Как забыть человека, к которому тянет? Почему не могу забыть человека психология

Как забыть человека, к которому тянет?

Жизнь достаточно сложно устроена, и иногда приходится делать то, что совсем не хотелось бы, и идти наперекор своим желаниям. Иногда приходится расставаться с людьми, от которых ты эмоционально зависим. В таком случае так хочется найти простой ответ на вопрос, как быстро забыть любимого человека. Однако простого ответа не будет, и чем больше человек значил в вашей жизни, тем сложнее будет стереть его из своей памяти. Самое лучшее лекарство – это время. Поэтому надо запастись терпением и ждать. При этом время ожидания можно значительно сократить с помощью специальных упражнений.

Как забыть человека, к которому тянет?

Существуют разные упражнения, как забыть человека, который нравится. Можно выполнять сразу несколько из них, а можно выбрать для себя самое подходящее. Рассмотрим эти упражнения:

Запишите на листе бумаги все негативные качества человека, которого необходимо забыть. Старайтесь думать о человеке придирчиво и выписать все мелочи. Также вспомните, что плохого он привнес в вашу жизнь.
Держите дистанцию с этим человеком, старайтесь не видеть его, не общаться.
Удалите из своего дома все предметы, напоминающие о человеке, которого надо забыть. Спрячьте, а лучше подарите кому-то его подарки, удалите фото.
Напишите, почему вам необходимо забыть этого человека. Психология, как забыть человека, включает в себя обязательную мотивацию к забыванию. Отыщите несколько причин, почему вас не стоит встречаться, и почему вам лучше стереть этого человека из памяти.
Заполните свою жизнь интересными занятиями. Чем больше вы будете заняты, тем меньше вы будете думать о другом человеке.

Как забыть человека навсегда?

Лучший способ избавления от мыслей об одном человеке – это замена их другими подобными мыслями. Конечно же, не стоит сразу же искать человека для новых отношений. Пройдет время, стихнут эмоции, и вы будете готовы к общению с другим человеком, который поможет вам удалить тревожащие воспоминания.

womanadvice.ru

Как забыть человека которого любишь, а он тебя нет - 11 советов

Говорят, что безответная любовь может преследовать человека всю жизнь. И дело не в том, что она более сильная и светлая. Когда чувства не оправдывают ожидания, остается ощущение потери и несбывшейся мечты. Человек, который не ответил взаимностью, представляется как идеал и окутывается романтической дымкой. А безответное чувство поглощает душевные силы и время, мешая построить новые отношения. От этого балласта нужно избавляться.

Психологические приемы, помогающие забыть человека, который к вам равнодушен

Проанализируйте происходящее. Подумайте, действительно ли это любовь. Может, точнее назвать чувство болезненной зависимостью? Есть в психологии такое понятие – «человек-наркотик». Он одновременно манит и отталкивает своей холодностью.

Любовь – чувство прекрасное и созидательное. А о каком позитиве говорить, если время проходит в тоске и безнадежности, если плачете в подушку и будущее представляется в мрачных красках? Решите, что вы хотите – продолжать себя мучить или сделать все, чтобы выбросить человека из головы. Помните, главное в психологическом выздоровлении – желание самого больного;

Возьмите лист бумаги и разделите на два столбца. В одном напишите хорошее, что принес человек, в другом – плохое. Не надо оценивать самого мужчину, а тем более выискивать недостатки. Оценивайте только его отношение. Подсчитайте плюсы и минусы;
Не обвиняйте ни себя, ни его в том, что не «срослось». Жизнь многогранна, вспомните, наверняка влюблялись и в вас, а вы не отвечали взаимностью. Человек не виноват в нелюбви. Просто так получилось. Примите эту данность;
Мысленно поставьте стену между собой и любимым. Скажите, что теперь вы по разные стороны, у каждого своя дорога. Настройтесь на счастливое будущее. Не обязательно ставить конкретные планы, просто постарайтесь поверить, что все будет замечательно и встретится «свой» человек.

