Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь. Как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать психология книги
С чистого листа: лучшие книги, которые помогут начать новую жизнь
Изменить образ мыслей и привычки в одночасье не просто сложно, но, наверное, невозможно. Поэтому не настраивайтесь на то, что с понедельника вам придется туговато. Побалуйте себя возможностью отдохнуть в выходные как следует ─ вы это заслужили! ─ а с началом трудовых будней приступайте к работе над собой. Пусть одним из моментов релаксации в свободные дни станет чтение: гарантируем, что один из шедевров обязательно вдохновит вас на свершение новых подвигов. Итак, пора выбирать настольную книгу на ближайшие несколько месяцев.
«Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей», Эрик Бертран
Книга норвежского тренера по личностному росту, бывшего десантника-спецназовца с бизнес-образованием. Бесконечно правдивая и воодушевляющая, она написана для тех, кто мечтает достигнуть новых горизонтов. Эрик работает с людьми самых разных профессий. Как правило, у его клиентов поставлены цели, но не хватает внутреннего стимула и понимания, как можно достичь желаемого. Призывая мыслить масштабней, автор создал универсальный метод, применимый к задачам любого формата. Основная идея заключается в том, что мелкие незначительные изменения приводят в итоге к глобальным переменам в жизни.
«Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты», Барбара Шер
«Мечтать не вредно ─ вредно не мечтать» ─ эту фразу по праву можно считать девизом, автора, который помогает людям во всем мире найти путь самореализации. Действительно счастливыми можно назвать тех, кто искренне увлечен своим делом. Барбара предлагает классифицировать характеры людей на два типа: сканеры и дайверы. Дайверы имеют одно направление интересов и увлечений, в котором развиваются. В свою очередь, сканеры, открытые ко всему сразу, не способны выделить для себя единый вид деятельности. Это приводит к тому, что они так не достигают настоящего успеха хотя бы в одной сфере. После прочтения книги вы поймете, как повысить собственную эффективность и изменить жизнь к лучшему с помощью понимания своих сильных и слабых сторон.
«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь
Автор бестселлеров по здоровому образу жизни предлагает изменить жизнь, благодаря искусству маленьких шагов. На протяжении года каждую неделю вам предстоит работать над формированием одной маленькой, но значимой привычки. В книге представлены эффективные советы, диаграммы и исследования ученых, которые помогут лучше усвоить информацию. Бретт обещает, что результат не заставит себя ждать, но самое главное ─ сохранится навсегда.
«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Это книга ─ практическое 10-недельное пособие по укреплению силы воли. Доктор философии, психолог и профессор Стэндфордского университета убеждена, что сила воли напрямую влияет на благополучие человека, его отношения с окружающими людьми и карьеру. Автор убеждает читателя, что сила воли ─ это не врожденное качество, а вырабатываемый навык, то, что можно приобрести в течение жизни. Используя методы, предложенные в книге, вы научитесь управлять собственными эмоциями, желаниями и вниманием. Мечты о том, чтобы похудеть, бросить курить, поменять работу или заняться спортом станут реальностью.
«Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт
Оказывается, достижение человека зависит не от усердности или его действий, а от того, кем он на самом деле является. Люди привыкли работать как можно больше, быть настойчивыми, не переставая, ставить цели. Однако все усилия могут вообще не повлиять на достижение успеха! Проанализировав более тысячи историй выдающихся людей из разных сфер, автор выделил основные черты, которые их объединяют. У книги есть все шансы не просто найти отклик в вашем сердце, но действительно вдохновить на поступки.
«Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить свою самую невероятную мечту», Владимир Яковлев
Эта удивительная книга – собрание 31 вдохновляющей истории о женщинах, которые начали новую жизнь вопреки возрасту и обстоятельствам. Главная идея выражена в фразе: «Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!». Рассказывая о женщинах, которые воплотили мечты после 50 лет, автор призывает тех, кто помладше, не бояться ничего. Настоящая вакцина против лени и бесконечных оправданий, эта книга заставляет поверить в то, что все осуществимо, стоит только захотеть!
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности», Брайн Трейси
Это самая покупаемая книга в мире по личностной эффективности, переведенная на 40 языков. Автор Брайн Трейси, один из ведущих в мире тренеров по личностному росту, изложил выводы своего 30-летнего опыта об эффективном распределении времени. Удивительно мотивирующая книга представляет 21 практический метод, которому хочется следовать немедленно.
«Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему», Эль Луна
История написания книги началась, когда Эль опубликовала в интернете статью о собственном пути. История оказалась настолько впечатляющей, что более пяти миллионов пользователей «Твиттера» поделились ею на своей странице! Это вдохновило автора на то, чтобы собрать все свои наблюдения в одной книге. Жизнь предлагает два варианта: надо и хочу. Эль Луна предлагает воспринимать это как перекресток или распутье, на котором оказывается каждый из нас ежедневно, выбирая между своим истинным желанием и долгом. Автор уверена, что надо всегда следовать за мечтой и искать свое призвание. Если вы достаточно смелы для реальных действий и готовы идти до конца – книга для вас!
«В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М.Дж. Райн
Все мы хоть раз давали себе обещание в канун наступающего года, но лишь единицы действительно исполняли его. Автор этого бестселлерв, основываясь на знаниях психологии, философии и нейрофизиологии, сформулировала «формулу успеха», которая, наконец, поможет воплотить мечты в реальность. Самое важное ─ найти точку отчета, с которой начнутся чудесные изменения. На протяжении всей книги М.Дж. Райн беспрерывно доказывает читателю, что любые цели достижимы, стоит только научиться правильно формулировать их. Для этого она приводит практические советы и упражнения. «Многие наши мечты вначале кажутся невозможными, затем они представляются нам маловероятными, а потом, когда мы принимаем вызов — неизбежными», ─ уверена популярный бизнес-коуч.
Фото: архивы пресс-служб
www.marieclaire.ru
с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — T&P
Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. «Теории и практики» перевели текст статьи.
Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.
Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.
Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.
1. Изменение никогда не заканчивается
Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.
2. Начните с чистого листа
Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.
3. Вам нужен наставник
Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).
4. Три типа наставников
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает
Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.
6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет
Вот описание этих пяти лет.
Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».
Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете состояние.
Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.
7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так
Хороший пример — Google.
8. Дело не в деньгах
Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.
9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?
Сегодня.
10. Когда можно начать заниматься Х?
Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:
— читайте
— пишите
— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.
Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.
11. Когда я заработаю деньги?
Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.
12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.
13. Как определить, что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра
Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.
15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии
16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.
17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?
Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.
Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.
18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.
К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.
19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.
20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
21. Что, если я хочу быть космонавтом?
Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.
22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.
24. А если я вообще ничего не умею?
Прочтите снова пункт 2.
25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?
Прочтите снова пункт 2.
26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?
Прочтите снова пункт 19.
27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.
28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения
Тогда можете сразу сдаться.
29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.
И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.
31. А если меня посадят в тюрьму?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.
32. А если я робкий человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.
33. А если я не могу ждать пять лет?
Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.
34. Как налаживать контакты?
Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.
35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?
Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.
36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?
Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.
37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?
Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.
38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?
На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.
39. Как находить наставников и экспертов?
Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.
Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.
Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.
40. А если у меня не получается придумывать идеи?
Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.
Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.
41. Что еще почитать?
ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.
42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?
Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.
Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.
43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?
Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.
Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.
44. А если нет времени сидеть в тишине?
Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.
45. А если мне станет страшно?
Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.
Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.
Не будьте так глупы, как ваш мозг.
46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?
По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.
Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?
Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.
Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.
Научитесь говорить «нет».
48. А если я счастлив на своей офисной работе?
Удачи.
49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения
Не доверяйте мне.
50. Станете ли вы моим наставником?
Вы уже прочли этот пост.
Оригинал статьи можно прочесть здесь.
theoryandpractice.ru
5 способов как изменить свою жизнь к лучшему
Стремление постоянно изменять свою жизнь к лучшему совершенно нормально для всех людей на земле. Даже когда у человека все хорошо, все-равно найдутся области, который он бы хотел улучшить или усовершенствовать. Но сегодня мы поговорим о ситуации, далекой от идеальной жизни, и когда действительно нужно что-то кардинально изменить, чтобы улучшить положение вещей.
Как изменить свою жизнь к лучшему
На самом деле очень малый процент людей, которые могут сказать «о да, у меня такая жизнь, о которой я мечтал». Но мы живем в интересное время, когда любая информация находится в открытом доступе, и секретов как изменить свою жизнь к лучшему практически и не осталось. Люди делятся друг с другом «рецептом счастья» в своих блогах и на страничках в социальных сетях. Также не составляет труда найти хорошие семинары или курсы по улучшению жизни, где каждому могут помочь наладить свою жизнь.
