ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Когда приходит кризис среднего возраста и как его пережить? Кризис возраста у женщин
Возрастные кризисы у женщин: как с ними бороться?
Содержание статьи:
Слово «кризис» имеет греческое происхождение и в переводе означает «переворот, перелом, переходное состояние». В женском клубе «Кому за 30» мы поговорим о возрастных кризисах у женщин. Часто женщины не могут понять, что с ними происходит? Чтобы знать, как преодолеть возрастные кризисы у женщин, мы расскажем об основных переломных моментах.
Что такое кризис?
Возрастные кризисы у женщин – понятие довольно условное.
Если под кризисом понимать переход от старого к новому, то он наступает в определенные моменты: окончание школы, замужество, материнство, работа и прочее — то есть, когда в сознании женщины происходит переоценка жизненных понятий и ценностей, требующая изменения модели поведения.
Условно, важные моменты в жизни женщины можно изобразить так: девушка должна получить образование, выйти замуж, родить детей, реализовать себя в профессии, выдать детей замуж (или женить), дождаться внуков и выйти на пенсию.
На каждом из этих этапов, какая бы это ни была условная модель, женщина начинает оценивать, что произошло за этот период, все ли ее устраивает в жизни. И, если до 30 лет мало кто из женщин испытывает волнение о том, как проходит ее жизнь, то уже приблизительно к 30-летнему юбилею женщина начинает осознанно оценивать пройденный этап в своей жизни.
Этот период называют возрастным кризисом 30 лет у женщин – первым, когда можно что-то изменить или принять все, как есть. Здесь все зависит от женщины и чувства удовлетворенности или неудовлетворенности своим нынешним положением.
Немного позже, где-то в возрасте 40 – 45 лет женщина вновь оценивает свое положение. Тогда говорят о кризисе сорокалетних.
И последним выделяют возрастной кризис у 50-летних женщин и старше – кризис пенсионного возраста.
Как протекают возрастные кризисы у женщин?
У каждой женщины эти периоды протекают по-разному. И еще раз хочется отметить, что никто не гарантирует, что вас настигнет кризис ровно в 30, 40 или 50 лет.
Это условная граница, которая совпадает с переменами в социальном становлении женщины.
У одних кризис протекает достаточно легко, женщина видит дальнейшие свои планы, оценивает свои возможности, пересматривает свою жизненную позицию и видит себя в ней.
Но есть и такие женщины, которым справиться с кризисом бывает достаточно тяжело. В каждом возрасте могут быть свои трудности в эти моменты.
Так, в возрасте от 30 до 40 лет особенно тяжело протекает этот переломный момент, когда женщина не нашла себя ни в семейной жизни, ни в карьере. В этой ситуации начинает казаться, что ничего не достигнуто. Если женщина сама не может преодолеть кризис, и это состояние затягивается более чем на 2 – 3 месяца, то кризис перерастает в депрессию - без квалифицированной помощи специалиста здесь трудно обойтись. Обратившись за помощью, вы найдете вместе выход из сложившейся ситуации. Главное, не бояться довериться опытным психологам.
Также тяжело проходит возрастной кризис у женщин, если они достигли части того, что хотели бы иметь. В этом случае одна или несколько граней в жизни не устраивают женщину: есть дети и работа, но вы в разводе с мужем, есть муж и дети, но нет работы. Наконец, есть семья и работа, но нет своего жилья.
Во время возрастного кризиса у женщин складывается впечатление, что уже ничего изменить в этой жизни нельзя. Не видя выхода, женщина теряет душевное равновесие, постоянная депрессия и унылое настроение выходят на первый план.
В любом случае, важно понять, что кризис, как считает komy-za30.ru, – это еще одна возможность сделать что-то по-другому, изменить то, что не устраивает.
Ведь кризис – это процесс перехода из одного состояния в другое. Он нам дан природой для того, чтобы менять что-то в жизни.
После кризиса наступает новый прилив жизненной энергии. Очень многим именно кризис помогает переосмыслить и изменить что-то в жизни.
Какие женщины тяжело переживают кризис?
Возрастные кризисы у разных женщин могут протекать достаточно тяжело.
Как отмечают психологи, существует определенная категория женщин, которым трудно преодолеть данный этап в жизни в любом возрасте:
- Женщины, которые не смогли испытать чувство материнства. Женщина – это, в первую очередь, мать. Поэтому возрастные кризисы этой категории всегда будут связаны с ощущением своей неполноценности.
- Женщины, которые себя полностью отдали себя семье и детям. Кризис будет протекать незаметно и легко до того времени, пока не будет утеряна одна из сторон жизни (дети выросли, муж ушел к другой, смерть родного человека). В этом случае, не видя продолжения, женщина впадает в тяжелый кризис – горевание. Выйти из этого состояния без посторонней поддержки и помощи бывает нелегко.
- Самокритичные женщины. Те, кто хочет видеть себя идеальными со всех сторон. Трудно и не нужно быть идеалом во всем. Важно правильно расставлять приоритеты. Как это сделать, мы подробно рассказывали в статье «Кризис 40 лет у женщин: как его преодолеть?».
Таким образом, возрастные кризисы у женщин нужно воспринимать как способ подвести итог и, благодаря собственному опыту, найти себя в дальнейшей жизни.
