Есть ли жизнь на пенсии? Социолог – о новом типе стариков. Жизнь на пенсии
Вышли на пенсию? Наслаждайтесь жизнью! | Психология
Выход человека на пенсию можно охарактеризовать как переход от суеты жизненных течений в тихую гавань отдыха и наслаждений. Многие мужчины и женщины встречают этот жизненный этап с радостью. Как правило, это люди, которые всю жизнь очень много трудились, занимались с детьми, участвовали в общественной жизни, или просто имели активную жизненную позицию и прекрасную энергетику. Да, в их существовании было все, кроме времени на личную жизнь. Они торопились жить для себя, для детей, во имя семейного благополучия. А теперь наступило время, когда можно расслабиться и получать удовольствие практически от всего, что с вами происходит.
Хотя многим кажется, что личная жизнь пенсионера заключается в воспитании внуков и бесконечной помощи своим повзрослевшим детям, это вовсе не так. Не ставьте во главу угла обязанность воспитания внуков и их родителей. А взрослым детям необходимо понять, что бабушки-дедушки могут помочь с внуками, только если у них есть силы и соответствующий порыв. Но если бабушка решила посвятить освободившееся время своей так долго откладываемой личной жизни — она имеет на это полное право. Человеку нужно прислушиваться к своим желаниям, к своей интуиции, засекать моменты, когда он чувствует себя хорошо, и анализировать — какие обстоятельства так благотворно на него влияют. Не надо делать того, от чего становится хуже.
Довольно часто бывает и обратная ситуация, когда особо заботливые дети желают оградить своих пожилых родителей от какой-либо деятельности. Они, казалось бы, из лучших побуждений не принимают их помощь по дому, участие в воспитании шумных внуков. Но в результате человек становится одиноким, несмотря на наличие семьи.
В пожилом возрасте также нежелательно отказываться от многолетних привычек. Даже от вредных, если нет на то четких медицинских показаний. Если человек всю жизнь курил — не стоит лишать себя привычного ритуала. Если для настроения ему нужно немного вина — пусть время от времени доставляет себе такое удовольствие. Если человек всю жизнь активно трудился — лишение физического труда приведет к негативным последствиям.
Но здесь главное не перестараться. Следует реально оценивать свои силы — иначе возможны неприятности. Людям пенсионного возраста необходимо заботиться о себе, беречь себя, набравшись здорового, положительного эгоизма. Очень важно, чтобы человек был осведомлен о том, что происходит с организмом с течением времени, какие проблемы медицинского характера представляют для него наибольшую опасность, чего следует остерегаться. Помните, профилактика заболевания — это всегда лучше, чем лечение.
Не стоит также забывать о духовном состоянии души и тела. Дарите себе как можно больше позитивных эмоций и впечатлений. Например, любовь. Она не только возможна в пожилом возрасте, она даже очень необходима. Любви все возрасты покорны. И не надо думать, что секс и пенсия — несовместимые понятия.
Расценивайте пенсионный возраст как время долгожданного отпуска. Теперь можно заняться своим любимым делом. Ведь у каждого человека есть хобби. Например, когда бабушка моей подруги вышла на пенсию, она стала заниматься вышиванием и разведением комнатных растений. Ей это доставляет массу удовольствия, а дети и внуки по-новому взглянули на нее. Другие получают удовольствие от посещения театров, музеев, выставок. Теперь отношение к искусству может открыться с другой стороны, ведь есть время рассмотреть и понять.
Можно даже заняться писательством, ведь в вашей жизни было многое, о чем интересно услышать подрастающему поколению. Опыт и мудрость, которые могут передать нам старшее поколение, бесценны.
Когда я была в Москве, то приятно удивилась тому, что фишкой сезона многих столичных пенсионеров является участие во всевозможных телевизионных ток-шоу. И не только в качестве зрителей, часто активные пенсионеры становятся и героями таких передач.
Конечно, существует и другая сторона пенсии и отношение к ней. Например, нехватка денег, равнодушие властей, а нередко и родных детей. Постоянная слабость, болезни. То есть, все то, что разрушает человека изнутри. Но если пересмотреть свое отношение к жизни и постараться находить в ней не только минусы, но и плюсы, ситуация может измениться. Многие пенсионеры недовольны своей жизнью и отношением к себе окружающих. Это психологическая проблема самого человека, ему всегда чего-то не хватает, и здесь трудно помочь.
По-настоящему счастлив тот, кто принимает свою жизнь во всем многообразии. К счастью, такие люди не редкость. Я хочу привести в пример мою бабушку. Она пережила плен, потерю ребенка и любимого, одна подняла на ноги шестерых детей, работала на трех работах. Потом вышла на пенсию, к ней в гости часто приходили подруги-пенсионерки. Одни ругали власть, другие детей, а моя бабушка была довольна тем, что живет уже в мирное время, в своей стране и получает пенсию от государства.
Будьте счастливы и жизнерадостны, невзирая на возраст.
shkolazhizni.ru
Мнение ученых о счастливой жизни на пенсии
Образ жизни на пенсии: Мнение ученых о счастливой жизни на пенсии
Начиная с античных времен многие мыслители, философы, ученые пытались найти ответ на вопрос, в чем смысл жизни, какой должен быть образ жизни, чтобы жизнь была счастливой.
Таких понятий как образ жизни на пенсии, жизнь на пенсии, счастливая жизнь на пенсии еще и не существовало.
Меняются времена и нравы, а человечество все еще надеется определить, что же делает нас счастливыми, в том числе и в той части жизни, которая именуется пенсией.
Самые последние исследования британских ученых показали - человек начинает чувствовать себя по-настоящему счастливым и обретает смысл жизни после 55 лет, особенно живя на пенсии.
Причем, чем старше человек, чем дольше он живет на пенсии, тем более счастливым он себя ощущает.
Так, люди в предпенсионном возрасте (от 45 до 54 лет) оказались наименее довольны жизнью, своим финансовым положением, образом жизни. Из представителей этой группы 12% оценивают свою жизнь как несчастной, а ощущают себя счастливыми менее 40% (при этом средний "показатель счастливой жизни" по стране - 48%).
Основной причиной, почему они чувствуют себя несчастными, являются мысли о том, что пенсионных накоплений в старости им будет недостаточно для счастливой жизни на пенсии.
Всего за полгода до этих исследований другие ученые называли другую цифру. Группа ученых из Германии и США, проводивших психологические исследования с разновозрастными группами граждан, выяснила, что настоящее счастье от жизни человек способен испытать лишь живя на пенсии в возрасте - после 74 лет.
Ученые выяснили, что утрата ощущения счастья от жизни у среднестатистического европейца постепенно начинается еще в 15 лет. Этот процесс набирает обороты вплоть до 40 лет, когда происходит пик разочарования в жизни. И действительно, именно этот рубеж и раньше считался самым критическим в оценке человеком своего счастья от жизни.
После 40 лет ощущение счастья от жизни начинает стабилизироваться и держится в подобном состоянии несколько последующих лет. А уже после 46 лет начинается медленный, но неуклонный подъем уровня счастья. Пик уровня счастья наступает в 74 года, когда человек уже живет на пенсии.
Именно в этом возрасте, по мнению ученых, человек меняет свой образ жизни, начинает по-настоящему ценить жизнь, а не суету и маловажные разочарования, присущие более молодым людям. Кроме того, после 70 лет уже живя на пенсии, к человеку приходит истинная мудрость и способность по новому оценивать жизненную ситуацию. Помогает в этом и накопленный до выхода на пенсию опыт.
Вместе с тем, учитывая, что в России средняя продолжительность жизни в настоящее время составляет 73 года для женщин и 60 – для мужчин, непонятно, смогут ли наши соотечественники когда-либо узнать, что же такое настоящая счастливая жизнь на пенсии.
Напомню, что еще одно любопытное открытие совершили американские ученые из университета Колумбии. Они выяснили, что ощущение счастья при смене образа жизни, связанного с выходом на пенсию, или даже притворство в том, что человек счастлив, может существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Обследовав около двух тысяч людей пенсионного возраста, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ученые вновь пригласили их на прием через 10 лет. При этом ученые увидели, что те люди, которые считали себя счастливыми, имели меньше проблем с сердцем, чем их оппоненты, считающие себя несчастными.
Так в чем же секрет счастливой жизни на пенсии по мнению современных ученых?
Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастливая жизнь на пенсии. Оказалось, что счастливыми считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хороший социальный статус.
