Путь к повышению самооценки и принятию себя. Как повысить самооценку и уверенность мужчине
Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине и мужчине
В большинстве случаев заниженная самооценка чревата низким карьерным ростом или его отсутствием, неумением построить нормальные отношения или вовсе потерей здоровья из-за частых нервозов.
Самокопание, выискивание в себе недостатков, вечное недовольство накладывают сильнейший отпечаток на настроение человека. Чтобы избежать такого состояния и не впасть в депрессию и хандру, необходимо поработать над собой и над тем, как вы воспринимаете окружающий мир вокруг.
Как поднять себе самооценку и уверенность — советы психолога
Прежде чем задать вопрос как повысить самооценку и уверенность в себе, подумайте, от чего у вас появились такие комплексы. Психологи утверждают, что частый самоанализ, в сочетании с правильными выводами, всегда дает положительный результат.
Несколько простых советов, как поднять себе самооценку и уверенность:
- В первую очередь необходимо оценить свои достоинства и понять, над чем еще предстоит поработать. Попробуйте найти себя в какой-либо сфере, которая вам близка и где вы сможете совершенствоваться и развиваться. Для этого необходимо найти занятие, которое вам подходит.
- Не забывайте, что главное на пути к успеху — это занятость и уверенность в себе. Не принижайте свои достоинства. Каждый человек уникален. Попробуйте полюбить себя и оценить по достоинству.
- Поделитесь своими проблемами с близким человеком, это поможет справиться и побороть многие страхи. Помощь родного и любимого человека будет являться прекрасной поддержкой, но не забывайте, что пока вы сами себя не полюбите, другие вряд ли смогут что-либо изменить в вашей жизни.
- Реальность лишь отражает то, что происходит внутри нас, и человек сам притягивает негатив и уныние в свою жизнь, поэтому важно изменить восприятие и отношение к окружающему миру. То, что вы излучаете и то, о чем вы думаете, то и притягивается извне. Поэтому измените ход мыслей и отношение к себе. Если у человека в душе царит гармония и любовь, то мир вокруг преображается и жизнь налаживается.
- Но не забывайте, что чтобы понять, что люди не считают вас слабым и неуверенным человеком, начните показывать им свою любовь. Это страшно и рискованно, но полезно.
- Если вы не можете справиться со своими комплексами и страхами сами, попробуйте воспользоваться записаться на специальные тренинги по психологии. Существует эффективный групповой тренинг. Нужно собрать группу людей из 5-6 человек, которые смогут обменяться своими «лишними» качествами.
Один говорит, что хочет, например, избавиться от пассивности и бездейственности, а другой, наоборот, хочет стать более спокойным и степенным. Таким образом, одни отдают «ненужные» качества, а другие их приобретают.
Такие виды тренингов ориентированы на улучшение своих лучших качеств и на избавления от всякого рода недостатков и страхов, которые ежедневно портят жизнь человеку.
Как повысить самооценку мужчине и женщине
Как показывает статистика, мужчин с заниженной самооценкой намного меньше, нежели женщин. Однако и мужчины и женщины нуждаются в уверенности в себе и правильной оценке своих действий и способностей.
Вера в себя, правильная самооценка, целеустремленность и желание развиваться являются прямыми ключами на пути к успеху.
Если вы хотите повысить свою самооценку, воспользуйтесь следующими правилами:
- Не сравнивайте себя с другими личностями. Все индивидуальны и имеют разные характеры, взгляды и позиции.
- Перестаньте ругать себя из-за всяких неудач. Самокритика, самокопание и угнетение никак не повысят самооценку, а уверенность вовсе упадет к нулю.
- Постарайтесь отвечать комплиментом на комплимент. Если вам сделали комплимент, скажите не просто «спасибо», а произнесите тоже комплимент.
- При любой неудачи повторяйте себе положительное утверждение. Не отчаивайтесь и не ругайте себя. Не забывайте — ошибки, это нормально, они являются бесценным опытом. Они дают возможность сделать правильные выводы и понять, в каком направлении двигаться дальше. Пробуйте, действуйте и продолжайте двигаться к цели.
- Общайтесь с активными и уверенными в себе людьми. Вам непременно захочется взять с них пример, развиваться и стать лучше.
- Любите себя. Излучайте свет и добро. Это притягивает и восхищает.
- Уважайте себя, свое время и свое пространство. Не забывайте, что каждый человек достроен лучшего, главное — действовать и меняться.
Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине
Как стать уверенной в себе женщиной? Как поднять самооценку и уверенность в себе девушке? Это часто задаваемые вопросы в женском коллективе.
В первую очередь, чтобы стать уверенной в себе женщиной, научитесь выполнять поставленные задачи и смело воплощать свои желания. Это могут быть элементарные задачи, не обязательно изменяться кардинально.
1. Начните из внешнего вида: ежедневно вносите новые нотки в макияж, прическу или имидж. Привлекательный внешний вид притягивает взгляды людей вокруг. Красивая женщина всегда очаровывает. Поработайте над собой.
2. Повысить уверенность девушке поможет любовь и уважение к себе. Полюбите себя, свое тело, оцените свои лучшие качества и демонстрируйте их людям. Затем начните совершенствовать себя: больше читать, обрести больше увлечений и интересов.
3. Запишитесь на спорт, на танцы, на какие-либо курсы. Занятой человек просто не имеет времени на уныние и отчаяние, у него на это нет времени. Вы будете иметь успех, если полюбите себя и все вокруг. Не забывайте, что красота завораживает, а ум и эрудированность заслуживает восхищения и уважения, поэтому не ленитесь и работайте над собой.
Как поднять самооценку и уверенность в себе мужчине
- Не позволяйте унижать себя и высмеиваться.
- Совершенствуйтесь. Тренируйте умственные качества, больше читайте. Развивайтесь в разных сферах.
- Следите за внешностью, старайтесь одеваться в красивую, стильную одежду.
- Оттолкните от себя неудачников. Если же это ваши лучшие друзья, то предложите им вместе заняться собой.
- Займитесь своей внешностью. Начните заниматься спортом.
