ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
"В сорок лет женщина уже никому не нужна?". Мнение о том, есть ли жизнь после 40. Как жить после 40 лет женщине
"В сорок лет женщина уже никому не нужна?". Мнение о том, есть ли жизнь после 40
На неделе интернет-пользователи одинаково активно обсуждали минчанку, которая отлично выглядит в свои шестьдесят девять, ее ровесницу, которая отложенные на похороны деньги решила потратить на собственную свадьбу, и третий брак Мадонны. Одновременно с этим мужчины писали о том, что хватит уже женщинам молодиться, в том числе досталось и мамам, которые на выпускных «пытались выглядеть моложе своих дочерей».
Молодиться. Вы так говорите, как будто это что-то плохое. Отчего-то испокон веков это слово употребляется в негативном контексте. «Пытаться, стараться, прилагать некие меры для того, чтобы выглядеть моложе своего возраста. «Молодящаяся старуха» — предлагает нам толкование и пример словарь Ожегова. (Да уж, понятно, не старик.)
Только родился Ожегов больше века тому назад.
Если раньше и существовали некие условные нормы, как и когда должен выглядеть человек, то сейчас все границы стерты и никаких рамок, слава Богу, нет. То есть сегодня никто уже не молодится, пора вообще забыть такое понятие, люди просто выглядят так, как хотят, и это нормально.
И рваные джинсы — это просто рваные джинсы. Без попытки удариться оземь и обратиться восемнадцатилетней.
К слову, о восемнадцатилетних. Два года назад мой сын оканчивал девятый класс. На торжественном вручении аттестатов его одноклассницы выглядели настолько внушительно, что я чувствовала себя моложе, чем они.
Вечерние платья из темного тяжелого бархата, массивные туфли на платформе и высоченной шпильке, сложные, залитые лаком прически в стиле «Лена Ленина», тонны макияжа (праймер, контуринг, хайлайтер — вот это вот все). То есть обычные выпускницы всех времен.
Но в этом году был одиннадцатый класс. И внезапно те же девушки выглядели совсем иначе. Легкие, светлые, простые платья, никаких причесок, никакого лака, макияж без излишеств. Некоторые надели простые белые кеды. Я пока не совсем еще понимаю, как обозначить эту перемену, но она есть. И вот эти девочки в кедах — они будут еще моложе нас. Они не будут тетками в сорок, не будут бабками в шестьдесят. Будут бегать в белых кедах в девяносто пять.
Да, люди по-прежнему мыслят устаревшими шаблонами, и выкорчевать все это нелегко. К сожалению, до сих пор нормально, когда о тридцати-тридцатипятилетней женщине говорят, что «она одета не по возрасту», «в ее годы ненормально носить короткое, узкое, блестящее, яркое, пестрое, обтягивающее, рваное» (нужное подчеркнуть).
Постоянно появляются статьи на тему «Что пора перестать делать, если вам исполнилось тридцать», «Десять привычек в одежде, от которых лучше отказаться после двадцати пяти лет» и «Как убрать признаки старения, которые выдают ваш возраст?» (как будто это что-то постыдное).
В объявлениях о появлении новой вакансии главным плюсом значится «молодой коллектив» (и я не понимаю, мне туда можно или уже нет?). Нет-нет да и возникают дискуссии на тему «никакие пятьдесят не новые тридцать».
Может, и не тридцать, но смещение возрастных рамок нельзя отрицать, и вполне нормально, что с развитием прогресса это происходит. Появляются красивые семидесятилетние модели, женщины, которые в восемьдесят свободно носят косухи и делают тату, пенсионеры, которые вместо того, чтобы сидеть на дачах с внуками, объезжают Европу на велосипедах.
И странно, что все эти женщины так раздражают окружающих, ведь, казалось бы, наоборот, они должны давать позитивный пример, давать надежду, снижать страх старения, страх, что на пенсии жизни нет. В культе молодости есть один главный недостаток: еще никому не удалось законсервировать себя в двадцатилетнем возрасте. Иначе говоря, молодость очень быстро заканчивается.
Недавно актриса Екатерина Климова в одном из интервью сказала, что после сорока мы, женщины, уже не нужны. Грустно, конечно, что публичные люди транслируют на весь мир такие мысли. Но да, сорок — это уже мем, фобия, мифический рубеж, после которого все. Пустота и тлен.
Вот это вот расхожее про «одинокую сорокалетнюю с кошками» — это до сих пор почему-то очень популярная в любых обсуждениях характеристика. Как будто сорок — это на самом деле сто, и уже только пуховая шаль впереди и скорые похороны.
Достаточно просто на минутку представить, что мы доживем, допустим, лет до восьмидесяти. Представьте, что следующие сорок лет жизни вы проведете, просто доживая, «дорабатывая до пенсии», кутаясь в растянутые бабушкины кофты и ожидая смерти.
Господи, сорок лет. Это же целая жизнь. Можно получить новое образование, сменить кучу работ, выучить пять языков, родить детей, объехать полмира, построить дом да хоть бы и своими руками, побриться наголо и снова отрастить до самых до плеч.