Ощущение счастливой жизни на пенсии добавляет и здоровый образ жизни. Под этим понятием исследователи подразумевали минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем.
Еще одно условие для счастливой жизни на пенсии – это нормальный вес. Как оказалось, этот факт не менее важен, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям жизни на пенсии. По крайней мере, так утверждают ученые Гарвардского университета.
Исследователи также пришли к выводу, что ощущение счастливой жизни на пенсии не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота.
Этот вывод подтверждает и научный журнал Journal of Research in Personality.
Исследование, проведенное на основе анализа судеб 150 выпускников двух престижных университетов, обнаружило, что те, кто добились известности, влияния и создали капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью на пенсии и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники.
А вот счастливыми на пенсии ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкий социальный статус – хорошую семью, надежных друзей.
Совсем недавно журнал Forbes составил рейтинг стран, в которых людям живется счастливее всего на пенсии.
В первой тройке списка стран со счастливой жизнью на пенсии оказались Дания, Финляндия и Голландия.
В "десятку стран со счастливой жизнью на пенсии " также попали Ирландия, Норвегия, Швеция, Швейцария, Канада, Новая Зеландия и Бельгия.
Психолог Гарвардского университета Дэн Гилберт утверждает, что человек сам развивает в себе ощущение счастливой жизни на пенсии.
Многие люди склонны думать, что счастье приносят работа, новая машина, престижные вещи.
Однако исследования ученых показали, что мы счастливы на пенсии только тогда, когда думаем, что живем счастливой жизнью на пенсии.
Современное общество потребления предлагает широчайший выбор различных товаров, одежды, а мы не можем решить, чего хотим. Покупая автомобиль и забирая его прямо из салона, уже через месяц мы мечтаем о новом.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди «любят» свою работу, даже если они проводят на ней по 8 часов в день и больше? Просто у них нет другого выбора. Это ограничение и делает их счастливыми. А похвала за хорошо выполненную работу является важнейшей составляющей такой жизни, ощущения счастья.
По словам профессора психологии Эда Динера, единого ключа к счастливой жизни на пенсии не существует.
Есть целый набор важных составляющих счастливой жизни на пенсии:
Родственники и друзья на пенсии
Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем к счастливее жизнь на пенсии. Говорят даже, что дружба в состоянии ограждать от микробов. Считается, что точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом.
К тому же дружба оказывает гораздо большее влияние на счастливую жизнь на пенсии, чем доход.
Важны и семейные отношения на пенсии
По данным исследований, счастливый брак однозначно делает жизнь на пенсии счастливой для любящих супругов и добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - около четырех лет.
Наличие смысла жизни на пенсии
Вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.
Долгосрочные цели жизни на пенсии
Цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет счастье жизни на пенсии.
По словам профессора Мартина Селигмана из Университета Пенсильвании, мы в состоянии хотя бы в какой-то мере повысить тот биологический набор счастья жизни на пенсии, которым располагаем. Если, конечно, будем над этим работать.
Не так давно появилась новая наука - позитивная психология, которая утверждает, что поступки и действия человека должны иметь значительное влияние на счастье и удовлетворение жизнью как в целом, так и на пенсии.
Ученые-психологи предлагают 10 научно доказанных способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой:
Цените каждый момент жизни на пенсии.
Остановитесь и понюхайте розу или понаблюдайте за поведением животных.
Те участники исследования, которые старались наслаждаться каждым моментом жизни на пенсии, который ранее не замечали в спешке жизни, показывали значительное улучшение показателей счастья и снижение депрессии.
Избегайте сравнения себя с другими
Сравнение себя с другими наносит вред самооценке и вашему счастью жизни на пенсии. Лучше сфокусируйтесь на своих достижениях, которыми вы удовлетворены.
Не ставьте на пенсии деньги на первое место
Согласно исследователям Тому Кассеру и Ричарду Райену, люди, которые ставят деньги на пенсии на первое место в списке приоритетов, рискуют заработать низкую самооценку и депрессию.
Чем больше мы ищем удовлетворения в материальных вещах, тем меньше мы находим его там. Удовлетворение мимолетно.
Охотники за деньгами находятся на низшем уровне по тесту счастливой жизни на пенсии.
Имейте значимые цели жизни на пенсии
Люди, которые борются за значимые цели в своей жизни на пенсии, будь то передача своего жизненного опыта другим или что-то другое, намного счастливее живут на пенсии тех, кто таких значимых целей не имеет.
Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии
Счастливые люди имеют хорошие семьи, друзей и отношения.
Для счастливой жизни на пенсии нужны не просто отношения, нужны близкие отношения, которые основаны на понимании и заботе.
Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется
Счастливые люди видят повсюду возможности и успех, даже на пенсии. Когда они думают о будущей жизни на пенсии, они делают это с оптимизмом, а когда они вспоминают прошлое, они вспоминают только хорошее.
Будьте благодарными
Исследование основателя позитивной психологии Мартина Сэлигмана показывает, что люди, которые пишут письма благодарности тем, кто помог им в жизни, значительно счастливее тех, кто этого не делает, и меньше подвержены депрессии на пенсии.
Делайте на пенсии зарядку
Доказано, что физические упражнения также эффективны в лечении депрессии, как и лекарства, только значительно дешевле и не имеют побочных эффектов. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения вызывают выделение эндорфинов, гормонов хорошего настроения, и чувство самоуважения, успешности и счастья.
Делитесь
Оказывается, благотворительные акты, добровольное участие, пожертвования приносят даже больше пользы здоровью, чем физические упражнения и отказ от курения. Прощение, радость от чужого успеха, передача опыта имеют прямое отношение к счастью. Ученые выяснили, что жизнь на пенсии у тех, кто тратит деньги на других, гораздо счастливее, по сравнению с теми, кто тратит деньги исключительно на себя любимого.
Что говорит статистика об ощущении счастья в целом и счастья жизни на пенсии в разных странах
Хотя понятие «счастливая жизнь на пенсии» и субъективное, тем не менее, оно может быть оценено статистикой. Ученые постарались понять, насколько счастливыми на пенсии ощущают себя жители разных стран.
Исследовательский холдинг «Ромир», официальный представитель ассоциации Gallup International опубликовал результаты международного проекта Voice of The PeopleTM 2008.
Исследовательские компании из 56 стран мира задали респондентам несколько вопросов об их восприятии жизни в целом и своего личного счастья на пенсии в частности.
Холдинг «Ромир» проводил опрос среди россиян, в котором приняли участие 1 тыс. 500 респондентов из всех федеральных округов России в возрасте от 18 лет и старше.
Результаты международного опроса показали, что две трети (62%) людей по всему миру принимают жизнь такой, какая она есть, в то время как одна треть (33%) все-таки обеспокоены положением своих дел.
Россияне в большинстве своем (59%) также легко относятся к жизни, как и две трети жителей Земли, однако 36% наших сограждан признают, что все же испытывают много волнений и тревог за свою жизнь на пенсии. Этот показатель находится на уровне Центральной и Восточной Европы, ниже, чем в Латинской Америке, и выше, чем в Африке, Северной Америке и странах Азиатско-Тихоокеанского региона.
Интересно отметить, что с возрастом респондентов доля обеспокоенных жизнью на пенсии россиян увеличивается, а с ростом уровня дохода, напротив, уменьшается.
По результатам международного исследования можно выделить страны с самыми высокими и с самыми низкими показателями социальной обеспокоенности.
Россия оказалась в середине списка и не вошла ни в одну из десяток. Таким образом, можно считать, что восприятие жизни в целом и жизни на пенсии нашими соотечественниками не выходит за рамки среднемировых показателей.
| 10 стран с самыми высокими показателями обеспокоенности* | 10 стран с самыми низкими показателями обеспокоенности ** | ||
| Албания | 87% | Индонезия | 90% |
| Италия | 68% | Китай | 85% |
| Перу | 68% | Таиланд | 84% |
| Аргентина | 65% | Чехия | 83% |
| Боливия | 62% | Норвегия | 78% |
| Хорватия | 55% | Гана | 77% |
| Греция | 53% | Нигерия | 76% |
| Вьетнам | 53% | Косово | 74% |
| Молдова | 52% | Швеция | 73% |
| Бразилия | 52% | Сингапур | 73% |
*Очень обеспокоены перспективой своей жизни
**Принимают жизнь такой, какая она есть
Трое из десяти (29%) опрошенных жителей Земли считают себя очень счастливыми людьми, чуть более половины респондентов (54%) довольно счастливыми, и лишь 14% сказали, что не очень счастливы.
