Как стать счастливой? Психология о радости в жизни. Как стать счастливой и любимой психология
Как стать счастливой и любимой – психология
Здравствуйте, дорогие читатели!
Как стать счастливой и любимой – психология, советы психологов? Мы часто задаем этот вопрос, особенно, в моменты, когда становится себя жалко, хочется поплакать, пожаловаться на несправедливость судьбы. Нам кажется, что это не мы сами, а люди вокруг нас виноваты в наших несчастьях, что они недооценивают нас, не понимают, не любят. При этом мы не допускаем мысли, что проблема может быть в нас самих.
В этой статье собраны 7 привычек, свойственных несчастливым людям. Оказывается секрет счастья прост. Психологи говорят, что для того, чтобы стать счастливее нужно просто избавиться от парочки своих «вредных для счастья» привычек.
Как сделать это на практике? Полагаю, Вы слышали о том, что привычка формируется за 21 день. Так вот. Завяжите на руку фиолетовую веревочку — она будет символизировать Ваши негативные привычки и напоминать Вам быть начеку и следить за собой, чтобы от них избавиться.
Вот список из 7 привычек, избавившись от которых, Вы станете счастливее!
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
1. Крайняя степень пессимизма
Два человека могут жить в одной стране, в одном и том же городе, на одной и той же улице, в соседних примерно одинаковых домах. Но один будет радоваться жизни и ощущать себя счастливым, а другой — постоянно брюзжать, говорить, что все плохо и хуже уже быть не может.
Пессимист, просто поранив пальчик, сразу же думает о самых тяжелых последствиях. Это трудно объяснить, но часто прогноз пессимиста сбывается. Человеческое сознание способно формировать реальность. Это подтверждают последние исследования на стыке квантовой физики и психологии. Появилась даже новая профессия — квантовый психолог.
Другие полезные статьи: Квантовая физика и сознание человека Квантовая запутанность простыми словами. Возможна ли телепортация? Кот Шредингера простыми словами. Суть эксперимента Что такое квантовый компьютер и для чего он нужен? Просто о сложном.Начните мыслить позитивно, улыбайтесь встречным прохожим и Вы заметите, сколько позитивных событий появится в Вашей жизни, начиная с зеленых светофоров по дороге на работу и заканчивая новыми интересными людьми и встречами.
Упражнение: каждый раз гоните прочь пессимистический прогноз развития событий. Например, Вы увидели стакан, который стоит близко к краю стола. В голове моментально возникает мысль: «Стакан может упасть и разбиться». Гоните эту мысль, заменяйте ее позитивной мыслью: «Стакан не упадет, потому что я передвину его подальше от края!»
2. Привычка желать чего-то и при этом бездействовать
Эта привычка присуща многим из нас. Мы все читаем много книг с историями успеха. Фактически мы все знаем, ЧТО нужно делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но …НИЧЕГО ДЛЯ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЕМ!
Сейчас часто говорят о том, что надо заставить себя выйти из зоны комфорта, что надо научиться рисковать ради своей цели. Это все понимают, но рискуют и начинают действовать единицы и именно они достигают значительных успехов в своей жизни.
Парадоксально, но многие говорят о том, что не ощутили счастья в момент достижения цели. Счастье ощущается в самом процессе стремления к цели.
Упражнение: напиши список из 50 целей в своей жизни (примеры целей людей со всех стран мира по данным интернет издания 43things.com можешь посмотреть в этой статье). Но ГЛАВНАЯ часть упражнения состоит не в составлении списка, а в том, чтобы начать делать по одному шагу в день для реализиции нескольких из них.
3. Привычка подозревать окружающих в злом умысле
Вам знакома такая ситуация, когда коллеги на работе ссорятся по пустякам, например, из-за того, что один не подождал другого и пошел без него на обед. И тому подобное. Часто это происходит из-за того, что некоторые люди склонны подозревать окружающих в злом умысле. Они думают, что люди намеренно хотели их обидеть.
Однозначно такие люди не могут ощущать себя счастливыми. Ведь люди по-настоящему счастливые никогда даже не замечают таких мелочей.
Упражнение: в течение 21 дня относитесь к коллегам и близким доброжелательно, без подозрений. Старайтесь не обращать внимания и не принимать близко к сердцу всякие мелочи.
4. Склонность к депрессиям
Это бич нашего времени. Мы все работаем в условиях многозадачности, мы пишем в своих резюме, что мы стрессоустойчивы. Стресс начинает атаковать нас за долго до того, как мы начнем работать. Уже в детстве нужно не только справляться со школьной программой, но и посещать множество курсов, репетиторов и так далее.
Научно доказано, что депрессия возникает из-за стрессов в результате накопления в организме адреналина. Адреналин же выводится из организма только при помощи физических нагрузок. Да-да. И так как физической работой мы все практически не занимаемся, нам приходиться ходить в тренажерные залы.
Упражнение: избавляйся от стресса физическим трудом. Сделай сама дома генеральную уборку. Думаю, всем знакомо ощущение путь не счастья, но радости после того, когда дом убран. Ты давно обещала себе пойти в спорт зал и начать худеть. Так вот. Получи двойную пользу — избавляйся в спортзале от депрессии и приводи в порядок фигуру.
5. Привычка только брать и не отдавать
Думаю, Вы встречали выражение, что счастье в том, чтобы отдавать. Думаю, этим объясняется тот факт, что люди зацикленные на своей персоне, не могут ощущать себя счастливыми.
Счастливые люди делятся с другими не только материальными благами, но и добрыми словами. говорите комплименты, заботьтесь о близких. Так вы сделаете чуточку счастливее окружающих и себя.
Упражнение: в течение 21 дня при планировании своих дел, в первую очередь учитывайте возможности и желания других людей. Тогда Вам не придется жаловаться на то, что кто-то разрушил Ваши планы. Помогайте другим людям делом и словом. Говорите людям комплименты.
6. Нереалистичные цели и желания
Пересмотрите свои желания и цели, проанализируйте, насколько они выполнимы. Ведь если мы не получаем желаемого, мы чувствуем себя несчастными. Полагайтесь, в первую очередь, на себя для достижения своих желаний. И конечно, действуйте, делайте конкретные шаги для своей цели или желания.
