ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Перепады настроения. Частая смена настроения у женщин причины

Причины постоянной смены настроения у женщин, цинк от смены настроения

» » » Цинк и настроение

Бывали у вас дни, когда настроение менялось, как погода в Санкт-Петербурге? Скорее всего, да. Каждый из нас хотя бы несколько раз в жизни испытывал такое состояние. Наиболее часто оно изменяется в весенний период, а еще частая смена настроения бывает у влюбленных. Резкими перепадами могут похвастаться подростки, люди, переживающие кризис среднего возраста, дамы бальзаковского возраста, и, конечно, женщины «в положении». Есть определенные периоды в жизни, когда человек переживает сильные эмоции, гормональные колебания, повышенные физические и эмоциональные нагрузки.

После того, как гормональные колебания успокоятся, или пройдет стресс, эмоции также стабилизируется. Но это у здоровых людей.

Нередко часта смена настроения является симптомом более серьезной проблемы. Такие нарушения называют аффективными или эмоциональными.

Причинами эмоциональных нарушений могут быть легкие функциональные отклонения, однако, в ситуациях, когда человек длительно переживает подъем настроения или, наоборот, выраженный спад – депрессию, речь идет уже о заболевании.

Наиболее часто изменения настроения сопровождают такую проблему как астения.

первичная или функциональная

Реактивная астения так называется, потому что является нормальной реакцией организма на какое-либо сильное воздействие. Например, она развивается у людей:

— которые испытывают сильные эмоциональные нагрузки,— работающих по сменам,— редко берущих отпуск,— гиперответственных,— перенесших заболевания (простудные, инфекции, травмы и т.д.)

Наверняка вы вспомните несколько случаев в жизни, когда из-за сильного волнения резко ответили собеседнику или наоборот, некоторое время не испытывали эмоций и уходили в себя? Как правило, такая реактивная астения быстро проходит, буквально в течение нескольких дней. Выражены эмоциональные нарушения при реактивной астении сильнее к вечеру и сопровождаются усталостью.

Функциональная астения как правило развивается у людей с определенной физической и психической конституцией. Их часто так и называют – астеники. Они имеют тонкие кости, нередко пониженную массу тела, как правило низкое артериальное давление и сопротивляемость стрессам. Они склонны к депрессии и тревожности, имеют пониженную самооценку, страдают частыми сменами настроения.

Вторичная астения развивается на фоне тяжелых или длительно текущих заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, а также при психических и некоторых других заболеваниях.

Постоянная смена настроения

Постоянная смена настроения бывает, как у здоровых людей, но в течение совсем непродолжительного времени, так и у людей, страдающих определенными психическими расстройствами в течение уже длительного периода времени. Такие расстройства называют биполярными. У человека с биполярным расстройством выраженные эмоциональные подъемы (мании), сменяются сниженным расположением духа или депрессией. Когда периоды маний и депрессий повторяются – это и говорит о биполярном расстройстве. Наиболее выражены такие эмоциональные нарушения выражены в первой половине дня, что и отличает их от реактивных нарушений.

Признаки частой смены настроения:

изменение настроения происходит несколько раз в течение дня и даже часа

изменение настроения происходит без существенных для этого причин (по мнению окружающих, а иногда и самого человека)

Смена настроения у женщин

Нестабильным самочувствиям чаще всего подвержены именно представительницы слабого пола. И для этого есть свое объяснение.

Женщины часто:

— испытывают повышенную ответственность и тревогу (за ребенка, семью, работу),— переносят повышенные физические нагрузки на работе и дома,— переносят многие заболевания «на ногах»,— имеют частый дефицит сна,— переживают гормональные колебания, связанные с беременностью, климаксом, менструальными циклами.

В целом, большая эмоциональность у женщин заложена природой для того, что они были более чувствительными к своему ребенку, его нуждам, испытывали так называемую эмпатию (понимали эмоции и сопереживали им). Могли заботиться о ребенке и оберегать его. Также, эмоциональность женщин позволяет им сопереживать супругу, его делам и заботам.

Гормональные нарушения при дефиците цинка у женщин сопровождаются не только нарушениями менструального цикла. Они вызывает снижение влечения к партнеру и способности к зачатию. Также, гормональные нарушения ухудшают состояние кожи (появляются сухость кожи, акне), ногтей (ломкость и расслоение) и волос (выпадение, ломкость, тусклый цвет), повышение аппетита и веса, а также многие другие проблемы, что дополнительно может вызвать снижение настроения у представительниц слабого пола.

