Как определить и правильно расставить жизненные приоритеты человека. Приоритеты это в жизни


Приоритеты в жизни

Правильное расставление приоритетов в жизни — это, пожалуй, самая сложная задача. Но именно это часто помогает ощутить счастье по-настоящему. У тебя всё должно быть в балансе: муж и родственники, дети, работа, друзья, увлечения, уединение с собой… И как только что-то из этого нарушает твое личное пространство или подвигает на второе место какой-то аспект в твоей жизни, начинаются проблемы в виде депрессии, ссор и необдуманных поступков.

психологический тест

Когда чувствуешь дисбаланс в том, что происходит в твоей жизни, редакция «Так Просто!» советует пройти тест Мерилин Мюррей и посмотреть на картину твоего бытия.

Приоритеты в жизни

Мерилин Мюррей — автор курса «Лечение последствий травмы, насилия и депривации» и создатель теоретической модели для индивидуальной и семейной терапии. Она проводит множество тренингов и издает книги, которые действительно помогают людям разобраться в своих проблемах. Круги близости, ответственности и влияния — основы довольно известной методики, которая сразу покажет твое отношение к себе и своему окружению.

Так что бери в руки листок и ручку и заполни данный шаблон. Расположи в нём всех и всё, что тебе близко. Это могут быть люди, животные, дела, работа, хобби. Делай это не задумываясь, так, как приходит в голову.

психологический тест

У тебя получится определенная схема, которую мы проанализируем позже. В идеале же, должно быть так. В 1-м круге должны быть ты и Бог. Потому, что вся эта жизнь принадлежит тебе. Бог должен присутствовать как опора. К нему не обязательно относить только веру, это может быть совесть, моральные принципы, реальность.

психологический тест

2-й круг предназначен для того, с кем ты делишь постель — муж/жена. Если на этом месте кто-то другой, это свидетельствует о проблеме в личной жизни. Если супруга нет — это место должно быть пустым и незанятым. Тогда рано или поздно в него может придти партнер. Второе отделение 2-го круга предназначено для детей, особенно если они живут с тобой.

3-й — круг родственников. 4, 5, 6-й круги — это места для друзей, работы, увлечений, домашних питомцев и других вещей, которыми заполнена твоя жизнь.

© DepositPhotos

А вот какая модель кругов близости очень часто бывает у наших женщин. Такое ощущение, что женщина не присутствует в своей же жизни. Зато в ее жизни много мужа. Работа находится на не предназначенном для нее месте, занимая позицию ребенка. А вот дочь находится на том месте, где должен быть супруг, это значит, что либо ребенок сидит на шее у родителей, либо, наоборот, сбежала замуж или уехала в другой город.

мерилин мюррей

Если у тебя возникает подобная система взаимосвязей, в которой нет места тебе или работа главнее семьи, нужно найти проблему в себе. Подумай, насколько безопасно ты чувствуешь себя с тем или иным человеком, почему ставишь его выше себя, есть ли у тебя комплексы и страхи, идут ли отношения с этим человеком в пользу обоим. А также задумайся о своих ощущениях с этим человеком: рядом с ним ты доволен(-льна)/расслаблен(-а) или ощущаешь напряжение/тревогу?

мерилин мюррей © DepositPhotos

Ответив себе на эти вопросы, ты легче поймешь себя. Ведь мы настолько тонем в своей ежедневной рутине, что забываем о самом главном в жизни, и о себе в том числе. Поэтому очень важно быть психологом самому себе и уделять время самопознанию, чтобы делать правильные выводы в жизни и заниматься ее улучшением.

Расскажи нам в комментариях, как ты относишься к психологическим тестам. А также поделись познавательной статьей со своими друзьями в соцсетях!

Автор статьи

Оксана Дудник

Обожает живопись, готова любоваться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, отлично разбирается в модных тенденциях и даст фору многим известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по плаванию! Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.

takprosto.cc

научиться определять и правильно расставлять

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что главное, а что второстепенное в вашей жизни? Если задавались, то, скорее всего, ваш ответ: «Главное — это самые близкие мне люди, все остальное второстепенно». Это самый распространенный женский ответ. Мужчины главным считают деньги или карьеру.  А что, лично для вас, главные приоритеты в жизни?

Поразмышляйте еще до прочтения этой статьи. Потому что потом предстоит не только определиться с собственными приоритетами,  но и научиться с ними работать.

Готовы взять на себя ответственность за полученные результаты?

Тогда приступим.

Как определить ваши жизненные приоритеты?

Для начала небольшой тест, что важно и значимо в жизни лично для вас.

Запишите в столбик 5 направлений-ориентиров. Выше я называла самые очевидные и распространенные из них. Но не спешите воспользоваться моими подсказками, поразмышляйте самостоятельно, вооружившись бумагой и карандашом. Это важная работа, чтобы предположить именно ваши, а не самые распространенные направления.

  1. ---------------------------
  2. ---------------------------
  3. ---------------------------
  4. ---------------------------
  5. ---------------------------

Это то, что вы сейчас считаете для себя важным.

Теперь повторите эту работу, записав в столбик 5 значимых ориентиров через каждые последующие 10 лет.

Например, так:

40 лет

50 лет

60 лет

70 лет

1.1.1.1.
2.2.2.2.
3.3.3.3.
4.4.4.4.
5.5.5.5.

 

Обратите внимание, что  из выбранного «важного для вас» проходит через все возрастные промежутки, а что нет.

Теперь я не ошибусь, если предложу вам четыре основных категории, в которые можно вписать все что вы считаете важным.

Первая категория – физическое состояние. В эту категорию можно отнести все, что вы обозначили для себя как здоровье, красота, хорошая фигура, стройное тело и тому подобное.

В наборе приоритетов у каждого человека встречаются какие-либо составляющие физического состояния. Часто мы мыслим так, что внешние проявления: красота, подтянутое тело – важны для молодых возрастов, а «здоровье»  вписываем в приоритеты старших возрастных групп.

Этому есть простое объяснение.  В молодости всем хочется выглядеть внешне привлекательно в первую очередь потому, что это повышает наши шансы найти вторую половинку.

Но спросите себя честно, хотелось бы вам до старости иметь  привлекательную внешность: стройное подтянутое тело, «живой» взгляд, гармоничный образ? Или вы допускаете, что к среднему возрасту нормально из статуэтки превратиться в монумент, отражающий все последствия сидяче-лежачего образа жизни, хронической лени и частых зажоров, оправдывая себя генетической, предрасположенностью, недостатком времени и прочими отговорками.

Итак, если внешние признаки хорошего физического состояния для вас важны в любом возрасте, а не только как способ создать семью, а потом махнуть на себя рукой, вносите их в качестве своих приоритетов в категорию «физическое состояние».

При этом нужно отдавать себе отчет в том, что ваши приоритеты – это не только строчка в блокноте, это постоянная работа на результат, которая со временем становится вашим образом жизни. Желая пронести хорошую внешность на протяжении всей жизни, вы берете на себя ответственность отказываться от многих слабостей и быстрых удовольствий в пользу тех моделей поведения, которые обеспечивают желаемый результат.  Пропорции 80 на 20. Это означает, что 80% сценариев вашей жизни работают на создание и поддержание в нашем примере стройной фигуры: соответствующая физическая активность и питание. И в 20% вы можете позволить себе гастрономические соблазны и выходные на диване.

Рассмотрим «здоровье» среди приоритетов. Объяснение тому, почему «здоровье» многие считают важным лишь в старости, очень простое. Молодость авансирует нас здоровьем примерно до 30-35 лет.  После 35 лет появляются лишь отдельные появления «нездоровья», а к старости дефицит здоровья становится очевидным.

Но стоит ли подойти к старости с «букетом» хронических заболеваний? Или разумно относится к своему здоровью как к ценности на протяжении всей жизни, и включить его в число своих приоритетов с молодых лет? Каждый решает для себя. Есть простая аналогия. В целом человек относится к своему здоровью примерно так,  как он относится в частности к здоровью зубов: либо регулярный поддерживающий уход и лечение, либо стесняешься улыбаться после 35 лет.

