Как пережить развод с мужем — советы психолога, что делать? Как пережить развод с мужем советы психолога видео
Как пережить развод с мужем: советы, видео
Многие женщины рассматривают развод с мужем как конец жизни. Они впадают в страшнейшую депрессию, теряют смысл жизни и порой даже хотят покончить с собой. В такой ситуации, конечно, не обойтись без помощи хорошего психолога. Поэтому, как только вы заметили у себя такие мысли, немедленно выскажете их своим близким людям, детям или друзьям. Они, обязательно, вам помогут справиться с этим состоянием и запишут вас на консультацию к специалисту. Если же вы можете контролировать себя и хотите пережить развод самостоятельно, вам помогут следующие советы:
Как пережить развод – совет первый
Не держите в себе негативные эмоции, выплесните их, освободите свою душу от этих переживаний. Диссонанс только будет вам мешать, избавьтесь от него. Если хотите разбить кофейный сервис или сломать стул, делайте это, только будьте осторожны, не пораньтесь. Хотите съесть килограмм клубничного мороженого? Смело ешьте и даже не думайте о лишних сантиметрах в талии, сейчас это не имеет значения. Вам важно доставить себе удовольствие, удовлетворить свое желание, только после этого вы сможете успокоиться и здраво посмотреть на свою жизнь. Хотите уничтожить одежду бывшего мужа? Пригласите лучшую подругу, соберите его вещи и ритуально сожгите. Пусть это будет символом того, как вы прощаетесь с прошлой жизнью. Пройдя через этот этап, вы сможете начать иначе воспринимать эту ситуацию и будете готовы перейти к следующему этапу борьбы с разводом.
Как пережить развод с мужем – совет второй
Женщины более эмоциональны, чем мужчины, поэтому они все близко принимают к сердцу. Вам важно не останавливаться ни в коем случае, подтолкните себя к переменам. Подумайте о том, что в браке мешало вам исполнить свои давние мечты. Может, вы давно хотели заняться танцами, а муж смеялся над вами или дико ревновал, что вы будете в окружении других мужчин. Возможно, вы всегда мечтали полететь в Париж, но денег не хватало, нужно было выплачивать кредиты и ипотеку. Развод подарил вам свободу и развязал руки. Теперь вы можете совершенно спокойно без угрызений совести заниматься тем, о чем бы мечтали столько лет. Самый эффективный способ пережить развод – это исполнить свою давнюю мечту. Поэтому, покупайте билеты и летите в Париж, этот волшебный город непременно излечит вас от депрессии. А какие там мужчины? Это просто загляденье.
Как женщине пережить развод – совет третий
Психологи советуют, для того чтобы быстрее и легче пережить развод, вам нужно избавиться от всего, что напоминает вам о прошлом. Не жалейте эти вещи, они мертвым грузом лежат на вашей жизни. Новая счастливая жизнь нуждается в новом свободном пространстве, поэтому смело расчищайте его. Если остались ценные вещи, которые просто невозможно выкинуть на помойку, вы можете их раздарить или отдать на хранение близким людям до тех пор, пока они не перестанут приносить вам боль. Прекрасный способ избавиться от вещей – это отдать их людям, которые в них очень нуждаются. Например, вы можете отнести их в церковь или в детский дом. Вы даже можете их продать, сейчас существует множество сайтов, готовых вам в этом помочь. Также вы можете начать активно заниматься спортом, пойти на какие-либо курсы, съездить на отдых. Сделайте ремонт в квартире, постарайтесь по максимуму изменить пространство вокруг вас, так вам будет легче начать новую жизнь.
Как пережить развод – совет четвертый
Займитесь собой. Возможно, раньше вам постоянно не хватало времени и средств на себя. Теперь ситуация изменилась и вам просто необходимо побаловать тебя, начать заботиться о себе. Сходите в салон красоты, сделайте маникюр и педикюр, поменяйте прическу, купите красивую одежду – это прекрасный способ взбодриться и посмотреть на себя и свою жизнь со стороны. Вам нужны не только внутренние перемены, но и внешние. Новый образ, новый стиль, а дальше и новая личная жизнь. Если вы еще не готовы к новым отношениям, то отличной альтернативой станет новая высокооплачиваемая работа. Дерзайте! Все в ваших руках! Поэтому строго следите за тем, чтобы они никогда не опускались.
Видео
www.lovemother.su
Как пережить развод с мужем - советы психолога, видео
В жизни современных супружеских пар наступает момент, когда становится понятно, что продолжать отношения не имеет смысла. Развод может быть инициирован обоими партнерами или кем-то одним – как правило, чаще уходят из семьи мужчины. Если это происходит, женщине трудно представить, как пережить этот этап в жизни. Психологи отмечают, что потеря близкого человека вследствие разрыва отношений, стоит на 2-ом месте после гибели близкого родственника. Чтобы быстро вернуться к нормальной жизни, важно разобраться в причинах, приведших к разводу, и составить план действий.