Упражнение: поставьте перед собой, пусть небольшую, но достижимую в течение 21-го дня цель. Придерживайтесь строго плана по ее выполнению. Каждый день Вы будете ощущать радость от того, что Вы реально продвигаетесь к ее достижению. Для мотивации придумайте какую-то награду для себя за выполнение цели. Например, поход в СПА салон или интересную туристическую поездку на выходные дни.
7. Привычка сравнивать себя с другими
Всегда кто-то может оказаться успешнее или удачливее Вас. Или красивее. Или умнее. Или богаче.
Сравнивать себя с другими — это деструктивная привычка, которая порождает зависть и разрушает человека изнутри.
Важно научиться ценить то, что Вы имеете. Есть множество людей, которые хотели бы оказаться в таком положении, как Ваше и иметь то, что имеете Вы.
Упражнение: постарайтесь в течение 21-го дня замечать не то, что есть у других, а то, что есть у Вас. Надо быть благодарным за все и научиться радоваться даже хлебу и дождю. Проснувшись утром, поблагодарите Бога (или Космос) за то, что Вы живы, за то, что живы и здоровы Ваши близкие. На самом деле — это и есть главная ценность.
Мне кажется психологи упустили еще одну привычку несчастных людей — быть слишком серьезными
Известен тот факт, что люди, сохранившие «детскость» восприятия окружающего мира, выглядят счастливее и радостнее тех, кто надувает щеки и всячески показывают свою взрослость и серьезность.
Оставайтесь всегда детьми, радуйтесь, шутите, не бойтесь попасть в комичную ситуацию!
Будьте счастливыми!
Алёна Краева
Надеюсь, статья стала для Вас полезной и Вы узнали, как стать счастливее. Все выше сказанное описано в этом чудесном мультике, можете посмотреть его прямо здесь:
alenakraeva.com
Как стать счастливой и любимой: психология
Какая женщина не мечтает быть счастливой и любимой? Однако счастье – понятие абстрактное. Одни достигают наивысшей удовлетворенности, когда рядом надежный мужчина и любящие дети, другие считают себя счастливыми только после реализации карьерных планов, а третьи просто хотят уединения. Как стать по-настоящему успешной, желанной и довольной собой?
Почему важно ощущать себя счастливой и любимой
Психологи утверждают, что для женщины очень важно чувствовать себя желанной, любимой и радостной. Почему так? Дело в том, что положительные эмоции способны не только улучшать психологическое состояние, но и влияют на здоровье. Многие доктора сходятся во мнении, что все болезни происходят от нервов. Оптимистично настроенные личности меньше болеют, и к ним тянутся люди. Но и это еще не все.
У позитивных людей постоянно расширяются границы общения, появляются новые знакомства, а среди них может быть и мужчина вашей мечты.
Даже самые бизнес-ориентированные дамы хотят, чтобы ими восхищались, одаривали любовью, ценили и берегли. И такое отношение ожидается не только от мужчин, но и от родителей, коллег, подруг и детей. Осознавать себя значимым очень важно для каждого человека, поэтому люди стремятся занять высокое положение в обществе, получить лучшее образование и стать выдающейся личностью. Некоторые мужчины ошибочно полагают, что женщине достаточно выйти замуж и родить детей, чтобы быть абсолютно счастливой. Психологические исследования показывают обратную картинку – представительницы прекрасного пола, как и мужчины, чувствуют себя счастливыми не от обладания чем-либо (семьей, должностью, деньгами), а от осознания своей значимости для семьи, коллег или друзей.
Именно поэтому женщины, заключившие брак по расчету или выбравшие профессию не по душе, очень часто чувствуют себя несчастными и обделенными.
Важно! Запомните, что никто не виноват в том, что вы не ощущаете себя счастливым человеком. Полюбите себя и научитесь жить в гармонии с внутренним «я». Осознание этого факта повлечет за собой череду положительных событий, которые обязательно приведут к улучшению качества жизни.
Как стать счастливой и любимой? Ведущие психологи разработали несколько правил, помогающих женщинам привлечь в свою жизнь счастье и искреннюю любовь.
Как стать счастливой и любимой: психология
Каждая женщина строит свою жизнь по-своему и самостоятельно расставляет приоритеты, поэтому универсального «рецепта счастья» не сможет дать ни один психолог. Однако есть несколько ключевых правил, которые помогут разобраться в себе и познать радостные мгновения жизни:
- Дайте себе четкую установку на изменение жизни в лучшую сторону
В буквальном смысле слова просто ежедневно повторяйте фразу: «Хочу быть счастливой и любимой». Это очень простая установка, способствующая тренировке мозга и его перепрограммированию на положительные эмоции. Если у вас не складываются отношения с мужем или коллегами, то рассмотрите проблему под другим углом. Возможно, вы сами себя недооцениваете, как же тогда вас будут уважать окружающие? Низкая самооценка – основной корень проблем.
- Познавайте окружающий мир
Очень часто женщины зацикливаются на семье и детях, не замечая вокруг себя ничего прекрасного. Обратите внимание на кинопремьеры, бестселлер года или новый альбом любимой группы. Сходите на концерт, посетите музей или выставку. Вы удивитесь, что многие вещи в этом мире способны подарить бесценный заряд позитивных эмоций, а их стоимость в денежном эквиваленте составляет сущие пустяки.
- Учитесь радоваться мелочам
Как давно вы ощущали капли летнего дождя на своем лице, лежали на мягкой траве, пробовали изысканный сыр или наслаждались закатом? Многие давно забыли том, что природа подарила нам величайшее богатство – себя. Совершенно необязательно ехать за тридевять земель на экзотические острова (хотя это тоже хороший вариант), чтобы ощутить прикосновение природы. Достаточно съездить в лес, устроить маленький пикник с друзьями или детьми в выходной день или просто прогуляться под дождем в теплое время года.
- Цените себя и свое время
Не стоит жертвовать своим здоровьем или образованием ради родных. Никто этой жертвы не оценит. Если у вас запланирован бассейн или встреча с друзьями, но по каким-то причинам вы не успели приготовить ужин, то не переносите запланированные мероприятия ради домашних дел. Супруг – не ребенок, он сам в состоянии приготовить еду, а если не сможет, то кафе и рестораны рады гостям в любое время. Учитесь ценить свое личное пространство, но в рамках разумного. Не стоит уделять все свободное время хобби, забывая о семье.