Дефицит цинка отрицательно сказывается на усвоении таких витаминов как А, С, Е, Д, группы витаминов В, РР и многих других, что вызывает дополнительные проблемы со здоровьем.

Цинк – ключ к расстройствам настроения

Почему же такое огромное количество причин вызывает душевные расстройства? Что их объединяет? Как оказалось, все они сопровождаются повышенным расходом или дефицитом цинка – важного для функционирования нервной системы микроэлемента.

Цинк входит в состав многих белков, ферментов и других веществ, необходимых для функционирования нервной системы. Без цинка затруднена передача нервных импульсов во многих видах нервных окончаний. Особенно много его в окончаниях тормозных и возбуждающих нейронов. Большая концентрация цинка содержится в древнейших структурах мозга, отвечающих за эмоции.

Кроме передачи нервного импульса и работы нейронов, цинк оказывает важнейшее влияние на развитие и регенерацию нервных клеток.

В целом дефицит цинка вызывает такие нарушения в работе нервной системы как:

смены настроения

повышенная возбудимость и тревожность, или, наоборот, депрессия

нарушения сна

нарушения зрения

Цинк от смены настроения

Прием цинка от частой перемены настроения способствует нормальной работе нервной системы. Также, цинк оказывает положительное влияние на эндокринную систему и уменьшает выраженность гормональных нарушений цинк, и таким образом оказывает дополнительное положительное влияние на организм и уменьшает колебания самочувствия. Курсовой прием цинка уменьшает такие неприятные симптомы как слабость, утомляемость, стресс, тревожность, нарушения сна и многие другие.

Улучшает адаптацию к физическим и эмоциональным нагрузкам, работу сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Прием цинка положительно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.

zinkit.ru

Резкая смена настроения у мужчин, женщин и подростков: причины

Мужчин считают сильными от природы и совсем не склонными к перепадам настроения. Исследования ученых показали, что «сильной» половине человечества так же присуща резкая смена настроения, как и «слабой» половине.

011

Причинами резких перепадов эмоционального состояния могут быть:

Проблемы со здоровьем, когда болезнь приводит к сбою гормональной системы.
Проблемы, связанные с физическим состоянием человека: постоянным переутомлением, недостаточным сном, злоупотреблением вредных привычек, перееданиям, ведущим к сбою работы ЖКТ.
Стрессовые ситуации, особенно, постоянные и часто повторяющиеся стрессы.

Обратите внимание! От частой смены настроения изменяется эмоциональный фон, что приводит к повышенной утомляемости, конфликтности и агрессии.

Более серьезными причинами психической неустойчивости, которые выявляются психотерапевтом или психологом, могут быть:

Постоянный возврат к прошлым обидам и тревогам, мешающий насладиться позитивной сегодняшней ситуацией. Человек обижается на весь мир, и не замечает ласковых солнечных лучей, которые ему дарит этот мир.
Ощущение себя в роли «жертвы», пренебрегающей своими потребностями. Глава семейства много работает для создания финансовой стабильности семьи. Он жертвует своими мечтами и забывает о своих желаниях. У него появляется раздражительность, агрессия и приступы гнева.
Отсутствие любви окружающих, приводящее к одиночеству и подавленности. Возможно этого человека и любят, но он с детства не привык к проявлениям этого позитивного, жизненно необходимого чувства.
Его не обнимали, не целовали и даже не хвалили, считая это лишним в воспитании мужчины. Лишенный тепла в детские годы, он вырос, не ощущая своей значимости и нужности.
Недовольство друзьями, работой, всем миром.
Проблемы в семейных отношениях, проблемы, связанные с кризисом среднего возраста, психологические проблемы – многое другое может повлиять на частую смену настроения.

022

Обратите внимание! Женщина, берегущая своего мужчину, делает его сильнее, смелее, умнее, надёжнее и решительнее.

Частые эмоциональные перепады – сигнал о помощи и внимании близких и специалистов. Настоящий мужчина не назовёт своё состояние слабостью, он постарается изменить его. Не уйдёт в запой, не отключит телефон и не уйдёт из дома.

