Как избавиться от влюбленности к мужчине, девушке, коллеге, актеру: лучшие рекомендации психологов. Как избавиться от любви к мужчине советы психолога

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине?

Вы все еще его любите, но жить он с Вами не хочет, а как избавиться от любовной зависимости к мужчине Вы не знаете.

Любовь — прекрасное и вместе с тем мучительное для многих людей чувство. Ему подвержены все и мужчины и женщины. Однако отличить истинную любовь и влюбленность способны далеко не все и часто путают эти понятия. Более того, если говорить о женщинах, то с ними дело обстоит намного серьезнее.

К примеру, мужчина и женщина, общались и имели некую связь какое время, и это им нравилось, но спустя время мужчина вдруг понял, что это не та спутница жизни, которую он искал. Конечно же, реакция женщины на разрыв может быть разной, но бывает и непредсказуемой.

Связано это с тем, что некоторые представительницы женского пола, недополучив в детстве папиной любви и заботы, подсознательно начинают ее искать во взрослой жизни, путая истинное чувство и родительскую заботу. Тут-то и начинается неистовое страдание и мучительная зависимость от партнера.

Кстати ассоциация партнерши с мамой бывает также и мужчин, и проявляться может также или даже хуже.

Человек, попав в такую ситуацию, чувствует острую нехватку сил, эмоций из-за отсутствия рядом партнера, причем эти ощущения по своему характеру напоминают наркотическую зависимость, избавиться от которой, крайне трудно.

И все-таки есть ли способ избавления от любовной зависимости?

Есть только мало, кто хочет следовать советам специалистов-психологов. Дело в том, что нужно заставить себя отвлечься и отстраниться от партнера, что крайне трудно сделать.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине навсегда

Эти люди испытывают чрезмерную потребность в любви и сами же от этого страдают. Что касается самой потребности, то обычно она закладывается в детстве мамой и папой. Создается образ, навязанный родителями, и формируется собственная самооценка.

Так вот когда родители не додали этой самой любви, внушили, что ребенок слабый или недостойный. Сформировав тем самым низкую самооценку, все это в целом и вызывает потом с возрастом сильнейшую зависимость.

Конечно, многие хотят просто по взмаху волшебной палочки или влюбить в себя заново партнера или избавиться от него насовсем. Только так не бывает и усилия нужно прилагать свои собственные.

Да, без сомнения можно обратиться за помощью к психотерапевту и воспользоваться гипнозом или техниками НЛП, которые применяют специалисты. Только вот гарантии в том, что со следующим партнером не повториться такая же история никто не гарантирует вам.

Вам, помогут, преодолеть физическое состояние, и ослабить моральное страдание от неразделенной любви. Но найти силы жить дальше и справляться со своими чувствами нужно будет научиться самостоятельно.

Как себе помочь?

Самым правильным будет решение найти себе альтернативное занятие. Это может быть спортзал, попробуйте выпустить пар физическими упражнениями. Начните то, что давно планировали, но все не могли начать, именно сейчас и будет самое время это сделать.

Вспомните, какие хобби были у вас в детстве, какими из них увлекаются до сих пор ваши друзья. Стоит с ними сблизиться и увлекаться вместе, это поможет вам легче перенести одиночество.

Если все это не про вас, тогда может, стоит с головой уйти в работу и сделать карьеру, оставив любовные переживания на потом?

Но какой бы путь решения вы для себя не избрали, стоит очистить свое пространство от старых предметов и мыслей. Для этого, уберите все фотографии партнера подальше или на время унесите их куда-нибудь из дома, например к родителям. Спрячьте или выбросите все те вещи и предметы, которые напоминают вам о предмете воздыхания.

Избавляемся от любовной зависимости к мужчине Сотрите номер телефона из своего мобильного и забудьте его, чтобы не было соблазна ему позвонить. И еще постарайтесь запретить себе думать о нем, ругайте себя за это и вы увидите, что очень скоро ваша жизнь начнется заново. И кто знает, быть может, уже спустя некоторое время вы действительно встретите свою настоящую половинку, с которой проживете свою жизнь. Не отчаивайтесь и все у вас получиться!

Запомните главное, вам нужно научиться себя любить. Полюбите себя, по-настоящему, и другие начнут вас любить, научитесь себя ценить и уважать и для других ваша личность будет иметь ценность. Не позволяйте никому себя унижать, или еще хуже, вытирать об себя ноги.

Внушите себе, заставьте себя, в конце концов, поверить, что раз этот человек не увидел в вас истинную натуру, значит это еще не тот единственный и нужный спутник для жизни. Значит еще все только впереди и к нему нужно стремиться.

Начните с малого, побалуйте себя: сходите в парикмахерскую, сделайте себе новую модную прическу, измените, цвет волос; совершите шоппинг по магазинам, купите себе обновки, косметику, духи; заставьте себя полакомится чем-то сладеньким и вкусным и настроение, в конечном счете, существенно улучшится и откроется второе дыхание.

Еще одно, не оставайтесь первое время наедине с самой, старайтесь быть в кругу друзей или семьи, они не дадут вам заскучать и снова зациклиться на одном объекте.

Кроме того, если в вашем окружении есть человек, который очень давно проявляет к вам интерес, но взаимности так и не нашел, попробуйте дать ему шанс. Кто знает, быть может, именно в нем, вы сможете рассмотреть то, что так давно желаете получить от другого и получите намного больше именно от этого человека.

Но и в омут с головой не бросайтесь, пытаясь утешить себя в объятиях другого мужчины. Ни к чему хорошему это точно не приведет, скорее к новым еще более мучительным страданиям и самобичеванию в моральном плане.

Не пытайтесь уединиться и заесть свою проблему, поверьте это не выход и это не поможет. Появятся лишние килограммы и недовольство своим отражением в зеркале, которые вряд ли вам понравятся.

Другими словами, найдите себя заново, прочувствуйте свои желания и цели, составьте новые задачи в жизни и идите к ним. Когда к вам придет осознание того, что вы красивы, умны, имеете свои уникальные способности и не похожи ни на кого, к вам вернутся силы и самооценка.

Цените себя и свою жизнь, ведь она дается лишь раз и пережить ее заново еще никому в этом мире не удавалось. И вы не станете тут исключением, поэтому не пытайтесь изменить других и склонить на свою сторону, лучше меняйтесь сами! Тогда любовь вам гарантировано будет подарена жизнью.

data-matched-content-rows-num="2" data-matched-content-columns-num="4" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed">

womens-love.ru

как избавиться от безответной любви, от

Плачь не плачь, но если в ответ на слова «Я люблю тебя!» звучит вежливо-равнодушное «Спасибо», на отношения рассчитывать не стоит.

Безответная любовь способна наделать немало бед, поэтому от нее нужно избавиться как можно быстрее.

Как избавиться от безответной любви: начать с причины

Начать нужно с неприятного: найти причину. Можно долго убеждать себя в том, что ваше чувство – это дар свыше, вы были суждены друг другу и если бы не другая, то все было бы иначе... Мешанина совершенно ненужных оправданий и условий, за которыми скрывается печальная истина: проблема не в нем и не в его окружении, а в вас.

