как полюбить себя??с чего начать учиться себя любить? С чего начать себя любить

С чего начать любить себя? — Официальный сайт Милы Левчук

Все каркуши, которые только и ждут, когда все превратятся в самовлюбленных кукол, ваш час настал! Сейчас я буду учить этому моих милых скромняшек! Муахахах! (злорадно потирая руки)  Так вот, вы жалуетесь, что вроде как со всем согласны, но с какой стороны взяться за свою жизнь непонятно. Ну как все поменять, если вот все не так? Берем ручечку, записываем инструкцию, все как я люблю. (каркуши, низкий старт!)

ШАГ 1. Помыла волосы. И завела привычку мыть их по расписанию. Поставьте себе будильники. Никаких сальных спутанных патл. Я все вижу и за грязную голову гореть вам в коммунальном аду!  

ШАГ 2. Завела привычку улыбаться!  Впереди 21 день, в течении которых ваше лицо, когда ему нечего говорить, улыбается без малейших причин. Не надо лыбиться как дельфин, спокойно, просто легкая улыбка, как будто подумалось что-то хорошее. Видите нового человека, улыбка чуть шире и обратно в первоначальную позицию. Как это делать? Кто-то окружает себя позитивом: бодрящий, зажигательный плейлист существенно облегчает задачу. Думаем о лучших моментах жизни ( как Гарри Поттер, которому надо вызвать патронуса против Дементора вашей кислой физиономии). Попробуйте начать с 20 минут подряд, поставьте будильник на каждый второй или третий час и после сигнала начинайте думать о хорошем и улыбаться. Со временем, как начнет удаваться, участите будильник до каждого часа. За 21 день вы привыкнете ходить с улыбкой по умолчанию. Сорвались? Начинайте отсчет дней с начала.  

ШАГ 3. Вылезла из джинс и залезла в платье. Желательно не черное, желательно с летящей юбкой. Сами проверите, насколько иначе чувствуешь себя, когда ноги окутывают складки и колышутся от каждого вашего поворота. Захочется порхать

  ШАГ 4. Когда не знаешь что делать, делай маникюр. Или педикюр. Ногти должны быть всегда в порядке. От этого порядок наступит и в жизни.  Не пытайтесь анализировать: как это может не сработать, чем это может помочь. Вы же меня спрашивали? Делаем и не рассуждаем, делаем так долго, пока не почувствуем, что иначе уже не можем. После этого можно осмотреться, а вдруг все уже начало незаметно меняться?  А вы готовы начать?

milalevchuk.ru

30 способов научиться любить себя

Окажите себе услугу, вдохните поглубже, и с сегодняшнего дня займитесь тем, что поможет вам вырваться из пелены ограничений, и прожить действительно блестящую жизнь!

self-love

Эй, вы! А вы знаете, что вы – особенный человек? Другого такого нет во всем мире. И вы заслуживаете того, чтобы вас любили не только те люди, что рядом с вами, но и самый важный человек в вашей жизни – вы сами! К сожалению, нам не всегда кажется, что мы вообще достойны любви, особенно когда у нас неприятности. Нет, вы не должны становиться самовлюбленным эгоистом, вовсе нет – вам нужно всего лишь не забывать о себе, своем благополучии и собственном счастье. Вам стоит любить себя хотя бы для того, чтобы вырваться из пелены ограничений, и прожить действительно блестящую жизнь.

Так что окажите себе услугу, вдохните поглубже, и с сегодняшнего дня займитесь вот чем:

Начинайте каждый день, говоря себе что-то позитивное. К примеру, как хорошо вы справляетесь с работой, как замечательно вы сегодня выглядите – в общем, что угодно, что может заставить вас улыбнуться.
Питайтесь тем, что не только утоляет голод, но и наполняет вас энергией.
Каждый день занимайтесь спортом, и рано или поздно вы полюбите то роскошное тело, в котором вы родились.
Не верьте всему, что думаете. Внутри каждого из нас сидит внутренний критик, пытающий уберечь вас от неприятностей. Только вот уберегает он нас не только от неприятностей, но и от всего хорошего, что могло с вами случиться.
Окружайте себя людьми, которые любят и воодушевляют вас.Позвольте им напоминать вам, какой вы все-таки замечательный человек.
Хватит сравнивать себя с другими. Второго такого человека, как вы, нет на всей планете, и потому разве можно сравнивать вас с кем-то еще. Единственный человек, с кем можно вас сравнивать – вы сами.
Откажитесь от любых ядовитых личных отношений. Я серьезно. Любой человек, который заставляет вас чувствовать менее чем замечательным, просто не заслуживает чести быть частью вашей жизни.
Празднуйте ваши победы, неважно, большие или маленькие.Похлопывайте себя по спине и гордитесь достигнутым.

