Жизнь после развода с мужем. Как не загнать себя в угол. Как пережить развод советы психолога
Как пережить развод - 6 советов психологов
Расставание редко бывает безоблачным, а развод тем более. Когда людей связывали общие знакомые, привычки и быт и в один миг этого не стало, сложно остаться равнодушным.
Бумаги подписаны, последние договоренности достигнуты, собака - мужу, миксер - жене, но увы на душе легче не становится.
С чем это может быть связано? Может быть с тем, что после развода с бывшим супругом остается частичка души: рассказанные друг другу мечты и планы.
Невозможно за пару дней перечеркнуть воспоминания о совместно пережитом, о веселье и горестях, слезах радости и боли.
Даже если еще в браке супруги нашли новую пару или создали новую семью, чувство грусти, отчаяния и душевной пустоты может неотступно преследовать в течение продолжительного времени после развода.
Как пережить развод, каким образом избавиться от подавленности и депрессии?
Как осознать, что развод — это не трагедия, а избавление от отношений, у которых нет и не будет будущего?
Чтобы пережить развод, нужно составить простой список действий и неотступно следовать ему:.
Действия, которые помогут пережить развод
- 1. Разберитесь в себе
Следует разобраться в себе. Несомненно, приятно винить в разводе и вообще всех бедах неудавшегося супруга/супругу и сложно признаться, что собственная обиженная персона не является идеалом.
Наверняка не раз включался непомерный эгоизм, и на голову уставшего бывшего/бывшей выливалось море упреков.
А может быть дело в пресловутой посуде или грязных носках под диваном?
В собственном несовершенстве признаваться сложно, но это поможет не только выйти из депрессии, но и лучше понять себя и не допустить подобных ошибок в будущих отношениях.
- 2. Найдите новое увлечение
Разобравшись в себе можно найти новое увлечение.
Не в смысле любовное увлечение, а нечто, что займет руки и мозг - рукоделие, спорт, хоровое пение или собственный театральный кружок, все что позволит отвлечься от невеселых мыслей, найти новых друзей и получить новые впечатления.
Можно ограничиться новой влюбленностью, но где гарантия, что на новые отношения не повлияет отрицательный опыт прошлого супружества.
Новые отношения могут оказаться краткосрочными и также закончиться расставанием, поэтому погружаться с головой в новые романтические отношения стоит лишь в том случае, если есть уверенность в том, что в случае фиаско, очередная депрессия не сбросит в еще более глубокую бездну отчаяния.
- 3. Загрузите себя физической нагрузкой
Спорт, физические нагрузки, ремонт и перестановка тяжелой мебели - лучшие друзья при борьбе с депрессией после развода.
Загрузив мышцы, конечно, не заставишь сердце не переживать о потере близкого человека, но когда тянешь новый диван на пятый этаж без лифта или выполняешь сложное упражнение на каремате, весьма проблематично ныть о не сложившемся браке.
- 4. Найдите объект заботы (например, растения или животные)
Гнетущие мысли боятся свежего воздуха, грабель и мешков с удобрениями. Забота о саде или уход за животными отвлекут от грустных мыслей.
В борьбе с депрессией нет равных домашним питомцам, забота о них займет свободное время, а тепло и нежность, которые они подарят в ответ, конечно не компенсирует человеческие отношения, но позволит почувствовать себя любимым и необходимым.
- 5. Начните жизнь по-новому
Развод — это начало новой жизни? Если так, то новую жизнь следует начинать по-новому.
Чтение, тренинги, курсы, новые знания и навыки станут альтернативой прошлому негативному опыту, а люди, которые встретятся на пути к новым знаниям, могут стать надежными соратниками и близкими друзьями в будущем.
Новое место работы, новый стиль, новые книги на прикроватной тумбочке и новые мысли в голове вытеснят депрессию и тоску о неудавшихся отношениях.
- 6. Создавайте хорошее настроение
Улыбка – лучшее оружие. Психологи не найдут средства против тоски лучшего, чем улыбка.
Если хорошего настроения нет, его необходимо создать.
Действенным методом может стать метод браслета – на руку надевается браслет, желательно яркий, с позитивным рисунком или узором. Как только настроение ухудшается, браслет переодевается на другую руку.
Спустя неделю такая манипуляция войдет в привычку и станет заметно, что часто для грусти нет причин и в каждой ситуации можно найти повод улыбнуться – посмотреть видео с милым котенком, старую добрую кинокомедию или любимый с детства мультфильм, пройтись по парку или купить обновку.
В каком случае необходимо обратиться к психотерапевту
Развод может обернуться кратковременным угнетенным состоянием, это явление весьма распространенное и не требует медицинского вмешательства.
Чувство вины перед партнером, обида и беспомощность могут неотступно преследовать как мужчин, так и женщин.
В этом мало приятного, но нет ничего удивительного. Такое состояние не длится вечно и достаточно быстро проходит, стоит только отвлечь себя новыми знакомствами, идеями и занятиями.
Что же касается депрессии, то она является психическим заболеванием, спутниками которого являются подавленность, апатия, а иногда и суицидальные мысли.
Депрессия сопровождается быстрой утомляемостью, заторможенностью, ухудшением умственной деятельности.
Страдающий депрессией не интересуется окружающим миром и самим собой, что может привести к ухудшению состояния здоровья или попытке суицида.
Если в течение длительного времени после расставания желание жить и радоваться жизни не появляется, лучше всего обратиться к специалисту за психологической помощью.
Уход в себя и изоляция от внешнего мира лишь усугубит ситуацию, в то время как квалифицированный психолог поможет побороть депрессию и вернет краски жизни.
zhenschina-na-million.ru
Как пережить развод, советы психологов
Развод – это тяжёлая психологическая травма и для мужчины, и для женщины. Человеку приходится затрачивать огромное количество моральных и физических сил, чтобы пережить его. Нужно постараться сделать так, чтобы душевное потрясение, вызванное разводом, не оказало губительного влияния на всю оставшуюся жизнь и отношения в будущем.
Модели поведения после развода
Если человек признаёт эмоции и чувства, вызванные разводом, дает им возможность выйти наружу, ему будет гораздо легче справиться.
В том случае, если он их избегает, скрывает, не признаёт, ему грозит многолетняя депрессия. Крайне важно найти квалифицированного психолога, который поможет пережить разрыв и идти дальше.
Существует ещё одна распространенная модель поведения после развода, когда человек во всем, что произошло, обвиняет бывшего супруга, перекладывая на него всю ответственность и вину за произошедшее. Между тем, никогда в разводе не бывает, виноват один человек. Всегда виноваты оба партнёра. Человек, решивший погрузиться в обиду, вполне возможно, часто в процессе общения с другими людьми будет попадать в подобные ситуации и отношения.
Чтобы не повторять случай, который уже имел место в жизни быть, необходимо разобраться в себе и своих чувствах, осознать причины развода с тем, чтобы избежать в будущем подобных ситуаций. Зачастую женщина переживает развод, как крах всех жизненных планов, приоритетов и целей. В том случае, если инициатором развода стал мужчина, ей тяжелее вдвойне. К тому же с женщиной зачастую остаются дети, и нередко она начинает заниматься самоуничижением, позволяя чувству вины перед мужем и детьми взять над собой верх.
Чтобы пережить развод, необходимо выявить для себя положительные стороны разрыва.
Если по каким-либо причинам один из супругов подавлял другого, как личность, мешая ему духовно развиваться, то после развода у него появится возможность расти и личностно развиваться. Появится больше времени на занятие любимым делом, на самосовершенствование в физическом и умственном плане. К тому же занятие любимым делом отвлечет от негативных мыслей и самокопания.
Если причина развода в том, что чувства между партнёрами угасли, то теперь каждый из них имеет возможность вступить в новые отношения, найти человека, с которым будет по – настоящему уютно и комфортно.
Развод – это опыт, определённый жизненный багаж, который будет впоследствии помогать здраво, смотреть на некоторые ситуации, чувствовать и оценивать других людей, лучше понимать себя и свои желания, стремления.
Успех в борьбе с депрессией, стрессом после развода полностью зависит от личной реакции и взгляда человека на произошедшую ситуацию, от его умения реально и трезво смотреть на вещи. Нельзя позволять себе погрузиться с головой в страдания и упиваться горем. Чтобы осознать случившееся и начать бороться, в первую очередь, с самим собой, нужны немалые силы, которые человек может найти в том, что доставляет ему радость в жизни: в друзьях, в хобби, в детях, в семье, в благотворительности, в карьере.
Елена, www.garmoniazhizni.com
www.garmoniazhizni.com
Личная жизнь
Слово «развод» прочно укоренилось в человеческих умах с выраженно негативной окраской. Сама констатация факта, что брака больше нет – большой стресс для всех членов семьи, и редко кто может пережить этот момент совершенно безболезненно.
Даже если развод был «цивилизованным». Даже если, спустя время, придёт осознание, что это был единственно верный выход из ситуации вялотекущего сосуществования на одной территории уже чужих друг другу людей.
Разрыв семейных отношений – процесс крайне неприятный и мучительный. Многим знакомо это парализующее ощущение растерянности, беспомощности: одни ещё в детстве пережили развод родителей, другие были свидетелями тяжёлого расставания близких друзей, а третьи уже сами прошли через этот опыт.
Когда двое влюбленных решают создать семью, развод – это то, о чём они думают в последнюю очередь. Каждая пара верит, что с ними такого никогда не случится, оттого — состояние шока, если это всё же происходит. Конечно же, верить в лучшее можно и нужно, но и быть психологически подготовленным к любому повороту событий тоже не помешает. Поговорим о том, как пережить развод, если он всё-таки постучался в ваши двери.