Однако при более детальном анализе данных были замечены значительные различия в ответах, обусловленные зачастую регионом проживания респондентов.
Более половины опрошенных в Африке (53%) заявили, что они очень счастливы. Это количество значительно выше, чем в других регионах.
Опросы постоянно показывают, что некоторые страны на этом континенте остаются оптимистичными даже в самых тяжелых обстоятельствах.
Этот процентный показатель гораздо меньше в других частях мира - 4 из 10 в Северной Америке (36%), 3 из 10 в Латинской Америке (30%), 2 из 10 в Европе (24% в Западной Европе и 19% в Восточной и Центральной Европе) и странах Тихоокеанского блока (22%).
С другой стороны, 2 из 10 респондентов в Европе заявили, что несчастливы в настоящее время (24% в Восточной и Центральной Европе и 15% в Западной Европе). Примерно такая же картина в Азии и странах Тихоокеанского региона (15%).
Ответы россиян на вопрос о счастье жизни нельзя назвать неожиданными, хотя можно отметить один интересный факт. Настроение россиян заметно уступают жителям Африки, Северной и Латинской Америки, а также Западной Европы.
Доля «очень счастливых» в России значительно ниже, чем в обеих Америках, и даже немного меньше среднего показателя в странах Восточной и Центральной Европы.
«Очень счастливыми» себя чаще ощущают представители высокодоходной группы населения (25%), граждане в возрасте от 25 до 34 лет (25%), жители крупных городов России (от 500 тыс. до 1 млн. жителей) - 25% и россияне, работающие на руководящих должностях (31%).
Среди живущих на пенсии (старше 60 лет), напротив, лишь каждый десятый (11%) смог назвать себя очень счастливым, тогда как более трети (37%) россиян старше 60 лет говорят, что они «не слишком счастливы» на пенсии.
Не чувствуют себя счастливыми также четверть (27%) респондентов со средним уровнем дохода, 31% жителей городов с населением от 100 до 500 тыс. человек, треть (33%) неработающих граждан и 30% россиян, не состоящих в браке.
Интересно отметить, что семейное положение участников опроса оказалось фактом, существенно влияющим на выбор ответа.
Так, среди семейных людей гораздо меньше доля респондентов, утверждающих, что они «не слишком счастливы» (19%), тогда как среди холостых россиян такой вариант ответа выбрали 28% опрошенных.
Связано ли ощущение счастья с беззаботным отношением к жизни?
Сравнивая отношение к жизни у людей по всему миру с уровнем счастья, интересно отметить, что те респонденты, которые принимают жизнь такой, какая она есть, намного счастливее тех, кто испытывают значительное беспокойство по поводу своей жизни.
В то время как треть (34%) тех, кто принимает жизнь такой, какая она есть, считают себя очень счастливыми, только 20% респондентов из числа обеспокоенных жизнью могут назвать себя счастливыми людьми. К тому же лишь 9% из тех, кто легко относится к жизни, заявили, что они не совсем счастливы.
По материалам моей статьи «Что говорят исследования ученых о счастливой жизни» на сайте «Виртуальная школа пенсионера – будущего и настоящего».
А что делает Вашу жизнь на пенсии счастливой?
С пожеланиями счастливой жизни на пенсии
Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки
Читайте также по вопросам планирования жизни на пенсии:
Как узнать о сформированных пенсионных правах на страховую и накопительную пенсииЧто такое персонифицированный учет пенсионных прав граждан в системе обязательного пенсионного страхованияКак выплачивается пенсия при смене места жительства пенсионераКак получить государственную социальную помощь в виде набора социальных услугКак оформить государственную пенсию по старости по новым пенсионным правиламКак оформить, получить, заменить и восстановить СНИЛС взрослым и детям по новым пенсионным правиламКак оформить социальную пенсию по новым пенсионным правиламКак оформить государственную пенсию за выслугу лет по новым пенсионным правиламКуда и как обращаться за назначением трудовой пенсии. Практические СоветыНовая пенсионная формулаПенсионное обеспечение по-новому: Как рассчитать размер трудовой пенсииВыход на пенсию: Не все так просто!Рерайтинг – простейшая удаленная работа на дому для пенсионеровКопирайтинг - удаленная работа на дому для любого пенсионераФриланс - удаленная работа для пенсионераКак заработать деньги пенсионеру НЕ РАБотая или что такое УДАЛЕННАЯ РАБОТА?ПЕНСИОННАЯ РЕФОРМА – Какая пенсия ждет россиян в ближайшее времяЕсть ли жизнь на пенсии?А нужно ли накапливать деньги для пенсии?Образ жизни: Когда выходить на пенсию?Как планировать свою жизнь, чтобы на пенсии ЖИТЬ, а не Выживать15 секретов долголетия. Накопительное страхование жизни продлевает жизньОбраз жизни на пенсии: Мнение ученых о счастливой жизни на пенсии
ypensionerka.ru
Есть ли жизнь на пенсии? Социолог – о новом типе стариков | ОБЩЕСТВО
Реклама – а она остро «чует» свежие веяния – убеждает: пенсионеры нынче и «спортционеры», и «танционеры», и «семьионеры»…
А может, и впрямь старость в России уже не такая, какой представлялась раньше – грустной и безысходной? «Большая ошибка, когда пожилые воспринимаются обществом как люди малоактивные, не занимающиеся профессиональной деятельностью, неспособные к качественным прорывам в социальной жизни», – считает кандидат социологических наук Татьяна Мазайлова.
Она рассказала корреспонденту АиФ-Алтай о проблемах «третьего возраста», стереотипах и адаптации пенсионеров к новому социальному статусу.
Поколение победителей
Елена Николаева, АиФ-Алтай: Можно говорить о том, что сегодняшние пожилые люди ломают стереотипы?
Татьяна Мазайлова: Наиболее распространёнными стереотипами о пожилых являются представления, что они должны сидеть дома и воспитывать внуков, что пожилой человек плохо поддаётся обучению, что основным его занятием являются дача, забота о доме и cвоём здоровье... Сейчас эти стереотипы исчезают. В силу различных причин. Одна из них объективная – пожилых людей становится больше: увеличивается продолжительность жизни и возрастает доля пожилых в объёме населения.
Сегодня в России пожилые люди – это поколение, рождённое в 50-60 годах, поколение, которое сохраняет «психологию победителя», ведь их отцы и деды воевали. Установки, с которыми они идут по жизни, дают им возможность быть сильными и устойчивыми к стрессам, а современная социальная политика и информационные положительные примеры способствуют тому, что люди на пенсии становятся всё более активными. Примеров активности пожилых много. Например, на одном из факультетов нашего классического университета учится студент, возраст которого более 60 лет. В одном из райцентров Алтайского края была создана команда добровольцев-пенсионеров, которые помогали многодетной семье. И уж точно никого не удивишь количеством на наших улицах бабушек и дедушек, которые занимаются скандинавской ходьбой с палками…
– Однако многие вышедшие на пенсию признаются, что, уйдя с работы, словно выпадают из социума. Трудно ли пожилому человеку трудоустроиться?
– Действительно, многие не хотят уходить с работы потому, что испытывают страх смены своего социального статуса. И хотя трудоустроить пенсионера довольно сложно, но есть список профессий, где именно пенсионеры являются основным кадровым потенциалом. Ну, а к тем, которые хотели бы работать, но не имеют такой возможности, могут быть применены альтернативные технологии. Например, услуга «бабушка на час». Это не сиделка и не няня, а именно бабушка, которая находится рядом и, обладая большим жизненным опытом, знаниями, компетенциями, может быть полезна в воспитании детей и в помощи по дому.Уход с работы неизбежен. Поэтому важным является адаптация к новому статусу, наполнение жизни другими интересами. Хотя порой человеку трудно ответить на вопрос: «А что есть «важно» для меня в 60 лет?». Или список важных дел сильно скуден.
Дефицит внимания
– Сегодня немало одиноких и больных стариков. Чем им может помочь общество?
– Только социальные работники не могут справиться с нагрузкой по уходу за немощными стариками, многим из которых нужна специализированная медицинская помощь. А лечить старых людей очень сложно: излечить их недуги чаще всего невозможно, добиться стойкой ремиссии традиционными схемами крайне трудно. Проблемами лечения и поддержания качества жизни больных пожилых занимается гериатрия. Но, увы, у нас мало таких специалистов. Совсем недавно начата подготовка медицинских специалистов в области паллиативной медицины, которая упор делает на максимальное поддержание качества жизни человека в период неизлечимой болезни. Если же говорить просто про одиноких стариков, то в решении этого вопроса могло бы стать определённой альтернативой развитие таких форм помощи, как, например, приёмная семья для пожилого.