Однако, все эти советы неизменно касаются лишь одной действенной формулы — менять жизнь нужно сначала в своих мыслях, всегда начинать с самого себя. Именно об этом я и пишу в этой статьей, и делюсь самыми основными советами, как изменить свою жизнь к лучшему.
Измените фокус внимания
Если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, то первое, что нужно сделать — это перестать читать плохие новости.
Вы замечали за собой, как меняется настроение и даже ваше самочувствие после того, как вы углубились в ежедневные сводки новостей? К примеру, я пользуюсь в основном Яндексом, и начинаю любую работу в интернете со стартовой страницы поисковика, где в первую очередь вижу сводку новостей. Я даже вспомнить не могу, когда последний раз в новостях я видела действительно хорошую и позитивную новость. Я вижу, как нас завлекают провокационные и манящие заголовки, заставляющие прочитать очередную «шокирующую» новость. Только правда в том, что подобные новости никогда не прекратят нам показывать, и создается впечатление, будто в России и в мире происходит сплошь хаос и кошмар.
На самом деле это не так. В мире очень много происходит хорошего, и люди не все такие уж и плохие — все дело исключительно в вашем фокусе внимания. Помните основной закон Вселенной? — то, о чем мы думаем, то и притягиваем в свою жизнь. Если вы действительно хотите узнать, как изменить свою жизнь к лучшему, то первое, что вам нужно сделать — это сменить ваш фокус внимания с плохого на хорошее.
Начните читать книги по саморазвитию
С каждым годом все больше издается книг по саморазвитию и улучшению жизни, и пишут эти книги люди, которые действительно прошли свой путь от плохого к хорошему. Почему бы вам не выбрать одну из них, прочитать книгу и прислушаться к советам успешного человека?
Проще всего сказать «это не работает!», но действительно попробовать что-то изменить в своей жизни пробуют не так уж много людей.
Со своей стороны я могу порекомендовать вам действительно стоящие книги, которые помогли улучшить жизнь десяткам и даже сотням людям. Если вам нужна уверенность в себе, вы хотите начать с любовью относиться к своей жизни и смотреть на жизнь с позитивной точки зрения, то прочитайте одну из книг Луизы Хей. У меня на блоге вы найдете несколько из них в свободном доступе — Исцели себя сам и Исцели свою жизнь. Хотя, конечно же, гораздо приятнее купить бумажную версию книги (на мой взгляд).
Если вас интересуют возможности вашего разума, и как притягивать к себе мечты и положительные события, то книга Подсознание может все! автора Джона Кехо даст отличный инструментарий по управлению своей жизнью.
А если вы хотите изменить свое финансовое положение, стать успешным и богатым человеком, то на блоге вы можете скачать книги Богатый папа, бедный папа и 21 секрет успеха миллионеров.
Найдите своего автора, которому вы внутренне сможете доверять и примените его рекомендации. Это действительно сможет изменить вашу жизнь к лучшему, чем если бы продолжали плыть по течению и читать ежедневно плохие новости от СМИ.
Золотая формула успеха: мечты + действия
Жизнь человека без стремлений, желаний и целей просто теряет свой смысл. Человек так устроен, что ему постоянно нужно к чему-то стремиться и двигать вперед свою жизнь.
Люди, который живут по принципу «исполнение обязанностей и долга» рано или поздно начинают терять самого себя, и забывают о своем собственном счастье. А те люди, которые только лишь мечтают о светлой и счастливой жизни, лежа на диване — заранее обречены на неудачи.
Настоящая формула успеха — это ваши мечты и действия, которые вы предпринимаете, чтобы достичь желаемого. Это и есть соблюдение внутреннего баланса и гармонии. И только так можно по-настоящему стать счастливым человеком и улучшить свою жизнь.
Найдите для себя предмет стремлений и начните двигаться у нему. Превратите мечту в цель и начните реализовывать ее. Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не нужно быть эгоистом и перестать выполнять свои обязательства, всегда найдется компромисс между долгом и желанием.
Внедрите в жизнь новые привычки
Вся наша жизнь состоит из набора привычек, которые либо сформировались с самого детства, либо мы сами внедрили в свою жизнь осознанно. Мы привыкаем думать определенным образом, делать какие-либо вещи в соответствии с привычным образом действий. И самое интересное в это то, что наши привычки мы можем изменить, любые привычки.
