Кризис среднего возраста у женщин и мужчин - как пережить? Как у женщин проявляется кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, способы преодоления

Механизмы психологической защиты у многих женщин развиты лучше, чем у мужчин. Представительницы прекрасного пола лучше расшифровывают свои эмоции и находят способы «вернуться в свою тарелку». Но и они подвержены кризису средних лет. Кризис среднего возраста у женщин случается в возрасте 35-45 лет, в редких случаях чуть раньше или чуть позже. Некоторые симптомы этого состояния схожи с тем, что наблюдаются у мужчин, некоторые оказываются другими. Многое зависит от характера женщины, от ее ценностных ориентиров, окружения и успешности в семье, карьере, творчестве. Предлагаем разобраться, чем опасен кризис середины жизни у женщин, как его распознать и что делать, чтобы помочь себе преодолеть его без потерь.

Причины кризиса средних лет у женщин

Трудно найти женщину, которой удалось реализовать себя во всем: в качестве любящей жены, заботливой мамы, успешного профессионала и творческой личности. Обычно силы бывают брошены на что-то одно: или на семью, или на карьеру, или на творческую самореализацию. В результате приходит осознание упущенных возможностей. Женщина чувствует себя обманутой, обокраденной, особенно если перед глазами имеется пример подруг, более успешных в той сфере, в которой ей как раз и не удалось самореализоваться.

Усугубляет проблему наступающий на пятки «возраст осени», некогда воспетый кудрявым русским поэтом. Кожа теряет упругость, покрывается морщинами, контур лица становится все менее четким, могут появиться пигментация и другие неприятности. Одновременно фигура утрачивает гибкость, у многих дам формы становятся излишне пышными. Им кажется, что они уже не могут конкурировать с особами более молодого возраста, имеющими свежую кожу и стройное тело. Особенно болезненно этот факт переживают незамужние дамы и женщины, которые некогда гордились своей красотой, считая ее одним из главных своих достоинств.

Приближение менопаузы, выросшие дети, покидающие родительское гнездо, муж, который переживает свой кризис и ищет романы на стороне, делают состояние женщины еще более невыносимым.

Как проявляется кризис у представительниц прекрасного пола

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин могут быть разными. Они зависят от многих факторов: отношений в семье и трудовом коллективе, степени самокритичности и уровня притязаний, возможности изменить ситуацию и ряда других моментов. Наиболее часто можно наблюдать:

стремление молодиться: заводить молодых подруг и друзей, даже любовников, включать в речь молодежный сленг, посещать мероприятия, которые традиционно считаются молодежными, одеваться по-молодежному, часто без учета особенностей своей фигуры и общественных стереотипов;
повышенную озабоченность своей внешностью: женщина садится на диеты, начинает часто посещать косметический салон, делает модный маникюр, красит волосы в экстравагантные оттенки, кардинально меняет прическу, записывается на фитнес, платит за консультацию стилиста, чтобы изменить имидж;
предъявление претензий супругу и детям: женщина, отдавшая значительную часть жизни семье, жаждет вознаграждение за эту «жертву». Ей нужно подтверждение любви и уважения со стороны близких, осознание успешности своих чад (без этого ей трудно считать себя хорошей материю). Если она этого подтверждения не находит, часто начинает обвинять супруга в невнимании к ней, детей – в лености и бессердечии. Самым крайним проявлением неудовлетворенности своим положением в семье может быть измена женщины или расторжение брака;
увольнение с работы: недовольная карьерным ростом и положением в коллективе женщина часто увольняется с работы, чтобы устроиться в компанию, где ее будут ценить выше. Иногда это ей удается, иногда нет;
увлеченность общественной жизнью: женщина, у которой не было много возможности заботиться о близких, начинает заботиться об окружающих, записываясь в волонтерские и другие общественные организации, учреждая благотворительные фонды и творя добро другими способами;
усиленные занятия самообразованием и творчеством: если на творчество в молодости времени не оставалось, то женщина стремиться наверстать упущенное в зрелом возрасте. Она даже может бросить стабильную работу с хорошей зарплатой, чтобы научиться писать картины, играть на гитаре, танцевать или освоить профессию писателя.