Резкая смена настроения у женщин

Иногда резкие изменения в эмоциональном состоянии женщин обусловлены чертой характера. Плач из-за незначительной причины не является поводом ставить медицинский диагноз.

У перепадов настроения как заболевания имеются симптомы:

Наличие безосновательной молниеносной смены настроения.
Изменения в отношении к питанию: отказ от ранее любимых блюд, беспричинное повышение аппетита.
Постоянное сонливое состояние или проблемное засыпание.
Состояние раздражительности, нервозности, беспричинной грусти.

066

Перепады настроения у женщин объясняются:

Недостатком веществ — медиаторов, вырабатываемых мозгом и отвечающих за эмоции: состояния злости, страха, счастья и прочего.	Необходима консультация медиков, так как это признак болезни.
Дисбалансом гормонов, вызванным менопаузой, беременностью и т.п.	Необходимость в помощи медиков, возможно применение антидепрессантов.
Периодом полового созревания. Девушки бывают не сдержанными, реагируют негативно.	Полезны успокаивающие настои из трав.
Повышенным уровнем напряжения и тревожности, связанным со стрессовыми ситуациями.	Необходимо решить проблемы.
Недостатком секса, периодом лактации. Замените альтернативной терапией: гомеопатией, ароматерапией и акупунктурой.	Измените жизнь к лучшему, добавьте позитива.
Злоупотреблением вредными привычками, влияющими на физическое здоровье.	Отказ от курения и употребления алкоголя.
Недостаточностью двигательной активности, влияющей на общее состояние здоровья.	Помните о том, что движение – это жизнь, используйте принципы здорового образа жизни.
Стрессами и депрессией. Причиной может быть необходимость сочетания работы и ухода за семьёй и детьми.	Правильное распределение обязанностей и трудовой деятельности, не приводящих к возникновению проблем.
Менструальными циклами. Перед началом цикла преобладают негативные эмоции: раздражительность, плаксивость, не сдержанность.	Возможно медикаментозное вмешательство.
Особыми днями – экадашами, зависящими от лунного цикла. Приходятся на 11 день полной Луны.	Избежать ссор и непониманий можно при помощи соблюдения поста, воздержания от жирной пищи.

Обратите внимание! Для предсказания и закономерности перепадов настроения полезно вести дневник с отметками об эмоциональном состоянии и его привязкой к циклу менструаций. Дневник поможет в точном прогнозировании дней с негативными эмоциями.

Нельзя гасить в себе негативные эмоции, это опасно для психического здоровья. Лучше пустите негатив внутрь себя, проявив позитив снаружи. Научитесь менять эмоции с негативных на позитивные.

У подростков

Наступление перепадов настроения у подростков объясняется физиологическими причинами, называется кризисом подросткового возраста, к нему нужно готовиться.

Близким и родителям нужно:

Не усугублять ситуацию строгим контролем над ребенком.
Говорить с подростком о его физическом состоянии.
Не делать акцент на недостаточность развития интеллекта ребенка.
Контролировать все аспекты здорового образа жизни вашего чада.

Обратите внимание! Несмотря на появление отчужденности у подростка, постарайтесь сблизиться с ним духовно, научитесь доверчивым взаимоотношениям.

Если необходимо – обращайтесь к психологам и психотерапевтам, они всегда окажут помощь.

Полезное видео

Поделитесь записью

womans7.com

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения (эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения) иногда становятся причиной, которая приводит к психотерапевту. И женщин гораздо чаще, чем мужчин.

Перемены настроения доставляют много хлопот и самому человеку и его близким. Тяжело бывает выдержать легкость перехода от смеха к слезам, беспричинную обидчивость, раздражительность, повышенную возбудимость в одних случаях, а в других – непонятную холодность и отчужденность. Переменчивость настроения влияет на взаимоотношения, оттеняя их непредсказуемостью.

Страдающий от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на качелях — всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием.Перепады настроения всегда непредсказуемы, иногда не зависят от ситуации, а эмоции почти никогда не поддаются контролю. Периоды подъема могут сменяться глубокой депрессией.

Причины перепадов настроения бывают связаны с разными факторами. Гормональный дисбаланс (сбой в работе эндокринной системы) вследствие менопаузы, беременности, гипотиреоза и других биологических и физиологических проблем оказывает выраженное влияние на эмоциональный фон. Усугубляют состояние недостаток отдыха, утомление, переедание, курение и алкоголь.