Следующая категория – самореализация. Мы счастливы, когда максимально реализуемся в чем-либо.  В чем именно – каждый решает для себя. Основой для самореализации чаще всего является карьера, но может быть и материнство, и хобби. Когда человек достигает определенных высот в какой-то области, у него возникает потребность делиться своими достижениями с миром. Поэтому хобби часто перерастает в профессиональную реализацию своих талантов; мамы и домохозяйки открывают женские клубы, сайты, пишут книги и прочее.

С  самореализацией, как правило, тесно связан еще один важный ориентир — «деньги».

Деньги – это оплата вашей «эксклюзивности» в этом мире. Обладая уникальным талантом и предъявив его миру, есть шанс получить вознаграждение.

Вы прекрасный повар и смогли доказать это работодателю или клиентам, люди будут готовы платить за ваш талант. Вы стали хорошим адвокатом, столяром, учителем, плиточником – будете оценены в этом мире через самое ликвидное «мерило» — деньги и самое маркетинговое – авторитет.

Деньги могут быть связаны с еще одной важной категорией «отношения», если вы обладатель  потрясающей внешности, которая поможет вам через «отношения» решить финансовые вопросы. Это тоже очень распространенный ход.  Но если компетентность с годами растет, внешность, как правило, с годами увядает, проигрывая молодости.

Сама по себе категория «отношения» одна из самых сложных. С одной стороны, хорошие отношения – это трудная работа, но уже имеющиеся отношения управляемы. Это значит, что мы можем планировать определенные результаты и идти по пути их достижения. Например, мы можем осознанно выстраивать отношения с детьми, родителями, супругами, партнерами.

При этом запланировать и создать новые отношения при их полном отсутствии намного сложнее. К примеру, сложно реализовать план найти спутника жизни к определенному сроку. Хотя работа в этом направлении всегда приближает к результату, в отличие от полного отсутствия такой работы. Поэтому в приоритетах «отношения» должны присутствовать. Причем не просто «отношения», а «добрые отношения».

Что это значит?

Допустим, у вас есть дети. И, когда вы отвечали: «Главное — это самые близкие мне люди, все остальное второстепенно», вы думали в первую очередь о детях, супругах, родителях. Теперь, когда есть дети, вы, безусловно, считаете это высшей ценностью в своей жизни. Но осознание этой ценности не мешает после работы и в выходные выбрать отдых у телевизора или в интернете. А на скромные детские просьбы поиграть вместе, погулять и прочее, вы методично отсылаете ребенка заняться тем, что не будет мешать вашему уединению: посмотреть мультики, поиграть с игрушками.

Подчиняясь родительскому авторитету, дети повинуются, иногда протестуют и закатывают истерики, но со временем все равно не принимают такого подхода и отдаляются.

В итоге дети есть, а отношения закреплены лишь родством, как неизбежность.

К проблемам родителей повзрослевшие дети относятся равнодушно не потому, что вырастают «свиньями», а потому, что такая модель отношений закрепляется в их сознании.

Предвидя вопрос, о том, как построить добрые отношения с детьми, напомню три условия: правила, осознанное управление собой, родительский контроль. Все это серьезная работа.

Еще одна ценность – наши родители. Представьте себе взрослого сорокалетнего ребенка, живущего за счет родителей-пенсионеров. Случай распространенный. Это итог того, что у человека нет в жизни ни приоритетов, ни стремлений, ни целей.

Еще один пример, прожив с пониманием, что «главная ценность – близкие люди, а все остальное второстепенно», человек вдруг оказывается   неготовым  помочь близкому. Потому что низкие результаты во всех остальных направлениях (талантов не развил, денег не заработал) не позволяют обеспечить престарелым родителям или маленьким детям достойное качество жизни: оплатить лечение или хорошее обучение.

Воспринимая отношения безусловной ценностью, стоит понимать, что важно не только фактическое наличие, но и качество отношений. Хорошие отношения в семье, отношения с партнерами, коллегами, соседями – все это работа, прежде всего, над собой.

После всего сказанного выше, настало время выполнить второе задание еще раз.

Итак, запишите в столбик   значимые для вас направления  через каждые последующие 10 лет, начиная с текущего момента:

 

40 лет

50 лет60 лет

70 лет

1.1.1.1.
2.2.2.2.
3.3.3.3.
4.4.4.4.
5.5.5.5.

 

Это выполненное задание будет ориентиром для последующего планирования.

Но уже сейчас перед вами точные ориентиры, что является главным, а что нет. Вам понадобится время, чтобы осмыслить получившуюся картину ваших ценностей. Это  время для дополнений и уточнений.

Когда придет понимание, что больше ничего не хочется дополнять, наступит время определить, как действовать. Это следующий шаг. Но не спешите его выполнять сразу. Переспите со своими ценностями хотя бы одну ночь. Позвольте вашему мозгу обработать новую информацию и все структурировать.

Подведем итог

Чтобы осознать свои истинные приоритеты, нужно сравнить собственные ожидания от жизни через большие временные промежутки. Часто углубление в проблему рисует картину, во многом не совпадающую, с нашими поверхностными убеждениями. Но мало просто определить свои приоритеты, хотя это знание само по себе уже очень ценный ориентир. С приоритетами нужно работать: развивать и оттачивать умение расставлять приоритеты и осознанно двигаться к результатам.

 

Елена  Ветштейн.

selforganization.ru

Приоритеты в семье — Психология человека

Грамотная расстановка приоритетов, выделение для себя самого главного и первоочередного, важно с точки зрения адекватного восприятия жизни и достижения в ней успеха. А для семьи, это тем более имеет большое значение, ибо сама семья зависит от того, какие приоритеты преобладают в голове всех ее членов. Конечно, на одной только семье жизнь не заканчивается, семья вообще не призвана в чем-либо, ограничивать человека, если он ей не вредит своими желаниями. Да в общем-то многие это прекрасно понимают, только вот контролировать людям себя не всегда удается, да и не видят они многих вещей, в ряду нежелания анализировать ценности в своей жизни. Прежде всего, я хочу обратить ваше внимание на вас самих уважаемые читатели, в особенности на тех из вас, у кого уже есть семья. Не ваши друзья, не ваши увлечения, меня в данном случае не интересуют, меня интересуете вы. В каком смысле вы меня интересуете, а в смысле вашего понимания собственной важности для вашей семьи и этой жизни в целом.

То, что я вам скажу, может идти вразрез с некоторыми вашими убеждениями, я это знаю, потому что знаю о том, что вы думаете, и что вам кажется правильным, но я вам должен это сказать. Возможно далеко не каждый психолог, обученный по книжкам основанным на всеобщем восприятии общепризнанных ценностей в нашей жизни, вам такое скажет, но есть еще и жизнь, есть наблюдения и опыт, а также есть мудрые старые люди, которые когда-то мне очень многое помогли осознать. Самое важное в вашей семье, да и в жизни в целом – это вы. Да, именно вы, не семья, не жена, муж или дети, а именно вы, без вас не будет не только семьи, но и вообще ничего. Звучит эгоистично, но с точки зрения здравого смысла это правильно, правильно для вас прежде всего, ибо в жизни человека всегда идет борьба между его личными и общественными интересами. Семья, пусть даже если это ваша собственная семья, это тоже общество, только маленькое. И вы можете, и пожалуй, должны, любить свою семью, очень любить, ведь это ваш собственный мир, это ваша личная жизнь. И это здорово, если оно так, если у вас есть семья, которую вы любите и которая любит вас, но вы, как личность, все равно важнее. Важнее вы потому, что все те ценности, которые есть в этом мире, имеют для вас смысл только тогда, когда вы есть.

