Как пережить расставание с любимым, простые советы. Пережить расставание с любимым
Как пережить расставание с любимым, простые советы
Как пережить расставание с любимым человеком, простые советы
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:
Что нужно знать и понимать о своём состоянии, при расставании с любимым человеком
Вопрос, как пережить расставание с любимым человеком, вероятно, актуален для всех людей. Ибо расставание с любимым, в той или иной форме и содержании, было, происходит или будет, у каждого человека.
Неважно, или это детско-юношеское крушение любовных грёз и иллюзий. Или это расставание с любимым, во вполне взрослом возрасте. Или, это трагедия потери любимого человека в связи с его гибелью или смертью.
Неважно, при этом, переживания это, по поводу несостоявшейся любви, или утерянной любви к своему жизненному партнёру.
Или это чувства отца, матери, при расставании с ребёнком или родителями, реже, с друзьями.
Очевидно, что: при всей разнице деталей и внешней непохожести событий, суть остаётся одна:
— расставание с любимым человеком, или, даже, расставание с некогда любимым человеком – это колоссальный стресс для человека;
— этот стресс имеет, именно, эмоционально-чувственный характер.
Расставание с любимым – это эмоции и чувства
То есть, вся боль и страдания, при расставании с любимым, имеют форму эмоций и чувств.И лишь в последнюю очередь, и очень редко: происходит РАЗУМНОЕ переживание по поводу утери отношений с любимым человеком и с ним самим.
Поэтому, ВСЕГДА, решение проблемы, как пережить расставание с любимым человеком, лежит в плоскости: как пережить, «переварить», свои эмоции и чувства, по этому поводу.
Иначе говоря, есть большая разница:
— Или человек воспринимает свою драму расставания с любимым, как некое стихийное несчастье в своей жизни. Буквально, живёт в этом несчастье, и, подчас, сходит с ума, в той или иной степени, от эмоций и чувств.
— Или человек осознаёт-понимает своё состояние: эмоции и чувства, их неизбежность. А значит, и их конечность, с их затуханием и, буквально, с «включением мозгов».
Ещё раз утвердим, отвечая, как пережить расставание с любимым человеком:
— можно УВЯЗНУТЬ в своём эмоционально-чувственном восприятии этого события;
— а можно ПЕРЕЖИТЬ эмоции и чувства, и начать жить далее.
Как пережить расставание с любимым – подключайте мозги
Совет номер один, как пережить расставание с любимым: не зацикливайтесь на своих эмоциях и чувствах
Проблема то в чём? Событие расставания с любимым человеком, переходит в состояние психического ступора.
То есть, эмоции и чувства, по поводу расставания, полностью поглощают сознание. И становятся, буквально, навязчивым состоянием — психическим отклонением.
Ибо человек не может жить ничем иным, кроме этих эмоций и чувств. У него, даже, иногда, естественные потребности притупляются – он не может ни есть, ни пить, ни сексом заниматься.
Часто, притуплен и инстинкт самосохранения. Или же, наоборот, человек начинает есть, пить, заниматься сексом, ничем и никак не ограничивая себя.
Проблема, именно в том, что, человек зациклился на ТЕКУЩЕМ событии своей жизни – на расставании с любимым человеком. Он не видит в жизни ничего другого, кроме этого события.
Тогда как, совершенно очевидно, что жизнь этого человека продолжается. И у него есть ещё множество жизни впереди и её вариантов: жизнь не заканчивается с потерей любимого человека.
Вот, ответ, как пережить расставание с любимым: поймите, даже на уровне чувств, а не разума, что, вам ещё жить да жить. И жизнь, если вы живы и остаётесь жить, имеет смысл.
А это включает не только ваше предназначение жить ради себя и кого-то. А и вашу жизнь, как таковую – жизнь – быть здесь и сейчас, — а не похоронить себя в событии расставания с любимым человеком.
Совет номер два: не пытайтесь вернуть прошлые отношения
После расставания с любимым человеком. Или, даже, при воспоминании о нём, когда отношений уже разорваны – их больше нет, человека охватывает целый комплекс чувств и эмоций.
Это и ощущение пустоты жизни, одиночества, бесцельности и бессмысленности дальнейшей жизни, и прочее.
Стержневым чувством здесь является отчаянное желание вернуть всё назад – вернуться в ту жизнь с любимым человеком, которая была.
НО, даже, если это физически возможно – есть способы вернуть любимого назад – возобновить отношения. То, именно, это могут быть ТОЛЬКО ВОЗОБНОВЛЁННЫЕ отношения, но никак не прежние – те, которые когда-то были.
Конечно, в любовных отношениях, и не так редко, бывает, что, после расставания, отношения восстанавливаются. И, именно, в силу своей обновлённости, существуют далее, иногда в лучшем варианте, чем были.
НО, разница большая:— или отношения были прерваны навсегда – «сожжены мосты»;
— или расставание было без, фактически, расставания – отношения, в любой форме и в любом содержании, продолжились.
Ибо в первом случае, это обозначает, что, любой из партнёров любовных отношений, неважно, даже кто, решил, раз и навсегда: Всё, конец, с этим человеком отношения закончены.
А во втором случае: это не было действительным расставанием, а лишь эпизодом, пусть очень печальным, НО, продолжающихся отношений. Типа: расстались, но, мы же любим, а значит, всё равно, будем вместе.
Вот именно, вот эта задача: Что это? – первый или второй вариант, становится Х-проблемой для человека, который пережил или переживает расставание с любимым.
Типа: Он бросил меня навсегда; Я рассталась с ним навсегда!? Или: Всё это временно – всё вернётся на круги свои!?
В любом случае, размышляя, как пережить расставание с любимым, всегда нужно понимать: Прошлое не вернёшь — в одну реку не входят дважды – отношения НИКОГДА не будут прежними.
Как пережить расставание с любимым, совет номер три: не мечтайте и не воображайте
Комплекс переживаний, при расставании с любимым, построен на едином факте: самом расставании.
