ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Как научиться любить себя? Как научиться женщине любить себя

Как научиться любить себя

Любить внешние данные, тело, умственные способности, манеру поведения, всячески одобряя и поощряя себя. Такой человек находится в состоянии покоя, равновесия, умиротворенности. Наполняет свою жизнь необходимым чувством тепла, радости, удовольствия. Наверное…

4,7 5 1

Принято считать, что отсутствие такой теплой симпатии и её выражения приводит к потере внутренней гармонии, некомфортному ощущению и отсутствию простых жизненных радостей. Человек начинает корить себя, копаться, воспитывать, занимаясь всяческими мероприятиями по изменению и перевоспитанию.

Бытующее представление о любви к себе и личной зоне комфорта заставляют думать, насколько прекрасна такая любовь и каковы устрашающие последствия ее отсутствия. Мы всячески стремимся обрести это дорогое чувство, не замечая, что уже наделены им от природы, и не задумываемся, не вредит ли оно или не пора ли его переименовать, либо же, страшно и подумать, вовсе искоренить.

Теперь давайте попытаемся описать женщину, которая себя любит. Какая она? Как выглядит? Какой образ жизни ведет?

Ухоженная, с искусным макияжем и прической, свежим маникюром, чистой, со вкусом подобранной, недешевой одеждой, подтянутым стройным телом, оставляющая за собой шлейф дорогого парфюма. Престижная работа, достойная заработная плата, знание языков, широкий кругозор, путешествия. Такая дама ежедневно ловит на себе вожделенные взгляды мужчин и восхищенные, часто завистливые взгляды женщин. Она точно знает, чего хочет, не тратит времени впустую, ибо дорожит каждой минутой своей прекрасной, наполненной ею самой жизнью – ведь она себя любит. Любит ли?

Привычно думать, что такое отношение к себе называется ни уважением, ни почтением, а именно любовью.

Изнурительные тренировки, правильное питание, диеты, ограничения, избирательные связи с мужчинами и разборчивые знакомства. Сплошные запреты, выбор и ущемления.

Граничит ли это с любовью, или что делает с женщиной подаренная природой любовь к себе.

Чем руководствуется барышня с избыточным весом, жадно доедая седьмое пирожное перед телевизором? Что движет ею на пути к холодильнику после шести за очередной котлетой? Что заставляет вместо овсяных хлопьев есть по утрам жирный бутерброд со щедро насахаренным чаем? Откуда берет корни такая привычка питания? Из нежелания отказать в лакомом кусочке. Из неумения сказать себе твердое НЕТ. Потому что я, любимая, дорогая, обожающая каждую складку живота, не могу не побаловать себя. Потому что … люблю себя.

Употреблять калорийную и нездоровую пищу проще – не нужно выискивать оригинальные рецепты, ограничиваться в питании, следить за рационом. Да и листья салата, на первый взгляд, не так аппетитно выглядят, как пицца с салями. Мы пытаемся упростить свою жизнь исключительно из любви к себе. Слепой и безответной – потому что наше тело, напитанное холестерином и быстрыми углеводами, вряд ли отвечает взаимностью в качестве отсутствия целлюлита. Скорее, наоборот.

Чтобы не заниматься телом, находится тысяча причин у женщины, которая …любит себя. Нет денег на спортзал, нет времени на тренировки, нет спортивной формы и возможности ее приобретения, после тренировки нестерпимо болят мышцы, да и результат нескорый и сомнительный. Программы для домашних тренировок – та же пустая трата времени, а понежиться в кровати куда приятнее, чем зарядка ни свет ни заря. Наши НЕТ – плод слепой любви к себе.

Смотреть телевизор куда проще, чем учить языки и читать книги, думать не приходится, мозг напитывается бесполезной информацией, и, кажется, в нем уже нет места для разумного зерна, для познавательной энциклопедии, для интересной книги, для занимательной программы о животных и природе. Жесткий диск сознания забит героями мыльных сериалов, слезливыми историями о чужой неразделенной любви, и 0 гигабайтов свободной памяти для сотни новых слов на английском и правил грамматики иностранного. И кстати, что за скучная статья, где пульт от телевизора, сейчас начнется МОЯ ЛЮБИМАЯ программа.

