Как избавиться от ревности и быть уверенной в себе. Как избавиться от чувства ревности советы психолога
Как избавиться от чувства ревности: способы и советы психолога
Чувство ревности, которое может поселиться в нашем сердце следует разбирать очень тщательно и осторожно, так как в одном случае оно может придавать больше «огонька» или интереса в отношениях, а в другом приводит к необдуманным поступкам и необоснованным обвинениям.
Первым делом нужно выявить основные причины, провоцирующие нас на ревность:
- чувство страха от возможности потери того, кого любишь;
- неуверенность в себе и самых в отношениях с партнером, хорошим другом, ребенком и т.д.;
- ревность в результате собственнического отношения к дорогому человеку;
- скрытые комплексы и страхи, управляющие здравомыслием.
В этом списке нет такой причины, обуславливающей ревность, как сама любовь! Люди ревнуют близких, не потому что испытывают сильные нежные чувства, а из-за того, что просто боятся оказаться выдвинутыми на второй план, быть брошенными и ненужными. Слишком частые и явные приступы ревности зачастую приводят к постоянным скандалам или даже к разрыву отношений.
Лучшие способы избавления от ревности
Существует несколько рекомендаций, следуя которым можно научиться притуплять в себе чувство беспричинной ревности и руководствоваться только здравым смыслом.
-
Освободите свою любовь от вещей, в которых она не нуждается.
Люди, ревнуя, очень часто ударяются в инфантильность и занимаются шпионажем. Начинается постоянная проверка входящих и исходящих звонков, вычисление новых знакомств, частые звонки для проверки местоположения любимого человека и выводящий из себя строгий контроль. При этом, человек даже не понимает, что данное поведение является разрушающим фактором. В своем подсознании люди могут это воспринимать как решение некой проблемы, служащей в качестве общих интересов для обеих из сторон в данных отношениях. К сожалению, многие из нас привыкли думать, что любовь и ревность шли и всегда будут идти рука об руку, при том, что на самом деле эти два чувства не должны иметь между собой совершенно никаких связей. Подобные вспышки подозрений и недоверия наоборот только усугубляют любые проблемы и неурядицы в отношениях, а также создают новые.
Следует осознавать, к чему может привести подобное поведение. Если вы сильно боитесь быть обманутыми, то почему сами начинаете окутывать отношения вечным недоверием? Вам страшно потерять любимого человека, но при этом постоянно контролируете всю его жизнь, запрещаете общаться с противоположным полом, ругаетесь и подозреваете – вряд ли подобное отношение может создать фундамент для прочных, доверительных и искренних отношений.
-
Избавляйтесь от своих страхов
Мы постоянно думаем о тех вещах, которых боимся лишиться. Но проблема заключается в том, что наши мысли лежат в негативном ключе. Не каждому хватает мудрости и смелости понять то, что единственной причиной власти страха над нами является нежелание думать о том, что станет с нами после того, как страх осуществится.
Чаще всего человек фокусирует свои мысли на том, как ему будет плохо после расставания, как он будет страдать и переживать. Но если ему придет в голову мысль: «Что произойдет через несколько месяцев после расставания? А что будет, например, через 5 лет после этих отношений?». Конечно же первое время придется несладко, но ведь со временем вы начнете постепенно приходить в себя, знакомиться с новыми людьми и даже начинать новые отношения, которые могут стать даже лучше предыдущих.
Если мы сумеем проанализировать каждый свой страх в этом ключе, имея в виду не только ревность к человеку, то это поможет обрести некую легкость и свободу, которая подарит возможность наслаждения сегодняшним днем и тем, что мы имеем на данный момент и одновременно избавит от постоянных страхов потери, отравляющих жизнь и любовь.
Вышеописанные рекомендации совершенно не предлагают человеку избавиться от привязанности или научиться безразличию. Они всего лишь учат, как перестать испытывать бесполезные чувства и опасения, которые не дают человеку абсолютно ничего кроме личных страданий.
-
Не сравнивайте себя с другими
Далеко не каждый из нас обладает высокой самооценкой. Нам свойственно накапливать в себе большое количество комплексов и претензий, которые частенько колеблют внутреннюю веру в себя.
В наших головах часто поселяются мысли о том, что мы недостаточно стройны, привлекательны, умны или сексуальны для нашего партнера, так как его постоянно окружают женщины, которые превосходят нас во многих планах. Чувство страха и конкуренции заставляет нас невольно выставлять себя своеобразным товаром на рынке любви. Но если же смотреть на отношения с этой стороны, то они, скорее всего, похожи на накопление капитала. В ходе развития любых отношений происходит углубленное понимание друг друга и укрепление отношений через решение каких-то совместных проблем, ошибок и трудностей, возникших на совместном пути.
Такой «капитал» для любого человека является очень ценной вещью, которую не захочется менять на какое-то мимолетное влечение, разрушающее все построенное ранее с дорогим и родным человеком.
Онлайн курсы для женщин
Конечно же, наши отношения иногда могут иметь более плачевную окраску. Бывает, что вышеописанные способы не работают, вследствие чего люди отдаляются друг от друга еще больше, а отношения ухудшаются. В таком случае, каждой женщине, желающей не только избавиться от ревности, а также улучшить взаимоотношения с мужчиной, мы советуем пройти онлайн-обучение для женщин в проекте Юлии Пряхиной.