Вот что чаще всего скрывается за безответной любовью.

• Неуверенность в себе, обесценивание своей личности, низкая самооценка. На самом деле подсознательно девушка не считает себя достойной избранника и априори согласна с тем, что его нынешняя спутница (или жена) во всех отношениях лучше: красивее, умнее, интереснее, ярче. Не умея любить себя, страдалица готова оправдать пренебрежение. Нелюбовь избранника, его недоступность подтверждают подсознательное отношение к себе как к ничтожеству, которое этого заслуживает.

• Позиция жертвы. Печальная правда в том, что жертвовать своей жизнью ради мифической любви – преступление по отношению к себе. Никакой мужчина не стоит того, чтобы напридумывать себе сказок про высокие чувства и поклоняться своему кумиру издали. Очень удобно, конечно, быть жертвой, от которой ничего не зависит, и сладко страдать от несчастной любви, не пытаясь избавиться от неразделенной любви и статья хозйякой своей судьбы. Но у окружающих такая позиция вызовет не жалость, а презрение и недоумение. Хотите и дальше жалеть себя?

• Потребность в сильных чувствах как энергетической подпитке. Да-да, получать энергию можно не только от позитива. Негатив – гораздо более быстрый способ получить сильнейшее эмоциональное переживание. Только если для получения позитивной энергии нужно приложить какие-то силы, то негатив не требует никаких физических энергозатрат. Подумайте, может быть, страдая, рыдая и совершая безумства вы заряжаетесь от «отрицательной батарейки»?

• Человеческое одиночество. Часто бывает, что объектом любви становится первый попавшийся человек, чаще всего одноклассник или коллега по работе, который теоретически мог бы стать партнером. Частое пребывание вдвоем, капелька чисто человеческого интереса с его стороны могут вызвать у одинокой девушки необоснованные надежды. Остальное доделает богатое женское воображение и отсутствие реального партнера. Не успеешь оглянуться – и вот ты уже полностью и безнадежно влюблена.

• Родительский авторитет и искаженная модель семьи. Дети любят детей безусловно, поэтому если девочке достался равнодушный, не обращающий на нее внимание отец, она может всю жизнь посвятить поиску похожего на него партнера. Непроигранная до конца ситуация может искалечить жизнь, повторяясь вновь и вновь. Чтобы выйти из замкнутого круга повторяющегося сценария и избавиться от неразделенной любви, требуется помощь хорошего гештальт-терапевта.

Как избавиться от безответной любви: простые советы

Мучительное ощущение безысходности от не нашедшей взаимности любви превращает жизнь в череду бессмысленных, тоскливых дней. Возможны два варианта:

• девушка был близка с возлюбленным, а он разлюбил ее;

• предмет страданий ни о чем не подозревает.

Самое страшное в первой ситуации – надежда и бессмысленные попытки «все исправить и вернуть чувства». Это могут быть безумные телефонные звонки (часто приправленные алкоголем), навязчивое внимание, попытка давить на бывшего мужа или партнера, шантажировать его. Истериками ничего исправить нельзя, поэтому первое, что придется в буквальном смысле задушить, чтобы избавиться от любви безответной,– надежду. Умирает она очень тяжело, поэтому придется собрать в кулак всю волю, которую только можно найти в израненной душе.

Никогда еще шантаж и слезы не вызывали не то что любви – простой симпатии у мужчины. Да, ему может быть вас жалко, но не долее нескольких дней. Жалость быстро превратится в неприязнь и раздражение. Поэтому начать надо с того, чтобы принять утрату любви как свершившийся акт. Ничего с этим поделать нельзя, и дело не в том, что вы некрасивы, недостаточно умны, не обладаете нужными параметрами фигуры. Просто он вас больше не любит.

Чтобы избавиться от безответной любви, нужно резко и решительно разорвать все отношения, чтобы не было причин надеяться на возвращение отношений. Удалить все контакты, выбросить все вещи, напоминающие о былом, отказаться от встреч с общими друзьями, как бы ни было тяжело. Хотя близкие подруги, которые были знакомы с ним, могут помочь. Их можно и нужно просить о помощи, поддержке. Кто, как не близкие и друзья помогут пережить первый взрыв горя, вытереть слезы, пожалеть и не дать погрузиться в депрессию?

Помните: ваша проблема никакая не особенная. Ситуация знакома миллионам человек. Более того, редко в наши дни встречается человек, не переживший крушения любовных надежд. Как бы цинично это ни звучало, мужчин на свете действительно много: один исчез – другой не замедлит появиться.

И еще один момент. Нужно осознать, что ваша любовь – это сильная психологическая зависимость, сродни алкогольной или наркотической. Нужно время, чтобы заставить организм забыть о привычной дозе положительной энергии, которую вам давали отношения. Будет очень тяжело, но ломку пережить можно. Все, что вы видите хорошего в прошлом, о чем вспоминаете, заливаясь слезами, – это идеализация. Стоит спасть пелене придуманных достоинств, и бывший предстанет как совершенно заурядный мужчина, которому легко найти замену.

Можно попробовать символически разорвать связь. Например, написать о своих переживаниях на бумаге. Вылить всю горечь, злость, боль, а затем уничтожить их в очищающем огне. Ну или разорвать на кусочки и по ветру развеять. Очень хорошо помогает справиться с эмоциями методика радикального прощения Колин Типпинг, изложенная в одноименной книжке.

Что делать и как избавиться от неразделенной любви, если избранник ни о чем не подозревает? Варианта опять же два: признаться или попытаться отделаться от навязчивого чувства. Если он женат или несвободен, вряд ли нужно обременять возлюбленного своими страданиями. Вот что советуют психологи.

• Отыскать в избраннике отрицательные (смешные, недостойные) черты. Иногда бывает достаточно мелочи, чтобы романтические бредни улетучились бесследно. Например, можно первой написать ему в соцсети. Начав общаться, можно с удивлением обнаружить гигантскую культурную пропасть между вами либо узнать об отрицательных чертах человека, которого вы, в общем-то, не знаете.

• Переключить градус внимание с размышлений о несчастной любви на что-то другое, то есть максимально занять себя каким-то интересным делом. Только по-настоящему интересным и требующим эмоциональной, больших временных затрат. Очень хорошо, если дополнительно хобби будет положительно сказываться на внешности и фигуре. Чем тратить время и нервы на равнодушного незнакомца, лучше потратить его на себя, улучшить внешность, фигуру, поднять самооценку, и заодно избавиться от неразделенной любви.

• Отыскать в сложившейся ситуации плюсы. Поверьте, они есть! То же хобби, о котором уже шла речь. Или яркость переживаний, который вы испытываете. Поверьте, влюбленность – это драгоценный дар с точки зрения эмоций. Многие люди средних лет мечтают снова испытать сильные чувства. Или другой момент: любовь заставляет нас работать над собой: менять внешность, образ жизни, становится лучше, чтобы понравится избраннику. Похудеть, наконец! Если не зацикливаться на негативе, такое развитие – несомненный плюс.

