Joomla Software solutions Template. Осенью человек
Как осень влияет на человека
Осенью многие люди начинают испытывать усталость и стойкое чувство сонливости. Даже самые стрессоустойчивые становятся раздражительными. Врачи же говорят о сезонном аффективном расстройстве, являющимся источником нашего недомогания.
Осень – это «не норма»
Профессор и директор института клинического обучения университета Вермонта Келли Рохан убежден, что лето и зима являются погодной нормой для человека, тогда, как осень (и весна) представляют собой переходные периоды, которые, как известно, всегда чреваты проблемами. Поэтому фактор «осени» оказывает влияние на всех людей без исключения, так как организм вынужден перестраиваться. У кого-то это протекает незаметно, а кому-то требуется даже специальное лечение. Прежде всего, это касается соматических заболеваний, симптомы которых обязательно почувствует каждый четвертый человек. Во всяком случае, об этом говорит медицинская статистика.
Человеческая гибернация
Люди, работающие на компьютере, знают, что такое гибернация. Это – спящий режим. В реальности, компьютер выключен или находится режиме ожидания, но данные сохранены в файле hiberfil.sys, если речь идет о системах Windows. Делается это для энергосбережения.
Оказывается и человек имеет аналогичный физиологический механизм «зимней спячки», правда, атрофированный. Об этом говорит руководитель программ соматического лечения Американского Национального института психического здоровья, доктор Мэтт Рудорфер. «Именно поэтому вас клонит в сон, - говорит доктор, - так как организм настраивается сбережение сил. Он генетически помнит, как трудно было вашим предкам найти еду зимой и требует от вас меньше телодвижений». Ученый убежден, что между человеком и животными, любителями «зимней спячки», много общего. Кстати, тяга к еде, богатой углеводами, также основана на работе человеческой гибернации.
Циркадный ритм
Впрочем, вопрос даже не в том, что мы схожи с животными, впадающими в спячку. Просто наш ритм не совпадает с солнечными часами. Такую версию выдвигают другие исследователи фактора «осени». Их точка зрения основана на том, что даже в эпоху Древнего Мира люди ориентировались на длину светового дня, не говоря о многомиллионной предыстории. Тем самым были заложены «внутренние часы» нашего организма.
Опыты показали, что цикл сна-бодрствования человека, лишенного солнечного ориентира, сдвигается с 24 часов до 36 часов, что и является физиологической нормой.
Происходит это так: при недостатке света супрахиазмальное ядро «отдает приказ» шишковидной железе, чтобы та синтезировала нейрогормон мелатонина, который, собственно, и клонит в сон.
«Рабочий график с девяти до пяти игнорирует факт, что мать-природа меняет свой график в течение года, - утверждает Мэтт Рудорфер. – Вставать, когда темно, не очень полезно для здоровья, поскольку мелатонин определяет также программу работы сердца, печени и почек, настраивая их на спокойную ритмику, характерную для сна».
Витамин D
Ученый из университета Алабамы Шиа Кент считает влияние нейрогормона мелатонина не таким уж критическим. Значительно важнее, что осенью человеческий организм начинает испытывать дефицит витамина D. Метаболизм витамина D невозможен без солнечного ультрафиолета. Именно под его воздействием в нашей коже растительный эргостерол и животный 7-дигидрохолестерол, получаемые с едой, превращаются в витамины D2 и D3, критически важные для человека.
Однако в осеннее межсезонье его не хватает. Хотя бы потому, что в эти месяцы, чаще других времен года, пасмурно. «Хроники, страдающие почечной и печеночной недостаточностью, а также люди, с аутоиммунными заболеваниями соединительной ткани и органов дыхания, находятся в зоне риска, - утверждает Шиа Кент. - Низкий уровень витамина D связан также с болезнью Альцгеймера и провоцирует инсульты».
Зимой и весной всё-таки солнечных деньков побольше. Например, в Москве по многолетним наблюдениям в ноябре насчитывается всего один солнечный день, а в январе – 7.