Считается, что женщинам гораздо труднее пережить развод, и в этом нет ничего удивительного – больше, чем в половине случаев, уходят из семьи партнеры мужского пола. В основном это происходит по причине появления другой женщины, а это сильный удар по самооценке уже бывшей жены. В первое время будет трудно удержать себя от сравнения с той, к которой ушел муж, в голову полезут вопросы: чем я хуже? Здесь важно понять, что в разводе нет главного виновного – как правило, оба партнера долго «трудятся» над тем, чтобы разрушить собственные отношения.
Развод трудно пережить еще и по той причине, что меняется не только домашняя ситуация (больше никто не ждет дома после работы, если нет детей), но и формируется почти полностью новый образ жизни. Общие друзья исчезают, возможно непонимание со стороны родственников. Если есть ребенок, он тоже испытывает сильный стресс. Нередко процесс расставания сопровождается скандалом, который еще больше портит отношения с бывшим мужем. Чтобы развод не сильно сказался на психике детей, необходимо совершить следующие шаги:
— Грибок вас больше не побеспокоит! Елена Малышева рассказывает подробно.
— Елена Малышева- Как похудеть ничего не делая!
- Поговорите со своим чадом. Объясните, почему произошел развод (но умалчивайте неприятные детали, которые выставляют мужа в невыгодном свете). Хорошо, если вы наберетесь сил провести беседу с сыном или дочерью вместе с бывшим партнером, ведь ребенок не виноват в вашем разводе – ему важно знать, что его любят.
- Не запрещайте мужу видеться с ребенком. Как бы ни была сильна обида на экс-супруга, ребенку лучше расти с отцом, пусть и видеться они будут только периодически. Это позволит вашим детям избежать чувства вины, не создаст психологических проблем.
- Не используйте детей, пытаясь сохранить отношения с мужем. Хотя развод – это болезненно, страшно и грустно, важно понять, что это конец. Может быть, в будущем, если вы проведете работу над ошибками, удастся по-новому взглянуть друг на друга, но то будут другие люди и другие отношения. Ребенок не должен стать способом вернуть мужа после развода.
Труднее всего переживать развод приходится женщинам, которые искренне любили своего партнера, посвящали семье все свое время. Для представительниц прекрасного пола муж – это не только человек, приносящий деньги, но и главная опора, поддержка, верный друг. Психологи определили, по каким причинам женщины переживают развод гораздо сильнее:
- Приоритет для большинства женщин – это семья, тогда когда мужчины больше ориентированы на продвижение по карьерной лестнице.
- После развода у экс-супруги появляется большая ответственность – воспитание детей. Почти полностью этот процесс ложится на ее плечи, что трудно сочетать с учебой или работой.
- Бывшим женам гораздо труднее после развода с мужем начать жизнь с чистого листа и новые отношения, особенно, если есть дети.
Испытывая сильную боль, женщины во время развода и после него отправляются на консультацию к психологу. Опытный специалист дает экс-супруге полезные советы, которые помогают справиться с ситуацией и выработать правильный настрой. Вместе с психологом женщина по-новому смотрит на ситуацию, анализирует отношения с мужем, избавляется от негативных мыслей и переживаний. Если же нет возможности посетить профессионала при разводе, то нужно действовать автономно, следуя советам специалиста.
Первое, что рекомендуют сделать психологи – простить бывшего мужа. Для женщины, которая только-только пережила развод, это может показаться смешным. Порой обида так сильна, что не утихает годами. Но простить, хотя бы после первого месяца в одиночестве, нужно обязательно попытаться. По статистике женщины, сохранившие приятельские отношения с бывшим мужем и сумевшие дать ему прощение за уход, гораздо быстрее восстанавливаются, строят семьи и в целом успешнее тех, кто годами не может избавиться от неприятных эмоций по отношению к партнеру.
Не так страшен период после развода, как первая ночь, проведенная в статусе разведенной женщины, и первое следующее утро. Крайне важно несколько дней не быть в одиночестве. Желательно позвать понимающую подругу, которая сможет утешить и выдержать ваши слезы. Не держите в себе эмоции: говорите то, что думаете. Почувствуйте, что рядом с вами есть надежный друг, пришедший на помощь. Чтобы легче пережить развод с мужем, в первое время понадобится утешение со стороны. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплеснуть негатив, а потом соберитесь и начните новую жизнь с улыбкой.
Не держите эмоции при себе: общайтесь с родственниками и друзьями
После ухода мужа, женщин не покидает чувство пустоты, растерянности и одиночества, ведь все планы и мечты были связаны с этим человеком. Особенно тяжело тем, у кого во время брака появился ребенок, ведь тогда сделать усилие, чтобы отпустить прошлое, еще сложнее. В период после развода необходимо не ограничивать общение, а наоборот – стараться идти на контакт с любимыми родственниками, друзьями, приятелями, коллегами. Полезно будет посещать вместе выставки и кинотеатры. Это необходимо, чтобы не допустить появления депрессии при расставании с мужем.