Как говорят психологи, кризис помогает осмыслить прошлый жизненный опыт и найти свой путь.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Загрузка... Кризис среднего возраста у женщин: причины и как пережить
Кризис среднего возраста у женщин может проявиться и в 45, и в 35, а то и гораздо раньше. Но почему одни переживают этот психологический этап болезненно, а другие и вовсе не попадаются «на удочку»? О том, как пережить кризис среднего возраста у женщин, и о его причинах рассказала психоаналитик Лидия Калашник.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему я привлекаю не тех мужчин: отвечает психолог
Симптомом кризиса среднего возраста, в первую очередь, является страх старости и увядания. Мужчины среднего возраста, как правило, не осознают этот страх или не признаются в нем открыто, он лишь «фонит» в проявлениях характера и поведения. Когда речь идет о кризисе среднего возраста у женщин, то боязнь старости «шита белыми нитками» — представительницы прекрасного пола начинают суетиться вокруг проблемы старения и бросать огромные ресурсы на ее решение.
Почему у женщин бывает кризис среднего возраста
Хоть многие источники чаще говорят о мужском психологическом кризисе, на самом деле женщины больше подвержены негативным переживаниям по поводу ускользающей молодости.
Женский кризис среднего возраста проходит более болезненно, ведь испокон веков, главной женской миссией считалась красота и сексуальная привлекательность. А эти качества идут рука об руку с молодостью. На подсознательном уровне женщина чувствует, что, утрачивая молодость, она лишается чего-то важного, вроде сакральной силы или магического оружия. У многих с появлением на лице и теле признаков старения падает самооценка, появляется чувство опустошенности и ближайшие жизненные перспективы выглядят блеклыми и безрадостными.
В былые времена гендерные роли были четко прописаны – сегодня ты невинная девушка с непокрытой головой, завтра повяжешь платок в знак замужнего статуса, а послезавтра с твоей одежды исчезнут яркие краски, потому что ты старица, – и каждая женщина проходила своеобразную инициацию посвящения в «возраст», органично вписываясь в продиктованные многовековыми традициями сценарии. Современные «олд леди» просят внуков не называть их бабушками и хотят «пахнуть» сексом, а не пирожками.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Причины разрыва отношений: 6 ошибок, которые приводят к расставанию
Молодящиеся модели, такие как Кристи Бринкли и Эль Макферсон, отечественные и зарубежные звезды с откровенными публикациями из клиник пластической хирургии становятся образцом для подражания, а подтянутые тела и лишенные морщин лица возводятся в ранг чуть ли не главной жизненной ценности. Весь современный маркетинг буквально давит на общественное мнение, возводя в культ молодость, сексуальную привлекательность и успешность, а реклама банальных бытовых вещей помещается в контекст половых инстинктов. Социальное и маркетинговое давление – одна из главных причин кризиса среднего возраста у женщин.
Вместо того, чтобы попрощаться с молодостью и двигаться дальше в личностном развитии, представительницы слабого пола в период кризиса среднего возраста отчаянно цепляются за ускользающую молодость, прибегая к самым радикальным мерам. Те женщины, чьи финансовые возможности не позволяют пользоваться благами анти-эйдж индустрии, накапливают недовольство своим положением, им кажется, что жизнь проходит мимо, появляется тоска об упущенных возможностях.
Какие женщины подвержены кризису среднего возраста
Кризис среднего возраста не все женщины переживают болезненно. Повышенная степень уязвимости перед старением присуща двум типам женщин.
- «Активное» переживание кризиса среднего возраста характерно женщинам, которые привыкли делать ставку на привлекательную внешность, считая ее чуть ли не самым важным жизненным козырем.
В психологии есть такое понятие, как фиксация. Это устойчивая привязанность человека к неким объектам и явлениям (в нашем случае – физическая красота, сексуальная привлекательность). Получив огромную «порцию» эмоционального удовольствия от повышенного внимания к своей персоне в определенный период жизни, такая женщина с трудом осознает новую идентичность (зрелость), продолжая демонстрировать устаревшие модели поведения в условиях меняющихся внешних обстоятельств. Происходит конфликт между внутренним самоощущением и внешней реальностью. Не осуществив «великий переход», или, как сейчас модно говорить, «квантовый скачок» в новое состояние бытия (речь о внутреннем самоощущении), женщина как бы застревает в прошлом. Она продолжает соблазнять мир, делая ставку на атрибуты сексуальности, при этом уже не выглядит соблазнительно.
Но когда мы говорим о «запахе» женщины, как сексуального объекта, подразумеваем ее способность к зачатию и вынашиванию потомства. Был проведен ряд исследований, которые показали, что с угасанием репродуктивной функции даже самые привлекательные женщины действительно ловят на себе меньше мужских взглядов. Все эти процессы происходят на уровне биологических задач матушки-природы. Поэтому подчеркивание интимных частей тела, зазывающие позы и томные взгляды, органично выглядящие в тридцать, ближе к пятидесяти становятся по меньшей мере нелепыми, а то и откровенно жалкими. Каждая женщина с синдромом «молодящейся старушки» чувствует этот диссонанс, но не хочет или не может в нем признаться, поэтому не получает удовлетворения от той роли, которую играет. Наоборот, ее внутренний раскол со временем только усиливается.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сергей Бакшеев о последствиях воздержания от секса и женском оргазме
- Вторая категория женщин, которые болезненно переживают кризис среднего возраста, — это так называемые женщины-подростки. Человек-подросток (это может быть также мужчина) формируется физически, достигает репродуктивной зрелости, получает способность воспроизводить потомство, но психологически застревает на ранних этапах развития.
