Как развить уверенность в себе? Уверенность в себе что такое
Что такое уверенность в себе
Уверенность в себе
Каждый хочет быть в глазах других уверенным человеком. Уверенному человеку верят, за ним готовы идти, ему просто и дома и на работе, да где угодно. Каждый хоть раз думал, «как же он уверен в себе», «мне бы такую уверенность». Уверенность очень помогает в жизни, обладая ей намного проще вести переговоры, продавать, выступать перед аудиторией, проводить собрания, убеждать других в своей правоте. При этом уверенности не учат в школе, институте и MBA. Многие считают, что это врожденное качество, но это не так. Уверенность в себе можно развить. Это могут сделать родители, правильно воспитывая ребенка. Но и взрослый человек может добиться уверенности в себе. Особенно в нужных для него ситуациях.
Уверенность — это психологического состояния человека, выражается в отсутствии сомнения и тревоги в чём-либо. Под последним может подразумевается предмет, явление, суждение, действия прошедшие и будущие.
К примеру, мы все уверены, что земля круглая так как каждый знает очень много аргументов в пользу этого факта. Если потребуется доказать свою точку зрения в споре, то это будет не трудно сделать. Мы расскажем, что есть люди, которые летали в космос, вспомним фамилии учёных и людей, которые совершали кругосветные путешествия.
Уверенность в себе – это оценка своих личных способностей и компетенций как достаточных для достижения всех необходимых целей. Если человек всегда и везде уверен в себе это называют самоуверенностью. Адекватный человек понимает, что он не во всех сферах жизни является специалистом, поэтому и не может быть постоянно уверен в себе. К примеру, отличный спортсмен не факт что является программистом и т.п. В разных ситуациях человек может быть, как уверен в себе, так и не уверен.
Важно понимать, что уверенность может проявляться внешне, а может и не проявляться. Если взять двух людей, одинаково уверенных в том, что земля круглая, и подвергнуть сомнению данный факт, то мы увидим, что внешние проявления будут отличатся. Кто-то спокойно начнёт приводить логические аргументы, но кто-то может эмоционально высмеивать позицию оппонента. И тот и другой человек будут уверены в своей правоте, но продемонстрировать и передать эту уверенность другому может не каждый. Демонстрации уверенности нужно учится.
Внешняя уверенность – это способность человека демонстрировать уверенность в себе за счет правильных внешних признаков: голос, мимика, жесты, осанка, манера общения. Все эти признаки можно научится правильно изображать и выглядеть уверенным в глазах других. Это важно публичным людям, которых постоянно оценивают. Так же это важно продавцам, менеджерам и ораторам.
Внутренняя уверенность – это способность человека не чувствовать страха и тревоги внутри себя. Мы часто сомневаемся в правильности своих поступков, это показывает нашу неуверенность и слабость. Обрести внутреннюю уверенность намного сложнее чем внешнюю, для этого нужно научится быть честным с самим собой. Путь развития внутренней уверенности очень сложен и занимает много времени. Но добившись этого состояния не нужно будет думать о таких мелочах как внешняя уверенность.
Уверенность формируется не на пустом месте, для её появления должны сформироваться предпосылки. По сути уверенность — это совокупность опыта и позитивного мышления. Если человек что-либо делает впервые в жизни, быть уверенным в результате практически невозможно. И наоборот, то с чем мы сталкиваемся постоянно не вызывает у нас страха и тревоги. То есть стратегическая задача иметь опыт исполнения мероприятия и проблем с уверенностью не будет.
Маленькие дети не испытывают страха пока не столкнутся с первыми неприятностями в жизни. Более того в нас заложена способность преодолевать неприятности от природы мы все победители. Годовалый ребёнок учащийся ходить, упадёт сотни раз, но всё равно будет пробовать снова и снова. В нём нет страха и неуверенности, точнее все эти чувства не развиты. Развивать их начинают родители и окружение. Именно негативный опыт развивает комплексы, страх и неуверенность. Если все ваши начинания подвергаются критике, то вскоре вы поймёте, что всё новое это страшно и не будете ничего пробовать. Процесс формирования неуверенной в себе личности, запущен.
Просто опыт вам не поможет, вам нужен успешный опыт, позитивный опыт, подтверждение своих компетенций и талантов. Негативный опыт будет убивать уверенность в себе. Стоит человеку один раз обжечься и уверенность снижается. Поэтому очень важно уметь правильно анализировать полученный опыт. Даже ошибки и неудачи можно использовать и извлечь из них выгоду.
Итак, мы переходим к самому главному вопросу – как стать уверенным в себе? И самое главное, как сделать так чтобы люди это видели.
Для того чтобы быть уверенным в себе нужно уметь быстро получать опыт и использовать его. Что это значит на практике? Когда вы берётесь за новое дело спешите начать исполнение как можно быстрее. Чем больше вы попробуете, тем больше информации узнаете тем увереннее в себе станете.
К сожалению, часто возможности получить опыт нет. То, что вам предстоит сделать вы, будете делать впервые. Это самая трудная ситуация, но даже из неё есть выход. Всё что вам нужно это хорошо подготовится. Этап подготовки заключается в следующих этапах – сбор информации, имитация условий и тренировки.
Очень много хороших примеров в спорте. В футболе, перед ответственными матчами команда изучает противника, смотрит его игры, анализирует стратегии команды и особенности игры отдельных футболистов. Самое главное, что по итогу составляются тренировки, в которых, имитируется игра соперника и вживую отрабатываются методы борьбы.
В жизни постоянно приходится что-то делать в первый раз. И если вы хотите достичь нужного результата, то всё что требуется это хорошо подготовится. Желательно смоделировать ситуацию и проиграть её в живую.
Следующий мощный инструмент развития уверенности в себе — это визуализация предстоящего события. Вам необходимо проиграть в голове событие, при чём обязательно как можно более реалистично и обязательно с успешным финалом. При этом вы должны понимать за счёт каких своих личных качеств вы придёте к успеху.
Идёте вы к примеру, на важное собеседование, само собой вы уже подготовились и изучили всё что вам необходимо. Представьте в голове как вы приходите, какие вопросы вам там задают и как вы на них отвечаете. Представьте сложную ситуацию, например, вас попросили продать ручку, представьте во всех деталях как вы это делаете. Ваш мозг должен пережить это событие максимально подробно. В конце вы должны представить и почувствовать, что у вас всё получилось.
Для чего всё это нужно спросите вы? Дело в том, что эмоции от реальности и вымысла почти не отличаются друг от друга. Именно поэтому мы боимся, когда смотрим страшный фильм и можем плакать при просмотре грустных сцен. Наш мозг легко принимает ложь за правду. Поэтому про визуализировав грядущую ситуацию, с положительным исходом, вы будете более уверенны в себе.