Получить высшее образование своими силами – труд и время, разве любящий человек заставит себя тяжко трудиться и станет ли тратить драгоценное время, просиживая в библиотеках, заучивая без надобности предметы, напрягая извилины, точащие любовью к себе.

Престижная работа – не для тех, кто любит себя. Сталкиваясь с неизвестным, приходится испытывать дискомфорт, расширять привычные рамки, слушать назидания начальства, карабкаться по карьерной лестнице, что есть сил. Куда проще сварить кофе руководителю, который явно себя недолюбливает, раз в качестве наказания выбирает десятичасовой рабочий день, множество тренингов, конференций, новых знакомств и получает в виде вознаграждения плату с четырьмя нолями после запятой. Так ему и надо, должно же хоть в чем-то повезти – мне хватит и безграничной любви к себе.

Ах да, где пульт от телевизора и чипсы, после шести часов непосильного труда во ВКонтакте, могу я наконец-то, получить заслуженный, достойный отдых.

Мужчина, который «всю жизнь испортил», балбес, пьяница и невежда – выбор любящей себя женщины. И никак иначе, она-то не позволит себе быть изгоем в обществе, ловить сочувственные взгляды cчастливо замужних подруг и продолжать оставаться одной. А как приятно потом сокрушаться на судьбу, которая не полюбила ее так, как, конечно же, она себя любит. А иначе, что может руководить человеком, который, остается несчастным на протяжении нескольких лет, терпя непонимание, кардинальные разбежности взглядов, невнимание и отсутствие забыты от мужчины. Видимо, любви к себе достаточно, чтобы хранить такие отношения.

Глядя утром в зеркало, внимательно рассматривая человека, который стоит перед вами, хорошенько подумайте, что бы вы хотели сказать ему? И если ежедневный тренинг «Я люблю себя» уже давно не приносит желаемые плоды, не пора ли сменить формулировку или хотя бы вдуматься, а правильно ли я себя люблю?

Евгения Адамова, основатель центра развития Женщины «Тайны Славянки», автор тренинговых программ, направленных на целостное развитие гармоничного состояния Женщины.

Сегодня нередко можно встретить искаженное понятие "я люблю себя" и проявляться оно может именно одним из вышеперечисленных способов.

В чем же разница между «люблю себя» и «балую свое тело»?

Во втором значении, балую свое тело, мы делаем все, что приносит удовольствие нашему физическому телу, украшая, омывая, одевая и наполняя вкусным. Всего этого требует наш мозг для сознательного выбора качества материальной жизни. Мысли такого человека направлены больше на результат процесса, которой он запускает, а не на удовольствие от самого процесса.

В первом значении, любовь к себе исходит из взаимоотношений со своим высшим Я, своей Душой. И взаимодействие в этом направлении не даст навредить своему телу ни вредными продуктами, ни строгими диетами, ни ссорам со сложными людьми и даже "горящими сроками заказа". Человек познающий, слушающий свою Душу и доверяющий своим ощущения часто меняет изнурительную работу на творческую и посвящает свою жизнь исследованию процесса самой жизни, и его самого как единого целого в этой Вселенной.

Разница в том, что все описанные методы - это проявление любви к своему физическому телу. А любовь к себе заключается в необходимости продолжать заниматься своим телом, выбирая умом, подходящие условия для дома души.

hochu.ua

Как научится любить людей и себя – практические советы психологов

Во всем требуется гармония и только тогда жизнь сможет наладиться. Но этого не достичь, если в ней не будет любви: любви к окружающему миру и людям в нем, любви к самому себе. Но перед тем как научится любить людей, необходимо начать с себя. А это, на самом деле не так легко, как кажется на первый взгляд.