На днях я сидела на скамейке, грелась на солнце и слушала беседу четырех женщин глубоко пенсионного возраста. Говорили они в основном о мужчинах.
— Сват говорит: я вдовец, ты вдова, давай съедемся, будем друг другу кофе в постель носить.
— Кофе в постель? Я уже восемь лет одна, сколько хочу с утра лежать, столько лежу, когда хочу, тогда и стираю, когда хочу, тогда и готовлю.
— А на мои разговоры о втором замужестве, внучка ответила: бабушка, ты что, с ума сошла на старости лет, мы тебе не позволим позориться!
— Мы ж не Алла Пугачева…
В целом из этой долгой беседы можно вынести два ожидаемых вывода. Во-первых, даже если женщина шестидесяти-семидесяти лет захочет выйти замуж, ей будет непросто решиться на это, потому что общество считает это смехотворным, нелепым и готово скорее признать родственницу недееспособной, нежели допустить мысль о том, что она еще может себе позволить побыть счастливой в браке и увидеть что-то, кроме пирогов с капустой.
Но черт с ними, с окружающими. Важнее другое. Женщины открыто признают, что в одиночку им комфортно, что их зовут замуж, а они не идут, что после многолетней домашней каторги они наконец немного расслабились и живут для себя, пусть даже и без Европы, а только в рамках «хочу готовлю, хочу на диване валяюсь».
Так что с одной стороны общество со своим устрашающим «да кому ты после сорока нужна», а с другой — именно к сорока тебе окончательно наплевать, что думает о тебе это самое общество.
В следующем году мне исполнятся те самые страшные сорок, и что я могу сказать. Пока ничего не отвалилось. Вся жизнь по-прежнему впереди. И нет, это не «тетка просто сама себя обманывает», тетке действительно комфортно.
lady.tut.by
11 золотых правил для женщин после 40 — Жить легко
Спасибо за прекрасные, важные и своевременные советы! 6 месяцев следую им и чувствовать стала себя лучше и выгляжу прекрасно! Очень важная статья!
Наверное, многим из нас хотелось бы при рождении получить такой себе справочник с правилами, которые помогут жить счастливо и беззаботно. Но увы, все приходится узнавать на собственном опыте, если мы не готовы прислушаться к мудрым советам тех, кто уже прожил определенные обстоятельства.
Стоит только отметить сорокалетний юбилей, как многие женщины узнают, что такое лишний вес. Если раньше некоторые мечтали набрать 2-3 кг до нужного веса, но они проходили транзитом, то теперь, когда их меньше всего ждут, каждый «кг» еще и друзей приводит с собой. Женщины после 40 ставят рекорды по набору лишнего веса!
Им очень пригодятся советы диетолога, врача, косметолога, психолога и тренера.
Советы диетолога:
В сорокалетнем возрасте нестабильный гормональный фон во многом определяет поведение женщины. Чтобы уравновесить свое поведение и не мучить близких людей перепадами настроения, женщина 40 лет должна тщательно относиться к образу жизни, и особое внимание уделять питанию и физическим нагрузкам. Стоит сделать над собой небольшие усилия, немного изменить свой рацион, следовать основным рекомендациям и получите вознаграждение: отличное настроение, хорошее самочувствие и легкую менопаузу.
Основным правилом питания 40-летней женщины является – есть чаще и понемногу. Такое питание избавит от расстройства пищеварения, метеоризма и поможет быстрому сжиганию калорий. Нужно запомнить, что сжигание жира ускоряют именно частые и небольшие приемы пищи!
Нужно учитывать, что гормональные перепады очень сильно отражаются на настроении, поэтому необходимо включать в свой рацион продукты «радости», содержащие триптофан и его производную – серотонин – гормон счастья. Для выработки серотонина организму требуются аминокислоты, получаемые из белка, который содержится в мясе, рыбе, молоке, твороге, йогурте, овсе, бананах, арахисе, сушеных финиках, кедровых орехах, кунжуте. Сделайте упор на эти продукты! Но предпочтение нужно отдавать животным источникам белка, так как растительный белок является неполноценным. При этом следует исключить навсегда жирное мясо, жареный картофель, пирожные и тортики.
Много триптофана в следующих продуктах (на 100 г продукта):
- мясо кролика – 330 мг,
- куриная грудка – 290 мг,
- сыр голландский – 790 мг,
- горох и фасоль – 260 мг,
- сельдь – 250 мг,
- творог жирный – 210 мг,
- говядина – 230 мг,
- яйца – 200 мг,
- гречка – 180 мг,
- карп – 180 мг.
Советы врача:
Женщине после 40 следует знать, что ее организм сдает свои позиции по всем направлениям. Поэтому вашей задачей является помочь своему организму перестроиться на новый этап и поддерживать его в форме. От 40 до 50 лет большинство женщин ощущают первые признаки менопаузы.
В этом возрастном периоде происходят дегенеративные изменения мышечных волокон и замещение их жировой и соединительной тканью. Простыми словами – женщина теряет форму, «оплывает». Чтобы сгладить и уменьшить все эти процессы рекомендуются обязательные ежедневные физические нагрузки, растяжка, аэробные упражнения. Во время занятий должны задействоваться все группы мышц.
