Фобия. Какие бывают фобии? Тест на склонность к страхам. Фобии психология

Страх, фобии и панические атаки. Психология страха. Основные формы страха и фобий » Саморазвитие и самосовершенствование эзотерика, личностный рост психология отношений читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас на собственном опыте знает это переживание. Однако именно невротики склонны испытывать страх в гораздо большей степени, чем другие. Несомненно, что проблема страха — центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии. Еще со времен Фрейда, страх принято делить на страх реальный и невротический.

Реальный страх является для нас чем – то вполне рациональным и понятным: это реакция на восприятие внешней опасности. Как таковой этот страх является целесообразным и выполняет сигнальную функцию: опасность близко, приготовься к обороне или бегству.

Чрезвычайная распространенность аффекта страха и склонность людей реагировать страхом во многих жизненных ситуациях отчасти объясняется психоанализом как присутствие в психике ядра чувства страха, имеющего отношение к ранним впечатлениям человека. Это, прежде всего, впечатления от акта рождения, при котором происходит такое массированное объединение неприятных впечатлений, которое становится прообразом воздействия смертельной опасности и с тех пор повторяется у нас как состояние страха.

Психоанализ признает также весьма значительным то, что первое состояние страха возникло вследствие отделения от матери.

Что касается невротического страха, то здесь существует несколько форм его.

Во-первых, это так называемый свободный страх, готовый привязаться к любому более или менее подходящему представлению. Это беспредметный или безобъектный страх. Такой страх, называют «страхом ожидания» или «боязливым ожиданием». Люди, страдающие этим страхом, всегда готовы к худшему; они живут в ожидании несчастья. Фрейд назвал это состояние «неврозом страха».

Вторая форма страха, в противоположность только что описанной, психически более связана и соединена с определенными объектами или ситуациями. Это страх в форме чрезвычайно многообразных и часто очень странных «фобий». Некоторые из объектов и ситуаций, внушающих страх у невротиков, и для нормальных людей, являются чем-то страшным и имеют отношение к опасности, и поэтому эти фобии кажутся нам понятными, хотя и преувеличенными по своей силе. Например, общераспространенный страх перед пресмыкающимися: змеи, лягушки; а также мыши, крысы и т.д. Или страхи, связанные с опасностью летать на самолете и ездить на машине. Однако, что нас поражает в этих фобиях невротиков — так это не столько их содержание, сколько интенсивность. Страх фобий просто неописуем!

Есть еще одна группа фобий, которые вообще сложно понять рационально. Таковыми можно считать иррациональные страхи открытых или закрытых пространств или многие фобии животных.

В этом месте возникает несколько важных вопросов. Можно ли невротический страх, при котором опасность не играет никакой роли, связать с реальным страхом, всегда являющимся реакцией на опасность? И как следует понимать невротический страх?

Продуктивным, по-видимому, является предположение, что там, где есть страх, должно быть что-то, чего люди боятся.

Клинический психоанализ устанавливает факт причинной связи между процессами в сексуальной жизни и состоянием страха. При некоторых условиях (практика прерванного сексуального акта, сексуальное воздержание и др.) сексуальное возбуждение исчезает, а вместо него появляется страх в разнообразных формах. Либидо (сексуальное возбуждение) замещается страхом.

Таким образом, психоаналитики говорят, что при невротическом страхе Я пациента предпринимает попытку бегства от требований своего сексуального желания, относясь к этому желанию как к опасности. Однако, под влиянием психологических защит ( в частности, вытеснения, проекции и смещения) опасность воспринимается не как внутренняя, но как приходящая извне: формируется та или иная фобия.

Фрейд сравнивал фобию с акопом против внешней опасности, которую на самом деле представляет собой внушающее страх сексуальное желание.

Что касается развития представлений о фобиях, то психоанализ открывает существование определенного, бессознательного значения фобии, что в психике человека проявляется в форме некоего страха, возникающего при любом соприкосновении с запретной(вытесненной) областью представлений.

Помимо импотенции и фригидности существует, например, сексофобия: некоторые индивиды, особенно женщины, пугаются сексуальных соблазнов и стараются их избежать. Существуют общие фобии, относящиеся к питанию, и более специфичные фобии особых видов пищи, которая через онтогенетические ассоциации или символическое значение оказывается связанной с бессознательными конфликтами.

Существуют анальные фобии, при которых любой ценой стараются избежать анального возбуждения. Существуют фобии враждебных действий, когда пугает все указывающее на агрессивное поведение. В таких случаях справедлива формула, которая была бы чрезмерным упрощением в более сложных случаях: индивид опасается того, чего он бессознательно желает.

В других фобиях, тоже относительно простых, пугающая ситуация репрезентирует не соблазн, а, скорее, угрозу, вынуждающую не поддаваться соблазну, т. е. ситуация потенциально чревата символической кастрацией или утратой любви. Существуют фобии ножа и ножниц, когда соприкосновение с этими предметами или даже их вид пробуждают страшную мысль о возможности кастрации (тогда же в большинстве случаев возникает бессознательный соблазн и для вытесненной враждебности). Некоторые избегают смотреть на калек или боятся стать свидетелями несчастных случаев, что означает: «Я не хочу упоминания о том, что может случиться со мной» (и снова страх, возникающий при таких зрелищах, порой символизирует бессознательный соблазн для враждебных желаний). Маленькие дети боятся оставаться в одиночестве, потому что одиночество для них означает лишение любви.

Боязнь превратиться в камень при созерцании запретного зрелища означает не только страх смерти (и кастрации), но также страх перед собственной тревожностью. Идея окаменения символизирует парализацию страхом.