«Мысли превращаются в слова, слова превращаются в действия, действия превращаются в привычку, привычки превращаются в характер, а характер становится судьбой»
Роль позитивного мышления в жизни человека нельзя переоценить. Всё что с нами происходит мы оцениваем и придаём событиям эмоциональный окрас. Важно то что событие нейтрально, то как мы его интерпретируем это наш выбор. Мы сами для себя решаем хорошо это или плохо. Если всё что происходит вокруг мы воспринимаем негативно, то мы себя программируем на плохое настроение, мы сами формируем неуверенность в себе. Позитивное мышление — это тема для отдельной большой статьи, сейчас хочется порекомендовать пару простых методик для того чтобы мыслить позитивней:
- Учитесь везде искать хорошее. Чтобы не произошло, думайте, а что же хорошего вам это принесло. Поверьте, в любом событии есть позитив;
- Заряжайтесь позитивом с утра и поддерживайте такое состояние весь день. Для этого вам нужно найти ваш источник хорошего настроения. Это могут быть фото ваших близких, анекдоты, литература, да что угодно;
- Стоит вам уйти в негатив из него трудно выйти. Вспомните, как вас разозлили, и весь день был испорчен. Не давайте вам портить настроение, замещайте плохое хорошим;
Поймите важность позитивного мышления м следите за вашим настроением. Не нужно ругать себя за негатив. Учитесь перестраиваться на другие эмоции. Это очень важная компетенция в жизни.
«Делай что должен и будь что будет»
Ранее мы говорили, что неуверенность берётся из негативного опыта. И по мимо позитивного мышления важно уметь принимать негативный опыт. Многих людей страх ошибки и поражения вгоняет в бездействие и ступор. Правильно проигрывать и воспринимать поражение – это очень важно. Соц сети и телевизор любят рассказывать про успех, намного реже рассказывается сколько трудностей и неудач человек преодолел перед этим. И совсем никто не рассказывает про опыт проигравших, а этот опыт намного важнее. Опираясь только на успешный опыт, далеко не уйдёшь. Почитайте статью – ошибка выжившего.
Вообще страх это абсолютно естественное чувство. Правда действует страх на всех по-разному. В природе есть три стратегии поведения – замри, беги, дерись. Люди себя ведут точно так же, кто-то убегает от проблем, другие бездействуют и наблюдают, третьи дерутся. В бизнесе самая эффективная стратегия драться.
Итак, вам важно понять, что ошибки и поражения – это просто этапы жизни. Очень верную идею даёт Джордан Белфорт, автор прямолинейной системы убеждения, известный многим по фильму «волк с Уолл-Стрит». Он говорит, что я считаю каждый отказ клиента, ведь он приближает меня к продаже. Если вы продаёте каждому десятому, а прибыли с продажи 100 долларов, то за один отказ вы зарабатываете 10 баксов.
Если вы научитесь правильно воспринимать ошибки и поражения, вы перестанете их боятся. Ваша уверенность в себе не будет снижаться.
Ни что не предаёт так много уверенность в себе как опыт побед. Когда за вашими плечами много успеха, и вкус победы вам знаком, то уверенность начинает идти изнутри. Как правило успешные спортсмены, очень уверенные в себе люди. Присмотритесь, они привыкли добиваться успеха, они это умеют делать.
Далеко не всегда люди понимают, чего они добились и есть ли у них достижения вообще. Некоторые сами сознательно понижают свою самооценку. Я настоятельно рекомендую хотя бы раз в месяц анализировать чего вы достигли и хвалить себя за это. Вы не станете уверенным в себе если не будете считать себя победителем.
Ранее я уже рассказывал про технику якорения. Данная методика как раз создана чтобы быстро можно было почувствовать уверенность в себе. Владимир Соловьёв на своём семинаре «жесткие переговоры» сравнивал эту технику с заклинанием патронуса из книги про Гарри Поттера. Суть простая, найдите в своей жизни момент, когда вы были максимально уверены в себе. Научитесь его вспоминать в момент, когда вам это максимально необходимо. Для простоты воспоминания, с событием нужно связать какой-либо жест или движение. После тренировок, воспроизводя это движение, мозг сам будет настраиваться на уверенность.
Думайте о своих сильных сторонах, а не о слабых. Фокусируйтесь на то что у вас есть и что вам подконтрольно, а не наоборот. У любого есть сильные и слабые стороны, одно продолжение другого. Важно уметь понять свои сильные стороны и фокусироваться на них.
Чаще происходит наоборот, вы идёте на экзамен и в голове крутится мысль «я ничего не знаю, я не сдам». Хотя стоило бы думать о том, как вы талантливы, красноречивы и хитры. Если вы не обратите внимание на, то что у вас есть, вы не сможете этим воспользоваться в полной мере. Знайте в чем вы сильны и в чём вы уверены и прибудет с вами сила.
Уверенность в себе
Как влияет поза победителя на нашу уверенность
Уверенность для женщин — это чувство уверенности. Уверенность для мужчин — это уверенное поведение. Занятие в Синтоне ведет проф. Н.И.Козлов.
Женщина, в этой шляпе я лично воспитал 20432 отменных головореза!
Когда о своей уверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство уверенности, ощущение уверенности. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение.
Противоположность уверенности – неуверенность: внутренний страх, ощущение отсутствия сил, неспособность принять решение. Неуверенность — типовая проблема для невротика и человека-ребенка. Для взрослых и душевно здоровых людей обычно нет проблемы неуверенности, но стоит задача наработки развития большей уверенности, поскольку это является важным жизненным ресурсом.
Признаки уверенности — в основном поведенческие, а именно спокойствие, корсет уверенности, смелость заявить о себе и уверенное поведение.
Спокойствие — это расслабленное тело без зажимов, отсутствие суеты в движениях, спокойное выражение лица, спокойный, прямой, не «бегающий» взгляд, четкая, не сбивчивая речь. Корсет уверенности: не сутулиться, привычка держать прямой спину, расправленные плечи, высокая шея, уверенная походка, четкие жесты. Смелость заявить о себе: не «писклявый», не скованный зажимами голосовых связок звучный голос, громкая уверенная речь, определенность в формулировках, решительность в выводах, способность заявить о своих желаниях и настоять на своих законных правах, готовность отдавать распоряжения и требовать их выполнения.
Поскольку уверенность для большинства — норма жизни, «увидеть» ее (эти признаки уверенности) иногда непросто. Уверенное поведение одного человека рядом с уверенным поведением другого выглядит просто как нормальное поведение. Уверенное поведение всегда легче разглядеть на контрасте, на фоне неуверенности.
Смотри видео из фильма «Майор Пэйн»: уверенное поведение майора Пэйна более заметно на фоне не вполне уверенного (хотя и решительного) поведения мисс Олберн, которая мнется и колеблется (посмотрите — физически колеблется!).
Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким, достаточно разным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных фишек, и укрепление чувства уверенности в себе. Самостоятельно двигаться по всем этим направлениям достаточно сложно, хотя вполне возможно. И здесь уже выбор за вами. Более простой способ – обратиться в центр, где проводятся тренинги развития уверенности в себе. В этом случае важно помнить, что тренинги тренингам рознь. И не везде можно получить желаемый результат. В России крупнейшим тренинговым центром является См.→
Задача родителей — помочь ребенку обнаружить в себе эти сильные стороны и научить его пользоваться ими, причем так, чтобы они приносили ему удовлетворение. Проблема компенсации подводит нас к очень важной мысли, которую нужно хорошо усвоить. Осознание собственных недостатков может разрушить и парализовать личность, однако может и наоборот, дать ей огромный эмоциональный заряд, который будет способствовать достижению успеха в самых разных сферах. См. →
Не имеет никакого отношения. И это в принципе не важно. Прав ты или не прав — это вообще без разницы. А вот эта штука, о которой статья написана, очень даже важна.