Женщина с душой подростка может всю жизнь находиться в поисках «идеала». Даже имея детей и многолетний стаж замужества, она будет с придыханием ждать романтических выпадов в свой адрес, обижаться на мужа за отсутствие цветов по разным мелким поводам и втайне мечтать о «крутом» парне, способном на «геройство» и эксцентричные поступки.
Таким женщинам не удается полноценно и с удовольствием прожить красивую и элегантную женственность средних лет. Они идентифицируют себя с юными принцессами из сказок и в какой-то момент с ужасом обнаруживают, что тело уже не соответствует канонам цветущей юности, а душа по-прежнему требует феерических приключений.
У таких женщин кризис среднего возраста проявляется обостренным желанием омолодиться. Может начаться гонка за стройностью и былой красотой в виде «там убавить, здесь прибавить, срочно похудеть и увеличить грудь». Второй вариант развития событий – погружение в депрессию по поводу упущенных «сказочных» возможностей. Не сместив акценты с внешнего на внутренний мир, такая женщина со временем превращается в постаревшую девочку с замашками капризного подростка. И таких девочек в старушечьих телах в нашем обществе довольно много, если не сказать большинство.
Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин
Как-то одна 50-летняя клиентка на консультации с грустью поделилась ощущением, что природа, выполнив через нее биологическую задачу, теперь готова выбросить ее на помойку. Как женщине справиться с этим гнетущим чувством ненужности природе и преодолеть кризис среднего возраста?
Следует осознать, что битва со старостью рано или поздно будет проиграна, и направить энергию на развитие личности, а не на маскировку увядающей внешности. Если сознание адаптируется под естественные изменения в теле, у женщины появляются новые смыслы и мотивации, ей удается избежать чудовищный раскол между реальностью (стареющим телом) и иллюзиями (ощущением себя вечно юной девой). В каждом возрастном периоде происходит духовное созревание для следующего, как в компьютерной игре или учебе — прошел один уровень, переходишь на более высокий, постепенно достигая мастерства.
«Переход» в зрелый возраст — это экзамен на переоценку ценностей. Переориентировавшись на реализацию творческих способностей в социуме, ослабив зависимость от внешних оценок, усилив собственную автономию, взяв ответственность за свою жизнь на себя, женщина становится настоящим Мастером бытия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 способов стать увереннее в себе: советы психолога
Кстати, никто не отменяет красоту и сексуальную привлекательность в зрелом и даже пожилом возрасте! Но для того, чтобы эти качества заиграли новыми гранями, нужна та же внутренняя зрелость и духовный интеллект.
Хорошим примером может послужить французская актриса Фанни Ардан. В фильме «Шик» эта женщина наполняет сюжет картины неимоверным очарованием. Для того, чтобы быть невероятно сексуальной, Фанни не нужно кокетливо задирать ножки и оттопыривать попу. Красота этой далеко немолодой женщины поистине королевская, потому что наполнена самодостаточностью и осознанием собственного достоинства. Принятие своей неповторимой женственности помогает преодолеть кризис среднего возраста и наделяет женщину силой, которая никогда не иссякнет. С годами она лишь будет нарастать и напитываться новыми соками.
Автор: Лидия КАЛАШНИК – психоаналитик, семейный консультант, сексолог, член Украинской ассоциации психоаналитиков, член Украинского психоаналитического союза
Записаться на консультацию: [email protected], +38 098 008 13 21
Как пережить кризис среднего возраста у женщин: советы психоаналитика Лидии Калашник by Lady in Dress
ladyindress.com.ua
симптомы, причины, признаки и как его преодолеть (видео)
16 октября 2015
Просмотров: 2802
Кризис среднего возраста у женщин часто вызывает панику. Они боятся этого психологического рубежа. В какой-то момент приходит осознание того, что молодость уходит. Естественный ход событий невозможно остановить и время неумолимо. Каждый новый день рождения после 30 лет воспринимается все менее радостно. Многие с тревогой ожидают сорокалетия. Внимательно изучают свое лицо, выискивая первые морщинки. Но насколько обоснованны страхи женщин? Все ли переживают кризис среднего возраста и как это можно предотвратить? Есть несколько факторов, вызывающих глобальное переосмысление ценностей в среднем возрасте.
Первые признаки старения
Одной из главных причин панических настроений в среднем возрасте является интенсивное появление различных признаков старения организма. На голове уже не один-два седых волоска, а десятки и даже сотни. Они заметны. Тем более что первая седина, как правило, появляется вокруг лица. Кожа перестает быть упругой и гладкой. Мышцы уже не такие сильные. Куда-то деваются юношеская ловкость и выносливость. Мужчины перестают реагировать на женщину так, как в молодости. Даже тщательно ухоженная дама — уже не юная девушка. Особенно тяжело переживают период перехода в средний возраст привлекательные женщины, которые в молодости были в центре мужского внимания.
