КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ. Начать новую жизнь советы психолога

Как начать новую жизнь | Психология отношений

30 мудрых советов о том, как начать абсолютно новую жизнь с чистого листа

30 мудрых советов о том, как начать абсолютно новую жизнь с чистого листа

14.11.2014 14 ноября 2014

Автор: Денис Стаценко

Приветствую, друзья! Порой кажется, что в жизни все идет не так, как надо, мысли беспорядочно разбросаны в голове, а сомнения по поводу правильности наших действий терзают изо дня в день и не дают покоя. Что-то нужно менять. Но что? Как начать новую жизнь так, чтобы родные гордились, окружающие уважали, а чувство собственного достоинства, как птица феникс, возродилось из пепла? Для этого нужно хорошенько поработать над собой. В этой статье я дам вам 30 дельных советов для того, чтобы начать жить по-новому.

Жизнь прекрасна, не так ли? Об этом нам постоянно напоминает наш внутренний голос, который так любит раздавать нам подсказки. Если вас посетило внезапное желание начать новую жизнь с чистого листа, не гоните его. Наоборот, отнеситесь к нему, как к знаку о том, что пора поднять парус собственной фрегаты под названием «Жизнь» и с новыми силами начать двигаться только вперед.

Многие успешные люди (о том, откуда они берутся, читайте здесь) начинали с работы над собственным развитием. 1% таланта и 99% труда — вот секрет истинного успеха. Не стоит бояться изменений. Необходимо действовать решительно и бесповоротно.

Ведь начать меняться в лучшую сторону — это так интересно и увлекательно. Это вызов положительных эмоций и мотивация на покорение новых вершин. Те советы, которые я вам предлагаю в этой статье, я надеюсь, заставят вас как минимум задуматься над своими приоритетами и привычками.

А перед тем, как я начну, хочу вам по-дружески посоветовать вот что. Начните потихоньку учить английский. Просто когда человек начинает вникать в иностранный язык, то он переходит на новый этап мышления, открывается второе дыхание.

Для этого просто зарегистрируйтесь на сайте Lingualeo . Там обучение английскому языку проходит намного веселее и интереснее, чем когда-то в школе. Я и сам там учусь. Попробуйте!

Не стоит растрачивать свою жизнь на тех, кто выжимает из вас все соки до последней капли. О вас всегда позаботится тот, кому вы дороги, тот, кто хочет, чтобы вы имели место в его жизни. И он сделает все для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно рядом с ним.

Стоит помнить, что хорошие друзья — это те люди, которые остаются с вами даже если ваши дела очень и очень плохи, а не те, кто рвется вас поддержать, когда у вас и так все круто. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на «не тех» людей.

Учитесь держать удар любой силы. Выйдите один на один с проблемой и задайте ей жару, разнесите ее в пух и прах. Жизнь не терпит слабых. Поэтому она учит нас, сбивая с ног до тех пор, пока мы не адаптируемся.

Лучше попробовать и допустить ошибку, чем вообще ничего не сделать. Кто бы там не пытался умничать о том, что нужно делать выводы из ошибок кого-то другого и учиться на них, помните, что мы учимся только на своих ошибках, а не на чужих.

Любая неудача может привести вас к успеху, а любой успех таит в себе следы былых неудач.

Быть самим собой намного круче. Этот мир всех гонит плясать под одну дудку, стараясь сделать так, чтобы никто и ничем не отличался друг от друга. Поэтому большинство людей упорно трудятся над тем, чтобы быть похожими на своих кумиров, знакомых или кого-то там еще.

Жизнь у всех своя. Да, кто-то всегда будет краше вас, кто-то — моложе, а кто-то — умнее, но всем им никогда не быть вами. Тот, кто дорожит вами, будет всегда любить вас за то, что вы такой(ая), какой(ая) есть. Поэтому не стоит стараться изменить себя кому-то на радость.

Не нужно, вцепившись, держаться за него. Невозможно изменить того, что было. Вы же задались вопросом о том, как начать все сначала, помните? Так вот, у вас никогда не получиться стартовать в новое, пока вы держитесь за старое. Новая глава книги начинается только тогда, когда заканчивается старая.

Начать новую жизнь и в разы ее улучшить возможно только тогда, когда мы рискуем, а первое и самое сложное для нас — это не врать самим себе.

• Отучитесь отодвигать свои личные потребности на второй план.

Помните, вы и ваша жизнь — исключительны. Уникальность должна получить шанс на развитие. Вот, что на самом деле страшно — забыть о своей уникальности и все свои силы вкладывать в любовь к кому-то другому.

Нет, не стоит оставлять тех, кого любишь. Просто о себе тоже не стоит забывать. Научитесь находить время для себя и. творите, делайте то, что для вас действительно важно, не останавливаясь ни перед чем.

Жизнь, подбрасывая нам всё новые и новые испытания, заставляет ошибаться. Кто-то ругает себя за то, что полюбил не того человека, а кто-то за то, что совершил какую-то глупость. Посмотрите на это под другим, позитивным углом. Стоит начать мыслить по-другому.

Если бы вы не ошиблись однажды, то не встретили бы свою супругу или супруга, не устроились бы на нынешнюю хорошую работу или не жили бы там, где сейчас живете.

Примеров много, но суть одна. Вы — это вы, здесь и прямо сейчас, а не ваши совершенные когда-то ошибки. У вас есть прекрасный шанс заняться строительством своего будущего. Так начните же наконец сносить кирпичи к месту стройки!

Это невозможно! Абсолютно бесплатными являются такие простые вещи, как любовь, радость, смех, работа над собственными чувствами.

Сначала разберитесь со своими тараканами в голове. Нужно начать создавать стабильность в своей жизни. Вы не станете счастливее от отношений, пока не будете довольны собой, своей личностью.

Это никуда вас не приведет. Жизнь не любит лентяев. Начните действовать прямо сейчас. Вся ваша жизнь — это движение, и я понятно и доступно объяснил это в одной из своих статей. Прочитайте ее и сделайте выводы.

Сделайте то, что заставит вас быть довольным собой.

В новую жизнь надо идти с готовностью работать и пахать. Не колебитесь в принятии решений. Не надо слишком долго думать, а то на ровном месте нарисуете себе еще одну проблему, которой могло и не быть. Действуйте решительно и рискуйте там, где можно.

• Не мучайте себя сомнениями о том, что вы к чему-то не готовы.

Открою небольшой секрет: готовым на 100% к чему-либо не чувствует себя никто. Мы перестаем себя чувствовать комфортно, как только видим перед собой серьезные возможности. Мы испытываем дискомфорт на уровне мышления. Так уж устроен человек.

• Не нужно втягиваться в отношения с бухты-барахты, просто так.

Я говорю про любовь. Не спешите выбирать человека. Обдумайте, взвесьте все плюсы и минусы, оцените свои ощущения и чувства, и только потом делайте свой выбор. Отношения строятся с умом, а не как попало.

Ныряйте в воды любви, когда почувствуете, что вы готовы, а не при первых внутренних позывах одиночества. С депрессией можно бороться. Как? Читайте тут.

• Не нужно пороть горячку и слать новые отношения к чертям, когда старые не сложились.

Просто вы пока не встретили того, кто полюбит вас за то, что вы «именно такой(ая)».

Жизнь так устроена, что кто-то всегда будет успешнее вас. Вам нужно начать разрабатывать новую стратегию, сконцентрировавшись на собственных достижениях. Боритесь с собой, а не с кем-то другим.

Подсчитать чужие деньги, вместо своих любой дурак может. А вы не дурак. Где зависть — там и лицемерие. Завистников никогда не любили.

• Хватит жаловаться на все подряд и жалеть самого себя.

Жизнь кидает игральные кости для вас. Благодаря этим кубикам она направляет вас по той или иной дороге. Постоянно жалуясь на что-то, вы можете пропустить мимо много важных вещей.

Нужно понимать и мотать на ус все, что происходит вокруг. А постоянно жалуясь, вы потеряете концентрацию и погрузитесь в мир вечных проблем. Покажите людям, что ваши дела неплохи — улыбайтесь почаще.

Обижаться на кого-то и ненавидеть его всю свою жизнь — только себе во вред. Советую даже исключить слово «ненавижу» из своего лексикона. Оно притягивает лишь негативную энергию. Не прощайте обиду, а просто забудьте о ней, и вы обретете покой.

Планку всегда нужно держать и работать над ее повышением.

Другу они не нужны, а враг просто вам не поверит. Не теряйте на это времени и сил.

Не нужно бегать по кругу. Остановитесь, прикиньте «что к чему и как», и решите, как поступить в этой ситуации. Оградите себя на время от происходящего и вас посетят истинные мысли.

Жизнь полна приятных мелочей — наслаждайтесь ими. В будущем вы будете относиться к этим воспоминаниям, как к важным моментам вашей жизни.

У вас может получиться лучше, но не идеально. Потом вы снова захотите улучшить то, что уже улучшили и т.д. В итоге потратите кучу времени.

Будьте экстраординарным и выберите трудный путь вместо легкого, если ваша цель — достижение успеха. Жизнь не раздает подарки тем, кто идет по пути наименьшего сопротивления.

Никто не способен постоянно быть сильным. Поплачьте, если нужно. Чем раньше вы это сделаете, тем раньше улыбнетесь вновь. «Новую» улыбку всегда приятно подарить людям.

Вы же сами отвечаете за свою жизнь и поступки. Мечта так и останется несбывшейся, если вы постоянно будете терять контроль над чувством ответственности.

Порадуйте лишь одного человека и его мир может измениться.

Частое волнение сильно бьет по нервной и сердечно-сосудистой системе. От ваших волнений ничего не измениться. Поберегите себя и свои драгоценные нервы. Учитесь не нервничать.

• Научитесь концентрироваться только на том, что действительно желаете.

Отбросьте все ненужные мысли в сторону и сфокусируйтесь на позитивном мышлении. Оно способно двигать города. Тот, кто верит, что каждый день способен принести счастье, со временем замечает, что так и есть.

Даже если дела ваши плохи скажите «спасибо» хотя бы за то, что вы живы и у вас есть крыша над головой и хлеб на завтрашний день.

Жизнь интересная штука. Она постоянно проверяет нас на прочность и выдержку. Слабые становятся сильными, сильные — слабыми, а бездельники продолжают обсуждать и тех, и других. Цените моменты и развивайтесь духовно, друзья.

Не могу не поделиться с вами одной крутой фишкой, о которой узнал совсем недавно. Я, как и все, иногда совершаю покупки в интернет-магазинах. И мне было очень приятно узнать о том, что многие из них возвращают покупателям часть денег, потраченных на покупки. Это называется «покупка с кэшбеком».

Так вот, для того, чтобы интернет-магазин всегда возвращал мне часть денег (кэшбек), я прошел регитрацию на сайте LetyShops , выбрал магазин из списка и совершил покупку. После этого часть денег зачислилась на мой счет в LetyShops. Потом эти деньги можно выводить на свою банковскую карточку. Регистрируйтесь и зарабатывайте денюжки на своих же покупках

Как начать жизнь с чистого листа: 10 советов

Хочешь все начать с чистого листа, но не знаешь как? 10 лучших советов от специалистов помогут тебе начать новую жизнь уже сегодня!

Несколько лет назад фильм и книга, по которой он был снят: «Ешь, молись, люби» — были на пике популярности.

Актриса Джулия Робертс мастерски воплотила на экране образ женщины, которая, бросив вроде бы благополучную жизнь, отправилась искать смысл своего бытия.

Конечно же, все у нее получилось.

Любовь с лицом немного брутального, но безумно обаятельного Хавьера Бардема стала достойной наградой героине за смелость.

После выхода этого фильма на экраны количество женщин (и даже – мужчин), ищущих в интернете ответы на вопрос, как начать жизнь с чистого листа, существенно увеличилось.

Люди, желая быть счастливыми, забывают, что фильм и жизнь – далеко не идентичные понятия, даже если кино снято по реальным событиям.

Чтобы чего-то достичь, нужно приложить определенные усилия. Иногда непродуманные шаги могут привести к плачевным результатам.

Проживать не свою, а навязанную родителями/друзьями/обществом (нужное подчеркнуть) судьбу ? действительно ужасно.

Не иметь возможности реализоваться, терпеть нелюбимую женщину рядом, страдать от физического или морального насилия или за одним махом все перечеркнуть и начать новую жизнь с чистого листа – выбор, который должен сделать каждый человек.

У моей невестки есть подруга.

Я с ней близко не знакома, хотя много наслышана.

Эта подруга была замужем больше 20 лет за мужчиной, который регулярно ей изменял, не гнушался оскорблять ее прилюдно и даже иногда поднимать руку. Она терпела.

Сначала потому что любила, потом – ради сына, затем ей не хотелось терять материальный достаток.

И вот сын вырос, муж обнаглел настолько, что стал в их общие компании таскать своих любовниц и, несмотря на то, что она, будучи востребованным парикмахером, зарабатывала вполне прилично, начал попрекать за любую покупку.

В один момент ей так все надоело, что она, собрав чемоданы, ушла от супруга на съемную квартиру.

Ее подруги, терпящие похожих мужей, пытались доказать, что «все так живут и нечего выделываться, ведь все равно ты к нему вернешься».

Только моя невестка поддержала такое решение.

История оказалась со счастливым концом.

Буквально за полтора года она создала новую семью с мужчиной, который ее обожает и даже решилась забеременеть в свои неюные годы.

Невестка говорит, что такой счастливой она ее никогда не видела.