Вырвитесь за пределы вашей зоны комфорта и испытайте что-то новое. Чувство, которое мы испытываем, когда мы пробуем что-то новое, или достигаем невиданных ранее высот, ни с чем не сравнится.
Принимайте и любите то, что отличает вас от других. Именно это делает вас особенным.
Поймите, что красота – в глазах смотрящего. Не позволяйте всем этим отфотошопленным фотографиям в глянцевых журналах убедить вас, что ваше тело несовершенно. Даже те модели, что на них, в реальной жизни выглядят совсем иначе.
Старайтесь сохранять спокойствие в любой ситуации. Глубоко вдохните и выдохните, очистите свой разум от лишних вещей, и просто будьте собою.
Следуйте за своей страстью. Вы знаете свою страсть – это та самая вещь, которая вас одновременно притягивает и пугает. То, чем вы действительно хотите заняться, но убеждаете себя, что у вас ничего не получится. Следуйте за ней!
Будьте терпеливы, но настойчивы. Любить себя – значит постоянно расти над собою. Это то, что нужно практиковать каждый день, но чтобы его освоить, порою мало и жизни. Так что будьте добры с собою, и поддерживайте в трудные времена.

Постарайтесь осознать, что вы думаете, чувствуете, и чего хотите.Проживите свою жизнь в соответствии со всем этим.
Относитесь к другим с любовью и уважением. Старая добрая истина – относитесь к другим так же, как хотите, чтобы они относились к вам. Конечно, это не значит, что все будут платить вам добром за добро, но это их проблема, а не ваша.
Каждый день находите что-то такое, за что можно быть благодарным. У вас неизбежно будут свои взлеты и падения. Это нормально, и очень по-человечески. Именно в дни падений для вас может быть очень важно найти что-то такое, за что вы можете быть благодарны даже в этот черный день. Это поможет вашему разуму найти способ разрешения давящих на них проблем.
Когда у вас неприятности, поговорите с вашей семьей, друзьями, учителем – в общем, с любым человеком, способным помочь вам их пережить. Вы не обязаны это делать в одиночку.
Научитесь говорить «нет». Это не сделает вас плохим человеком, зато сделает умным.
Прощайте себя. Вы все еще испытываете стыд за те несколько поступков? Пришло время отпустить его. Вам не изменить случившегося в прошлом, но вам подвластно ваше будущее. Лучше отнеситесь к произошедшему, как к шансу чему-то научиться, и верьте в то, что способны изменится.

Запишите свои мысли. В вашей голове крутится столько мыслей, что вы не знаете, за какую ухватиться? Запишите из на бумаге – вне зависимости от того, насколько безумными, злыми, печальными или страшными они вам кажутся. А затем вложите этот листок в журнал, сожгите его… в общем, сделайте что угодно, что поможет вам от них избавиться.
Отключитесь от мира и загляните в себя. Налейте себе чашечку вашего любимого чаю, кофе, вина, или что вы там пьете, и тихо посидите сами с собою. Без телевизора и прочих отвлекающих факторов – только вы. Подумайте о всех тех замечательных вещах, которые происходят в вашей жизни прямо сейчас, о вашей мечте, и том, как ее достичь.
Забудьте о жажде одобрения от других людей. «Вы можете быть самым спелым и сочным персиком в мире, но все равно найдется кто-то, ненавидящий персики» – Дита фон Тиз
Будьте реалистом. На земле не найдется никого, кто был счастлив каждый момент каждого дня своей жизни. Почему? Да потому, что все мы – люди. Мы делаем ошибки, мы чувствуем эмоции (как хорошие, так и плохие), и это нормально. Позвольте себе быть людьми.

Будьте креативны, и выражайте себя так, как только можете.Рисуйте, пишите, лепите, стройте, занимайтесь музыкой, словом, тем, что вам нравится – и оставляйте своего внутреннего критика за дверьми. Есть миллион и один способ самовыражения – выбирайте тот, что вам больше по душе.
Оставьте позади травмы и раны прошлого. Это может быть непросто – если можете, обратитесь к тем, кто сможет вам помочь. Зато после того, как вы сбросите со своих плеч эту тяжесть, вам покажется, что вы весите не больше пушинки. Мы не должны таскать за собою все это. Мы заслуживаем большего.
Найдите место, в котором вам хорошо. Где то место, где вы можете чувствовать себя спокойно, тихо, счастливо, позитивно, опьяненным жизнью? И когда у вас наступят нелегкие времена – отправляйтесь туда, или представьте себя там. Представьте, как вы себя там чувствуете, что ощущаете, на что это похоже.
Когда вы в следующий раз почувствуете себя счастливо и на вершине мира, составьте список ваших лучших качеств и достижений. Да, это может показаться самолюбованием, но этот список сможет изрядно поднять вам настроение в иные дни.
Прислушайтесь к вашему внутреннему диалогу. И если он окажется не любящим, воодушевляющим и поддерживающим, пришло время перемен. Вы должны говорить о себе так же, как говорили бы о лучшем друге, сестре, брате или сыне.
Веселитесь! Займитесь чем-нибудь таким, что вам очень нравится. Наслаждайтесь этим, наслаждайтесь тем, что вы – это вы, и наслаждайтесь вашей невероятной жизнью.