Лучший способ прибавить уверенности в себе – это общаться с теми людьми, кто к вам положительно настроен, сделать стильную стрижку, прическу, красивый макияж и устроить фотосессию с профессионалом. Помните, что развод – не конец жизни, а путь к тому, чтобы устроить ее по собственному желанию. Представьте, сколько всего вы сможете добиться без бывшего мужа. Поверьте в то, что развод – лучший путь для вас. Вспомните негативные стороны ваших отношений, запишите плюсы свободной жизни после расставания с мужем, почувствуйте облегчение от разрыва отношений.
Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения
Переживая развод, важно не программировать себя на то, что вы больше никогда не сможете так полюбить. Женщины, разводясь с мужем, долгие годы сторонятся новых отношений, потому что чувствуют страх повторной потери. Эту эмоцию важно перешагнуть и оставить позади. Причин у развода может быть много, но, как правило, люди просто не подходят друг другу. Если у вас не сложилось с этим мужчиной, значит есть тот, чей характер будет идеально гармонировать с вашим, у кого такие же цели в жизни, планы, кто ценит семью превыше всего.
Не стоит пытаться начать новые отношения почти сразу после того, как произошел развод с мужем. Некоторые советуют использовать это как лекарство от тяжелых чувств, но в основном попытки заместить бывшего партнера новыми легкомысленными знакомствами не приводят ни к чему, кроме сильного разочарования. Позвольте себе легкий флирт, почувствуйте, что вы привлекательны для противоположного пола, но не старайтесь сразу найти новую любовь, не бросайтесь на шею первому встречному, проявившему внимание, после развода с мужем.
Кроме того, перед тем, как строить отношения с новым партнером, внутренне вы должны измениться. Постарайтесь понять, что было не так в браке, какие факторы привели к разводу. Виноват, как правило, не только бывший муж – оба партнера становятся катализаторами скандалов, непонимания, а как следствие – разрыва отношения. Проанализировав неудавшийся брак, вы сможете не допустить подобных ошибок в будущем, станете мудрее.
Проверенные способы вернуться к нормальному течению жизни
- Выбросить все старые и ненужные вещи. Переживая развод, нужно постараться максимально снизить воздействие негативных факторов на психику. Один из них – это совместно купленные или нажитые мелочи (старые билеты на концерт или в кино, книги, сувениры, магниты с городами из путешествий, куда вы ездили вместе). Без сожаления выбрасывайте все, что напоминает о бывшем муже или отдайте вещи на благотворительность. Вы удивитесь, насколько легче станет жить после исчезновения этих вещей.
- Начать ремонт в доме. Прекрасный способ легче пережить развод с мужем – кардинально сменить обстановку. Для этого необязательно переезжать в другую съемную квартиру (хотя и этот вариант подходит), идеально будет сделать ремонт. Например, вы можете поклеить обои нового цвета, пошить красивые шторы, выбросить старую и купить новую мебель. Если сделать ремонт при разводе с мужем нет возможности, займитесь генеральной уборкой и сделайте перестановку.
- Сменить имидж и прическу. Старый имидж, который был у вас до развода с мужем, желательно сменить. Новая стрижка, посещение солярия и кабинетов красоты поможет вам по-новому взглянуть на себя, придаст уверенности. Время развода – прекрасный повод заняться собой. Чтобы сменить имидж еще более кардинально, приобретите новую одежду, увидьте себя в непривычном образе. Если при разводе с мужем у вас был деловой стиль – купите романтичные платья, и наоборот.
- Купить себе домашнее животное. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
- Записаться в тренажерный зал или танцы. Если вы давно планировали заняться собственной фигурой, сейчас идеальное время записаться в спортивный зал, чтобы поправить здоровье, поработать над привлекательным телом. Но помните, что вы делаете это не ради бывшего мужа, чтобы тот «знал, что потерял». Мотивация должна быть другая – изменения в себе, получение энергии, самосовершенствование.
- Поехать в путешествие. Пережить развод поможет путешествие. Помните, с каким чувством вы возвращаетесь из поездок? Это ощущение свежести, наполненности силами, в голове появляются светлые мысли. Поездка в другую страну или город – прекрасная возможность быстро пережить неприятное расставание. Кроме того, находясь на курорте, вы можете без зазрения совести флиртовать с мужчинами, повышая уверенность в своей привлекательности.