Как начать жить с чистого листа — история разочарования

Иногда в погоне за эфемерной синей птицей мы отказываемся замечать счастье, обладателем которого можно стать лишь протянув руку.

Идя на поводу у эмоций, мы рискуем потерять все.

Эту историю я услышала однажды в транспорте, когда ехала в спортзал.

Женщина рассказывала подруге о своем брате.

Тот работал программистом в одной компании, вполне неплохо зарабатывал, ценился начальством, но ему было неимоверно скучно.

Работа его раздражала, хотелось какого-то азарта, риска, яркости в жизни.

«Завтра ты начнёшь новую жизнь…Так много планов на этот день…А потом приходят якоря оправданий, Тормоза надежды и убийца лень!»

И вот, слегка повздорив с начальником, он решил заняться интересным бизнесом: покупать свинок целиком, затем их разделывать и продавать мясо на рынке.

О том, что эта деятельность, как и любая другая, имеет множество нюансов и требует определенной подготовки, он не хотел и слышать.

Не буду вас утомлять услышанными подробностями.

Скажу только, что ничего у него не получилось.

Деньги, выплаченные ему на фирме после ухода, закончились и даже появились долги.

С бывшим начальником он расстался не очень красиво, наговорив ему кучу гадостей перед уходом.

А тот оказался мстительным и создал ему не лучшую репутацию.

Я вынуждена была выходить, поскольку подъехала к своей остановке, поэтому не смогла услышать, чем закончились мытарства незадачливого бизнесмена, но и этой части истории достаточно, чтобы сформировать мораль: нельзя поддаваться эмоциям, принимая важные решения.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 советов психолога

Люди, которые решили приступить к кардинальным изменениям в своей жизни, смогут избежать разочарований, если прислушаются к рекомендациям:

Принимая важное решение, взвесьте все за и против.

Ответьте себе честно на вопрос: «Думаете ли вы, что без этого мужчины/женщины/работы/друга и т.д. вам будет гораздо лучше, чем с ним?».

Приняв решение начать новую жизнь с чистого листа, не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что сделали.

Вы не сможете ничего добиться, если будете постоянно мучиться сомнениями.

Ваш путь – «Вперед и с песней!»

Верьте в успех, но приготовьтесь к возможным трудностям, иначе первая же неудача заставит вас повернуть назад.

А еще лучше заведите дневник, в котором вы будете писать и об успехах, и о неудачах.

Не слушайте кудахтанья трусов: «Ах, так нельзя!», «Ну, и что, что бьет – всех бьют», «Не важно, что зарплата маленькая, вон люди и на тысячу живут» и т.д.

Однако прислушивайтесь к ценным рекомендациям, которые помогут избежать многих ошибок.

Оставьте в прошлом вредные привычки: курение, любовь к фаст-фуду, злоупотребление алкоголем — не подходят для новой жизни.

Не оставляйте незавершенных дел перед началом новой жизни, чтобы они не тянули вас обратно.

Закончите все на старом месте работы, получите развод, расплатитесь с долгами и т.д.

Найдите источники негатива, которые мешают вам реализоваться, и без сожалений избавьтесь от них.

Это может быть что угодно, начиная от раздражающего интерьера вашего жилья до вечно ноющей подруги.

Избавьтесь от зависимостей в виде интернета, телевизора и прочего.

Во-первых, у вас сразу же появится куча свободного времени, которое можно заполнить чем-то полезным.

А во-вторых, успешные люди не имеют подобных слабостей, которые руководят ими.

Начните новую жизнь с изменений во внешности: похудейте, сбрейте бороду, перекрасьте волосы, обзаведитесь новым гардеробом и выбросите наконец-то эту жуткую рубашку в горошек, подаренную мамой.

Предлагаю вашему вниманию полезное видео от известного психолога –

Натальи Толстой о том,

как перестать беспокоиться и жить счастливо.

Берите полезное для себя!

Ну, и самое главное, что нужно помнить, ища ответ на вопрос: «Как начать жизнь с чистого листа», ? проживайте каждый день так, будто бы у вас нет в запасе еще десятилетий.

Ничего не откладывайте на потом, ведь это самое «потом» может так и не наступить.

Как начать новую жизнь?

Надоело жить в серых буднях? Хотите начать новую жизнь, но не знаете как? Предлагаем Вам полезные советы, как можно начать новую жизнь с сегодняшнего дня!

Пламенный привет всем читателям сайта Дневник Успеха! ??

Все! Хватит! Достала работа, достали друзья, достал этот загазованный город! С понедельника буду начинать новую жизнь!

Поменяю работу! Поменяю друзей! Перееду в другой город!

Знакомая ситуация, не правда ли?

Чуть ли не каждый месяц, а то и каждую неделю мы собираемся начинать что-то, но почему-то в какой-то момент останавливаемся и забываем об изменениях.

Почему так бывает, спросите вы.

Почему старые привычки всегда побеждают, и мы остаемся на ненавистной работе?

Каким таким пряником замотивировать себя на достижение конкретно поставленной цели?

Обо всех этих вопросах мы и поговорим с вами ниже.

Приняв окончательное и бесповоротное решение начать новую жизнь, самым сложным для нас становится первый шаг.

Ведь мы привыкаем к стандартной повседневности, привыкаем к ситуации, сложившейся вокруг нас.

А серьезных перемен мы начинаем хотеть только тогда, когда заходим в тупик.

Именно тогда мы говорим себе: «Все! Баста! Хочу начать жизнь с чистого листа».

«Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь.»

Но в то же время просто не знаем, какие шаги или действия стоит предпринять для изменения своей жизни к лучшему.

Если вы окончательно утвердились в своем решении начать новую жизнь, то следующие простые шаги наставят вас на путь истинный!

Шаг 1. Расстаемся с прошлым

Если хотите начать новую жизнь, придется сначала расстаться с прошлым.

Вы должны четко понимать, что невозможно жить по-новому с грузом старых проблем.

В этом случае ничего хорошего не получится.

Вы лишь будете мусолить былое и топтаться на месте.

Никакого развития, и тем более новизны, вам просто не светит.

К примеру, перед тем, как снова выйти замуж, моя подруга Машка выбросила из головы все, что касалось ее старого мужа алкоголика.

Если бы она этого не сделала, то ее очередной ухажер оказался бы не лучше.

Да потому, что законы вселенной срабатывают в 100% случаев.

Думая об алкоголиках – мы притягиваем алкоголиков, думая о нищете – мы теряем работу, думая о деньгах – мы начинаем их зарабатывать.

Прежде чем начать куда-то двигаться, необходимо расстаться с прошлым.

Шаг 2. Расстаемся с настоящим, нашими привычками и работой

Когда вы перестали мусолить прошлое, пришло время двигаться дальше.

И следующим шагом к новой жизни станет расставание с настоящим.

Согласитесь, если вы решили жить по-новому, то настоящее вам уже не устраивает.

Что вам нужно сделать?

На этом этапе подготовьте список того, что вас не устраивает в своей жизни.

Запишите в дневник все ваши отрицательные привычки, друзей, которые тянут вас на дно и опостылевшую работу.

Будьте честны перед собой и запишите абсолютно обо всем, что хотели бы оставить позади и, что хотели бы поменять.

Теперь скомкайте исписанный лист, подожгите, а пепел выбросите в окно.

Таким образом, теперь вам будет намного проще найти работу по душе, друзей и привычки!

Шаг 3. Новые увлечения

Теперь, когда вы очистились от прошлого и разобрались с настоящим, переходим к формированию будущего.

Здесь вам предстоит подумать о том, чем бы вы хотели заниматься.

Придумайте себе новые увлечения.

К примеру, вы давно мечтаете спрыгнуть с парашютом, побывать на подлодке или заглянуть в жерло вулкану.

Именно сейчас самое лучшее время для всех начинаний!

Шаг 4. Смена привычек

Теперь, когда вы проделали так много шагов к столь важной цели, как начинание новой жизни, пора браться за старые привычки и менять их на новые.

Многие психологи сходятся на том, что смена привычек занимает порядка 2-х месяцев.

Естественно, кто-то может искоренить старые привычки быстрее, а кому-то понадобится больше двух месяцев.

Например, вы каждое утро вы идете в ванную, где умываетесь, чистите зубы и принимаете освежающий душ.

Вам ведь не приходится ломать себя, чтобы почистить зубы? Вы делаете данные действия на автомате, потому что они вошли у вас в привычку.

А теперь представьте, что перед тем, как чистить зубы, вы будете совершать небольшую пробежку в ближайшем парке.

И что думаете по этому поводу?

Наверняка вам не хочется этого делать, вас одолевает лень.

Но начав утренние пробежки и продержавшись 2 месяца, они войдут у вас в привычку и будут совершаться на автомате.

На начальном этапе вам требуется лишь перебороть лень и внутреннее сопротивление.

То же самое обстоит и с другими привычками.

Постарайтесь пересилить себя и тогда начнете жить по-новому!

Шаг 5. Сила есть, воля есть – силы воли нет

Когда вы начинаете ломать себя, вырабатывая новые привычки, вам потребуется не дюжая сила воли, чтобы побороть все внутренние противоречия.

Как только вы решите начать бегать по утрам, тут же проснется лень и станет, как змей искуситель, нашептывать вам: «Да ладно тебе, сегодня можно разок и не побегать, сегодня можно пробежать меньше, а завтра наверстать упущенное».

Вот в такие моменты, когда ваш внутренний змей начинает вас искушать, важно не слушать его, а сконцентрироваться лишь на новой привычке.

Если не можете сопротивляться, поищите мега сильную мотивацию или заявите всему миру о том, что начинаете борьбу со старыми привычками.

В данном случае вы просто не сможете отступить. Ведь в противном случае вас перестанут уважать, так как вы бросаете слова на ветер.

Шаг 6. Новые знакомства

Запомните: если вы хотите изменить себя в лучшую сторону, то вам просто необходимы новые знакомства.

Причем знакомства должны быть полезными в эмоциональном плане.

Не стоит менять вечно жалующуюся Катьку на ноющую Ленку.

Вместо этого познакомьтесь с позитивными и успешными людьми, глядя на которых и вы будете стремиться к большему.

А старых нытиков смело выбрасывайте из своей жизни.

Ведь согласитесь, общение с ними приносило вам лишь душевный дискомфорт. Зачем вам решать чьи-то проблемы, когда вы можете углубиться в свои?

Да, конечно, поначалу вам может не доставать Катькиного нытья, но совсем скоро это нытье сменится жизнерадостной улыбкой Кристины или Глеба.

А дальше… Кто знает, что вас ждет дальше…

Шаг 7. Новое светлое будущее

Сделав лишь один единственный шаг на пути к новой жизни, следующие шаги вам будут даваться все легче и легче.

На этом этапе полезно во всех подробностях представить свою новую жизнь!

Причем представить желательно все в мельчайших деталях: какой дом у вас будет, какая машина, какой гардероб, какая еда, работа и т.д.

Если вы всегда мечтали переехать, то сейчас самое время осуществить мечты.

Хотите переехать в другой город – переезжайте.

На этом этапе многих начинают глодать сомнения и они сдуваются.

Если вы перестали мусолить прошлое, ушли с ненавистной работы, послали друзей-нытиков, то кто вас сдерживает от переезда?

Только ваш страх.

Ведь в случае чего вы всегда можете вернуться обратно.

Не попробовав чего-то сейчас, в дальнейшем вы будете лишь корить себя за излишнюю медлительность!

А вот и небольшой видеоролик с советами,

побуждающими к действию:

И напоследок пинок для разгона…

Знаю, что начать новую жизнь довольно не просто.

Это происходит не за один день (хотя случаются и исключения).

Чтобы не оказаться у разбитого корыта вам придется максимально использовать приобретенный жизненный опыт и не повторять сделанных ошибок.

Сталкиваясь с проблемой, не бегите впереди паровоза.

Сначала проанализируйте ситуацию, а потом ищите верные пути решения.

Помните: все проблемы возникают лишь в нашем сознании!

Двигайтесь к своей новой жизни несмотря ни на что, и пусть удача всегда сопутствует вам.

И еще: никогда не откладывайте новую жизнь на понедельник – начинайте ее уже сейчас…

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

спасибо за советы

Статья слабая, особенно в части переезда.

Переехала в др город 2 месяца назад, поменяла работу. Новые знакомые уже появились.

Проблема в том ,что у вас внутри. Потому что меняется только внешняя обстановка. А от себя не убежишь.

Согласна на все 100%!Если нет мира в душе,то хоть и на край света уедешь,никакой новой жизни не будет.Нужно начинать меняться с себя а не с переездов.

Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем, о том, как начать новую жизнь. Сегодня вы узнаете:

• Какие причины заставляют людей начать жизнь с чистого листа.
• Как и что менять.
• Советы психологов, которые помогут изменить себя и свое окружение.

У всех людей рано или поздно наступает такой период, когда хочется махнуть на все рукой и кардинально изменить свою жизнь. Присутствует желание повернуть время вспять, исправить ошибки. Причин для этого может быть много, но у каждого они свои. Мы постарались собрать и выделить самые распространенные. А именно:

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые решают начать свою жизнь с нуля, наблюдается хаос в мыслях. Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать.

Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.

Помимо этого, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут быстрее все бросить, уехать и начать свою жизнь заново.

Для того чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

1. Проснитесь раньше обычного. Будильник можно завести всего на несколько минут раньше, но тем не менее это уже внесет новшество в вашу жизнь.
2. Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку. Физическая нагрузка не только благотворно влияет на тело, закаляет дух, но и повышает настроение.
3. Примите контрастный душ. Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь.
4. Теперь можно несколько минут уделить медитации. Ваше тело после зарядки окончательно проснулось, но теперь нужно настроить на нужный лад свой разум. Медитация подойдет для этого как нельзя лучше.
5. Хорошенько позавтракайте.