Всё остальное существует исключительно в воображении, в виде мечтаний, воспоминаний и прочих представлений, несуществующих уже отношений.
То есть, чем больше человек думает-воображает любимого человека и отношения с ним, тем больше у него эмоций и чувств по поводу расставания с ним.
Более того, воображение всё более уносит в область иллюзий и кажимости. Любимый человек и бывшие отношения с ним, становятся неким мифом, всё более будоража чувства и сознание.
Вместо этого, необходимо, как говорят, «отпустить» любимого человека. Типа: было и прошло; а так ли уж хорошо, на самом деле, было? И так далее, и тому подобное.
Нужно акцентировать своё внимание на факте расставания.
Если это не трагическая случайность – все живы и здоровы. То, так ли уж были хороши отношения с любимым человеком, если они прервались? И, даже, неважно по чьей инициативе, и как это произошло.
Важно то, что, именно, произошло. То есть, совет простой, как пережить расставание с любимым: не «накручивайте» себя и окружающих, по этому поводу. Расстались и расстались: жизнь продолжается!
Как пережить расставание с любимым, четвёртый совет: не злоупотребляйте антидепрессантами
Конечно, в период шокового состояния, при расставании с любимым человеком, народные и медицинские антидепрессанты бывают просто необходимы.
НО, бывает, что, даже прописанные врачом антидепрессанты, лишь содействуют задержке человека в его депрессивном состоянии.
То есть, человек, буквально, начинает лечиться от расставания с любимым человеком. И, бывает, такое лечение, тогда, затягивается не только на месяцы, а и на годы.
Иначе говоря, лечась от горя расставания, человек всё более зацикливается на данном событии в своей жизни.
Как пережить расставание с любимым? – не начинайте лечиться от этого. А уж, тем более: не заливайте горе водкой или приёмом наркотиков.
Как пережить расставание с любимым, пятый совет: не замыкайтесь на событии
Частая ошибка при расставании с любимым человеком, — это концентрация психики, сознания, а значит, и всего организма, на этом событии.
Человек, буквально, живёт в этом состоянии. Меня бросили, предали – моего любимого нет, больше, рядом.
Между тем, есть простой способ избавиться от этого состояния. Нужно «шевелиться»: проявлять душевную и физическую активность, сменить круг общения, обстановку, и прочее. То есть, чем дальше от события расставания, тем лучше.
Как пережить расставание с любимым человеком: не делайте зла назло
Если расставание произошло по инициативе или вине одного из партнёров, то, иногда, «брошенные» начинают мстить.
Или делать гадости по мелочи, или что-то посерьёзнее: типа, «так не доставайся никому, если не мне».
Конечно, возможно, такое отмщение принесёт некое временное облегчение. Но, всё это, чревато нехорошими последствиями.
Как минимум, тем, что, вынашивая планы мести и осуществляя их, человек лишь ещё сильнее увязает в ситуации расставания с любимым человеком.
Например, чуть ли не модным стало, на измену, предательство любимого человека, отвечать тем же. Приходилось читать и слышать, как и мужчины, так и женщины, изменяют своим любимым, узнав об их измене.
Какой-то сомнительный способ, так пережить расставание с любимым человеком.
Не менее сомнительный способ «привязывать» любимых, посредством знахарок или экстрасенсов.
Если попадётся не шарлатан, а «специалист», то: он повредит биоэнергетическую или гормональную систему человека.
Будет ли, далее, ваш любимый, тем человеком, который любил вас, а вы его? Конечно, нет. А вот испорченных жизней, как минимум, его и ваша, прибавится.
Как пережить расставание с любимым человеком? Главное: это нужно пережить – оставить в прошлом. А не нести в настоящую жизнь, как источник постоянного горя – негативных эмоций и чувств.
Всё проходит – пройдёт и это. Но, для того, чтобы не подорвать здоровье и ускорить процесс переживаний по поводу расставания, нужно следовать простым советам.
Ещё статьи по этой тематике
Как пережить расставание? Влияние разлуки на любовь и отношения
Любовь к женатому, к замужней – причины и следствия
Когда уходит любовь – когда время расходиться?
Как узнать любит ли он, она? Как проверить люблю ли я?
Суть ревности. Почему ревнуют? Ревность и любовь
Радости жизни человека — желания, их исполнение и подлости жизни
love-family-life.info
Как пережить расставание с любимым человеком: мужчиной, парнем
Вас бросил парень, мужчина или муж после долгих отношений? Как пережить расставание с любимым человеком: мужчиной, парнем или мужем? Какие шаги помогут правильно переживать разрыв, чтобы как можно меньше от этого страдала ваша душа? Какие советы помогут уменьшить боль после расставания?
Здесь вы не найдете журнальных советов, а прочитаете опыт тех, кто прошел через боль разлуки. Поэтому внимательно рассмотрите их опыт и гарантируем, вы эмоционально восстановитесь быстрее, чем думаете!
Советы, как пережить расставание с любимым мужчиной
Невозможно сразу и полностью избавиться от тягостных чувств, но можно навсегда избавиться от чрезмерной боли. Давайте посмотрим, что можно сделать. После того как мир изменился для вас таким неожиданным поворотом, единственный человек, о котором вам стоит позаботиться в первую очередь — это вы сами. Что нужно сделать?
Минимум контактов
Неразумно сразу «транслировать» расставание с любимым широкой публике. Поверьте, вряд ли вы готовы к «эмоциональному резерву» в виде множества сочувствующих знакомых или категории подруг, гневно выражающихся о вашем бывшем близком человеке.
Первые дни избегайте всех социальных сетей, чтобы исключить возможность посылать или принимать гневные статусы, смс. Это убережет вас от поспешного удаления всех совместных фотографий с бывшим мужчиной (парнем).
Так вы избежите дальнейших сожалений, что в порыве обиды, гнева сделали вещи, которые не вернуть назад. Постарайтесь первое время чем-то себя занять, отвлечь от сердечной боли, чтобы не совершить ничего плохого с собой или бывшим партнером.
