Что такое НЛП - простыми словами. Нлп техники это
НЛП для начинающих - Основные идеи НЛП
Если хотя бы один человек умеет делать что-то, то этому могут научиться и другие
Классная идея - мы можем научиться умениям других людей. Я уже писал, что НЛП по сути - это система моделирования успешности. Вот как раз для того, чтобы выяснить как работает чужое умение и обучать этому других. И это может касаться практически чего угодно: слепой печати, хождению по углям, игре на бирже, продажам, умению знакомиться или управлять собственным состоянием.
Кстати, однажды один из студентов Джона Гриндера для сдачи зачёта по мастерскому курсу НЛП, смоделировал углехождение. После этого начал проводить семинары по обучению этому самому углехождению, которые внезапно оказались весьма популярны. Ричард Бендлер, когда к нему попался человек с фобией, отправился - как завещал великий Милтон Эриксон - искать людей, которые сами справились со своими фобиями. Нашёл пару таких, выяснил как они это сделали и создал технику "Быстрое Лечение Фобий". Которая позволяет расправиться с фобией минут за 15 (правда-правда - мы проходим эту технику на тренинге Успешное Мышление 2 и вполне быстро разные фобии убираем). Лично я, когда сертифицировался на мастера НЛП, моделировал слепую печать на компьютере. И сам научился, и других обучил. Вот прямо сейчас этой моделью пользуюсь.
Каждый человек уникален или "карта не территория"
Мужчины ошибаются думая, что все женщины разные, а женщины ошибаются думая, что все мужчины одинаковые.Шутка. 
Действительно - у каждого из нас свой личный жизненный опыт, свой взгляд на мир. И этот взгляд на мир уникален. Личный взгляд на мир человека в НЛП называют картой (в отличие от окружающего мира, который, соответственно, называют территорией). Карты бывают разные - более или менее удобные, подходящие и подробные. Единственное, какими они не бывают - правильными или неправильными, потому что это только описание, модель. Любая, даже очень хорошая карта, где-то будет не слишком удобна: самая лучшая карта города Москвы совершенно бесполезна в славном городе Саратове, а карта вин французского ресторана не слишком удобна для ориентации в метро города Берлина. И, естественно, карта не является территорией, точно так же как очень подробное описание борща (даже с картинками) самим борщём не станет. Так вот, большинство проблем возникает когда человек пытается мир (территорию) подогнать под свою карту, вместо того, чтобы перерисовать свою карту так, чтобы она была более удачной для данной территории. И, в какой-то мере, всё то, чем занимается НЛП - это помощь человеку в нахождении таких личных карт мира, которые помогут ему стать более успешным, удачливым, счастливым и здоровым. Естественно, если он этого хочет.
За каждым поведением стоит положительное намерение
Намерение – это позитивная цель, которая лежит за любым нашим поведением. Что бы мы не делали - говорили, бегали, ругались, смотрели фильм, - всё это служит определённой цели. Мы чистим зубы для здоровья, покупаем новую обувь для удобства, а новую машину для престижа, читаем статьи для знаний, занимаемся сексом для удовольствия, пьём кофе по утрам для бодрости. Даже у вроде бы "негативного действия" - истерики, депрессия, аллергии, - практически всегда есть намерение. Когда спрашивали людей, которых спасли после попытки самоубийства, «зачем они это делали», они отвечали что-то вроде: «Я хотел наконец обрести спокойствие».
Всё что мы делаем, мы делаем для реализации собственных намерений.
Либо по-другому:
Каждое поведение служит для достижения какой-то положительной цели.
При этом нужно понимать, что вполне положительное намерение для его обладателя может реализовываться очень неприятно для других людей. Маньяк с топором в тёмном переулке может хотеть получить для себя удовольствие, воодушевление или уверенность в себе, но для попавших под его удовлетворение намерения, его поведение не слишком приятно.
Структура важнее содержания
Понимание структуры (формы) позволяет нам обобщать опыт и переносить его в другие контексты. Например, если у проблем общая структура, мы можем использовать для их решения аналогичные подходы. А зная структуру техник изменения, мы можем сами конструировать эти техники.
Вербальная и невербальная коммуникация
Калибровка
Люди говорят одно, но часто чувствуют и действуют сильно иначе. В НЛП есть такое важное понятие, как калибровка - умение замечать внешние признаки состояния. Потому как любая наша оценка проявляется во всём теле: в интонациях, движениях, жестах, позе, конструкции предложения или дыхании. И калибровка позволяет понять, что на самом деле человек чувствует, как к кому относится, чего хочет. И намного меньше обращать внимания на то, что он говорит.Так как говорить он может для того, чтобы понравиться, что от него ждут или что он считает более правильным сказать в данный момент. Или просто потому, что не осознал свои оценки и чувства. Калибровка позволяет сделать общение намного более точным и эффективным, а поведение человека намного более понятным.
Калибровка
У нас уже есть все необходимые ресурсы для достижения наших целей
Для того, чтобы из Москвы доехать до Саратова автомобилю требуется бензин (а поезду - электричество). И автомобиль, и бензин - это необходимые ресурсы для достижения цели в виде приезда в Саратов. Так вот, в НЛП предполагается что у нас либо уже есть нужные ресурсы для достижения цели: стать более успешным, прекратить курить, общаться лучше или наконец написать этот доклад, - либо мы их можем найти. Мир большой, нужно просто поискать.