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

• Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость.
• В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины.
• В конце дня найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

В разные периоды жизни ценности людей различны.

• 20-летний человек легче переносит перемены, склонен меньше думать, а больше действовать.
• 30-летние люди более обдуманно подходят к попыткам начать новую жизнь. Именно в этом возрасте человек стремится найти себя. На этот период припадает желание сменить специальность и место проживания.
• Начать новую жизнь в 40 лет сложнее. Люди не так часто кардинально меняют существующий уклад, но в этот период проходит активная переоценка ценностей. У большинства родителей, дети выросли и не требуют их опеки. Поэтому люди в этом возрасте начинают больше внимания уделять себе.
• В 50 лет женщины чувствуют, что они еще молоды, а их будущее зависит только от них самих. Они меняют себя, вносят коррективы в свою жизнь. Нередко именно в этом возрасте люди находят свои вторые половинки и начинают жить в свое удовольствие.

Независимо от того сколько вам лет, если вы решились изменить свою жизнь и начать все с чистого листа, советуем:

• С оптимизмом смотреть в будущее;
• Не бояться перемен;
• Менять себя и свое окружение;
• Найти новое увлечение;
• Поставить цель перед собой и разработать алгоритм достижения ее;
• Изменить отношение к жизни.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Если вы обратитесь к психологу с вопросом, «Как начать новую жизнь и изменить себя?», скорее всего вам предложат сделать некоторые упражнения. Сейчас мы их подробно разберем.

Как видите, начать жизнь с чистого листа не так трудно. Главное меньше размышлять, а быстрее действовать. Отлично, если ваше желание поддержат родные или близкие. Смотрите с оптимизмом в будущее и тогда все ваши начинания будут успешны. Завтра обязательно будет лучше чем вчера!

Как начать новую жизнь, видео о том, что нет преград на пути к новому-себе. Живые примеры и реальные люди.

Источники: 30 мудрых советов о том, как начать абсолютно новую жизнь с чистого листаКак начать новую жизнь так, чтобы родные гордились, окружающие уважали, а чувство собственного достоинства, как птица феникс, возродилось из пепла?http://vedizozh.ru/kak-nachat-novuyu-zhizn-30-mudryh-sovetov/Как начать жизнь с чистого листа: 10 советовХочешь все начать с чистого листа, но не знаешь как? 10 лучших советов от специалистов помогут тебе начать новую жизнь уже сегодня!http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-nachat-zhizn-s-chistogo-lista-10-sovetov.htmlКак начать новую жизнь?Надоело жить в серых буднях? Хотите начать новую жизнь, но не знаете как? Предлагаем Вам полезные советы, как можно начать новую жизнь с сегодняшнего дня!http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-nachat-novuju-zhizn.htmlКак начать новую жизнь: лучшие советы психологовКак начать новую жизнь после того, как ушел муж, как забыть человека и начать жизнь с чистого листа. Новая жизнь после 40 или 50 лет.http://story-woman.ru/psihologia/kak-nachat-novuyu-zhizn/

psiholog4you.ru

Как начать новую жизнь? Семь шагов к счастливым переменам | Психология

Обратите внимание: главное — именно действия! Ваши мысли о себе, размышления, психоаналитика ничего не дадут. Мир видит толстого, безобразного человека, который ест по ночам, а не того, что десятый год намеревается похудеть; он видит человека, который загаживает свою холостяцкую квартиру, а не его мечты о семейном счастье. Вы можете нахваливать свои гениальные способности, рассуждать об успехе, счастье, но ваш образ жизни будет рассказывать о вас гораздо красноречивее.

Мысли о том, что в жизни происходит что-то не то, обычно приходят в связи с недовольством в какой-то отдельной её области. Но если к своим намерениям, например «похудеть» или «заработать много денег», вы приложите прежнего себя, то энтузиазм скоро спадёт и вы продолжите плыть в прежнем направлении.

Успешное лечение предполагает комплексный подход. Так и в жизни: если хотите похудеть, улучшить материальное положение, подняться по карьерной лестнице или завести семью, следует подходить к этому совокупно со всеми гранями вашей личности.

Начните свою новую жизнь со следующих семи советов:

1. Определите направление. Подумайте, какой вы видите свою новую жизнь. Пропишите ваши цели по пяти сегментам:

 — личные отношения; — бизнес, карьера, фриланс; — финансы; — здоровье; — личностный рост, обучение.

По каждому направлению запишите, как минимум, одну цель. Она должна быть ясная и измеримая. Следите, чтобы среди ваших личных желаний не завелись «мечты ваших родителей», «речёвки производителей», «призывы государственных деятелей» и т. д.

2. Формируйте положительный настрой. Распахните окно или выйдите на улицу. Поднимите руки вверх, посмотрите на солнце и скажите столько раз, сколько посчитаете нужным: «Сегодня лучший день в моей жизни!» Прочувствуйте приток тепла, радости, позитивной энергии. Делайте это ежедневно.

3. Разгоняйтесь. Каждое утро устраивайте 20-минутные пробежки. Если вы не имеете соответствующей подготовки, то начинайте «утреннюю двадцатиминутку» с 3-минутной ходьбы, затем чередуйте бег и ходьбу каждые 30 секунд. Следите за пульсом. Он не должен превышать 120−150 ударов в минуту. Помните, ваша цель — вспотеть, насытить ткани кислородом, но не задохнуться. Со второй недели можете увеличить время пробежки ещё на 5−10 минут. Со временем вы найдёте для себя самое оптимальное время. Не забудьте про контрастный душ и обливание.

4. Пейте воду. Если вы долгое время ели «нездоровую пищу» и забыли вкус простой воды, то ваш организм сильно «зашлакован». Ускорить обмен веществ и очиститься от «мусора» вам поможет всё та же простая чистая вода. Выпивайте ежедневно достаточное для вашего веса количество воды (медики рекомендуют рассчитывать его так: 30 мл воды на 1 кг вашего веса, если нет медицинских противопоказаний). Лучше, если это будет талая вода. Её можно приготовить в домашних условиях. Пейте утром, до завтрака, 2 стакана воды, затем каждый час по 1 стакану. Совсем скоро вы увидите, в прямом смысле, «результат налицо». Ваша кожа расправится, внешний вид улучшится. Кроме этого вы почувствуете улучшение умственной деятельности, избавитесь от мигреней, проблем с давлением, исчезнет вялость.

5. Благодарите себя. Большинство людей привыкли благодарить кого угодно, только не себя. Начните вырабатывать новую привычку. Положите раскрытую ладонь себе на грудь. Очень хорошо, если между вашим телом и ладонью не будет посторонних предметов (одежды, украшений). Закройте глаза, вспомните ситуацию, где вы себе понравились, погладьте себя и отправьте поток любви и благодарности. Скажите своему телу спасибо за всё, что оно делает для вас. Поищите слова, которые будут для вас наиболее близки, понятны и вдохновят на дальнейшие преобразования.

6. Каждый день делайте шаг к своим целям. Пусть он будет скромным и пока малоощутимым, но это позволит вам сохранить веру в будущий успех. Ваша задача — постоянно двигаться, показать бессознательному, вселенной, самому себе, что ваши планы — это не просто фантазия, а вы реально готовы меняться… уже меняетесь!

7. Фильтруйте информацию. Привычка к пассивному втягиванию в себя того, что для вас подобрали посторонние люди, приводит к лени, депрессии и ожирению. Задача СМИ — извлечь из вас переживания. Негативные эмоции по своей силе гораздо мощнее позитивных. Таким образом, вы становитесь «приёмником» грязи, боли, страданий, собранных со всего мира. Это не позволяет вам расслабиться и смотреть на жизнь с оптимизмом. Уберите телевизор, ограничьте время пребывания в соцсетях, чаще выезжайте на природу, гуляйте, общайтесь с добрыми, жизнерадостными людьми.

С помощью таких несложных советов вы сможете успешно начать обновление. Но будьте готовы, что ваш организм не сразу воспримет перемены. На то, чтобы по-настоящему распробовать вкус новой жизни, вам понадобится, как минимум, три недели. В данный период будет важно ваше осознанное отношение к происходящему. Старайтесь максимально сохранять позитивный настрой, наполняйте жизнь приятными событиями, будьте к себе особенно внимательны и дружелюбны. Благодарите, поддерживайте, любите себя, и тогда счастливые перемены произойдут в вашей жизни ещё раньше, чем вы ожидаете.

shkolazhizni.ru

Изменяем жизнь - КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ

Самое главное – определить, что же для вас означает «новая жизнь». И чем плоха «старая»? А чем хороша? Основная задача – подвести своеобразный итог ваших жизненных активов и пассивов. Что вас не устраивает? И что бы вы хотели оставить, приумножить и развить? Самое основное, от чего мы будем отталкиваться: если вы думаете, как изменить жизнь, то вначале следует изменить себя. И только потом начнут происходить желанные внешние перемены, на уровне событий. Таков закон Вселенной. Он очень мудр, он побуждает человека развиваться.

Как начать новую жизнь и изменить себя? Советы психолога

Ниже мы приводим основные рекомендации для тех, кто думает над тем, как начать новую жизнь. Если вы решите обратиться за советами психолога, то приведенные ниже пункты так или иначе будут обсуждаться в этой работе.

Определите круг «своих» людей. Те, с кем вы общаетесь, формируют ваше сознание и мировоззрение. Если вас окружают пессимисты и нытики, как вы думаете, что произойдет с вашим настроением, сознанием, восприятием? Да вы станете подобны им. Кроме того, близких по духу может быть совсем мало – но это ценнее, чем множество поверхностных знакомых, которые, скорее всего, забудут о вас в недобрую минуту. Ваше окружение должно вызывать позитивные эмоции, вдохновлять, стимулировать. Если этого нет – меняйте его. Тянитесь к тем, кто ободряет, поддерживает, кто и сам целеустремлен.

Избавьтесь от привычки уходить от проблем. Их нужно решать, причем чем скорее, тем лучше для вас. Если вы предпочитаете избегать решений, они тянутся за вами, множась и превращаясь в энергетический балласт. И вы ощущаете вялость, подавленность, часто без всяких внешних причин. Глянуть проблеме в лицо – вот основной принцип.

Ошибка – это просто ошибка, она не говорит о ваших способностях, задатках, качествах. Извлеките урок и продолжайте активно жить. Знаете, что самое страшное? Никогда не ошибаться. Это значит – не действовать вообще. Чаще всего ошибка содержит ценный опыт, и он – только ваш. Есть мнение, что ошибок вообще не бывает, потому что ваши поступки всегда чем-то объясняются. Вы можете быть недовольны результатом, но тогда усвойте опыт и измените стратегии.

Старайтесь полностью никого не копировать и никому не подражать. Не стоит проживать чужую жизнь. Вы делаете себя слабее таким образом. Кумир – это просто ваше представление о нем. На самом деле это обычный человек, со своими сильными и слабыми сторонами. Вы достойны любви и уважения такими, какие вы есть. И точка. Будьте собой – это дает намного больше радости!

Не цепляйтесь за прошлое. Не тратьте на это силы. Знаете, как изменить прошлое? Изменив к нему отношение – поблагодарив жизнь и тех людей, которые вам так много дали. Пожелав себе из прошлого с вершины вашего актуального возраста того, чего, по вашему мнению, недоставало. И – идти вперед (см статью «Как взять себя в руки»).

Не лукавьте самому себе. Потому что в глубине себя вы знаете правду. Да, вам могут не нравиться ваши реакции, но все корректируется. Невозможно изменить себя только в одном случае: если вы не знаете всей правды. Она бывает нелицеприятна. Но это ваша личность. И вам важно воспринимать себя в целостности.

Поставьте себя на первое место. Это, пожалуй, самое сложное для некоторых из нас, выросших на просторах СНГ. Помните инструкцию в самолете: вначале надеть маску на себя, и только потом – на ребенка, на пожилого человека… Эгоизм? Нет! Если вы вовремя поможете себе – успеете помочь другому. Иначе погибнете оба. Так и в жизни. Только успешный и счастливый может помочь другому. А как можно дать другому счастье и радость, если у вас их нет?

Устраните привычку критиковать себя. Критика разрушает, и этим вы ничего не добьетесь. Поступили неверно? Сделали не тот выбор? Не успели что-то сделать? Вы – живой человек. Просто примите эту данность и простите себя, как простили бы другого. Прощение – великая энергия. У вас были причины поступить именно так, как вы поступили.

Не пытайтесь купить себе счастье. Еще никому такое не удалось. Нельзя купить любовь, счастье, радость, смех… Цените эти спонтанные проявления, потому что они и есть настоящая, счастливая жизнь.

Не стоит «искать счастье». Оно давно внутри вас. С самого рождения. Просто начните уважать себя, ставить цели и достигать, хвалить за успехи – балуйте своего внутреннего ребенка, и счастье станет «побочным эффектом» вашей жизни. В классике часто описывались истории, как люди «ищут счастье». И у каждой из них – печальный финал. Создайте его сами из тех ресурсов, что у вас есть.

Действуйте! Не теряйте времени! Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать – и тоже пожалеть (см статью «Как побороть лень»). Вам могут мешать многие факторы: лень, страхи, сомнения, чужие советы и ожидания. Поверьте, всегда можно объяснить, что вам помешало сделать то или иное. Но и перемен никаких не будет.

