Путь саморазвития, или Дорогу осилит идущий. Пути саморазвития
10 советов для самосовершенствования
Дата публикации 27 апреля 2012. Опубликовано в Саморазвитие
Многие люди однажды начинают задумываться о саморазвитии и многие же, не смотря на предстоящие трудности, вступают на этот путь и достигают определённых успехов, меняются сами и меняют окружающий их мир. Кто-то же, не находя поддержки и пройдя несколько «шагов» по пути самосовершенствования сворачивает с него и возвращается к прежней жизни. Оно понятно, мы вступаем на путь саморазвития, чтобы лучше справляться с жизненными проблемами, но на пути встречаем ещё больше проблем, и сталкиваемся с необходимостью самостоятельно создавать эти проблемы.
Путь самосовершенствования действительно сложен, он предполагает получение необходимых знаний, затраты неимоверных усилий и времени. И если вы решили встать на этот путь, старайтесь помнить одну великую истину: «Дорогу осилит идущий», и вы тоже осилите эту дорого, главное продолжайте идти. Да, трудности неизбежны, но преодолевая их, вы будете становиться сильнее и мудрее, а в дальнейшем, ставя перед собой цели, вы начнёте достигать их играючи, получая от этого только радость и удовольствие. Далее будут приведены десять, простых на вид советов для самосовершенствования, следуя которым на регулярной основе, вы сократите расстояние между вами и вашим наивысшим благом.
1. Встречайте день мудро
Вставайте как можно раньше, делайте зарядку, обильно завтракайте. Чем раньше вы встанете, тем больше дел успеете сделать в течение дня. Если вы решили сделать свою жизнь максимально насыщенной позитивными вещами, делайте своим правилом вставать раньше обычного, заставляйте себя вылезать из постели и делать зарядку для вашего тела. Утренняя зарядка поможет вам полностью проснуться, разгонит кровь по вашему телу и увеличит уровень вашей активности. Ну а обильный завтрак зарядит вас энергией на весь предстоящий день. Вспоминаем извечную мудрость: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с соседом, на а ужин отдай врагу», и стараемся следовать. Кто-то из вас следует этой мудрости? Пожалуй, завтрак большинства из вас состоит из чашки чая или кофе и бутерброда? Попробуйте изменить этот подход, и посмотрите, что из этого выйдет.
2. Составьте расписание и следуйте ему
Старайтесь следовать составленному вами расписанию. Это позволит вам в течение каждого дня решать больше стоящих перед вами задач. Лучше всего составлять список задач заблаговременно, в вечернее время, дабы весь свой следующий день вы посвятили их решению, а не раздумьям о задачах, которые необходимо выполнить. Заведите специальный карманный блокнот, дабы иметь возможность носить его с собой повсюду, не рискуя забыть о задачах, требующих выполнения. По мере выполнения задачи, отмечайте это в вашем списке. Если же вы не сможете выполнить все поставленные задачи в течение дня, не беда – просто перенесите их на завтра. Но, этим же вечером вы сможете проанализировать, почему вы не смогли выполнить свои задачи и что вы можете сделать завтра, чтобы увеличить свою эффективность.
3. Не забывайте про отдых
Если вы тратите слишком много времени на свои дела, если долгое время сидите за компьютером или изнуряете себя физической работой, это может привести к выгоранию и к множеству других негативных последствий для вашего физического и душевного здоровья. Понимаю, достижение вашей цели для вас наиважнейшая задача, однако тратить на неё всё своё время, и забывать про элементарный отдых, слишком неразумно. Подумайте сами, работая беспрестанно, вы лишаете свой организм возможности отдохнуть и набраться сил, и, что не менее важно, себя возможности осмыслить текущие обстоятельства и эффективность ваших действий в нынешних условиях. Кто знает, быть может то, что вы сейчас делаете, уже перестало давать результаты, и вы уже давно способны подняться на ступень выше. Находите время на отдых и развлечения, общайтесь с друзьями, путешествуйте, просто размышляйте о том, где вы находитесь, куда хотите попасть и как хотите туда попасть.
4. Будьте щедры
Старайтесь быть добрыми и щедрыми с другими людьми. Щедрость не обязательно подразумевает способность делиться деньгами, но улыбкой, добрым советом, добрым словом и помощью людям. Всё что вы отдаёте в этот мир, вы получаете в умноженном количестве – это может показаться слишком наивной идеей, тем не менее, для большинства людей так и происходит. Старайтесь помогать людям, которые вас окружают. Никто не знает, что будет через год, пять лет или десять, быть может, именно тогда вам самим понадобится помощь, и люди, которым вы помогли, с большей охотой помогут вам преодолеть трудности. В метафизическом смысле процесс дарения тоже имеет огромный смысл, отдавая, вы создаёте внутри себя ощущение изобилия, которому свойственно умножаться - это знакомо тем, кто верит и соблюдает принципы закона притяжения, о которых немало было сказано слов на нашем сайте
5. Примите то, что не можете изменить
Практически всё, с чем мы встречаемся в нашей жизни, мы пытаемся изменить. Не нравится размер заработной платы - мы находим другую работу или начинаем работать ещё больше. Не нравится обустройство нашего дома – делаем перестановку мебели или ремонт. Не нравится наша внешность - мы пытаемся как-то сгладить недостатки. Не нравится поведение окружающих людей - пытаемся изменить их, указать им, что можно делать, и чего делать нельзя. В постоянной попытке подстроить окружающий мир под себя мы забываем, что есть вещи, которые изменить невозможно, а пытаясь изменить их, сталкиваемся с разочарованием, волнениями и депрессией. Научившись же принимать то, чего мы изменить не в состоянии, мы станем намного более счастливыми людьми и станем справляться с проблемами на порядок быстрее, дабы усилия наши не будут растрачены понапрасну.