- Балансируйте между работой и семьей
Современным женщинам очень тяжело совмещать работу и дом. Не стоит забрасывать семью ради работы и наоборот. Ведь в таком случае ощущение счастья будет туманным. Если вы всецело отдаете себя работе и чувствуете прилив положительных эмоций, то постоянная нехватка времени на семью будет размывать ваши счастливые моменты подсознательно. Этот же принцип касается домохозяек. Женщины, которые не занимаются самореализацией, как правило, не чувствуют себя абсолютно счастливыми и состоявшимися личностями.
- Найдите хобби и побольше улыбайтесь
На пути к познанию истинного счастья очень важно понимать, что только любимое дело может приносить истинное наслаждение от трудового процесса. Возможно, вы всегда хорошо рисовали, но выучились на экономиста и работаете бухгалтером. Человеку обязательно нужна отдушина. Не забывайте получать заряд положительных эмоций от просмотра интересных кинокомедий или от прочтения книг. Времяпровождение в компании веселых друзей обязательно для тех, кто хочет чувствовать себя любимой и счастливой.
Интересный факт! Ученые утверждают, что всего лишь одна минута смеха способна продлить жизнь приблизительно на 15 минут. Смех устраняет усталость, улучшает кровообращение и способствует выработке эндорфина (гормон счастья).
Советы психолога
Какие практические рекомендации дают опытные психологи?
Специалисты в области психических явлений личности рекомендуют не заострять внимание на каких-либо проблемах, заниматься любимым делом, больше путешествовать, уделять время саморазвитию и образованию.
Также не стоит перекладывать ответственность на других людей, винить кого-то в неудачах. Ведь вы сами выбрали себе спутника для жизни, сами воспитывали своих детей, выбирали профессию или место работы, не занимались здоровьем и так далее. Изменение ситуации зависит исключительно от вас.
Чтобы привлечь в свою жизнь успех, любовь, уважение и наслаждение, достаточно просто изменить привычное негативное мышление, которое мешает миллионам людей стать счастливыми.
На практике это означает, что нужно прекратить обсуждать своих родителей, мужа, детей, начальника, подруг, политиков. Абстрагируйтесь от этих разговоров или плавно уходите от них, разговаривая на более приятные темы. Например: спорт, музыка, путешествия, животные, успехи на работе. На свете есть так много интересного, но мы сами вгоняем себя в депрессивное состояние, обсуждая неблагоприятные события.
Стать счастливой и любимой может каждая женщина, стоит только искренне этого захотеть!
Видео по теме
anutkina.info
Как Стать Счастливой и Любимой
Иногда кажется, что быть счастливым человеком очень просто. Иногда это представляется практически невыполнимым. Да, необходимо не только, чтобы обстоятельства сложились определенным образом. Замечали ли вы, что людей чаще всего интересуют чьи-то несчастья? В таком случае сопереживать значительно легче. Потому что чьи-то несчастья ближе нам, нежели радость от того, что у кого-то все хорошо.
Вы сами можете выбрать быть счастливыми или несчастными, утверждают они. Вы можете гоняться за этой неуловимой бабочкой и заставить ее сесть на ваше плечо. Вы должны стать владелицей собственного счастья благодаря участию в каждом мгновении каждого дня. Как стать любимой и счастливой? Вот несколько верных и проверенных (и удивительно) простых, практических способов начать счастливую жизнь уже сегодня.
Как стать любимой и счастливой
Понятие “счастье” для каждого человека имеет свое значение, а значит, и способы его достижения будут также индивидуальны. Мы не экстрасенсы и не можем догадаться, что именно для Вас означает понятие: “Быть счастливой!”, но зато мы знаем несколько секретов, которые в 90% случаев помогают девушкам обрести любовь и долгожданное счастье.
Ищите радость в мелочах
Под тяжестью ежедневных забот и обязанностей, мы часто забываем о том, что нужно радоваться жизни. И это неправильно. Мимолетные, спонтанные события могут принести нам радость, глобальное и всеобъемлющее счастье, крупные перемены в жизни. Чему можно радоваться прямо сейчас? Улыбке малыша, комплименту мужа или возлюбленного, виду красивой природы за окном, удачно завершенной композиции, незначительным подаркам и встречам с родными, просмотру любимого сериала и многому другому.
Чаще хвалите себя
Гордитесь завоеванными достижениями – это делают далеко не все. Если Вы провели целый год в тренажерном зале для достижения своих целей и теперь можете надеть новенькие узкие джинсы – поделитесь своим успехом с другими. Закончили какие-нибудь курсы? Скажите: “Ах, какая я молодец!”. На радостное самовосхваление способны далеко не все.
Многие считают, что не должны хвалиться или почивать на лаврах. Да, в первое время это может быть и так. Пока Вы не уверены в себе, любой другой человек может сломать зарождающуюся в вашей душе веру. Конечно, нужно различать самовосхваление и бесстыдную саморекламу, но не волнуйтесь. Вы же знаете, где проходит эта самая грань.
Научитесь тонко чувствовать
Стать любимой и счастливой поможет воображение. Закройте глаза после того, как представили, что сидите на берегу моря, подслушиваете детский смех или положили кусочек темного шоколада себе на язык. Попробуйте усилить удовольствие, сменив одни сенсорные стимулы на другие. Если уж не счастье, так блаженство вы точно почувствуете. Жизнь во всех своих проявлениях – это большая величина, которая уходит своим будущим и прошлым в неизведанную даль. Ее физические проявления – это всего лишь внешние символы неизвестной жизни.
Смотрите хорошие комедии перед сном
В конце длительного и утомительного дня побалуйте себя просмотром какой-либо комедии. Это поможет вам забыть вещи, которые вызвали ранее стресс. Ложитесь на диван и расслабьтесь, можете даже подремать. Зачем отказываться от чего-то, если вы от этого чувствуете себя лучше?
Сосредоточьтесь на себе
Как мать, жена и бизнес-леди, женщина всегда старается угодить другим. Найдите время для себя, не тратьте свою энергию на то, что не позволяет вам стать счастливой. Вне зависимости от внешних отношений старайтесь планировать время для себя. И помните, только тогда, когда вы чувствуете себя хорошо, вы сможете найти силы и дополнительную энергию для других. Этот простой и действующий метод способен положительно повлиять на вашу эффективность, самочувствие и психическое здоровье.