Как бы женщина ни молодилась, ни посещала многочисленные омолаживающие процедуры, возраст скрыть очень сложно. Его выдают глаза, в которых уже нет девичьей наивности и задора. Все это очень печалит женщину.
Вернуться к оглавлению
Дети и материнство
Тут возможны 2 причины для тревоги. К 40 годам на женщину может нахлынуть отчаяние, если она до сих пор не нашла времени и возможности для рождения детей. И хотя сейчас многие рожают после 40 лет, психологически этот возраст оказывается наиболее травмирующим.
Вторая причина для расстройства — это выросшие дети. К 40 годам у многих женщин дети уже взрослеют. Если до этого времени мать была постоянно занята детскими проблемами, резко наступившая пустота ее шокирует, особенно если у женщины было несколько детей погодок. Привычка постоянно находиться в цейтноте из-за обилия хлопот и проблем, связанных с детьми, вырабатывается годами. И вдруг дети закончили учебу, устроились на работу и разъехались. Мать ощущает себя ненужной.
Вернуться к оглавлению
Карьера, самореализация и проблемы домохозяйки
В начале своего трудового пути женщина строит планы относительно карьеры. Некоторые дамы очень амбициозны и ставят перед собой труднодостижимые цели. Иногда такие женщины жертвуют личной жизнью, здоровьем, отдыхом ради получения вожделенной должности. Бывают случаи, когда матери отказываются от воспитания своих детей, чтобы никакие заботы не отвлекали их от реализации амбициозного плана. Успех не всегда зависит от трудолюбия. Порой затраченные усилия не дают желаемого результата, а жертвы не оправдываются.
По каким-то причинам женщине не удается добиться желаемого, а иногда даже приблизиться к цели. В какой-то момент она начинает осознавать, что мечте сбыться не суждено, и жертвы были напрасными. Она осталась одна без должности и без семьи.
Успешная и образованная девушка может отказаться от самореализации, решив посвятить себя семье и детям. Это может быть связано с появлением нескольких детей или с болезнью ребенка. Если в семье есть достаток, молодая жена может с удовольствием заняться домашним хозяйством. Сначала все выглядит идеально: дом ухожен, муж и дети довольны. Но со временем между работающим мужем и домохозяйкой может появиться трещина. Муж постоянно развивается, он успешен и интересен, а жена чувствует себя несостоятельной и зависимой от него. Некоторые мужья могут усугублять проблему, подчеркивая зависимость жены.
Вернуться к оглавлению
Физиология в 40 лет
После 40 лет в организме женщины начинают происходить гормональные изменения. Детородный период постепенно подходит к концу и тело женщины начинает меняться. Гормональные всплески сопровождаются разными неприятными ощущениями: женщину бросает то в жар, то в холод; у нее постоянно меняется настроение, она может стать очень возбудимой или, наоборот, подавленной. Гормональные перестройки могут вызвать депрессию, особенно если для этого есть другие объективные причины. Такое состояние серьезно усугубляет проявление кризиса среднего возраста.
Вернуться к оглавлению
Признаки кризиса среднего возраста
Какие признаки включает в себя кризис среднего возраста у женщин? Прежде всего резко пропадает интерес к повседневной работе. Домохозяйка может отказаться выполнять обычные хлопоты по дому. Работающая женщина вдруг увольняется и полностью меняет сферу своей деятельности.
Некоторые жены могут неожиданно кинуться в новые отношения, несмотря на счастливый многолетний брак. Уравновешенная особа внезапно становится веселой озорницей. Оптимистка может стать подозрительной и тревожной. Деловой стиль меняется на молодежный. Респектабельная дама может облачиться в кожаную юбку, сделать пирсинг и нанести татуировку.
Женщина может заняться самоедством и самоунижением, начать придираться к себе. Некоторые, наоборот, становятся требовательными к другим. Они надоедают членам семьи и коллегам едкими замечаниями, нравоучениями и упреками. Отдельные симптомы могут проявляться у человека не только во время кризиса среднего возраста. Это может быть связано с чертами характера, жизненными трудностями, болезнью и другими факторами. Но если у человека проявляется сразу несколько симптомов, то, скорее всего, он действительно переживает кризисный период.
Надо понимать, что этот период связан с переоценкой ценностей. Старая система устарела и пора сформировать новую. Возможно, приоритеты в молодости были выбраны ошибочно, акценты расставлены неправильно, поэтому мечты так и остались мечтами.
Средний возраст — это время, чтобы подкорректировать свою жизнь. Это период для работы над ошибками. Именно так и нужно относиться к своему новому состоянию. Те проблемы, которые появились теперь, созданы ранее. Если сделать правильные выводы, можно избежать ошибок в будущем. Желательно побыть какое-то время наедине с собой. Можно взять отпуск, отправиться в санаторий, а можно просто поваляться дома на диване. Уединение поможет разобраться в себе и понять, чего же на самом деле не хватает.