• Наполнить жизнь новыми людьми. Общение – это роскошный дар, от которого нельзя отказываться. Вокруг так много людей, которым интересно то же, что и вам. Тем более что интернет дает поистине безграничные коммуникативные возможности.

• Научиться (заставить себя, в конце концов) мыслить позитивно. Придумайте жизнеутверждающие аффирмации и повторяйте их утром, после пробуждения, днем и вечером. Работайте над собой. Другого выхода просто нет.

Как избавиться от безответной любви: почему надежды бессмысленны

Нет ничего более разрушительного, чем надеяться на возвращение былой любви или возникновение внезапного интереса со стороны предмета своего обожания. Если он не обращает на вас внимания, значит, вы ему не интересны. Безусловно, можно попытаться открыть свои чувства, но только в том случае, если вы отдаете себе отчет в последствиях и точно уверены в порядочности мужчины.

Часто девушки, не в силах разорвать сильную эмоциональную привязанность, начинают жить надеждами на будущее. Это разрушительно, так как нежизнеспособные отношения занимают то место, где могло бы возникнуть новое или реальное чувство.

Придуманная или неразделенная любовь – это идеализация, за которой не виден реальный человек. Чтобы избавиться от безответной любви, нужно принять себя такой, какая вы есть, и полюбить. Помните, что у вас нет ничего более ценного, любимого и дорогого, чем вы сами.

zhenskoe-mnenie.ru

как избавиться от любовной зависимости: советы и рекомендации психологов

Зачастую женщины попадают в любовные сети, и не представляют своей жизни без возлюбленного, теряя себя, полностью растворяются в нем. Данная статья ответит на вопрос, как избавиться от любовной зависимости, если она приносит боль и страдания.

Признаки зависимости

О наличие зависимости свидетельствуют следующие состояния:

Отсутствие интереса к сферам жизни, не связанных с объектом любви.
Агрессия в отношении лиц, которые считают, что мужчина женщине не подходит, или не достоин ее.

Панический страх от одной мысли о расставании с мужчиной. Зависимая женщина способна закрывать глаза на измены мужчины, лишь бы тот оставался с ней. Страдая, она готова оправдывать проступки мужчины.

Женщина не представляет своей жизни без «возлюбленного». Такая наука, как психология называет это патологическим слиянием. В отсутствии любимого постоянно звонит ему или навещает на работе. Для неё недопустимы вечера, проведенные в кругу друзей, без любимого.

Чувство безумной ревности.

Желание удовлетворять все требования и прихоти партнера, жертвуя своими интересами и потребностями.
Эмоциональная зависимость опасна потерей индивидуальности, и возникновением сильной, патологической привязанности.

Сексуальная зависимость

Данная проблема свойственна женщинам, которые испытывают чувства к женатому мужчине. Избавиться от проблемы возможно лишь прекратив такие отношения; они приносят боль, страдания и чувство одиночества. Пережить расставание можно отправившись в путешествие, найдя новое занятие, или занявшись спортом.

Работа над собой

Отвечая на вопрос «как избавиться от психологической зависимости от мужчины» и сохранить отношения, психологи рекомендуют:

Признать и принять проблему. Важно понять всю серьезность происходящего.

Определить объект зависимости – причина в личности мужчины или в собственных чувствах к нему.
Переключить внимание на другой объект. Возможно посветить себя спорту, карьере, придумать какое – либо интересное занятие или хобби. Иным словами, необходимо занять свои мысли чем – то другим.
Держать свои эмоции в руках. Перестать контролировать избранника каждую минуту, не надоедая ему постоянными звонками и своим присутствием.
Уважать себя и партнера, а также полюбить свою личность.

Установить личностные границы. Если, например, эмоциональная проблема связана с материальным вопросом, то женщине стоит найти работу, что позволит ей почувствовать себя самостоятельной и состоявшейся личностью.

Научиться отстаивать свою точку зрения, делать приоритетными собственные желания.

Если состояние зависимости длится длительное время и приносит эмоциональные страдания, следует избавляться от данной болезни. Вылечиться от любовной зависимости довольно сложно, но возможно, поставив на первый план новые интересы. Избавление от зависимости требует больших усилий и постоянной работы над собой.

Любовь предполагает здоровую зависимость партнеров, а извращенный характер зависимости порождает созависимость в отношениях. Например, созависимая супруга нуждается в отношениях на столько, что стремится заполучить их от мужа любым способом, используя скандалы, манипуляции, а в некоторых случаях и физическую силу. Психологическая зависимость отличается от влюбленности тем, что не приносит радости, а несет в себе страдания и депрессию.

Литература по теме

Существует большой объем литературы, которая раскрывает секреты взаимоотношений между полами. Изменить жизнь женщины к лучшему призывает «Большая книга женского влияния», автором которой является Алексей Чернозем. Детально рассматривает указанную проблему и работа Джон Боулби «Создание и разрушение эмоциональных связей». А также психотерапевт Робин Норвуд в бестселлере «Женщины, которые любят слишком сильно» предлагает 10 шагов для преодоления зависимости.

Нестандартные методы

Избавиться от зависимости к мужчине или женщине в силах и колдовство. Магия широко используется в любовных вопросах, самым распространенным ритуалом является отворот или остуда на себя. Так же часто используют для «лечения» различные заговоры. Делать подобные ритуалы не сложно, но не стоит забывать о последствиях вмешательства извне.

Противоположенным указанным методам является молитва. «Неувядаемый цвет», обращенная к Пресвятой Богородице, не только помогает найти хорошего мужа, и обрести счастье, но и избавляет от греховных страстей (любовной зависимости). Пресвятая Богородица помогает не только женщинам, но и сильному полу, испытывающему чувства к девушке.

Более подробную информацию о любовной зависимости и методах избавления от неё можно найти в видео, представленном ниже.

Рекомендуем к прочтению:

promodu.com

Как избавиться от любовной зависимости, сохранив отношения с мужчиной

любовная_зависимость_lybovnaia_zavisimost Сегодня наш разговор опять пойдет о любви. Вернее даже не о любви, а о психологической зависимости. Мне снова и снова в рубрику «Вопрос психологу» приходят письма от людей, которые страдают от такой зависимости. И я снова и снова хочу вам повторить, что от истинной любви не страдают! Истинная любовь – это свет, радость и счастье. Все остальное – это психологическая зависимость, в которую может попасть каждый человек.

Как избавиться от любовной зависимости

Итак, письмо от Валентины:

Вопрос: Добрый день, Екатерина! Я давно страдаю такой зависимостью, но узнала об этом совсем недавно. Просто мучилась от тоски, и, просматривая странички интернета, наткнулась на такую же историю, как и моя. Позвольте, я немного расскажу о ней. Двадцать лет назад за мной стал активно ухаживать молодой человек, старше меня на 8 лет. Он был душой компании, его любили женщины, а он не отказывал им во внимании. Он мне тоже нравился, но я, как девушка гордая, не показывала виду.

