Как повысить самооценку женщине, мужчине, подростку. Как поднять самооценку мужчине
Самооценка мужчины отражается на его жизни и судьбе. Как повысить самооценку мужчине?
Для любого мужчины уверенность в себе очень и очень важна. Это касается и успешной карьеры, и отношений с женщинами. Ведь чтобы добиться бешеного успеха, необходимо верить в себя.
Причины заниженной самооценки у мужчин зачастую идут из детства и юности. Особенно это характерно для слабых и болеющих мальчиков. Над ними подтрунивают сверстники, их долго оберегают родители.
По данным психологов,большинство мужчин недооценивают себя из-за неудач с женщинами, особенно в интимной сфере. Но также важна и работа. Безработный мужчина, особенно на протяжении длительного времени, быстро теряет веру в себя и свои способности.
Кстати, у мужчин проблем с самооценкой бывает меньше, чем у представительниц прекрасного пола. Однако не стоит сбрасывать со счетов сильный пол.
Способы повысить самооценку мужчине
- Во-первых, займитесь спортом. Запишитесь в тренажерный зал. Это сделает Вас более привлекательным внешне, а, следовательно, и повысит самооценку.
- Во-вторых, больше читайте, расширяйте свой кругозор. С эрудированным мужчиной есть о чем поговорить, с ним интересно. Это поможет Вам находить общий язык с окружающими. А это, в свою очередь, верный путь к успеху во всех сферах жизни.
- В-третьих, займитесь интересным делом. Обучитесь интернет-технологиям или автомобильному делу. Это может стать и хобби, и средством дополнительного дохода. Кроме того, у Вас не останется времени на глупые мысли о неудачах.
- В-четвертых, найдите надежную и любящую спутницу жизни. Она всегда поддержит Вас, благодаря ей Вы захотите меняться.
- В-пятых, следите за своим внешним видом. Будьте опрятны и аккуратны. Это нравится женщинам, да и приятно смотреть на ухоженного мужчину.
- В-шестых, не стесняйтесь помогать людям. Открыть дверь или донести тяжелую сумку несложно. Зато окружающие люди будут восхищаться Вами и благодарить. Это повысит Вам и настроение, и самооценку укрепит.
- В-седьмых, обустраивайте свой дом, свою крепость.
- В-восьмых, работайте! Это подправит Ваше финансовое положение, благодаря которому сможете исполнить некоторые желания. А не воплощение ли в жизнь заветных целей повышает самооценку?
- Другие советы Вы можете прочесть в статье «Как повысить самооценку».
До чего доводит заниженная самооценка
Последствиями заниженной мужской самооценки могут стать депрессии, приступы агрессии.
Часто у таких людей мало друзей, женщины уходят от них. То есть одиночество – это следствие заниженной самооценки.
Но самыми страшными являются алкоголизм и наркомании. От безысходности человек уходит в забытье. Конечно, алкоголь может сделать человека раскованнее на какое-то время, но никак не уверенным в себе.
Как повысить самооценку, не напрягаясь
Поделитесь с друзьями
slavculture.ru
Как повысить самооценку женщине, мужчине. Самооценка подростка.
20 мая 2011, 01:54
1098
Тезис о том, что все люди — разные, уже давно устоялся в сознании каждого человека. При этом общество традиционно делится на два типа людей. Первые это уверенные, напористые, целеустремленные и даже в чем-то эгоистичные люди, которые не нуждаются в том, чтобы повысить самооценку, поскольку она у них и так завышена. Вторые же относятся к категории населения, страдающей от своих комплексов и постоянно прислушивающейся к мнению окружающих. При этом подобное отношение к себе становиться серьезным препятствием на пути достижения задуманных целей. Именно с этой точки зрения, целесообразнее находится в первой группе. Но что же делать тем, кто в нее не попал? Сейчас существует множество тренингов, позволяющих повысить вашу самооценку и раскрыть дремлющие таланты и способности. Именно о том, как повысить самооценку мы хотим вам рассказать.