Необходимо ежегодно проводить лабораторные исследования: проверять кровь на холестерин, сахар, лецитин, общий анализ крови и общий анализ мочи. После 40 лет возникает риск онкологии, поэтому регулярно нужно посещать гинеколога и обследовать молочные железы.
Пейте достаточно воды, так как вода – источник молодости клеток организма. Без воды в клетках и сосудах скапливаются отходы, ускоряется развитие болезней.
Больше полезных статей, интересных видеороликов и тестов вы всегда сможете найти на нашем сайте.
Советы косметолога:
После 40 происходят возрастные изменения на коже лица, шеи, декольте: снижается эластичность кожи, сосуды становятся ломкими. Более заметными становятся носогубные складки, текстура кожи меняется, появляется пигментация, поры и капилляры расширяются. На скулах и щеках теряется объем жировой ткани, мышцы лица ослабевают, в результате появляются «брылья» и изменяется овал лица. Поэтому важен регулярный уход, а не эпизодический.
В косметические средства должны входить увлажняющие, питательные и витаминные компоненты, вещества укрепляющие капилляры, вещества защищающие от солнечного облучения.
Можно приготовить домашнее средство ухода за кожей лица: оливковое масло + желток + белок, которое обладает лифтинговым свойством. Для очищения кожи подойдет мед, если нет аллергии на него.
Также важна стимуляция мышц лица, так как снижается тонус мышц и связок, появляются носогубные складки и «бульдожьи» щечки. Поможет мимическая гимнастика и самомассаж лица.
Помните, чтобы достичь хорошего результата, необходим свежий воздух, полноценный сон, сбалансированное питание и подвижный образ жизни, иначе ни тщательный уход, ни дорогие крема не помогут.
Видео на следующей странице:Читай продолжение на следующей странице
1 2 Читать дальше →zhitlegko.org
Личная жизнь женщины после 40 лет
Какие вопросы о любовной жизни задают себе женщины в 40 лет? «Что, если бы я вышла замуж за кого-то другого?», «Как же мне прекратить эти вялые отношения?», «Почему я встречаюсь с тем, кто меня использует?», «Может быть со мной что-то не так, если я все еще одинока?». Эти вопросы означают, что мы ищем руководство к действию. Мы спрашиваем: где я должна быть, что я должна ожидать и что считается нормальным в моем возрасте? Эти вопросы также означают, что большинство женщин являются жертвами социальных предрассудков, которые предписывают, что должно быть и чего быть не должно.
40-летняя женщина, никогда не бывшая замужем — все еще вызывает удивление. Не может же быть, чтобы ей нравилось быть одной, наверняка у нее что-то не так. И хотя не существует предписаний, которые расписывают последовательность шагов в любовной жизни после 40 лет, есть некоторые предложения, которые помогут чувствовать себя комфортно в этом возрасте.
Если вы относитесь с уважением и ответственностью к другим, то и вам следует жить и любить так как вам того хочется. Если вы замужем, то с вашей любви должны брать пример (фокусировка на любви к мужу позволяет любить его еще больше, даже если он не идеален), если же нет, то может быть вам освободить друг друга от этого унижения.
Если вы с кем-то встречаетесь, то вам следует еще раз пересмотреть ваши отношения. Лучше отсутствие всякого мужчины, чем плохой мужчина. Держитесь подальше от тех, кто вас не достоин.
Если вам нравится быть одной, придерживайтесь этого стиля жизни. Не жалуйтесь и не поддерживайте чужое мнение о том, что с вами что-то не так. Вы свободная самостоятельная женщина!
Если вы несчастливы в своей любовной жизни, поменяйте ее. Возьмите контроль над ситуацией в свои руки и поменяйте свою жизнь, только не примеривайте на себя роль жертвы. Одиноки вы или нет, вы сами способны контролировать свою любовную жизнь.
Если вы анализируете свою любовную жизнь в 40 лет, то вам следует прислушаться к следующему:
— Доверяйте своему сердцу — оно никогда вас не предаст.
— Если вас не уважают, прекратите взаимоотношения.
— У вас должно хватить мудрости, чтобы понять, что ваш партнер не сможет измениться.
— Вы должны верить в то, что сможете быть счастливы без мужчины.
— Будьте правдивы с собой и заботьтесь о том, что для вас ценно.
Елена, www.garmoniazhizni.com
www.garmoniazhizni.com
Как жить после развода в 40 лет и стать счастливым человеком, в чем плюсы и минусы?
Когда наступает зрелый возраст, и уже можно подвести некоторые итоги, у многих людей появляется желание изменить свою жизнь. Дети выросли, карьера сделана, а в душе стремление к достижениям сменилось непонятной пустотой. Заполнить это пространство многие стремятся новыми увлечениями, в результате рушатся старые связи и распадаются семьи. Как преодолеть этот кризис и войти в новую жизнь, снова обрести цели и стремления?
Почему люди разводятся после 40 лет?
Согласно статистике, разводы после 40 лет чаще всего случаются по инициативе мужчин. В этом возрасте у сильной половины возникает страх перед старостью и желание продлить молодость. Силы еще есть, и кажется, что молодая партнерша поможет «скинуть» десяток лет. Так случается супружеская измена и отторжение существующих отношений.