Работа с неуверенностью — действия, направленные на снятие страхов и развития уверенности.
Уверенный в себе человек — успешный человек. Это не все, что вам нужно в жизни, но именно с обретени.
Это жизненная история про слабость и безвольность, про падения, борьбу и преодоление себя. Главный г.
Уверенное поведение — поведение, выражающее внутреннюю силу и спокойствие. Это расслабленное тело бе.
Чувство уверенности — внутреннее ощущение собственной силы, права, правоты и возможностей. Вера в се.
Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке
Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов
Развиваем уверенность и обретаем успех и силу!
Излюбленная многими интернет-пользователями Википедия определяет уверенность в себе как «свойство личности, в основе которого лежит позитивная оценка человеком своих способностей и навыков, достаточных для достижения им поставленных целей».
Синонимами уверенности в себе можно назвать чувство собственного достоинства, гордость (не путать с гордыней) и самооценку выше средней. Уже само наличие подобного качества придает человеку сил, вселяет надежду. Он верит, что многие его цели будут достигнуты, а большинство желаний осуществится.
В свою очередь, отсутствие уверенности в себе влечет следующие неприятные последствия:
— желание избегать сложных задач и как следствие вечная неудовлетворенность жизнью, сложившейся ситуацией и самим собой;- недоверие к себе;- отказ от новых интересных возможностей;- проблемы во взаимоотношениях с окружающими;- отрицание своих способностей;- постоянный поиск одобрения или поддержки со стороны друзей и близких людей и так далее.
В большинстве случаев неуверенные в себе люди боятся даже представить, что они смогут достигнуть намного больше, чем у них сейчас есть. Они предпочитают находиться в тени. Именно поэтому им практически несвойственно испытывать такие чувства, как признание, восхищение, удовлетворение. А это служит причиной серьезных психических расстройств.
Если вы пока не уверены в себе, не стоит опускать руки. Уверенность в себе — качество, неплохо поддающееся развитию. В современной психологии есть большое количество техник для достижения этой цели. Не нужно думать, что после первого дня подобных тренировок удастся значительно поднять самооценку. Никто не говорил, что будет легко, но со временем появятся первые результаты.Итак, как же можно поднять уверенность в себе?
Смена привычек поведения. Часто неуверенного в себе человека выдают его привычки и жесты, поэтому определите, как, по вашему, должен вести себя уверенный человек: какая у него походка, осанка, взгляд, манера разговаривать? И потом просто начните копировать данное поведение.
Изменения во внешности. Если вас не устраивает ваш внешний облик, то стать уверенным в себе вряд ли удастся. Если вам не нравится, ваш гардероб, выбросьте все неприглядные вещи и купите новые. Если вас беспокоит лишний вес, займитесь спортом. Не стесняйтесь спрашивать совет у друзей или окружающих. Возможно, их мнение пойдет на пользу.
Компетентность. На работе старайтесь максимально хорошо разобраться в вопросах, которыми вы занимаетесь. Руководство это явно оценит и похвала не заставит себя ждать, а там и до повышения недалеко.
Активность. Начните занимать активную жизненную позицию.
Тем более, не стоит мириться с мелочами. Если, к примеру, вам не нравится выбранный для вас столик в ресторане, попросите пересадить вас за другой. Если в магазине вам продали бракованную вещь, постарайтесь вернуть ее или попросите заменить. Все-таки это ваше право.
Положительная реакция на трудности. При возникновении проблем не стоит сразу плакать или жаловаться на жизнь. Посмотрите на них как на способ преодоления себя и возможность выучить какой-то важный урок, который сделает вас умнее и мудрее. И не нужно мучить себя постоянными вопросами «почему?», лучше спросите себя «для чего мне это?» и постройте пошаговый план решения данной задачи.
Новый круг общения. Если есть желание обрести уверенность себе, стоит как можно больше времени проводить с теми, у кого это качество есть. Подобные люди буквально заражают данной энергией и могут дать дельный совет.
Подбадривание окружающих. Если вы заметили, что в той или иной ситуации ваш друг или коллега по работе держится неуверенно, постарайтесь подбодрить его. Это придаст ему сил, а вам позволит лишний раз проявить активную жизненную позицию.
Избавление от страха ошибиться. Не следует бояться совершать ошибки и винить себя за них. От этого никто не застрахован. Пусть они послужат вам уроком.
Если самостоятельно развивать в себе чувство собственного достоинства не получается, следует записаться на тренинги или курсы, посвященные данной теме. Найти их не составит особого труда. Специалисты уверяют, что уже после нескольких дней подобных занятий, результат не заставит себя ждать.
Если даже это не помогает, стоит обратиться за помощью к психологу. Возможно, проблема намного серьезнее, чем кажется на первый взгляд и, вероятно, является следствием каких-то глубоких потрясений, детских страхов или психологических травм.
Для iPhone и Android
16+ 
Читайте журнал и телегид: 2 в 1
- Мода
- Новости
- Стиль
- Тренды
- Гардероб
- Красота и Здоровье
- Новости
- Энциклопедия здоровья
- Бьюти-гид
- Советы красоты
- Стиль жизни
- Новости
- Выбор редакции
- Культура
- Копилка советов
- Он и Она
- Новости
- Психология отношений
- Секс
- Семейные советы
- Дети
- Беременность и роды
- Воспитание
- Звездные родители
- Советы мамам
- Дом
- Новости
- Интерьер
- Советы хозяйке
- Дача
- Тесты
- Гороскопы
- Сонник
- Конкурсы
- Рецепты
- Форум
- Персоны
- О проекте
- Обратная связь
- Реклама
- Медиакит
- Пользовательское соглашение
- Условия проведения конкурсов
«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источники: Уверенность в себеКаждый хочет быть в глазах других уверенным человеком. Уверенному человеку верят, за ним готовы идти, ему просто и дома и на работе, да где угодно. Каждый хотьhttp://worldsellers.ru/uverennost-v-sebe/Уверенность в себеПсихологос энциклопедия практической психологииhttp://www.psychologos.ru/articles/view/uverennost-v-sebeРазвиваем уверенность и обретаем успех и силу!Уверенные в себе люди добиваются больших высот во многих сферах деятельности, нежели их закомплексованные сотоварищи, коллеги или конкуренты. Как развить в себе подобное качество? И что нужно для этого делать?http://www.wday.ru/stil-zhizny/kop/razvivaem-uverennost-i-obretaem-uspeh-i-silu/
psiholog4you.ru
это гарантия счастливой жизни, так ли это?!
Каким для вас представляется современный человек? Надежным, честным, справедливым? Все эти качества, безусловно, важны. Но одной из главных характеристик для каждого современного человека можно назвать уверенность в себе.
Последнее время наша жизнь настолько стремительна и технологически развита, что уверенность человека дает ему шанс на светлое, счастливое будущее. Не имея уверенности, он рискует оказаться у обочины этой самой жизни.
Что такое уверенность?
Уверенность - это достаточно широкое понятие. Каждый человек под уверенностью поднимает для себя определенные аспекты. Не углубляясь в философское обоснование уверенности, а рассматривая ее только как обобщенный психологический фактор, можно сказать, что за уверенность принимается состояние человека, когда он считает какие-либо данные истиной. Уверенность, с психологической точки зрения, равносильна вере и убеждениям.
