40 рекомендаций для мужчин после 40 лет, которые пытаются сбросить лишний вес. Мужчины после 40 лет
40 рекомендаций для мужчин после 40 лет, которые пытаются сбросить лишний вес
Не позволяйте себе расстаться с мечтами о подтянутом сильном теле только лишь потому, что вы уже далеко не молоды. 20-летним мужчинам для поддержания формы достаточно похода в тренажерный зал трижды в неделю. Они могут есть сколько угодно, ведь лишний вес при хорошем обмене веществ им не угрожает.
Но когда проходит еще 10 лет, мышцы теряют былую упругость. Еще спустя десять лет тело при отсутствии необходимых нагрузок и правильного питания превращается в бесформенную массу. К сожалению, с возрастом метаболизм замедляется. Но мы знаем, как помочь вернуть былую форму.
Яблоко в начале трапезы
Начните трапезу с яблока, которое загрузит ваше тело пектином и клетчаткой. Это стимулирует рост здоровых кишечных бактерий и улучшает метаболизм. В красных яблоках содержится кверцетин, облегчающий боль в суставах и ресвератрол, который борется с излишками жира на животе.
Вставайте раньше
Наша следующая рекомендация придется по душе людям, которые любят рано вставать. Когда дело доходит до потери веса, «жаворонки» имеют больше преимуществ перед «совами». Пробуждение с первыми солнечными лучами нормализует обмен веществ.
Ешьте медленно
Когда вы съедаете свой обед на ходу, ваше тело не успевает осознать, что наступило насыщение. Вы уже знаете, о проблемах с метаболизмом после 40 лет. Помогите регулировать гормональный ответ – старайтесь есть медленно.
Тренажерный зал
Самым простым способом избавиться от лишнего веса после 40 лет являются силовые тренировки. Всего 20 минут занятий с гантелями на ежедневной основе, значительно сократят количество абдоминального жира.
Суп на костном бульоне
Костный бульон, как основа для супа, является отличной идеей для всех желающих похудеть. Глюкозамин, содержащийся в костях, прекрасно справляется с воспалительными процессами в организме. Аминокислоты стимулируют рост полезных кишечных бактерий.
Гранат
Возьмите на вооружение привычку перекусывать гранатом. Вещества, которые содержатся в ярких сочных ядрышках, увеличивают чувствительность к инсулину на 70 процентов. Гранат поможет вам снизить уровень холестерина и кровяного давления.
Куриные яйца
Начните свое утро не с традиционной каши, а с омлета. Как показывают научные исследования, мужчины, которые потребляют на завтрак белок, добиваются лучших результатов в борьбе с лишним весом.
Орехи
Продукты с высоким содержанием полезных жиров обязательны в рационе тех, кто стремится похудеть. Белок и клетчатка, которые содержатся в орехах, избавят вас от голода на несколько часов вперед.
Лосось
Если вам больше 40 лет, вашим секретным ингредиентом в меню может стать семга. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень инсулина в крови. Это помогает вам бороться с жиром на животе в долгосрочной перспективе.
Уксус в качестве заправки
Вместо традиционной майонезной заправки используйте для приготовления салата яблочный уксус. Всего лишь одна чайная ложка повышает ваш метаболизм на 25 процентов.
Чеснок
Чеснок очень полезен для вас, если вам 40 лет и вы стремитесь похудеть. Аллицин, содержащийся в этой ароматной специи, приводит к балансу уровень кортизола в крови. Как известно, гормон стресса является главным виновником, когда речь заходит о накоплении жира.
Морковь
Бета-каротин, содержащийся в моркови, снимает воспаление, тем самым, способствует похудению.
Семена чиа
Семена чиа должны стать частью вашей диеты на регулярной основе. Этот продукт прекрасно утоляет голод и снижает уровень сахара в крови.
Бананы
Для большинства из нас бананы ассоциируются с углеводами и фруктозой. Однако в них содержатся и ценные волокна, которые укрепляют иммунную систему и улучшают метаболизм.
Помидоры
Нет сомнений в том, что этот сочный яркий плод полезен для здоровья. Всех желающих похудеть должна обрадовать новость о том, что каротиноидный пигмент ликопин способен уменьшить объем жировых излишков на животе.
Уберите солонку со стола
Откажитесь от привычки досаливать пищу. Дополнительное количество натрия в вашей тарелке усиливает голод и обезвоживает организм.
Свекла
Если вы страдаете от лишнего веса, свекла должна быть частью вашего рациона. Этот продукт снижает риск развития диабета 2-го типа, а также уменьшает количество артериальных бляшек.
Вишня
Ваш живот начал стремительно набирать объем? Вишня с ее многочисленными антиоксидантами может стать спасением.
Исключите трансжиры
А вот от трансжиров после 40 лет следует отказаться. Так вы сможете избежать риска возникновения болезней сердца и диабета.
Сладкий картофель
Любите картофель фри? Здоровой альтернативой привычному блюду станет запеченный сладкий картофель.
Интервальные тренировки
Если вы чувствуете, что кардиотренировки утратили свою эффективность, обратите внимание на тренинг с чередованием интенсивности нагрузки.
Клетчатка
Растительные волокна и клетчатка помогают предотвратить многие виды рака. Также они принимают непосредственное участие в растворении висцерального жира.
Чай ройбуш
Замените привычный утренний кофе африканским чаем ройбуш. Флавоноиды, которые содержатся в этом продукте, уменьшают количество гормонов стресса.
Черника
Когда дело доходит до перекуса, отдавайте предпочтение здоровым вариантам. Черника принимает непосредственное участие в «таянии» лишних сантиметров вокруг талии.
Цельное зерно
Вместо хлеба из рафинированной пшеничной муки введите в рацион цельное зерно и отруби.
Фолиевая кислота
Если вы обогатите свое меню продуктами, содержащими фолиевую кислоту (шпинат, брокколи, фасоль), проблемы с лишним весом не будут преследовать вас.
Острые приправы
Любители острого перца будут в восторге. Жгучие приправы содержат капсаицин. Это вещество эффективно борется с жировыми отложениями.
Капуста
Когда вы думаете о своих любимых продуктах, вряд ли капуста будет в списке приоритетов. Но это совсем не означает, что вы должны игнорировать ее преимущества, когда дело доходит до снижения веса.