Побудьте рядом со своей семьей
Стать счастливой и любимой поможет семья. Так как счастье намного ближе к вам, чем вы думаете. Ваша семья может быть тем самым источником силы и счастья. Побудьте с ними, займитесь вместе интересным делом или поиграйте. Расскажите о том, что происходит у вас на работе.
Передоверьте своей семье часть работы по дому. Не бойтесь дать им возможность самим закинуть белье в стиральную машинку, перемыть скопившуюся посуду, приготовить вкусную пищу, протереть в доме пыль и расставить все вещи по местам. От этого и дел у вас поубавится, и счастье не пройдет мимо.
Слушайте больше музыки
Каждый день слушайте хорошую музыку. Классика, джаз, инструментальная музыка хороша для вашей души. Возьмите за правило каждый день устраивать праздник качественной музыки. Потанцуйте перед зеркалом или, даже, устройте перед мужем небольшое стрип – шоу. Впечатления будут незабываемыми.
Умейте говорить “нет”
Будьте в состоянии отказаться от тех вещей, которых вы не хотите. Не чувствуйте себя обязанной делать то, что вы не хотите. Вы и только вы можете распоряжаться своим временем, своей жизнью. Помните, что выход есть даже из ситуации, когда отказать просто невозможно. В таких случаях вы можете привести любой железный аргумент, сказать правду, отбить желание просить (конечно, попрошу о вакансии, но начальник самодур и зарплата мизерная), предложить третий способ выхода из безнадежной ситуации.
Улыбайтесь чаще
Веселость защитит женщину от любых неприятностей, заполнит ее жизнь новыми красками, поможет избежать проблемы. Улыбка должна стать составляющей частью вашей жизни.
Старайтесь не обижаться
От обид женщина теряет свою привлекательность и умиротворение. Если вы поймете и примите этот способ, решение проблем будет находиться само собой.
Займитесь творчеством
Искусство способно сделать женщину красивой, спокойной и таинственной, не причинив при этом ущерба повседневным заботам. В настоящее время существует 64 вида творчества, которым может научиться представительница прекрасного пола. Среди них особенно популярны: вязание, шитье, лепка, плетение, макраме, оригами и т.д.
Действия, которые никогда не сделают женщину счастливой, – это употребление алкоголя, общение с нехорошими людьми и на нехорошие темы, уход от мужа, жизнь в отдельности от семьи, сон в неподходящее для этого время, проживание в чужом доме. Поэтому старайтесь их избегать.
Счастье в глазах, ухоженный вид уверенной в себе женщины - это то, что ценят мужчины. Станьте нужной и любимой для себя, уделяйте себе чуть-чуть больше времени, и Вы станете любимой для своей половинки.
Секреты счастливых женщин
В некоторых парах по истечении нескольких месяцев или лет происходит некое охлаждение друг к другу. Но, как говорят - над отношениями надо работать. Так как же вести себя в отношениях, чтобы всегда быть интересной, любимой и желанной?
- Старайтесь быть слабой. При любом удобном случае просите помочь вам - открыть дверь, надеть пальто, застегнуть сапоги (например, у вас маникюр). Если мужчина лежит на диване в одной комнате, зовите его на помощь из другой комнаты (кухни, ванны), придумывайте любые поводы (принести, поднять, подержать что-либо). Вам надо постараться, чтобы мужчина ради вас почаще поднимал попу с дивана. И конечно, не забывайте сладким голосочком благодарить его за помощь, а может вы его удостоите и поцелуйчика.
- Будьте всегда сексуальной, соблазнительной, кокетливой, озорной, смешливой, улыбчивой, вкуснопахнущей. Почему мужчины с возрастом начинают интересоваться молоденькими девушками? Им не хватает в ровеснице игривости, легкости, озорства, блеска в глазах. Все это исчезает у женщины в связи с проживанием негативного опыта построения неудачных отношений. Не тяните в новые отношения прошлые воспоминания, здесь могут помочь практики прощения мужчин. Практикуйте время от времени любовные смс-ки вашему мужчине, совместные прогулки, поцелуйчики на улице.
- Прыгать от счастья от подарков. Прыгайте как ребенок, радуйтесь, целуйте вашего мужчину, сделавшего вам подарок, независимо какой - маленький или большой, дешевый или дорогой, нужный или не нужный. Радуйтесь ОДИНАКОВО любым подаркам! Это очень важно! А если все-таки подарок оказался для вас не нужный, не интересный, вы порадуйтесь и попрыгайте от счастья, а потом ласково скажите, чем в дальнейшем вас можно еще порадовать. Мужчине надо четко знать, что вам покупать (модель, марка, цвет, размер и даже желательно где купить).
- Рассказывайте всем какой у вас самый лучший мужчина. Даже если это не всегда так, все-равно расхваливайте своего мужчину, этим самым вы создаете определенную положительную ауру вокруг ваших отношений, и мужчина будет стремиться стать вашим идеалом. Не допускайте и слова негативного в адрес вашего мужчины, даже с близкими подругами и родными.
- Создавайте в доме уют, будьте гостеприимны. Если ваш любимый разбрасывает носки - не ругайте его и не стремитесь это изменить.
- В первую очередь - любите себя! Вы же знаете - если вы себя не любите - никто не полюбит. Любите мужчину и верьте в него. Если мужчина поздно пришел домой или опоздал на встречу - то говорите, как вы скучали и переживали. Если мужчина вам озвучивает какую-то свою, на ваш взгляд, не верную идею - вы говорите: "ДА! и еще....... (и добавляйте свое видение ситуации)".
Будьте всегда счастливой и любимой!
Интересные статьи
girldesire.ru
Как стать счастливой и любимой
- Ищем себя
- Заботимся о себе
- Не стойте на одном месте
- Постоянное развитие и движение вперед
- Развиваем внутреннее обаяние
- Выполняем то, что обещали себе
И все таки, что нужно делать, чтобы стать счастливой и любимой девушкой, женщиной? Давайте рассуждать с самых истоков, что такое счастье? Это когда вы делаете то, что приносит вам удовольствие. Это когда вы живете там, где вам хорошо и комфортно. Это когда ваша семья здоровая и счастливая, вместе с вами!
