ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Книги, которые помогут полюбить себя.
📖 Луиза Хей - Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например... улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью
Лори Лиа Ливайн - Ваше тело кричит: полюби себя!
Дениза Линн - Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих
Глория Мур - Полюби себя сама, остальные подтянутся
anchiktigra.livejournal.com
В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине изнутри, на глубоком уровне. Кажется, в наше время только ленивый не слышал о том, что нужно любить себя. Но большинство так и не знает, что же на самом деле означает эта пресловутая «любовь к себе». В этой статье я расскажу о том, что это такое, а также как полюбить себя изнутри, навсегда, а не при помощи искусственных методов – похода к стилисту или принятия ванны. Я расскажу, чем любовь к себе отличается от эгоизма и жертвенности. А затем мы проведем два эксперимента, благодаря которым вы наконец полюбите себя – от всего сердца и навсегда.
Вы можете из содержания сразу перейти к экспериментам — способам полюбить себя. Но если вы хотите узнать, в чем на самом деле заключается любовь к себе, а также кто мешает вам любить себя, читайте сначала.
Содержание статьи:
Бывает так, что у тебя много энергии и сил, ты чувствуешь себя на подъеме, настроение отличное, хочется делать дела, и кажется, что можешь все, и никому тебя не остановить. А случаются и такие времена, когда сил мало, быстро выдыхаешься, не хочется вставать с постели, нет настроения, чувствуешь себя как-то грустно и даже ходишь вяло. В первом случае речь идет о любви к себе, а во втором – об отсутствии любви.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя отлично, ощущаете прилив сил и хорошее настроение, это означает, что в этот момент вы делаете что-то из любви к себе. Например, вам нравится рисовать, и вы делаете это каждый вечер. В эти моменты вы чувствуете себя прекрасно: сил хоть отбавляй, улыбка не сходит с лица, и настроение – хочется свернуть горы. Все дело в том, что, когда вы рисуете, вы проявляете любовь к себе. Вы делаете то, что любите, то, что придает вам сил и энергии, а также повышает настроение.
Обратный пример. На работе вы ненавидите звонить клиентам. Вы боитесь, что они откажут или нагрубят, или вы стесняетесь. А может, стыдитесь своего товара. Вам совсем не хочется звонить. Во время звонков естественными для вас будут такие факторы, как: плохое настроение, упадок сил, неуверенность в себе, тихий голос, замедленные действия, желание сделать перерыв, заняться чем-то отвлеченным. Все это значит, что, занимаясь обзвоном клиентов, вы проявляете нелюбовь к себе.
Скажем проще. Делая вещи, которые вас усиливают, вы проявляете по отношению к себе любовь. И наоборот, делая то, что вас ослабляет, вы проявляете нелюбовь к себе.
Любовь — это проявление силы. Слабость никогда не бывает любовью. Если вы чувствуете себя слабым, когда думаете о каком-нибудь человеке, это значит, что вы не любите его. Вы можете думать, что любите, но, если рядом с ним вы слабы – за этой кажущейся любовью кроется нечто совсем другое. Возможно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Что это такое и как из нее выйти, читайте в этой статье.
Жертвенное поведение характерно как для любовных отношений, так и для любых других. Например, вы можете чувствовать себя слабым, находясь рядом с детьми или родителями, друзьями, родственниками, коллегами, случайными знакомыми. Если вы ощущаете упадок сил, находясь рядом с каким-то человеком – знайте, что, общаясь с ним, вы проявляете нелюбовь к себе. Если вы хотите начать любить себя – вам нужно либо отказаться от общения с этим человеком, либо изменить ваши отношения так, чтобы они радовали вас.
Также делая что-то, что вам не нравится, что вас ослабляет, вы находитесь в позиции жертвы. Быть жертвой = терпеть = не любить себя.
Есть люди, которые «причиняют» любовь, когда их не просят. Например, мама содержит взрослого сына. Она говорит и думает, что делает это из большой любви к нему. Но что получается: в этой ситуации она ослабляет себя. У нее не остается денег, ресурсов, а также она не чувствует удовлетворения от ее акта, совершенного во имя любви. Почему же? Да потому что в этом нет никакой любви к сыну.
Своими действиями она делает из сына маленького ребенка, не позволяя ему взрослеть и брать на себя ответственность. Она совершает так называемое причинение добра – желание сделать как лучше, когда тебя совсем не просили. Такое добро порой хуже зла. Ведь сын в итоге не будет благодарен своей матери, вполне вероятно, он даже станет думать, что она обязана содержать его всю жизнь. Так, мама проявляет свою слабость, жертвенность, отрезая сыну возможность расти и развиваться.
Таким образом, слабость и любовь — это несовместимые вещи. Если вы чувствуете слабость по отношению к кому-то или чему-то – в этом нет проявления любви. Ни к себе, ни к другому. Только ощущая прилив сил и энергии, хорошее настроение, когда вы находитесь рядом с кем-то или делаете что-то, вы проявляете любовь к себе.