Выпустите эмоции
Это один из важнейших шагов, как пережить расставание с любимым, освободив себя от горечи обид или переполняющих чувств. Поэтому оставайтесь в постели целый день, включив плаксивую мелодраму, и плачьте, пока не выплачетесь, даже если для этого понадобится несколько дней. Не бойтесь показаться жалкой. Эмоции уйдут, а с ними уйдет и все остальное.
Вы почувствуете себя опустошенной, но готовой наполниться новыми чувствами, эмоциями. После этого вам будет гораздо легче. Если накапливать в себе все переживания, жалость негодование, обиду, что так подло с тобой обошлись, то вас сожрут эти чувства изнутри. Но с каждой слезинкой наружу выльется всё негативное, что находится внутри. Это убережет вас от нервного срыва.
Предостережение!
Остерегайтесь горе заливать алкоголем или переживать его при помощи наркотиков либо чего хуже пытаться что-то сделать с собой. Это самое нелепое, наихудшее решение. Вам оно не принесет облегчения, а бывшему любимому вряд ли прибавит угрызений совести.
Поддержка друзей, родных
Чтобы прийти в себя, нужна поддержка друзей. Попросите надежную подругу побыть с вами первое время. При этом нет необходимости подробно рассказывать друзьям о причинах расставания. Просто скажите, что не хотите больше говорить об этом, но нуждаетесь в определенной поддержке.
Кстати, а как можно помочь дочери или подруге пережить расставание с парнем? Постарайтесь быть рядом, чтобы просто выслушать или присоединиться к ее плачу. При этом не стоит говорить дочери или подруге, каким плохим был ее парень по сравнению с ней хорошей, ругая его, на чем свет стоит.
Попытайтесь ее немного развеселить, поднять настроение. К примеру, рисуя веселые мужские карикатуры или посылая каждые полчаса безобидные, веселые шутки по смс. И только после этого можете сказать, что ее бывший — глупый человек, который рано или поздно поймет, что потерял. Порой это все что им нужно в тот момент, чтобы вышли отрицательные эмоции.
Составьте компанию, чтобы погулять на природе, покататься на велосипедах, сходить в кафе или просто устроить дома танцы. Своевременная помощь, оказанная друзьями, родителями поможет пережить боль расставания и разлуку с любимым человеком. Также поможет ей понять, что вокруг нее находится много людей, которые любят и ценят ее. Поэтому не стоит зацикливаться на одном человеке. Она еще будет счастливой в отношениях.
Смена ролей
Спустя некоторое время после разрыва с парнем постарайтесь найти нечто положительное в прекращении отношений. Это ваш шанс использовать изменившиеся обстоятельства, чтобы заняться тем, на что не было времени раньше.
Цель этого шага не просто понять, как пережить расставание с парнем, а найти то, что приносит радость либо удовольствие. Например, увлечения, учеба, приобретение каких-то новых профессиональных навыков на которые в прошлом не хватало времени.
Хорошим способом являются физические нагрузки, занятие спортом, способствующие выделению в организме гормонов счастья: серотонина и эндорфина. При физических нагрузках довольно-таки сложно думать о чем-то, кроме того, чем ты занимаешься.
Активные физические нагрузки заставят ваш организм говорить вам, что вы счастливая и хорошо выглядите. Именно это на данный момент вам и нужно, чтобы пережить стресс или депрессию после расставания. Благодаря этому вы станете чувствовать себя значительно лучше. Будете чаще улыбаться, меньше грустить, появится больше новых друзей.
Проанализируйте прошлые отношения, составив план на будущие
Когда боль от разлуки немного утихнет, а вы сможете более-менее спокойно мыслить, пришло время подумать о дальнейших планах своей жизни. Чем заняться, стоит ли поменять работу, привычки, увлечения?
Но перед этим проанализируйте прошлые отношения, чтобы их окончательно отпустить. Поделиться пережитым со своим дневником — хороший способ того как пережить расставание с мужчиной. Честно опишите, что хорошего было в отношениях, а что вызывало раздражение? Как начинались отношения, можно ли было их спасти? Какие негативные стороны парня вы теперь видите, которых не замечали раньше? Вспомните все негативное в нем (черты характера, поведение, привычки, манеры) и запишите их.
После чего несколько раз перечитайте написанное. Наверняка это поможет понять, что вам сделали огромное одолжение, закончив, таким образом, отношения. Теперь перед вами много новых людей, а за спиной нет багажа в виде парня на шее. Это поможет двигаться дальше.
Если были запланированные мероприятия, которые планировалось сделать совместно с бывшим партнером, то подумайте, как можно их сделать в одиночку. Четкий план позволит избежать больших и продолжительных страданий.
Совет: не стоит заводить быстрые, короткие романы, чтобы казаться счастливой. Вряд ли так утихнет боль, наоборот усилится, а после останутся гадкие чувства. Гораздо лучше будет, если показать другим, что хотя вам непросто, но вы справляетесь с разлукой и чувствуете себя вполне нормально. Такое поведение вызывает уважение.
Итак, прошлое проанализировано, план дальнейшей жизни составлен, вы сумели справиться со своими эмоциями, имея при этом поддержку друзей и родных, что делать дальше?
Избавьтесь от вещей
Пора навсегда удалить все следы бывшего мужчины из вашего жизненного пространства. Будет очень больно, но это как срывать пластырь с раны. Боль проходит быстро, если срывают резко, а когда медленно, растягиваются болевые ощущения. Поэтому лучше сразу избавиться от всех вещей, особо остро напоминающих о совместных отношениях с парнем, мужчиной, чем постоянно натыкаться на них, испытывая боль от воспоминаний.
Если бывший возлюбленный имеет ключ от вашей квартиры, тогда пора его забрать обратно, даже если вы остались друзьями. Вещи либо подарки можете выбросить или раздарить другим, на крайний случай вернуть бывшему владельцу. Сделайте перестановку в квартире, чтобы любые пустые области были заполнены вашими предметами. Пусть ничто не препятствует вам начать жить по-новому.