А для кого то это удачная карьера, или реализовать задуманное о котором мечтаешь несколько лет.
Есть даже люди, для которых счастье и любовь это остаться в покое наедине с самим собой.
Как вы заметили совершенной методики «Как стать счастливой и любимой» нет, но все же в психологии есть правила и рекомендации которые помогут вам, сейчас мы как раз поговорим о них.
Ищем себя
Мало кто может похвастаться работой о которой мечтаешь всю жизнь, или удачной находкой мужчины который готов сразу и все бросить только ради вас и помочь в любой сложившейся ситуации.
Это сказка или везение? – Нет, это и есть поиск себя, своего предназначения и смысла жизни.
Вам нравиться рисовать? Смело отправляйтесь на художественные занятия, может быть это то, чем вы и должны заниматься.
Может быть вы хотите фотографировать, вести свадьбы или детские конкурсы, выступать на сцене, готовить в лучшем ресторане страны, путешествовать, а может вы вообще хотите управлять домашним очагом и уютом, воспитывать своих детей, делать все для них, исходя из этих желаний можно и строить дальнейший план по нахождению себя и своего «Я».
План действий чтобы найти себя:
-
Определите что приносит вам настоящее удовольствие и что делает вас действительно счастливой женщиной? Постарайтесь в красках представить что именно вам нужно? Не прямо сейчас, а вообще на протяжении всей вашей счастливой и долгой жизни.
-
Научитесь ставить себе цели. Это можно косвенно сравнить с походом в магазин, вы же составляете список покупок (не важно письменный или мысленный в голове). Список – это и есть ваши цели. Ставьте себе цели правильно!
-
Научитесь достигать ваши цели. Это уже сложнее, конечно в примере с магазином у вас вряд ли возникнут проблемы или трудности при покупке молока, разве что оно кончилось или просрочилось и вам нужно теперь топтать в другой магазин. Я говорю о реальном умении достигать настоящие жизненные цели, это как правило не один месяц, а в некоторых случаях даже и несколько десятков лет (цели могут быть абсолютно разными, как по сложности достижения, так и по времени).
-
Будьте открытыми для всего мира! Любая случайность, любая мелочь может здорово перевернуть вашу жизнь и дать ей новое видение, поменять краски и переставить приоритеты.
Заботимся о себе
Говоря о заботе, я имею в виду именно заботу о своем здоровье. Я бы поставила этот пункт самым первым, но кому вы нужны все такие здоровые и в тонусе «никто». Как бы не была жестока жизнь, сначала ищем себя, а только потом заботимся о здоровой составляющей нашей жизни. Таковы правила в наше нелегкое и пропитанное обманом время.
Забота о своем здоровье:
- Ежедневный правильный уход за собой и своей гигиеной.
- Физические нагрузки на мышцы. Не забывайте и о тренировках лица.
- Сбалансированное питание.
- Меньше стресса, больше позитива, счастья и радости!
Когда мы занимаемся собой, мы невольно поднимаем свою самооценку, меняя свое поведение и принципы. А это важная составляющая которая удвоит ваши шансы обрести любовь и стать наконец любимой!
Не стойте на одном месте
Если вы чувствуете что ваше развитие остановилось и вы как будто снова плывете по течению жизни, и никак не влияете на нее и не контролируете, срочно что-то меняйте.
Перемены в нашей жизни всегда дают стимул и энергию, благодаря которым мы справляемся со всеми трудностями и невзгодами. Это как заряд адреналина на определенное время, чтобы вы смогли решить все свои проблемы.
Помните что ресурсы вашего организма при неумелом использовании быстро заканчиваются, не пытайтесь всегда быть на высоте и на пике могущества вашего организма, давайте себе отдыхать, прислушивайтесь к себе.
Постоянное развитие и движение вперед
Одним словом – развивайтесь, во всех аспектах своей жизни, во всех интересующих вас отраслях.
Со временем неплохо было бы найти то, что приносит вам положительные эмоции всегда, остановитесь на этом, изучайте это, углубляйте свои знания и опыт.
Не забывайте, что когда стоит выбор из двух людей, и один человек умеет и знает всего по чуть-чуть, а второй знает и разбирается именно в нужной отрасли, то угадайте у кого шансов быть выбранным больше?
Развиваем внутреннеe обаяние
Знаете есть такие люди, с которыми всегда хочется общаться и обращаться за советами, это так приятно! Безусловно внутреннее обаяние это на 80% дар природы и от этого никуда не деться, но это далеко не значит, что вы не можете развить этот навык у себя.
Как стать притягательной
- Умейте слушать собеседника, именно выслушать до конца и понять его;
- Умейте красиво говорить и рассказывать;
- Больше живых эмоций и настроения;
- Будьте естественны во всем;
- Ухоженно и женственно выглядите;
- Не нервничайте и не выдавайте свое беспокойство или отрицательные эмоции. Для всех у вас все супер!
Если придерживаться этих простых на первый взгляд правил, то вы будете вполне притягательный, с вами захотят больше общения и вам будут уделять намного больше внимания чем когда было раньше. С непривычки может сорвать голову, аккуратнее!
Выполняем то,что обещали себе
Поздний вечер, засыпаешь в кровати и вдруг мысль – «займусь собой с завтрашнего дня, сделаю гимнастику утром, приготовлю здоровый вкусный завтрак, запишусь днем на курсы английского, — а в итоге встаете утром, ползете на кухню до чайника и делаете бутерброды.
Я это к чему вообще? Если вы решили внести кардинальные изменения в своей жизни, сделать ее качественнее и лучше, поставить перед собой авторитетные цели, то будьте добры, поднимите свою задницу и тащите ее из зоны комфорта туда, где страшно и нужно переступать через себя, это и есть развитие! Только развиваясь мы живем и двигаемся вперед, это двигатель прогресса, и это работает даже в нашем случае.
Выполняйте данные себе обещания, ведь если вы даже для себя не держите слова, то как вы собираетесь забраться на вершину счастья и любви?
Вспомните ради чего вы все это начали? Сдавшись 1 раз вы будете давать слабину на протяжении всей жизни, а такие слабовольные нужны лишь таким же слабовольным.