С чего начать любить себя

Полюбить себя: С чего начать

Вряд ли получится найти хоть одну женщину, которая отказалась бы быть любимой. Мы готовы ждать свою любовь всю жизнь — так много значит она для нас. Только зачем ждать так долго? Зачем отказывать себе в самом важном и самом заветном – В ЛЮБВИ?

Особенно, если осуществление этого заветного желания в нашей с вами власти.

Да, да, самую большую искреннюю и нежную любовь мы можем подарить себе сами!

Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь. Оскар Уайльд

Какая классная перспектива – всю жизнь… любить… ромаааан… Аж сердце замирает от блаженства. Можно расслабиться и с упоением наслаждаться любовью каждой клеточкой своего тела. Никаких тебе страхов, опасений или ожидания подвохов.

Хотите, у вас будет такой замечательный роман длинною в целую жизнь? С нежностью, с вниманием, с заботой и блаженством. Верю, что хотите.

Давайте разбираться, как воплотить эту мечту в реальность.

Сейчас много пишут на каждом столбе «полюби себя и будет тебе счастье». Легко сказать – полюби себя.

Рады бы полюбить, а как это сделать? Может надо повторять эти слова, как мантру? Или пытаться убедить себя с помощью гипноза? Не получается – не возникает любви никакой. Есть нехорошее предчувствие, что вместо выигрышного лотерейного билета подсунули фантик. А ведь хочется настоящей и искренней любви.

С чего же начинается любовь к себе?

Каким бы странным не показалось мое заявление – любовь к себе начинается с признания собственной ценности. Мы чаще пользуемся словом САМООЦЕНКА.

Представляете, каждая из нас является ценностью. Верится вам в это или нет, но это именно так.

Нигде на Земле нет больше такой второй, третьей и стописятвосьмой такой же, как вы. И как я тоже нету. И как ваша подруга Светка – нету. Не штампует природа двойников. Даже близнецы отличаются друг от дружки. Природа позаботилась о нашей уникальности!

Природа позаботилась, а что делаем мы… Мы начинаем сравнивать себя с другими и оценивать себя по самым неприятным меркам. Начинаем придираться к себе и позволяем придираться другим. Верим всякой чуши про то, что талия у нас не тонкая и грудь не такого размера, как кому-то хочется. Сильно огорчаемся. Плачем. Истерим и портим себе жизнь. (Вместо того, чтобы послать подальше этих критиков)

Не мудрено, что ни о какой любви к себе речи быть не может. Мы не любим себя сами и позволяем не любить себя другим.

Выходит, что любовь к себе начинается с того, что мы начинаем ценить себя? И не просто ценить, а ПРАВИЛЬНО И ХОРОШО ОЦЕНИВАТЬ. Проще говоря, полюбить себя мы сможем, когда у нас появится хорошая самооценка.

Где берется хорошая самооценка?

В идеальном случае – она формируется еще в раннем детстве. Когда мама и папа любят нас просто так. Не потому что мы красивые. Не потому что мы такого пола, как они хотели. Не потому что мы послушные или растем вундеркиндами. И даже не потому что мы умеем мыть посуду и убирать в своей комнате. А просто за то, что мы родились у них!

Просто так любят. Без никаких условий. Правда, классно?!

А что делать, если с родительской любовью слегка не сложилось. Если мама все время сравнивает с дочкой соседки. Если папа жалеет, что вы не пацан. Если бабушке не нравится ваш аппетит, а дедушке – ваше равнодушие к телеку и шахматам. Ну не сложилось… не оправдали вы их надежд.

Неужели теперь и на самооценку махнуть рукой, и без любви к себе всю жизнь куковать?

Зачем же бросаться в крайности. Ситуация поправима. Придется немного постараться, но результат вам точно понравится.

Самооценку можно улучшить самостоятельно или с помощью наставника (тренера, коуча, психолога). С наставником улучшение вашей самооценки пройдет быстрее и с гарантированным результатом. Самостоятельная работа над собой может идти дольше и приносить, увы, кратковременные результаты.

Помните о самом главном — любовь к себе придет навсегда, если вы сумеете ценить себя, любимую, по достоинству. В этом случае никому и в голову не придет поставить под сомнение ваши внешние или внутренние данные.

Вы будете настолько наполнены пониманием и принятием собственной уникальности, что всем остальным останется только согласиться с вами.

Как видите, от самого увлекательного любовного романа — с гарантированной верностью и удовольствием — вас оделяет только ваша готовность оценить себя по достоинству. Займитесь своей самооценкой и позвольте себе быть любимой. Этот роман точно принесет вам наслаждение!