Не изводите себя сомнениями о том, готовы ли вы к чему-то или нет. Скорее всего, не готовы, раз такие сомнения есть. Но вы никогда не будете готовы на все сто. Поэтому – вперед. Мы устроены так, что одной из базовых потребностей является стремление к активности. Но лучше быть активным в том деле, которое вас «греет», чем направлять энергию в никуда или на бесплодные сомнения.

Не заводите любовных отношений «для галочки». Бегство от одиночества – не очень хороший мотив, чтобы создавать семью или проводить с человеком время. Прочными и глубокими такие отношения не станут, а вы потеряете время и здоровье. Лучше знать себе истинную цену.

Не бойтесь начинать новые отношения, даже если у вас позади травмирующий опыт. Если он был, возьмите паузу, чтобы проработать внутренние причины неудачи в личной жизни (а они точно есть), и создавайте новое с чистой душой, не обремененной связями с прошлым. Можно воспользоваться помощью и советами психолога, можно самостоятельно пережить кризис и изменить себя.

Не соперничайте с другими. Всегда есть те, кто успешнее и удачливее. Ну и что? Конкурируйте с собой из вчерашнего дня – и только. Это ваш рост, ваша жизнь и ваш путь.

Избавьтесь от зависти. Не считайте чужие богатства и не «примеряйте» чужого супруга или супругу к себе, это разъедает вас изнутри. Да и окружающие интуитивно чувствуют зависть, и привлекательности вашей личности это точно не прибавляет. А хотели бы вы сами общаться с человеком, который завидует вам? Вряд ли.

Избавьтесь от психологии жертвы. Перестаньте жаловаться и искать виновных. Помните, что жалость отнимает энергию у человека. Вы уверены, что достойны жалости? Тогда вам достанутся лишь крохи с чужого стола. Только вы делаете свою жизнь и бессознательно формируете все события, хорошие и плохие. Осознайте это – и вам станет легко. И вы поймете, что сценарии – переписываются, отношения – регулируются, деньги – зарабатываются. Все в ваших руках (см статью «Как взять себя в руки»).

Проработайте сильные эмоции: вину, стыд, гнев, ненависть. Это ваши якоря в жизни. С таким багажом нельзя идти в новую жизнь. Почему? Потому что она станет подобием той, которая вас не устраивает. Причины, повлекшие ощущение неудовлетворенности, у вас внутри. И если вы думаете, как начать новую жизнь и изменить себя, работа с эмоциями – самый важный этап.

Держите высокую планку требований перед собой. Покупайте самое хорошее, что можете позволить. Не молчите, когда хочется сказать. Не терпите то, чего терпеть нельзя. Уважайте себя, словно вы особа королевской крови. Речь не о самомнении, а о самоуважении.

Перестаньте оправдываться. Это не работает. А вы тратите свое время. Если вы чего-то не сделали, значит, у вас были на то причины. И точка. Оправдываясь, вы подсознательно ставите своего собеседника выше себя, а это плохая привычка.

Умейте выждать паузу. Она нужна для сосредоточения и выработки стратегии действий. Иногда и правда лучше остановиться, и подумать. Когда вы начнете уделять себе хотя бы по полчаса в день, вы поймете, насколько важны эти периоды. Можно поставить цели, обдумать ошибки, изменить стратегии.

Будьте внимательны к мелочам. Обращайте внимание на природу, на облака, на пение птиц … Позже эти воспоминания станут греть вашу душу. И в общении тоже не бывает мелочей. Жизнь и состоит из таких мелочей, и детали хорошо характеризуют людей.

Не стремитесь все делать идеально. Идеала нет в природе. К счастью. А перфекционизм еще никого не доводил до добра. Да, вы можете сделать лучше, но пусть это будет в следующий раз. Сделайте просто хорошо – и так будет вполне достаточно. Есть мудрое высказывание, что лучше один раз вовремя, чем два раза правильно.

Не бойтесь трудностей. Они подарят вам истинную гордость за себя и любовь к себе после преодоления (см. статью «Как побороть лень»). Уход от них, наоборот, понижает самооценку и развивает психологию неудачника.

Не делайте вид, что все хорошо, когда это не так. Плакать не стыдно. Быть слабым не стыдно. Стыдно не давать себе воли в удовлетворении этой потребности, когда она возникает. Будьте искренни и идентичны самому себе.

Не транслируйте ответственность другим. Они ответственны за свои жизни. А за вашу кто ответит, кроме вас? Сохраняйте бразды правления! Никто, кроме вас, так не сможет влиять на вашу жизнь.

Не «сгорайте» на работе или ради других. Вы же не банкнота, чтобы нравиться всем. Умейте отказать, если просьба вам неприятна и требует такой затраты усилий, на которую вы не готовы. Нужно больше ценить свое личное время. Кстати, и требовать оплаты за работу – тоже не стыдно.

Избавьтесь от беспочвенной тревоги. Волноваться попусту непродуктивно. Есть множество расслабляющих техник, которые помогут вам сберечь сердечно-сосудистую систему. Тревога – это страх потери контроля, она отнимает массу сил и здоровья.

Концентрируйтесь лишь на том, что вам действительно дорого. Если это ваши близкие, личные цели, любимое дело – такая концентрация приведет вас к ощущению полноты жизни. О мелких неприятностях лучше забывать сразу. Крупные – разрешать на корню.

Проявляйте благодарность. Благодарите мир, окружающих, своих детей, родных и знакомых. Поверьте – всегда есть за что, даже за самую малость. Благодарность творит чудеса.

КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ИЗБЕЖАТЬ ТРАДИЦИОННЫХ ОШИБОК?

Многие понимают, что вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя – это отнюдь не праздный, задаваемый от безделья. Если он возникает, значит, в глубине души вы понимаете, что только кардинальные перемены спасут вас. Но почему мы все так любим начинать новое дело «с понедельника» – то есть, никогда? Потому что делаем типичные ошибки. Вот они.

  Ошибка №1 – концепция подвига

Мы приняли решение перестать пить кофе – сердце барахлит, да и давление поднимается скачкообразно. Благое намерение, помогающее сохранить здоровье. Но интересно, что наш мозг привыкает к последовательности действий, особенно если она выработана годами, и любое изменение воспринимает как угрозу нашему благополучию. Вот почему кардинальные смены, проводимые одномоментно, часто обречены на провал. Мозг привык, что каждое утро вы идете на кухню, варите ароматный напиток и пьете его – это символ вашей спокойной жизни. Как только вы перестаете это делать – катастрофа! Что-то не так? И мозг начинает приводить доводы, почему вам обязательно нужно выпить кофе. И вы – пьете его. Попробуйте начинать с малого: сделать меньше порцию, или меньше глотков для начала. Вводите любые новшества постепенно, начиная с маленьких шажков. Иначе все вернется на круги своя.

  Ошибка №2 – размытость формулировки

Вы точно знаете, чего хотите? Тогда сформулируйте это одним простым предложением. «Я хочу хорошо зарабатывать». Отлично. Значит, вам нужно внести конкретику. Какая сумма вам нужна? За какое время? Насколько это реально в ваших конкретных условиях (и если нет, то снижаем планку)? Согласовано ли это желание с другими? Когда вы сможете это сделать полностью? И так с каждой целью, которую вы ставите перед собой. Абстракции не работают. Цели отличаются от мечтаний как раз конкретным сроками и точностью.

  Ошибка №3 – окружающие

В близких и друзьях заложен огромный потенциал либо стимулирования активности, либо торможения. Представьте, что вы поделились решением начать новую жизнь с близкими. Только представьте, не нужно пока ничего рассказывать! Какова их реакция? Ведь их мозг тоже воспринимает как угрозу ваше решение, кажущееся внезапным! И они могут начать отговаривать, или рассказывать вам, почему это невозможно. Найдите тех, кто идет с вами в одном направлении, вдохновляет, понимает и стимулирует.

  Ошибка №4 – мотивация

Если вы размышляете, как начать новую жизнь – это очень хорошо. Но зачем она вам?! Что вам это даст? И как вы справитесь с неизбежными изменениями, которые затронут и работу, и личные отношения? Важно представлять картину желаемого, ощущать себя уже достигшим всего. Это будет подталкивать вас к новым и новым шагам. Мы падки на приятное, поэтому важно и этот аспект использовать себе во благо. Мотивируйте себя маленькими наградами за каждое достижение. Лучше, чтобы награда была даже больше, чем дискомфорт от усилий.

  Ошибка №5 – озвучьте свое решение, когда оно оформится полностью!

Ведь мы не говорим о дерзких решениях своим близким только из страха провала. Сказали, что перестанете курить, а потом не выдержали, дали слабину – и на вас сыплются насмешки. Или ваш супруг или сотрудник демонстративно предлагает пойти покурить. Да, такая опасность есть. Но существует и иная сторона. Если вы озвучили ваше решение – назад пути нет, придется выполнять, чтобы над вами не смеялись. Да и ответственности прибавится (см статью «Как побороть лень»).

КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА?

Развод – это событие, которое психологами трактуется как второе по степени стресса (на первом – смерть супруга). Да, это символическая смерть отношений, которую все переживают довольно тяжело, даже если развод прошел относительно мирно.

Еще многое объединяет, остается запах в шкафу, на глаза попадаются какие-то памятные вещи. Завтракать в одиночестве непривычно и больно, возвращаться вечером в пустую квартиру не очень хочется. Да, эту адаптацию необходимо пережить.

Нередко после завершения отношений человек думает, а как начать новую жизнь? Сил маловато, еще осталась горечь. Но на самом деле после развода тоже есть масса возможностей обрести счастье! Развод – это кризис, да. Но кризисы на то и существуют в нашей жизни, чтобы их преодолевать и потом ощущать прилив сил, поднимать самооценку, меняться и становиться более сильным и цельным. Давайте продумаем ваши дальнейшие шаги к счастью (см статью «Как взять себя в руки»).

Переводим дух и включаем осознание

Постарайтесь уехать в путешествие, смените обстановку. Пусть это будет активный отдых, а не лежание на пляже, когда вы будете вновь и вновь прокручивать неприятные события в голове. Забудьте на это время об интернете, почте, телефоне. Вы просто переместитесь в другую цивилизацию. И никаких душещипательных мелодий! Важно уйти от знакомых мест, которые вызывают острые, живые травматические переживания. А на отдыхе проявляйте максимум активности: знакомьтесь, общайтесь, перемещайтесь. Вы увидите, как это терапевтично!

Рвем все связи с бывшими

Вы ведь правда думаете, как начать новую жизнь, а не как влачить жалкое существование, оставаясь мысленно в болезненном прошлом? Важно перестать поддерживать все связи с бывшими супругами на срок, минимум, от 6 до 12 месяцев. Если он вам звонит, сошлитесь на занятость. А в идеале стоит попросить его прекратить вас беспокоить. К чему бередить старые раны? Если отношения не задались, поверьте: бывшим уже не столь интересно, как у вас дела. Они будет ревновать вас к новой жизни, скорее всего, подсознательно не желая вам счастья (в большинстве случаев так и происходит). Рвите связи. Лучше рубануть сразу, чем отрезать по кусочку. Если есть общие друзья, которые своим долгом считают рассказать вам о том, как счастливы бывшие с новыми пассиями – рвите отношения и с ними. А как тогда начать новую жизнь после развода, если у вас будет снова буря чувств?

Утилизируем старые вещи

Все напоминания лучше выбросить, кому-то отдать или сдать в комиссионку. Если это украшения, их можно отдать в ювелирный салон, доплатить и купить себе что-то новое – так можно убить сразу двух зайцев. Если это сувениры и безделушки с надписями «Насте от Кирилла» – просто выбросьте их. Измените привычный маршрут, не посещайте те места, где вы бывали вместе, не давайте повода мыслям: «Ты была счастлива с ним». Вы будете не менее счастливы с кем-то другим в будущем. Постарайтесь купить себе новые вещи – хотя бы одно платье – оно будет началом вашего нового отношения к себе – через новый гардероб. Это очень действенный, старый как мир женский способ изменить себя и свою жизнь.

Меняем имидж

Вы ведь не хотите перестать следить за собой? Многие женщины настолько тяжело переживают развод, что натягивают спортивные штаны, включают бесконечные сериалы (или, как вариант, висят часами на телефоне, жалуясь на то, «какой он козел»).

Это совершенно недопустимо! Ведь 20-30 лет вы каким-то образом жили и без вашего бывшего мужа. И умели быть счастливой, не так ли?

Так почему же это досадное обстоятельство отнимает желание жить? Это не конец всего. Это начало нового.

Запомните: ваша одежда должна быть аккуратной и лучше новой, макияж, маникюр – все это делайте регулярно. Не запускайте себя! Как можно начать новую жизнь, если вы не меняетесь либо меняетесь в худшую сторону? Полумеры нам не подходят. Нет, конечно, налысо бриться не стоит, это довольно экзотично, но и меняться нужно кардинально. Тратьте на себя, потому что вы этого достойны. Знайте себе цену, а она выражается, прежде всего, в вашем отношении к себе, в том числе и денежном. Если вам на себя тратить жалко, захочется ли это делать мужчине? Как мы относимся к себе, так к нам относятся другие.

Носите короткие юбки и каблуки. Следите за собой. Вы – женщина, которая готова к новому. Оставайтесь сексуальной и манящей, улыбайтесь чаще, распрямите плечи. Пусть походка снова станет плавной и интригующей. Вернитесь к своей сути. И сами не заметите, как мужчины начнут провожать вас долгим заинтересованным взглядом. Так и должно быть. И это будет, если вы вернетесь к своей исконной женской сути.