Рациональный подход к разводу
1. Не вы первые, не вы последние
Неумолимая статистика говорит о том, что почти 80% браков заканчиваются разводом. Если это несчастье настигло и вашу семью, знайте, что вы не одиноки в своём горе. Тысячи людей уже оказывались в такой ситуации — остались живы и даже вполне счастливы. Поэтому не нужно переживать, что в вас будут «тыкать пальцем» и крыть позором все окружающие.
Расторжение брака уже давно не является чем-то выходящим из ряда вон, скорее, искреннее удивление вызывают пары-«долгожители». Для большинства людей развод — рядовая ситуация, касающаяся исключительно бывших супругов, и любопытствующим носам посторонних лиц там не место.
Многие знакомые будут рады оказать вам поддержку, а единичные косые взгляды и осуждающие реплики отдельных личностей можете смело игнорировать.
2. Расстанемся по-хорошему
Шумный развод со скандалами, битьём посуды, делёжкой детей и прилюдным обвинением друг друга во всех грехах – неискоренимый стереотип, давно сложившийся в нашем обществе. Однако в последние годы ситуация меняется. Теперь «в моде» так называемые цивилизованные разводы.
Не обязательно оставаться с экс-супругом лучшими друзьями, но выйти из бракоразводного процесса с гордо поднятой головой, не опускаясь до публичного полоскания грязного белья, вам по силам. Потом не будет стыдно за своё поведение друг перед другом, перед детьми и родственниками, а главное – перед собой.
Насколько спокойно пройдёт ваше расставание, зависит только от вас. Несмотря на боль, обиду, праведный гнев, которые вас обуревают, постарайтесь не переносить всю эту гамму чувств на «официальную» часть развода. Пройдите через ЗАГС, суд, раздел имущества и прочие формальности с максимально холодной головой, руководствуясь разумом, но и не забывая об интересах противоположной стороны.
3. Начало новой жизни
Развод – это не смерть, не тяжелая болезнь и не конец света. Это всего лишь завершение отношений с человеком, с которым вы состояли в браке. На самом деле многие супруги, приняв решение о расставании, испытывают огромное облегчение. Зачастую это единственно возможный выход из затянувшегося семейного кризиса.
Но, даже если разрыв оказался для вас неприятным «сюрпризом», это не повод видеть будущее исключительно в чёрных красках. Рано или поздно эта несчастливая страница жизни будет перевёрнута, и впереди вас будет ждать много интересного, в том числе, и новые, более гармоничные, отношения и сильные чувства.
Рассматривайте разрыв как шанс начать всё с начала, внести перемены в свою жизнь, заняться, наконец, тем, чем всегда хотели, но не могли из-за постоянных семейных дел.
Эмоции под контролем
Семья – одна из важнейших частей нашей жизни, а иногда кажется, что это и есть сама жизнь. Конечно, когда она рушится, трудно к этому относиться спокойно. Обида, горечь, разочарование, ненависть, боль от предательства, чувство собственной вины, удар по самолюбию – все эти переживания естественны, но нельзя позволять им захватить вас целиком и надолго.
Усугубляют ситуацию и бытовые трудности: необходимость самостоятельно справляться с хозяйством, проблемы с деньгами. Наконец, вы могли уже просто забыть, как это – жить без привычной второй половины, вам страшно и одиноко… Так и хочется с головой окунуться в своё горе, бесконечно жалеть себя и плакать по ночам… Не дайте себе скатиться в депрессию: как и любую болезнь, её проще предотвратить, чем потом долго и мучительно искать пути исцеления.
Постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к рекомендациям психологов, которые помогут пережить вам этот непростой период жизни.
1. Признайте развод как факт
Многие люди переживают расставание как большое горе, испытывают чувство утраты, и, как при любом потрясении, проходят в своих страданиях несколько стадий. Сначала это шок, затем — этап отрицания, следом наступает гнев, который сменяется подавленностью и грустью. Эти эмоции многократно сменяют друг друга до тех пор, пока их накал не ослабевает. Так психика помогает нам смириться со свершившимся фактом.
В жизни этот механизм выглядит как «шатание» человека из одного состояния к другому: прострация, бурная ненависть к обидчику, злость на весь мир с риторическим вопросом «за что?», поиск виноватых и самобичевание, неверие в реальность происходящего.
Важно не подавлять в себе все эти чувства: позвольте себе «насладиться» своим страданием в полной мере, прокручивайте ситуацию в голове, проговаривайте ее. Так вы постепенно свыкнитесь с мыслью, что развод – свершившийся факт, и «отмотать» назад уже ничего нельзя, теперь нужно идти только вперёд.
2. Дайте себе время
Если вы действительно сильно переживаете, не стоит ожидать, что сможете за несколько дней справиться со своими эмоциями и вернуть свою жизнь в «мирное» русло. Все люди разные, и ощущение утраты у одного человека может пройти за пару месяцев, а кому-то на это понадобятся годы.
Многое зависит от индивидуальных особенностей вашей психики, но не менее важны и обстоятельства развода, причины, которые к нему привели. Согласитесь, что разошедшиеся по обоюдному согласию супруги вряд ли будут долго страдать по этому поводу.
Если же разрыву предшествовали измена, предательство, если любовь к «бывшему» всё ещё жива, процесс эмоционального восстановления может несколько затянуться. Если прошёл год, а в вашем психологическом состоянии улучшений не наблюдается, подумайте о помощи профессионального психолога.
3. Возьмите свою жизнь под контроль
Первое время после развода вы можете ощущать состояние растерянности, когда трудно на чём-то сосредоточиться, из рук всё валится, и ваши мысли невольно возвращаются к пережитым событиям. В этот период вы чувствуете, что не контролируете свою жизнь.
А жизнь вокруг вас не останавливается: пока вы страдаете, ваши незавершённые дела и нерешённые бытовые проблемы накапливаются как снежный ком. Постарайтесь взять себя в руки и начинайте действовать через «не хочу». Поставьте себе задачи, составьте список того, что нужно выполнить за день. Не хватайтесь за всё сразу, выделите приоритеты и решайте вопросы по степени важности и срочности.
Каждое законченное дело вычёркивайте из списка, а затем снова планируйте следующий день. Это поможет вам упорядочить вашу деятельность, из хаоса начнёт рождаться порядок, что, в свою очередь, даст вам ощущение стабильности. Именно этого зачастую не хватает, чтобы вернуть себе уверенность.
4. Не оглядывайтесь на прошлое
Не пытайтесь анализировать ваши ошибки в семейной жизни, выяснять отношения с экс-супругом, вспоминать о том, как вы были когда-то счастливы вместе. Выводы вы будете делать потом, когда всё будет уже далеко позади. А сейчас вам нужно отпустить своё прошлое и сделать решительный шаг в будущее. Разрубите те нити, которые всё ещё удерживают вас во вчерашнем дне:
- избавьтесь от вещей, вызывающих в вас воспоминания о совместной жизни;
- постарайтесь какое-то время не контактировать с бывшей второй половиной;
- сведите к минимуму встречи и разговоры с его родственниками, вашими общими друзьями, которым пока трудно воспринимать вас как отдельную личность, а не часть пары;
- поменяйте свои домашние традиции и устраните все факторы, способные всколыхнуть в вас ненужные эмоции.
Со временем вы научитесь спокойно рассматривать свадебные фотографии, сможете достать милые сердцу безделушки, но только тогда, когда ваша боль забудется и на её месте останется только лёгкая грусть.
5. Не замыкайтесь в себе
Не стоит держать в себе переживания, связанные с разводом. Обязательно делитесь своими мыслями, чувствами с кем-то, кому доверяете. Хорошо, если ваши родители или близкие друзья смогут оказать вам моральную поддержку. Но не стоит ждать от других людей слишком многого.
Выслушать, утешить, дать ценный совет не каждый умеет и может. Для многих участие в решении чужих проблем – довольно неприятная обязанность, и не нужно им навязываться, если их желание вам помочь не выглядит искренним.
Возможно, вам будет легче общаться с посторонними людьми, например, с братьями и сестрами «по несчастью» на интернет-форуме, в группах психологической поддержки. Иногда заметное облегчение приносит разговор по душам со случайным незнакомцем. Если это – не ваш вариант, подумайте об обращении к грамотному психологу.
6. Помогите себе сами
Ни один специалист не поможет вам пережить развод, если вы сами этого плохо хотите. Мало просто хотеть, нужно делать. Подберите для себя техники и приёмы, которые на вас максимально благотворно действуют, отвлекайтесь от плохих мыслей, занимайте себя делами, во время которых вам некогда «страдать»:
- Заведите себе дневник (лучше в тетрадке, а не онлайн). Фиксируйте в нём свои мысли, описывайте чувства. Процесс излияния всего, что не даёт вам покоя, на бумаге, многократное прочитывание и проговаривание проблемы заставит вас посмотреть на неё с другой стороны, с более «холодной» головой.
- Отвлекайтесь от мыслей о вашем «горе». Займите руки работой, а голову – чем-нибудь интеллектуальным, просто думайте о приятном. Как только вас настигают негативные эмоции, переключайте внимание на позитивное или нейтральное занятие. Включите диск с комедией, потанцуйте под зажигательную музыку, почитайте захватывающую книгу, разберите домашние шкафы и антресоли и повыбрасывайте ненужный хлам. Чем чаще ваши руки и мозг будут заняты, тем меньше времени у вас останется на переживания.