Видео: как легче адаптироваться после развода с мужем
Пережить развод с мужем максимально быстро и без серьезных психологических последствий – такую цель должна преследовать женщина при расставании. Ведущая следующего видео делится своим опытом и советами с представительницами прекрасного пола, помогая справиться с разрывом семейных отношений. Женщина настаивает на том, что негативные, тяжелые, болезненные эмоции в первые несколько недель (даже месяцев) – это нормальная реакция на потерю вами близкого человека. Чтобы проще пережить развод, смотрите рекомендации ведущей, относительно поведения разводящейся женщины:
mishanya-g.ru
Как пережить развод с мужем если еще любишь: советы психолога
Раздоры в семейной жизни – не редкость, и, к сожалению, разлад между супругами в самом худшем случае может привести к расторжению брака. Оказавшись в подобной ситуации, представительницам слабого пола не лишним будет овладеть информацией, как пережить развод с мужем, и что по этому поводу думают специалисты. Советы психологов способны оказать реальную помощь женщине, по-прежнему любящей мужа, но утратившей веру в светлое будущее.
Чего не стоит делать после развода
На первоначальном этапе после развода женщина пребывает в состоянии острого отчаяния, ее мучает страх, вина, гнев и прочие деструктивные эмоции. На смену кризису может прийти апатия, нежелание что-либо предпринимать в целом. В этот момент очень просто потерять себя и утратить интерес к жизни. Вернуть же яркость восприятия внешнего мира будет довольно трудно.
Поэтому очень важно не допустить патологического состояния депрессии, а для этого необходимо всеми силами исключить следующие действия и желания:
- Искать общения с бывшим мужем. Многие женщины после разрыва пытаются склеить разбитую чашу всеми возможными способами – звонят, пишут письма и смс, выясняют причину разрыва, уговаривают на встречу, где в очередной раз пытаются изменить решение мужчины. Подобные действия чаще всего вызывают у противоположной стороны раздражение. Женщина же находится в довольно унизительном положении, когда пытается преследовать мужчину, тем самым, она собственными руками понижает себе самооценку.
- Принимать антидепрессанты. Подобные препараты не помогут вылечить душевную боль, а лишь создадут видимость улучшенного состояния и то лишь на период приема средства. Если мучает бессонница и не получается справиться с нервами, можно попробовать седативные лекарства растительного происхождения.
- Замыкаться в себе и постоянно находиться в одиночестве. Конечно, некоторое время можно и даже нужно побыть одному, но абсолютно исключать общение с близкими и друзьями недопустимо.
- Употреблять алкоголь. Прием спиртного возможно на некоторое время поможет отстраниться от переживаний, но после того, как действие его улетучится, душевная боль, вероятнее всего, вспыхнет с новой силой. К тому же, частное употребление алкоголя чревато побочными заболеваниями, поэтому его присутствие в жизни лучше вовсе исключить.
Многие женщины пытаются утихомирить боль посредством метода «клин клином», проще говоря, как можно быстрее найти нового спутника либо поклонника. Любой психолог скажет, что этого делать не рекомендуется. Мимолетный роман, скорее всего, будет очень краток и после его окончания женщина вновь почувствует опустошение, что снова повергнет ее в депрессию, вероятно, более глубокую, чем прежде.
Советы психолога
Для того чтобы пережить развод, особенно если к бывшему мужу до сих пор имеются сильные чувства, следует прежде всего понять, что случившееся не конец жизни и постараться психологически отделить себя от человека, который уже не рядом.
Психологи в свою очередь предлагают примерный план того, на что стоит обратить внимание, чем заняться, чтобы быстрее осознать себя как отдельную личность, достойную благополучной и счастливой жизни.
Избавиться от негативных эмоций
Ни в коем случае нельзя держать в себе обиду, боль и прочие эмоции негативной окраски. Следует давать им выход, особенно в первые дни и недели после развода. Необходимо разрешать себе плакать с пониманием того, что в этом нет ничего плохого. Это не слабость, а способность чувствовать.
Когда возникнут несколько иные эмоции, например, ненависть к бывшему мужу, им также следует дать выход. Для этого подойдет очень простая техника, рекомендуемая всеми практикующими психологами.
Потребуется взять лист бумаги и подробно описать все, что мучает. Текст можно начинать с фразы «Я обижена на то, что…». Полезно через некоторое время перечитать написанное вслух, произнося и осознавая каждое слово. Еще одним советом является сжигание листа с выплеснутыми на него эмоциями.
Если же писать не хочется, можно позвать хорошего друга, подругу, близкого человека. Того, кто действительно хочет помочь и просто высказать ему мысли и переживания.
Ограничить общение с бывшим мужем
Важно прекратить или свести к минимуму все контакты с бывшим мужем хотя бы на первое время. Также стоит отдать ему все его вещи как можно быстрее, а совместные фотографии и его подарки спрятать в дальний ящик. Не стоит заниматься мониторингом социальных сетей, ежеминутно рассматривая страницу бывшего мужчины или интересоваться у общих друзей, что происходит в его жизни.
В случае если родственники или друзья пытаются втянуть в дискуссию по поводу не сложившейся семейной жизни либо рассказать очередную сплетню, подобное следует пересекать на корню. Необходимо дать четко понять, что прошлое осталось позади и то, что сейчас происходит с бывшим мужчиной, является только его жизнью, и никоим образом не интересует саму женщину.