И очень стала стесняться его, когда он прилюдно стал оказывать мне знаки внимания. Всем давал понять, что это “моя женщина”. Я считала его бабником и была уверена, что он “поматросит и бросит”. Было пару свиданий, я никак не поддерживала его в его стремлении что-то наладить, и в один прекрасный момент он просто перестал звонить. А через пару недель я узнала, что он встречается с моей знакомой. Еще через месяц – что они женятся. Он встретил меня на празднике, подошел, тихо сказал “прости!”. Я успокоилась – значит, была права, он – просто бабник! Связи мы с ним не теряли, т.к. у нас общая работа, хоть и в разных городах.

Через год и я вышла замуж. Была счастлива, потому что меня любили по-настоящему, и я знала и знаю, что я для мужа – единственная женщина на земле. О Нем не слышала лет 10. И вообще забыла, что он есть на белом свете.

Через 10 лет мы встретились опять же на общем мероприятии. Мой муж и мой “бывший” познакомились, хотя и слышали друг о друге давно. Мы стали дружить семьями. То они приедут к нам в гости, то – мы. Инициатором выступал он. Увидев, что у меня двое сыновей и прекрасные условия жизни, в сердцах, с обидой выпалил “конечно, разве ж я мог дать тебе все это?!” Я была удивлена. Он что, ничего не забыл?!!! Приехал убедиться, как я без него живу? И, вот, в один “прекрасный” момент он приехал к нам по работе, и, застав меня одну вдруг выпалил, что любит, что через год своей женитьбы понял, что сделал ошибку. Но, ни на что не претендует, просто хочет, чтобы я это знала.

Конечно, я понимала, что “просто так” мужчины этих слов не говорят, он пытался меня “привлечь”, растрогать и вызвать, наверное, жалость к нему. Правда до сих пор не понимаю, почему Я? Зачем это ему было нужно?!! Недостатка в женском внимании у него никогда не было. Я ответила взаимностью. Оставшаяся обида за то, что меня не добились, пренебрегли, подтолкнула меня к этим отношениям. Хотелось ему доказать, что я не “синий чулок”, и он много потерял, выбрав не меня. Так у нас и закрутилось. Виделись 1-2 раза в год. Мимолетно. В глазах – теплота и любовь. И понимание, что ни тот, ни другой своих семей не бросит. Иногда могли уединиться и наговорить друг другу приятных слов. Поцелуи, объятия.

Пару раз – за 15 лет наших отношений – вместе проводили ночь. Но потом – стыдно в глаза смотреть мужьям и женам, понимание бесперспективности отношений, тоска, слезы. Много раз по очереди говорили друг другу “стоп!”, нужно прекратить. Пусть все будет так, как есть!” Но, через пару месяцев, при первой же встрече, просто пожирали друг друга глазами. И вот результат – у него в семье разлад, доходит до развода. Мой муж тоже понимает, что со мной что-то не так. Но решиться вот взять и уйти – ни тот, ни другой не могут. Он говорит, что у него дочь, что хочет дать шанс жене измениться самой, чтобы понять и принять его. Я понимаю, что лучшего мужа в своей жизни, чем есть у меня сейчас просто не будет. А раз он связывает свое будущее с женой, пусть и не любимой, так зачем вообще нервничать?!

Мы можем давать клятвы друг другу не звонить и не писать. И действительно никак не поддерживаем отношений, ни звонками, ни смс-ками, месяцами не общаемся. Но мысли мои только о нем. Ревную, тоскую. Мучаю себя мыслями, что он меня давно забыл, или просто “использовал”. Если и встречаемся, то он ведет себя очень сдержано, как бы избегая меня. Но когда я спрашиваю его в лоб – почему ты так холоден? ответ – если я позволю себе расслабиться, то все здесь переверну верх тормашками. Отговорки, понимаю. Но, наверное, и ему тяжело. Надеюсь на это…

Я хочу сохранить к этому человеку добрые и настоящие чувства. Конечно, в глубине души, я хотела бы быть рядом с ним. Но условия ему ставить не хочу. Он не готов к таким решительным шагам. Или не хочет ничего менять в семье. Так удобно и спокойнее. Предлагаю сохранить все как есть, в тайне. Но он боится, что не сможем справиться с эмоциями, хотя и “пора уже что-то решать”. Он не отпускает меня. Наши отношения подразумевают определенные обязанности по отношению друг к другу (звонки, встречи и т.д.), но мы их избегаем. Скажу честно, он – активнее. Я бы звонила, но не уверена, что так правильно. Раз не звонит, значит и не нужно лезть вперед.

Встречаемся, когда уже нет мочи просто смотреть другу на друга со стороны. Когда же отношения вроде как налаживаются – встает вопрос: а что дальше-то? Получается – ничего. Тогда следующий вопрос – ну и зачем все это? И опять прощания, обещания не звонить. Через месяц я успокаиваюсь и почти не вспоминаю, но лишь пока не увижу. Так что же мне делать, что с этим человеком у меня действительно была любовь? Нам лучше расстаться или добиваться цели совместной жизни? Простите за этот “роман”, но мне хочется, что бы Вы поняли мою ситуацию. Наверное, она банальна и таких тысяча. А может быть мне нужно, что бы Вы меня убедили, что это не зависимость, а любовь…. Так что же мне делать? Валентина.

20839411 Ответ: Валентина, здравствуйте! Очень приятно читать письмо взрослого, грамотного человека. Пока я читала, я сделала вывод, что вы сами все знаете и понимаете. И не надо просить прощения за «роман», так как прощения просить просто не за что.

Теперь о вашей ситуации. Двадцать лет назад, как я поняла, между вами не было никаких близких отношений, и, встретившись через много лет, ОН – хочет осуществить свою юношескую мечту (или желание), ВЫ – руководствуетесь обидой и хотите сделать так, чтобы он пожалел, что женился не на вас.

Валентина, пожалуйста, посмотрите на ситуацию трезвыми глазами. Уберите эмоции, обиды, чувства, переживания….По крайней мере, постарайтесь это сделать. Практически все мужчины говорят своим любовницам, что они не любят и никогда не любили своих жен, но не могут их бросить по каким-либо причинам (болезнь, дети, совместный бизнес, и так далее). А на самом деле ситуация у них в семье может быть совершенно другой. Его жена может быть абсолютно убеждена в его любви, да и сам он, вполне вероятно, женился по любви, но за давностью лет просто об этом благополучно забыл (ему так удобней). Часто бывает так, что мужчина говорит своей любовнице о том, что терпеть свою жену не может, он и не спит с ней даже, однако в то же время у него в семье может родиться ребенок, а затем и второй, и третий.

Не стоит верить всему, что говорит мужчина, так как мужчина доказывает свою любовь не словами, а поступками. Он женился на своей жене, он прожил с ней много лет….Так почему вы считаете, что он ее не любит? Только потому, что он так говорит? А может быть ему просто выгодно так говорить?