- Учитесь расслабляться и больше заботиться о себе. Развод – самое время заняться собой и разными приятными процедурами. Запишитесь на массаж, на стрижку, съездите на море, обновите гардероб. Меняйтесь внешне и внутренне. Для восстановления душевного равновесия прекрасно подойдут занятий йогой, медитации, посещение церкви – то, что вам ближе.
- Найдите новые интересы и увлечения. Заведите себе интересное хобби, ходите на курсы, начните осваивать то, чем давно мечтали заниматься: учить иностранный язык, танцевать на шесте, собирать коллекцию винтажных духов. Во-первых, это внесёт в вашу жизнь свежую струю, завладеет вашим вниманием, отвлечёт от плохих воспоминаний и поставит перед вами необычные задачи и цели на будущее. Во-вторых, вы только выиграете, если улучшите свою физическую форму, натренируете память, разовьёте творческие способности – и всё это не только с пользой, но и большим удовольствием. Успехи на новом поприще вернут вам уверенность в себе, поднимут самооценку, а друзья по хобби будут вас изначально воспринимать как интересную и самодостаточную личность без обидной приставки «экс».
Что нельзя делать ни в коем случае
Есть вещи, которые никак не помогут вам восстановить эмоциональное состояние и пережить развод с минимальными потерями. Хоть вам и будет казаться, что это «работает», однако через некоторое время вы поймёте, что это не так. Некоторые поступки только усугубляют психологические проблемы и ведут вас к саморазрушению.
- Не пытайтесь выбивать «клин клином», пускаясь во все тяжкие. Не заливайте горе алкоголем и, тем более, не думайте про «веселящие» средства.
- Не ищите врагов, не культивируйте в себе чувство вины, не взращивайте в себе комплексы. Развод не сделал вас хуже и произошел не потому, что вы неудачница.
- Оставьте в покое бывшего супруга. Не преследуйте его и его новую пассию, не вынашивайте планов возмездия, не настраивайте против него детей и родственников. Простите и отпустите. Ваша полноценная, счастливая жизнь без оглядок на прошлое – вот лучшая месть обидчику.
- Не порите горячку. Пока ваше состояние неустойчиво, не принимайте важных решений, способных кардинально изменить вашу жизнь. Избыток эмоций – не лучший советчик: когда вы остынете, то можете сильно пожалеть о своих действиях.
personallife.ru
Как пережить развод с женой советы психолога
Как пережить развод с женой: советы психолога
Развод – это предательство, и происходит оно чаще всего внезапно. Вдруг выясняется, что самый близкий человек не такой уж и близкий, а любящие друг друга начинают жить каждый своей жизнью, совершенно не заметив перемены. Оказывается, что в паре один жил в мире иллюзий, считая, что данное отчуждение не более, чем временное явление, а на самом деле все хорошо. Второй же существует с огромной ношей вины или вообще с кем-то третьим.
Как пережить развод с женой, с той, которую считал самой-самой, а в действительности…
Недолюбили, а любили ли?
Насколько сложно, оказывается, заметить душевную тяжбу живущего рядом человека. На подобное закрываются глаза тогда, когда меняется приобретенный за годы уровень близости. Если для вас становится откровением душевная боль жены, и вы не замечали перемен ранее, нет, она не превосходная актриса, просто у вас с ней уже были достаточно поверхностные отношения. И это, к сожалению, далеко не редкость. Большинство семей спустя годы совместной жизни перестают пытаться познать всю глубину мыслей своей пары. Достаточно вспомнить, как вас волновали перемены в настроении или слезы любимой жены в первые годы знакомства, и как они безразличны вам сейчас.
Стоит понять сразу, что на ровном месте браки не распадаются. Несмотря на продолжительность отношений, они всегда остаются достаточно хрупкими, хватит одной кочки на совместном пути для трещины или даже разлома, развилки, на которой каждый из вас выберет свой путь.
Если двое решили вступить в брак, значит, между ними было то самое светлое и заветное чувство. Куда же оно пропало? Многие отмахнуться губительным бытом, но это далеко не так. Из-за бытовых проблем люди редко бросаются в чужие объятия и ищут свое душевное спокойствие в чужой компании. Чаще всего это происходит потому, что партнер их не слышит. При том, что глухими к чужим мыслям люди не рождаются, а становятся. Просто ваша отдача стала меньше, чем приобретаемое в отношениях, и сторона с недостающим потоком просто ищет дополнительное на стороне.
Охладевает в отношениях первым именно тот, кому недостает отдачи.
Раскрыть глаза на истинное положение вещей
Даже в семье с остывшим отношением друг к другу, новость от одного из партнеров о том, что он хотел бы получить развод, звучит, как гром среди едва пасмурного неба. Все, казалось бы, далеко не радужно, но и не хуже, чем могло бы быть.
Мало кто готов сказать, что у него в семье безупречные отношения, потому что все люди разные, и характеры у них сугубо индивидуальны. То, что для одного может быть за гранью ожидаемого, для другого – обыденность.
Слушая претензии супруги, легко вспомнить, что эти слова звучат не впервые, но ранее произносились в контексте рядовой ссоры, которая сходила на нет после пары дней игнорирования друг друга или бурного перемирия. Как бы ни заканчивалась ссора, если после нее не прошло осознание ошибки того, что твоя пара недовольна дефицитом чувств или т. п. постепенно аргументы станут копиться, выливаясь в итоге штампом в паспорте о расторжении брака – крестом на вашем совместном прошлом.
Лишь после прозвучавших слов о разрыве через считанные минуты осознания открываются глаза на полноценную картину происходящего. Приходит вспышками понимание, что и где происходило не так. У большинства мгновенно просыпается чувство вины, признаются ошибки, которые звучат аргументами как обвинения в неблагонадежности. Но это чувство не настоящее, а происходит в качестве своеобразного защитного рефлекса. Вы подсознательно готовы взять всю вину на себя, лишь бы спасти отношения, вернуть тепло близкого человека. Не отпускать его, в конце концов. А что в итоге? В итоге свидетельство о разводе и дыра в душе.
Некоторые женщины специально выступают во время разводов в качестве жертв, при этом прививая чувство вины супругу. Преимущественно это происходит для более выгодных условий во время расторжения брака, особенно если есть дети и общее нажитое имущество.
Чтобы безболезненно расстаться с такой женой, лучше понять, что этот человек может оставить вас на улице в одной рубашке. В таком случае активируется сильнейший инстинкт и начинается борьба за свое кровное. С одной стороны, это правильно, особенно если учитывать, что вы с ней прожили долгие годы и знаете, на что она способна. Но с другой, с эмоциональной позиции, сложно бороться с любимой, которая недавно была смыслом жизни.
Есть ли возможность спасти семью
Если у одного из партнеров закрались в голову мысли о разводе, никакие спасительные меры не способны реабилитировать былое чувство – оно утрачено навсегда. Даже если в качестве «последнего» шанса оба начнут активно спасать свою семью от раскола, рано или поздно картина повторится, потому что невозможно все время жить на пределе внимания и возможностей.
Очень редко случается, что начавшие разводится пары снова обретают свое счастье вместе, но в таком случае необходимо искреннее желание измениться с обеих сторон.
Если же предпринимаются попытки к сближению лишь с одной стороны, а вторая ставит агрессивные ограждения со своей – толку не будет. Односторонние отношения долго не продлятся. В такой ситуации мужчине в голову приходит лишь одна мысль: как пережить развод с женой?
Самые распространенные причины развода
Словами одного классика говорит истина: каждая семья несчастна по-своему. Не существует идеальных пар. Но почему некоторые держатся вместе, а некоторые распадаются? Все в данной ситуации упирается в желание. Хотят ли люди поддерживать отношения или лететь на поиски новых. Полигамные мужчины и женщины редко состоят в длительных отношениях, даже самая большая любовь у них быстро перегорает, а моногамные могут стремиться поддерживать жизнь в очаге, в котором и жечь-то нечего. Почему так? Привычка? Вероятно, и так, но и у моногамных партнеров тоже случаются разводы.
Самые распространенные причины разрывов отношений:
- регулярные ссоры и скандалы, обычно заканчивающиеся длительным игнорированием друг друга;
- отказ в разделе обязанностей, когда все сваливается на одного, а второй при этом живет в свое удовольствие;
- раздельное проживание без действительно важных на это причин. Но даже если есть существенные доводы, такие браки редко длятся долго. Отношения на расстоянии крепнут только в том случае, когда в перспективе 100% будет совместное проживание;
- после измены, большого предательства, непростительной лжи;
- вредные привычки, губительно сказывающиеся на отношениях, – алкоголизм, наркомания, азартные игры и т. п.;
- противозаконная деятельность.
Как на развод реагируют мужчины
После разрыва семейных отношений жизнь обоих всегда кардинально меняется, и далеко не всегда так, как того ожидают. В зависимости от характера, люди переживают столь сильные психологические травмы, как развод, по-разному.
Когда мужчина становится одиноким, у него меняются приоритеты, и становится больше свободного времени.