Занимаемся фигурой

Начинать новую жизнь нужно обязательно со спортом. Частая ошибка женщин, которые завершили отношения – переедание, малоподвижный образ жизни. Если вам самим безразлично, как вы выглядите, как вы думаете, каким будет восприятие окружающих? Точно такое же, или еще хуже.Что вам нравится больше: фитнес, велосипед, бассейн? Выбирайте то, что близко вашей душе. Когда вы станете стройнее, вы начнете снова нравиться себе, а значит, и другим. Кроме того, у вас будет физическая разрядка, позволяющая сбросить лишнее напряжение.

А заедать сладким стресс – совсем не для вас. Берегите себя для новой жизни, вы должны вступить в нее легкой, красивой и стройной. Если вы успокаиваетесь, занимаясь уборкой, это хорошо.

Многие женщины поют, перемывают всю посуду, вычищают углы. Если это вас успокаивает — хорошо. Активность вас спасет. Делайте все, что вам нравится, слушайте музыку, танцуйте, гуляйте, ходите интенсивным шагом. Это укрепит ваше эмоциональное и физическое здоровье. Эмоциональная разрядка вам сейчас особенно нужна. А если ее совместить еще и с физической — будет просто замечательно!

Ищем хобби

Что вы любите делать? Рисовать, петь, танцевать. А может, вы всегда хотели встать на коньки, но не получалось? Сейчас самое время! Вспомните, чего еще вы не сделали из того, чего требовала душа. Делайте это! Спросите у членов семьи, если не вспомните сами о своих мечтах. Нет ничего невозможного! Найдите курсы или мастер-классы, где учат тому, что вы любите делать. Это поможет вновь открыть ваш канал творчества, а человек-творец – он и в жизни такой! Помните, что на глубине вы остались чудесной милой девочкой, так побалуйте же ее от всего сердца! Дайте ей то, чего ей всегда хотелось! Это непременное условие счастливого человека! «Хочу» — именно этот императив должен стать для вас главным.

Учимся на опыте

Анализировать свои ошибки нужно после того, как утихнут все эмоции. Когда вы увидите в зеркале стройную привлекательную женщину (и желательно, в платье), уверенно улыбающуюся, которой совершенно все равно, с кем ее бывший. И тогда время честно сказать себе, что дали эти отношения, почему они появились у вас и какой урок они вам с собой принесли. Это ведь ценный опыт! И его важно усвоить, чтобы он не повторился. Но помните: вы должны остыть. Кстати, хорошим решением будет написать письмо бывшему, которое вы никогда не отправите. Это письмо – для вас, не для него, чтобы не держать в себе негативные эмоции, а выплеснуть их на бумагу. Ещё можно поставить перед собой его фото и высказать всё, что накопилось внутри. Иногда эмоции нас разрушают изнутри, и можно сколько угодно «украшать фасад», но, если внутри дисгармония, ненависть, гнев, это прорвется наружу. С таким багажом не стоит идти в новую жизнь.

Ищем позитив

Если вы решаете, как начать новую жизнь, то помните – это зависит только от вас. Будьте ответственны за то, в какие отношения вы вступаете и в какой роли вы там находитесь.

Если вы встречаете умного и достойного мужчину, но жалуетесь на жизнь и говорите гадости о бывшем, на вторую встречу такой мужчина не пойдет. И правильно сделает. Он не жилетка. Он пришел, чтобы вы оба смогли получить хорошие эмоции от общения. Насколько интересно ему с вами? И хотел бы он оказаться на месте вашего бывшего, если вы так о нем отзываетесь?

Поливаете грязью бывшего – есть вероятность, что когда-нибудь можете полить и его.Станьте независимой, веселой, оптимистичной, уверенной в себе. Такие женщины – на вес золота. И пусть бывший кусает локти от того, что упустил такой шанс.

Ведите себя так, словно вы выбираете мужчину, даже если поблизости выбирать не из кого. Знайте себе цену: ведь вы королева, а королевы не спешат. Помните: достойная женщина притягивает достойного мужчину. Нам всегда даются те спутники, которые соответствуют нам на определенном этапе жизненного пути. Работая над собой, вы инвестируете в свое будущее.

Если вам все еще трудно, и вы погружаетесь в уныние, найдите хорошего психолога. Работа с ним может вас преобразить! Это не столь дорого, как может показаться на первый взгляд, но несколько встреч помогут вам изменить сознание и понять, как начать новую жизнь. Те советы психолога, которые были приведены выше, – это общие рекомендации. Но даже если вы учтете только их, у вас появятся очень солидные шансы на жизненный успех, счастье, удовольствие от жизни и обретение внутренней гармонии.

ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА?

А сейчас мы рассмотрим, какие ошибки совершают женщины, да и мужчины часто тоже, даже не задумываясь о последствиях, и что может тормозить освежающие перемены в вашей жизни.

Не надо уходить от проблемы в алкоголь или наркотики за иллюзорным счастьем. Оно очень временно, а вот избавиться от такой зависимости гораздо сложнее. Женщинам иногда хочется пожаловаться подругам. Сделайте это раз или два. Но традиция обсуждать вашу неудавшуюся жизнь с каждым новым приходом очередной подруги за бокалом вина или рюмкой чего покрепче – это плохая идея. Помните анекдоты про пьяные звонки бывшим? Да, это было бы смешно, если бы не было столь печально. Не подменяйте зависимость от прошлого зависимостью от вредных веществ. Это тоже уход от проблемы, но отнюдь не ее решение. Вы сильнее. И вам не обязательно убегать от трудности и боли.

Не надо торопиться с поиском другого мужчины или другой женщины. Клин клином не вышибают, это заблуждение, если речь идет о чувствах и эмоциях людей. Ваш опыт был уникален. И странно думать, что вы найдете точно такие же отношения (да и надо ли вам это, если они не оправдали себя?). У вас будет другой партнер и иные отношения. Но сейчас еще рано, вы просто психологически не перестроились. НЕ ввязывайтесь в новые проблемы, не решив старые. Пока не прервутся связи с прошлым, счастья вам не построить. А на это нужно время. Придет время – и все у вас случится.

И еще одно. Если вы все узнали о том, как начать новую жизнь, и начали воплощать задуманное, но вернулись к старому, ничего страшного. Это – нормально. Просто начните еще раз. И, если надо, еще. И еще. Наша психика несколько инертна, она работает так, что боль может то накатывать, то отпускать. Сорвались, что-то сделали не так? Ничего страшного. В другой раз получится. Только не сдавайтесь и не возвращайтесь в старую колею – это самое худшее, что вы можете предпринять в этой ситуации.

www.dowlatow.ru

КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем, о том, как начать новую жизнь. Сегодня вы узнаете:

• Какие причины заставляют людей начать жизнь с чистого листа.
• Как и что менять.
• Советы психологов, которые помогут изменить себя и свое окружение.

У всех людей рано или поздно наступает такой период, когда хочется махнуть на все рукой и кардинально изменить свою жизнь. Присутствует желание повернуть время вспять, исправить ошибки. Причин для этого может быть много, но у каждого они свои. Мы постарались собрать и выделить самые распространенные. А именно:

• Нелюбимое место работы. Нечасто можно встретить человека, который трудится на любимой работе. Зачастую мы выбираем профессию не по зову сердца, а исходя из каких-либо обстоятельств (например, устраивает зарплата или график работы).
• Отношения, которые себя исчерпали. Для того чтобы найти свою половинку, иногда приходится строить отношения с несколькими партнерами. С одними получаются краткосрочные союзы, с другими более длительные. Зачастую каждый из партнеров понимает, что это не его половинка, но никто в своей жизни ничего менять не хочет. Тогда пара продолжает отношения, у которых нет будущего. При этом страдают оба.
• Неустроенная личная жизнь. Неудовлетворенность настоящим может быть связана с тем, что у человека нет спутника жизни. Таким людям хочется завести семью, устроить свою личную жизнь. Но по каким-то причинам этого не получается сделать. Многие решаются начать новую жизнь после развода, надеясь на светлое будущее.
• Вредные привычки. Очень часто нашу жизнь портят вредные привычки. Например, человек любит выпить. Вроде бы ничего такого, но когда алкоголь становится причиной неуправляемого поведения и непредсказуемых последствий, зависимому человеку жизненно необходимы изменения.
• Серьезные болезни. Нет ничего хуже, чем чувствовать свою беззащитность перед болезнью. Когда человек серьезно заболевает, он начинает по-другому относиться к жизни. Все неприятности, которые происходили раньше, кажутся незначительными. Человек может тяжело переносить не только свою болезнь, но и неприятности близких ему людей.
• Проблемы с лишним весом. Люди с лишними килограммами часто недовольны своим телом и положением дел. Они понимают, что нужно что-то менять, ведь от этого зависит их личная жизнь, состояние здоровья, степень самоуважения и т. д.

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые решают начать свою жизнь с нуля, наблюдается хаос в мыслях. Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать.

Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

Закончите все ранее начатые дела.

Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, рассказывает о своих проблемах и хочет возобновить отношения. Если это общение вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.

Избавьтесь от ненужных вещей и мусора.

Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.

Забудьте прошлое.

Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.

Распрощайтесь с настоящим.

Старайтесь жить завтрашним днем. Стройте планы, думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.

Определите для себя четкую, конкретную и реальную цель.

Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную мечту. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.

Мотивируйте себя.

В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы неудовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.

Сохраняйте положительный настрой.

Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.

Решите, что именно вы хотите изменить.

Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.

Визуализируйте свою мечту.

Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.

Поверьте в себя и свои силы.

Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.

Помимо этого, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут быстрее все бросить, уехать и начать свою жизнь заново.

Исключите из своей жизни людей, которые мешают вам двигаться вперед.

Это всегда очень сложно. Особенно, если ты общался с человеком несколько лет. Но тут конечно вам выбирать: или вы растете и двигаетесь дальше или вы принимаете жизнь такой какая она есть. Есть люди, с которыми приятно общаться, они заряжают окружающих своим позитивом. А есть так называемые энергетические вампиры. Общаясь с ними, вы теряете жизненную энергию, они заставляют вас двигаться не по пути прогресса, а по пути регресса. Сведите общение с малоприятными вам людьми к минимуму. Ведь по большому счету общение с вами нужно им, а не вам.

Чаще общайтесь с людьми близкими вам по духу.

Для того чтобы вам легче было начать новую жизнь, чаще встречайтесь с людьми, которые так же как и вы кардинально меняли свою жизнь. Именно они смогут поддержать вас и поделиться ценным опытом. Для начала поищите блоггеров или других единомышленников в сети. Далее, важно найти таких людей в реальной жизни, ведь ничто так не мотивирует как реальный пример, реальный человек.

Не убегайте от проблем.

Из любой даже самой сложной ситуации есть выход. Поэтому не откладывайте решение проблем, а действуйте.

Не бойтесь совершать ошибки.

Все мы допускаем промахи, ошибаемся. Но только так мы набираемся бесценного опыта. Хоть пословица и гласит, что только дураки учатся на своих ошибках в жизни все примерно так и получается. Пока не обожжешься, не научишься чему-либо.

Научитесь радоваться мелочам.

Настоящее счастье, не купить ни за какие деньги. Богатые люди точно уверены, что не в деньгах счастье. Постарайтесь понять то, что счастье – это не материальные блага, а отсутствие болезней у вас или близких людей, возможность общаться с родственниками, возможность видеть прекрасное, слышать красивую музыку и т. д.

Боритесь с ленью.

Когда человек бездельничает, у него достаточно времени для размышлений. Вследствие чего появляются глупые мысли, которые будут постоянно тормозить вас и не давать двигаться вперед. А ведь вы собрались начать новую жизнь, поэтому чаще занимайте себя чем-то и тогда апатия вас не настигнет. В этом вам помогут статьи: Что делать, если ничего не хочетсяи Как перестать откладывать дела на потом

Обзаведитесь новыми знакомствами.

Чтобы вам легче было начать новую жизнь, расширьте круг своих знакомых. Для этого чаще посещайте общественные мероприятия. Например, вы 10 лет проработали бухгалтером, но в один момент решили податься в индустрию красоты. Тогда вам лучше отправляться на фестивали, открытые выставки или обучающие курсы желаемой направленности. Там вы встретите единомышленников, обзаведетесь полезными связями и просто найдете новых друзей.

Перестаньте враждебно смотреть на окружающих.

Зависть – это преграда на пути к новой жизни. Не стоит думать, что у кого-то лучше шуба, фигура или машина. Радуйтесь тому, что у вас есть. У многих людей нет и сотой доли того, что чем обладаете вы. Более успешные люди могут стать для вас ориентиром, к которому вы будете стремиться. Как избавиться от зависти и злости — 4 простых правила

Полюбите себя, делайте так, как выгодно именно вам, но старайтесь не жалеть себя.

Перестаньте думать за других людей и действовать в их интересах. Вы должны полюбить себя, больше уделять внимания себе. Тем не менее не стоит себя жалеть. Например, если вы решили похудеть, то меньше употребляйте вредных продуктов и усиленно занимайтесь в спортзале. Жалость к самому себе только отдалит вас от возможности быть стройной. В этом вам помогут статьи: Как найти время на себя и Как стать уверенной в себе женщиной

Постоянно совершенствуйтесь.

Если вы начинаете жизнь с нуля, значит, вам не нравится ваш нынешний уровень. В таком случае подумайте, на кого бы вам хотелось быть похожим, и идите к заветной цели. Не смотрите на тех, кто хуже вас. Ориентируйтесь на лучших.

Преодолевайте преграды.

