Как стать уверенным в себе человеком? Как стать уверенным в себе человеком психология

Как стать уверенным в себе человеком – Конструктор Успеха

В учебниках по психологии часто описывают такой эксперимент, которые провел брат Чарльза Дарвина – Фрэнсис Гальтон. Он каждый день в течение недели подходил к зеркалу и говорил себе: «Я ужасный отвратительный человек, которого ненавидит вся Англия». Спустя семь дней он решил выйти на улицу и обнаружил странную вещь. Сначала люди обходили его стороной. Потом люди стали толкать его, а потом его, ко всему прочему, лягнула лошадь. Фрэнсис упал. Несколько человек подбежали…к лошади. На Гальтона никто даже не обратил внимания.

Эта история доказывает еще одну простую вещь – то, что мы думаем о себе, очень быстро считывается окружающими. Это непреложная истина.

В современном мире уверенность в себе нужна как воздух. Мы много общаемся с людьми, мы совершаем сделки, мы вынуждены почти в каждой сфере своей жизни вести переговоры. Для того, чтобы получать желаемое, нам просто необходимо быть уверенными в себе.

Конечно, никто не будет спорить с тем, что уверенность зависит от наших побед. Чем больше у нас побед на разных фронтах, тем мы более уверенные в себе. По сути повысить самооценку по-настоящему можно только одним способом – выбирать важные для себя «родные» цели и добиваться их. Как только мозг почувствует, что он получает то, что он «заказывает», уровень вашей самооценки тут же подскочит.

Однако есть много разных уловок на вербальном и невербальном уровнях, которые помогут вам выглядеть уверенно.

Язык тела на службе у уверенности

Уверенность начинается с языка тела. Как произвести впечатление уверенного в себе человека? Очень просто.

Во-первых, нужно установить правильный зрительный контакт. Людям, которые постоянно отводят взгляд, мы подсознательно не доверяем. Организм считывает этот сигнал как будто человек что-то скрывает. При этом постоянно смотреть в глаза тоже не особо хорошо, ведь люди под пристальным взглядом могут почувствовать себя не в своей тарелке. Оптимальный зрительный контакт длится 70% разговора с человеком.
Во-вторых, принимайте открытые и дружественные позы. Не стоит создавать барьеров между вами и человеком. И, конечно, совершенно не стоит постоянно отвлекаться на гаджеты.

В-третьих, не суетитесь. Нигде в мире, а в России в особенности, не любят суетливых людей. Суетливые люди автоматически выглядят неуверенными. Если вы чувствуете внутри себя зарождение какой-то суетливости перед важной встречей, сделайте за одну минуту четыре глубоких вдоха.
Ну и в-четвертых, контролируйте ваши руки. Неуверенность в себе очень часто выдают руки. Чрезмерная жестикуляция или/и желание постоянно что-то теребить в руках – не вызывают у людей доверия.

Как выглядеть уверенно при общении с людьми?

Теперь обратимся к вербальным способам.

Станьте активным слушателем. Постарайтесь по-настоящему слушать человека и быть включенным в процесс слушания. Ключ к сердцу любого человека – это умение его выслушать. Одних кивков головы недостаточно. Необходимо эмоциональное участие.
Используйте открытые вопросы. Открытые вопросы – это те, которые подразумевают более развернутый ответ, чем просто «да» или «нет». Лучше не задавать вопросы, на который можно ответить одним словом. Например: «Совещание прошло успешно?». Гораздо более располагает к общению вопрос: «Расскажите, как прошло совещание».

Помните о том, что у вас есть свои права. Например, у вас есть право на собственное мнение, право на свое личное пространство и время. Без страха и спокойно высказывайте свою позицию. Помните, что всем не угодить.
Проявляйте уважение к собеседнику. Если уж вы и пообещали поговорить с человеком, то постарайтесь сделать так, чтобы во время этого разговора вас никто не отвлекал. Не пытайтесь «коучить» или учить жизни своих собеседников.
Не говорите о «запретных» темах. Как правило такими темами являются тема религии, секса и финансовые вопросы, которые предполагают, что вы считаете деньги в чужом кармане. Лучше всего обсуждать какие-то современные тренды, погоду, последние просмотренные фильмы и прочие темы, которые не могут никого оскорбить.

Приемы повышения самооценки

С отношениями с людьми понятно. Но есть еще несколько приемов, которые позволят всегда ценить себя.

Напишите для себя пресс-релиз, который будет анонсировать ваше грандиозное достижение. Напишите, когда это случиться и как это будет. Всегда держите этот пресс-релиз перед глазами и заряжайтесь позитивом и верой в себя.