У Юлии и ее партнеров-специалистов в разных областях знаний очень много бесплатных курсов, благодаря которым каждая представительница прекрасного пола узнает о самых сокровенных методах, как освободить себя от бессмысленного чувства ревности и как научиться относиться с легкостью к предоставленным нам обидам, причиняющим боль.
Обучение у Юлии Пряхиной также вмещает множество практик, таких как «Моя обида», «Внутренний ребенок», различные дыхательные техники и методики прощения и отпускания, которые в самом курсе описаны в мельчайших подробностях с рассмотрением каждой детали.
Также загляните в Академию Благополучия - проект практикующего психолога, рунолога, мастера тантра-рейки, женского энерго-трансформационного коуча Татьяны Бахтиозиной, всецело посвященный обретению благополучия в любви.
Поделитесь своим мнением
Вопросы и комментарии
Как избавиться от чувства ревности
Съедающая ревность
"Привет, я после работы поеду к Андрею, хотим увидеться, хорошо?" – возникла смска на экране смартфона. И женщина погрузилась в нездоровые размышления, начала "накручивать" сама себя, злиться и "эмоционировать" на всю катушку.
С примерно такого безобидного вопроса начинается множество семейных ссор и разборок. Что движет женщиной, муж которой решил вечером встретиться с другом, когда она буквально за считанные секунды закипает и начинает испытывать целую бурю эмоций? Это – ревность.
Как же так – муж вместо того, чтобы провести вечер с ней, отправляется к другу. “Что я сделала не так, что он хочет побыть с ним, а не со мной? Что во мне не так, что он хочет уйти? Может, он меня разлюбил и отправился к другой?" Вам наверняка знаком подобный ход мыслей. Коварная штука ревность вызывает сразу несколько самых неприятных эмоций, выхватывая из закоулков вашего бессознательного глубоко закопанные там страхи.
Что сопровождает ревность
Первое чувство, возникающее вместе с ревностью, - неуверенность в себе. Женщина или мужчина, сомневающийся в собственных способностях удержать партнера надолго, именно в такой момент начинает сомневаться еще больше. Он вспоминает все свои "минусы" - начиная от внешности и заканчивая размером заработной платы.
Второе сопровождающее ревность чувство – страх. Страх потерять любимого, остаться одному, страх действительно поверить в то, что он способен найти себе лучшего. Загоняя себя в угол неуверенностью и страхом, человек становится агрессивен. В таком состоянии он способен на такие поступки, о которых позже может сожалеть. Кто-то копается в телефонных контактах супруга, выискивая незнакомые имена и выясняя, сколько времени человек проводит, общаясь с ними. Другой штудирует соцсети, следя за всеми комментариями и количеством лайков, которые поставил тот или иной электронный друг. Третий доходит до слежки. Четвертый унижает себя обнюхиванием одежды или постоянными скандалами на почве ревности. Таких примеров множество.
Но давайте разберемся, что такое ревность на самом деле. Ревность не имеет никакого отношения к любви и семейному счастью. Это саморазрушительное чувство, которое постепенно разрушает не только отношения, но и самого человека, испытывающего его. Наверняка вы слышали фразеологизм о съедающей ревности – именно об этом идет речь. Ревность опасна прежде всего для того, кто ее испытывает. Поэтому с ревностью нужно учиться справляться.
Как избавиться от чувства ревности навсегда
Прежде чем понять как избавиться от чувства ревности, нужно выяснить, какую цель она преследует и можно ли эту цель скорректировать или вовсе обесценить. Итак, чего хочет ревнующий партнер – обладания своей второй половинкой. Причем полного обладания, чтобы никто больше не имел права на его личную жизнь и время. Даже если ревнивец себе в этом не признается, прежде всего, его волнует именно эта цель – полностью владеть своим любимым.
Конечно, эта цель тоже не имеет к любви никакого отношения. Это – проявление эгоистических чувств, которые основаны на выше рассмотренных неуверенности в себе, страхе и агрессии.
Итак, если вы действительно настроены сохранить свои отношения, прежде всего примите свою ревность. Не обманывайте себя и твердо скажите: да, я ревную и признаю это. После такого принятия собственных негативных чувств будет легче перейти к следующему шагу – попытаться побороть разрушающую ревность.
Первым шагом на пути преодоления ревности может стать доверие партнеру. Подумайте, почему вы с ним вместе – наверняка, вы можете положиться на него во многих вещах, так почему перестали доверять ему в самом главном? Попробуйте расслабиться и поверить, что партнер действительно нуждается в чем-то еще, кроме вас, и дайте ему эту свободу, отпустите его. Поговорите с ним о своих чувствах, если еще не сделали этого, объясните, что вы испытываете, возможно, он даже удивится тому, насколько серьезно его поступки вы воспринимаете. Иногда уже этого шага бывает достаточно, чтобы партнер понял вас, а вы вновь стали ему верить. На этом этапе самое время отказаться от слежки, просматривания телефона и других подобных действий.