Вернуться к оглавлению
Психологический настрой и самореализация
Иногда женщине трудно смириться с утраченной навсегда мечтой. Она может переживать чувство стыда или вины за какие-то поступки в прошлом, страдать и мучиться от безысходности. Такое состояние неконструктивно. Нужно постараться смириться с обстоятельствами, принять свою жизнь такой, какая она есть. Специалисты советуют отдаться воле чувств и от души поплакать. Надо дать эмоциям выйти наружу, это существенно облегчит состояние. Нельзя судить себя слишком строго: люди не идеальны и все совершали в жизни поступки, за которые стыдно.
Если можно что-то исправить, надо попытаться это сделать. Можно извиниться перед человеком, которого когда-то обидели напрасно. И пусть уже прошло много лет, наверняка тот человек будет приятно удивлен, а у вас камень с сердца упадет. В прошлой жизни было и много положительного, достойного. Нужно помнить о хорошем и настроиться на новые свершения. Важно правильно расставить новые приоритеты, концентрировать внимание на позитивных моментах и прислушиваться к внутреннему голосу.
Часто женщины страдают от того, что не реализовали своих желаний, не развили свои таланты. Детские мечты с возрастом никуда не исчезают, отложенные на потом дела напоминают о себе всю жизнь. Средний возраст — это период, когда еще можно многое догнать и успеть. Можно получить образование и освоить новую профессию. В то же время это возраст, когда человек четче определяет свои потребности и проще ищет путь к их удовлетворению, поэтому сорокалетние люди, начавшие какие-то новые дела, быстрее достигают успеха, чем некоторые молодые люди. Они не теряют зря времени и лучше концентрируются. Полезно вспомнить слова героини из известного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». И это действительно так. В этом возрасте еще достаточно здоровья и сил, чтобы реализовать любые планы, но есть уже и драгоценный опыт. Нужно смело менять область деятельности, если давно назрела в этом потребность и не бояться трудностей.
Вернуться к оглавлению
Здоровые привычки
Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, нужно серьезно пересмотреть свой образ жизни.
Именно сейчас нужно отказаться от вредных привычек: бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем и кофе. Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и богат витаминами. Нужно больше бывать на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом. Крайностей тоже не нужно: активные тренировки в этом возрасте, скорее, навредят, чем оздоровят, поэтому записываться в шейпинг-клуб и соревноваться с 18-летними девчонками не рекомендуется. Женщинам-карьеристкам следует отказаться от интенсивного делового темпа. Необходимо полноценно отдыхать в выходные дни и не отказываться от отпуска. Желательно во время отдыха выключать телефон и не просматривать деловую почту. Бережное отношение к здоровью окупится сторицей, позволит прекрасно себя чувствовать не только после 40, но и после 60.
Вернуться к оглавлению
Отношения с близкими людьми
Не нужно замыкаться в себе. Одиноким людям гораздо труднее пережить психологические и физические изменения. Необходимо больше времени проводить с семьей, близкими и родными, чаще встречаться с друзьями. Общение с ровесниками поможет увидеть себя со стороны. Проблема чужого человека всегда кажется не такой сложной, как собственная. На фоне кризиса среднего возраста подруги свои страхи покажутся менее обоснованными.
Необходимо наладить испорченные отношения с родственниками. Состояние войны усложняет жизнь каждого воюющего. Надо вместе обсудить накопившиеся проблемы спокойно и поискать компромисс. Налаженные отношения поднимут настроение и жизненный тонус. При поддержке родных женщины быстрее выходят из кризисного состояния.
Вернуться к оглавлению
Обращение к специалисту
Некоторым бывает очень сложно разобраться в себе. Многочисленные советы подруг и родственников только сбивают с толку. В таком случае рекомендуется посетить специалиста. Психолог поможет обнаружить причины проблем и подскажет, как их преодолеть. Если поход к специалисту по каким-то причинам нереален, можно почитать особую литературу. Как правило, в таких источниках вполне доступно изложены способы преодоления кризиса среднего возраста. Тем, кому читать скучно, не помешает посетить семинары, где можно познакомиться с людьми, у которых такие же проблемы. В компании единомышленников находиться всегда приятно и легче преодолеть трудности.
Вернуться к оглавлению
Можно ли предотвратить кризис среднего возраста у женщин?
Кризис среднего возраста не замечают сильно загруженные люди. Если женщина не пытается добиться определенного положения в обществе, а просто с удовольствием занимается любимым делом, она не испытает серьезного разочарования. Ведь для нее труд — уже цель и удовольствие.
Некогда задумываться о внутренних проблемах многодетным матерям. В 40-летнем возрасте у них, как правило, еще есть маленькие дети, требующие ухода. Подрастающие старшие дети нагружают ее внуками. Дети наполняют смыслом ее жизнь, и таких терзаний многодетные матери не испытывают.
Помогает избежать проблем среднего возраста постоянное переосмысление ценностей. Если женщина не прячет проблему, а пытается ее разрешить вовремя, к среднему возрасту у нее нет такого клубка накопившихся вопросов. Проблемы с мужем не возникают внезапно, они накапливаются годами. О том, что карьера складывается не совсем успешно, становится понятно гораздо раньше 40 лет. А проблемы с гормональной перестройкой поможет преодолеть доктор.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка... Похожие статьи
1popsihologii.ru
советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы
Жизнь делится на периоды, когда ставятся цели и достигаются определенные рубежи: учеба, создание семьи, рождение детей, карьера. Но задумываться о качестве и эффективности сделанного человек начинает не в молодости, а после сорока. Тем и прекрасен этот возраст, который называется средним.