Кроме того, любовь к себе — это знание. Более подробно в видео:
Многие говорят, что любить себя не нужно, потому что любовь к себе – это проявление эгоизма. На самом деле, эти люди просто не знают, о чем говорят. У них нет четкого представления о том, что такое эгоизм, а что такое любовь к себе. Давайте разберемся в этом вопросе.
Отличить любовь от эгоизма очень просто. Тот, кто любит себя, следует своим собственным интересам и не волнуется об интересах других. А эгоист пытается прогнуть других под свои интересы. Эгоист хочет, а иногда и требует, чтобы другие делали так, как ему нравится. Любящий же себя человек просто делает так, как хочет. Ему неважно, что скажут, подумают или сделают другие.
У эгоизма и любви к себе есть четкое различие. Человек, любящий себя, держит фокус внимания на себе, в то время как эгоиста все время беспокоит, что подумают, скажут, сделают другие. С виду кажется, что эгоист любит себя, потому что хочет, чтобы все плясали под его дудку. За желанием, чтобы человек действовал в твоих интересах, всегда стоит нечто большее. Но это никак не любовь. Это может быть, например, зависть, жадность, ревность.
В корне эгоизма лежит недолюбленность. В детстве родители недолюбили ребенка, и он, подсознательно решив, что не заслуживает любви, вырос в отсутствии любви к себе. При помощи эгоистических поступков такой человек пытается доказать другим, что он чего-то стоит, что его есть за что любить. А тот, кто искренне любит себя, знает, что ему нечего доказывать, ведь для него это так естественно – любить себя и других. Без всяких доказательств.
Приведу простой пример путаницы эгоизма с любовью к себе. Оля пригласила Дашу пойти с ней на концерт популярной группы. Но Даша отказалась, потому что она откладывала деньги на отпуск. Оля обиделась на Дашу, сказав, что та – эгоистка, которая думает только о себе.
Чувствуете парадокс? Эгоизм и любовь к себе поменялись местами. Даша любит себя и поступает, исходя из любви к себе. Если она предпочла отпуск концерту, значит, группа ей не так уж сильно нравится. Она сделала выбор согласно любви к себе. В отличие от эгоистки Оли, которая пытается манипулировать Дашей, чтобы заставить ее подчиниться ее интересам в противовес собственным.
Это распространенный парадокс. Нас часто обвиняют в эгоизме, когда мы не оправдываем интересов окружающих. Но на самом деле в этот момент мы действуем согласно собственным интересам и не пытаемся подстроиться под кого-то. Это и есть любовь к себе.
С каждым когда-нибудь случается так, что его критикуют, говорят о нем плохо. Пишут негативные комментарии. Высказывают свое мнение там, где их не просили. Дают ненужные советы. Причиняют добро. Например, мне вчера сказали, что в моих статьях — только общие факты, а в жизни все индивидуально, и поэтому статьи по сути никому не подходят и не помогают.
Как вы думаете, что я ответила на это? А что подумала? Я могла бы сказать, что, если бы я пыталась помочь каждому индивидуально, этого проекта бы не было. Если бы под это подстроились все психологи, то статей по психологии бы не существовало. Не было бы также и книг по психологии, видео курсов и тренингов. У человеческой психики есть закономерности, и каждый человек достаточно разумен, чтобы, прочитав статью, перенести ее с корректировками на свою жизнь и изменить себя, последовав пошаговой инструкции, данной в статье.
Но речь здесь не о том. Если бы я прислушивалась ко всему, что говорят, этих статей вообще бы не было. Если бы мы постоянно прислушивались к другим, мы бы никогда не полюбили себя. Если любовь к себе – это сила, то зависимость от внешнего мира – это слабость. Зависимость от чужого мнения – это отсутствие любви к себе.
Все великие люди, находящиеся на вершине духовных и материальных ресурсов, отличаются одним качеством. Они никогда не прислушиваются к окружающим. И неважно, что при этом говорят окружающие – критикуют или дают «полезные» советы. Окончательную точку принятия решения они всегда оставляют за собой.
Любовь к себе – это сосредоточенность на себе, на своих решениях, на своем внутреннем мире. Человек, который держит фокус внимания на себе, никогда не отреагирует остро на критику извне. Он послушает, но пропустит мысль через внутренний фильтр, через свою точку принятия решения. И только потом вынесет вердикт.
Итак, я представила вашему вниманию несколько аспектов любви к себе и ее отличия от жертвенности и эгоизма. Теперь давайте разберемся, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, пройдя два эксперимента:
Проведем эксперимент. Начать его вы можете уже сейчас.
В течение каждого дня на протяжении трех недель постоянно задавайте себе вопрос: «То, что я сейчас делаю, усиливает или ослабляет меня?»
Если усиливает – значит вы в этот момент проявляете любовь к себе. Если ослабляет – значит, в этот момент вы не любите себя.