О кризисе среднего возраста могут также свидетельствовать депрессивное состояние, необоснованная агрессия, перепады настроения.

Возможно, читателям нашего портала «Красота в себе» пригодится информация, как преодолеть депрессию самостоятельно.

Как пережить кризис среднего возраста

Для успешного преодоления кризиса средних лет психологи советую женщине действовать в нескольких направлениях.

Главное, это сделать свои переживания осознанными. Постарайтесь признать, что у вас кризис, и понять, что стало его причинами в вашем конкретном случае.
Подводя промежуточные итоги своей жизни, старайтесь акцентировать внимание не на то, что вам не удалось, а на своих достижениях. Вспомните, что семью или карьеру вы выбрали осознанно. Это значит, что вам удалось реализовать себя именно в той сфере, которую вы считаете наиболее важной. Возможно, у ваших подруг были другие ценностные ориентиры, поэтому они пожинают плоды с другой нивы, и это нормально.

Запишите все, что вам не удалось сделать, но очень хотелось бы. Занятие творчеством не обязательно должно привести к краху всей вашей жизни, его просто можно внести в свою жизнь, не ломая ее. Занятие танцами, живописью, путешествия – все это на самом деле не так уж и плохо.
Если вы жаждете сменить профессию, оцените все за и против. Иногда это бывает не самым плохим решением, но иногда способно разрушить все, что вы строили в течение многих лет.
Не стесняйтесь искать поддержки у близких людей. Если поддержать вас некому – обратитесь к психологу. Проконсультироваться со специалистом не будет вредным при любом раскладе.
Планируйте свою жизнь. Ставьте цели, намечайте пути их достижения, действуйте целенаправленно и осознанно, не круша свой мир и не выбивая фундамент из-под собственных ног.

В завершение – хорошая новость: кризис среднего возраста у женщин редко длится более двух лет, иногда он проходит буквально за несколько месяцев. Женщины же, у которых хорошая дружная семья, этого кризиса зачастую вообще не замечают.

Кризис среднего возраста у женщин протекает быстрее и легче, чем у мужчин, но и он способен иметь разрушительные последствия. Если вы поняли, что с вами происходит что-то неладное, попытайтесь понять причины этого состояния. Действуйте, опираясь на советы психологов, и вам почти наверняка удастся помочь себе. Квалифицированная помощь женщинам, переживающим кризис средних лет, требуется чрезвычайно редко.

www.krasavtebe.ru

Кризис среднего возраста - симптомы у мужчин и женщин и как преодолеть

Стадия в жизни индивида, сравнимая с депрессией может быть ни чем иным, как кризис среднего возраста. Человек переоценивает свой жизненный опыт, сетуя о безвозвратно утерянных возможностях и задумываясь о наступающей старости. Каждый переживает этот период по-своему, поэтому острота негативных эмоций и их длительность сугубо индивидуальны.

Кризис среднего возраста - психология

Самая главная причина этого явления – несбывшиеся планы и нереализованные мечты молодости. Человеку кажется, что время безвозвратно упущено и добиться желаемого уже невозможно. Претерпевают изменение межличностные отношения внутри семьи: родители, которые раньше были опорой и поддержкой, стали беспомощными и сами нуждаются в помощи, а дети, всегда послушные и ласковые, отдалились, ушли в самостоятельную жизнь. В результате люди теряют ориентиры в жизни: не могут руководствоваться прошлым, как старшее поколение, но уже не в состоянии строить воздушные замки, как дети.

Психология кризис среднего возраста у мужчин рассматривает с точки зрения неудовлетворенности собой. Нередко они резко меняют свою жизнь, причем так, что это противоречит здравому смыслу. Предприниматели продают бизнес и переезжают жить в глухомань, любящие отцы и мужья бросают семьи и т.п. Как утверждает наука, экзистенциальный кризис в жизни слабого пола подталкивают к поиску новых чувственных форм и ощущений, они всеми силами пытаются остановить процесс старения, стремятся выглядеть не на свои года. Их неизменные спутники – вспыльчивость, плаксивость, неудовлетворение.