Но если рассмотреть основное популярное определение, то получается следующее утверждение. Уверенность - это позитивное восприятие личностью своих собственных умений, навыков и достижений, которые, в свою очередь, приносят удовлетворение и положительные эмоции при достижении поставленных целей. То есть это не что иное, как уверенность в себе.
Именно на уверенности в себе и хотелось бы остановиться. Ведь именно это качество позволяет людям добиваться жизненных целей и активно сосуществовать и контактировать между собой в современном обществе.
Когда у человека появляется уверенность в себе?
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка успешным, коммуникабельным, остроумным. Чтобы коллектив принимал и чтобы ребенок сам себя комфортно чувствовал в обществе.
Для этого нужно воспитывать уверенность ребенка с ранних лет.
Доказано, что уже в возрасте младшей школы дети имеют адекватную самооценку, соответствующую взрослому человеку.
Каким образом лучше воспитывать своего малыша, чтобы он вырос уверенным в себе человеком?
Как воспитать в ребенке уверенность
- Нет сравнениям! Каждый ребенок уникален. Один прекрасно рисует, у второго математический склад ума, а третий - прирожденный спортсмен. Не стоит ставить в пример каждого из них друг другу. Такой подход только унизит маленького человека.
- Похвала. Необходима строго дозированно. Если ребенок легко справляется со сложными задачками всегда – это норма и не следует петь ему дифирамбы. А если он вдруг получил «отлично» по ранее не дававшемуся ему русскому языку, это как раз возможность от души порадоваться и похвалить своего ребенка. Естественно приведенные примеры условны и следует действовать, в соответствии с ситуацией.
- Адекватное осуждение. Если ребенок совершил промашку, напакостил, кого-то обидел, нужно осуждать только лишь его действия и поступки. Ни в коем случае нельзя говорить ребенку «ты плохой», «ты непослушный». Правильней сказать «это неверный поступок», «не стоило так поступать». Ведь уверенность - это очень шаткое состояние в детском возрасте. И взрастить или загубить ее – все в руках взрослых.
Как приобрести уверенность взрослому человеку
Если случилось так, что с раннего возраста не привита уверенность человека в себе, в окружающих, и в жизни в целом. Если человек рос и взрослел в сомнениях и с неустойчивой самооценкой – не стоит думать, что все пропало.
Уверенность - это понятие весьма эластичное. И может меняться на протяжении жизни не раз.
Взрослому человеку вполне реально вселить уверенность в себе и поднять его самооценку. Для этого необходимо следовать нескольким пунктам:
- Уяснить для себя, что работа над собой действительно нужна. Человек должен сам устремиться к повышению самооценки, без его участия эта затея бесполезна
- Окружить себя общением. Начать общаться с людьми, с которыми общение раньше казалось необычным и непривычным. Не отказываться от дружеских встреч и посиделок. Раскрываться в разговорах. Без активного, адекватного, разнообразного общения приобрести уверенность в себе достаточно сложно.
- Глаза в глаза! При знакомстве и общении нужно стараться не отводить глаза. Ведь прямой контакт глазами - один из основных признаков уверенного в себе человека.
- Страхи вон! Переборов свои основные страхи, можно автоматически считаться уверенным в себе человеком, смелым и сильным как морально, так и физически. Боитесь ездить на лифте – садитесь и катайтесь вверх и вниз. Боитесь тараканов – посещайте выставки экзотических насекомых.
Приобретая уверенность в себе, каждый человек становится настоящим. Только с уверенностью он может принимать и понимать окружающим мир именно таким, какой он есть на самом деле. А ведь именно это важно для полноценной и качественной жизни.
fb.ru
Что такое уверенность в себе
Что такое уверенность в себе?
— С психологической – это состояние человека, характеристика его веры и убеждений.
• Уверенность — освобождает от внутренних «зажимов» и комплексов;
• Уверенность – дает направление для самосовершенствования;
• Уверенность – дает выбирать самые лучшие жизненные варианты.
• В межличностных отношениях.
• В политической деятельности.
• В семейном воспитании.
• Определите собственные интересы, занимайтесь тем, что вам нравиться, знакомьтесь с людьми, высказывайте свое мнение в коллективе.
• Не убегайте от прямого взгляда! Если, кто-то смотрит вам в глаза, не отворачивайте голову, ведь человеческие отношения, помимо слов, строятся так же на эмоциях.
• Выбросите свой страх! Не в падайте в панику в новой ситуации, попробуйте ее трансформировать.
• Налаживайте контакт! Общайтесь побольше с людьми, попробуйте заговорить с незнакомцем, это придаст вам уверенности в себе.
• Не бойтесь узнавать людей! Ведь от новых знакомств, вы получаете новую информацию и приобретаете опыт в общении.
• Не притворяйтесь! Найдите для себя свой способ самовыражения.
• Занимайтесь аутотренингом! Чаще повторяйте себе: «Я обязательно этого достигну!» или «Я самый лучший!». Позитивные мысли, еще никому вреда не причинили.
• Обратите внимание на то, как вы одеты! Внешний вид влияет на самоощущение.
• Не сравнивайте себя с другими людьми. Все люди абсолютно разные, всегда будет присутствовать человек, который в чем-то лучше вас. Лучше сравнивать себя с самим же собой!
• Тренируйте осанку! Поднимите голову, стойте прямо, не сутультесь, смотрите прямо в глаза! Так вы сможете произвести положительное впечатление о себе.
• Избегайте людей, которые могут подорвать вашу уверенность! По чаще общайтесь с людьми, которые положительно влияют на вас, поддерживают и вдохновляют.
• Не стесняйтесь рекламировать себя окружающим!
• Голос должен быть ровным и в меру громким! Слова должны быть четкими, избегайте в разговоре, такие слова как: «Я так думаю», «Наверное», «Вроде бы», «Может быть».
• Консультация психолога! Не стоит бояться психолога, квалифицированная помощь и поддержка, может вам помочь выработать уверенность.
• Заведите дневник, в котором будете фиксировать свои победы и успехи.
• Постарайтесь спокойно воспринимать свои неудачи и ошибки, так вы набираетесь опыта.
• Займите спортом. Физическая форма и внешний вид, сильно влияют на самоуверенность.
Что такое уверенность в себе
Что такое уверенность в себе?
Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл вкладывается в слово «уверенность»? Большинство считает, что это вера в способность справляться с определенными задачами по жизни. Плюс возможность преодолевать сомнения и страхи.
• Чем я недоволен? А чем я доволен?
• Что мешает мне быть успешным?
• Чего я хочу добиться?
• Как я хочу выглядеть?
• Какое отношение окружающих я хочу вызывать?
• Для чего мне нужны эти изменения?
Лучше всего будет записать собственные ответы. Это поможет сформировать свой будущий образ, манеру поведения, свой собственный уникальный стиль. Только так можно увидеть всю картину целиком — где стоит уделить внимание внешности, где поработать над психологическим состоянием робости, а где ситуацию может исправить громкая речь, улыбка и просто хорошее настроение. Так вот основной залог уверенности в себе — это хорошее настроение, позитивный настрой, умение не зацикливаться на самих проблемах, а концентрироваться на поисках путей их решения. Давайте вспомним, как легко удается какое-либо дело, когда подходим к нему с вопросом "Так-так-так, сейчас посмотрим, что тут можно сделать. Ага! Вот оно, решение!" Каким легким оно может оказаться, когда не боимся трудностей и уверены в результате.
