, дабы не потерять саообладание.
7. Думайте как уверенный человек! Гордитесь собой и своей жизнью. Сделайте себе комплимент или одарите им окружающих. Поднимайте всем настроение, и Вам тогда будет хорошо!

Важно не забывать, что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе, а для того, чтобы выдержать жизненный напор различных ситуаций важно не отчаиваться, если что-то пойдет не так, развивать чувство уверенности в себе и идти навстречу положительным переменам.

 

Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален и имеет свое предназначение на этой земле. Лучше соревнуйтесь сами с собой, будьте лучше вчерашнего «Я», стремитесь идти в светлое и успешное будущее.

Развивайте уверенность на пути благодеяния!

Совершите хороший поступок, сделайте день человека намного светлее, станьте источником положительных эмоций, излучайте позитив, делайте приятные комплименты.

Не общайтесь с теми, кто портит Вам настроение, Вы можете в обществе определенных людей превращаться в забитого щенка, хотя при этом обладать довольно ярким характером. Вы должны бросить таких людей, как плохую привычку, держитесь от них подальше.

Всегда нужно настраивать себя на успех, пессимизм ухудшает способности человека, не позволяет двигаться дальше и идти вперед. Нужно идти на риски, определенные неудачи на пути совершенства возможны, а Вы подумайте, что ждет Вас, когда проект будет завершен, а Вас будет ждать успех.

Советы от профессионалов

1. Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
2. Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
3. Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
4. При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
5. Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
6. Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Внимание! Быть уверенным и самоуверенным – это два разных взгляда на жизнь, быть самоуверенным и нахальным – это нехорошо, важно контролировать эту черту на пути к  совершенству.

Придерживайтесь собственных жизненных принципов, следуйте им, даже если наступили трудные времена, и Вы терпите неудачи! Следите за речь, поведением, повадками, жестами, мимикой, держитесь уверенно, создайте образ уверенно в себе человека.

Пусть эта черта станет частью Вас, перестаньте думать, как быть уверенной, а просто будьте ею, не только с внешней стороны, но и внутренней. Берегите себя и будьте счастливыми!

 

vremya-sovetov.ru

Как стать уверенной в себе

10 советов, как стать уверенной в себе

Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал себя неуверенно. Именно от того, насколько мы уверены в себе, зависит, как мы себя ведем и как воспринимаем вещи и события вокруг себя. К сожалению, не у всех людей это чувство является врожденным, и для некоторых неуверенность становится серьезной помехой. Вот несколько советов, как стать уверенной в себе.

1) Смотрите прямо в глаза тем, кто смотрит на вас

Перестаньте отворачивать голову или опускать глаза каждый раз, когда кто-то смотрит на вас! Не бойтесь смотреть людям в глаза, потому что обмен взглядами — это лучший способ наладить контакт с человеком.

Осмельтесь высказывать свои идеи вслух, а также отстаивать их. Не бойтесь неодобрительных взглядов и не давайте чужому мнению вызвать у вас сомнения и страхи. Тот факт, что с вами кто-то не согласен, еще не означает, что ваши идеи плохи, может быть как раз наоборот! Ну а если это не так, то кто же не делает ошибок? По крайней мере, вы научитесь себя защищать!

3) Не фокусируйтесь на неудачах!

Нужно научиться принимать свои неудачи. Для этого следует понимать, что когда вы что-то затеваете, такой риск есть всегда. Это нормально! «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». И неудача — это способ чему-то научиться. Необходимо проанализировать, где вы совершили ошибку, и решить, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы ее не повторить. Не концентрируйтесь на одних только негативных вещах: жизнь не состоит из только белого или только черного. Подумайте о том, что хорошего вы извлекли из этой ситуации.