Запишите пять своих успехов за последние пять лет. Вспомните свои самые главные реальные достижения. Похвалите себя за это и фокусируйтесь на свои сильных сторонах, а не на слабых.
Ведите дневник Уверенного в себе человека. Заведите блокнот, в котором отслеживайте свои состояния. Записывайте, как вы себя чувствуете, если вас ругают или хвалят. Пишите, что вы чувствуете, когда справляетесь с тем или иным делом. Так вы вскоре поймете, что вас по-настоящему мотивирует.

Ну и, конечно, нужно всегда помнить, что уверенность в себе нуждается в постоянной тренировке. Недостаточно просто стоять у зеркала и повторять какую-нибудь аффирмацию. Нужно действовать, добиваться своих целей, покорять новые высоты и тогда вам не понадобится думать о том, как поднять свою самооценку.

По материалам книги Элис Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

constructorus.ru

Как стать уверенным в себе человеком?

Приветствую читателей сайта www.raduga-schastie.ru В схожей статье: «Как побороть застенчивость», мы рассматривали методы, способные избавить Вас от этого качества и позволить Вам чувствовать себя увереннее. Теперь я решил опубликовать статью, которая полностью поможет Вам стать уверенным в себе человеком, а так же иметь в себе нормальную самооценку.

Самой распространенной причиной неуверенности в себе, является неправильное воспитание детей со стороны родителей. Каждый раз, учась писать или делать какие-то подделки, родители от своих детей требовали совершенства. Так же совершенства требуют от нас и во взрослой жизни. Ещё одной основной причиной неуверенности в себе, является общество, в котором живет человек. Не все от природы обладают сильным характером и это вполне нормально. Однако в обществе, в компании существуют некие агрессоры, которые пользуются слабостями других, и подавляют чужое мнение. Всё это и вызывает у человека чувство неуверенности в себе.

Для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, необходимо иметь желание. Тот, кто уже начинает говорить: «А вот я не могу из-за этого…» или «У меня времени на это нет…» - пустые отговорки. Помните такое высказывание: Тот, кто НЕ ХОЧЕТ, ищет причины, а тот, кто хочет – возможности. В данном случае иметь возможность – пару пустяков.

Как стать уверенным в себе человеком?

Не бойтесь осуждений

Некоторые люди по неизведанным причинам считают, что на них обращают особое внимание. А это значит, что за их каждым шагом наблюдают, оценивают и обсуждают. И из-за этого, эти некоторые люди, начинают бояться модно одеваться, боясь, что над ними посмеются (это про девушек). Или рассказать о своих каких нибудь планах на будущее, боясь, что их воспримут не так как надо. Вам надо признать тот факт, что Вы не звезда эстрады и не публичная личность. Большинства людям всё равно как Вы одеты, о чем думаете и какие поступки Вы совершаете.

Не бойтесь делать ошибки

Ошибки делают все и на них учатся. Может, сегодня Вас и раскритиковали, что Вы оделись так смешно, зато завтра на Вас, возможно, уже все будут смотреть, не отрывая при этом глаз. Главное не бойтесь экспериментировать и не ждите результата сразу. На всё должно быть время.

Идите «напролом»

Для того чтобы стать уверенным в себе человеком, Вам нужно делать именно те поступки, которые вызывают у Вас чувства неуверенности. Например, Вы можете записаться на танцы – стиль фристайл. Знаете, как не комфортно танцевать в кругу, когда на тебя все смотрят. «А что же подумают?». Танцы – это один из способов, которые развивает в себе уверенность.

Если Вы чувствуйте себя некомфортно в общение с людьми, то начните больше общаться. Может, конечно, выйти неловко, но и без этого никуда не обойтись. Подойдите к компании девушек и начните вести беседу. Так же рекомендуется прочитать статью: «Как стать общительнее?».

В общем делайте то, что вызывает у Вас неуверенность в себе. Тем больше Вы это делайте, тем больше есть вероятность того, что Вы добьетесь успеха. Но лучше заранее быть готовым к поражению и осознанности того, что Вы в данной ситуации (при общении, например) потерпите неудачу. Лучше заранее расслабьтесь и пусть что будет.

Меньше думать – больше делать

Это касается, прежде всего, в новых начинаниях. Многие люди думают и думают… а потом сомнения появляются и дело, которое хотел начать, так и не начал. Слишком много думал. Может, Вы и не профессионал и не имеете опыта в какой-либо сфере деятельности, это ещё не значит, что Вы не можете. Просто иногда делайте. Как говориться: быстрый и двух умных сожрет.

