Я жизнь по новой начала… (Отзывы о курсе «БЕЗ ПАНИКИ» в стихах). Жизнь по новому
Как начать жить по-новому?
Вы даже не представляете себе, сколько своей жизненной энергии вы тратите на сохранение того, что уже давно пора отпустить! Примерно половину всех своих сил мы тратим на то, чтобы удержать «старое», то, что давно отжило и пора отпустить!
Что первое возникает в вашей голове?
Это отношения, которые приносят боль и разочарование? Или работа, где вы просиживаете много времени, и ничто вас там не радует? Старая одежда, которая ждет, когда вы «придете в норму»?
Что бы это ни было: вы определите это по своим чувствам. Просто мысленно представьте себе то, что вас беспокоит, о чем вы чаще всего думаете и беспокоитесь. Например, вы часто и долго думаете об отношениях с партнером. Что он не уделяет вам достаточно времени, мало заботится о вас или детях, или много требует от вас.
Ваши чувства недовольства и беспокойства говорят вам о том, что пора отказаться, например, от своих старых моделей поведения, которые и привели к этой ситуации. Уделите этому время. И посмотрите, что именно в вашем поведении, словах, мыслях не дает вам улучшить ситуацию?
Возможно, на какие-то слова и реакции партнера вы молниеносно обижаетесь, становитесь напряженной и отстраняетесь от него? Вместо того, чтобы узнать, что стоит за всем этим на самом деле. Спросите у него: «Что ты сейчас хочешь, я на это смотрела иначе. Скажи мне о том, как ты видишь ситуацию?»
Страх изменений
Это поразительно, как два процесса связаны в жизни в тугой узел: страх и неизбежность изменений! Переживали ли вы когда-нибудь страх, что вам совершенно не на что в жизни опереться? Именно поэтому мы так крепко держимся за то, что есть в жизни и что боимся изменить. У нас даже есть пословица: «лучше синица в руках, чем журавль в небе» и выражение «лучше, чем ничего».
У всего в жизни и во Вселенной есть рождение, расцвет, угасание, смерть, трансформация. Есть у вещей, у отношений, у человека, у мыслей, чувств, ощущений… Если мы очень радуемся появлению чего-либо, то и исчезновению тоже можно радоваться. За смертью всегда стоит трансформация.
Например, ваша любимая блуза, в которой вы сначала были ослепительно хороши, со временем приходит в негодность, и это понятно и правильно! Хотя бывает, что и за любимые вещи мы долго держимся. «А вдруг еще ничего?»
Посмотрите на свой гардероб: что стоит выбросить? И, наверное, многие замечали, как после избавления от старых вещей легко появляется что-то новое, а главное, сразу становится «легче дышать».
С отношениями то же самое!
За что вы держитесь в своих отношениях, что давно пора бы выбросить? Например, непоколебимая уверенность в том, что вы всегда правы!
Или мысль о том, что вас хотят обидеть? Или ваше умение откладывать на потом важные дела и разговоры? «Ну, я потом об этом поговорю!» и вы ждете следующего конфликта. А потом говорите, что вас никто и слушать не хочет!
Мы держимся за старое, чтобы чувствовать себя стабильно и спокойно. Все, что нам знакомо (и не важно: со знаком плюс или знаком минус), для нас является оплотом стабильности. Мы не хотим изменений, мы их боимся.
Не во всех сферах своей жизни, а в самых уязвимых, где меньше всего уверены в себе. И, держась за старое, мы ограничиваем свои возможности стать именно здесь сильнее и увереннее!
Конечно, чаще всего это связано с отношениями. Мне часто клиентки рассказывают, что тайком от мужа они записались на тренинг. «Он все равно не одобрит, он к психологии относится не серьезно: только напрасная трата денег для него».
И очень часто потом эти же мужья говорят им: «Что-то ты давно не была на тренинге. Сходи! Ты потом такая ласковая становишься и спокойная!» Если бы эти женщины не стали делать что-то по-новому, ничего бы не изменилось в их жизни.
Расскажу историю…
Расскажу историю о молодой и очень привлекательной женщине. Она была замужем и очень быстро поняла, что не за тем человеком, о котором мечтала. Он не хотел работать, контролировал ее и оскорблял.
Когда он начал поднимать руку на ребенка, она подумала, «что еще должно произойти, чтобы я закончила наши отношения?» Она и так слишком долго терпела до «последнего». Теперь она воспитывает ребенка, учится на психолога и строит совершенно новые отношения.
Это умение терпеть «до последнего» и ждать «третьего звонка» только усугубляют ситуацию. Условно говоря, она начинает «загнивать» и вы это сразу чувствуете: раздражение, недовольство, растерянность… Четкое ощущение, что эта ситуация НЕ ВАША! Что вы хотите в своей жизни другого! Значит, вы держитесь за что-то, чему пора уйти из вашей жизни.
У всего есть цикл
Важно его наблюдать и видеть свои плюсы на каждом его этапе. Этап смерти чего-либо готовит нас к чему-то безусловно лучшему: что-то пройдено в жизни, нужно освободить место для чего-то нового, это возможность развития себя и открытия новых горизонтов! Для отношений это может быть окончание одного периода и начало нового.
Например, вы хотите закончить период конфликтов и бесконечного выяснения отношений со своим партнером. Тогда вы ставите точку, говоря себе и партнеру: «Я хочу начать новый период в наших отношениях.
Как мы можем прояснять ситуацию и наши взаимоотношения без ссор и обид, а уважая мнения друг друга. Я готова выслушивать твое мнение с уважением. Все, что ты думаешь и чувствуешь, очень важно для меня. И я хочу того же от тебя».
Нет никаких гарантий, что сразу все получится. Важно не сдаваться, а идти к тем отношениям, которые вы хотите. При условии, что ваш партнер хочет того же. Раз, за разом продвигаясь к вашей цели!
Отмечая успехи и положительные изменения у вас обоих. И это, то новое, что кардинально улучшит вашу жизнь, внесет больше уверенности и счастья в ваши отношения. Помните, как вы учились ходить? Здесь те же законы.