Внедрив в свою жизнь правила улыбаться после пробуждения, говорить другим людям добрые слова, заниматься спортом, питаться правильно и т.д. — мы значительно улучшаем свою жизнь и делаем ее гораздо счастливее.
Один из способов как изменить свою жизнь к лучшему — это внедрить новые привычки, которые буду приносить вам пользу.
Перестаньте торопить время
Ну и самое главный совет, как изменить свою жизнь к лучшему — это перестать торопить время, научиться находить что-то хорошее в каждом прожитом дне и наслаждаться прекрасными событиями, которые время от времени происходят в жизни каждого человека.
Наше счастье находится лишь в нас самих, и если постоянно находиться в погоне за будущим благополучием, вы не сможете по-настоящему наслаждаться жизнью прямо здесь и сейчас. Не умея находить хорошее вокруг себя, вы рискуете превратить слово «будущее» в действительно что-то далекое и недостижимое.
Научитесь быть благодарными за то, что у вас есть и что вас окружает. Попробуйте успокоить стремительно летящие мысли в голове, и прочувствовать момент настоящего времени. Перестаньте воспринимать будущее, как что-то далекое от вас, ведь на самом деле оно наступает каждое мгновение, прямо сейчас.
Улучшая свою жизнь прямо здесь и сейчас — вы улучшаете свою жизнь в будущем. Хотите быть счастливым завтра? Тогда научитесь быть счастливым уже сегодня. Двигайтесь планомерно к своим целям и проживайте полную жизнь в настоящем времени, тогда вы действительно сможете изменить свою жизнь к лучшему.
Понравилась статья? Нажми "поделиться" в социальных сетях
alenasurikova.ru
Как изменить свою жизнь к лучшему: 13 шагов к новой жизни
Изменить свою жизнь к лучшему может каждый из нас, главное захотеть. Ниже несколько простых инструкций для тех, кто не знает, с чего начать. Следуя им, уже через месяц можно ощутить приятные перемены!
Как изменить свою жизнь к лучшему
1. Смена распорядка дня – ранний подъем, но не в ущерб здоровому сну. Не забываем: главное высыпаться (особенно касается слабой половины человечества – сон помогает сохранить молодость, дает организму возможность восстановить растраченные силы), то есть, если встаем рано, то и ложимся раньше.
2. Физические нагрузки. Движение – жизнь. Пусть это будут занятия спортом, посещение тренажерного зала. Пешие прогулки. Бег. Йога. Танцы. Нет возможности или времени – отговорки. Заниматься спортом сегодня можно и бесплатно, в домашних условиях. В Интернете сейчас огромное количество видео-уроков.
3. Правильное питание. Порции меньше. Никаких фаст-фудов. Газировок. И прочих гадостей, засоряющих организм. Исключаем переедание, употребление тяжелой и неполезной пищи после 19-00. Питаемся по схеме – плотный завтрак, сбалансированный обед, легкий ужин.
4. Избавление от вредных привычек. Курение, алкоголь, снижаем потребление кофе. Да. Бросить сразу сложно, по крайней мере, уменьшаем «дозы».
5. Подпитка мозга. Вместо бесцельного сидения в Интернете, социальных сетях и перед телевизором, отдайте предпочтение прочтению книг. Каждый год читайте как минимум 10 новых книг. Расширяйте кругозор — сходите в театр, на выставку, на концерт. Учите иностранные языки.
6. Чистка пространства. Если вы размышляете о том, Как изменить свою жизнь к лучшему, начните с уборки. Нужно избавиться от хлама, старых, ненужных вещей, особенно от всего, что напоминает о прошлом в негативном ключе. Съедает энергию. Наводим порядок в вещах. Именно выбрасываем, а не прячем в чулан и кладовку. Освобождаем место для нового.
7. Пересмотр круга общения. Сводим к минимуму контакты с нытиками, депрессивными людьми, критиканами, вечно недовольными и неудовлетворенными жизнью людьми из своего окружения. Не боимся рвать старые связи, отношения, которые изжили себя.
Учимся говорить «нет». Исключение – родные, близкие, семья, родители. С ними наоборот налаживаем отношения, если есть проблемы в этом. Учимся принимать их такими, как есть. Несмотря ни на что, эти люди любят и всегда желают нам добра.