Смените круг общения

Иногда, в компании находятся такие люди, которые постоянно принижают, критикуют и выставляют в неловкое положение. Не нужно этого терпеть. Такие люди и сами имеют низкую самооценку, а за счет Вас хотят утвердиться и почувствовать себя ВЫШЕ. Общайтесь с позитивными и успешными людьми. Некоторые способны направить и поддержать Вас.

Обязательно отгородитесь от нытиков и от людей, которые постоянно жалуются на свою жизнь. С кем поведешься, того и наберешься.

Не обращайте внимания мнение других

Ваша неуверенность может крыться во мнении о Вас со стороны других людей. Что делать? Вам придется на это попросту «забить». Да именно так. Здоровый пофигизм это как раз то качество, которое Вам нужно иметь при себе. Есть такое высказывание философа Ницше: «Мне неважно чужое мнение, а важно свое мнение о чужом». Надеюсь, Вы не запутались в этом выражении.

Фокусируетесь на свои победы

Тем больше Вы побеждаете, тем увереннее Вы начинаете себя чувствовать. Поэтому в качестве доказательств, записывайте в блокноте все свои идеи, мысли, прошлые победы. Это может быть победа в жиме лежа штанги или получения диплома по актерскому мастерству. Или успешная сдача в институт Вашей мечты. Всё это доказывает то, что Вы можете и способны. И неважно, насколько была велика победа. Она есть и это надо помнить. Люди же, часто забывают о своих даже масштабных победах. Поэтому сядьте за стол и вспомните всё то, что Вас тогда поразило. Вы почувствуете, какой Вы молодец.

Имейте при себе хорошее настроение

Хорошее настроение должно стать для Вас привычкой. Вы можете прочитать статью: «Хорошее настроение. Как этого добиться?». Только так можно получить хорошие результаты и добиваться всё больше успехов. Когда же человек раздражается и испытывает стресс, это усугубляет ситуацию. Позитивный же настрой, энергичность и жизнерадостность в общении только располагает к себе людей, от которых Вы можете получить как моральную, так и финансовую поддержку.

Поверьте в себя

Здесь объяснять нечего, Вам нужно просто поверить в себя отключив свой разум, так как именно он просчитывает все варианты событий и это может вызвать чувства неуверенности. Если Вы думаете, как поверить в себя, то я рекомендую Вам прочесть статью: «Как поверить в себя. 12 лучших советов».

На этом данная статья заканчивается, но это ещё не всё!!! Если Вы действительно хотите стать уверенным в себе человеком и готовы действовать, то данной статьи Вам будет маловато. Я рекомендую Вам прочесть книгу «Главные секреты абсолютной уверенности в себе – Энтони Роберт». Скачать Вы можете её здесь. Прочтя эту книгу, Вы получите не только позитив, но и уже, возможно, сегодня станете гораздо увереннее в себе. Я лишь могу Вам пожелать удачи в этом деле. Развивайте, самосовершенствуйтесь, становитесь счастливым и уверенным в себе человеком.

Если Вам данная статья понравилась, то пожалуйста прокомментируйте её ниже.

JavaScript is disabled!To display this content, you need a JavaScript capable browser.

Комментарии:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

www.raduga-schastie.ru

Как стать более уверенным человеком

Как стать более уверенным человеком? Этот вопрос волнует многих . Уверенность в себе является неотъемлемой частью успеха личности. И это действительно так. Такому человеку гораздо проще устроится в жизни, найти друзей, встретить свою любовь.

Но как же обрести эту уверенность? Сейчас существует много тренингов, семинаров, статей на данную тему. Интернет переполнен советами о том, как стать уверенным в себе человеком. Но большинство этих советов сводятся к тому, что наша уверенность зависит от внешних факторов. А именно, от того, как мы выглядим, кто нас окружает, какая у нас машина, сколько у нас денег и т.д. Конечно, все эти вещи помогают чувствовать себя более уверенным в себе и в жизни человеком. Но надолго ли? Всегда ли у нас есть возможность хорошо выглядеть, будет ли у нас всегда достаточно денег? Эти вопросы можно продолжать до бесконечности…

Как справится с ненавистью к себе?

Как полюбить свою внешность?