Все эти случаи характеризуются недостатком смещения. Чаще, однако, при тревожной истерии защитные силы достигают большего эффекта, чем просто порождение тревоги и последующие фобические установки. Связь между пугающей ситуацией и первоначальным инстинктивным конфликтом становится более скрытой. Страх вызывают уже не сексуальные ситуации, а, скорее, сексуализированные ситуации. Пугающая ситуация или некие люди систематически обретают для пациента специфическое бессознательное значение. Опять же они символизируют либо соблазн для отвергнутых побуждений, либо наказание за бессознательные побуждения, либо и то и другое, но уже более искаженным образом.

Это остается справедливым, когда невротики ошибочно интерпретируют настоящее с позиций прошлого, даже при отсутствии явной сопутствующей тревоги. Отвергнутые побуждения ищут удовлетворения, но возобновление их активности мобилизует и прежние тревоги. При невротических повторах актуальные события бессознательно трактуются как соблазны или наказания, или в обоих смыслах.

Примеры тревожных ситуаций, представляющих бессознательные соблазны. При агорафобии открытые пространства, как правило, бессознательно подразумевают возможность сексуальных приключений. Одиночество воспринимается в качестве соблазна мастурбировать.

Примеры наказывающего характера тревожных ситуаций. Пугающая улица мыслится как место, где могут заметить и схватить. Одиночество означает беззащитность перед карающими силами. То, чего опасаются тревожные истерики, часто символически замещает представление о кастрации. Маленький Ганс(персонаж одной из работ З. Фрейда) боялся укуса лошади, что бессознательно означало страх перед кастрацией, получивший путем регрессии оральное выражение. Другой пациент, боявшийся укуса собаки, удивился, когда с помощью психоанализа выяснилось, что его опасения в действительности относились к гениталиям, об этом свидетельствовали сопутствующие соматические ощущения. Многие ипохондрические страхи означают либо боязнь кастрации, либо опасение, что кастрация уже свершилась. Фобии заболевания встречаются у лиц, чей детский страх кастрации сместился на мысли о болезненном состоянии. Часто в таких случаях болезненное состояние означает «лихорадку», ощущение повышения температуры репрезентирует сексуальное возбуждение инфантильного периода, вызывавшее испуг.

Случай человека-волка (пациент З. Фрейда) служит примером одновременности соблазна и наказания. У пациента сформировалось пассивно-женственное отношение к отцу, и он опасался, что удовлетворение женственных желаний повлечет кастрацию. Страх быть съеденным волком отражал одновременно регрессивное оральное желание подчиниться отцу и угрозу кастрации. Боязнь оказаться раздавленным или упасть с высоты — типичное выражение женственных мазохистских желаний и одновременно кастрационного страха. Страх перед падением с высоты дополнительно означает опасение быть убитым, чаще всего в качестве наказания за желание убивать. В то же время само падение одновременно репрезентирует сексуальное возбуждение, которое, будучи заблокировано в своем естественном течении, приобретает болезненный и устрашающий характер. Страх перед замкнутыми пространствами и узкими улицами означает опасение самой тревоги, которая переживается как стягивание и усиливается из-за болезненных вегетативных ощущений, замещающих заблокированное сексуальное возбуждение. Страх высоты может впоследствии замешаться конверсионными приступами головокружения при разглядывании с высоты. Этот симптом соматически выражает ментальное предвидение действительного падения.

Одновременность наказания и соблазна составляет, как правило, также основу часто встречающегося страха сумасшествия. Относительно этого страха, следует иметь в виду, что он бывает оправдан. Постулат, что человек, боящийся сойти с ума, не впадет в безумие, ошибочен. Многие шизофреники в начальной стадии заболевания сознают нарастание отчуждения. Чаше, однако, боязнь сумасшествия не оправдана и представляет собой фобию. Но даже у фобии имеется объективная основа: в страхе перед безумием отражается активность бессознательных устремлений, особенно сексуальных и агрессивных побуждений, действующих изнутри. В этом смысле страх сумасшествия лишь частный случай страха перед собственным возбуждением. Поскольку возбуждение инфантильной сексуальности вызывает испуг в основном в связи с мастурбацией, предупреждение взрослых, что «мастурбация приводит к безумию», легко воспринимается ребенком в качестве замещения идеи кастрации.

Иногда представление о сумасшествии бессознательно имеет более специфическое значение. Возможны, например, следующие равенства: голова=пенис и, следовательно, сумасшествие=кастрация. Ребенок связывает с сумасшествием разные идеи в зависимости от своего опыта. Идиотия иногда связывается с обладанием большой головой (гидроцефалия), которая как репрезентация через противоположность опять же может означать кастрацию. У младенцев большая голова, старшие дети часто ненавидят младших и поэтому боятся их поранить. «Я могу стать глупцом, подобно младенцу» или «Моя голова может сделаться большой, как у младенца» — эти сентенции выражают и путающую зависть к младшим, и предвидение наказания за эту зависть.

Боязнь оказаться уродливым или грязным может иметь то же значение, что и страх заболеть или сойти с ума. Уродство и отталкивающая наружность означают сексуальное возбуждение (или/и гнев), кастрацию (или/и беременность). Фобии такого рода в некоторых случаях представляют собой переход к бреду.

