Как забыть мужчину вашей мечты? Советы психолога. Как забыть любимого мужчину советы психолога
Как забыть мужчину вашей мечты? Советы психолога
Не сложилось... Такая простая фраза, а сколько за ней скрывается обиды, горя, боли, слез! Однако жизнь на расставании с любимым человеком не заканчивается. И первое, что вам нужно сделать – понять, как забыть мужчину и продолжать наслаждаться жизнью во всех ее красках. Хватит размазывать по щекам соленые слезы, начинайте действовать прямо сейчас!
По мнению ведущих психологов мира, прежде всего стоит понять причины, которые не позволяют вам отпустить человека. Все их можно условно разделить на эмоциональные, когнитивные и поведенческие.
Эмоциональные
Чаще всего люди боятся боли и начинают усердно изображать из себя сильных и пуленепробиваемых. Однако это не так. Если вовремя не дать мозгу «разгрузиться» в эмоциональном плане (поплакать, погоревать, позлиться), период страданий может затянуться. Возможно, у вас еще остались какие-то обиды и претензии к экс-любви.
Как забыть мужчину, с которым вы не поддерживаете связь? Не нужно искать поводы для звонка или встречи, напишите письмо и выскажите в нем все. Но лучше не отправлять его адресату, а тут же порвать или торжественно сжечь. Еще один вариант – чувство вины. Как говорится, в споре всегда виноваты оба. Не казните себя за случившееся, а сделайте выводы об ошибках и не допускайте их в будущих отношениях. Мы все учимся.
Когнитивные
Часто возникает ощущение, будто бывший парень (или муж) был лучшим. Как забыть мужчину в такой ситуации? Просто оцените все объективно: раз отношения завершились, значит, что-то было в них не так, партнер не подходил вам на все 100%. Может быть, у вас возникло ощущение, будто вы больше никогда не сможете полюбить? Конечно, на первых порах новых отношений лучше избегать. Однако со временем воспоминания и эмоции притупятся, в вашей жизни появится что-то новое, яркое. Нередко мы привязываем к людям свои планы на будущее, мечты. Составьте новый список целей, где бывший возлюбленный не будет фигурировать. К примеру, если вы собирались отправиться зимой на горнолыжный курорт, почему бы не поехать туда же, но в компании лучших друзей?
Поведенческие
«Давай останемся друзьями» - фраза, разрушившая множество пар. Лишь немногим удается поддерживать теплые дружеские или даже братско-сестринские отношения с бывшими. Впрочем, нет ничего недостижимого. Возможно, вы будете оба к этому готовы.
Однако в первое время лучше поменять окружение и избегать постоянного общения. Еще одна ошибка тех, кто пытается понять, как забыть мужчину – замкнуться в себе. Чем больше ваша жизнь будет насыщена другими переживаниями и событиями, тем быстрее пройдет депрессивный период. Оборвав отношения, не стоит поддерживать физическую близость – эти сферы тесно связаны между собой. Не нужно запрещать себе вспоминать о бывшем партнере. Это естественно. Однако впадать в крайности тоже не стоит: постоянные фантазии на тему того, как хорошо вам было бы вместе, не помогут.
Как забыть любимого? Советы психолога в такой период кажутся полной бессмыслицей. Но можно подойти к делу не с точки зрения копания в себе, а с позиции морали. Если человек причинил вам боль, обидел, будьте выше его. Простите и отпустите. Это настоящее искусство, но если вы овладеете им, в будущем вам будет намного проще справляться с жизненными препятствиями.
Напоследок хотелось бы пожелать девушкам всех возрастов никогда не думать о том, как забыть парня. Советы психолога и умение понимать друг друга позволят сохранить отношения на долгие годы, вероятно, и до самой старости! Но если очередной истории пришел конец, не переживайте: Вселенная учит вас, чтобы когда вы встретите своего человека, вы не повторили прежних ошибок.
Будьте счастливы!
fb.ru
Как забыть любимого мужчину: советы психолога
О том, как забыть любимого мужчину, сегодня расскажет наш психолог Елена Смирнова. Как это сделать правильно и максимально безболезненно.
Иногда, хочется выбросить из головы мужчину, который разочаровал и стал причиной расставания и слез, даже самым незаурядным успешным привлекательным женщинам.
Вне всякого сомнения, разрыв отношений с мужчиной, который был дорогим и любимым, это всегда очень мучительно и болезненно. И кто бы ни был причиной и инициатором разрыва отношений, этот отрезок времени нужно постараться преодолеть достойно.
Обидно будет в любом случае. Но когда инициатором разрыва становится мужчина, это особенно больно. Самое верное решение – это принять ситуацию как можно спокойнее, и не дать волю эмоциям. Бежать за поездом, который ушёл, бесполезно.
Если только женщина не сможет сдержать свои эмоции и чувства, уронит себя в его глазах своими истериками, звонками, преследованиями, плачем и истериками, умоляя его вернуться, то затем, немного позже она сама не сможет себе этого простить. Как гласит народная мудрость: «Не страшно потерять мужчину — страшно потерять себя».
Поэтому как бы ни было тяжело, женщина должна быть спокойной и сохранить уважение, прежде всего к самой себе, и сделать все возможное, чтобы вычеркнуть мужчину из своей жизни. Немаловажно, для собственной самооценки в будущем, сохранить в глазах «бывшего» лицо и не потерять его уважение. Любви уже нет, её не вернёшь, но уважение должно остаться навсегда.
Избавиться от мыслей о любимом человеке и сразу забыть его, практически невозможно. Чаще всего, первое время, а это два три месяца, это очень трудный и эмоционально напряжённый период. В первый момент, после того, как отношения закончились, самой большой проблемой становится осознание того, что этого человека рядом больше нет. Женщина мечтает о том, что мужчина вернётся, будет умолять простить его, она живёт этой надеждой. Зря!
Но, стечением времени, все отчётливее становится тот факт, что отношения разорваны, их нет. А жизнь продолжается, хочется этого или нет. И есть возможность снова стать любимой.
Но счастливой может стать женщина, которая открыта новым отношениям, когда в её сердце нет старых обид, когда она отпустила прошлое.