Уверенность в себе должна, прежде всего, зависеть от внутренних факторов, нежели от внешних. Человек должен, в первую очередь, сам поверить в себя и свои силы, а не ждать одобрения со стороны окружающего его мира. Влюбитесь в себя и мир влюбится в Вас! Какая гениальная, но в то же время простая мысль! Начните с того, что каждый раз, смотрясь в зеркало, Вы будете говорить себе комплименты. Сядьте в спокойной обстановке и выпишите на лист бумаги все свои лучшие качества, которые у Вас есть или которые вам нужны в жизни. Поместите этот листок на заметное место в Вашей комнате и читайте его хотя бы раз в день.

Еще одно очень эффективное упражнение – это разговор с самим собой. Важное условие для этого упражнение, чтобы Вы были одни и никто не мог Вас услышать. Каждый вечер садитесь перед зеркалом ( это обязательное условие!), смотрите себе прямо в глаза и говорите: «Я люблю себя и горжусь тем, что я……..». Далее Вам необходимо перечислить те вещи, события, которыми Вы гордитесь. Пускай сначала они не будут столь значительными. Вы можете начать с того, что вы гордитесь тем, что встали на 15 минут пораньше, убрались в комнате и т.д. Поверьте, проделав несколько раз такое упражнение, Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее! Скоро вы будете с радостью созерцать свое отражение и список Ваших положительны качеств увеличиться в несколько раз!

Работа со своими слабостями

Всегда помните, только проделав внутреннюю работу над собой, научившись любить себя и обретя гармонию со своим внутренним миром, Вы будете чувствовать себя более уверенным, независимо от внешних обстоятельств. Так что – дерзайте! Все в Ваших руках и Ваша уверенность тоже!

< Предыдущая Следующая >

mirrosta.ru

Как стать уверенным в себе человеком?

Уверенные в себе люди всегда вызывают восхищение своими поступками. Они полны энергии, умеют выражать свои мысли и чувства. Они умеют принимать ответственность за свои действия, вызывают симпатию и готовность подражать им во всем.

Уверенные в себе люди очень часто становятся лидерами. Они деятельны, активны, способны на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы. Если вам недостает уверенности в себе, ее можно развивать. О том, что рождает неуверенность и как можно укрепить уверенность в себе несколько приемов для тех, кто решил действовать.

Не будьте излишне критичны к людям ни в словах, ни в мыслях. Избавляясь от этой привычки, вы постепенно перестанете беспокоиться по поводу критики в свой адрес. Учитесь видеть в людях их плюсы и говорить им об их сильных сторонах - одобряя, благодаря, хваля, восхищаясь...

Не зацикливайтесь на своих недостатках. Будьте уверены, что многие их или не замечают, или воспринимают просто как вашу индивидуальную особенность. Нет людей без недостатков или каких-либо, хотя бы маленьких расстройств. Даже любимцы публики испытывают не только положительные эмоции. Все имеет свою отрицательную сторону, даже известность.

Нередко неуверенность вызывает направленное на нас агрессивное поведение. Не спешите искать причину такого поведения в ваших словах и поступках. Вполне возможно, агрессивные действия или намерения другого человека - это способ преодолеть им свою неполноценность, закрепощенность.

Например, многие насильники не способны установить равные, нормальные отношения с женщиной, они испытывают скованность в общении, переживают зависимость и даже страх перед женщиной, для преодоления которого не могут найти адекватных способов.

Выделите свое главное увлечение и вкладывайте в него энергию. Это поможет сделать свою индивидуальность более яркой, а может быть, и принесет известность. Если вы и не станете популярным человеком, ваше имя будет для других связано с какими-либо вашими трудами, достижениями, чем-то интересным и полезным для других.

Чаще чувствуйте почву под ногами в прямом смысле этих слов. Помните, что у вас есть твердая опора под ногами, что ваша ситуация многим отличается от положения тонущего человека. Ощущайте всей поверхностью ступней твердость опоры.

Наши движения всегда выдают нашу уверенность или неуверенность. Даже по дыханию можно определить как чувствует себя человек в различных ситуациях. Уверенные в себе люди выделяются прямой осанкой, свободной и открытой позой. Все действия уместны и функциональны. Как добиться этого? Привыкайте держать спину прямой, плечи расправленными, а подбородок приподнятым. Без этого уверенности трудно существовать.

Если сомневаетесь в том, что это важно, проведите эксперимент: попробуйте в течение некоторого времени не поднимать глаз от пола, и вы увидите, что не позже чем через полчаса у вас появятся признаки депрессии. В ответственные минуты не забывайте следить за дыханием - оно должно быть регулярным, достаточно глубоким, с полным выдохом.