Если же в семье имеются дети, лучше всего свести общение до вопроса, касающегося их дальнейшей жизни и благополучия.
Простить и понять, что отношениям пришел конец
Многие женщины длительное время после развода надеются на возвращение любимого человека, не принимая тот факт, что отношений больше нет. Это считается деструктивным направлением, способствующим саморазрушению уязвленной и пораненной женской души. Поэтому важнейшим моментом является прощение и принятие ситуации развода.
Следует понять, что все уже в прошлом и постараться простить все прегрешения любимому мужу. Не стоит забывать и о моменте прощения себя и избавлении от чувства вины. Необходимо признать тот момент, что в раздорах неправы всегда оба и ни в коем случае вина за развод не может лежать на одном человеке.
Разнообразить времяпрепровождение
Занять себя полностью и исключить наличие большого количества свободного времени – один из самых популярных способов пережить развод с любимым человеком максимально легко. Чем глубже уходишь с головой в какое-либо дело, тем меньше остается времени на переживания.
Важно активно общаться с друзьями, близкими, помогать им в чем-либо и принимать их поддержку, не отказываться принимать участие в мероприятиях и торжествах.
Наиболее популярными способами развеяться считаются следующие варианты:
- Перепланировка квартиры, где обитал бывший муж либо перестановка в ней мебели и косметический ремонт.
- Хобби или осуществление давнего желания — танцы, изучение какого-либо языка, прыжок с парашютом, путешествие в дальние страны, где давно хотелось побывать и прочее.
- Работа волонтером по уходу за больными детьми, пенсионерами. Чужие страдания наглядно показывают ничтожность собственных переживаний, а помощь ближнему сама по себе является благим делом и исцеляюще воздействует на любую душу.
Иными словами, новые эмоции и впечатления позволяют человеку ощутить реальную радость от пребывания в этом мире. В такие моменты и приходит понимание того, что жизнь, оказывается, не закончилась и в ней есть масса всего интересного
Заняться внешним видом
В период острых переживаний женщина склонна перестать ухаживать за собой, что в свою очередь пагубно влияет на самооценку. Следует силой заставлять себя использовать излюбленные косметические средства, отличными вариантами будет запись в спортзал, на йогу, смена прически или цвета волос, обновление гардероба.
Как только внешняя сторона начнет изменяться, а точнее восстанавливаться, и женщина начнет замечать на себе взгляды, слышать комплименты, да и сама увидит себя обновленную в зеркале, самооценка моментально подскочит вверх, и мысли о прежней любви будут становиться все слабее и слабее.
Заключительный этап: выводы
Как только состояние улучшится и способность рационально мыслить вернется, следует взять лист бумаги и описать все плюсы и минусы произошедшего. Например, что появление большого количества свободного времени дает женщине возможность заботиться о себе любимой, развиваться в том, что интересно, тогда как ранее это время могло быть потрачено на решение проблем мужа или бытовых вопросов.
Также необходимо проанализировать, что в семейной жизни было не так и когда наступил момент начала конца. Разбор ошибок снижает риск их повторения в будущем. К тому же подробный анализ поможет женщине вырасти духовно и осознать, что только самодостаточный человек, каким она и является, способен принять произошедшее, разобраться в нюансах случившегося и отпустить прошлое.
На видео о разводе
Переживание развода, несомненно, одно из неприятнейших событий в жизни женщины. Если же мужчина по-прежнему любим, то боль от расставания может быть вдвойне сильней. Главное в состоянии кризиса постараться взять себя в руки и помнить о том, что плохой период рано или поздно закончится. Ведь на самом деле жизнь продолжается и то, что случилось, является всего лишь толчком к чему-то гораздо более хорошему.
ru-act.com
как пережить развод советы психолога видео YouTube
3 г. назад
ПОДПИШИСЬ http://goo.gl/JzKrX0 Психология.Как пережить развод, расставание и не раскиснуть,не повесить нос 00:30 -...
2 г. назад
В жизни современных супружеских пар наступает момент, когда становится понятно, что продолжать отношения...
2 г. назад
Видео как пережить развод ,как стать счастливой, мои советы!Мое первое видео о разводе http://bit.ly/2kwjvz8 Как вам...
7 мес. назад
http://www.athleticblog.ru Как пережить развод с мужем советы психолога.
3 г. назад
Советы Психолога. Все выпуски на канале: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6cwvW3s4lJ1vbyyLjuJSLTPffAraZphc Пережить расставание бывае...
2 г. назад
Психологи уверены, что мужчины переживают развод так же тяжело, как и женщины. Как пережить расставание...
2 г. назад
Нравится ролик? Кликай, чтоб подписаться на канал - https://goo.gl/OLGb2u Мы ВК: http://vk.com/isex69 Мы в FB: http://www.facebook.com/bestsex69...