Кризис среднего возраста у женщин

Основным стимулом к его формированию становятся негативные изменения внешности: появление морщин, лишних килограммов и седых волос, целлюлита и других признаков, заметных как окружающим, так и себе. Карьеристки, всю жизнь положившие на алтарь карьеры, жалеют, что не стали женами и матерями, а домохозяйки, напротив, устают от домашней рутины и нереализованности, сетуя, что не достигли высот на профессиональном поприще, хотя для этого у них было в свое время все необходимое.

Тем, кто интересуется, как проявляется кризис среднего возраста у женщин, важно знать - и те, и другие, начинают замечать, что уступают молодым и хватким соперницам: именно они уводят самых перспективных мужчин, именно таких в первую очередь принимают на работу, а сорокалетних уже воспринимают как «второй сорт». Если женщина не получает подтверждения того, что она еще хороша и прекрасна, то ее самооценка падает, жизнь предстает в черном цвете. Она понимает, что ее усилий никто не замечает и не ценит. Дети не оправдывают возложенных надежд, а муж в последнее время вызывает раздражение.

Кризис 30 лет у женщин - симптомы

Основной симптоматикой такого состояния у женщин принято считать:

Смятение и сомнения в своей привлекательности.
Ощущение опустошения и безвозвратно упущенного времени и возможностей. Чаще всего женщина сетует, что выбрала не того партнера, которого следовало бы.
Туманность и неопределенность будущего. Нет уверенности в будущем, постоянные сомнения и беспричинные страхи.
Угасание любви к постоянному партнеру.
Конфликты и непонимания с детьми.
Опустошение и «протрезвление» после мимолетных романов.
Нежелание никого видеть, замкнутость.
Неудовлетворение внешним видом и подозрение, что прошлые профессиональные достижения не так уж высоки.
Кризис тридцати лет у женщин сопровождается еще одним симптомом – понимание, что прошлое не возвращается, а время не поворачивается вспять и прошлое не изменить.

Когда начинается кризис среднего возраста у женщин?

Кризис средних лет у женщин, как правило, начинается после тридцати, так как заканчивается период бурной молодости, старость «топчется на пороге», а самочувствие ухудшается. Тем, кто интересуется, сколько длится кризис среднего возраста у женщин, стоит ответить, что его развитие, длительность и протекание сугубо индивидуально. Самые стойкие и сильные справляются с ним безболезненно и стремительно, а некоторые вязнут в этой трясине долго и впоследствии страдают от различных психологических проблем, развившихся на этой почве.

Как пережить кризис среднего возраста у женщин?

Психотерапевты рекомендуют поставить другие ориентиры, которые раскрасили бы жизнь свежими красками. Открывающие собственное дело от безнадежности, нередко делают карьеру. Удовлетворение может принести любое необычное предприятие. В решении проблемы, как преодолеть экзистенциальный кризис у женщин, первостепенное дело - начать работать над собой, пересмотреть свой гардероб, наполнив его стильными вещами, которые соответствовали бы статусу зрелой, уверенной в своей красоте леди. Главное – смотреть вперед с надеждой, выразить признательность прошлому и согласиться, что абсолютно все можно изменить.

Кризис средних лет у мужчины

От кризиса среднего возраста нельзя застраховаться и в его сети может попасть как успешный бизнесмен, так и безработный алкоголик. Он начинает сожалеть об утраченных возможностях, пересматривает жизненные предпочтения, свою роль в обществе. Внешние признаки увядания вкупе со снижением потенции приводят в замешательство. Узнав, каковы признаки экзистенциального кризиса у мужчин, видно, что они теряют веру в себя, ощущают подавленность. Они ссорятся с коллегами и женами, страдают от непонимания детей. Все то, что раньше осуществлялось по инерции, вызывает раздражение.

Кризис 40 лет у мужчин - симптомы

Основной симптоматикой такого состояния у мужчин считают:

Отсутствие цели в жизни. Мужчина перестает к чему-либо стремиться.
Депрессия, апатия, подавленность.
Смена духовных приоритетов и идей, что провоцирует резкое изменение вкусов и поведения.
Конфликтность, оппозиционность.
Кризис среднего возраста сопровождается снижением потенции, сексуального интереса к постоянной спутнице. А вот интерес к более молодым женщинам удваивается.
Ностальгия по молодости.