Практические советы

1. Постарайтесь минимизировать воспоминания

Удалите или хотя бы спрячьте подальше общие фотографии. Подарки раздайте, продайте, выкиньте или отложите в дальний ящик до тех времен, пока сможете спокойно на них смотреть.Не ходите в места, где бывали вдвоем. Не слушайте музыку и не пересматривайте фильмы, которыми наслаждались вместе;

2. Сделайте все возможное, чтобы не сталкиваться с человеком

Если есть общие знакомые, предупредите их о ситуации. Если общения нельзя избежать (например, вместе работаете) – общайтесь коротко и по делу;

3. Планируйте день так, чтобы быть постоянно занятой

Когда человек увлечен делом, нет времени на пустые переживания. Каждый вечер ставьте четкий план, что будете делать завтра и загружайте день по максимуму;

4. Уделите время внешности

Обновите гардероб, сделайте новую прическу, запишитесь на фитнес, посетите стилиста — словом, делайте то, что может поднять самооценку и улучшить настроение;

5. Больше общайтесь

Если сидеть в четырех стенах, постоянные воспоминания неизбежны. Отвлекайтесь, встречайтесь с родными, с друзьями. Чаще ходите в гости, посещайте интересные мероприятия. Это поможет отвлечься от грустных мыслей. Повышаются шансы на встречу с новой любовью;

6. Смените привычный маршрут

Постарайтесь сломать стереотипы. Добирайтесь до работы другим маршрутом, заказывайте в кафе новые блюда, посещайте новые места. Портал woman-club.su рекомендует поискать новое хобби, совершать экстремальные поступки — например, прыгнуть с парашютом, поучаствовать в мотогонках или освоить дайвинг. Великолепно, если удастся поехать в путешествие. Задача – наполнить жизнь эмоциями, которые не оставят места грусти;

7. Займитесь спортом

Физическая усталость – прекрасный способ отвлечься. А красивое, тренированное тело будет приятным бонусом;

8. Помогайте другим

Это давно известный способ – если плохо, найди того, кому гораздо хуже, и помоги ему. Все познается в сравнении – столкнувшись с человеком, у которого действительно несчастье, свои переживания покажутся мелкими и незначительными. Желание помочь должно быть искренним. Можно стать волонтером, помогать людям и животным. Или просто поддерживать делами и добрым словом своих родных и друзей;

9. Алкоголь, наркотики – не выход

Проблему они не решат, а вот желание «принять чуть-чуть, чтобы успокоиться и забыться» приведет к быстрому формированию зависимости и в итоге к страшным последствиям;

10. Выговоритесь

Хорошо, если есть подруга, которая терпеливо выслушает, пусть даже не давая советов. Если поплакаться некому, заведите дневник и проговаривайте там свои мысли. Станет легче. Размышляя, мы отпускаем прошлое;

11. Не стремитесь быстро завести новые отношения

Есть поговорка «клин клином вышибают». Иногда тактика срабатывает. Но чаще человек бывает разочарованным из-за несбывшихся ожиданий. В новом партнере пытаются найти черты старого, подгоняют человека под желаемый образ. Или, что еще хуже, срывают на нем злость и обиду. Успокойтесь, придите в себя.

Подумайте о том, что на земле миллиарды человек. И большинство из них пережило то, что вы переживаете сейчас. Время лечит, многие из этих людей нашли свою любовь и счастливы. Верьте, что все сложится прекрасно. Любви вам и душевной гармонии!

woman-club.su

Cоветы психолога: как забыть человека

Поделитесь с друзьями:

как забыть человека советы психолога Не знаете, как оставить прошлое позади? Думаете об одном и том же человеке, не можете выбросить его из головы? Есть пара важных идей, которые вам важно знать, чтобы наконец забыть человека окончательно, и обычные советы психолога вам вряд ли помогут.

Впрочем, если вам нужны именно советы психолога, как забыть человека, вот они:

1. Занимайтесь деятельностью – любой, которая вам понравится, и которая будет отнимать достаточно сил. Вместо думанья.

2. Получите признание от других людей. Позаботьтесь о бездомных животных, о детях в приюте, о стариках, сделайте что-то полезное от чистого сердца, а не за деньги. Благодарность людей очень важна – она восстанавливает нашу человеческую компетентность, позволяет чувствовать себя людьми, даже перестав вкладываться в отношения с тем, кого вы хотите забыть.

3. Важный советы психолога, как забыть человека: утомляйтесь физически. Бегайте. Занимайтесь ремонтом, поднятием тяжестей на этаж. Увлекитесь активным видом спорта.

Изнуряющий труд, спорт, и активная социальная жизнь, в которой вы сможете получить признание и теплое отношение, по мнению многих психологов, пишущих советы, помогут забыть человека.