Если ваше дело или человек, с которым вы общаетесь, ослабляет вас – по возможности откажитесь от него, уберите его из своей жизни. Напомню, если вы не можете этого сделать, значит, вы находитесь в роли жертвы. Я рекомендую вам статью о том, как поднять уверенность в себе.
И так в течение всего дня, каждый день на протяжении трех недель. Не ленитесь и по сто раз в день отслеживайте свои слова и действия. Эта мысль усиливает меня или ослабляет? Это действие? Этот человек? Эта работа?
Ни с кем не советуйтесь и не смотрите на других. То, что ослабляет одного, усиливает другого. В этом вопросе люди сильно отличаются друг от друга.
Таким образом, каждый день в течение трех недель постепенно, по одному, убирайте из своей жизни вещи, которые ослабляют вас. Три недели – это условный срок вырабатывания привычки. На самом деле этим нужно заниматься всю жизнь. Только со временем это дойдет до автоматизма. К тому же, вы будете уже ближе на пути к любви к себе, и поэтому ослабляющих вас вещей и людей будет гораздо меньше.
Приступайте прямо сейчас.
В течение этого же месяца, начиная с сегодняшнего дня, отслеживайте свои реакции и решения. Когда вас критикуют, дают вам совет, пытаются помочь, прислушивайтесь, но не слушайте. Заведите у себя внутри точку принятия решения. Придумайте где она находится в вашем теле, как выглядит, какого она цвета, какой консистенции. И пусть хоть кто-то попытается спугнуть ее своими непрошеными советами. Решение всегда за вашей внутренней точкой.
Вы, конечно, можете слушать тех, кто, как вам кажется, разбирается в том, о чем говорит. Но не потеряйте в этих чужих советах себя. Точка вашей силы внутри, а не снаружи. Вы любите себя до тех пор, пока окончательное решение принимает ваша внутренняя точка. Держите фокус внимания на ней.
Итак, в течение трех недель отслеживайте свои реакции и решения. За три недели вы привыкните и будете делать это механически всю жизнь. Спрашивайте себя постоянно: «Где сейчас моя точка принятия решения? Это я так решила или кто-то другой решил за меня?» Не позволяйте другим влиять на ваши решения и удалять вас от вашей внутренней силы, от вашей любви к себе. Также, когда вас критикуют, не позволяйте никому влиять на ваше мнение о себе. Ваша внутренняя точка принятия решения должна сама выбирать, идет ли ей этот цвет в одежде, идет ли ей эта красная помада, нравится ли ей танцевать, получится ли у нее добиться цели.
Если вам удастся провести эти два эксперимента, не филоня, в течение трех недель, то (вуаля!) через несколько месяцев вы с удивлением обнаружите, что вы окончательно и бесповоротно полюбили себя.
Я поздравляю вас, теперь вы имеете четкое представление о том, что такое любовь к себе, и знаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине. То, что любовью к себе называет большинство, — краситься, ходить к стилисту, тратить на себя деньги – безусловно, тоже может являться любовью к себе. Но только в том случае, если эти дела усиливают вас.
В статье я представила вашему вниманию более глубокие методы, позволяющие полюбить себя изнутри, а не путем внешних изменений. Однако, любые методы будут работать, если они усиливают вас, а точка принятия решения находится внутри.
Вы хотели изменений? Большие изменения требуют большой работы! Я желаю вам удачи!
Не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя». В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Даже не сомневайтесь, любовь к себе сделает счастливой всю вашу жизнь!
Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы выйти из роли жертвы, повысить самооценку и полюбить себя, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам полюбить себя на сто процентов, стать уверенным в себе человеком и жить так, как вам на самом деле хочется.
Вы можете задать мне любой вопрос вконтакте или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь.
Переходите на мою территорию. Территорию любви!Ваш психолог Лара Литвинова
laralitvinova.ru
В данной статье 10 советов как полюбить себя и повысить самооценку женщине . К сожалению, женщинам часто приходится посвящать себя тяжелой работе, заботой о семье, забывая обо всем остальном, о себе. Некоторые из них уподобляются мужчинам, становятся жестокими, грубыми. Их красота угасает, а таланты так и остаются нераскрытыми. Хотя, вероятно, женщины все разные и хотят разного от жизни. Желаю каждой женщине, любить себя и найти дорогу к счастью!
Как много встречается женщин с уймой проблем, которые ложатся на их хрупкие плечи. Но если посмотреть в корень проблемы, то оказывается, что создались они только потому, что женщина себя не любит. У одной муж – увлекается спиртным, у другой и того хуже, а третью безбожно эксплуатируют на работе, не давая отдыха и платя сущие копейки. Как же начать с этим бороться? Любовь к себе с чего начать женщине.
Самый первый шаг в изменении своей жизни – это изменение себя. А для этого нужно начать любить себя!
Любовь к себе никак не связана с нарциссизмом и возвышением своей личности в ранг «центра Вселенной», хотя именно так и думают большинство людей.
Здесь будут рассматриваться такие вопросы как:
Что значит любить себя?