Содержание статьи
Кризис среднего возраста у женщин, как оценка состояния жизненных достижений, протекает своеобразно, и его преодоление происходит у всех по-разному. Это зависит от уровня интеллектуального развития и обстоятельств, в которых оказывается представительница прекрасного пола к сорока годам. Как правило, дом, работа дети – все это уже есть. Чего же может не хватать в этот период?
Симптомы женского кризиса среднего возраста
В отличие от мужчин, женский переломный момент наступает на 10 лет раньше, и может быть связан с осознанием уходящей молодости. 30 лет – это определенный барьер, когда появляются первые морщинки, пару седых волос и лишние килограммы даже после стакана воды.
Нередко эмоциональный сбой происходит после рождения ребенка, когда молодая мама остается наедине с малышом, требующим ее постоянного ухода и внимания. В этот период даме, как никогда, нужна помощь родных и близких.
В 40 лет начинают происходить изменения женского организма – снижается гормональный фон. Как следствие, появляются первые признаки старения кожи, увеличение массы тела, ПМС и сопутствующие болезни.Опускать руки и безучастно ждать старости нельзя. При активной жизненной позиции мудрость, опыт и умение становятся той базой, которая позволяет выстроить собственную концепцию преодоления этого непростого в эмоциональном плане периода.
Кризис среднего возраста у женщин, симптомы которого в большинстве случаев известны и изучены, проявляется в снижении жизненной активности. Появляется желание оглянуться вокруг и проанализировать достижения и неудачи. Нередко результат не удовлетворяет даму, поэтому возможна высокая вероятность депрессии, упадка сил, стрессов.
Помощь специалистов в кризис среднего возраста у женщин
Обращаясь за профессиональной помощью, можно получить неоценимые советы психологов, которые кардинально поменяют взгляды на привычные вещи.
Кризис среднего возраста у женщин 40 лет легко преодолим, стоит только переосмыслить привычное состояние и добавить в мысли немного позитива, посмотреть на себя и окружающих со стороны. При этом отбросить навязчивые мысли об упущенных возможностях и найти положительные моменты настоящего, которым могут позавидовать многие.
Нельзя замыкаться на том, что произошли изменения во внешности, которые исправить уже невозможно. Следует отбросить осознание «лебединой песни» и сделать вывод: теперь все будет происходить в другом качестве.
Такой настрой нужен, чтобы не показаться для окружающих слабой и стареющей особой. Иначе старость станет реальностью, и отказ от активности приведет к болезням, замкнутости, медленному, но верному угасанию.
Как бороться с кризисом среднего возраста у женщин?
Требуется проанализировать состояние своего здоровья. Гормональный фон можно поддерживать при помощи множества препаратов, которые предлагает современная фармацевтика. Как только гормоны получат поддержку, уходят безвозвратно симптомы ПМС, и жизнь возвращается в привычный ритм.
Если присутствует кризис среднего возраста у женщин, что делать, могут сказать исключительно профессионалы – психологи, занимающиеся этой проблемой. Среди советов особое место занимает рекомендация о небольшом вливании в организм «дозы бодрости и здоровья». Ведь впереди еще достаточно времени для осуществления новых креативных идей!
Несмотря на все сложности данной жизненной фазы, это «золотой» период, когда леди может позволить себе быть реалисткой. В чем это проявляется?
- Приходится научиться не преувеличивать негатив и адекватно рассматривать свою нынешнюю жизнь.
- Неплохо изучить опыт предыдущих поколений по преодолению депрессивных состояний.
- Надо увеличить активность, найти новые эмоции, заняться спортом, путешествиями, не уменьшать интеллектуальные нагрузки.
- Хорошо сменить профессию или изменить ее качество.
- Нужно полюбить себя вновь такой, какая есть на этот момент.
- Полезно переломный период использовать для осознания дальнейшего пути.
- Желательно наполнить последующую часть своей жизни смыслом благодаря отношениям с детьми, внуками, найти новые увлечения.
Представительница прекрасного пола выглядит на столько, на сколько она себя чувствует!
medbooking.com
Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин и мужчин
Кризис среднего возраста у женщин наступает чаше всего в период 35 – 45 лет. Обычно симптомы такого психологического состояния возникают у мужчин, но представительницы прекрасного пола также не застрахованы от депрессии. Начинается кризис внезапно, он заставляет почувствовать человека угнетенным, подавленным. Психологи давно описали все симптомы такого состояния, затем разработали перечень рекомендаций, как с ним бороться.
Существует очень много проявлений данной проблемы. Одни люди, чтобы преодолеть кризис, стремятся полностью изменить собственную жизнь, а вторые замыкаются, впадают в депрессию. В обоих случаях кардинальные меры лишь ухудшают эмоциональное состояние человека.
Простые советы помогут любой женщине пережить кризис и научиться быть счастливой независимо от возраста, материального благосостояния и факторов, какие мы не в силах изменить. Если игнорировать данное состояние и ничего с ним не делать, последствия могут быть катастрофическими, вплоть до распада семьи и развития психических заболеваний.
Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart. Промокод на бесплатную доставку "lediveka"Как проявляется кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста у женщин обычно наступает после 35 лет. На этом отрезке жизни и у мужчин, и у дам возникает ощущение, что самые лучшие годы уже позади, потому как молодость прошла. Люди теряют представление о том, что их ожидает впереди. Они не видят перспектив, не знают, что дальше делать.
Если сравнивать жизнь с дорогой, то ровный участок уже позади, а впереди – бездорожье. Именно так воспринимают будущее те, кого настиг кризис среднего возраста. Порой непросто пережить такое состояние, поскольку утрачены все ранее поставленные цели, отсутствует видение будущего.
Когда человек входит в фазу негативного эмоционального состояния, у него часто возникает потребность кардинальных изменений. По этой причине некоторые из мужчин бросают семьи, предпочитая вести жизнь одинокого человека. Такое поведение может проявляться и у женщин. Им начинает казаться, что счастливая семья осталась в прошлом. Взрослые дети отдалились от матери, а к мужу уже нет былой страсти. Никому точно не известно, сколько браков распалось по причине игнорирования психологических проблем партнеров, связанных с возрастными переменами.
Кризис может выражаться как неудовлетворённость работой и карьерой. В равной степени мужчин и женщин начинает не устраивать уровень заработной платы, количество лет, потраченных на продвижение по службе, общий результат усилий. Чтобы преодолеть зону психологического дискомфорта, связанную с профессиональной деятельностью, многие решают уволиться с прежней работы.
В некоторых случаях люди после 35 лет достигают больших успехов, когда открывают собственный бизнес. Иногда они с нуля начинают строить новую карьеру либо вовсе теряют стремление работать. Как видите, такое состояние человека может негативно сказаться не только на его психическом здоровье, но и на уровне финансового благосостояния.
Для многих женщин и мужчин 35 – 45 лет характерна замкнутость, они перестают общаться с друзьями, родственниками. Теряется «вкус к жизни», радость от общения. Эмоции становятся не такими яркими, как раньше. Люди теряют азарт, задор, внутреннюю энергию. Они не могут понять, почему такие перемены с ними происходят, и что с этим нужно делать. Вдобавок могут омрачить жизнь обиды друзей, которым стали уделять меньше внимания.
В отличие от мужчин, у женщин добавляются комплексы по поводу внешности. После 35 лет наиболее заметными становятся первые признаки старения. Появляются морщины. У представительниц прекрасного пола меняется гормональный фон, что становится причиной лишнего веса. Любая женщина, даже та, которую не затронул кризис среднего возраста, тяжело переносит подобное состояние. Если добавляются психологические проблемы, вызванные кризисом, то старение переносится еще болезненнее. Дамы считают, что они больше не привлекают мужчин.
Важный совет от редакции!
Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.
Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Как бороться с кризисом среднего возраста?
Кризис среднего возраста у женщин требует особого внимания, в некоторых случаях – психологической помощи. Существует очень много методов, как улучшить психологическое состояние. Что необходимо делать?
Принятие возраста
Во-первых, поверить в то, что жизнь в 35, 40, 45 лет не закончена.
Очень важно принять свой возраст, радоваться каждому прожитому дню. Как можно чаще находить положительные моменты в любом занятии, в любой ситуации.
Женщина счастлива, когда любима и получает внимание от своего мужчины. Попытайтесь улучшить взаимоотношения с мужем. Вспомните, сколько положительных моментов вас связывает. Верните романтику в отношения. Если не получается сделать это самостоятельно, посетите курсы по развитию женственности и сексуальности.
Внимание к внешности
В любом возрасте женщина может быть красивой, привлекать мужчин. Чтобы сохранить красивую фигуру, необходимо делать физические упражнения. Бег по утрам, фитнес не только укрепляют сердце, мышцы, но и улучшают настроение. Единственное, что мы рекомендуем – после 40 лет необходимо проконсультироваться с кардиологом относительно того, как правильно выполнять кардионагрузки. Обязательно необходимо покупать красивую модную одежду. Это поможет выглядеть великолепно, производить впечатление независимо от возраста. Необходимо следить за внешним видом.
Важно обращать внимание на состояние:
- кожи;
- волос;
- ногтей.
Помните – не те глаза красивые, около которых нет морщинок, а те, в которых есть блеск и живой огонек. Чтобы смириться с возрастными изменениями, посмотрите на легендарных женщин – Монику Беллуччи, которой в 2015 году исполнилось 50 лет, Коко Шанель, Жаклин Кеннеди, Королеву Елизавету. Вы поймете, что красота не зависит от молодости.
Больше активности
Следующий совет является универсальным как для женщин, так и для мужчин. Необходимо делать вещи, которые вы давно хотели совершить. Например, прыжок с парашютом, путешествие в страну вашей мечты, полет на воздушном шаре, поход в горы. Это могут быть занятия вокалом, танцами, рисование, запись на курсы кройки и шитья. Другими словами, именно сейчас настал момент воплотить ваши мечты в реальность. Также можно найти себе хобби по душе. Оно отвлечет от негативных мыслей, поможет проводить день с улыбкой.