Психотерапия для того, чтобы забыть человека

Технически, процесс “забывания” человека, если отбросить базовые советы психологов, состоит из нескольких частей. А именно, важно:

- допрожить те ситуации, которые связаны с человеком, а сделать это можно как на личной (индивидуальной) терапии, так и в групповой терапии,

- перейти к стадиям горевания (а их пять – от отрицания через депрессию до самого принятия – что да, человек ушел из вашей жизни, или вы его “ушли”, но тем не менее – это серьезная потеря),

- собрать свои ресурсы – вспомнить, что у вас есть навыки, силы, вы можете опираться на себя, что у вас есть профессия, интересы, другие значимые люди, и что вы для кого-то в этой жизни значимы,

- и наконец – рискнуть попрощаться с терапевтом и выйти в эту интересную, разную, опасную и приятную жизнь обновленным, освеженным.

В конечной точке вы наверняка уже забудете того человека, на котором сфокусированы сейчас ваши мысли. Вместо постоянных терзаний и размышлений о нем вы получите своего рода очередную страницу, главу или даже томик из многотомного “собрания сочинений” о вашей жизни.

Место переживаний займут факты:

- в моей жизни был такой-то человек,

- и я отношусь к этому вот так,

- его присутствие дало мне такой-то опыт,

- и теперь я умею вот это.

Почему важно “забыть человека” вовремя,

с советами или с психотерапевтической поддержкой?

1. Пока вы размышляете – вы не действуете. Пока вы переживаете о человеке, у вас довольно большая часть времени и сил отдана не проживанию жизни, а проживанию в прошлом (или потенциальном будущем, которое не случится, “а может быть, еще случится?”).

Позвольте себе роскошь распоряжаться своей жизнью более полно, чем сейчас!

2. Пока вы заняты одними эмоциями – не могут прийти другие. То есть, вы буквально хуже ощущаете вкус пищи, которую вы едите, радость общения, и многие другие вещи, пока вы заняты переживанием “тех, не случившихся (или “неправильно случившихся”) отношений.

Позвольте себе разные эмоции. Поверьте, пусть сейчас у вас на душе дождь, но после него бывает не только солнце, но и радуга, и снег, и мягкое утро, и ветреные дни.

3. Допрожить – значит, переварить. “Ментальный метаболизм” – идея, за которую многие благодарны Фредерику Соломону Перлзу, основателю гештальт-подхода в психотерапии. А в то время, пока вы мучительно “перевариваете” все, что связано с “незабываемым” человеком – считайте, что у вас минимум гастрит, а максимум – хроническое несварение.

Позвольте себе не только завершить мучительные отношения, на чем бы они ни остановились, но и “переварить” их. Поймите, что было ценного в этом человеке для вас, почему вы до сих пор удерживаете себя в мыслях о нем. После “переваривания” вы с легкой душой нажмете на кнопку “унитаза”, усвоив все полезное и выбросив все, что вам не полезно.

А значит, сможете жить дальше.

Поделитесь с друзьями:

Категории: - Дела отношенческие, О гештальт-терапии | Тэги: личная психотерапия, отношения с собой. отношения с людьми | Permalink

sova-psiholog.ru

Как забыть человека...

Любовь... Чувство, проявляющееся у каждого со своей силой. Но симптомы зависимости схожи у всех: сердцебиение при виде объекта учащается, может перехватить дыхание, начаться дрожь в пальцах и во всем теле, выступить пот от волнения и даже неожиданно повыситься температура. Все признаки заболевания налицо. Пути передачи: зрительный контакт, флюиды, харизма. Лечение не требуется, если объект обожания заражен тем же вирусом.

Простите за долю юмора. Но ведь действительно человек испытывает необъяснимое блаженство, пребывая в состоянии влюбленности. Конечно, если это чувство взаимное. Весь мир меркнет, как только мы видим любимого человека. И в этот миг мы понимаем, что большего нам и не надо.

Но может случиться и так, что померкнет весь мир, когда отношения вдруг прекратятся. Перед вчера еще счастливым до беспамятсва вдруг станет не поддающийся логике вопрос: "Как забыть человека?" И неважно, что послужит тому причиной. Как забыть любимого человека, с которым столько связывает? Как вычеркнуть воспоминания и образы? Как забыть его первые, такие робкие признания в любви? Дни и ночи, проведенные вместе, планы на будущее, такие красивые мечты... Все вдруг рушится и кажется, что не имеет смысла жить дальше. Без Него. Можно ли забыть любимого?