Как «включить» любовь к себе?
Как изменится жизнь после того, как себя полюбишь?
Любить себя – это чувствовать себя естественно, не напрягаясь и не прилагать усилий для чего-либо. Когда есть любовь к себе – это полная уверенность в любом своем решении, идиллия с собой и уважение всех слов и действий.
Это довольно тяжелый психологический путь, но преодолеть его может каждый.
Первое, с чего нужно начать – это осознать то, что никто не может дополнить тебя, так как ты и есть, цельная личность. Не нужно любить себя потому что сегодня у тебя идеальная прическа или новая вещь. Это все внешняя атрибутика. Рано или поздно футболка помнется, а прическа испортится. Нужно любить себя просто так, без всяких поводов и причин.
Второе – принять себя такой, какая есть. Ты уже сформировавшаяся личность и имеешь то, что имеешь. Ошибки, совершенные ранее – пройденный этап, без которого ты не смогла бы иметь то хорошее, что у тебя есть на данный момент. То, что сейчас считаешь ошибкой, на тот момент было самым верным решением. Но принять себя – это не означает, что ты осознала какая ты грустная амёба и спокойно можно продолжать ныть. Нет! Это только второй пункт из всего пути.
Третье, что необходимо разучиться делать – сравнивать себя с кем-либо. Ты – индивидуальность и то, что делаешь ты – несравнимо ни с кем другим. Пусть у подруги дела обстоят не так, как у тебя. Не лучше и не хуже. Просто не так. Лучшее – это быть собой, а не клонировать себя в другую личность.
Четвертое. Любить себя без причины. Не потому что сегодня тебе дали премию, ведь через месяц ее могут не дать, а просто так любить.
Пятое. Возлюби своё тело. Безусловно, его можно совершенствовать, но не ненавидеть. Как только ты его полюбишь – его полюбят окружающие.
Шестое правило – не осуждай. Человек, которого ты критикуешь – личность, которая поступает так, как сам считает нужным, а не так, как считаешь ты. Критика и обсуждение забирает массу энергии, которую ты можешь потратить на себя.
Седьмое. Не терпи то, что тебе не нравится. Наберись смелости сказать об этом. Тебе не нравится, что люди, в компании которых ты находишься, употребляют ненормативную лексику. Отбрасываешь стеснение и говоришь о том, что тебе неприятно слушать это и, если они не прекращают, ты вынуждена покинуть их общество. Ситуация не приятная, но это шаг к тому, чтобы ты начала уважать себя, а соответственно и окружающие начали уважать тебя.
Восьмое. Имей четкие границы принятия людей. Знай, что ты можешь принять в человеке, а что нет. Определи, какие человеческие качества приемлемы и с каким типом людей тебе комфортно. Это не позволит скапливать вокруг себя тех, кто может сесть на шею.
Девятое. Знай свои сильные качества, не нарушай собственные принципы и помни о моральных ценностях. Не вздумай поддаваться соблазнам их нарушить и умей отказать, если предложение перечит твоим убеждениям.
Десятое правило – радуй себя чем-то приятным при достижении каждой намеченной цели. Будь то сладость или новая вещь. Это поможет быть энергичнее при достижении последующих целей и неосознанно закрепить в голове, что, получая намеченный результат, получишь еще и приятный бонус.
Возлюбив себя, ты заметно изменишься. Начнешь слышать слова о том, что глаза твои «горят», заметишь, как улыбка не сходит с лица, насколько проще будет проходить каждый твой день и насколько больше мужского внимания будет к твоей персоне. Окружающим всегда видно, как человек к себе относится, и от этого зависит их отношение.
Тема раздела: Как взять себя в руки начать любить себя? 10 Лучших советов Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, девушке.
ulybajsya.ru
Стремительный ритм жизни и общество ставят нелегкие задачи для достижения успеха. Огромная конкуренция во всех сферах приводит к постоянной борьбе за лучшее место под Солнцем. Люди так похожи в целом, и так разнятся по темпераменту, воспитанию, привычкам, образу жизни. Почему одним, межличностные отношения, карьера, поиск партнера даются легко и непринужденно, а другие так и не могут заставить себя вовремя сделать первый шаг или лишний раз обратить на себя внимание.
Сила, доступная любому человеку еще с рождения. Научиться пользоваться этим, значит включить воображение и представить себя тем, кто вызывает восхищение окружения. Ясно представляя конечный результат улучшенного себя, легче выбрать стратегию пути его достижения.
У всех оно разное, и вызывает порой не самые теплые чувства. Суметь принять то, что было сделано или упущено, и отпустить. Накапливающиеся обиды, разочарования, вина будут только усугублять недовольство собой и могут свести самооценку к нулю.
Недооценка малых достижений приводит к тому, что человек привыкает всегда относится к себе слишком критично. Благодарите себя за каждый незначительный положительный поступок, замечайте каждый момент проявления силы воли. Из этих мелочей постепенно формируется общее представление себя, как личности.