Бег
Вам не обязательно становиться марафонцем, чтобы насладиться преимуществами бега. Преодолев 20 километров в течение недели, вы сможете рассчитывать на сжигание 440 калорий на каждый час тренировок.
Сардина
Эта рыбка выглядит достаточно неприглядно. Однако она является отличным источником кальция, который эффективно борется с ожирением в группе лиц среднего возраста.
Шоколад
Вы знаете, что сладкий десерт не может помочь вам похудеть. Но если говорить о темном шоколаде – это ваш верный союзник. Продукт обладает противовоспалительными свойствами и улучшает регулирование сахара в крови.
Фасоль
Вместо того чтобы заказать еще один гамбургер, пойдите вразрез со своими правилами и выберите блюдо из фасоли.
Молочные продукты
Исследования показали, что к лишнему весу наиболее склоны те люди, которые игнорируют молоко или кефир.
Ешьте чаще
Борясь с собственным голодом, вы провоцируете переедание. Возьмите за правило делить привычный прием пищи и питаться через каждые два-три часа.
Грейпфрут
Половина грейпфрута на регулярной основе заставит лишние килограммы стремительно таять.
Откажитесь от длительного просмотра телевизора
Это явление называется «запойным просмотром». Сидя перед телевизором, вы не можете отказать себе в неосознанном потреблении пищи.
Сон
Перед вами один из самых простых способов борьбы с лишним весом: старайтесь спать каждую ночь не менее 7-9 часов.
Ежевика
В ежевике содержатся антиоксидантные пигменты. Антоцианы и ресвератрол уменьшают воспаление, боли в суставах, а также количество абдоминального жира.
Откажитесь от нездоровой пищи
Вы давно вышли из подросткового возраста. Откажитесь от нездоровой пищи раз и навсегда.
Зона, свободная от стресса
Сделайте свое жилище зоной, свободной от стресса. Как только вокруг вас будет царить покой и умиротворение, вы сможете чаще заниматься медитацией.
fb.ru
Поведение женатого мужчины после сорока лет.
Поведение женатого мужчины после сорока лет продиктовано кризисом среднего возраста. Его в той или иной степени переживала почти каждая семья. Чаще, конечно, «дурит» муж. Кое-кто даже взял чемоданчик и ушёл. Правда, большинству из них этот чемоданчик за дверь выставила обиженная жена, когда узнала, что мужу бес в ребро постучал. И напрасно…
Когда бес стучит в ребро, мужчина никогда (по крайней мере, в начале «загула») не планирует оставлять семью. Он не ищет новую жену – он ищет новый стимул в жизни, новые сексуальные ощущения, новый эмоциональный заряд. Потому что за 15 – 25 лет супружеской жизни (мы говорим о примерном семьянине) уже несколько притупились страстные чувства к жене. И это естественно, хотя женщины никак не хотят согласиться с очевидным. Мы все хотим верить, что страстная любовь может длиться всю жизнь. Увы… Любовь-страсть через пару-тройку лет семейной жизни постепенно трансформируется в более спокойное чувство. Некоторые говорят – в привычку. Нет, не в привычку – в привязанность, в духовную близость, душевное родство. когда обоим супругам комфортно друг с другом (по крайней мере, так должно быть в идеале).
Кризис 40 лет у мужчин женатых.Однако, время идёт, и после сорока в сознании мужчины раздаётся тревожный «звоночек». Он ощущает, что теряет сексуальную силу. Вообще-то, это нормально: пик сексуальной активности сильного пола приходится на 30-33 года, а после 37-40 лет наступает её естественный спад. Но мужчина пугается: «Ещё чуть-чуть, и я старик?! А ведь я ещё и не жил – как в книжках пишут, как в кино показывают. Да не может быть, я ещё докажу, на что способен. Надо такую бабу найти, чтобы она меня завела!» И пускается во все тяжкие. Но при этом мужчина после сорока лет подразумевает, что та, другая женщина, всего лишь любовница, потому что законная жена его вполне устраивает – как верная спутница жизни, хорошая хозяйка, добродетельная мать его детей.
Поведение женатого мужчины диктует духовный всплеск, новые ощущения, ему хорошо. Знаете, что он в это время думает? Как бы никто ничего не узнал. Он же хороший работник, заботливый муж и отец. И самое интересное, в этот период у него могут быть прекраснейшие отношения с женой. Он ей дарит подарки, целует утром, уходя на работу, целует вечером, вовремя возвращаясь с работы, ночью – отличный секс. Он на подъёме, он всё успевает. И там, и тут. Ура, он снова в хорошей форме – бодр, силён, молод!..
Однако в один прекрасный день кто-то «стучит» жене. И кто же чаще всего это делает? Любовница. Она ведь как думает? «Мужик хороший, толковый, раз со мной встречается, значит, жену не любит. Надо его брать!»… В том-то и дело, что любит! Просто у него период такой критический, ну, как у женщин климакс… Если бы измена не открылась, не начался конфликт, поверьте, у него в семье всё было бы нормально. И через годик – полтора, максимум два, эта дурь из мужской башки сама бы ушла. Как говорится, побегал и успокоился. Конечно, внимательная жена может догадываться, чувствовать, что у мужа есть кто-то на стороне, это вполне можно определить по некоторым признакам. Но, быть может, лучше ей об этом не дознаваться?.. К сожалению, нам с детства внушали: лучше горькая правда, чем сладкая ложь. Так ли? Мы привыкли ко всему, в том числе и к человеческим отношениям, чувствам, душевным метаниям, подходить с жестокими максималистскими мерками: чёрное и белое, правильное и неправильное, хорошее и плохое. Верный – значит, любит. Неверный – значит, предатель, подлец. А иных вариантов не бывает?..
Что же делать женщинам?
К этому возрасту мужчины после сорока лет всем надо быть готовыми, потому что все его переживут. Только половина «пострадавших» об этом не узнает. Знаю примеры, когда после сорока пускались в загул женщины, и это случилось в прекрасных, можно сказать, образцовых семьях. И в таких же семьях на моих глазах тихонько «блудили» мужчины, до сей поры считавшиеся образцово-показательными мужьями. И всё это со временем заканчивалось. Конечно, если «добрый человек» не докладывал жене или мужу.