– Старики жалуются: «Поговорить не с кем». Молодые жалуются: «С ними говорить невозможно!». Почему разные поколения не находят общего языка?
– Тема дефицита общения остра не только для пожилых. Хотя необходимость разговора с возрастом усиливается. У человека появляются переживания, страхи, мысли, которые ранее никогда не возникали, с которыми раньше он мог справиться, не делясь с близкими. Кризис пенсионного возраста накапливает эмоции, которые необходимо выплескивать и обсуждать. А физиологически процесс общения уже дается нелегко: сложно подобрать слова, сужается кругозор, память подводит, язык пожилых не всегда понятен молодым. Проблема общения – одна из составляющих проблемы отцов и детей. Её решение зависит от общей культуры, культуры взаимодействия поколений, семейных традиций.– Похоже, в общении старикам, как и молодым, Интернет в помощь?
– Интернет даёт пожилым много плюсов в решении личных и профессиональных вопросов. Соцсети позволяют обмениваться информацией, следить за жизнью близких людей в других точках страны и планеты, планировать мероприятия. В практике социальной работы есть методы, которые используют технологии и ресурсы сети Интернет для работы с пожилыми людьми. Однако погружение в виртуальный мир для пожилых людей (так же, как и для других групп общества) может быть и негативным. Удалённое общение в сети может усиливать чувство одиночества, ощущение ненужности. Впрочем, сегодняшнее поколение пожилых не променяет живую коммуникацию на виртуальную – они воспитаны в другой культуре. Чего нельзя утверждать про следующие поколения.
Какие предки нам нужны?
– Какие бабушки-дедушки нам сегодня нужны?
– Бабушки и дедушки нам нужны любые! Прекрасно, что у них есть альтернативные формы поведения, есть возможность выбора! А если внуки далеко, что делать такой бабушке? Конечно, быть активной и заниматься разнообразными делами. В этом большая польза для общества, так как это создает положительный образ старости, позволяет сблизить поколения, найти для них точки соприкосновения. Ну, а если внуки рядом, – тоже хорошо для общества: в многопоколенных семьях формируется уважение к старшим, передаётся опыт, ощущается сила молодости и мудрость предков.– Есть человек, о котором лично вы могли бы сказать, что он живёт в гармонии со своим возрастом?
– У меня нет конкретного примера. Но, глядя на своих близких, хочу сказать, что в гармонии со своим возрастом тот человек, который умеет адаптироваться, психологически принять возрастные изменения и найти в социуме нужную нишу для себя. Сейчас люди действительно стали оценивать «третий возраст» не как конечный этап жизни, а как новый этап развития. Этот этап позволяет человеку ответить на многие вопросы, сделать то, что раньше не мог, на что не хватало времени. Конечно, пожилые люди по-прежнему опора для молодых в воспитании внуков, но в то же время современный пожилой не отмахивается и от своих собственных интересов.
Татьяна Мазайлова
Доцент кафедры социальной работы АлтГУ. Сфера профессиональных интересов – социальная политика и социальные программы. Стаж работы по специальности 16 лет. Среди преподаваемых студентам дисциплин предмет «Социальная работа с пожилыми».
www.altai.aif.ru
есть ли жизнь на пенсии? / Posta-Magazine — интернет журнал о качестве жизни
Трудно поверить, но Мэрил Стрип в этом году исполнилось 68 лет. Бобу Дилану — 76. Самому младшему из Rolling Stones — Ронни Вуду — уже перевалило за 70.
Уровень качества жизни пожилых людей в развитых и развивающихся странах — так называемый «пенсионный индекс» — недавно измерили эксперты французской финансовой корпорации Natixis. Лидером рейтинга оказалась Норвегия, в «пятерку сильнейших» также вошли Швейцария, Исландия, Швеция и Новая Зеландия. Худшие показатели — у Турции, России (40-е место из 43), Бразилии, Греции и Индии.
Качество жизни пенсионеров (исследователи отнесли к ним жителей старше 65 лет, хотя в некоторых странах — в том числе в России — пенсионный возраст наступает раньше) измерялось по четырем основным показателям. Во-первых, материальное положение. Для подсчета рейтинга по этому показателю учитывается средний доход на каждого пенсионера, уровень занятости и безработицы среди пожилых людей, а также их возможности самостоятельно себя содержать. Российские пенсионеры показали относительно высокий результат — 35 место.
Во-вторых, финансовые гарантии. Речь идет о государственных программах для пенсионеров, сохранности пенсионных накоплений, уровне инфляции и государственного долга. По этому показателю Россия оказалась даже не на 40-м, а на самом последнем, 43-м месте, уступив и Бразилии, и Индии, и Китаю.
В-третьих, здоровье и доступ к медицинским услугам. По этому показателю Россия заняла второе место с конца, хуже дело с финансированием медицины и средней продолжительностью жизни обстоит только в Индии.
Четвертый показатель — качество жизни пожилого населения. Он учитывает состояние экологии в стране, уровень выбросов углекислого газа с учетом уровня ВВП, а также степень удовлетворенности самих пенсионеров качеством своей жизни — так называемый «уровень счастья». По этому критерию Россия смогла немного повысить свое положение в общем рейтинге, заняв 36 место.
Лидеры рейтинга. Независимая старость, путешествия и одиночество
Для Норвегии первое место по уровню жизни пенсионеров не стало сенсацией: в 2015 году похожий рейтинг составляла британская некоммерческая организация HelpAge International, и Норвегия тоже оказалась вверху списка, обогнав 95 стран мира. Сейчас около 16% всего населения королевства составляют пенсионеры, и правительство не вчера задумалось о том, как наладить систему их финансовой и социальной поддержки. Уже 25 лет в Норвегии существует государственный пенсионный фонд, более известный как Нефтяной фонд — значительная часть доходов от добычи и экспорта сырья тратится на пенсионные выплаты. Еще одна крупная государственная инициатива, которая работает, — Соглашение по обеспечению равного доступа к рабочим местам. Это комплекс гарантий трудовых прав, который не позволяет дискриминировать пожилых работников и увольнять специалистов только из-за возраста, если они все еще справляются со своими обязанностями.
Итак, какой же он, — среднестатистический норвежский пенсионер? Нередко — одинокий (36%). Часто — работающий (в Норвегии продолжают работать 18% пенсионеров старше 65 лет при среднеевропейском показателе менее 7%). Шестеро из десяти норвежских пенсионеров регулярно путешествуют по своей стране и по всему миру. 78% пожилых людей не реже раза в неделю пользуются Интернетом.
Впрочем, даже в благополучной Норвегии, как и в следующих за ней в рейтинге Швейцарии, Швеции, Дании и многих других странах нельзя считать решенной проблему социальной изоляции пожилых людей. Во всех этих государствах высок процент пенсионеров, которые в конце жизни оказываются в домах престарелых. И хотя такие дома являются либо коммерческими, либо созданы благотворительными организациями и поддерживаются государством, и жизнь пенсионеров в них организована максимально комфортно, специалисты в области соцзащиты и психологи говорят о том, что подобные учреждения — не панацея. Пожилому человеку трудно и подчас невыносимо менять привычный уклад жизни, несмотря на удобство предложенной альтернативы.
В 2013 году Швецию потрясла новость о самоубийстве пенсионерки: она добивалась права жить в доме престарелых вместе со своим мужем, но безуспешно — пожилые люди оказались разлучены. Во время одного из визитов сотрудников социальной службы женщина прыгнула с балкона. После этого власти Швеции приняли закон, обязывающий помещать пожилых супругов по их желанию в один и тот же дом престарелых, даже если постоянный уход требуется только одному из них.
Способы борьбы с одиночеством, депрессией и социальной изоляцией пожилых людей предлагает еще одна страна с высоким уровнем жизни пенсионеров — Нидерланды (9 место в рейтинге). В Нидерландах около 17% населения — люди старше 65 лет. Средняя продолжительность жизни — более 78 лет для мужчин и более 82 лет для женщин. Минимальная пенсия для одиноких пожилых людей — 816 евро и 565 евро на человека для пожилых семейных пар (если человек работал, ему полагаются дополнительные выплаты, а если делал добровольные отчисления на «накопительную» часть пенсии, сумма еще увеличится).