Следите за своей одеждой. Вовсе не обязательны роскошные одеяния, они не прибавляют с неизбежностью уверенности в себе. Напротив, часто они добавляют ненужное волнение и напряжение, хотя это может и не осознаваться. Если в вашем облике что-то вам не по сердцу (но может быть исправлено), то это что-то надо исправить и затратить на исправление столько сил и времени, сколько потребуется.

Уверенное поведение не дает гарантий, что человек непременно получит то, чего добивается, но оно повышает его шансы на благополучный исход социального взаимодействия. Если человек умеет вести себя уверенно, это не значит, что он должен в любой ситуации вести себя именно так. В некоторых ситуациях лучшим проявлением уверенности может быть, например, осторожность.

Уверенное поведение - это умение выражать свои мысли и чувства в социально-приемлемой форме, не унижая при этом достоинства других. Это готовность принимать на себя ответственность за свои действия. Конструктивно подходить к решению проблем, не ущемляя чужих интересов. Целью уверенного поведения является самоактуализация.

Сознание своей силы умножает ее.

де Вовенарг

easy-psychology.ru

Как стать уверенным в себе человеком

Как стать уверенным в себе человеком Успех в жизни – это то, о чем мечтает каждый человек. Быть успешным значит самореализовать себя во всех отношениях жизни, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Одним из факторов успешности человека является уверенность.

Уверенность в себе, или еще одно название этому качеству – ассертивность (в переводе с англ. означает «заявлять о себе») – это умение защищать себя, отстаивать свои интересы, не ущемляя интересы окружающих.

Часто уверенность в себе путают с термином самоуверенность, т.е. наглым поведением. А вот откуда берется в себе неуверенность? Конечно же, из детства. Может неверие родителей и близких в ваши силы и способности затаили в вас эти страхи? Неуверенность в себе может и развиться из-за привитых родителями иллюзий о том, что ты самый лучший.

Первые поражения приведут к огромному разочарованию в себе.Просто так в одно мгновение стать уверенным в себе человеком не получиться. Только лишь постепенно, путем долгих тренировок и установок, вы сможете найти себя! Да, именно, путь уверенности – это и есть путь к себе самому, пусть и не близкий, но приводящий к освобождению души!

Давайте посмотрим, чем отличается уверенный в себе человек от неуверенного:

Уверенный человек с легкостью признает свои достижения, в то время как неуверенному, все неприятное жжет глаза и не дает спокойно жить.
Уверенный человек знает свои сильные стороны, но и видит свои слабости. И то, чего он не знает он делать не будет, и соответственно не получит разочарования.
Уверенный в себе человек перед собой ставит реальные цели, соизмеряя свои возможности. Неуверенный ставит очень большие цели, не достигнув, их он очень разочаровывается.
Уверенный человек знает, в чем он силен, и применяет свои способности в знакомой ему сфере, получая большое удовольствие. Неуверенные в себе люди радуются той работе, которая им не по душе, стараясь делать все хорошо. Мелкая неудача может выбить их из колеи, потому что это им неинтересно, они не реализовывают здесь себя

Шаги к приобретению уверенности в себе:

Заведите тетрадь, где вы сможете описывать все свои успехи в с самого младшего возраста, то чему вы научились и что уже умеете делать. Не забудьте написать, что окончили школу – это тоже большое достижение и не всем оно под силу.

Подумайте о своем призвании в жизни, чем бы вам хотелось заниматься в жизни? Самореализация – очень важное условие счастливого и уверенного в себе человека.

Просмотрите свои слабые и сильные стороны. Спросите мнение близких друзей и родственников, за что именно они вас ценят?

Ставьте цели, но так чтобы ориентироваться на свои силы и способности, которые дальше можно развить.

Верьте в себя, поощряйте себя!

Пополняйте свои ресурсы, ресурсы знаний, которые помогут вам черпать новые силы для своей самореализации.

Как стать уверенным в себе человеком

Учитесь переводить в силу слабость, видеть в каждой преграде возможность. Осознайте свои недостатки и работайте над ними каждый день. Не стоит расстраиваться и скрывать их, а лучше сказать сразу – я пока это сделать не в силах, но придет время и я все смогу!

Учитесь, развивайтесь, больше общайтесь с интересными людьми!

Уверенность – это долгий путь через самопознание, самореализацию и самосовершенствование. Но приобретя все эти качества, вы познаете истинный успех в жизни, вкус счастья, удачи и благополучия.