Еще один пример одновременности соблазна и наказания — «воскресные неврозы», описанные Ференци. По выходным дням некоторые люди систематически страдают от тревоги (или депрессии). Вообще, воскресенье рассматривается как день наиболее вероятной сексуальной активности, но это также день, когда дети находятся под присмотром своих отцов.

yaunikum.ru

Психология страха | Блог 4brain

психология страха

Страх — это тактика выживания, которая присущая человеческому виду. Вы все знакомы с реакцией под названием «бей или беги», состоянием, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы. Именно в нем страх и берет свое начало. И хоть в современном мире мы чаще сталкиваемся с эмоциональными опасностями, чем с физическими, тело и мозг не видят разницы между ними.

При чувстве страха организм начинает выработку гормона стресса, кортизола, а также адреналина. В этот момент увеличиваются способности тела к сражению или бегству. Сейчас эту реакцию могут вызвать повседневные заботы, которые, по сути, меняют мозговую архитектуру, а также контроль импульсов. То есть, несмотря на то, что страх призван помогать человеку, в наше время он, скорее, мешает.

Кроме того, если страх является навязчивым и всеохватывающим, он может привести к серьезным проблемам с физическим здоровьем и психикой. Поэтому современный человек просто обязан понимать психологию страха, а также научиться управлять им и смягчать его.

Страх — это внутреннее состояние, обусловленное грозящим или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательной эмоцией.

В этой статье мы также рассмотрим одну похожую на страх эмоцию — тревогу. Тревога — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая чувство неопределенности, труднопреодолимые предчувствия. Во время тревоги человек мобилизует всю свою психическую энергию для того, чтобы бороться с потенциально опасной ситуацией, которая необязательно наступит.

Если говорить просто, то, испытывая тревогу, человек роется в памяти и находит там примеры опасных событий. А затем проецирует их на ближайшее будущее.

Чем чаще и интенсивнее тревога, тем сильнее ущерб для организма. Причем страдает как физиология, так и психика, появляются фобии и неврозы, возможны панические атаки.

Несмотря на то, что страх и тревога — это все-таки разные эмоции, они тесно связаны и могут «лечиться» одинаковыми или похожими методами.

Признаки страха

Во время страха в физиологии человека происходит огромное количество изменений в сравнении с обычным состоянием:

Выделяется кортизол, адреналин и норадреналин.
Активируется симпатическая нервная система.
Повышается болевой порог, скорость реакции, мышечная сила, выносливость.
Учащается сердцебиение и частота дыхания.
Повышается потоотделение и кровяное давление.
Сужаются кровеносные сосуды во всем теле.
Замедляется или полностью останавливается пищеварение.
Расширяются зрачки.
Повышается уровень сахара.
Ускоряются мгновенные рефлексы.
Появляется туннельное зрение.

Все эти реакции организма характерны для инстинкта самосохранения — пожалуй, самого сильного инстинкта из всех существующих. Они же имеют и негативные последствия: общее истощение организма, жажда, дрожь в теле. Чем чаще вы испытываете страх, стресс, тревоги и беспокойства, тем вероятнее подавление иммунной системы, что, как следствие, приводит к болезням.

Важно понимать, что страх — абсолютно нормальное состояние. Однако если вы испытываете его каждый день, причем по мелким причинам, самое время научиться контролировать свою психику.

Страхи человека

Согласно профессору Юрию Щербатых, все страхи делятся на три группы: биологические, социальные и экзистенциальные. К биологическим относится все, что несет угрозу жизни: страх боли, пожара, высоты, хищников, природных явлений (извержения вулкана, молнии, грозы), терроризма. Такие страхи обоснованы, кроме тех, которые являются фобиями.

К социальным страхам относится все, что может испортить социальный статус человека и понизить его самооценку: боязнь потерять работу, страх публичного выступления, ответственности, социальных контактов, успеха, неудачи и ошибки, оценок, отвержения коллективом, одиночества.

К экзистенциальным страхам относится все, что имеет отношение к вопросам жизни, смерти и существования человека: страх смерти, будущего, времени, открытого и закрытого пространства, бессмысленности человеческого существования.

Часто различные специалисты пытаются составить десятку самых популярных страхов человека. Рейтинги получаются разные, но чаще всего встречаются:

Страх смерти
Страх одиночества
Страх публичного выступления
Страх неудачи
Страх перед терроризмом
Страх перед ядерной войной
Боязнь пауков
Страх отвержения
Страх темноты
Страх высоты

Какой вывод можно сделать, глядя на этот список? Многие пункты связаны с иррациональными переживаниями, будь то публичное выступление или высота. Вы также можете бояться наступления ядерной войны, но и это не имеет смысла: можно только озаботиться проблемой и подготовиться к ней, если она все же случится.

Поэтому нужно в первую очередь осознать, что в современном мире нас пугают свои же собственные мысли и фантазия, а не реальность.

Как избавиться от страха и тревоги

Мы рекомендуем обращаться к специалистам, если проблема зашла слишком далеко. Вот также несколько общих рекомендаций.

Отрегулируйте свое дыхание

Да, вы много слышали, а мы много писали о глубоком дыхании, которое поможет расслабиться, снизить беспокойство и тревогу.

Быстрое дыхание является первым триггером, который запускает тревожные симптомы. Таким образом, контролируя его, можно избавиться от страха.

Если вы намеренно выдыхаете дольше, чем вдыхаете, тело должно успокоиться. Поэтому если начинаете ощущать страх:

Сфокусируйтесь на дыхании.
Сделайте вдох (досчитайте до семи).
Сделайте выдох (досчитайте до одиннадцати).

Если вы будете делать это минуту или около того, то будете удивлены, как быстро успокоились. Эта техника называется «дыханием 7/11», но, разумеется, эти числа весьма условны: главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.

