Как повысить уверенность в себе женщине и мужчине? Как поднять уверенность в себе женщине

Как повысить уверенность в себе женщине, девушке, мужчине

Как повысить уверенность в себе? Этот вопрос в той или иной мере волнует каждого человека, испытывающего неуверенность в себе. Если вы замечаете, что появление малейшей проблемы или любая смена обстановки выбивает почву из-под ног, то с такими проявлениями необходимо бороться. Во-первых, прекратите рассматривать себя через лупу и не фиксируйте внимание на личных недостатках. Не существует идеальных людей и у каждого из нас имеются слабые стороны. По возможности, от них важно избавиться и сделать так, чтобы люди увидели и оценили ваши достоинства. Анализируйте ситуацию, которая привела к сложному положению, однако не предавайтесь чувству вины. Прощайте себя, тогда и другие смогут вас простить и понять. Научитесь принимать свои ошибки, ведь от них никто не застрахован. Опыт от неудач поможет прибавить уверенности, сокращая путь к победе над личными страхами.

Повысить уверенность в себе удастся после того, как переборете некоторые черты характера, такие как мнительность и застенчивость. Чувство неловкости зачастую сопровождает человека, и создает сложности в контролировании собственной жизни.

Как повысить уверенность в себе? Не считайте, что кто-то лучше вас. Все находятся в равных условиях. Не говорите, не думайте о себе плохо и не разрешайте так думать другим. Никому не позволяйте вызывать у вас чувство собственной неполноценности. Старайтесь показать свои таланты, ведь они имеются у каждого, только их необходимо рассмотреть. Ставьте перед собой реальные цели, добившись которых, вы будете видеть личные возможности, а также перспективы, после чего самооценка будет расти. Не опекайте себя слишком, ведь стрессы закаляют человека и делают его более устойчивым к жизненным непредвиденным ситуациям. Когда отступит застенчивость и уйдет беспокойство, это спровоцирует вас к неординарным поступкам.

Повысить уверенность в себе помогает реализация своих планов в жизнь. Необходимо ставить перед собой глобальные задачи, разделив их предварительно на более мелкие. Решение невозможной задачи, предстающей таковой в воображении, следует разложить пошагово. Каждый удачно выполненный вами шаг повысит уверенность в решении сложной задачи, и таким образом человек самоутвердится. Очень важно научиться быть ответственным партнером, другом. Не бойтесь проявлять сочувствие. Не стремитесь соревноваться и гнаться за лидерством, сфокусируйтесь лучше на развитии собственного стиля, что в свою очередь позволит почувствовать себя комфортно.

Повысить уверенность в себе помогает позитивное мышление, которое отмечается в способности разума оперировать положительными мыслями, а также образами. Человек позитивно мыслящий думает о радости, о счастье, а не о болезни и печали. Такой человек наслаждается каждым мигом своей жизни и пребывает в счастливом состоянии, потому что позитивные мысли материальны и имеют такое свойство, как исполняться. Позитивно мыслящий человек излучает любовь, его слова приносят радость, а улыбка согревает искренностью и теплотой.

Как повысить уверенность в себе женщине

Для начала женщине необходимо осознать свои проблемы с самооценкой. Обычно это образ мыслей, который стал привычкой. Зачастую женщина привыкает не верить в себя, думает о том, что не справится и все подобное в негативном направлении. А между тем, наша жизнь является последствиями наших помыслов. Из этого следует, что повысить уверенность в себе женщине возможно после изменения собственных мыслей. Итак, начинаем повышать в себе уверенность с изменения алгоритма мышления. Например, вы столкнулись со сложной ситуацией, далее вы ее анализируете и размышляете; у вас развивается личное отношение к ситуации, и вы ведете себя в соответствии чувств и мыслей.

Для изменения привычного хода мыслей воспользуйтесь таким планом действий, который ответит на вопрос как повысить уверенность:

• я такая, какая есть, и я такую себя люблю;

• говорите себе: я смогу, я сделаю, я достойна;

• не оправдывайтесь за поступки;

• всегда будьте уверены, что вы все сделали как надо, даже если кому-то не нравится;

• не сравнивайте себя с другими, в другой области у вас также есть таланты;

• следите за своим гардеробом;

• посещайте салоны красоты, меняйте чаще гардероб, исключите из него невзрачные оттенки;

• не дарите всю себя без остатка окружающим;

• хвалите себя, балуйте себя мини-праздниками, поощряйте;

• избавляйтесь сразу от негативных мыслей, ведь наша жизнь – это то, что мы лично о ней думаем;

• примите себя с недостатками и полюбите.

Как повысить уверенность в себе девушке

Поставьте себе планку и не снижайте ее. Например, быть всегда с прической и маникюром. Если таких планок будет несколько, то будет больше поводов себя уважать. Будьте всегда активной. Научитесь делать что-то новое для себя. Избавьтесь от вредных привычек (курить, переедать, сидеть допоздна в соц. сетях).

Выработайте полезные привычки: познавать что-то новое для себя. Всегда следите за осанкой, это укрепит уверенность в себе, занимайтесь спортом. Думайте о благополучном исходе начатого дела. Запомните, что любая ошибка в начинаниях не является провалом или крахом, это полезный урок, который приведет вас к успеху.

Никогда не сомневайтесь в своих силах. Даже самые уверенные женщины попадают в такие ситуации, когда сомнения одолевают и теряется вера в собственные силы. В этом нет ничего страшного. Это нормально. Самое важное — не допустить, чтобы негативные настроения затянулись надолго и стали нормой.

Как повысить уверенность в себе мужчине

Под уверенностью в себе понимают веру в свои силы, а также в то, что этих сил будет достаточно для преодоления жизненных сложностей. Без уверенности в свои силы очень сложно, а зачастую и нереально достичь поставленных целей. Если мужчину беспокоят вопросы: «достоин ли я этого?» «по силам ли мне это?» «не является ли поставленная задача слишком невыполнимой или сложной?», то однозначно уверенность необходимо повысить. Для этого следует приложить усилия, а также потратить некоторое время.

Когда имеется хорошая доза уверенности, то мужчина идет по жизни беззаботно. Он не стесняйтесь обращаться к другим, он не боится критики, у него нет страха быть отвергнутым, а также не принятым. Зачастую неуверенность идет из детства. Недоверчивость, застенчивость, подавленность, негативный опыт, очень сильно влияют на развитие неуверенности у мужчины. Необходимо давать себе установки: я смогу, я сделаю, все получится.

Как быстро повысить уверенность в себе? Следует остановить своего внутреннего критика, который портит вам жизнь. Научитесь сами себя укреплять и строить. Вы сами для себя тренер, укрепляющий уверенность в своих силах. Для повышения уверенности уничтожьте в голове реплики, которые вас принижают и убеждают, что вы ничего не стоите.

Суета и спешка нашей жизни приводит к тому, что мы забываем про мысли, которые требуют к себе внимания. Только позитивные мысли придадут уверенность в своих силах, а также подарят хорошее настроение. Приучите себя мыслить только позитивно, отследите свой негатив и замените его на положительные установки. Научившись этому, вы заметите, как быстро произойдут изменения с вами.

Как повысить уверенность в себе? Воспользуйтесь таким упражнением. В минуты отчаяния закройте глаза и вспомните, что вы можете делать лучше других. Например, печь торты, петь, танцевать, играть на музыкальном инструменте и пр. В период потери уверенности сделайте это как можно скорее, однако если нет такой возможности, то просто представьте, что это делаете. Такое простое упражнение поможет повысить уверенность в себе.

psihomed.com

Как повысить уверенность в себе женщине, девушке, мужчине?

Самооценка и уверенность в себе являются основными качествами, на которые опирается человек, чтобы определить себя, построить свое будущее и достичь его. Психологи утверждают, что уверенность в себе диктует человеку, что ему достигать, какие поступки совершать, на что надеяться. Чтобы понять, как повысить свою уверенность женщине, мужчине или девушке, необходимо определиться с понятием.

Сайт психологической помощи psymedcare.ru понимает под уверенностью в себе – веру в себя. Мы просто перевели прямо сам термин. Человек должен верить в самого себя, что он знает, что умеет, что может достичь, что готов делать и пр. Проблема современных людей заключается в том, что они не уверены в себе. Многим приходится заново вырабатывать в себе уверенность, а все потому, что по мере воспитания человека совершается множество ошибок, которые заставляют самого человека удостовериться в том, что он сам себя не знает, ничего не понимает и не умеет делать.

Многим людям приходится заново себя перевоспитывать и избавляться от тех комплексов, которые были сформированы взрослыми. В данной статье рассмотрим, как вернуть уверенность в себя.

Как повысить уверенность в себе?

Если вы задаетесь данным вопросом, значит, вы отмечаете, как порой выбиваетесь из колеи в сложных ситуациях, как не знаете, что делать, и надеетесь на помощь окружающих, когда в первую очередь нужно верить в себя. Уверенность в человеке возникает лишь тогда, когда он начинает надеяться только на самого себя. Первое в достижении самоуверенности – начните надеяться исключительно на себя. Другие люди вам не помогут. Помогите сами себе и все сделайте сами.

Другими способами достижения уверенности в себе являются:

1. Заострение на положительных качествах. Пока вы будете отмечать, какими недостатками обладаете, и сокрушаться на счет того, что не являетесь идеальным человеком, ваша уверенность в себе и самооценка будут падать. Все люди обладают негативными качествами и слабостями. Теперь из-за этого страдать? Чтобы обрести уверенность в себе, нужно начать замечать свои достоинства и сильные стороны – а они точно есть у вас.
2. Исключение чувства вины. Ситуации сложные и неприятные случаются у всех людей. Однако не стоит думать о них с позиции, в чем вы оказались виноваты. Анализируйте ситуацию, понимайте, какие действия с вашей стороны к ней привели. Но делайте это для того, чтобы понимать, чего в следующий раз не нужно делать, чтобы снова в такую же ситуацию не попасть. Не нужно формировать у себя чувство вины. Просто ищите пути, как решить возникшую проблему.
3. Использование своего опыта. Люди часто пытаются найти ответы где-то на стороне. Им кажется, что их решение неправильное, поэтому нужно обратиться к людям, чтобы они посоветовали, подсказали, помогли. Чем чаще вы не верите в собственные знания и решения, тем менее уверенными в себе становитесь. Пользуйтесь своим опытом, знаниями и умениями, которые у вас есть. Они позволят вам верить в себя, а также нарабатывать новые знания, умения и опыт.
4. Прощение. Все люди неидеальные. Все совершают ошибки, чего-то не знают, где-то достигают неудач. Умейте себя прощать, а не зацикливаться на собственной неудаче, чтобы лечь на кровать и страдать.
5. Исключение жалости. Не поддавайтесь жалости, когда у вас что-то не получается. Это очень удобная позиция – пожалеть себя и ничего не делать. Только уверенности в себе это не добавляет.
6. Достижение реальных целей. Смотрите на мир трезвым взглядом, ставьте перед собой реальные цели и начинайте их достигать. Достижение реальных целей, которые будут в ваших силах, поднимет вашу самооценку и уверенность в себе. А от сказочных мечтаний лучше отказаться.
7. Исключение сравнения. Прекращайте себя сравнивать с другими людьми. Люди – другие, а вы – такой, какой есть в единственном экземпляре. Не нужно считать кого-то лучше себя. У вас есть как достоинства, так и недостатки, которые не делают вас лучше или хуже. У других людей тоже есть недостатки: если вы их не замечаете, это еще не значит, что их нет.
8. Позитивное мышление. В каждой ситуации видьте полезный для себя урок. В каждой неудаче замечайте полученный опыт. Если вы чего-то хотите достичь, тогда видьте в каждом событии что-то полезное для себя. Пробуйте решить ситуацию, выйти из нее.