Полюбить себя – это не значит стать эгоистом. Это значит научится уважать свою личность, а в дальнейшем обучиться такое уважение переносить на окружающих людей. От такого отношения зависит и самооценка человека. А как мы относимся к себе, так к нам относятся и окружающие.

Содержание статьи

Можно ли научится любить? Ответ: можно! Но для этого понадобится проделать колоссальный путь изменений. И в первую очередь следует определить личную самооценку. Для этого проводиться небольшой тест: берется обыкновенный лист чистой бумаги, на нем проводится диагональная линия, которая разделит его пополам. Далее, необходимо поставить точку на этой линии.

Теперь в зависимости от расположения точки можно провести самоанализ:

точка в центральной части линии – самооценка на адекватном уровне, а значит, человек умеетлюбить и уважать самого себя, и окружающих его людей;
точка вверху – отображает эгоцентризм, а значит, кроме себя человек мало кого замечает, и чем выше точка, тем больше выражена такая черта характера;
точка снизу говорит о заниженной самооценке, а значит, человек думает только о людях, ставя их интересы превыше своих.

Если был получен последний результат, то не мешало бы узнать, как научится себя любить и уважать.

Умение любить и уважать себя начинается с переосмысления своих жизненных позиций. Все наши проблемы кроются в голове, поэтому нужно менять ход своих мыслей.

Есть ряд правил, которые помогут поменять свою жизнь:

Критике – нет! Нельзя постоянно искать в себе недостатки. Поиск негатива, препятствует уважению. Это касается не только себя, но и окружающих, ведь как научится любить своего мужчину, если он такой плохой?
В мыслях только позитив! Если в голову приходит плохая мысль или даже пугающая, то ее необходимо сразу давить в зародыше. Как только в голове что-то похожее возникает, можно начинать петь песенку, желательно из какого-то детского мультика;
Прошлый опыт долой! Отпустить прошлое, значит, простить себя за свои ошибки, также других. Опыт нужно уметь анализировать и забывать, иначе прошлое будет держать и не давать развиваться. Особенно этот совет касается женщин, которые в прошлом были преданы, и сейчас пытаются полюбить нового мужчину, но это не получается;

Я самый лучший! Перед тем как научится любить жизнь, необходимо научиться хорошему отношению к себе. Можно на бумажке записать сильные стороны своей личности и постоянно их перечитывать. Но кроме этого понадобиться их и развивать. Поэтому такой список можно повесить на зеркало и каждое утро его вычитывать;
В моих проблемах виноват я сам. Нельзя скидывать всю вину с себя на кого-то другого. Нет безвыходных ситуаций, есть безынициативные люди. Когда в жизни случается проблема, то необходимо сесть подумать и, если понадобиться, прописать все возможные пути ее решения. Каждый человек несет личную ответственность за все события в его жизни.

Если начать менять свое мышление, что, кстати, будет не так легко поначалу, то любовь и уважение сами начнут проявляться. И это касается не только себя, но и окружающих людей. Поэтому меняться в первую очередь нужно самим, а уже далее пытаться изменить мужчину, близких и друзей.

Кроме мыслей необходимо тренироваться. И действительно, психологами были разработаны специальные упражнения, которые помогут повысить самооценку, и покажут, как нужно учится любить и уважать.

Итак, для развития своей личности стоит попробовать следующее:

Осознание. Такое упражнение тоже лучше проводить с использованием ручки и бумаги;

Тут необходимо записать следующие вопросы:

кто я такой – половая принадлежность, сфера деятельности, профессия и т. д.;
мои сильные и слабые стороны;
есть ли черты, за которые меня можно уважать и гордиться;
каковы мои жизненные цели;
что у меня в жизни получается лучше всего;
какие люди должны меня окружать, а каких в моем окружении быть не должно;
«+» и «-» моего характера для окружающих;
что мне не под силу и почему это происходит.

Такое упражнение направлено на выявление слабых и сильных сторон. Соответственно, человек, зная свои минусы, может над ними работать.