Чтобы защитить себя от страданий или неодобрительных взглядов, некоторые люди избегают контакта, в страхе быть не слишком блистательными и сказать что-нибудь глупое. Это большая ошибка! Отгораживаясь от окружающих, вы лишаете себя возможности найти человека, который будет с удовольствием вас слушать, ценить и любить вас. К тому же, если вы редко общаетесь с другими, у вас как раз-таки больше шансов сказать что-нибудь такое, что будет воспринято как глупое. Но это дело поправимо: просто общайтесь и к тому моменту, когда вы встретите того, кто вам действительно очень важен, вам уже будет, что сказать!

5) Тренируйтесь говорить на публике

Когда начинаете доверять себе, то обнаруживаете, что способны делать вещи, на которые раньше не осмеливались. Сначала это может быть высказывание своего мнения в небольшой компании людей, затем — выступление на публике. Тренировка в том, чтобы говорить перед толпой, поможет вам стать уверенной в себе: после того, как вы сделали это один раз, дальше вам будет намного проще.

6) Займитесь чем-нибудь новым

Заняться чем-то новым — это важный этап для того, чтобы обрести уверенность в себе. Это поможет вам отвлечься от переживаний и обрести уверенность в своих способностях. К тому же, если нервничаете, некоторые техники релаксации помогут вам успокоиться. Спорт — еще одно хорошее средство расслабиться и поддерживать себя в форме.

7) Научитесь быть оптимисткой!

Оптимисты воспринимают позитивное событие, как свое достижение, а не как удачу. Это означает, что каждый успех увеличивает их уверенность в себе. И напротив, потерпев неудачу, они думают, что это просто стечение неблагоприятных обстоятельств. Мысля так, как это делают оптимисты, вы станете более уверенной в себе.

Если что-то произошло не так, как вы хотели, это еще не конец света! Постарайтесь найти обстоятельства, смягчающие вашу вину: не обязательно говорить себе, что вы во всем виноваты, ведь бывают обстоятельства, которые невозможно контролировать. Вместо того, чтобы сожалеть об утерянном, подумайте о том, какие успехи вас могут ждать в будущем. Помните, что неудачи в нашей жизни так же необходимы, как и успехи.

9) Задавайте себе правильные вопросы!

Чтобы добиться успеха, необходимо умение задавать себе правильные вопросы. Это вовсе не означает, что нужно забрасывать себя упреками! Постарайтесь мыслить рационально и конструктивно о том, что вы можете улучшить в себе. Это хороший способ достичь цели и понять причину неудач. Бесполезно корить и принижать себя — это не принесет вам никакой пользы. Так что перестаньте жалеть себя и позвольте своему мозгу найти настоящее решение проблемы!

10) Вы думали о профессиональном психологе?

Если, несмотря на все вышеперечисленные советы, вам не удается стать более уверенной в себе, возможно, стоит подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу. В обращении к психологу нет ничего предосудительного. Это поможет вам понять, какова причина вашей неуверенности в себе. Также это отличное средство, чтобы наконец-то почувствовать себя превосходно.

Как стать уверенной в себе

«Как стать уверенной в себе?» — этим вопросом задаются многие девушки и женщины. Их желание стать такой вполне понятно. Походка летящая, спокойная и уверенная. Осанка прямая и гордая. Движения выверены и отточены. Голова поднята высоко. На таких девушек все оборачиваются, заглядываются, пусть даже невольно. Так они хорошо выглядят!

Даже пусть они не всегда красавицы в привычном смысле этого слова, но просто сияют уверенностью, что проскальзывает в каждом движении. Это сияние притягивает, манит к себе, причем не только мужское внимание. Женская половина стремится быть такими же, как эти уверенные девушки, добиваются их дружбы, стараются во всем быть на них похожими, восхищаются и завидуют: «Как бы мне стать такой!». Мужчины изо всех сил завоевывают их внимание и возможность познакомиться: «Вот бы и мне такую!»