Жизнь устроена таким образом, что иногда на нашем пути возникают различные трудности. Это своего рода проблемы, которые необходимо решать, а не обходить стороной.

Учитесь выражать свои чувства, не стыдиться слез.

Практически все живые существа могут выражать свои эмоции. Но иногда люди подавляют различные чувства в себе. Таким образом, они наносят вред организму. Не нужно сдерживать слезы. Это совсем не стыдно. Благодаря этому мы получаем такую необходимую разрядку. Как забить на всё, чтобы не нервничать и жить спокойно

Проще смотрите на мир.

Если по каждому пустяку нервничать и переживать, то это может привести к различным болезням. Все знают о том, что нервные клетки не восстанавливаются, но мало кто принимает это утверждение всерьез. Как успокоить нервы и снять стресс

Не стремитесь к идеальности.

Идеальных людей не существует. Может быть, у кого-то идеальное тело, но низкий уровень интеллекта. Стремиться к лучшему нужно, но не стоит зацикливаться на идеальности.

Научитесь быть благодарными.

Меньше жалуйтесь на жизнь и будьте благодарны за все, что вам приготовила судьба. С утра произносите про себя фразу: «Я счастлива и благодарна за то…»

Концентрируйтесь на своих желаниях.

Если вы меняете свою жизнь ради каких-то целей, то идите к ним, несмотря ни на что.

Измените привычки.

Новая жизнь предполагает наличие новых привычек. Например, возьмите себе за правило каждый день учить 20 английских слов, или прочитывать 20 страниц известных классических произведений. Благодаря литературе вы будете менять свое мышление, восприятие жизни и т. д.

Тренируйте свою силу воли.

Зачастую одного желания изменить что-то мало. Приходится бороться с внутренним Я. Например, вы знаете, что физические упражнения полезны, но на их выполнение у вас постоянно не хватает времени. А вот возьмите и сделайте зарядку. Или откажитесь от жирной и жареной пищи, фастфудов, перейдя на здоровое питание. Для того чтобы обуздать свою силу воли и приучить себя делать что-то необходимо совершать определенные действия минимум 21 день.  Устойчивая привычка формируется за 21 день.

Найдите новые увлечения.

Новая жизнь предполагает наличие чего-то нового. Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься. Возможно, вас всегда привлекали танцы, иностранные языки или йога. Запишитесь на курсы исходя из ваших интересов.

Начинайте менять жизнь прямо сейчас.

Если новая жизнь связана с переездом в другой город, значит, в ближайшее время возьмите и смените место жительства. Меньше размышляйте над тем, стоит или не стоит этого делать. Действуйте иначе вы упустите момент и вернетесь к старой жизни.

Для того чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

1. Проснитесь раньше обычного. Будильник можно завести всего на несколько минут раньше, но тем не менее это уже внесет новшество в вашу жизнь.
2. Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку. Физическая нагрузка не только благотворно влияет на тело, закаляет дух, но и повышает настроение.
3. Примите контрастный душ. Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь.
4. Теперь можно несколько минут уделить медитации. Ваше тело после зарядки окончательно проснулось, но теперь нужно настроить на нужный лад свой разум. Медитация подойдет для этого как нельзя лучше.
5. Хорошенько позавтракайте.

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

• Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость.
• В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины.
• В конце дня найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

В разные периоды жизни ценности людей различны.

• 20-летний человек легче переносит перемены, склонен меньше думать, а больше действовать.
• 30-летние люди более обдуманно подходят к попыткам начать новую жизнь. Именно в этом возрасте человек стремится найти себя. На этот период припадает желание сменить специальность и место проживания.
• Начать новую жизнь в 40 лет сложнее. Люди не так часто кардинально меняют существующий уклад, но в этот период проходит активная переоценка ценностей. У большинства родителей, дети выросли и не требуют их опеки. Поэтому люди в этом возрасте начинают больше внимания уделять себе.
• В 50 лет женщины чувствуют, что они еще молоды, а их будущее зависит только от них самих. Они меняют себя, вносят коррективы в свою жизнь. Нередко именно в этом возрасте люди находят свои вторые половинки и начинают жить в свое удовольствие.

Независимо от того сколько вам лет, если вы решились изменить свою жизнь и начать все с чистого листа, советуем:

• С оптимизмом смотреть в будущее;
• Не бояться перемен;
• Менять себя и свое окружение;
• Найти новое увлечение;
• Поставить цель перед собой и разработать алгоритм достижения ее;
• Изменить отношение к жизни.

Если вы обратитесь к психологу с  вопросом, «Как начать новую жизнь и изменить себя?», скорее всего вам предложат сделать некоторые упражнения. Сейчас мы их подробно разберем.

Коллаж желаний.

Возьмите листок бумаги (лучше, если это будет ватман как минимум формата А3) и несколько женских журналов. Составьте список своих желаний. Из журналов вырежьте картинки, которые по тематике подходят к вашим желаниям, и наклейте их на плакат. Поместите свой плакат на видное место. Вы должны постоянно его видеть. По мере исполнения желаний (а они обязательно начнут сбываться), вычеркивайте их. Благодаря коллажу вы не будете забывать о своих целях.

Прощаемся с плохими качествами.

Подумайте, какими отрицательными качествами вы наделены. Это может быть зависть, лень, боязнь перемен и т. д. Запишите их все на листок бумаги и подожгите его. Теперь возьмите пепел и развейте его по ветру. При этом мысленно представляйте, что вы избавились от этих качеств, и они никогда к вам не вернутся.

Составляем итог прожитой жизни.

Зачастую, когда человек стремится начать все с нуля, он разочаровывается в прожитых годах, впадает в депрессию. Ему кажется, что часть жизни прожита зря. Но это не всегда так. Возьмите листок бумаги и запишите радостные события прошедших лет, ваши достижения или успехи. Например, вы получили высшее образование, добились признания и уважения на работе, стали родителями, путешествовали и увидели мир и т. д. Не нужно воспринимать прошлое, как худшую часть своей жизни. Просто это пройденный этап, за которым открывается счастливое будущее. Статья по теме: Как подвести итоги уходящего года

Смените имидж.

Решитесь на смелые эксперименты. Попробуйте кардинально изменить свой образ (перекрасьте волосы, сделайте новую стрижку, купите экстравагантную одежду и т. д.). Решите для себя, что в новую жизнь вы должны войти обновленной.

Как видите, начать жизнь с чистого листа не так трудно. Главное меньше размышлять, а быстрее действовать. Отлично, если ваше желание поддержат родные или близкие. Смотрите с оптимизмом в будущее и тогда все ваши начинания будут успешны. Завтра обязательно будет лучше чем вчера!

сайт: story-woman.ru

ПРОСМОТР: 16

Похожее

membler.ru

Как перестать любить бывшего парня или мужа, или 5 шагов к новой жизни

Как избавиться от любви к бывшему за 5 шагов и начать новую жизнь – практические советы психолога

Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.

Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?

Содержание статьи:

1. 5 простых шагов, чтобы избавиться от любви
2. Как разлюбить бывшего, если он…
3. Этого нельзя делать категорически!

5 простых шагов, чтобы избавиться от любви к бывшему парню, мужу

Прежде всего, следует понять, что новой жизни нет и не будет. Есть только одна, и именно ее вы обязаны сделать самой счастливой, длинной и безупречной.

И зависит это только от вас.

Казалось, бы, осколки разбитого сердца собрать воедино невозможно, но все это лишь метафора и красивые слова для лириков, в реальности же все подчинено законам природы.

Стоит лишь захотеть…

• Посмотрите правде в глаза. Не существует идеальной любви и идеальных людей. Счастье в парах, которые вы наблюдаете вокруг – это результат упорного труда. Счастье – это «замок», который возводят по кирпичику, год за годом. И если ваш замок развалился, значит, вы выбрали не того партнера для его строительства. Примите и осознайте тот факт, что эта история окончена, и пришло время нового этапа в вашей жизни. Пока вы тешите себя иллюзиями и тщетными надеждами на то, что «а может быть, еще все можно вернуть…», ваши душевные раны будут кровоточить. Вы сами должны поставить точку. Как понять, что любовь уже прошла и отношения закончены?
• Эмоции – это нормально. Порыдать в подушку или в плечо подруге, натворить мелких глупостей, разбить посуду, которую вы покупали вместе – это нормально. Дайте выход эмоциям, не держите их в себе. Но лучше «выпускать джина» с пользой для себя. Выход ваших эмоций должен помогать вам, но не должен вредить другим. Найдите самый и эффективный для себя и безболезненный для окружающих способ выплеснуть накопившиеся чувства: стрельба по мишеням, тренажерный зал (особо рекомендуется), вокальная студия, танцы – да мало ли способов снять стресс. Выбирайте тот, что вам ближе, и отдавайтесь ему полностью.
• Вы – самодостаточная женщина. Которая не зависит от событий и людей. Которая любит жизнь и умеет ее красиво жить. Которая ничего не просит, ни за кем не бежит, никого не держит. Это за вами бегут, и вас пытаются удержать. Не пытаются? Значит, это не ваша судьба. А ваша еще появится негаданно на пороге с букетом цветов, только ждать ее покорно у окошка вы не будете, потому что счастливой нужно быть уже сегодня.  И успеть в этой жизни нужно еще так много, что ваша судьба пусть сама вас догоняет.
• Меняем все! Любовь, как сильное чувство, согласно медицинским фактам, «отпускает» через месяц. Если ее не подпитывать и не подбрасывать в ее огонь новых дровишек. Если у вас хватило смелости и мудрости поставить точку в отношениях, значит, все «дровишки» нужно убрать. Генеральную уборку начинайте с головы и дома. А дальше – по мере необходимости. Меняйте свой образ жизни и имидж, делайте перестановку в доме, ходите на работу новыми маршрутами, заводите новых знакомых и пр. Не помогает? Меняйте место жительство. Это только кажется, что чувства – они живут независимо от вас, но в реальности только от вас они и зависят. Помните – важно поставить точку. А потом лишь убрать из жизни все, что может превратить вашу точку в многоточие.
• А кому-то сейчас гораздо хуже, чем вам. И возможно этому кому-то очень нужна ваша помощь. Возьмите над ним опеку. Неважно, кто это – неизлечимо больной ребенок, оставленный детьми в одиночестве старик, выброшенный кем-то на мороз щенок или ваша соседка, которая едва сводит концы с концами, чтобы прокормить дитя. Когда мы начинаем чувствовать чужую боль, наша собственная уходит в Лету. И чтобы понять, о чем действительно должна болеть душа, а что в жизни пустое и бессмысленное, нужно вылезти из своей раковины, в которой так уютно и приятно жалеть себя, и посмотреть вокруг.

И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света». Улыбайтесь. Эту жизнь вам подарили, чтобы вы ей радовались каждый день. Уныние – в печку.

И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.

Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности.

Как разлюбить бывшего, если он женат, если видишь его каждый день — и т.д.?

Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?

Или…

Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!

Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».

Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.

Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!

Как избавиться от неразделенной любви и начать жить — практическая инструкция

Этого нельзя делать категорически!

В поиске варианта освобождения от оков своей несчастной любви девушки совершают немало глупостей – и маленьких, усложняющих их проблему, и более серьезных, усложняющих саму жизнь.

Важно помнить, чего делать категорически не стоит:

• Мстить. Мудрая, самодостаточная, уверенная в себе женщина никогда не опустится до такой пошлости, как месть. Она выше этого. Она переступит через проблему, которую не смогла решить, и пойдет дальше с гордо поднятой головой. Если мы не в состоянии изменить проблему, мы меняем к ней отношении – наплевать, растереть и забыть. И побежали жить дальше.
• Думать о самых радикальных методах решения проблемы – например, о суициде. Уйти из жизни – это, конечно, легкое решение, но оно ничего не изменит. Если он вас не любил, то и страдать на вашу могилу не придет. А если любил, то вы этого не узнаете, потому что будет уже поздно. Подумайте лучше о своих родителей, для которых не может быть ничего страшнее, чем гибель ребенка. И о том, что чаще всего попытки суицида заканчиваются инвалидностью. Оно вам нужно? И кому вы сделаете хуже? Хотите отомстить ему — станьте счастливой вопреки всему. Это будет самая мощная и замечательная месть из всех, которые вы можете придумать.
• Надеяться на продолжение. Ставьте точку, переворачивайте страницу, уходите с этого скучного сеанса и не забудьте погасить свет в зале. Вас ждет новое кино. И обязательно с хэппи-эндом!
• Замыкаться в себе. Нет, денек-другой, конечно, можно порыдать, посмотреть слезливые мелодрамы, объедаясь тортами, пожалеть себя, поплакаться подружкам – какой он гад. Но не больше! Дальше – широко улыбаемся и вперед, к новым победам, свершениям, радостям!
• Пытаться забыть его с помощью новых романов. Бросаться в новую постель, чтобы забыть старую – бессмысленно, глупо и пошло. Такие связи ни к чему хорошему обычно не приводят. Как минимум, вам самой станет потом стыдно за себя и свои поступки. О «как максимум» даже говорить не будем.
• Пускаться во все тяжкие: устраивать пьяные дебоши, преследовать его или его новую подругу, скандалить с близкими, которые пытаются вам помочь, и проч. Способность мыслить трезво обязательно придет чуть позже. Лишь бы не было поздно для осознания – какие глупости вы натворили.
• Встречаться с ним, когда ему этого вдруг сильно захочется. Некоторые мужчины любят внезапно заходить в гости к бывшим подругам с ночевкой, пребывая в уверенности, что это нормально – вот такие интимные встречи «старых друзей». Запомните — это не нормально. Есть такая поговорка из старого анекдота – «умерла так умерла». Подобные встречи никогда не закончатся воссоединением, он просто будет пользоваться вами время от времени. Женщина, которая себя уважает, никогда такого не допустит.
• Следить за ним в соц/сетях (удаляйте его отовсюду и уходите отовсюду сами), звонить ему и молчать в трубку («детский сад – штаны на лямках»), караулить его на улице, умолять вернуться (уважайте себя!).