Как же вести себя в данной ситуации, чтобы стать готовой к новому чувству, чтобы забыть дорогого сердцу человека? В подобных обстоятельствах специалисты дают следующие советы.
Содержание статьи:
Дать волю эмоциям.
Если на душе очень тяжело, то всем отрицательным эмоциям нужно дать выход. Весь негатив, который накопился внутри, рано или поздно начнёт разрушать психику и пагубно отразится на здоровье. Чем быстрее выплеснуть отрицательные эмоции, чем больше разбить его дорогих подарков, чем быстрее станут клочками вещи, которые он забыл, чем быстрее плечо подруги станет мокрым от слёз, тем быстрее ей станет легче. И когда буря первых страстей уляжется, ситуация станет не такой устрашающей. И шансы забыть мужчину, причинившего столько страданий, возрастут.
Не было бы счастья…
Абсолютно любую житейскую ситуацию можно рассматривать как с положительной, так и с отрицательной стороны. В любой ситуации необходимо найти хоть что-то хорошее. И когда высохнут слезы, перед глазами откроются новые возможности. Женщина поймёт, что в жизни много моментов, которым стоит радоваться, что все ещё будет хорошо, и что ей есть к чему стремиться.
Идеальных мужчин не бывает, особенно «бывших».
Очень странно, но когда отношения разрываются, чаще всего женщины начинают страдать от воспоминаний. Они вспоминают самые трогательные моменты знакомства, романтические вечера, поездки, прогулки, связанные с уже «бывшим» мужчиной. И это делает их ещё более несчастными. Но ведь в тот момент все было не так идеально! И в этом нужно признаться самой себе. Потому что, несмотря на ваши романтические воспоминания, вы же все-таки расстались. Значит, на то были причины.
Одним из самых успешных способов охладить свою любовь к мужчине это найти его недостатки. А они у него есть. Напишите на листе бумаги все мелочи, которые вас раздражали, все его огрехи, на которые вы сознательно закрывали глаза. И вот уже его пьедестал перестал быть таким незыблемым. А если эти записи разрисовать большими буквами и разместить по всей квартире, то при взгляде на место где он «все время разбрасывал свои носки», в какой-то момент женщина просто обрадуется, что их там нет. И это будет ещё один шаг к тому, что прошлые отношения нужно отпустить.
Понять, что это был не единственный мужчина на земле
Даже идеального во всех отношениях мужчину можно выкинуть из своей головы. Ведь один идеальный мужчина уже был, почему не может появиться другой, ещё более идеальный, любящий, умный, заботливый и галантный, и как следствие ещё более любимый.
Нужно стремиться к совершенству, для которого, как известно пределов не существует. Так что нужно жить дальше, надеяться на лучшее, а не горевать о прошлом, ведь это не приносит положительных результатов.
Повысить себе самооценку
Ничто так не повышает настроение и самооценку женщины, как внимание мужчин. Это не повод бросаться в новые отношения уже через день. Но лёгкий флирт ещё никому не мешал.
Что может быть лучше, чем брошенный на женщину заинтересованный взгляд. У женщины появляется повод изменить стиль одежды, причёску, цвет волос, решиться на супер яркую помаду. Да, кого-то может слегка «занести», но это все равно лучше, чем сидеть дома в слезах и перебирать старые фотографии.
Работай над собой
Чтобы ни случилось, жизнь женщины не складывается только из отношений с любимым. Жизнь многогранна. В жизни столько интересных вещей. Столько всего, в чем ты себе отказывала, будучи в отношениях.
Другие города, множество книг и фильмов, столько вещей, о которых женщины и не подозревают, на которые нужно решиться, потому что ты, когда-то об этом мечтала.
Будь женщиной, но прежде всего, будь собой. Запишись на курсы танго или хип-хопа, начни рисовать или чинить мотоциклы. Все это может увлечь настолько, что не будет времени для болезненных воспоминаний.
И, как только женщина увлекается чем-то совсем новым и интересным, она преображается. А если женщина в прекрасном настроении, то шансов встретить новую любовь становится намного больше!
Простить и отпустить, это настоящее искусство отношений. Но если вы с этим справитесь, то в будущем вы намного легче справитесь с трудностями жизни. Следует извлечь уроки и не повторять прежних ошибок. И жизнь подарит вам все свои краски.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:lirunet.ru
Как забыть любимого человека - советы психолога
Нередко случаются ситуации, когда возникает вопрос, что делать, чтобы забыть любимого человека? Причины расставания могут быть разными, но в итоге необходимо смириться с мыслью, что с этим мужчиной уже не по пути. Советы психолога подскажут, как забыть любимого человека и помогут легче преодолеть расставание.
Возможно ли забыть человека, которого любишь?
Первое время после расставания все сны и мысли посвящены только ему. Все вокруг напоминает о расторгнутых отношениях: подарки, музыка, места отдыха и многое другое. Эти воспоминания очень болезненны, они вызывают слезы и отчаяние, поэтому необходимо как можно быстрее прекратить свои страдания, начав жить сегодняшним днем. Забыть любимого человека можно, для этого важно знать, как правильно попрощаться с бывшей любовью, чтобы процесс расставания был наиболее безболезненным.
Что сделать, чтобы забыть любимого человека?
Однозначно не нужно топить свое горе в вине. Спиртное поможет только временно уменьшить страдания, но не решит саму проблему. Не стоит также искать себе подругу по несчастью, так как вместо того, чтобы выходить из состояния депрессии, вы будете вместе в нее углубляться. Не стоит прибегать и к магическим ритуалам, так как их результат довольно сомнительный. На сегодняшний день в психологии существует перечень вполне конкретных действий, направленных на понимание того, как забыть любимого человека.
Во-первых, необходимо принять тот факт, что продолжения отношений с этим мужчиной больше быть не может, а желание страдать у вас отсутствует. Во-вторых, важно очистить пространство для своей новой жизни. Можно представить себе, как много хорошего можно ожидать в будущем, если выкинуть из головы ненужные отношения. Непременно впереди масса новых интересных знакомств, путешествия, карьерный рост, интересные занятия или семейная жизнь с другим мужчиной. Начать новую жизнь поможет только резкий отказ от предыдущей жизни. Необходимо избавиться от всех контактов, личных вещей и подарков, как бы это ни было сложно.