Вместе с этим также читают:

silverrak.ru

Как стать уверенным в себе человеком и изменить свою жизнь

Как стать уверенным в себе человеком?

Почему одним все, а другим ничего, или очень-очень мало? Хороший вопрос, верно? Да, потому что, тот человек, который верит в себя, добивается в жизни намного больше остальных. А вот стать уверенным в себе человеком – это целая наука…

Далеко не все люди уверены в себе. Однако сегодня уверенность – это залог успешной жизни. Важно то, что сейчас уверенность в себе перерастает уже в самоуверенность, порой даже в самую настоящую наглость. Потихоньку стирается грань между этими понятиями. В нашем мире – кто наглее, напористее, тот и «на коне».

Некоторые люди просто-напросто демонстрируют поддельную уверенность в себе и выставляют ее напоказ, хотя в действительности – это только ширма, за которой они прячут свои комплексы и нереализованные мечты.

Таким людям жить нелегко, ведь они играют вечную роль в жизненном театре.

Важно стать уверенным человеком по-настоящему. Существует множество способов, как это сделать, и мы сейчас разберем некоторые из них.

Действуй, а не сиди на месте

Если у тебя когда-то в жизни что-то не получилось, то не нужно ставить на себе крест. Ведь люди чаще всего учатся именно на своих ошибках, а не на чужих. Все промахи – это и есть результат твоей «учебы», и благодаря им ты становишься мудрее. Так что это не просто ошибки, а жизненный опыт. Так что не бойся ошибаться!

Действуй, оступайся, вставай, отряхивайся и иди дальше с высоко поднятой головой.

Не давай страху и неуверенности развиться. Многие люди, оступившись один раз, начинают корить себя за оплошность и настолько «выедают» свое самолюбие, что от него ничего не остается. Этим самым ты только загонишь себя в угол, и каждый раз будешь бояться сделать что-то не так, а это самый первый признак развития неуверенности. Ты начинаешь полностью зависеть от обстоятельств, думая, что не в силах ничего изменить, а также от чужого мнения, которое постепенно станет для тебя важнее собственного. Так нельзя жить!

Как стать уверенным

Больше общайся

Человек – существо социальное. Обычно о людях, которые предпочитают одиночество, говорят, что «у них просто такой характер». Нет, дело совсем не в этом. На самом деле они не умеют общаться, не умеют заинтересовывать людей и вызывать симпатию. Знаешь почему? Потому что они сами и развили в себе эти качества. Они не верили, что могут быть интересными и увлекательными собеседниками. В итоге это вылилось в то, что их неуверенность почувствовали другие люди и перестали с ними общаться. Так вот, чтобы с тобой не произошло ничего подобного, мой тебе совет, побольше общайся, заводи новые знакомства и новых друзей.

Задавай глупые вопросы

Знаешь анекдот: «Пришла женщина в магазин и спрашивает у продавщицы: «Скажите, у вас сегодня «Вискас» вкусный?». Продавщица сначала удивилась, а потом с улыбкой ответила: «Не знаю, сегодня не пробовала». Я не просто так рассказала этот анекдот. Дело в том, что иногда глупые вопросы помогают научиться ориентироваться в любых, даже самых неловких, ситуациях.

Так что не бойся иногда показаться нелепой. Умей посмеяться над собой, ведь это высшая степень чувства юмора.

А, как известно, человек, обладающий им, не бывает неуверенным в себе.

Почаще улыбайся людям

Возьми себе за правило – идти по жизни с улыбкой. Ведь улыбающийся человек всегда излучает позитив и уверенность в себе. Так что улыбнись, и мир улыбнется тебе в ответ.

Способы стать уверенным в себе человеком

Больше читай

Иногда причиной неуверенности бывает очень узкий кругозор. Человек боится бывать в компаниях, потому что не уверен, что сможет поддержать беседу. Он либо забивается в какой-нибудь уголок, либо смущенно молчит, с восхищением глядя на других, и кивает головой. На самом деле такие люди не только неуверенны в себе, но и несчастливы. Так что постарайся всё-таки иногда брать в руки книгу. Почитывай не только современные издания, но и классику. Ведь книга – это кладезь мудрости. Недаром только в России в некоторых городах книжные магазины работают круглосуточно. У кого же еще, как ни у русского человека, возникнет мысль ночью после большой пьянки о том, ЧТО бы сейчас почитать?!

Не относись к себе чересчур критично и не требуй от себя слишком многого.