- Будьте целеустремленным. Ставьте четкие задачи и правильно расставляйте приоритеты.
- Отбросьте все старое и ненужное в вас. Никогда не поздно начать заново и попытаться быть другим человеком.
- Улыбайтесь, шутите. Юмор помогает жить, притягивает людей. Находите поводы радоваться и улыбаться, дарите улыбки.
- Отбросьте рамки и стереотипы. Иногда устоявшиеся принципы мешают строить отношения и развиваться.
- Принимайте себе и других такими какие они есть. Не осуждайте и люди к вам потянуться.
- Радуйте себя и оценивайте по достоинству. В вас масса привлекательных и благородных качеств, развивайте их, и всегда будете на высоте.
Как повысить самооценку и уверенность подростку
Подростков с заниженными жизненными качествами довольно много, наверно, в силу возраста. Подросткам нельзя не в коем случае концентрироваться на только на внешности.
Чистый и опрятный внешний вид, ухоженность, правильная одежда – этого будет достаточно. Сосредоточьте его внимание на достижении успехов в школе, расскажите, что к нему приходит каждодневный опыт и это главное.
Запишите своего ребенка на спорт, или на различные секции и кружки. Ребенок должен быть занят. Он должен добиваться успехов и развиваться не только в учебе, но и в других сферах.
Спорт — это отличный вариант. Здесь есть к чему стремиться и при этом получать результат. Ребятам особенно спорт придает уверенности, они начинают бороться за победу, совершенствоваться, тренировать свое и тело и выдержку. Такой сын не будет где-то курить по подъездам и пить спиртное.
Гимнастика и танцы — отличный вариант для девочек, где они смогут начать ухаживать за собой и становиться женственнее. Найдите для ребенка хобби, поинтересуйтесь его увлечениями и развивайте его в этом русле.
Вы должны гордиться успехами и достижениями своего ребенка и больше хвалить его. Поддержка и вера в него — вот, что главное. Именно это способствует дальнейшему росту и внушает ребенку веру в себя и уверенность в своих силах и возможностях.
Чтобы подростку стать уверенным в себе и поднять самооценку, ему необходимо стать ответственным за что-либо. Это может быть как ответственность за сестру/брата, или ответственность за животное, или школьная коллективная обязанность.
Такой вид ответственности даст возможность проявить себя, доказать свою значимость и тем самым поднять свое эго.
Как воспитать уверенного в себе ребенка и укрепить его самооценку
Уверенность в себе формируется еще с детства. Все обиды, неудачи откладывают тяжелый отпечаток на психике ребенка. Необходимо с самого раннего девства хвалить ребенка и внушать ему уверенность в себе.
Научите его не бояться неудач и ошибок, и объясните, что трудности закаляют. Помогайте ему во всем, давайте больше воли и возможностей себя проявить, заслужив похвалу, и каждый раз поддерживайте его.
Научите ребенка не отчаиваться и не унывать. Нужно всегда пробовать и начинать заново. С нескольких попыток он добьется своего и поймет, что не нужно бросать дело с первого поражения.
Для укрепления самооценки лучше всего подходит похвала. Но хвалите по делу, не переусердствуйте. Чрезмерное восхищение приводит к самовлюбленности и «комплексу Бога», а это еще хуже.
Советы психолога как поднять ребенку самооценку и уверенность в себе
Психологи советуют не только словесно хвалить ребенка, но и поощрять его за некоторые дела. Например, можно дать авансом конфету за то, что будет сделано. А когда результат будет правильным еще раз поощрить. Используйте это не всегда. Дети могут воспользоваться этим!
Спрашивайте у ребенка его мнения и совета как у взрослого. Просите его помощи, выслушивайте, если оно неправильное, объясняйте ему, что не так.
Ребенок должен набираться опыта, а разговоры помогают проанализировать и сделать правильные выводы: что хорошо, а что — плохо.
Поручайте ему какую-то работу, в которой он может проявить себя и заслужить вашу похвалу.
Пусть ребенок чем-то занимается. Спорт, рисование, танцы — те места, где он может проявить свои способности и заслужить одобрение окружающих.
Не ругайте его за неудачи.
Помогите ему сделать правильный вывод и пойти дальше.
Научите его следить за своей внешностью.
Тренируйте его решительность и упорность.
Как стать уверенной в себе женщиной
Первый момент – научитесь правильно воспринимать критику. Всегда найдутся люди, которые будут недовольны и укажут на ваши недостатки и ошибки. Попробуйте взять себе на заметку то, что может помочь в жизни и карьере, а остальное — отбросьте.
Не обращайте внимания на людей, отговаривающих вас от принятия каких-либо решений и утверждающих, что у вас ничего не получится. Даже в момент сомнения, помните, что не все люди идеальны.
Пробуйте, действуйте и никогда не отчаивайтесь. Лучше сделать, чтобы потом не жалеть. Не забывайте, что все зависит от себя любимой. Никто кроме вас ничего для вас не сделает.
Не пытайтесь быть лучше чем вы есть, это касается характера. Ум и харизма, очарование и эрудиция — тренируйте в себе эти качества и люди к вам потянуться.
Полюбите себя, вашу фигуру и внешность. Вы прекрасны, главное суметь это продемонстрировать. Смените имидж, уделите время и найдите средства для улучшения внешнего вида. На этом не нужно экономить.
Женщина должна восхищать и ловить взгляды окружающих, это повышает ее самооценку и придает ей уверенности.
2018-g.ru
Как повысить уверенность в себе мужчине
Как мужчине повысить свою самооценку
Мужская самооценка — 5 способов как можно повысить самооценку мужчине.
Знаете, что самым первым делом учат на курсах пикаперов? Как повысить собственную самооценку! Ведь самый простой и действенный способ полностью провалить знакомство с понравившейся девушкой – это выдать собственную неуверенность в себе. И, наоборот, сильный и уверенный в себе мачо всегда будет нравиться женщинам, даже если он сам красотой не слишком и отличается от шимпанзе. Но уверен в себе – это многого стоит.