Подумайте и о своем муже. Иногда мы начинаем ценить и любить близких нам людей только тогда, когда теряем их. Попробуйте, как можно более реально, прожить ситуацию развода с вашим мужем и представить себе, что этот человек навсегда ушел из вашей жизни. Что нет его больше рядом, нет его надежного плеча и крепких рук. Цените, то, что имеете! Ну разведетесь вы сейчас и станете жить с тем мужчиной. Вы думаете, что будете счастливы? Я в этом не уверена. Начнется быт, а так как вы уже взрослые люди с устоявшимися привычками и характерами, то этот быт и притирки друг к другу могут быть нелегкими. Вполне вероятно, что вся ваша любовь просто улетучится….

Сладок только запретный плод, как вы знаете. Романтика, встречи, страсть, напряжение, эмоции, чувства. А совместная жизнь – это совершенно другое. Готовы ли вы поменять свой жизненный уклад? Когда люди не живут вместе, они часто идеализируют друг друга. Представьте себе – висит на вершине яблони спелое, красное яблоко и вам очень хочется достать и попробовать именно его, так как вам кажется, что те яблоки, что внизу не такие спелые и сочные. А вот то яблоко, которое вы никак достать не можете, так сияет на солнце, оно кажется таким вкусным и хрустящим, что слюнки бегут. И вот, вы подставляете лестницу и срываете это яблоко. И что? Спустившись вниз, вы видите, что оно абсолютно такое же, как и все остальные. Просто снизу оно казалось вам особенным. Это называется идеализация (то есть приписывание того, чего на самом деле нет).

Валентина, любовь – это радость, любовь – это доброта, любовь – это чистота, и, когда мужчина любит, он хочет постоянно находиться рядом с любимой женщиной. И если мужчина хочет быть рядом с женщиной, то он будет. Любовь ли между вами? Я ответить на этот вопрос не могу, а вот вы – можете, стоит только заглянуть в свое сердце.

Этот мужчина не захотел добиваться вас 20 лет назад, женившись на другой. Будет ли он добиваться вас сейчас? Если любит – будет, а если нет – то, на то его воля. Не стоит ставить ему никаких условий и ультиматумов, а уж тем более, самой его добиваться. Самая главная наша жизненная цель и задача – это быть счастливыми. Счастливы ли вы с ним? Или, все-таки, ваши отношения приносят вам больше страданий и негативных эмоций, чем счастья? Вы спрашиваете, как избавиться от любовной зависимости, сохранив отношения с мужчиной? А для чего вам сохранять с ним отношения? Можно найти повод или причину и просто прекратить эту дружбу семьями.

А теперь к вопросу о том, как избавиться от любовной зависимости

К сожалению, это такая «болезнь», которая практически не поддается лечению, если сам «больной» не хочет от нее излечиться. В таком случае помогает только время и абсолютная изоляция от объекта любви. Так скажем, надо пережить психологическую ломку, что это такое я писала в статье «Любовь или психологическая зависимость: чем они отличаются друг от друга?”.

Лучше всего обратиться к специалисту, который вместе с вами проработал бы вашу ситуацию От и До, и разработал бы лечебный курс. Это могут быть самонастрои, медитации или занятия в группах. К сожалению, не все могут с этим справиться самостоятельно и часто, вместо визита к психологу, многие женщины начинают обращаться к гадалкам или искать разную информацию на тему «как приворожить парня» или «как стать для него единственной» (об этом можно почитать на сайте effektnaya.ru).

Очень многое зависит от вас самой, Валентина, от ваших мыслей. Для того чтобы освободиться от любовной зависимости, иногда достаточно просто осознать, что это никакая не любовь, а болезнь, и тогда все встанет на свои места. Все зависит от нас самих. Если мы считаем что любовь – это страдания, то так оно и будет. Если же мы четко понимаем и знаем, что любовь – это радость и счастье, то тогда, зачем же нам страдать? Выбор делаем мы сами. Иногда любовная зависимость возникает вследствие детских комплексов, старых обид, эмоциональных блоков. Здесь надо понять, что счастье и любовь находятся внутри нас самих и научиться ощущать эти чувства, вне зависимости от других людей. Гармония в душе приводит к ощущению своей целостности и пониманию, что наше внутреннее состояние и ощущение зависит только лишь от нас самих (еще и еще раз это повторяю!). Хотите страдать – страдайте, хотите жить и радоваться – живите и радуйтесь, так как вся наша жизнь – это наш собственный выбор.

Валентина, постарайтесь отпустить всю эту ситуацию и поработать над собой. Попробуйте попрактиковать “Практику любви”. Поймите, ваша задача – быть счастливой и гармоничной, и делайте все, для того чтобы такой быть и тогда не только вы, но и люди вокруг вас станут счастливыми.

Счастья вам, гармонии и душевного равновесия!

Это интересно: “Даосские практики от Лизы Питеркиной”, “Проект Я – Счастливая женщина”, “Женский клуб Хочу замуж”

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

happyticket555.ru

10 практических шагов, как избавиться от навязчивой любви

Первое и главное, о чем надо помнить, если отношения стали навязчивыми, то ничего общего с «любовью» они не имеют. Это просто идея любить конкретный объект. И если вы стали носителем этого разрушительного чувства, у нас есть 10 практических советов, с помощью которых можно от него избавиться.

1. Прекращение или минимизация эмоциональной реакции на раздражитель

Первое что необходимо сделать в таком случае, это научиться ровно дышать в присутствии объекта «любви». Человек всегда чувствует навязчивость, она неприятно фонит. Здоровые отношения предполагают шаги навстречу с двух сторон. По сути, если объект твоей «любви» не идет навстречу, а топает в противоположном направлении, но ты мчишься вдогонку, не обращая на это внимания, то это не имеет ничего общего с любовью. Надо просто признать, что это иллюзия.

2. Признать право другого на свободу выбора

Другой человек не может нести ответственность за твои иллюзии. У него своя жизнь и он волен выбирать, как ее жить, и рядом с кем. Надо признать, что ты просто решил, какую роль в твоей жизни должен сыграть тот или иной человек и ведешь себя уже в соответствии с этой ролью. Ты в поступках забегаешь далеко вперед, забегаешь в будущее, которое еще не наступило, и которое, возможно, никогда не наступит. Человек всегда чувствует это.

3. Отстранение

Можно провести простой эксперимент. Приблизь центр свой ладони на расстояние в два-три сантиметра к зрачку глаза. Что ты видишь? – размытое ничего. А теперь отведи ладонь от глаза на 20-30 см. Теперь отчетливо видно все линии и холмы на ладони. Теперь можно рассмотреть все в мельчайших подробностях. Иногда, чтоб увидеть четче, нужно отпустить и отойти.

Прекрати общение, и тогда станет отчетливее видно, что нужно тебе и что нужно объекту твоей влюбленности. Если ты чувствуешь что твое чувство безответно, забудь об этом человеке на месяц. За это время все прояснится.