Празднуйте свою новую жизнь
Может казаться, что слишком рано праздновать, но в том-то и дело, что вы находитесь в новой части своей жизни с неограниченным потенциалом. Проводите с друзьями интересные вечера, смените обстановку или попутешествуйте по местам, которые хотелось раньше посетить. Осуществите мечту, которая долгое время пылилась в шкафу.
Только научившись понимать, что после разрыва жизнь принимает новый путь, вы найдете способ быть счастливой женщиной, даже сталкиваясь с мрачными моментами своей жизни. Запомните, печаль обязательно сменится большей радостью, при этом многое зависит от вашего настроя. Вы сможете еще начать новые отношения.
Вопросы и ответы, возникающие после разрыва
Предлагаем рассмотреть при помощи вопросов и ответов, как пережить боль расставания с любимым человеком, если одолевают постоянные сомнения, что не смогла удержать, или поторопилась расстаться?
Действительно ли это было правильным решением?Подобный вопрос мешает вам пережить разлуку. Вас постоянно терзают сомнения, были вы правы или нет? Вот почему вам трудно смириться с разлукой. Но теперь спросите себя по-другому: расставание было вашей виной или нет? Продолжающиеся отношения принесли бы вам обоим пользу или нет? Получалось бы терпеть друг друга и взаимно уступать через 5—10 лет, если бы сейчас его удержала? (Вы можете узнать, что нужно делать и какой быть, чтобы удержать парня возле себя).
Ваш честный ответ покажет, каким это было решение — правильным или нет.
Что хорошего мне принесло расставание?Подобное сомнение ограничивает ваше восприятие тех хороших вещей, которые вас окружают. Подумайте о следующем:
Свобода. Вы имеете время и независимость делать то, что нравится или хочется вам, а не партнеру. Можете путешествовать, начать новое дело, поменять род занятий. Скажите, раньше получилось бы это сделать, когда большинство решений должны были совпадать с желаниями второй половины?
Самоанализ. Посмотрите на жизнь под другим углом зрения. Это поможет увидеть, что ваше будущее не черно-белое.
Время. В отношениях часто ваше время принадлежало не вам, а человеку, с которым вы расстались. Теперь освободившееся время можно использовать, чтобы сделать вещи, которые помогут вам стать счастливым и радостным человеком.
Отношения. Вместо того чтобы исчерпывать свою энергию для поддержания разваливающихся отношений, вы имеете возможность завести новые знакомства.
Что будет со мной дальше или как пережить расставание с мужем?Ответ: всё что пожелаете. У вас есть возможность начать новую жизнь без обременительного багажа.
Почему мне так больно и тоскливо?Это нормальная реакция здорового организма. Боль, тоска, растерянность — все это нормальные чувства после расставания. Чтобы облегчить свои чувства, во-первых, признайте, что они есть. Во-вторых, поместите их на бумагу, своего рода выговоритесь. Не игнорируйте эти чувства, но и не развивайте их.
Почему не могу забыть или как отпустить человека, которого любишь?Чудес не бывает, поэтому реально смотрите на вещи. Прошлые отношения не сразу забываются, нужно время. Занятость в каком-то интересном деле или проекте поможет вам двигаться вперед. Ведь это возможность сделать шаг подальше от вещей, причиняющих вам боль воспоминаний.
Буду ли я теперь когда-нибудь счастливой?Вначале будет трудно ответить на этот вопрос. Постепенно увидите, что существует множество вещей, которые приносили вам радость и ощущения счастья в прошлом. Они же могут вызвать эти чувства в настоящем, а также будущем.
Боль от расставания пройдет быстрее, если научиться ее игнорировать?Попытка игнорировать боль сделает ее еще сильнее, так как ваше сознание удерживается от того, что необходимо учиться преодолевать страдания.
Чтобы легче пережить боль расставания нужно не давать воли чувствам.Ощущение одиночества, страх или грусть — это нормальная реакция на разлуку. Плач не означает слабость, скорее это показывает истинные чувства.
Если не плачешь, значит, не страдаешь.Боль у каждого выражается по-разному. Есть люди, которые испытывают трудности с выражением своих чувств, поэтому их боль глубока и невидима. Они страдают, но показать этого не могут.
Заключение
Может показаться, что болезненно-трудно выполнить советы из данной статьи. Вы вправе искать другие варианты того, как пережить расставание с любимым человеком. Но пережитый опыт людей не понаслышке знающих о разлуке, помогает быстро восстановиться после разрыва отношений.
Поверьте, разрыв — это лучший повод начать вам новую жизнь, избавившись при этом от затяжной боли и онемения, длящегося месяцами. Это тот шаг, который позволит вам стать на ступеньку выше. Ведь отношения, которые были для вас настолько изматывающими, научили вас тому, что станет опытом и основой для самых важных отношений в вашей жизни.
С уважением, Андроник Олег/Анна.
Рекомендуем посмотреть, как некоторые девушки переживали расставание.
semyadeti.ru
Как пережить расставание с любимым: 9 советов
Как пережить расставание с любимым человеком: 5 стадий разлуки + 4 рекомендации от специалистов + 9 методов, как пережить разрыв длительных отношений + 5 дополнительных советов.
В жизни любого человека бывали моменты расставаний со второй половинкой. Казалось, что вместе с любимым уходит и часть души, сердца. Каждый переживает такие моменты по-разному.
В большинстве случаев при расставании теряется смысл жизни. Возникает чувство необъятного горя и пустоты. Особенно это касается девушек, которых бросают мужчины. Ведь представительницы слабого пола более впечатлительны и эмоциональны.
В такие моменты возникает логичный вопрос: как пережить расставание с любимым человеком? Все психологи советуют отпустить ситуацию и продолжать жить дальше. Но, как показывает практика, сделать это очень сложно.