С другой стороны, и в карьере самооценка играет огромную роль. Это только в голливудских фильмах можно увидеть, как блеющий перед аудиторией новичок в итоге отчаивается и начинает едва ли не рыдать, рассказывая, как мечтал занять эту почетную должность, а теперь, из-за своей неуверенности в себе, все теряет, — и сидящие акулы бизнеса начинают его жалеть и идут ему на встречу. На самом деле, в реальной жизни низкая самооценка у мужчин вовсе не кажется милой. Это – серьезный недостаток, ведь заикающийся и сомневающийся сам в себе никогда не убедит в чем-то других. Американцы, к слову, быстро это поняли, а потому даже менеджеры среднего звена у них ходят по офисным коридорам словно с короной на голове, и словно уже завтра они едва ли не займут президентское кресло компании.
Что интересно, мужская самооценка чаще всего куда более адекватна, чем женская. Например, недавно лондонские психологи протестировали 2006 человек из 12 разных стран по поводу оценивания своих достоинств (использовалась специальная шкала) и выяснили, что мужчины думают о себе намного лучше, чем женщины. Это вовсе не означает, что первые себя переоценивают, скорее – недооценивают свои способности именно женщины, что, видимо, сложилось исторически. Но, если вы чувствуете себя неполноценным, и ищете, как можно поднять самооценку, обратите внимание на такую известную формулу У.Джемса:
Самооценка = Успех / Уровень притязания
Т.е. есть два простых выхода из неуверенности и злости на самого себя: либо вы уменьшаете уровень притязаний (запросов, проще говоря), или же добиваетесь более существенного успеха. Вот такая простая математика.
«Ничто так не повышает чувство собственного достоинства и уверенности в себе, как достижение» Томас Карлайл
А если говорить конкретно, есть масса способов, как повысить самооценку парню: назовем 5 самых действенных.
Для мужчин способ №1 поднять самооценку – это спорт, спорт и еще раз спорт. Нет, не тот, что с пивом на диване, когда вы болеете за любимую команду:) А именно настоящий спорт. Во-первых, это хороший выброс адреналина, подкачанная фигура, заметное уважение со стороны девушек – разве это не приятно? А во-вторых, активные физические действия – это сама суть мужской природы, и без нее никуда.
Преимущество у того, кто больше знает – это известная истина. Конечно, не все любят читать книги и что-то изучать, но, если чувствуете себя особенно скверно, и самооценка ниже нуля – станьте психологом. Научитесь, как Шерлок Холмс, читать мысли других по их едва заметным жестам, прогнозировать чье-то поведение, угадывать намерения. Все это очень увлекательно! А еще однозначно прибавит спокойствия и самоуверенности.
Еще один прекрасный способ поднять самооценку – стать профи в каком-то деле. Заведите себе интересное хобби: например, займитесь сайтостроением или автомобильным тюнингом, попробуйте профессиональный альпинизм, к примеру. Психологи утверждают, что тогда самооценка возрастет в несколько раз – проверено на практике.
Помните, окружающие – это только зеркало: они являются точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Поменяйте свое мышление, начните ценить себя – и изменят свое отношение и коллеги, и друзья, и семья. Но даже, если психологически обернуться на 180 градусов у вас не получается – хотя бы сделайте вид, что это так. Не заметите, как и привыкнете к новому образу.
«Делай вид, что уважаешь себя, и тебя будут уважать» Александр Дюма-отец
Да-да, именно хорошая девушка:) Т.е. тот любимый человек, который всегда поддержит, верит в вас и готов за вами хоть на край света. Неспроста историки уже не раз обращали внимание, что за всеми великими людьми всегда стояли либо любящая мать, либо заботливая и жертвенная жена. Потому что вечера в обществе такой девушки, с горячим ужином и улыбкой, всегда заряжают энергией, дают чувство уверенности и значимости, вместо пустого холодильника и голодного кота, или еще хуже – жены со скалкой. И это – самый действенный метод из разряда как повысить самооценку мужчине. Встречались вам такие знакомые? У которых – такая девушка? Да у них словно крылья за спиной! Правда?
А если еще и сочетать все методы вместе – результат будет просто потрясающим!
Источник: Как мужчине повысить свою самооценкуМужская самооценка — 5 способов как можно повысить самооценку мужчине.http://f-journal.ru/muzhskaya-samoocenka/
Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенку
Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенку. Советы психологов
Таблеток для счастья, увы, не существует. Над тем, чтобы его заполучить, необходимо работать. Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в работе и найти свою вторую половинку. Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы! Эта статья посвящена человеческой самооценке и счастью.
Самооценка – это в первую очередь ваше реальное восприятие своего места в мире и того, что с вами происходит. Многие люди задаются вопросом о том, как ее повысить. Однозначного ответа на этот вопрос вы не найдете нигде. Важно разобраться в себе, дать адекватную оценку собственным поступкам, успехам и способностям. Если вы не верите в свои силы, то никогда ничего не добьетесь. Низкая самооценка всегда противостоит счастью.
Следует сказать о том, что каждому человеку рано или поздно приходится оценивать других людей. К примеру, их поведение, манеры или внешний вид. Критерии идеала были заложены в наше создание еще в самом раннем детстве. Результат позволяет нам понять, как мы относимся к определенному человеку или предмету в действительности. После того как создание сформировало впечатление, оно дополняет готовый образ новыми деталями. Вот почему говорят, что первое знакомство самое важное. Нашу личную самооценку формируют множество факторов. Мнение людей является главным из них. Точно так же, как оцениваем мы, оценивают и нас.
Вы никогда не задумывались, почему одним людям везет больше, чем другим? Все, что с вами происходит, заложено в голове. Успех приходит лишь к тем, кто действительно по-настоящему этого хочет. Наши убеждения и мысли – это тот фундамент, на котором строится вся жизнь. Если вы этого не поймете, не сможете стать успешнее и счастливее.