Уточнение: отстранение не значит намеренное игнорирование с одновременной ежечасной проверкой всех страниц в социальных сетях, это значит осознанно начать жить жизнь, в которой не существует этого человека.

4. Найди свою нишу

Займись делом, которое любишь больше всего на свете. Встречайся с людьми, интересующимися тем же самым, друзьями по интересам. Совершенствуйся, узнавай новое, питай мозг новыми знаниями. Получи новый навык. Освой мастерство или искусство, которое уже давно лежит в долгом ящике и откладывается. В состоянии безответной любви у человека накапливается очень много мощной энергии, направь ее в правильное русло. Она есть и тебе решать, станет она созидательной, или будет разрушать тебя изнутри.

5. Проговори свою боль

Всегда было так, что мы легче справлялись с трудностями, при наличии поддержки от близких людей. Если у тебя есть друзья или члены семьи, которым ты абсолютно доверяешь, проговори эту ситуацию с ними. Переживите это вместе, найдите плюсы, они обязательно будут, если копнуть глубже. Если таких людей нет, выдели день для себя и проговори это с собой, продумай все не из позиции ребенка, у которого отобрали игрушку, а из позиции взрослого человека, прагматичного, способного на зрелые чувства и серьезные отношения.

6. Не бойся абстинентного синдрома

Не зря говорят, самые сильные зависимости – от людей. Абстинентный синдром, попросту говоря, ломка, это нормальное явление в таком случае. Не нужно думать, что это проходит безболезненно, а если нет, то это что-то большее и надо ему поддаться. Боль утихнет, как и всегда.

7. Вспомни прошлые отношения

Вспомни по-хорошему человека, в которого ты был влюблен в прошлый раз. Казалось, что такое никогда уже не повторится. Казалось, что если не это, то уже ничего и никогда. Но ведь это не так. Вся наша жизнь построена на цикличности. Каждая новая любовь будет еще сильнее, потому что новый партнер будет больше подходить тебе. Думай про это чувство, как про обязательную ступеньку к новому и взаимному. Жди с улыбкой, что тепе принесет новый день.

8. Займись повышением самооценки

Человек, который понимает, что он ценен изначально, никогда не будет цепляться за кого-то. Эта любовь, за которую ты так сильно ухватился, просто позволяет тебе идентифицировать себя и только так видеть свою ценность. Но ведь каждый прекрасен, и тебе не нужнее кто-то, чтоб это стало правдой. Если чувствуешь необходимость, можно записаться на прием к психологу. Это нормальная и эффективная практика, когда самому не хватает сил справиться.

9. Чистка пространства

Освободи пространство вокруг себя от всего, что будет напоминать тебе об объекте навязчивых мыслей. Сделай цвета вокруг ярче и веселее, поменяй обстановку, чтоб старая не дергала память.

10. Больше помогай нуждающимся

Перенаправь свою скорбь, обиды, гнев, все эмоции, которыми проявляется навязчивая любовь на благое дело. Есть много людей, нуждающихся в твоей помощи. Это может быть кто-то из друзей или знакомых. Это может быть одинокая мать, еле справляющаяся с двумя работами и воспитанием маленького ребенка. Отдай хотя бы частичку своей, пока что невостребованной, любви и нежности им. И получишь столько любви в ответ, что ожидание новой, на этот раз уже взаимной, любви будет не одиноким и истеричным, а спокойным и теплым.

www.garmoniazhizni.com

Как избавиться от чувства влюбленности: советы психологов

Влюбленность отличается от любви фанатичной устремленностью к объекту чувств, отсутствием спокойного принятия человека таковым, каким он является. Из-за этого влюбленность становится источником страданий и одной из причин, требующих усиленной работы над собой. В психологии принята идея о том, что эмоции и чувства, в том числе и неуместная влюбленность, поддается коррекции. При этом даже безответное чувство может быть полезным для человека, так как толкает его на самопознание и личностный рост.

1
Рекомендации общего плана

Следующие советы психологов помогут избавиться от чувств к тому, кто является объектом переживаний: женщина, мужчина, коллега. Чтобы достичь устойчивого эффекта и полностью преодолеть влюбленность, необходимо следовать данным рекомендациям на протяжении всего периода, пока имеются чувства. Обычно для избавления от таких чувств требуется от двух недель до полугода.

Как понять, что женщина нравится мужчине-коллеге?

1.1
Дать волю переживаниям

Чтобы избавиться от чувства влюбленности, следует не подавлять чувства, а дать им выход. Для этого необходимо дать себе время погоревать, отдаться печали. Переживание негативных эмоций не повредит психике, если человек не остается в этом состоянии надолго.

Давая волю слезам и тоске, не следует упиваться горем. Если человек не стремится снова сосредоточиться на жизни, то его любовные страдания будут продолжаться и дальше.

Как отличить настоящую любовь от влюбленности?

1.2
Научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно

Влюбленность позволяет удовлетворить определенные нужды: во внимании, в тактильном контакте, в общении. Страдания вызываются невозможностью удовлетворить эти потребности в том случае, если быть с конкретным человеком нельзя (например, если у девушки имеет место любовь к женатому мужчине).

Чтобы избавиться от влюбленности, следует либо осознать ненужность этих потребностей, либо научиться удовлетворять их самостоятельно. Примеры:

Приготовление пищи. Следует научиться самостоятельно готовить или посетить столовую.
Интимные утехи. Можно найти человека, обладающего более высоким мастерством в постели.
Похвала, одобрение. Необходимо научиться повышать самооценку своими силами. Хвалить себя каждый день, уделять внимание профессиональным достижениям.
Эмоциональные контрасты. Лучше найти хобби, которое станет источником адреналина. Это могут быть прыжки с парашютом, просмотр фильмов ужасов. Но любое занятие должно быть безопасным.

Лучшие комплименты мужчине: список красивых фраз

1.3
Исключить триггеры

Триггером зовется внешний стимул, который связан с памятью прошлого и провоцирует возникновение определенных эмоций в настоящем. Например, воспоминания о бывшем возлюбленном могут нахлынуть при звуке мелодии, которая напоминает о счастливом совместном прошлом. Чтобы преодолеть состояние влюбленности, следует исключить любые триггеры, запускающие реакцию тоски и сожаления о прошлом. Для этого следует избавиться от:

подарков и предметов, полученных от этого человека;
совместных фотографий.

После расставания полезно сменить место жительства. Если нет такой возможности, то сделать капитальный ремонт или хотя бы перестановку.

Избавляясь от триггеров, следует проявить избирательность и не идти на поводу у эмоций. В будущем можно пожалеть о выброшенном дорогом кольце, подаренном этим человеком, или же об общей фотографии, где помимо него присутствуют и другие важные люди.