Еще 6 подсказок о том, как изменить свою жизнь к лучшему
8. Составляем список невыполненных обязательств и отложенных на потом, потому гнетущих сейчас дел. Честно признаемся, что можем сделать в ближайший месяц, приступаем к исполнению или навсегда вычеркиваем эти пункты из планов на будущее.
9. Формируем план действий, на каждый день, неделю, месяц. Четкий план помогает эффективно распределить и распорядиться временем, не забываем выделить часть его для себя.
10. Нет хобби? Подумайте – каждый человек хотел бы чем-то увлекаться, найдите свою «отдушину» от житейский проблем.
11. Составьте список желаний, пусть самых невероятных. Откиньте сомнение и критику внутреннего «я»: не смогу, не заработаю, это не для меня и т.д. Просто поверьте, что сможете. Четко сформулируйте желания, конкретно сформулируйте мечты, составьте доску визуализации. Представьте, что у вас это уже есть. Не переставайте мечтать. Мысль материальна.
12. Расширяем границы, выходим из зоны комфорта. Идем на работу новым путем, посещаем заведения, в которых не бывали, бросаем вызов собственным страхам. Боитесь незнакомых компаний – вперед на вечеринку, активно общайтесь. Есть страх перед публичными выступлениями – идем на курсы ораторского мастерства. Постоянно пробуем что-то новое. Уходим с проторенных троп. Развиваемся.
13. Отдыхаем. Без интернета, слушаем любимую музыку. Читаем книги. Никуда не спешим. Наслаждаемся тем, что делает нас счастливыми. Поверьте, ваша жизнь станет ярче, насыщеннее, полнее, а изменения к лучшему не заставят себя ждать!
© Ирина Миронова
Фотография: depositphotos.com
www.universewomen.ru
Как изменить жизнь к лучшему
Если же вы решились изменить свою жизнь, значит вы поняли, что что-то идет не так, значит все таки нужно что-то менять в своей жизни пока все совсем не пошло под откос. Если вы не знаете с чего начать, тогда советуем вам воспользоваться некими следующими советами.
1) Вам нужно понять, что вы любите и что вам нравится. Это наверное самое главное и самое сложное что может быть. Как гласит народная мудрость, или это не она гласит, делай в своей жизни только то, что приносит тебе истинное удовольствие и тогда ты станешь один из самых счастливых людей на земле. Помимо всего этого, занятие любимым дело вызывает интерес к вам у противоположного пола. Будьте готовы ко всему, ведь найти свое дело, свое призвание очень сложно и данная гонка может длится множество лет.
2) Откажитесь от вредности, что вас окружает. Откажитесь от алкоголя, курения, вредной пищи. Употребляйте только натуральные продукты, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, никаких вредных привычек и насовсем забудьте об алкоголе, но по праздникам это святое.
3) Учите иностранные языки. Развивайтесь, учение новых языков откроет перед вами неизведанный мир, мир перспектив для обучения, развития и карьерного роста. Если же взять например сеть интернета, то запомните, русскоязычных пользователей в сети 60 миллионов, а англоязычных миллиард. На сегодняшний день знание английского языка является жизненной необходимостью.
4) Постоянно читайте книги. Читайте побольше книг на следующие тематики — социология, психология, естествознание, биографии, история, качественная художественная литература. Конечно же каждый скажет, что устает на работе и нет времени читать еще книги, но поверьте это всего лишь отговорки, для некоторых даже чтение книги отдых. Читайте 1 книгу в неделю, а это приблизительно 50 книг в год.
5) Желательно проводить с пользой свои выходные. Сходите в свободный день в музей или на какую нибудь выставку, прыгните с парашютом, откройте для себя новое увлечение, сходите на хороший качественный фильм. Главное это не сидеть на месте.
6) Начните вести дневник. Все равно, что вы будете туда записывать, главное то, что вы сможете там обсуждать и раздумывать абсолютно все, что вам нравится и все, что вас беспокоит. Старайтесь писать обо всем, что вы видели, что слышали и о чем думаете.
7) Ставьте перед собой цели и фиксируйте их. Запишите их в компьютере или на бумаге, где угодно, но так что вы будете постоянно вспоминать о том, что вы должны сделать. Если вы поставите перед собой цель то вы либо добьетесь ее или нет. Если же вы не будете даже цели ставить, то вы никогда ничего не добьетесь.
8) Научитесь экономить время. Печатайте на клавиатуре вслепую это значительно сэкономит ваше ценнейшее время. Печатать ты должен уметь также быстро, как и думать. А думать вы как раз должны не о том, где находится та или иная буква, вы должны думать то, о чем вы пишите.