6. Изучайте новые языки
Изучение иностранных языков является одним их лучших способов улучшения понимания родного языка. В процессе изучения вы не только пополняете свой словарный запас и улучшаете знание грамматики родного языка, но и даёте задачу своему мозгу, что в конечном итоге позволяет ему работать ещё лучше. Вообще, знание иностранных языков, в особенности английского, который является международным языком, поможет вам быстро сориентироваться в другой стране, если вы соберётесь туда на отдых или будете отправлены в командировку. Согласитесь, намного интереснее общаться с людьми из других стран на их языке, нежели излагать свои мысли посредством вам же не до конца понятных жестов. Следует также отметить одну особенность: чем больше языков вы изучаете, тем проще вам становится изучать новые языки, частично из-за лучшей работы вашего мозга, частично из-за сходства многих языков.
7. Устраните рутину
Старайтесь быть чуть более разносторонним человеком. Не позволяйте вашей жизни становиться обыденной и скучной. Пробуйте что-то новое, и делайте что-то по-новому всякий раз, когда появляется такая возможность. Выберите для похода на работу другой маршрут, для отдыха другое кафе, ресторан или клуб. Собрались в магазин за продуктами - выберите другой магазин, и не беда, что до него идти немного дольше, чем до того, в который вы ходите обычно. Делайте что-то новое каждый день, получайте новый опыт и новые знания, расширяйте свой кругозор. Помните, что ваш мозг способен сохранять невообразимое количество информации и решать самые сложные задачи, так используйте его, развивайте свои способности. Всё то, чему вы научитесь на данном этапе вашей жизни, может пригодиться, а может не пригодиться в вашей дальнейшей жизни, но сам процесс устранения рутины из вашей жизни может принести массу удовольствия и радости.
8. Повернитесь лицом к своим страхам
В современном мире появляется так много страхов, что для их описания создаются целые книги. Каждый из нас чего-то боится, кто-то темноты, кто-то публичных выступлений, кто-то осуждения со стороны других людей, кто-то боится выглядеть глупым. Чем большим количеством страхов вы обладаете, тем сложнее вам становится жить полной жизнью. Но на самом деле не важно, чего вы боитесь, важно то, как вы справляетесь со своими страхами. Подчиняетесь ли их воле или день за днём делаете им вызов? Дело в том, что, только поворачиваясь лицом к своим страхам, вы можете их одолеть. Поэтому, каждый свой следующий день делайте то, что вы не хотите делать, то, что вызывает у вас неудобство, то, что вызывает у вас страх. Если же страх слишком силён, пробуйте справиться с ним постепенно, «метр за метром» расширяя свою зону комфорта.
9. Живите в настоящем
Зачастую, достигая поставленной цели, особенно когда её достижение отнимает у нас не дни, а месяцы и годы, мы начинаем испытывать ощущение пустоты. Мы завершаем своё путешествие в том месте, о котором так долго мечтали, и не можем понять, где оно, долгожданное счастье? Ведь мы думали, что достигнув вершины, наконец-то обретём счастье, а вместо этого, мы как будто лишаемся части чего-то важного, неуловимого и незаметного. Наши мечты о цели мешают нам увидеть и познать радость настоящего, ведь ощущение счастья зависит не от того, находимся ли мы там, куда хотим попасть, но от того, как мы относимся к тому, где находимся в настоящий момент. Важна не цель, а путешествие к этой цели - вот что должно приносить вам счастье, и вот чего вы лишаетесь, когда, наконец, достигаете её. Ставьте цели и достигайте их, но не забывайте о настоящем моменте, жизнь не стоит на месте, и было бы слишком неразумно лишать себя радости жизни здесь и сейчас ради минутного ликования в момент достижения цели.
10. Перестаньте откладывать дела
Для многих людей это обычное - откладывать свои дела и «кормить завтраком» себя и своих близких. «Сделаю завтра», говорим мы себе, садимся на кресло, включаем телевизор или DVD, и «перематываем» несколько часов вперёд. Не редко, следующий день проходит таким же образом, пока откладывание дел не становится нашей привычкой. Лень вырастает до нереальных размеров и в дальнейшем становится трудно заставить себя работать. Если вам знакома такая ситуация не понаслышке, пора взять себя в руки, а свою жизнь под свой контроль. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и подумайте, сколько времени вы хотели бы потратить на достижение этих целей. И прямо здесь и сейчас примите решение планировать вашу работу, отдых и развлечения. Если сегодня вы намеревались работать, то, даже если не поднимаются руки, а настроение на нуле, всё равно заставляйте себя работать. Обещайте себе поощрительный приз за ваши старания и представляйте вашу цель, чтобы увеличить уровень мотивации, организуйте себя и развивайте самодисциплину, это окупится сторицей и принесёт вам больше радости и удовлетворения, чем бессмысленное сидение на диване и просмотр телевизора.
Вставая на путь самосовершенствования, вы скорей всего были осведомлены о том, что путь будет труден и тернист, что будете встречать на своём пути множество преград, и решать, порою, крайне сложные задачи. Не отступайтесь от этого пути. Держитесь и двигайтесь вперёд, падая, заставляйте себя подняться, и снова продолжайте движение. Пусть медленно, главное следуйте намеченному пути. Многие люди сдаются и сворачивают с пути на ранних этапах этого сложного путешествия, а вы держитесь. Становитесь сильнее, сильнее самого себя, чтобы каждый раз, оборачиваясь назад, замечали, насколько тот, кем вы были ещё совсем недавно, отличается от того, кем вы стали сейчас. Успехов вам на вашем пути!
Источник
www.vitamarg.com
11 практических способов саморазвития
Дата публикации 22 марта 2018. Опубликовано в Саморазвитие
Нет ничего увлекательнее жизни, полной развития и приключений. Такое возможно через саморазвитие, от которого начинаешь получать удовольствие. Таким приключениям нет конца, нет потолка. Человек привыкает ко всему, что делает. Развивающийся человек привыкает развиваться и без этого уже не мыслит жизни, постоянно идет к новому. С чего же начать, когда понимаешь, что хочешь в жизни большего, чем то, что есть сейчас?
1. Читать книги каждый день
Книги – источники необходимых знаний и новых мыслей. Чем больше книг человек читает, тем больше пространства развития для него открывается.
2. Изучать новый язык
Изучение нового языка здорово развивает человеческий мозг. Учит открываться новому, учит как быть осознанным, заставляя обдумывать каждую фразу. Это очень ценный опыт.