Как происходит принятие неизбежного?
Чтобы пережить расставание с любимым, стоит пройти все этапы принятия неизбежного. Обойти один из них, перескочить невозможно. Иначе забыть человека, и начать жизнь заново не получится.
Так, расставание переживают по следующим этапам:
Отрицание, несогласие со случившимся.
Как только один из пары узнает о намерении другого расстаться, мозг сопротивляется к восприятию данной информации. Так, парень или девушка просто не знают, как быть дальше, как все это пережить.
Куда проще просто отрицать факт случившегося расставания. Человек начинает искать пути вновь возобновить былую связь. И, как правило, вера в успех очень сильна.
Агрессия, гнев.
Человек, которого бросили, отвергли, начинает проявлять агрессию по отношению к бывшему любимому человеку. На данном этапе появляется гнев к возлюбленному и сильная жалость к себе.
Надежда на высшие силы.
На данном этапе девушка все еще не отпускает ситуацию. Она продолжает любить отвергшего ее мужчину. Начинаются мольбы, просьбы у высших сил о возвращении былых отношений.
Упадок сил, депрессия.
Происходит концентрация на себе. Человек начинает искать недостатки в характере, внешности. Появляется безразличие ко всему окружающему миру.
Возникает понимание того, что расставание с любимым произошло, прошлого не вернуть. Данные мысли вгоняют в депрессию.
Принятие ситуации.
Приходит полное осознание расставания. Данный факт принимается таким, каков он есть. Больше нет попыток все вернуть. А полноценная жизнь продолжается дальше.
4 рекомендации от психолога, как пережить расставание с любимым человеком
Чтобы быстрее подойти к последнему этапу принятия ситуации, важно знать, как пережить расставание с любимым человеком. Психологи утверждают, что пережить расставание даже после длительных отношений не так уж и невозможно, как кажется тому, от кого только что ушла его половинка.
Но стоит запастись терпением, силами и временем – не стоит ждать мгновенного результата. Так, необходимо трезво оценить сложившуюся ситуацию, принять то, что отношения уже в прошлом. Им нет места в настоящем, а тем более в будущем.
А чтобы было легче справиться с расставанием, рекомендуют следовать таким рекомендациям:
- Постарайтесь отыскать положительные моменты в расставании (например, парень был против ваших занятий танцами и теперь он не может вам помешать).
- Устраняйте негативные мысли, как только они появляются в голове.
- Откройте себя для новых эмоций и отношений.
Разберем детальнее несколько эффективных рекомендаций от специалистов.
№1. Не вспоминайте прошлое.
Если один из партнеров принял решение расстаться, значит, на то есть весомые причины. Это могут быть частые ссоры, новые отношения, утрата былых чувств.
Нужно уважать любой выбор любимого человека. Поэтому, самое первое, что стоит сделать – отпустить его. Чтобы окончательно расстаться, поставить точку, необходимо избавиться от всего, что напоминало бы о прошлом.
«Почистить» стоит даже мысли. Запретив себе думать о бывшем возлюбленном, человек открывается для будущего. И, конечно же, спрячьте куда подальше (а лучше выкиньте) вещи, которые напоминают о былых чувствах.
№2. Избавьтесь от негатива.
Негатив любого рода сказывается на психоэмоциональном фоне человека. Также пребывание в хроническом стрессе, апатии нередко приводит и к расстройствам на физическом уровне. Об это нужно помнить всегда.
Поэтому, в период расставания не стоит впадать в уныние. Напротив, нужно избавиться от любого негатива. Боль, обида, агрессия будут съедать человека изнутри. Когда-то любимого человека нужно выбросить из головы и сердца, чтобы сохранить свое же здоровье.
№3. Проводите больше времени с родными и друзьями.
Многие после расставания начинают отстраняться от социума, игнорируют общение с друзьями. Но чтобы легче пережить расставание, делать это категорически запрещено.
Разрыв с любимым человек освобождает большое количество времени. И вместо того, чтобы заниматься самоедством, это свободное время стоит проводить с членами семьи, друзьями.
Не нужно бояться рассказать лучшему другу о своих переживаниях, страхах. Наоборот, после того, как человек выговорится, тут же станет легче. Общение и поддержка помогут пережить расставание с любимым.
Алина, 28 лет
Мои отношения с молодым человеком длились 4,5 года. За это время было все – страсть, радость, любовь, ссоры, слезы. Но несмотря на все невзгоды, мы всегда были вместе.И каково было мое удивление (мягко говоря), когда молодой человек сказал, что хочет расстаться, что он устал от тяжести быта. Мир просто рухнул в моей голове. Депрессия была жуткая. Но вернуть его я не пыталась. Это меня и спасло.Я решила сразу взять себя в руки, и сказала: «А зачем мне такой мужчина, который не счастлив? Зачем мне такой мужчина, который боится быта, трудностей? Он меня не достоин».Колоссальной была поддержка друзей, спасибо им за это. Они не оставляли меня одной ни на минуту. Банальное общение с близкими людьми, доверительный разговор позволили мне со стороны посмотреть на прошлые отношения. Сейчас же я полностью свободна от прошлого.
№4. Создайте установку на счастье.
Чтобы успешно пережить расставание с любимым, нужно понять, что это конец прошлой жизни. Вместе с тем, начинается совершенно новая жизнь с чистого листа. И чтобы она была счастливой, ее нужно запрограммировать только на удачу, успех и новую любовь.
Как пережить расставание с любимым после длительных, серьезных отношений?
Куда сложнее обстоят дела, если люди расстаются после длительных отношений. Это может даже брак.
Как же пережить развод максимально безболезненно для себя? Побороть вероятную депрессию при расставании можно несколькими способами. Поэтому, каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант.
Пережить расставание с любимым человеком после длительных отношений поможет использование таких методов:
Смена имиджа.
Психологи утверждают, что кардинальное изменение прически, цвета волос, одежды только благотворно влияет на психику и нервную систему в целом.