Возьмите под контроль воображение

Страх, тревога и беспокойство рождаются, когда мы представляем себе худшее. Функция воображения состоит в том, чтобы иметь возможность «заглядывать» в будущее, планировать его. Однако есть и побочный эффект: человек приучается порой думать только о негативных возможных событиях.

Неконтролируемое воображение является рассадником для страха и может испортить вам жизнь. Тревога возникает как реакция на негативные мысли, каждое событие рассматривается как потенциально опасное.

Используйте технику AWARE

AWARE расшифровывается как:

Accept (признание)
Watch (наблюдение)
Act (действие)
Repeat (повторение)
Expect (ожидание лучшего)

Поэтому если вам страшно, сделайте следующее:

Примите страх или тревогу. Не пытайтесь бороться с ними.
Наблюдайте за страхом. Не стоит делать никаких выводов, просто попытайтесь осознать, что происходит с психикой и организмом.
Действуйте так, как будто все нормально. Продолжайте говорить и вести себя так, словно ничего не случилось. Это посылает мощный сигнал вашему подсознанию, что его чрезмерная реакция на самом деле не нужна, потому что ничего необычного не происходит. Будьте пожарным, который приезжает по адресу, видит, что пожара нет и возвращается обратно.
При необходимости повторите описанные выше шаги.
Ожидайте лучшего. Одним из величайших чувств является осознание того, что вы можете контролировать страх гораздо больше, чем считалось возможным.

Как следует из названия техники (в переводе «Осведомленность»), она помогает привести себя в осознанное состояние.

Поиграйте в Тетрис

Оксфордский профессор Эмили Холмс обнаружила, что если вы играете в повторяющуюся, поглощающую все внимание игру, такую как Тетрис, это снижает так называемый вес эмоциональной памяти. То есть вы перестанете связывать прошлое с вероятным негативным будущим.

Почему это работает? Часть вашего мозга, ответственная за эмоциональное кодирование, слишком занята просмотром падающих блоков и пытается выяснить, куда положить неудобную конструкцию Z.

Разумеется, вы можете играть в любую похожую игру: головоломки, ЛЕГО, логические задачи, даже Minecraft. Но не стоит думать, что подойдут кровавые шутеры.

Скажем просто: когда вы играете, на беспокойство и страх просто нет времени и сил. Как говорил Дейл Карнеги: «Всегда будьте чем-нибудь заняты».

Пройдите курс по НЛП

Курс по НЛП поможет узнать, как работает ваша психика и ум. Существуют техники, которые учат человека менять свое восприятие, использовать фрейминг, а также работать со своими состояниями.

Очень эффективны следующие приемы:

Концепция «Стимул-реакция».
Якорение.
Ассоциации и диссоциации.

Обо всем этом вы сможете узнать из нашего бесплатного курса.

Книги

Если вы хотите бросить перчатку в лицо своему страху и сильнее углубиться в тему, ознакомьтесь со следующими книгами.

«Психология страха» Евгений Ильин.
«Психология страха: популярная энциклопедия» Юрий Щербатых.
«Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью, творчеству» Ольга Соломатина.
«Таблетка от страха» Андрей Курпатов.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:TelegramВконтактеFacebook

4brain.ru

Психологический страх или психология страха

психологический страх В психологии есть раздел, который занимается изучением страхов, их природы, влияния на человека и способам коррекции. Он так и называется – психология страха. Истоки его появления можно обнаружить еще в античные времена. Этим занимался сам Аристотель и приверженцы стоицизма, но страх не был предметом их изучения.

Они относились к нему, как к философской категории. Не обошли стороной изучение страха и мировые религии, о чем свидетельствуют трактаты священнослужителей. Лишь в XIX веке страх стал объектом изучения психологической наукой.

Страх в психологии

Страх – это внутреннее состояние человека или животного. Он возникает в результате возникновения опасности или подозрения на ее возникновение. Страх человека может сопровождаться бурной эмоцией.

Страх предупреждает человека об опасности, а есть ли на самом деле эта опасность или она лишь результат воображения, это зависит от темперамента человека, характера, степени мнительности, возраста, социализации.

Психология не предлагает воспринимать страх только как отрицательную эмоцию. Она предлагает подходить к его изучению объективно. Отрицательные эмоции не всегда наносят здоровью и жизни человека вред. Да, они приводят в возбуждение нервную систему, вызывают стресс, провоцируют развитие заболеваний. Но в то же время страх мобилизует все силы, заставляет находить порой неординарные решения выхода из опасной ситуации. В психологии это называется активизацией ориентировочного рефлекса и блокировкой процессов, которые не помогают человеку в момент опасности выжить, во что бы то ни стало. Получается, что психологический страх заставляет искать способ спасения.

Страх усиливает воображение и дает возможность представить опасность, которая ожидает.

В изучении природы страха психологи объединились с генетиками и обнаружили одну из его причин. Для некоторых людей характерна связь между мутирующими генами, которая не дает в полной мере включиться защите человека перед угрожающими жизни факторами.

Почему возникают страхи

Природа происхождения страхов не изучена до конца. Особенно это касается фобий – непреодолимой, панической боязни различных явлений: высоты, глубины, замкнутого пространства и т.д. Но некоторые причины возникновения этого чувства ученые готовы назвать.

Один из факторов страха – способность человека к воображению. Особенно это касается детей, которые в силу возраста не имеют понятия о тех или иных физических явлениях и не могут их объяснить, а могут лишь придумать, почему они происходят.

Дети, особенно маленькие, безгранично доверяют взрослым и легко поддаются внушению. Потому они поверят и в «бабайку», сидящего в темной комнате, и в милиционера, который арестует его за несобранные игрушки, и в цыган, крадущих детей, которые не хотят есть.