3. Заняться новым увлечением
Возможно, это новый вид спорта, танцев. Гольф, скалолазание, веб-дизайн, профессиональное дегустирование вина, в конце концов. Все, что ново развивает человека ментально, физически и эмоционально.
4. Начать посещать новый курс
Необязательно длительные, это может быть семинар или мастер-класс. Все это может натолкнуть на новые мысли или привести к новым знакомствам.
5. Создать комнату вдохновения
Окружающая обстановка способна влиять на настроение. Если жить в вдохновляющей обстановке, это будет создавать особый настрой на каждый день.
6. Идти к страху
У всех есть страхи. Страх неизвестности, страх публичных выступлений, страх риска. Все эти страхи держат людей в одном и том же положении и становятся преградой для роста. Причем каждый день либо растет страх, если к нему не идти, либо воля человека, когда он дрожа специально делает то, что страшно. То есть струсил и не сделал сегодня – завтра становится еще страшнее. Боялся и делал – завтра будешь еще сильнее и пойдешь дальше. Как преодолеть страх? Стоит спросить себя, чего боишься прямо сейчас. Сделать то что страшно – первый важнейший шаг на этом полном приключений и эмоций пути саморазвития.
7. Прокачать свои навыки
Все игравшие в РПГ знают эту концепцию развития навыков – получать опыт, практикуясь, чтобы стать сильнее и выйти на новый уровень. Так это работает и в жизни.
8. Вставать рано
Вставать рано (скажем, в 5-6 утра) признано эффективным многими добившимися успеха людьми – Тони Роббинсом, Робином Шармой наряду с другими гуру. Это улучшает продуктивность и качество жизни. Стоит развить привычку вставать утром. Хотя бы попробовать, чтобы испытать на себе.
9. Сделать занятия спортом постоянной привычкой
Лучшая версия нас начинается с лучшей физической формы. Начать можно с бега, фитнеса или плавания прямо сегодня. Никакие отмазки не в счет! Ведь чтобы бегать не нужно ничего, и не бывает, чтобы в самом загруженном дне не было лишних 30 минут, которые люди обычно тратят на треп ни о чем или соц.сети.
10. Начать свой дневник
Ведение дневника – прекрасная идея, которая позволит жить полной жизнью. Внесет ясность в определении целей, ценностей и результатов.
11. Написать письмо будущему себе
Написать письмо будущему себе через один год. Пометить день в календаре и открыть его спустя ровно год. И затем начать работать над собой.
Все эти способы выведут кого угодно на дорожку новой жизни только если делать. Сделать каждый пункт, а не подумать, что надо бы попробовать.
Николай, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
7 моих основных шагов на пути саморазвития
Первый шаг — Книги. Началось все с любви к чтению. Книг мною прочитано не мало. Главная польза от них, что они заряжают тебя на действие. Хотя эффект длится недолго, поэтому надо успеть что-то сделать. В общем полезные книги мотивируют действовать.
Второй шаг — Утренние страницы. Я всегда любила вести дневник. Иногда было просто необходимо выплеснуть все эмоции и размышления на бумагу. После прочтения книги «Путь художника» я начала систематически писать утренние страницы. Чувствую на себе заметный терапевтический эффект. Утренние страницы прочищают мозги, дают возможность выговориться, и снимают беспокойство.
Третий шаг — Дневник успеха. Начала его вести после повторного прочтения книги «Мани. Азбука денег». По ней нужно было записывать 5 успехов каждый день. Часто мы хотим что-то начать делать, и даже пару раз делаем, но через несколько дней напрочь забываем. Только фиксируясь на ежедневных делах и достижениях, можно успешно выполнить любой план!
Если для вас не работает ежедневное планирование, и вам не нравится жить по графику. Если вы пишите план на день из 20 пунктов, а выполняете только три, и это вас демотивирует, тогда начинайте вести Дневник Успеха. У меня было именно так. Дневник достижений помог мне сменить фокус с негативного невыполнения на позитивные 5 дел в день!
Четвертый шаг — Быть благодарной. Перечисление благ, которые имеешь — это лучшее действие для развития навыка Благодарности. Нужно перечислять 10-20 благ каждый день, которые имеешь в жизни. Первое время заставляешь себя вспоминать. А потом уже помнишь их и начинаешь просто ценить все, что под рукой.
Это упражнение помогает избавиться от негатива и недовольства. Можно завести Дневник Благодарности, а можно просто повторять как аффирмацию или молитву перед сном или с утра.
Если вы хотите что-то получить, тогда начинайте усиленно благодарить за то, что уже имеете, тогда желаемое придет намного быстрее.
Пятый шаг — Правило 20 минут. Когда хотите начать что-то делать, делайте это в течении 20 минут. Потом уже когда привыкнете можно постепенно увеличивать время. Спортом я уже занимаюсь целый час, по 20 минут 3 подхода в течении дня, хотя начинала с 10-20 минут в день. Это для меня очень большие результаты.
20 минут для написания статей превратились в целый писательский час. В скором времени буду увеличивать до 3 х часов, потому что это мое любимое дело. Но началось все именно с 20 минут. За 20 минут можно вытерпеть любое дело, которое не хочется делать).
Шестой шаг — Мечты и цели. Нужно знать, находить, вспоминать свои мечты и желания. Нужно иметь смелость идти за ними. Иногда приходиться за них побороться. Так я начала писать 100 желаний, и правда — в течении нескольких лет сбылось где-то 30-40 процентов желаний. Записывайте все свои желания, все что записано рано или поздно сбудется. Хорошо еще написать желания и цели в 1 лунный день. Тогда в течении всего лунного месяца, будут выполняться и ваши планы.
Седьмой шаг — Жизнь здесь и сейчас. Книги «Сила настоящего момента» и «Состояние потока» помогли мне начать радоваться жизни здесь и сейчас. Пусть и не всегда, но довольно часто осознанность дает мне гармонию и спокойствие. Двигаясь к своим мечтам и целям нужно учиться жить в настоящем, и ценить то, что уже есть. Нужно учиться Присутствовать в настоящем моменте, иначе вся жизнь пройдет незаметно. Когда вы живете в настоящем, вы заметите, что ваша жизнь постепенно начнет превращаться в праздник.