Если самое главное чувство, которое захлестывает вас на фоне ревности, неуверенность в себе, поработайте над своей самооценкой. Лучше посвятить некоторое время консультациям психолога, который сможет разобраться, откуда растут корни вашей низкой самооценки. И тогда легче станет понять как избавиться от чувства ревности.
Если у вас слишком много свободного времени или вы живете жизнью своего партнера, заведите свое хобби. Вспомните, чем вам так нравилось заниматься раньше? У каждого из нас есть свои маленькие желания, которые мы постоянно откладываем на потом. Выполните каждое из них! Ходите на йогу, читайте книги, организуйте еженедельные походы в кино с друзьями, займитесь изучением языка или вязанием. Просто найдите что-то такое, что отвлекло бы вас от ревности и сделало более интересной и разносторонней личностью в собственных глазах. Чем больше в вашей жизни будет сфер и интересов, не связанных с вашим любимым, тем более свободным он себя почувствует и сам захочет стремиться к вам. Партнер, который увидит и заметит ваши перемены, обратиться к вам с еще большим вниманием и будет рад вашим новым увлечениям.
Когда вы почувствуете, что постепенно освобождаетесь от негативных эмоций ревности, ваши отношения станут более радостными, а вы заметите, что ценны сами по себе. Так почему же ваш партнер станет вам изменять или предпочитать кого-то другого?
Психолог консультант Элина Иванова
Как избавиться от ревности и быть уверенной в себе
У женщин есть два греха, которые тем или иным образом отравляютих жизнь: зависть и ревность. И жизнь тех, кто подвержен этим чувствам – непростое испытание. Оба эти чувства берут свои истоки в зоне низкой самооценки: вы начинаете сравнивать себя с другими и в душе чувствуете, что это сравнение далеко не в вашу пользу. Вы постоянно считаете себя хуже других и в ужасе думаете о том, что если эту разницу заметит ваш избранник, то вы проиграете битву с воображаемой соперницей.
Жить с этими мыслями невыносимо, потому что они, как яд, растекаются по венам и не дают покоя ни днем ни ночью. Поэтому необходимо приложить максимум усилий, чтобы побороть в себе это саморазрушающее чувство, которое к тому же портит жизнь не только вам, но и окружающим.
Причины ревности
Хотя, на первый взгляд, причины ревности кажутся вполне понятными и однозначными, на деле выясняется, что все не так просто. Психологи выделяют целый ряд факторов, которые могут провоцировать и подпитывать это негативное чувство:
- собственничество, распространяющееся на близкого человека;
- неуверенность в собственной привлекательности;
- копирование моделей поведения знакомых, персонажей книг или фильмов;
- заложенные стереотипы о мужском и женском поведении;
- искажение восприятия, когда вы видите то, что желаете видеть;
- страх отсутствия отношений и одиночества.
Почему нужно избавляться от ревности
Довольно часто ревность считают способом укрепления отношений: продемонстрировав свое недовольство, женщины надеются получить больше внимания, заботы, ласки и любви. Но следует усвоить раз и навсегда: ревность – это отрицательная эмоция, негатив, разрушающий нас изнутри, который также доставляет массу дискомфорта людям, попадающим под раздачу ревнивца.
Не стоит считать ревность забавной игрой или своеобразным проявлением своих чувств. Это серьезная проблема. И если вы ревнивы, то вам следует подумать о том, как избавиться от ревности и быть уверенной в себе.
Кстати, не стоит недооценивать влияние этих эмоций на состояние организма. Постоянные неврозы могут стать причиной нервного срыва и других расстройств.
Как избавиться от ревности: советы психолога
Это интересно! Как утверждает статистика, 9 из 10 скандалов из-за ревности абсолютно беспочвенны.
Если внимательно посмотреть на факторы, вызывающие ревность, то можно понять, что все они имеют нечто общее: их причиной являются какие-то события или ситуации из прошлого. Эти эпизоды, укоренившиеся в вашем подсознании, оказали влияние на вас и привели к развитию комплексов.
Из этого можно сделать вывод, что ревнивцами не рождаются – ими становятся. А раз ревность – чувство приобретенное, то и справиться с ним можно.
Какие же шаги необходимо предпринять? В этом нам может помочь разобраться психология: как избавиться от ревности к мужу?
Откровенный разговор с партнером
Первый, и наиболее простой и очевидный шаг – просто поговорить с вашей второй половинкой. Объясните, что ревнуете, расскажите, что вас гложет и беспокоит. Скорее всего, все ваши «поводы» окажутся притянутыми за уши и будут иметь простое и очевидное объяснение, которое вы отказывались видеть затуманенным разумом.
Избавьтесь от комплексов
Многие находят своему чувству простое оправдание – якобы все это из-за неуверенности в партнере (об этом, кстати, мы еще поговорим дальше). Однако на самом деле причина ревности – это ваши личные комплексы, ваша низкая самооценка и страхи. Вы сами накручиваете себя, придумывая, что вашу вторую половинку не устраивают ваше поведение, характер, привычки или внешность.
Перестаньте ругать себя. Перестаньте считать себя ничтожеством, не заслуживающим любви. Перестаньте говорить в свой адрес, вслух или мысленно, различные эпитеты с негативным содержанием: «я толстая», «я некрасивая», «я глупая». Вы должны сами начать считать себя королевой. А разве королевам изменяют? Разве королеву смогут променять на другую женщину? Конечно же - нет.