• Уверенный человек всегда может сказать «спасибо, нет» или просто «нет», если считает это правильным. То есть уверенного человека очень непросто склонить к утвердительному ответу, если он этого не хочет.
• Уверенный человек способен настоять на своём, если считает, что он прав. Он способен затребовать своего, если считает, что имеет на это право.
• Уверенный человек легко устанавливает контакты с другими людьми. У него нет чувства собственной неполноценности, и он не считает, что другие люди лучше его, кем бы они ни были. Поэтому и легко с ними общаться. Ведь нам всегда легко общаться с равными нам.
• Уверенный человек легко начинает разговор с другими и так же легко заканчивает этот разговор, сказав, что ему уже пора или что он просто больше не хочет разговаривать.
• Уверенный в себе человек не боится критики. Он просто понимает, что если критика справедлива, то за неё следует сказать «спасибо». А если критика несправедлива, она не стоит его внимания.
• Уверенный человек спокойно может смотреть в глаза при разговоре с другими людьми. Открытый и спокойный взгляд является одним из самых ярких признаков уверенного поведения.
• Уверенный человек имеет уверенную и чёткую интонацию голоса. Он никогда не мямлит что-то несуразное и говорит по-существу, а не подходит к делу издалека без лишней необходимости. Речь уверенного человека чёткая, лаконичная, богатая и, зачастую, содержит информацию о его личном отношении к обсуждаемому вопросу.
• Уверенный человек не слишком осторожничает в общении. Он может запросто пошутить над тем, над кем неуверенный пошутить, никогда не осмелится. Речь уверенного человека спонтанна, эмоциональна, и не оставляет ощущения принуждённости и скованности.
• Уверенный человек никогда не скребётся в двери к начальнику, каким бы высокопоставленным он ни был. Он уверенно стучит и сразу входит.
• Уверенный человек на всё имеет своё мнение, которое никак не зависит от мнения окружающих. Зачастую он и не скрывает этого своего мнения.
• Уверенный в себе человек чаще доверяет другим людям. И они, кстати говоря, ему тоже доверяют чаще.
• Уверенный человек никогда не чувствует вины за то, что вёл себя уверенно.
Источники: Что такое уверенность в себе?Психология и развитие личности.http://bbcont.ru/psychologies/chto-takoe-uverennost-v-sebe.htmlЧто такое уверенность в себеЧто такое уверенность в себе? Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл вкладывается в слово «уверенность»? Большинствоhttp://mama-au43.ru/Statiya9.htm
psihologvsem.ru
Как развить уверенность в себе?
Не обладая уверенностью в себе, невозможно достичь успеха. Это правило известно всем, но что же – неуверенным в себе людям отказываться от своих желаний? Даже не думайте этого делать, есть способы, как найти и развить уверенность в себе. Главное – решить, что вам это нужно и начать работать над собой.
Уверенность в себе – что это такое?
Если вы хотите знать, как развить уверенность в себе, то сначала необходимо дать определение этому чувству. Вы обладаете уверенностью в собственных силах, если вы способны реально оценивать свои возможности в любой ситуации. Уверенным людям свойственен нормальный уровень самооценки, чувство собственного достоинства, осознание своего места в жизни.
Если вы не можете сказать, чем хотели бы заниматься, чего хотели бы достигнуть, не получаете удовлетворения от повседневной жизни, то скорее всего, вам недостает уверенности в себе, вам необходимо заниматься ее развитием.
Если же вы ищете ответ на вопрос, как повысить уверенность в себе, то стоит разобраться с вашим уровнем самооценки. Если он действительно занижен, то это нужно исправлять. Но не всегда мы себя адекватно оцениваем, часто мы думаем, что способны на большее, но при столкновении с реальностью обнаруживаем недостаток знаний и способностей. То есть часто у людей имеется завышенная самооценка. В этом случае думать над тем, как повысить уверенность в себе, не нужно. Лучше научиться трезво оценивать свои возможности и заняться саморазвитием.
Как развить уверенность в себе?
- Причин возникновения неуверенности в собственных силах множество, но чаще всего повинен стресс. Как вернуть уверенность в себе в этом случае? Нужно обязательно уверить себя, что вы не несете никакой ответственности в том, что случилось (или на ваших плечах лежит лишь малая часть вины). Почему это важно сделать? Потому, что испытывая стресс, сталкиваясь с неудачами, мы стараемся найти виноватого, а проще всего обвинить себя – остальные ведь такие профессионалы, они не могли ошибиться. А как вернуть уверенность в себе, если постоянно испытываешь чувство вины? Правильно, ничего из этого не выйдет. Так что учитесь пониманию того, что вы можете не все контролировать.
- Знаете, в чем состоят секреты уверенности в себе многих успешных людей? В их облике. Глядя на осанку такого человека, на его манеру общения, никогда и не скажешь, что в школе он носил очки и был явным аутсайдером в классе. Ну вы поняли, как достичь уверенности в себе? Выпрямляйте спину, расправляйте плечи, голову выше и вперед. Не позволяйте себе сомневаться, что вам не под силу какое-то дело, вы можете достичь всего, что захотите (разве что Луну с неба не достанете и то потому, что побоитесь спровоцировать катаклизмы).
- Как воспитать уверенность в себе? Естественно ежедневными упражнениями. Приучите себя каждый день чего-то добиваться. Думаете, что вам должны дать скидку при покупке одежды, ну так попросите ее. Даже если вам откажут, победой будет то, что вы отважились настаивать на своем.
- Учитесь хвалить себя за все достижения. Даже за такие
мелкие, как твердое «нет» коллеге на просьбу сделать какую-то работу за нее.. - Как добиться успеха, если не решить поднять уверенность в себе? Часто вам делать ничего не нужно, просто подумайте, что вы действительно достойны всего самого лучшего. У вас хорошее образование, проницательный ум, богатый внутренний мир, вы выглядите ухоженной. Разве может такая женщина быть не достойна лучшей должности, хорошего мужа, интересной жизни? Если вы чувствуете, что по каким-то параметрам не дотягиваете до желаемой планки, то займитесь саморазвитием, начните больше уделять внимания уходу за собой.
womanadvice.ru
ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Очень часто мы упорно идем к своей цели, а в последний момент так и не совершаем решающий и такой важный шаг: не говорим нужных слов, не переступаем тот порог, за которым все может измениться. Почему так происходит? Чего мы боимся? Что нас пугает, что нас останавливает, что заставляет отступить назад, отказаться от заветной цели, к которой мы порой идем много-много лет. За полчаса, за минуту, за мгновение до успеха. Когда стоит только руку протянуть и... А все дело в элементарной неуверенности в себе, с которой многие пытаются бороться, чтобы обрести настоящую уверенность в себе.
Различают такие виды уверенности: подлинная, эмоциональная, телесная, поведенческая.