Источник: Полюбить себя: С чего начать(Секреты самой счастливой истории любви в вашей жизни) Вряд ли получится найти хоть одну женщину, которая отказалась бы быть любимой. Мы готовы ждать свою любовь всю жизнь — так много значит она для нас. Только зачем ждать так долго? Зачем отказывать себе в самом важном и самом заветном – В ЛЮБВИ?http://ladnaya-ya.ru/article/semya-otnosheniya-muzhchin-i-zhenshchin/zhenstvennost/polyubit-sebya-s-chego-nachat

С чего начать любить себя

Все каркуши, которые только и ждут, когда все превратятся в самовлюбленных кукол, ваш час настал! Сейчас я буду учить этому моих милых скромняшек! Муахахах! (злорадно потирая руки) Так вот, вы жалуетесь, что вроде как со всем согласны, но с какой стороны взяться за свою жизнь непонятно. Ну как все поменять, если вот все не так? Берем ручечку, записываем инструкцию, все как я люблю. (каркуши, низкий старт!)

ШАГ 1. Помыла волосы. И завела привычку мыть их по расписанию. Поставьте себе будильники. Никаких сальных спутанных патл. Я все вижу и за грязную голову гореть вам в коммунальном аду!

ШАГ 2. Завела привычку улыбаться! Впереди 21 день, в течении которых ваше лицо, когда ему нечего говорить, улыбается без малейших причин. Не надо лыбиться как дельфин, спокойно, просто легкая улыбка, как будто подумалось что-то хорошее. Видите нового человека, улыбка чуть шире и обратно в первоначальную позицию. Как это делать? Кто-то окружает себя позитивом: бодрящий, зажигательный плейлист существенно облегчает задачу. Думаем о лучших моментах жизни ( как Гарри Поттер, которому надо вызвать патронуса против Дементора вашей кислой физиономии). Попробуйте начать с 20 минут подряд, поставьте будильник на каждый второй или третий час и после сигнала начинайте думать о хорошем и улыбаться. Со временем, как начнет удаваться, участите будильник до каждого часа. За 21 день вы привыкнете ходить с улыбкой по умолчанию. Сорвались? Начинайте отсчет дней с начала.

ШАГ 3. Вылезла из джинс и залезла в платье. Желательно не черное, желательно с летящей юбкой. Сами проверите, насколько иначе чувствуешь себя, когда ноги окутывают складки и колышутся от каждого вашего поворота. Захочется порхать

ШАГ 4. Когда не знаешь что делать, делай маникюр. Или педикюр. Ногти должны быть всегда в порядке. От этого порядок наступит и в жизни. Не пытайтесь анализировать: как это может не сработать, чем это может помочь. Вы же меня спрашивали? Делаем и не рассуждаем, делаем так долго, пока не почувствуем, что иначе уже не можем. После этого можно осмотреться, а вдруг все уже начало незаметно меняться? А вы готовы начать?

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Источник: С чего начать любить себяВсе каркуши, которые только и ждут, когда все превратятся в самовлюбленных кукол, ваш час настал! Сейчас я буду учить этому моих милых скромняшек! Муахахах! (злорадно потирая руки) Так вот, выhttp://milalevchuk.ru/articles/samooczenka/s-chego-nachat-lyubit-sebya

psihologvsem.ru

16 простых способов полюбить себя снова

полюбить себя снова, как любить себя, любовь к себе, принятие себя, научиться себя любить Самая большая смелость, которую каждый из нас может себе позволить – это полюбить себя таким какой ты есть, со всеми своими несовершенствами и недостатками. Принять себя на все 100%. Стать честным с самим собой о том, что тебе нужно. Прекратить третировать себя за то, что «я не такой каким меня хотят видеть другие» и начать жить по-своему.

Мы должны научиться быть сами себе лучшими друзьями, потому что очень часто бывает всё наоборот и мы действуем как злейшие враги самих себя. Мы хотим быть любимыми, но почему-то забываем любить себя сами.

Что мы должны понимать так это то, что наша главная задача заключается не в раскрытии любви к себе; она в том, чтобы сломать стены, которые мы построили против неё. Когда у нас есть мужество, чтобы пробить эти стены – узнать и принять себя, несмотря на все наши недостатки и поступки – мы не только делаем себя более свободным и счастливым, но также и более чутко, более глубоко соединяемся с другими, с теми, кого стоит по-настоящему любить.

Поэтому пришло время полюбить себя снова…

1. Начните говорить себе, что вы любите о себе. В своей собственной жизни важно восхищаться собой. Вы действительно должны смотреть в зеркало и видеть себя благополучным. Потому что то, что мы видим в зеркале – это часто то, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наши признания других людей зачастую отражают наше приятие себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе. Наше терпение по отношению к другим часто отражает наше терпение с самим собой. Вы получаете идею – ты должен в первую очередь дать немного любви себе.