В душе вы должны чувствовать себя настолько невообразимой, что вашему мужчине даже в голову не должна прийти мысль об измене. Он должен гордиться, что девушка такого уровня обратила внимание на него, и переживать, чтобы она не решила переключить свой взор на кого-то другого.
И пока вы сами не выработаете такое свое внутреннее состояние, вы не сможете добиться соответствующего отношения к себе со стороны своей второй половинки. Если вы сами не любите себя, то почему вас должны любить другие?
Доверяйте своему мужу
Это интересно! Мужчины утверждают, что именно беспричинная ревность и постоянные упреки со стороны женщин чаще всего толкают их на новые связи. Якобы, чтобы не упрекали понапрасну.
Перестаньте постоянно думать о том, что если ваш муж не рядом, и вы не знаете, чем он занимается в данный момент, то он обязательно вам изменяет. Во-первых, ваш мужчина – взрослый человек, и у него в жизни немало занятий, которые не сводятся только к измене и мыслям о ней.
Во-вторых, почему вы считаете, что ваш муж настолько сильно не уважает свой собственный выбор? Ведь есть же какие-то причины, по которым ваши отношения до сих пор продолжаются. Может, причина в том, что он любит вас, дорожит вами и хочет провести рядом свою жизнь? Уверены, что придумывая очередной сюжет его интрижек, вы и думать забыли о его чувствах к вам.
В-третьих, не забывайте, что мысли – штука материальная, и если постоянно держать в голове одну и ту же картину, рано или поздно она станет вашей реальностью. Вы действительно хотите этого? Гораздо полезнее и приятнее визуализировать ваш будущий отпуск или выходные, которые вы проведете вместе.
Работайте над своими отношениями
Надежный, гармоничный, крепкий союз - это ни в коем случае не производная от недоверия, подозрительности и слежки. Хотите узнать, как избавиться от параноидальной ревности ?
Не думайте, что проследив разок за своим мужем и не увидев никаких реальных доказательств измены, вы успокоитесь и ревность угаснет. Ничего подобного! Вы только подхлестнете свои негативные эмоции и уже не сможете остановиться.
Поэтому не загоняйте ваши отношения на поприще мыльных опер и шпионских романов. Демонстрируйте друг другу свое доверие и заботу, решайте вместе возникшие трудности, старайтесь внести разнообразие в ваши отношения. Работайте над ними, не останавливайтесь на достигнутом!
Создайте в своих отношениях атмосферу заботы, доверия и любви, чтобы ваш муж дорожил этим. И такая семейная жизнь удержит его возле вас гораздо надежнее, чем та, в которой есть место слежкам, запретам и тотальному контролю.
Перестаньте зацикливаться только на жизни вашего партнера
Вы замечали, что глупые мысли о ревности лезут в голову чаще всего тогда, когда вам нечем заняться? Если у вас отсутствует своя личная жизнь и нет интересов, то вам не остается ничего другого, как проживать жизнь вашего партнера.
Но вы должны понять, что чрезмерный контроль, тревога и вмешательство в чужую жизнь ни на йоту не приблизят к счастью ни вас, ни вашего партнера.
Чтобы перестать зацикливаться на жизни другого человека, вы должны внести разнообразие в свою собственную. Найдите увлечение, которое заставит ваши глаза гореть. Заинтересуйтесь чем-то, чему вы сможете посвящать свое свободное время. Займите себя делом, и тогда у вас не будет времени на постоянное прокручивание в голове мыслей о воображаемой измене вашего партнера.
Конечно, ваше новое увлечение не должно стать поводом отдаления от семьи, игнорирования мужа. Вы просто должны впустить в свою жизнь что-то другое помимо ваших отношений.
Кстати, у этой медали есть и обратная сторона. Вы не должны запрещать своему мужчине общение и развлечение без вас. Дайте ему немного воздуха. Пусть он общается с коллегами, друзьями, возможно, даже подругами. У него ведь тоже должна быть жизнь, помимо семейной, должна быть свобода. Ваш муж не должен чувствовать себя зажатым в тиски, или что его жизнь постоянно рассматривают под микроскопом, выискивая изъяны.
Собственные увлечения и хобби отлично помогают также избавиться от страха потерь. Поскольку патологическая ревность и зацикленность на жизни партнера порождают страх того, что вместе с его уходом вы лишитесь всей своей жизни. На деле, так оно и есть, и от такого сюжета нужно избавляться как можно скорее.
Ревность – сложное чувство, и если вы взрастили его внутри себя, избавиться от него будет не так быстро и не так легко. Играя на ваших глубинных страхах, эта эмоция требует долгого и тщательного лечения, пройти которое самостоятельно удается не каждому. Если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь получить советы психолога, чтобы понять, как избавиться от ревности. Вы даже не представляете, насколько сильно сможете улучшить ваши отношения или даже спасти их.
Видео по теме
anutkina.info
Как избавится от ревности? Советы психолога
Часто, ревность возникает без видимых причин и приносит любовным отношениям немало проблем. Она может разрушить даже очень сильную любовь и привести к распаду стабильную и счастливую семейную пару. Ревность – это серьезная проблема и в борьбе с ней, не обойтись без советов психолога. Давайте рассмотрим некоторые советы психологов.