автор Баукенова Динара
prizvanie.kz
Путь саморазвития, или Дорогу осилит идущий
29 сентября 2016 Автор: Александр Харин
Рубрика: Личностное и духовное развитие, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии
Путь саморазвития: 9 этапов работы над собой.
Да, метод кнута и пряника еще никто не отменял. И процесс саморазвития люди начинают часто не от хорошей жизни. Не хочется думать, что мы становимся успешными чаще всего потому, что «все достало!». Но чаще всего так и бывает. Хотя есть еще один нюанс – просто пришло время.
Какие этапы каждому из нас приходится пройти до того момента, когда жизнь осчастливит нас своими подарками? Обычно люди не знают этого. Известно только одно. Что в жизни все не устраивает. Что пришла пора все менять. Что делать – неизвестно, куда бежать – не ясно.
Чтобы облегчить жизнь каждому человеку, кто стал на путь саморазвития, мы прописали ряд этапов. Этот перечень для тех, кто только сделал первый шаг по пути саморазвития и пока не знает, чем такая дорога для него обернется.
Путь саморазвития. Какие этапы вас ждут
1. Начало работы над собой, «поиск волшебного зелья»
«Все плохо!» или «Меня все раздражает!» с такими мыслями люди обычно начинают бегать по друзьям, психологам, рыскать в интернете. Появляются первые попытки унять неудовлетворенность. Куда направить свои силы, пока не известно.
Как правило, чтобы начать поиск, что-то послужило человеку последней каплей. Это может быть и задержка зарплаты, и расставание с близким человеком или еще что-нибудь другое. Может поспособствовать любая мелочь. И тогда человек вдруг набирается решимости в своей жизни провести первую ревизию, первую генеральную уборку.
На первом этапе часто случается, что человек не знает, за что хвататься, поэтому пробует все возможности от бабок-гадалок до научных методов борьбы с лишним весом, с конкурентами и дурным настроением заодно.
2. Осознание, что сам виноват. «Прицеливание»
После многих проб и ошибок найти неисправность в своей жизни с помощью магических методов и технических диковинок, человек вдруг начинает понимать, что все дело в нем. В его тараканах в голове.
Этот этап переживается еще хуже, чем первый. Как же, следует признать, что не только жизнь не ладится, но еще и сам далеко не молодец. Самое грустное откровение приходит чуть попозже, что сам виноват во всех неудачах.
Только после этого этапа человек серьезно обращает внимание на свой внутренний мир и начинает меняться. Здесь и начинается его путь саморазвития. Люди, не прошедшие этап «сам дурак» или «все тараканы в голове», пойти дальше к позитивным изменениям не могут.
3. Поиск недостатков и работа с ними. Попытка изменить себя
Как правило, в этих случаях человек «вагонами» находит в себе недостатки, старается с ними справиться одним махом. Изменение идет пока что на уровне стереотипов, поведения и навыков.
И если такая методология помогает, он успокаивается на некоторое время. До тех пор, пока его навыки снова не покажут свою несостоятельность.
К примеру, женщина учится правильно ходить, быть элегантной, привлекательной и соблазнительной. Это все для того, чтобы удержать своего возлюбленного рядом. Мужчина, к примеру, может начать дарить подарки, быть внимательным и заботливым, чтобы жена ничего не заподозрила о его случайных связях.
Такие попытки могут увенчаться успехом, но на непродолжительное время. Все дело в том, что не имея соответствующего душевного состояния, очень трудно поддерживать какие-то навыки, стереотипы поведения. И люди обычно, когда проходит первая гроза, о своих новых привычках потихоньку забывают.
Те, кто готов идти дальше, качественно менять себя, переходят к следующему этапу.
4. Первые открытия и первые результаты; процесс затягивает
Человек глубже погружается в себя, и начинает работать со своими недостатками в характере.
На этом этапе решается проблема, которая его мучила с самого начала. И, О, СЧАСТЬЕ! Он чувствует облегчение и первые реальные плоды работы над собой. Он испытывает огромное желание заниматься саморазвитием дальше.
Для него эта «сладкая конфета» может послужить дальнейшей мотивацией в работе. Ведь есть успехи, они очевидны, следовательно, саморазвитие приносит плоды.
5. Пробуждение глубокой природы, пробуждение осознанности
Со временем, по мере саморазвития, становятся видимыми другие проблемы. Они глубже и серьезные, чем заявленные первоначальные.
Может возникнуть новое ощущение бесконечной боли, бесконечных «боков». Кажется, что это никогда не закончится. Но тот «маячок», что человек уже решал проблемы и знает как к ним подходить, позволяет идти дальше.
На этом этапе человек может глобально начать менять свою жизнь. Он становится лучше, глубже, гармоничнее. Эти изменения видят все окружающие. Они отмечают: «Ты изменился», «Ты стал лучше», «Ты стал добрее», «Ты очень женственна».
Сам человек, однако, не всегда это может заметить. Внутренние, все время меняющиеся процессы и его «боль«, сильно отвлекают от оценки себя и от окружающей жизни.
На этом этапе важно так же не соскочить с внутренней работы над собой.
6. Отработка своих недостатков в большей их части. Оптимистическое восприятие трудностей в жизни
С этого момента у человека появляется видение реального масштаба работы. Он понимает конечность страданий, боли и готов прорабатывать весь негатив, который появляется в его жизни.
У него вдруг, казалось бы ниоткуда, появляется дополнительная энергия, а вместе с ней и ощущение, что жизнь наладилась и можно теперь «дышать полной грудью».
Дальше, как всегда, снова два варианта. Либо человек продолжает работу над собой, несмотря на ощущения появившейся опоры и стабильности в жизни. Либо он останавливается на этой ступени и возможно постепенно откатывается на нижние уровни.
7. Внутренний выбор отказаться от старой жизни и от прошлых блоков; желание начать новую жизнь; «Нога над пропастью».
Эта ступень – из стабильности в пропасть. До этого этапа доходят немногие из тех, кто встал на путь саморазвития. Стабильность, регалии, благополучная жизнь держат их. И все, что они знают в теории, не торопятся пробовать на практике. Кажется, что все уже опробовано, все для себя учтено.