В принципе это не правило, знаете, смысл в жизни у каждого свой, природа нас вообще наделила родительскими инстинктами, особенно материнский инстинкт силен, так как он позволяет нам сохранить жизнь, путем продолжения своего рода. Это физическая жизнь, какой мы ее привыкли считать и общий человеческий инстинкт выживания, а я его называю инстинкт жизни, просто необходим нам. Но вот приоритеты в отношении своей жизни и жизни других людей, это конечно личное дело каждого из вас. В поддержку своего понимания этих приоритетов, я хочу сказать следующее – у вас будет семья, любовь, жена или муж, дети, много детей, если хотите, если в этой жизни будете вы сами. Раньше мужчины стрелялись на дуэлях ради женщин, что может быть и выглядело благородно, а для женщин это была своеобразная оценка их личности, но это было очень глупо. Не глупо ради собственного счастья, устранять противника, нет, это не глупо, глупо ради несущественных вещей. Рисковать своей жизнью. Если вероятность вашего выживания, существенно увеличивается, когда вы втыкаете нож сопернику в спину, а не в грудь, втыкайте его в спину, к черту гордость, честь и прочий детский бред.

Следовательно, если вы сильно рискуете жизнью ради юбки, допустим, если вы мужчина, то вы поступаете неразумно, даже если речь идет о вашей жене. К черту юбку, жена или подруга, их в жизни у вас будет много, если вы будете жить, вы всегда сможете найти себе новую спутницу жизни и создать семью с ней. В жизни часто бывает, что сегодня женщина с вами, а завтра, она уже с другим, и он, а не вы, будет для нее семьей и любовью, он будет продолжать свой род, а не вы. Так же и с мужчинами, они не лучше и не хуже женщин, они тоже забывают, они тоже находят замену, им приходиться это делать, жизнь ведь для них продолжается, несмотря ни на что. Даже желание продолжить свой род, не всегда имеет смысл, если вы сильно рискуете своей жизнью ради этого, ибо ваше внимание с акцентированно на — здесь и сейчас. Но есть еще другое и потом, вы всегда можете создать семью, все возможности для этого в этой жизни есть, и эти возможности могут быть реализованы вами, если вы сбережете для них себя. Можно и даже нужно пожертвовать своей жизнью, ради скажем жизни своих детей, уж ради кого ею жертвовать, как не ради них? Но уверены ли вы в том, что они будут жить, если вы это сделаете, если отдадите свою жизнь за них? Чтобы вы лучше понимали мою точку зрения, задумайтесь над важностью одной жизни командира, хорошего командира, командующего армией, и миллионом солдат.

Чья жизнь важнее, учитывая, что войну можно выиграть, если грамотно управлять миллионами, сами по себе они пушечное мясо и не более? Ответ очевиден, для меня и многих из вас я уверен, вот поэтому, люди стоящие у власти, всегда жертвуют своим народом, своими детьми и своей семьей если хотите. И это не эгоизм, если страна продолжает жизнь, хотя и без него не обходится. А все потому дорогие друзья, что в стране, как в большой семье, есть основополагающая составляющая, и это не народ, это те, кто им управляет, и кто его держит в рамках определенной группы. Основополагающая в вашей семье – это вы, и исходя из этого понимания, расставляйте свои приоритеты. Заботьтесь о своей семье, любите ее, делайте все возможное для того, чтобы она жила и чтобы ваши дети, если они у вас есть, выросли нормальными людьми, но не забывайте о самих себе, ни в коем случае. Думаю люди умные, а в вас я даже не сомневаюсь, что вы такие уважаемые читатели, глупые такие статьи не читают, поймут суть того, о чем я написал выше, поэтому не буду развивать данную тему. Сделайте это без меня, подумайте над моими словами, подумайте над тем состоянием и тем пониманием, имея которое, можно иметь такую точку зрения, ибо ее понимание, значительно расширит ваши горизонты мировосприятия. Ну а тем временем, следует перейти к более знакомой для всех теме, относительно приоритетов в семье, что должно и как надо, как правильно, все ведь об этом знают.

Очень многие люди знают о многом, что неоднократно подчеркивают в разговорах, что не скажи, они все знают и даже понимают, по их собственному утверждению. Вот только на деле, все их понимание находится на периферии их осознанности, и пониманием это вряд ли назовешь, поскольку понимание, можно даже сказать осознание, исключает неверные действия и сомнения вообще. Когда человек говорит мне, что он любит свою семью, а тем временем львиную долю времени проводит со своими друзьями, это как следует воспринимать, как ложь, или как непонимание? Конечно же часто это именно непонимание, или неумение расставить приоритеты в своей жизни, особенно это относится к людям, недавно вступившим в брак и продолжающими жить прежней, безответственной жизнью. Создание семьи – это шаг вперед, а лучше будет сказать шаг наверх, это не событие, как некоторые полагают, не дополнение к старой жизни, это другая жизнь, пессимизм здесь не приемлем, прошлое следует оставить в прошлом, дабы оно не мешало не настоящему, не будущему. Если еще вчера вы ходили на дискотеки и распивали спиртные напитки с друзьями, а сегодня у вас семья, то уже будьте любезны понять, что подобная жизнь с семейной не вяжется.

Много форм жизни, с семейной не вяжутся, например жизнь, в которой ваша работа стоит на первом месте, а не семья, в которой ваши принципы стоят выше семьи, но в особенности ваше стремление к удовольствию. Ежели кто-то или что-то отнимают вас у вашей семьи – это враги вашей семьи и они ее погубят вашими руками. Друзья обычно первые стоят в этом списке врагов семейного счастья, если конечно родители супругов не полные отморозки и не пытаются разрушить их жизнь, такое иногда происходит, не зря ведь понятие “теща”, не ассоциируется в большинстве случаев с заботливой и милой женщиной. Но я больше склонен все же более внимательно присматриваться к друзьям, их эгоизм согласно моей практике сильнее сказывается на семейной жизни, не зря умные люди говорят о том, что друг – это хорошо замаскированный враг. Люди любят счастье, только тогда, когда оно их, а вот счастье чужое для них является раздражителем, причем порою очень сильным. Но никакая внешняя сила, не способна будет разрушить семью, если в ней не будет слабого звена, в лице прежде всего одного из супругов, неосознанно поддающемуся внешнему негативному воздействию.

Это негативное воздействие может по форме быть очень милым, друзья ведь очень заботливые и внимательные, они всегда придут на помощь, если что, и с ними реже ругаешься. Правда реже с ними ругаешься лишь потому, что не живешь с ними под одной крышей, да и вообще не решаешь совместно очень многих проблем, отсюда и образ этаких классных по жизни людей, которые тебя всегда поймут. Так что понимаете вы или нет, насколько это ошибочно, ставить друзей выше собственной семьи по значимости, если вы это делаете, вы поступаете очень неразумно. И мой вам совет — обратите на это внимание получше, вдруг вам только кажется, что у вас все в этом смысле в порядке, а на самом деле нет? Вдруг это имеет место быть, мы ведь часто думаем о себе и видим себя не так, как оно есть на самом деле, небольшая рефлексия вам не повредит. Моя задача, уважаемые читатели, сводится прежде всего к тому, чтобы обратить ваше внимание на этот вопрос, причем не просто обратить, а сделать это так, чтобы вы задумались, чтобы постарались поднять все аспекты своей семейной жизни и расставить в ней все по своим местам. Спроси я вас о ваших жизненных приоритетах, о вашей семье и вашем к ней отношении, вы конечно все ответите правильно. В большинстве случаев у вас все будет идеально, ведь мы же читаем умные книги и запоминаем информацию, написанную в них.

Но у меня не от того так много работы с семейными людьми, что они понимают то, о чем говорят, что они действительно знают и видят свою жизнь как общую картину. Можно излагать свои мысли правильно, можно много знать и много помнить из услышанного или прочитанного, но вот понимать и главное видеть, это несколько иное. Когда понимаешь и осознаешь, не надо ничего запоминать, разве вам надо запоминать движение всех своих мышц при ходьбе, вы просто понимаете что вам надо делать, для того, чтобы переместиться с одного места на другое. Также и ваше отношение к своему поведению, к приоритетам в вашей жизни, отношение к себе, детям, вообще к людям. Оно должно вами пониматься, тогда у вас не будет ничего неестественного, чего-то, что вы не понимаете. Ведь если семья вами недовольна, если у вас ребенок непослушный или он замкнут, значит вы что-то делаете не так, значит вы не понимаете, какими вас видят члены вашей семьи и вы не так хороши, как сами о себе думаете. Какой смысл потом вести, например ребенка к психологу и говорить о его проблемах, когда я вижу причину в родителях, какой смысл идти к психологу и говорить ему о проблемах в семье, если в этой семье вы проводите меньше времени, чем на работе или с друзьями?