В-третьих, важно сделать выводы, ответив себе на вопросы: «Что принес этот человек в мою жизнь?», «Зачем он повстречался на моем пути?», «Что мне дали эти отношения?» и многие другие. Если не сделать выводы, ситуация может повториться. Затем, стоит найти негативные стороны своего бывшего возлюбленного. Отношения не могли быть идеальными, постарайтесь вспомнить ситуации, когда вам было обидно, неприятно или неуютно. Многие женщины, игнорируя это правило, сохраняют в воспоминаниях только все хорошее, а в результате страдают от безответной любви годами.
Как забыть человека, если сильно любишь?
Попрощайтесь с ним, он часть вашего прошлого, не более того. Стоит понимать, что для новых прекрасных отношений просто нет места, пока в сердце находятся старые. Важно придерживаться принципа, что все происходит только к лучшему.
Можно попробовать отвлечься, заняв себя чем-то новым и интересным. Это не означает, что нужно окунуться в работу с ног до головы, необходимо быть среди людей, занимаясь чем-то для себя необычным. Это может быть новое хобби, развлечения, путешествия и так далее. Любой кризис – это лишь путь к новым возможностям.
Лучшее лекарство – это все-таки время. Если отпустить ситуацию в свободное плавание, время возьмет господство над штурвалом. Никакой катастрофы не произошло, просто пройдена очередная жизненная ступень, а впереди еще много новых ступеней, попасть на которые можно только сделав уверенный шаг вперед.
womanadvice.ru
Как забыть любимого мужчину: действуем по плану!
Содержание:
У вас было все: прогулки под луной, ужины при свечах, страстный секс — одним словом, романтика! И вот в одно мгновение всего этого не стало. “Я ухожу от тебя”, — эти печальные слова срываются с любимых губ, и весь мир вокруг вас рушится. Как прийти в себя после такого? Как забыть любимого мужчину? Самые эффективные и работающие способы — только для вас!
План действий
Для начала стоит осознать, что быстро забыть любимого мужчину не удастся. Все-таки он занимал важное место в вашей жизни, вы проводили с ним много времени, и так просто это не проходит. Сейчас вы переживаете потерю значимого человека, соответственно, какие-то негативные чувства будут, и пытаться забыть их или оттолкнуть — бессмысленно, а может быть, даже вредно.
Осознание реальности происходящего
Очень часто женщина не может забыть некогда любимого мужчину из-за собственного нежелания двигаться дальше. Естественно, ведь это подразумевает прохождение через неприятные переживания — куда как проще остаться существовать в красивых иллюзиях счастливого прошлого. У вас может возникать нежелание принимать происходящее — это реакция шока и отрицания. Она может продолжаться до двух недель, но все, что затягивается дальше, уже разрушительно для вас.
Почему мы не хотим осознавать расставание? Потому что вместе с этим приходит ощущение фатальности потери. Вы понимаете, что ничего уже не изменишь, и любовь ушла. Конечно, подобная мысль дается очень и очень непросто! Но только через этот путь можно забыть любимого мужчину и начать жизнь заново.
Что поможет ускорить процесс? Говорите с другими о своем расставании. Сейчас не время думать о том, что вы жалуетесь или надоедаете подругам — проговаривание своей потери помогает сделать ее осознанной. Рассказывайте им, как вам плохо и чего не хватает после разрыва. А когда первичный этап шока и отрицания закончится, выбросьте из своей жизни все то, что напоминает о “бывшем” и мешает его забыть: рубашки, сувениры, диски, книги, возможно, даже подарки. Последнее, кстати, не обязательно — только в случае если он вас сильно обидел. Разумным компромиссом будет спрятать их пока с глаз долой, а когда процесс пойдет, можно будет достать — в конце концов, когда-то вы любили друг друга, и эти вещи являются памятью о том светлом периоде.
В век информационных технологий нельзя не учитывать количество связей с некогда любимым человеком, которые мешают забыть о нем. Если раньше это были вещи, оставленные им в квартире впопыхах и номер телефона в записной книжке, то теперь таких информационных ниточек гораздо больше: страничка в социальных сетях, контакты в скайпе и аське, эсэмэски и прочее. От всего этого нужно будет избавиться, иначе у вас возникнет желание что-нибудь ему написать или продемонстрировать свое депрессивное состояние, чтобы вызвать вину. Все это не способствует тому, чтобы забыть некогда любимого человека.
Выход для чувств
После осознания расставания по логике вещей должен наступить второй этап — выплескивание эмоций. Ведь у нас как заведено? Человек — существо гордое, и никто не должен видеть его страданий, да и не интересны они никому. Но все это чушь! Настоящие друзья всегда будут сочувствовать и сопереживать близкому человеку, попавшему в трудную ситуацию. Забыть об этом просто невозможно! Потому не стесняйтесь горевать вместе с ними. Но не стоит перегибать палку и сбегать от переживания горя к друзьям на начальных этапах — все равно оно вас настигнет в той или иной форме.
Помимо печали, у вас, скорее всего, проявится агрессия, ведь вы столь сильно любили эту сволочь, а он вам так отплатил! Чувства вполне закономерные и понятные. Их также не стоит сдерживать, хотя первичный импульс возникает — конечно, ведь злиться на людей нехорошо, да и вы вроде как сами в чем-то виноваты. Но вы имеете право на агрессию! Можете поорать на пустой стул, написать “бывшему” гневное письмо и сжечь, уничтожить какую-либо его вещь, оставшуюся у вас. Можно даже позвонить ему и наговорить гадостей — только в трезвом виде, иначе это будет не выражение эмоций, а бред пьяной женщины.
В общем, не стоит затягивать свои эмоции в жесткий корсет, ведь так или иначе они вырвутся наружу — возможно, в виде невротических симптомов, психосоматических нарушений и проблем в общении с мужчинами. Есть одно неплохое психологическое упражнение, целью которого является проживание своих чувств и слияние с ними. Впустите свои эмоции внутрь, осознайте их и доведите себя до белого каления. После этого спросите себя: “Чего ты сейчас хочешь?”. Возможно, что у вас возникнет желание что-то сломать или уничтожить — не сдерживайте его. Колотите подушку, рвите бумагу или ткань, бейте посуду, орите благим матом — только ценные вещи спрячьте заранее.