По крайней мере думая так вы скорее добъетесь результата, чем медитируя на тему "почему я такой несчастный" и "у меня всё-равно ничего не получится, я не создан для счастья (успеха, замужества, достатка и обладания автомобилем BMW X5)".Ресурсы
Экологическая проверка
В НЛП есть очень важная вещь - проверка экологии изменения. Это проверка последствий действий - не станет ли хуже после достижения целей? А то стал гендиректором, но заработал язву, перестал бояться высоты, упал с балкона и сломал палец, продемонстрировал уверенность и спокойствие во время разноса начальства и был уволен. Вот чтобы новые способности, навыки и убеждения не испортили жизнь, надо проверять заранее и подкручивать результат так, чтобы всё получилось хорошо.
Модели и техники
Модель в НЛП – это такое полезное описание (карта). Например, как уточнять, о чём говорит человек («мета-модель языка»), как во время общения изменить оценку («рефрейминг») или убеждение («фокусы языка»), в какой последовательности собирать информацию («SCORE»), типизация людей («мета-программы»).Про модели можно почитать в Энциклопедии НЛП.
Техники НЛП – это пошаговые инструкции. Чаще всего техники описывают как решить какую-то проблему («Взмах», «Шестишаговый рефрейминг», «Быстрое лечение фобий», «Изменение личностной истории»). Но есть и про то, как правильно ставить цели («Хорошо сформулированный результат») или как лучше общаться («Стратегия эффективной коммуникации»).
Многие техники НЛП - это результат моделирования того, как люди успешно сами решали похожие проблемы. Например, «Стратегия эффективной коммуникации» является результатом моделирования успешных коммуникаторов, «Изменение личностной истории» смоделирована с великого Милтона Эриксона, того самого, которые создал эриксоновский гипноз, а «Быстрое лечение фобий» с людей, которые сами свои фобии убрали.Описание различных техник в Энциклопедии НЛП.
Ценности, критерии и убеждения
То, к чему мы стремимся, чего хотим или наоборот, избегаем, как раз и определяется ценностями, критериями и убеждениями.Ценности – важные понятия для человека, обычно выражаемые абстрактными словами, вроде: счастье, свобода, справедливость, достаток. Так как ценности достаточно абстрактны, к ценностям прилагаются критерии – способы измерения реализации ценности. Например, ценность «достаток», а критерии достатка «заработок больше 150.000 в месяц, своя квартира, машина и дача».Убеждения – правила жизни, описывающие как с ценностью взаимодействовать. Например, для ценности «любовь» убеждения могут быть: - Самое важное в жизни – это любовь. - Любовь приходит и уходит. - Я недостоин любви. - Настоящая любовь бывает только раз в жизни. Убеждения могут разрешать и запрещать достижение ценности, описывать что нужно для её достижение и каковы её критерии. Например, даже если "любовь" для человека вещь очень важная, убеждение "я не заслужил любви" будет "запрещать" ему эту самую любовь получить.
Убеждения управляют нашей жизнью: либо человек делает что-то ради своих убеждений, либо не делает ничего.
Одно время никому не удавалось пробежать стометровку быстрее десяти секунд. Пока в 1968 Джим Хайнс не пробежал за 9,9 секунд. После этого быстренько все начали бегать быстрее, рекорд за рекордом. Сейчас рекорд 9,69. Ну не верили бегуны до Хайнса, что можно быстрее 10 секунд, в их реальности такой возможности не существовало. Пока этот гад оригинал Хайнс подло это убеждение не разрушил.Убеждения являются и одними из важнейших фильтров восприятия. Если женщина не верит, что существуют порядочные (по её критериям) мужчины – они ей в жизни и не попадаются. А даже если попадаются, их поведение интерпретируется так, чтобы не дай бог под критерии не попал. В НЛП есть довольно много техник для изменения ограничивающих убеждений (например, "Музей Старых Убеждений"), а так же набор речевых конструкций для изменения убеждений прямо во время разговора - фокусы языка (они же раскрутки).
Наше отношение кодируется при помощи субмодальностей
В общении оценка и отношение составляет 85%. А вот внутри об отношении – важно, нравится, правильно, законно, моё, чужое, плохо, замечательно, верно, - мы узнаём при помощи так называемых субмодальностей.
Модальностями (сенсорными) в НЛП и психологии называют слух (аудиальная модальность), зрение (визуальная модальности) и чувства (кинестетическая модальность).Например, мы можем образ отодвинуть или приблизить (что обычно усиливает переживание), сделать ярче или темнее (ослабляет переживание), раскрасить по-другому (тут уже от подбора цветов зависит) или размыть фон (делает объект важнее). Аналогично можно менять характеристики звуков и ощущений. Так вот. Просто меняя субмодальности можно изменить отношение: сделать неприятное нейтральным, усилить мотивацию, убрать навязчивость, превратить сомнение в убеждение или замешательство в понимание. При помощи визуальных и аудиальных субмодальностей можно управлять собственным вниманием. А при помощи кинестетических субмодальностей вполне успешно можно научиться контролировать разные интересные состояниями, вроде творчества, повышенного внимания, опьянения или супермотивации.
Подробнее про субмодальности в презентации.
Про субмодальности в Энциклопедии НЛП
Мы можем управлять состоянием при помощи якорей
Хотелось бы вам управлять собственным состоянием? Так, чтобы нажал на кнопку - и уверен в себе. Или спокоен, весел, бодр, расслаблен, сосредоточен. А точно так же управлять другими людьми - раз, и человеку хорошо? Или спокойно, весело и так далее? Наверняка же хотелось бы такую штуку - ну хотя бы попробовать. И такая штука есть - это якоря, такие метки в сознании, которые запускают нужное состояние.