Не подумайте только, что я оправдываю супружескую измену и что на неё надо просто махнуть рукой. Нет, от стресса и от семейных разборок не уйти. Но как это делать? Давайте задумаемся – что бы предпочёл муж, если бы жена узнала о его похождениях? Чтобы ему за закрытой дверью устроили разборку, скандал, пусть бы даже набили морду, но только б не выносили сор из избы. Чтобы он сказал: «Да, я виноват, я больше не буду». Поверьте, в половине семей в подобной ситуации так и делают. И это действительно останавливает. Но многие женщины поступают по-другому. А потом жалеют.
Бытует мнение, что жене после сорока, если хочет остаться привлекательной для мужа, надо особенно следить за фигурой, заниматься фитнесом, носить эротическое белье и так далее. Тогда муж на другую не глянет. Ерунда. Вообще-то, женщина всегда должна за собой следить, из уважения к себе самой. Но превращать это в фанатизм – неразумно. Кинозвезде Элине Быстрицкой муж тоже изменил после сорока пяти, а она ведь красивейшая женщина. Мужчине просто хочется других ощущений, и тут уже не спасёт ни прекрасная фигура, ни гламурное бельё – он пойдёт от этого гламура к простой бабе. И не факт, что к более молодой. Он пойдёт к другой. Какой именно? А чаще всего мужчине всё равно, поэтому, скажем так, — к удобной: принимающей, предоставляющей для встреч свою квартиру, не требующей многого… Ведь женатого мужчины после сорока лет не заставишь особо напрягаться, большие деньги тратить. Нередко такие женщины «под боком», на работе. И, увы, их сегодня достаточно много — одиноких, неустроенных, тоскующих по мужской ласке, а потому готовых быть удобными.
Выгнать или простить?
И вот вопрос: как всё-таки поступить жене, если она узнала об измене мужа? К сожалению, женщины, как правило, начинают «ломать дрова»: скандалят, идут на работу мужа, к маме, к подругам, идут разбираться к той женщине… И таким образом выставляют мужа дураком, подлецом. И закрутилось колесо!.. Оскорблённая и обиженная жена показывает «предателю» на дверь, отправляет жить к маме, прогоняет спать на раскладушку, ждёт, когда он приползёт к ней на коленях просить прощения… Или же сама идёт рвать волосы любовнице. В результате из-за неразумности жены семья распадается. Да-да, как правило, чаще всего брак разваливается не из-за измены мужа, а из-за неправильного поведения жены после того, как измена открылась.
Первое, что надо сделать женщине в подобной ситуации,- закрыть рот на замок. Муж потом будет очень благодарен за то, что жена повела себя мудро. Да, справедливость восторжествует, если ему «мало не покажется», но, как я уже писала, все эмоции — в своей квартире, за закрытой дверью. А для начала — закрыть рот для всех: для соседей, коллег, подруг, друзей семьи и даже для собственных родителей. Мужу и так стыдно перед женой и детьми, ему не хочется, чтобы его судил (и судачил) весь белый свет.
Вот кто может стать надёжной союзницей, так это… свекровь. Да-да, прежде всего она не захочет скандала. Ей перед людьми будет стыдно за поведение женатого мужчины – ее сына. Во-вторых, ей жалко внуков. И, в-третьих, ей элементарно жалко всего того добра, своих трудов и денег, которые она вложила в эту семью. Конечно же, невестке она скажет: «Сама виновата – от хорошей жены муж не гуляет» (и потом при каждом удобном случае ещё раз двадцать вспомнит), но свою стратегическую задачу выполнит – сыну кулаком погрозит: «Э-э-э, да ты ж весь в своего батьку! Я тебе покажу любовь!..» А батька тихо посоветует: «Сынок, не дури, не вздумай бросать семью! Поверь, женщины — все разные, а жёны – все одинаковые».
Часто обманутую жену гнетёт одно обстоятельство – отсутствие каких-либо сведений о сопернице.
Поэтому второе, что желательно сделать «пострадавшей», раздобыть информацию. У мужа не стоит выпытывать – всё равно правды не скажет: будет изворачиваться и прятать концы в воду. И правильно: ему надо отпираться до последнего и не говорить больше, чем жена знает. Или же сразу падать на колени и клясться, что сам не знает, как всё получилось, что его подло соблазнили, опоили, приворожили… Это, кстати, самый удобный и выигрышный вариант для разоблачённого.
Но жене ничего не знать — страшно: это, как сражаться с врагом с завязанными глазами. Тут нужен надёжный человек, который просветит и при этом не разнесёт тайну «всему свету по секрету». Где его найти? Стоит поискать среди сослуживцев мужа авторитетную женщину в возрасте. Как правило, адюльтер для коллег — не секрет. Это только жена всегда последней узнаёт.
И вот, наконец жена всё узнала. Что делать дальше?
Третье правило: ни в коем случае не ходить разбираться с соперницей! Во-первых, когда идёшь к кому-то что-то просить или требовать, уже проигрываешь. Во-вторых, пока жена не увидела любовницу мужа – для неё всё абстрактно, полуреально, не так болезненно. А когда она увидит соперницу конкретно, начинаются эмоции: либо та красивая и молодая, и это обидно — «я на него молодость потратила, а он!..»; а если та старше и не столь красива, это возмущает — «на кого он меня променял?». Порой от злости хочется волосы нахалке повыдёргивать. А это уже стопроцентный проигрыш. Поэтому ходить разбираться к сопернице не надо. И вообще, много ей чести будет!
В этой ситуации победит та женщина, у которой больше выдержки, ума и женской хитрости. Если муж дорог, жене надо сказать ему: «Любишь её, иди, но знай: я тебя тоже очень люблю и без тебя жить не смогу, ведь ты — вся моя жизнь». Золотое правило: хочешь удержать – отпусти. Но ни в коем случае нельзя мужа выгонять самой! Милые женщины, не отдавайте никому вот так просто, сгоряча, со зла, по глупости своих мужей! Даже если душа в ту минуту болит невыносимо, не спешите рубить сплеча. Внимательно выслушайте мужа (мужа, а не чужих людей), подумайте и поймите его. А понять – значит простить.