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин?

Они испытывают его на себе несколько позже – после сорока лет, когда осознают, что все это время руководствовались не собственными, а навязанными извне желаниями, проживая жизнь по кем-то придуманным правилам. Мужчина всегда нуждается в цели, он должен осознавать, ради кого старается и чувствовать поддержку своих близких. Если мужчину тяготят взаимоотношения с родными, он встает на бунт. Тем, кто спрашивает, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин, нельзя ответить, что есть определенная цифра. Кто-то проскакивает его легко, а кто-то мучится годами.

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин?

Даже представителям сильной половины в этой ситуации нужна поддержка своих близких и друзей. Жене нужно подбадривать мужа, говорить о его нужности и значимости. Тем, кто спрашивает, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, стоит посоветовать попробовать отойти от привычных дел и заняться тем, что интересно и что хотелось реализовать давно – заняться фотосъемкой, дайвингом, пойти в поход. Пересмотреть свою социальную позицию на работе, семье, с друзьями. Обязательно кардинально изменить жизненный стиль, если он того требует, в сторону более рационального.

Наладить отношения с детьми, позволив им самим решать свои проблемы и чувствовать ответственность за свои действия. В дальнейшем это уже их убережет от «подводных камней» этих лет. Постараться взглянуть на жену другими глазами, попробовать воскресить былые чувства, отправившись вместе на отдых. Если ситуация зашла слишком далеко, то всегда можно обратиться за консультацией к психологу или стать участником терапевтических групп или тренингов.

kodokved.ru

Кризис среднего возраста - симптомы, как преодолеть, у мужчин, у женщин

Кризис среднего возраста – это определенный этап жизненного пути человека, когда возникает необходимость в переоценке ценностей, переосмыслении прожитого опыта. Как правило, личность перестает устраивать ее положение в настоящий момент времени. Хочется выйти на совершенно новый уровень развития, достичь вершин, которые раньше казались недосягаемыми.

Кризис среднего возраста охватывает временные рамки от 35 до 45 лет. У женщин данный кризис начинается раньше, у мужчин – несколько позже. Сам кризис середины жизни связан с переосмыслением своей роли в жизни, поиском смысла существования. Именно поэтому кризис называют знаковым, глобальным – он всегда приносит с собой открытия. Правильно прожитый кризис среднего возраста способствует личностному росту, раскрытию потенциала человека, появлению новых перспектив и возможностей.

Главная причина развития кризиса среднего возраста заключается в невозможности жить, основываясь на прежних убеждениях. Как это ни покажется странным, специалисты часто сравнивают его с подростковым бунтом. Такое сравнение отчасти можно считать уместным по той причине, что человек начинает вести себя крайне безрассудно и нерационально, делая глупость за глупостью. В этот момент кажется, что привычный уклад жизни рушится и не осталось ничего хорошего, что могло бы значительно порадовать. Люди начинают метаться по жизни, не знают, как выйти из кризиса. Кризис среднего возраста – весьма нелегкое испытание, которое никого не минует. Каждому раз в жизни приходится переживать этот непростой период. Он может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Симптомы кризиса среднего возраста

Как и у всякого кризиса, у кризиса среднего возраста имеются свои характерные проявления. Симптомы кризиса нельзя перепутать ни с чем – они настолько яркие, что сразу бросаются в глаза. Какие это симптомы? Рассмотрим подробнее.

Мысли о надвигающейся старости

К сожалению, первое, о чем начинает думать человек в кризисе, — это о неизбежной старости. Симптомы кризиса очень яркие. Конечно, никто не молодеет с годами. Однако еще совсем недавно молодому человеку начинает представляться, что самая прекрасная пора жизни безвозвратно прошла и ничем нельзя остановить течение времени. Многим даже начинает казаться, что они стали менее привлекательными физически. Печаль добавляет появление седины, морщин и некоторых недомоганий. Еще совсем не старый человек чувствует, как начинает постепенно увядать тело и не хочет соглашаться с этими изменениями.

Кризис среднего возраста нередко застает нас врасплох, разоружает, заставляет сильно разочаровываться в себе и собственных возможностях. Кажется, что молодость безвозвратно прошла, а мечты юности погребены где-то за повседневными заботами.