На самом деле якоря - это условные рефлексы. Но слово якорь звучит более понятно.При помощи якорей мы можем "включать" и "выключать" своё состояние: внимание, бодрость, спокойствие, мотивированность или творчество; можем перенести состояние из того места, где оно есть в то место, где его пока не хватает: например спокойствие и уверенность есть лёжа дома на диване, а при общении с клиентами его пока нет, вот с дивана к клиентам и можно перенести; можно управлять состоянием других людей, а так же разрушать старые уже не нужные якоря.
Про якоря в статье "О якорях"
M.A.NLP, NLP trainer Александр Любимов
nlp.trenings.ru
Нейролингвистическое программирование – приемы, техники
Во все времена человек стремился найти приемы и техники того, как он может влиять на окружающих людей, при этом добиваться от них желаемого. В некоторой степени завесу тайны открывает нейролингвистическое программирование, которое на сегодняшний день является популярным. Оно базируется на идее о том, что особенности мышления человека делают его в некоторой степени поддающимся манипуляциям. Примеры НЛП можно проследить повсюду.
Человек обладает мышлением. Его формированием зачастую занимаются родители, учителя и общество в целом. Если понимать, каким образом человек запрограммирован, можно на него влиять. Также учитываются особенности функционирования мышления. Можно абсолютно не знать человека, но воздействовать на его мышление таким образом, что будет естественно вписываться в его процесс.
Сайт психологической помощи psymedcare.ru понимает, что многие читатели хотели бы знать тайные секреты влияния. Однако нейролингвистическому программированию нужно обучаться постоянно, ведь даже последователи данной теории не все тайны пока еще раскрыли.
Каждый день человек является объектом для программирования. Его, как робота или компьютер, пытаются запрограммировать на определенные действия, которые желательны не ему самому, а другим людям, которые его программируют. Как они это делают? Основными методами являются манипулирование на страхе или повторения. Когда вам страшно, вы не контролируете себя, а значит, делаете то, что обычно делаете, поддаваясь панике. Если вам постоянно повторять одно и то же, то со временем вы привыкнете к этой мысли и согласитесь с тем, что вам говорят или что с вами делают.
Человека можно запрограммировать на определенные действия через идею, которую вы выражаете словами письменно или устно. Говорите человеку только то, какую идею вы хотите внедрить в его голову. Со временем на подсознательном уровне он запомнит ее и будет действовать в соответствии с внедренной мыслью. Здесь применяется принцип: все, что вы делаете, видите, говорите, слышите и т. д., формирует ваше будущее. А здесь формируется будущее посредством слова, смысл которых вы хотите внедрить в голову другого человека.
Большинство людей легче воспринимают конкретную ситуацию – картинку или образ происходящего, а не философскую мысль. Другими словами, лучше демонстрировать картинку или создавать такую ситуацию, чтобы она запомнилась человеку и осталась у него в подсознании.
Более того, люди не любят длинные речи или тексты. Больше запоминаются короткие выражения, слоганы или фразы. Поэтому если вы хотите воздействовать на людей словом, говорите поменьше, используя четкие и ясные выражения.
Что такое нейролингвистическое программирование?
Нейролингвистическое программирование (НЛП) – недавно появившееся понятие, которое обозначает набор техник и приемов, которые главным образов сказываются на деятельности мышления человека таким образом, что он начинает выполнять нужные действия. Обычно люди обращаются к НЛП с желанием управлять и манипулировать другими людьми. На самом деле психологи сомневаются в эффективности данных методик. Конечно, на человека можно воздействовать помимо его воли. Однако он продолжает оставаться свободным человеком. Если он останется бдительным и не захочет поддаваться манипуляциям, тогда никакие НЛП-техники на него не подействуют.
Первоначально нейролингвистическое программирование было направлено на изменение человека самого себя. Человек может достичь успеха и сделать свою жизнь такой, какой она ему будет нравиться, если воспользуется специальными техниками и начнет воздействовать на самого себя.
В НЛП используется множество приемов, среди которых популярными являются:
- Использование слова. Люди еще не полностью осознали значение слова, которое на самом деле несет очень сильное влияние.
- Подстройка на уровне невербалики.
Каждый читатель должен понять, что его мозг является своеобразным компьютером, в который закладывались определенные шаблоны, стереотипы, убеждения, страхи, комплексы, эмоции, опыт и пр. Все это теперь влияет на поведение человека, его стратегию делания выбора и принятия решений, образ жизни и т. д. Если человек недоволен своей жизнью или собой, то он должен понять, что в первую очередь все проблемы находятся у него в голове. Можно с помощью специальных приемов настроить себя на нужный лад успеха, чтобы помешать остальным программам, которые уже сделали человека несчастным, действовать.
перейти наверхТехники нейролингвистического программирования
Нейролингвистическое программирование было разработано Бендлером, Эриксоном и Гриндером. Изначально техники использовались в психиатрической практике для устранения страхов, фобий, стрессовых состояний и пр. Однако НЛП получило популярность среди обычных людей, которые тоже захотели самостоятельно воздействовать на свое подсознание.
Следует брать ответственность на себя за те последствия, которые возникнут в результате нейролингвистического воздействия на окружающих. Техниками НЛП можно как принести пользу, так и навредить.