Ревность – это тяжелое чувство, которое может вызвать нарушение сна, потерю аппетита и другие нехорошие последствия. Проще всего избавит Вас от этого угнетающего чувства консультация психотерапевта в Москве. Так же можно просто выговориться кому-нибудь. Помогает тоже.
Во-первых, проясните свои ожидания и, что ожидает от этих отношений партнер. Обсудите с любимым человеком планы на будущее и перспективу дальнейших отношений. Например, если ваш парень не рассматривает данный союз, как что-то серьезное, то обременять себя обязательствами он не будет, в том числе – сохранять верность. А если девушка при этом, серьезно воспринимает отношения, то не удивительно, что она будет ревновать.
Во-вторых, обсудите с партнером формы поведения, которые для вас приемлемы. Что норма для одного человека, то для другого может быть неприличным. Отсюда и упреки, и подозрения, вплоть до постоянных обвинений в неверности. А в ответ от партнера – возмущение, протестные реакции и недоумение.
В-третьих, предоставьте партнеру и себе личное психологическое пространство. Дайте возможность любимому человеку побыть наедине с собой, заниматься своими любимыми делами, общаться с другими людьми. Тогда не будет сильной зависимости от партнера, концентрации только на чувствах, что является очень благодатной почвой для возникновения ревности. Такое часто происходит с молодыми мамами, домохозяйками, у которых круг общения ограничен.
В-четвертых, важно наличие общих интересов и совместных увлечений. Обсуждения и беседы на интересные для обоих партнером темы, очень сближают, помогают узнать друг друга лучше, способствуют взаимопониманию.
В-пятых, любите, уважайте и цените себя! Отношение к вам окружающих людей зависит от того, как вы относитесь к себе, как преподносите себя людям. Уверенность в себе, самодостаточность, спокойствие вызывают уважение и интерес у людей. Такие личности желанны, привлекательны, их не хочется «потерять». Те, кто ценит себя невысоко, провоцируют соответствующее к себе отношение: «Он/она никуда от меня не денется… Поймет, простит, дождется…»
Вдумчивое следование приведенным советам поможет вам избавиться от ревности, или уменьшить ее негативное влияние. Не забывайте – ревность может появиться вновь, поэтому старайтесь оценивать свои решения и поступки глазами любимого человека. Если вы оба желаете избавиться от ревности, то результат не заставит долго себя ждать.
Ради справедливости, стоит упомянуть иную точку зрения роли и значения ревности. Говоря метафорическим языком, ревность – это приправа. В маленьких «дозах» она укрепляет отношения, добавляет в них интригу, тайну, искорку. А в больших – приносит только вред. Любое блюдо портит большое количество пряностей.
okday.ru
Как избавиться от чувства ревности
От ревности никто не застрахован. Однако мучительная, а порой и патологическая ревность способна напрочь разбить два любящих сердца.
Нередко именно неоправданные приступы ревности становятся поводом для разрыва семейных отношений, оканчивающихся разводом. К счастью, отчаявшимся людям современные психологи рекомендует воспользоваться методикой, помогающей справиться с этим разрушающим чувством самостоятельно.Игры ревности
Это нездоровое и мучительное чувство, когда человеку кажется, что объект его воздыхания отстраняется от него, не проявляет к нему достаточного интереса и т.д. Ревность бывает и семейной, когда дети ревнуют мать или отца к своим братьям и сестрам. К сожалению, иногда приступы ревности принимают безумные, а порой и даже самые извращенные формы. В этом случае человек начинает прогнозировать худшее развитие событий, фантазирует, преувеличивает и т.д. В свою очередь, объект воздыхания ревнивца становится вовлеченным в это и вынужден всячески оправдываться перед ним и защищать свою честь.
Борьба с собой
Когда ревность одолевает человека, необходимо в срочном порядке это решать. Первое, что советуют сделать специалисты, – это полюбить самого себя и осознать, что ты хорош и самодостаточен. Важно перестать сравнивать себя с вымышленными конкурентами. Нужно понять, что чувства возникают не потому, что в мире есть люди успешнее, красивее и обаятельнее тебя, поскольку все люди – разные, а потому, что любимого человека привлекает именно ваша индивидуальность. И если предпочли именно вас, то без проблем в отношениях подыскивать замену никто не станет. Если обратиться за помощью к психологу не представляется возможным, рекомендуется воспользоваться специальной методикой, состоящей из нескольких этапов.
Во-первых, ревнивцу нужно осознать, что он действительно одержим этим чувством: не нужно обманывать самого себя, поскольку убежать от существующего факта не получится. Психологи говорят, что особенно трудно это осознание дается мужчинам, но нет ничего невозможного.
Во-вторых, нужно определить, что же именно подталкивает к ревности. Разгадать причины этих приступов можно, если поговорить с объектом ревности спокойно, без всяких обвинений и претензий. Психологи утверждают, что спокойный и конструктивный разговор в большинстве случаев помогает успокоиться, прежде всего, самому ревнивцу, а иногда и сразу осознать свои ошибки.