Я без работы не останусь, но и вам следует понять, насколько важно грамотно расставлять приоритеты в семье, и не просто говорить о значимости для вас семьи, а следовать этому приоритету. Меня редко интересует семейная аллегория, излагаемая мне людьми, желающими видеть свою ситуацию в определенном свете, а не такой, какая она есть на самом деле. Хотя конечно мне следует знать о деталях каждой семейной проблемы, в том числе и с точки зрения того, кто о ней рассказывает, но часто эта проблема не имеет ничего общего с реальностью. Мифы и сказки мне не нужны, субъективная точка зрения человека может быть настолько изощренной, что полагаясь исключительно на нее, можно сильно обмануться. А вот человек, с которым мне приходиться иметь дело, действительно для меня очень важен, потому что каждый тип людей с набором определенных качеств, способствует появлению в его жизни соответствующих ему проблем. Каждый человек – это своего рода генератор по выработке негативного к себе отношения, быть идеальным невозможно, но минимизировать негатив в свою сторону возможно. Это не отклонение от темы, это ее рассмотрение с точки зрения каждого человека в отдельности, как личности, к примеру не предназначенной для семейной жизни, но не вообще, а не подготовленной к ней.

Если в семье алкоголик, что для него на приоритетном месте, если в семье трудоголик, целыми днями торчащий на работе, или наоборот бездельник и гулена, или идейный фанатик, что, разве семья для них на первом месте в жизни? Неважно что они по этому поводу говорят, если вы собрались создавать семью, вам следует обращать внимание как на самих себя, так и на того человека, с которым вы собираетесь ее создавать. Иногда человек хочет, но не может, он не готов стать отцом или матерью, не готов считать семейный бюджет, не готов экономить, решать семейный проблемы и многое другое. Стоит ли рисковать и создавать семью с таким человеком, стоит ли самому идти на ее создание, будучи неподготовленным к этому? Это конечно вам решать, но имейте в виду, здесь даже не столько все зависит от ваших возможностей, сколько от тех приоритетов, которые вы для себя определили. Эта жизнь вообще устроена таким образом, что все, на чем мы сосредотачиваем свое внимание, чему уделяем больше всего времени и сил – процветает.

И если вы будете более всего остального уделять свое время своей семье, серьезных проблем в ней не будет, она будет процветать, а вместе с ней будет процветать и ваше счастье. Но это вопрос вашего понимания ценности семьи в вашей жизни, вы расставляете приоритеты, следовательно, вы же и делаете в своей жизни ситуацию такой, какой ее наблюдаете. Я конечно могу подходить к этому вопросу с разных сторон, могу делать бесчисленные сравнения и приводить массу примеров, но осознания важного для вас в этой жизни, я внушить вам не могу, все зависит от вашей жизни, которая располагает вас к вашей личной системе ценностей. Я не гражданский институт по внушению вам определенной парадигмы, это было бы слишком цинично с моей стороны, живите как хотите, как считаете правильным жить, так и живите, только отдавайте отчет тому своему выбору, несите за него ответственность, чтобы, прежде всего не страдать самим, от своих ошибок. Если семья для вас не главное, лучше ее у вас не будет вообще, чем, если она будет у вас последней в списке ваших приоритетов, муж или жена, дети, если они вам не нужны, не мучайте себя, не впускайте все это в свою жизнь.

Но если вы уж впустили в свою жизнь семью и все, что с ней связано, то этот выбор требует от вас понимания последствий этого выбора, вашего ему соответствия и ответственности за него. Это значит, что семья, не может быть для вас не на втором, не на третьем месте, она для вас самое важное, после вас самих конечно, нет иных приоритетов. Понимание должно быть настоящим, не надо пустой болтовни, именно из-за нее я пишу такую статью, в которой стараюсь затронуть все основные моменты по приоритетам в семье, именно из-за болтовни, дальше которой дело не идет. Хотите семью, делайте ее как следует, иначе это будет не семья, а уродство, и потом вы будете слишком о многом сожалеть, а то и еще хуже, учить других людей строить семьи, тем самым уродуя и их жизнь. Один раз, неправильно расставив приоритеты, можно иметь дело с последствием такой расстановки очень долго, навряд ли это даст вам чувство удовлетворенности на смертном одре, поэтому подумайте об это сейчас, независимо от того, есть у вас семья или нет.

psichel.ru

Приоритеты в жизни

Блог Натальи Волковой

Собственный путь: путь к женственности, любви и счастью

Ранее я уже писала о том, как янский мир влияет на женскую природу . Но даже если Вы понимаете, как негативно влияет Ваш образ жизни на Ваше здоровье, это совсем не значит, что Вы тут же кардинально измените свою жизнь. Почему же так происходит: хотим одного, а делаем совершенно другое?

Знаете ли Вы, что самое активное воздействие на Вашу жизнь имеют Ваши приоритеты. Что это значит? Вы можете хотеть танцевать, рисовать, заниматься рукоделием, заниматься домашним хозяйством и воспитывать детей. Однако, если эти мечты и желания не являются Вашими приоритетами (а чаще всего именно так и бывает – наши мечты всего лишь мечты), то Вы будете заниматься чем угодно, только не тем, о чем мечтаете.

Очень и очень у многих людей приоритетом является выживание. Когда главной целью жизни становится оплата комфортных условий проживания, обеспечение безбедного существования своим детям. И это не плохо, не плохо до тех пор, пока это не ущемляет Ваших интересов. Но зачастую деньги становятся во главу жизни.

Причем для женщин такая расстановка приоритетов гораздо пагубнее, чем для мужчины. Ведь зарабатывание денег – мужская обязанность. И мотиватором для мужчины (в отличии от женщины) выступает не столько нужда, сколько чувство ответственности за себя и свою семью. Таким образом, мужчина не идет в разрез со своей сущностью.

В случае женщины получается иная ситуация. Как правило, женщины задвигают свои желания и мечты подальше, поглубже, принося себя в жертву. Нелюбимая, но высокооплачиваемая (или хотя бы вообще оплачиваемая) работа, неудобный график – именно это привлекает женщина, для которой приоритетом становится выживанием. Постоянный стресс, напряжение и недовольство приводят к апатии, усталости и раздражительности. Ведь подобная жизнь идет вразрез с сущностью женщины.

В таком состоянии женщина перестает видеть даже возможность заняться каким-то любимым делом, как-то вписать его в эту жизнь. Ведь ей не до таких глупостей – надо семью обеспечивать.

Для женщины очень важно, чтобы вместо выживания приоритетом стали ее собственные мечты и желания. Ни семья, ни дети, а именно желания и мечты. Только в этом случае женщина будет расцветать и сможет обеспечить свою семью и детей так необходимой им любовью, энергией и энергетической защитой. Только когда женщина занимается тем, что ей нравится, что приносит ей удовольствие, она наполняется силой и становится женственнее и привлекательнее.

На своем личном опыте я убедилась, что смена приоритетов очень и очень благотворно влияет на жизнь. Какое-то время моим главным приоритетом было выживание. Нужно было платить за квартиру, хотелось покупать себе вкусную еду, красивую одежду, качественную косметику. Поэтому я работала на хорошей работе, в хорошем офисе, с хорошими людьми. И все бы ничего, да только хотелось мне совсем не этого.

А хотелось танцевать, вязать, шить, писать, фотографировать. Я усиленно пыталась вписать все эти увлечения в свой график. Но накапливавшаяся в течение дня и недели усталость не позволяла заниматься этим долго и продуктивно. Все было урывками.

И тогда я пересмотрела свои приоритеты. Поняла, что для меня важнее высыпаться, быть свободной от офисного графика и заниматься тем, что мне действительно интересно и приносит удовольствие.

Уход из офиса позволил, наконец, сделать большой шаг вперед на пути своего развития. Я получила то, о чем давно мечтала – жизнь, которой я распоряжаюсь сама. Это не значит, что отпала необходимость оплачивать расходы, просто теперь это делается с радостью и удовольствием и сил хватает на всех и все.