Сезонное аффективное расстройство
В последнее время медики заговорили о новой болезни, назвав её сезонным аффективным расстройством (САР). Выяснилось, что САР встречается гораздо чаще у женщин, чем у мужчин и зависит от географической широты. Например, в Сочи только 1,5% людей испытывают психологический дискомфорт, характерный для САР, а в Архангельске – уже 10%. Проявляется это, во-первых, в резком увеличении веса, в считанные дни человек набирает дополнительные 5%. Во-вторых, для этих людей характерно чувство вины перед всеми. В-третьих, теряется интерес к сексу и к работе, которые еще недавно вызывали только положительные чувства. Эффективно лечить САР можно лишь правильно подобранной светотерапией.
Источник: russian7.ru
planet-today.ru
Психология осени Человека, будем жить
Психология осени Человека, будем жить
Осень — время мечтать и смотреть разноцветные сны.
Запивать холода самым лучшим жасминовым чаем.
Осень — повод подумать, почувствовать «здесь» и «сейчас.
И, конечно, любить вопреки всем законам природы!
Продолжительность жизни современного человека значительно возросла.
Более того, это время активного жизненного периода. Многое достигнуто, есть опыт и взвешенность.
Все же существуют характерные отличия психологии пожилых от стиля жизни и мировоззрения людей среднего возраста.
Психология пожилых людей имеет свои особенности.
Вот об этом и будет большой и длинный разговор.
Нам теперь торопиться не куда, еще есть время поговорить!
Не отнять того, что есть уменьшение физических и психических сил.
Да и здоровье уже не то. Снижена жизненная энергия.
Это просто нужно понять и принять, как медицинский факт!
Это так называемое физическое старение, ослабление организма, развитие болезней.
Об этом мы много поговорим и практически будем действовать. Поговорим как все это замедлить, как не дать болезням взять верх над нами.
Ведь радость бытия во многом зависит от самочувствия.
Значит на эту тему будут многочисленные и эффективные практики и занятия.
Социальное старение – я считаю это значительный фактор и для здоровья, и для получения радости от жизни. Произошло сужение круга общения. Наступило ощущение своей бесполезности и никчемности. Потеря интереса к жизни, социальная замкнутость. Рефлексии и тревожность.
Психологическое старение – это нежелание получать новые знания, полная апатия, потеря интереса к жизни и окружающему миру. Когнитивная карта мира скукожилась как «шагреневая кожа».
Пожилой человек в силу всех этих перемен сталкивается с множеством сложностей. Это не только здоровье или потеря физических сил. Но и ухудшение материального положения, не востребовательность. Все это переживается довольно сильно, что и сказывается на психологии пожилого человека.
Вот он и начинает сказываться в поведении, в общении. Как говорят: «наступает старческий маразм». Это становится дополнительной нагрузкой для близких. Сам же пожилой человек этого не отследить не понять не может.
Вот и об этом стоит серьезно и требовательно поговорить нам с вами.
Вам легче это будет услышать от меня. Практически такого же человека, переживающего те же проблемы.
Тут важна адаптация к новому положению дел, состояния и реакций на действительность.
Да мы вынуждены приспосабливаться к новым условиям своей жизни. Жизни такой, но не собачей, как многие определили для себя.
Адаптация снижена и это нужно понять и учитывать.
Вот это тот важный момент, который я для себя решил. Поговорим об этом подробнее, я знаю, как вам в этом разобраться.
Важным достижением возраста, я считаю это то, что появилась мудрость, рассудительность, да и осторожность тоже, как положительный фактор.
Повышается ощущение ценности жизни, сохраняется, даже повышается уровень самооценки. Правда иногда зашкаливает.
Вот и тут нужно уметь сохранить баланс. И это тема отдельного и трудного разговора.
Так же мы стали меньше уделять внимание своему внешнему виду.
Вот это не верно, поэтому это нужно исправить. У нас есть все резервы для этого.
Зато стали больше уделять внимание своему здоровью и внутреннему состоянию. Только нельзя впадать в маразм поиска заболеваний. Акцент нужно направить на здоровый образ жизни. Помнить, что организм не настроен на саморазрушение. Ему нужно помогать сохранять здоровье.
Это тема, тема нашего здорового образа жизни, который значительно отличается от прошлых лет. Тема важная, большого разговора, и практических действий.