В-третьих, не следует настаивать только на своем, а нужно дать высказаться и своей второй половине, выслушав и приняв ее точку зрения. Во многих случаях ревность пиается недоверием и дистанцией с любимым. Устранив это расстояние, вы почувствуете себя гораздо спокойнее.
Психологи утверждают, что большинство проверок «на вшивость» оканчиваются для ревнивцев безрезультатно: у них не получается застать объект своего воздыхания врасплох. Это лишний раз доказывает, что реальность и фантазии ревнивца могут сильно различаться.
domashniy.ru
Как избавиться от ревности - советы от психолога
Интерсуетесь - как избавиться от ревности? Отличные советы от психолога, которые помогут начать жить полноценной жизнью.
Что-то мне захотелось сегодня пофилософствовать о таком неприятном чувстве, как ревность!
Еще античные писатели с удовольствием применяли в своих произведениях тему ревности.
А почему бы и нет?
Страстный сюжет с трагической развязкой пользовался успехом у читателей.
Позднее появился бессмертный «Отелло» Уильяма Шекспира, да и современный авторы не гнушаются подобными темами.
Правда, сочувствовать книжным или киношным героям, страдающими от ревности, гораздо приятнее, чем самому становится источником скандала.
Как избавиться от чувства ревности, да и вообще, что это такое, откуда берется и с чем его едят, попробуем сегодня и разобраться!
Чтобы понять, как избавиться от ревности — изначально выясняем какой вы ревнователь
Ревнователь – это слово из детского лексикона моей подруги. Так она впервые назвала своего папу лет этак в 5, наблюдая за очередной ссорой родителей.
Ее отец действительно жуткий ревнивец и изводит маму своими подозрениями вот уже 35 лет.
Причем, логики в его действиях нет никакой, поскольку сам он, что называется, красавец мужчина, которого и в его теперешние 60 дамы провожают заинтересованными взглядами, а мама моей подруги – практически серая мышка, абсолютно не избалованная мужским вниманием.
Но парадокс в том, что он ее ревнует просто бешено, а она его нет, хотя и обожает трепетно до сих пор.
Чтоб терпеть его темперамент столько времени, действительно нужно испытывать очень сильные чувства.
На дне рождения этой самой подруги я стала случайной свидетельницей монолога папы, который начал подозревать маму в потенциальной измене с 20-летним официантом.
Скажу честно, было желание вмешаться и посоветовать ему наконец-то избавиться от ревности, но не стала портить праздник подруге.
Никого вам папа моей подруги не напомнил?
А ну-ка задумайтесь, создавали ли вы подобные прецеденты?
Не уверенны?
Тогда проведем маленькое тестирование.
С чего начать новую жизнь?
Ответьте «Да» или «Нет» на следующие вопросы:
- Следите ли вы за реакцией любимого/любимой на других женщин/мужчин?
- Проверяете ли вы его/ее телефон/компьютер/карманы и т.д.?
- Кажется ли вам, что вашему брату/сестре родители несправедливо уделяют больше внимания?
- Злитесь ли вы на подругу/друга, когда она/он проводит время не с вами?
- Вы возненавидели симпатюлю в маршрутке, когда он/она улыбнулся не вам, а крашеной мымре/мутному чуваку рядом?
Если хотя бы на один из поставленных вопросов вы ответили положительно, то уже есть повод задуматься, а уж если – на все, то вам просто необходимо узнать, как избавиться от ревности.
А надо ли избавляться от ревности?
Давайте для начала разберемся, что же вызывает чувство ревности.
Многие путают два понятия «любовь» и «ревность», ошибочно считая, что настоящая любовь невозможна без криков «Я видела, как ты смотрел на ее ноги?!» и подобных.
Но если вы проанализируете свое поведение, то поймете, что у истоков вашей ревности стоит не любовь, а страх и комплексы:
- страх потерять любовь, дружбу;
- комплекс собственничества по отношению к другому человеку;
- страх, что вас заменят на кого-то другого;
- чувство неуверенности в себе.
А теперь представьте, что вы живете со всем этим багажом комплексов и страхов.
Этот громадный чемодан без ручки вам действительно дорого или все же будем учиться избавляться от ревности?
К тому же подозрения и придирки рано или поздно разрушат вашу любовь или дружбу.
Я знаю, только одну пару, которая специально привносит в свои отношения ревность.
Она красива, он богат.
Она привыкла к мужскому вниманию, он слишком ее любит, чтобы не подыграть.
Их сцены ревности – своеобразные ролевые игры: она провоцирует; он делает вид, что ревнует; она притворяется, что его подозрения ужасно ей надоели; потом они вроде мирятся и на некоторое время забывают разыгрывать этот публичный спектакль.
Такая «ревность» не разрушит семью, потому что нет самого чувства.
Да и мне кажется, что скоро им эти ролевые игры надоедят, поскольку последние представления разыгрывались как-то без души обоими актерами. 🙂
Как избавиться от ревности и забыть об этом противном чувстве?
Избавиться от чувства ревности на самом деле достаточно просто.
Главное – желание и следование 5 советам:
Избавляемся от комплекса неполноценности.
Формулы «я самая обаятельная и привлекательная» или «я самый лучший» до сих пор актуальны.
Повторяйте эти фразы по несколько раз на дню, пока искренне не поверите в них.