Постепенно душевный накал будет идти на спад. Итогом упражнения по схеме “тело-эмоции-разум” должны быть апатия и нежелание двигаться, “ватные” мышцы, опустошение внутри души и в голове. Вам не должно хотеться ни ходить, ни говорить — будто бы изнутри все пылесосом высосали. Однако может быть и по-другому: в голову полезут всякие мысли, а тело останется напряженным. Не стоит этого бояться, просто упражнение, бывает, не получается с первого раза. Повторите его через какое-то время — и вы достигнете цели.
Возвращение в жизнь
Время проходит, и в вашей жизни наступает третий этап расставания — “залечивание душевных ран” и возвращение к жизни. Кстати, сразу забыть про переживания не получится, однако постепенно они перестанут иметь над вами власть и будут проявляться лишь эпизодически. Этому на первых порах способствует избегание всевозможных “памятных” точек: места первого поцелуя, первой годовщины, любимого кафе и т.д. … Во-первых, есть вероятность встретить там своего “бывшего”, а, во-вторых, после основного проживания горя незачем лишний раз делать себе больно. По этой же причине не стоит выспрашивать общих знакомых о том, как у него дела — вам же на самом деле это не интересно?
Не стоит залеживаться утром в постели, особенно если беспокоят всякие нехорошие мысли. Активизируйтесь на работе или в учебе — скорее всего, вы подзабросили эти сферы, и теперь настало время наверстать упущенное. Позвоните друзьям и подругам — только на этот раз не с целью поплакаться, а для того чтобы как-нибудь отвязно провести вместе время. Сходите в бар или клуб, танцуйте всю ночь и вернитесь домой под утро.
Больше читайте и смотрите фильмы — только не сопливые мелодрамы, а что-то яркое, интересное и важное. Прошвырнитесь по магазинам с лучшей подругой и купите пару умопомрачительных нарядов. Запишите на курсы рисования или на танцы — в общем, займитесь тем, чего давно хотелось, но не хватало времени. Ах да, еще один замечательный совет — вместо того, чтобы грустить по “бывшему” и пытаться его забыть, качайте пресс. Тоска со временем пройдет, а плоский живот будет огромным бонусом к новой жизни. Кроме этого, физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, да и вообще неплохо структурирует время.
Позитивная ассимиляция
Заключительный этап любого кризисного процесса — это его усвоение или, говоря научным языком, ассимиляция. В ваших отношениях было что-то хорошее, зачем-то они были нужны. Подумайте над этими аспектами, вспомните положительные моменты ваших отношений — но не для того, чтобы взгрустнуть и вознамериться вернуться к “бывшему”, а для того, чтобы извлечь какой-то полезный урок.
Например, он был редкостной свиньей, постоянно врал вам, кричал и одалживал деньги. Казалось бы, какой полезный урок можно из этого усвоить? А то, что вы теперь точно знаете, с какими мужчинами не нужно связываться. И следует сразу же на корню придушить надежду на то, что он изменится. Этого не произойдет, поэтому благодаря проблемам в теперь уже бывших отношениях, вы точно знаете, чего хотите от будущих.
Кроме этого, важен сам факт расставания. Помните цитату известного немецкого философа Фридриха Ницше: “То, что не убивает, делает нас сильнее”? Он был чертовски прав! А психологи добавляют, что такие глубокие и сильные переживания помогают вам почувствовать всю полноту жизни, а также способствуют личностному росту. Ни один жизненный кризис и осознание себя не обходится без чего-то подобного. Главное — не затягивать с этим и не застревать в горе.
Созидание
Заключительный этап, способствующий тому, чтобы забыть любимого мужчину. Если все остальные являются обязательными и неизбежными, то этот добровольный. Но его стоит использовать, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливой после расставания с «бывшим». Сильные стрессы, как мы уже писали выше, высвобождают огромные внутренние резервы энергии, которую хорошо бы пустить на что-то полезное и важное.
Созидание может выражаться в чем угодно. Приведенный нами пример о тренировках и выстраивании своей фигуры — это отличный вариант для тех, кто хочет пустить энергию в мирное русло. Вообще, созидание собственной внешности — номер один в списке важных дел на ближайшее будущее. Так или иначе, расставание с «бывшим», скорее всего, подкосило вашу самооценку, и нет лучшего способа поднять ее, чем превратиться в сногсшибательную красотку. Обновите гардероб, сделайте новую стрижку, купите новый классный лак для ногтей — все эти вещи преобразят вас и, может быть, заставят его кусать локти.
Но совсем не обязательно убиваться в спортзале пять раз в неделю. Если спорт — это не ваше, можно заняться декорированием квартиры. Согласитесь, любая девушка мечтает о шикарном интерьере. Почему бы не сделать себе подарок? Почитайте соответствующие статьи, купите материалы, позовите подружек в гости — и начните украшать вашу жизнь!
Можно также завести домашнего любимца (если, конечно, у вас его еще нет). Кошка станет отличной мурчащей грелкой прохладными весенними вечерами, а собака будет верным другом, требующим много ухода и заботы. Скучать будет просто некогда! Таким образом, самое главное на этом этапе — почувствовать авторство собственной жизни и научиться творить ее. Неважно, какой способ вы выберете — изучение иностранный языков или виндсерфинг — в любом случае, он должен приносить вам удовольствие и радость.
Возможные трудности и пути их решения
Ах, если бы забыть любимого мужчину было так просто! “Конечно! — думаете вы. — Авторам статьи легко рассуждать на эту тему. Но по-настоящему это сделать гораздо сложнее, чем перечислить несколько советов. Ведь на этом пути существует столько ловушек!”. О них мы и хотим поговорить.
- Есть такой класс людей, которых хлебом не корми — дай вволю пострадать
Роль жертвы имеет ряд неочевидных на первый взгляд бонусов. Прежде всего, расставание с “бывшим” становится поводом для того, чтобы получить много внимания и заботы со стороны окружающих. Особенно ласково начинают вести себя женщины — еще бы, ведь каждая из них переживала несчастную любовь! Кроме этого, попытки забыть любимого мужчину прекрасно подходят для того чтобы быть необязательной и забыть об ответственности. Подруга просит о помощи? Никак, вы расстались с любимым! Коллега ждет отчет? Вот еще — вы совершенно ничего не способны делать. Самое печальное, что роль жертвы сильно затягивает и опустошает вас, не давая возможности идти дальше.