Очень распространенными становятся техники в рекламе, где специалисты пытаются обойти все преграды и защитные психологические механизмы. В первую очередь учитывается, каким образом человек воспринимает информацию, а затем уже используются соответствующие слова:
- На визуалов (людей, которые воспринимают информацию преимущественно глазами) воздействуют такие слова, как «посмотри», «обрати внимание», «обрати свой взор» и пр.
- На аудиалов (людей, которые преимущественно воспринимают информацию через уши) воздействуют такие слова, как «послушай», «услышь», «прислушайся» и пр.
- На кинестетиков (людей, которые привычно воспринимают информацию через тактильные ощущения) воздействуют такие слова, как «потрогай», «мягкий», «ощути» и пр.
Нейролингвистическое программирование может изменить жизнь человека. Все зависит от того, на что человек направляет силы. Можно избавиться от страхов и негативных эмоций. Можно повысить свою самооценку. Можно отработать новые навыки успешной коммуникации. Можно изменить свое отношение к конкретным явлениям или жизни в целом.
На примере возникновения чувства ревности рассмотрим, как действует нейролингвистическое программирование:
- Сначала человек себе представляет картины измены своего партнера. То есть действует визуальный канал.
- Затем человек начинает представлять себе охи и вздохи во время измены (аудиальный канал).
- Развивается ревность (кинестетический канал).
Чтобы изменить свое ощущение, нужно на первом или втором этапе изменить сценарий:
- К примеру, на этапе визуализации нужно осознавать, что картинки являются ложными, недоказанными, неправдивыми.
- На этапе аудиального восприятия нужно представить, что любовники занимаются половым актом под юмористическую программу или мультяшную музыку.
- Уже на третьем этапе ревности не возникнет, если первые два этапа были проделаны правильно.
НЛП предлагает множество техник, которые должны позволить достичь поставленной цели. Приведем некоторые из них:
- «Засветить пленку» — когда нужно отпустить или забыть какое-то воспоминание. Нужно каждый раз делать картинку воспоминаний все более светлой, пока она полностью не исчезнет.
- Чтобы вспомнить о том, что было забыто, нужно как можно чаще прокручивать в голове воспоминание, «сгущать краски», выдвигать предположения, что было, так делать до тех пор, пока воспоминание не будет изъято.
- «Двадцать лет спустя» — когда нужно снизить силу теперешних переживаний. Для этого нужно представить себя, место или другого человека спустя двадцать лет и обратить внимание на то, какие теперь возникают ощущения к нему (к ситуации).
Важным приемом в НЛП является раппорт – подстройка человека под собеседника с целью установления с ним контакта доверия и доброжелательности. Делается это путем занимания позы, выполнения жестов и мимики, которую делает человек.
Нейролингвистическое программирование предлагает людям действовать так, как будто желаемый результат уже был достигнутым, реальным. Это позволяет человеку избавиться от многих зажимов и внутренних страхов. Считается, что человек совершает максимально благоприятное действие на сегодняшний момент и исходит всегда из благих побуждений. Отрицательный результат не является чем-то плохим, а показывает возможность человека в следующий раз действовать по-другому, поскольку у него есть потенциал.
Еще одним приемом НЛП является «Якорь» — это когда человек у себя или у другого индивида желает вызывать определенное состояние при помощи условного раздражителя. Так, человек постоянно совершает какое-то действие, говорит слово или наблюдает предмет, при этом испытывая положительные эмоции. После нескольких повторений данного процесса можно уже просто сказать слово, сделать действие или посмотреть на предмет, чтобы возникли положительные эмоции как условный рефлекс.
перейти наверхПримеры нейролингвистического программирования
Нейролингвистическое программирование получило свою популярность в рабочей сфере, где люди желают воздействовать и достигать желаемых результатов. Так, наиболее популярными сферами становятся управление, торговля, реклама и даже политика. Однако есть люди, которые применяют НЛП и в любовных отношениях, так, например, известно такое направление, как пикап, который предлагает различные способы привлечения девушек быстро.
Зачем программировать людей на что-либо? Каждый человек хочет иметь влияние на окружающих, чтобы они делали то, что хочет он. Конечно, лишь единицы имеют такого рода влияние. Но если хорошо постараться, то можно и самому приблизиться к такому рода контакта с окружающими, чтобы они начали исполнять ваши пожелания.
Как запрограммировать людей своими словами? Самое простое и легкое правило: вы должны говорить лишь то, что непосредственно касается вашего желания. Не говорите того, чего бы вы не хотели, чтобы воплотилось в реальность. Помните, что все ваши слова являются программами, которые впечатываются в голову вашего собеседника и потом реализовываются через его поступки. Чего вы хотите? О том и говорите. Обо всем остальном забудьте. Ни слова не говорите о том, чего бы вы не хотели видеть в своей жизни.
Неужели можно таким способом запрограммировать человека? Можно. Ведь говорят же, что «если постоянно говорить другому, что он свинья, то вскоре он захрюкает». Здесь действует тот же самый принцип: вы постоянно говорите об одном и том же, чем и программируете человека на исполнение вашего желания. И не беспокойтесь по поводу того, что вначале человек не хочет вам подчиняться. Вначале всегда происходит сопротивление. Но потом человек свыкается с мыслью о том, что вы ему говорили, после чего он сам начинает думать о том же, на что вы его программировали.