Запомни, что ты не Господь Бог, а обычный человек. Не завышай планку своих реальных возможностей. В противном случае будешь постоянно недовольна собой и всем, что делаешь. Это не просто послужит причиной возникновения неуверенности в себе, а еще и причиной для постоянной депрессии, из которой ты самостоятельно вряд ли выберешься. Ты же не хочешь, чтобы родные впоследствии отправили тебя к психологу, чтобы он «выкорчевывал» тебя из твоего состояния? Вечно недовольные собой люди находятся в постоянной гонке за успехами и победами. Это становится главной целью их жизни.

Результат – жизнь прошла, а человек даже и не заметил этого. Тебе это нужно? Сомневаюсь.

Прокручивай в голове различные варианты поведения.

Вспомни какую-нибудь ситуацию, которая недавно произошла, и в которой ты осталась недовольной собой. Прокрути в голове ее еще раз и подумай, ЧТО именно в твоем поведении тебе не понравилось. Когда поймешь, подумай, как бы хотела поступить на самом деле. Теперь повторно прокрути эту ситуацию, но уже с другим своим поведением. Запомни чувства, которые при этом испытывала. Конечно, они должны быть приятными, ведь сейчас ты удовлетворена и гордишься собой. В дальнейшем, уже в реальной жизни, попробуй повторить эту же самую ситуацию, но веди себя так, как недавно представляла. Подобные тренировки с разными случаями помогут тебе привыкнуть к новому «Я» уверенной в себе девушки.

Больше спрашивай.

Заведи себе привычку раз в день после учебы или работы заходить в какой-нибудь магазин и общаться с продавцом. Например, подробно расспроси об одном товаре (его цена, качество, способ применения и т.д.), а потом выйди из магазина, ничего не купив. Да, поначалу тебе будет крайне неудобно перед продавцом, но со временем ты привыкнешь. Ведь это вполне нормальное и обычное поведение уверенного в себе человека. Он может зайти в любой магазин, поинтересоваться хоть всей продукцией и ничего не купить. В этом нет ничего преступного. А работа продавца заключается именно в том, чтобы предоставить всю информацию и прорекламировать как можно лучше свой товар. Так что не нужно смущаться, когда «грозная тетя из магазина канцелярских товаров» недовольно на тебя посмотрела.

Как побороть комплексы?

Комплексы бывают у всех, как у неуверенных, так и уверенных в себе людей. Различие заключается лишь в том, что поведение первых целиком и полностью подчинено и зависимо от этих комплексов, а вот на поведение вторых они никак не влияют. В чем же тут секрет? А он прост. Для того чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно к некоторым комплексам научиться относиться как к небольшим недостаткам, а к другим, как к позволительным слабостям.

Большинство комплексов, на самом деле, идут из детства и являются результатом детских обид и нехватки внимания. Вспомни, к каким событиям из раннего возраста ты часто возвращаешься.

Проанализируй, почему тебя так задело это тогда и продолжает волновать сейчас. Возможно, один из своих комплексов возник из-за какой-то мелочи, а уж ты потом, так сказать, всласть «вскормила» его, увеличив до небывалых размеров. Последовав этому совету, ты можешь избавиться от большинства комплексов, которые мешают тебе жить.

Возможно, ты на подсознательном уровне кого-то винишь в своей неуверенности. Постарайся понять и простить этого человека. Недаром говорят, что затаенная злоба буквально «выедает» человека изнутри. Освободись от нее и вздохни свободнее. Есть хорошая фраза из кинофильма: «Видишь, ни одной морщинки на лице. А знаешь почему? Я всех простила!». Вот и ты сделай то же самое.

Признание своих комплексов – это первый шаг на пути к избавлению от них.

Не нужно обижаться на тех людей, которые могут указать на твои недостатки. Гораздо лучше, если ты ответишь: «Да, у меня есть этот недостаток, но я работаю над ним». Поверь, что ты сразу «вырастишь» не только в глазах собеседника, но и в своих собственных.

Так что на самом деле стать уверенным в себе человеком возможно. Конечно, это своеобразный труд и работа над собой. Однако ничего в жизни не дается нам просто так.

Учись принимать себя такой, какая ты есть, учись быть лучше, ведь, как известно, нет предела совершенству. Ведь только тогда, когда человек уверен в себе и своих силах, он сможет построить такую жизнь, о которой мечтает. Так что не останавливайся на полпути, а иди навстречу своей мечте, ведь всё в твоих руках.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

eralady.ru

Как стать уверенным в себе. | Два Мира

как быть уверенным в себе человеком Пожалуй, каждый человек в мире хочет стать более уверенным в себе. Почему? Потому что уверенные в себе и собственных способностях люди с высокой самооценкой намного быстрее добиваются успеха в жизни.