- Очень нелегко бывает женщине, когда ее еще недавно любимый человек вдруг ни с того ни с сего расстается с ней
И еще тяжелее, если через какое-то время он передумал насчет вашего разрыва и принял решение вернуть вас. Конечно, вы можете согласиться, но тогда не исключена вероятность повторения подобной истории. Если же вы твердо решили стоять на своем и не связываться больше с этой переменчивой натурой, в самый тяжелый момент переживания расставания напишите себе письмо. В нем подробно расскажите себе — той, из будущего — о том, каким неприятным типом был ваш “бывший”, сколько гадостей он вам сделал и как некрасиво поступил с вами, расставшись. Впоследствии, когда будет накатывать желание восстановить отношения, перечитывайте письмо, используя его как прививку от легковерности.
- Козни со стороны «бывшего»
Обратный вариант — если он решил расстаться с вами, да еще и испортить вам жизнь. Непонятно, за что вам такое наказание, но жить с этим как-то нужно. По максимуму постарайтесь огородить себя от возможности быть обиженной им. Нигде не пересекайтесь с “бывшим”, чтобы он не мог испортить вам настроение: смените любимые кафе, бары, клубы и спортзал. На его мелкие пакости реагируйте с улыбкой, будто бы вредный мальчишка-хулиган пытается досадить вам (вообще-то так оно и есть). А вот если речь пойдет о более серьезных вещах, подумайте о рычагах давления на “бывшего”. Все-таки себя надо защищать, поэтому не стесняйтесь привлекать адекватные ситуации инстанции и использовать свои знания против него — но только в пределах морально допустимой самообороны.
- Вселенские приступы грусти неизбежны в попытках забыть некогда любимого мужчину
Эта печаль обладает некоторой пользой — вы становитесь сильнее. Однако морально вам от этого не легче! Как можно позволять себе удерживать допустимый уровень грусти не скатываться в черную тоску? Используйте лекарство от печали — записочки с порцией счастья на каждый день. Возьмите сто небольших кусочков цветной бумаги и напишите на них что-нибудь приятное для себя: комплимент, описание чего-то доброго и прекрасного, жизнеутверждающую установку. Гарантируем, что это чудесным образом скрасит период разочарования и тоски в жизни, неизбежно следующий за расставанием.
- Ежедневные встречи с “бывшим”
Обычно так происходит, если вы работаете вместе. Это непростое испытание для тех, кто только что пережил разочарование в любви, но не спешите бежать к начальнику и писать заявление об уходе. Можно предложить свою кандидатуру на повышение или просто перевестись в другой отдел. Кто знает — может быть, это расставание станет судьбоносным в вашей карьере? И не забывайте расслабляться после тех моментов, когда он все-таки попадается вам на глаза.
- “Клин клином вышибают…”
Когда вы спрашиваете совета у подруг по поводу того, как забыть любимого мужчину, они нередко рекомендуют вам с головой уйти в новый сногсшибательный роман. Вариант кажется интересным, но лишь издалека. Да, это действительно может вытеснить из вашей головы все-все-все возможные мысли о “бывшем”. Но задумайтесь! Во-первых, это нечестно по отношению к другому мужчине — он не виноват в том, что вы с его помощью пытаетесь забыть старую любовь. Во-вторых, даже если у вас и в мыслях нет использовать человека, багаж из прошлого просто-напросто помешает построить нормальные отношения. В-третьих, если что-то пойдет не так (а риск этого очень велик), вы рискуете оказаться в еще большей депрессии. Оно вам надо?
Помните, что вы не обязаны быть бесчувственной железной леди. Любая женщина подтвердит вам, что расставание с любимым мужчиной и необходимость забыть его — это одно из самых тяжелых переживаний в жизни. Но вы обязательно справитесь с этим. В конце концов, миллионы девушек до вас делали это и миллионам после это еще предстоит!
www.jlady.ru
Как забыть любимого мужчину – советы психолога
Расставание никогда не проходит бесследно. После разрыва отношений женщины часто переживают этот период очень болезненно и впадают в глубокую депрессию. Мир вокруг становится серым и не радует совершенно ничего. Однако не стоит забывать, что жизнь коротка и время летит с невероятной скоростью. Следовательно, с депрессией необходимо как можно скорее справиться и искать новые положительные моменты каждый день. Советы психолога помогут понять, как забыть любимого мужчину и обрести счастье.
Как быстро забыть любимого человека – 6 советов психолога
Многие представительницы женского пола после расставания с любимым в отчаянном состоянии начинают увлекаться спиртным. Этого делать крайне не рекомендуется. Помните, что алкоголь никаких проблем не решит и от душевных страданий не избавит, а только усугубит эту печальную ситуацию. Также не стоит искать себе подруг по несчастью, которые тоже недавно пережили разрыв. Такое общение лишь затянет в депрессию.
Если хотите понять, как забыть любимого мужчину, прислушайтесь к нижеприведенным советам психологов:
- Из любой ситуации, которая случается в жизни, пусть даже неприятной (в данном случае разрыв отношений), необходимо делать выводы. Подумайте о том, что стало причиной расставания. Не поверхностно, проанализируйте глубже. Вспомните, из-за чего вы часто ссорились. Затем представьте себе новые отношения и подумайте, каких допущенных ошибок в предыдущих отношениях стоит избегать.
- Именно сейчас стоит найти дело по душе и заняться тем, что будет приносить положительные эмоции. Как только начнет появляться улыбка на лице, дела сразу пойдут вверх, а судьба не заставит долго ожидать своего женского счастья.
- Не держите в себе свои эмоции. Выговорите все, что накопилось в душе близкому человеку. Если поговорить не с кем, то возьмите лист бумаги и напишите все, что чувствуете. После этого сожгите его.
- Без всякого сожаления выбрасывайте все вещи, напоминающие о бывшем. Сделайте небольшую перестановку дома. Лучше начать новую жизнь и изменить свои привычки.