Благодаря работающей в стране с 1901 года системе социального найма, пенсионерам в Нидерландах не приходится под конец жизни перебираться в дома престарелых, даже если они не успели приобрести собственное жилье. В результате около 95% пожилых голландцев, согласно данным последнего исследования, проведенного в 2011 году, живут независимо, в собственных или арендованных домах, куда к ним при необходимости приходят социальные работники. Еще одна особенность жизненного уклада пожилых жителей Нидерландов состоит в том, что более молодые пенсионеры часто ухаживают за своими совсем старенькими соседями — кто-то на общественных началах, как волонтер, а кто-то в качестве профессиональной сиделки.
Также среди способов борьбы с социальной изоляцией пожилых, изобретенных в Нидерландах, — дома для престарелых, превратившиеся в небольшие студенческие общежития. Первый такой дом появился в городе Девентере на востоке страны. Студенты около 30 часов в неделю работают как волонтеры, помогая ухаживать за пожилыми людьми и делать их досуг разнообразнее: читают им книги, вместе смотрят кино, гуляют, разговаривают — а в качестве вознаграждения могут бесплатно жить в одной из свободных комнат в доме. Позже этот опыт переняли и другие города в Нидерландах и за их пределами.
Пенсионеры в России. Стареть стильно без отопления и горячей воды
В России о пенсионерах долгое время вспоминали только накануне выборов и в контексте новостей о Пенсионном фонде, но в последние годы тенденция понемногу меняется. В Москве проходят мастер-классы арт-терапевта Саши Галицкого, который учит, как общаться с пожилыми людьми, а самим пожилым людям помогает найти себя в искусстве. Банки предлагают пенсионерам не только вклады, но и ипотечные кредиты. Журнал «Афиша» заводит у себя рубрику «Третий возраст» и берет интервью у геронтологов и пенсионеров, активно пользующихся Интернетом. Пожилые блогеры становятся «тысячниками» в Инстаграме и на Ютьюбе. Проект «Олдушка», посвященный стильным пенсионерам, открывает модельное агентство, и его сотрудники снимаются для журнала Interview и рекламного проекта «Райффайзенбанка».
posta-magazine.ru
Жизнь на пенсии Бросьте ненавистную работу, выйдите на пенсию и займитесь любимым делом!
Подробности Категория: Пенсионное планирование жизни
Жизнь на пенсии: По материалам книги Эрни Зелински "Успех без офисного рабства"
В своей книге "Как выйти на пенсию счастливым, энергичным и свободным" Эрни Зелински отмечает, что, думая о жизни на пенсию, люди обычно сосредоточиваются на финансовой стороне дела.
Возможно, вас беспокоит, достаточно ли у вас денег для жизни на пенсию, особенно если вы принадлежите к поколению бэби-бумеров.
Спешу вас обрадовать: люди часто завышают сумму, которая, по их прикидкам, понадобится им, когда они станут пенсионерами. Различные исследования показали, что с возрастом люди начинают тратить меньше.
Примечание: Вопрос спорный!
Возможно, уладив денежные дела, вы начнете задумываться, есть ли жизнь на пенсии.
Тут я опять могу вас обрадовать. Заработав себе пенсию, вы можете уволиться со своей скучной работы и найти другую работу на дому, гораздо более интересную, хоть, может быть, и не столь высоко оплачиваемую. Тогда ваша жизнь в качестве пенсионера станет гораздо интересней и радостней, чем раньше, когда вы много работали и много зарабатывали.
И в самом деле, многие люди, планирующие в скором времени выйти на пенсию, собираются найти какую-нибудь новую работу, преимущественно на дому (удаленную работу), чтобы в полной мере насладиться насыщенной жизнью пенсионера.
Опрос, проведенный компанией "Метрополитен Лайф Иншуранс", показал, что 57% бэби-бумеров в возрасте 50-59 лет собираются, выйдя на пенсию, найти работу, которая будет приносить им удовольствие.
Примерно 70% женщин и 48% мужчин хотят найти работу, которая будет придавать смысл их жизни. В среднем 60% опрошенных заявили, что хотели бы найти приносящую удовлетворение работу в некоммерческом секторе или в социальной сфере.
Похожий опрос, проведенный компанией "Меррил-Линч", выявил, что 76% бэби-бумеров собираются так или иначе работать и на пенсии.
Многие хотят попробовать себя на нескольких работах. Один из опрошенных сказал: "Выйдя на пенсию, я хотел бы путешествовать, но еще я хотел бы работать на неполной ставке - не на моей теперешней работе, а где-нибудь еще, где работать легче и приятнее!"
Другой бэби-бумер поделился с интервьюером: "Выйдя на пенсию, я хочу приносить людям пользу. Я мог бы бесплатно помогать в школе для детей с проблемами развития. Возможно, часть времени я буду работать консультантом, чтобы иметь лишнюю возможность материально помогать другим, но в основном я буду заниматься своим любимым делом, причем не за деньги".
Третий признался: "Если здоровье позволит, я буду работать неполный день продавцом в книжном магазине (моя теперешняя специальность связана с компьютерами) и путешествовать".
Ясно, что для тех, кто застрял в чужой колее нелюбимой работы, ранний выход на пенсию дает возможность обрести новую карьеру, которая придаст жизни на пенсии радости и осмысленности.
Другая возможность для обеспеченных пенсионеров - выйдя на пенсию открыть свое дело.
"Скука - одна из главных причин, почему пенсионеры открывают свой бизнес", - говорит Джордж Красснер, консультант, лектор и организатор семинаров по малому бизнесу в Дарэмском и Уэйкском колледжах и в Дьюкском университете. Одни пенсионеры работают консультантами. Другие превращают в бизнес свое хобби. Третьи покупают франшизу. Все эти занятия могут принести им настоящий успех при отсутствии "настоящей" работы.
Если вы на пенсии или вскоре собираетесь выйти на пенсию, возможно, вам будет интересна книга Дороти Кантор "Кем быть, когда вырастешь: Как открыть новую страницу своей жизни".
Она предназначена для тех, кто уже вышел на пенсию или близок к тому, а также для людей, меняющих профессию в середине трудового пути.
Кантор объясняет читателям, как обнаружить свои сильные стороны и выявить интересы, а потом на основе этой информации составить приблизительный план последней трети своей жизни на пенсии. Книга будет особенно полезна людям средних лет, подозревающим, что жизнь не может крутиться исключительно вокруг гольфа, бриджа и внуков.
Коли вы, оставив обычную работу, перейдете на "ненастоящую" или начнете работать на себя, это может облегчить вам выход на пенсию, обеспечив плавный переход к новому образу жизни на пенсии и новому уровню доходов.
Для пенсионеров, нашедших свое призвание, выход на пенсию часто оказывается всего лишь формальностью, потому что они продолжают работать - правда, неполный день и на "ненастоящей" работе, сами выбирая такой график, какой им удобнее.
Коли вы, оставив обычную работу, перейдете на "ненастоящую" или начнете работать на себя, это может облегчить вам выход на пенсию, обеспечив плавный переход к новому образу жизни на пенсии и новому уровню доходов.
Возьмем, например, Рона Садовника из Нанаймо, канадская провинция Британская Колумбия.
Рон вышел на пенсию в пятьдесят шесть лет. До этого он работал учителем, и у него было хобби - стеклодувное дело. Рон вышел на пенсию раньше срока, и теперь у него живя на пенсии больше времени на творчество.
Он продает свои произведения через двадцать пять галерей в Британской Колумбии, и это приносит ему около тысячи долларов в месяц - неплохая прибавка к его пенсии, составляющей 28 000 долларов в год.
Многие представители поколения бэби-бумеров, подобно Рону Садовнику, будут работать скорее ради интереса, чем ради денег, и большая часть этих людей собираются полностью сменить род деятельности.
Если вы тоже принадлежите к этому поколению и обдумываете, не выйти ли на пенсию пораньше, вам, наверное, приятно мечтать о том, как вы будете проводить свои беспечные пенсионные дни.
Однако воплотить эти мечты в жизнь может оказаться нелегко, особенно если у вас нет глобальной цели.
Многие исследования доказали, что пенсионеры, у которых нет жизненной цели, зачастую чувствуют себя живя на пенсии никому не нужными и ни к чему не пригодными и иногда впадают в депрессию.
Одно из подобных исследований проводили Джангмим Ким и Филлис Мэн из Корнелльского университета. Они опрашивали мужчин и женщин-пенсионеров (пенсионерами в данном случае считались те, кто получает или имеет право получать пенсию по старости, или пенсию от предприятия, или и то и другое).