Как повысить самооценку женщине
Значительную группу населения, страдающую от заниженной самооценки, составляют женщины. Нередки ситуации, когда, занимаясь домашним хозяйством и детьми и ублажая мужа, женщина чувствует глубокую внутреннюю неудовлетворенность, поскольку ей кажется, что, кроме приготовления котлет и ежедневной уборки она на большее не способна. Очень многие женщины не знают, как поднять самооценку. В итоге подобная ситуация приводит к плохому настроению, стрессам и депрессиям. Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогают повысить женскую самооценку:
- Вспомните все свои достоинства, положительные качества и успехи в жизни. Сюда можно отнести и более-менее удачный брак, и рождение ребенка, и даже освоение нового вида рукоделия. Хвалите себя за малейшее достижение, даже если оно состоит всего лишь в удачно получившемся по новому рецепту торте;
- Кардинально измените свой имидж: сделайте оригинальную прическу, экстравагантный макияж, поменяйте гардероб. Почувствуйте себя неповторимой, красивой и желанной, истинной Женщиной. Это позволит вам значительно повысить вашу самооценку;
- Постарайтесь чаще получать положительные эмоции. Найдите себе любимое хобби, стремитесь к определенной цели и вообще уделяйте внимание себе, а не только семье и детям;
- Занимайтесь аутотренингом. Несколько раз в день повторяйте себе: «Я самая красивая, я достойна самого лучшего и т. д.» Это очень действенный способ быстро повысить вашу самооценку.
Как повысить самооценку мужчине
Как ни странно, сильный пол обладает менее гибкой психикой, чем женщины, поэтому, тщательно скрывая это в себе, они чаще страдают от депрессий и неуверенности в себе. И вопрос о том, как повысить самооценку, является для них весьма актуальным. Для того чтобы повысить самооценку мужчине психологи советуют:
- Ставить перед собой реальные, четко сформулированные цели. Для того чтобы чувствовать себя более уверенно, разбивайте их на несколько подцелей, каждую из которых вы будете достигать по очереди;
- Если вы хотите повысить самооценку, на пути к цели не терзайте себя сомнениями. Действуйте решительно, по-мужски, отбросив все колебания;
- Чтобы избежать чувства неудовлетворенности в конце дня по поводу того, что вы не успели что-то важное, грамотно планируйте свой день;
- Чтобы повысить собственную самооценку, заведите личный дневник успехов. Заносите в него все свои малейшие достижения, как в профессиональном, так и в личном плане. Если вдруг вы перестанете верить в свои силы, просто перечитайте его, и вы почувствуете гордость за то, что вам уже удалось сделать;
- Позвольте себе ошибиться. Если вдруг вы сделали серьезный промах, не переживайте и не корите себя. Это просто хорошая возможность извлечь из ситуации полезный урок и идти дальше.
Как повысить самооценку ребенка
Если ребенок страдает от различных комплексов и неуверенности в себе, то вопрос, как повысить его самооценку, будет одним из самых животрепещущих для любого родителя. Для того чтобы ваш сын или дочь смогли полностью реализовать свой потенциал, вы можете сделать следующее:
- Дайте ребенку понять, что он вам нужен, и вы его любите, не смотря на его недостатки или на то, что у него что-то не выходит должным образом;
- Не возлагайте завышенных ожиданий на ребенка, но искренне верьте в его успех. Очень помогает повысить самооценку подростка простая фраза: «Я знаю, что ты у меня молодец, тебе стоит приложить еще немного усилий – и ты обязательно достигнешь того, чего хотел, просто не останавливайся»;
- Знайте, что каждое слово, сказанное ребенку, может понизить или повысить детскую самооценку. Поэтому будьте очень осторожны в критических высказываниях;
- Дайте ребенку почувствовать, что он полноправный член семьи, учитывайте его мнение и давайте возможность проявить самостоятельность: это позволит малышу стать более инициативным и уверенным;
- Хвалите вашего малыша за самый незначительный успех: это станет для него поводом к дальнейшему самосовершенствованию.
Помните, что если вы знаете, как повысить самооценку, то даже в самый неблагоприятный для вас период жизни депрессии и безысходность обойдут вас стороной.
allmake.ru
Как повысить самооценку мужчине: эффективные методы
Самооценка является своего рода мысленной картиной, которая есть у всех относительно своей персоны. Проблемы с самооценкой могут возникнуть, когда люди стремятся слишком сильно, соответствовать созданному идеальному образу, и это может означать, что они преуменьшают их фактические характеристики. Мужчины, как и женщины, могут иметь низкое чувство собственного достоинства. Хорошей новостью, является то, что любой человек может повысить свою самооценку и реализовать все, что он хочет от жизни.
Проблемы самооценки у мужчин
Созданный кем-то образ может быть далек от реальной персоны мужчины. Например, отец еще давно установил очень высокие стандарты для своего сына, чтобы он мог стать профессиональным спортсменом. По какой причине он не достиг требуемого уровня, и это заставляет его верить в то, что он плох в спорте, несмотря на то, что на самом деле он довольно хороший спортсмен. Один плохой опыт в жизни может распространиться на другие сферы жизнедеятельности, так что мужчина начинает верить, в то, что он плох в большинстве вещей.