Смена приоритетов позволяет выйти из бесконечной гонки за успехом, из монотонной безрадостной жизни. Когда вместо выживания целью становится достижение мечты, начинается новая жизнь. Жизнь в настоящем моменте, полная радости, удовольствия, счастливых мгновений. И эта радость заряжает энергией, в голову приходит куча идей, получается переделать в разы больше дел и при этом ощущать приятную усталость и приток сил одновременно.

Жизнь действительно стоит того, чтобы посвятить ее своей мечте.

Источник: Блог Натальи ВолковойРанее я уже писала о том, как янский мир влияет на женскую природу. Но даже если Вы понимаете, как негативно влияет Ваш образ жизни на Ваше здоровье, это совсем не значит, что Вы тут же кардинально измените свою жизнь. Почему же так происходит: хотим…http://nativeway.ru/prioritetyi-v-zhizni-zhenshhinyi/

Время меняться

Приорите?т* (лат. prior — первый, старший) — понятие, показывающее важность, первенство. Например, приоритет действий определяет порядок их выполнения. Есть также и другие значения этого слова.

*(Материал из Википедии — свободной энциклопедии)

Для чего нужно расставлять приоритеты?

Расстановка приоритетов позволяет организовать и структурировать жизнь, время, деятельность, сосредоточиться на более важном, направить поток сил в нужное русло. Зная приоритеты, мы оптимизируем свою деятельность, что в конечном итоге помогает нам в достижении наших целей.

Если говорить о взаимоотношениях приоритет-цель, то вначале необходимо расставить приоритеты: понять, что для нас важно, что не важно. Когда это станет понятно, то сама собой появится цель, либо поставить ее будет легче, и она будет вам близка, т.е. будет по-настоящему вашей.

Жизненные приоритеты тесно взаимосвязаны со сферами жизни и жизненными ценностями.

Различные сферы жизни могут иметь разный приоритет для вас лично. В каждой из сфер, в свою очередь, можно выделить свои приоритеты.

Основные жизненные сферы (они же опоры, ресурсы): имидж, семья, любовь, работа. Понимание сфер как опор, или ресурсов, дает большие возможности для работы над собой, для развития личности и сознательных изменений.

  1. Имидж: внешнее выражение человека, его образ, каким видят его окружающие. Это тело, мимика, походка, стиль в одежде, манера поведения.
  2. Семья: родственные связи, родители, дети. Это сила рода.
  3. Любовь: партнерские отношения, особое взаимодействие с другим человеком. Это способность увидеть себя в другом, слиться с ним и вернуться обратно в свои границы (имидж). Это непрерывный процесс, подобный вдоху-выдоху.
  4. Работа: карьера, социальная ниша.

Жизненные сферы в идеале не должны заменять одна другую, лучше если они имеют примерно равную значимость. Не должно быть резких перекосов в пользу одной из них.

А вот внутри каждой сферы уже можно более четко прорисовать приоритеты. О способах расстановки приоритетов – в одном из следующих постов.

Источник: Время менятьсяРасстановка приоритетов позволяет организовать и структурировать жизнь, время, деятельность, сосредоточиться на более важном, направить поток сил в нужноеhttp://timepost.ru/prioritety.html

Как расставить жизненные приоритеты?

Для чего вообще нужны приоритеты в жизни? Представьте, что приоритеты – это ваши ориентиры, буйки в океане жизни. Полагаясь на них, вы держитесь курса и не «мотыляетесь» в ненужных вам направлениях. Если нет буйков, вы можете не заметить, как заплыли в опасно глубокие воды или сели на мель. На практике вопрос расстановки приоритетов возникает, когда человек заинтересован в управлении временем. Каждый из нас периодически тратит время на несущественные или не входящие в его планы занятия, отнимая его у действительно важных дел. Расставив приоритеты, вы сможете организовать жизнь, эффективно управлять не только своим временем, но и усилиями. Зная, во что энергию вкладывать стоит, а во что – нет, вы оптимизируете свою деятельность, что ускорит достижение ваших целей и позволит меньше отвлекаться на пути к ним.

Жизнь человека состоит из нескольких важных сфер, они могут варьироваться, но, в целом, одинаковы у большинства из нас:

Семья. Включает родных, детей и личные взаимоотношения.

Работа. Это непосредственное выполнение обязанностей, общение с коллегами, подработки.

Учеба. Получение образования, тренинги и семинары, саморазвитие, повышение квалификации.

Здоровье. Занятия спортом, оздоровительные методики.

Общество. Общение с друзьями, единомышленниками, соседями и знакомыми.

Если вы затрудняетесь определить, какие сферы для вас имеют высокий приоритет, а какие – низкий, воспользуйтесь способом определения приоритетов с помощью ежедневника. Он заключается в следующем: в конце каждого дня в тетрадь или блокнот необходимо записать главное событие дня. Просто вспомните все, что произошло за день, не нужно присваивать событиям негативные или позитивные оценки, просто выберите самое значительное из них и запишите. Рядом поставьте сферу жизни, к которой оно относится. Ведя дневник в течение месяца, выбирайте главное событие недели, а затем – всего месяца. Сферы жизни, в которых происходило наибольшее число главных событий (2-3), являются для вас приоритетными.

Для того чтобы определить слабые стороны того, как вы распоряжаетесь временем, советуем также выбирать самое бессмысленное занятие дня, недели и месяца. Бессмысленное занятие – то, которому подходит определение «пустая трата времени». Так, всего через месяц вы получите приоритетные сферы и подсферы жизни, которым нужно уделять максимальное количество времени и сил, и менее значимые сферы, у которых время можно и нужно «отобрать». Как это сделать?

Странное начало для материала о том, как рационально расходовать время и усилия, но, поверьте, такой подход, если правильно его применять, приносит заметные результаты. Речь идет об откладывании менее важных дел для того чтобы заниматься более значительными, а не о том, чтобы бездельничать. Например, вы тратите массу времени на переписку с друзьями и знакомыми в социальных сетях, по электронной почте и в сервисах мгновенных сообщений. Если эта переписка не касается работы, она попросту съедает ваше время, не принося никакой существенной пользы. Как вернуть это время себе и потратить его с пользой?

  1. Не выходите в Skype и ICQ, если, конечно, вы не учите английский язык по Скайпу. 🙂 Если вы все время оффлайн, никто не сможет вам написать, и у вас не будет соблазна поприветствовать очередного друга по переписке.
  2. Возьмите себе за правило отвечать не на все сообщения, а на каждое пятое, пришедшее от одного человека (если не можете не отвечать совсем). Так вы не потеряете контакт с людьми и дадите им понять, что времени на болтовню у вас нет.

Если у вас есть занятия, не приносящие никакого удовольствия и пользы, но ставшие своего рода обязанностями, как то еженедельное посещение родственников или посещение «субботников» во дворе. Просто перестаньте это делать. Отложите эти обязанности в такой долгий ящик, из которого им не выбраться, и вы высвободите много времени и сил для действительно важных занятий. Мы не советуем вам «забить» на семью, но пожилых родственников, у которых ничего не происходит в жизни, можно навещать и раз в три недели, существенно это ничего не изменит.

И последнее: если вы поймали вдохновение и готовы денно и нощно трудиться над каким-то проектом, отдавая ему все силы и время, но ежедневные рутинные обязанности пытаются вас отвлечь – не поддавайтесь. Вечеринка у друзей или мытье окон никуда не денутся и на следующей неделе, а вдохновение – штука ценная и не приходящая по расписанию.

Источник: Как расставить жизненные приоритеты?Для чего вообще нужны приоритеты в жизни? Представьте, что приоритеты – это ваши ориентиры, буйки в океане жизни. Полагаясь на них, вы держитесь курса и не «мотыляетесь» в ненужных вамhttp://improve-me.ru/1896

Приоритеты в жизни

Как расставить приоритеты в жизни. Размышления Петра Осипова о приоритетах в жизни.

Приоритеты. Такая песня есть у группы кровосток. и такое понятие теперь есть у меня. Есть три сферы проявления:

  1. Разум. Назовем его дело жизни.
  2. Дух. Отношения. Семья. Женщина. Дети. Близкие.
  3. Тело. Здоровье.