Другой частой причиной возникновения эмоциональной нестабильности является стресс и психологическое напряжение на работе и дома. Например, недостаток взаимопонимания между супругами или родителями и детьми может усугубить ситуацию. Проблемы в браке могут оказаться причиной стресса и эмоционального расстройства.

Роль биологических факторов устанавливается лабораторными исследованиями. В лечении используются различные медикаменты.

Роль психологических факторов устанавливается в процессе общения с психотерапевтом. Тогда, когда подвижность и неустойчивость психических процессов является личностной чертой (то, что в просторечье называют «плохим» характером) в лечении используется психотерапия.

Неустойчивость эмоционального фона у взрослых можно проследить с детских лет. До определенного возраста у ребенка процессы возбуждения и торможения в нервной системе не уравновешены. По мере роста эти процессы выравниваются. Но по каким-то причинам у некоторых людей сдерживающие центры либо не формируются вовсе, либо начинают вдруг начинают «отказывать».

В первом случае речь идет о «невротизации» личности, у которой процесс созревания психических структур искажается или затормаживается. Во втором случае, «отказ» сдерживаться в эмоциях свидетельствует о том, что проявился невроз – временная болезненная реакция на психологически сложную или стрессовую ситуацию. Психотерапевтические стратегии в этих двух случаях будут разными. При личностных искажениях или акцентуациях приходится долго и не торопясь работать с психотерапевтом, чтобы «вырастить» недостающую структуру, которая поможет удерживать эмоции под контролем. Во втором варианте чаще всего бывает «виноват» такой механизм психологической защиты, как регрессия – процесс возвращения к наиболее ранним стадиям развития, которые в своё время не были адекватно преодолены. Соответственно, необходимо сначала выяснить и изучить то, что вызвало «сбой», а потом вместе с психотерапевтом преодолеть (как бы «заштопать») пробел.

Примером может служить ситуация одной молодой женщины, которая после родов стала «ужасно» раздражительной с «непрекращающимися перепадами» настроения. Как оказалось, виной тому был вовсе не гормональный фон. Привыкшая вести уединенный образ жизни и «удаляться» частенько в работу или одиночные путешествия, она внезапно очутилась в ситуации, которая вынуждала её быть постоянно в контакте с ребенком. Раздражение возникало всякий раз, когда она по привычке не могла спрятаться «куда-нибудь в уголок», где её никто не видит и успокоиться там.

Перепады настроения – достаточно распространенный вид расстройства психики. За короткий отрезок времени человек может испытать состояние всепоглощающего счастья, которое резко сменяется ощущением подавленности, чувством обиды, вины, а также раздражительностью и гневом. В течение дня эмоциональный фон постоянно меняется, что приводит к повышенной утомляемости. Личность, которой свойственныперепады настроения, практически не имеет возможности управлять своим внутренним миром, она конфликтна и часто реагирует на происходящее более агрессивно, чем того требует ситуация.

Несколько распространенных факторов, способных вызвать перепады настроения:

— Неумение жить в настоящем моменте. В данном случае человек в течение дня постоянно выпадает из «здесь и сейчас». Воспоминания о негативных ситуациях прошлого могут сменяться переживаниями и тревогой за будущее. Сконцентрироваться на происходящем в реальности таким людям очень проблематично.

— Неудовлетворенные потребности. Если у человека сильно нарушен контакт с его внутренним миром, ему может быть характерно постоянное подавление собственных потребностей и желаний, что является, пожалуй, самой распространенной причиной появления плохого настроения.

— Нехватка любви. Наблюдается у тех, кому в детстве родители недодали тепла, внимания и ласки, хотя причины могут быть и иными. Человек подвержен внезапно появляющемуся ощущению опустошенности, одиночества, подавленности.

Механизмов, вызывающих резкие изменения в настроении гораздо больше, и в каждом конкретном случае они индивидуальны. Общим же является то, что обладая высокой скоростью мыслительного процесса, человек часто неосознанно «натыкается» на ту или иную свою проблему, что и приводит к смене эмоционального состояния.

Перепады настроения – маркер того, что в душе человека не все в порядке. Квалифицированные психологи успешны в терапии данного недуга, поэтому всем, кто страдает от резких всплесков эмоций, можно рассчитывать на положительный результат, обращаясь за помощью к специалистам.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ольга Вячеславовна Баранова.