И напоследок: если быть предельно внимательными друг к другу, если не переносить всю любовь и заботу на детей, работу, подруг, животных, развлечения, моду, политику, спорт, ещё Бог знает на что, если не исключать из перечисленного списка любимого мужа, то, возможно, что бес, в ребро постучавшись, не достучится. И вам вникать в особенности поведения женатого мужчины после сорока лет попросту не придется.
andrologia45.ru
Мужчина после 40 лет здоровье. Каким должен быть образ жизни мужчины после 40 лет
Мужчина после сорока и его правила жизни
Почему, собственно говоря, исходным моментом для меня послужил сороковой год в жизни мужчины? Дело в том, что этот возраст для мужчины во многих отношениях является самым важным. В этом возрасте мужчина достигает «потолка» своих жизненных возможностей. Производительность его труда, особенно умственного, исключительно высока. Физически он уже не так крепок и ловок, как в 20 лет, по, несмотря на это, лучше двадцатилетних справляется со своими задачами.
Полное равновесие психофизиологических функций способствует тому, что опыт — этот капитал, накопленный на протяжении 40 лет жизни, только теперь начинает «приносить проценты». Зрелый ум успешнее справляется со всеми начинаниями. Мужчина в возрасте старше 40 лет становится наиболее ценным работником почти в любой области общественной жизни. Именно в этом возрасте начинается для мужчины «золотое время», которое (если, говорить, в частности, об умственных способностях) длится в течение еще многих лет.
Однако именно в это время и разыгрывается трагедия: физическое состояние не соответствует интеллектуальному уровню. Мозг еще работает хорошо, но в физической структуре мужского организма все сильнее начинают проявляться неблагоприятные перемены: организм начинает стареть.
В отдельных тканях и органах место полноценных компонентов занимают менее ценные, что, разумеется, отрицательно сказывается на функциях этих органов: старость вроде бы еще далека, но с каждым днем неумолимо подходит все ближе и ближе.
Время, конечно, не остановишь. Но почему же тогда один сорокалетний мужчина выглядит, словно ему 30 лет, а его ровесник производит впечатление стареющего человека? Здесь мы уже несколько приближаемся к той проблеме, которая составляет основной предмет наших рассуждений. Стареем мы все, но процесс этот не у всех протекает одинаково.
Скорость процесса старения, разумеется, зависит от очень многих факторов, в том числе от врожденных особенностей, перенесенных заболеваний, тяжелых бытовых условий, негигиеничного образа жизни и ряда других. Однако, кроме факторов, которые человеку неподвластны и от него не зависят, имеется еще множество других важных факторов, возникновение и действие которых можно взять под соответствующий контроль, а стало быть, затормозить процесс старения. Цель этой книги и состоит в том, чтобы найти ответ на вопрос: что должен делать мужчина после 40 лет, как ему следует поступать, чтобы растянуть свое «золотое время» как можно дольше, чтобы даже до поздней старости в максимальной степени сохранить свои физические и духовные возможности.
Надо сразу же оговориться, что совсем не стоит человеку ждать, пока ему исполнится 40 лет, чтобы приступить к борьбе с приближающейся старостью. Это было бы непростительной ошибкой. Бороться за долгую жизнь нужно начинать очень рано. Уже «став сознательным», не мешало бы задуматься над тем, что молодость длится не вечно, и для того, чтобы продлить ее, нужно заблаговременно отрегулировать свою жизнь и подчинить ее определенным правилам.
Если в молодости многие нарушения разумного образца жизни и принципов гигиены проходят безнаказанно, то сорокалетнему мужчине необходимо уже быть начеку, ибо даже подчас небольшое отклонение может нанести серьезный вред здоровью, а тем самым ускорить наступление старости.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
fh03.ru
Мужское здоровье после 40 лет
40 лет – это возраст, который принято считать кризисным для представителей сильной половины человечества. Как гласит статистика, почти половина мужчин в этот период сталкиваются с множеством серьезных проблем со здоровьем. Рассмотрим, какие недуги чаще всего диагностируются у мужчин, разменявших пятый десяток и что необходимо предпринять, чтобы их избежать?
Заболевания сердца
Удивительно, но после 40 лет вероятность развития сердечной недостаточности у мужчин почти в 3 раза выше, чем у женщин такого же возраста. 40 – 45 лет – это пик заболеваний сердечно-сосудистой системы у представителей мужского пола. Как считают многие светила медицины, подобный факт связан со стрессами, которые в этом возрасте часто преследуют мужчин. Однако это только одна сторона проблемы. Дело в том, что после 40 лет многим представителям мужского пола не понаслышке становятся знакомы проблемы с кровообращением, вследствие которых сужаются кровеносные сосуды, кровь по ним течет в замедленном темпе, а органы в итоге недополучают необходимое питание.
Инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь – вот далеко не полный список тех сердечных недугов, которые могут возникнуть у мужчин после 40 лет. В профилактических целях необходимо дважды в год проходить электрокардиограмму сердца, причем желательно с нагрузкой (велоэргометрия), что поможет своевременно распознать имеющиеся проблемы. Также необходимо контролировать уровень холестерина и следить за показателями давления. Важно отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
Большое значение в профилактике сердечных заболеваний отводится лечебной физкультуре, так как при занятиях (в особенности проводимых на открытом воздухе), происходит обогащение тканей и клеток кислородом, улучшается кровообращение и укрепляется сердечная мышца. Для мужчин 40 лет полезны аэробные занятия: езда на велосипеде, лыжные прогулки, бег, ходьба.
Очень часто развитие сердечных заболеваний связано с недостаточным потреблением полинена
lindseystirlingviolin.ru
Повышение потенции у мужчин после 40 лет
Повышение потенции у мужчин после 40 лет является актуальной задачей не только для сильного пола, но и для медиков. Ежегодно разрабатывается большой арсенал препаратов, призванных вернуть потенцию или удержать ее до преклонного возраста.
Потенция в зрелом возрасте
Любые сексуальные нарушения служат мотивацией для развития психических расстройств. Сексуальное здоровье является основой не только для эмоционального благополучия, но и для физического, поэтому вопрос потенции всегда ставится на первое место. Длительное течение сексуального расстройства приводит к формированию невротических изменений, которые по своей силе могут выходить на первый план.