1.4
Проработать обиды

Чем больше человек копит в себе отрицательных переживаний в отношении другого, тем больнее и сложнее расставаться. Чтобы избавиться от влюбленности, следует отказаться от привычки обижаться и жалеть себя. Обида на другого человека, который ведет себя не в соответствии с ожиданиями, приводит к усилению невротической привязанности. Чтобы избавиться от этого деструктивного чувства, тем самым облегчив себе путь избавления от влюбленности, необходимо:

Пережить гнев. Злость за невозможность быть вместе следует выразить любым приемлемым способом: например, с помощью музыки, стихов, рисования.
Переключиться. Побыть вдалеке от объекта влюбленности, не оправдавшего ожиданий. Заняться другими делами или хобби, отправиться в отпуск. Если возникают воспоминания, не следует погружаться в них и ворошить прошлое. Эти мысли необходимо намеренно вытеснять другими эмоциями.
Простить. На этапе окончательного принятия решения необходимо внутренне отпустить обиду, сделав соответствующие выводы.

1.5
Строить планы

Чтобы максимально легко освободиться от влюбленности, следует четко определиться со своими планами. Если не заняться достижением собственных целей, то велик риск снова погрязнуть в негативных переживаниях. Если же начать активно реализовывать собственные желания и мечты, то можно наполнить жизнь новыми впечатлениями и смыслами, которые займут свободное время, помогут повысить самооценку.

Особенно важно строить планы, если девушка замужем. Чтобы избавиться от влюбленности семейной женщине, ей следует как можно больше общаться со своим мужем, обсуждать совместные планы - как на ближайшие выходные, так и долгосрочные.

1.6
Обратить внимание на недостатки человека

Влюбленный человек склонен идеализировать объект своего обожания, приписывая ему даже те качества, которых у него никогда не было. Осознание недостатков внешности и характера человека помогает взглянуть на него более трезво и избавиться от влюбленности.

Следует вспомнить и о тех случаях, когда он вел себя неприемлемым способом: назначал свидания и не приходил на них, флиртовал с другими, не выполнял данных обещаний. В данном отношении необходимо быть искренним с самим собой, честно приводить нужные аргументы в пользу устранения влюбленности.

2
Чего не следует делать

Чтобы быстрее избавиться от влюбленности, следует отказаться от следующих действий:

Следить за человеком в соцсетях. Если зацикливаться на том, что происходит в жизни сейчас объекта любви, то будет намного сложнее справиться с чувствами. В особенности от слежки за интернет-новостями следует отказаться девушкам, желающим избавиться от безответной любви к певцу или актеру.
Просить человека об общении или встрече. Общение только усугубит депрессивные переживания, а возможный отказ негативно скажется на самооценке.
Жалеть того, кому пришлось отказать. Следует постоянно держать в уме ту причину, по которой любовная связь не сможет состояться.
Не отвергать помощь. Не следует отказываться от поддержки друзей и родственников. Не рекомендуется останавливать близких, если они ругают этого человека и называют его не стоящим страданий. Это поможет привыкнуть к мысли о его неидеальности.

3
Как разлюбить девушку

Чтобы избавиться от любви к женщине или девушке, рекомендуется:

исключить встречи с ней;
заняться спортом;
уделить максимум времени карьере и профессии;
начать знакомиться и встречаться с другими девушками.

Заключительный пункт особенно важен: чем больше общения с противоположным полом будет присутствовать в жизни, тем быстрее сойдет на нет влюбленность.

4
Как разлюбить мужчину

Чтобы избавиться от ненужных чувств, девушкам рекомендуется как можно больше внимания обращать на других мужчин, парней. На первых этапах использования данного метода может возникать ощущение сопротивления, нежелания завязывать новые контакты. Но постепенно непринужденный флирт начнет становиться более привычным и вытеснит болезненные чувства.

Женщинам следует больше внимания уделять своей внешности. Посещение салона красоты, парикмахерской, прогулка по магазинам помогут расслабиться, повысить самооценку, стать более привлекательной для других мужчин.

5
Как избавиться от влюбленности к коллеге

Чтобы побороть влюбленность к коллеге, следует:

Признать наличие чувств. Отрицая переживания, справиться с ними будет тяжелее.
Определить для себя причины, по которым чувство влюбленности нужно искоренить. Примеры таких причин: отсутствие интереса со стороны этого человека, его социальный статус (наличие семьи), запрет на личные отношения по корпоративным правилам.
Прекратить искать общения с этим человеком. Если нет возможности уволиться, свести коммуникацию к минимуму.
Получить эмоциональную поддержку у других людей. Как можно больше общаться с друзьями, родственниками, другими коллегами. При необходимости обратиться к психологу.

feelcontrol.net

к мужу, любовнику, другу, кумиру

Психология любви

Задача избавиться от любви периодически становится перед каждой женщиной. Причиной может выступать деструктивная влюбленность в эмоционального насильника, невзаимные чувства, а также то, что у партнера есть жена. Разнообразие вариантов не умаляет сложность задачи. Главная опасность ситуации в том, что женщина живет в мире фантазий, предполагая, будто желаемый объект является воплощением идеального мужчины. Но эта иллюзия легко рассеивается.

1
Причины возникновения проблемы

Патологическая влюбленность, причиняющая боль, всегда является следствием внутренних установок женщины. Они могут быть заложены еще в детстве или их зарождению поспособствовал один из бывших партнеров, склонный к абьюзу (абьюз – эмоциональное или физическое насилие). В результате подсознательное стремление наказать себя за что-либо провоцирует женщину на связь с изначально неподходящим партнером.

Процесс формирования зависимости в абьюзивных отношениях

Активатором выступает не только стремление наказать себя. Если проблема зародилась еще в детстве, установка выглядит как убежденность в том, что женщина не заслуживает счастья. В случае с отношениями – не заслуживает любящего и заботливого партнера/взаимных чувств.

Советы психологов в этой проблеме сводятся к одному – коррекции и устранению подсознательных паттернов. В редких случаях женщина находит в себе силы самостоятельно справиться с ситуацией без помощи специалистов.

Еще одна распространенная причина возникновения деструктивного чувства – идеализация партнера и отсутствие критического взгляда.

Женатому мужчине часто легко удается поддерживать видимость идеального мужчины, в результате неопытная девушка начинает винить себя за разрушение семьи, чем еще больше усугубляет свое состояние. Его любовница не видит партнера в быту, не знает, каким он бывает в плохом настроении, и, главное, девушка упускает, что партнер склонен ко лжи. А это уже не вяжется с образом прекрасного принца. Если причина возникновения чувства - неопытность, ситуация со временем изменится без вмешательства извне.

Как избавиться от влюбленности к мужчине, девушке, коллеге, актеру: лучшие рекомендации психологов

2
Ловушка деструктивной влюбленности

Чтобы избавиться от чувства, необходимо разобраться в причине его возникновения. От нее нужно отталкиваться, выбирая метод "лечения". Опасность ловушки деструктивных отношений в том, что в обществе множество стереотипов об отношениях.

Девушка, которая вдохновлена идеей «настоящей» любви, не требующей ничего взамен, может не заметить откровенно хамского поведения. Любовь – это взаимное стремление сделать партнера счастливым.