Уверенность в себе развивается тогда, когда человек начинает действовать. Он не мечтает, перекладывая выполнение своих желаний на других людей, а ставит цели и сам достигает их. Вы совершаете действия, корректируете свои ошибки, достигаете целей – все это добавляет вам уверенности в себе.

Когда человек стоит перед вопросом, как развить уверенность в себе, он часто думает, будто уверенность приходит тогда, когда у него есть какие-то вещи, полезные связи, возможности. Несомненно, все это помогает человеку обрести уверенность. Но это качество базируется на более глубоких подходах к жизни.

Ответьте себе на вопрос: вы делаете то, что хотите сами, или то, что хотят от вас получить другие люди? Настоящая уверенность, к которой так часто стремятся люди, приходит в результате преодоления собственных слабостей, страхов, работы над собой и не зависит от мнения окружающих.

Уверенность не развивается путем получения одобрения со стороны окружающих. Другие люди не дадут вам уверенности в себе. Оставаясь в одиночестве, вы снова начинаете ощущать собственную неуверенность и низкую самооценку. И снова бежать к другим людям и искать от них одобрения? Нет, такими способами вы точно не станете уверенными в себе. Данное качество развивается самостоятельно, а не принадлежностью к какой-то группе людей. Уверенность в себе появляется, когда вы, независимо от других, можете решить свои проблемы, справиться со своими недостатками, устранить все пробелы и достичь цели.

Уверенность не дают другие люди, она развивается самим человеком. Сколько бы вы ни бегали к людям, не состояли в группировках и компаниях, не получали одобрения, уверенности при этом не прибавится. Вы будете уверены в окружающих, но не в себе. А значит, для других людей вы в таком случае будете являться слабым звеном.

Уверенного в себе человека будут уважать в любой компании. Причем речь идет о человеке, который в одиночку может справиться с любыми ситуациями. Компания примет любого, кто хоть как-то постарается в нее влиться. Но уважать и ценить будет того, кто уже без нее уверен в себе, силен и могущественен.

Как развить уверенность в себе? Необходимо делать себя сильным, знающим, способным со всеми трудностями справиться. Это требует много времени и сил. Многие люди пытаются изменить мир вокруг себя, но только не самих себя. Но пока вы меняете мир, продолжаете жить так, как жили раньше. А жизнь начинает меняться тогда, когда вы начинаете менять себя.

перейти наверх

Как повысить уверенность в себе женщине?

Если рассматривать уверенность в себе в зависимости от пола и возраста, то можно заметить, что ее повышение отличается в каждом отдельном случае. Уверенность многих женщин заключается в том, насколько они красивы в зеркале и пользуются вниманием со стороны мужчин. Однако психологи говорят, что уверенность в себе – это в первую очередь образ мышления.

Что вы сами о себе думаете? Если вы не знаете самого себя, не верите, что можете все решить и желаемого достичь, не поощряете себя и не мотивируете, тогда ваша уверенность в себе падает. Здесь даются такие способы повышения самомнения о себе:

1. «Я смогу, я сделаю, я достойна».
2. «Я такая, какая есть, и люблю себя за это».
3. Не оправдывайтесь.
4. Всегда будьте ухоженными – нравьтесь в первую очередь сами себе.
5. Не жертвуйте собой окружающим людям.
6. Будьте уверены, что все сделали правильно, особенно когда другим людям что-то не нравится.
7. Поощряйте, хвалите себя, делайте себе сюрпризы.
8. Не сравнивайте себя.
9. Всегда делайте себя красивой, чтобы нравиться самой себе.
10. Переставайте думать о себе плохо.
11. Примите свои недостатки, пусть они будут у вас.
12. Живите своей жизнью.

Достаточно часто самооценка и уверенность женщины базируются на тех отношениях, которые у нее строятся с противоположным полом. Что можно сказать по этому поводу?

Чем старше становится мужчина, тем менее беспокойным и нервным является в присутствии женщин. Если в начале своего взросления парень ведет себя неуверенно и беспокойно, то со временем он набирается уверенности и спокойствия, не волнуясь по поводу того, понравится он или нет.

Если сравнить мужское и женское поведение, то женщина как будучи девушкой, так и в зрелом возрасте обычно поступает скованно, волнительно, нервно в обществе мужчин. Пытаясь понравиться мужчине, она с ним флиртует, беспокоится по поводу его мнения о ней, очаровывает. Но что делает мужчина? Чем более зрелым он является, тем более уверенным и спокойным становится.

Зачем нервничать и волноваться по поводу того, понравитесь вы мужчине или нет? Тот, кому вы хотите понравиться, — не единственный мужчина на свете. Если бы вы мужчине понравились, то вам бы не пришлось обращать на себя его внимание, очаровывать, заигрывать с ним. Если вы изначально не понравились, то нет никаких шансов на то, что потом понравитесь. Он может обратить на вас внимание в сексуальном плане, но не для создания серьезных отношений. Тот партнер, с которым вы сможете создать длительный союз, сразу вами заинтересуется, и вам для этого даже не придется из себя строить «секс-бомбу» или «умницу и красавицу».

Зачем нервничать, беспокоиться? Будьте уверенны в себе и спокойны. Мужчина, который хочет быть с вами, никуда не денется. Он всегда будет к вам приходить, говорить о своей любви, уделять внимание. Если партнер не находится рядом с вами, тогда забудьте о нем, это не ваш принц. Вы не сможете обратить внимание, если он вами сразу не заинтересовался, разве что вы готовы быть «сексуальной куклой» для него. Отпустите того, кто вами не интересуется и не хочет быть с вами, и уделите внимание тем, кто тянется к вам.

Будьте уверенны и спокойны, ведь вы ничего не потеряете, если из вашей жизни уйдет человек, который вам сейчас интересен. Сейчас вам интересен он, а потом вы заинтересуетесь другим. Но лучше дорожить теми, кто сам хочет вас любить и уделять вам время, и забывать о тех, кто уходит. Будьте спокойны, не беспокойтесь и не нервничайте. Будьте собой, раскрепощенными, естественными. Вы ведь не будете флиртовать с мужчиной всю жизнь, если он вами заинтересуется. Со временем вы успокоитесь и станете собой. Почему бы сразу не показать своим кавалерам, какая вы есть, чтобы от вас сразу уходили претенденты, которые не готовы любить вас такой, какая вы есть, и оставались те, кто вами дорожит. Будьте уверенны в себе, потому что рядом с вами всегда будут те, кому вы интересны. А от того, что вы нервничаете, ситуация не изменится.

перейти наверх

Как повысить уверенность в себе девушке?

У девушек уверенность в себе в первую очередь базируется на том, насколько они довольны своей внешностью. Что здесь сказать? Если вы недовольны своей внешностью, тогда начните ее совершенствовать. Сядьте на диету, начните заниматься спортом, изучайте искусство макияжа, смените гардероб. Не требуйте от себя мгновенных результатов. Дайте себе время в несколько месяцев. Если вы ежедневно будете прикладывать усилия, тогда результат точно будет положительным.

Немаловажно девушке развивать в себе положительные стороны характера. Какой вы хотите быть? Вы нравитесь себе такой, какой являетесь? Если девушка недовольна какими-то чертами своего характера, тогда нужно заняться саморазвитием.

Не сомневайтесь в себе и своих силах. Даже уверенные в себе женщины могут совершать ошибки или чего-то не знать. Главное – здесь приложить усилия, исправить все совершенные ошибки и обрести новые навыки, знания, если это необходимо.

Действуйте, не жалейте себя, не бойтесь учиться новому и корректировать свои черты характера и модели поведения. Если вы будете знать, что в любой ситуации будете действовать, сделаете все, что нужно, даже готовы меняться, это придаст уверенности в себе.

перейти наверх

Как повысить уверенность в себе мужчине?

Уверенность в себе особенно важной становится в жизни мужчины. Если он не обладает верой в самого себя, тогда пасует перед многими трудностями, не совершает нужных действий, прячется от жизни. Чтобы повысить уверенность в себе, мужчине нужно начать с блокировки своего внутреннего критика. Прекращайте себя критиковать и постоянно унижать негативными мыслями. Принимайте себя как хорошим, так и плохим.

Начните думать, что любую ситуацию вы преодолеете. У вас есть силы на то, чтобы справиться с любой трудностью. Если вы чего-то не знаете, то обязательно познаете данную информацию. Если вы чего-то не умеете, то с удовольствием научитесь. Дайте себе установку, что в любой ситуации сделаете все, что нужно, даже если это потребует усилий, обучения, гибкости и прочих изменений. Вы на все способны! Вы все можете сделать!

Не позволяйте людям и жизни вас торопить. Оставайтесь спокойными. Живите в том темпе, который вам приятен и удобен. Спешка и беготня лишь приводят в замешательство. Живите размеренно, не торопитесь и тогда все получится.

перейти наверх

Как в итоге обрести уверенность в себе?

Многие люди на сегодняшний день страдают от неуверенности в себе. Чтобы в итоге обрести нужное качество, нужно постоянно фиксировать внимание на положительном: на своих сильных качествах, на радостных моментах. Особое внимание уделяйте тем достижениям, которые у вас уже имеются. Вы чего-то достигли, а значит, смогли – пусть это дает вас уверенность в себе.

psymedcare.ru

Как повысить уверенность в себе девушке, женщине, мужчине?

Повышение самооценки и уверенности в себе стало модным течением современных людей. Предлагаются тренинги, различные книги и услуги психологов, которые обещают повысить самооценку девушке, парню, мужчине, женщине, в общем, всем, кто этого хочет. Однако несмотря на все многообразие информации и доступность услуг, люди продолжают оставаться неуверенными в себе.

Интернет-журнал psytheater.com рассматривает данную тему лишь потому, что видит связь успешности и счастья человека с тем, как он себя оценивает и верит в себя. Уверенность в себе – это вера в самого себя. Самооценка – это оценивает собственных качеств, характеристик, возможностей и даже сил. Оба эти критерия влияют на то, о чем человек мечтает, на что тратит свои силы, какие поступки себе позволяет совершать, чего в итоге достигает.

Элементарными примерами того, как уверенность в себе влияет на будущее человека, можно сделать следующие ситуации:

1. Когда парень видит красивую девушку, он к ней не подходит знакомиться, поскольку думает: «Она точно не захочет со мной общаться».
2. Если женщине нужно похудеть, она обращается к своим прошлым попыткам сделать это и говорит: «У меня ничего не получится».
3. Если мужчина хочет попросить о повышении зарплаты, то сразу отказывается от данной затеи: «Начальник точно не пойдет мне на уступки».