Пропадает необходимость все силы и мысли вкладывать в развитие детей, которые уже стоят на пороге зрелости и готовы к самостоятельной жизни. Нередко возникают бытовые ссоры, меняется финансовое положение. Женщина, которая к этому времени уже может полностью вернуться к работе и добиться успеха, начинает зарабатывать больше мужа, и это также вносит разлад в отношения.
Женщины, достигшие 40 лет, более консервативны и не стремятся менять образ жизни. Однако если измены мужа очевидны, и есть другие поводы для претензий, они идут на разрыв без сожалений, оставив при себе бесценный опыт, жизненные силы и много времени на саму себя. Многие в этом возрасте способны на большой рывок в карьере.
После 40 люди уже редко разводятся по причинам несовпадения характеров или неожиданной влюбленности. Однако систематические измены гарантированно станут причиной распада семьи. Во многих браках, где муж зарабатывал, а жена занималась детьми, в результате у супругов оказывается разный уровень развития, желания, увлечения. Если дети уже выросли, можно безболезненно расстаться по причине отсутствия общих интересов.
Многие разводы случаются по финансовым причинам. Если один из супругов зарабатывает, а второй нет, то поводом к расставанию служит желание избавиться от иждивенца. Если жена надеялась, что муж будет приносить в семью деньги, а его заработки малы, то она может воспользоваться последним шансом найти более состоятельного партнера.
Алкоголизм — безусловный повод для развода, как домашнее насилие и наркомания. Однако такие семьи часто распадаются задолго до достижения супругами 40-45 лет.
Жизнь после расставания и возможные трудности
После расставания первая задача — грамотно разделить жизнь на «до» и «после». Невозможно полностью устранить старые связи, придется заново налаживать отношения с детьми, друзьями, которые знали вас как пару, возможно — родственниками второй стороны, если раньше вы активно с ними общались.
Важно соблюсти баланс и не тащить в новую жизнь старые проблемы. Женщинам необходимо смириться с фактом разрушения семьи и не питать иллюзий о восстановлении отношений. С бывшим мужем, вероятно, придется общаться, но в ограниченных рамках.
Общение с детьми после развода становится территорией «тонкого льда». Как бы родители ни старались их оградить, развод становится крахом привычного существования для всех членов семьи. Важно создать атмосферу, в которой дети смогут общаться как с матерью, так и с отцом, и не переносить на себя их взаимную неприязнь.
Недопустимо использовать детей в качестве инструмента давления на бывшего партнера. Не стоит очернять в их глазах бывшего мужа или жену, даже если случилась измена. Часто женщины считают уход мужа предательством и вовлекают детей в свою «войну» с супругом. Точно так же недопустимо осуждение со стороны мужа в сторону жены, даже если она ушла к другому мужчине. Это крайне вредно для будущего детей и плохо отражается на их перспективах создать счастливую и прочную семью.
Женщины после развода часто впадают в депрессию, переживают неврозы и упиваются обидами. Общественное мнение зачастую не на стороне разведенной женщины. Если ситуация усугубляется, не стоит пренебрегать обращением к психологу.
Плюсы и минусы разводов после 40 лет
В разводе в 40 лет есть как положительные стороны, так и отрицательные. Наиболее болезненно такую ситуацию переживают женщины, но и мужчинам не чужды подобные волнения.
Основной плюс — возможность начать жизнь с чистого листа, обладая знаниями, опытом, определенными карьерными достижениями и некоторым материальным благосостоянием. В 40 лет современный человек полон сил, активен и способен на многое, в том числе построить новые долговременные отношения.
Многие после развода решают «жить для себя». В таком подходе кроются как плюсы, так и минусы. С одной стороны, пора всерьез заняться здоровьем, появляется время для саморазвития или возврата старых увлечений. Для многих хобби может стать делом, приносящим доход и чувство самоудовлетворения.
Минусы такого подхода — во вседозволенности и отсутствии разумных ограничений. Можно много есть и не следить за собой, растолстеть или увлечься спиртным. Можно погрузиться в жалость к самому себе и сожаления об упущенных возможностях. Многих в такой момент поджидает опасность стать зависимым от алкоголя, употребление которого кажется легким способом снять напряжение, но значительно снижает шансы выжить после кризиса отношений.
Плюсы развода:
- возможность для обновления;
- время для себя, своего здоровья и развития;
- шанс построить новые, более позитивные отношения.
Минусы развода:
- разрушение сложившегося образа жизни;
- необходимость делить нажитое имущество;
- моральная и эмоциональная травма;
- необходимость начинать все заново в солидном возрасте и без серьезной материальной базы (как правило, одна из сторон несет финансовые потери после развода).
Советы мужчинам и женщинам, как стать счастливыми после развода в 40 лет
Большая часть советов от специалистов по кризисным отношениям адресованы женщинам. Современная психология старается оградить их от депрессии и опустошения. Мужчин чаще ожидают предостережения — не поддаваться эйфории, следить за здоровьем, не забывать о детях и собственных родителях.