Недовольство достижениями

Значимым симптомом кризиса является сильная неудовлетворенность имеющимися результатами. Кризис среднего возраста характеризуется появлением чувства немой безысходности. Человеку начинает казаться, что он ничего не достиг до настоящего времени, а жизнь безвозвратно проходит. Недовольство достижениями распространяется в основном на сферу деятельности, в которой трудится человек, но может выходить и за его пределы. Начинает не устраивать буквально все: занимаемая должность, оклад, собственный потенциал, который, кажется, что некуда применить. Люди обычно не радостно встречают свое сорокалетие – именно поэтому большинство просто не отмечает этот юбилей. На самом деле, сорок лет – это не много. Если бы мужчины и женщины действительно могли по достоинству оценить имеющиеся достижения, то степень психологической удовлетворенности значительно возросла.

Надо признать, у творческих людей кризис среднего возраста проявляется мощнее и интенсивнее по той причине, что они острее переживают происходящие с ними изменения и крайне чувствительны к любым переменам.

Неудовлетворенность личными отношениями

Другим характерным симптомом кризиса среднего возраста является сильная неудовлетворенность имеющими отношениями со своей второй половиной. Прожитые годы кажутся нелепой ошибкой, которую, к тому же, уже нет времени исправить. Люди, находящиеся в кризисе, не могут взвешенно принимать решения. Их поступками и действиями руководят эмоции. Партнер, который долгие годы находился рядом, вдруг начинает раздражать. Люди постепенно начинают выказывать недовольство, предъявлять друг другу обвинения. Так копятся обиды, возникают разочарования. Кризис заставляет подвергать пересмотру и эту сторону жизни. В период кризиса и мужчины, и женщины часто совершают глупости: решаются на развод, стремительно меняют партнеров, забывают о своих повседневных обязанностях. Многие позже жалеют о своем решении – тогда, когда поправить уже ничего нельзя. Неудовлетворенность личными отношениями возникает по причине поиска новых возможностей и не всегда проблема с партнером действительно существует.

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужчины так устроены, что переживают любой кризис гораздо острее, чем женщины. Возрастной кризис для них становится серьезным поводом для беспокойства и депрессии. Плохое настроение, сомнения в своей мужественности, нежелание что-либо предпринимать — это только малые проявления кризиса среднего возраста.

Степень социальной успешности

Эта сфера подвергается пересмотру по той причине, что для всякого мужчины крайне важно реализоваться в обществе. Представитель сильного пола хочет чувствовать себя востребованным и нужным. На работе ему необходимо достичь реализации. Только тогда он будет чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным. Степень социальной успешности определяет мощность протекания кризиса. Чем более невостребованным мужчина чувствует себя как специалист, тем сильнее проявляется кризис. У него могут возникать переживания, связанные со своевременной выплатой зарплаты. Мужчина хочет чувствовать себя главным добытчиком и опорой семьи, потому ему важно поддерживать свой статус.

Потребность в женском внимании

Кризис среднего возраста особенно ярко проявляет себя в отношениях с противоположным полом. В случае с мужчиной кризис заставляет его постоянно искать женского внимания. Нужно понимать, что мужчина в этот период нуждается во внимании, он хочет, чтобы им восхищались. Его внутреннее существо жаждет вдохновения, самораскрытия, полета, фантазии. На мгновение может показаться, что к нему возвращаются юношеские мечты и стремления. Мужчине хочется, чтобы кто-то смотрел на него восторженными глазами, проникался искренним уважением. Потребность в женском внимании заставляет его обращать внимание на молодых девушек. Именно они чаще оценивают его романтические стремления и порывы. Жена становится чужим человеком, который ничего не понимает, поэтому мужчина нередко отдаляется от семьи.

Кризис среднего возраста у женщин

Женщины, вступившие в период кризиса, тоже крайне нуждаются в том, чтобы чувствовать себя востребованными. Они хотят внимания, заинтересованных взглядов, романтики. Но не всегда получают то, чего так самозабвенно желают. Женщины страдают от кризиса не меньше, чем мужчины. В чем же у прекрасной половины проявляется кризис среднего возраста? Попробуем разобраться!