А еще напишите ему письмо. Выплесните в это письмо все эмоции, мысли, обиды, злость. Выскажите все, что думаете о нем, о ваших отношениях, о разрыве и проч. Детально, не забывая ничего.

А потом порвите или сожгите его вместе со своими чувствами.

Вы удивитесь, насколько быстро вам полегчает!

Как избавиться от болезненной любовной зависимости?

Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

www.colady.ru

Начать новую жизнь | Психология отношений

Как изменить свою жизнь — как начать новую жизнь

Каждый из нас хоть раз принимал решение изменить свою жизнь. Причины такого желания могут быть различны.

• Чаще всего, это осознание необходимости избавиться от вредных привычек или приобрести полезные: не курить, не объедаться сладким, заняться фитнесом, выучить иностранный язык.

• Неудовлетворенность своей жизнью. Есть видимость благополучия, но преследует чувство, что «все это не то». Человек не знает, что хочет, но не хочет того, что имеет.

• Человек понимает, что неблагополучно в его жизни, но изменить ситуацию (по разным причинам) не в силах.

Например, превратившиеся в рутину отношения, когда рядом живет совершенно чужой человек, но не хватает смелости эти отношения прекратить. Или надоевшая работа, которая тебе не нравится, не приносит достойного дохода, но не хочется напрягаться, менять размеренное течение жизни. Душевные муки, стресс, депрессия нередки в таких ситуациях. Хорошо еще, если дело ограничивается лишь антидепрессантами и снотворным.

Что делать? Начать новую жизнь! Пробовали? Не получается? Почему?

Привычки – великая вещь. Нелегко отказаться от дежурной сигареты с кофе или полюбившейся сдобной булочки к вечернему чаю. От налаженного быта или небольшой, но стабильно выплачиваемой зарплаты. «На многие вещи мы не можем решиться не потому, что это трудно, а потому, что мы не можем решиться» (Сенека).

Надо действовать! Начните с чего-то, сдвиньтесь с мертвой точки. Как гласит древняя китайская пословица, дорога в тысячу лье начинается с первого шага.

Дорогу осилит идущий. Преодолеть этот путь вам помогут такие советы:

1. Будьте оптимистом, мыслите позитивно. Верьте в себя, настраивайтесь на успех. Слова «я смогу» должны стать вашим девизом.

2. Поставьте перед собой конкретную цель. Она должна быть обязательно подкреплена сильным внутренним желанием. Если нет мотивации (ради чего напрягаться?), то вряд ли вы достигнете желаемого результата.

3. Знайте, что самые главные изменения не внешние, а внутренние. Избавьтесь от внутренних комплексов, стереотипов, страхов. Например, стеснительный человек будет одинок, если не поработает над своим характером. Человек, не умеющий говорить «нет», всегда будет идти на поводу у других, решать их проблемы, а не свои.

4. Не переоценивайте себя, свои возможности. Не будьте максималистом. Если нет задатков, то нельзя стать оперным певцом. Если вы имеете пышные формы, то роль балерины явно не для вас.

5. Будьте честны с собой и настойчивы. Не придумывайте себе оправданий и отговорок. Будьте мужественны, не пасуйте перед временными «срывами», неудачами. Легких побед не бывает.

6. Не оглядывайтесь назад. Не цепляйтесь за прошлое, за то, что уже изжило себя (отношения, достижения). Будьте готовы чем-то жертвовать ради желанной цели (например, отказаться от посиделок в кафе ради спортзала).

7. Не ждите быстрых результатов. Ставьте посильные для себя задачи. Будьте терпеливы. «Кто хочет все и сразу, тот беден тем, что не умеет ждать». Нельзя за неделю похудеть на 20 кг или стать преуспевающим бизнесменом.

Работа над собой – трудное, но очень полезное дело. Изменения, как свежий воздух, должны время от времени врываться в вашу жизнь. Иначе застой, покой. Задумайтесь: слово «покой» имеет тот же корень, что и слово «покойник».

Найдите повод для того, чтобы ступить на путь перемен. Для начала новой жизни иногда достаточно одного поступка, слова («люблю», «прости»), взгляда («смотри, какая красота!»). И пусть они обязательно будут в вашей жизни!

КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ?

Как начать новую жизнь? Все зависит от того, почему возник этот вопрос и насколько он для вас актуален.

Если этот вопрос появился после большой утраты — теряем близкого человека, разваливаются важные для нас взаимоотношения, мечты или проекты и нам приходится все начинать с нуля, — тогда это уже великая победа. Вы достойны уважения, ибо первый шаг к новой жизни уже совершили: нашли в себе силы и преодолели отчаяние, боль утраты, горечь разочарований и обид. А самое главное — вы вновь почувствовали вкус к жизни. В этом случае мне остается только пожелать вам удачи.

Постарайтесь не упустить шансы, которые судьба непременно предоставит вам — при условии, что ваше желание начать новую жизнь не сведется к красивым словам и благим намерениям. Дерзайте, прислушайтесь к голосу собственного сердца! Только оно одно способно увидеть счастливую возможность и новый шанс в тех ситуациях, которые вы заведомо отвергли бы, если бы оценивали все «за» и «против» холодным рассудком. Мой вам совет: не цепляйтесь за прошлое! Ваша новая жизнь не должна быть и не будет повторением или прямым продолжением старой — не желайте этого, не стройте иллюзий! Будьте готовы к тому, что новый смысл своей жизни вы обретете через совершенно неожиданные формы, ситуации или идеи. И может оказаться, что они всегда были рядом, но только сейчас вы созрели для того, чтобы увидеть их в новом свете и на них отозваться.

Новую жизнь можно начинать каждый день — если мы не из тех, кто легко мирится с рутиной и обыденностью. Мы ведь знаем и сами: любой день станет особым, если после него сердцу и душе будет что вспомнить. Нужна всего лишь одна крупица счастья, которая озарит наш день не только потому, что мы сами ее нашли, а потому, что кому-то ее подарили. Часто новая жизнь начинается с одного «прости», «люблю», «давай помогу» или «попробуем вместе». Часто новая жизнь начинается с простого «смотри, как красиво!», «как интересно!», «как здорово!», «как важно», с простого «спасибо», которое мы услышали от кого-то или кому-то сказали сами. Древние китайцы говорили: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага».

Как начать новую жизнь

Сколько раз вы откладывали ваши планы, говоря себе и остальным, что непременно попробуете сделать это позже, когда наступит время. Как часто оно наступало, и когда это самое «время». Как же это перерасти? Как научиться принимать решения и воплощать их в жизнь? Как открыть себя миру новых возможностей?

Чтобы открыть себя новым возможностям, нужно быть готовым к тому, что эти возможности будут для нас неожиданными, что они сделают нас совсем другими. Новые возможности возникают только за пределами старых представлений о себе. Мы слишком привязаны к тому, какие мы есть сейчас. Точнее, какими мы себе кажемся, потому что на самом деле мы любые. И чтобы открыть наши новые возможности, надо отказаться от старых представлений о себе. Нам нужно создать новый проект себя. И научиться изменять себя как нам надо. Тут не поможет ум, ибо ум — полностью продукт прошлого. Важнее оказываются такие качества, как спонтанность, готовность рисковать и переживать дискомфорт, ибо любой шаг вверх, в отличие от шага вниз, требует усилия. Усилия, где вся надежда на мечту и на страсть, потому что только большие цели и ценности выведут вас на новые орбиты.

Рост и развитие личности — это движение ее вперед. Это действия, большие и малые. Сюда может войти: обливание ледяной водой, зарядка, бросание курения, смена работы, можно вести дневник, перестаньте чувствовать себя Жертвой и обижаться, научитесь принимать жизнь такой, какая она есть. И полюбите ее.

Определитесь с главным — ХОТИТЕ ли вы Двигаться и Расти. Не спрашивайте себя о том, есть ли у вас на это силы и возможности. Тот, кто начал думать об этом, — уже сдался.

Принимайте решение. И как только вы его приняли — двигайтесь, начинайте двигаться сразу. Нельзя «стараться», нельзя «обещать» себе, потому что это значит откладывать движение в будущее, а будущего — нет. Есть только настоящее, которое вы предаете каждую секунду, если не используете его. Мир существует сейчас, а не в будущем. Бессмысленно ждать будущего — позже оно тоже станет настоящим. Начинать надо всегда сейчас. Потом — всегда поздно.

Надо начинать Делать. Начинать делать СЕЙЧАС же. Нельзя размышлять — размышление всегда докажет вам, что для вас это слишком трудно. «Я не могу. Мои обстоятельства мне этого не позволяют. У меня такой характер. У меня было такое детство. Я живу в такой стране. Я не могу», — все это абсолютная правда и великолепные отговорки, чтобы оставаться прежним. Нет обстоятельств, которые делали бы человека Жертвой обстоятельств — если только сам человек не признает их. ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА СВОБОДЕН И ВСЕГДА ВОЛЕН ДЕЛАТЬ ВЫБОР. Его единственная обреченность — это быть свободным и выбирать.

Впрочем, почти первым же выбором люди обычно отказываются от этой свободы и переходят к комфортному растительному существованию.

ЧЕЛОВЕК ТАКОВ, В КАКОГО СЕБЯ ОН ВЕРИТ. И традиционное представление его о себе делает его слабым, пассивным и неизменяемым. Пока он верит, что его будущее задается его прошлым, он никогда не оказывается в будущем, но только раз за разом воспроизводит свое прошлое. Только когда человек примет, что за себя, свою жизнь и поступки отвечает не прошлое и не обстоятельства, а он сам — он начинает жить другой жизнью, свободной и ответственной.

На вопрос «Надо плыть по течению или против него?» есть только один правильный ответ: «Надо плыть туда, куда надо». Но поскольку течение всегда сносит, надо учиться плыть против течения. Научиться действовать независимо от обстоятельств и наперекор им.

Поэтому, чтобы иметь будущее, а не просто повторение прошлого, надо оторваться от прошлого. А это делается только рывком, через Решение и Слово, и позже — оправдание Слова. Будущее свободного человека рождается там, где человек сделал выбор и сказал себе: «Я сделаю это!» — и стал делать.

Чтобы запал «новой жизни» не сошел быстро на нет, лучше всего в самом начале куража перемен сесть и бодренько записать далеко идущие планы.

???????????????Помните: чтобы быт не заел и будни не затоптали, нужно противопоставить им более яркие планы на будущее, которые вам будет радостно воплощать. И это будут планы не в стиле «завтра начну бегать, чтобы стать не хуже других», а планы в стиле «завтра начну бегать, потому что я хочу с потрясающим телом и здоровьем найти себе мою самую распрекрасную вторую половинку и вместе с этим человеком … (дальше придумайте сами).

Не решать — нельзя. Даже когда мы не делаем Ничего, мы всегда делаем что-то. Что? Когда мы не принимаем решение о Будущем, мы принимаем решение о воспроизведении прошлого. Вы всегда это видите? И каким будет Ваше решение?

Естественно, такие серьезные выборы не всегда легко делать в одиночку, часто нам нужна помощь, поддержка и, конечно же, чей-то пример. На хороших тренингах, в группе единомышленников эти шаги сделать проще. Я рекомендую Центр Синтон и Синтон-программу.

Как начать новую жизнь и изменить себя: советы психолога

Как начать новую жизнь и изменить себя: советы психолога. Как начать новую жизнь с чистого листа?

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

• Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
• Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
• Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
• Вредные привычки, отсутствие нормального жизненного уклада.
• Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
• Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы изменить жизнь к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

• Осознав, что впереди неизведанный путь, не нужно бояться сделать первый шаг. Именно в этом заключается главная сложность перемен.
• Сто раз в день, или около того, следует произносить фразу «все хорошо, я смогу». Это намного лучше того, что человек обычно сам себе говорит в таких ситуациях. Положительный настрой на светлое будущее обязательно приведет вас туда. Ведь, к чему человек готовится, то, как правило, и случается.
• Нужно конкретно определить цель. К чему стремиться, чего добиваться? Затем следует мощно себя смотивировать. Но путь к цели не должен превратиться в рутину. Для этого следует заключить с собой пари. Ведь азарт подстегнет кого угодно.
• Наилучший способ, как изменить себя к лучшему – принять свою сущность. Это кажется сложным. Однако полюбить себя – значит позволить ощущать счастье.
• Следует объективно оценить свои возможности. Не стоит завышать планку, это приведет лишь к разочарованию. Это понятно на примере лишнего веса. Человек со 120 килограммами веса не сможет похудеть до 60 за неделю, как бы ему этого не хотелось.
• Поблажкам также не место в новой жизни. Нужно сказать себе – если я снова сдамся, то окажусь в начальной точке, и все придется делать заново. Например, спортсмен после серьезной травмы пытается вернуться к прежней форме. Первые результаты может и появятся быстро, однако путь полного восстановления довольно долгий. Многие останавливаются, сталкиваясь с первыми трудностями. Вся работа идет насмарку.
• Все прежние неудачи следует рассмотреть как опыт, учтиво предоставленный жизнью. Нужно приучить себя быть благодарным за все, что происходит. Так постепенно появится доверие к жизненному процессу.
• Если человека не покидает чувство тревоги, нужно побороть его любыми возможными методами. Спокойный ум поможет принять правильные решения и точно найти способ, как начать новую жизнь и изменить себя.
• Человеку, решившемуся на перемены, следует пересмотреть свое окружение. Возможно, это произойдет само собой. По мере того, как меняется человек, его взгляды и интересы, многие люди просто перестают с ним общаться, но появляются новые. Каждая встреча для чего-то дана. Нужно воспринимать людей, появляющихся в жизни как поводы прислушаться к себе. Может жизнь таким образом хочет подсказать, как начать новую жизнь с чистого листа.