- Не игнорируйте уход за собой. Тщательно займитесь своей внешностью и обновите гардероб. Избегайте темной одежды, отдавайте предпочтение ярким вещам. Не забывайте, что шопинг положительно влияет на настроение.
- Сходите куда-нибудь с друзьями, познакомьтесь с новыми людьми. Будьте всегда чем-то заняты, и это не только поможет избежать депрессии, но и забыть того, кто разбил вам сердце.
womanadvice.ru
Как забыть парня, которого любишь и избавиться от любовной зависимости: советы психолога
Содержание статьи
В жизни любой женщины может возникнуть ситуация, когда она не знает, как забыть парня. Возможно, он не был серьезным этапом в жизни, и женщина задается вопросом: почему я не могу забыть его. Или же, напротив, мужчина был любимым мужем, но ситуация привела к распаду семьи. Рассмотрим, как забыть мужчину, и что делать в обратной ситуации, как помочь мужчине забыть бывшую жену.
Следует отметить сразу, что избавиться от этой психологической зависимости бывает достаточно сложно. Действительно, как забыть парня, который, возможно, тебя не любит, а тебе казалось, что это взаимно, безумно и навсегда?
Даже следуя приведенным ниже рекомендациям о том, как забыть бывшего парня и как избавиться от любовной зависимости к мужчине, пережить этот нелегкий период придется все равно.
Причины привязанности
Казалось бы, все, что нужно сделать, чтобы забыть мужчину побыстрее – разлюбить его. Но как избавиться от зависимости к мужчине, разлюбить которого не получается уже год, и выкинуть его из головы и сердца не выходит.
На самом деле, не всегда все так просто. Кажется, что женщина ищет способ, как избавиться от влюбленности, на самом же деле, это может быть привязанность другого рода.
Защита
Например, женщина не может забыть любимого парня, потому что он был выше ее на социальной лестнице, успешнее, сильнее, старше. Сначала она взяла с него пример, подсознательно очертила, что он сильнее и он – защита, и только в эти черты влюбилась.
Каждый раз, когда женщина будет пытаться строить карьеру, добиваться успехов в работе, либо попадать в угрожающую ситуацию, она сразу же будет говорить себе сознательно или бессознательно: не могу забыть бывшего парня. Все потому, что тут он служил ей примером.
Подсознательно женщина всегда будет выбирать того, кто сильнее, крепче, лучше нее, так как инстинкты диктуют свои правила: мужчина должен защищать кров и семью. Вот какие корни такой привязанности.
Пример из детства
Как бы странно это не звучало, но женщина, задаваясь вопросом о том, как отпустить мужчину, часто подразумевает конкретного мужчину лишь сознательно.
В таких случаях выясняется, что в детстве ей не хватило отцовской любви, либо старший брат, всегда за нее заступался, находится далеко. Будучи девочкой, она ощущала себя за ними, как за каменной стеной, теперь же она ищет этого протектората в мужчинах, и тяжело переживает потерю этой защиты.
Приятные воспоминания и сравнения с отцом или братом не являются в данном контексте чем-то извращенным, а выступают вполне обоснованными причинами, по которым женщина не может избавиться от зависимости от мужчины.
Забота
Обратная ситуация возникает тогда, когда подсознательно у женщины уже превалирует материнский инстинкт или же она видела такой пример в своей семье. Она не знает, как избавиться от любви к мужчине, потому что не знает, о ком ей теперь так заботиться и опекать.
Примечательно, что каждая подруга слышала от нее: «не могу забыть мужчину», и каждая беседа по душам ведется только об этом, в результате, подруги серьезно задумываются о том, как помочь девушке забыть парня, но она лишь подсознательно спрашивает у них: «Возможно, я могла бы опекать вас?»
Воспоминания
Наконец, зрелые и полноценные отношения не обходятся без воспоминаний. Они остаются в памяти в любых красках. «Здесь он купил мне букет цветов просто так, а тут парень забыл про мой День рождения».
Развлечением, если его можно так назвать, свободной девушки, становится постоянное прокручивание этих воспоминаний, их анализ, постепенное стирание негативных воспоминаний. Остаются только хорошие, и тут возникает мысль: «Я не могу забыть парня, потому что он был таким замечательным!»
А правда ли он был таковым, или идеализация сделали его таковым уже в мыслях, после расставания?
Зависимость мужчины к женщине
Бывает и так, что женщина выбивается из сил и не знает, как помочь мужчине, который не может забыть бывшую девушку. Постоянная ревность и мысли мешают женщине сделать из поведения любимого человека определенные выводы.
Перед тем как побороть любовную зависимость, мужчина должен влюбиться снова. Если же он тебя не любит, мужчина не сможет отвлечься. В этом случае никак нельзя ему помочь забыть, до тех пор, пока он не влюбился.
В этом случае совет может быть только один – отпускайте. Если он не отвечает взаимностью, то это не любовь, а лишь эмоциональная зависимость от мужчины и ее можно побороть. А как быстро забыть мужчину, которого любишь, рассмотрим дальше.
Способы решения проблемы
Рассмотрим советы психолога, которые подскажут, как забыть любимого мужчину и вернуться к нормальному ритму жизни.
С чистого листа
Как бы банально это ни звучало, но нет более действенного способа, как отпустить бывшего и как перестать думать о нем, кроме начинания абсолютно новой жизни.
Психология советует избавиться от старых привычек, изменить абсолютно свою наружность: стиль одежды, прическу, макияж, возможно, даже сменить место работы или добираться до него другой дорогой, покупать вещи и еду в других магазинах.
Можно сделать ремонт в комнате, спланировать какое-либо декоративное изделие для дома. Все это заставит не думать о мужчине, а думать о предстоящих делах.
Людные места
Чтобы забыть парня, которого любишь, и избавляться от старых воспоминаний, полезно посещать людные места. Например, сходить на дискотеку или в клуб, на выставку или концерт живой музыки. Чтобы выбросить из головы мужчину, можно увлечься танцами или спортом.