Самые распространенные поведения различных мужчин после развода со слов опытных психологов:
- позер. Вызывающее поведение, но это не значит, что агрессивное. Подсознательно брошенный мужчина пытается вести себя как в юности, тем самым демонстрируя, что он еще вполне ничего. К сожалению, не задумываясь о том, что на подобное поведение отреагируют только женщины, не нуждающиеся в длительных отношениях. Данным поведением он показывает, что развод не стал для него ударом, а сама семья не больно-то и нужна была. Внутри себя же он чувствует острое одиночество и тоскует. В большинстве случаев это приводит к нескольким стадиям поведенческой реакции на сильный стресс и смену образа жизни: глубокий самоанализ, пристрастие к алкоголю, запои и депрессия;
- замкнутый. Одна из самых опасных реакций. Человек теряется в себе и не знает, как пережить развод с женой. В отличие от первой ситуации, все истинное состояние брошенного мужчины заметно, и он не пытается этого скрывать, становясь безразличным. Выйти из подобного состояния поможет только опытный психолог или новое увлечение с далеко идущими намерениями. Но в последнем случае женщина должна понимать происходящее и сознательно пробуждать любимого к жизни;
- отторгающий происходящее. Пытаясь не думать о произошедшем, мужчина старается жить дальше, словно ничего существенного не изменилось. Обычно желаемого результата это поведение не приносит – от себя не убежишь. Подобная реакция характерна мужчинам, которым жены грозили разводом при каждом удобном случае. Происходит эффект из сказки «Мальчик и волк» – мужчина просто не верит, что жена действительно уйдет, и продолжает воспринимать ее слова, как пустой звук. Настоящее расставание после подобного пережить сложнее, чем при обычных обстоятельствах, так как подсознательно он будет уверен, что это не более чем очередная манипуляция благоверной.
Так как жить дальше
Возможно ли пережить разрыв с минимальными повреждениями для психики и личности?
Вполне, если стараться следовать рекомендациям психологов:
- Общение. Ни в коем случае нельзя оставаться в изоляции. Общайтесь с родными, друзьями, но стоит делать это осторожно.
- Занятость. Мужчинам всегда была характерна активная деятельность. Направьте себя в работу или новые увлечения. Попытайтесь изменить свое хобби, и никогда не бойтесь проявить истинные эмоции.
- Друзья. Постарайтесь сохранить хорошие отношения с супругой, особенно если у вас есть общие дети.
- Отношения. Повремените с новыми влюбленностями, поживите пока для себя.
Жизнь не заканчивается, она продолжается с нового листа.
Как пережить развод с женой: жизнь мужчины
Когда пара разводится, тяжело обеим сторонам. Есть ошибочное мнение, что мужчины не так эмоциональны как женщины, им легче пережить расставание. Это не так. Часто мужчина переживает случившееся, замыкаясь в проблеме. Результат — затяжное нервное расстройство. Важно знать, как пережить развод с женой, чтобы он прошёл менее болезненно.
Мужское поведение
Чтобы помочь мужчине пережить развод, нужно разобраться в поведении представителей сильной половины человечества в период расставания. Существует несколько вариантов:
- отстранённость, полный уход в свои мысли. Часто так ведут себя мужчины, болезненно переживающие разрыв;
- вызывающее поведение, сопровождающееся элементами бравады. Иногда присутствуют запои и употребление наркотиков. Бывший муж начинает хвалиться, что быстро найдёт замену, но это не всегда получается;
- бывший супруг пытается жить так, словно ничего не случилось, полностью игнорирует решение бывшей супруги.
Повлиять на ситуацию помогут советы психолога и пережить развод с женой можно при наименьших психических нагрузках:
Не торопитесь начать всё заново
Используйте неудачную попытку создания семьи, чтобы сделать правильные выводы, избежать повторения ситуации
Поставьте для себя цель, не связанную с новыми знакомствами (женщинами)
Любое занятие, которое сможет отвлечь от расставания (рыбалка, хобби, ремонт автомобиля)
Если в семье есть дети, то продолжайте с ними общаться
Не проводите параллель между бывшей женой и детьми
Обратитесь за консультацией к психологу
Специалисту проще рассказать о своих проблемах, чем самому близкому другу. Таким образом можно снять эмоциональное напряжение
В зависимости от того, как прошло расставание, будут развиваться дальнейшие отношения мужчины с другими женщинами. Поэтому, нужно знать как вести себя при разводе с женой.
Чувства сохранились, но отношения нет
В некоторых ситуациях мужчины переживают развод более тяжело и болезненно, чем женщины. Что делать при разводе с женой, чтобы избежать депрессивного состояния, пережить случившееся? По внешнему виду супруга трудно сказать, что он переживает. Это объясняется выдержанностью, воспитанием. Многим мальчикам в детстве внушают, что плакать и открыто выражать эмоции стыдно. Отсюда возникают многие проблемы в дальнейших отношениях.
Тяжелее всего проходит расставание, если муж продолжает любить бывшую супругу, но отношения окончательно изжили себя. Как в этом случае легче перенести развод с женой, пережить потрясение?
Для начала нужно проанализировать сложившуюся ситуацию, понять почему семейные отношения привели к расставанию. Это поможет отвлечься от развода с женой и одновременно выявить причины поведения обеих сторон.
Подумайте как, при каких обстоятельствах, жена предъявляла претензии, уходила к подругам или маме. В любой ситуации виноваты обе стороны, но понять это можно только в спокойной обстановке, без скандалов и оскорблений. Возможно, что мирно обсудив проблему, ещё можно вернуться к семье, попробовать заново, без претензий и обвинений начать семейную жизнь.
Некоторые мужчины ощущают уверенность в себе после развода с женой, отправляясь к друзьям. Они подробно рассказывают о случившемся, просят совета, много пьют.
Случается, мужчина жалуется: «Не хочу жить после развода с женой». Другая крайность: «После развода с женой не встает». Часто друзья дают не очень хорошие рекомендации. Стоит помнить, что в отношениях двоих не может быть третьего. Лучше поговорить с бывшей любимой, постараться разобраться, найти причины произошедшего. Выслушайте ее претензии, пожелания. Возможно, станет понятно, чего не хватало для счастливой семейной жизни. Даже если проблематично сохранить отношения, это станет хорошим уроком для будущей семьи.
Разобраться в ситуации, достойно пережить ее, вести себя после развода с женой порядочно, удаётся не каждому мужчине. Можно выслушать дружеские советы, но поступить так, как хочется вам. В любой, даже самой некрасивой ситуации при расставании, постарайтесь обойтись без оскорблений и обвинений. А если сохранились чувства к бывшей супруге, возможно через какое-то время удастся наладить отношения.
Прощение — неплохой вариант
Чтобы пережить развод и успокоиться, постарайтесь простить бывшей жене нанесенные ею обиды. Так жизнь после развода с женой, не покажется слишком обидной, исчезнет ощущение униженности.
Что делать после развода с женой, если любимая женщина уходит к другому, как пережить ситуацию? Ответ — не удерживайте. Не пытайтесь остановить, будет только хуже. Понятно, что почти все мужчины собственники, а некоторые большие эгоисты. Но это не должно стать причиной, по которой стоит унижаться. Прощение в подобной ситуации будет лучшим решением.
В дальнейшем, чтобы успокоиться, постарайтесь найти девушку после развода с женой. Пусть она будет полной противоположностью, так легче пережить расставание. Какой бы ужасной ни казалась ситуация, решение найдется всегда. Если, по-вашему мнению, в разводе виновата супруга, то со временем она осознает свою вину.
Обвинениями и скандалами невозможно повернуть ситуацию к примирению. Будьте мужественны — умейте прощать. Простив, будет легче пережить развод.
Общайтесь с детьми
Как жить после развода с женой, когда в разрушенной семье есть дети? Чаще всего дети остаются жить у мамы, а с папой общаются по определенным дням, либо общение сводится к передаче денег на нужды детей.
Следует знать, что развод родителей травмирует детей, независимо от их возраста. Поэтому, если не знаете чем заняться после развода с женой — побольше общайтесь со своими детьми. Старайтесь не допустить, чтобы дети испытывали отвращение к отцу, считали его виновным в разрушении семьи.
Желательно, чтобы во время развода дети как можно меньше были втянуты в сложившуюся ситуацию. Детям необходимо объяснить, что оба родителя одинаково их любят, просто будут жить по отдельности. Не стоит при каждой встрече дарить подарки, лучше уделить внимание общению. Легче мужчине пережить развод с женой, если с детьми сохранились хорошие отношения и понимание.
По секрету…
Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.
Поэтому мы рекомендуем прочитать истории похудения, в которых героям удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур…. Читать статью >>
Как известно, отношения между представителями сильного и слабого пола начинаются с обоюдной симпатии, которая и перерастает во влюбленность, ведь каждый из нас стремится отыскать своего спутника жизни и именно наш сайт поможет вам построить действительно прочные взаимоотношения и стать счастливым.
Как пережить развод с женой? Имеется несколько важнейших рекомендаций, о которых иметь представления необходимо каждому, способствующих пережить данные обстоятельства без излишних разрушающих эмоций и депрессивных настроев. Принято полагать, что разрыв брачной связи тревожит лишь женский пол. Однако, при всем этом, согласно статистическим сведениям женщины являются инициаторами разрыва брачных уз в семидесяти одном проценте случаев. Мужская половина населения может ощущать гораздо более насыщенные эмоции, связанные с разладом в отношениях, которые не будут интенсивными по выраженности, вследствие чего мужские переживания тяжело будет заметить внешне. Поэтому большинство из потомков Адама тревожатся проблемой «как мужчине пережить развод с женой?». Вопросы, относящиеся к новоявленным ячейкам общества и семейным взаимоотношениям, в нынешнем обществе априори, стали самыми болезненными, спорными и насущными. Ведь ежегодно тысячи мужчин, вступая в брачные союзы, разводятся, по прошествии довольно краткосрочного периода. Причинами подобных распадов семей могут служить бесчисленные измены, несоответствие половинки надуманному идеалу, материальные проблемы и прочее. Факторы, провоцирующие индивидов на расставание, зависят от степени их внутренней организации, уровня образования, материальной независимости, самодостаточности партнеров и их индивидуальных личностных черт.