Следующее упражнение хорошо поможет найти общий язык паре. Берутся два листочка и делятся пополам. В первой колонке пишутся негативные, а во второй позитивные черты характера человека. Женщина характеризует мужчину, и, наоборот. Далее, проводится анализ черт. Особое внимание стоит уделить тем моментам, которые совпали в негативной колонке, например, раздражительныйая, невнимательныйая и т. д. Но трудность такого упражнения в том, что тут главное правильно воспринять критику в свой адрес, а не начинать обижаться;

Можно завести блокнот, где каждый день будут записываться все поступки – как негативные, так и положительные. Перед тем как ложиться спать, их стоит перечитывать. Проводится анализ каждой ситуации в отдельности. Негативные моменты должны тщательно разбираться с точки зрения их решения альтернативными способами, которые бы позволили достичь больших результатов. В дальнейшем, когда человек попадет в аналогичную ситуацию, в памяти автоматически возникнет такой анализ, а значит, и вероятность поступить по-другому станет выше.

Эти три методики не столь сложны в выполнении, но тем не менее, дают действенные результаты. Главное, серьезно настроиться на их выполнение.

Любить себя, мужчину, близких друзей и родственников, необходимо искренне, а для это стоит серьезно настроиться.

Такой настрой приобретается каждодневным трудом, а для этого надо помнить о следующих правилах:

Вставая утром и ложась спать вечером, стоит говорить друг другу теплые слова. Если рядом никого нет, то спокойной ночи можно желать и себе. Также по вечерам необходимо хвалить себя, так как это поможет подсознательно настроить свое «Я» на позитив. Такие слова записываются на подсознание, которое вскоре отразится реальным отношением;
Как бы это не смешно звучало, но следует общаться с собою в зеркале. На лице должна быть улыбка, а слова наполнены теплом и одобрением, поэтому все похвалы произносятся вслух. Можно похвалить себя за положительные качества в списке или за поступки, совершенные за день;
Хорошо придумать для себя небольшую речь, где будут указаны все качества, которыми обладает человек, или которыми бы желал обладать. Но важно это говорить себе всегда и в любом настроении, не находя каких-либо отмазок;
Маленькие радости также помогают научиться себя любить. Если когда-то в детстве хотелось машинку, то сейчас есть возможность ее купить. Это поможет побороть детские комплексы. Также стоит преподносить подарки и своим близким людям, по тому же принципу нереализованных желаний.

И напоследок хотелось бы сказать, что важно следить и за своим внешним видом, ведь тяжело любить человека, который выглядит не слишком аккуратно. Поэтому желательно немного обновить свой гардероб, сходить в салон и привести себя в порядок.

А как ключевой подарок – можно позволить сходить себе в какой-нибудь ресторанчик, дабы порадовать не только тело, но и душу.

Видео: Как научится любить себя и окружающий мир: работаем над собой

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Как научиться любить себя

Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя.

Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.

Признаки нелюбви к себе:

Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.

Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.

Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.

Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.

Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.

Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.

Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.

Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне. Возможно, вы себя несколько недолюбливаете?

10 причин полюбить себя:

Если ты не любишь себя сам, то, как можно ждать что тебя полюбят другие.

Как бы ты не выглядел, каким бы тебя не считали люди ты единственное и неповторимое создание вселенной здесь и сейчас такой как ты больше нигде не существует. Даже если у тебя есть сестра или брат близнец вы все же переживаете, разные события и относитесь к ним со своей точки зрения и получаете свой собственный опыт, а значит, вы не можете быть похожими – ты это драгоценность, которая отказывает самой себе в достойной оправе.

Каким бы ты себя не считал ты неотъемлемая часть этой жизни и возможно лишь тебе доступна возможность изменить жизнь к лучшему, словом, взглядом или поступком.

Только испытав любовь к себе, ты можешь подарить ее другому. Ведь невозможно что-то дать, не зная, что это такое.