Ответ неутешительный: нет. Это останется с вами. Боль утихнет лишь со временем. Не думайте о том, как забыть любимого человека. Поиски способов не дадут результатов. Просто постарайтесь жить дальше. Есть фильм, в котором сын, страдающий от любви и потерявший всякую надежду, тоже мучался вопросом, как забыть человека. Он спрашивает у отца: "Что мне делать теперь?" Знаете, какой ответ дал отец сыну? Единственно правильный: "Страдать!"

Как забыть человека, не испытывая боли, смятения чувств, непередаваемую тоску и душевную боль? Это невозможно.

Бывает и так, что страдания переходят за некую грань, когда человек начинает страдать, уже испытывая удовольствие от собственных мучений. Это уже своего рода мазохизм. Человек замыкается на собственных разрывающих муках любви, упиваясь ими, не замечая никого, отравляя существование не только свое, но и своих близких. В итоге затянувшийся невроз становится причиной других, уже физических заболеваний: головных болей, обмороков, язв, повышения или понижения давления... Перечислять можно до бесконечности долго. Не зря говорят, что причина всех болезней - нервы. Утверждение не лишено здравого смысла. Многие психологи сходятся во мнении: любовь вполне можно приравнять к таким серьезным заболеваниям, как наркомания и алкоголизм. Даже древние врачеватели относились к любви с тревогой. Авиценна, являвшийся основоположником арабской медицины, утверждал следующее: "Любовь есть заболевание. Признаки: меланхолия; глаза сухие, ввалившиеся; прерывающееся и возвращающееся дыхание; слыша стихи о любви, он плачет и горюет; нет порядка в поведении; пульс беспорядочный и неровный, как у горем удрученного..."

Не могу вам сказать, как забыть любимого человека, потому что истинно любивший забыть не сможет. Но приглушить боль, вернувшись к жизни, все же можно. И здесь вам придется покопаться в глубинах души, честно расставив все по полочкам. Ведь любовь может маскироваться под иные чувства. Это и чувство собственности (причем неудовлетворенной), и затронутое самолюбие, и страх остаться в одиночестве, и даже слишком низкая самооценка. И только когда вы научитесь узнавать эти чувства, отделяя их от истинной любви, вы сделаете первый шаг на пути к возвращению. "Из сотни лепестков получишь лишь каплю масла, из сотни мук - лишь каплю мудрости". Как верна эта поговорка!

Попробуйте взять лист бумаги и написать на нем историю своей любви. А в конце, в качестве заключения, допишите фразу: "это было". Сожгите этот текст, являющийся сейчас мостиком между прошлым и настоящим.

Самокопанием и самоанализом вы насладились уже достаточно. Теперь пора "зализывать" раны. Не задерживайтесь подолгу в постели. Начинайте утро активно. Пусть это будет утренняя пробежка или прогулка с собакой. Все на ваш выбор и по вашим возможностям. Начните посещать тренажерные залы, бассейн. Украсьте мир собой, заставьте других смотреть на вас с восхищением или даже с завистью. Посетите парикмахерскую, сделайте маникюр, пройдитесь по магазинам. Пора сменить имидж. Прекратите долгие разговоры с друзьями и родственниками на мучающую тему. Окунитесь с головой в учебу, работу. Планируйте свою жизнь так, чтобы ограничить пересечения с бывшим возлюбленным. Именно бывшим. Утвердите для себя этот статус. Вспомните известные слова: "Пути Господни неисповедимы". Кто знает, быть может столь сильные чувства сегодня были лишь прелюдией, некой репетицией, предшествующей новой, более сильной и искренней любви?

Посмотрите на себя с другой стороны. С той самой, с которой видят вас посторонние. Поверьте, это жалкое зрелище. Не позволяйте другим жалеть себя, потому что жалость очень быстро иссякнет и сменится равнодушием. Жалкий человек не может быть сильным. Приучите себя к мысли, что переживаемая сегодня трагедия является вакциной, которая даст иммунитет от неудач и разочарований на долгие годы, не позволит снова мучиться вопросом, как забыть человека...