Другими словами, люди еще ничего не сделали и не попробовали, а уже сделали вывод, что у них ничего не получится сделать и достичь. Более того, подобными мыслями люди сами себя останавливают на пути достижения желаемого. Вместо того чтобы думать о том, как достичь цели, они думают над тем, почему у них ничего не получится сделать.

Подобная позиция наблюдается у многих людей. Некоторые психологи даже говорят о том, что людям легче ничего не делать, чтобы только не прилагать усилия и не стремиться к чему-то, если оно само к ним не придет. Однако само по себе ничего не приходит. Если человек уже своим бездействием не достигает своих целей, то и не достигнет. А все, чем он занимается, — лишь оправдания и самоуспокоение.

Если самооценка влияет на то, какие человек перед собой ставит цели и о какой жизни мечтает, то уверенность в себе предполагает, на какие поступки человек решится пойти, чтобы достичь желаемого, и насколько он будет уверен в том, что может достичь желаемой жизни.

Раз уверенность в себе влияет на поведение человека, который в той или иной ситуации себя мотивирует и поддерживает либо отговаривает, тогда действительно необходимо заняться ее повышением, если она не позволяет вам сделать то, что вы хотите.

Как повысить уверенность в себе?

Уверенность в себе на самом деле очень легко повышается, если придерживаться следующих правил:

1. Не зацикливаться на собственных недостатках. Не поверите, но слабые стороны и изъяны есть у всех, даже у тех людей, которые кажутся вам идеальными. Каждый человек борется и страдает из-за своих недостатков. Но уверенный человек не страдает из-за наличия у себя слабостей. Он просто о них знает, старается ими управлять и даже менять, если сам считает это нужным.
2. Не впадать в чувство вины. Если вы чего-то не достигли или сделали что-то неправильное, то не нужно теперь себя критиковать. Вы сделали то, что считали нужным. Если это не привело вас к желаемому результату, тогда просто смените свои поступки. Но не занимайтесь обвинениями себя.
3. Прощать. Это умение является одним из главных. Люди так привыкли себя обвинять, что забывают о прощении. Простите себя за свое несовершенство. Простите себя за поступки, которые порой совершаете необдуманно или не просчитав все риски. Вы тоже можете ошибаться – не вините себя, а просто меняйте свое поведение.
4. Получать опыт, а не страдать от проблем. Неприятные ситуации случаются со всеми людьми. Только одни страдают из-за этого, а другие (малая часть) относится к этому как к опыту, который позволяет увидеть совершенные ошибки, узнать что-то новое, развить новые качества или умения.

Уверенность в себе – это убежденность человека в том, что он сможет справиться с любой ситуацией. Другими словами, вы не должны откладывать запланированное, чего-то бояться или отказываться из-за наличия страха. Все это приводит к неуверенности. Уверенные в себе люди никогда не пасуют перед трудностями. Они могут бояться, у них может не получаться, они могут сталкиваться с неудачами. Но дело здесь в другом: они всегда уверены в том, что приложат все усилия для достижения цели, даже если придется чему-то новому научиться, обучаться новым знаниям, выходить за рамки привычного (зоны комфорта) и пр.

Неуверенность в себе является следствием развитых качеств, которые наверняка сформировались благодаря неправильному воспитанию человека. Воспитание ребенка – процесс очень сложный, а его результаты всегда являются непредсказуемыми. Нередко родители пытаются взрастить сильного и успешного человека, а по итогам получают мнительного, слабого, застенчивого индивида. Он-то и будет обладать неуверенностью в себе.

В чем заключается проблема? Неуверенность в себе может возникнуть как с самого детства, так и во взрослой жизни. Ее формированию способствуют:

1. Сравнение себя с другими людьми. Причем человек думает, что другие лучше его. Ему кажется, что другие живут счастливее, успешнее, у них нет недостатков. На самом деле человек не может знать, как живется другим людям. Его информированность, скорее всего, неполная и ошибочная.
2. Плохие мысли о себе. Сначала о человеке плохо отзываются другие люди (например, родители), а потом и сам человек привыкает думать о себе плохо. Здесь ни о какой уверенности в себе не может идти и речи. Пока человек сам себя унижает, он способствует лишь ослаблению своих сил. Он не верит в самого себя и позволяет другим людям подрывать эту веру.
3. Боязнь трудностей. Самое интересное – трудности и проблемы случаются со всеми. Только когда они случаются с человеком, ему кажется, что его проблемы самые неразрешимые и трудные. Вместо того чтобы их спокойно решать, он бежит от них, поскольку боится.

Уверенность в себе нужно развивать. Если в этом вам не помогли родители, пока вы были маленькими, значит, возьмите эту ответственность на себя. Уверенным человек становится, когда он ставит перед собой цели и начинает действовать, потихоньку их достигает. Даже неурядицы и проблемы не останавливают его на пути к цели, поскольку он уверен, что может со всем справиться. Нужно что-то новое узнать, чему-то новому научиться – все это не пугает уверенного в себе человека. Он дает сам себе слово, что все его цели, которые он поставил, непременно достигнет.

перейти наверх

Как повысить уверенность в себе женщине?

Женщины больше подвержены влиянию окружающих людей. Сначала окружение подрывает женскую самооценку, а затем и сама женщина перестает верить в себя, поскольку, когда она о чем-то мечтает, то всегда боится совершить действия, поскольку считает себя неспособной. Чтобы повысить уверенность в себе, женщине следует начать с того, чтобы стать независимой от мнения других людей. Она должна сама себя оценивать и решать, какие поступки совершать, за что и нести ответственность, не боясь последствий своих действий.

Уверенность в себе женщине можно развить, если она будет придерживаться таких рекомендаций:

1. Не ставить свою самооценку в зависимость от мнения других людей.
2. Верить в то, что она способна сделать все, что от нее потребуется.
3. Быть уверенной в том, что все ее поступки правильные. А если будут совершены ошибки, то она их обязательно исправит.
4. Любить себя такой, какая она есть, со всеми своими положительными и отрицательными сторонами.
5. Делать себя красивой настолько, насколько женщине того хочется. Даже если кому-то что-то не нравится в вашей внешности, это должно оставаться его проблемой. Если вы собой довольны, тогда гордитесь своей красотой.
6. Балуйте себя за достижения. Не нужно только трудиться, позвольте себе еще и расслабляться так, как вам того хочется.
7. Позвольте себе жить так, как вам того хочется. Вы не обязаны тратить свое время на то, что вам не интересно, но другие люди требуют от вас этого.
8. Посвящайте свое время в первую очередь себе. Затем на очереди находятся люди, которые вам важны и ценны – им тоже уделяйте внимание, чтобы они понимали, что вы ими дорожите, о них думаете.

перейти наверх

Как повысить уверенность в себе девушке?

Девушки находятся еще на том этапе развития, когда они только пробуют свои силы и возможности в реальном мире. Для повышения уверенности в себе девушкам даются такие рекомендации:

• Следите за своей внешностью. Вы не обязаны быть красавицами с модельными параметрами тела. Однако всегда стремитесь быть такой, какой вы хотите себя видеть в зеркале.
• Тратьте силы на самосовершенствование. Не имеет значения, будете вы образовываться, нарабатывать новые навыки, учиться чему-то. Помните, что трудности всегда требуют от вас перемен, которые как раз-таки и приведут вас к желаемым целям.
• Верьте в свои силы. Не сомневайтесь, иначе вы начнете искать оправдания, чтобы ничего не делать. Лучше верьте, что в любой ситуации вы со всем справитесь.

перейти наверх

Как повысить уверенность в себе мужчине?

Уверенность в себе особенно нужна мужчинам, которые всю свою жизнь тратят на покорение вершин успеха. Если вы хотите чего-то достичь, тогда вам точно нужно повышать свою уверенность в себе, которая влияет на то, на какие поступки вы решаетесь пойти, а от чего отказываетесь.

Необходимо верить в свои возможности и в то, что вы со всеми ситуациями, проблемами и неурядицами сможете справиться. Не нужно бояться, не нужно критиковать. Начните просто действовать, исправляя ошибки и не боясь последствий.

Вместо критики и обвинений, начните просто анализировать ситуацию. Вы ее хотите решить или желаете застрять в ней, никогда не расставаясь? Если хотите разрешения ситуации, тогда нужно действовать, предпринимать шаги и прощаться с ней. Для этого нужно себя мотивировать тем, что вы вспомните о своих целях, и подбодрить себя уверенностью в том, что у вас все получится.

Не спешите и не гонитесь. Всему свое время. Цели бывают различные. Порой нужно подождать, когда мир внесет свою лепту в достижение вашей цели. Что от вас требуется, делайте, а все остальное оставьте другим людям и миру.

перейти наверх

Как в итоге стать уверенными в себе?

Говоря об уверенности в себе, каждый раз затрагивается тема ответственности. Человек должен взять ответственность на себя за то, как сильно он верит в себя. Человек должен сам себе пообещать, что не будет сдаваться и сделает все, что от него потребуется в самый критичный и неприятный для него момент. Человек должен не бояться, что за его поступками пойдут последствия, поскольку, какими бы они ни были, он со всем справиться.

Уверенность в себе всегда проявляется в действиях. Невозможно быть уверенными в себе, при этом сидеть дома и ничего не делать. Если вы действуете, чего-то достигаете, живете счастливо и ощущаете, что имеете успех, ваша уверенность в себе возрастает. А если вы ничего не имеете из того, чего хотелось бы, то и уверенности в себе не может быть.

psytheater.com

Как женщине повысить уверенность в себе?

Почему уверенная в себе женщина всегда привлекает внимание окружающих? Потому что отношением к себе мы выставляем себе цену, на которую и ориентируются люди, контактирующие с нами. Мы себя ценим и любим – нас тоже будут ценить, уважать, любить. Если мы покажем, что не особо уважаем себя, то это увидим и со стороны окружающих. Однако правильно относиться к себе не всегда просто, так как проблемы детства и кризисы взрослой жизни откладывают свой отпечаток.

Уверенность в себе: психология.

Наверняка, каждый из вас не раз замечал, как абсолютно обычный внешне человек привлекает к себе всеобщее внимание. Люди в обществе даже могут удивляться: «Ну, как же так, в нем нет ничего особенного. Почему же все его так превозносят и проявляют к нему внимание?» Или, к примеру, девушка идет по улице: скромно одета, обычные внешние данные, а мужчины оборачиваются ей вслед. Причина этого может крыться во внутренней уверенности. Она словно магнит притягивает к себе других людей, намекает на то, что «а у меня такое есть!»

Уверенные люди нередко успешны и счастливы. Они живут легкой жизнью и не зацикливаются на проблемах. Они не боятся мечтать и стремиться к своим мечтам. Они могут идти к своим целям даже тогда, когда окружающим кажется, что препятствий слишком много. У таких людей есть вера в то, что они почти всемогущи.

Уверенность в любой ситуации.