Подлинная уверенность – это независимость от мнения окружающих, умение преодолевать свои сомнения и страхи, это безоговорочная вера в себя и в свои силы в любой жизненной ситуации. Согласитесь, выходить из своей привычной зоны комфорта всегда нелегко. Но это необходимо, лишь так Вы обретете подлинную уверенность, которая будет исходить от Ваших внутренних качеств и не зависеть от внешних проявлений. Психологи утверждают, что перед собой нужно ставить лишь значимые цели, достичь которые Вы сможете лишь трудом и упорством. Так вырабатывается вера в себя. Для того, чтобы обрести подлинную уверенность, необходимо развивать в себе три основных вида уверенности: поведенческую, телесную и эмоциональную уверенность.
Поведенческая уверенность – это то, как воспринимают Вас окружающие. Если Вы сразу приступаете к действиям и решительным шагам, окружены успешными и уверенными в себе людьми и четко знаете, что занимаетесь именно тем, что приносит удовольствие – Вы на верном пути. Для развития или усовершенствования этой сферы можно пройти тренинг по обретению уверенности в себе, а также начать больше читать специализированной литературы.
Уверенная походка и жесты, хорошая осанка, блеск в глазах и улыбка – это основные признаки телесной уверенности. Внешний вид – важный пункт в обретении такого качества личности. Поэтому ежедневное совершенствование себя, своего тела – еще один залог успеха уверенного в себе человека.
Эмоциональная уверенность лучше всего проявляется в развитой интуиции и умении правильно выражать свои чувства и эмоции. Как часто мы сами ставим себе эмоциональные барьеры, только потому, что так принято в обществе. По-настоящему уверенный в себе человек всегда знает, когда и что нужно сказать и не боится проявлять свои чувства на публике, умеет завязать любой разговор и легко идет на контакт. Главная цель, над которой нужно работать неуверенным людям – это научиться контролировать страх перед неудачами. Легко не будет никогда, поэтому нужно действовать здесь и сейчас, невзирая на сомнения и тревогу.
Чувство уверенности, наряду с уверенным поведением и решительностью, является признаком отсутствия в человеке определенных сомнений, страхов. Именно это чувство проявляет человеческую веру в себя и свои собственные силы, возможности, права. Для того, чтобы овладеть полным чувством уверенности в себе стоит всего лишь к имеющемуся чувству уверенности добавить решительность. Такое сочетание избавляет от боязни в принятии и непосредственном осуществлении важных решений. Как же повысить веру в себя, свои силы и в свои возможности? Есть несколько способов поддержки и развития уверенности в себе. Для начала нужно понять главное – уверенность должна быть не временной, а базовой и серьезной. Настройте себя на то, что вы сильные и можете справится с любыми трудностями.
А также:
1. Развивайте позитивный настрой к жизни и утилизируйте негатив. Для этого активируйте свое тело – включите активность. Вялые дела можно делать куда быстрее. Не стоит бояться скорости, в том числе и в принятии решений. Чувство лидерства ощущается при опережении окружающих, нужно помнить об этом.
2. Важным компонентом развития уверенности является игра. Играть в уверенность и принимать ее позы, даже когда нет чувства уверенности очень необходимо для человека. Никогда не стоит боятся поместить себя в нужное состояние. Для этого стоит всего лишь уметь представлять себя в нем ярко и четко. Это поможет ловить такое ощущение уверенности, которое подходит для конкретного времени. Данное поведение легче всего выработать в новом окружении.
3. Так же не стоит забывать о словесном самовнушении. Поддержать себя морально при достижении какой-либо цели является успешным делом.
4. Расслабление помогает снять тревожность, которая мешает уверенности в себе. Чувствовать себя легко и непринужденно очень важно. Помогайте себе сами, это не тяжело.
Для того чтобы обрести и сохранить адекватную самооценку, вам понадобится создавать её методом самовнушения. Ибо тот, кто желает заполучить благоприятные составляющие личности, зачастую подвержен внутренним конфликтам, что затрудняет постепенный, естественный процесс повышения самооценки. Без конкретного плана, позволяющего выработать структуру мероприятий, направленную на коррекцию самооценки, вы попросту обречены на провал. Однако принципы самовнушения, которые являются быстрым и эффективным способом изменить некоторые параметры личности, очень даже эффективны.
Предлагаем вашему вниманию приёмы, благодаря которым вы сможете создать и удержать подходящий образ нового себя. Подобные методы довольно просты, но весьма эффективны. Ведь нормальный уровень самооценки важен на столько, что трудно даже представить, благодаря ей, формируется ваше поведение и действия. Вы становитесь уверенным в своих силах и не сомневаетесь в принятии решений. Чтобы понять, как важна нормальная самооценка, приведём одно сравнение: возьмём, к примеру, человека, достигшего материального благополучия. Таких людей не очень много, но им всё же удалось прорваться сквозь барьеры условностей. Почему людям так тяжело прорваться? Причин достаточно много, перечислять нет смысла, остановимся на главной. И так: главная причина, по которой люди начали менять жизнь, заключается в том, что однажды они выразили свой внутренний протест, выражавшийся в не желании сливаться с массами и проживать жизнь в забвении.
Причиной того, что люди боятся раскрыться окружающим, может быть низкая самооценка. В таких случаях, они переполняются сомнениями в правильности убеждений, боятся, что их не поймут и не оценят по достоинству, ведь их личности настолько глубоки и ценны, что даже трудно себе представить. Тут явно выраженна катастрофическая нехватка уверенности в себе, а если она проявляется, то только в действиях на публике, ведь себя то не обманешь. Все стремятся быть уверенным в себе человеком, поскольку такие люди могут выступать на публике, могут позволить себя естественно вести, зная о том, что они харизматичны.
Потребность в уверенности проявляется практически во всех сферах человеческой жизнедеятельности, поэтому грамотные люди имеющие недостаток в этом параметре личности, долго и упорно работают над его обретением. Ведь низкая самооценка загоняет человека в порочный круг: выдвинутые цели кажутся непостижимыми, а неуверенность делает всё, для того чтобы это убеждение сохранить. Но как бы печально не обстояли дела, выход всегда есть. В действительности уверенность можно обрести, а самооценку повысить. Конечно, для этого потребуется много усилий и времени, но поверьте, радость от полноценной жизни затмевает любые трудности. Ведь как здорово осознавать, что вас по настоящему ценят, вы не боитесь публично выражать мысли и то, что вы делаете вызывает только уважение. Известно и то, что уверенность в себе выражается оценкой окружающих. И здесь главное не забывать о работе над совбственной внешностью, поведением, заботиться о своей речи и поступках.
Вопрос, Как повысить заниженную самооценку - волнует сегодня многих ученых, педагогов, психологов и простых обывателей. И это вполне понятно, так как подобная характеристика значительно влияет на их благополучие и успешность.
Периодически у каждого человека возникает ощущение, что его жизнь не удалась. Хочется ее изменить, но неизвестно как. Вот прилетел бы волшебник , взмахнул палочкой и мгновенно наступили бы долгожданные перемены! Но от понимания того, что волшебства в жизни ждать бессмысленно, человек чувствует безысходность, так как не знает, что можно предпринять.
Он привык действовать по инерции, бессознательно используя одни и те же способы реагирования на различные ситуации включая при этом защитные механизмы. Они отчасти полезны, так как защищают психику от ее разрушения. Возможность катастрофы предусмотрена отношением человека к себе. И лекарство от этой «болезни» есть - развитие самооценки.