Вы хотите чувствовать себя уверенно в обществе окружающих Вас людей? Вы также хотите стать уверенным в себе человеком? Но как? Внимательно изучите эти 11 советов и следуйте им. Они помогут Вам шаг за шагом избавиться от излишней застенчивости, нерешительности и улучшить Вашу самооценку.

Как стать уверенным в себе – 11 шагов к цели

1. Определите причины своей неуверенности.

Что говорит Вам Ваш внутренний голос? Из-за чего Вы чувствуете себя неудобно или стыдитесь? Это может быть все, что угодно, от акне до воспоминаний о насмешках друзей в школе или негативного опыта прошлых лет. Все это следует определить, записать, а потом разорвать эти записи, освободив себя от негативных ощущений.

2. Поговорите о Ваших проблемах с друзьями и близкими.

Вам нужно выговориться. Расскажите о своих чувствах и ощущениях тому, кому Вы больше всего доверяете. Ваш лучший друг или родной человек поможет Вам справиться с Вашими проблемами и научиться принимать себя, свое прошлое, свои недостатки, мириться со всеми обстоятельствами, но не ощущать при этом негативных эмоций или стыда.

3. Не бойтесь проявить неуверенность.

Помните, что нет совершенных людей. Даже самые уверенные в себе люди иногда чувствуют себя неуверенно и боятся допустить ошибку. И допускают – это реальность и это жизнь. Но что же тогда отличает уверенных в себе людей от неуверенных? Уверенные в себе люди быстро справляются со своими чувствами, берут ситуацию под контроль и принимают решение или исправляют собственную ошибку.

4. Определите Ваши сильные стороны.

Каждый в чем-то хорош. Так что поищите в себе то, в чем хороши Вы. Затем сосредоточьтесь на Ваших талантах и преимуществах. Разрешите себе гордиться ими. Ведь ощущение неполноценности — это состояние ума, в котором вы отождествляете себя с жертвой. Не позволяйте себе быть жертвой.

Вам трудно найти то, к чему у вас есть хорошие способности, или которыми Вам просто нравится заниматься? Тогда подумайте, чем бы Вам хотелось заниматься или научиться делать, — и постарайтесь научиться этому.

Когда Вы следуете своей страсти, это будет иметь не только терапевтический эффект, но Вы будете чувствовать себя опытным и уникальным, что, в свою очередь, поможет Вам стать намного более уверенным в себе человеком.

Кроме того, если у Вас будет множество интересов и увлечений, — это сделает Вашу жизнь более красочной и разнообразной и увеличит шансы приобрести новых друзей.

5. Радуйтесь тому, что имеете.

Незащищенность и неуверенность часто вызвано ощущением, что Вам недостает чего-либо: счастья, удачи, денег и т.д. Вы можете бороться с ощущениями неполноты и неудовлетворенности, признавая и оценивая высоко то, что у Вас действительно есть.

6. Будьте позитивны.

Не жалейте себя, избегайте жалости и сочувствия других. Никогда не позволяйте кому-либо заставлять Вас чувствовать себя плохо — они могут сделать так, только в том случае, если Вы позволите им. Вместо этого, с уверенностью говорите о себе, о Ваших успехах, и о Вашем будущем… . Поступая так, Вы укрепите эти идеи в Вашем уме, поощряя Ваш рост в позитивном направлении.

7. Принимайте комплименты правильно.

Не нужно закатывать глаза и говорить: «Да, правильно». Также неуместно не обращать на это никакого внимания. Отвечайте просто и с улыбкой «Спасибо!».

как стать более уверенным 8. Посмотрите в зеркало с улыбкой.

Это называется «теория лицевой обратной связи» и она предполагает, что Вы можете стимулировать Ваш мозг, чтобы чувствовать определенные эмоции с помощью мимики. Так, глядя на себя в зеркало и улыбаясь каждый день, Вы можете почувствовать себя счастливее и стать более уверенным в долгосрочной перспективе.

9. Помогайте другим.

Если Вы добры к окружающим, Вы почувствуете себя частью позитивной силы в мире, — это также поможет Вам стать уверенным в себе человеком.

10. Избегайте перфекционизма.

Это стремление парализует Вас и удерживает от достижения целей.

11. Действуйте так, как будто Вы уже уверенный в себе человек.

Скорее всего, Вам это понравится, и Вы поверите в себя еще быстрее.

2-mira.ru