Есть люди, которые на подсознательном уровне не разрешают себе прийти успеху в их жизнь. Убеждения и мысли создают некий блок. Также зачастую они думают о том, что им полагается намного больше, чем они уже имеют. Перечисляют, почему этого достойны, а потом начинают обвинять себя в несовершенстве. Им в голову начинают приходить разные мысли, мол, надо больше работать, оказываться в нужном месте в нужный момент и т. д. Именно такие суждения формируют низкую самооценку. Нужно жить здесь и сейчас, радуясь каждому прожитому мгновению. Отгоняйте негативные мысли, иначе они вас съедят.
Приведем в пример маленьких детей. Они никогда не думают о себе плохо. Это понимание заложено природой. С годами человек обрастает комплексами, неуверенностью в себе и заниженной самооценкой. Это мешает получить желаемое. Стоит только поставить перед собой четкую цель и поверить в себя, как жизнь наладится сама собой. У вас будут происходить удачные совпадения, приятные события и счастливые встречи. Любовь к себе – это ключ к счастью.
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Ответ прост. Нужно просто радоваться жизни без всякой причины. Просыпаясь утром, улыбайтесь себе в зеркале. Когда мы приобретаем уверенность, мы становимся светлее, красивее, привлекательнее и интереснее окружающим нам людям. Не общайтесь с теми, кто вам завидует или желает зла. Это не принесет вам счастья, к которому вы стремитесь. Отодвиньте страхи и опасения. Просто действуйте! Не думайте, что в неудачах виноваты люди или обстоятельства. Все это неправда — мы создаем жизнь собственными руками и выбираем себе друзей самостоятельно.
Многие спрашивают о том, как повысить самооценку ребенку. Необходимо всегда его хвалить. Хоть и при рождении у малыша нет комплексов, они со временем могут появиться. В подростковом возрасте начинают проявляться худшие качества. Давайте разберемся, из-за чего это происходит?
Дело в том, что человек формирует мнение о себе в соответствии с тем, что слышит и видит в своем окружении и в семье. Мы живем в мире стандартов. Многие родители называют своих детей «дырявой головой», «растяпой», «неумехой», считая эти прозвища вполне безобидными. Со временем они формируют у ребенка низкую самооценку. Он реже проявляет инициативу, становится неуверенным в своих силах и старается избегать серьезных задач. Дети, которых постоянно ругали родители, редко добиваются успеха. Не забывайте о том, что признание окружающих людей и личный успех зависят от уверенности в себе. Очень важно вовремя узнать, как повысить самооценку ребенку. Необходимо доверять ему сложные задания, а после их выполнения хвалить и вознаграждать. Есть разные дети. Некоторым очень важно общественное одобрение.
Поскольку самооценка формируется в детстве, именно родители закладывают ее основы. Если постоянно ругать свое чадо, оно вырастет несчастным из-за недостатка родительской любви. В школе учителя постоянно твердят о том, что думать о себе – это плохо, эгоистично. То, что ребенок слышит от окружающих, воспринимается им буквально. Сверстники также нередко бывают жестокими. Высмеивают личные качества и обвиняют в недостатках. В результате планка ребенка падает настолько сильно, что в подростковом возрасте он не может себя полностью реализовать. Более того, чувствует себя несчастным и потерянным. В данном случае родителям необходимо крепко задуматься над тем, как повысить самооценку подростку. Следует постоянно отмечать его заслуги и поощрять их. Также немаловажно хвалить своего ребенка просто за то, что он есть.
Но не стоит полагаться на то, что низкая самооценка возникает исключительно по вине родителей или окружающих людей. Неудачи, депрессии, стрессы могут подавить уверенность даже у взрослого вполне успешного человека. Не все способны адекватно оценивать свои поступки, достижения, черты характера и умения. Согласитесь, что расставание с любимым, увольнение, финансовый кризис, смерть близкого человека могут стать причинами низкой самооценки. Результатом является то, что неуверенный человек считает себя недостойным всех благ. Для него не имеет значения, считают ли так окружающие. В своих глазах он выгладит неудачником, даже если остальные считают его успешным.
- Адекватная. К ней должен стремиться каждый. Человек с такой самооценкой видит в себе и других людях только положительные качества, не замечая недостатки и слабости.
- Завышенная. Люди видят в себе исключительно сильные стороны характера, напрочь отсекая недостатки. Такое самомнение приводит к тому, что другие им кажутся хуже. Высокомерие – закономерная проблема в отношении с окружающими.
- Заниженная. Человек считает себя хуже других. Он думает, что недостоин привилегий и бонусов на работе, не заслуживает хорошего отношения своих коллег, родственников, друзей, семьи. Такое состояние нередко сопровождается чувством вины. Именно поэтому самый распространенный совет психолога, как повысить самооценку, – полюбить и принять себя со всеми недостатками. Поверьте, это работает.
Это сделать весьма непросто. Именно поэтому мы изложим определенные методы, которые помогут человеку понять себя и адекватно оценить свои поступки.
Все же главным ответом на вопрос о том, как повысить самооценку, является то, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими людьми. Не смотрите на соседку, которая вышла замуж за олигарха, или одноклассника, который получил высокую должность в самой крупной клинике города. Все это к вам не имеет никакого отношения. Поймите, у этих людей своя жизнь, со своими проблемами. Вполне возможно, что они несчастливы. И еще, следует постоянно себе напоминать, что в этом мире есть огромное количество людей, которые добились больше вас, но не меньше и тех, кто не имеет ничего по сравнению с вами. Все люди очень разные. Оглянитесь: возможно, кто-то смотрит на вас восторженными глазами, желая прожить вашу жизнь, которую вы не цените.
Многие женщины не могут устроить свою личную жизнь. Психологи считают, что виной этому — неуверенность в себе. Для них также есть советы о том, как повысить самооценку и полюбить себя. Для начала следует сказать, что женщины более эмоциональны, нежели представители мужского пола. Именно поэтому им свойственно комплексовать из-за своих недостатков. Кроме того, женщины более внушаемы и доверчивы. Склонны к обидам и депрессиям. Следует отметить, что существует немало способов поднять свою самооценку, применимых исключительно к женскому полу. Ничто так не поднимает настроение, как поход в любимый магазин, красивая прическа или новое платье. Для представительницы прекрасного пола достаточно понять, что она красива, и тогда весь мир падет к ее ногам. Жизнь приобретет краски, и расцветет любовь.