Несомненно, возраст влияет на качество и продолжительность эрекции у мужчин. Замечено, что у пожилых мужчин снижена скорость кровотока, уровень гормона тестостерона, заметно ухудшается эластичность сосудистых стенок, а также чувствительность нервных окончаний. Несмотря на это, такие естественные изменения в организме могут и не приводить к эректильной дисфункции, если у мужчины нет иных хронических заболеваний. Поэтому специалисты считают, что главная причина импотенции заключается именно в наличии другого соматического заболевания.
Снижение потенции после 40 лет почти всегда связано с наличием артериальной гипертензии, атеросклероза или сахарного диабета.
Все эти заболевания приводят к изменениям сосудов. Уменьшается их эластичность, просвет сужается, потребности органа в кислороде и его доставка не соответствуют друг другу, поэтому наступает кислородное голодание органов. Так, к 40-50 годам примерно половина мужчин имеют атеросклеротические изменения в сосудах, сильно страдает пенильный кровоток.
Как изменяется потенция после 40 лет
Для мужчин после 40 лет характерно изменение гормонального фона, а именно снижается синтез тестостерона. Раньше это именовалось мужским климаксом, теперь применяют иной термин «гипогонадизм». Подразумевается снижение уровня андрогенных гормонов с возрастом. Снижение выработки гормона происходит постепенно, даже в глубокой старости незначительные его количества поступают в кровь. В 40 лет примерно 17% мужчин страдают от снижения уровня тестостерона, которое они сами ощущают в виде снижения потенции.
Признаки импотенции у мужчин в 40 лет начинают появляться, если уровень тестостерона достигает нижней границы нормы. Но гипогонадизм может начаться в любом возрасте. Конкретных симптомов снижения уровня мужских гормонов не существует, все проявления индивидуальны.
После 30 лет начинается процесс старения организма мужчины. Признаки уменьшения выработки гормона могут быть такими:
- Расстройства со стороны мочеполовой системы.
- Снижается фертильная способность эякулята, то есть способность мужчины к оплодотворению.
- Изменяется и вегетативная система, тонус сосудов: мужчины тоже ощущают приливы, лицо краснеет, становится жарко, может приливать кровь к верхней части туловища.
- Возникают колебания артериального давления, посещает чувство нехватки воздуха.
- Изменение гормонального фона не может не коснуться и психоэмоционального состояния: мужчина становится раздражительным, утомление наступает гораздо быстрее, нежели раньше, беспокоит бессонница. Мужчина в состоянии гипогонадизма склонны к депрессии, у них снижается работоспособность, ухудшается самочувствие.
- Гормональный дисбаланс приводит к таким проявлениям, как уменьшение мышечной массы, появляется висцеральное ожирение, абдоминальный тип ожирения, кожа истончается и атрофируется, редеет волосяной покров.
Повышение потенции у мужчин после 40
Мужская потенция после 45 лет дает сбой. Но не все мужчины подвергаются необратимым изменениям в организме, существуют группы риска, у которых гормональный баланс возникает раньше:
- Те мужчины, у которых в подростковом периоде были нарушения в половом созревании.
- Заболевания половых органов. Это может быть как при рождении, так и во время полового созревания.
- Оперативное вмешательство на половых органах или их травмы.
- Заболевания, которые передаются половым путем и которые «задели» яички.
- Хроническая патология любых органов. Это может быть сахарный диабет, ишемическая болезнь, гипертоническая болезнь, а также вредные привычки, как алкоголизм и курение.
Мужское здоровье после 40 лет сильно подвержено вредным факторам. Если мужчина ведет здоровый образ жизни, то импотенция в раннем возрасте ему не грозит.
Как лечить снижение потенции?
Снижение потенции после 40 лет является необратимым явлением. Но все же, исходя из причин, вызвавших эректильную дисфункцию, назначается лечение. Чаще это заместительная гормональная терапия, если на то нет противопоказаний. Для этого используется синтетический гормон тестостерон. Схема лечения рассчитывается индивидуально. Препарат назначается в виде инъекций, пластырей, таблеток. Результатом лечения гормонами становится повышение либидо, сексуальной удовлетворенности. Как показывают наблюдения, у мужчин после гормональной терапии исчезают или уменьшаются психоэмоциональные нарушения, вегетососудистые нарушения. Если тестостерон получают более года, увеличивается плотность костной ткани, снижение частоты переломов.В течение последних лет наиболее перспективными и эффективными в плане лечения оказываются ингибиторы фосфодиэстеразы. Они похожи по составу и действию, подбираются, исходя из индивидуальных особенностей организма. Например, препарат Виагра Софт, который можно купить в нашем магазине. Мы предлагаем средства лечения эректильных расстройств производства индийских фармагигантов, наши клиенты защищены от подделок.
Виагра Софт, как и другие средства этой группы, начинает действовать после сексуальной стимуляции. Препарат призван наладить потенцию, причем отличительной его особенностью является быстро начало действия. Наступление эффекта более оперативное и продолжительное, чем у оригинала препарата. Не менее важно и то, что этот дженерик может позволить себе каждый мужчина, потому что цена препарата Виагра Софт ниже и доступней, чем у бренда.
Потенция после 40 лет, скорее, является следствием образа жизни и заботы мужчины о своем здоровье, нежели результатом старения организма.
kamatab.ru
Мужчины после 40: главные опасности для здоровья. Мужчины после 40 здоровье
Мужчины после сорока - Здоровый город
Гормоны
Да-да, все дело в них. Во-первых, в эстрогенах, которые дамам часто доставляют много проблем, но в то же время защищают от болезней и старения. У мужчин же их в принципе значительно меньше, и это делает сильный пол изначально более уязвимым, например, к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Во-вторых, с возрастом уменьшается объем мужских половых гормонов – андрогенов, в том числе тестостерона, который отвечает также и за сиюминутные сексуальные реакции.
Нет свободного тестостерона – развивается эректильная дисфункция. Его выработка сокращается уже с 30–35 лет на 1–2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40–45 годам можно «потерять» до 15% мужских гормонов.
Многие в первую очередь связывают тестостерон с репродуктивной и сексуальной функцией. Действительно, он регулирует деятельность гипофиза, который отвечает за нормальную работу половых органов, но этот же гормон регулирует еще и обмен белков, жиров и холестерина.
По своей химической структуре он является анаболическим стероидом и отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание липидов.