В чем же кроется причина подобной ситуации, в которой человек начинает негативно к себе относиться? Казалось бы, многие родители любят своих детей и заботятся об их правильном развитии. Это несомненно. Они хотят, чтобы их ребенок был успешным и одним из самых лучших. Точнее, не таким, какой он сейчас со своими чувствами, мыслями, переживаниями, а другим — лучше Пети из соседнего подъезда, одноклассника Васи, сына лучшей подружки и т.д.
Ребенок привыкает к тому, что его постоянно сравнивают с кем-то, отличным от него, причем в худшую сторону. Ставится под сомнение самоценность и самооценка его начинает медленно, но верно падать. Кроме того, родители «обвешивают» образ ребенка такими своими представлениями и ожиданиями, что потом искренне не понимают: почему он не такой, каким они его видят.
От этого противоречия любящие отцы и матери приходят в ужас и, чтобы исправить свое заблудшее дитя, начинают его критиковать. Таким образом, сначала человека оценивают родители со знаком «минус», потом происходит процесс интериоризации и ребенок начинает это делать уже самостоятельно. Подобным образом происходит развитие самооценки людей, которые впоследствии становятся никчемными, не представляющими особой ценности в своих глазах, а для других — неуверенными в себе и не способными добиться успеха неудачниками.
Не потакайте всем капризам своего чада — это может размыть границы его реальности
Есть и другие родители, которые восхищаются каждым поступком ребенка, каждым его вздохом, считая, что он уже самый лучший из всех независимо от того, хороши или плохи его действия. Развиваясь по подобному сценарию, самооценка и уверенность в себе также имеет негативные последствия. Человек, выросший в атмосфере постоянного преувеличения достоинств своей личности, начинает думать, что ему должен весь мир только по той причине, что он просто родился.
У таких людей наоборот — завышенная самооценка, а точнее — зашкаливающая самоуверенность. Тяжело считать себя самым замечательным в мире, заслуживающим любых благ, ничего особенного при этом не делая, и не понимать, почему жизнь не дает ожидаемого просто так. Эти люди также мало успешны, так как не могут адекватно оценить ни себя, ни ситуацию для того, чтобы положительно повлиять на свою жизнь. Успешно вносить изменения в окружающий мир и в свою жизнь можно только исходя из реальности. Какой вокруг мир и какой в нем я? — объективный ответ на этот вопрос поможет продвинуться к любым реальным целям и воплотить в жизнь свои мечты. Ключ к этому — адекватная самооценка и уверенность в себе. Объективное отношение к своей персоне заключается в отсутствии преувеличений как своих недостатков, так и достоинств. Достаточно понимать, какие черты есть и принимать их, не оценивая как «плохие» или «хорошие».
Для этого должен быть достаточно высокий уровень самосознания. Таким образом, самосознание и самооценка связаны друг с другом: чем выше уровень осознания себя, тем адекватней представления о собственной личности. Если с человеком, объективно оценивающим себя, происходят неприятные события, то он может справляться с ними без ущерба для своей личности, даже не прибегая к бессознательному включению защитных механизмов, которые являются сильным тормозом для личностного роста.
Научитесь анализировать конфликтные ситуации и вырабатывать тактику взаимоотношений.
Конфликты с коллегами, близкими или просто случайными прохожими, такие болезненные для людей с неадекватной самооценкой, могут быть мощным стимулом для развития самооценки и уверенности в себе, так как именно благодаря им происходит самоутверждение. Самосознание и самооценка — важный фактор, определяющий и отношение к неудачам. Человек, осознающий и оценивающий себя адекватно, включает их в свой опыт, не меняя при этом отношение к себе.
После любой неудачи появляется больше умений и знаний, которые способны продвигать человека на пути к идеалу и делают его сильнее и опытней, открывая новые возможности для изменения окружающего мира, если же воздействие на него нереально — для оптимальной адаптации к действительности. Этому способствует и осознание собственной значимости, ценности в этом мире, безусловная любовь к себе и принятие. Такая самоценность и самооценка, хотя бы приближенная к адекватной, помогут достичь успеха во всех сферах жизни.
Таким образом, для личностного роста необходимо определить уровень собственной самооценки. Есть множество тестов и методик, но для получения более объективного результата лучше использовать несколько. Зная «врага» своего успеха, можно продуктивно работать над собой. Важно не стоять на одном месте и постоянно развиваться — только так могут наступить позитивные изменения в жизни. Самосознание и самооценка, позволяют осмыслить собственную жизнь и выработать грамотную стратегию для её улучшения.
Не стоит отчаиваться если у Вас не получается быстро достигнуть своей цели, особенно если Вы настроились на успех. Жизнь сама вам даст подсказки и направит в нужном направлении. Спокойно и уверенно ищите свою дорогу, не переставая верить в правильное направление. Если же не получается, не стоит винить свое окружение в том, что с Вами происходит решив, что жизнь к Вам не справедлива. После того, как уйдет одна проблема, следом сразу же придет другая, накручивая себя и обвиняя в беспомощности, Вы ничего не добьетесь.
Научитесь решать свои проблемы по мере их поступления, и не терзайте себя обвинениями в случившемся. Старайтесь смотреть в будущее, но при этом решайте те задачи, которые поставили для себя на сегодня, тем самым стремясь к тому самому будущему, но уже без ошибок прошлого. Научитесь составлять список дел, выделяя важные и второстепенные, и по мере возможности успешно с ними справляйтесь. Никогда не отчаивайтесь, даже если очень тяжело не останавливайтесь на полпути, и тогда Вы дойдете до своей цели став успешным человеком.
Отчаяться — это значит опустить руки, потерять веру в себя, надежду на будущее и отказаться от мечты. Хорошо если у Вас есть настоящий друг, который поможет в трудную минуту, даст дельный совет или подскажет, как быть дальше. Ведь в одиночку Вам будет очень трудно справиться с этим чувством, почти не возможно. Если же нет такого человека, то постарайтесь найти в себе силы и преодолеть отчаяние, сконцентрировавшись на то, что дает Вам положительные эмоции. Сделав это, Вы всегда будете видеть ясно и четко перспективы жизни, и не когда не впадете в уныние и депрессию от безвыходности, потому что точно знаете, что всегда есть выход.
Не бывает безвыходных ситуаций, поэтому к любой печали нужно относиться как к временной неприятности и искать выход. Завтрашний день у Вас будет лучше, чем сегодняшний, если Вы будете верить в успех, в себя и свое будущее. Стоит так же понять, что отчаяние не врожденный недостаток, а приобретенный нами в детстве и прекрасно прижившийся. В детском возрасте своим отчаянным криком мы призывали родителей на помощь и безотказно получали ее, в школьном возрасте отчаянно опустив голову над задачей из учебника математики, мы тем самым без слов просим помощи в решении и тут же нам помогали. То есть отчаяние — это как бы позиция жертвы.
Впасть в уныние может каждый, в том числе и взрослый человек. Что же теперь опять кричать? Нет ни в коем случае, сильный и успешный человек знает, что нельзя впадать в отчаяние при малейшей неудачи, предав свою идею, а тем более заставить разбираться с этим кого — то из своего окружения. Конечно же, нет ничего плохого в том, чтобы попросить помощи, но и не стоит обижаться в случае отказа. Попробуйте сами во всем разобраться и найти решение проблемы.