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью здоровый образ жизни. Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе – то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

• вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
• все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
• он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

• найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
• познакомиться с новыми интересными людьми;
• сменить имидж;
• сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
• пересмотреть свои привычки.

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень мудрых фраз, когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

Источники: Как изменить свою жизнь — как начать новую жизнь7 советов для тех, кто хочет начать новую жизнь. Каждый из нас хоть раз принимал решение изменить свою жизнь. Причины такого желания могут быть различны. Чаще всего, это осознание необходимости избавиться от вредных привычек или приобрести полезные: не курить, не объедаться сладким, заняться фитнесом, выучить иностранный язык. Неудовлетворенность своей жизнью. Есть видимость благополучия, но преследует чувство, что «все это не то». Человек не знает, что хочет, но не хочет того, что имеет…http://otebe.info/statj/kak-nachat-novuju-zhizn.htmlКАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ?Как начать новую жизнь? Почему возник этот вопрос и насколько он для вас актуален? Желание начать новую жизнь возникает в различных случаях, и чаще всего мы не понимаем, как… Советы Елены Секирич, как начать новую жизнь…http://www.newacropol.ru/Alexandria/philosophy/psihologia/how_to_begin/Как начать новую жизньПсихологос энциклопедия практической психологииhttp://www.psychologos.ru/articles/view/kak_nachat_novuyu_zhiznКак начать новую жизнь и изменить себя: советы психологаНа жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто.http://fb.ru/article/187068/kak-nachat-novuyu-jizn-i-izmenit-sebya-sovetyi-psihologa-kak-nachat-novuyu-jizn-s-chistogo-lista

psiholog4you.ru

Как начать новую жизнь: 11 эффективных советов

Многие люди на земле когда-нибудь в своей жизни задумываются над вопросом: как начать новую жизнь? Вопрос этот простой, но часто бывает сложно подобрать на него нужные ответы. Ведь не так-то просто порвать с прошлыми ошибками и заблуждениями и начать жизнь с чистого листа. Попробуем в этой небольшой статье дать несколько полезных советов тем, кто стремиться начать жить заново.Итак, начнем.

Совет первый. Оцените ошибки и неудачи прошлого и откажитесь от них

Первое, что необходимо сделать каждому, кто решил начать все сначала, это внимательно приглядеться к своему прошлому. Нужно понять, что в этом прошлом вас не устраивало и почему. А также очень важно уяснить для себя причину неудач. В чем заключалась эта причина? Возможно, причиной вашего жизненного неуспеха стало плохое семейное воспитание, глубокая бедность, недостаток хорошего образования и профессии? А может быть, причиной всего стали ваши комплексы и скрытые страхи? Или вы сами всю жизнь вредили себе из-за дурного вспыльчивого характера? В любом случае присмотритесь к себе и к окружающим внимательнее, так вы скорее найдете причины ваших бед и конфликтов. Ведь начать жить заново не так-то просто, тут нужен и характер, и воля, и решимость что-то изменять в своей жизни.

Например, многие женщины задумываются, как начать новую жизнь после развода. Действительно, это не просто сделать даже не потому, что в 40 лет трудно найти нового спутника жизни, а потому что снова создавая семью, женщина будет вольно или невольно переносить прошлые проблемы и трудности в свою новую жизнь. Остерегайтесь таких ошибок. Постарайтесь навсегда порвать со своим плохим прошлым и никогда больше к нему не возвращаться.

Совет второй. Трезво оценивайте свое настоящее

На вопрос, как забыть прошлое и начать новую жизнь, мы дали ответ. Теперь попробуем определиться, как начать жизнь сначала. Это непростая задача. Ведь для этого мы трезво должны оценить свое настоящее. Подумайте, что тревожит вас в вашем настоящем. Возьмите лист чистой бумаги и напишите на нем все свои недостатки, которые могут нанести урон лично вам и вашим отношениям с окружающими людьми. Не щадите себя, пишите всю правду, какая она есть. Ведь ваша жизнь должна начинаться с чистого листа.

Когда вы напишите все, что лежит у вас на душе, внимательно прочитайте свои записи и оцените, насколько вы сможете избавиться от всего негативного, а затем порвите написанное на мелкие части. Таким образом, вы как бы символически уничтожите все свои недостатки. Ну, а мечтая о новой жизни, вам нужно бороться с собой уже в реальности. Это понятно, ведь вопрос: как начать жизнь с чистого листа, решить очень трудно.

Совет третий. Меняйте свои привычки

В 40 лет у каждого человека за плечами есть груз давно сформировавшихся привычек. И эти привычки часто мешают нам начать новую и интересную жизнь. Например, вы привыкли в выходные залеживаться в постели до 12 часов дня, потом лениво вставать и целый день придаваться безделью. Но с такой ленью никакой новой жизни вы не сможете начать!

Для того чтобы начать жизнь сначала нужна немалая сила воли. Поэтому просто необходимо поменять те закостеневшие стереотипы поведения, которые мешают вам двигаться вперед. Создавайте для себя новые позитивные привычки: занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки по городу, выезжайте на природу, живите новой интересной и насыщенной событиями жизнью, и ваш успех вас обязательно найдет!

Совет четвертый. Поменяйте работу

Иногда, чтобы начать новую жизнь человеку нужно изменить не только свой внутренний мир, но и внимательно подумать над изменением внешнего мира. К внешнему миру в данном случае относится и ваша профессия, и ваша работа. Конечно, новая жизнь не всегда начинается с того, что в 40 лет ты вновь садишься на студенческую скамью. Не всегда полезно менять профессию, однако можно пройти профессиональную переподготовку, которая поможет расширить сферу вашей профессиональной деятельности и даст возможность найти более интересную и более высокооплачиваемую работу.

Начать жизнь сначала можно, превратив свое хобби в новую работу. Например, сегодня активно развиваются сферы заработка в интернете. Благодаря этому возникает множество возможностей для открытия интернет-магазинов, удаленного обучения и работы в сети. Начать жить заново при таком бурном развитии новых технологий достаточно просто. При этом вам не нужно теперь тратить огромное количество времени на дорогу до работы, а там скучать и выполнять те дела, которые вам не нравятся. Работа находится в вашем домашнем компьютере. Это проще и удобнее.

Совет пятый. Занимайтесь тем, что вам нравится

Кроме совета о смене работы можно предложить всем тем, кто размышляет о том, с чего начать новую жизнь, больше внимания уделять сфере своих интересов. Вам нравится заниматься рыбалкой? Нравится бывать на природе? Старайтесь каждые выходные посвящать своему увлечению. Вам нравится заниматься рукоделием или вкусно готовить? Нет ничего проще: делайте то, что вам хочется, а окружающие непременно заметят ваши таланты.

Помните о том, что ваша новая жизнь ждет вас впереди, и эта жизнь принесет вам то чувство удовлетворения, которое вы искали очень давно.

Поэтому не бойтесь заниматься любимым делом. И пусть даже окружающие осуждают вас. Не обращайте внимание на толки и пересуды. Ведь это ваша судьба, и вы являетесь ее хозяином.

Совет шестой. Ищите новые знакомства

Начать жизнь с чистого листа часто помогают встречи с новыми людьми. Новые люди и новая жизнь – это практически два синонимичных понятия. Поэтому не бойтесь новых встреч и расставаний. Наоборот, ищите новых людей, смело знакомьтесь, не бойтесь того, что позже этот человек, возможно, вас разочарует. А чтобы найти этих новых людей, старайтесь вести новую активную жизнь: ходите на публичные мероприятия в театры, филармонии, выставочные залы. Посещайте развлекательные центры, магазины, кафе. Ходите на городские праздники и народные гуляния. Бывайте на людях как можно чаще, и новые друзья вам обеспечены.

А новые знакомства сулят и новую любовь. Ничто в мире не помогает начать жить заново, как влюбленность в очаровательную женщину или мужественного мужчину. Любовь окрыляет человека в любом возрасте, а когда ты имеешь за плечами жизненный опыт, она действует на тебя как настоявшееся терпкое вино. Поэтому идите к людям с искренними и добрыми устремлениями, и ваше счастье вас непременно найдет.

Совет седьмой. Контролируйте свои отрицательные эмоции

Хороший совет для тех, кто стремится начать новую жизнь, заключается в необходимости помнить о контроле над своими отрицательными эмоциями. Ведь часто человек, стремящийся начать жить заново, споткнувшись однажды, навсегда теряет веру в успех. И часто это происходит из-за того, что отрицательные эмоции завладевают нами. Безусловно, это неверная линия поведения. Трудностей на новом пути будет даже больше, чем при использовании старых шаблонов. Но это ваша новая жизнь: вы в нее верите, вы ее строите, поэтому не бойтесь разочарований и не копите в себе гнев, усталость и агрессию. Трудности закаляют нас, но не приводят к гибели. Помните об этом и идите вперед. Будьте оптимистом несмотря ни на что!

Совет восьмой. Если что-то не получается, попробуйте поставить перед собой несколько целей

Возможно, успех в ваших стремлениях к новой судьбе не придет сразу. Если вы чувствуете, что ваши силы иссякают, попробуйте ставить перед собой маленькие, но верные цели. Например, решите отказаться от такой дурной привычки, как курение, ведь оно мешает вам благополучно существовать. Решив бросить это вредное занятие, определите дату, когда вы начнете отказываться от сигарет. Старайтесь точно исполнить задуманное.

Напишите для себя план ваших действий. И, наконец, преодолев вредную привычку, обрадуйтесь своей победе. Ведь один шаг к новой жизни вы уже сделали.А следующим утром скажите себе: «Если я начинаю новую жизнь, то расстаться с курением – этого мало, нужно сделать еще очень многое». Поставьте для себя новую цель, а затем смело идите к ней. Постепенно вы достигните вашей главной цели – начнете жить так, как вам хочется, и дышать полной грудью.

Совет девятый. Не ждите мгновенного результата

«Но как же трудно начать все сначала!» – скажете вы. Действительно, новая жизнь не дается всем желающим в руки. Ее надо поймать как синюю птицу, приносящую людям счастье. Поэтому не стоит ждать манны небесной, нужно ковать свой успех как тяжелое железо, ковать своими руками. Не надейтесь на то, что у вас скоро все получится, расставаться со своими привычками очень тяжело, особенно, когда привычки вошли в твою плоть и кровь и стали потребностью. Но тем, кто стремится решить для себя проблему, как начать жизнь с чистого листа, можно посоветовать упрямо идти вперед и ни за что и никогда не сдаваться.

Помните, что вашего прошлого больше не существует, настоящее зависит от вас, а вот будущее может быть разным, Сделайте же его комфортным для себя!

Совет десятый. Не ждите готовых советов. Все индивидуально, поэтому импровизируйте

Люди до сих пор не придумали универсального пособия, которое бы называлось «Как начать новую жизнь». Поэтому новая жизнь у каждого своя. Есть, конечно, какие-то общие черты, но все-таки для кого-то это семейное счастье, для кого-то – карьерный успех, а для кого-то – решение проблем со здоровьем.

Как начать новую жизнь с чистого листа – это философский вопрос. Но для каждого из нас есть свой ответ на него. И если вы встретите на своем пути человека, который спросит вас: «Как начать жизнь с чистого листа?», вы можете ответить ему, что ответ на этот вопрос написан у него в сердце.Поэтому не ищите готовых ответов, импровизируйте сами. И в этом поиске вы обретете то, что ищите.

Совет одиннадцатый. Верьте в свой успех, светлое и прекрасное будущее

Несмотря на то, что последний совет звучит несколько пафосно, об этом тоже нельзя забывать. Для всех, кто задумывается о том, как начать новую жизнь, он должен стать последним аккордом, который даст человеку чувство решимости и укрепит его волю к победе.

Как начать все сначала? Да очень просто. Нужно просто верить в успех предпринимаемого дела.Без веры нам никуда нельзя, без нее люди не могут жить, поэтому, если вы решили начать новую жизнь, идите по этому пути и не бойтесь возможных трудностей и неудач. Главное, это решимость и смелость, а также стремление к тому, чтобы все перестроить в своей судьбе. Человек тем и отличается от животных, что у него есть священное право выбора. Это право принадлежит нам по заслугам, оно же возлагает на наши плечи огромную ответственность.Поэтому идите вперед, изменяйте себя, свое отношение к этому миру, и все у вас получится!Удачи вам и успехов!

headlife.ru

---

• 
  Психология как научиться контролировать свои эмоции
• 
  Как справиться с ревностью советы психолога
• 
  Связь с женатым мужчиной психология
• 
  Психология почему мужчина бьет женщину
• 
  Почему мужчина бьет женщину психология
• 
  Почему мужчина бьет женщину психология
• 
  Психология отношений мужчины к женщине
• 
  Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку советы психолога
• 
  Психология отношений мужчины к женщине
• 
  Психология женатого мужчины
• 
  Как расстаться с женатым мужчиной которого любишь советы психолога