А кто ж променяет совершенство на нечто невразумительное?
Боритесь со своими страхами
Мысли действительно материальны.
Будете постоянно думать о том, что муж/жена изменяет, так оно и случится.
Правильно говорить себе: у нас крепкая семья, меня действительно любят, меня никогда не предадут и т.д.
Помните, что люди, даже наиболее близкие – не ваша собственность.
Даже если один выходной муж решил посвятить не вам, а рыбалке с друзьями, или жена отказалась от похода в ресторан, и поспешила на встречу с подружками, или лучший друг променял поход в кино с вами на встречу со школьными товарищами — не нужно тут же устраивать сцены и подозревать близкого человека в измене и нелюбви.
Извлеките выгоду из свободного времени и займитесь чем-то приятным для себя (на что постоянно не хватало времени), заведите хобби – я думаю это будет более полезно, чем сидеть и нагнетать на себя неприятные эмоции!
Стройте доверительные отношения
Если вы два раза скажите: «Мне надоели твои походы с друзьями в баню», то это не значит, что человек откажется от своих привычек, просто на третий раз он вам соврет о том, куда идет.
А неправда порождает подозрения, а соответственно – ревность.
Говорите прямо, если у вас появились подозрения
Во-первых, этот совет актуален лишь для тех, кто не истерит по любому поводу и не устраивает ежедневные разборки.
Жутким ревнователям сначала нужно осилить 1-4 пункта.
Если же вам не свойственно чувство собственничества, но в последнее время вам кажется, что ваша вторая половинка изменяет, не замыкайтесь в себе, не начинайте слежку и проверку телефонных звонков.
Просто поговорите, но ни в коем случае не на повышенных тонах.
Посмотрите шуточный видеоролик о мужской ревности.
Смех да и только, не правда ли? 🙂
Вы все еще не поняли, как избавиться от ревности?
Да – легче легкого: полюбите себя, доверяйте своим близким и начните наконец жить своей, а не их жизнью.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Как избавиться от ревности. Женский сайт www.InMoment.ru
Красота и Здоровье Любовь и отношения
Любовь заставляет человека испытывать чувство ревности. Кто-то не сильно и время от времени ревнует другого человека, когда действительно есть повод, а кто-то просто страдает от ревности каждую секунду, подозревая, что любимый изменяет. Как в том и другом случае, прежде чем дать волю чувству ревности, нужно помнить, что настоящая любовь не приемлет оков и в ней не должно быть места ревности. Любовь – это не собственническое чувство, это подарок другому человеку вашего доверия, заботы и внимания. А проявление ревности – это проявление недоверия и неуважения к человеку, которого вы любите. Но что же делать, если муки недоверия просто сжигают изнутри, как избавиться от ревности, которая разрушает здоровье и всю радость отношений.
Причины ревности
Причины ревности скрыты где-то глубоко внутри каждого. Это проявление собственнического чувства, которое больше всего присуще мужчинам. Но бывает, что и женщины страдают от него не меньше. Существует несколько причин, которые провоцируют приступ ревности. Если решение любой проблемы начинается с выявление ее причин, стоит узнать и о том, почему кто-то очень ревнив, а кто-то умеет доверять возлюбленному. К основным причинам, которые делают человека ревнивым, относятся:
- Глубоко скрытая неуверенность в себе, которая проявляет себя в приступах ревности
- Неуверенность в человеке, который рядом. Какие-то его поступки в прошлом, неприемлемые для отношений или проявление неуважения
- Прошлый опыт, когда близкий человек изменял
- Склонность к измене самого человека. Он судит по себе и других людей
- Неверие в то, что девушка достойна любви
- Пример родителей
- Недостаток внимания со стороны любимого. Поиск причин этого не в том, что для него это нормально, а в том, что свободное время мужчина проводит с другой женщиной.
Как избавиться от чувства ревности
Если вы никогда раньше не замечали за собой, что начинаете ревновать мужа, а сейчас ревность просто съедает вас изнутри, необходимо найти причину ее возникновения. Постарайтесь внимательно без эмоций, словно со стороны, проанализировать, какие его поступки могли вызвать у вас это чувство. Может это вызвано какими-то вашими действиями, которые спровоцировали охлаждение с его стороны, или вы перестали общаться как раньше, и он предпочитает проводить время на работе или с друзьями. Лучшим вариантом, но самым сложным, будет поговорить с мужем о том, что его сейчас не устраивает в отношениях. Так вы сможете узнать, что ему не нравится в вашем поведении или внешности, что вызывает у него дискомфорт. Но при этом вам придется сдерживать себя, чтобы не осыпать градом претензий мужа, сказав, что ты в этом сам виноват. Если вы решитесь на откровенный разговор, то наберитесь философского спокойствия и отнеситесь к критике с благодарностью. Ведь редко какой мужчина захочет открыто сказать жене, что он к ней так привык, что ему что-то в ней перестало нравиться. Поэтому, если вы хотите наладить отношения и вернуть былые чувства, послушайте слова мужа, никто лучше него самого не поможет вам найти источник ревности. Изменив что-то в себе, вы вновь почувствуете любовь с его стороны и благодарность за то, что до сих пор любите его и стараетесь делать ему приятное. И от ревности не останется и следа. В таком случае она сыграет роль сигнала, что необходимо переходить на новый этап отношений, а не ждать, пока любовь так и исчезнет под грузом ежедневных житейских забот.