Как было бы замечательно, если бы можно было свободно и легко находить выход из любой ситуации. В некоторых ситуациях у нас так и получается, но в некоторых появляется растерянность и страх не справиться с проблемой. Чаще всего неуверенность появляется тогда, когда человек сталкивается с проблемой, в которой он некомпетентен или слаб. Для физически слабого человека это может быть нежелательная встреча с драчуном, для робкого юноши – выступление на сцене, для неопытного водителя – поездка по густонаселенному городу. В таких ситуациях неуверенность является нормальной, и она показывает, над чем человеку стоит поработать. Стоит овладеть необходимыми навыками, как неуверенность постепенно исчезает.

Гораздо опаснее другой вид неуверенности – личностный. Человек с такой неуверенностью не может справиться даже с теми ситуациями, в которых он обладает необходимыми знаниями и навыками. Он начинает теряться при проблемах, мысли путаются. Постоянная неуверенность откладывает свой отпечаток: человек предпочитает ни за что не браться, чтобы не ошибаться, становится вялым, нервным, неинтересным.

Знаете, как легко отличить уверенного человека от неуверенного в себе? Следует понаблюдать за ними в проблемной ситуации. Неуверенный человек стушуется, занервничает и при возможности постарается уйти от решения проблемы. Он может не признаться себе и окружающим, что не в силах решить вопрос, а свалить свою неудачу на обстоятельства и окружающих. Уверенная в себе личность в трудной ситуации спокойно признает свою слабость и будет пытаться найти вариант решения. Уверенному в себе человеку по сути без разницы, с какой трудностью он столкнулся. Алгоритм его поведения один: я смогу, я найду, я пойму, я придумаю, я справлюсь!

Главные секреты уверенности в себе.

Каждая женщина и мужчина могут стать более уверенными в себе. Для этого следует пройти через такие шаги:

1. Осознать, зачем вы хотите стать более уверенным, что вам это даст?
2. Выбрать программу действий, которые вы сможете выполнять.
3. Систематически уделять время для работы над собой.

Хочу вам предложить несколько упражнений, которые отвечают на вопрос, как женщине повысить уверенность в себе. Можно выбрать для начала несколько упражнений, но выполнять их надо систематически. Изменить себя не получится за несколько дней. Характер формируется годами, поэтому для его коррекции может понадобиться много недель.

Упражнения для повышения уверенности в себе:

1. Перед сном подумайте о том, чего вы хотите добиться. Поразмышляйте несколько минут о том, что можно сделать для этого, и засыпайте. Подсознание продолжит работу над вопросом и постепенно к вам придет необходимое решение и уверенность.
2. Научитесь не придумывать отговорки, так как они являются основным тормозом на пути достижения цели. Отговорки – удел слабых и неуверенных.
3. Читайте о людях, которые смогли самостоятельно добиться высот. Обратите внимание на то, что привело их к победе и через какие трудности им пришлось пройти.
4. Планируйте свою жизнь и старайтесь выполнить планы. Даже маленькие победы помогут стать вам более уверенным.
5. Не бойтесь ошибок, ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Ошиблись, встали, проанализировали, пошли дальше!
6. Делайте выводы. Ошибки и промахи полезно анализировать, пытаясь понять, что можно было сделать иначе и чего не хватило для победы.
7. Учитесь не принимать близко к сердцу мнение окружающих о вас. Когда человек перестает нервничать из-за того, что о нем могут подумать, он становится свободнее. Иногда стоит выйти из дома не в той одежде, в которой привыкли, повести себя не так, как всегда, сказать о том, о чем обычно боишься сказать. Мы так привыкли ориентироваться на других, что в этом потоке начинаем терять себя. Люди имеют на нас влияние лишь в том случае, если мы ему поддаемся. Не обращать внимание на мнение окружающих – это всего лишь привычка. Со временем вы заметите, что удивленные взгляды в вашу сторону и повышенное внимание к вашей персоне могут даже доставить вам удовольствие)
8. Совершенствуйтесь в том, что считаете важным для себя. Чем в большем количестве сфер компетентен человек, тем лучше он себя ощущает.
9. Используйте для увеличения уверенности медитации и аутотренинг. Влияние на подсознание может стать хорошим подспорьем в самосовершенствовании.
10. Выходите из зоны комфорта: ведите себя непривычно, общайтесь иначе, одевайтесь не так, как привыкли. В общем, экспериментируйте!

И никогда не забывайте, что уверенность в себе – главный атрибут любого гардероба!

 

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

Читайте также :

psiholog1.com

Как повысить самооценку и обрести уверенность в себе

Здравствуйте.  Сегодня затронем важную тему — Как повысить самооценку, которая  очень важна практически для каждого человека, не смотря на статус и возраст. Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в работе и найти свою вторую половинку. Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы!

Жизненная опора женщины

Ни меньше, ни больше! Женщине как никому другому важна высокая самооценка. Зачастую к этому не имеет отношения ни ум, ни красота, ни богатство. У кого учиться этому мерилу? У маленького ребенка, который еще не зависит от чужих мнений. Малыш любит себя, спокоен, уверен, что он хороший. Он на подсознательном уровне осознает свою уникальность: пусть его любят только за то, что пришел в этот мир.

А вот взрослые люди, особенно слабый пол, зависят от мнений коллеги по работе, соседей или от своего недостаточно высокого мнения о себе. Женщины сами себе сбивают оценку. А если себя не любишь, так, кто же тебя оценит? Причины неуверенности кроются в недостаточно красивой внешности, (хотя это все индивидуально), невысоком статусе и пр.пр. Женщина всегда способна отыскать в себе недостатки, особенно после развода.

Вы ловили себя на мысли, что завидуете веселым, разбитным бабенка, вокруг которых собираются не только мужчины, но и женщины. А вот они-то как раз не красавицы, не модели с подиума, просто позитивные, хлебосольные, веселые личности. Им не важно, что думают о них окружающие. Они одеваются в удобные одежды, не гоняются за дорогой шубой, они и без шубы уверены в своей неотразимости. Тогда встает вопрос, как повысить уверенность в себе?

Характерные черты неуверенной в себе женщины

• Желание угождать окружающим, нравится всем, доходящее до болезненности.
• У нее заискивающий взгляд, словно она ждет одобрения.
• Она не требовательна, готова сама услужить при первой возможности.
• Ей важно, что о ней подумают окружающие, важно общественное мнение.

Как узнать на улице жертву низкой самооценки?

1. Дама на чересчур высоких каблуках. Да, да! Она ждет восхищения со стороны, хотя сама не идет, а мучается. Ни одна уверенная в себе женщина, не будет себя мучить. Она носит одежду для себя, а не для окружающих. Это не говорит о том, что надо плохо одеваться. Как раз наоборот, красиво, стильно, но удобно, для себя.
2. Она постоянно сидит на диетах, стараясь приблизиться к идеалу в глянцевом журнале.
3. Неестественность в поведении, боязнь завязать разговор. Скорее всего, на девочку кричали в детстве, постоянно одергивали.
4. Чтобы не навязать ребенку комплексы, не кричите на него, не говорите ему, что он грязнуля, лентяй, неумеха. Будете это повторять, он таким станет, а вы добьетесь своего.

Как ведет себя уверенная дама

От нее растекаются волшебные волны дружелюбия, позитива, радости, которые незаметно захватывают окружающих. От этих волн у всех поднимается настроение, возникает желание быть похожим на нее.

Она может улыбнуться прохожему, кассиру в банке, дворнику. Зажатая дама никогда не смотрит в глаза, ее взгляд скользит поверх голов, а позитивная леди не боится прямого взгляда.

Шесть золотых правил

Возьмите во внимание 6 правил, чтобы повысить самооценку.

1. Поверьте, что вы неповторимый, уникальный, штучный экземпляр. Таких, как вы, в мире никогда не было и не будет.
2. Не подгоняйте себя под чьи-то рамки, придуманные шаблоны.
3. Не пытайтесь всем нравиться. В этом проглядывается что-то жалкое, неестественное. Вы должны нравиться себе – этого будет достаточно.
4. Отбросьте холопскую зависимость от чужих суждений, станьте от них свободной. Это поможет стать уверенной в себе личностью!
5. Хвалите себя за любой пустяк, а за промахи — не ругайте.
6. Заведите дневничок, в который записывайте все свои достижения, любые достоинства.

Кроме этого психологи советуют всех простить, отпустить обиды, которые вас гложут, встречаться только с позитивными людьми, смотреть добрые фильмы, читать хорошие книги, делать добрые дела. Помогая другим, вы начнете расти в собственных глазах.

Попробуйте себя полюбить

Как себя полюбить? Этот вопрос задают многие женщины любого возраста.

1. Осмысленно, а не автоматически произносите аффирмацию: «Я – самая обаятельная и привлекательная». А знаете, вы скоро в это поверите!
2. Представьте себя такой леди, какой вам хочется себя видеть. Вживитесь в неё, почувствуйте, как она красива, свободна.
3. Никогда не произносите частицу «не». Не говорите: я не хочу быть толстой. А говорите: «Я стройная, красивая, любимая, я все умею!»
4. Хвалите себя, никогда не сравнивайте свою персону с другими.
5. Выполняйте простые советы:

• всегда следите за своей внешностью.
• носите выглаженную, опрятную одежду.
• делайте легкий макияж.
• следите за походкой, осанкой.

Это вам ничего не стоит, а себе вы будете нравиться все больше и больше.

Психологи утверждают, что красивая внешность и одежда удерживают внимание всего 10 секунд. При встрече сделайте паузу в 10 секунд, пока ваш собеседник вас оценивает. Потом поразите его приветливой улыбкой, затем начните разговор. Вот это ему и запомнится. Такие советы также подойдут каждой девушке.

Как повысить самооценку жене перед мужем? Ответ напрашивается сам собой:

• Не ходите дома с растрепанными волосами, в рваных халатах.
• Выделите хотя бы немного денег на свою красоту. Муж не оценит экономию на себе, а вот ваша приветливость, ухоженный вид его зацепят.
• Будьте уверены в своей неотразимости. Вы же прекрасная, удивительная личность!

Твой парень самый лучший

Чтобы так было, повышай самооценку своему парню.

1. Делай ему комплименты мягким, уверенным тоном, не хихикай, не произноси с сарказмом.
2. Не сравнивай с другими.
3. Не делай из мухи слона, то есть, не укоряй за малейшую ошибку.
4. Не ругайся с ним по мелочам. Большинство расставаний происходят из-за ссоры по мелочам.
5. Мужу тоже надо говорить комплименты, меньше его ругать. Чаще говорите, что он самый лучший на свете, что он все умеет делать.

Чтобы парень сам себе смог поднять самооценку, необходимо выполнить рекомендации:

• Не завидуйте успешным людям, постарайтесь взять с них пример.
• Замечайте свои достижения, гордитесь ими.
• Принимайте критику только от родных и близких людей. Постарайтесь прислушаться, затем изменить жизнь к лучшему.
• Всегда выгляди, как успешный человек. Это опрятная одежда, хорошая стрижка, уверенная походка, красивая осанка.
• Не забывай улыбаться. Улыбка расположит к тебе людей.
• Общайся с успешными, умными, позитивными людьми, беги от неудачников.
• Найди любимую девушку, которая поддерживала бы тебя во всем. Тогда у тебя за спиной вырастут крылья.
• В обществе, на работе проявляй инициативу, высказывай свое мнение.
• Мужчине важно развивать в себе уверенность, лидерские качества, чтобы люди чувствовали себя за ним, как за каменной стеной.