Пусть эти два слова исчезнут из вашего лексикона, когда вы говорите о своих неудачах. Замените постоянство неудач на временное влияние внешних факторов. Наоборот, говоря о достижениях, эти слова использовать желательно. Сравните: я всегда проигрываю — я потерпел временное поражение, из-за плохого самочувствия. Но: сегодня мне просто повезло — я всегда на высоте. Оптимистичный настрой при анализе ситуаций помогает повысить самооценку.
Есть такая игра для развития в себе оптимизма. Ее смысл в том, чтобы найти плюсы в самой неприглядной ситуации. Попробуйте поиграть в нее, но искать нужно положительные черты характера. Начните с окружающих вас людей, близких и малознакомых. Когда вы сможете позитивно охарактеризовать всех неприятных вам людей, приступайте к самому себе. Найти целый ряд качеств, за которые можно полюбить себя, станет гораздо проще.
Раз в месяц посвятите один день самым любимым и приятным вещам. Запланируйте все, что хотите сделать заранее и не давайте мелочам и суете разрушить вам наслаждение. Спустя время, заслуженно баловать себя войдет в хорошую привычку.
Составьте для себя список качеств, за которые вы смогли бы уважать себя или другого человека. Знания, мужество, гуманизм, справедливость, умеренность, духовность, мудрость — исходите из личных предпочтений. В конце каждой недели, вспомните и внесите по одному делу в каждый из пунктов. Однозначно, вы вскоре обратите внимание на то, сколько хороших качеств и поступков вы просто не замечали.
Если талантливым человек уже рождается, то определенными достоинствами обладает каждый. В глубине души, все знают свои сильные и слабые стороны. Определите три самых, на ваш взгляд, внушительных достоинств вашей личности. Подумайте в каком виде деятельности вы могли бы применять их постоянно? Признание факта, что вы работаете совсем не там, где хотели бы, и могли это делать наиболее эффективно, может помочь решиться на кардинальные перемены в поисках своего призвания. Только удовлетворенность способом самореализации может повысить самооценку.
Здоровые самокритика и самоирония положительно влияют на реальную оценку себя. Но не стоит забывать о мере во всем, каждый имеет право на ошибку. Научитесь прощать себе маленькие провалы, со смехом выходить из неловких ситуаций, выносить уроки из любого отрицательного опыта. Кто не пробует ничего, тот ничего и не достигает. Постоянно работая над собой, улучшая себя, человек непременно находит гармонию в самооценке и позиционировании в обществе.
psychologynow.ru
data-ad-client="ca-pub-6800991780184491"data-ad-slot="3457777769">
Сегодня рассмотрим вопрос, как женщине полюбить себя и повысить самооценку.
Самооценка определяет, как человек оценивает себя, при сравнении с другими людьми. Это оценка своей привлекательности, значимости, знаний и умений.
Самооценка начинает формироваться ещё в раннем детстве и во многом зависит от мнения родителей, и окружающих людей.
Если ребёнок с раннего детства слышит, что он «тупой», «растяпа», «лентяй», «неумёха», «урод» и так далее, то у него вырабатывается комплекс неполноценности. У таких людей, скорее всего, на всю жизнь останется заниженная самооценка.
Заниженная самооценка опасна тем, что человек неправильно оценивает себя и свои способности. Такие люди имеют низкие суждения о важности своей личности, среди других людей. Они не могут увидеть свои положительные качества, акцентируя внимание на недостатках.
Чаще всего, заниженная самооценка встречается у женщин, так как они слишком требовательно относятся к себе.
В то время, как уверенные в себе женщины лидируют в жизни, добиваются повышения по карьерной лестнице, имеют благополучие в доме, неуверенные – довольствуются тем что есть, и вечно жалеют себя. Они клянут судьбу, завидуя более успешным, и гадают, почему у них нет красоты, способностей, материальных благ.
Самооценка женщины, как было сказано выше, формируется с самого детства. Самоуверенность в себе рождается у ребёнка, в результате отношения к нему со стороны окружающих его людей.
Если родители девочки, каждый день, говорят, что она «принцесса», «умница» и «красавица» – тогда, естественно, она вырастает уверенной, что она именно такая.
Во взрослом возрасте женщина будет вести себя, как королева, как бы при этом она не выглядела, и окружающие будут считать также.
Соответственно, наоборот, если девочке будут внушать, что она некрасива или подчёркивать её недостатки, то она вырастет неуверенной в себе. Она будет бояться сказать лишнее слово и станет серой мышкой, в любом обществе.
Во-первых, вам потребуется разобраться в причине пониженной самооценки. Вы не нравитесь себе в отражении зеркала, или у вас комплекс, связанный с избыточным весом. Возможно, что вы испытываете другое, физическое или моральное недовольство собой.
data-ad-client="ca-pub-6800991780184491"data-ad-slot="8527752561">
Если вы недовольны своим внешним видом, телом, лицом и так далее, то постарайтесь принять и полюбить себя такой, какая вы есть, со всеми недостатками.