перейти наверхИтог
Нейролингвистическое программирование предлагает множество техники и приемов. Это отдельное направление, которое нужно изучать, чтобы быть гуру и уметь управлять как своей, так и чужой жизнью.
psymedcare.ru
НЛП техники
Наверняка вы неоднократно видели на прилавках книгу с названием «НЛП для чайников» или «Секреты НЛП», а также многие другие с упоминанием трех загадочных букв на обложке. Авторы подобных книг обещают сделать всех читателей магами слова, научить их менять любую ситуацию в свою сторону. Интересно, правда ли техники НЛП настолько чудодейственны или это очередная широко разрекламированная пустышка?
Технологии НЛП в жизни
Нейролингвистическое программирование (НЛП) – это комплекс различных методов и техник, позволяющих решать различные проблемы. Это направление в психологии довольно новое, можно даже сказать, развивающееся, но уже неплохо себя зарекомендовавшее. НЛП техники могут применяться как для психотерапии, так и для повышения эффективности собственного общения. Изначально эти технологии и использовались для помощи другим людям, а уже потом их стали использовать в рекламе, для повышения продаж. На практике широко применяются следующие техники НЛП:
- Изменение убеждений. Одним из главных правил НЛП является то, что необходимо учитывать все обстоятельства (чувства, мысли), относящиеся к какой-либо ситуации. Но мы не всегда следуем этому правилу и обращаем внимание только на негатив, в результате у нас создается впечатление, что выхода из ситуации нет. А если ситуация имеется свойство повторяться, то мы воспринимаем как данность ее безвыходность. Чтобы изменить убеждение необходимо переосмыслить ситуацию, найти как можно больше положительных фактов, а все отрицательные подвергнуть сомнению. Также можно повторять какое-либо позитивное утверждение, будучи полностью в этом убежденным. Упражнение сработает, если потратить на него не меньше месяца.
- Якорение. Суть заключается в связывании положительных (для некоторых целей отрицательных) эмоций с каким-либо действием. К примеру, вы как-то провели восхитительные выходные в каком-то городе. В последующий визит вы будете ожидать чего-то такого же приятного и если это случиться, то велика вероятность того, что при мыслях об этом месте и визитах туда, вы будете испытывать самые положительные чувства. Чтобы использовать эту технику на практике, вам нужно сосредоточиться и вызвать у себя чувство, которое вы хотите научиться испытывать произвольно. Настроившись на нужную волну, ущипните (погладьте, почешите) несколько раз какую-либо часть своего тела. Сделайте так несколько раз, прикасаясь к тому же месту теми же движениями. Теперь в любое время, когда вам будет нужно вызвать определенную эмоцию, прикасайтесь к той части тела, к которой вы сделали привязку. Можно такие «якорьки» бросать и на других людей.
- Раппорт. Случается, что с человеком никак не удается подружиться, вы никак не можете найти к нему подход. В этом случае надо попробовать войти с ним в раппорт, подстроиться под его ритмы – это может быть дыхание, позы или речь. С дыханием и позами все понятно, а вот на манеру говорить нужно обратить особое внимание. Дело в том, что люди ощущают окружающий мир по-разному: кто-то больше верит слуху, кто-то зрению, другие осязанию или собственному опыту. Определить это можно, понаблюдав, какими фразами человек больше пользуется, говорит ли он о форме (цвете) предметов, о звуковых эффектах, об ощущениях или собственном опыте. А после используйте фразы из того же блока, которым чаще всего пользуется собеседник.
Это естественно не все приемы НЛП, но это те техники, что подходят для «чайников», то есть начинающих. После того, как вы будете свободно себя чувствовать с элементарными приемами, можно будет использовать и другие хитрости НЛП для улучшения собственной жизни.
Боевое НЛП
Говоря про методы манипулирования сознанием нельзя не упомянуть о так называемом боевом НЛП. Нужно различать две разновидности этого понятия:
- первое означает техники, используемые для помощи людям (военнослужащими и гражданским) после пребывания в зоне военных
действий; - а второе используется для обозначения методов словесной защиты от слишком агрессивного поведения собеседника или оказания давления на оппонента.
Некоторые считают, что второго типа боевого НЛП не существует и он, якобы ненаучен. Но если признать наличие техник нейролингвистического программирования в целях психотерапии, то значит оно есть и в другом формате. Но необходимо помнить, что использовать эти методы нужно с полным пониманием, бесконтрольное применение может привести не к тем результатам.