Впустите в свою жизнь новое! Проветрите свое «помещение» и вдохните свежего воздуха! Отпустите то, что давно отжило свое: старые мысли, старые установки, старые отношения, старый взгляд на себя и свой мир. Задайте себе вопрос: «что нового и прекрасного я хочу в своей жизни?» И просто начните действовать! По-новому!!
Ирина Удилова
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:
www.grc-eka.ru
Как решиться начать новую жизнь?
Ежедневно мы боремся со стрессом с помощью вредных привычек. Но это не помогает. Мы желаем изменить себя, начать жить заново. Но так трудно переходить к действиям. Как сделать осознанный выбор и достичь целей?
Как решиться на новую жизнь
Очень часто люди не знают, как решиться начать новую жизнь, как меняться. Страх изменений становится больше, чем желание изменений. Следуйте этим советам:
представьте самый ужасный вариант развития событий. Что случится, если у вас ничего не выйдет. Какое влияние это окажет на вашу жизнь? Правильно, никакого. Так почему бы не попытаться, ведь рисковать, по сути, нечем;ставьте промежуточные цели. Следовать к основной цели долго и сложно. Сделав себе контрольные точки, вы сможете самостоятельно следить за постепенными изменениями;
Не бойтесь новой жизни. Даже если у вас не получится, ничего страшного не произойдет. Просто попытаетесь снова.
привнесите в новый жизненный план какую-то личную ответственность или наказание. Вы хотите выучить новый язык и обещали себе заниматься не менее часа в день? Если план не выполнен, заранее продумайте наказание. Не обязательно страшное, главное, чтобы оно было неприятным. Это на уровне подсознания начнет стимулировать вас исполнять цель;поведайте о собственных планах близким людям. То, как вы будете выглядеть в их глазах, если свернете с пути, придает новую мотивацию.
Начало новой жизни
Чтобы наступило начало новой жизни, требуется ясно понять, что вы хотите видеть в ней? Что не нравится вам в прежней? Попробуйте серьезно продумать проблему. Ваши цели должны быть истинными. Не соблазняйтесь на какие-то абстрактные образцы. Для начала запишите 2-3 направления для строительства нового. Не уточняйте их чересчур, но вам нужно ясно представить, что вы имеете в виду.
Составьте перечень перемен в жизни, они станут символами. Продолжая готовиться, проделайте еще несколько вещей. Они немало помогут:
наведите идеальный порядок. Сюда относится не только тщательная уборка, но и ремонт протекающего крана (сами не можете – найдите мастера), чистка адресной книги, закупка бытовых мелочей;раздайте долги, но не в материальной сфере. Встретьтесь с теми, с кем давно не виделись и т.п.;проведите пару дней в одиночестве без связи, побывайте в другом городе. Просто чтобы развеяться.
Подобные действия полезны не только для настройки на новую жизнь.
Отказ от стереотипов
Важный шаг на пути в новую жизнь – отказ от стереотипов. Посмотрите на маленьких детей: они не стеснены ничем, не бояться узнавать новое, легко все запоминают. Но родители нередко останавливают детей, ведь постоянный интерес станет причиной плачевных последствий. Так, маленькие исследователи «засыпают», в мир приходят взрослые люди, скованные рамками дозволенного. Они боятся оказаться смешными, с чем-то не справиться и т.д.
Для того чтобы пробудить увлечение жизнью, важно отказаться от общепринятых шаблонов, соединить бессознательные порывы с осознанностью. Так вы сможете справляться с любыми проблемами: бросить вредные привычки, похудеть, заняться спортом, победить болезнь, завершить важный проект. Но сначала честно ответьте себе: что именно важно изменить для вас в первую очередь? Что улучшит вашу жизнь?
Первые дни в новой жизни
В первые дни новой жизни вы будете чувствовать себя неуютно, но при этом испытывать эйфорию. Не обращайте на это внимание, а продолжайте делать свое дело, двигаться к цели. Важно делать это спокойно, ведь некоторые попытки проваливаются из-за того, что люди делают сразу много. Радость от успеха, желание переложить на себя много всего станут причиной переутомлений и ошибок, срыву целей. Не придавайте всему слишком большое значение. Вы улучшаете некоторые аспекты, ничего особенного.
Напоминайте себе, ради чего вы начинали жить по-новому, какие цели важны. Переход к не происходит за один день. Потребуется привыкнуть, найти новые радости.
Через несколько месяцев новый стиль станет естественным. Больших проблем здесь не будет, а силы воли уже не потребуется много. Теперь оцените собственные достижения и подумайте, куда идти дальше. Намечайте новые вершины.
Важные дополнения:
эти советы относятся к людям «в общем», личностные черты накладывают некоторый отпечаток на изменения жизни;серьезной деталью улучшения жизни является постоянный анализ свершений и ошибок. Повторяйте его каждые пару дней, желательно даже чаще;анализ сопровождайте уточнением целей и путей достижений. Через пару дней вникайте в детали, но не сразу во все;по статистике, 70% «начал новых жизней» заканчиваются фиаско по причине множества планов сразу. Не увлекайтесь. Но и чересчур сильная концентрация на задачах навредит. 2-3 направления – лучший вариант;если с первого раза не получилось, то дайте себе отдохнуть. Потом попробуйте понять, почему так случилось, подумайте, все ли вы делали правильно. Если да, то перестройте план «под себя» заново. Каждый человек уникален, единого рецепта для всех нет.
Хорошая идея на первых этапах детально записывать собственные желания, которые связаны с новой жизнью. Если у вас есть дневник, то сделайте специальную запись, пишите о проблемах, целях, мнениях. Это поможет оценить, что вы достигли, укажет новые направления.
sunmag.me
Как начать новую жизнь: 7 советов
Дата публикации 04 октября 2015. Опубликовано в Жизнь
Сколько раз вечером в воскресенье вы говорили себе: «Все, хватит! Пора начинать новую жизнь! Я смогу, я справлюсь! Вот с понедельника начну новую жизнь: брошу курить/буду учить английский/найду новую более интересную работу/похудею (возможны варианты). Потом счастливо улыбались, осознав, что полдела уже сделано, и сладко зевнув, засыпали пораньше, чтобы в понедельник встать во всеоружии, в ожидании прихода новой жизни.