Наша жизнь уникальна, сделайте все, чтобы ваша жизнь притягивала только хорошее, занимайтесь собой, своим развитием и вы обязательно станете счастливой и любимой женщиной.
Эта психологическая статья еще не раз вам поможет и придаст сил, перечитайте ее позже, когда уже будут видны изменения в вашей жизни, вы поймете написанное здесь иначе, и появится новый, необычный, сильный стимул.
besttelo.ru
Как стать счастливой? Психология о радости в жизни
В гонке за успехом и невротическом стремлении заработать все деньги люди не получают ни первого, ни второго. Рано или поздно психика не выдерживает, и продуктивность падает, что сопровождается утратой интереса к жизни и желания что-либо делать вообще. Как стать счастливой? Психология может предложить нам некоторые ответы, но путь к личному счастью – трудный и долгий.
Во имя чего?
Самое важное условие счастья – осмысленность жизни. При этом человек знает, для чего он делает каждое из своих действий, видит их значимость и оказывается способным радоваться даже тем видам деятельности, которые раньше казались неприятными. Но как обрести осмысленность? Как стать счастливой? Психология рекомендует честно ответить себе на вопрос о ценностях и подумать, какие качества личности, присущие вам, могут изменить мир в лучшую сторону. Вы удивитесь своим ответам, если будете думать на эту тему глубоко и долго. Часто оказывается, что родительские уроки из серии «Как стать самой счастливой?» просто не работают, и вас с детства ориентировали на ненужные вам ценности. Поэтому вам трудно ощутить себя по-настоящему довольной своей жизнью. Ведь вы гонялись за второстепенным. Многим женщинам нужен не успех, а любовь близких и родных. В то же время многие из тех, кому пытались «вбить в душу» истины о истинном женском предназначении, на самом деле лучше себя реализуют не в мире отношений, а мире объективных закономерностей. То есть в естественнонаучных, компьютерных, экономических профессиях.
Маленькие шаги к счастью
Второе условие – регулярные успехи. Как стать счастливой? Психология говорит, что для уверенности в себе нам нужны постоянные подтверждения успешности. Поэтому так важно вести дневник достижений. Этот простой инструмент позволяет резко повысить удовлетворенность жизнью. Многие склонны забывать о своих достижениях и фокусироваться только на проблемах. Это доводит психику до переутомления и заставляет ее работать на грани возможностей, что неизбежно заканчивается срывом в неустойчивое состояние.
Ценить хорошее
Третье условие счастья – благодарность. Людям. И высшей силе – Богу. Верующие люди счастливее агностиков, а последние счастливее атеистов. Действительно, если человек постоянно видит, как много ему подарено, он будет больше радоваться жизни, чем «нытик» с непомерными запросами. Благодарность людям тоже окупает себя – она позволяет создавать более доверительные и теплые отношения. Как стать счастливой? Психология рекомендует вести еще один дневник – "хронику счастья". В нем вы будете писать в день не менее десяти вещей, за которые вы благодарны Богу или людям. Есть даже специальные приложения для мобильных телефонов, которые позволят вам сразу же фиксировать свои впечатления.
Есть и другие «счастьеобразующие факторы», такие как умение радоваться чужим достижениям, достаточное количество времени для общения и вера в лучшее будущее. Но важнее всего то, о чем мы говорили выше. Как стать счастливой в жизни? Живите осмысленно, не забывайте о своих успехах и будьте благодарной.
fb.ru
Как стать любимой и счастливой на всю жизнь
Скажите, пожалуйста, разве есть на свете хоть одна женщина, которая не хотела бы быть счастливой в любви? Пожалуй, ни одной такой невозможно найти. И, тем не менее, в мире несчастных женщин – миллионы. Как же подсказать им дорогу к счастью? Вряд ли это так уж легко, ведь у каждого свое представление о счастье. Но мы все же попробуем объяснить вам, что такое счастье в личной жизни с точки зрения психологии, и постараемся рассказать, как стать счастливой и любимой. Мы покажем вам путь к счастью – шаг за шагом.И не важно, состоите ли вы уже в браке или еще только ищете свою любовь. Наши методы сработают в любой ситуации, потому что они направлены в первую очередь на изменение вашего представления о том, что вы думаете о себе и об отношениях, которые помогут вам быть счастливой на всю жизнь.
Вы заслуживаете счастья в любви!
Что значит – быть счастливой в любви? Скорее всего, здесь идет речь о том, насколько счастливы и довольны двое, которые находятся в любовных отношениях. Вряд ли можно быть счастливой, если несчастлив или даже просто равнодушен твой партнер. Так что счастье в любви – это те положительные эмоции, которые испытывают оба партнера. Это – когда оба любят, уважают и ценят друг друга. Что же еще означает счастье в любви?Счастье в любви – это позитивные отношения
Быть счастливой в любви означает любить и себя, любить свою жизнь и свой выбор именно этих отношений, это преобразование своего мира и нынешних отношений так, что вы по-настоящему можете радоваться каждому новому дню. Это означает, что рядом с вами находится человек, который относится вам со всей любовью и уважением, которые вы заслуживаете.Основной упор здесь надо делать на вас и на то, какой именно вы хотите видеть себя и свою жизнь, а не на то, чтобы пытаться быть такой, какой бы вас хотел видеть ваш мужчина. Когда вы любите себя, то вы можете позволить себе быть самой собой. А это автоматически делает вас магнетически привлекательной, и вы легко сможете поддерживать позитивные отношения с вашим партнером.
Счастье в любви – это «совпадение» с другим человеком
Быть счастливой в любви означает, что между любящими людьми успешно происходит «подгонка» друг к другу. Речь идет и о психологической совместимости, и об эмоциональной связи между партнерами. Эмоциональная связь становится как бы клеем, который удерживает отношения внутри пары, а психологическая совместимость является ключом к прочному счастью партнеров.Кроме того, в организмах влюбленных происходят еще и определенные химические процессы, которые заставляют их чувствовать полет души над радугой счастья. Такая «химия любви» - очень привлекательная сила! А чтобы быть по-настоящему счастливой в любви, необходимо наличие всех этих трех ингредиентов – химии любви, психологической совместимости и эмоциональной связи.