Как пережить развод с женой, если еще любишь
Большинство психологов убеждено, что женская и мужская половины населения воспринимают расставание с избранниками неодинаково в силу наличия между полами естественных различий в психике. Тем не менее, подобное устройство человечества никак не позволяет полагать, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.
Внешняя выдержанность выражения чувств у представителей сильной части человечества обладает своими причинами. Ведь практически всем малышам мужского возраста с их рождения родителями, прочим взрослым окружением, воспитателями в дошкольных заведениях, педагогами в учебных учреждениях внушается аксиома, что мужчины не должны плакать и не демонстрируют ярко собственные эмоции. Данное утверждение прочно обосновывается в подсознании мужчин и оставляет отпечаток на всей дальнейшей жизни. Оно проявляет себя в любых жизненных ситуациях, включая и взаимоотношения полов.
Итак, все-таки как легче пережить развод с женой? Каким образом им выйти из ситуации распада взаимоотношений с наименьшими последствиями?
В первый черед рекомендуется не спешить с завязыванием новой любовной связи. Нужно вначале достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной. Также необходимо сосредоточить собственные силы и устремления на цели, которые не будут иметь связи с любовными отношениями. Такими целями могут выступать карьера, охота, спортивные упражнения или машины. Главное, чтобы увлечение было действительно интересно мужчине.
Одновременно с этим рекомендуется потратить время и собственные силы на разбор сложившейся ситуации. Следует поразмыслить о том, что могло толкнуть бывшую супругу на такой серьезный шаг. Ведь многие женщины при помощи своих «уходов к маме», постоянным сбором чемоданов и угрозами развода просто пытаются как-то повлиять на мужа или изменить что-то в его поведении. Поэтому нужно постараться вспомнить все претензии супруги в отношении партнера. Ведь вполне вероятно, что ликвидировав их можно вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие взаимоотношений совершенно в другом русле, в котором не будет места бесконечным обидам и скандалам, а будет царить любовь и согласие.
Какое бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хвататься за бутылку и топить собственное горе в стакане. Облегчение, которое дают алкогольные напитки, является иллюзией. Спиртное способно только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бежать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не поймут терзаний покинутого мужа. Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, а потому не стоит сильно переживать из-за разрыва, а лучше поскорее забыть ту, которая не оценила их друга. Ведь женщин на свете много. Однако если в сердце до сих пор живет любовь, то забыть супругу будет очень сложно. Поэтому, после анализа ситуации и получения достаточно четкого понимания причин происшедшего, следует постараться поговорить с любимой. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленных обещаний, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, сохранилась ли любовь в ее сердце, что вообще она чувствует к бывшему супругу, причину ее ухода. Ответы любимой продемонстрируют наличие или отсутствие шансов на возвращение былых отношений. А самое главное, помогут мужчине уяснить, чего именно ей в действительности не хватало.
Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утопала» не в пустое пространство, а к другому субъекту, то обговаривать с ней возобновление отношений просто бессмысленно. Тем более не нужно унижаться и молить ее о возвращении в семью. Подобные действия не только спровоцируют ухудшение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины. Ведь сильная половина, в большинстве своем, эгоисты и собственники. Им неприятно, когда бывшая дама сердца находит кавалера, а уж если супруга бросила мужа ради другого, то к неприятному ощущению добавляется еще и чувство утраты, и боль. В этой ситуации страдает не только чувство мужского достоинства, но и гордость, а также осквернено доверие и любовь. Уход партнерши к другому, мужчины расценивают не в качестве банальной измены, а как предательство, которое пережить очень сложно. Но ведь в мире не существует ничего невозможного! Поэтому нужно взять в руки себя и жить дальше.
Также рекомендуется, если вдруг насущным стал вопрос: «как пережить измену жены и развод», постараться понять жену и простить ее. Ведь чувство обиды и злости способно только лишь завести в тупик. Только после истинного прощения женщины появится возможность на счастливую дальнейшую жизнь. Так устроено, что каждый индивид отвечает за собственные поступки самостоятельно. Поэтому за свои так называемые «грехи» или ошибки жена ответит, но не стоит усугублять собственное душевное состояние негативными эмоциями и злобой.
Как пережить развод с женой, если есть ребенок
Естественно, что пара, прожившая вместе не один год и имеющая общих детей, переживает развод сложнее и расстается намного драматичнее. Это связано с разрушением иллюзий, неосуществлением построенных ранее планов, а также с сформированностью определенных привычек и образа жизни, связанного с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.
Как мужчине пережить развод с женой и не утратить отцовской близости и авторитета с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций, дети после разрыва семейных уз, остаются с матерями, вследствие чего мужчине приходится переживать двойную утрату – расставание с супругой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрысками лишь временами. Когда ребенок достаточно взрослый, то расставание родителей для него проходит легче и гораздо меньшее оказывает воздействие на психику. Но если распадается ячейка общества, в которой растет маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать неокрепшую психику собственного чада. При любом раскладе необходимо затратить все силы и умения, чтобы отношения с крохой не пострадали. Рекомендуется, по возможности, не вмешивать малышей в ситуацию, имеющую отношение к разрыву либо к общению родителей. Мужчинам следует постараться максимально конструктивно решить вопрос совместной с супругой опеки над отпрысками. Также нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно для детей всех возрастов безболезненно развод не пройдет. Поэтому задачей родителей является сведение к минимуму негативных последствий расставания для детей.
Многие мужчины обращаются с просьбами к психологам: «помогите пережить развод с женой» и отыскать правильную стратегию поведения с собственными чадами. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, стараясь таким поведением компенсировать свое отсутствие и притупить собственное чувство вины. Самым оптимальным будет проводить больше времени с ними, водить их в различные интересные и познавательные места, брать их в путешествия. Другими словами следует направлять свое рвение на развитие и воспитание крох. Нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям необходимо не только исключительно с матерями, но и с отцами переживать незабываемые моменты в жизни и радостные эмоции. Только благодаря подобному поведению получится сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая супруга живет с новым кавалером, который теперь воспитывает чужого ребенка.
Также необходимо помнить, что если дети уже достигли рубежа десяти лет, то у них есть право выбирать, с кем им дальше жить.
Как пережить развод с женой — советы психолога
Мужчины вследствие разрыва брачной связи кроме разрыва с супругой и ограничения общения с отпрысками, начинают остро переживать и бытовые проблемы, ранее входившие в женские обязанности, например, стирка, приготовление пищи, глажка белья, уборка и многое другое. Нередко женщины даже выбирают, что надеть к тому или иному случаю мужу. С ее уходом на сильную половину сваливается ворох проблем, который приходится решать самостоятельно. Вследствие чего на мужчин снисходит озарение – оказывается супруга, довольно много проявляла заботы о нем. Так как такая опека осталась позади, мужчина еще больше начинает ощущать дискомфорт и чувство одиночества.
Зачастую, если сильные представители человечества решат отойти от надуманных стереотипов и обратятся к профессиональному психологу за помощью, то это поможет им осознать, что тяготило их в брачной связи. Как правило, после посещения психолога мужчины начинают постигать, что в союзе его тяготили обязательства перед благоверной, и угнетала ответственность за отношения в семье, а после развода оказывается, что они даже не в состоянии отвечать за себя. Мужчины вдруг резко оказываются в ситуации, когда не с кем посоветоваться, в проблемных ситуациях нет поддержки супруги. Только пережив развод, сильная половина начинает понимать, какой психотерапевтической силой обладала семья.
Психологи, к которым обращаются мужья с просьбой: «помогите пережить развод с женой», утверждают, что именно вследствие психотерапевтического эффекта семьи восемьдесят процентов мужского населения по прошествии непродолжительного периода начинают считать бывшую спутницу практически идеалом в процессе сравнения с новой партнершей.
Как легче пережить развод с женой — советы психологов.
Во-первых, психологи утверждают, что для выхода из душевного разлада, связанного с разрывом отношений, нужно принять развод как свершившийся факт. Мужчине необходимо полностью примириться с расставанием, даже внутренне не оспаривать его. Также рекомендуется избегать одиночества и злоупотребления алкоголем. Мужчины, пережившие разрыв нуждаются в собеседнике. Такой собеседник должен быть близким лицом для переживающего развод мужчины, при котором он не будет сдерживать эмоции и сможет говорить откровенно. Ведь мужчины, позволяющие себе открытое проявление чувств, живут в среднем дольше тех, кто по каким-либо причинам привык сдерживать себя. Не нужно впадать в крайности, обвиняя в разрушении ячейки общества либо себя, либо супругу. Ведь и проклятия в адрес бывшей супруги, и чувства вины являются деструктивными для психологического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые увлечения или хобби, чтобы свободного времени для печали и разрушающих эмоций не оставалось.
Навигация по записям
Добавить комментарий Отменить ответ
Навигация по комментариям
Источники: http://razvodsovet.ru/psyholog/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj-sovety-psixologa.html, http://loveabout.ru/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj-zhizn-muzhchiny/, http://psihomed.com/kak-perezhit-razvod-s-zhenoy/
podamnarazvod.ru
советы психолога помогут не раскиснуть
Здравствуйте, читатели блога имени меня – Саши Богдановой!) Я много размышляю над насущными проблемами и наблюдаю за людьми.