Но не тут-то было. В понедельник будильник почему-то не срабатывал вовремя и вы, чертыхаясь, на бегу впихивали в себя бутерброд, начисто забыв о твердом намерении встать пораньше, сделать зарядку, принять контрастный душ и сварить овсянку. Потом придя на работу в самом хмуром настроении, садились за свой уже изрядно надоевший рабочий стол и возвращались к рутинной скучной работе, брошенной в пятницу с мыслями, что к ней никогда более не вернетесь. В обед вместо того, чтобы разместить резюме, тащились с такими же вечно обещающими завязать коллегами в курилку. А уже вечером, заваривая растворимый кофе, морщась, вспоминали таки об обещаниях не лениться и пить на работе хороший чай, и о других моментах, которые в воскресенье вечером казались такими приятными и свежими, а сейчас в понедельник просто невыполнимыми…
Что же пошло не так? Почему старые привычки так сложно искоренить? Как проснуться утром в понедельник готовым к новой жизни?
Для начала, забудьте про понедельник. Новая жизнь начинается с той минуты, когда вы захотите ее принять. Это может быть вечер воскресенья, двенадцать дня в среду, если угодно, или семь вечера в пятницу.
Решите для себя – хотите ли по-настоящему измениться, поменять свои привычки и работать над собой? Не спрашивайте у себя, под силу ли это вам. Тот, кто сразу начал сомневаться – уже сдался. Вы найдете возможности, если будете четко видеть цель и стремиться к ней.
7 советов, как начать новую жизнь:
Итак, первое – определите свою цель. Цель должна быть только ваша, а не навязанная кем-то. Все бросают курить и я тоже. Нет, вы – хозяин своей судьбы. И только вам решать, менять свою жизнь или нет.
Второе – найдите единомышленников. Если мечтаете похудеть, поищите в интернете соответствующие форумы и группы. Подписчики зачастую поддерживают друг друга, делятся рецептами диетических блюд, рассказывают об опыте и ошибках. Аналогично для желающих бросить курить или найти работу.
Третье – не бойтесь потерпеть неудачу и сорваться. Не ошибается лишь тот, кто бездействует. Ваш успех постепенно сложится как раз из таких поражений и ваших успешных попыток совладать с собой.
Четвертое – отпустите свое прошлое. Вы – уже не тот сомневающийся и робкий человек. Вы – личность, способная изменить себя. Вам незачем грустить о тех временах, когда стеснялись своего тела или молча терпели нападки босса. Все это в прошлом. Сейчас есть только новое светлое настоящее.
Пятое – не ждите, что кто-то сделает все то, что поможет вам измениться. Помогите себе сами. Станьте для себя лучшим другом, главным советчиком и критиком. Прислушивайтесь к себе. Не жалейте себя. Но и не корите.
Шестое – никогда не жалуйтесь и не завидуйте тем, кто уже добился аналогичных целей. Вы идете по своему собственному пути. Вы уверены в себе. Рано или поздно придете туда, куда наметили. Жалобы и зависть отодвигают результат дальше и дальше.
Седьмое – найдите время, остановитесь и оглянитесь назад. Это полезно сделать, чтобы еще раз проанализировать, какие еще шаги можете сделать, и какие уже сделали.
Работайте над собой и утром в понедельник в зеркале - увидите совершенно нового человека!
Светлана, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Саббатикал – эффективный способ взглянуть на жизнь по-новому;))
Саббатикал – эффективный способ взглянуть на жизнь по-новому
Наверное, каждый сталкивался проблемой, когда сил не хватало, не просто на чтобы заставить себя пойти на работу, а вообще, чтобы встать с постели. Пожалуй, такие ситуации в нашем итак шатком мире далеко не редкость.
Каждый второй может страдать от депрессии и не пытаться её лечить, а каждый третий, смиряясь со своей печальной участью, просто плывет по течению до первого же водоворота, который может выбить его из колеи на долгое время. Но что если можно дать себе передышку, для того, чтобы с новыми силами идти по карьерной лестнице? Заинтересовало? Тогда давайте будем знакомиться с таким понятием как саббатикал.
Профессиональное выгорание
На сегодняшний день в интернете можно увидеть пару сотен статей, о том, как люди уходят с хорошей работы и попросту уезжают из страны в практически безлюдные места. Задайте себе вопрос, почему так происходит? Пожалуй, основная причина такого поведения человека – это выгорание. Большинство людей, в погоне за призрачными большими деньгами, могут работать сверх нормы, при этом еще беря стопки документов на дом. Их рабочий график настолько расползается вширь, что ни о каком отдыхе и речь быть не может. Я не говорю уже о том, что сон на три часа – это не сон. Он не дает человеку ничего положительно, а скорее лишь отрицательно влияет на организм. Да, конечно, к примеру, вы можете проработать в режиме «три часа на сон и сорок минут на все остальные нужды» примерно с две недели. Но, что будет потом? Проекты не закончатся, работы не станет меньше, а вот вы будете как просроченный лимон.
Запомните, организм всегда будет брать своё. Это может быть элементарный сон, еда (в том случае если вы нормально не питаетесь) и в целом отдых, который положен человеку.
Но, что если в таком режиме работается годами и наступает момент, когда просто хочется уйти с работы? Как быть в такой момент?
Зачем человеку нужен саббатикал?
Саббатикал, с английского языка дословно можно перевести как «ничего не делать» или «перестать чем-либо заниматься». Происхождение данного слова напрямую связанно с библейской темой. Слово Sabbath дословно означает «святой день для отдыха». Если взять более стандартное обозначение, то саббатикал – это отпуск от трех месяцев и до года. Он может быть оплачен частично или же полностью с точной гарантией того, что за человеком сохраняется его ставка и рабочее место.
Саббатикал вполне распространённое явление в разных странах Европы. Основная причина того, почему человек может его взять в качестве передышки – это повышение квалификации. Если вы знаете свою работу от и до, то со временем становится просто скучно высиживать положенное время. Временами нам кажется, что дальше уже некуда идти. Но для того, чтобы по новому посмотреть на свою жизнь и свою работу, человек может взять долгосрочный отпуск, который пойдет на изучение чего-то нового, к примеру, языков, осваиванию новых профессий или же прохождения каких-либо курсов.