Вам нужно научиться любить отличающую вас, от других, особенность или, даже, сделать её своеобразной изюминкой.
Вы только посмотрите, как много некрасивых женщин достигли головокружительной славы, успеха, любви миллионов зрителей. Они покорили сердца самых сексуальных мужчин на планете.
И всё потому, что эти женщины себя очень любят, а некоторые, даже, боготворят, поэтому их любят и окружающие. Научитесь любить себя такую, какая вы есть.
Запомните – вы личность, вы уникальны и неповторимы, вы очаровательны и притягательны. Нужно лишь не бояться показать людям, какая вы прекрасная женщина, а для этого нужно выйти из раковины, в которую вы спрятались.
Время течёт, жизнь проходит, спросите себя, вы хотите всю жизнь прожить, прячась от всех? Скорее всего – нет.
Просыпаясь по утрам, улыбайтесь себе в зеркале, радуйтесь каждому дню. Позитивное настроение, улыбка на лице – способны творить чудеса.
Один из приёмов, помогающих поднять самооценку, уже во взрослом возрасте – научиться получать комплименты. Когда вам сказали комплимент, отвечайте за него — “спасибо”.
Если на слова о том, что вы сегодня прекрасно выглядите, вы ответите – ”Да ничего особого”, то вы понизите свою значимость, не только перед собой, но и перед другими людьми. Ответьте так — “Спасибо, я знаю”, улыбнитесь, примите это как должное. Этим вы повысите свою значимость, перед собой, и окружающими.
Следите за собой, за своей фигурой, за своим питанием. Начните посещать фитнес клубы, не выходите из дома без макияжа, даже если вы идёте в магазин. Начните употреблять здоровую пищу, при необходимости, найдите для себя подходящую диету. Ведь, когда ваше тело вам не нравится, вы непроизвольно начнёте себя стесняться, даже наедине с собой. А это никак не повышает шансы принять себя. Так, что начинайте действовать.
Чтобы повысить самоуверенность, женщина обязана выглядеть, как говорят – на все 100%. И это независимо от того — идёте вы на работу, в магазин или ресторан. Оде
elenaprekrasnaya.ru
Женщина – прекрасное создание уже с самого рождения. Красивая, стройная, лучезарная и веселая, такими нас хотят видеть мужчины, общество и подруги. Но что же делать, если не хочется смотреться в зеркало, поход за новой одеждой не проходит без разочарований и критикой собственного тела? Необходимо работать над собой, над восприятием и отношением к миру и самой себе.
Начать нужно с выяснения проблем, что именно вас не устраивает в себе. Причины могут быть совершенно разные:
Женщине только дай повод заняться поиском недостатков и самокопанием. Чаще всего нелюбовь к себе выражается через комплексы, по поводу внешности и состояния фигуры. Не терзайте себя мыслями о том, как вы несовершенны, переходите от размышлений к действиям. Вот несколько способов повысить самооценку:
Спорт – это жизнь. Фраза стара как мир, однако актуальна она и сегодня. Занятия спортом подтягивают фигуру, повышают выносливость, развивают силу, улучшают самочувствие. В любом возрасте физические нагрузки будут полезны.
Не обязательно записываться на легкую атлетику или идти в мастера спорта, достаточно обычного тренажерного зала. Тренер составит вам программу, в соответствии с вашими пожеланиями (сбросить или набрать вес, подкачать определенные группы мышц).
Достаточно трех месяцев занятий и правильного питания чтобы увидеть первые результаты. Упругая попа и стройные ноги еще ни у кого не вызывали комплексы.
На красивое тело обращают внимание мужчины, а остальные дамы исходят на зависть, не прелесть ли? Любовь к себе, в данном случае, выражается с помощью заботы о своем теле.
Очень часто, люди заедают свои неудачи. Таким способов они пытаются утешить себя, обрести чувство покоя и наполненности. Но есть просто так, не ощущая голода, а из-за чувства внутренней пустоты вредно для тела и психического состояния.
Сладости, мучные и жареные блюда, без двигательной активности превращаются в складки на животе, остановите это. Проявите заботу о себе, путем употребления качественной еды. Крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо являются основой правильного рациона. Есть ночью, а на утро жалеть о съеденном, не нормально.
Постарайтесь не кушать за четыре часа до сна, ощущать легкое чувство голода на ночь естественное явление. Правильный рацион на день – употребление еды маленькими порциями, добавьте в свою привычную еду сложные углеводы (рис, греча, овсянка) в сочетании с белком животного происхождения вы сформируете правильный баланс полезных микроэлементов.
Внешний вид подразумевает чистое лицо, аккуратные ногти, ухоженные волосы и опрятную одежду. Если ваше лицо напоминает бомбардировочное прыщами поле, задумайтесь о чистке.
Шрамы и естественные недостатки смотрятся не так ужасно как красные холмы с белыми вершинами на лбу, щеках и (О боже!) на носу. Красивые волосы даны не всем, это правда, однако никто не запрещает содержать их чистыми и аккуратно сплетенными.