Счастье в любви – это аутентичность чувств
Быть счастливой в любви означает, что вы испытываете настоящую любовь к этому человеку, а не находитесь с ним рядом только потому, что стремились любой ценой «поймать» мужчину или заполучить обручальное кольцо. Некоторые стратегии и методы женщин, которые согласны на любые отношения, лишь бы только не оставаться одной, фактически создают в паре эмоциональную дистанцию и способны разрушить шанс на создание реальной, подлинной связи с мужчиной. Другие методы, принимаемые такими женщинами на вооружение, могут работать, но лишь краткосрочно. (О правильных методах привлечения мужчины и построения с ним счастливых взаимоотношений мы поговорим чуть ниже).Настоящее наслаждение от объятий мужчины можно получить только тогда, когда этот человек действительно подходит именно вам. Вы заслуживаете настоящую любовь, поэтому вы должны получить ее. Почувствуйте себя счастливой с человеком, который любит вас и в полной мере ценит. Не тратьте время на попытки найти, а затем «вылечить» не совсем комфортные отношения. Лучше учитесь находить и поддерживать позитивные отношения. С нашей, разумеется, помощью! Мы покажем вам дорогу к счастью – шаг за шагом.
Любите себя, и мужчина полюбит вас
Если вы уважаете себя, то и окружающие будут относиться к вам с уважением. Если вы любите себя, то и мужчина будет вас любить. Прекратите придираться к себе по всякому пустяку и казнить себя за недостаточно красивую, по вашему мнению, внешность или недостаточно острый интеллект. Не выискивайте в себе недостатки, лучше полюбите в себе свои достоинства. Вот пять шагов, которые можно предпринять, чтобы полюбить себя и вдохновить мужчину на любовь к вам:- Думайте о себе только хорошо
Люди будут принимать ваше отношение к себе и станут проецировать его на вас. Так вы сами определяете, как мужчина будет вас воспринимать и как будет относиться к вам. Вы должны уважать и любить себя, если хотите, чтобы и он любил и уважал вас. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах!
- Чувствуйте себя комфортно
Когда вы испытываете душевный комфорт, вы счастливы и излучаете особые флюиды, которые станут привлекать к вам мужчин. Ваши ощущения создают особую атмосферу вокруг вас, а она обуславливает определенный тип мужчин, который вы будете притягивать к себе.
- Поощряйте себя
Ведя с собой внутренний диалог, разговаривайте так, как говорили бы со своим лучшим другом. Будьте сами себе этим настоящим другом! Назовите себе все причины, почему вы можете сделать что-то или почему вы заслуживаете чего-то. Не злитесь на себя. Если дела идут как-то не так, как вы планировали, скажите себе, что все равно все будет в порядке. Делайте себе желанные подарки, балуйте себя приятными мелочами.
- Выберите счастье
Быть счастливой – это выбор, и мы все несем ответственность за наше собственное счастье. Истинное счастье приходит изнутри, так что учитесь думать, как счастливый человек – и вы будете счастливы. Возьмите себе в привычку в полной мере наслаждаться тем временем, которое вы проводите наедине с самой собой. Учитесь по-настоящему получать удовольствие от общения с собой, и делайте это регулярно, независимо от того, находитесь ли вы в отношениях или нет. Вы должны научиться быть счастливой сама с собой, прежде чем сможете быть счастливой с кем-то еще.
- Любите себя
Возьмите на себя твердое обязательство любить себя, не смотря ни на что. Это означает, что вы всегда будете готовы защищать себя. Это означает, что вы можете доверять себе. Это означает, что вы будете избегать отношений, если почувствуете своим сердцем, что заслуживаете лучшего.
Как привлечь любовь в свою жизнь
Закон притяжения гласит, что «подобное притягивает подобное». Ваши собственные мысли, чувства и действия создают ваши отношения с действительностью. Сделайте следующие шаги, чтобы использовать закон притяжения для привлечения идеального партнера:- Разработайте «любовное мышление»
Вы должны верить в любовь, верить, что вы достойны ее и заслуживаете, чтобы быть счастливой в любви. Тип мужчин, которых вы будете притягивать, веря во все это, будет существенно отличаться от того типа мужчин, которых притягивали бы, не веря в любовь и в свое счастье.
- Составьте ясное представление о том, какие именно отношения вы хотите получить
Сделайте подробный список всех качеств, которые вы хотите видеть в будущем партнере. Подробно опишите ваше видение того, как вы и ваш партнер будете «вписываться» друг в друга. Не упускайте из вида ничего. Поймите, что речь не идет о « человеке с чувством юмора» или о «человеке с высоким интеллектом». Речь идет о том, как вы будете взаимодействовать друг с другом, насколько комфортно вам обоим будет в ваших отношениях. Вам должно быть совершенно ясно, чего именно вы хотите. Если вы хотите выйти замуж, свить уютное гнездышко и родить детей – пишите об этом. Если вы хотите партнера, который сможет много зарабатывать, но при этом будет освобожден от многих семейных обязанностей – так и пишите. Спросите себя, чего вы действительно хотите, потому что вы получите именно то, что ожидаете получить.
- Создайте чувства, как если бы эти отношения уже существуют
Используйте аффирмации и визуализацию, чтобы помочь себе «поймать» ощущение, будто у вас уже есть любимый человек. Каждый день находите хотя бы несколько минут, чтобы представить себе жизнь с вашим идеальным партнером. Можете даже сделать коллаж из картинок, которые изображают именно такие отношения между мужчиной и женщиной, о которых вы мечтаете. Поместите этот коллаж на видном месте и каждый день рассматривайте его. Сделайте все, чтобы создать ощущение наличия у вас таких отношений.
- Действуйте!
Это важный шаг, и он заключается в согласовании своих мыслей, чувств и действий, которые создают именно то, чего вы хотели бы достичь в своей жизни. Не надо сидеть дома, погружаясь в мечты и ожидая, когда принц постучится в вашу дверь, предварительно привязав белого коня к дереву под вашим окном. Действуйте, демонстрируя Вселенной, что вы готовы получить то, что получить желаете. Создайте идеальный порядок и уют в вашем доме, сделайте прекрасную прическу, купите отличное платье – и вперед, в люди! Если вы подтвердите всеми этими действиями право мужчины появиться в вашей жизни – он обязательно появится.