После расставания необходимо многое начинать заново. Хороший совет пережить без потерь тяжелый период — создание новых привычек. Обратите внимание на свое здоровье, включите в круг ежедневных задач физическую активность, перейдите на здоровое питание, найдите новых друзей.
Хобби, новое или старое, поможет создать новый круг общения, где не останется места для прошлой жизни. Если вы склонны к путешествиям, отдайтесь новым впечатлениям, откройте для себя интересные страны. Не забывайте о детях — даже во взрослом возрасте они продолжают нуждаться в родительском внимании и поддержке.
Однако ощутив чувство свободы и полета после развода, важно не забывать о собственных пожилых родителях и оказывать им внимание и поддержку. Они точно так же переживают развод детей, даже если им больше 40, и жизнь уже давно сложилась. После развода появляется свободное время — посвятите его совместному отдыху и прогулкам с детьми и их бабушками и дедушками.
sempravorf.ru
Сайт советов для женщин после 40 лет
[vc_row][vc_column][rev_slider_vc alias=»blog_baby»][vc_empty_space height=»24px»][vc_row_inner][vc_column_inner width=»2/3″][vc_column_text]
Сайт советов для женщин после 40 лет
Нередко можно услышать фразу, что красота женщины идет изнутри. Но после сорока лет каждая прекрасно понимает, что она – красота – идет изнутри баночки с дорогостоящим кремом для лица. И все же в любом возрасте у милых дам присутствует желание хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать. Поэтому сайты для женщин после 40 в последнее время становятся неоспоримыми квалифицированными и полезными помощниками в достижении и осуществлении мечты. Конечно, многие представительницы слабого пола к этому возрасту имеют свои убеждения, личное мнение по вопросу имиджа, сложившегося годами стиля. Но в определенный жизненный момент своей жизни, глядя в зеркало на свое отражение, понимают: необходимо что-то менять. Советы женщинам 40–45 лет помогут каждой милой барышне, заблудившейся в своих сорока годах, стать уважающей, ценящей и любящей свое зеркальное отражение современной успешной женщиной. При этом выглядеть на все 100%. В 20 лет красотой щедро наделяет природа, в 30 – лепит, как из пластилина, жизнь, ну а в 40 красоту нужно заслужить самой. Как не «обабиться», не стать «клушей» или «серой мышью»? На нашем сайте вы найдете советы женщинам за 35–40 лет, которые поспешат на помощь и помогут решить все вопросы. Вы – женщина за 40, но чувствуете в себе силы и реально желаете начать новую жизнь? Наши статьи для женщин после 40 внесут изюминку в вашу повседневность, помогут найти свое амплуа со временем окончательно и бесповоротно.[/vc_column_text][td_block_big_grid_7][vc_column_text]Ничего не бойтесь – смело ступайте в новый мир вместе с советами квалифицированных специалистов. На сайте они поделятся с вами своими умениями, приобретенными знаниями, опытом в разных жизненных сферах:
Сохранение красоты и молодости. Эта категория одна из самых востребованных. Здесь читательницы найдут все – от мастер-классов по созданию макияжа, до оригинальных рецептов похудения, от «звездных» секретов сохранения красоты, до «народных» рецептов поддержания молодости кожи и тела.Соблюдение модных тенденций. Актуальные события в мире дизайна и моды, секреты создания личностного имиджа. Как провести лучший шоппинг. Приобретение нового гардероба в зависимости от телосложения и другое. Полезные для женщин 35-45 лет статьи помогут разобраться во всем многообразии современной моды.Поддержка здоровья. Эффективные диеты для похудения, советы по ведению здорового способа жизни, о пользе и вреде шоколада, кофеина, о салонных процедурах и ароматических маслах. Все для женщин 40 лет для того чтобы чувствовать себя на 25!Налаживания отношений с противоположным полом. Семейные ценности, как избежать жизненных конфликтов, как не допустить ошибок в выборе второй половинки. Маленькие хитрости в отношениях с мужчинами. Советы квалифицированных специалистов помогут стать любимой и единственной.Прелести материнства в зрелом возрасте. Возраст не приговор. Счастливой матерью можно стать и после сорока. Как быть превосходной мамой для своего чада? Практические советы по возрастному материнству будут вам полезны.Поиск работы и продвижения по карьере. Актуальная и одна из нередко запрашиваемых рубрик для современных женщин. Ответы на вопросы по адаптации в новом коллективе, планированию личностного времени (тайм-менеджмент), правила выбора успешной работы, дресс-код, самомотивация, написание резюме. Наши полезные статьи по этим вопросам приятно вас удивят.
Сайты для женщин после 40 – решение проблем, с которыми представительницы прекрасного, но иногда такого слабого пола сталкиваются ежедневно. Желаем, чтобы наши советы женщинам за 35–40 лет вдохновили каждую на обновление, подарили удовольствие от процесса общения и познания мира, принесли много пользы!