2. Будьте тем, кто вы есть. Пожалуй, главной бедой является наше желание скрыться от своего истинного Я за социальными масками. Поверьте своим глубинным ощущениям, прислушайтесь к себе, воспринимайте мир и жизнь так как есть вне социальных фильтров. Чтобы у вас это лучше получалось – пройдите процесс Гностического интенсива, чтобы в течение одной сессии встретиться со своим настоящим Я.

3. Перестаньте ориентироваться на одобрение окружающих. Напомните себе, что Вы не должны делать то, что делают все остальные. И вам не нужно ни от кого ждать разрешение, чтобы сделать что-то по-своему. Пожалуй, это самое глупое, что только можно придумать – ждать, что кто-то даст тебе разрешение жить. Будьте свободной личностью – поступайте по-своему.

4. Дистанцируйтесь от тех, кто тянет вас вниз. Мы – существа социальные и не можем жить в одиночестве. Но окружать себя кем попало, общаться с людьми, которые не ценят и не уважают нас – это преступление перед самим собой. Ваши друзья – это те, кто мотивирует, вдохновляет и уважает вас. Ваш «ближний круг» должен включать в себя тех, от кого вы получаете поддержку. Подбирайте его правильно. Качество всегда важнее количества.

5. Простить себя за своё прошлое. Иногда бывает так, что хорошие люди, такие как вы, делают плохой выбор в жизни. Это не значит, что ты плохой, это значит, что ты прав. Прав, когда сделал то, что посчитал нужным. Теперь это в прошлом, которое нужно просто отпустить. Прости себя за то, что ты подумал, за то, что ты сделал или не сделал, и сосредоточься на том, что ты будешь делать, начиная с этого момента.

6. Начните делать изменения в своей жизни. Только потому, что что-то или кто сделал вас счастливым в прошлом, вы не должны держать этого всю оставшуюся жизнь. Если вы хотите увидеть изменения в вашей жизни сегодня, вам, пожалуй, следует начать делать вещи, которые вы никогда раньше не делали. Разный вход – разный выход. Отойдите от вещей, которые держат вас в прошлом и двигайтесь в сторону новых идей и новой деятельности.

7. Примите ошибки, которые вы ещё даже не сделали. Чтобы быть успешным в долгосрочной перспективе, вам придётся иногда ошибаться. Так что не позволяйте страху совершить ошибку или сделать неправильное решение помешать вам принять какое-либо решение вообще.

8. Выразите признательность за то, кто вы и что у вас есть прямо сейчас. Нет, ты не всегда получаешь то, что хочешь. И нет, ты не сможешь всегда быть именно там, где ты хочешь быть. Но помни: есть много людей, у которых никогда не будете того, что ты имеешь сейчас. Так что используйтесь боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать себя для движения вперед. Вы и только вы контролируете то, как вы смотрите на жизнь.

9. Делать каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать её на потом. Будущего нет, есть только момент «здесь-и-сейчас» и именно в этом моменте вы обязаны жить, если хотите быть счастливым. Хорошая жизнь – это хорошее решение каждый божий день делать что-то, что будет приносить вам радость, делать вещи, которые вам небезразличны. Нет ничего эгоистичного в такой помощи самому себе. Вы должны проживать жизнь на своих условиях – только тогда вы сможете быть качественным источником чего-либо для других.

10. Дайте себе шанс, чтобы исследовать новые идеи и возможности. Не позволяйте страху «я не знаю, чем всё это закончится» удержать вас от чего-то нового. Когда мы действуем, неуверенность проходит, а возможности и идеи по их реализации, наоборот, приходят.

11. Прислушайтесь к своей интуиции и будьте честными с самим собой во всём. Мы не можем говорить о целостности своего образа жизни, если вместо подлинной картины реальности верим в иллюзии и миражи. Слушай, что говорит тебе твой внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что ты поступаешь правильно, и того, что ты делаешь то, что является правильным для тебя.

12. Верь в свои силы. Всё возможно! Ключ в том, чтобы определить, что вы хотите, признать это как часть тебя, и поверить всем сердцем, что ты достоин это иметь.

13. Сосредоточься на написании своего рассказа, а не на чтении, просмотре и слушании обо всех остальных. Каждый раз, когда ты ловишь себя на том, что сравниваешь свою жизнь с чужой, помни, что люди часто только показывают свои желания, надежды, мечты и иллюзии – особенно в интернете – но не свою собственную реальность.

14. Обратите пристальное внимание каждый момент своей жизни, которым вы живете. Ваша жизнь проходит не между моментом рождения и моментом смерти. Нет, она проходит между тем, что есть здесь и сейчас и тем вздохом, которые вы сделаете. Важен каждый миг. Вы должны присутствовать в каждом моменте собственной жизни, чувствовать этот момент и радоваться тому, что есть.