Ким и Мэн пришли к выводу, что пенсионеры-мужчины, независимо от возраста, уровня дохода и состояния здоровья, более оптимистично смотрят на жизнь и менее склонны к депрессии, если находят себе на пенсии новую карьеру.
Среди тех мужчин, что вышли на пенсию и больше ничем не занимаются, депрессия встречается гораздо чаще, и настроение у них совсем не такое бодрое. Что же до женщин-пенсионерок, то у них обычно возникает плохое настроение и подавленность, если они сами вышли на пенсию и сидят дома, а их мужья — нет.
Некоторым людям повезло - работа, которой они посвятили свою жизнь, и есть их любимое дело.
Так что они могут, выйдя на пенсию, продолжать работать на неполную ставку по своей же специальности. Им не придется заниматься поиском своего призвания. К несчастью, о многих пенсионерах и будущих пенсионерах такого не скажешь. Если они не в силах найти выйдя на пенсию свое место в жизни, мой им совет - выбрать работу, от которой они будут получать удовольствие.
Работу, приносящую удовольствие, часто еще называют работой ради интереса.
Например, Клифф и Бабетта Мартен из Де-Мойна, штат Айова, коротают время на пенсии, перегоняя автомобили по всей Айове, по Среднему Западу и даже из конца в конец США.
Им выпадает возможность поводить самые разные машины - в том числе "Кадиллаки" и "Лексусы", - и им же еще за это платят.
"Все перегоны отличаются друг от друга", - сказал 77-летний Клифф Мартен в интервью газете The Des Moines Register.
Мартены за плату перегоняют новые и подержанные машины для "Беттс Кадиллак" - демойнской фирмы, торгующей автомобилями. У фирмы есть пятнадцать - двадцать водителей, отгоняющих машины покупателям или торговцам-партнерам в другие штаты. Мартены входят в число этих водителей. Им платят сдельно и возмещают расходы на еду, ночлег и прочее.
Если автомобиль надо доставить за пределы Айовы, его ведет Клифф, а Бабетта следует за ним на их собственной машине, на которой они оба потом возвращаются домой. Мартены таким образом ездили из Айовы во Флориду, Калифорнию, Мичиган, Коннектикут, посетив по дороге и другие штаты.
Иногда они попутно навещают родных и друзей. "Нам платят за время, которое мы проводим с удовольствием", - говорит семидесятилетняя Бабетта.
Боб Лаабс, выйдя на пенсию, тоже начал работать ради интереса. Лаабс, бывший директор школы, трудится выйдя на пенсию историком-экскурсоводом в своем родном городе Вильямсбурге, штат Виргиния.
Он водит экскурсии, посвященные событиям 1774-76 годов, началу Войны за независимость, по историческим местам Вильямсбурга. "Это не столько работа, сколько интересное занятие, - говорит шестидесятилетний Лаабс. - Я люблю историю, люблю общаться с людьми, а эта работа - сплав того и другого".
Лаабс зарабатывает кое-какие деньги, так что работа улучшает его финансовое положение, но это не главное.
Он советует будущим пенсионерам: "Когда выходишь на пенсию, надо идти к чему-то, а не от чего-то. Не надо бежать от работы - найдите такую работу, которая улучшит качество вашей жизни".
В общем и целом, если вы намерены работать на пенсии, сама выбранная работа должна быть для вас гораздо важнее денег, которые она приносит.
Если вам нужна прибавка к пенсии - придется хорошенько потрудиться и все обдумать, чтобы найти работу на неполный день, приносящую и деньги, и удовольствие. С другой стороны, если вы хорошо обеспечены и работать вам необязательно, можно соглашаться и на низкооплачиваемую работу, лишь бы она приносила вам удовлетворение и радость.
Работая ради интереса, мы действительно занимаемся тем, что нам интересно, и не обращаем внимания на мнение окружающих. Можно взяться за менее престижную работу, чем та, на которой мы трудились до пенсии.
Хороший пример жизни на пенсии - Дик Реми.
Дик до выхода на пенсию работал менеджером на консервной фабрике и вышел на пенсию в возрасте пятидесяти лет. Первые пять лет после этого Реми работал неполный день — консультантом.
Хотя это была достаточно престижная работа, Реми не получал от нее особого удовольствия. В конце концов он принял меры. "Я решил посмотреть, что еще жизнь на пенсии может мне предложить", - говорит Реми.
В конце концов Реми нашел себе работу ради интереса - оказалось, что ему по душе профессия водителя-дальнобойщика.
Многие пенсионеры наверняка в детстве мечтали водить огромный трейлер, но мечты их не сбылись, поскольку "профессия дальнобойщика - это несерьезно".
Однако Реми это не остановило. Он прошел курсы водителей грузовиков в компании "Крейлкэмп Тракинг Инк." из Аллентона, штат Висконсин, и компания взяла его на работу. Теперь он проводит сорок часов в неделю за рулем своего восемнадцатиколесного трейлера, который он окрестил "Сладкий горошек".
"Это отличная работа, не дает мне на пенсии засидеться на одном месте, - говорит Реми. - А я счастливее всего, когда я в дороге".
Вы тоже можете совершить переход от "мне приходится работать" к "я работаю ради интереса", в особенности если у вас отложена кругленькая сумма на старость.
Найдя подходящую работу ради интереса, вы сможете живя на пенсии делать что-то приятное в удобном для вас темпе и в удобное для вас время.
Прелесть ситуации такой жизни на пенсии в том, что вам не обязательно работать весь год, и вы можете работать столько времени, сколько вам хочется. Можете попробовать кратковременные работы (неделя или месяц) и работу на полставки (один-два дня в неделю).
Вот список работ после выхода на пенсию ради интереса, облюбованных пенсионерами. Возможно, какие-то из них понравятся и вам:
- Провести год в Мехико, помогая францисканским монахиням ухаживать за старушками в приюте для престарелых.
- Преподавать английский язык в костариканской деревне.
- Работать на поле для гольфа и узнать эту игру получше, учась у асов.
- Работать турагентом, узнать побольше о разных странах и самому путешествовать со скидками.
- Вспомнить о своем увлечении музыкой и поступить в оркестр, играющий на круизном лайнере.
- Сняться в массовке, когда какая-нибудь киностудия приедет в ваш район снимать художественный или документальный фильм.
- Использовать свое умение работать по дереву, занимаясь восстановлением старых фермерских домов на юге Франции.
- Уехать на два зимних месяца в Лас-Вегас и работать крупье в казино.
- Наняться на лето водить туристический автобус в Банффе (канадские Скалистые горы).
- Предложить свои ораторские способности организаторам крупных конференций в обмен на оплату проезда, питания и гостиницы.
- Совместить работу с отдыхом, помогая туземцам-маори на островах Кука улучшить местную систему здравоохранения.
Если ваша работа до выхода на пенсию была тяжелой и нудной, работа ради интереса на пенсии принесет вам такое счастье и удовлетворение, о каком вы и не подозревали.
И в самом деле, работать ради интереса, выйдя на пенсию после завершения своей основной карьеры, означает взять лучшее от обеих: и от работы, и от пенсии.
У вас будет больше свободного времени, и вы будете получать удовольствие от работы - а это самый надежный способ получить наслаждение от жизни на пенсии.
Качество вашей жизни на пенсии улучшится, потому что у вас будет больше досуга, и при этом вы будете иметь все преимущества, приносимые работой.
Самое лучшее жизни на пенсии - то, что вы можете перепробовать кучу разных работ просто из любви к приключениям.
Найдя такую, что вас заводит, можете остаться на ней подольше. Лучшее в работе ради интереса - то, что она может оказаться вашим жизненным призванием на пенсии.
Как пишет Луиза Хей: "Новую карьеру начать никогда не поздно, в том числе на пенсии, особенно если вы это делаете ради интереса"
Важно. В российской пенсионной системе снова радикальные изменения. И к ним необходимо готовиться, чтобы в итоге не остаться у разбитого корыта без пенсии и без ЖИЗНИ на пенсии.Только работа до гробовой доски...
PS. Внимание. Пока не поздно (фактор времени играет против вас) приступите к формированию своих пенсионных накоплений не зависимых от государственных.
Как это делать вы можете познакомиться в разделах «Как сохранить и приумножить деньги» и «Финансовое планирование жизни», а также узнать из моих книг.Если будут вопросы задавайте, постараюсь на них ответить.
PS1. Если материал "Жизнь на пенсии: Бросьте ненавистную работу, выйдите на пенсию и займитесь любимым делом!" оказался Вам полезным нажмите на кнопку «Мне нравится» в начале статьи и оставьте свой комментарий в конце статьи. Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Они будут Вам благодарны.