Наш сайт о Вас, для Вас! И создаем мы его вместе с Вами! Желаем интересного прочтения материалов, и такого необходимого сегодня заряда оптимизма! Ведь быть красивой, любимой, успешной и здоровой так просто![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/3″][vc_widget_sidebar sidebar_id=»td-default»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]
posle-40-let.ru
Здоровый образ жизни для женщин после 40 лет — 45плюс
Все мы с детства знаем, что нужно соблюдать здоровый образ жизни, но до определенного возраста над этим комплексным понятием мало кто задумывается. После 40 лет женщине, чтобы оставаться молодой, привлекательной и здоровой, просто необходимо придерживаться принципов ЗОЖ. Поэтому важно понимать, что входит в это понятие.
Содержание:
- Здоровый образ жизни женщины после 40 лет: необходимость соблюдения
- Плюсы здорового образа жизни
- Здоровый образ жизни в 40 лет женщине: факторы, советы, рекомендации
- С чего начать?
Здоровый образ жизни женщины после 40 лет: необходимость соблюдения
После 40 лет в организме женщины происходят определенные возрастные изменения, скорость протекания которых зависит не только от генетики, но и режима дня и питания, наличия вредных привычек, правильной организации собственного времени и многого другого.
Сначала переход к здоровому образу жизни покажется слишком сложным, но вы быстро втянетесь. Главное, не бросить внедрять изменения.
Что такое здоровый образ жизни? В ЗОЖ женщины входит комплекс мероприятий, который необходимо регулярно выполнять, чтобы поддерживать красоту и здоровье. Если раньше внутренних резервов организма хватало для этого, то со временем негативное влияние внешних факторов отражается на внешнем виде и самочувствии.
Без умеренных физических нагрузок невозможно нормальное соблюдение ЗОЖ.
Возраст 40-45 лет предполагает снижение выработки женского гормона эстрогена, который участвует в большом количестве различных процессов. Этот гормональный дисбаланс заключается в появлении лишнего веса, потере мышечной массы, замедлении обменных процессов, изменении тургора кожи. И вот тогда женщина понимает, что необходимо пересмотреть привычный порядок дел. Многие сомневаются, миф или реальность все принципы ЗОЖ женщины после 40, но отзывы и результаты тех, кто им следует, убеждает в правильности выбранной стратегии. Стоит только посмотреть на фото знаменитостей, перешагнувших сорокалетний рубеж. Несмотря на работу стилистов и визажистов, по их внешнему виду сразу заметно, кто тщательно следит за собой.
Плюсы здорового образа жизни
Чтобы мотивировать себя правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать другие принципы, важно понимать, какие преимущества имеет соблюдение здорового образа жизни. К ним относятся:
- Снижение рисков развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (инсульты, инфаркты), диабета. Укрепляется иммунитет, благодаря чему женщина меньше болеет сезонными болезнями, больше уделяя времени себе и своим близким. Также реже происходит обострение хронических недугов – ЗОЖ является хорошей профилактикой.
- Увеличивается работоспособность. Не стоит думать, что после 40 лет ухудшается память, меньше молодых коллег успеваешь. Достаточное количество витаминов и минералов, регулярные занятия спортом, свежий воздух способны снизить утомляемость, позволяют больше сил отдавать работе.
- Улучшение работы мозга. Регулярные умеренные физические нагрузки, выполнения несложных упражнений, физкультура улучшают кровообращение. В результате клетки мозга лучше питаются кислородом, что отражается на его функционировании.
- Поддержание физической красоты. Каждый человек знает, что здоровый образ жизни помогает при похудении. Это особенно важно после 40-45 лет, когда тело начинает меняться из-за нехватки эстрогена.
Сначала перестроить свой режим и привычки очень сложно, но в процессе работы над собой улучшается не только здоровье и внешний вид, но и развиваются такие качества, как целеустремленность, нацеленность на результат.
К минусам ЗОЖ можно отнести необходимость изменить привычный жизненный распорядок, поэтому важно запастись поддержкой близких, объяснив им важность этого шага для вас.
Здоровый образ жизни в 40 лет женщине: факторы, советы, рекомендации
Давно известно, что основа долголетия – это соблюдение определенных правил, к которым относятся занятия спортом, правильное питание и выполнение обязательных косметических процедур. Рассмотрим каждое направление подробнее.
После 40-45 лет нужно исключить из рациона слишком жирные продукты, сделав упор на зелени, овощах, фруктах.
Физические упражнения
После 40 лет большинство женщин замечают, что немного, но поправились, кожа потеряла свою упругость. Это происходит по ряду причин, среди которых естественная потеря мышечной массы, снижение двигательной активности, уменьшение метаболизма. Чтобы противостоять этому, женщине рекомендуем:
- Начните заниматься каким-либо спортом. Это может быть бег, плаванье, волейбол или другие виды. Важно, чтобы вам было интересно, вы получали удовольствие от этого.
- Старайтесь в течение дня больше двигаться. Для этого можно использовать лестницу, а не лифт, чаще заниматься уборкой в доме или готовить есть на ногах.
- Начинайте утро с зарядки. Ее рекомендуется выполнять, не вставая с кровати. Она улучшает кровообращение, заряжает энергией на весь день.
Мешает соблюдать эти простые правила только лень. Также категорически запрещается курение, которое провоцирует возникновение большого количества проблем.