Страх может возникнуть, как следствие психологических проблем человека, психического заболевания, депрессии, стресса и других состояний.

Как побороть психологический страх

Существуют психологические приемы, которые помогают преодолеть собственный страх, если он не является симптомом психического заболевания. Стоит знать о них, ведь предупрежден, значит вооружен.

В первую очередь нужно понять, почему возник страх, когда именно появилось это состояние.

Нужно убедить самого себя, что неудачи не могут преследовать человека всю жизнь. Пресловутая черная полоса имеет край, з которым наступает белая.

Если страх вызывает определенная ситуация, нужно позаботиться о том, чтобы она не возникала.

Страх можно разбавить здоровым юмором, самоиронией.

Нужно больше общаться с людьми, у которых не возникают такие страхи, как у вас, и сделать для себя определенные выводы.

Главное – понять, что «не так страшен черт, как его малюют».

тэги: личностный рост, популярная психология

anima-vita.ru

Страхи и фобии - PSY-CHO

Согласно данным международных исследований, невротическими страхами в тот или иной период своей жизни страдает каждый третий житель планеты. Также ученые доказали, что фобии чаще всего встречаются у людей семейных, причем у женщин чуть ли не в два раза чаще, чем у мужчин. Скорее всего, это вызвано тем, что женщины более восприимчивы к ситуациям, провоцирующим развитие фобий. А семейный статус подразумевает более глубокий уровень ответственности за свою жизнь.

Страхи и фобии

Самыми глубинными и одними из наиболее распространенных являются так называемые детские фобии. Они основаны на ощущениях ребенка в содействии с окружающей его средой. Среди таких страхов числятся боязнь темноты (никтофобия), боязнь призраков (спектрофобия), боязнь животных (зоофобия), боязнь природных явлений (астрафобия), боязнь насекомых (Инсектофобия). К слову, если вы боитесь комаров, то попробуйте купить БИ-58 на fermercenter.com, этот состав поможет уничтожить летающих кровопийц. Также именно в детстве закладываются основы невротических страхов, связанных с жизнью в обществе, так называемые социальные фобии. Социальные фобии приводят человека к кажущимися безвыходными ситуациям, когда он не может нормально контактировать с другими людьми, из-за чего, в последствии, не может нормально устроить свою жизнь и карьеру. Среди наиболее распространённых из них страх выступления перед аудиторией (глоссофобия), боязнь скопления людей (демофобия), боязнь говорить с незнакомыми людьми (логофобия) и другие. Все эти страхи препятствуют человеку общаться, даже если он очень этого хочет, и нуждаются в своевременной коррекции.

Страхи и фобии

Еще один период, когда может быть посеяно зерно фобии – это подростковый возраст. Находясь на этом этапе своего морального и физического развития, молодые люди начинают не просто узнавать о среде, что их окружают и контактировать с ней, они становятся частью этой среды. Подростки становятся наиболее предрасположенными к развитию таких невротических страхов как фобии пространства (клаустрофобия), боязнь болезней (нозофобия). Наиболее сложно переносимой является боязнь страха смерти (танатофобия), ведь будучи ребенком человек практически не принимает понятие смерти, а взрослея начинает осознавать её неизбежность, что может привести к возникновению фобии. Также именно переходный возраст связан с осознанием понятий интимности и сексуальности, поэтому один из ярких примеров подросткового страха – интимофобия (боязнь вступления в интимные отношения). Из-за частых случаев диагностики этой фобии и рассмотрения глубоких её причин в последствии психологи стали понимать под интимофобией и боязнь близких отношений вообще.

Наиболее зрелыми и основанными уже не на первичных страхах, а на осознание собственной ответственности являются так называемые родительские фобии. Это те случаи когда взрослые испытывают навязчивый страх того, что с их ребенком что-то случится. Родители бояться в этих ситуациях и за жизнь ребенка и за своё собственное счастье, которое может быть разрушено. С родительскими фобиями также нужно разбираться в кратчайшие сроки, ведь многие из них проецируются на детей, вызывая у последних детские страхи.

Фобии или навязчивые страхи невозможно самодиагностировать, но существует несколько основных признаков, присущие поведению людей, страдающих фобиями:

— чувство удушья;— сердцебиение;— чувство слабости;— обильный холодный пот;— ощущение страха;— дрожь;— рвота;— тело кажется “не своим”;

Это – явные признаки проявления панической атаки при контакте с ситуацией или предметом, вызываемым фобию. Если наблюдается хотя бы четыре из них, то стоит обратиться к опытному психотерапевту, который проведет более глубокое исследование вашего состояния и поставит психологический диагноз.

1278057377_1_images

Наиболее распространенный и проверенный метод лечения фобий – медленное контролируемое «сближение» с объектом страха. При этом психотерапевты используют различные техники релаксации и методов когнитивной психологии (разработки познавательных процессов). Но не пытайтесь проделать это самостоятельно, так как «сближение» производится с истинными причинами страхов, которые чаще всего скрыты глубоко в вашем подсознании, и определить их сможет только объективный профессионал.

www.berdof.com

Фобия. Какие бывают фобии? Тест на склонность к страхам

Причиной появления всевозможных страхов у человека зачастую являются последствия стрессов, преследующих нас в течение всей жизни. Прошлые переживания и потрясения не проходят бесследно. На время они могут затаиться в сознании, дожидаясь своего часа, чтобы проявить себя в виде фобии.

Что такое фобия? И чем она отличается от обычного страха?

Страх объясним и даже полезен. Страх — одна из базовых эмоций человека, заложенная в нас как инстинкт самосохранения, вполне естественная и нормальная эмоция.