Нельзя не сказать о том, что наблюдаются негативные изменения в характере человека почтенного возраста.
Прежде всего – это утрированный эгоцентризм, нетерпимость к тем, кто не оказывает нам должного внимания.
Это следствие рефлексий пожилого человека. Наша жизнь не богата событиями. Вот человек больше пребывает в своих размышлениях.
Эти мысли часто не приводят к правильным выводам.
От этого возникает тревога, надуманность проблем. Часто на пустом месте.
Ведь нам делать нечего, общение сужено, вот и придумываем всякие мерзости.
В голове перемешивается прошлое с настоящем.
Помните: «если бы молодость знала, а старость могла».
Расул Гамзатов
«Ах, если б нам, как юным, мочь,
Ах, если б им, как старым, знать».
В старшем возрасте человек как бы стремится остановить время, вернуть в него духовные и моральные ценности, присущие тому периоду, когда он был молодым и здоровым.
Именно этим можно объяснить любовь всех стариков к воспоминаниям.
И эти воспоминания необходимо поддерживать.
Но давать им окраску радости и наслаждения, а не горечи и потерь.
Вот об этом наши занятия, наша группа и наши действия.
Мы вместе и это важно!
Похожие записи:
stimullife.ru
| Осень. Имена родившихся осенью. Имена людей рожденных осенью. Осенние люди.
Сентябрь — в это время рождаются люди вспыльчивые, эмоциональные и целеустремленные. Они любят делать подарки, но не слишком щедры, зря не истратят и копейки. Стараются выглядеть в глазах окружающих транжирами, но без учета своих интересов редко это делают. Очень расчетливы. Самолюбивы. Женщины больше беспокоятся о себе, нежели о супруге, мужчины же умеют обеспечить семью, но ни когда не обидят и себя. Им не жало проиграть крупную сумму, но если супруга без его ведома приобретет дорогое платье, они обязательно упрекнут ее в чрезмерных тратах. «Сентябрьские» люди любят дружеские компании, но никогда не упустят свою выгоду, даже если это будет в ущерб самым близким друзьям. С трудом отдают долги, часто о них просто забывают. Не терпят сцен ревности, в таких случаях будут делать все назло. Сами очень ревнивы. Женщины — нетерпеливы, очень независимы. Утром любят долго спать, систематически опаздывают на работу. Однако они прекрасные хозяйки, в доме у них все блестит. Любят и умеют вкусно готовить. Мужчины слишком влюбчивы, но очень осторожны при выборе супруги. Таим людям более других подходят имена: Денис, Захар, Роман, Яков, Илларион, Павел, Анатолий, Иван, Ефрем, Геннадий, Глеб; Анна, Ариадна, Раиса, Людмила, Вера, Надежда, Софья, Любовь, Елизавета. Октябрь — люди, рожденные в октябре, просты в общении, обязательны, но только в тех случаях, когда это касается работы. С друзьями, считают они, быть обязательными можно не всегда. Любят приврать, остроумны. Предприимчивы. Бескорыстны в дружеских отношениях, но в финансовых делах практичны и осторожны. Великодушны. Не спешат с выводами, не принимают необдуманных решений, стараются выслушать как можно больше различных мнений, на основании которых выстраивают свою линию поведения. Всегда поступают по своему усмотрению, авторитетом для них являются только очень близкие люди. Женщины — принципиальны, объективны. Обладают хорошей памятью, легко делают арьеру. Не прощают измен и предательства. Стараются всеми силами сохранить семью. В семье они лидеры и редко полагаются на поддержу супруга. Мужчины — практичны, рассудительны, несолько скуповаты. Не терпят критики, в семье очень хозяйственны. Для них подойдут имена: Александр, Трофим, Михаил, Иннокентий, Владислав, Герман, Сергей, Вячеслав, Василий, Марк, Григорий, Владимир, Гурий, Никита, Кирилл, Олег, Филипп; Злата, Зоя, Ольга, Зинаида, Софья, Валентина, Василиса, Александра. Ноябрь - «ноябрьские» люди слишком расчетливы, готовы ради материальной выгоды на неблаговидные поступки. Бывают корыстными, завистливыми. Эти люди скупы для всех, даже для близких людей. А вот для себя ничего не жалеют: могут на последние деньги поехать отдыхать, хотя потом семья будет долгое время жить впроголодь. Женщины — самовлюбленные, неряшливые, эгоистичные. В семье они лидеры, не считаются с мнением супруга, часто изменяют ему, даже не пытаясь это скрывать. Неразборчивы в связях, похотливы. Мужей себе выбирают бесхарактерных, и тем приходиться многое терпеть от супруги. Мужчины подвержены депрессиям, нервным срывам. К выбору имени нужно подходить очень осторожно. Нежелательны имена: Анатолий, Дмитрий, Николай; Татьяна, Маргарита, Марина, Екатерина — негативные черты характера будут усугубляться. Некоторыми именами можно улучшить характер ноябрьских детей: Максим, Богдан, Терентий, Константин, Артем, Зиновий, Марк, Валерий, Гавриил, Виктор, Валентин, Григорий, Филипп, Лазарь, Михаил; Елена, Клеопатра, Капитолина, Ефросинья, Клавдия, Евгения, Настасья, Мария, Елизавета, Наталия, Ирина, Вера.