9) Откажитесь от компьютерных игр. Также стоит отказаться от бестолкового время провождения в сети интернет, в социальных сетях и обычного тупого серфинга в интернете. Минимизируйте свое общение в социальных сетях. Откажитесь даже от телевизора. Чтобы вас не тянуло постоянно за компьютер проверять электронную почту, установите себе электронного агента который будет уведомлять вас о новых сообщениях.
10) Перестаньте читать новости. О самых известных событиях в мире будут итак говорить все вокруг, там в большинстве случаях полное вранье. А дополнительная излишняя шумовая информация не поможет вам принять правильное решение.
pristor.ru
Как изменить свою жизнь к лучшему и начать получать удовольствие?
Часто бывает так, что достигнув определенного момента в жизни, понимаешь, что в ней что то явно идет не так. Не нравится работа, утомляют друзья, хобби перестают быть интересны. В такой ситуации актуальным вопросом становится «как изменить жизнь к лучшему?» Как преодолеть жизненный кризис, побороть бесконечную усталость и начать жить по-новому — ответы на эти вопросы вы узнаете в этой статье.
Все у нас в голове
Изменения в жизни важно начинать с себя и со своего мировоззрения. Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему, если вы будете настроены так же пессимистично? Поэтому первым шагом к счастливому будущему будет составление так называемого чеклиста.
Это список вещей, которые не нравятся вам в себе или в вашем ежедневном быте. Выпишите их на листе бумаги и распределите по количеству времени, которое нужно затратить, чтобы эту проблему разрешить. Начните с самых простых и закончите самыми сложными. Так перед вами сложится картина того, над чем нужно работать в ближайшем будущем.
К примеру, первым пунктом в вашем списке может быть «сделать генеральную уборку в квартире» или «выкинуть или раздать ненужные вещи». Выполнив такие небольшие задания, вы положите начало преобразованию вашей жизни к лучшему.Но что же делать с крупными целями, вроде путешествий по миру или покупки новой квартиры? Психология советует, чтобы они не казались слишком недостижимыми, разбить их на несколько микроцелей. Например, если вы хотите полететь в другую страну, пропишите, что вам для этого нужно — узнать в интернете побольше о стране, найти даты с недорогими билетами, сделать визу, накопить денег, забронировать жилье. Если выполнить эти пункты, то поездка мечты окажется реальней, чем казалась раньше.
Где искать помощи?
Однако очень часто бывает так, что выбраться из апатии бывает сложнее, чем, собственно, начать работать с собой. К счастью, как раз для таких случаев существуют вдохновляющие книги, чтение которых подстегивает желание измениться. Возможно, именно они и должны быть настольными книгами тех, кому отчаянно требуется мотивация. Приведем список самых популярных книг, изменивших мир к лучшему.
- Алекс Новак — «Книга, которой нет»
По сути, эта книга — сборник теорий и практических рекомендаций для тех, кто хочет поменять свое представление о будущем и выбраться из пут апатии.
- Ник Вуйчич — «Жизнь без границ»
Ник Вуйчич — человек с неимоверной силой воли, который несмотря на физические ограничения смог найти свой способ жить независимой жизнью. Невозможно найти более мотивационной книги, дающей массу советов читателям о том, как можно через трудности найти свой путь.
- Игорь Манн — «Номер 1»
«Номер 1» представляет из себя книгу-учебник, который позволяет читателю применить известные техники формирования личности на себе и позволяет быстро изменить жизнь к лучшему. Вряд ли эту книгу можно рассматривать как мотивационную, но она будет хороша для тех, кто уже хочет перейти от теории к практике.
Конечно, стоит упомянуть многочисленные блоги в интернете, посвященные саморазвитию. Они представляют из себя наглядные дневники людей, которые смогли благодаря своей силе воли добиться своих целей. Часто в них можно наткнуться и на советы, сформулированные ради помощи читателям.
Важно понимать, что не со всеми советами можно быть согласными на 100%. Авторы пишут, что помогло именно им, и это совсем не значит, что теперь соблюдение их советов это безукоризненное правило. Тоже самое касается и книг. В них высказывается мнение одного человека, и если вы чувствуете, что вы с ним согласны, то можно спокойно опираться на его рекомендации.
Дельные советы
Однако есть перечень советов, которые окажутся актуальными для многих из тех, кто встал на путь к счастливой жизни. Они таковы.