2 г. назад
Подпишись на канал▻ https://goo.gl/n7QcBm |Как пережить разлуку мужчине. Расставание с любимой. В этом видео мы погов...
5 г. назад
Торсунов Олег Геннадьевич © http://www.torsunov.ru 00065. Полная версия лекции: http://www.youtube.com/watch?v=azAanX4Nr5g ______...
1 г. назад
Как легче пережить расставание. Как восстановиться после развода. Как пережить разрыв отношений. Советы...
8 г. назад
Чем следует руководствоваться мужчине, принимая решение о разводе? и чем может для него обернуться уход...
6 мес. назад
Сегодня статистика разводов в России такая, что воспринимать развод как неожиданность - непозволительная...
4 г. назад
Скачайте книги и вебинары по психологии бесплатно: http://positumonline.ru/wppage/skachajte-knigi-po-psihoterapii-besplatno/ Известный псих...
1 мес. назад
http://www.athleticblog.ru Как пережить развод и предательство мужа и жить дальше советы психолога.
9 мес. назад
О Разводе О том, как ребёнку остаться без отца О статусе разведённой О Финансовой нестабильности,...
7 г. назад
Порой перед нами встает сложный выбор: сохранить отношения или сохранить себя? Наталья Толстая перечисляет...
2 нед. назад
Как пережить развод? http://bit.ly/2PePlQR — пройдите тест и вы узнаете умеете ли вы общаться с мужчинами! ❤ ...
5 г. назад
Как уйти от безысходности? О поиске в себе сил и резервов для дальнейшего движения вперёд? Советы психоанал...
4 г. назад
Секреты крепкой семьи от психологов. Как не потерять любимого мужчину? И как дети переживают развод родител...
5 г. назад
Семейный психолог Юлия Аркадьевна Макарова. medrespect.ru.
4 г. назад
РАССТАВАНИЕ. КАК СЕБЯ ВЕСТИ ПРИ РАССТАВАНИИ? Главные ошибки женщин. Ада Кондэ. ○ Смотреть видео-правила...
syoutube.ru
Как пережить развод с мужем Советы психолога — Рамблер/женский
Развод с супругом — огромный стресс. Если женщина верующая, она может обратиться за наставлением к священнику. Тем, кому это не подходит, оказать поддержку может психолог-консультант. Что порекомендуют психологи? 1. Принять случившееся за факт. 2. Попытаться понять, какие ошибки привели к случившемуся. 3. Не держать эмоции в себе, найти способ выплеснуть их. В качестве жилетки можно использовать психолога-консультанта. Он сможет правильно воспринять ваш негатив. 4. Подумать о следующих шагах. 5. Начать действовать по намеченному плану.
Как пережить развод с мужем, если есть ребенок — советы психолога Дети переживают развод родителей очень тяжело. Ребенок остается сильно привязанным к папе. Поэтому мудрая мама не станет запрещать дочери или сыну общаться с отцом. Напротив, пояснит ребенку, что папа всегда остается папой. Очень важно говорить это детям, чтобы у них не сложилось неверное ощущение, что причина развода как-то связана с ними. А дети склонны думать именно так.
В общении с мужем — Вам нужно решить, хотите ли Вы восстановить семью или готовы к разводу. Только учитывайте, что супруг вряд ли изменится. Стоят ли отношения того, чтобы их склеивать, решать Вам.
Как простить предательство и измену
Для того чтобы боль от обиды поутихла, лучше избегать встреч с мужем, ведь наверняка чувства к нему еще живы. Первое время легче будет не видеться. В дальнейшем, может быть, получится дружить или поддерживать минимальные отношения. Конечно, если у вас есть дети, не получится не общаться с бывшим мужем. Может быть, кто-то из Ваших близких родственников или давняя подруга какое-то время согласятся помогать Вам, устраивая встречи ребенка с папой. Объясните родным, что Вам нужна помощь.
Итак, специалист порекомендует: 1. Принять ситуацию и подумать о шагах выхода из нее. 2. Вкладывать энергию в себя — с помощью занятий, которые радуют. 3. Подумать — может быть, что-то давно хотелось поменять в себе? 4. Понять, что любой кризис помогает переосмыслить жизнь в целом. 5. Не заниматься самоедством, упреками и тому подобным.
Помните, что ошибочным путем будет тут же начать новые отношения. С другим человеком Вы будете пытаться «договорить» то, что не выяснили с прежним. Потому бросаться, как в омут, в новые отношения — не выход.
По материалам сайта http://mysekret.ru/
Читайте также
woman.rambler.ru
Как пережить развод с мужем
Никто не вступает в брак ожидая, что это закончится провалом. Вместе с тем, более чем в 20 процентах первых бракосочетаний отношения сходят на нет в течение шести лет, и 49 процентов браков разрываются, не достигая отметки в 20 лет, по данным 2006-2010 национального обследования правительства о семье. Расставание и развод — сложные события в эмоциональном плане, но есть возможность сделать этот процент более здоровым для психического здоровья.