Если ревность вызвана сплетнями подруг, знакомых или их неуместными предположениями, то прежде чем предъявлять мужу претензии, подумайте, чем вызваны эти сплетни. Если честно, то не все подруги радуются, что у вас такой хороший муж, особенно, если они сами несчастны в любви или одиноки. Настоящая подруга никогда не будет обсуждать вашего мужа или вмешиваться в отношения, она может только молча выслушать, если вы сами решите поделиться с ней переживаниями и дать какой-то совет, если попросите. Если же периодически она рассказывает вам о том, что ваш мужчина уделяет внимание другой женщине, то попросите ее этого не делать, а еще лучше исключите из своего круга общения. Она может желать вам добра, открыв глаза, но тем самым, наоборот причиняя боль, или, что еще хуже, желая внести в ваши отношения разлад, потому что ей нравится ваш мужчина. Узнать мотивы поступка человека достаточно сложно, поэтому никогда не слушайте, что вам говорят о любимом мужчине. Ваша задача поддерживать в семье прекрасные взаимоотношения, а не вносить нервозность и подозрительность, неважно подкреплена она фактами или нет.
3 совета американских психологов как избавиться от ревности
Если вы видите, что мужчина обращает внимание на других женщин, вместо скандала, подумайте, что привлекло его внимание. Постарайтесь дать ему то, что привлекает в других: стиль, фигура, поведение. Проявите заботу, внимание и ласку, удивите его.
- Занимайтесь саморазвитием. Постоянно улучшайте интеллектуальный уровень, следите за собой, займитесь тем, что интересно вашему мужчине.
- Не можете справиться с ревностью, обратитесь за помощью к психологу. Он поможет найти скрытые причины постоянно возникающей ревности. Если оставить все как есть, то постоянные вспышки приведут к ухудшению отношений и расставанию с любимым.
Что поможет навсегда избавиться от ревности
От ревности нужно непременно избавляться в независимости от того, имеет ли она под собой основание или нет. Если она вызвана действительно объективными причинами, то лучше предпримите шаги по возвращению любимого в семью, а не устраивайте скандалы. Если же не можете его простить, просто расстаньтесь, не мучая душу лишними переживаниями и болью.
Первым мотивом избавиться от чувства ревности должно стать понимание того, что беспочвенными подозрениями вы разрушаете отношения, проявляете неуважение и недоверие к мужчине. Если он действительно изменяет, исправить вы уже ничего не сможете, только причините себе боль, решая простить или расстаться, а если он честен - причините боль ему и вызовете недовольство необоснованным и оскорбительным поведением.
Если вы хотите быть с этим мужчиной рядом, то ваша задача, не разжигать чувство ревности, а при ее появлении стараться проявить женскую хитрость и изобретательность. Удивите возлюбленного красивым внешним видом, загадочным вечерним стрипдансем, приготовьте вкуснейший ужин. Сделайте все для того, чтобы вновь почувствовать его восхищение и любовь. И вы сами удивитесь, как быстро исчезает ревность, взамен которой приходит чувство счастья от того, что любимый человек рядом.
Как быстро справиться с ревностью
Как только почувствовали приступ ревности, остановитесь и немного подышите. После чего вы сможете спокойно подумать о причинах ее появления. Если вы не застали любимого человека с другой женщины в недвусмысленном положении, то все остальные доводы - обманчивы. Поэтому перед тем, как дать волю чувствам, вспомните, что слишком частые и необоснованные претензии могут ему надоесть, и он бросит вас или решит, что уж лучше выслушивать их за то, что делал, чем просто так.
Не нужно держать переживания и в себе, потому что любой человек, а тем более мужчина, который вас любит, обязательно заметит, что вы чем-то недовольны. И ему надоест постоянно чувствовать, что он в чем-то виноват, даже не догадываясь в чем. Если вы не хотите разрыва, постарайтесь избавиться от ревности быстро, пока любимый ничего не заметил. Единственное, один раз вы можете сказать ему, что испытываете чувство ревности, и он обязательно успокоит вас, но не стоит так делать постоянно. Постоянные оправдания поведения могут вызвать гнев к тому, кто в чем-то обвиняет.
Ревность не только становится источником недоразумений и разногласий в паре, но и негативно влияет на психику человека. Она медленно отравляет все хорошее, что есть между двумя влюбленными. Настоящая любовь не привязывает к себе, она оставляет человеку свободу и право выбора. Возлюбленный, который любит, не дает повода ревновать, оберегая возлюбленную от неприятных эмоций, а девушка всегда должна доверять любимому мужчине. Чтобы справиться с ревностью, нужно научиться любить себя, повысить самооценку и понять, что вы достойны любви, и тот, кто должен быть рядом с вами никогда не даст повода усомниться в своей любви и верности. Забудьте о ревности и наслаждайтесь счастьем быть вместе с любимым человеком.
Автор: Устабаши Юлия Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как избавиться от ревности
Вернуться в начало раздела Любовь и сексВернуться в начало раздела Красота и Здоровьеwww.inmoment.ru