Кроме самоусовершенствования, человек может взять саббатикал по личным причинам. К примеру, он может:
• Отправится в путешествие; • Поправить своё здоровье; • Заняться стройкой своего дома; • Жениться или выйти замуж; • Отправится к родным, если они находятся далеко и т.д.
Согласитесь, саббатикал – это отличная возможность взглянуть на свою жизнь по-новому или же просто начать осуществление своей давней мечты. Но многих волнует один вопрос: «А как вернуться в работу? А вдруг ничего не получится?». Вы знаете, отпуск, особенно такой долгий, может помочь вам понять, чего вы хотите от этой жизни и куда дальше стремиться. Поэтому, я надеюсь, что дала вам пищу для размышлений. Задумайтесь, может все же нужно рискнуть и что-то поменять?
Июл 26, 2017Ольга
prokrasotu.info
Как начать новую жизнь
Дата публикации 29 октября 2010. Опубликовано в Жизнь
Пожалуй, не найдется такого человека, перед которым хотя бы раз в жизни не стоял вопрос "как начать новую жизнь?". Начать все с чистого листа – так поэтично называют этот непростой шаг в жизни. Кому-то удается сделать его, кому-то – нет. Если желание начать новую жизнь возникло, не стоит игнорировать его – ведь это значит, что в данный момент вас что-то не устраивает в вашей жизни. Стоит ли изменить это «что-то» или продолжать жить «по накатанной»? Однозначно, стоит! И если вы решили начать новую жизнь, мы попытаемся открыть вам те секреты, которые помогут осуществить это как можно более быстро и безболезненно.
Не бойтесь расстаться с прошлым!
Для многих это главная проблема – представить, что завтрашний день придется начать совсем по-другому, может далеко не каждый. А вдруг «там» будет еще хуже? Оставьте эти сомнения и поверьте – не будет! Если вы с оптимизмом и верой в будущее подойдете к решению вопроса о том, как начать новую жизнь, это принесет вам только положительные эмоции, приятные сюрпризы и новый полезный опыт. А главный фактор, который не должен оставить никаких сомнений, это то, что к прошлому вы всегда можете вернуться. Оно никуда от вас не денется, поверьте! А вот попробовать начать новую жизнь стоит – ведь перемены в ней могут оказать намного более привлекательными, чем то, что имеется у вас на данный момент.
Составьте список проблем, с которыми вы хотите расстаться раз и навсегда.
Внимательно прочитайте его, ощутите всю неприязнь по отношению к этим неприятностям, портящим вашу жизнь, и… сожгите его! Все, проблем больше нет! Они остались в прошлом! Конечно, это чисто психологический прием – ведь «вычеркнув» эти проблемы из своих мыслей, сердечных терзаний и бессонных ночей, вам будет намного легче побороть их и начать новую жизнь.
Найдите новое увлечение.
Как часто новое хобби спасает человека от депрессии, тоски, позволяет отвлечься от плохих мыслей и открыть новые грани жизни. Поэтому новое увлечение – обязательный пункт в жизни тех, кто желает знать, как начать новую жизнь. Особенно хороши экстремальные увлечения – вот где можно полностью избавиться от накопленного негатива! Но подойдут и более «спокойные», домашние увлечения. Вышивка или выпиливание фигурок из дерева – подобные увлечения сродни медитации, они хорошо успокаивают нервную систему и направляют мысли в нужное русло.
Познакомьтесь с новыми людьми, найдите новых друзей.
Эмоции, которые вы получите от общения с новыми людьми, помогут внести определенные изменения в вашу жизнь. Посещайте клубы по интересам (как видите, этот пункт напрямую связан с предыдущим: новые увлечения – новые знакомства). Это не означает, что начать новую жизнь нужно с разрыва отношений со старыми друзьями. Разве что с теми, кто создавал вам проблемы в прошлой жизни – вот им-то как раз стоит «помахать ручкой»! Да и динамика современной жизни просто обязывает знакомиться с новыми людьми. Но не вздумайте ввязываться со всевозможными подозрительными организациями: сектами и им подобными формированиями. Начать новую жизнь – не значит становиться зомби в руках других!
Спрячьте все, что напоминало бы о прошлой жизни.
Фотографии бывшей жены, сувенир от предательницы-подруги, документы с прошлой работы – все это не должно попадаться вам на глаза. Некоторые авторы советов о том, как начать новую жизнь, рекомендуют применить крайние меры, расставшись с такими вещами раз и навсегда, безжалостно уничтожив их. Мы бы не стали давать таких категоричных советов. Ведь, когда страсти улягутся, и вы начнете наслаждаться всеми прелестями новой жизни, эти вещи уже не будут восприниматься вами болезненно. Наоборот, они всегда будут напоминать о том, что в вашей жизни были тяжелые времена, а вы нашли в себе силы преодолеть их и начать новую жизнь.
Измените свой внешний вид.
Недаром говорят, что сменить внешность – значит, начать новую жизнь. Нет, мы не имеем ввиду кардинальных изменений – хотя, если у вас есть желание, то можете не сомневаясь реализовать его. Обновите прическу, подберите новый макияж, смените стиль одежды. Посоветуйтесь с парикмахером, стилистом по поводу собственной внешности. Может показаться, что этот пункт касается исключительно женщин, но и представители сильного пола могут привнести определенные изменения в свою внешность.
Учитесь на ошибках прошлого и не наступайте на одни и те же грабли.
Конечно же, вы решили узнать, как начать новую жизнь, не для того, чтобы в конце концов остаться у разбитого корыта, как старуха из сказки. Для этого нужно по максимуму использовать приобретенный жизненный опыт и не повторять прежних ошибок. «Это уже было в моей жизни, тогда я поступил неверно, сейчас же я сделаю правильный выбор», - именно так вы должны думать, сталкиваясь с новой проблемой. Она только кажется новой – все это вы уже проходили, ведь на самом деле все проблемы похожи друг на друга. Значит, вы уже знаете, как расправится с ней.