Как стать уверенной в себе девушкой: три важных момента

Для начала начните с работы над собой, своим характером, привычками. Допустим, вы по характеру человек, склонный к застенчивости и мягкости. Не стоит расстраиваться! Ведь уверенность в себе замечательно сочетается и с этими качествами, получается очень обаятельная и приятная девушка. Ведь уверенность без таких черт характера делает женщину стервой, расчетливой и холодной. Отношение окружающих к вам вполне может быть доброжелательным и приветливым, а уверенность является именно той незримой силой, в которой нуждаются все женщины.

Однако собственную оценку вы должны уметь ставить объективно и стремиться все время к ее повышению. Также помните: уважение к себе – вот тот шаг, с которого начнется уважение окружающих. Девушка, которая уверена в себе, никогда не скажет: «Никому я не могу быть нужна, на меня никто никогда не обратит внимания!» И пусть сейчас вы о себе не очень высокого мнения, настоятельно советуем вам забыть об этом, с этого начнется ваш путь создания уверенности в себе. Всегда говорите себе: «Я достойна самого лучшего! И не потому, что я какая-то особенная, а потому, что я – это я!».

Ваша собственная планка должна быть всегда высоко поднята, а те стандарты, которые вы устанавливаете для себя, должны быть также высокими. Никогда не расслабляйтесь и не снижайте их. Конечно, любить себя нужно при любых обстоятельствах, но, согласитесь, насколько это делать приятнее и проще, когда на самом деле есть за что любить. По возможности старайтесь быть во всем лучшей – на работе, в учебном заведении, при этом стремитесь одновременно всегда выглядеть на «отлично». Если у вас продумана каждая деталь гардероба, каждая изюминка, составляющая ваш имидж, тогда вы с полной уверенностью можете сказать: «Я выгляжу сногсшибательно!»

Каждый день очень внимательно разглядывайте в зеркале свое отражение.

Вспомните, может быть, есть какой-то очень красивый и дорогой аксессуар, который вам давно хотелось иметь? Купите его скорее! Давно известно, что обновка, даже самая маленькая, в виде шарфика или чулок, самым замечательным образом поднимает настроение. К примеру, купив новые туфли, у которых высокий каблук-шпилька, вы сразу почувствуете себя гораздо красивее и желаннее, чем, допустим, в туфлях на плоской подошве или платформе. Единственное, чего следует остерегаться – перебора в стремлении выглядеть сексуально и привлекательно, ведь если вы явно видите, что чувствуете себя гораздо удобнее в туфельках, скажем, на несколько сантиметров ниже, лучше не рисковать и купить именно такие туфли.

Установив для себя требования достаточно высокие, и прилагая все усилия, чтобы им соответствовать, вы можете не сомневаться, что все окружающие вас люди начнут относиться к вам с не меньшим уважением, ведь вы – новая – заслуживаете, чтобы с вами поступали самым благородным образом. Без сомнения, никто не застрахован от проблем, ошибок и неприятностей. Вам необходимо научиться узнавать ложь, неискренность и не разрешать никому, даже самым лучшим друзьям и близким родственникам пользоваться тем, что вы к ним хорошо относитесь. Только прерывая любые попытки использовать вас в своих интересах, можно заставить окружающих уважать себя. При этом вы можете не сомневаться, что подобные решительные действия заставляют людей надолго это запомнить, и больше они не будут пытаться так с вами поступать.

Вы не можете быть достаточно инициативной в работе, в учебе? Не можете отстоять свое мнение, высказать его так, чтобы заставить окружающих прислушаться к вам? А может быть, те активные девушки, которые всегда являются лидерами в коллективе и не скрывают своих талантов во время выступления на публике, вызывают у вас зависть?

Все свои опасения и страхи нужно собрать воедино и забросить подальше. Как? Есть очень хороший психологический прием: взять чистый лист бумаги, записать все свои переживания и опасения, можно обычным списком, потом взять этот лист… и сжечь его. Во время этого своеобразного ритуала представьте, что вместе с бумагой сгорают и все ваши страхи: страх, что вас могут не понять, не услышать, счесть вас смешной, неловкой и так далее.