Милые дамы, запомните: чтобы нравиться мужчинам, вы должны себя полюбить. Для этого нужно немного. Сходите в салон красоты и на вечеринку. Оторвитесь по полной, выплесните все свои эмоции. Запишитесь в танцевальную группу, на фитнес или йогу. Там вы сможете по-новому взглянуть на себя и свое тело, заметить в себе то, чего раньше не замечали. Спорт помогает снять стресс, а физические нагрузки повышают настроение. Не забудьте, что вы также приобретете красивую фигуру, если регулярно будете посещать занятия, а это немаловажно.
Порой мужчины задаются вопросом о том, как повысить самооценку женщине. Им можно посоветовать только одно: почаще делать своим возлюбленным комплименты. Это очень важно. Женщина должна чувствовать себя желанно и любимой. Только тогда она сможет ощутить себя по-настоящему счастливой. Если мужчина хочет, чтобы его любимая чувствовала себя комфортно, он должен время от времени делать приятные подарки, к примеру, абонемент в фитнес-клуб, на спа-процедуры или массаж. Теперь мужчины знают, как повысить самооценку девушке. После того как вы начнете уделять внимание своей любимой, она изменится. И в знак благодарности сделает все, что вы пожелаете.
Как приобрести уверенность в себе после расставания или развода?
Для женщины развод с мужчиной или расставание с любимым человеком никогда не проходят бесследно. Семейная жизнь очень важна для обеих сторон, ее нельзя просто взять и перечеркнуть. В душе остаются шрамы, которые заживают длительное время. Женщины более восприимчивы к разводу. Девочкам с малых лет закладывали мысль о том, что они — хранительницы очага. Именно поэтому разрушенный брак воспринимается женщиной как собственная вина. Если причиной развода стала измена мужа, самооценка падает ниже плинтуса. В голове поселяются мысли о том, что соперница оказалась лучше. На самом деле это неправда. Просто мужчины всегда ищут разнообразия. Есть и такие, которым необходимо постоянно ощущать вкус риска. Они не относятся к отношениям серьезно, а ищут лишь страсть. Зачем вам мужчина, который вас не уважает?
Для того чтобы заполучить заветный ключик, необходимо следовать очень простой методике, посвященной тому, как повысить самооценку после расставания. Ее главной целью является самоанализ. Сядьте и подумайте над тем, что вас тревожит больше всего. Задавайте себе конкретные вопросы, на которые вы давно мечтаете получить ответы. Затем отключите ваши мысли и постарайтесь услышать свой внутренний голос. Психологи утверждают, что ответы на вопросы кроются в нас самих. Если первый раз не получится, не отчаивайтесь, пробуйте еще. Главная ваша задача – отключить мысли.
Для того чтобы забыть человека, достаточно простить. Это проще, чем вы думаете. Лягте на пол, вытяните ноги и закройте глаза. Прокрутите в голове ситуацию, которая вам неприятна. Постарайтесь изменить ее и мысленно высказать то, что у вас накипело. Затем представьте, что вы говорите человеку о своем прощении. Всегда повторяйте себе, что брак – это не только фрагмент из жизни, это источник опыта. Благодарите Вселенную за то, что дала вам шанс испытать то, вы испытали в жизни и преодолеть все трудности. После того как вы наведете порядок у себя в голове, вам больше не придется смотреть фильмы и читать книжки о том, как повысить самооценку и уверенность в себе. Вы просто будете знать, что на каждый вопрос есть свой ответ, который находится у вас в душе.
Для того чтобы стать счастливой, необходимо постоянно фиксировать свои достижения на бумаге. Записывайте комплименты, которые вам сделали, приятные встречи с друзьями и то, как вы прекрасно выглядите сегодня. Вы можете писать там все, что угодно. Отмечайте приятные мелочи. Пройдет время, и вы будете перечитывать написанное с улыбкой и гордостью.
Ответить на вопрос о том, как повысить самооценку женщине, поможет карта желаний. Возьмите ватман и наклейте посередине свое фото. Вырежьте из разных журналов красивые картинки и приклейте их рядом с вашим портретом. Они должны символизировать успех, счастье, здоровье, богатство и красоту. Повесьте плакат прямо на стену. Просыпаясь утром, вы будете смотреть на него и улыбаться. Карта желаний – это модель вашей идеальной жизни. Через некоторое время мечты начнут сбываться.
Мужчины тоже страдают заниженной самооценкой, однако, в отличие от женщин, не всегда это показывают. Им несвойственны слабость и проявление эмоций. Для того чтобы ответить на вопрос о том, как повысить самооценку мужчины, необходимо сначала углубиться в суть проблемы. Задумайтесь, когда в вашей жизни случился переломный момент и что этому посодействовало. Оцените свои сильные и слабые стороны. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Когда вы поймете, что именно делали не так, сможете двигаться дальше. Не стоит слишком ругать себя. Постарайтесь просто трезво оценить ситуацию. Теперь перейдем к конкретным советам и рекомендациям о том, как повысить самооценку парню.
Что нужно мужчине для того, чтобы стать уверенным в себе?
- Интеллект. Развивайтесь. Читайте больше книг, интересуйтесь тем, что происходит в мире. Общайтесь с умными людьми. Умный мужчина всегда выделяется из толпы.
- Спорт. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь плаванием, баскетболом или футболом. Главное – регулярно заниматься. В результате вы не только избавитесь от депрессии, но и приобретете красивое тело. Только представьте, как вы будете ловить на себе восхищенные женские взгляды!
- Увлечения. Найдите себе хобби, где вы сможете максимально себя проявить. Начните делать что-то своими руками, к примеру, собирать модели кораблей или мастерить мебель. Если вы творческая личность, живопись — как раз то, что нужно. Не бойтесь ставить на себе эксперименты и пробовать что-то новое. Вы спросите: «Как повысить самооценку мужчины с помощью хобби?» Очень просто. От результатов своего труда зависит самоуважение. Главное — делать то, что действительно нравится.