Начать новую жизнь – непросто. Это не происходит в один день. Это является результатом долгой работы над собой, кардинальных, порой необратимых, изменений в своей жизни. И все же – это в любом случае стоит того! Не сомневайтесь и не бойтесь – и пусть новая жизнь принесет вам счастье!
www.vitamarg.com
Я жизнь по новой начала... (Отзывы о курсе "БЕЗ ПАНИКИ" в стихах)
Постоянное состояние беспокойства, страха, тревоги портит не только нашу личную, профессиональную жизнь, но и парализует наше творческое начало! О каком же творчестве может быть речь, если наше внимание целиком поглощено беспокойством, навязчивыми мыслями и ощущением постоянной опасности? Для проявления таланта просто не остается возможности!
Но студенты моего курса «БЕЗ ПАНИКИ» успешно справляются с этими проблемами. На место тревоги приходит спокойствие, а на место бессмысленного сопротивления — принятие. Наши ученики перестают тратить все свои душевные и физические силы на поддержание постоянных выбросов адреналина, которые называются паническими атаками. И у них высвобождается целое море энергии, которую они теперь могут тратить на то, на что они захотят! И мои талантливые студенты стали проявлять себя в творчестве. И мне безумно приятно видеть, что часть этого творчества посвящена моей работе и моему курсу! Они делятся своими стихотворениями на страницах курса «БЕЗ ПАНИКИ», получая одобрение и поддержку от всех остальных студентов, уже ставшего немаленьким, сообщества.
Приятно видеть, как люди меняются на глазах. И как они талантливо и со вкусом отражают эти изменения в стихотворной рифме!
Публикую здесь сборник стихотворных отзывов о моем курсе «БЕЗ ПАНИКИ». И еще раз выражаю огромную благодарность своим студентам.Спасибо вам, дорогие!
Я жизнь по новой начала
Я жизнь по новой началаотбросив все свои сомненья,Забыв все старые веденияСудьба, второй мне шанс дала.
Дала пинок, сказать — не хилый,Мол: «Так и будешь здесь сидеть?Где твоя сила?Вера!? Цели?Ну нееет, не дам я так наглеть!
Нет, ты, конечно же, как хочешьВаляйся дальше по полдняТы потеряла смысл жизни?Ну чтож…Тогда встречай меня!
Забудешь сразу, о диетах, о побрекушках о своих.Подумай, где-то рядом людиВсё время борятся за жизнь!
У них нет дома, близких, хлеба.У них — ни капли, ни гроша.Да! Они не любят жизнь за это,Но просят, им, ещё дать шанс.
Шанс на спасение. Дать надежу!Дать свет, да обрести покой.Покой душевный, безвозмездно,Чтоб Новый Год встречать с семьёй!
Не веришь? Думаешь в проблемах? Увязла? Ну тогда — держись.Лови невроз, лови расстройство.Люблю, целую» — подпись: Жизнь.
И вдруг, в те самые минуты …Как в страхе смерти я была,Я стала мыслить по другомуИ, жизнь ценить — она одна!
Ненужных попросту волненийГоните прочь! Не надо вам!Наш мозг, привык к такому поведению,Чтоб просто больно сделать нам.
Но, сами вряд ли всё пройдётеПомощник нужен, где поймутЕсть сайт и вы не ошибётесьВсе очень просто: nperov ru
Там для души твоей таблетка,Там много тех, кто тоже стал:Ценить, любить жизнь, наслаждаться,Да возводить себя на пьедестал.
Там краткий курс к счастливой жизни…Но, помни, милый, просто так,Ты в миг проблем решить не сможешь…И всё же: всё в твоих руках!
Почувствуй организм свой, друг мой,Пора б прислушаться к нему!Пора отбросить все сомненьяПора-вперёд, а не ко дну!
Займись собой, своей свободой,от безграничных «не хочу»Займись любимым своим делом,Займись, читатель, я прошу!
Дак вот…немного поразмыслив,Сейчас, могу сказать вам я:— Ступайте к исправлению смело!А я? — Я жизнь по новой начала!
~ Ольга Болонова
Медитация
Закрыв глаза, я тихо окунаюсьВ безмолвие, покой и тишину.В сознание свое я погружаюсь,Сквозь бесконечных мыслей пелену.
И открывается мне нечто необычное,Словами это сложно описать.Уходит боль и суета привычная,И обнимает неземная благодать!
В потоке света тело растворилось,Прозрачным стало, будто нет его.И вот совсем исчезло, испарилось…Я есть пространство осознания всего.
Я без ума, сейчас он отдыхаетИ нет проблем, ведь он их создает.И радость Бытия меня переполняет,Сознание мое себя осознает!
~ Кобылкин Валерий
Прощение!
Я прощаю тебя, мой ты Страх,Ведь не зря же ко мне ты пришел…И я понял, что ты мне не врагМне твой опыт на пользу пошел!
Я теперь твою суть осознал,Благодарен за каждый урок.Ты прости, что в плену я держалУ себя, тебя, длительный срок.
А теперь уходи навсегда,Я другой и ты можешь уйти.Я прощаю себя, что тогдаНе умел по-другому идти.
Ты прости мое тело меня,За то зло, что тебе причинил.Не умел по-другому и яМимо цели пошел, согрешил!
~ Валерий Кобылкин
Мой мир — ты отражение мое
Мой мир – ты отражение мое,Как в зеркале все мысли, чувства и желания.Меняешь ты обличие своеИ отражаешь то, что есть в моем сознании.
Я улыбнусь, и ты ответишь мнеИ беззаботен сразу станешь, весел и игрив.Я зол, я раздражен, я не в себеИ ты уже другой, я вижу только негатив.
Я буду весело играть с тобой,Ведь жизнь игра и вот одно из правил главных —Себе позволить быть самим собой,Другим позволить быть другими среди равных.
И ежели не так, найдется ведь другойИ точно уж тогда, мне не позволит быть собой!
~ Валерий Кобылкин
Кому верить?!