Полагаю, я не открою Америку кому-либо из вас, если скажу, что в наше время разводы уже не являются чем-то из ряда вон выходящим, страшным и неприемлемым.
Я уже писала о том, как выйти замуж и как найти себе состоятельного мужчину. Но считаю, что пришло время обратить внимание и на оборотную сторону этого процесса. А именно как пережить развод с мужем — советы психолога в этой ситуации будут весьма кстати.
Развод – конец жизни или начало новой?
Несмотря на то, что в последние годы все больше развивается мода на женщин сильных и независимых, а часть представительниц прекрасного пола действительно стремится таковыми быть. Жены хотят ощущать на себе заботу мужчины и прожить жизнь рядом с любимым.
Тем не менее разводы – довольно распространенное явление в современном обществе, которое может постигнуть любую семейную пару. А потому нужно уметь его пережить.
Давайте-ка вместе разберемся что влечет за собой развод: положительные или отрицательные моменты.
Хотя на самом деле одностороннего ответа нет, потому как для одних это сродни катастрофе, а для других – спасительный круг и желание бегать по улице с воплями Кипелова: «Я свободен!».
Но, не зависимо от отношения любого из супругов к разводу, жизнь продолжается. И вы можете прожить ее более мудро, опираясь на ошибки прошлого – будь они ваши или супружеские.
В любом случае, вешать нос и убиваться – не выход из ситуации. Конечно, пессимистичные настроения после развода больше присущи женщинам, потому как они острее переживают любые эмоции.
Так, как же не превратиться в сопливое комнатное растение после развода с мужем если любишь его и не представляешь жизни без него?
Как не пускать сопливые пузыри, лишившись мужа?
Многие женщины, для которых муж был действительно важен и любим ими, неспособны безболезненно пережить развод и зачастую обращаются к психологам (чтобы в дальнейшем не прибегать к помощи психиатра).
А чтобы сохранить ваше время, силы и деньги, я решила, что лучше расскажу в этой статье как пережить развод с любимым мужем используя советы психологов:
Не стоит корить себя в том, что произошло, особенно если развод стал результатом предательства мужа. И ни в коем случае нельзя опускать руки и ставить крест на своей жизни.
И пусть развод – довольно болезненный этап, нужно понимать, что жизнь продолжается и сейчас у вас ничуть не меньше шансов прожить ее счастливо, чем до замужества.Как известно, депрессия боится занятости – когда вы чем-то увлечены, у вас остается меньше времени (да и желания) на хандру. Потому найдите себе занятие по душе (желание расчленять и убивать притворять в жизнь все же не стоит), которое позволит отвлечься от назойливой мысли, так удручающей вас.
- Посмотреть на ситуацию с положительной стороны
Как бы это странно не прозвучало, но психологи рекомендуют найти в разводе и положительные стороны.
Во-первых, он чаще всего является окончанием нервотрепки и скандалов – супруги начинают жить отдельно и более спокойно. К тому же с вас снимаются семейные обязательства и остается больше времени для занятия любимыми делами.
Во-вторых, если эта попытка создать семью не увенчалась успехом, вы можете через некоторое время попытать счастья с другим супругом.
И, возможно, он окажется тем самым настоящим мужчиной, о котором вы грезили всю свою жизнь.
- Возьмите передышку
Несмотря на то, что после развода не стоит ставить крест ни на личной, ни на семейной жизни – не торопитесь. Не бросайтесь в этот омут снова и сразу же, особенно если ваш прежний муж бесил вас.
Отдохните от отношений, поживите для себя, позвольте себе полностью насладиться свободой. Но помните, что от переизбытка кислорода может закружиться голова, потому не вскружите ее себе излишней пофигительной свободой.
- Уважайте себя
Насколько бы сильно вы не хотели вернуть бывшего мужа, уважайте себя. Это вовсе не значит, что от этой идеи нужно забыть раз и на всегда. Но, если уж вы и предпринимаете попытки для этого – не падайте слишком низко, унижаясь перед ним.
И уж тем более не стоит втаптывать свое «Я» в грязь при отсутствии желания возвращать мужа – ничего не стоит доказывать или оправдываться, семейной жизни с этим человеком уже конец!
- Полюбите себя!
Сразу скажу, что этот пункт самый важный. Осознайте одну простую истину – если вы не любите себя, то кто вас сможет полюбить? Не нужно искать в себе комплексы, даже если ваш бывший муж был тиран и постоянно вам указывал на ваши недостатки.
Поверьте мне на слово – в вас не меньше плюсов, чем в любой другой женщине!
Еще немного наставлений от Саши (от меня). В добрый путь, так сказать!
Кроме того, хочу добавить от себя: не мстите. И хотя обида будет снедать вас изнутри, а развод, возможно, был результатом унизительного для вас поступка мужа (например, измены), не опускайтесь до мести и не тратьте на нее свои силы, нервы и время
Лучше примените эти ресурсы для достижения более практичной цели.
Все в ваших руках, потому то, как вы будете вести себя и на чем станете акцентировать свое внимание, в итоговом счете и определит конечный результат. Выберете позитив и новую счастливую жизнь с чистого листа – ее и получите!
Станете мазюкать слезы по своему личику и причитать какая вы несчастная и никому не нужная – результат не заставит себя ждать. Так и проживете остаток жизни в одиночестве, считая, что вы не достойны быть любимой.
Помните, что вы не единственная, кто столкнулся с этим. И в мире есть огромное множество женщин, жизнь которых после развода изменилась в лучшую сторону!
Потому не тратьте время на самобичевание, тщетные попытки вернуть мужа (речь именно о пустых и безрезультативных попытках) и месть.
Найдите себе увлечение – а то и не одно – и живите в свое удовольствие. А там и до замужества не далеко, потому как счастливая женщина всегда привлекает гораздо большее внимание мужчин, нежели депрессивная особа с вечно повешенным носом.
На этом, дорогие девушки, у меня сегодня всё. Счастья вам и огромной взаимной и чистой любви!
Если статья вам оказалась интересна и полезна – делитесь ей с друзьями, подписывайтесь на мой блог и оставляйте под ней комментарии, а также высказывайте свои мнения и случаи из жизни.
А я с вами ненадолго прощаюсь...
Ваша Саша!)
otalex.ru
Как пережить развод с мужем
Перемены в жизни. Насколько это многогранное понятие. Какие-то мы воспринимаем с радостью, какие-то – как должное. Но есть некая категория изменений, которой хотелось бы избежать.
Развод с любимым человеком или даже некогда любимым — сложный этап в жизни, пережить который достойно с минимальными потерями и выйти из него обновленной, а не разбитой, сложная и, кажется, подчас невыполнимая, но — вполне реальная вещь.
Давайте поговорим о том, как пережить развод с любимым мужем, не потеряв при этом себя, научиться строить жизнь заново, восстановить душевное равновесие, вновь поверить в то, что жизнь прекрасна, и вы снова будете счастливы.
Еще, казалось бы, вчера звучал Марш Мендельсона, вы, влюбленные, принимали поздравления и целовались под неумолкающие крики « Горько!». И вот по прошествии какого-то времени вы оглядываетесь назад и не понимаете, как же так случилось, что вы стали друг другу чужими людьми.
Нет общих тем для разговора, совместные семейные вечера не радуют, а тяготят, недовольство друг другом растет как снежный ком, и пропасть между вами увеличивается с каждым днем.
И как заметил классик: «каждая несчастная семья несчастна по-своему». Причины разводов настолько разнообразны, что перечислять их не имеет смысла.
Однако наиболее частыми все же являются:
- психологическая несовместимость супругов. На волне страсти и эмоций мы зачастую рисуем для себя образ идеального партнера и надеваем этот образ на своего будущего супруга как некий плащ, абсолютно не задумываясь о том, а подходит ли он ему? Комфортно ли ему в нем? Не скрывает ли этот плащ самого человека? И «нарисовав» себе красивую картинку мы с удивлением, спустя год, а кто и пять лет, обнаруживаем, что тот человек, с которым мы живем, совсем не похож на созданный и идеализированный образ.
И вот тут все зависит от желания видеть человека таким, каков он есть, принимать его со всеми его недостатками, причудами или особенностями, находить компромиссы и уметь договариваться.
Ценить друг — друга и узнавать заново, и любить этого « старого» нового для тебя человека. И поверьте, каждая пара проходит вот такой этап. И далеко не для каждой он становится фатальным. Это скорее исключение, нежели норма.
Однако если страсть прошла, а на ее место не пришла глубокая любовь, нежность, дружба, взаимное уважение, а остался лишь вопрос: « А что я собственно делаю рядом с этим человеком», такую пару неминуемо ждет развод.
- зависимость супруга (алкоголизм, наркомания, игромания и пр.). Очень сложная ситуация. Развод с алкоголиком, наркоманом требует от женщины решимости, мудрости и силы. Очень часто супруги зависимых мужей больны не менее, нежели их половины. И название их недугу — созависимость. Справиться с ним в одиночку порой непосильная задача.
- бытовое насилие. Бьет, значит любит? Огромнейшая глупость, которую повторяют женщины, как некую мантру, пытаясь найти оправдание. Нет. Не тому, кто бьет. Себе. Той, которая терпит и прощает. Плачет, лечит синяки, врет на работе. И в очередной раз прощает. И еще раз. И еще… И наконец-то находит силы разорвать тяжелейшие цепи и в буквальном смысле слова « вырваться на свободу».