Те же, кто захотел выйти за горизонт привычного счастья, не могут удовлетвориться наработанным опытом. Им хочется выйти на необычно высокий уровень познания себя, хочется жить миссией, целью жизни.
Внутреннее душевное жжение таково, что им недостаточно достижений предыдущих этапов. Их жизнь требует больших поступков, они вынуждены делать качественно новый шаг. При этом ощущение безумия своих поступков, собственного бессилия и нежелания жить привычными устоями, заставляют их делать непредвиденные шаги. Но это, как правило, прорыв, шаг в будущее, где не будет отчаяния, сомнений и страхов.
8. «Квантовый скачок». Начало большой, успешной и насыщенной жизни.
Самый важный шаг сделан. Вслед за ним изменения в жизни происходят скачком, а не плавно, как на предыдущих этапах. Новая жизнь разительно отличается от старой. Если проблемы и появляются, то решаются они намного легче и проще.
Но самым важным показателем является масштаб. Масштаб личности, масштаб деятельности растет в геометрической прогрессии.
Энергии хватает на большие дела, на серьезные поступки. Про таких людей говорят, что подвиг – это их профессия.
9. Жизнь на гребне
Всю свою следующую жизнь человек проводит на высоком уровне принадлежности к миссии. Ему открывается возможность оставить след в истории человечества или же изменить ход той же истории.
Если же он не создает ничего сверхъестественного своей жизнью, то, как минимум, оставляет счастливыми вокруг себя близких, гармонизирует и делает сильным свой род, передает потомкам свой ресурс.
Этапов всего девять. Каждая ступень – ваш новый уровень жизни.
Вам самим выбирать, осваивать ли путь саморазвития, пройти ли всю лестницу или поберечь себя и остановиться. Вам выбирать, какой жизнью жить.
Предлагаем вам приобрести видеокурс «Лабиринты Судьбы». Он поможет правильно и полноценно построить жизнь, стать сильной, гармоничной личностью и реализовать ваши истинные желания.
Читайте также
Оставьте свой комментарий
zhivoeslovo.com
По пути саморазвития (К. Балашов)
Десятки сайтов и блогов в русскоязычном интернете посвящены саморазвитию и самосовершенствованию, и содержат много полезных советов. Но что такое саморазвитие и самосовершенствование? Есть две основных формулировки. Первая - все, что делается к лучшему, то и саморазвитие. Удержался, не выпил пива вечером - саморазвился. Вторая измеряет саморазвитие деньгами. Саморазвейся, заработай миллион. Понятно, что первая формулировка ведет не столько к саморазвитию, сколько к самообману, а вторая - по крайней мере недостаточно полная.
Достаточно широкий список направлений саморазвития можно найти на сайте Стива Павлины: http://www.stevepavlina.com.
- Распорядок: Создай распорядок дня, который будет помогать твоей жизни протекать плодотворно
- Карьера: Построй карьеру в том направлении, к которое тебя наиболее сильно увлекает
- Деньги: Достигни финансового изобилия не жертвуя своей целостностью и совестью
- Здоровье: Привей себе лучшие привычки и сделай свое тело сильным и здоровым
- Отношения: Наслаждайся любовью к близким и любовью близких, и эта любовь поможет тебе расти
- Духовность: Улучши свое самопонимание и живи более осознано
Стив также перечисляет основные ценности, которые служат ориентирами: Правда: Принимай реальность как есть, и очисти свою жизнь от вранья и отрицания фактов
- Любовь: Улучши свою способность единения с собой и с другими
- Мощь: Построй свою мотивацию и дисциплину чтобы построить свою жизнь так как ты хочeшь
- Единение: Перестань сражаться против всего что сопротивляется, и сделай окружающий мир своим союзником
- Бразды правления: Возьми управление судьбой в свои руки, и научись принимать четкие и ясные решения
- Мужество: Собери свою внутренюю силу и действуй преодолевая страх
- Ум: Думай сам, и проявляй свою креативность
Спасибо Стиву Павлине, но в списке не хватает чего-то очень важного. Сначала разберемся для чего нам нужно саморазвитие. Чтобы быть здоровыми. Чтобы быть счастливыми. Чтобы не иметь финансовых проблем. Чтобы иметь прекрасные, гармоничные отношения с окружающими. Все это правильно. Но - саморазвитие - это процесс. Наработанные средства саморазвития - очень мощные. Если серьезно заняться саморазвитием, то очень скоро, через год-два, наладится здоровье, появится внутренняя гармония, улучшатся отношения с близкими, решатся финансовые вопросы, и так далее. Что с собой делать дальше? Продолжать развиваться? Но приложить себя уже будет не куда. Для игры в крестики-нолики не нужен суперкомпьютер, для похода в булочную через дорогу - вертолет.
Скорее всего, проблемы начнутся намного раньше. Когда большинство целей будет достигнуто, интерес к саморазвитию начнет теряться, и все потихоньку отползет назад "на круги своя". Вы скажете - я могу саморазвиться, я попробовал и у меня получилось, если нужно - сделаю еще раз, значит можно идти пить пиво и смотреть телевизор.
Стив Павлина это интуитивно понимает. На своем сайте он рассказывает, как он шел от целей-для-себя к целям-для-других. В какой-то момент он совершил резкий поворот - бросил бизнес, и создал веб сайт stevepavlina.com. В статье про 15-секундный маркетинг, в формулировке своих сегодняшних целей, он ставит во главу угла именно помощь людям. Но, к сожалению, он, видимо, не считает это закономерным этапом саморазвития, и не добавляет в общую схему.
Стив Павлина - далеко не единственный автор по этой тематике. Есть еще Брайен Трэйси, Тони Робинс, Наполеон Хилл и другие, а так же ряд русскоязычных авторов. Но они тоже в основном концентрируются на том, как стать богатым и успешным самому.
Давайте просуммируем:
- Рост продолжается, пока есть куда расти. Когда рост заканчивается, начинается отползание назад.
- Рост "для себя" ограничен пределами себя. Чтобы рост продолжался, нужно выходить за пределы себя, т.е. помогать не только себе, но и окружающим.
- Чтобы рост шел плавно и ровно, нужно закладывать помощь окружающим в план саморазвития с самого начала.