С возрастом, когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, фигура мужчин начинает приобретать женские черты: полные бедра, плечи, грудь, выпирающий живот. Усугубляют положение недостаток движения и неправильное питание.
Автомобиль все чаще заменяет прогулки, и стол ломится от жирной и острой пищи, а из-за этого естественные процессы сжигания жира затормаживаются, развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут развиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Эти заболевания способствуют дальнейшему снижению уровня тестостерона.
За последние годы взгляд медиков на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон.
Это и ведет к снижению общего уровня первых в крови, а они определяют функционирование практически всех органов мужского организма. Также, нехватка тестостерона влечет за собой ожирение. Круг замкнулся.
Исследования Кембриджского университета показали: если уровень тестостерона снижен хотя бы на четверть от нормы, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин увеличивается на 40%.
Сердечно-сосудистые заболевания
У мужчин возраст 40–50 лет – пик сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами. С одной стороны, это так называемый период расцвета сил – много достигнуто и стремление к новым свершениям неудержимо.
Но с другой стороны, значительная часть жизни уже пройдена и на воплощение планов остается все меньше времени… Вот мужчина и старается успеть по-максимуму. Но это лишь одна сторона проблемы.
Другая состоит в том, что после 40 лет начинаются проблемы с кровообращением. Сужаются кровеносные сосуды из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. Кровь течет медленнее и органы недополучают питание.
Разрастание фиброзной ткани – процесс естественный и неизбежный. Правда, у женщин это происходит позже – лет в 55, когда наступает менопауза. Но такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также стрессы усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у молодых и полных сил мужчин.
Кстати, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны. Если на женское сердце эстрогены влияют положительно, то у мужчин при его высоком уровне риск «сердечных проблем» повышается в 5 раз.
Образ жизни
По мнению медиков, для предупреждения старения в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни – это обязательно должно быть движение. Кроме того, в рационе не должно быть лишних углеводов и жиров.
После 40 лет мужчина раз в год должен обследоваться у уролога и сдавать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это позволяет выявлять нарушения на самой ранней стадии.
Также полезно:
- Больше читать, ходить в театры и на выставки, слушать музыку. Есть хорошая английская поговорка: «Что не используем, то не работает». Если не задействовать полноценно головной мозг, он и функционировать будет не в полную силу.
- Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны – растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны, а следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.
- Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, уровень тестостерона в крови повышается, а вместе с ним и эффективность действий. Опять замкнутый круг, только со знаком плюс.
Мужчинам до 40 лет для поддержания тела в тонусе врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки. После 40 лет – 1,5 часа.
healcity.ru
Мужчины после 40: главные опасности для здоровья
Эректильная дисфункция – это следствие или осложнение имеющихся неполадок в организме. На мужскую силу влияет все, что происходит в организме: гормональные сбои, нарушение кровообращения, стрессы и психологические проблемы
Рутина бесконечных дел, недостаточное пребывание на свежем воздухе, неполноценный сон, постоянные стрессы, нерегулярное питание – все это ведет к стрессовому с
lindseystirlingviolin.ru
Каким должен быть образ жизни мужчины после 40 лет. Мужское здоровье после 40 лет
Каким должен быть образ жизни мужчины после 40 лет
Что ожидает мужчину после сорока лет? Известно, что сорокалетие многие воспринимают, как это своеобразную грань, перешагнув которую мужчина может открыть в себе второе дыхание, новые силы и возможности. Эту грань называют кризисом среднего возраста.
Что стоит за цифрой 40
В сорок лет мужчина принимается за переосмысление своей жизни, пересматривает ценности, критически оценивает свои достижения, подсчитывает проигрыши и пытается исправить ошибки. В этом возрасте у многих появляются определенные успехи, как в личной жизни, так и в карьере. Кто-то готов заниматься любимой профессией, у кого-то есть высокооплачиваемая работа или открыто свое собственное дело.
Но не только эти обстоятельства беспокоят мужчин. Большинство представителей сильного пола, как и женщины, придирчиво и тщательно относятся к собственной внешности. И тут многих может подстерегать разочарование. Пивной животик, лысеющая макушка, дряблые мышцы, десять килограммов излишнего веса. Немногие парни после сорока лет сохранили себя в отличной форме. Накопилась усталость, исчезла бодрость, жизнелюбие, сил поубавилось. Стоит добавить начинающиеся проблемы в интимной жизни, сюрпризы с проявлениями импотенции – и можно лицезреть портрет обычного среднестатистического мужчины.
Как изменить ситуацию
Вам это полнее под силу, даже без особенных денежных и физических затрат. Оставьте в своей жизни:
- умеренные физические нагрузки;
- радостные приятные эмоции;
- необходимые для вас факторы для укрепления духа;
- правильное питание.
Какое питание считать правильным для 40-летнего
Такое питание наделено своими, ему присущим особенностями. Помните, что первым вашим врагом стоит считать лишний вес, поскольку размеренный ритм жизни сорокалетнего мужчины провоцирует откладывание жировой ткани в разнообразных зонах. Так что диета после сорока лет непременно должна быть гипокалорийной, здесь должно содержаться по минимуму легкоусвояемых углеводов, животных жиров. Предпочтение отдайте растительной и белковой пище – мясу, овощам, фруктам. Частота приемов пищи должна в идеале становится больше, а объемам порций - уменьшаться.
Нужно укрепить кости
С годами страдает костная система человека. В большинстве своем это касается, в первую очередь, женщин в период климакса, но и мужчина не может быть застрахованным от потери кальция. Следовательно, в ежедневный рацион в обязательном порядке должны входить кисломолочные и молочные продукты, сыры твердых сортов, шоколад, капуста, продукты, богатые кальцием.
Как укрепить сердце
После сорока лет жизнь нередко преподносит заболевания сердечнососудистой системы, такие как стенокардия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт. Для успешной профилактики этих заболеваний, старайтесь употреблять в пищу калий - как можно больше. Он содержится в кураге и в бананах. Лучше отказаться от жирных сортов мяса и полуфабрикатов. Читайте также: Советы уролога на каждый день
udoktora.net
Остаться в силе! Как мужчине сохранить здоровье после сорока лет | Мужское здоровье | Здоровье
Наш эксперт – главный уролог Минздрава РФ Дмитрий Пушкарь.
Всё дело в гормонах?