Танец считается одним из эффективнейших способов, как выкинуть из головы дурные мысли и отпустить бывшего парня. Это может быть танец на танцполе или серьезное занятие в кружке. Главное – раскованность, расслабленность, свободное течение мыслей. Не бойтесь своих движений, танцуйте как можно искренне.
Помните также, что танец – это один из способов передачи эмоций в искусстве. Чтобы выбросить парня из головы, возможно, стоит выплеснуть свои эмоции в танце.
Новые знакомства
Хорошим способом, как отпустить любимого и выкинуть мужчину из головы – сходить на дружеское или романтичное свидание. Дайте шанс другим мужчинам доказать, что любить можно не только безответно, что и в них есть положительные и ценные черты.
Понятное дело, что сперва это будет казаться чем-то отвратительным, ведь из сердца своих чувств так быстро не прогонишь, но помните, что мужчина, сидящий перед вами, вовсе не виноват в том, что он чем-то похож или не похож на бывшего.
Напротив, он индивидуален и, возможно, станет прекрасным другом, парой и мужем в будущем. Не стоит зацикливаться, здесь нужно действовать через «я не могу».
Спорт
Психологи в один голос утверждают, что наилучший способ избавиться от чувства, которое вас гнетет – заняться спортом. Для улучшения своего физического и психологического состояния есть десятки видов спорта, достаточно интересных для женщин.
Физическая активность позволяет выбросить из головы хлам, растратить избыточную энергию, накопленную в результате злости, досады, обиды. Кроме того, настроение повышается, если женщина стремится к тому, чтобы с каждым днем становиться красивее.
Выход эмоциям
Родственники и близкие друзья должны знать и ответить поддержкой. Избавление от негативных эмоций и воспоминаний возможно в том случае, когда человеку есть кому выговориться. Нельзя забиваться в угол и плакать в одиночестве, важно, чтобы близкие люди помогали это преодолеть.
Не следует думать, что аддикция легко растворяется в алкоголе или наркотиках. Состояние только ухудшается, кроме того, ухудшается здоровье и физически, и психически. Подумай, нравишься ли ты себе такой и можно ли самоотравлением что-нибудь излечить.
Безответные чувства
Если девушка, влюбившись в парня, не встретила в нем человека, взаимно отвечающего на ее чувства, она тяжело оскорбляется и с трудом переносит этот период. Следует отметить, что и в обратном случае мужское самолюбие страдает не меньше.
Самостоятельно для себя признайся: почему к нему возникли чувства, действительно ли был к тому предлог и не является ли он преувеличенным? Затем нужно отрезать все внутренние связи, которые тянутся к любимому человеку. Сделать это сложно, но по-другому он не будет отпущенный, а женщина не сможет достичь равновесия.
Безответная любовь может привести к развитию комплекса неполноценности, поставить самооценку в тупик. Забудь о том, что нельзя много плакать или бить посуду. Если это хочется сделать, то это нужно сделать и выпустить эмоции.
В случаях безответной любви, очевидно, что женщине не хватало эмоций, и она привязалась к человеку, который, возможно, питал только дружескую симпатию.
Обеспечьте себе эти эмоции, выходите в людные места, занимайтесь самообразованием, развитием, самоулучшением, и в скором времени обязательно встретится человек, который оценит это по достоинству.
Помощь мужчине
Чтобы помочь мужчине забыть бывшую жену или девушку, в первую очередь, задайте себе вопрос: почему он выбрал меня. Если он ценит вашу рассудительность, дайте ему эту рассудительность. Если ему нравится ваша мягкость – дайте ему эту мягкость.
Ни в коем случае нельзя устраивать истерик и скандалов, закатывать сцены ревности и демонстративные расставания. Если вы любите этого человека, попробуйте стать на его место и проникнуться ситуацией.
Дайте ему больше, чем было у него прежде, встаньте на его сторону. И он почувствует, что рядом с ним преданная и верная женщина, которая достойна любви.
Похожие записи
apatii.net
Как забыть любимого мужчину навсегда
Как забыть мужчину выкинуть его из головы
Для начала стоит отметить, что быстро забыть мужчину и выкинуть его с головы не получиться. Наши мысли, чувства, эмоции тесно переплетены между собой, значит избавиться от них как от мусора не получиться. Да и сами по себе чувства не выключишь как свет в комнате.
Но с ними можно работать, проанализировать ситуацию, посмотреть на неё с другой стороны, понять для себя что-то важное, и отложить это в свой опыт, чтобы в будущем не повторять допущенных раньше ошибок.
Вот многих женщин интересует вопрос, почему не можешь забыть мужчину? И все дело именно в наших привычках, привязанностях, идеализации. Вот с ними и нужно работать, изменять, перестраивать себя на другие мысли, на иное восприятие мужчины и всей ситуации в целом.
Причин возникновения привычек, привязанностей очень много. Например, женщина много вкладывает в отношения, тратит много энергии, мыслей, много чего делает ради мужчины. Естественно его ценность повышается в ее глазах, что и способствует быстрому привыканию.
Но если такая отдача односторонняя, без взаимности, то ценность женщины в глазах мужчины понижается, он воспринимает все как должное, с его стороны привыкания не будет, соответственно и расстаться ему не сложно.
В таком случае нужно ответить себе на вопрос, что хорошего дали вам отношения с этим мужчиной. Часто бывает, что сами по себе отношения ничего хорошего и не принесли, только боль, разочарование, обиды, но отпустить очень сложно.
Так происходит обычно от идеализаций, когда мы идеализируем любимого человека, дорисовываем желаемые качества характера, но даже если он ими не обладает, все равно ожидаем, что человек измениться в лучшую сторону.
В психологии это называется самообман. Когда идет проецирование желаемых качеств характера на партнера, невзирая на то, что он ими не обладает. Тогда и возникает своего рода уловка. Нам кажется, что больше такого не найти, не встретить, что нам не хватает его.
А вот чего именно не хватает, сложно сказать. Особенно, если в отношениях ничего хорошего не было, а только обиды, боль, неуважение, грубость. Чего тогда нам не хватает? Снова повторно ощутить ту самую боль, заново погрузиться в переживания?
Главная проблема в том, чтобы забыть мужчину заключается в том, что привыкнув к нему, женщине свойственно размышлять эмоционально, причем чувства и тоска настолько сильны, что заглушают доводы разума и логики.