Взаимодействие, коммуникации и посредничества
Завершение брака обычно высвобождает множество эмоций, включая панику, грусть, тревожное состояние и страх. Случается, что эти эмоции могут подняться, когда люди совсем не ожидают их, и они застают неожиданно. Такая реакция — совершенно нормальная, и по прошествии определённого времени сила этих чувств будет ослабевать. Вместе с тем, нужно быть добрее к себе. Исследователи доказали, что люди, относящиеся добрее и сострадательнее к себе, проще справляются с неурядицами.
Нужно постараться не думать о расставании, как о сражении. Посредничество часто служит хорошей альтернативой во время судебного производства. Психологами доказано, что посредничество весьма полезное для морального удовлетворения, партнерских отношений и потребностей детей.
Сесть и начать разговор с без пяти минут бывшим супругом, может быть последним, что хочет сделать человек, но сотрудничество и общение делают развод здоровым для всех участников. Обсуждение проблем со специалистом зачастую помогает бывшим партнерам прийти к согласованным решениям, сводя к минимуму конфликты.
Иногда сложно вспоминать важные детали, ведь эмоции зашкаливают. Нужно выбрать время, когда ощущение умиротворенности максимальное, чтобы записать все вещи, что необходимо обсудить. Можно пользоваться списком как руководством при общении с бывшим партнером. Придерживаясь «сценария» для работы можно смело принять много эмоций. Если процесс обсуждения не становится проще, можно рассмотреть обращение в социальной сети.
Вам нужно полностью переосмыслить сложившуюся ситуацию. Помните, что развод — это прежде всего новая жизнь. Поэтому вам нужно взять себя в руки и начать действовать. Найдите себе хобби, выходите гулять с друзьями, ведь поддержка друзей будет здесь очень кстати.
Когда вовлечены дети
Процесс развода часто является для детей травмирующим опытом. Хотя в то же время, психологи утверждают, что многие дети приспосабливаются к ситуации в течение трех лет после расставания родителей. Они, наоборот, чаще сталкиваются со многими проблемами, когда их мать и отец пребывают в браке с постоянными конфликтами, не решаясь расстаться.
Не ухудшайте отношения ребенка и отца. Вашему сыну или дочке отец будет очень нужен. Нельзя их разлучать, также намекайте мужу, что ребенку необходимо помогать, не только в плане денег.
Как пережить развод с мужем — видео
pristor.ru
Как легко и безболезненно пережить развод с мужем: советы психолога
К сожалению, не всем семейным парам удается сохранить чувства, взаимопонимание, уважение друг к другу на протяжении всей жизни. Когда происходит психологический раскол семьи, люди уже не могут быть вместе, и какие бы обязательства, жизненные ситуации их не объединяли, рано или поздно настает тот момент, когда единственным приемлемым вариантом для них выступает развод.
Посмотрите на развод «новыми глазами»
Расторжение брака – это всегда болезненное и неприятное событие. Однако, есть и такие люди, которые могут вполне спокойно пережить расставание, зачастую именно они и являются инициаторами развода, тогда как их отвергнутые половинки теряют собственное «Я», смысл жизни и впадают в продолжительную глубокую депрессию.
По статистике большинство браков распадаются по инициативе мужчин, и именно женщины начинают искать ответ на вопрос: как пережить развод с мужем? Ведь за женскими слезами и переживаниями стоят не только обида, неразделенные чувства и боль, но и осуждение окружающих, материальные вопросы, нереализованные мечты.
Все это, безусловно, усугубляет психологическое состояние человека и делает его уязвимым и беззащитным в повседневной жизни. Итак, для того, чтобы понять, как пережить развод, необходимо, в первую очередь, уяснить для себя несколько простых постулатов.
Развод – это не всегда утрата
Нередко супруги проживают свою совместную жизнь, не испытывая пламенных и страстных чувств. Они живут по «накатанной дорожке»: совместные заботы, проблемы, быт, обязанности.
Всем людям свойственно привыкать к постоянству, размеренному образу жизни, и даже если они испытывают чувства неудовлетворенности и угнетенности, долгое время не могут решиться на кардинальный жизненный переворот. Тем не менее многие экс-супруги спустя какое-то время начинают осознавать, что приняли верное решение и вовремя разрубили «Ахиллесову пяту».
Юридическая сторона бракоразводного процесса и эмоциональная – это абсолютно разные вещи.
Важно понимать, что брак – это, прежде всего, юридическое соглашение, утвержденное действующим законодательством государства, которое установило ряд определенных прав и обязанностей для обоих супругов.
Поэтому, решившись на развод, люди должны понимать, что такие важные вопросы, как опека над ребенком, выплата алиментов или раздел совместно нажитого имущества не должны зависеть от образовавшегося эмоционального хаоса. Рациональная часть бракоразводного процесса требует «холодной головы» и разумных поступков.