Любовь к себе – это первый шаг на пути гармонии внутренней и внешней в твоей жизни.

Проявляя, любовь к себе и своему телу ты не даешь шансов болезням и горестям сломить твой дух.

Любя себя, ты любишь и жизнь, которой живешь, а значит, к тебе притягиваются такие же прекрасные люди.

Любовь к себе – это возможность создавать и творить что-то для жизни вокруг тебя.

Полюбив, себя ты откроешь свое истинное Я.

Полюбив, себя ты откроешь мир, который проходил мимо тебя и станешь частью жизни, которой не замечал. И самое главное ты наконец-то начнешь жить, а не существовать.

Как полюбить себя:

Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя:

1. Хвалите себя

Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.

2. Дарите себе подарки

Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.

3. Разговаривайте со своим отражением

Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?

Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.

Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.

После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя, а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события, ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее.

Любите себя и будьте любимы!

А вы знаете упражнения, которые помогают полюбить себя? Будем благодарны, если поделитесь ими

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Как научиться любить себя взята с сайта Новости и факты.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

novostiifakty.mediasole.ru

Как научиться любить себя | Удивительная психология

Как научиться любить себя Любить себя нужно обязательно. Об этом мы уже говорили. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.

1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.

2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.

3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.

4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.

5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.

6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.

7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.

Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя.

Хвалите себя

Дарите себе подарки

Разговаривайте со своим отражением

Любите себя и будьте любимы!

А вы знаете упражнения, которые помогают полюбить себя? Буду благодарна, если поделитесь ими :)

Если же вы хотите задать вопросы, касающиеся любви к себе, тогда добро пожаловать на скайп-консультацию.

Интересное в Сети

Самый популярный сайт по личностному развитию www.ysnex.ru И его популярность, поверьте, неслучайна. Очень много полезных материалов!

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями! Поделиться в социальных сетях:

psy-day.ru

Как научиться любить себя?

Кто не слышал фразу «Женщина должна себя любить»? А вот что она значит на самом деле, мало кто знает. Некоторые и вовсе не понимают, зачем себя любить, считая это проявлением эгоизма и самовлюбленности.

Нужно ли любить себя?

Что за вопрос, конечно, нужно! Многие дамы несчастливы только потому, что не знают, как научиться любить себя. Да и кого любить, если не себя? Любимый мужчина, мама, папа, дети, как это ни прискорбно, имеют свою жизнь и есть периоды, когда им не до нас. А вот наша личность и наше тело пребывают с нами от рождения до смерти, и никуда от этого не деться. И кто же больше достоин любви – «временный пассажир» или «постоянный обитатель»? Ответ очевиден – любить надо себя.

Что значит любить себя?

Как уже говорилось выше, многие путают любовь к себе с проявлением высшего эгоизма, но это не так. Что же на самом деле значит выражение «любить себя»?

Это не самолюбование и не превознесение себя над остальными. Любить себя – это знать, что вы не хуже других, что вы можете все, чего достигли самые успешные представительницы вашей профессии.
Любить себя – это принимать свое тело таким, какое оно есть. Стремиться к лучшему не возбраняется, но пока стоит понять, что ваш мягкий животик и округлые бедра – это красиво. Женственные формы или чуть угловатая фигура – это все не важно, красота таится в уголках ваших глаз, в улыбке, в вашей душе. Вы прекрасны, поверьте же, наконец, в это!
Любовь к себе – это трезвая оценка собственных возможностей. Вы должны понимать, на что реально способны, а что делать вам не под силу. Мы не можем быть талантливы во всех сферах – кто-то обожает торговаться и умеет продать любой товар, кто-то знает множество шуток и умеет втереться в доверие любому, а кого-то хлебом не корми, дай только песню спеть. И ведь дают, и ведь слушают, затаив дыхание. Открывайте свой талант, наслаждайтесь тем, что у вас получается, и не старайтесь покорить вершины, которые слишком далеки от вас.

Как научиться любить себя правильно?

Коль скоро мы решили, что любить себя – это хорошо, то стоит понять, как начать это делать.