Чувства к близкому другу часто возникают на фоне иллюзии. Девушке кажется, что именно этот человек ее понимает и принимает со всеми недостатками. Следует помнить, что поведение, приемлемое в дружеской среде, может сильно раздражать при более тесном контакте. Это нужно всегда учитывать при возникновении чувства.

Если усилия исходят только от одного человека – это что угодно, но не любовь.

Чтобы не попасть в ловушку деструктивных отношений, необходимо постоянно проводить исследование собственных чувств и реакций на поведение партнера. Большинства неприятностей удается избежать, если изначально задавать потенциальному партнеру ряд уточняющих вопросов:

«Как ты относишься к семье/близким отношениям? »
«Какой ты видишь свою будущую семью? Какую роль в ней играет каждый из партнеров? »
«Как ты понимаешь слово уважение? »
«Какой должна быть идеальная девушка? »
«Кто занимается бытом в твоей семье? »
«Какие взаимоотношения у твоих родителей? »
«Какую роль играет мать в твоей семье? »

Важно относиться к ответам критически. Их нельзя воспринимать как указание к действию, чтобы добиться расположения интересующего мужчины. В них нужно искать «слова-маркеры», выявляющие патологические наклонности.

Мужчина, который расписывает классический патриархальный строй семьи, где женщина послушно следует за ним, — вовсе не романтический герой. Это агрессивная позиция непринятия чужой индивидуальности и его права на личное мнение.

Даже если девушка уже попала в ловушку, выяснение ответов мужчины на поставленные вопросы способно существенно снизить любовное влечение, если относиться к ним критически, а не через призму чувств.

Советы психологов: как избавиться от чувства ревности

3
Создание кумира

Нестрашно, если чувства к знаменитости возникают в подростковом возрасте. Постепенно страсть вытесняют события из реальной жизни. Увлечение кумиром - это сознательное создание образа, иллюзии. Если не проработать возникшие эмоции, девушка будет обречена всю жизнь искать несуществующего мужчину.

Борьба с иллюзиями по поводу идеальных партнеров – это первый шаг на пути к здоровым взаимоотношениям. Желаемые качества партнера всегда нужно переносить на себя и оценивать, насколько они применимы в реальной жизни (могут ли они быть правдой).

Как понять, нужна ли мужчине женщина: советы психологов

4
Программа реабилитации

Следует помнить, что если мужчина ведет себя некорректно/жестоко, это нельзя оправдывать плохим настроением или проблемами. Это говорит о том, что он не любит и не ценит свою партнершу. Важно замечать такие проявления и не пытаться найти им оправдание.

Если женщина несчастна с мужчиной, от отношений надо избавляться. Человеку можно дать только один шанс, да и это не всегда оправдано. Тот, кто ушел единожды и вернулся, на самом деле попросту не нашел человека удобнее. Поэтому вернулся к бывшему партнеру. Тот, кто любит, изначально не ищет замену.

Независимо от того, к кому женщина испытывает патологическую влюбленность, шаги реабилитации всегда будут одинаковыми. Исключение – любовь к мужу. Здесь первый шаг к выздоровлению – возвращение независимости и раздельная жилплощадь. После этого можно постепенно восстанавливать свое психическое здоровье.

Программа реабилитации «7 шагов»:

ШагиОсобенностиРеализация

Прерывание контактов	Важно прекратить любое общение. Для психического здоровья наилучший вариант уйти первой. Женщинам, которых все еще терзают сомнения, следует держать в голове мысль: «Почему такая замечательная женщина/женщины (в случае если он женат или имеет любовницу), успешная и красивая, должна тратить свое время, силы, нервы на глупого мужчину, не сумевшего это оценить». Такая формулировка поможет вернуть трезвость рассудка и набраться решимости	В случае с совместным проживанием следует уходить тихо, оставив записку, чтобы избежать мучительного разговора. Когда женщина уходит, мужчины склонны удерживать ее всеми силами. Важно понимать – это инстинкт. Если изначально девушка задумалась о деструктивности сложившегося союза, мужчина ее не любит
Устранение якорей	Любые напоминания о прошлом будут причинять боль. Подарки, совместные фотографии и прочие атрибуты отношений являются эмоциональными якорями. Если от них не избавиться, выздоровление существенно затянется	Если от вещей жалко избавляться, следует их спрятать в надежном месте до полного выздоровления: отдать родственникам/близким друзьям на хранение
Информационный фильтр	Любопытство часто наталкивает женщин на странные поступки: слежка за страницами в социальных сетях, «случайные» прогулки возле его дома и т. д. Важно пересиливать себя и избегать подобного поведения	Чтобы реализовать задуманное было проще, рекомендуется на время отказаться от социальных сетей и спланировать новые маршруты для прогулок и путь на работу. Важно, чтобы это был совершенно новый маршрут. Так создастся новый, позитивный эмоциональный настрой
Практика осознанности	Мысли человека часто хаотично блуждают и «застревают» на неприятных моментах. Это сложно отследить, однако, навык контроля мыслей в будущем позволит с легкостью достигать поставленных целей. Поэтому его стоит освоить	Чтобы контролировать мысли было проще, нужно обращать внимание на свои ощущения. Рассматривать каждую часть своего тела: что я чувствую своими руками, какие ощущения в моей груди, голове и т. д. Это важное умение впоследствии можно перенести в рабочую сферу или использовать для учебы, только концентрируя свое внимание на выбранном моменте, а не на своем теле
Наслоение эмоций	Чтобы быстрее забыть любовника или мужа, нужно на болезненный пласт воспоминаний наслоить новый, содержащий позитивные образы и близких людей	Каждый раз, когда настигает тоска, необходимо заставлять себя выходить из дома. Важно как можно чаще бывать среди людей
Психологическая помощь	Чтобы в дальнейшем избежать повторения ситуации, нужно проработать причины, которые ее вызвали. Для этого рекомендуется обратиться к специалисту	Не нужно сразу бросаться к первому попавшемуся психологу. Нужно найти того, кто импонирует. Для этого стоит посетить сразу несколько различных организаций
Использование положительных аффирмаций	Аффирмации – это способ поднять свою самооценку и вернуть психическое здоровье. Рекомендуется подбирать их индивидуально	Примеры универсальных положительных аффирмаций: 1. Мир любит меня и заботится обо мне. 2. Я достойная и талантливая личность. 3. Я заслуживаю счастья. 4. Я позволяю себе быть счастливой. Их нужно повторять ежедневно, не менее 20 раз, глядя на свое отражение

Чтобы избежать болезненного союза и не страдать от невзаимной любви к парню, важно отличать любовь от зависимости. В гармоничной паре хорошо обоим партнерам. Они не испытывают страха, недоверия, чувства тоски. Здоровая пара – это союз двух независимых личностей, стремящихся сделать своего партнера счастливым. Все остальное – зависимость.

Чтобы определить, являются ли возникшие чувства любовью, следует задать себе вопрос: «Похожи ли сложившиеся отношения на гонку? ». Ответ «да» предусматривает взаимное желание партнеров осчастливить свою половинку, каждый раз немного сильнее. Если ответ отрицательный, пора прекращать общение.