Здоровое питание
Необходимо пересмотреть свой рацион, исключив из него все вредные продукты. К ним может относиться кофе, жирное мясо, жареные или копченые блюда, соления, сладости, соль и сахар в больших количествах, алкоголь.
После 45 лет следует уменьшить суточную норму калорий, она должна составлять не более 1150 ккал.
Суть правильного питания заключается в следующем:
- Суточная норма белка должна составлять не менее 60 г. Большая часть – животного происхождения. Он содержится в мясе нежирных сортов (курятина, говядина, постная свинина, крольчатина).
- Обязательно ввести в рацион кисломолочные продукты. Они обеспечивают организм кальцием, усвоение которого с годами снижается, улучшают работу пищеварительной системы.
- Не следует забывать о таких компонентах рациона, как яйца, рыба, свежая зелень, овощи и фрукты. Они являются источником важных минералов и витаминов (что особенно важно для беременных).
Следить за своим здоровьем
Важной составляющей ЗОЖ является личная гигиена, использование специальных косметических средств, закаливание, регулярное посещение врачей для прохождения профилактических осмотров. Чтобы записаться на прием к специалисту или получить бесплатную медицинскую консультацию, перейдите на http://45плюс.рф/registration/.
Чтобы сохранить молодость после 40 лет, важно использовать специальные кремы, маски и прочие средства.
С чего начать?
Многие задаются вопросом, как начать ЗОЖ в 40 лет? Для начала достаточно воспользоваться такими рекомендациями:
- Найдите спорт по душе. Тренировки должны быть в удовольствие.
- Вникните в суть здорового питания. Это позволит самостоятельно формировать рацион, который нужен организму, понимая, от чего следует отказаться.
- Составьте распорядок дня. Это поможет самоорганизоваться, отслеживать полноту выполнения всех требований и рекомендаций.
- Найдите людей, которые смогут вас поддержать или станут единомышленниками. Так намного проще преодолевать возникающие сложности.
Также важен психологический настрой, ведь без хорошего настроения все остальное не имеет смысла.
Рекомендованное видео:
2394 0 0
xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai
Жизнь после развода в 40 лет: как жить мужчине и женщине, побороть страх, психология (фото)
У большинства супружеских пар после первых лет брака, страсть уходит. Остаются теплые отношения, взаимопонимание, забота о детях, внуках. Когда супруги достигают сорокалетнего возраста, у них есть общее имущество, стабильное финансовое положение. Случается, что благополучный, на первый взгляд, длительный брак дает трещину. Как сложится жизнь после развода в 40 лет, как не оказаться в затяжном кризисе и депрессивном состоянии? Рассмотрим подробнее эти вопросы.
Причины разлада отношений после 40 лет
Развод после 40 лет чаще всего провоцируют мужчины. Причины следующие:
- появляется страх перед приближающимся пожилым возрастом;
- партнер чувствует себя полным сил, ощущает потребность в более молодой спутнице;
- дети почти взрослые, и кажется не так нуждаются в опеке как раньше;
- бытовые проблемы, из-за которых супруги меньше времени уделяют друг другу;
- финансовые вопросы. Жена зарабатывает больше, и мужчина ощущает себя лишним в семье.
Некоторые мужчины вообще опускаются до крайностей. Они уходят из семьи не к определенной женщине, а заводят романы с разными. Даже дети не являются препятствием для мужчины, если он завел молодую любовницу.
Женщины сорокалетнего возраста и старше, редко решаются поменять привычный образ жизни. Но, если супруг начинает вести себя вызывающе, то терпение жены иссякает и развод становится единственным выходом.
Жизнь мужчины 40 лет после разрыва отношений
Психология мужчины после развода в 40 лет такова, что когда брак окончательно разрушен, многие готовы вернуться к бывшей супруге. Объясняется это тем, что действительность не соответствует ожиданиям. Уйдя к новой спутнице, мужчина не получает свободы о которой мечтал в предыдущем браке. Да и ощущения схожи, только теперь нужно начинать все заново.
Посмотрите на фото мужчины за 40 после развода. Похоже, что многие находятся в состоянии, близком к депрессии. Не каждый мужчина признается друзьям и даже себе, что зря разорвал брачные отношения. Считается, что таким образом снизится мужская самооценка. Но, нужно продолжать жить. Как справиться с нелегкой психологической ситуацией, найти силы создать семью заново или устраивать жизнь в одиночку после 40 лет?
Часто после развода мужчина задумывается о том, как хорошо было с женой, жалеет о случившемся. Бывший супруг вспоминает только о достоинствах жены, забывая истинные и мнимые обиды.
Обычно события разворачиваются так:
- если причиной разрыва послужила женская измена, то постепенно боль и обида уходит. На их место приходят воспоминания о самых замечательных моментах, проведенных в браке;
- инициатором развода была жена, но бывший муж все равно хочет восстановить семью и вернуться к привычному образу жизни;
- мужчина принял твердое, окончательное решение. Он не собирается возвращаться к бывшей супруге, но и создавать новые отношения тоже не желает. При таком раскладе бывший супруг начинает избегать женского общества.