Согласно мнению специалистов около 75% от всех случаев заниженной самооценки у мужчин, проявляется в борьбе с близостью и проблемами в отношениях. Большинство мужчин испытывают тревогу и легкую или умеренную депрессию.
За последние пару десятилетий, изменился родительский подход к детям, уменьшилось время, проводимое с детьми. Часто маленькие мальчики воспринимаются как более устойчивые или жесткие личности, чем они есть на самом деле. В отличие от женщин, мужчины не дают выход эмоциям и не обсуждают свои чувствами с другими мужчинами. Некоторые мужчины буквально не имеют никого в их жизни, чтобы поговорить на личные темы. Потому что они не имеют никакого опыта в таких разговорах, они пугаются этих типов разговоров и как правило, уклоняются от них.
Зависимость самооценки мужчины и его детства
Собственная самооценка для мужчины очень важна, она помогает ему в полной мере реализовать себя в жизни. Все начинает закладываться еще в детстве. Еще в самом начале жизни, мальчикам нужны родители, чтобы помочь им определиться со своими чувствами, найти слова, чтобы выразить эти чувства, и заверить их, что эти чувства являются нормальными. Они должны чувствовать, что родители могут их поддерживать. Так же, как маленькие девочки, маленькие мальчики должны быть защищенными. Иногда родители предполагают, что, так как у них мальчик, то он может сам справляться с трудными ситуациями, но часто дети не готовы к этому. В подобных ситуациях будущим мужчинам жалко себя. Такие моменты вроде бы и незначительны, но это может быть разрушительным для самоуважения мужчины. Родители должны понимать, что их сын имеет сильные и слабые стороны, и должны принимать их.
Чтобы во взрослом возрасте мужчина не искал ответ на вопрос, как бороться с заниженной самооценкой, родители не должны заставлять его заниматься спортом, если он предпочитает искусство или технологию. Если мальчик чувствует поддержку в том, что он делает, он будет чувствовать себя способным и более уверенным в окружающем его мире.
Последствия низкой самооценки для мужчины
Низкая самооценка в основном связана с тревогой и депрессией. Тревога может привести к страху и нерешительности в принятии решений. Депрессия может привести к гневу. Страх и гнев могут привести к таким последствиям как: алкоголь и наркотики, агрессия, измены, вялость, низкая производительность работы, и нестабильные отношения.
Способы повышения уверенность в себе для мужчин
Итак, как повысить самооценку мужчине? Как уже было сказано, самооценка представляет собой психическую картинку, которую каждый строит сам для себя. Она не является фиксированной и объективной, она может быть изменена, и сам мужчина может ее изменить.
Позитивное мышление является важным. Например, актеры знают, что если они должны играть печальную роль, то они быстро начинают чувствовать себя печальным.
Изменить поведение зачастую проще, чем изменить мышление. Например, в моменты, когда приходит мысль: “Я не должен нервничать”, на самом деле мужчина начинает чувствовать себя более нервным. Он должен научиться сосредотачивать внимание на поведении. То есть в напряженные моменты не нужно думать, как успокоится, нужно действовать – дышать глубоко и медленно. Это гораздо эффективнее, чем размышлять над имеющимся беспокойством.
Мужчина должен быть внимательным к прошлым травмам и научиться отходить от них, формируя новые отношения и, изучая вещи, которые его интересуют. Цель мужчины создать новое будущее, научиться понимать свое прошлое.
Один из способов, как поднять самооценку мужчине, это научится по-другому ставить перед собой задачи. Нужно большие цели или задачи делить на более мелкие. Например, если поставлена задача, которая кажется невозможной для реализации, нужно разобрать ее и разделить на несколько шагов. С каждым успешно выполненным шагом, уверенность в себе будет расти, и постепенно, мужчина сможет достичь чувства полного владения всей ситуацией и господства над вопросом.
Для некоторых мужчин неуверенность в себе появляется из-за необходимости бездействия. Скука и отсутствие доверия связаны. В таких случаях важно повысить уровень энергии, установив определенные цели для себя, что позволит быть достаточно гибким, чтобы реагировать на обстоятельства.
Мужчина должен понять важность отношений. Нужно научиться быть хорошим другом, партнером, и отцом. Выражение сочувствия это самый быстрый способ, чтобы заставить других чувствовать себя в безопасности вокруг мужчины.
Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Следует сосредоточиться на развитии собственного стиля, что позволит, чувствовать себя хорошо и комфортно.
epigraf.su