Постановка целей
Если пойдешь в лес за грибами - вернешься с грибами. Если пойдешь за ягодами - вернешься с ягодами. Если пойдешь не зная за чем, вернешься с трухлявым пнем, который потом выкинешь - а что с ним еще делать? Прежде чем начинать саморазвитие, нужно сначала сформулировать цели. Иначе получишь трухлявый пень. Цели нужно формулировать уверено, без "надеюсь" и "неплохо бы". Чем конкретнее удастся их сформулировать - тем лучше. Формулировка должна содержать не направление, и не процесс, а конечный результат.
Прежде чем формулировать цели, нужно определиться с терминологией. У Стива Паулины есть статья про конечные и промежуточные цели. Будем называть конечные цели просто "целями", а промежуточными - "задачами".
Цели должны быть постоянными, задачи - гибкими. Скажем, если цель - стать начитаным, а задача - "читать книги из такого-то списка по столько-то в месяц", то задача может быть гибкой в том плане, что вместо чтения можно слушать аудиокниги, а график чтения можно адаптировать к жизни, скажем, делать в чтении перерывы для более приоритетных задач. Конечно цели тоже будут меняться, поскольку будете меняться вы, и будет меняться окружающий мир. Главное, чтобы они корректировались нечасто, и менялись в направлении от низкоуровневых к высокоуровневым, от малой помощи людям к большой, от помощи меньшим группам людей к помощи всему человечеству. Цели ставятся на много лет вперед. Они должны быть ясно и четко сформулированы и записаны. Стив Паулина рекомендует писать их крупными буквами и развешивать на стены. Задачи ставятся на месяц, на квартал, на год. Они тоже должны быть ясно и четко сформулированы и записаны.
Я для себя понял важную вещь - не нужно бояться ставить себе амбициозные задачи, главное - их детально расписать и составить план выполнения.
Гораздо приятнее достигнуть результата не по всем пунктам амбициозного плана, чем по всем пунктам вялого - проверено на собственом опыте. Вторая причина, по которой задачи должны быть амбициозными - вы планируете расти, развиваться. То, что кажется сейчас сложным, будет слишком простым через год. Надо ставить себе задачи "навырост", чтобы они соответствовали вашему будующему уровню. Более подробно об этом можно почитать в моей статье "Цели, средства, и их взаимное соответствие", которую правильнее было бы назвать "Задачи, средства, и их взаимное соответствие".
Наработка средств
Очевидно, вам понадобится физическое здоровье, желательно не отвлекаться на финансовые проблемы, желательно построить отношения с окружающими так, чтобы они радовали и наполняли энергией, а не отнимали силы. Сайты по саморазвитию содержат множество рецептов по повышению собственной эффективности. Они помогут вам сформировать много полезных навыков.
Понимание того, что эффективность - полезное средство, но не самоцель, поможет вам правильно расставить приоритеты. Необходимо найти баланс между эффективностью и стремлением развиться всесторонне. Майкрософтовский мотиватор J.D. Meier говорит, что для достижения максимальной эффективности нужно по возможности не пытаться развивать свои слабые стороны, а заниматься тем, что является вашей сильной стороной. В погоне за "гармоничностью развития" мы часто об этом забываем, и тратим слишком много сил, пытаясь научиться тому, к чему у нас нет ни тяги, ни способностей.
Важное, но редко упоминаемое средство - понимание происходящего. Речь не идет о эзотерике или мистике. Есть диалектические законы развития событий по структуре и во времени. Есть психологические теории, которые достаточно адекватно моделируют поведение людей. По мере того, как вы будете их изучать, то, что кажется странным и неожиданным для других, станет для вас очевидным и закономерным.
Еще одно полезное упражнение - читать качественную художественную литературу, и разбираться, как герой развивался и почему. Более глубокое понимание происходящего даст вам больше возможностей управления событиями, более эффективного решения задач. Во многих случаях можно минимальными усилиями создать объективные предпосылки, при которых трудоемкая или даже нерешаемая задача решится сама. Но для этого мало знать теорию, нужно делать упражнения, и нарабатывать практические навыки.
Когда вы начнете активно помогать окружающим, вы столкнетесь с другими "помогальщиками". Их мотивы могут быть далеко не такими благородными, как ваши, и набитие собственых карманов - еще далеко не худший вариант. Многие из них используют некрасивые приемы вроде логических уловок. Вам придется их изучить, чтобы противостоять им. Для выработки навыков распознавания нечестных методов убеждения, полезно читать Википедию.
Лидерство
По мере того, как вы будете расти, вам станут по плечу все более и более сложные задачи. Ваша уверенность в себе будет расти, и стены вокруг вас начнут раздвигаться, как вокруг Нео в "Матрице".
Вернее, стены раздвигаться не начнут, но люди будут делать так, как лучше для вас, намного охотнее.
На этом этапе важно, чтобы ваши психологические проблемы, скрытые источники неуверенности в себе, не помешали вам повести людей за собой. Если вам что-то мешает громко озвучить свои цели, и попросить других помочь вам в их достижении, постарайтесь разобраться почему так происходит, и решить эту проблему. Иначе будет обидно зажегши светильник поставить его под кровать.
Обратная сторона лидерства - это ответственность. С одной стороны, нужно следить, чтобы решения, которые вы принимаете, были в балансе с ответственностью, которую вы за них несете. С другой, для того, чтобы развивать лидерство, нужно временно выводить эту систему из баланса, брать на себя больше ответственности, и потом стараться получить соответствующие права.
Более подробно об этом написано здесь.
В одной из англоязычных мотивационных аудиокниг, которую я уже давно кому-то подарил, автор рекомендовал с самого начала строить свою жизнь, как будто вы - крупный общественный деятель, и ваша жизнь на виду у всех. Он говорил - если вы будете расти и развиватсья, рано или поздно вы станете крупным общественным деятелем. И на этом этапе вам будет намного легче, если у вас не накопилось скелетов в шкафу. Когда нету некрасивых моментов, которые вам можно поставить в упрек, если вас нечем шантажировать, жить на виду намного легче. Главное - не перегибать палку, и не позволять посторонним вмешиваться в свою личную и семейную жизнь.