И еще несколько слов напоследок... Литература, как известно, имеет необыкновенную силу. Читайте, когда у вас появится свободное время. Избегайте однодневных душераздирающих "бабочек", написанных по заказу издательств. Такие романчики и рассказики пишутся в расчете на чувствительную публику, переживающую или только что пережившую трагедию. Отметайте такую литературу сразу. Не давайте дешевым авторам заработать на ваших чувствах и поднять на вас свой рейтинг. Хотя... Есть одно прекрасное произведение о чувствах неразделенных, которое все же настоятельно рекомендую к прочтению: поэма "Москва - Петушки" (Ерофеев). Это произведение действительно поможет вам взглянуть на себя с другой стороны и сделать переоценку происходящего.

fb.ru

Как забыть человека?

Иногда возникают такие жизненные ситуации, когда лучше бы забыть определенного человека. Легко сказать, а сделать, порой, очень трудно, особенно если к этому человеку у нас достаточно сильная привязанность. В связи с этим хочу предложить вам несколько действенных рекомендаций, как забыть человека. Это и различные психологические тренинги и установки, и просто советы, проверенные опытом многих людей, касающиеся того, как забыть человека, которого любишь.

Психологические методики — "трудотерапия"

Если вы попали в сложную жизненную ситуацию, не отчаивайтесь! Вас беспокоит вопрос: "Как забыть человека?" Психология предлагает нам ряд достаточно действенных и, в общем-то, известных многим методик. Основной метод заключается в переключении внимания на какое-то другое занятие. И главная роль отводится здесь физическим нагрузкам. Действительно, занявшись каким-нибудь спортом, а особенно, если это упражнения на выносливость (бег, велосипед, нагрузки в тренажерном зале, а зимой — лыжные гонки и конькобежный спорт), в этом случае при интенсивных нагрузках вам будет просто некогда думать о чем-то еще. А придя домой после работы или занятий, единственное, о чем вы будете думать — как бы побыстрее отдохнуть. Несколько меньший эффект, но также весьма существенный, дают различные интеллектуальные занятия, к которым, правда, со стороны человека должен быть весьма серьезный интерес. Кроме того, чтобы забыть человека, нужно много работать или заниматься, как говорится, общественно полезным трудом. То есть, основная помощь заключается все же в "трудотерапии", и неважно, в чем (в какой сфере) она выражается. Поэтому на вопрос, что делать чтобы забыть человека, мы отвечаем так: работать до седьмого пота.

Давайте выход эмоциям

Также психологи настоятельно советуют не держать свою печаль в себе. Если вам хочется плакать — плачьте, хочется кричать — кричите. Нужно обязательно выплескивать свои эмоции. Забудьте об установках типа: сильные л

elhow.ru

Как забыть человека | Советы психолога

Многие спрашивают, как забыть человека, которого любил, который тебя не любил, который нравиться вам и так далее. Ведь человек мог уйти от вас по разным причинам. Но если вы решили забыть человека раз и навсегда, это нужно делать как можно быстрее и эффективнее. Так как если от нас уходит близкий человек, это большой удар и страдания, которые могут пройти через год сами по себе или же быстрее благодаря нашим советам.

В статье вы узнаете способы и методы как можно забыть любимого человека, которого любишь, но который решил уйти от вас. Ведь человек – это не ваша собственность и у него также есть свое мнение, свои взгляды и мысли. Цените и уважайте выбор каждого человека.

Как забыть любимого человека, которого любишь

Любите человека, который решил уйти от вас

Неважно, по какой причине человек ушел от вас, важно то, как вы отнеслись к его выбору. Если вы просили и умоляли его остаться, значит, он еще с большим желанием ушел, с мыслью что сделал правильно. Но если вы отпустите любимого человека с любовью, без унижения, обиды. Говоря ему, что вы любите и цените его выбор и если он, так решил, значит так и нужно. После таких слов и любви, ни один разумный человек не бросит вас.

Ведь вы и сами чувствуете себя прекрасно, когда кто-то любит вас, заботиться и уважает, от таких людей нет смысла и желания уходить. Если же после этого любимый человек все равно уйдет от вас, смиритесь с этим. Значит, он еще не до конца развит и пускай продолжает жить своей глупой жизнью. Не нужно сердиться и нервничать из-за этого.

Простите любимому человеку

Чтобы забыть человека, необходимо простить ему все обиды и грехи, которые происходили в ваших отношениях. Как правило, мы забываем людей, когда прощаем их, так как именно обиды часто заставляют нас думать о данном человеке. Помните, думая только о хороших качествах человека, вы тем самым делаете свою и его жизнь счастливее. Позитивное и правильное отношение друг к другу – это самое лучшее, что может случиться в нашем мире. Узнайте: как не спать.