|
www.miron-nn.ru
Осенние люди
Эти люди с самыми разными дарованиями и обстоятельствами жизни дошли до момента, когда можно с большей мудростью оглянуться назад и сказать, для чего же они жили и чем будут жить дальше.
Находясь в командировке в стране, где даже зимой градусов +25, а сейчас жарко как самым жарким летом в Москве, трудно думать об осени. Но когда мой друг с hristiane.ru попросил меня написать на тему осени, я решил написать вот о чем. Об “осенних людях”, которыми я восхищаюсь.
Кто они? Это уже немолодые люди, лет 55-70, которые научены жизнью. Они научились больше не торопиться, они научились говорить спокойно о жизни и о себе. Их можно слушать до бесконечности и не спеша, потому что они и сами не спешат никуда.
Мне уже перевалило за сорок, и сейчас слушать и учиться хочется больше именно у таких осенних людей. Я не говорю, что мне не нравится общаться с детьми или не нравится “молодежь”, которой 20-35, но у меня самого уже нет их энергии. Если я буду часто слушать их, будет либо разочарование в своей немощи, либо очередное сомнение в том, что выбрал. А в моем возрасте, думаю, уже поздно выбирать что-то для себя. Пора извлекать максимум из того, что дано и приобретено за предыдущие годы. И вот, когда я смотрю на осенних людей, преодолевших мой возраст лет 15-20 назад, я вижу для себя надежду.
Почему я называю их осенними? Во-первых, времена года естественным образом перекликаются с периодами в человеческой жизни. Во-вторых, осень из четырех времен года наиболее символизирует мудрость и опыт. Весна это детство, когда все только зарождается. Лето – молодость и энергичность. Зима – старение и смерть. Осень же полна зрелости и некоторой грусти. Но осень более реалистична, и тем самым мудра. Осень говорит, что можно созреть до удивительной красоты и гармонии многочисленных красок, и в то же время напоминает, что всему придет конец, когда листва превращается в тлеющую массу на сырой земле. Это важный жизненный опыт. Об этом можно забыть, если не смотреть на осенних людей, а слушать все время только, скажем, “летних”.
Какую надежду дают мне осенние люди? Надежду найти более-менее удовлетворительный ответ на вопросы: “Кто я? Что значит быть человеком? Что значит быть христианином?” И найдя ответ, жить с большей мудростью и фокусом. В осеннее время жизни, если я правильно понимаю, осенние уже не выбирают, а больше смиряются. И, находясь в смирении, находят более важные вопросы для себя, а благодаря опыту – более точные и удовлетворительные ответы. Эти люди с самыми разными дарованиями и обстоятельствами жизни дошли до момента, когда можно с большей мудростью оглянуться назад и сказать, для чего же они жили и чем будут жить дальше. Слушая их, я могу чуть раньше сфокусироваться, чуть меньше разочаровываться. За что буду всегда им благодарен.