Да, в них! С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов – андрогенов, в том числе тестостерона. Его уровень снижается уже с 30–35 лет на 1–2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что в 40–45 лет мужчина может потерять до 15% мужских гормонов.
Многие люди связывают тестостерон лишь с репродуктивной и сексуальной функцией. Действительно, он регулирует деятельность гипофиза – эндокринной железы, которая ответственна за нормальную функцию мужских яичек, но этот же гормон регулирует ещё и обмен белков, жиров, холестерина. По своей химической структуре он является анаболическим стероидом и отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.
Поэтому с возрастом, когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, у мужчин начинает обвисать фигура. Она приобретает женские черты: полные бёдра, плечи, грудь, выпирающий живот. Поскольку большинство современных мужчин мало двигаются (предпочитая автомобиль) и много едят (особенно сытную жирную и острую пищу), то естественные процессы замедленного сжигания жира ещё сильнее затормаживаются. У мужчин развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут развиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Все эти заболевания провоцируют дальнейшее снижение уровня тестостерона.
Какие исследования необходимы мужчинам после сорока
- Измерение артериального давления. Контролировать давление нужно дважды в год. Если цифры превышают показатели 140/80 – бегом к врачу.
- Флюорография – 1 раз в год, курящим – дважды, чтобы оценить состояние лёгких.
- ЭКГ, причём с нагрузкой (велоэргометрия): первый раз – около сорока, потом – по необходимости, чтобы вовремя предотвратить инфаркт.
- Анализ крови на холестер
lindseystirlingviolin.ru
Мужчина после 40 лет » Женские советы
Мужчина в 30 лет
С точки зрения психологии, 30-летний возраст является самым «трезвым» для мужчины. В этом возрасте главное, чего хочется мужчине – это стабильность. Именно в этом возрасте, чаще всего мужчины заканчивают с «разгульной жизнью» и задумываются о создании семьи. В 30 лет при выборе карьера или семья, мужчина выберет семью. Однако, если «вторая половинка» перестала интересовать мужчину, он с легкостью «пойдет налево». Чтобы избежать этого, вы, как женщина вашего кавалера не должны «расслабляться» после свадьбы. Наступает еще более ответственный момент, чем момент «окольцовывания». Необходимо сделать так, чтобы ваш кавалер не захотел «гулять».
Начните менять свою жизнь к лучшему! Запишитесь на Фитнес Интимных Мышц к vip-тренеру Ольге Ермак! Подробнее...
Мужчина начинает понимать, что разменян пятый десяток, к тому же тело начинает пошаливать: то там заболит, то здесь заколет. Осознание того, что старость не так далеко, как казалось еще пару лет назад, и, возможно, лучшие годы остались позади, вызывает у мужчины панику. Фото мужчин, которые сделаны несколько лет назад, являются еще одним подтверждением этого.
Эректильная дисфункция
Женщины могут даже не пытаться понять, что это значит для мужчины. Страх перед импотенцией или слабой эрекцией не идет ни в какое сравнение с переживаниями прекрасного пола по поводу новой морщинки или целлюлита. Нарушение половой функции для мужчины подобно концу жизни. Когда достигает мужчина 45 лет, психология его меняется.
Даже если еще нет реальной проблемы, такие мысли делают мужчину злым и агрессивным. Он раздражается по пустякам и старается избавиться от внутреннего негатива. Но при стрессе тестостерон – гормон агрессивности, выплескивается в больших количествах, поэтому получается замкнутый круг. Зачастую именно жена становится заложницей ситуации.
Опыт и зрелость мысли всегда были функцией времени. Они остаются привилегией пожилых.
И на шестом десятке лет современный человек еще не выглядит и не чувствует себя стариком, а уж 40— 50 лет — самый зенит жизни, когда так много и сил, л планов, и желаний.
Однако именно с этого возраста подстерегают человека опасности. Физическое состояние постепенно перестает соответствовать интеллектуальному уровню. Мозг еще работает хорошо, но в физической структуре мужского организма все сильнее начинают проявляться неблагоприятные перемены: первые признаки старения организма.
Старение — нормальной физиологический процесс. Оно является неотъемлемой составной частью жизни. Очень хорошо сказал о старении Цицерон: «Всегда существовала необходимость в каком-то завершении, и когда время наступает, нам приходится, подобно плодам деревьев или плодам земли, в известной мере увядать и опадать». Из этих мудрых слов видно, что старение — процесс естественный, непрерывный, начинающийся с момента рождения.
И разумный человек находит в себе силы терпеливо и постепенно перестроить свою жизнь в соответствии с новыми обстоятельствами. Каковы же признаки старения организма?
Типичным признаком старения легких является возникновение эмфиземы. Начинается она относительно рано, во многих случаях уже с 35 лет. Ее первоначальные симптомы — потеря эластичности в стенках легочных пузырьков. Эластичные волокна, которые позволяли пузырькам-альвеолам сокращаться при вдохе, становятся неподатливыми, теряют упругость и до известной степени фиксируют легочные пузырьки в положении вдоха. В то же время они начинают препятствовать полному освобождению альвеол от воздуха при выдохе. В результате постепенно уменьшается жизненная емкость легких, дыхание становится поверхностным, причем некоторое (постоянно возрастающее) количество воздуха все время находится в легких. Старческие изменения органов дыхания можно в значительной мере предупредить, если систематически выполнять несложные дыхательные упражнения.
Мозг пожилых людей меньше по размерам и тверже, чем у молодых. Его поверхность становится более складчатой. Атрофируются многие клетки серого вещества и спинного мозга — наиболее ценных элементов нервной ткани. У подавляющего большинства людей, если вообще не у всех, с 40—50 лет наблюдаются большие или меньшие функциональные изменения нервной системы, после 50—55 лет функции нервной системы часто нарушаются еще сильнее, что проявляется в ухудшении памяти.
Особую значимость приобретают сердечно-сосудистые нарушения у мужчин в этом возрасте.
Атеросклероз — самое распространенное заболевание среди населения и в последние десятилетия приняло угрожающий, эпидемиологический характер. По прогнозам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), эта тенденция во всем мире будет возрастать, если не принять срочных медицинских и государственных мер по профилактике и лечению атеросклероза.