Я в мысли, наконец, теперь увиделЛишь только мысль, не более того.Казалось мне, что мыслью я предвидел..И верил, в ней, есть истина всего
Всего, что есть и то, что происходит.Но чаще было все наоборотЯ понял, ум меня мой за нос водитИ мысли каждой важность придает.
Но мысль обьять всю истину не может,Ум ограничен опытом моим.И осознать, что истинное сможетКто верит ощущениям своим…
От вдохновения и совести своей!
~ Валерий Кобылкин
Твой мир, твое отражение
Сам по себе мир совершенен и прекрасен,А твой из мыслей, действий, образов возник.Каков он есть, ответ здесь совершенно ясен.Твой выбор был и каждый день, и каждый миг!.
Пойми ты цель и смысл великого спектакляНа сцене жизни, где актеры мы – ты вник?!А что играешь в нем, ну согласись, не так ли,Твой выбор есть и каждый день, и каждый миг!.
Ролей дано так много разных, интересных.Ты познаешь себя и каждую из них.И кто ты здесь из праведных, иль грешных.Твой выбор был и каждый день, и каждый миг!.
Познав себя, реальный осознавая мир,Найдешь источник счастья, радости тайник.В любви ко всем и вся – ты сам себе кумир.Твой выбор есть и каждый день, и каждый миг!
~ Валерий Кобылкин
***
Определив чего-то неприемлемо плохим,Эмоционально делаешь себя зажатым.И если будешь, ты ко всему, всегда предвзятымНе жди в душе покоя, знай, не ведом он таким!
Что происходит, наблюдай, коль не спешишь судить,Критиковать и обижаться, злиться каждый раз.Попробуй, поиграй с собой, реши, что ты сейчасПриемлишь то, что есть и позволяешь ему быть.
Как будто сам ты выбрал то, что чувствуешь сейчас.Связь внутренняя эта с моментом настоящимИ всем, что в нем — внутри и вне тебя происходящим,Дает нам силу самой жизни, укрепляет нас.
И только так страданиям придет конец тогда.Глубинное добро за ситуацией плохой,Внутри и вне тебя проявится само собой,Через приятие происходящего,.. всегда!
~ Валерий Кобылкин
ВСД И ОЧЕРЕДНОЙ ОТКАТ
Ну вот, опять очередной откатДурные мысли овладели мной.И валит с ног, и в голове набат,И я не Я, а разговор с собой…
Похоже, что уже схожу с умаИ заживо я погружаюсь в ад!И смерть-коса как будто бы самаМне шепчет: «Нет тебе путей назад».
Я жить хочу, я не хочу туда…И напрягаю тело все сильней,В надежде побороть его тогдаВрага — свой страх, но мне еще больней!
И тут вдруг, о озаренье свыше;«Тебе бы успокоиться сейчас,Бороться б е с п о л е з н о – слышишь!Откройся навсегда, пришедшему на час».
Страх другом тебе может стать,Коль ты захочешь с ним дружить..!
~ Кобылкин Валерий
ЛЮБИТЬ – ЛУЧШЕ БЫТЬ!
Рождаясь в этот мир, мы учимся любитьБез слов, без мыслей, без причины и без сомненья.Любовь ведь не зависит от настроенья…Любить – и значит с каждым разом лучше быть,Чем был вчера!
Любить за то, что кто-то, что-то просто есть…Ведь все, что есть оно и есть, чтоб научить тебяЛюбить. Через любовь вдруг осознать себя…Понять, увидеть, наконец, что ты и все, что естьИ есть Любовь!Еще мы это называем — БОГ!!!
~ Кобылкин Валерий
СДЕЛАЙ ДРУГОМ СВОЕГО ВРАГА
Чему же все учили с детства нас?Бороться всюду, побеждать врага!И что теперь.. имеем мы сейчас,С таблетками, или без них пока?!
Вот высший пилотаж по жизни сей: —«Живи любя, не выставляй рога…Врагов не делай из своих друзейИ сделай другом своего врага!»
~ Кобылкин Валерий
СИЛА ЖИЗНИ
Во мне есть Сила, создавшая ВселеннуюЭто – Сила Жизни, создавшая меня!Разумная, могучая, нетленная…Она и есть мое – Божественное Я!
Почувствовать в себе, процесс животвореньяИ истинную суть свою в нем осознать…Вот жизни смысл и цель, Творца предназначенье!Проснувшись, наконец, от сна мышленияВсю радость Бытия, от всей души познать!!!
~ Кобылкин Валерий
Я И ТИШИНА
Я слушаю покой и тишинуВ себе, внутри себя.Срываю с глаз я пелену —И что же вижу я?!
За этим всем мышлением моим,За шумом от ума.За тем, на чём мы якобы стоим —Покой и тишина!
Соприкасаясь с этой тишиной,С собой в контакте я.А если потерял в себе покой,Я потерял себя!
В момент, когда заметил тишинуЯ вдруг вокруг себя…Уже не думаю, осознаю,Так кто же всё же я?!
Кто понял это все и осознал,Благодаря вниманию?Потом все эти строки написал,Я есмь – Сознание!!!
~ Кобылкин Валерий
КТО ТЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ
Многие вещи нам в жизни важны..Важно здоровы, больны ли как-будто.Важно богаты мы или бедны,Но лишь одна вещь важна абсолютно!
Ею является сущность твоя,Кто же ты есть, ну на самом то деле?Большего знать невозможно, нельзя.Знание – ты, ты — сознание в теле!
Жизнь в виде форм проявляет себяИ видит себя твоими глазами.Сознанье без формы, посредством тебя,Осознает себя с детства, с годами.
И как сознание, зная себя,Ты узнаешь себя в каждом явлении.Тело и ум – это форма твоя,Мир – танец форм, не боле, не менее!
~ Кобылкин Валерий
ЗА ПРЕДЕЛАМИ УМА
Мы все в темнице своего мышленияВ пределах, жестко ограниченных умом.Как выйти нам за рамки ощущенияСебя, что обусловлен прошлым опытом.
Ведь в каждом человеческом созданииЕсть нечто более глубокое, чем мысль —Необусловленное осознание..И это то, что ты на самом деле есть.