Переживания по поводу внешности

Кризис обязательно затрагивает отношения прекрасной половины с самой собой. Отношение к своему внешнему виду меняется, когда женщина начинает замечать первые выразительные морщинки. Ей больше не доставляет удовольствия смотреть на свое отражение. Она может страдать от недостатка мужского внимания, думать, что ею больше никто никогда не заинтересуется. Ситуация усугубляется еще и тем, что женщина, как правило, осознает, что ей «скоро сорок лет» совершенно внезапно. Кризис среднего возраста здесь проявляется в стремлении продлить молодость, сделать себя ухоженной и привлекательной. Вот почему посещение салонов красоты становится настоящей отдушиной, даже необходимостью.

Сожаление о несбывшихся мечтах

Женщины, особенно амбициозные, всеми силами души хотят самореализации. Только в период к 35- 40 годам их перестает что-либо радовать. И тут она начинает горько вспоминать о том, о чем мечтала в юности, анализирует, почему у нее не получилось этого достичь. Сожаление о несбывшихся мечтах – это верный признак кризиса среднего возраста. Вроде бы человек еще полон жизненных сил и энергии, достиг всего, чего хотел, а чувствует, что пошел по неправильной дороге.

Отделение от детей

К моменту проявления кризиса среднего возраста у женщины ее дети в большинстве случаев достигают подросткового периода. Происходит взаимное отделение друг от друга. Женщина была бы рада снова сблизиться со своими детьми, но не может сделать этого. Собственный кризис сосредоточивает ее на происходящем внутри. Эти перемены способствуют формированию новых сильных переживаний. Ей кажется, что жизнь проходит мимо, а лучшие годы были растрачены впустую. Часто, вступив в пору возрастного кризиса, женщина обнаруживает в себе желание родить еще одного ребенка.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – это сигнал, данный личности для того, чтобы она могла действовать. Люди вдруг вспоминают о том, что живут в разрез со своей собственной природой и хотят в срочном порядке исправить положение. Кризис призван обратить внимание человека на того, что происходит у него в душе. Как преодолеть кризис среднего возраста?

Самореализация

Те, кто чувствует сильное беспокойство по поводу профессиональной неустроенности и хотят признания, должны отыскать себе увлечение по душе. Если по каким-то причинам найти новую работу в данный момент времени нельзя, то хотя бы направьте созидательную энергию в ту сторону, которая кажется вам наиболее привлекательной. Самореализация не обязательно выражается в построении успешного бизнеса. Просто будьте гибкими, учитесь видеть новые возможности и открывающиеся перспективы.

Укрепление отношений с партнером

В момент кризиса страдают отношения и со второй половиной. Чтобы укрепить союз, уделяйте время любимому человеку. Не следует замыкаться только на себе, хотя кризис среднего возраста побуждает нас сделать именно это. Лучше всего начать проводить вместе вечера, ходить на тематические встречи, которые будут интересны обоим.

Кризис среднего возраста

Следить за внешностью

И женщины, и мужчины, находящиеся в кризисе, должны следить за своим внешним видом. В период развития кризиса среднего возраста любая маленькая неудача может выбить из колеи, лишить душевного спокойствия. Важно чувствовать себя ухоженным и внешне привлекательным человеком. Не забывайте следить за собой, даже если этого делать совсем не хочется.

Не рубить сплеча

Настолько бы невыносимыми вам не казались внешние обстоятельства, не стоит пытаться все изменить одним махом. Не нужно тут же подавать на развод и расставаться с человеком, с которым прожили долгое время. Вы действительно уверены в том, что вам без него будет хорошо? Не бросайте работу, пока не убедитесь в том, что сможете реализоваться в новой профессии. Следует действовать постепенно, не рубить сплеча. Осторожно прощупывайте почву, стараясь понять, что именно для вас будет считаться лучшим решением. Постепенно туман начнет рассеиваться, и вы увидите истину.

Таким образом, кризис среднего возраста – это своеобразный рубеж, к которому приходит каждый человек. Помните, что жизнь не заканчивается в 37-45 лет. В ваших силах сделать еще очень многое и все зависит от приложенных усилий, стремлений и упорства.

psyh.info