Это моя градация не претендует на универсальность. Тем не менее, как у вас расставлены приоритеты? Спросим логику. Что важнее близкие или бизнес? Близкие. Что важнее здоровье или бизнес? Здоровье. Логически у меня выстраивается такая градация.

Приоритеты по важности.

  1. Тело. Здоровье. Я сам. Если я болен, то никому от меня не будет толка. Любовь к себе — источник. Мы не можем любить кого-то сильнее, чем мы любим себя. Мы можем так считать, но не можем дать того, чего у нас нет. Нам нужно быть полными сил и энергии для красочной жизни.
  2. Отношения. Дети. Семья. Близкие. Родители. Это важнее, чем дело. Потому что если здесь провал, то дело не принесет счастья и удовлетворения. Ради чего работать? Ради новой машины? Смешно. Генерировать ресурс можно, когда есть кому его потреблять.
  3. Дело — сфера нашего проявления по отношению к людям. Мастерство, которое создает дисбаланс пользы, который уравнивается обратной связи в виде благодарности и денег. Проявляться — значит светить вовне. Делиться. Но ты не можешь делиться тем, чего у тебя нет.

В разные периоды жизни, разные сферы могут стоять на первом месте. В целом, полагаю, такая градация имеет место быть.

Теперь но. А как по факту распределяются приоритеты у нас в жизни? Мы сможем это понять если посмотрим на свои действия. А это очень просто сделать, если посмотреть на критерий времени. Сколько времени мы уделяем каждой сфере. Картинка получится точно обратная:

  1. Дело. Большинство времени. Все время. Приоритет. Могу не поесть. Могу не спать. Могу не быть с близкими. Главное — дело. Зарабатывать. Вопрос. Ради чего? А вот так.
  2. Семья. Дети. Отношения.
  3. Я сам и мое здоровье.

От этой искривленной модели, конечно страдают все. И бизнес. Потому что владелец автоматически несет свои ценности, которые автоматически создают перекосы у сотрудников и всех, кто с ним работает. Главное — дело. И самое страшное, конечно, то, что любовь и забота о себе стоит на третьем месте. Этим не надо гордиться. Это основа и источник всего.

Как вы распределяете свое время? В последнее время я столкнулся с проблемой панического страха идти в сферу духа и тела. Потому что, как только начинается гармонизация сфер, старая модель начинает трещать по швам. Надо бы радоваться, но включается страх. И человек возвращается к знакомой модели, главное — дело. Она понятная. И по факту наименее стрессовая. Недавно я поставил развитие здоровья через спорт на первое место. Так что занимаюсь каждое утро цигун. хотя некоторые говорят, что так нельзя. Я вырабатываю привычку управления собой и прощупываю границы на практике. Я занимаюсь для гиперэнергетизации. Встаю в 6 утра. а ложусь по прежнему поздно, потому что дела.

Что выиграет в этом поединке? Что главнее? Сегодня я сидел на курсе самолет. Сказать, что это круто ничего не сказать. Это самое гениальное творение после третьего концерта ,Рахманинова. Хотя я уже начинаю сомневаться в этом. Для меня это прост шедевр. И вот я сижу в замке в Царицино, где проходит встреча. И так интересно. Лекция по истории России. И доходит до Ивана Грозного и его роли. Моя любимая тема. И еще два часа чистого знания. И я встаю и уезжаю. Потому что понимаю, завтра вставать. И я не хочу травмировать тело. Потому что — забота о себе — это главный приоритет. Но я все равно посмотрю видео. Не могу удержаться.

Сегодня я понял, что такое приоритеты. На таком маленьком примере. Рекомендую и вам разложить.

  1. Что главное для вас и в какой последовательности.
  2. На что вы по факту распределяете время.

Посмотрите на это и задумайтесь, живете ли вы исходя из своих ценностей? Расставляйте приоритеты в вашей жизни.

Будьте здоровы и энергично-пробиваемы как медоед ??

Источник: Приоритеты в жизниКак расставить приоритеты в жизни. Что важно в жизни. Какие правильно расставить приоритеты в жизни. Мысли Петра Осипова.http://www.harum.ru/?p=1381

fxevolution.ru

Как правильно расставлять приоритеты в жизни

Как правильно расставлять приоритеты в жизни

Не так давно мне попалось видео, которое натолкнуло меня на мысль о том, как нужно расставлять приоритеты в жизни. Я, конечно, задумывался об этом и до этого, но это видео очень наглядно и интересно демонстрирует основную идею – как именно те дела, которые мы делаем в первую очередь, помогают или мешают нам в достижении целей и приоритетов, которые мы ставим перед собой. Сейчас поясню на примере. В конце вы сможете увидеть видео на эту тему.

Все слышали о том, что в первую очередь всегда нужно делать те дела, которые наиболее важны. Есть принцип «сначала съешьте лягушку», что означает – начните делать сначала самое сложное дело, потому что если вы не начнете с самых сложных дел, то вы потратите сначала свои силы на простые, легкие и приятные дела, а сил на действительно что-то важное у вас уже не останется.

Поэтому, многие эксперты, которые занимаются преподаванием тайм-менеджмента и личной эффективности, рекомендуют начинать работу именно с самых важных, самых приоритетных, самых значимых задач. Которые повлияют в наибольшей степени на развитие того дела, которым вы занимаетесь.

К тому же многие люди склонны откладывать важные дела, и в первую очередь стремятся сделать самое приятное и легкое. Такой подход, конечно, имеет право на жизнь, потому что, выполняя легкие и приятные дела, мы тем самым видим прогресс своей деятельности и получаем заряд энергии, который можно использовать для того, чтобы наконец-то сделать сложное дело.

Но западня в том, что нередко случается так: мы начинаем делать легкие приятные дела, потом отвлекаемся, погрязаем в этих легких пряных делах и в итоге – к важным и приоритетным делам так и не приступаем.

Поэтому, что касается важности дел – нужно стараться всегда начинать с тех, которые в наибольшей степени повлияет на результат, которые принесут наибольшую прибыль, которые наиболее важны и так далее.

То есть первостепенные дела – это те дела, которые имеют наибольшее влияние на результаты, наиболее важные. И так обычно получается, что именно эти дела являются самыми сложными и неприятными.

 

Приоритеты в жизни

Что касается видео, которое натолкнуло меня на написание этой статьи, то в нем акцент делается не столько на дела более или менее важные, сколько на приоритеты в жизни.

Например, наиболее важными приоритетами для многих людей является здоровье и финансовое благополучие. Для простоты рассмотрения возьмем именно два этих аспекта жизни, как наиболее важные для большинства людей.

Если человек в первую очередь не будет заниматься этими важными вопросами, а какими-то другими наименее важными будет, например рисованием, то рисование будет выходить на первую очередь. И тем самым, естественно – что выходит на первую очередь, то и получает больше всего ресурсов, а соответственно и лучше всего развивается.

Если мы будем развивать рисование в более приоритетном режиме, чем здоровье, то соответственно рисовать мы будем лучше и лучше, а здоровье будет страдать. Как вы понимаете, для многих из нас это не самый хороший вариант, потому что, как говорится, если нет здоровья, то и все остальное не интересно. Поэтому очевидно, что вопрос здоровья в данном случае является важнее рисования.

То есть еще раз важная мысль – начинать нужно всегда с самых важных и самых значимых дел. В жизни так же – нужно расставлять приоритеты в первую очередь для самых главных наших ценностей, таких как здоровье, финансовое благополучие, может быть самореализации и так далее.

Если мы будем в первую очередь уделять внимания не самым важным своим приоритетам, то их мы и будем развивать в первую очередь. Мы будем тратить на них больше всего ресурсов, больше всего энергии и естественно – эти области будут лучше всего развиваться. Но вопрос – надо ли нам это.

Поэтому вы просто начинаете или хотя бы стараетесь начинать свою деятельность с наиболее важных, наиболее приоритетных для вас дел. А в жизни на первую очередь ставите наиболее значимые, наиболее важные аспекты жизни, такие как здоровье, финансовое благополучие, самореализация, дело жизни, может для кого-то семья и так далее.