Начиная ухаживать за своим лицом, вы сами заметите, насколько это приятно. Ощущение легкости и женственности в моменты ухода за собой, непередаваемое ощущение.
Женщины чаще всего болтушки и любительницы посплетничать. Перестаньте обращать внимание на жизнь других людей, лучше займитесь своей. Постоянная зависть подарит вам чувство неполноценности и к тому же нервное перенапряжение.
Мат, слова паразиты (ну, короче, типа и др.) – являются выражением нелюбви к себе. Пополняйте совой словарный запас литературными выражениями, не бегите за модой, используя обиходные выражения.
Сленг уместен в определенных кругах, он нужен чтобы подчеркнуть свое отношение к той или иной социальной группе. Нет ничего плохого, знать значение молодежных слов, но ограничиваться только ими очень глупо.
Здесь и добавить нечего, ходить как сгорбленный жизнью, озлобленный карлик минимум некрасиво. Расправьте плечи, поднимите взгляд с бетонной земли, ловите мужские взгляды!
Опущенный взгляд и плечи говорят о низкой самооценке, не создавайте ее искусственно, любите, живите и радуйтесь жизни. Ведь женщины самые прекрасные существа на нашей планете.
Не все считают женщин венцом творения природы. Как уже было сказано, внешность – это первый и самый распространенный комплекс. О лишнем весе, большом носе, или просто несимметричном лице говорят прохожие, друзья, завистники, иногда даже родственники.
В большинстве случае негативная критика, связанная с унижением чести и достоинства, имеет цель возвысить себя на фоне «недостойного» человека. То есть критикуют и злословят недалекие, злые и завистливые люди. Восприимчивый к критике человек уйдет в себя, расстроится, будет чувствовать свое отличие от других «красивых и правильных людей».
Здесь необходимо простое понимание того, что, человек, критикующий другого, добивается возвышения своей мелкой души. Здесь актуальна цитата Владимира Набокова: «Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть». Первый признак негативной критики, это сравнение с собой и выявление недостатков у человека, к которому обращена критика.
Очень часто люди маскируют злословие под добродетельность, не видитесь на эту уловку, минимум эмоций и больше дела, помогут вам выстроить барьер и в дальнейшем не реагировать на негатив.
Чтобы полюбить себя на психоэмоциональном уровне, говорите себе комплименты, практикуйте медитации и проводите растяжку тела. Думайте о себе только в позитивном ключе, отбросьте приставку «не» некрасивая, не достаточно худая, не умная и др. Наше подсознание воспринимает все, что мы говорим, гораздо лучше будут звучать комплименты в позитивном русле.
Все вышеперечисленные методы, подходят женщинам, вне зависимости от возраста. Молодым девушкам в первую очередь нужно занять свое время учебой и спортом. Нет ничего лучше умной и спортивной мадам.
Вы когда-нибудь видели спортсменку, жалующуюся на низкую самооценку с отсутствием любви к себе? Может быть единицы с тяжелой жизненной ситуацией. Спорт откроет новые грани возможностей, в юном возрасте это как никогда полезно. Какими бы дорогими не были вещи, бренд не скроет лишние складки, а спорт не только скроет, но и приведет в форму ягодицы, грудь и подтянет обвисший живот.
Девушки, живите и радуйтесь жизни, ищите единомышленников, не заковывайте себя в узы комплексов и страхов, работайте над собой и над своей мечтой. Поставьте цель и идите к ней, несмотря на злых людей и трудности. «Успех — это когда ты девять раз упал, но десять раз поднялся» — Джон Бон Джови.
lovedame.ru
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Вопрос важный и актуальный при наличии жизненных сложностей особенно на личном фронте. Часто женщины склонны жертвовать собственными интересами ради семьи и любимого человека, занижая их значение. Правильно ли это?
Скорее нет, чем да. Полезно заботиться о семье, но забывать о себе нельзя, нужно уважать и ценить собственную личность, интересы, здоровье. Женщина, уважающая себя, будет получать соответствующую реакцию окружающих, будет достойна настоящей любви.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..Вечный вопрос: чего хотят женщины, в чём суть женского счастья? Да, женщины хотят многого, в первую очередь взаимной и счастливой любви. Однако представления о жизни часто слишком идеализированы, что ведёт к дальнейшим разочарованиям, а стремление жить «за каменной стеной» лишает инициативы и самостоятельности, а в супруги попадается часто тиран и ревнивец.
Как же быть? Как найти женское счастье, стать предметом счастья для мужчины, научиться привлекать достойных мужчин, а не неудачников и эгоистов.
Правила счастливой и любимой женщины:
Сила женщины в её слабости, не стоит играть по мужским правилам, брать все семейные заботы на себя, всё должно быть в меру, помним: женщина может многое, но временами стоит дать и мужчинам почувствовать свою значимость и участие в семейных делах.
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Почувствовать свою женственность. Создать образ женственности помогут юбки, платья, туфли, вспоминайте иногда о своей истинной природе.