Оно есть суть твоя – Божественное «Я»В его пространстве, формируется вся жизньОсвободи себя от маленького «я»,Которое твой с детства ум творил – проснись!
Открой же двери к своему сознаниюИ озарен ты будешь светом изнутри.И вот тогда закончатся страдания..Здесь, за пределами ума,В источнике любви!
~ Кобылкин Валерий
ЭГО — Я
Ум в поисках не только пищи для мышления,Он ищет также, своего отождествления.Тогда и возникает собственное Эго-я,Таким вот образом воссоздающее себя!
Твоих надежд, приязней, страхов и желаний – я,Закрытое для всех и часто даже для тебя.Твой ум тебя всецело только прошлым знает,В будущем ему, всегда чего-то не хватает.
Поверхностного я увидишь ли ты Эго суть..Ведь с ним, увы, в конфликтах твой уготован путь.Навесить ярлыки другим — неправильным, плохим.Почувствовать себя — хорошим, правильным таким!
С людьми, не замечал ли ты то ощущение,Живущее посредством вечного сравнения,Приниженности или превосходства своего?Ты здесь сподобился суть видеть Эго самого!
И ежели ты в жизни себе поставил цели,Чтоб стать ещё значительнее в собственных глазах.Достигнув их, с собой ты будешь также не в ладах.Поймешь как эти цели, тебя и поимели!
Нет в постановке целей плохого назначенья,Но знай, совсем не главное, чтоб их осуществить.Пойми, что лишь тогда ты, в самом деле, будешь житьКогда оценишь важность каждого мгновения!
~ Кобылкин Валерий
СЕЙЧАС
СЕЙЧАС, единственная в мире вещь, она – однаКоторой никогда, никто не сможет избежатьРеальность, преходящая, — не так уж и важнаА неизменное – СЕЙЧАС и это надо знать
Ты настоящему внимание свое отдайОно ведь в жизни для тебя всегда первичноеИ добрым другом ты своим СЕЙЧАС прими, признай,И перестанет тяготить тебя вторичное
Возьми ответственность за все, что есть СЕЙЧАСПрими, что появляется внутри и вне тебяПроснись от сна мышленья своего и в добрый часНе мысли -ты, не опыт пережИтого себя,
Ты жизнь сама, пространство —в котором происходит всё!
~ Кобылкин Валерий
ПРИНЯТИЕ ТОГО, ЧТО ЕСТЬ
Не хочется быть там, где ты находишься сейчасВ дорожной пробке, иль опостылевшей работе.Общаться с кем-то не по своей совсем охоте,Как часто за день эти мысли посещают вас?!
Но верно сказано и надо, твердо осознать..Куда, зачем бы ты не шел сейчас — ты там и есть!Другими же словами дорогой, всегда ты здесь.Так неужели трудно это для себя принять?
Коль бегству нет путей из настоящего Сейчас,Так почему тогда бы не приветствовать его.Пространство жизни где ты есть. как друга своего.И лучшего себе не сделаешь ты каждый раз!
А в чем скажи великий смысл в конфликте пребыватьС самим собой, с людьми, иль ситуацией какой.И может быть пора, ума привычкою дурной,Себя и мир вокруг себя, уже не напрягать?!
И не каким-то специальным упражнением,Смирить свою гордыню и поубавить спесь.Моменту настоящего таким быть, как он естьПозволить просто быть, обычным позволением..!
~ Кобылкин Валерий
ПРИРОДА И ТЫ
Когда ты где-то на природе пребываешь,Почти ее тотальным присутствием своим.Стань тих, смотри и слушай, и станешьвдруг другим!И все вокруг тебя, теперь ты понимаешь..
Не просто формы, ты видишь содержаниеЦветы, деревья, птицы — являются собой.Им нет нужды доказывать кому-тостатус свой,Дуб – это дуб есть, ты обрати внимание.
Мы части жизни все одной, всегда не тленной,Являющей себя в потоке форм Вселенной.Нужна природа как учитель нам духовный,Любящая всех нас, любовью безусловной!
Природа существует невинно, в тишинеИ это путь к познанию себя за мыслью.Останови свой ум сейчас, в буквальном смыслеИ между мыслями увидишь как в окне..
Сознание своё иного измерения,Таящее в себе единство всей Вселенной!Ты, наконец, поймешь — какое заблуждение..Довериться уму так глупо, совершенно!.
~ Кобылкин Валерий
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
О если б прошлое её было твоим,А боль её же, была б твоею болью.И уровень сознания твой был таким ..Её бы доля, была б твоею долей.
Ты мыслил бы и поступал бы как онаДарует мир — такое пониманиеВ душе и в отношениях, но вот беда,Для эго – мир, страшнее наказания.
Конфликт иль спор, вот пища эго твоего.Чтоб значимость свою нигде не уронить.И если ты уже под гнетом у негоТебя, увы, всегда легко воспламенить.
Живем мы в масках, обусловленных умом ,Играем роли.., часто неосознанно.Реального увидеть сможешь ты в другом,Коль будешь сам ты с ним реально созданным.
По сути же и нету никаких других,Встречаем мы всегда, везде — себя самих !
~ Кобылкин Валерий
СМЕРТЬ И ТЫ
В преддверии конца вся жизнь твоя уже как сон,Он состоял из множеств различных сновидений.И постоянно таял перед пробуждением,Но в чем тогда скажи реальном, проявлялся он.
Должно существовать пространство осознания.В котором происходит то, чем жизнь твоя полна.Так кто же — тело порождает осознанье сна,Иль сон и тело создается в осознании?
Конечно, знаешь ты, что смертен и идешь к концу,Но это знание сейчас – концепция ума!Как осознанье смертности, приходит смерть сама,Когда впервые встретишься ты с ней лицом к лицу.
Не отворачивайся сразу, не страшись признать,Что тело скоротечное и смертно в любой миг.Когда приемлешь этот факт, то значит, ты достигВозможности за формою своей себя узнать.
Ты часть Единой Вечной Жизни!Как можно Это потерять?!!
~ Кобылкин Валерий
КОНЕЦ СТРАДАНИЯМ
Определив чего-то неприемлемо плохим,Эмоционально делаешь себя зажатым.И если будешь, ты ко всему, всегда предвзятымНе жди в душе покоя, знай, не ведом он таким!