Колесов Г.Б.,независимый пенсионный консультант,эксперт по пенсионному и финансовому планированиюwww.ypensioner.ru
Что еще читать по пенсионному и финансовому планированию жизни:
ПЕНСИОННАЯ РЕФОРМА: Как изменится Ваше пенсионное обеспечение?И все же, что делать с накопительной пенсией: НПФ или ПФР?Новая формула расчёта размера пенсии: Жизнь на пенсии отменяется?!Куда уходят ваши средства пенсионных накоплений и стоит ли доверять свои пенсионные накопления негосударственным пенсионным фондам?Рейтинг негосударственных пенсионных фондов по доходности пенсионных накоплений за 2012 год, которые работают с накопительной частью пенсии более трех летВыбор НПФ. Мнения…Пенсионное планирование: Что делать с накопительной частью трудовой пенсии?Где взять деньги для жизни на пенсии: Разработка личного пенсионного планаЖизнь на пенсии: Где взять деньги для пенсионных накопленийКак увеличить свою пенсию: Негосударственное пенсионное обеспечение Пенсионные накопления: Корпоративные пенсионные программы на базе НПФ.Как накапливать пенсию: ПФР или НПФ? Как работают негосударственные пенсионные фонды Пенсионные накопления в негосударственном пенсионном фонде Как вернуть деньги, вложенные в программу государственного софинансирования пенсии?Вопросы и ответы по накоплению на пенсию в НПФ Будущим пенсионерам – выбор НПФ Пять способов увеличить свою будущую пенсию Что будет с Накопительной частью Вашей Трудовой Пенсии? Управление накопительной частью трудовой пенсии Как увеличить пенсию за счет Материнского капитала Программа государственного софинансирования пенсии Как инвестировать средства пенсионных накоплений Накопление пенсии в виде наличных сбережений Накопление на пенсию с помощью акций Накопление пенсии в Паевых инвестиционных фондах Пенсионное страхование в страховых компаниях Формирование пенсии в Банках Начало очередной пенсионной реформы: ягодки или пустоцветы?Выплата пенсионных накоплений: чего ожидали и что получили?Новая Стратегия развития пенсионной системы РФ: Пенсия – ЖИЗНЬ или ВЫЖИВАНИЕ?Когда выходить на пенсию?Как освободиться от долгов? Вся правда о кредитах…Инвестиции в себяПочему мы становимся нищими и обрекаем на это своих детей?Пенсионное планирование и программа государственного софинансирования пенсии- < Назад
- Вперёд >
www.ypensioner.ru
Урок 1. Что нужно для счастливой жизни на пенсии
Еще в древние времена многие мыслители и философы пытались найти ответ на вопросы:
- в чем смысл жизни,
- какой должен быть образ жизни, чтобы жизнь была счастливой.
Таких понятий как образ жизни на пенсии, жизнь на пенсии, счастливая жизнь на пенсии в те времена еще не существовало.
Меняются времена, меняются социальные и экономические основы устройства общества, а человечество все снова и снова пытается определить, что же делает нас счастливыми, в том числе и в той части жизни, которая именуется пенсией.
Причем с течением времени по мере увеличения продолжительности жизни человечества и связанной с этим продолжительности «пенсионного» периода жизни, актуальность вопроса «Что такое Счастливая Жизнь на пенсии» только растет.
Но природа человека на протяжении уже довольно продолжительного периода практически не меняется и суть ответов на вопрос о счастливой жизни также.
Судите сами:
Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливымНаша жизнь есть то, что мы думаем о нейМарк Авре́лий Антони́н (121 – 180) — римский император, философ
Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливымиАврааам Лиинкольн (1809 - 1865) — американский государственный деятель, 16-й президент США
Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людейДени́ Дидро́ (1713 – 1784) — французский писатель, философ и драматург
Самые последние исследования ученых о счастливой жизни на пенсии, основанные на статистических данных
Исследования ученых Великобритании о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.
Английские ученые показали - человек начинает чувствовать себя по-настоящему счастливым и обретает смысл жизни после 55 лет, особенно живя на пенсии.
Причем, чем старше человек, чем дольше он живет на пенсии, тем более счастливым он себя ощущает.
Люди в предпенсионном возрасте (от 45 до 54 лет) оказались наименее довольны жизнью, своим финансовым положением, образом жизни. Из представителей этой группы 12% оценивают свою жизнь как несчастной, а считают себя счастливыми менее 40% (при этом средний "показатель счастливой жизни" по стране - 48%).
Основной причиной, почему люди этой возрастной категории чувствуют себя несчастными, являются мысли о том, что пенсионных накоплений в старости им будет недостаточно для счастливой жизни на пенсии.
Исследования ученых Германии о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.
Всего за полгода до исследований англичан немецкие ученые и их американские коллеги называли другую цифру.
Группа ученых, проводивших психологические исследования с разновозрастными группами граждан, выяснила, что настоящее счастье от жизни человек способен испытать лишь живя на пенсии в возрасте - после 74 лет.
Ученые выяснили, что утрата ощущения счастья от жизни у среднестатистического европейца постепенно начинается еще в 15 лет. Этот процесс набирает обороты вплоть до 40 лет, когда происходит пик разочарования в жизни. И действительно, именно этот рубеж и раньше считался самым критическим в оценке человеком своего счастья от жизни.
После 40 лет ощущение счастья от жизни начинает стабилизироваться и держится в подобном состоянии несколько последующих лет. А уже после 46 лет начинается медленный, но неуклонный подъем уровня счастья. Пик уровня счастья наступает в 74 года, когда человек уже живет на пенсии.
Именно в этом возрасте, по мнению ученых, человек меняет свой образ жизни, начинает по-настоящему ценить жизнь, а не суету и маловажные разочарования, присущие более молодым людям. Кроме того, после 70 лет уже живя на пенсии, к человеку приходит истинная мудрость и способность по новому оценивать жизненную ситуацию. Помогает в этом и накопленный до выхода на пенсию опыт.
Исследования ученых США о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.
Еще одно любопытное открытие совершили американские ученые из университета Колумбии.
Они выяснили, что ощущение счастья при смене образа жизни, связанного с выходом на пенсию, или даже притворство в том, что человек счастлив, может существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Обследовав около двух тысяч людей пенсионного возраста, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ученые вновь пригласили их на прием через 10 лет. При этом ученые увидели, что те люди, которые считали себя счастливыми, имели меньше проблем с сердцем, чем их оппоненты, считающие себя несчастными.
Так в чем же секрет счастливой жизни на пенсии по мнению современных ученых?
Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастливая жизнь на пенсии.
Оказалось, что счастливыми считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хороший социальный статус.
Ощущение счастливой жизни на пенсии добавляет и здоровый образ жизни. Под этим понятием исследователи подразумевали минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем.
Еще одно условие для счастливой жизни на пенсии – это нормальный вес. Как оказалось, этот факт не менее важен, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям жизни на пенсии. По крайней мере, так утверждают ученые Гарвардского университета.
Исследователи также пришли к выводу, что ощущение счастливой жизни на пенсии не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота.
Этот вывод подтверждает и научный журнал Journal of Research in Personality. Исследование, проведенное на основе анализа судеб 150 выпускников двух престижных университетов, обнаружило, что те, кто добились известности, влияния и создали капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью на пенсии и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники.
А вот счастливыми на пенсии ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкий социальный статус – хорошую семью, надежных друзей.
Совсем недавно журнал Forbes составил рейтинг стран, в которых людям живется счастливее всего на пенсии.
В первой тройке списка стран со счастливой жизнью на пенсии оказались Дания, Финляндия и Голландия. В "десятку стран со счастливой жизнью на пенсии " также попали Ирландия, Норвегия, Швеция, Швейцария, Канада, Новая Зеландия и Бельгия.
Психологи Гарвардского университета утверждают, что человек сам развивает в себе ощущение счастливой жизни на пенсии.
Многие люди склонны думать, что счастье приносят работа, новая машина, престижные вещи.
Однако исследования ученых показали, что мы счастливы на пенсии только тогда, когда думаем, что живем счастливой жизнью на пенсии.
Современное общество потребления предлагает широчайший выбор различных товаров, одежды, а мы не можем решить, чего хотим. Покупая автомобиль и забирая его прямо из салона, уже через месяц мы мечтаем о новом.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди «любят» свою работу, даже если они проводят на ней по 8 часов в день и больше? Просто у них нет другого выбора. Это ограничение и делает их счастливыми. А похвала за хорошо выполненную работу является важнейшей составляющей такой жизни, ощущения счастья.