Соблюдая все эти пункты, вы легко сможете не только поднять себе самооценку, но и вырасти в глазах окружающих людей. Главное — не откладывать все на завтра. Мы живем здесь и сейчас — помните об этом.
Многие мужчины чувствуют себя несостоятельными из-за того, что в детстве не ощущали отцовского плеча. Нередко женщины задают психологам один и тот же вопрос: «Как повысить самооценку мужа?» Необходимо найти ему наставника, который будет служить примером. У одних это верный друг, у других — отец. Если у вашего возлюбленного нет никого, кто мог бы в трудную минуту дать совет, постарайтесь найти такого человека. В роли наставника может выступить даже тренер в тренажерном зале.
Свою самооценку формируем мы сами. Главное — полюбить себя и поставить цель. У вас все получится!
Источник: Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенкуТаблеток для счастья, увы, не существует. Над тем, чтобы его заполучить, необходимо работать. Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в карьере и найти свою вторую половинку. Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы! Эта статья посвящена человеческой самооценке и счастью.http://www.syl.ru/article/151327/new_kak-povyisit-samootsenku-i-uverennost-v-sebe-jenschine-mujchine-i-rebenku-sovetyi-psihologov
Как повысить самооценку мужчине?
В поисках ответа на вопрос, как повысить самооценку мужчине? 10 советов от психолога вам в помощь!
Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.
Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, открыть собственный бизнес, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.
Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, как повысить самооценку мужчине, ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.
Да и зачем мучиться, если можно все исправить?
Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена
Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:
Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.
Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.
Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.
Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить
Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.
Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.
Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.
Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.
«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным.»
Иоганн Вольфганг фон Гете
Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.
«Ничего, ? утешал себя Сережа, ? вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».
Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.
Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.
Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.
Третьего не дано.
Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?
Существует, как минимум, 3 причины, из-за которых любой мужчина должен пытаться повысить свою низкую самооценку:
В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.
Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.
Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.
Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.
В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».
Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.
Они любят сильных и уверенных в себе мужчин.
Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.
Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.
Расплывчатое понятие, согласна.
Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.
Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!
Успешным покорителем вершин – нет, не станете!
Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности
Не думаю, что вы удивитесь, если узнаете, что почти все наши комплексы и психологические проблемы родом из детства.
Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.
Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.
Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.
Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.
Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.
Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:
Не ругайте себя за неудачи.
Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.
Тренируйте свой ум и тело.
Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.
Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.
Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.
Научитесь принимать комплименты.
Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.
Перестаньте сравнивать себя с кем-то.
Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.
Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.
Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.
Все это добавляет уверенности.
Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.
Лучше общаться с уверенными оптимистами и учиться у них.
Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.
Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.
Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.
Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.
Также еще рекомендуем к просмотру видео, в котором даются еще несколько советов,
чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:
Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине, значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Источник: Как повысить самооценку мужчине?В поисках ответа на вопрос, как повысить самооценку мужчине? 10 советов от психолога вам в помощь!http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-povysit-samoocenku-muzhchine.html
lovewithyou.ru
Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине и мужчине
08.02.2016
На тему «как повысить самооценку и уверенность в себе женщине и мужчине» написано множество статей, создано тренингов и методик. В этой статье я расскажу о своем личном опыте и опыте, основанном на наблюдениях за людьми, которые приходят на мои тренинги и так или иначе решают эту проблему.
Для начала хотелось бы обозначить, что именно имеется в виду под этим, – самооценка. Самооценка – это некоторое представление о себе в рамках окружающей действительности. Оценка – внутри этого слова заложено сравнение. Так или иначе, Вы сравниваете себя с кем-то или с какой-то идеальной моделью.
Для тех людей, которые ищут ответ на этот вопрос, проблема, скорее всего, заключается в том, что они ощущают себя недостаточно хорошими для любви противоположного пола, хорошей должности на работе или без особого повода ругают себя и свою природу. Из-за этого возникают проблемы в этих областях. Присутствует беспокойство и самое страшное – обида на судьбу и на себя. Я не такая (такой), как должна (должен) быть, все делаю неправильно и так далее…
Если рассмотреть структуру самого слова «самооценка», то можно увидеть, что это процесс оценивания самого себя.
С помощью каких факторов мы делаем эту оценку:
1. Обратная связь от мира и окружающих людей.2. Свои ощущения на основе собственного мировоззрения, опыта и создание образа собственного Я внутри себя.
Об этих факторах подробно мы поговорим в конце статьи, после того как рассмотрим эту проблему с разных сторон.
Настоящий Я
Начну с того, что для того чтобы что-то улучшить, надо иметь точку отсчёта. Первый шаг – разобраться в том, КТО ТЫ есть объективно. Ни в том, кем тебе кажется ты являешься, а кто ты есть на самом деле. Отлично в этом помогает тренинг по предназначению, если Вы почитаете отзывы участников, то увидите, что большинство пишут о каком-то внутреннем покое, принятии себя, других людей, про понимание своей уникальной судьбы.
У нас действительно могут быть недостатки, но это не повод считать себя хуже, чем другие, ведь у этих «других» полно своих тараканов, о которых Вы даже не подозреваете. Мы можем быть вполне нормальным людьми, но наше окружение вбило нам в голову, что мы хуже других.
Получается, первое, что нужно сделать – это создать свой объективный портрет на основе работы по сбору данных о себе, различных техник, опросов, методик и наук. Взять портрет не из головы, не со слов одного или двух человек, а максимально приблизиться к СЕБЕ настоящему.
У вас конечно возникнет вопрос о том, как это сделать. Сразу скажу, что в формате статьи описать, как найти свое предназначение и как четко определить свою природу, я не смогу. Для этого потребуется минимум 30 часов общения на эту тему, чтобы раскрыть все тонкости и нюансы.
Если вкратце, то есть Ваша природа, которая дана от рождения и есть та часть личности, которая сформирована в процессе воспитания, то есть приобретенная (различные паттерны поведения, картина мира, стойки ума и так далее).