С другой стороны, если вы совершили какие-то крупные некрасивые поступки - признайте их, как это сделал Стив Павлина, иначе они будут вас тормозить на пути самосовершенствования.
Снова о целях
То, что средств и ресурсов на определенном этапе у вас будет слишком много, звучит красиво, но для большинства - недостижимо далеко. Когда вы в самом начале пути, вам не до глобальных целей. Нужно начинать с распределения усилий между помощи себе и окружающих в пропорции 80%-20%, а если совсем все плохо - то 90%-10%. Помогите себе, наладьте свою жизнь. К тому моменту, когда жизнь наладится, у вас наработаются и более мощные средства, которыми можно будет менять мир в лучшую сторону.
Куда можно приложить эти общественные 10%-20% уже сейчас? На самом первом этапе, пока не сформулированы цели, можно просто помогать людям в их хороших начинаниях, рассказывать о саморазвитии, проявлять активную жизненную позицию.
Для постановки целей, нужно разобраться, что вы можете делать лучше всего, и что бы вам хотелось делать. Кто-то (например, я) получает удовольствие обучая других на курсах и тренингах, а у кого-то душа не лежит к учительству, зато он может хорошо тренировать, скажем, школьную спортивную команду. У кого-то хорошо получится помогать людям поддерживать человеческое достоинство в сложных условиях.
Первое что приходит в голову тюрьмы. Но и в больницах на пост-советском пространстве к людям пока ужасное отношение - уже несколько человек недавно там полечившихся делились со мной неприятными воспоминаниями, и говорили, что лучше туда не попадать. Так не должно быть. В Америке, например, в больницах к пациентам относятся очень уважительно, и стараются, чтобы им было комфортно.
У кого-то лучше получится помогать людям бороться с зависимостями, скажем, с алкоголизмом, наркоманией, зависимостью от компьютерных игр. Кто-то может найти свое предназначение в донесении до людей объективной, достоверной информации, развивая Википедию или какое-то независимое средство массовой информации.
Несмотря на притягательность политических целей, я настоятельно не рекомендую с них начинать. На начальном этапе саморазвития это будет эквивалентно атаке на стаю акул с перочинным ножиком.
Менторинг
Ничто так не повышает эффективности саморазвития, как наличие наставника, учителя, ментора. Много умных, достойных людей согласятся вам помогать, если вы сможете четко сформулировать, чего именно вы пытаетесь достичь, и какая именно их помощь вам требуется. Конечно, согласятся быть вашим ментором не все, но, к счастью, умных и достойных людей много. Пробуйте!
Не сдаваться
Я попытался сформулировать как сделать саморазвитие делом всей жизни. Дальше все зависит от вас. Не сдавайтесь! Как говорит Стив Павлина, "Помните, что неудача - это не противоположность успеху. Неудача - это важнейшая часть успеха". Главное - анализировать неудачи и учиться на них. И да наполнится ваша жизнь смыслом!
www.psychologos.ru
Путь саморазвития самостоятельная проблема каждого
Приветствую тебя дорогой мой друг и искатель пути саморазвития. Сегодня очередная статья на пути к развитию и я понял пару простых истин о которых мне и хотелось бы поговорить с вами сегодня.
Первая истина на которую мне хотелось бы обратить внимание я решил назвать — Я САМ…
Это та самая часть вашего пути, когда вам необходимо осознать что кроме вас самих развить вас не выгодно никому. Для чего кому то заморачиваться и заставлять вас идти по собственному пути не только в развитии, но и в успехе.
Почему в успехе? Потому что развивающие себя люди обязательно у нему приходят, да и в целом то, что вы решили начать развиваться говорит о том, что вас ждет успех на пути, кого то в начале пути развития, кого то в середине, кого то ближе к концу, хотя, я бы не сказал что у развития есть конец.
Путь саморазвития это путь всей жизни и тут не поспоришь, потому что мало прочитать пару книжек и надеяться на то что вы самодостаточный человек, это всего лишь капля в море.
Саморазвитие это долгий путь, достаточно часто это сложный путь одиночек, потому что на этом пути вас мало кто может поддержать и самое ужасное то, что в вашем городе вы можете оказаться один из всего населения кто хотел бы развиваться.
Не так плох тот момент что вы в одиночестве будете развиваться, лично я считаю самым ужасным то, что вы остаетесь без поддержки, да и к тому же, вероятнее всего ваше окружение начнет вас даже призирать.
У меня есть друзья, которые даже не планируют никакого развития, пьют себе пиво в удовольствие, прожигают зарплаты, но даже не зная того что я саморазвиваюсь (я не афишировал им эт0) как то с призрением смотрят на меня. Становится все меньше общих тем, алкоголь так же не делает нас похожими, про спорт я вообще молчу.
По таким простым причинам не стоит даже заикаться друзьям что вы решили каким то развитием заниматься. Первое время вам скажут — Да, займись этим, это здорово. Но как только вы начнете становиться лучше и они заметят отклонения от привычного времяпровождения — вас начнут призирать, обижаться на вас что вы становитесь весь такой правильный, весь из себя.
Приготовьтесь к этому моменту и стоит искать пути отступления и урегулирования ситуации между вами и вашими знакомыми. Именно на вас лежит эта ответственность регулировки общения, потому что им не надо это, точнее не понадобится когда вы станете лучше.
Вот из таких мелочей в общении и жизни можно сложить простейшую схему — Я САМ. И хорошо, если вы найдете хороших людей в интернете, ваших верных друзей, который так же развиваются и не прочь общаться с вами для дальнейшего образования себя и передачи имеющихся знаний вам.
Вторая истина — ДОЛГИЙ ПУТЬ.
Саморазвитие это путь всей жизни и я уже написал об этом, ведь совсем было бы легко прочитать пару книг и перенять какие то схемы, кому то по заработку, кто то психологию людей, некоторые предпочитают развиваться и познавать себя в спорте.
У каждого свои цели, но могу сказать одно — и пары лет на это мало. Все, что бы вы не выбрали, это путь всей жизни. Не важно с какого возраста вы начали и какой жизненный опыт за плечами, вам придется потратить все остатки времени на самообразование.