Как ни старайся, заставить себя любить невозможно. Тут есть два пути – либо вы учитесь принимать себя такой, какая есть, либо начинаете срочно упорно работать над всеми недостатками.
Если справиться со своими отрицательными чертами во внешности или характере не удается, то это тоже может быть следствием недостатка любви к себе. Вы пытаетесь накачать себе плоский животик или заполучить стройные бедра, ориентируясь на рекламу, не осознавая того, что это нужно (совсем не нужно) вам. Как начать любить себя в этом случае? Подойти к большому зеркалу в выходной день, когда никто не потревожит, и искренне восхититься каждой частью своего тела. Попробуйте найти положительные черты в своей внешности и характере. Браться за переделку каких-то моментов своей личности нужно только тогда, когда это хотите вы, а не мода или новый бойфренд.
Как начать любить и уважать себя, если не изменить самооценку? Часто нам говорят, что мы ничем не лучше других. Возможно, это так, но мы и не хуже. Многие из нас не могут открыть свои таланты лишь из-за неуверенности в собственных силах. Когда мы уверены в себе, мы можем многое, а еще мы можем дарить свою любовь другим. Только человек любящий себя может поделиться этим чувством с другими. Тот, у кого нет любви даже к самому себе, не сможет никого полюбить – он просто не знает что такое любовь.
Для достижения целей иногда приходится чем-то жертвовать. Умейте понять, когда эти жертвы необходимы, а когда без них можно обойтись. Пренебрегать потребностями тела глупо и не может привести ни к чему хорошему. Ищите те диеты, что вам не в тягость, читайте интересные именно вам книги по саморазвитию, одевайте то, что подходит вашей фигуре, а не одежду, находящуюся на пике моды.
Как научиться любить себя? Просто поймите, что вы прекрасны – душой и телом, что вы несете свет и радость окружающим и старайтесь делать все, что поддерживает это состояние. Вам приносит радость творчество? Так не бойтесь уделять этому время. Любите наряжаться или посещать салоны красоты? Замечательно, не считайте это чем-то неправильным. Делайте то, что приносит вам удовольствие, ведь только так вы сможете поделиться хорошими эмоциями с миром, а значит, станете счастливее.

womanadvice.ru

Как научиться любить себя?

Безусловно, любовь к себе – удивительная, полезная человеческая черта, необходимая для гармоничного существования каждого человека. Любовь к себе – качество, полностью отличное от себялюбия и эгоцентризма. Любить себя – означает принимать себя такой, какая есть, со всеми имеющимися недостатками и достоинствами, независимо от достигнутых побед и успехов, поражений и неудач.

Что означает «Любить себя?»

Это качество предполагает положительно оценивать свои черты, данные от природы: внешность, фигуру, умственные способности, имеющиеся таланты. Любовь к себе – это полное восприятие и одобрение своей личности в целом: моральных и нравственных ценностей, манеры поведения, особенностей характера. Причем, любя себя, человек формирует самооценку независимо от мнения, критики, реакции, советов и рекомендаций социума.

Действительно, любящий себя человек пребывает в состоянии гармонии с окружающим миром: он спокоен, уравновешен, умиротворен. Его жизнь наполнена радостью и удовольствием. И эта имеющаяся основа духовных благ направляет индивида на дальнейшее самосовершенствование и развитие.

Отсутствие такой здоровой симпатии и уважения к себе зачастую приводит к саморазрушению: человек начинает воспринимать мир в черном цвете. Он постоянно корит и винит себя, подмечает малейшие свои оплошности, постоянно пытается переделать и перевоспитать себя. Этих недолюбливающих себя особ выдают скованные, «боязливые» движения, сутулая спина, тихая невнятная течь и задумчивое печальное выражение лица. Эти люди слывут «нытиками»: они склонны жаловаться на жизнь, сожалеть о том, что не в его власти и силах что-либо изменить. Они не устают пересказывать свои неудачи и промахи, проигрывать в памяти вновь и вновь неприятные ситуации.