Но стоит посмотреть на ситуацию реалистично, проанализировать ее, разложить на одну чашу весов, все положительное, что было с мужчиной. На другую чашу весов отложить, все отрицательное, что происходило в отношениях с этим мужчиной. И вот какая чаша перевесит. Тогда и стоит для себя решить, нужны ли вам такие отношения?
Если не нужны, то не стоит идеализировать, что больше такого человека не найти и он был самый самый. Это самообман.
Как забыть мужчину и пережить боль расставания
Чтобы забыть мужчину и пережить боль расставания нужно меньше возвращаться к прошлому, вспоминать прошлые отношения. Ничего хорошего это не принесет, кроме того, что тоска еще больше усилится, а вместе с ней и боль.
Нужно выходить из воспоминаний, выходить из прошлого, которое уже не нам не подвластно, мы не можем на него повлиять, изменить. Но мы можем повлиять на настоящее, что происходит сейчас, может изменить наше будущее.
Первый шаг к изменениям, пробовать переключать свое внимание на что-то другое, более интересное. Даже если оно вначале не будет интересным, но эффект отвлечения мыслями все равно будет. Главное уйти мыслями от воспоминаний.
Лучше средство чтобы забыть мужчину и пережить боль расставания новое знакомство, новое общение. Так постепенно уже меньше будете возвращаться мыслями к прошлому. А при удачном знакомстве оно и вовсе вскоре перестанет вас беспокоить.
Кроме того, полезно найти для себя любимое занятие, где можно самореализоваться, раскрыться и полностью уйти в работу, что также избавит от мыслей о прошлом. Они будут возникать уже реже и, не так болезненно будут восприниматься.
Как забыть женатого мужчину
Чтобы забыть женатого мужчину, нужно реалистично посмотреть на отношения с ним, какое могло бы быть будущее в таких отношениях. Когда как у женатого мужчины семья, дети, жена всегда будут на первом месте, как бы он не изменял жене, он все равно будет уделять ей больше внимания. Особенно, если с женой много чего связывают.
Есть случаи, когда и жена может закрывать глаза на любовные увлечения мужа, но только для сохранения семьи. По статистике, не большой процент женатых мужчин бросает семью и уходят к другой женщине. Бывают случаи, когда любовницы стараются удержать женатого мужчину, рожают ему детей, но он все равно остается с женой.
Бывает и такое, что он уходит к любовнице, но через время находит себе другую любовницу. Самый лучший способ забыть женатого мужчину, перестать идеализировать его, постараться меньше о нем вспоминать. Найти себе другое увлечение, что даст возможность забыть прошлые, неудачные отношения и сгладит боль потери.
Смотрите также Женатый мужчина и свободная женщина психология
Как забыть любимого мужчину навсегда советы психолога
- Как уже говорилось выше, нужно перестать его идеализировать, человек сам по себе не идеален и не существует идеалов вообще. Не нужно думать, что он особенный и таких сложно встретить. Ведь так говорят наши эмоции, но не логика. Если посмотреть на ситуацию реалистично, не эмоционально, то такой мужчина окажется ничем не лучше других.
- Нужно перестать думать, что с расставанием потеряли нечто родное, близкое, ценное, дорогое сердцу. Особенно, если в отношениях ничего хорошего не было, кроме обид, переживания. Это все идеализация и чувства, когда нам кажется, что мы потеряли дорогого сердцу человека.
- Нужно стараться избавляться от всего отжившего, посмотреть реалистично на отношения. Бывает, что людям легче поддерживать пустоту отношений, чем признаться , что в реальности их ничего не связывает, а сами отношения уже изжили себя.
- Можно попробовать посмотреть на ситуацию философски, что ничто не вечно в жизни. То, что действительно родное, близкое вам, оно всегда останется с вами. А если оно уходит, значит, оно уже не подходит вам, оно чужое, так почему бы не стать беспристрастным, наблюдателем всего, что с вами происходит и накапливая свой собственный опыт отношений, поддавая его реалистическому анализу.
- Чтобы забыть мужчину нужно занять себя, найти увлечение и по возможности так загружать себя делами, чтобы не было времени возвращаться к прошлому. Конечно, при этом, не забывая и про отдых, избегать переутомления.
- Также желательно избавиться от всех вещей, предметов, записей, что может напоминать про мужчину.
- Вместо того, чтобы вспоминать приятные моменты, проведенные с ним или придумывать, что такие ситуации могли бы случиться, лучше поискать отрицательные качества характера, всё, что вам не нравилось, обижало. И создать именно такой отрицательный образ мужчины.
- Вспоминая о нем, сразу представляйте его именно отрицательный образ, тогда не будет сожалений, что много потеряли и что вам его не хватает.
- Познакомиться с другим мужчиной, более интересным, или же больше внимания уделять своим близким, наладить с ними хорошие отношения. Как говорится, к хорошему человек привыкает быстро. А от плохого отвыкает быстрей.
- Поэтому главное, если хотите забыть мужчину быстро, то как только начинаете о нем вспоминать, нужно постараться переключиться на его отрицательный образ, который вам не нравится. Так выработается отторжение к его образу, к воспоминаниям о нем.
- Только не стоит увлекаться алкоголем, чтобы забыть мужчину. Потому что алкоголь только усиливает эмоции, понижает контроль сознания, и начинает работать подсознание, выталкивая все воспоминания, причем в очень эмоциональных и болезненных образах.
- Но и загонять в себя мысли не стоит, нельзя их подавлять, нужно обязательно высказаться, часто даже не один раз, таким образом, происходит избавление от обид, боли, воспоминаний. Лучше всего, конечно поговорить с психологом и получить профессиональные советы.
- Если нет возможности обратиться к психологу, то можно поговорить с близкими, родными, но самое главное не загонять вглубь воспоминания, обиды, от них нужно избавляться.
Вполне естественно, что сразу ничего не забывается. Все откладывается в нашем подсознании и всплывает иногда в виде воспоминаний. Вам же главное изменить отношение к воспоминаниям, поменять представление о мужчине. Тогда уже воспоминания будут возникать реже и не так болезненно переживаться.
vritmevremeni.ru