15. Расслабьтесь и будьте чуть менее серьезными. Наше ощущение несчастной жизни имеет свои корни в нашей жалости к себе, а вся жалость к себе уходит своими корнями в слишком серьезное восприятие жизни. Если ты воспринимаешь все слишком серьезно, особенно себя, то начинаешь бояться предпринимать любой новый шаг. Расслабься и повеселись, когда можешь – особенно, когда дела идут не так, как запланировано. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют ритм жизни. Научитесь смеяться над собой и своими обстоятельствами.

16. Будьте любящим и добрым по отношению к другим. Всё, что мы отправляем в мир – рано или поздно возвращается к нам обратно. Мир всегда платит свои долги. Человеку, который любит себя и любит окружающих, на его жизненном пути постоянно попадаются заботливые, щедрые и добрые люди. А если встречаются грубые, злые и неблагодарные то лишь как напоминание о том каким не надо быть.

Заключительные мысли

Итак, вы узнали о 16 способах полюбить себя снова, даже если вы считаете, что вас не за что любить.

Итог таков: люди будут приходить и уходить. События приходят и уходят. День и ночь приходят и уходят. Но истинная любовь к самому себе всегда будет оставаться с вами, если вы её подпитываете.

Так что включите эти пункты в ваш список дел на сегодня, и привяжите их к точкам выше:

• Тратьте время, делая вещи, которые помогут вам полюбить себя больше. • Тратьте время, думая о вещах, которые помогут вам полюбить себя больше. • Проводите время с людьми, которые помогут вам полюбить себя больше.

Повторите это завтра. И послезавтра!

Хотите узнать о себе и жизни больше?

Возможно, что после прочтения этой статьи вам захочется побольше узнать о жизни, о своём развитии и о том в каком направлении следует двигаться, чтобы жизнь стала счастливее. Скачайте бесплатно книгу «Новый человек» – она вам поможет.

podelis

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

healthymindpractice.com

С чего начать любить себя

Как начать любить себя

Сегодня Вам придется ответить возможно на очень сложный вопрос: любите ли Вы себя такой, какая Вы есть? Признаете ли Вы свою внутреннюю и внешнюю красоту?

У кого-то ответ будет простым: да или нет. А кто-то станет углубляться в понимание того, что значит “любить себя”.

Каждая из нас уникальна и прекрасна сама по себе. И на самом деле тяжело осознавать, что мы сравниваем себя с окружающими. Живешь с постоянным ощущением, что ты не настолько совершенна или не настолько красива.

Эта статья вроде руководства. Бывают дни, когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо, счастливо, уверенно (подставьте свой вариант). Так вот, путь любви к себе надо начинать в тот день, когда вы излучаете положительные эмоции. Хотя бы самую малость.

Каждое утро проговаривайте как минимум 5 аффирмаций:

Я сильная
Я довольна
Я люблю свое тело
Я красива
Я любима многими людьми

Давно доказано, что аффирмации обладают очень высокой силой. Поначалу Вы можете ощущать себя так, будто наговариваете себе огромное количество лжи. Однако, все Ваши нынешние убеждения и есть ложь, которой Вы подпитывали себя на протяжении многих лет. Поэтому сейчас Вашему подсознанию потребуется время, чтобы привыкнуть к новому ощущению себя. Не ждите мгновенных результатов. Запаситесь терпением. Благодаря аффирмациям Вы поймете как поднять любовь к себе.

2. Носите одежду, в которой Вы чувствуете себя особенно уверенной.

Вы можете не делать так каждый день, но поступайте так, когда у Вас плохое настроение и Вы негативно настроены по отношению к себе.

Особенно хороши занятия йогой, однако Вы можете выбрать любой вид тренировок, который освобождает Вас от напряжения, дарит чувство облегчения и свободы.

Почему йога в приоритете? Потому что ее упражнения великолепны для тела, разума и души одновременно! Если Вы не знаете с чего начать, купите коврик для занятий. Подберите себе тот, который будет вызывать у вас улыбку. А затем посмотрите youtube, там есть множество бесплатных занятий от профессиональных тренеров для новичков разной степени нагрузки.

Также хорошо освобождают мозг от разных мыслей и поднимают уровень эндорфинов долгие прогулки. Включите любимую музыку или пригласите друга, и Вы точно будете освобождены от стресса!

Звучит глупо? Однако объятия дают толчок окситоцину (гормон любви), который повышает настроение, снижает пульс и уровень кортизола (гормон стресса). И пока обнимаете себя, улыбайтесь! Это точно поднимет Вам настроение!

Если Вы чувствуете, что Ваши эмоции словно американские горки, не бойтесь их, а лучше запишите. Выплесните все на бумагу. Каждый день записывайте все, что Вы чувствуете — эмоции, чувства, ощущения. Ничего не держите в голове. Только Вы можете читать эти записи, так что не сдерживайтесь и пишите как есть. Когда закончите, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте, пока в легких не останется воздуха. Теперь Ваша голова свободна. Завтра повторите.