www.kodokved.ru
| Илья Гоз Исходно модель Sleight of Mouth (которую почему-то по-русски называют "раскрутки") была разработана Робертом Дилтсом и Тоддом Эпштейном как модель... | |
| 1. Найдите зрительный образ замешательства. 2. Найдите зрительный образ понимания из той же области жизни. Другими словами, если замешательство относится к сфере техники, то и понимание... | |
| А сейчас, когда у вас есть некоторая практика использования других моделей рефрейминга, давайте вернемся к базовой схеме шестишагового рефрейминга (переформирования) для того, чтобы вы могли... | |
| Импринт - это значительное событие, из которого сформировалось убеждение или ряд убеждений. Импринты могут быть важным "позитивным" опытом, который привел к полезным убеждениям, или они могут... | |
| 1. Подумайте о том, что приводит вас в замешательство. Создайте зрительный образ. 2. Подумайте о чем-то похожем, что вы понимаете. Создайте зрительный образ. 3. Сравните, чем... | |
| Замедление времени Внешняя сторона проста: водить руками по произвольным удобным траекториям, _постоянно чувствуя сопротивление воздуха_. Стадия 1: довести скорость движений (продолжая... | |
| 1. Спросите часть, которую прерывают (часть Х) следующее: а) Какова ваша позитивная функция? б) Что за часть (или части) прерывают вас (часть Y)? 2. Задайте те же самые вопросы... | |
| 1. Найдите то, в чем вы считаете себя мастером. | |
| Александр Любимов Эта техника хорошо работает для случаев, когда у вас есть несколько возможностей, но вам сложно выбрать что-то одно. Итак, что вам нужно... | |
| 1. Установите с подсознанием сигналы да\нет. | |
| Егор Булыгин, тренер НЛП Отличие выскоуровневой манипуляции от низкоуровневой, если коротко, в следующем. Низкоуровневая манипуляция действует на уровне... | |
| Я применял процесс, описанный в этой статье, по многим поводам, от создания доверия и мотивации до управления привычками и проблемам, связанным со здоровьем. Его можно применять всегда, когда... | |
| Александр Любимов Часто в жизни бывает так: переживание вроде подходящее к ситуации, но его как-то мало. Или наоборот много. Например, в споре было ... | |
1. С чего начать?Как уж повелось, начну с традиционного скучного вступления, позволю себе напомнить о том, что наш век - век научно-технического прогресса, что характерными для... | |
| "Данный метод может быть использован в отношении любого поведения или реакции, которую вы бы хотели изменить. ЭТAП 1. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам... | |
| Здесь описана общая техника, которую можно применять в том случае, если вы хотите приобрести новое поведение или что-то изменить в уже имеющемся, или совершенствоваться в своем любимом виде спорта... | |
Александр Любимов1. Определение визуального ключа. | |
| Фобия, это реакция, которой Вы (либо человек с которым вы работаете) очень быстро научились. Поблагодарите себя, свое бессознательное за способность так быстро учиться. Это очень полезное умение!... | |
| Из HЛП-архива E. Lee Lady Сейчас я хотел бы рассказать еще об одной "нейрологической" технике НЛП. Это вариант обычного коллапсирования якорей. | |
| Александр Любимов В парах: Клиент и Оператор. 1. Выбор ситуации. Выбрать неприятную ситуацию. Если вы работаете со звуком,... | |
| Р.Дилтс и дp. "Убеждения. Пyти к здоpовью и благополyчию" 1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то внутри вашего контроля и что-то, что вы... | |
| Александр Зубарев Вводная: - Предполагается, что есть пара, собирающаяся пожениться или "жить вместе", или еще что-нибудь в этом духе... И ставящая задачу,... | |
| Александр Любимов. От замешательства к пониманию(по Виллу Макдональду) Выберите партнера и обозначьте одного из вас А, а другого — В. ... | |
| Р.Дилтс и дp. "Убеждения. Пyти к здоpовью и благополyчию" 1. Идентифицируйте ограничивающую реакцию, которая получается в определенном контексте (аллергия, звук... | |
| Дaнный мeтoд нaучит вac, кaк зaкoдирoвaть cвoй мoзг нa aвтoмaтичecкoe иcцeлeниe бoлeзнeй и трaвм. ЭTAП1. Oпрeдeлитe, чтo вы xoтитe aвтoмaтичecки излeчить. Этo мoжeт быть либo бoлeзнь, либo... | |
| Александр Любимов. Обратная связь из неудачи (по Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор) 1. В чем заключается проблемное отношение или убеждение? Все ли ваши... | |
| Александр Любимов Хорошая подготовка для данного упражнения – написать список убеждений, от которых вы хотите избавиться (те, которые вы сейчас... | |
| Эта "новокодовская" техника была разработана Джоном Гриднером и Джудит Делозиер. Таблица для игры в Алфавит: Вешается на расстоянии 1-2 метра на уровне глаз | |
| Александр Любимов. Извлечение мотивационной стратегии (по Виллу Макдональду) В парах. Шаг 1. |
nlpr.ru
Что такое НЛП - простыми словами: cross_club
Главное отличие кросс-системы от популярного НЛП, это понятность и обоснованность, зачем делать то-то и то-то. Кросс-система апеллирует к разуму и логике человека, "чтобы избавиться от чего-то - необходимо делать то-то потому что (далее следует логическое доказательство). НЛП поступает проще и доводит свои принципы и методики до человека путем эмоционального (иногда псевдологического): "чтобы избавиться от чего-то - необходимо делать то-то и то-то потому что (далее следует призыв поверить, потому что, например, проводились исследования и так делает большинство людей и у них все получилось хорошо, как вы знаете - миллионы мух не могут ошибаться. (пример классической подмены понятий в формальной логике)Но, тем не менее, НЛП - действительно очень популярная теория. Кросс-мастерам будет очень интересно увидеть многие вещи с точки зрения, как они объясняются в теории НЛП.Нейролингвистическое программирование, более известное под аббревиатурой НЛП, есть практическая психология, инструменты и методы которой могут быть применены для улучшения нашей жизни . НЛП это средство измерения, использования и изменения психических программ. Разработанное в семидесятых годах Ричардом Бендлером и Джоном Гриндером, НЛП в настоящее время является распространённой практикой среди психологов, психотерапевтов, коучей и большинства людей интересующихся саморазвитием. В этой статье я постараюсь как можно проще объяснить вам, что такое НЛП. Итак, приступим.
Для начала давайте определим значение входящих в аббревиатуру НЛП слов.