- Помните, что закон притяжения действует всегда
Он действует в любой момент вашей жизни. Не расслабляйтесь ни на минуту! Если вы чувствуете себя нелюбимой и непривлекательной, то будете притягивать людей и ситуации, которые заставят вас чувствовать себя еще более нелюбимой и непривлекательной. Если вы любите себя и чувствуете себя хорошо среди людей, вы привлечете мужчину, который будет любить вас и относиться к вам великолепно.
Как преобразить напряженные отношения в счастливые
Очень распространенная ситуация, с которой сталкиваются многие женщины, когда отношения складываются с мужчиной, который принимает вас и вашу любовь как нечто должное, и не относится к вам так, как вы этого заслуживаете. Если вы находитесь в таких же отношениях, то в ваших силах изменить их. Ведь вам тоже хочется знать, как стать счастливой и любимой и как преобразовать и себя, и свои отношения с мужчиной? Для вас будут актуальными следующие шаги:- Оценка ваших взаимоотношений
Будьте честны сами с собой и дайте адекватную оценку. Если вы находитесь в оскорбительных, нездоровых партнерских отношениях, то лучше всего будет обратиться к специалисту за консультацией, как найти лучший способ прекратить эти отношения. Если сомневаетесь, стоит ли бросать мужчину, который делает вас несчастной, то вернитесь к началу статьи и перечитайте её еще раз. Если же ситуация представляется вам поправимой – переходите к шагу №2 этого раздела.
- Сосредоточьтесь на себе
Главный шаг на пути к счастью в любви всегда один и тот же: научитесь любить себя. Ключ к преобразованию отношений заключается в преобразовании себя. Как только вы начнете меняться, ваши отношения с партнером начнут трансформироваться. Они просто не смогут остаться прежними, ведь вы-то станете другой! Это касается не только отношений с мужчиной, но и отношений с друзьями и членами семьи. Пока вы ведете себя как марионетка на веревочке, стараясь угодить своему мужчине или другому важному для вас человеку, при этом напрочь забывая о собственных интересах, они не будут относиться к вам с уважением. Как только вы перенесете свои желания, мысли, чувства и поведение в другую плоскость, в этот самый момент люди начнут замечать ваши потребности, желания и чувства, и станут относиться к вам по-другому. Поверьте, это происходит очень быстро!
- Не терпите плохое отношение
Если ваш мужчина не утруждает себя и не относится к вам должным образом, то вам стоит занять определенную позицию. Не говорите ему, что он должен относиться к вам лучше. Покажите ему, как он должен это делать. Вы можете показать ему, какого отношения вы ждете, показав ему свое собственное отношение к себе. Не сидите всю ночь в ожидании своего мужчины, чтобы затем прочитать ему лекцию на тему «домой надо приходить вовремя». Вместо этого возьмите, да и уйдите из дому, и пойдите туда, где вам будет хорошо и весело. Так вы дадите ему понять, что не намерены терпеть его поздние возвращения и скучать в одиночестве.
- Сосредоточьтесь на положительных аспектах ваших взаимоотношений
Составьте список всех положительных качеств вашего партнера и всего, что есть хорошего между вами. Будьте благодарны за все, что складывается хорошо. Вместо того, чтобы ворчать, что он задержался на 15 минут, похвалите его за то, что не забыл забежать в магазин за хлебом. Чаще выражайте ему свою признательность за хорошие поступки. Вы хотите чувствовать себя комфортно в отношениях с партнером? Хотите испытать чувство любви и счастья? Чем больше хорошего вы будете видеть, тем лучше будут становиться ваши отношения. Генерируйте позитивные чувства и эмоции и создавайте позитивный опыт для вас обоих в ваших партнерских отношениях.
alebed.org
Как стать счастливой и любимой: психология
Дорогие девушки, женщины, любимые, одинокие, замужние и, в конце концов, просто подруги, все мы задаемся вопросом, как стать счастливой и любимой? Как построить и сохранить отношения с любимым мужчиной?
Хочу поделиться собственным опытом 25 летнего стажа замужества и ошибками, которые пришлось перенести, что бы стать желанной и любимой.
Как стать желанной и любимой
Прежде всего, хочу обратить внимание на то, что конечно когда люди встречаются,основополагающими принципами первой симпатии являются внешность, запахи, голос, схожесть характеров и другие чувственные аспекты. И если вы соответствуете, друг другу по этим признакам, далее включается желание стать для этого человека любимой и единственной.
Все мужчины от природы являются завоевателями, конкуренция и борьба движет их мышлением и если в борьбе кто-то проигрывает, сдается, к нему пропадает интерес и уважение. Поэтому женщина всегда должна оставаться для мужчины не до конца завоеванным трофеем. А для этого у вас должен быть свой собственный мир, с увлечениями и хобби, свое пространство, даже если мужчина будет этому препятствовать по началу.
Отстаивайте свои увлечения, занятия фитнесом, танцами, встречи с подругами, что бы при встрече вы смогли поделиться и поговорить. Для мужчины важно оставаться ускользающей женщиной, что бы он постоянно пытался проникнуть в ваш мир.
Мужчина должен вас боготворить и уважать
Ни в коем случае не вздумайте добиваться мужчину, у него сразу пропадет к вам интерес. Не позволяйте грубить, унижать и повышать на вас голос. Мужчина, который не уважает женщину, изначально любить ее не может не до свадьбы, не после совместно прожитых лет. Поэтому, прежде всего, уважайте себя, развивайте в себе уверенность и не позволяйте к себе плохо относиться. Но при этом оставайтесь слабой женщиной, позволяйте мужчине принимать за вас решения, чувствовать себя сильнее вас, возложите ответственность за семью на его плечи, что бы он ощущал свою значимость.
И еще очень важный совет замужней женщины: в основном все мужчины любят комфорт и уют домашнего очага. 68% приоритета в гармонии отношений они отдают хозяйственности женщины. Мужчины переносят быт от матерей. Если его мама делала уборку в доме каждый день, то будьте готовы к тому, что и от вас он будет требовать тоже самое. И если вы сумеете соответствовать его стереотипу, то будете любимы, и этот дом он не покинет никогда. Дорогие подруги цените себя, высоко себя преподносите, и вас обязательно оценит мужчина.
19. 11. 2015(Обновлено:
11. 8. 2018
mypsichology.ru