Примите ванну. Посмотрите фильм. Съешьте шоколад. Медитируйте. Что угодно, что сделает Вас чуточку счастливее.

Мы — люди, нам свойственны эмоции. Но они не могут быть наполнены цветами и радугой каждый день. В какие-то дни нам труднее любить себя и воспринимать себя такими, какие мы есть, чем в другие. В такие дни мы чувствуем себя не в своей тарелке. Неправильно думать, что для хорошего отношения к себе, каждый день должен быть позитивным. Просто помните — случаются всякие дни. Хорошие, плохие. Поэтому будьте терпеливы к себе, к своему внутреннему ребенку, который всякий раз ждет, что его похвалят, что его любят просто за то, что он есть.

Источник: Как начать любить себяСегодня Вам придется ответить возможно на очень сложный вопрос: любите ли Вы себя такой, какая Вы есть? Признаете ли Вы свою внутреннюю и внешнюю красоту?http://www.originallady.ru/organization/lichnyy-taym-menedzhment/kak-nachat-lyubit-sebya.html

Что значит — любить себя?

Добрый день, драгоценные читатели! Как вы думаете, что значит — любить себя? Как это выражается? Как этого достичь?

Хочу задать небольшой провокационный вопрос. Представьте себе женщину, которая великолепно выглядит. Которая постоянно заботиться о себе, регулярно ходит на маникюр, в SPA и в спортзал. Которая всегда одета и накрашена так, будто сейчас выходит на подиум.

И представьте себе вторую женщину. Которой нет дела до своей внешности. Которая никогда не посещает салоны красоты. Спокойно выходит из дома без макияжа и с простейшей прической. Которая уделяет уходу за своим телом минимум времени.

Как вам кажется, какая из этих женщин любит себя? Как проявляется это качество? Как оно влияет на человека?

Сегодня часто раздаются противоречивые мнения. Кто-то считает, что любовь к себе — это то, как ты заботишься о себе. И особенно, о своем теле. Кто-то — наоборот, считает, что если ты принимаешь себя, тебе уже неважно, как ты выглядишь. И у тебя нет необходимости тратить много времени и сил на всякую мишуру. Кто же прав?

Итак, что же можно сказать о тех двух женщинах? Кто из них любит себя?

Неизвестно. Потому что качество любви к себе может проявляться по-разному. И оно не имеет каких-то конкретных внешних признаков.

Можно максимально заботиться о своем теле и внешности, потому что действительно себя любишь. Часто такая забота приносит женщине радость и удовольствие. А можно — потому что не принимаешь себя, и хочешь произвести максимальное впечатление на других, максимально понравиться другим.

Можно забыть о своей внешности потому, что решила, что на себя не стоит тратиться. А можно просто быть полностью удовлетворенной своей внешностью, любить саму себя, просто проявлять эту любовь по другому, не через тело.

То есть, и там, и там, может быть любовь и принятие самих себя. А может и не быть. Со стороны, при поверхностном знакомстве, это не оценишь так просто. Да и незачем оценивать других, это был просто пример. Важно — раскрыть в самой себе эту любовь. Понять, в какую сторону двигаться.

Итак, на чем строиться любовь женщины к самой себе:

Важный момент: когда мы любим себя, мы адекватно оцениваем свои силы. Любовь к себе раскрывает в человеке любовь к другим. Это — важный критерий!

Но это не значит, что если мать троих детей полностью посвящает себя своей семье, то у нее не все в порядке с любовью. Возможно, она всю свою любовь отдает близким, и это прекрасно. Маленькие дети требуют очень много энергии. И нет никакой необходимости спасать мир в ущерб своей семье.

Когда я училась любить саму себя, я проходила много тренингов и программ обучения. Перечитала множество книг, выполнила огромное количество практик. И могу сказать, что этот путь — непростой, но в нем нет ничего невозможного.

Сначала попробуйте почувствовать: что мешает вам любить и принимать себя? Поживите с этим вопросом несколько дней. Хорошо подумайте над этим, почувствуйте.

Любовь к себе — естественное состояние женщины. Но часто нас сбивают с этого состояния обиды, травмы, старая боль. И в первую очередь надо разобрать именно это.

Потому что если я уверена, что родители несправедливо вели себя со мной и храню обиду — мне будет сложно двигаться вперед. Я регулярно буду вспоминать про родителей и приходить к выводу, что я не заслуживаю любви. Или к еще каким-то вредным выводам.

Если я храню чувство вины и боль за прошлые отношения, сложные роды или прерванную беременность — мне будет очень сложно идти вперед, к состоянию любви и принятия. Поэтому важно окончательно разобраться с этим грузом. Простить себя и всех, кто был рядом.

Для этого рекомендую следующую литературу: К.Типпинг «Радикальное прощение» и К.Байрон «Любить то, что есть». Очень полезны терапевтические письма, техники гештальт-терапии (позже напишу об этом пост), иногда все же требуется помощь специалиста.