Более того, для девушки, расставшейся с любимым мужчиной, будет полезно сменить обстановку, сходив в салон красоты.
Спорт.
Одним из самых эффективных методов, как пережить депрессию после расставания с любимым человеком, является уход в спорт. Любая физическая активность придает сил, энергии, повышает настроение, восстанавливает нервную систему.
Более того, спорт улучшает физическое состояние, делает фигуру привлекательной. Это только придаст уверенности, повысит самооценку.
Смена обстановки.
Отличным вариантом для избавления от негатива, стресса и депрессии является путешествие. Если нет возможности открывать новые страны, достаточно просто отправиться в отпуск за город, на море, в горы.
Слияние с природой поможет человеку переоценить жизненные ценности, расставить новые приоритеты, отпустить прошлые отношение раз и навсегда.
Шопинг.
Как пережить расставание с любимым человеком женщине? Конечно же, поможет шопинг. В современной психологии даже есть термин – шопинг-терапия. Для девушек это лучший вариант.
Новые эмоции, обновление гардероба полностью избавляют от депрессии. Если же поход по магазинам происходит с подругами, время можно провести не только с пользой, но и очень весело.
Ремонт.
Отвлечься от страданий, переживаний можно начав самостоятельный ремонт в доме. Даже незначительная перепланировка, перестановка или замена мебели пойдут на пользу.
В дальнейшем в квартире ничего не будет напоминать о былой любви. Появится новая зона релакса, комфорта.
Новые знакомства.
Для развития, усовершенствования, получения знаний и информации каждому человеку нужны новые связи, знакомства. При расставании достаточно принять предложение друзей посетить незнакомую вам компанию.
Общение с людьми, которых вы не встречали раньше, придаст бодрости, добавит в будни ярких красок.
Саморазвитие.
Обрести новые краски, смысл жизни после расставания, получить эстетическое наслаждение можно при помощи посещения культурных мест – театр, выставка, литературные вечера.
Такие хобби заполнят все свободное время человека с максимальной пользой для него.
Чтение книг.
Некоторым людям пережить расставание с любимым помогла литература. Хорошая, позитивная художественная книга может полностью поменять мировоззрение.
А вот изменить отношение к бывшей любви, переоценить всю жизнь поможет тематическая литература: по психологии, саморазвитию.
Домашние питомцы.
Психологами давно доказано, что домашние любимцы творят просто чудеса. Даже самая длительная депрессия уходит, как только человек начинает взаимодействовать с милым животным.
А забота о таком домочадце вытеснит из головы мысли о былой любви, расставании.
Как избавиться от душевной боли после расставания?
Чтобы пережить расставание с партнером, которого любишь, нужно утолить душевную боль. Как ни странно, сделать это поможет бывший возлюбленный. Чтобы расставить все точки над «и», стоит поговорить, узнать причину его ухода.
Делать это нужно не для того, чтобы попытаться вернуть былые контакты. Данная информация очень важна для будущих отношений с другим. Так, человек уже не будет повторять былых ошибок.
Кроме того, вы не будете накручивать себя и винить во всех грехах – «Я была плохой хозяйкой, потому он ушел», «Я стала слишком скучной». Возможно, дело вовсе не в том, за что вы себя корите.
Чтобы депрессия не затянулась надолго, и не «съела» человека изнутри, нужно определить четкие границы страданий. Психологи советуют сформировать временную установку на страдание: «Я буду жалеть себя, плакать, горевать ровно 2 недели».
Если отношения длились несколько лет, и пара рассталась, пережить это можно путем избавления от вещей возлюбленного. Это и предметы гардероба, и общие фото, кухонные принадлежности.
Также в первый месяц после расставания с любимым не советуют делать те вещи, которые пара делала вместе: прогулки по парку, просмотр любимой телепередачи, посещение компании общих друзей.
Расставание. Как пережить разрыв?
Как избавиться от пустоты? Советы психолога.
Еще 5 полезных советов…
Чтобы быстрее пережить расставание и справиться с переживаниями, стоит ответить самому себе на один вопрос: а была ли это истинная любовь? Если отношения, в конце концов, закончились, вряд ли партнер относился к ним серьезно, и любил вас до глубины своей души. Поэтому, нужно не тратить силы на хандру, а накапливать их для новой счастливой жизни.
Распространенной ошибкой большинства девушек является жертвенность. Они полностью посвящают себя отношениям. И когда наступает момент расставания, они просто не видят дальнейшей жизни. Поэтому, никогда не приносите себя в жертву.
Продолжить жизнь дальше после расставания помогут и такие рекомендации:
- Не торопитесь сразу найти новую любовь. Для того, чтобы сложились новые здоровые отношения, должно пройти время, переоценка ценностей.
- На первое время после расставания полностью погрузитесь в любимое хобби, работу, которая приносит не только деньги, но и удовольствие.
- Находите радость в мелочах: пейте вкусный кофе, ешьте любимый шоколад, развлекайтесь с друзьями, посещайте курсы.
- Никогда не ждите помощи и защиты от окружающих. Надежда на то, что все близкие будут вас опекать, только усугубят ситуацию. Жалость к себе лишь усилится.
- Важным правилом для счастливой жизни является любовь к себе. Нужно уважать самого себя, принимать со всеми плюсами и минусами. Идеальных людей нет.
Жизнь достаточно непредсказуемая штука. И даже самые крепкие, проверенные временем пары могут расстаться. Знания, как пережить расставание с любимым человеком, помогут не опустить руки, начать жизнь с чистого листа.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Как пережить расставание с любимым человеком?
Как пережить расставание с любимым?
Каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым. В такие моменты обида, отчаяние и боль разрывают душу. К сожалению, некоторым людям так и не удается пережить утрату, и разрушительные переживания остаются с ними навсегда, не давая возможности начать новую счастливую жизнь. Поэтому сегодня мы решили своим читательницам дать несколько советов о том, как пережить боль расставания с наименьшими душевными утратами.