У вас в семье подросток?

Подросток в семье — это настоящее испытание для родителей, ведь сына или дочку надо правильно ввести во взрослую жизнь. Значит, надо развить в нем личность с правильной самооценкой. Как подростку ее не занизить.

• Не критикуйте его, особенно за внешность. Постарайтесь ему помочь исправить изъяны во внешности, ведь лишний вес или очки на носу — могут стать причиной его переживаний.
• Присмотритесь к его поведению. Подросток с низкой самооценкой всегда в подавленном состоянии.
• У него нет друзей. Он плохо учится.
• Его выдает высокая тревожность. Свои страхи, переживания он скрывает от родителей.

Если вы заметили одну-две причины, то сразу реагируйте. Первое, помогите избавиться от страхов.

Как вернуть подростку уважение к себе

• Не критикуйте, поддержите в его начинаниях.
• Обращайте внимание на его успехи, достижения.
• Развивайте его скрытые таланты.
• Учите хорошо одеваться, быть всегда опрятным.
• Следите за осанкой, походкой подростка, поощряйте занятия спортом.
• Научите стать волонтером.
• Приветствуйте личностный рост.
• Научите говорить «нет».
• Неуверенный подросток должен встречаться с позитивно настроенными товарищами, которые его уважают. Не позволяйте дружить с тем, кто над ним откровенно смеется.
• Помогите подростку найти свое место в жизни.

Как вернуть к себе уважение после расставания

После расставания с любимым человеком одинаково плохо и парням и девчонкам. Страдать приходится всем, но это естественно! Представьте, что расставание — это не конец света, в нем есть свои плюсы.

Попробуйте применить эффективные способы, которые остановят поток самобичевания и горя.

Способы вернуть самооценку!

1. Не занимайтесь самобичеванием, помните о своих достоинствах, благодаря которым так долго длились ваши отношения.
2. Вы не виноваты в разрыве, не вините себя.
3. Отпустите грусть и того человека, которого нет рядом, простите его.
4. Живите сегодняшним днем. Человека рядом нет, а вы-то продолжаете жить!
5. Избавьтесь от фотографий, вещей, которые напоминают о прошлом.
6. Не ходите в то кафе, где вы были вдвоем.
7. Посочувствуйте себе денек и на этом остановитесь
8. Вы по-прежнему прекрасны, молоды, привлекательны. Не молоды? А кто это придумал? Лучшее время — у вас впереди!

Еще вчера была уверена, что любима…

Измена — самое страшное, что можно было придумать. После измены любимого человека очень непросто вернуть уверенность в себе. Начинает казаться, что у тебя нет никаких достоинств, а соперница лучше, красивее, моложе. Бесполезно делать беспечный вид, чтобы спрятать задетое самолюбие.

Может быть, эти советы помогут вернуть вам потерянную уверенность.

1. Не сравнивайте себя с соперницей. Это бесполезное занятие.
2. Поищите у себя слабые и сильные стороны. Запишите их в тетрадь. Наверняка, сильных сторон найдется больше. Они помогут вам выйти из подавленного состояния.
3. Не вините себя, простите за допущенные ошибки.
4. Встречайтесь с теми людьми, которые вас поддержат. Только не замыкайтесь в своей оболочке.
5. Попробуйте улыбаться незнакомым людям. В ответ вы тоже получите улыбку, это вас воодушевит.
6. Измените свою внешность: сделайте другой макияж, сходите к парикмахеру.
7. Начните самосовершенствоваться, дальше развиваться. Это поможет встречаться с новыми людьми, почувствовать себя востребованной личностью.

Но самый интересный способ высказала одна известная актриса, прожившая с мужем более 50 лет: измените в ответ 1 раз, этого достаточно, но не рассказывайте об этом никогда, НИКОМУ, особенно мужу и лучшей подруге. Пусть это будет тайной до конца ваших дней.

Упражнения для развития самооценки

Череда жизненных неудач может выбить из колеи, заставить сомневаться в себе. Вернуть веру в себя помогут простые упражнения.

1. Мыслите всегда позитивно.
2. Представьте ту неудачную ситуацию и то, что вы сделали бы сейчас.
3. Опишите свои успехи за день, за неделю. Прямо сейчас напишите на бумаге свои достижения за последние 5, 10 лет.
4. Не сравнивайте себя с другими. Лучше выделите то, что у вас хорошо получается. Сравните себя прошлого человека с настоящим, чтобы увидеть динамику развития.
5. Произносите установки уверенности – я горжусь собой, я люблю себя, я иду к успеху.
6. Подружитесь с внутренним Критиком, возможно, он подсказывает, в какую сторону вам измениться.
7. Определите цели, уверенно идите к ним, найдите пути их реализации.

Какое место в жизни занимает самооценка

Наверное, большое, если посмотреть цитаты известных людей.

• Георгий Ковальчук. Мы ошибаемся только дважды: когда оцениваем себя и когда оцениваем других.
• Леонид Балцан. Человек стоит столько, во сколько он сам себя ценит.
• Франсуа Рабле. Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше.
• Соня Хени. Опасно недооценивать человека, который переоценивает себя.
• Франклин Рузвельт. В известном смысле каждый человек есть то, что он о себе думает.
• Уильям Гилберт. Людям кажется, что они лучше, когда им лучше.
• Франсуа Ларошфуко. Чтобы сохранить уважение к себе, иногда необходимо лгать и обманывать.
• Марк Твен. Неудачники верят в удачу, люди удачливые верят в себя.
• Альфред Даниэль Брюне. Мы верим только в тех, кто верит в себя.

Напоследок хочу посоветовать: принять во внимание советы, я уверена, что они легко исполнимы. Удачи!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Загрузка...

anisima.ru

Как повысить уверенность в себе: 10 лучших советов

Как повысить уверенность в себе: 10 мотивационных советов, которые помогут побороть комплексы + 3 книги от уверенных и успешных.

«Как повысить уверенность в себе» — этот вопрос считается одним из самых запрашиваемых в разных поисковых системах. Казалось бы, 21 век на дворе. Есть сотни тысяч книг, написанных на эту тему, тысячи тренингов и семинаров проводятся по всему миру.

Успешные люди, которые раньше были застенчивыми «гадкими утятами», делятся историями своего успеха, раскрывают тайны о том, как же стать уверенным в себе. Но нам всегда мало. В чем причины столь массовой неуверенности в себе?

Сложно однозначно ответить на этот вопрос. Скорее всего, реклама и масс-медиа сделали свое коварное дело. СМИ регулярно указывают нам, каким является идеал и внешне, и внутренне. Сравнивая себя с очаровательной красавицей на экране, которая ловко оперирует словами «рибонуклеиновая кислота» и «материнская плата» (в то время как я знаю в ПК только кнопку ВКЛ и ВЫКЛ), мы невольно начинаем ежиться.

«Ага, значит и вовсе я не такая красивая, как говорила в детстве бабушка», — однажды с ужасом пронеслось у меня в голове. С этого и началась моя история о вечной борьбе с выдуманными (и не очень) комплексами.

Затем еще и веками выстроенная система начинает нам твердить: нормально – это когда стройная, замужняя до 25, ты нашла дело всей своей жизни, сама себе зарабатываешь (но не слишком много, иначе ты грозишься попасть в «секту» феминисток!), всегда веселая. И прочая ерунда, которая к реальности не имеет никакого отношения.

А мне-то что делать, если мне 32, я не замужем, «дела всей жизни» пока не нашла (но активно ищу!) и у меня есть пара лишних кг?

Но, конечно, неокрепшие умы начинает прикладывать копирочку к себе и ах…Не сходится!Отсюда, как вариант, и возникает неуверенность в себе.

Так все же: как повысить уверенность в себе? Как отогнать от себя противные комплексы и дать себе свободу просто быть?

10 мотивационных советов, как повысить уверенность в себе и побороть комплексы

Совет № 1. Осознанность.

Что ж, добро пожаловать в нашу команду молодых и закомплексованных. Если ты читаешь эту статью, у меня для тебя хорошие новости – ты осознала своего главного врага.

Для того, чтобы повысить уверенность в себе, нужно крепко «нащупать свое Я». Как правило, людям, которые страдают от нехватки уверенности в себе, не хватает осознанности. Они не до конца понимают свою ценность и важность (для семьи, друзей, любимых людей).

Не знают, что на самом деле они из себя представляют. Не знают, что любят, что доставляет удовольствие, а что ненавидят.

Можно сказать, что для того, чтобы повысить уверенность в себе, нужно сначала познакомиться с собой, повысить уровень осознанности.

Сядь в уютном местечке, налей чашку горячего кофе. Вдыхая прекрасный аромат свежезаваренного кофе, постарайся максимально осознать себя.Вот твои ладони сжимают горячую чашку, от которой так приятно разливается тепло по твоим ладоням. Вот оно переходит в твои предплечья, затем разливается в плечи. Тепло заполняет твою прекрасную шею, голову. Все мышцы лица расслабляются, а на губах играет непроизвольная улыбка.Тепло выливается в грудную клетку, затем в живот, разливается по спине. Переходит в бедра. Оттуда тепло течет в голени, затем в стопы. Сделай глубокий вдох и спокойный медленный выдох. Почувствуй свое тело как никогда качественно и остро.Как прекрасно быть в этом теле. Как прекрасно, что оно функционирует, твои глаза могут видеть, уши слышать, ты можешь ощущать вкусы и запахи. Как прекрасно быть собой. Как прекрасно просто быть!

Повысить уверенность в себе, не повысив концентрацию на себе, своем теле и разуме невозможно.

Очень советую выполнять такую медитативную практику каждое утро перед началом рабочего дня – дабы настроиться, в первую очередь, на себя и на предстоящий день. Это гарантировано повысит и твое настроение, и производительность в отдельно взятый день. А день – это составляющая жизни.

Да-да, это также медитация. А ты думала, медитация – это только лежать звездой и слушать мантры? Не угадала.

Совет № 2. To do list.

Давай, скажи мне, что у тебя нет планов и целей на предстоящий месяц (год, жизнь).

«Нууу, они есть, конечно. Но я их никуда не записываю, я их и так помню».

Ложь! Повысить уверенность в себе помогают исключительно наглядные списки дел.

Устрой себе ритуал. Зажги свечи, любимую гирлянду или фонарики, положи перед собой белоснежный лист и ручку. Пусть этот лист символизирует начало новой жизни.

Начинай писать по пунктам все планы и цели на, например, предстоящий месяц. Хорошенько обдумывай каждую «точку на мишени», прежде чем записать ее в список.

А также, чтобы повысить уверенность в себе, записывай только те цели, которые нужно достичь ТЕБЕ.Не понимаешь, о чем я? Отвечай себе на вопросы: «кому это нужно?» Например:

«Цель 5. Купить свекрови набор кастрюль.»

Кому это нужно? Мне, хочу чтоб у свекрови был красивый комплект кастрюль. Свекрови, потому что надоела причитать, что «вот Екатерине Матвеевне невестка подарила мультиварку, а от меня и кастрюль не дождешься».