Ладно, пора остановиться и пойти дальше слушать осенних. Чего и вам советую.
www.hristiane.ru
Почему болезни и стрессы обостряются осенью и весной?
Осень и весна – это время, когда у человека обостряются все проблемные зоны: физические и психические. По статистике самое большое количество обострений хронических заболеваний приходится именно на осень и весну.
Стресс переходного сезонного периода испытывают даже практически здоровые люди, не говоря уже о людях, имеющих проблемы со здоровьем.
Обращения к врачам осенью и весной являются особенно частыми.
Почему так происходит и как можно подстраховаться, чтобы не попасть в больницу или в лапы к сезонной депрессии?
Осенью и весной человеческий организм перестраивается на зимний или летний лад. Это значит, что на организм ложится бОльшая нагрузка, чем обычно. Любая перестройка организма – это стресс. К тому же, неустойчивая погода, серое небо, постоянно меняющиеся метеоусловия – это дополнительные факторы стресса для человека.
Многие врачи полагают, что именно стресс запускает снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.
Если раньше в деревнях с приходом осени люди со спокойной совестью отправлялись отдыхать в избе, после многочисленных летне-осенних трудов, то современный человек не перестаёт работать ни весной, ни осенью. Человек современности практически не отдыхает, за исключением отпуска на 3-4 недели в год. Осенью и зимой люди раньше жили так, как потрудились за лето, питаясь плодами своего труда, – многочисленными летними заготовками. И, хотя, зимой тоже приходилось ухаживать за скотиной и домом, всё же работы было меньше, чем у современного человека.
День становится короче, но в современном обществе забот и работы у человека не становится меньше.
Ученые и врачи до сих пор не могут дать однозначное объяснение сезонных обострений, но большинство всё же склоняется к тому, что переходный период провоцирует стрессы, которые, в свою очередь, влияют на снижение иммунитета. Во многом на состояние людей осенью и весной влияют биоритмы, которые вынуждены перестраиваться из-за сезонных природных изменений. Именно поэтому большинство людей выступают за правильное “зимнее время”, которое является наиболее приемлемым для биоритмов человека. Некоторые ученые справедливо полагают, что нарушение биологических часов способно негативно воздействовать на весь организм человека: на его психику и тело. Нарушение биоритмов снижает активность, понижает тонус, является стрессом для человека, и даже изменяет скорость роста клеток.
Есть несколько способов, чтобы сезонный переходный период проходил менее травматично для тела и души:
- не теряйте времени летом – запасайтесь витаминами! Кушайте много фруктов, путешествуйте, ловите каждый солнечный день, чтобы осенью лето работало на вас;
- берегите свои нервы и не растрачивайте свою драгоценную энергию на ссоры, выяснения отношений, раздражение и ненависть;
- осенью и весной уделяйте своему организму дополнительное внимание: посещайте массажиста, остеопата, косметолога, психолога – это не даст стрессам поглотить вас, и эта забота о себе окупается с лихвой!
- относитесь друг к другу с вниманием и пониманием, берегите свои чувства и чувства окружающих вас людей;
- помогайте организму в переходный период: принимайте поливитамины, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, общайтесь с друзьями, ловите положительные эмоции и не обращайте внимание на негатив!
- соблюдайте режим дня – это помогает организму против упадка сил и пониженного настроения;
- обращайте внимание на сезонные обострения хронических заболеваний – не затягивайте с обращением к специалисту, который подскажет вам, как наиболее быстро вернуться к хорошему самочувствию;
- больше бывайте на свежем воздухе несмотря на неблагоприятные погодные условия – это насыщает организм кислородом и помогает держать себя в тонусе;
- особенно следите в сезонный переходный период за позвоночником, суставами и желудочно-кишечным трактом, так как частые проблемы осенью-весной приходятся именно на эти части нашего организма.
Эти простые советы помогут вам подготовиться к сезонному переходному периоду и преодолеть осеннюю и весеннюю хандру и нестабильность настроения. Главное помнить, что сезонный период пройдёт, и самочувствие улучшится. Если вы правильно подготовитесь к переходному периоду, то его приход не застанет вас врасплох.
Написано специально для Матроны.Ру
www.medfishka.ru