Французские женщины поддерживают свою женственность всю жизнь, даже после 60-ти выглядят на все 100%, имеют в гардеробе красивые наряды и туфли для выхода в свет, умеют наслаждаться жизнью, ходят на выставки и представления, не позволяют бытовым заботам полностью заполнить жизнь.
Как стать счастливой женщиной? Быть собой, помнить о личных интересах, хобби и увлечениях, заниматься спортом, поддерживать настрой на счастье и веру в себя. Остановимся подробнее на самооценке.
На вопрос: «как обрести счастье?» есть один ответ: перестать искать, а начать создавать. Перейдём в другую плоскость, как стать женщиной, достойной любви и счастья. Задача номер один — осознать: уникальны и заслуживаете счастья. Внутренняя уверенность заразительна, а низкая самооценка работает против женщины.
Счастливая мама — счастливая семья, временами нужно уделять время и себе — не забывать о парикмахерской, салонах красоты, походах в кино или театр. Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Перестать обвинять себя во всех смертных грехах и возлагать всю ответственность за семью и детей. Научиться находить время для собственных целей, интересов.
Психология, самооценка женщины важные вопросы. Конечно, хорошо, когда девушка с детства растёт в условиях, способствующих формированию уверенности, а не зависимости. В другом случае — стоит самостоятельно заняться повышением самооценки, признать свои особенности, достоинства, научиться самостоятельности.
Подобный вопрос волнует многих девушек и женщин, найти мужчину своей жизни довольно непросто. Многие девушки жалуются на несерьёзность намерений молодых людей, ищут развлечений и не думают о семейной жизни. Как быть? Книга «Как стать любимой и желанной» О. Дуплякиной помогает найти ответы.
Правила достойной невесты:
2. Научитесь влюблять — убедившись в выборе человека, переходим к важным вопросам общения — отношения, первая любовь, воспоминания. Интерес к подобным темам и сочувствие, понимание помогут мужчине влюбиться, открыть сердце. Внимание, понимание и искренность ценны в современном мире и важны для любого человека. Главное — наличие взаимного желания продолжать отношения, не стоит напрасно обнадёживать, дарить призрачные иллюзии.Как стать любимой? Стать лучшей и самой близкой, понимающей девушкой для молодого человека.
3. Поддержка и позитивное общение — функция настоящей подруги жизни: поддерживать мужчину в начинаниях, хвалить за успехи, напоминать о приятных событиях жизни, поддерживать чувство влюблённости приятным общением, вниманием, пониманием, страстью.Признание женщиной стараний и достижений важно для мужчины. Лучше быть «музой жизни», чем «сварливой пилой». Похвала и поддержка дают больше результатов, чем постоянная критика.В негативном настроении лучше не общаться с мужчиной, стоит подождать, когда сможет успокоиться и восстановит психическое состояние. Часто предпочитают быть наедине в сложные периоды жизни, обдумывая план действий. Позитивное отношение возникает, если общение взаимоинтересное и желанное.
4. Быть хорошим слушателем — важно уметь выслушать и понять любимого человека. Считается женщины более склонны делиться эмоциями и переживаниями, мужчины также охотно рассказывают о собственной жизни при наличии искреннего интересам к ним. Умение слушать и понимать близкого человека невероятно важно для привлечения женского счастья и гармоничных отношений.
5. Уметь брать ответственность за жизнь и семью — женщины всегда мудрее, они определяют, будет ли крепкой семья. Умная женщина умеет поддерживать любовь многие годы, укрепляя отношения, а не разбивая семейный корабль. Что для этого нужно? С радостью встречать любимого мужа, находить время для общения и совместных мероприятий, напоминать о важности супруга, благодарить за помощь, замечать успехи, быть любящей и страстной супругой, вносить романтику в жизнь.
6. Учиться строить отношения, изучать мужскую психологию — для поддержания любви важно понять правила построения хороших отношений и особенности психологии мужчин, мы сильно отличаемся на психологическом уровне. Невозможно равняться на женские стандарты поведения, у мужчин есть свои особенности и потребности. Главное: любовь и семья — это счастье и отдых для мужчины от забот, суеты мира и рабочих будней. Стремитесь, чтобы каждая встреча вызывала радостные впечатления и эмоции.
7. Сохраняйте уверенность и достоинство — вернёмся к теме нашей статьи — самооценка. Может ли быть счастливой женщина с низкой самооценкой? Конечно, нет. Неизбежно будет стремиться угодить всем в семье и забывать о собственных потребностях. Мужчины ценят уверенных женщин, являющихся личностью, а не тенью жениха.
Полезно соблюдать баланс в собственных интересах и спутника жизни, искать совместные занятия для сближения и повышения взаимопонимания.
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Знать — будете самой лучшей супругой и надёжной подругой жизни. Мужчины чувствуют уверенность и ценят достойных девушек.
Желаем развить самооценку и создать собственное женское счастье!
zazama.ru