Банальный и утрированный пример, но мысль мою ты поняла.

Написав свой to do list, торжественно прикрепи его на зеркале или вставь в красивую рамку. Каждый день смотри на свой список, и двигайся на пути к своим желаниям.

Во-первых, такой список помогает пункту первому – Осознанности – проявляться еще больше. Во- вторых, зачеркивать планы, которые ты смогла реализовать – этот простой шаг поможет повысить уверенность.

Совет № 3. Маленькие победы.

Кто сказал, что повысить уверенность в себе можно лишь совершая большие дела и огромные поступки? Именно такие мысли, кстати, и рубят уверенность в себе на корню. Похвале подлежат даже самые маленькие дела и делишки.

Вовремя встала сегодня? Молодец! Твоя яичница не пригорела, как обычно? Да ты просто бог кулинарии! Удалось прийти на работу без опозданий? Браво!

Взращивай свою уверенность. Хвали себя. Обязательно. Часто. Много. Даже льсти себе. Нет, я не преувеличиваю. Загубила уверенность в себе, постоянно замечая свои недостатки и критикуя себя? Постарайся, милая, теперь побаловать себя комплиментами.

Установи себе неписаное правило: за каждые «делишки» ты награждаешь себя комплиментом/ широкой улыбкой своему отражению в зеркале.

В то время, как за каждые «дела» ты награждаешь себя покупкой. Для себя, милая! Ведь мы стараемся повысить уверенность в себе. Или чашкой кофе в любимой кофейне, походом в кино с подругами, сеансом массажа и всего, чего твоя душа пожелает.

«А что, в таком случае, относить к «делам», а что к «делишкам»?», – скромно интересуешься ты.

«Делишки» — это мелочи, из которых состоит наш день. Не стоит ими пренебрегать. Именно запуская мелочи, мы запускаем свою жизнь и себя. Теряем уверенность в себе, стремления и хороший «азарт» к жизни.

«Делами» же можно окрестить большииииие поступки. Как, например, месяц посещения спортзала. Особенно, если долго собиралась. Разве это не достойно СПА-сеанса?

ВАЖНО!

Награждай себя только тем, что поможет повысить уверенность в себе еще больше. Так, еда, сигареты или бутылочка пива это уверенность только понизят!

Генеральная уборка квартиры с последующим избавлением от хлама – тоже «дело», да еще какое! Ты вполне заслужила пойти в театр с подругами.

Совет № 4. Не сравнивать.

Сравнение – одна из ужасных привычек, которая точит твою уверенность в себе, как бобер точит дерево. Нам с тобой (каюсь, и мой грешок) нужно уяснить раз и навсегда. Мы. Все. Разные.

Как найти смысл жизни?

Да, все просто. А повысить уверенность в себе – это вполне легкая задача, если разбирать ее так, как мы с тобой. По пунктам. Ни в коем случае не сравнивай свою жизнь с жизнью других людей. Даже если это «пример для подражания», даже если этот человек успешен, и ему завидуют практически все.

И еще одна маркетинговая уловка: не сравнивай себя с тем, кто сам делает себя примером. Кто пишет книги «Как повысить уверенность в себе», устраивает семинары. Ты же знаешь, что Дениел Карнегги, автор сотни книг по позитивному мышлению и оратор, покончил жизнь самоубийством.

Это очень сложно понять, но мы все разные. И это значит, что мы не обязаны обладать атрибутами «успешной женщины» или «реализовавшегося мужчины» к своим 30 годам.

Повысить уверенность в себе также помогает осознание еще одной простой истины: никто никому ничего не должен. Никто не должен оправдывать чужие ожидания. Отбрось мысли о том, что ты «должна» родителям, коллегам, супругу или обществу.

«Я тебе всю жизнь отдала!» — гневно кричит мать. И имеет ввиду: «время отдавать должок». Ее уверенность в этом так же непоколебима, как в том, что небо голубое.

Знаю, уверенность в том, что мы должны своей семье, укоренилась глубоко. Эти мысли заботливо вкладывали в голову мамы/папы с пеленок, преподнося как норму. Норма – весьма относительное понятие. В одном обществе понятие нормы одно, в другом – совершенно противоположное. Т.е. «нормы» как таковой вообще нет.

Не сравнивать и не быть никому ничего должной – это залог свободы. А свободный человек обладает мощной уверенность в себе.

Еще один хороший способ повысить уверенности – описание своих сильных сторон. Напиши на листе все свои достоинства. Даже те, в которые ты не веришь, но о которых тебе говорили родные/друзья. Пиши честно, этот список никто не увидит. После можешь его торжественно съесть.

Пиши, даже если кажется, что ты себе льстишь. Даже если неловко ерзаешь на стуле, когда рука выводит: «У меня красивая грудь». Пиши все от мелочей. Красивая родинка над губой? Супер! Классно делаешь маникюр? Отлично! Уверенность в себе повышает любое твое достоинство, начиная с мелочей и заканчивая глобальными вещами.

Повесь этот список на видное место, но подальше от чужих глаз. Ведь ты только стала на путь уверенности в себе, и любая критика или насмешка могут ранить. И помни: ты потрясающая, ты уникальная, ты свободная. Повторяй эти слова каждый день, как мантру!

Совет № 5. Круг общения.

Если было принято решение повысить уверенность в себе, придется менять всю жизнь: прощаться с людьми, которые такие же не уверенные в себе, открыто говорить о своих желаниях. И тогда, вероятно, некоторые люди сами начнут сами уходить из твоей жизни.

— «Ты была раньше совсем другой», — презрительно сказала мне сестра после того, как я отказалась сидеть с ее ребенком в пятницу. Уверенность в своей правоте всегда была ее коньком.

— «Но у меня планы, мы с подругами идем в кино», — твердо отвечала я.

— «Иди, развлекайся», — отвернула нос сестра, запахивая пальто. Сегодня у нее не состоятся посиделки в пабе с коллегами. Какая досада.

Многим просто не по душе уверенность в себе, либо те, кто смеет взращивать свою уверенность у них на глазах.

Закомплексованные люди всегда удобнее. С ними можно повысить уверенность в себе путем унижения другого, быть «лучше», чем ты есть на самом деле. Можно выезжать за их счет на работе, переложив ответственность. Можно строить семью, в уверенности, что вторая половина никуда не уйдет.

Проанализируй-ка свой круг общения. Эти люди вообще переживут момент, когда у тебя получится повысить уверенность в себе? Кто твои друзья? Это довольные жизнью, добрые и открытые люди? Или же это завистливые, критичные и несчастные особи?

Критично оцени контакт со своей семьей. Нет ли токсичности в ваших отношениях?

Токсичные отношения – это отношения между людьми, где одна или обе стороны испытывают ужасный дискомфорт от общения. Навязываются «правила игры», употребляются слова «должен\должна», «нельзя», ставятся условия и ультиматумы.

Как инструмент манипуляции используются истерики, крики, угрозы, рукоприкладства и т.д. При этом, отношения закончить либо нет сил, либо страшно, либо присутствует «токсическая привязанность. С последней нужно работать отдельно.

Если элементы токсичности присутствуют, советую тебе не тянуть, не медлить, не ждать подходящего момента, чтобы повысить уверенность в себе. Просто говори о своих желаниях. И ничего не бойся.

Совет № 6. НЕТ жертве.

Ты жертва?

Нееееет, конечно же нет. У меня все же не так все плохо.

Уверена? Ответь честно на вопросы.

Как часто ты:

1. Обвиняешь правительство в том, что плохо заботится о гражданах?

   • Часто.
   • Никогда.

2. Обвиняешь мужа, что мало зарабатывает денег?

   • Часто.
   • Никогда.

3. Обвиняешь природу, что твоя конституция тела именно такая?

   • Часто.
   • Никогда.

4. Кричишь на ребенка, что он поздно встал, не сложил кровать, забыл сменную обувь?

   • Часто.
   • Никогда.

5. Говоришь: Конечно, она то в богатой семье родилась! Ей все с пеленок дано! А я сама кручусь!

   • Часто.
   • Никогда.

Ты заметила, что промежуточных ответов нет? Так и в жизни. Есть только Жертва и НЕ жертва. Всё. А «иногда жертва» — такого состояния нет. Потому что есть уверенность в себе, а есть комплексы. А «иногда закомплексована, а иногда тигрица» — это иллюзия, обман зрения.

Повысить уверенность в себе поможет осознание своего положения. Если ты нашла себя жертвой, то первое слово, которое ты должна научиться говорить – «нет».

• Нет, я не посижу с твоим ребенком, пока ты будешь гулять в пятничный вечер.

• Нет, я сейчас не рожу тебе внуков, потому что этого хочешь ты.

• Нет, я не возьму кредит на себя одну.

• Нет, мне не нравится моя работа. Я увольняюсь.

И следующее слово, которое ты должна выучить и говорить его от сердца – «да».

• Да, я могу зарабатывать достаточно.

• Да, я красивая, несмотря на все, что говорила мне мама в детстве.

• Да, я достойна этой работы.

• Да, я достойна любви.

• Да, я смогу повысить уверенность в своем Я.

Выброси свою привычную маску жертвы. С этой маской на лице никак не повысить уверенность в себе.

Совет № 7. О спорте.

Давно доказано учеными, что спорт помогает повысить уверенность в себе. Всё просто: занимаясь спортом, прикладывая усилия, ты видишь результат. А видеть плод своего труда – отличный мотиватор и катализатор роста уверенности в себе.

Именно поэтому психологи советуют отдавать детей в спортивные секции для «закалки характера», «послушания», целеустремленности. Это помогает малышам с раннего возраста повысить уверенность в себе.

Выбери тот вид спорта, который близок тебе. Это может быть и бокс, и йога. Пойди в бассейн, в спортзал, на тайбо или танцы.

Уверенность в себе – это ведь, в первую очередь, о любви. О любви к себе, к своим мыслям, к жизни, к телу. Дай своему телу немножко больше любви и встряски. Позволь эндорфинам свободно разгуливать по твоей крови.

Совет № 8. Питание.

Моя больная тема. Стоит моей уверенности в себе покоситься, как очередной зажор подкарауливает меня за углом.

Испокон веков известно – мы то, что мы едим.

— Мы то, что мы едим.

— Но я не помню, чтобы я ел такого красавца

Однозначно, наша система питания влияет на жизнь, на здоровье, на настроение на самоощущение в целом.

Как я чувствую себя, когда объемся шоколада? Как никчемная толстушка, которая находится в рабстве у сладостей.

Повысить уверенность в себе поможет формирование правильной для тебя системы питания. Идеально, если ты обратишься к диетологу. Специалист поможет отрегулировать твой рацион, насытить его полезными веществами и микроэлементами.

Рацион уверенной в себе женщины содержит:

• Много свежих овощей и фруктов.
• Более 1,5 литров чистой воды в день.
• Крупы, злаки.
• Нежирные мясо и рыба, запечённые в духовке или на гриле.
• Кисломолочные продукты.
• Орехи, сухофрукты, мед.

Также рацион очень влияет на наше отражение в зеркале. + 5 кг вряд ли помогут повысить уверенность в себе. В то время, как сброшенные килограммы добавят нам ощущение собственного достоинства.