Параллельно с этим необходимо усилить заботу о себе. Подробнее — в статье «Жизнь в радость». Хорошо этому учат в » Школе Женского Счастья » (это бесплатный проект, я там училась по второму кругу). Приучить себя заботиться о себе на разных уровнях: физическом (тело, внешность), эмоциональном (любимые книги, фильмы, общение с подругами, творчество), интеллектуальном (обучение) и духовном (молитва, духовные потребности).

Параллельно с этим необходимо разбирать свои убеждения, которые мешают любить саму себя. Как это делать? Я бы снова отослала к книгам Байрон Кейти, но можно и просто копать — откуда это убеждение? А с чего я это взяла? А это с чего взяла? И выписывать все через письма или гештальт-терапию.

Например, убеждение «Я недостаточно хороша». Я бы рекомендовала разбить его на много маленьких убеждений. Например:

Я недостаточно красивая.
Я недостаточно мудрая.
Я должна быть более женственной.
Я должна быть всегда спокойной.

Итак, кратко говоря, для самостоятельной работы я предложила бы следующее:

Прописать терапевтические письма (письма обид, другие техники прощения) на родителей, себя и других значимых людей в жизни.
Ввести привычку — постоянно прислушиваться к себе, своим чувствам и желаниям, постоянно наполняться энергией. Усиленно заботиться о себе (это важно на начальном этапе).
Разбирать убеждения относительно самой себя и всех ситуаций, в которых вы считаете себя недостойными любви. Самая простая техника для этого — Байрон Кейти.
В очередной раз порекомендую отличное упражнение с моего сайта — «Если бы я любила себя».

Конечно же, гораздо проще учиться любви к себе с чьей-то помощью и поддержкой. Тогда на это уходит гораздо меньше времени и сил. Тогда не нужно куда-то ползти вслепую.

Поэтому я должна написать, что вы можете научиться всему самостоятельно, а можете прийти ко мне на коучинг. Это — ваш выбор, и то, и другое — хорошо.

Какие преимущества может дать коучинг по теме любви к себе:

Форма работы может быть той, которая комфортна лично вам. Можно выбрать максимально самостоятельную работу. За 1-2 встречи в скайпе научиться основным техникам и понять план действий в конкретно вашей ситуации. А можно регулярно созваниваться на протяжении долгого времени и вместе разбирать все ситуации.

Впрочем, я все же стараюсь научить человека самостоятельной работе. Чтоб потом он мог все сложности разобрать своими силами.

Для записи на коучинг пишите мне в личные сообщения в социальных сетях или оставляйте заявку на сайте, через форму обратной связи.

В любом случае, какой бы путь вы не выбрали, я желаю вам счастья. Пусть в вашей жизни будет много радости и любви. Пусть вы будете все сильнее расцветать с каждым днем и искренне дарить свой свет окружающим. Всего хорошего вам! До новых встреч!

Источник: Что значит — любить себя?Что значит — любить себя? Как этого достичь? План развития любви к самой себе. Как проявляется такая любовь внешне, в чем она выражается?http://pozdnyakova.org/lyubit-sebya/

psihologvsem.ru

Полюбить себя: С чего начать

Вряд ли получится найти хоть одну женщину, которая отказалась бы быть любимой. Мы готовы ждать свою любовь всю жизнь - так много значит она для нас. Только зачем ждать так долго? Зачем отказывать себе в самом важном и самом заветном – В ЛЮБВИ?

Особенно, если осуществление этого заветного желания в нашей с вами власти.

Да, да, самую большую искреннюю и нежную любовь мы можем подарить себе сами!

Любовь к себе - это начало романа, который длится всю жизнь.Оскар Уайльд

Давайте разбираться, как воплотить эту мечту в реальность.

Сейчас много пишут на каждом столбе «полюби себя и будет тебе счастье». Легко сказать – полюби себя.

С чего же начинается любовь к себе?

Представляете, каждая из нас является ценностью. Верится вам в это или нет, но это именно так.

Где берется хорошая самооценка?

Просто так любят. Без никаких условий. Правда, классно?!

Неужели теперь и на самооценку махнуть рукой, и без любви к себе всю жизнь куковать?

Помните о самом главном - любовь к себе придет навсегда, если вы сумеете ценить себя, любимую, по достоинству. В этом случае никому и в голову не придет поставить под сомнение ваши внешние или внутренние данные.

Как видите, от самого увлекательного любовного романа - с гарантированной верностью и удовольствием - вас оделяет только ваша готовность оценить себя по достоинству. Займитесь своей самооценкой и позвольте себе быть любимой. Этот роман точно принесет вам наслаждение!

Ваша самооценка - это уже шаг к любви!

Алла Касаткина

5 способов почувствовать уверенность в себе

(БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс)

Оставьте свои данные в форме и уроки придут вам на ваш email-адрес

Считаете материал полезным - ставьте "лайк", делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

ladnaya-ya.ru