- измена. Боль, предательство, крушение веры во все вокруг… И понимание того, что простить нельзя… Или, еще хуже- прощения и не просят… Пожалуй, самый тяжелый вариант. Тяжелый своей внезапностью, оглушающей правдой о вчера еще близком и родном человеке…
- невозможность иметь детей. Или нежелание одного из партнеров иметь ребенка. Достаточно часто встречающаяся причина расторжения брака. Распадаются вполне внешне благополучные семьи.
Перечень, понятно, далеко не полный. Да мы и не ставим себе задачу классифицировать и разложить по полочкам… Что делать, как помочь себе? Для вас — рекомендации практикующего психолога.
Все уже произошло. Еще вчера вы готовили семейный ужин, а сегодня…
Боль
Накатывает отчаянье, перемешанное с жуткой обидой, горечью, острой жалостью к себе. Кажется, что жизнь закончилась, или, по крайней мере, потеряла всякий смысл. Рушится привычный уклад жизни, меняются роли, цели, задачи. Появляется огромный груз новой ответственности, еще вчера лежавший на его широких плечах. И слезы уже иссякли, а душа — кровоточащая рана.
Знакомо? Поверьте, большинство женщин, переживших разрыв с постоянным партнером, испытывают подобные чувства. Кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. От причины развода, и того, кто стал инициатором, зависит многое, но в любом случае первое время после развода — самое тяжелое в психологическом плане.
Именно из-за того, что рушится привычный уклад жизни, а в случае расставания с любимым мужем, накладывается и тяжелейшее чувство утраты.
Что же делать, если любишь, но он ушел? Единого совета, как легче пережить этот сложный отрезок вашей жизни, вероятно не существует. Однако есть несколько практических приемов, помогающих восстановить утраченное душевное равновесие.
Не загоняйте боль вглубь. Не играйте роль « железной леди». Или хотя бы не играйте ее перед самой собой. Прочувствуйте, выплачьте, выплесните все эмоции.
Покричите. Побейте посуду, в конце концов. Дайте себе возможность выплеснуть все то, что бушует в душе.
Но не надо идти по кругу: наплакалась-успокоилась-задумалась — пожалела себя — наплакалась- успокоилась и тд. Хватит одного цикла, но от души! Умойтесь холодной водой. Наденьте солнцезащитные очки, что бы спрятать заплаканные глаза, бейсболку и выйдите на улицу.
Вам обязательно надо пройтись. В быстром темпе. Лучше конечно — по лесополосе, берегу водоема, в парке. Но такая возможность есть далеко не у всех. Прогулка — не меньше часа-двух. Ходите до того, пока физически не устанете. А пока гуляете, загляните в ближайший отдел канцтоваров. Купите ватман и краски. Любые, но предпочтительно — гуашь.
Придя домой, примите душ, лучше контрастный. Стоя под струями воды, старайтесь представлять, как она смывает с вас, физически, всю боль и негатив. Представьте его в виде слоя пыли, грязи, краски на своем теле. Визуализируйте свою боль. И посмотрите, как с потоками воды она уходит. Вы очищаетесь. Выйдя из душа, возьмите краски, ватман и постарайтесь в цвете передать то, что у вас на душе.
Вам не надо уметь рисовать. Делайте все интуитивно. Можете использовать кисти, или ватные спонжи или пальцы. Все, что вам придет в голову. И выплесните все на бумагу. До опустошения.
И в зависимости от того, какие эмоции вызовет у вас ваш рисунок или сожгите его (если там боль, страх, обида) или сохраните (если вы смогли передать нечто светлое и позитивное — умиротворение, прощение, возрождающуюся гармонию).
Это простое упражнение. Но очень эффективное. Рыдать сутками, упиваясь жалостью к себе — тупиковый путь. Найдите в себе силы. Помогите себе сами. Если не получается — обратитесь за профессиональной помощью.
Чем быстрее вы пройдете этот отрезок пути, который, поверьте, проходят все, изведавшие, что такое развод, тем лучше. Для вас, ваших детей, близких, родителей. Дорогу осилит идущий.
Здесь же вы строите свою новую жизнь. Сделайте первый шаг, не сидите в пыли у обочины, упиваясь жалостью к себе.
Адаптация
О, а жизнь-то оказывается, не закончилась! Именно к такому выводу вы придете. Рано или поздно, но придете. И эта самая жизнь диктует ежедневные правила. Ее наполняют обязательные хлопоты и обязанности, которые кроме вас никто не выполнит. И вам-то оказывается это вполне по силам.
И один день, второй, неделя, месяц… И уже можно вполне думать о произошедшем и не задыхаться от боли. Нет, еще конечно больно, но уже отвлеченно, и чем дальше- тем легче… Это адаптация к новым реалиям жизни. Вы на верном пути! Так держать!
Видео: Как забыть любимого
Советы психолога
Вы молодец. Правда, молодец! Посмотрите вокруг себя. Мир не изменился, ведь так? Так же щебечут птицы, встает солнце, маленький котенок играет с бантиком. Дети смеются, старики ворчат, начальник, ну что начальник. Он тоже не изменился. Добро пожаловать в новую жизнь! Учитесь видеть хорошее, оно есть. И не ждите, что вот наступит завтра и все изменится. Меняйте сегодня.
Возьмите яркий, красочный, красивый блокнот. Лучше новый. Самый красивый, какой только найдете. Именно красивый, позитивный, а не деловой органайзер.
И каждый день записывайте 10 хороших вещей, произошедших сегодня с вами.
Поверьте, когда вы начнете анализировать, то увидите, что хорошего в жизни много — даже если совсем-совсем плохо на душе, только позвольте себе замечать хорошее вокруг себя! И не пренебрегайте ведением Дневника хороших вещей. И опять – таки, визуализируйте свои желания.
Создайте коллаж мечты. На лист ватмана наклейте вырезки из журналов, картинки из Интернета, символизирующие для вас ваши самые заветные желания.
Те, достижения которых вы очень хотите и ждете. Пусть на ваш взгляд несбыточных. Не ограничивайте судьбу! Дайте ей шанс исполнить ваши пожелания!
Излечение
Следующий этап. Поздравляем! Вы на финишной прямой. Вы в полной мере понимаете, что лучший доктор-время. И жизнь-то действительно не закончилась! И что это вам казалось, что все, дальше и жить незачем? Ну, право, глупость тогда сморозили. И еще сомневались, что все проходит, пройдет и это! Зря. В себя надо верить.
Единственный совет. Не бросайтесь во все тяжкие. Не старайтесь показать « бывшему», что у вас все замечательно: и карьера, и новые туфли (или машина, кто знает), и друг у вас в сто раз лучше и тд и тп. Не надо. Отпустите. Живите для себя, своих детей.
Не соревнуйтесь ни с кем. Никому ничего не доказывайте. Вы все равно самая лучшая, достойная, красивая, умная и пр. Занимайтесь любимым делом, найдите себе хобби, больше уделяйте время родным. Живите полной жизнью!
Нормализация
А был ли мальчик? Все позади! Новая жизнь, новые отношения (или нет, не важно). Новый опыт, пусть тяжелый, но ваш. Вы выстояли, смогли, не сломались! Вы достойны восхищения!
Психологи советуют до достижения данного этапа не планировать серьезных отношений. Это не значит, что нужно избегать новых связей. Нет. Но и планировать, как будут звать ваших детей, собаку, и что посадите на даче на старости лет не стоит. Не торопите события!
Именно в этом периоде вы можете принимать взвешенные, трезвые решения относительно своей жизни, будущего вашего и ваших детей, отношений с уже давно «бывшим». Мудрость, приумноженная пережитым опытом, поможет вам найти выход из любой ситуации!
Стереотипы
Вы сталкивались с тем, что общество негативно относится к женщине после развода? И что вызывало у вас в душе это негативное отношение? Мы подвержены влиянию стереотипов, подчас становимся просто рабами чужого суждения и мнения. «Ребенку нужен отец, пусть плохой, но родной», « Бьет, значит любит», « Да кому я после развода нужна с двумя – то детьми», « Мир принадлежит мужчинам» и т.д. и т.п. Знакомо, правда?
Но раньше, как всем известно, женщина берегла огонь в очаге, а мужчина ходил на охоту. Мир изменился. Оглянитесь вокруг! Отбросьте эти архаичные суждения. Не позволяйте чужому мнению управлять собой! Вы самодостаточная, уверенная, красивая, успешная женщина!
Гордитесь собой и не слушайте злобное шипение позади вас. Как говорил еще один небезызвестный персонаж — харизматичный и неповторимый Ретт Батлер в романе «Унесенные ветром»: « Собаки лают, а караван идет»!
Эмоциональная зависимость
Да, достаточно распространенная проблема. Корни ее лежат в неуверенности, неумении принимать решения, желании переложить ответственность на плечи более приспособленные для этого. Ничего не поделаешь, придется бороться и с этим.
Совет психолога
Вот, пожалуй, тот случай, когда без профессиональной помощи не обойтись. Групповая или индивидуальная терапия помогут справиться с проблемой.
Смена жизненного ритма
Ничего не поделаешь, новая жизнь диктует новые условия. Ритм жизни тоже меняется. И знаете, вам должны понравиться изменения. Времени на себя, детей, любимые занятия становится больше. Необходимость отчитываться и оправдываться отпадает.
Посиделки с подружками или шопинг, прогулка по лесу или занятие любимым делом — все то на что раньше не хватало времени вам стало доступно!