Даже не так я немного выразился, не остатки времени, а части вашего личного времени. Долгий путь, шаг за шагом, урок за уроком будет подавать вам жизнь и путь реализации и познания самого себя.
Еще кое что могу сказать вам, вас это должно взбодрить и не оттолкнуть от познания себя на протяжении оставшейся жизни — вы уже сделали свой первый шаг на пути к развитию, тем что вы читаете, тем что вы ищите информацию, тем что вы сейчас на моем блоге именно на этой статье.
Вы уже начали свой путь, но не многие пройдут его. Кто то бросит, кто то будет стараться до сотой ошибки и трудности и так же бросит, а меньшая часть людей поймет все преимущества самореализации и будут идти к своим целям семимильными шагами.
Как я уже сказал — это долгий путь и мало что то прочитать. Придется много тренироваться, тренировать свой дух, проходить повтор за повтором что бы воспитать характер, волю, новые привычки и избавиться от вредных старых.
Кто то годами не может бросить курить, некоторые десятилетиями думают получить образование, кто то всю жизнь думал о том, что бы записаться в спортивный зал и начать тренироваться.
Тебе друг мой очень повезло — ты уже начал, ты уже тут, ты уже начал задумываться о своей дальнейшей жизни. Вовсе не важно 20 лет тебе, или 50, ты правильно поступаешь и начинаешь ставить цели, которые помогут в будущем тебе и твоим близким.
Какова бы не была ваша цель — это уже путь к развитию, вы уже задумались что пора что то изменить в жизни. Теперь осталось только делать.
Скоро, в следующих статьях я вам дам прекрасный урок, который поможет вам понять где вы находитесь именно сейчас, после этого урока вы поймете куда вам двигаться дальше, а что бы не пропустить урок с самостоятельным анализом своей жизни не забудьте добавить мой блог в закладки, или подписаться на новости блога, что бы получать новые статьи на почту.
Вот наверное и все у меня на сегодня, надеюсь вы осознали что вы не одиноки на пути к обучению, но одиноки в том, что вы будете один среди сотен людей… Очень повезет если ваш сосед так же как и вы задумался об обучении, но это единичные случаи.
Я хочу пожелать вам удачи на пути, быстрого понимания и легких уроков, ну и конечно же преодолимых трудностей в жизни, ведь не существует никаких безвыходных ситуаций. Так же, ко всему этому я желаю вам — оставайтесь голодными, голодными к обучению, голодными на пути к цели, голодными на дороге приключений к исполнению мечтаний.
До скорых встреч дорогие мои читатели, друзья и простые посетители, надеюсь все из вас справятся с дорогой жизни, никто не свернет и не упадет…
До скорых встреч, пока — пока, заходите в гости… Совсем скоро тут будет много практики…
С уважением, Сергей Васильев
blograbotainternet.ru
Первые шаги на пути саморазвития
Самоуверенные люди обычно считают себя совершенными и безгрешными и могут всю жизнь пребывать в этом заблуждении. Мысль о том, что некоторые черты своего характера, возможно, необходимо подкорректировать, даже не приходит им в голову. А между тем, умение признавать свое собственное несовершенство – один из ключевых моментов в саморазвитии человека.
Но как это можно сделать человеку, который считает, что он и так идеален? В первую очередь, нужно уяснить, что факт признания собственной неидеальности не означает отсутствия любви к самому себе. Затем следует задать себе несколько простых вопросов:
• Обладаю ли я недостатками, способными причинять неудобства как мне самому, так и окружающим?
• Совершаю ли я поступки, которые приводят к негативным последствиям, вина за которые лежит именно на мне?
• Устраивает ли меня мой внешний вид?
• Пробуждаю ли я у окружающих интерес к совместному времяпрепровождению или работе?
• Есть ли у меня черты, нуждающиеся в усилении?
• Есть ли у меня качества, мешающие нормальной жизни, которые нужно убрать из своего характера навсегда?
Если ответить на эти вопросы максимально честно, то неизбежно появится пища для размышлений о необходимости саморазвития и о том, с чего его начать. До всего этого нужно дойти самостоятельно. Если человек решил заняться самосовершенствованием под давлением окружающих, то у него просто ничего не выйдет. Но одного осознания собственной неидеальности недостаточно для осуществления первых шагов на пути саморазвития. Необходим конкретный план действий по исправлению выявленных проблем. Его конкретное наполнение будет зависеть от того, в чем именно человек признал себя несовершенным.
Если человек ощущает себя несовершенным физически вследствие полноты, неправильной осанки, нездорового цвета лица, то пути для его саморазвития очевидны. Нужно регулярно заниматься спортом, изменить свой образ жизни, перейти на здоровую пищу. Нужно также постоянно помогать себе психологически, представляя свое идеальное тело и определив идеалы, к которым нужно стремиться. Очень помогут примеры из жизни известных людей, которые смогли победить себя и могут послужить образцом для подражания.
Контролировать свое физическое состояние очень важно в процессе саморазвития. Доказательством этому служит тот факт, что в большинстве духовных практик большое внимание уделяется не только медитациям и закалке духа, но и тщательной работе над своим телом.
Физическая и духовная составляющие в процессе саморазвития должны быть тесно переплетены. Практически все специалисты, которые занимаются обучением йоги, различным китайским практикам отмечают тот факт, что одни лишь усердные спортивные нагрузки не приведут к желаемому эффекту, но вместе с тем, занимаясь одними ментальными тренировками, также невозможно добиться прогресса в саморазвитии и совершенствовании своей личности.
Многие мудрые люди древности понимали тот факт, что все хорошо в меру. Поэтому они утверждали, что невозможно очистить душу, не касаясь тела, и бесполезно совершенствовать тело, не заботясь о внутреннем содержании. Современные специалисты, которые помогают людям заниматься саморазвитием, также сочетают в своих методиках как духовные, так и физические тренировки. Путь саморазвития сложен как физически, так и духовно. Более легкий путь никогда не приведет к желаемому результату. Успех придет лишь к тому, кто будет упорно карабкаться к нему по крутым склонам, а тот, кто предпочтет удобную тропу, вряд ли когда-нибудь достигнет вершины.
Светлана, www.poznaysebia.com
Читайте также
www.poznaysebia.com