Историк Жан Делюмо, признанный эксперт и автор многочисленных научных трудов и книг, заметил: «Бояться просто необходимо, ибо это один из эффективнейших способов противостоять опасности и избегать ее»

Но опасности бывают разные. Так например, привычный и удобный в использовании лифт для некоторых людей может быть источником паники. Почему? Сложность объяснения возникающей паники ясно указывает на фобию — страх надуманный и непонятный. Страх, неадекватный по причинам, его вызвавшим. Как преодолеть страх перед новым?

Явный признак фобии

По мнению специалистов, необоснованная боязнь чего-то еще не означает, что человек страдает настоящей фобией. Явным признаком фобии является то, свободно ли человек признает и обсуждает свою проблему или старается скрыть свой страх от окружающих. Зачастую те, кого ужасает лифт, с жаром уверяют окружающих, что гораздо полезнее для здоровья ходить по лестнице пешком. А человек, испытывающий дикий страх перед авиа полетами, рассказывает друзьям о своем отвращении к путешествиям. Как стать душой компании?

А ведь непризнание своего страха перед чем — то создает непреодолимые трудности в борьбе с этой фобией!

Фобия — это сильно выраженный неконтролируемый навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определенных ситуациях или устойчивые проявления различных страхов

Многие исследования психологов демонстрируют, что количество людей, страдающих от фобий, непрерывно растет. Среди наиболее часто встречающихся фобий респонденты назвали следующие.

Какие бывают фобии у человека?

Французская статистика 1800 года зарегистрировала 6456 типов различных фобий, которые касались в основном предметов обихода, животных или насекомых. Современные психоаналитики насчитали несколько типов, которые подразделяются на пять больших категорий.

Страх пространства

Какие бывают фобии

Агорафобия — страх перед пространством. Клаустрофобия—боязнь закрытых и маленьких помещений.

Одиночество и скрытность

Боязнь говорить (логофобия), заниматься любовью (порнофобия), вспотеть (диапнофобия), а также уринофобия (страх прилюдно описаться). Как преодолеть застенчивость?

Фобии бывают и социальные, такие как страх пить при людях, говорить с незнакомыми, сдавать экзамены, танцевать, звонить по телефону. Социальные фобии могут быть обусловлены ранними травмами, смертью родителей, их разводом, потерей друзей.

Боязнь насильственной смерти

Боязнь высоты (акрофобия) достаточно широко распространена, как и страх перед самолетами (аэрофобия), боязнь темноты (ноктофобия), боязнь птиц (орнитофобия), кошек (аилурофобия), поездов (сидеродромофобия), боязнь грома молний (астрофобия).

Страхи, связанные со здоровьем

Апопатодиафулатофобия — похоже на скороговорку, но это просто-напросто боязнь запоров и одна из бесчисленных фобий, связанных со здоровьем. Среди них бывают такие фобии как боязнь крови (гематофобия), страх перед физическим увечьем (дисморфобия), фобия микробов (микробиофобия), фобия и страх перед ядом (токсикофобия), и заболеваниями (нозофобия).

Еще бывают фобии перед медицинскими инструментами: шприцами (белонефобия) и другими острыми предметами (акмофобия). Страхи, которые мы выбираем

Причина, вызвавшая фобию, может показаться несколько странной человеку, никогда не страдавшему ею. Например, бывают еще такие фобии:

Амаксофобия — непреодолимое отвращение к езде в троллейбусе.

Тафефобия — боязнь быть похороненным при жизни.

Новинки психологии

Проверьте себя: Подвержены ли вы фобиям?

тест на склонность к страхам

Склонность к страхам. Тест

Тревожные сигналы того, что страх оказывается сильнее вас, что вы не можете подчинить его своей воле, могут проявляться по-разному. Проверьте, насколько вы близки к фобии. Есть ли у вас склонность к страхам? Отвечайте только «да» или «нет».

1. Часто ли вы представляете себе несчастье, случившееся с кем-то для вас дорогим?

2. Опасаетесь ли вы порой причинить вред самому себе или кому-то, кого любите?

3. Часто ли вы проверяете, включен ли в доме свет и закрыты ли краны?

4. Противно ли вам, если в толпе вас трогают или толкают?

5. Вы одержимы чистотой? Снова и снова чистите предметы, одежду, мебель? Часто моете руки?

6. Вы всегда недовольны собой и своими делами, хотя и старались сделать их как можно лучше?

7. Стараетесь ли вы заранее избежать ситуаций, которые могут смутить вас?

8. Вам легко принять трудное решение?

9. Чувствуете ли вы себя обязанным делать что-то ненужное?

10. Часто ли вам кажется, что с вашей одеждой что-то не в порядке?

11. Бывает ли так, что вы повторяете много раз одно и то же, чтобы удовлетвориться результатом?

12. Следуете ли вы каким-то бытовым ритуалам (ложась спать или по утрам)?

13. Случается ли вам возвращаться домой, чтобы проверить, закрыты ли двери и окна?

14. Трудно ли вам выбросить старую и ненужную вещь?

15. Часто ли вы задумываетесь над чем-то, что обычно делаете автоматически?

16. Бывает ли, что вы повторяете про себя одну и ту же фразу или пересчитываете что-то ненужное (окна в домах, этажи, автомобили)?

17. Аккуратно ли вы складываете свою одежду перед сном?

18. Стараетесь ли вы сделать наиболее тщательно что-то неважное?

19. Предметы, вас окружающие (мебель, книги, картины), должны всегда оставаться на одних и тех же местах? Физиология лжи или как понять, что человек врёт?