Часто мы хотим себя видеть чуть ли не святым и очень не хотим себя видеть настоящим, не таким идеальным, как нам хотелось бы. Или у нас есть какие-то образы, на которые мы хотим быть похожи, но ими не являемся. В итоге происходит внутренний конфликт.
Чтобы разобраться в себе, требуется серьезная работа. Копание в себе по определенным методикам и изучение различных наук, которые разбирают природу по косточкам. Это может быть типирование согласно соционике, системно-векторной психологии, астрологических данных и множества разных других наук. Тогда получится собрать образ, с которым необходимо работать дальше.
Второе, что нужно сделать, – это принять себя со всеми недостатками и достоинствами. Перестать пытаться быть похожим на кого-то, корчить из себя того, кем Вы на самом деле не являетесь. В этом случае половина работы будет уже сделана.
Когда есть принятие себя на основе изучения своей личности и судьбы, Вы уже точно знаете с чем именно Вам придется работать. Где коррекция может пройти легко, а где самый трудоемкий процесс. Где слабые и сильные стороны. Иногда уже на этом этапе все вопросы по самооценке испаряются. Вам не хочется ничего повышать или вопрос ставится по-другому: «Как мне стать лучше?», а это уже совсем другая история.
Очень часто человек, осознавая свою природу, начинает относиться к своим «якобы недостаткам» ровно или просто перестает их замечать, обращая все свое внимание на достоинства и таланты, ведь именно там лежит его ключ к успеху.
Сравнение себя с другими – зло!
Откуда часто берется низкая самооценка? От сравнения себя или от сравнения Вас окружающими с другими людьми. Вообще от этого сравнения СТОЛЬКО БЕД! Она красивее, худее, умнее… У него машина лучше, квартира больше… В итоге человек фокусируется на успехах другого человека и самое опасное – начинает пытаться играть в чужие игры на чужом поле. Жить чужой жизнью.
Тот, у кого что-то лучше, играет в свою игру на своем поле, в свои правила. Его поле – его способности и таланты, его правила – его мышление, его игра – его индивидуальная судьба, которая по сути не имеет к Вам никакого отношения!
Пытаясь играть в его игру, Вы, скорее всего, проиграете, так как у Вас другая судьба, другое мышление, другие способности и таланты. Это можно сравнить с тем, что Вы выходите играть против футболиста на зеленой траве в одежде лыжника. Вот стоите перед ним в лыжах с палками, потеете от горнолыжного костюма, а футболист в шортах и футболке, в удобной обуви. Забавно? А ведь именно так мы часто поступаем в жизни.
Вы можете переносить в свою жизнь полезные привычки, интересные решения, какие-то стратегии, но скопировать судьбу не получится, у Вас она все равно будет своя. Особенно нелепо сравнивать свои недостатки с чужими достоинствами.
Вы же не сравниваете себя с кошкой? Не переживаете, что кошка быстрее Вас, может мурлыкать, а Вы нет. Достоинства кошки Вас не интересуют. Это же кошка, у нее совершенна иная природа, но у других людей тоже своя природа, которая иногда отличается от Вашей больше, чем Вы отличаетесь от кошки.
Природа людей может быть настолько разная, что два внешне одинаковых человека не могут подлежать никакому сравнению. Например, если Вас не понимают, то это не всегда Ваша проблема, не Вы плохие, не люди плохие, а Вы просто слишком разные.
Другой человек обладает способностью особенным образом мыслить, а другой крайне терпелив, третий аккуратен, четвертый обладает силой воли. Это их природа, у Вас другая. Почему они родились такие, а Вы такими? Это уже вопрос картины мира.
При этом не надо впадать в крайности. Я такой и все, ничего не собираюсь с собой делать, даже если это требуется. Вы можете хотеть стать лучше? Работать над собой? Конечно, но при условии, что это будет Ваша дорога.
Пойдем дальше…
Как можно повысить свою самооценку, если есть недостатки.
1. Гениальное и простое – убрать недостатки))) Если они РЕАЛЬНО мешают жить, а не надуманно. Например, женщина считает, что у нее проблемы с мужчинами, так как у нее некрасивый нос, но на самом деле проблема в ее женственности, доброте, интеллектуальном развитии, умению общаться с мужчинами. Она может исправить нос, но проблема останется. Вообще тут вариаций много))) У кого-то безумно красивый нос, но лишний вес, а у кого-то стройное тело, но не очень красивый нос))) Все очень индивидуально и неизвестно, что лучше)))
2. Не менее очевидное – развить достоинства. Вернемся к примеру с носом) У женщины не очень красивый нос, но красивое тело. Можно подчеркивать свою стройность или еще поработать в направлении своей грации, одежды и тогда недостаток затмится. Или человек неуверен в себе, но очень добр. Можно бороться с неуверенностью, а можно развивать доброту, дарить ее людям, раскрываться в этом направлении – и окажется, что всем плевать на эту неуверенность, а все в восторге от доброты и широты души человека.
3. Просто забить на них. Чтобы хотя бы не истязать себя морально) Но нужно выбирать, на что забивать, а что исправлять. Я, например, забил на худобу, но не забил на то, что у меня были большие проблемы с разговорной речью и я много работал над дикцией и ораторским мастерством. Как бы я себя ни уговаривал, что и так нормально говорю, проблема бы не ушла.
4. Принять себя. Об этом мы говорили Выше.
5. Подсветить себя. Об этом дальше в статье.
Вообще любые недостатки – понятие очень относительное. Кто-то любит сладкое, кто-то соленое, кто-то толстых, а кто-то худых, кто-то болтливых, а кто-то скромных. Каждому свое, и может оказаться, что недостаток в Вашем понимании является достоинством для другого человека.
Если вина низкой самооценки внешность?