По словам профессора психологии Эда Динера, единого ключа к счастливой жизни на пенсии не существует.
Есть целый набор важных составляющих счастливой жизни на пенсии:
Родственники и друзья на пенсии
Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем к счастливее жизнь на пенсии. Говорят даже, что дружба в состоянии ограждать от микробов. Считается, что точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом. К тому же дружба оказывает гораздо большее влияние на счастливую жизнь на пенсии, чем доход.
Важны и семейные отношения на пенсии
По данным исследований, счастливый брак однозначно делает жизнь на пенсии счастливой для любящих супругов и добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - около четырех лет.
Наличие смысла жизни на пенсии
Вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.
Долгосрочные цели жизни на пенсии
Цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет счастье жизни на пенсии. Не так давно появилась новая наука - позитивная психология, которая утверждает, что поступки и действия человека должны иметь значительное влияние на счастье и удовлетворение жизнью как в целом, так и на пенсии.
Ученые-психологи предлагают 10 научно доказанных способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой:
Цените каждый момент жизни на пенсии.
Остановитесь и понюхайте розу или понаблюдайте за поведением животных. Те участники исследования, которые старались наслаждаться каждым моментом жизни на пенсии, который ранее не замечали в спешке жизни, показывали значительное улучшение показателей счастья и снижение депрессии.
Избегайте сравнения себя с другими пенсионерами
Сравнение себя с другими наносит вред самооценке и вашему счастью жизни на пенсии. Лучше сфокусируйтесь на своих достижениях, которыми вы удовлетворены.
Не ставьте на пенсии деньги на первое место
Согласно исследователям ученых, люди, которые ставят деньги на пенсии на первое место в списке приоритетов, рискуют заработать низкую самооценку и депрессию. Чем больше мы ищем удовлетворения в материальных вещах, тем меньше мы находим его там. Удовлетворение мимолетно. Охотники за деньгами находятся на низшем уровне по тесту счастливой жизни на пенсии.
Имейте значимые цели жизни на пенсии
Люди, которые борются за значимые цели в своей жизни на пенсии, будь то передача своего жизненного опыта другим или что-то другое, намного счастливее живут на пенсии тех, кто таких значимых целей не имеет.
Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии
Счастливые люди имеют хорошие семьи, друзей и отношения. Для счастливой жизни на пенсии нужны не просто отношения, нужны близкие отношения, которые основаны на понимании и заботе.
Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется
Счастливые люди видят повсюду возможности и успех, даже на пенсии. Когда они думают о будущей жизни на пенсии, они делают это с оптимизмом, а когда они вспоминают прошлое, они вспоминают только хорошее.
Будьте благодарными
Исследование основателя позитивной психологии Мартина Сэлигмана показывает, что люди, которые пишут письма благодарности тем, кто помог им в жизни, значительно счастливее тех, кто этого не делает, и меньше подвержены депрессии на пенсии.
Делайте на пенсии зарядку
Доказано, что физические упражнения также эффективны в лечении депрессии, как и лекарства, только значительно дешевле и не имеют побочных эффектов. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения вызывают выделение эндорфинов, гормонов хорошего настроения, и чувство самоуважения, успешности и счастья.
Делитесь
Оказывается, благотворительные акты, добровольное участие, пожертвования приносят даже больше пользы здоровью, чем физические упражнения и отказ от курения. Прощение, радость от чужого успеха, передача опыта имеют прямое отношение к счастью.
Ученые выяснили, что жизнь на пенсии у тех, кто тратит деньги на других, гораздо счастливее, по сравнению с теми, кто тратит деньги исключительно на себя любимого.
Если у Вас имеются какие-либо вопросы по нарушению Ваших прав, либо Вы попали в затруднительную жизненную ситуацию, то дежурный юрист онлайн готов бесплатно проконсультировать Вас по данному вопросу.
ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ НА ПЕНСИИ
Колесов Г.Б.,независимый пенсионный консультант,эксперт по пенсионному и финансовому планированию жизниkolesovgb.ru
kolesovgb.ru
Жизнь на пенсии.. | Успех в Жизни
Как не поддастся унынию, если вы ушли на пенсию? Возможно, для многих будет удивительным тот факт, что есть такие люди, которые неизведанные грани своего таланта или творчества открывают, уже имея сорок, а то и больше лет. Хорошим примером, может служить художник, имеющий мировую известность, Марк Шагал. Этот удивительный человек, справив свое 60-летие, практически забросил свое дело – рисование, и начал все с нуля, занявшись скульптурой, мозаикой и керамикой. И за несколько лет, достигши огромного успеха делая витражи, он вписал свое имя, в книгу, как один из самых известных мастеров XX века. Вы можете на его месте представить кого-нибудь из родных, отметивших не то, чтобы 60 лет, а 40 или 50? Ответ большинства, конечно, предсказуем.Но так уж сложилось в нашем обществе, что популяризация глянцевых журналов дает свет и дорогу только молодым. Ведь, вспоминая советские времена, можно сказать, что экранные любимцы проживали жизнь вместе с нашими бабушками, дедушками и родителями. И мелькали из голубого экрана не то чтобы несколько лет, а по нескольку десятилетий. А сейчас идет такой жесткий отбор по возрасту, что только немногим удается задержаться на глянце хотя бы около десятка лет. И вопрос напрашивается сам: так может человек после 50 лет проживать свою жизнь активно, не чувствуя себя ущербным?
Многие считают, что 50 лет (или немногим за) – это та граница, перейдя которую пенсионерам только и остается, что копошится на даче или смотреть за внуками. Своих интересов у них по определению не может быть.
Существуют две основные личностные характеристики пенсионеров. Первые, когда переходят рубеж работа-пенсия, привыкшие полностью отдаваться любимому делу, теряя его, впадают в депрессию, начинают «ломаться», впоследствии чего их ожидает болезнь и даже смерть. Примеров таких, каждый человек навидался много. Но если, все же такие люди смогли не сломаться и взять себя в руки, то, как писалось выше, их интересы находят свой выход около грядок, внуков и голубого экрана.
Но, за последние несколько лет, наблюдаются положительные тенденции появления энергичных, творческих, активных и ищущих новые знания, «старичков». Они живут по принципу «сегодня и сейчас, завтра может не наступить». Эти люди, преклонного возраста, понимают, что жизнь очень коротка, а тем более у них, и тратить свое драгоценное время на всякую ерунду вроде депрессии не имеют никакого желания. Проживают каждый последующий день, чтобы потом не жалеть. Такие пенсионеры любят или путешествовать, или записываются в какие-нибудь сообщества по интересам, или же идут учиться в специально открытые для них «университеты третьего поколения», ставшие очень популярными среди пожилых людей. Они просто реализовывают себя в своих давних мечтах или желаниях, на которые когда-то не хватило времени и сил.
Так что каждый человек может сам решить, как ему жить, достигши пенсионного возраста, плакаться и унывать, или встречать каждое утро, каждый новый день улыбкой. Ведь жизнь такая быстротечная. Основное, что важно – это поддерживать свое здоровье, чтобы хватило энергии и сил сделать все, что хочется. А также необходимо выкинуть из своего лексикона такие слова, как «пенсия» и «пенсионер». Кроме того, что эти слова и делают людей стариками так еще и нормально прожить на пенсию невозможно. Так что позаботиться о своей старости нужно заблаговременно. Кто-то вкладывает силы и деньги в детей, рассчитывая на них в старости, кто-то пытается разными финансовыми способами приумножить свои капиталы, а кто-то предпочитает отдаваться и развиваться в любимой работе, которая будет востребована и в пожилые годы.В возрасте, когда уже имеется огромный опыт и прожита большая часть жизнь, можно заняться и самообразованием. 50 лет это не приговор. Читать, изучать компьютер можно в любом возрасте. А если еще бабушка будет интересоваться жизнью своих внуков и знать некоторые особенности, присущие молодым людям, то сможет говорить с ними на одном языке. Поверьте, это придаст авторитета пожилому человеку в глазах не только родных внуков, но и их друзей.
И помните, только действительно старые в душе люди цепляются и не отпускают прошлое. Забудьте обо всем плохом, что было когда-то, не живите, пускай и чудесными, но пройденными моментами. Будьте полны энергии и жизни и оставайтесь молодыми вечно.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
www.yourfreedom.ru