Ну, пожалуй, самое время посмотреть видео, о котором я говорил:

Если эта статья оказалась для вас полезной, буду благодарен, если вы

• Оставите комментарий внизу станицы (все комментарии я обязательно читаю).

• Или поделитесь ссылкой на эту статью в соц. сетях (для этого удобно воспользоваться кнопками ниже).

• Спасибо и хорошего вам утра/дня/вечера/ночи! 🙂

vasi1y.ru

20-минут, чтобы оценить свои приоритеты в жизни

Хочу признаться кое в чем. Я течение многих лет я говорила неправду себе и другим.

Когда я говорила «У меня нет на это времени», я думала, что это правда. Но это не так.

Реальная проблема заключалась в том, что я не находила времени, чтобы подумать о том, как я провожу свое время и почему я его так провожу.

Время — ваш самый ценный ресурс. Он невозобновим. В конце жизни вы готовы будете отдать все, чтобы вернуть хоть несколько лет молодости. Вот почему тратить время мудро — чрезвычайно важно.

Когда я говорила «У меня нет на это времени», я должна была на самом деле сказать «Я бы хотела, но это не является для меня приоритетом». Или, хуже, «Это приоритет для меня, но я чувствую себя вынужденной проводить время иначе».

Жить лучше — значит тратить свое время таким образом, чтобы это точно соответствовало вашим приоритетам. Но слишком часто время тратится неразумно. На приоритеты других людей. На обязательства, которые вы берете на себя, не учитывая их последствий.

Речь идет о максимизации вашего личного благополучия. Если ваше поведение не соответствует вашим приоритетам, вы чувствуете себя несчастными. Разбитыми. Усталыми. Раздраженными. Если же вы делаете то, что соответствует вашим приоритетам, вы радостны. Полны энергии. Счастливы.

Итак… почему же люди не действуют, исходя из своих приоритетов?

Тому есть несколько возможных причин.

  • Привычки. Вы привыкли делать то, что привыкли. Даже если эти привычки не приносят вам радости, они достаточно удобны, чтобы следовать им. Например, сидеть в соцсетях или проводить время перед телевизором
  • Неосознанность. Вы не понимаете, что застряли в шалонах, которые не улучшают вашу жизнь. Люди по природе своей склонны к тому, что вести себя реактивно и плыть по течению.
  • Отсутствие инициативы. Даже когда вы осознаете, что пора что-то менять, вы боитесь гипотетических последствий перемен. Потери кажутся больше, чем преимущества. Или просто вы не готовы упорно идти через сложный процесс изменений. Например, вы хотите быть в хорошей физической форме, но не предпринимаете никаких действий, чтобы правильно питаться и заниматься упражнениями.
  • Неверные побуждения. Вы думаете, что преследуете то, что важно для вас. На самом деле это важно для кого-то другого. Обычно этому сопутствует вознаграждение. Например, выполняете неприятную работу за деньги. Вы считаете, что деньги — это важно. Нет, это не так. Это не означает, что деньги вам не нужны — каждый из нас в них нуждается. Дело в том, что всегда есть другие способы заработать. И цель в том, чтобы найти способы, которые принесут вам радость и удовлетворение. Никогда еще в мире не было столько возможностей. И вы можете сделать это.
  • Вежливость. Вы соглашаетесь делать то, что не хотите, чтобы не задеть чьих-то чувств. Например, идете с друзьями на мероприятие, которое вам не интересно.

Ну, достаточно обреченности и мрака. К счастью, есть и хорошие новости.

Все, что вам нужно усвоить — у каждого из нас одно и то же количество времени. У каждого имеется в наличии всего лишь 24 часа в сутках, которыми мы можем распоряжаться по своему усмотрению. И вы вольны выяснить, что для вас важно, на что вы хотите тратить эти часы.

Размышляя о своей жизни, мы думаем периодами времени — годами, десятилетиями. Но мы не живем в таком масштабе. Жизнь существует только в масштабе одного дня — сегодняшнего. Минута за минутой. Поэтому найдите время, чтобы привести свое ежедневное поведение в соответствие с вашими приоритетами. Поначалу вы будете испытывать дискомфорт, но в будущем скажете себе спасибо.

Упражнение. 20-минутная проверка жизни на соответстве приоритетам

Это мощное упражнение, которое вы можете использовать для анализа вашего поведения и ваших приоритетов. Рисунки показывают лишь примеры, у вас могут быть другие данные.

  1. Отследите, как вы проводите время в течение недели

Вы можете делать это в конце каждого дня или оглянувшись на прошедшую неделю в целом. Запишите все виды деятельности, которыми вы занимались на протяжении всей недели. В первый раз вы можете сгруппировать занятия в крупные категории, а впоследствии, при необходимости, разбить на мелкие, чтобы получить более детальную картину. Укажите примерное время, которое вы потратили на каждое из занятий. Иногда вы будете сильно удивлены.

 

2. Организуйте свое поведение по времени

Возьмите все свои действия и распределите их по шкале, от минимального времени до максимального.

 

3. Добавьте вторую ось — приоритетов

Сейчас мы выясним, насколько все эти вещи важны для вас. Оставаясь в каждой точке на горизонтальной оси, двигайтесь вперед или вниз в зависимости от важности этих занятий для вас.

 

4. Оцените, что нужно изменить

После составления графика определите, что вам нужно поменять в своей жизни.

  • Начиная с нижнего правого квадранта определите, на что вы должны тратить меньше времени
  • Начиная с верхнего левого квадранта определите, на что вы должны тратить больше времени

5. Создайте план изменений

  • Как делать меньше того, что не является приоритетом. Выясните, почему вы тратите время на эти вещи. От чего можно отказаться? Может быть, социальные сети не самый лучший способ общаться с друзьями. Решите, что вы будете делать, если снова поймаете себя на старой привычке
  • Как делать больше из того, что является приоритетом. Если вы тратите много времени на неважные вещи, вам нужно создать пространство для важных. Эта область требует тщательного подхода. Очень легко убедить себя в том, что что-то является важным. Будьте честны с собой. И выделите конкретное время в своем расписании на эти занятия.
  • Оцените новые возможности. Отыскивая новые способы проводить время, задайте себе один вопрос: «Согласуется ли это с моими приоритетами?». Это поможет вам решить, правильное ли решение вы принимаете.

6. Помните, что приоритеты являются уникальными и динамичными

  • Ваши приоритеты уникальны для вас. Только вы можете решить, что для вас важно. В детстве, возможно, в некоторой степени это решали ваши родители. Но вы давно не ребенок. В конце концов, никто не знает вас лучше, чем вы сами
  • Ваши приоритеты динамичны. Они меняются со временем, когда вы выходите на разные этапы жизни или происходят непредсказуемые жизненные события. Возвращайтесь к этому упражнению каждые 6-12 месяцев и делайте коррективы, если это необходимо.

7. Оптимизируйте свой график (необязательный шаг)

В идеальном мире ваше повседневное поведение выглядело бы как-то так:

Этот график не линейный, поскольку в жизни важны уровни важности. Эта кривая будет отличаться для всех нас. Но она должна стремиться к такой форме. И даже в правом верхнем и нижнем левом секторах всегда есть возможность для улучшения.

 

Все начинается с осознания. Изучите свою жизнь, чтобы понять, что для вас важно, а затем действуйте соответствующим образом. Когда вы будете жить в соответствии со своими приоритетами, все узнают об этом. Вы явите миру свое подлинное «я», распространяя вокруг себя энтузиазм, радость и позитив.

 

 

Нет меток

www.blogohoz.ru

Жизненные приоритеты человека - Определяем свои ценностные приоритеты

Человеческая жизнь многогранна, сложна, непредсказуема и изобилует самыми разнообразными возможностями. Никогда при всем желании два человека не смогут прожить жизни одинаково, даже если кому-то так покажется со стороны. Жизненные приоритеты – это одна из причин, делающих нас и наши жизни столь отличными друг от друга, ведь они разные у каждого.

Жизни двух человек, один из которых намеревается стать старшим помощником главы компании, в которой он работает, а второй – президентом своей страны, не могут быть похожи.