Сексуальная активность
О том, что у мужчины после 40 лет наступают проблемы, связанные с половой активностью, рассуждают много, но очень часто эти разговоры не имеют под собой никаких оснований.
Первое заблуждение: имея ответственную должность, мужчина после 40 обладает слабой сексуальной активностью.
Все обстоит как раз наоборот: чем статус мужчины выше, тем больше он проявляет активность в сексуальном плане. Для такого мужчины можно применить определение: жизнь удалась! Он уверен в своих силах, в своем завтрашнем дне. Как правило, такие люди тщательно заботятся о своем здоровье, не подвержены пагубным привычкам, следят за питанием. Сексуальная активность при таких данных сохраняется до глубокой старости.
Отрицательные эмоции и стресс относятся к числу причин развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Американские ученые И. Фридман и Р. Розенман предложили делить людей на два типа, различающихся по своим психологическим характеристикам: тип «А» и тип «Б». Для людей типа «А» характерны высокая работоспособность, постоянное напряжение, ускоренный жизненный ритм, стремление к успеху, большая ответственность за порученное дело. Они постоянно загружены работой, ради которой пренебрегают отдыхом, работают по выходным дням, редко пользуются отпуском.
Люди типа «А» предпочитают сами справляться в трудной ситуацией, напрягают все силы, но часто впадают в состояние озабоченности и тревоги. Когда же жизненная ситуация оказывается очень трудной, у них может возникнуть нервный срыв, в результате которого появляется чувство неудовлетворенности собой, отчаяния.
Тип «Б» — это люди, которые предпочитают спокойный образ жизни, они неторопливы, уравновешенны, не спешат, предпочитают работать в рамках установленного времени. Довольствуются тем положением, которого достигли, стараются лучше уйти от конфликтной ситуации, нежели ее решать, занимают выжидательную позицию.
И. Фридман и Р. Розенман предложили тест, включающий ряд вопросов, с помощью которых можно определить тип человека.
Приведем вопросы, на которые легко дать ответы любому человеку по схеме «да» или «нет».
1. Я испытываю постоянное стремление быть впереди.
2. Я хочу достичь своей цели, но не знаю точно, в чем она заключается.
3. Я чувствую потребность соревноваться и одерживать верх.
4. Я постоянно стремлюсь добиться признания.
Итак, давайте рассмотрим, что вам дает курение: сомнительное удовольствие, мифическое успокоение при стрессах и чувство того, что вы такие же, как все остальные, то есть стадный инстинкт. Немного.
А что же оно отнимает у вас? Тут список будет посолиднее: деньги (в среднем около 15% от своей зарплаты), здоровье (42% ранних смертей среди мужчин возрастом в 35-69 лет являются результатом курения), возможность активного и интересного отдыха (постоянная одышка) и здоровье жены и детей. Минусов уже побольше, чем плюсов.
Что же вы сможете получить, отказавшись от курения? Это лучше расписать поэтапно:
1) Через 12 часов окись углерода большей частью выйдет из организма, позволяя легким лучше функционировать, так что чувство постоянной нехватки воздуха пройдет;
2) Спустя два дня вкусовые и обонятельные рецепторы станут более чувствительными;
3) Через 3 месяца система кровообращения заметно улучшится и вы снова сможете бегать, как до того когда ещё не курили;
4) Через пять-шесть месяцев исчезнут проблемы с одышкой и слабостью легких;
5) Через пять лет опасность инфаркта миокарда снизится в два раза, по сравнению с курильщиками.
Начнем с того, что с возрастом могут возникать и более серьезные нарушения в механизме эрекции. Такие болезни, как сахарный диабет, нередко вызывают повреждение нервных окончаний, ответственных за поддержание эректильного рефлекса. Отрицательное влияние на данный процесс оказывают различные состояния, которые зачастую вызывают ухудшение кровоснабжения вашего пениса. К числу последних относится гипертония, атеросклероз, а также уже упомянутый сахарный диабет.
Во многих мужских проблемах существенную роль играет и недостаток тестостерона. Здесь важно отметить, что хотя уровень тестостерона с возрастом снижается в какой-то степени у каждого мужчины, у некоторых развивается его серьезный дефицит.
Другими внешними факторами, которые могут негативно отражаться на и без того нестабильной эрекции стареющего мужчины, являются избыточное потребление алкоголя, курение, а также некоторые лекарственные средства (они будут подробно описаны в специально отведенной для этого главе). Определенную роль играет и недостаток определенных веществ, поступающих в организм с пищей. Кроме того, некоторые болезни и болезненные состояния и, что еще более важно, тревога и напряжение могут по отдельности или в различных сочетаниях блокировать механизм возникновения эрекции. Эти многочисленные факторы, потенциально вызывающие проблемы с эрекцией, будут подробно обсуждаться в последующих главах вместе со способами, позволяющими максимально повысить ваши шансы на успех.
Почему после сорока секс может быть лучше?
Многие женщины рассказывали, что им больше нравится заниматься любовью с мужчинами пос
тарше. Слушая их объяснения, становится понятно, что немалую роль в этом предпочтении играют описанные ранее сексуальные возрастные изменения.
Рассказывает Барбара М., сорока двух лет: „Иногда мне требуется некоторое время, чтобы сексуально возбудиться. Мой первый муж, мой ровесник, очень быстро достигал эрекции и нетерпеливо набрасывался на меня. Сейчас я нахожусь в отношениях с человеком, который на десять лет меня старше. Ему, как и мне, требуется определенное время для подготовки. В результате мы получаем большое удовольствие, лаская и возбуждая друг друга.
Психология мужчин после 40 лет подразумевает также страх перед приближающейся старостью. Если в такой момент жена ничего не заметит, то результат долго себя не заставит ждать, стоит только подвернуться какой-нибудь очаровательной юной девушке.
16-29 баллов. Вы уже давно вместе и знаете, что хорошие отношения нужно «холить и лелеять», даже если с каждым годом делать это становиться все труднее. Попробуйте по-новому взглянуть на партнера.
0-16 баллов. Ваши отношения зашли в тупик. Вы устали от своего партнера и не хотите ничего предпринимать. Есть о чем призадуматься.
Статья и тест подготовлены при содействии центра психологии и самореализации, Махницкого А.В. г. Санкт-Петербург.
Похожие публикации для Вас:
osetrkzto.ru