Вот видео от женщины которая сама пережила развод. Обязательно посмотрите:
Развод с мужем— это не конец жизни
Несмотря но то, что разрыв семейных отношений – это серьезный психологический кризис, важно понимать, что это, прежде всего, окончание одной из глав Вашего «романа», тогда как все последующие главы Вы можете написать сами и повернуть сюжетную линию в сторону счастливых, новых и увлекательных событий.
Заканчивается лишь старая жизнь, а новая уже ждет своего начала.
Помните, что горький опыт – это тоже опыт, и этот кризис несет с собою не только негативные эмоции и переживания, но и перемены, возможности, перспективы.
Через боль познается истинная радость
Как ни странно, но многие психологи утверждают, что именно через тяжелые душеные муки можно познать настоящие ценности и радости жизни. Если вам плохо, больно, хочется плакать, крушить все вокруг, ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и стараться погасить эти эмоции.
Необходимо «выплеснуть» волну боли и негодование, после чего обязательно наступит душевное облегчение и спокойствие. Также стоит знать, что подобные чувства – это естественная реакция организма, способы психологической защиты и если они срабатывают, нельзя пытаться их подавить.
Несколько практических советов от семейного психолога
Теперь поговорим о практических способах, которые могут помочь легко и безболезненно пережить стресс после развода женщине. Чтобы справиться с чувством утраты и депрессией после развода, нужно провести глубокий психоанализ и овладеть методикой самоподдержки.
Расставьте для себя приоритеты
Поймите, что жизнь не останавливается лишь из-за того, что в нее ворвались страдания. Несмотря на удрученное состояние, нельзя забывать о тех делах, которые требуют Вашего внимания и вмешательства.
Возможно, после развода у Вас появились новые хлопоты и заботы в виде поиска жилья или работы, обустройства на новом месте. Это может еще больше расстроить Вас, но нельзя ни в коем случае отчаиваться.
Нужно постараться как можно скорее выбраться из депрессии: составить список необходимых действий, расписать поэтапно все шаги и начать действовать. Вы можете вычеркивать каждый выполненный пункт и тем самым контролировать свою жизнь, обрести уверенность и веру в свои собственные силы, которые были утеряны.
Отпустите прошлое
Для того, чтобы начать движение вперед, нужно перестать оборачиваться назад. Это непростой шаг, но без него не начнется новая, более радостная и счастливая жизнь.
Проанализируйте свои отношения с эск-супругом и выявите собственные ошибки и проблемы. Это нужно для того, чтобы они не появились впоследствии в Вашем будущем. После того, как Вы разберетесь со своим внутренним «Я», начните освобождаться от прошлого.
Уберите или полностью избавьтесь от всего, что могло бы напоминать Вам прошлые отношения с супругом: совместные фотографии, подаренные вещи, покупки и прочее. Рекомендуется исключить, хотя бы на время, любое контактирование с бывшим супругом и его близкими родственниками.
Бегите от одиночества
Психологи утверждают, что пережить развод женщине значительно проще в том случае, когда она имеет возможность делиться с кем-либо своими переживаниями. Таким человеком может стать: мама, подруга, сестра или квалифицированный психоаналитик.
Совместное обсуждение возникших жизненных трудностей позволит взглянуть на проблему с разных сторон, выявить разумные пути ее решения и обрести чувство уверенности в том, что Вы не одиноки и нужны окружающим людям. Можно окунуться в просторы интернета, пообщаться с другими женщинами, пережившими бракоразводный процесс и узнать у них их способы возвращения к жизни.
Вот на этом видео — комментарии квалифицированного семейного психолога:
Освойте методику самоподдержки
В основе этой методики лежит аутотренинг. Постоянно говорите себе о том, что Вы самая красивая, умная, самостоятельная, сильная женщина. Ведь для того, чтобы Вас любили другие, прежде всего Вы должны сами полюбить себя. Можно завести дневник, в котором Вы будете описывать свои чувства, мысли и новые жизненные события.
Неплохо было бы обрести новые увлечения, хобби, сменить свой имидж, а можно взять за правило раз в месяц дарить себе поход в spa-салон.
А самое главное, — абстрагируйтесь от всех негативных эмоций и помните, что любые неприятные ситуации рано или поздно уходят в прошлое, а значит не от них, а лишь от Вашего к ним отношения, зависит будущее.
Пользуясь всеми вышеперечисленными рекомендациями, Вы обязательно обретете душевное равновесие, уверенность в себе и «вкус» к жизни, а спустя некоторое время сможете самостоятельно давать советы, опираясь на собственный опыт, тем разведенным девушкам, которые будут в них нуждаться.
Будьте счастливы!
Как легко и быстро пережить развод с мужем: советы семейного психолога was last modified: Май 8th, 2017 by Zzavtra
zamuzhzavtra.ru