Нередко у наших современников сформировано искаженная трактовка любви к себе. Некоторые состоятельные особы начинают баловать свое тело и душу всеми доступными и недоступными способами, ставя высокий материальный уровень жизни за основу бытия. Мысли таких людей ориентированы на достижение высокого «чудодейственного» результата, который по достижению перестает радовать и интересовать. Зачастую именно эта категория людей не способна испытывать истинного удовольствия от самой жизни и не умеет радоваться каждым мгновением такого короткого пребывания на земле. Поэтому необходимо четко разделять полностью отличные чувства: здоровая любовь к своей особе и болезненный, разрушающий эгоцентризм.

Три шага к любви к себе

Психологи предлагают простые, но эффективные упражнения, выполнение которых поможет по-новому взглянуть на себя, научиться любить, ценить и уважать свою уникальную личность.

Хвалим себя

Отводим ежедневно пятнадцать минут для похвал себе. Идеальное время для «пения оды себе» - перед отходом ко сну. Выберите место, где вам будет уютно и комфортно. Вы можете расслабиться в теплой ванне, растворится в звуках умиротворяющей музыки или ощутить тепло от пламени камина.

Закройте глаза и постарайтесь воскресить в памяти все приятные моменты и ваши достижения за сегодняшний день. Поблагодарите себя за множество проделанных оперативно и качественно дел. Похвалите за вкусно приготовленный обед или удачно и экономно сделанные покупки. Подарите комплименты себе за удачно подобранный наряд, умело выполненный макияж. Обязательно отметьте моменты, отведенные чтению книги, физическим упражнениям и заботе о своем теле.

Если даже вы сегодня столкнулись с неприятным стрессовым фактором – пропустите его мимо, не акцентируйте внимание на нем и не проигрывайте вновь и вновь.

Балуем себя подарками

Каждый день постарайтесь радовать себя маленьким сюрпризом. Это может посещение театрального представления, чтение любимых стихов или прогулки по парку. Можете преподнести себе то, о чем давно мечтаете, приобрести модную обновку или посетить известного визажиста. Не обязательно чтобы ваш подарок самой себе был дорогим, главное, чтобы этот предмет или действие было вам необходимо, доставило удовольствие и улучшило настроение.

Беседуем со своим отражением в зеркале

Придумайте свое магическое заклинание или воспользуйтесь уже готовой формулой «Я – само совершенство». Ежедневно, в утренние часы, уединитесь в тихом помещении и расположитесь перед большим зеркалом.

Обращайтесь со своим отражением учтиво, вежливо и уважительно. Произнесите несколько фраз, которые бы вы хотели услышать в свой адрес от окружающих. Скажите, что вы – замечательная женщина, достойная любви и уважения. Говорите исключительно приятные вещи, избегая критики, грубых и «разрушающих» фраз.

Старайтесь сформулировать свои желания в позитивном русле, избегать частички «не» и произносить желаемые будущие достижения в настоящем времени. Например, вместо фразы: «Я не буду работать секретарем в маленькой конторе» произнесите: «Я тружусь помощником руководителя в крупной преуспевающей компании».

При беседе со своим отражением обязательно затроньте все имеющиеся, по вашему мнению, проблемные аспекты. Разговаривайте с собой с любовью, и вы обязательно привлечете настоящую любовь в свою жизнь.

Регулярно выполняя эти упражнения на протяжении месяца, вы наверняка отметите происходящие с вами положительные изменения, и ваша реальность начнет меняться к лучшему.

Интересные статьи

ladyfair.ru

Как научиться любить себя - психология личности

Любовь – это одно из самых позитивных и прекрасных чувств в нашей жизни. Причем касается это не только нежных чувств к окружающим, семье или противоположному полу, но и соответствующее отношение к себе самому.

На первый взгляд может показаться, что почти все люди на нашей планете чрезмерно эгоистичны, страдают завышенной самооценкой и интересуются исключительно собственной личностью.