Помните, что жизнь в любом возрасте может быть интересной. Каждый человек сам должен разнообразить ее, внести новые краски. Можно сколько угодно давать советов, как справиться с кризисом среднего возраста. Но только человек самостоятельно сможет найти способ, как лучше это делать. Не важно, сколько дней в нашей жизни, важно, сколько жизни в каждом дне!
lediveka.ru
Кризис среднего возраста у женщин
Совсем недавно считалось, что кризису среднего возраста подвержены исключительно мужчины, но сейчас психологи совершенно уверенно заявляют, что это явление "самокопания" в равной мере встречается у женщин, достигших среднего возраста; просто раньше эту тему не было принято обсуждать и обнародовать. Видимо, считалось, что женщина занята семьей, детьми, работой и ей некогда заниматься "переживаниями". А между тем, такой кризис среднего возраста у женщин — совсем не простое состояние, здесь
переживания очень ярко выражены, в результате происходит переоценка своей жизни, отношения с близкими, работе, собственно, к смыслу своей жизни. Обычно, первые признаки приближающегося кризиса проявляются в 35лет, длиться это состояние может примерно до 40 лет. Некоторые женщины проходят этот этап легко, справляясь с душевным разладом, и находят силы идти дальше, с оптимизмом глядя в будущее. А другие надолго оказываются в плену разочарований и горьких мыслей, болезненных воспоминаний и бесполезных сожалений.
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин проявляются обычно подавленным настроением, проблемами со здоровьем, депрессиями, в негативной оценке семейной жизни, супруга, родителей, переживаниях по поводу своих профессиональных достижений, то есть идет переоценка ценностей. Всегда присутствует чувство тревоги и разочарованности, желание найти новые ориентиры, так как прежние или недостижимы, или устарели. Иногда кризис протекает очень тяжело, с горькими сожалениями о том, чего уже не вернешь, или же с такой горечью о несбывшемся, что нужна помощь психолога.
Причины кризиса среднего возраста у женщин
Причина кризиса среднего возраста у женщин могут служить различные факторы:
- Самый тяжелый и сложный вариант для женщин — это тот случай, когда у женщины нет детей. Здесь вероятны самые острые переживания и сожаления. Также очень трудно переносят кризисное состояние женщины, преждевременно потерявшие супруга или детей.
- Одиночество может явиться причиной негативных мыслей и тяжелого психологического состояния. Ситуация усугубляется еще и тем, что некому помочь, нет поддержки во время переживаний.
- Мысли о подступающей неотвратимой старости, приметы которой уже начинают проявляться. Первые морщинки, появление седых волосков, потеря упругости и свежести кожи, начинающееся увядание — все это гнетет и мучает многих женщин.
- Страдают очень ответственные, деловые женщины, которые усиленно занимались карьерой, добились многого в профессиональном плане, но понимают, что обокрали сами себя, потеряв тепло и уют тихого семейного счастья.
- Несбывшиеся мечты и планы. Вполне благополучная семья, хороший муж, дети, отличная работа, казалось бы, все замечательно, но... У женщины случается переоценка ценностей, подведение некоторых итогов и мысли о том, что все это серо и скучно, принца на белом коне не случилось, живет в хрущевке.
- Апатия — это тот случай, когда помочь женщине выйти из этого состояния очень сложно. При апатии человек ничего не хочет, нет интереса ни к семье, ни к детям, ни к работе, ни к близким отношениям. Такое сложное проявление этого психологического дискомфорта присуще замкнутым, неразговорчивым, скрытным по характеру людям.
Как преодолеть женщине кризис среднего возраста
Существует несколько способов преодолеть женщине кризис среднего возраста:
- Не ругайте себя. Не нужно паниковать из-за несделанной карьеры или других упущенных возможностях. Лучше задумайтесь, осмыслите достигнутое, порадуйтесь ему, ведь как раз в этом возрасте можно многое начать, осознав нерешенные проблемы, поставить перед собой реальные достижимые цели.
- Не сравнивайте себя с другими. Надо понимать, что молодых и рьяных конкуренток всегда будет с избытком, зато у вас есть драгоценный опыт, множество знаний, до вас девицам еще расти и расти. Поэтому надо не расстраиваться, а гордиться собой и работать с удовольствием.
- Волшебная сила искусства поможет избавиться от грустных мыслей. Займитесь творчеством, танцами, рисованием, что вам по душе, не горюйте о возрасте, это не трагедия, примите его как данность, и мысли станут более позитивными.
- Займитесь улучшением своей внешности, отлично поможет смена стиля. Этот способ сможет помочь любой женщине, и хозяюшке, и карьеристке. Обновите свой гардероб, кардинально смените имидж, вы увидите в зеркале другую женщину и поймете, что в 40 лет можно реализовать еще многие планы.
- Заведите новые знакомства, новые друзья помогут избавиться от ненужных эмоций. Любой женщине нужно внимание, общение, комплименты, может быть флирт, любые позитивные моменты могут поднять настроение.
Если самостоятельно выйти из кризиса не получается, можно обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту, но в остальных случаях можно осмыслить самим, чего вы хотите от жизни, расставить приоритеты и, главное, стоит понять, что в среднем возрасте накоплен багаж знаний, опыта, а здоровье и силы еще не исчерпаны, поэтому не нужно метаться, а поставить перед собой новые цели и с позитивным настроем оставить кризис среднего возраста далеко позади.
zdravyshka.ru