20. Какие-то незначительные действия вы стараетесь производить всегда одинаково?

Результат. Есть ли у вас склонность к страхам?

Посчитайте утвердительные ответы. Исходя из их суммы, определите для себя симптомы и степень риска возникновения склонности к страхам.

0—5. У вас нет склонности к страхам и фобиям.

5—10. Склонность к страхам средней степени и поведение слегка маниакальное.

10—15. Акцентированная маниакальная тенденция и риск фобии.

15—20. Опасность латентной (скрытой) невротической фобии.

Как бороться с детскими страхами?

Человек, испытывающий фобию постепенно утрачивает чувство уверенности, ощущает себя все менее способным контролировать собственное существование. Поэтому прежде всего необходимо полагаться на здравый смысл, не впадать в отчаяние от каких-то неудач и неприятностей, воспринимать их как преддверие будущих успехов.

psylive.com.ua

Психология страха

Маловероятно, что в мире нет человека, который не боится чего-либо. Психология страха многогранна и глубинна. Страх бывает разным. Есть тот, который необходим каждому для того, чтобы обезопасить его от повторения ошибок, попадания в опасные ситуации, что стоят ему жизни. Только глупцы сочтут нужным не бояться подобного.

Нормальный страх необходим также, как и боль. Последняя является сигналом о каких-либо нарушениях в организме. А главной функцией страха является предупреждение индивида о проблемах, которые могут не случиться, если прислушаться к внутреннему голосу.

Другой стороной этого чувства является страх болезненный. Он мучает некоторых годами, приобретая форму постоянного, хронического, при этом иногда не о чем не сигнализирует. Такое чувство принято называть фобией.

Страх с точки зрения психологии

Страх являет собой не что иное, как внутреннее состояние индивида, вызванное существующей или же предполагаемой опасностью. Эмоциональная реакция на страх возникает тогда, когда человек, находясь в ситуации, воспринимает ее за потенциально опасную.

Можно сказать, что страх – это сигнал об опасности, но мнимый это сигнал или же реальный, все зависит от личностных качеств человека, его биологического и социального развития.

Страх с точки зрения психологии имеет положительные и отрицательные стороны. Так, отрицательной является эмоция, возникающая во время боязни чего-либо. Нельзя сказать, что отрицательные эмоции несут в себе вред для здоровья и жизни человека в целом. Они являются эмоциональными реакциями, которых люди спешат избежать, вытеснить из своего разума.

Положительной стороной страха является его роль стимула в преодолении опасностей. То есть активизируется ориентировочный рефлекс, вследствие чего притупляется функционирование тех систем, что не обеспечивают выживание индивида в данный момент. Таким образом организм старается приложить все усилия, чтобы спастись.

Страх способен предупредить о том, какая опасность ожидает человека.

Стоит отметить, что генетики и психологи открыли взаимосвязь генов и страха. Так, у некоторых людей не исключено наличие связи, находящееся между мутациями генов, что способна ослабить естественную защиту человека перед жизненно опасными факторами.

Происхождения страха

Если вы хоть раз задавались вопросом «Откуда берутся страхи?», то ниже приводим перечень факторов, которых психология отнесла к тем, что влияют или непосредственно вызывают страх у человека.

Одним из важных компонентов, влияющего на возникновения страха является фантазия человека. В основном, эти страхи зарождаются в детском возрасте.
Зачастую, детские страхи вызваны внушением, психология выявила причину данных страхов в сознательном запугивании малышей взрослыми. Это происходит иногда от того, что учителя, родители ленятся объяснить детям по каким причинам что-то нельзя делать.
Иногда страхи могут быть вызваны физиологическими изменениями в организме, болезнями, психологическими проблемами. К примеру, те, кто испытывают депрессию, подвергаются наибольшей вероятности получения какого-либо страха.

Преодоление страха

Стоит отметить, что вы осознаете, как преодолеть свой страх, если прислушаетесь к следующим советам, что дает психология:

Признайтесь самой себе, в чем заключается ваш истинный страх.

Избавьтесь от мысли, что вам всегда не везет.
Определитесь, при каких ситуациях вы испытываете страх и что необходимо предпринять, чтобы вы опять себя чувствовали спокойно.
Наполните свою жизнь оптимизмом, найдите плюсы в том, что вы боитесь. Пообщайтесь с людьми, которые совершенно нормально относятся к тому, чего вы боитесь. Сделайте для себя выводы.

Итак, необходимо помнить, что страха как такового не существует. В большинстве случаев он - плод человеческого воображения.

womanadvice.ru

Фобии/Психология

“Прими свои страхи, позволь им вытворять самое худшее — и отсеки их, когда они попробуют этим воспользоваться! Если ты не сделаешь этого — они начнут клонировать себя сами, как грибы, окружат тебя со всех сторон и закроют дорогу к той жизни, которую ты хочешь избрать.»

В психологии рассматривают два типа страха — нормальный, понимаемый как естественная реакция, и патологический, который, собственно, и называется фобией. Нормальный страх имеет биологическую значимость, так как охраняет нас от многих опасностей, без чувства страха мы оказались бы легко уязвимы. Страх средней степени даже полезен, потому что готовит человека к столкновению с реальными опасностями и будущими ограничениями.

Фобии (греч.phobos - страх) — навязчивые страхи — разновидность навязчивых состояний, проявляющаяся непреодолимыми интенсивными страхами. В психологии рассматривают два типа страха — нормальный, понимаемый как естественная реакция, и патологический, который, собственно, и называется фобией. Нормальный страх имеет биологическую значимость, так как охраняет нас от многих опасностей, без чувства страха мы оказались бы легко уязвимы. Страх средней степени даже полезен, потому что готовит человека к столкновению с реальными опасностями и будущими ограничениями.