Нейро: Мы взаимодействуем с реальностью посредством пяти наших органов чувств и нервной системы. Всё что мы видим, слышим, обоняем, осязаем и чувствуем на вкус – есть опыт, у человека нет других способов взаимодействия с окружающим миром.
Лингвистическое: Наш опыт закодирован, организован и осмыслен языком и не вербальными средствами коммуникации. Мы можем передавать информацию только посредством слов, жестов и неосознанного языка тела. Мы можем оперировать информацией, осмыслять и понимать её только через слова.
Программирование: Мы исследуем, используем и по мере необходимости изменяем нашу систему поведения, язык и невербальные средства связи. Наше поведение и действия определяют результаты, которые мы получаем в своей жизни, поэтому, если мы хотим изменить что-то в своей жизни, мы должны для начала изменить своё поведение и способ действий.
С помощью НЛП мы ведём наблюдения, выявляем и изучаем закономерности в поведении человека и результатах, которые он получает с помощью этого поведения, в дальнейшем копируем полезные модели поведения и получаем желаемые результаты. Кроме того, НЛП позволяет нам изменять наше отношение к вещам, обстоятельствам и ситуациям, а также наше внутреннее состояние. Изменяя внутреннее, мы изменяем внешнее – наш жизненный опыт определяет наше отношение и убеждения, а наше отношение и убеждения определяют наш жизненный опыт, и наоборот.
В основе НЛП лежат две фундаментальные пресуппозиции – наши предположения о том или ином аспекте нашей жизни, на основе которых мы строим свой опыт:
1. Карта не территория. Как человеческие существа мы не можем знать действительной реальности, поскольку строим её на основе своих наблюдений, через органы наших чувств. У каждого своя карта мира, и каждый из нас видит окружающий мир по-разному.
2. Жизнь и «разум» взаимосвязаны. Внешнее является отражением внутреннего. Любое внутренне изменение ведёт к изменениям внешним, любое внешнее изменение приводит к изменениям внутренним.
Мы не раз будем возвращаться к пресуппозициям, поскольку это действительно важная тема, требующая отдельного разговора. Любое наше убеждение, по сути своей есть пресуппозиция, которая влияет на наш внешний и внутренний мир. И это то, к чему следует отнестись особо внимательно.
НЛП обеспечивает нас инструментами и навыкам для развития собственного мастерства, устанавливает систему убеждений, расширяет права и возможности, для совершения изменений в жизни и самом себе. НЛП даёт человеку средства самопознания, изучения личности и миссии, обеспечивает основу для понимания и отношения к духовной части человеческого опыта. Пожалуй, вы не найдёте для себя более мощных, научно обоснованных инструментов для улучшения своей личности.
Вообще, возможности НЛП, можно сказать, безграничны, существует масса техник НЛП под самые разные жизненные ситуации. Его используют в сфере образования, менеджмента, маркетинга, личной жизни и лечении фобий. На основе НЛП разработаны бесценные для саморазвития техники. Давайте рассмотрим несколько преимуществ нейролингвистического программирования:
- Лёгкое достижение целей.
- Приобретение навыков и стратегий.
- Создание положительных изменений.
- Уверенное поведение в любых ситуациях.
- Избавление от страхов.
- Увеличение мотивации.
- Генерация идей.
- Творческое вдохновение.
- Построение взаимопонимания с другими людьми.
Фундаментальные принципы и правила НЛП
Всё, что мы видим в нашем мире, всё, с чем встречаемся и что испытываем и обращаем на это особое внимание, формирует наши убеждения, те же в свою очередь оказывают влияние на нашу жизнь, наше поведение, наше отношение к жизни, наше восприятие. Фундаментальные принципы, или, основные предположения, изложенные в НЛП, обеспечивают поведенческий фон, на котором применение НЛП происходит наиболее эффективно и этично. Они не есть нерушимая истина, но принимая их на веру, вы увеличите эффективность применяемых вами НЛП техник.
Фундаментальные принципы и правила НЛП:
- НЛП есть модель и исследование субъективного опыта, а не теория.
- НЛП ищет решение, а не анализирует причины, добавляет выбор, а не лишает его.
- Разум и тело являются частью единой системы.
- Весь жизненный опыт закодирован в нашей нервной системе.
- Любое человеческое поведение имеет структуру, следовательно, поведение можно смоделировать.
- Внешнее поведение человека определяется способом использования его репрезентативной системы.
- Если один человек может сделать что-то, в потенциале это может каждый.
- Пропускная способность сознания ограничена 5-6 частями информации.
- Любое взаимодействие человека, обладающего наибольшей поведенческой гибкостью, с внешним миром оказывает наибольшее влияние на результат.
- Любая даже самая сложная проблема или задача должна иметь решение.
- Любой человек действует исходя из лучших побуждений, по крайней мере, ему так кажется.
- Любое поведение есть выбор наилучшего из имеющихся вариантов.
- Ошибки обеспечивают обратную связь, если то, что вы делаете, не работает, необходимо изменить способ действий.
- Вы ответственны за то, как другие люди реагируют на вас.
- Любой человек уже обладает необходимыми умственными и эмоциональными ресурсами, даже если не признаёт это.
- Влияние на человека начинается с изучения его уникальной модели мира.
- У каждого человека своя «правда», и если она ложна для вас, для него она «истина».
- Каждый человек взаимодействует с их внутренней версией реальности, а не с тем, что происходит во внешнем мире.