Совет № 9. Избавься от хлама в жизни.

Оглянись вокруг. Кого ты встречаешь на своем пути? Чем ты занимаешься изо дня в день? На что ты тратишь свое время?

Повысить уверенность в себе – шаг, требующий большого откровения с самой собой. Сядь, возьми лист и ручку. Честно запиши минимум 5 действий (людей), которые отбирают твое время каждый день/неделю/месяц.

Мой список ежедневного хлама может выглядеть так:

1. Зависаю в соцсетях вместо того, чтобы работать.
2. Просматриваю странички бывших, расстраиваюсь.
3. Ем неправильную еду (сегодня было много печенья).
4. Обедаю с коллегой Олей, которая постоянно ноет и жалуется на жизнь. А еще у нее очень ограниченные взгляды на жизнь.
5. Смотрю сериал вместо того, чтобы сходить в спортзал или повысить интеллект прочтением книги.

Из чего состоит твой список? В нем больше, чем 5 позиций?

Срочно набирайся сил. Смело выбрасывай из своей жизни все, на что ты тратишь свое время. Вместо этого насыщай жизнь приятными событиями. Вместо соцсети – бумажная книга (бумажные книги так вдохновляюще пахнут).

Вместо обеда с пессимистичной коллегой – ланч в одиночестве под осенним солнцем в парке. Имей смелость выбрасывать и наполнять. Ты ведь сама творец своей жизни, в твоих силах повысить уверенность в себе самостоятельно.

Совет № 10. Избавься от хлама в квартире.

И, конечно, повысить уверенность поможет генеральная уборка не только в голове, но и в квартире. Ведь уверенные в себе, успешные и счастливые люди живут только в чистоте и порядке.

У них нет отклеенных обоев, надколотой посуды, несвежего постельного белья и грязных домашних тапок.

Уверенность идет под руку с чистоплотностью. Чистоплотностью, как на моральном уровне, так и на бытовом.Оглянись вокруг. Как ты живешь? В каких условиях?

Только, пожалуйста, не включай жертву со словами «А как я могу жить при моем-то достатке! Трое детей, у мужа зарплаты едва хватает Мне сначала достаток повысить, а потом уже уверенность в себе сама подтянется…». Чистота и опрятность не идет об руку с богатством.

Устрой генеральную уборку. Чтобы повысить уверенность, нужно также улучшить вибрации в своей обители. Разгреби все шкафы. Вещи, которые не носишь, отдай нуждающимся. Вещи, которые обнаружила несвежими, тщательно выстирай.

Подклей обои, почисти мебель. Тщательно вычисти ковры, отодвинь все кресла и диваны. Постирай шторы, вымой окна. Вычисти всю домашнюю утварь. Надколотую без сожаления выброси.

Для повышения уверенности в своих действиях можешь включить на заднем фоне семинар Луизы Хей, а можешь просто заводную музыку. В конце уборки поставь на кухонный стол свежие цветы.

И непременно награди себя! Ведь потрудилась-то ты на славу!

Как повысить уверенность в себе: 3 книги от уверенных и успешных

№1. Пьер Франк «Как стать уверенным в себе. Книга тренинг».

Оказывается, чтобы повысить уверенность, нужно даже меньше 10 минут в день. Пьер Франк убежден, что посвятив всего 10 минут времени только себе, мы сможем преодолеть комплексы, справиться со старыми обидами, открыть свои сильные стороны и взрастить уважение к своей персоне.

А давай по-честному, ты уделяешь хотя бы 10 минут времени только себе? Не мыслям о детях, не работе, не приготовлению пищи и даже не педикюру в любимом салоне. Все еще не понимаешь, о чем я? Повод к размышлению.

№2. Томас Чаморо-Премузик «Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения».

Отзывы об этой книге неоднозначны. Люди пишут, что встречаются с подобным мнением об уверенности в себе впервые. Но каждый находит в этом руководстве к действию незаменимые советы и шаги к успеху в своей жизни. Интересно?

20 полезных книг по личностному росту

10 простых шагов, чтобы обрести уверенность в себе.

Как поднять свою самооценку? Советы и рекомендации.

№3. Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость».

Застенчивость, по мнению Филипа, — одна из губительных черт, которые влияют на уверенность. Это, можно сказать, антонимы для автора.

В книги ты найдешь советы, сделанные на личных выводах Зимбардо о том, как же повысить уверенность. Как нащупать тот стержень, с помощью которого ты сможешь громко говорить, выражать свою позицию, отвечать четкое «да» или «нет», и никогда не опускать руки?

На этом мои скромные размышления на тему, как повысить уверенность в себе, подошли к концу. Напоследок скажу только то, что я верю в тебя. Ты прекрасная. Ты сильная. Ты все сможешь.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

dnevnyk-uspeha.com

Как повысить уверенность в себе женщине

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенку

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенку. Советы психологов

Таблеток для счастья, увы, не существует. Над тем, чтобы его заполучить, необходимо работать. Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в работе и найти свою вторую половинку. Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы! Эта статья посвящена человеческой самооценке и счастью.

Самооценка – это в первую очередь ваше реальное восприятие своего места в мире и того, что с вами происходит. Многие люди задаются вопросом о том, как ее повысить. Однозначного ответа на этот вопрос вы не найдете нигде. Важно разобраться в себе, дать адекватную оценку собственным поступкам, успехам и способностям. Если вы не верите в свои силы, то никогда ничего не добьетесь. Низкая самооценка всегда противостоит счастью.

Следует сказать о том, что каждому человеку рано или поздно приходится оценивать других людей. К примеру, их поведение, манеры или внешний вид. Критерии идеала были заложены в наше создание еще в самом раннем детстве. Результат позволяет нам понять, как мы относимся к определенному человеку или предмету в действительности. После того как создание сформировало впечатление, оно дополняет готовый образ новыми деталями. Вот почему говорят, что первое знакомство самое важное. Нашу личную самооценку формируют множество факторов. Мнение людей является главным из них. Точно так же, как оцениваем мы, оценивают и нас.

Вы никогда не задумывались, почему одним людям везет больше, чем другим? Все, что с вами происходит, заложено в голове. Успех приходит лишь к тем, кто действительно по-настоящему этого хочет. Наши убеждения и мысли – это тот фундамент, на котором строится вся жизнь. Если вы этого не поймете, не сможете стать успешнее и счастливее.

Есть люди, которые на подсознательном уровне не разрешают себе прийти успеху в их жизнь. Убеждения и мысли создают некий блок. Также зачастую они думают о том, что им полагается намного больше, чем они уже имеют. Перечисляют, почему этого достойны, а потом начинают обвинять себя в несовершенстве. Им в голову начинают приходить разные мысли, мол, надо больше работать, оказываться в нужном месте в нужный момент и т. д. Именно такие суждения формируют низкую самооценку. Нужно жить здесь и сейчас, радуясь каждому прожитому мгновению. Отгоняйте негативные мысли, иначе они вас съедят.

Приведем в пример маленьких детей. Они никогда не думают о себе плохо. Это понимание заложено природой. С годами человек обрастает комплексами, неуверенностью в себе и заниженной самооценкой. Это мешает получить желаемое. Стоит только поставить перед собой четкую цель и поверить в себя, как жизнь наладится сама собой. У вас будут происходить удачные совпадения, приятные события и счастливые встречи. Любовь к себе – это ключ к счастью.

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Ответ прост. Нужно просто радоваться жизни без всякой причины. Просыпаясь утром, улыбайтесь себе в зеркале. Когда мы приобретаем уверенность, мы становимся светлее, красивее, привлекательнее и интереснее окружающим нам людям. Не общайтесь с теми, кто вам завидует или желает зла. Это не принесет вам счастья, к которому вы стремитесь. Отодвиньте страхи и опасения. Просто действуйте! Не думайте, что в неудачах виноваты люди или обстоятельства. Все это неправда — мы создаем жизнь собственными руками и выбираем себе друзей самостоятельно.

Многие спрашивают о том, как повысить самооценку ребенку. Необходимо всегда его хвалить. Хоть и при рождении у малыша нет комплексов, они со временем могут появиться. В подростковом возрасте начинают проявляться худшие качества. Давайте разберемся, из-за чего это происходит?

Дело в том, что человек формирует мнение о себе в соответствии с тем, что слышит и видит в своем окружении и в семье. Мы живем в мире стандартов. Многие родители называют своих детей «дырявой головой», «растяпой», «неумехой», считая эти прозвища вполне безобидными. Со временем они формируют у ребенка низкую самооценку. Он реже проявляет инициативу, становится неуверенным в своих силах и старается избегать серьезных задач. Дети, которых постоянно ругали родители, редко добиваются успеха. Не забывайте о том, что признание окружающих людей и личный успех зависят от уверенности в себе. Очень важно вовремя узнать, как повысить самооценку ребенку. Необходимо доверять ему сложные задания, а после их выполнения хвалить и вознаграждать. Есть разные дети. Некоторым очень важно общественное одобрение.

Поскольку самооценка формируется в детстве, именно родители закладывают ее основы. Если постоянно ругать свое чадо, оно вырастет несчастным из-за недостатка родительской любви. В школе учителя постоянно твердят о том, что думать о себе – это плохо, эгоистично. То, что ребенок слышит от окружающих, воспринимается им буквально. Сверстники также нередко бывают жестокими. Высмеивают личные качества и обвиняют в недостатках. В результате планка ребенка падает настолько сильно, что в подростковом возрасте он не может себя полностью реализовать. Более того, чувствует себя несчастным и потерянным. В данном случае родителям необходимо крепко задуматься над тем, как повысить самооценку подростку. Следует постоянно отмечать его заслуги и поощрять их. Также немаловажно хвалить своего ребенка просто за то, что он есть.

Но не стоит полагаться на то, что низкая самооценка возникает исключительно по вине родителей или окружающих людей. Неудачи, депрессии, стрессы могут подавить уверенность даже у взрослого вполне успешного человека. Не все способны адекватно оценивать свои поступки, достижения, черты характера и умения. Согласитесь, что расставание с любимым, увольнение, финансовый кризис, смерть близкого человека могут стать причинами низкой самооценки. Результатом является то, что неуверенный человек считает себя недостойным всех благ. Для него не имеет значения, считают ли так окружающие. В своих глазах он выгладит неудачником, даже если остальные считают его успешным.

• Адекватная. К ней должен стремиться каждый. Человек с такой самооценкой видит в себе и других людях только положительные качества, не замечая недостатки и слабости.
• Завышенная. Люди видят в себе исключительно сильные стороны характера, напрочь отсекая недостатки. Такое самомнение приводит к тому, что другие им кажутся хуже. Высокомерие – закономерная проблема в отношении с окружающими.
• Заниженная. Человек считает себя хуже других. Он думает, что недостоин привилегий и бонусов на работе, не заслуживает хорошего отношения своих коллег, родственников, друзей, семьи. Такое состояние нередко сопровождается чувством вины. Именно поэтому самый распространенный совет психолога, как повысить самооценку, – полюбить и принять себя со всеми недостатками. Поверьте, это работает.

Это сделать весьма непросто. Именно поэтому мы изложим определенные методы, которые помогут человеку понять себя и адекватно оценить свои поступки.