Потренируйтесь в выступлении перед коллективом, перед публикой. Лучше всего это делать перед зеркалом, в одиночестве. Вглядитесь в себя внимательнее, в то, как вы произносите слова, делаете те или иные жесты. Нравитесь ли вы себе? Если ответ «да», тогда, скорее всего, вы понравитесь и другим.

А приобретенное умение общаться, уметь высказать свое мнение моментально привлечет к вам внимание коллектива, и особенно это будет заметно, если до этого вы отдавали свое предпочтение скромному сидению в уголке. И потом, то, как вы теперь умеете говорить, выражаться, покажет вас в самом выгодном свете, как личность, которая умеет думать по-своему и является яркой индивидуальностью.

Не бойтесь ошибиться, пусть это не подорвет ту уверенность, которая стала у вас появляться. Да, на ошибках можно учиться, эта истина — не просто красивые слова. Любую ошибку воспринимайте как новый урок, весьма полезный, пусть ваши губы не покидает улыбка, и смело идите дальше, вперед.

А ведь изначально уверенность есть у каждого, но все эту уверенность принимают как должное, не используют ее в полной мере. Многим удобнее притвориться неудачником, как бы нелепо это ни выглядело со стороны. Именно так они стараются снять с себя лишнюю ответственность: «Что с меня взять?». Может, эта жизненная позиция кому-то и удобна, но только не вам, на вашем пути становления собственной уверенности. Постоянно напоминайте себе: «Я смогу, я справлюсь! Верю в себя, верю в свой успех!»

Даже у самых самостоятельных, уверенных и независимых женщин есть сомнения. В жизни каждого бывают моменты, когда совершенно теряется вера в себя и в свои силы. Ваша задача – не допустить такие моменты в своей жизни, пусть даже и ненадолго. Укрепляет веру в себя то, что вы умеете делать лучше всех (или считаете, что эта так), например, громко спойте любимую песню. Не правда ли, у вас получается всех? Увидите, как эта маленькая победа ободрит вас и вернет вам уверенность.

И последнее – не меняйтесь очень резко, не стоит радикально, в один момент менять всю свою жизнь, привычный ее уклад. Характер, сложившийся годами, переделать очень трудно, и делать это надо постепенно, шаг за шагом. Те стандарты, которые вы для себя установили, вводите в свой мир органично, чтобы окружающие привыкли к вам новой. Тогда и вы сами со временем привыкнете к новому образу, имиджу. Первые перемены придадут вам и первую уверенность – и тут ваше преображение произойдет само собой.

Источники: 10 советов, как стать уверенной в себеКаждый из нас хоть раз в жизни чувствовал себя не уверенным в своих силах. Наша личная жизнь и карьера во многом зависят от того, как мы себя ощущаем и ведем.http://signorina.ru/1844-10-sovetov-kak-stat-uverennoj-v-sebe.htmlКак стать уверенной в себе«Как стать уверенной в себе?» — этим вопросом задаются многие девушки и женщины. Их желание стать такой вполне понятно. Походка летящая, спокойная и уверенная.http://lady-zaza.ru/kak-stat-uverennoj-v-sebe/

psiholog4you.ru

---

• 
  Психология как стать в себе уверенной
• 
  Как стать более уверенной в себе советы психолога
• 
  Как стать более уверенной в себе советы психолога
• 
  Зачем женатому мужчине другая женщина психология
• 
  Зачем женатому мужчине другая женщина психология
• 
  Как стать более уверенной в себе советы психолога
• 
  Зачем женатому мужчине другая женщина психология
• 
  Психология ревности
• 
  Советы психолога как стать уверенным в себе
• 
  Манипуляция мужчиной психологические методы
• 
  Как сохранить отношения на расстоянии советы психолога