Однако, внимательно присмотревшись к тем, кто живет рядом, можно заметить следующее: большинство окружающих нас людей несчастливы именно от того, что постоянно занимаются самокритикой, и чрезвычайно недовольны своей внешностью, характером, статусом и т.д.

Результат такого отношения – постоянные неудачи, комплексы, депрессии и другие неприятные явления. Можно ли назвать такую жизнь полноценной? Разумеется, нет, поэтому у вас просто нет иного выхода, как полюбить себя всей душой.

Откуда берется недовольство собой?

Негативное отношение к себе обычно начинает формироваться в самом раннем детстве. Когда рождается ребенок, родители сразу же имеют определенные ожидания по поводу внешности, характера, привычки и умственных способностей своего малыша.

При этом большинство мам и пап склонны создавать образ этакого идеального человека, с которым никогда не будет никаких проблем.

Однако, как можно догадаться, оправдываются подобные ожидания крайне редко, вследствие чего родители начинают испытывать сильное разочарование и недовольство своим чадом. Ребенок в свою очередь замечает подобное отношение, начинает искать его причины в самом себе, и тщетно старается угодить маме с папой.

Последующие неудачи и неприятности, без которых просто невозможна наша жизнь, еще больше подрывает самооценку такого человека, и подогревает неуверенность в себе.

Он начинает винить себя во всех проблемах, заниматься самоедством и постоянно думать о собственной, несостоятельности, невезучести, несовершенстве и так далее. Разумеется, ни к чему хорошему эта ситуация не приведет, и просто-напросто испортит человеку жизнь.

Что нужно чтобы принять и полюбить себя?

С точки зрения психологии для того чтобы научиться себя любить нужно пройти достаточно сложный и длинный путь. Дело в том, что избавиться от негативного отношения к себе, сформированного много лет назад, достаточно сложно. Тем не менее, результат будет стоить проделанной работы. Итак, с чего же начать?

Составьте журнал успеха

Для начала вам нужно будет постараться найти максимальное количество причин, по которым вы сможете себя полюбить. Составьте список всего того, чем вы взаправду можете гордиться – он будет называться журнал успеха. Он может включать абсолютно все: какие-либо детали внешности, черты характера, достижения и так далее.

Нужно только хорошо подумать – и, в конце концов, вы сами будете удивлены огромным количеством положительных моментов, которые вы найдете в своей личности.

В этот же журнал вы будете ежедневно записывать все свои победы, пусть даже самые обыденные и незначительные; в результате, вы убедитесь в том, что на самом деле вы не такой большой неудачник.

Хвалите себя

Похвала – это то, что стимулирует каждого человека, и вдохновляет его на новые достижения, поэтому хвалите себя за любые мелочи как можно чаще. Более того, за хорошо проделанную работу, какие-либо достижения или даже просто так делайте себе небольшие подарки.

Вы ведь любите себя, не правда ли? А для любимых людей всегда очень хочется сделать что-то приятное.

Не думайте о неудачах

Неудачи случаются в жизни каждого, и это совсем не повод испытывать опускать руки и начинать жаловаться на собственную несостоятельность. Поэтому не стоит зацикливаться на своих промахах, «пережевывать» их и уж тем более ругать себя.

Оставьте все неприятное позади, и будьте уверены в том, что у такой приятной и замечательной личности, как вы, впереди еще множество побед.

Занимайтесь любимым делом

Чтобы обрести уверенность в себе, займитесь тем, что у вас получается лучше всего. Психологи доказали, что занятие любимой работой или хобби делает человека намного счастливее, и дает ему множество поводов для гордости.

Выйдя из замкнутого круга постоянно самокритики и недовольства собой, вы сразу же заметите, как по волшебству изменится ваша жизнь. Когда в сердце у вас живет любовь к самому себе, окружающие тоже поменяют свое отношение к вам, а позитивные мысли и эмоции начнут притягивать позитивные события.