Все же главным ответом на вопрос о том, как повысить самооценку, является то, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими людьми. Не смотрите на соседку, которая вышла замуж за олигарха, или одноклассника, который получил высокую должность в самой крупной клинике города. Все это к вам не имеет никакого отношения. Поймите, у этих людей своя жизнь, со своими проблемами. Вполне возможно, что они несчастливы. И еще, следует постоянно себе напоминать, что в этом мире есть огромное количество людей, которые добились больше вас, но не меньше и тех, кто не имеет ничего по сравнению с вами. Все люди очень разные. Оглянитесь: возможно, кто-то смотрит на вас восторженными глазами, желая прожить вашу жизнь, которую вы не цените.

Многие женщины не могут устроить свою личную жизнь. Психологи считают, что виной этому — неуверенность в себе. Для них также есть советы о том, как повысить самооценку и полюбить себя. Для начала следует сказать, что женщины более эмоциональны, нежели представители мужского пола. Именно поэтому им свойственно комплексовать из-за своих недостатков. Кроме того, женщины более внушаемы и доверчивы. Склонны к обидам и депрессиям. Следует отметить, что существует немало способов поднять свою самооценку, применимых исключительно к женскому полу. Ничто так не поднимает настроение, как поход в любимый магазин, красивая прическа или новое платье. Для представительницы прекрасного пола достаточно понять, что она красива, и тогда весь мир падет к ее ногам. Жизнь приобретет краски, и расцветет любовь.

Милые дамы, запомните: чтобы нравиться мужчинам, вы должны себя полюбить. Для этого нужно немного. Сходите в салон красоты и на вечеринку. Оторвитесь по полной, выплесните все свои эмоции. Запишитесь в танцевальную группу, на фитнес или йогу. Там вы сможете по-новому взглянуть на себя и свое тело, заметить в себе то, чего раньше не замечали. Спорт помогает снять стресс, а физические нагрузки повышают настроение. Не забудьте, что вы также приобретете красивую фигуру, если регулярно будете посещать занятия, а это немаловажно.

Порой мужчины задаются вопросом о том, как повысить самооценку женщине. Им можно посоветовать только одно: почаще делать своим возлюбленным комплименты. Это очень важно. Женщина должна чувствовать себя желанно и любимой. Только тогда она сможет ощутить себя по-настоящему счастливой. Если мужчина хочет, чтобы его любимая чувствовала себя комфортно, он должен время от времени делать приятные подарки, к примеру, абонемент в фитнес-клуб, на спа-процедуры или массаж. Теперь мужчины знают, как повысить самооценку девушке. После того как вы начнете уделять внимание своей любимой, она изменится. И в знак благодарности сделает все, что вы пожелаете.

Как приобрести уверенность в себе после расставания или развода?

Для женщины развод с мужчиной или расставание с любимым человеком никогда не проходят бесследно. Семейная жизнь очень важна для обеих сторон, ее нельзя просто взять и перечеркнуть. В душе остаются шрамы, которые заживают длительное время. Женщины более восприимчивы к разводу. Девочкам с малых лет закладывали мысль о том, что они — хранительницы очага. Именно поэтому разрушенный брак воспринимается женщиной как собственная вина. Если причиной развода стала измена мужа, самооценка падает ниже плинтуса. В голове поселяются мысли о том, что соперница оказалась лучше. На самом деле это неправда. Просто мужчины всегда ищут разнообразия. Есть и такие, которым необходимо постоянно ощущать вкус риска. Они не относятся к отношениям серьезно, а ищут лишь страсть. Зачем вам мужчина, который вас не уважает?

Для того чтобы заполучить заветный ключик, необходимо следовать очень простой методике, посвященной тому, как повысить самооценку после расставания. Ее главной целью является самоанализ. Сядьте и подумайте над тем, что вас тревожит больше всего. Задавайте себе конкретные вопросы, на которые вы давно мечтаете получить ответы. Затем отключите ваши мысли и постарайтесь услышать свой внутренний голос. Психологи утверждают, что ответы на вопросы кроются в нас самих. Если первый раз не получится, не отчаивайтесь, пробуйте еще. Главная ваша задача – отключить мысли.

Для того чтобы забыть человека, достаточно простить. Это проще, чем вы думаете. Лягте на пол, вытяните ноги и закройте глаза. Прокрутите в голове ситуацию, которая вам неприятна. Постарайтесь изменить ее и мысленно высказать то, что у вас накипело. Затем представьте, что вы говорите человеку о своем прощении. Всегда повторяйте себе, что брак – это не только фрагмент из жизни, это источник опыта. Благодарите Вселенную за то, что дала вам шанс испытать то, вы испытали в жизни и преодолеть все трудности. После того как вы наведете порядок у себя в голове, вам больше не придется смотреть фильмы и читать книжки о том, как повысить самооценку и уверенность в себе. Вы просто будете знать, что на каждый вопрос есть свой ответ, который находится у вас в душе.

Для того чтобы стать счастливой, необходимо постоянно фиксировать свои достижения на бумаге. Записывайте комплименты, которые вам сделали, приятные встречи с друзьями и то, как вы прекрасно выглядите сегодня. Вы можете писать там все, что угодно. Отмечайте приятные мелочи. Пройдет время, и вы будете перечитывать написанное с улыбкой и гордостью.

Ответить на вопрос о том, как повысить самооценку женщине, поможет карта желаний. Возьмите ватман и наклейте посередине свое фото. Вырежьте из разных журналов красивые картинки и приклейте их рядом с вашим портретом. Они должны символизировать успех, счастье, здоровье, богатство и красоту. Повесьте плакат прямо на стену. Просыпаясь утром, вы будете смотреть на него и улыбаться. Карта желаний – это модель вашей идеальной жизни. Через некоторое время мечты начнут сбываться.

Мужчины тоже страдают заниженной самооценкой, однако, в отличие от женщин, не всегда это показывают. Им несвойственны слабость и проявление эмоций. Для того чтобы ответить на вопрос о том, как повысить самооценку мужчины, необходимо сначала углубиться в суть проблемы. Задумайтесь, когда в вашей жизни случился переломный момент и что этому посодействовало. Оцените свои сильные и слабые стороны. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Когда вы поймете, что именно делали не так, сможете двигаться дальше. Не стоит слишком ругать себя. Постарайтесь просто трезво оценить ситуацию. Теперь перейдем к конкретным советам и рекомендациям о том, как повысить самооценку парню.

Что нужно мужчине для того, чтобы стать уверенным в себе?

1. Интеллект. Развивайтесь. Читайте больше книг, интересуйтесь тем, что происходит в мире. Общайтесь с умными людьми. Умный мужчина всегда выделяется из толпы.
2. Спорт. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь плаванием, баскетболом или футболом. Главное – регулярно заниматься. В результате вы не только избавитесь от депрессии, но и приобретете красивое тело. Только представьте, как вы будете ловить на себе восхищенные женские взгляды!
3. Увлечения. Найдите себе хобби, где вы сможете максимально себя проявить. Начните делать что-то своими руками, к примеру, собирать модели кораблей или мастерить мебель. Если вы творческая личность, живопись — как раз то, что нужно. Не бойтесь ставить на себе эксперименты и пробовать что-то новое. Вы спросите: «Как повысить самооценку мужчины с помощью хобби?» Очень просто. От результатов своего труда зависит самоуважение. Главное — делать то, что действительно нравится.

Соблюдая все эти пункты, вы легко сможете не только поднять себе самооценку, но и вырасти в глазах окружающих людей. Главное — не откладывать все на завтра. Мы живем здесь и сейчас — помните об этом.

Многие мужчины чувствуют себя несостоятельными из-за того, что в детстве не ощущали отцовского плеча. Нередко женщины задают психологам один и тот же вопрос: «Как повысить самооценку мужа?» Необходимо найти ему наставника, который будет служить примером. У одних это верный друг, у других — отец. Если у вашего возлюбленного нет никого, кто мог бы в трудную минуту дать совет, постарайтесь найти такого человека. В роли наставника может выступить даже тренер в тренажерном зале.

Свою самооценку формируем мы сами. Главное — полюбить себя и поставить цель. У вас все получится!

Источник: Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенкуТаблеток для счастья, увы, не существует. Над тем, чтобы его заполучить, необходимо работать. Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в карьере и найти свою вторую половинку. Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы! Эта статья посвящена человеческой самооценке и счастью.http://www.syl.ru/article/151327/new_kak-povyisit-samootsenku-i-uverennost-v-sebe-jenschine-mujchine-i-rebenku-sovetyi-psihologov

Не надо стесняться: женщины отстаивают право на недостатки

Не надо стесняться: женщины отстаивают право на недостатки

Стандарты красоты – постоянная тема для споров. Но в последнее время все больше появляется женщин, которые пытаются доказывают обществу: что естественно, то не безобразно. Лишние кило им не мешают завоевывать подиумы, растяжки на груди после родов – появляться в глянцевых журналах. Как повысить уверенность в себе женщине? Редакция Woman’s Day вспомнила несколько историй, героини которых открыто говорят о том, что их так называемые недостатки внешности – всего лишь миф из-за навязанных стандартов красоты.

История этой модели наделала шуму: звезда подиума все понимать должна, а она пропагандирует красоту растяжек!

Предыстория такая: чуть больше года назад одна мечта Лары Стоун исполнилась – она стала мамой. Модель была уверена, что материнство никак не помешает карьере. Но беременность оставила на ее теле следы.

• 

Любая модель бы побежала по косметологам и пластическим хирургам, а Стоун взяла да снялась в откровенной фотосессии для журнала System. И при этом настояла на публикации без фотошопа. Снимки делал легендарный модный фотограф Юрген Теллер, и фотографии шокировали публику. 30-летняя модель, фигура которой раньше казалась абсолютно идеальной, была явно не в форме (по общепризнанным канонам!). На снимках отчетливо видны отвисшая кожа, растяжки и складки. Однако многие поддержали Лару, ведь после рождения ребенка женщине нужно много времени, чтобы восстановиться. Мол, показывать и рассказывать нужно это, а не продвигать моделей, бегущих в спортзал через месяц после кессарева.

Модель в ответ на нападки заявила, что женщина, став мамой, не должна стесняться своего тела. Оно по определению уже идеально, раз смогло выносить малыша!

Источник: Не надо стесняться: женщины отстаивают право на недостаткиКак повысить уверенность в себе женщине? Редакция Woman’s Day вспомнила несколько историй, героини которых открыто говорят о том, что их так называемые недостатки внешности – всего лишь миф из-за навязанных стандартов красоты.http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/ne-nado-stesnyatsya-jenschinyi-kotoryie-ne-komleksuyut-iz-za-nedostatkov/

wornen.ru

---

• 
  Что придает уверенность в себе женщине
• 
  Парень с женщиной
• 
  Как поднять уверенность в себе женщине
• 
  Как правильно себя вести с женщиной
• 
  Парень с женщиной
• 
  Как вернуть женщину в себе
• 
  Как понимать женщин и управлять ими
• 
  Как вернуть женщину в себе
• 
  Как понимать женщин и управлять ими
• 
  Как понять что любит женщина
• 
  Как понять что любит женщина