- Боритесь с апатией и хандрой
Эти два состояния — главные враги саморазвития. Если чувствуете, что на вас накатывает грусть и усталость, постарайтесь найти выход для отрицательной энергии. Послушайте музыку, потанцуйте, погуляйте с друзьями, посмотрите вдохновляющий фильм. Таким образом, вы сможете заменить плохие мысли хорошими, и хандра отступит.
- Не замыкайтесь в себе
Старайтесь не забывать о своих друзьях и семье, общайтесь с ними. Вам будет еще легче, если менять свою жизнь вы будете не в одиночку, а с близким другом. Поделитесь своими мечтами и планами, подбадривайте друг друга, помогайте в достижении целей — как говорится, человеку нужен человек, а в такой переломный момент особенно.
- Ищите новые хобби
Наши увлечения имеют благоприятнейший эффект на нашу жизнь. Чем больше времени вы уделяете тому, что вам нравится, тем удовлетвореннее и спокойнее вы себя чувствуете. Поэтому не бойтесь пробовать что-то новое и искать для себя новые пути проведения времени. Разнообразие это залог счастья.
womee.ru
7 способов изменить жизнь к лучшему
Многие люди мечтают воплотить все свои желание и мечты в жизнь, но лишь у единиц это получается на практике. Как изменить свою жизнь к лучшему? Над этим вопросом думают не один десяток лет, но ответ на него все же есть. Изменить свою жизнь к лучшему реально и все что для этого нужно находиться в этой статье.
Как изменить жизнь к лучшему?
1. Мыслите позитивно
Перестаньте жаловаться и надеется на чудо, ищите плюсы и извлекайте пользу из любых, даже неудачных ситуаций случившихся с вами. Это одно из правил богатых людей, а к ним стоит прислушиваться. Научившись нормально воспринимать небольшие неудачи, вы будете готовы к действительно сильному потрясению. Поменяйте свое отношение к миру вокруг, негатив смените на позитив и вы поймете как здорово и легко жить на белом свете.
2.Займитесь спортом
При физических нагрузках наш организм выделяет эндорфины, благодаря которым у нас появляется чувство радости и легкости. Если вы по тем или иным причинам не можете заниматься спортом и физическими нагрузками в частности, то начните просто больше гулять. Прогулки на воздухе помогают избавиться от стресса и снимают всё напряжение. Заведите привычку вечерних прогулок, благодаря им вы начнете чувствовать себя лучше и улучшите свой сон.
3. Общайтесь с развивающимся и позитивными людьми
Задумайтесь о своем окружении. Какие люди вокруг вас? Какие эмоции у них преобладают? Перестаньте общаться с людьми у которых много негативных эмоций, ведь они сильно влияют на ваше психофизическое состояние. Ищите людей, которые будут вас вдохновлять и поддерживать с позитивным взглядом на жизнь.
4. Заведите дневник
Ведение дневника поможет вам оставаться в реальности и понимать, что вообще происходит в вашей жизни. Ежедневные записки помогут вам проводить глубокий анализ вашей жизни, мыслей, желаний. Вы словно будете смотреть на себя со стороны. Такие записи позволят вам определиться со своим будущем и путем дальнейшего развития.
5. Делегируйте
Зачастую на работе у нас слишком много рутинной и скучной работы, которая напрочь уничтожает любые творческие начинания. Если вы управленец, то вам просто необходимо отдавать подобные задачи своим подчиненным, таким образом вы высвободите время для обдумывания будущего для своего бизнеса. Если вы интернет-предприниматель, то можно использовать биржи фриланса и нанять удаленного помощника.
6. Смените обстановку
Чаще меняйте обстановку вокруг себя для того, чтобы видеть свою жизнь под другим углом, словно со стороны. Всех денег не заработаешь, поэтому не забывайте путешествовать, посетите то место, которое давно хотели посетить. Меняя обстановку мы даем импульс для нашего воображения, что будет очень полезно для творческих людей в периоды застоя.
7. Находитесь здесь и сейчас
Может прозвучать странно, однако обычно наши мысли обо всем только не о том, что происходит в данный момент. Мы вспоминаем прошлое, думаем о будущем забывая о самом главном моменте, которые происходит прямо сейчас. Ловя себя на мысли о настоящем моменте, вы увеличите свою эффективность и концентрацию.
probiznesmen.ru