Наслаждайтесь и не ищите причин для грусти! Не для кого готовить ужин? Ну и прекрасно! Наполните ванну горячей водой, зажгите свечи, включите музыку и расслабьтесь!
Материальные проблемы
Возможно, появятся и такие. Не исключено. Пережить распад брака безболезненно – это здорово. И пусть это послужит дополнительным стимулом для саморазвития, поиска новых путей заработка, освоения новых специальностей, повышения квалификации. А в первое время вполне можно найти небольшую подработку — в интернете, освоить совместные покупки, посидеть с соседским ребенком, печь на заказ, шить.
После 50
Пережить развод с мужем после 50 лет – задача не из легких. Дети выросли, у всех свои интересы, а муж решил, что он уходит « в новую, счастливую жизнь». Как быть? Собраться и найти в себе силы отпустить. Найти себе интересное дело, обратиться за поддержкой к детям. Заняться тем, о чем мечтали всю жизнь, и на что не хватало времени.
Если есть ребенок
Не идите на поводу у эмоций. Не настраивайте ребенка против отца. Малыш (или подросток) не должен выбирать, кого любить — маму или папу. Позвольте отцу видеться с ребенком. Будьте мудрой.
С мужем-алкоголиком
Не тяните на себе груз ответственности за него. Поймите, вы отвечаете не за него, а за детей, за себя. Если человек не хочет меняться, а в данном случае — лечиться, не губите себе жизнь
Во время беременности
Ваша главная задача на данный момент — выносить и родить здорового ребенка. все остальное – второстепенное. Здоровый эгоизм в данной ситуации необходим. Если совсем тяжко — обратитесь за помощью к профессионалу. И помните, что все ваши переживания отражаются на малыше в той или иной степени.
Если он ушел к другой
Отпустите. Не сравнивайте и не ищите в себе изъяны. Просто примите как факт, что это не ваш человек. Ваш — впереди. И держать насильно, взывая к чувству долга, годам, прожитым вместе, к отцовскому инстинкту — бесполезно. Вы разрушите саму себя, а ведь можете быть счастливы. Не с ним, с другим. Но счастливы. Дайте себе шанс! Отпустите.
Видео: Советы женщинам, пережившим развод
С тираном
Только эмоционально ущербный человек будет унижать и истязать жену. Насилие в семье – бич не только для супруги, но и для детей. Цените себя. Бегите, не оглядываясь. Не становитесь на путь жертвы.
Если есть маленькие дети
Муж, пусть и бывший, обязан участвовать в содержании не только детей, но и нетрудоспособной супруги. Если есть дети, обращайтесь в суд с исковым заявлением о взыскании алиментов на содержание детей и вас до достижения детьми трехлетнего возраста.
После 20 лет брака
А ведь жизнь не заканчивается. И вы еще будете счастливы. Обязательно. И если человек вас не достоин, не смог оценить все те годы, прожитые вместе, и ушел, не смотря на то многое, что вас связывает,- стройте жизнь заново. И пусть она будет ярче, интереснее, теплее, нежнее, чем та, предыдущая. Вы еще молоды, красивы, полны сил. Не отчаивайтесь.
После 30 лет совместной жизни
Очень часто, выйдя замуж в раннем возрасте, посвящая всю свою жизнь интересам семьи, мужа, детей, проживя в браке больший отрезок своей жизни, женщина, переживающая расставание с мужем спустя 30 лет совместной жизни, абсолютно дезориентирована. Уклад, привычки, стиль жизни — в один момент изменяется абсолютно все.
Главная задача женщины в такой ситуации – осознать, что тот этап жизни окончен. Начинается новый, насыщенный и интересный. Дети взрослые, она мудрая и еще интересная, но уже умеющая разбираться в людях, может не только быть счастлива, но и реализоваться в тех областях, которые ранее были ей недоступны.
Главное — не давайте себе ни минуты свободного времени. Работа, хобби, встречи с друзьями, творчество, активный отдых на природе в компании детей или старых, проверенных друзей — наполняйте свою жизнь.
Ни в коем случае не становитесь в позицию жертвы. Нам не дано предугадать, что день грядущий нам готовит! И возможно именно расставание с мужем позволит вам раскрыться по новому, обрести гармонию, любовь, заботу в других, абсолютно новых отношениях!
После измены
Если нет возможности и внутренних резервов на прощение — уходите. Но не программируйте себя на дальнейшую неудачу. Поверьте, не все мужчины одинаковы. И единожды пережив измену, вы будете счастливы с тем мужчиной, который оценит вас по достоинству.
Мы надеемся, что приведенные советы помогут вам выстоять в непростой ситуации, найти в себе силы посмотреть на жизнь под другим углом, выйти победителем и построить новую, счастливую жизнь. Не озлобиться, остаться нежной, женственной, открытой. Будьте счастливы!
gopsy.ru
Как пережить развод с мужем советы психолога
data-ad-client="ca-pub-6800991780184491"data-ad-slot="3457777769">
Как пережить развод с мужем советы психолога.
Когда не умерли чувства к партнёру, и расставание было инициативой второй половинки, то пережить его бывает достаточно сложно. Вообще тяжело ощущать себя обманутым и брошенным. К тому же, это сильно бьёт по уязвлённому самолюбию.
Самое главное, в такой ситуации, найти в себе силы бороться с депрессией. Следует понять, что это состояние схоже с тяжёлой болезнью, где выздоровление может занять длительный период.
Сильная, а порой и невыносимая, душевная боль, разъедает душу, и кажется, что она намного тяжелее физических страданий. Также, как во время тяжёлой болезни, женщине следует обратиться за помощью и лечением к врачу. Практикующий психолог назначит медикаментозное лечение, и даст полезные советы по другим сферам жизни, что в итоге поможет справиться с депрессией.
Как пережить развод с мужем советы психолога
Следуя советам психолога, женщина понимает, что не всё потеряно, что жизнь продолжается и может измениться в лучшую сторону. Рассмотрим самые эффективные советы квалифицированных специалистов:
- Психологи утверждают, что на стадии расставания, самое главное — это не сдерживать своих эмоций. Первые несколько дней позвольте себе плакать. Специалисты утверждают — если вы сможете поплакать это уже победа.
- Дальше следует следить за своим эмоциональным фоном. Не поддавайтесь паники и страху оказаться одной. Перестаньте винить себя в том, что вы не смогли сохранить семью. Ведь все негативные мысли так или иначе будут разрушать вас изнутри.
- Не замыкайтесь в себе и четырёх стенах. Выходите гулять, будьте чаще в обществе друзей или коллег, старайтесь больше общаться с позитивными людьми.
- Поставьте для себя главную цель — стать королевой, с простым девизом — я докажу тебе, что стану самой счастливой женой и матерью. Пусть ваш бывший муж увидит, кого он потерял.
Ещё, что рекомендуют сделать психологи — попытаться как можно быстрее отпустить боль и обиду, вспомнить все прекрасные мгновения в вашей совместной жизни и поблагодарить судьбу за то, что они были.
data-ad-client="ca-pub-6800991780184491"data-ad-slot="8527752561">
Прощение
А если ваш партнёр искренне попросит у вас прощения, постарайтесь простить и не держать зла. Прислушайтесь к своим ощущениям, что вы чувствуете, как реагирует тело, душа, на его речь, представьте, как обида вылетает из вашего сердца.
Возможно, что у вас не получится с первого раза, прокручивайте ситуацию в уме каждый день, пока не почувствуете лёгкость и пустоту в душе.
Развлечения
Поменяйте окружающую вас обстановку, начните жить по-новому. В такой момент времени женщине просто необходимо как можно чаще находиться в обществе. Раскрывайте новую жизнь, запишитесь на какие-нибудь курсы, посещайте многолюдные места — театры, выставки или же приобретите абонемент в спортзал.
Ежедневно заполняйте свой день приятными делами, делайте то, что вам доставляет удовольствие и удовлетворение. Не обязательно, чтобы это было, что-то дорогое, это может быть всё что угодно. Прочтите любимую книгу, посмотрите хороший фильм, посидите в кафе с подругами, скушайте вкусный тортик и так далее.
Постарайтесь баловать себя, доставлять себе ощущение радости, счастья. Это повысит уверенность в себе, и тем самым, поможет с легкостью преодолеть трудности расставания.
Новая любовь
Психологи, ни в коем случае, не советуют женщине, после расставания с партнёром, сразу же начинать новые отношения. Хотя многие экс жёны пытаются как можно быстрее найти очередного партнёра, особенно, если бывший муж ушёл к любовнице.
Для них становится важным делом показать бывшему, знакомым, что есть привлекательность, сексуальность, востребованность. Короче, что её любят, хотят, добиваются очаровательные мужчины. Но, как правило, это ни к чему хорошему не приводит — случайные связи дают лишь ощущение разочарования.
Секс с бывшим
Не позволяйте своему бывшему супругу думать, что он может в любой момент вернуться, и вы его примите. Нередко бывает так, что экс муж не против несколько раз в месяц заглянуть к вам на обед и остаться на ночь.
Допустим, после ссоры с нынешней пассией, при этом не рассматривая варианта возобновления семьи. Постарайтесь прекратить все взаимоотношения, прервать дела, которые вас связывают. Попробуйте найти компромисс в вопросах, что касаются детей.
Всё напоминает о тебе
На первое время спрячьте подальше ваши совместные фото, презенты от него, любые памятные вещицы. Может быть в будущем, когда боль стихнет, вы сумеете нормально общаться, возмо
elenaprekrasnaya.ru