У каждого из нас со словом «приоритет» ассоциируются разные вещи. Студент, услышав это слово, представит себе конец обучения в театре и желанный диплом, спортсмен – новый личный рекорд, карьерист – повышение и т. д. Однако приоритет – это не всегда и не только большая цель: в узком смысле это то, чему мы отдаем предпочтение в настоящее время. Вы читаете эту статью, значит, это занятие и является для вас приоритетным в данный момент времени. Если сейчас в дверь позвонят, приоритет изменится, и вы пойдете открывать. Более детально вопрос приоритетов прорабатывается на тренингах саморазвития.

Правильно расставлять жизненные приоритеты и цели – значит, научиться отдавать предпочтение тем занятиям, которые в долгосрочной перспективе наилучшим образом оправдают затраченное на них время и силы.

Определение жизненных приоритетов и постановка задач часто зависят от насущной необходимости, такой, например, как нужда или болезнь. Студенту, которому нечем кормить семью, придется забыть об учебе в пользу заработка, а травмированному спортсмену – отложить тренировки до лучших времен и сосредоточиться на лечении. Но когда нет острой необходимости, и есть выбор, человек склонен не ценить свое время, распыляя его на малозначимые и бесполезные, хотя и приятные занятия. Кто-то увлекается онлайн-играми, кто-то злоупотребляет алкоголем, кто-то слишком много времени проводит с друзьями и т. д. Это приводит к пробелам в важных сферах жизни, неудовлетворенности и поиску решения проблемы, каковым чаще всего и становится правильная самоорганизация, в частности – определение приоритетных целей и задач.

Какие бывают жизненные приоритеты

Жизненные приоритеты человека всегда направлены на достижение определенных целей, соответственно, классифицировать их, как и цели, можно по сложности и срочности достижения:

  1. Долгосрочные. К концу жизни я должен….
  2. Среднесрочные. К тридцати годам у меня должно быть…
  3. Срочные. До конца квартала нужно успеть…

При этом сохраняется зависимость сложного от простого, то есть глобальная цель достигается планомерным выполнением ряда средних задач, каждая из которых в свою очередь достигается выполнением ряда простых действий.

Квентин Тарантино начал свою работу в киноиндустрии с должности продавца билетов. Если предположить, что его долгосрочной целью было «стать культовым режиссером», среднесрочной – «заключить контракт с киностудией на съемку первого фильма», то срочная задача очевидна – «найти работу в кино».

Главное в жизни

Стоит помнить также, что не все сферы жизни важны для нас одинаково и их тоже можно расставить по приоритетности. Кто-то сосредоточился на карьере, кто-то всего себя отдает семье, для кого-то самая большая ценность – это его хобби и т. д. Вот общий список основных сфер жизни, актуальный для большинства людей:

  • Общественная жизнь. Общение с друзьями, выходы в свет, участие в культурных мероприятиях и прочее.
  • Работа. Все, что касается добычи денег и самореализации посредством карьерного роста.
  • Личная жизнь и семья. Общение с родными, воспитание детей, романтические отношения и прочее подобное.
  • Хобби. Любые увлечения, не приносящие существенного дохода и не являющиеся способом заработка.
  • Здоровье. Спорт, физическое развитие, профилактические и оздоровительные процедуры.
  • Учеба и саморазвитие. Образование, повышение квалификации, тренинги личной эффективности и любое другое обучение.

Главные жизненно-важные приоритеты могут кардинально меняться с возрастом. Так, например, для молодого человека здоровье почти наверняка окажется в конце списка, а учеба – в начале. Пожилые люди, напротив, не склонны учиться, т. к. обычно уже имеют и образование, и солидный багаж знаний за плечами, но усиленно следят за здоровьем, т. к. с возрастом обнаруживается множество проблем, не знакомых молодым людям.

Тем не менее, что бы ни было главным в жизни, жизненно важным остается все, и внутри каждой категории также есть свои ценностные приоритеты, требующие расстановки. Например, к общественной жизни можно отнести как дискуссию о жанрах театрального искусства со знакомым искусствоведом, так и распитие спиртных напитков в сомнительной компании. Здоровье для одного – это ежедневные занятия спортом, а для другого – ежегодный медосмотр и отпуск в санатории.

Пирамида Маслоу

Абрахам Маслоу (1908-1970) – американский психолог, предложивший иерархию человеческих потребностей от примитивных к высоким. Иерархия потребностей Маслоу наиболее известна и популярна в виде пирамиды, однако ни в одной из публикаций самого Маслоу такая схема не встречается. Теория была описана в книгах «Теория человеческой мотивации» и «Мотивация и личность».

«Чтобы находиться в согласии с собой, человек должен быть тем, чем он может быть.»Абрахам Маслоу

Согласно взглядам Маслоу, человек может испытывать высокие потребности, только когда удовлетворены низменные. Иными словами, мысли о социальном статусе приходят только на сытый желудок. Маслоу отмечал, что иерархия не статична, и в зависимости от личных качеств человека последовательность потребностей может меняться. Различают 5 основных категорий потребностей:

  1. Самые примитивные, физиологические потребности. Сюда относится необходимость принимать пищу и воду, отдыхать, размножаться и т. д.
  2. Потребность в безопасном убежище и его обустройстве. Постоянное место проживания, безопасность, комфортные условия.
  3. Потребность в общении. Социальная активность, взаимодействие, обмен опытом, привязанность и т. д.
  4. Потребность в признании и приобретении статуса. Уважение, карьерный рост и прочее.
  5. Духовные потребности. Самопознание, саморазвитие, самовыражение, самоактуализация.

Теория Маслоу нашла широкое применение в сфере менеджмента и маркетинга, с ее помощью изучаются возможности и разрабатываются средства для мотивации клиента/покупателя. Однако в психологии теория не оправдала себя несмотря на высокую популярность, т. к. ввиду наличия ряда проблем оказалась непроверяемой.

Но существует и другое применение пирамиде Маслоу, делающее ее ценной для практического саморазвития. С ее помощью каждый человек может фиксировать свои приоритеты и отслеживать прогресс в достижении целей. Принцип очень прост: на нижней ступени пирамиды самое насущное и простое, на верхней – самое долгосрочное и трудное. Заполнив пирамиду, желательно поместить ее в рамку и поставить на видное место или повесить на стену так, чтобы она всегда была перед глазами, как напоминание и ориентир.

Как расставить приоритеты в жизни для себя

Фраза «расстановка жизненных приоритетов» звучит очень высокопарно, но не пугайтесь ее пафосной значительности, ваша задача – научиться правильно тратить время, не более того. Для этого давайте определим, что есть «правильно» лично для вас и что съедает у вас время.

  1. Заведите ежедневник.
  2. Каждый день записывайте в него 2 вещи: самое значимое событие дня и самое бессмысленное занятие за день.
  3. По прошествии времени суммируйте результат, выделяйте самое значимое событие и самое бессмысленное занятие недели, а затем – месяца.
  4. Определите сферу жизни, к которой относится наибольшее число важнейших событий. Она и является вашим приоритетом.
  5. Проанализируйте бессмысленные занятия. Вы ясно увидите, что именно съедает у вас массу времени. Можете даже подсчитать потерянные часы и повесить расчеты на монитор, как напоминание, и нещадно пресекать попытки заняться бесполезным делом.

Важно правильно понимать, что такое самое значимое событие. Это не обязательно что-то очень важное или исключительное. Таким событием может стать любая мелочь, на которую вы отреагировали наиболее живо в течение дня. Позитивной была реакция или негативной, не имеет значения. Суть в том, что ярче всего будут запоминаться наиболее важные для вас события, то есть события из приоритетной сферы жизни. Стоит учитывать, что жизненные приоритеты женщины и мужчины могут значительно отличаться.

Не позволяет заскучать разнообразие форм обучения. К примеру, существуют такие эффективные виды тренингов по психологии общения как ролевые игры и моделирование экстремальных, стрессовых ситуаций, которые позволят в реальной жизни применять эффективные практики. > Автор Лигаев Юрий

Поделиться с друзьями:

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

www.teatr-benefis.ru