Не опускайте руки если у Вас случаются неприятности, не суетитесь и тем более не впадайте в депрессию. Только спокойствие и терпение поможет Вам справиться с неудачами и дойти до заданной цели.
Все материалы, опубликованные на нашем сайте, являются личным мнением авторов, которое может не совпадать с точкой зрения администрации сайта.
ik-music.net
Что такое уверенность в себе?
26 июня 2014 Ответы на вопросыНекоторые молодые и не очень молодые парни, рано или поздно начинают осознавать, что им недостает уверенности в себе. Это становиться заметно, когда хочется что-либо сделать в своей жизни. Может это, какое-то новое начинание, касающееся творчества или работы. Это может быть связано со знакомствами с девушками. Это часто касается продвижения по карьерной лестнице.
Не бывает человека, который бы не напоролся на какие-то свои внутренние ограничения. Нас неизбежно что-то сдерживают от того, чтобы сделать шаг в сторону реализации своих желаний. Я думаю, нет смысла приводить примеры, вы легко вспомните случаи, когда вам что-то хотелось сделать, но по каким-то причинам вы отказывались от своих намерений.
Можно приводить разные версии, почему так происходит, может страхи, может нехватка опыта, может еще что-то. В конечном итоге все причины можно объединить в одну большую — недостаточная уверенность в себе.
Что такое уверенность в себе?
Это некоторый сплав адекватной самооценки, умения уверенно общаться, успешного жизненного опыта, настроя на экспансию, психической устойчивости, большей внутренней свободы, готовности свободно проявлять свою волю.
Выясним, как переживается неуверенность в себе, и как ощущает себя человек уверенный. Цель – дать вам представление о вашей внутренней жизни и определить те пласты вашей личности, с которыми предстоит работать.
Как переживается это состояние «я уверен в себе»? Это нужно понимать как внутренние убеждения: «я могу на это решиться», «я смогу с этим справиться», «я смогу найти оптимальный выход из ситуации, найти решение своей задачи». Когда есть такие убеждения и они стали частью личности человека, он не тратит время на самокопание и сомнения, он просто ищет, находит, делает.
Часто, с детства уверенный в себе человек живет, и некоторое время не подозревает, что другие окружающие его люди чем-то отличаются от него. Какое-то время он не воспринимает людей исходя из своих ощущений – думает, что люди могут думать, чувствовать, делать точно так же как и он. Такой редкий человек бывает шокирован, когда вдруг узнает, что есть парни, которые искренне считают себя ниже других, не могу решиться на какие-то дела, думают что они что-то не способны сделать.
Может показаться, что такого человека — супермена не бывает. Вы можете подумать, человек, который считает «Я все смогу!» просто самонадеянный болван, которого жизнь рано или поздно ударит по голове. Вам может казаться, что не бывает человека, который абсолютно все может. Если бы он и был, то уже давно бы все о нем узнали, как о величайшем человеке. На самом деле такие люди существуют, они выбрали для себя определенную нишу и достигли в ней успехов. Вы не слышите о них, так как они известны в довольно узких кругах. Успешный человек не ставит себе задачу быть мастером абсолютно всех дел.
Бывают люди, которых с детства приучают не бояться трудностей. Есть люди, которые стремятся к новым знаниям и опыту, воспитывают в себе поисковую активность. Есть люди, которые умеют преодолевать свой страх и нерешительность. Есть люди, которые умеют брать на себя ответственность и рисковать. Есть люди, которые справляются с тем, за что берутся. Есть люди, обладающие гибкостью, которые, если у них не получаться задуманное, не разбивают себе лоб в кровь, а пересматривают свой план и ищут другие пути.
Возможно, вам не вериться в это, потому что вы воспринимаете людей, только через призму своего опыта и думаете, что все люди такие же, как и вы. Возможно, что вы наоборот прилепляете этот образ на каждого встречного, который делиться с вами своими достижениями? Если вам кажется что все вокруг уверенные, а вы один такой, не достойны рода человеческого, то вам предстоит избавиться от этой иллюзии.
Раньше существовало представление, что любой может стать кем угодно — самое главное, это правильно воспитать человека. Принято было считать, что через обучение из любого можно сделать хоккеиста, космонавта, художника, инженера. Некоторые люди, особенно старой закалки, продолжают в это верить. Поэтому родители отдают своих детей в «перспективные» с их точки зрения, места для обучения. И если потом ребенок не справляется, его обвиняют в лени и нежелании учиться.
Сейчас уже пришло понимание, что люди изначально обладают разным творческим и интеллектуальным потенциалом. Не каждый способен стать успешным специалистом в любой области. Но! Каждый способен обрести описанное выше состояние психики, души, — называйте, как хотите. Каждый может постепенно сформировать уверенность в себе. Каждый способен преодолеть страхи и нерешительность, каждый способен сформировать отношения с противоположным полом по своему вкусу, каждый способен максимально развиться в какой-то своей области. Потенциал у всех разный, но каждый способен реализоваться в свой нише.
Чтобы сформировать уверенность в себе, нужно постепенно и, самое главное, системно работать над собой. Никакой единичный тренинг не даст вам полную уверенность в себе. Это состояние может дать только большой комплекс тренингов, каждый направленный на определенную тему.
Никак не обойтись без предварительной теоретической подготовки. Необходимо разобраться в теме, как устроена человеческая психика, над чем предстоит работать. Для этой цели я подготовил цикл статей в разделе «Понять природу человека».
Похожие статьи
humanscan.ru
Уверенность в себе - это... Что такое Уверенность в себе?
Уверенность в себе
Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей. Основой для формирования такого рода оценок служит достаточный поведенческий репертуар, позитивный опыт решения социальных задач и успешного достижения собственных целей (удовлетворения потребностей). Для формирования уверенности в себе важен не столько объективный жизненный успех, статус, деньги и т. д., сколько субъективная позитивная оценка результатов собственных действий и оценки, которые следуют со стороны значимых людей. Позитивные оценки наличия, «качества» и эффективности собственных навыков и способностей определяют социальную смелость в постановке новых целей и определении задач, а также инициативу, с которой человек берется за их выполнение. В структуре уверенности в себе можно выделить три важнейших компонента: общую уверенность в себе, социальную смелость и инициативу в социальных контактах (Ромек В.Г., 1998).
Общая уверенность в себе представляет собой позитивную оценку собственных навыков и способностей и очень близка по смыслу концепту общей само-эффективности Альберта Бандуры.
Социальная смелость является противоположностью социальным страхам и выражается в позитивном эмоциональном фоне, сопровождающем любые, в том числе и новые, социальные контакты. Инициатива в контактах заключается в готовности к такого рода контактам. Для оценки уровня уверенности в себе разработан психологический тест уверенности в себе, включающий в себя 30 вопросов и дающий оценку трем названным компонентам уверенности в себе.
Уверенность в себе — это способность в любой момент, в любой ситуации управлять своим состоянием, восприятием, внутренним согласием, а также убеждённость в том, что эта способность присутствует в необходимом объёме. ("Доброе утро!", 2009г.)
Ссылки
dic.academic.ru