Читайте также: Как расстаться с парнем красиво — осваиваем искусство правильного расставания.
Как пережить расставание с любимым человеком – 10 советов
Разрыв отношений – это, конечно, сильный психологический удар для обоих партнеров, но его при желании можно легко пережить и начать новую счастливую жизнь. Если Вас бросил Ваш возлюбленный, приготовьтесь бороться за себя и не оглядываться назад. По мнению психологов, самым тяжелым периодом являются первые полтора месяца. Но это время можно существенно уменьшить, если Вы твердо себе скажите, что эти отношения окончены раз и навсегда, а Вам пора двигаться дальше.А чтобы разрыв отношений прошел не очень болезненно, и чтобы Вас не мучали душевные сомнения и чувство вины, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Хотя еще наши бабушки говорили, что «клин клином вышибают», не стоит торопиться с поисками новых отношений. Однако и замыкаться в собственном мирке не стоит. Думайте о произошедшем, но не зацикливайтесь. При возможности поделитесь своими переживаниями с как можно большим количеством людей, и Вы сразу почувствуете себя намного лучше. Такой метод в психологии называется «рассеивание горя».- Для людей, которые не любят рассказывать о своих переживаниях, прекрасным выходом из ситуации является личный дневник. На его страницах Вы сможете излить все свои обиды и мысли, таким образом, сняв «камень с души». Все Ваши чувства и переживания, доверенные бумаге, навсегда останутся в прошлом.
Сядьте напротив зеркала и расскажите сами себе про свое горе. Большинство психологов считает, что подобная терапия прекрасно снимает стресс. А чтобы после разговора поднять себе настроение, скорчите несколько веселых гримасс.- С головой погрузитесь в работу – это самый лучший способ забыть о всех своих неурядицах. Именно интересный и увлекательный проект поможет вам легко пережить расставание. Кроме этого данный психологический прием имеет существенное преимущество: за любую работу платят.
- Не стоит забывать о тесной связи души с телом. Иногда, чтобы забыть обо всех проблемах, необходимо довести свое тело до изнеможения. И абсолютно не важно, каким способом вы достигните данного эффекта: устроите генеральную уборку, полностью в одиночку переставите мебель, яростно вымоете полы зубной щеткой или просто станете посредине комнаты и закричите изо всей силы. Дайте волю своим эмоциям, выпустите их, или они начнут разрушать вас изнутри.
Еще один верный способ борьбы со стрессом – занятия спортом. Посетите спортзал, съездите на прогулку в лес или сходите в парк. Насытьте свою жизнь интересными событиями: встречайтесь с подружками, посещайте вечеринки. Но даже если вы решили провести вечер дома за любимой книгой или просматривая фильм – оденьтесь красиво. Так вы всегда будете ощущать себя привлекательной женщиной. Смотрите список книг, которые делают женщину счастливой.- Бесконечные потоки слез не помогут вам избавиться от депрессии. Вылечите свою душу. Кому то в этом вопросе помогает медитация, кто-то идет в церковь, другие пытаются открыть чакры, занимаясь йогой на лоне природы. Не волнуйтесь, уже совсем скоро у вас произойдет переоценка ценностей.
- Уделите время себе, любимой. Если, пребывая в отношениях, Вы большую часть своего времени посвящали любимому человеку, то сейчас настал тот период, когда нужно позаботится о себе. Сходите в spa-салон, посетите массажный кабинет, сделайте модный маникюр, педикюр, чистку лица, и, конечно же, совместный шопинг с подругами. Все это поможет вам не только выглядеть привлекательно, но и забыть о своих неприятных переживаниях и мыслях.
Стоя на пороге новой жизни, попрощайтесь со старой. В своем личном пространстве наведите порядок. Уберите все вещи, которые напоминают вам о бывшем возлюбленном. Во время этого процесса нужно быть особо внимательным, ведь даже маленькая статуэтка, подаренная ним, может вызвать у вас море воспоминаний и бурю эмоций. Это совершенно не значит, что все их нужно выбросить. Просто пока ваше душевное состояние не стабилизируется, уберите их в дальний угол шкафа, подальше от глаз.- Заведите домашнее животное. Например, кота или собаку. Социальные исследования показывают, что люди, у которых есть четвероногий друг, живут намного дольше и счастливее. И даже мысль о том, что дома вас ждет не пустая квартира наполненная воспоминаниями, а живое любящее существо, поможет вам быстрее пережить боль утраты.
Сейчас перед собой Вы должны ставить только одну цель – снова вернуться к полноценной жизни. Вспомните все, о чем мечтали до встречи с бывшим. Сейчас у Вас появился отличный шанс превратить эти мечты в реальность. Как бы плохо не было сейчас, жизнь продолжается, и совсем скоро все будет просто великолепно!
А что Вам помогло пережить расставание с любимым мужчиной?
Поделитесь с друзьями:Опубликовано мая 27, 2013 в рубрике: Частная жизнь;
www.colady.ru
Расставание с любимым (разрыв отношений)
«С любимыми не расставайтесь!» - призывает песня из популярного кинофильма. А что делать, если расстаться, все-таки, приходится? Ты расстаешься или с тобой расстаются. Как пережить этот трудный момент, когда чувства и эмоции накалены до предела, когда сердце готово разорваться на куски, а душа изнывает от тоски и боли? Что же делать, кто поможет и даст совет? Как пережить расставание с любимым? Здесь, как говорится, есть три варианта развития событий.