Как забыть человека, которого любил

Уйдите с головой в работу

Вы простили человеку, отдали ему свою любовь, но он все равно ушел от вас и вы не можете его забыть, значит вам, стоит уйти с головой в работу. Не стоит искать другого любимого человека, так как не ясно, вернется ли тот, кого вы любите сейчас. Люди приходят и уходят из нашей жизни по разным причинам и не нам выбирать, с кем нам быть. За нас выбирают силы, о которых никто не знает.

Уйдя с головой в работу, вы забудете о данном человеке и если он, не вернется, высшие силы приведут вам лучшего человека, схожего на вас по уровню развития. Помните, что чем лучше вы становитесь, тем лучше будут окружающие вас люди.

Будьте всегда заняты

Если забыть человека не вышло, так как вы не смогли уйти в работу, значит, вам все равно необходимо быть постоянно чем-то занятым. Учитесь, работайте, читайте книги, общайтесь с друзьями и близкими, наполняйте ваши дни жизнью и деятельностью. Тогда у вас не останется свободного времени думать о человеке, который ушел от вас. Делайте то, что любите, это самый лучший способ отвлечься от любого эмоционального сотрясения и переживания. Узнайте: как привлечь деньги.

Как забыть человека, который нравится, но тебя не любил

Займитесь спортом

Чтобы забыть человека, необходимо заниматься спортом, особенно в те моменты, когда мозг начинает думать о нем или о ней. Поэтому найдите для себя любимый вид спорта и занимайтесь им регулярно. Человек не может за 1 день забыть человека, которого любил длительное время, так как мы быстро привыкаем и привязываемся к людям. Но те, кто нас окружают и окружали не наша собственность, они нам не принадлежат и у них также есть свобода выбора. Цените выбор каждого человека, не критикуйте, не обвиняйте и не злитесь на тех, кто вас бросил, тогда забыть будет легче и быстрее.

Смотрите смешные фильмы, боритесь с одиночеством и депрессией

Также забыть человека, можно различными способами, главное чтобы это помогало избавиться от одиночества и депрессии. К примеру, можете найти список самых смешных фильмов или видео и смотреть их регулярно, когда мозг только начинает думать о человеке, одиночестве и депрессии. Смотрите также и другие интересные фильмы и видео, главное чтобы это вам помогло.

Общайтесь с друзьями и родными

Также забыть человека, можно при помощи общения с людьми, которые вас окружают, это родные, близкие, друзья, знакомые и все окружающие вас люди. Общайтесь и знакомьтесь с новыми людьми, улыбайтесь каждому встречному человеку, не позволяйте, чтобы вас жалели. Сами дарите любовь и заботу людям и это окупиться сторицей. Чем больше вы отдаете, тем больше у вас будет у самих.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Не могу забыть человека - Советы, помощь и консультации психологов

Вопрос психологу

Спрашивает: Евгения

Категория вопроса: Отношения

13.01.2013

Здравствуйте. Меня зовут Евгения, мне 17 лет. На первый взгляд моя проблема покажется глупой, но она мешает мне жить. Дело в том, что летом я встречалась с парнем несколько месяцев(он почти на год старше меня) мы расстались ( по его инициативе) он сказал, что прошли чувства, я не могла в это поверить. После расставания мы продолжали очень хорошо общаться, было все так же как и в отношениях, но при этом мы были друзьями, "Секс по дружбе" короче. Спустя месяц таких отношений мы перестали общаться, но так как мы живем рядом и учимся в одной школе приходиться постоянно видеться, поэтому я никак не могу его забыть. Прошло уже пол года, а мои чувства к нему становиться только сильнее, я никогда ни к кому не чего подобного не чувствовала. Началась депрессия, постоянная апатия, начала всем грубить, особенно родителям. Не на что отвлечься не могу, пыталась начать новые отношения, но поняла, что никто не дотягивает до его уровня, проще говоря, нет никого лучше него. Пару недель назад, у нас снова востановилась "дружба с привилегиями" скажем так. Мы проводили много времени вместе, на минуту мне даже показалось, что этого жуткого разрыва вовсе не было. Я предложила ему все вернуть на что он ответил " прости, но как прежде уже не будет..." И снова началась депрессия не чего не хочу, про учебу забыла, в голове только он, начинает казаться, что я схожу с ума. О чем бы не начинала думать или говорить все сводится к нему. Самое обидное что я не могу контролировать собственные мысли. Никогда не думала, что мне понадобится совет психолога, т.к. Все проблемы привыкла решать сама. Но в этом случае я перепробовала все. Не знаю что делать. Вернуть его не могу, а забыть уж тем более никогда не смогу. И как бы банально это не звучало - без него я тоже не могу. Посоветуйте что-нибудь, пока не сошла с ума?