Вот я, например, худой. Положение в свое время усугублялось тем, что мои друзья, родственники и окружение постоянно указывали мне на это. Однажды у меня почти образовался комплекс по этому поводу, но потом я остановился и подумал: «Что я могу сделать со своей природой? Надо ли?». Худоба не мешала мне зарабатывать деньги, не помешала мне найти вторую половину, создать счастливую семью, не мешает иметь друзей. Стоит ли игра свеч, чтобы об этом переживать, думать или бороться? Бороться я пробовал, знаю, что в принципе проблему решить можно (не фатально, но чуток можно), знаю сколько для этого требуется времени и сил, но нужно ли? В итоге я применил метод «забей!», так как после анализа оказалось: этот недостаток не такой уж и критичный. Тем более, что у худых куча плюсов: мы быстрее моемся, лучше переносим жару, очень выносливы и можем есть ВСЕ ЧТО ХОТИМ И КОГДА ХОТИМ)))
На фоне своего телосложения у меня могла бы развиться низкая самооценка, которая могла стать проблемой при общении с противоположным полом, НО ведь не только в телосложении заключается общение. Я видел немало толстых или худых людей, которые отлично дружат с противоположным полом за счет того, что они открыты, радостны, интеллектуальны, добры, честны, имеют потрясающее чувство юмора и с ними просто очень приятно общаться. Также я видел немало красавиц, у которых совершенно ничего не получалось в личной жизни из-за склочного характера, надменности, непостоянства, злобы и так далее. Логично ведь?
На самом деле проблема внешности, наверное, самая частая причина низкой самооценки. Внешность дала судьба. Во-первых, внешность подвластна коррекции – можно и худеть, и толстеть при большом желании. Во-вторых, у нас есть одежда, которая может скрывать или подчеркивать недостатки. Если проблему тела не решить, то необходимо развивать то, что можно развивать. Есть даже такая пословица: не родись красивой, а родись счастливой.
Закончить разговор про внешность я хотел бы следующей мыслью: «Если из Вас идет свет души, то физические несовершенства меркнут». Мне кажется, это именно так. Сколько я встречал несовершенных внешне людей с чистым сердцем – они все мне казались очень симпатичными и приятными. Но везде нужен здравый смысл. Забывать про свое физическое тело точно не стоит: необходимо держать его в форме. Мы же все-таки живем в материальном мире.
Как подсветить себя?
Как подсветить себя и избавиться от низкой самооценки?
Для этого есть множество способов. Дневник успеха, например. Вы ведете дневник, в котором пишите о своих успехах, о любых, даже самых малых. Или разбираете свою личность и находите в ней ТОЛЬКО позитивные стороны, выписываете их на бумагу, а потом читаете как мантру перед зеркалом.
У каждого из нас в жизни есть и плохое, и хорошее. Мы можем выбрать, на что именно обращать внимание. Какие черты подсветить, какие затемнить. Какие события в прошлом подсветить, а какие должны отойти в тень.
Работа с корнем проблем низкой самооценки
Возвращаясь к началу статьи, давайте вспомним, что если рассмотреть структуру самого слова «самооценка», то можно увидеть, что это процесс оценивания самого себя. С помощью каких факторов мы делаем эту оценку:
1. Обратная связь от мира и окружающих людей.2. Свои ощущения на основе собственного мировоззрения, опыта и создание таким образом собственного Я.
Вот они источники проблем.
Как повлиять на первый фактор? Или поменять окружение, или заставить собственными изменениями изменить мнение окружения о себе, или перестать слушать это окружение. Что подходит именно Вам? Очень интересен вариант, о смене окружения. Это проверено работает в моих закрытых группах, если вокруг люди, которые тебя поддерживают и НИКОГДА не сравнивают тебя с другими, не давят на то, что ты какой-то не такой и принимают тебя, то проблема уходит.
Второй фактор, который касается образа собственного Я. На эту тему рекомендую прочитать книгу «Психокибернетика. Инструкция по сборке Механизма Успеха» Автор – Максуэлл Мольц.
Образ собственного «я» в своих же глазах можно корректировать. Вообще всё, что касается коррекции изнутри, имеет огромную силу. Мы обусловлены телом, обстоятельствами, временем. Все эти внешние факторы сложно поддаются коррекции и не всегда зависят от нас, но то, что у нас внутри – это самый лучший инструмент изменения нашей жизни. При этом не стоит забывать и о внешней работе над проблемой.
Если Вы нашли недостаток и не можете с ним поработать внутри, то вполне естественным будет попробовать поработать с ним снаружи. Если у Вас тихий голос, то начните заниматься вокалом и ораторским мастерством. Если лишний вес, то начните заниматься спортом, питанием и так далее. Если Вы плохо запоминаете, то пойдите на курсы, где учат развитию памяти.
Подведем некоторые итоги.
Сложно давать какие-то советы, не зная Вашей конкретной ситуации, поэтому в статье я постарался рассмотреть эту тему под разными углами, и очень надеюсь, что она навела Вас на нужные мысли, которые позволят Вам избавиться от низкой самооценки и полюбить себя.
Главное, не сидеть сложа руки и не жалеть себя и ругать судьбу – это самое худшее, что можно сделать в этой ситуации.
Я вижу эту проблему в том, что мы не знаем себя, не изучаем свою природу, отсюда некорректные сравнения, кривая оценка, желание быть похожим на кого-то. Вокруг нас такая реальность, нас стандартизируют, прививают определенные идеалы успеха, в которые многие никак не вписываются и начинают ломать себя, что делает ситуацию только хуже.
Проблема в том, что мы крайне заточены на восприятия себя только как тела, мы забываем, что мы душа, что у нас внутри целый космос, нам становится самым важным какая у нас марка машины, станем ли мы успешнее финансово своих друзей и знакомых.
Мы хотим видеть себя слишком идеальным, чуть ли не святым, боремся с собой тогда, когда нужно отпустить, отпускаем тогда, когда нужно взять себя в руки.
Мы не разделяем себя на тело и душу. Это очень сильно упростил, но суть в том, что тело имеет свою природу, душа свою. Есть связь. То, что хочет душа, не всегда хочет тело, бывает наоборот. Тело хочет есть после 6 вечера не потому, что Вы плохая или плохой, есть иные причины.
Больше знаний, больше фокуса внимания на познании себя и этого мира, больше развития внутри себя светлого и доброго и проблема того, как повысить самооценку, будет решена.
[an error occurred while processing the directive] konstruktor-realnosti.ru