Это идеальный вариант для обеих сторон. Чувства были, но ушли, никто ни на кого не в обиде, тихо-мирно разошлись без скандалов и слез. Даже, возможно, остались добрыми приятелями. Редко, конечно, но такое бывает. И если вы умеете так расставаться, то эта статья не для вас. Хотя, никто не может дать гарантии, что со следующим партнером расставание пройдет так же гладко и спокойно…
Чувства прошли у вас, партнер стал неинтересен, а, может, вы встретили другого и полюбили его. В общем, как ни крути, а бывший любимый становится ненужным балластом, от которого надо как-то избавиться. Неприятно, конечно, жалко его даже где-то. Но собственные чувства при этом не особенно затрагиваются, и пережить такое расставание можно без особого труда. А если рядом имеется объект новой любви, то вообще замечательно. В такой ситуации остается только надеяться, что оставленный некогда любимый - гордый и благородный человек, который гордо и благородно уйдет без громких и грубых выяснений отношений.
Если же «бывший» окажется назойливым прилипалой, который умаляет простить его и дать ему еще один шанс или, того хуже - разъяренным Отелло, который преследует вас с угрозами и оскорблениями, здесь для обезвреживания бывшего героя вашего романа окажется не лишней помощь друзей и знакомых. Они помогут утихомирить и отвлечь несчастного отставника. А вы заодно убедитесь, что сделали правильный выбор, вовремя расставшись с ним.
Мария 22 года, менеджер по развитию: «Был страх, что «бывший» увидит меня с другим человеком, к которому я от него ушла – и этот страх преследовал меня на протяжении нескольких лет. Почему боялась? Потому, что думала, он будет нас преследовать. Я при расставании ему сказала, что он мой лучший друг, но мы не можем быть вместе. Это был ужасный период. Я до сих пор еще боюсь встретить его в метро…»
Дарья 30 лет, участковый врач: «Это было накануне моего дня рождения, он приехал к мои родителям (я у них гостила в то время в другом городе). Собралась с мыслями и сказала, что хочу с ним расстаться. Знала, что я его не люблю, но сама чуть не расплакалась. Он, видимо, до конца не поверил мне и сказал, что когда вернусь к себе домой, поговорим. Потом он стал обвинять, что из-за меня чуть в аварию не попал. Мне стало обидно и как-то сразу легче. Уезжая от моих родителей, попросил ключи от моей квартиры, сославшись, что в его квартире ремонт. Ну, я дала ему. А когда вернулась, нашла в своей комнате использованные презервативы и бокалы с выпитым вином. Что это было? Мелкая месть? Смешно… Я с ним месяц не разговаривала, а потом просто начали общаться как знакомые.»
Это самый неблагоприятный вариант окончания взаимоотношений. Очень больно, обидно, горько… Особенно, когда до самого последнего момента ничего не замечаешь – все было прекрасно, и вдруг, как гром среди ясного неба… В общем, сердце разбито, душа изранена, и, кажется, что жизнь кончена и любви больше уже не будет никогда. Пережить этот этап очень сложно – надо ждать, пока умрет чувство к покинувшему вас человеку. А сколько будет оно умирать – никому не известно. Одни освобождаются через месяц-другой, другие через полгода, а есть такие, у которых агония любви длится годами.
Помочь в данной ситуации можете только вы сами себе. У каждой женщины есть свой способ пережить расставание с любимым. Кто-то уходит в загул, пытаясь новыми впечатлениями и эмоциями заполнить пустоту, образовавшуюся в душе. Кто-то налегает на сладкое, чтобы восполнить неожиданно утраченный гормон счастья. Кто-то ищет поддержки у подруг.
Оксана 32 года, домохозяйка: «Клин клином вышибают. Нужно найти нового, если прежний не оценил по достоинству».
Аня 23 года, журналист: «Историй любви было много, и обстоятельства, способствующие разлуке, были самыми разными. Я очень влюбчивая, поэтому каждый раз я думала, что это конец! Конец моей жизни, меня... В такие моменты я предпочитала проводить время с лучшей подругой и есть много мороженого и шоколада. Но страдания проходили также быстро, как и появлялась новая влюбленность!»
Татьяна 31 год, продавец: «Нас познакомил общий друг, они вместе служили в то время. Пришли ко мне в гости. Я сначала на него даже внимания не обратила. А когда уходили он, вдруг, поцеловал меня, и у меня в груди аж что-то перевернулось. Мы начали встречаться, я была очень счастлива. Так продолжалось три года, но он никак не решался перейти на новый этап наших отношений. Говорил, что хочет жениться, но не поймет себя… Для меня расставание было ужасным: казалось, жизнь закончилась. Я плакала не переставая, боль очень долго не проходила. Хорошо, подруги помогали, все время пытались отвлечь от грустных мыслей. Недавно, спустя много лет мы снова увиделись. Он очень жалел, что так обидел меня, извинялся даже. В общем, мы остались друзьями. Так что, время лечит, это я по собственному опыту уже знаю».
Лилия 32 года, домохозяйка: «Расставание с любимым я переживала целых две недели. Первую неделю плакала, а вторую - страдала. Было жалко скорее себя. Я старалась отвлечься. Помогали друзья. Главное не сидеть дома и не жалеть себя: как мне плохо без него, а отвлекаться от дурных мыслей. Лично мне это помогло. Главное - понять и сказать себе, что на нем свет клином не сошелся!!! И что, таких как он - миллион!!! И мне становилось легче. А как все начиналось! Ухаживал очень красиво. Как говорится, все к моим ногам. А потом он вдруг пропал на две недели. Ни ответа, ни привета. Когда объявился, я уже замуж собралась. Он узнал, просил встречи, но я не захотела. Было обидно: сначала пропал, а потом как ни в чем не бывало - давай встретимся. Еще я знала, что если его увижу, то замуж уже не выйду. Он ведь был мне не безразличен, но и мужа будущего тоже любила уже. В общем, решила забыть прошлое, и с горем пополам забыла. Вот так».
По моему личному мнению, и исходя из пережитого опыта, главное в том, как пережить расставание с любимым человеком – это именно перетерпеть острый этап боли и разочарования. Надо набраться сил и верить, что когда-нибудь станет легче. Обязательно станет! Поверьте, что сегодняшнее расставание – это не конец, а начало - новой жизни, новых отношений, новой любви. Поверьте, я это точно знаю.
zhenskoe-mnenie.ru