Ответы психологов

Уважаемая Евгения!

В настоящее время Вы находитесь в процессе переживания утраты близкого человека, возможно, первой любви. Процесс утраты проходит несколько обязательных стадий: !) отрицание, когда человек не верит, что закончился определенный этап в жизни и так, как раньше, уже не будет. 2) гнев, когда человек злится на виновника своих переживаний, на всю ситуацию, на себя, 3) торги, когда человек как бы торгуется: "Может мне самой ему позвонить, объяснить, ведь он должен понять, он ведь хороший и тогда я его верну...", 4) депрессия, тоска, апатия, 5) принятие ситуации = согласие с ней. Если человек прошел через все эти этапы, он соглашается с ситуацией, решает, что тут ничего не поделать и надо жить дальше. Лучше проходить все эти этапы с помощью психолога, тогда Вам будет легче. Но, тем не менее должно пройти время, чтобы Вы прошли через процесс переживания утраты. Вообще жизнь - это череда утрат: это и расставание с друзьями, любимыми, школой, работой, расставание с какими-то иллюзиями, убеждениями... Люди постоянно переживают утраты, это часть жизни, тут уж ничего не поделаешь.

С уважением, Л.М.

Здравствуйте, Евгения.

Поверьте, я точно не считаю вашу проблему глупой. Расставание с любимым - это всегда большое горе, которое важно отгоревать. Возможно на вашем месте, я бы хотела, чтобы кто-то сказал мне, что всё ещё наладится, что вы будете вместе, но я такого сказать не могу. Похоже, ваш бывший молодой человек уже принял решение.

Я считаю, что он поступает не красиво, даже не честно используя ваши чувства, чтобы иногда иметь дружеский секс. Таким образом, он даёт вам надежду, что всё ещё возможно.

Мне хочется предложить вам два способа, для того чтобы это горе пережить хоть на капельку легче. 1. Перестать отрицать, свои чувства. Думаю, что когда он с вами расстаётся, вы стараетесь его забыть, подавляете свою любовь, как только можете, но, ни как не получается. Попробуйте даже не стараться отрицать, что его любите. Более того, доведите до абсурда свою любовь: надоедайте смс сообщениями о любви, забросайте подарками в соц. сетях, предлагайте ему пожениться и жить счастливо. Это про то, чтобы всю ту энергию, которую вы стараетесь удержать внутри, чтобы никто не догадался, что вы всё ещё любите, направить наружу. Скорее всего, он будет вас считать с ума сошедшей и избегать, но зато вы так быстрее его забудете, и меньше сил потратите на скрывание своих чувств.

2. Разрешите себе злиться. Вообще-то, когда есть депрессия, то, как правило, это про подавленную агрессию. Вы сами пишите, что стали раздражительны с родителями. Предполагаю, что ваша не осознаваемая злость на парня просачивается на близких. По сути, ваш бывший бой-френд вас бросил и предал, оставил вас с вашей любовью, а потом ещё и пользовался вашими чувствами для секса. Подумайте, чтобы вы испытывали, если бы так сделали с вашим близким человеком, например с лучшей подругой. В одном знаменитом сериале про 4-х подруг, одна из героинь, после того как её бросил парень, распечатала листовки с его фото и подписью "Этот парень - козёл" и сама лично раздавала их и расклеила возле бизнес центра где он работал. Конечно, ему от этого ничего, а ей стало очень хорошо. Депрессию как рукой сняло. Я вас не призываю следовать этому сценарию, но просто разрешите себе на него разозлиться. Наорите на него, или кричите про него рядом с подругой, или с психологом. Как вам угодно.

Я знаю, что вам сейчас не просто и очень больно. Я не знаю, пригодятся ли вам мои советы. Когда-то мне они помогли, но очевидно, что у вас свой опыт. Желаю вам сил и поддерживаю вас.

С уважением, Алёна.

13.01.2013 |

1081

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!