Что происходит, наблюдай, коль не спешишь судить,Критиковать и обижаться, злиться каждый раз.Попробуй, поиграй с собой, реши, что ты сейчасПриемлешь то, что есть и позволяешь ему быть.
Как будто сам ты выбрал то, что чувствуешь сейчас.Связь внутренняя эта с моментом настоящимИ всем, что в нем – вокруг тебя происходящим,Дает нам силу самой жизни, укрепляет нас!
И только так страданиям придет конец тогда.Глубинное добро за ситуацией плохой,Внутри и вне тебя проявится само собойЧерез приятие происходящего,.. всегда!
~ Кобылкин Валерий
Присоединиться к бесплатному курсу «3 противоядия от паники»
nperov.ru
Почему так трудно начать жизнь по-новому » Русский Клуб г.Тампере
Мы любим давать себе обещания: утро начать с пробежки, с понедельника бросить курить, с первого числа уволиться, с нового года начать новую жизнь. Но большинство этих «грандиозных» планов так и остаются планами. Почему? У науки есть ответ.Убежать от стресса Что вызывает стресс? Любые негативные события, происходящие в нашей жизни, - так ответит большинство. Однако, по мнению семейного психотерапевта Роджера С.Гиля, стресс может быть вызван не только проблемами, но и радостными, позитивными моментами в жизни, в том числе и теми, которые человек намеренно «провоцирует».Это значит, что любое изменение «привычного уклада» потенциально может обернуться стрессом. И даже если большинство об этой связи не догадывается, то подсознательно пытается «противостоять» переменам, которые сулит новая жизнь. И без них-то голова кругом идет!
Поиск "союзников" Держитесь за старое место только из-за «хорошего коллектива»? Не сбрасываете вес, потому что вас «и такую все любят»? Все дело – в хороших «союзниках»! – именно так считает Дэвид Макрейни, блогер и автор книги о самообмане «Психология глупостей».Зачем вносить в свою более или менее сносную и налаженную жизнь что-то новое? Чем обернутся эти изменения? Как только возникают подобные вопросы, человек быстренько находит поддержку в лице тех, кто так же, как и он, не жалует перемены. Коллеги, друзья, родственники – они укрепляют веру в то, что «от добра добра не ищут». Это «радушная компания» легко обесценивает мнения других людей, даже если у этих «других» есть неопровержимые аргументы: ваша зарплата унизительно мала, а отдышка едва позволяет доползти до собственной квартиры на третьем этаже. И вот вы уже перестаете прислушиваться к «неправильным» советам и голосу вашего разума, считая, что «уж о своей-то жизни вы знаете всё лучше других».
Минимизировать потери Наш мозг ненавидит терять время и силы понапрасну. Психологи Дэниел Канеман и Амос Тверски в своих исследованиях доказывают, что их двух идентичных ситуаций человек выбирает ту, в которой, как ему кажется, потери сводятся к минимуму. Ну а чтобы полностью исключить потери и «порадовать свой мозг», требуется только одно - бездействовать!Взгляд на жизнь Почему один человек стремительно вносит коррективы в свою жизнь, а другой так и не решается постелить на пол разноцветный ковер? По мнению профессора психологии Техасского технологического университета Джеффа Ларсена, все дело в разном взгляде на жизнь. Люди, которые видят жизнь черно-белой, быстрее принимают решения и менее огорчаются, если выбор оказывается не вполне удачным.Те же, кто видит мир в серых тонах, предпочитают затягивать с принятием решения, долго размышляют о правильности выбора и в итоге – больше сожалеют о том, что вообще решили что-то поменять в своей жизни. Кто, по мнению психологов, более счастлив? Оказывается те, кто видит жизнь в серых тонах. Их «стратегия выживания» более успешна, так как они лучше справляются с невзгодами и бедами. Они мыслят более творчески, потому что рассматривают весь спектр идей и различные точки зрения. Но главное – они реже оказываются подвержены депрессии, потому что всегда могут интерпретировать негатив. Получается, что «перемены, которых требуют наши сердца», не всегда нам так уж необходимы.
Железный аргумент В 1957 году американский психолог Леон Фестингер озвучил теорию когнитивного диссонанса, в которой речь шла о психологическом дискомфорте, возникающем в случаях, если в сознании человека сталкиваются противоречивые представления и поступки.Например, курильщик знает, что никотин убивает, но это не заставляет его отказаться от вредной привычки. Уровень диссонанса может быть снижен, если человек найдет в себе силы и бросит курить, - однако часто оказывается, что эта «миссия невыполнима». Предпочтение отдается более простому способу снижения диссонанса – «приобретению новой информации». Нет авторитетных исследований о том, то курение вызывает рак легких, - эта фраза, и множество ей подобных в других ситуациях, являются «железными аргументами» и позволяют продолжать жить по-старому.
Жизненная стратегия Среди людей, которые не стремятся к переменам, наиболее популярны две стратегии построения собственной жизни. Следуя всё той же теории когнитивного диссонанса, еще один способ сгладить противоречия - «жить сегодняшним днем», не отказывая себе в «маленьких радостях», будь то очередная сигарета для «снятия стресса» или затянувшийся до утра интернет-серфинг. Это первый вариант.Плыть по течению Второй - описан в работах доктора философии и мотивационного психолога Хайди Грант Халворсон. Он предполагает жизнь по инерции, основанную на традиционных представлениях и устоявшихся мнениях. Исследования Халворсон, в частности, доказывают, что люди отдают предпочтение вещам «с историей».Участники ее экспериментов говорили, что им приятнее смотреть на картину, написанную в 1905 году, нежели на созданную в 2005, при этом картина-то была одна и та же. Или вкуснее оказывался шоколад, которая выпускала компания с 73-летней историей, чем то же самое лакомство, изготавливаемое производителем, появившимся на рынке 3 года назад. По мнению психолога, предвзятое мнение и инерция, подкрепленные страхом перемен, – главные причины, почему люди не пытаются что-то менять в своей жизни.
www.tampereclub.ru