Другое дело, чрезмерный страх, а, вернее, смещенная тревога. Основу патологических страхов( фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (внутреннее негативное состояние, сигнал о внутреннем конфликте). По Фрейду, это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. Тревожность, в отличие от страха, представляет собой реакцию на воображаемую, скрытую угрозу. Это состояние длительное и мучительное, часто сопровождается соматическими (телесными) симптомами. Фобия же — это замещение тревожности страхом, объективация неопределенного состояния в целях борьбы с ним. Испытывать страх тоже неприятно, но эта неприязнь более приемлема (объект страха хотя бы можно избегать и контролировать).

За одной и той же фобией у людей скрываются самые разные конфликты. Да, кстати о лечении — как правило, люди избегают говорить о внутренних конфликтах, причем это избегание не всегда сознательно. Человек забывает детали предыстории своих проблем, хотя и может охотно говорить о своих страхах. Классификация фобий исключительно разнообразна, из наиболее известных и распространенных можно назвать агорафобию (боязнь открытого пространства, скопления людей), клаустрофобию (боязнь замкнутого пространства), антропофобию (боязнь людей вообще), всеохватывающую панфобию, и даже фазмофобию — боязнь призраков, духов, демонов и привидений.

Как правило, фобии — это страхи того, что реальной угрозы не представляет, или потенциально может быть опасным. Спровоцировать возникновение того или иного страха может вполне реальная опасность. Например, человек, знающий об изношенности тормозов у машины, на которой он едет, будет чувствовать совершенно естественное напряжение. Или же человек, который однажды тонул или которого укусила собака — будет испытывать страх, пусть даже и подавляемый, входя в реку или видя перед собой большую собаку. Такое «запоминание» нашей нервной системой негативных переживаний и «ожидание» подвоха в похожей ситуации в НЛП-психологии называют «якорем». В момент стресса, сильного испуга нервная система запоминает, запечатлевает множество мелких деталей, которые со временем, естественно, забываются — на сознательном уровне, но на уровне бессознательного мы помним все. И приступ страха может вызвать даже такая мелочь, как запах — если этот запах ассоциируется у нас с когда-то угрожавшей нам опасностью (в этом примере запах является так называемым «триггером» — спусковым механизмом для тревоги).

Негативные «якоря» со временем могут ослабевать - как известно, время лучший доктор. Но если стрессовая ситуация и воспоминания о ней активизирует уже существующую тревогу, то нервная система дает сбой и формируется фобия. В этом случае время начинает работать против нас, и тревожность, не находящая выхода, только растет. Страхи начинают разрастаться, «клонируют сами себя, как грибы» и человек становится зависим от них. Справиться с фобией, взывая к рациональному в человеке, невозможно, так как фобия по определению иррациональна. Человек может прекрасно понимать, что нет смысла бояться закрытого лифта или эскалатора в метро, и — все же, все же… Избавление от фобий — это избавление от внутренней тревожности. Способов сделать это достаточно много, но работа это длительная. Огромная внутренняя работа по переосмыслению, изменению своих взглядов на жизнь, возможно — детских воспоминаний, разрешению внутренних конфликтов… То, что человек не может вспомнить в бодрствующем состоянии, может «выплыть на поверхность», например, в состоянии транса, когда мы узнаем то, что скрываем сами от себя. А узнав врага «в лицо» его можно победить.

Cписок страхов:1.Айхмофобия – боязнь острых предметов2.Акрибофобия – боязнь не понять смысл прочитанного3.Апопатофобия – боязнь заходить в уборные4.Апейрофобия - навязчивый страх перед бесконечностью5.Афенфосмофобйя - страх прикосновения6.Аглиофобия – боязнь боли7.Басофобия – боязнь потери способности стоять8.Гефирофобия – боязнь мостов9.Гедонофобия - боязнь наслаждения10.Гелиофобия - боязнь пребывания на солнце11.Гипнофобия - боязнь заснуть, мотивируемая опасением умереть во сне12.Гленофобия - Боязнь взгляда куклы13.Декстрофобия - боязнь предметов справа14.Дейпнофобия - боязнь обеда и обеденных разговоров15.Климакофобия – боязнь ходить по лестницам16.Катисофобия – боязнь садиться17.Копофобия – боязнь переутомиться18.Лиссофобия – боязнь сойти с ума19.Лаканофобия – страх перед овощами20.Монофобия- боязнь одиночества21.Мнемофобия – боязнь воспоминаний22.Моттефобия - боязнь бабочек23.Никтофобия – боязнь наступления ночи24.Омброфобия – боязнь попасть под дождь25.Плакофобия – страх перед надгробными плитами26.Сингенесофобия – боязнь родственников27.Скопофобия – боязнь казаться смешным28.Спектрофобия – боязнь зеркал29.Сеплофобия - боязнь гниения и распада30.Тафефобия – боязнь быть погребенным заживо31.Теофобия - боязнь бога, божьей кары, божьего вмешательства в судьбу32.Тредекафобия – боязнь числа 1333.Танатофобия - боязнь смерти и умирания34.Уранофобия – боязнь смотреть в небо35.Фазмофобия – боязнь призраков, духов, дьявола36.Фобофобия – страх страха37.Энтомофобия – страх перед насекомыми38.Хайрофобия – боязнь засмеяться на похоронах39.Хрематофобия – боязнь прикасаться к деньгам40.Японофобия - боязнь японцев