Независимо от поведения, развод в 40 лет мужчине дается нелегко. Бывшему супругу, возможно, тяжелее пережить случившееся из-за особенностей мужской психологии. Большинство представителей сильной половины человечества считают, что неприлично выносить эмоции напоказ. Они переживают разрыв отношений самостоятельно, что приводит к депрессивным состояниям или другим проблемам со здоровьем.
Чтобы избежать нежелательных последствий, и продолжать жить спокойно, можно обратиться к психологу. Так же не следует оставаться одному в сложившейся ситуации. Нужно продолжать общаться с друзьями, родственниками, стараться чаще находиться среди людей, не замыкаться на собственных проблемах.
Жизнь и проблемы после расставания
Расторжение брака, независимо от возраста супругов, всегда нелегкое дело, сопровождающееся проблемами психологического характера. У некоторых пар даже после развода продолжаются встречи. Происходит это по следующим причинам:
- ведение общего бизнеса;
- общение с детьми;
- продолжается общение с общими друзьями и родственниками.
Продолжение общения помогает мужчине побороть страх развода в 40 лет, менее болезненно пережить разрыв семейных отношений. При некоторых случаях пары опять сходятся, начинают жить вместе, но без официальной регистрации.
К основным проблемам для мужчины после развода в 40 лет относятся:
| Общение с детьми | Дети практически всегда остаются с мамой. Отцу важно не потерять с ними связь и продолжать общаться. Так и ему, и детям будет легче пережить развод. Важно правильно, в доступной форме объяснить детям, почему разводятся родители |
| Отсутствие интереса к работе | Из-за депрессивного состояния ситуация на работе усложняется. Становится трудно общаться с коллегами, часто назревают конфликты, приводящие к увольнению |
| Разочарование насчет семейных ценностей | Мужчины боятся создавать новую семью из-за боязни повторения ситуации с предыдущим браком. Часто их останавливает выплата алиментов на детей. Женщине страшно повторно выйти замуж, родить детей и снова остаться одной |
| Увлечение вредными привычками | Расторжение брака воспринимается как трагедия. Чтобы притупить состояние потери, некоторые супруги (мужчины и женщины) начинают выпивать. Здесь важна поддержка родственников, друзей, чтобы ситуация не дошла до хронической депрессии |
| Разочарование в жизненных ценностях | Расставание накладывает отпечаток на дальнейшую жизнь после 40 лет. Бывшему мужу или жене трудно перестроиться, и в таком возрасте редко случаются повторные браки. Хотя, о крепких, стабильных семейных отношениях бывшие супруги продолжают мечтать |
Чтобы избежать разочарования при вступлении в повторный брак, нужно постараться найти причину, по которой случился развод.
Жизнь женщины после 40 лет в разводе
Часто именно женщины становятся инициаторами расторжения брака. Случается это из-за пьянства супруга, от недопонимания, нежелания мужа помогать воспитывать детей. Женщина устает и развод становится для нее избавлением.
Думая о том, как жить после развода в 40 лет, женщина прежде всего мечтает о новом замужестве. Она надеется, что в новом браке отношения будут намного успешнее. Часто так и бывает, но только тогда, если женщина по-настоящему готова к переменам. При такой ситуации развод становится ступенькой к новой жизни, полностью отличающейся от предыдущего брака.
Решаясь на развод в 40 лет женщине предстоит принять важное решение:
- постараться создать новые, более успешные семейные отношения;
- остаться одной, продолжать воспитывать детей.
Оба пути дают возможность пережить развод, наладить жизнь и двигаться дальше. Независимо от принятого решения, женщина может быть счастливой и после развода. Главное — быть уверенной, что принятое решение правильное, и жизнь на разводе не заканчивается. Для многих женщин развод является не вынужденной мерой, а освобождением от нелюбимого человека и забот о нем.
Как наладить жизнь и пережить расставание после 40 лет
Если женщина приняла твердое решение о разводе, не стоит отчаиваться, впадать в депрессию после того, как все случилось. Да, одной оставаться страшно, но можно постараться создать новые отношения, и жизнь будет приносить только позитивные моменты.
Для начала следует успокоиться, проанализировать случившееся, обратить внимание на следующие моменты:
- после развода нужно больше общаться с коллегами на работе, с родственниками и друзьями. Но делать это стоит не для того, чтобы пожаловаться на бывшего супруга, а чтобы не ощущать себя одинокой и брошенной;
- стараться свести общение с бывшим мужем к минимуму, встречаться с ним только ради общих детей. Постараться как можно быстрее разъехаться по разным квартирам;
- не считать себя виноватой в произошедшем;
- перестать внушать себе, что сорокалетняя женщина не сможет встретить мужчину для брака;
- постараться найти для себя интересное занятие, увлечение.
Перешагнув отметку за 40 лет, женщина должна понимать, что у нее имеется богатый жизненный опыт. Любой брак, даже неудачный, учит строить отношения, строить жизнь заново. Не стоит постоянно думать о разрыве семейных отношений, лучше поразмыслить о том, как больше не повторить ошибки и наладить дальнейшую жизнь.
По секрету...
Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.
Поэтому мы рекомендуем прочитать истории похудения, в которых героям удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.... Читать статью >>
loveabout.ru