НЛП техники
Здесь будет приведено краткое описание техник, которые используются в Нейролингвистическом программировании (НЛП). Если вы не знакомы с понятием нейролингвистическое программирование, вам будет сложно понять, что они собой представляют, и к какому эффекту приводят. Здесь привожу перечень НЛП техник только с целью ознакомления.
Работа с убеждениями: Выявление ограничивающих и конфликтующих убеждений с целью их изменения или ослабления.
НЛП техника: Мета модель.Применение: Раскрытие ограничивающих убеждений.Описание: Исследование языковых шаблонов с целью обнаружения бессознательных ограничений, искажений и обобщений. Существует двенадцать таких шаблонов, и для каждого из них есть множество вопросов, позволяющих определить ограничивающие убеждения.
НЛП техника: Выравнивание логических уровней.Применение: Ослабление внутренних конфликтов.Описание: Медитативные упражнения, которые позволяют человеку осознать каждый из шести уровней мотивации.
НЛП техника: Рефрейминг.Применение: Устранение негативных высказываний о ком-то или о чём то.Описание: Взгляд на тему в контексте.
НЛП техника: Изменение циклов убеждений.Применение: Изменение убеждений.Описание: Процесс пространственного якорения, в котором объект проходит через множество ментальных этапов.
НЛП техника: Преобразование ядра.Применение: Работа на очень глубоком уровне с целью изучения и, при желании, изменения ценностей, восприятия себя и своей миссии.Описание: Мощное упражнение интенсивной работы с «частями» личности.
НЛП техника: Интеграция конфликтных убеждений.Применение: Снижение внутренней напряжённости.Описание: Упражнение с использованием шкалы.Влияние на объект: Непосредственное влияние на поведение другого человека, установка взаимопонимания.
НЛП техника: Микро-мускульное моделирование.Применение: Установка взаимопонимания.Описание: Отзеркаливание жестов человека без видимого движения.
НЛП техника: Раппорт.Применение: Установка раппорта.Описание: Копирование аспектов внешнего состояние объекта, и дальнейшая его корректировка изменением своего внутреннего состояния.
НЛП техника: Калибровка.Применение: Повышение осведомлённости о собственном состоянии и состоянии других людей.Описание: Тщательное наблюдение за клиентом и приведение себя в соответствие с его физическим и эмоциональным состоянием, с целью изучения языка его тела.
НЛП техника: Контакт глаз.Применение: Калибровка внутреннего состояния клиента.Описание: «Чтение мыслей» по движениям глаз объекта.
НЛП техника: Эриксонианский гипноз.Применение: Введение объекта в «генеративные» трансовые состояния, где высвобождается бессознательное и находится правильное решение проблем.Описание: Манера речи, ведущая к созданию состояния транса.
НЛП техника: Использование историй и метафор.Применение: Влияние на объект с целью поиска здравого решения.Описание: Форма косвенной связи.
НЛП техника: Встроенные команды.Применение: Оказание воздействия на поведение.Описание: Гипнотическая техника НЛП.Работа с поведением: Изменение поведения – копирование поведения успешных людей с целью саморазвития.
НЛП техника: Неявное моделирование.Применение: Получение интуитивного понимания поведения мастера.Описание: Физическое копирование действий и проверка сопутствующих мыслей.
НЛП техника: Явное моделирование.Применение: Исследование мышления мастера до, во время и после действия.Описание: Набор вопросов.
НЛП техника: Создание нового поведения.Применение: Изучение нового поведения.Описание: Простое упражнение с использованием визуализации.
НЛП техника: Стратегический анализ.Применение: Самоанализ и копирование поведения других людей.Описание: Исследование в точных деталях шагов, совершаемых вами и другими людьми для достижения цели.
НЛП техника: Соматический синтаксис.Применение: Понимание своего языка тела и использование его для улучшения качества общения.Описание: Отметка жестов и их значения, и их дальнейшее усиление.Самосовершенствование: Общие техники для развития своей личности или личности клиента.
НЛП техника: Правильно построенный результат.Применение: Классическая техника для определения целей.Описание: Через набор вопросов устанавливаются «SMART» цели, и понимание внутренних барьеров на пути к достижению этих целей.
НЛП техника: Процесс творчества.Применение: Увеличение творческих способностей.Описание: Использование пространственного якорения для доступа к различным творческим процессам.
НЛП техника: Идеи.Применение: Принятие решений.Описание: Процесс якорения различных мышлений, необходимых для принятия решений.
НЛП техника: Установка намерения.Применение: Помощь в подходе к задаче с наилучшим состоянием ума.Описание: Простой процесс самовнушения.
НЛП техника: Освобождение из пут.Применение: Работа с «взаимозависимостями» или другими видами зависимостей от другого человека, продукта или наркотических веществ.Описание: Процесс с использований метафор и физических жестов.
НЛП техника: Ценностная иерархия.Применение: Создание ясной мотивации.Описание: Выявление и ранжирование ценностей, и последующая регулярная переоценка.
НЛП техника: Паттерн прощения.Применение: Работа с «незавершённым негативным бизнесом».Описание: Упражнение с использованием субмодальностей и пространственных якорей.
НЛП техника: Принуждение будущего процесса.Применение: Повышение мотивации.Описание: Упражнение со сроками.
НЛП техника: Подстрекательство трансдеривационного поиска.Применение: Освобождение творческого бессознательного.Описание: Гипнотическая техника НЛП.
НЛП техника: Вложенные циклы.Применение: Предоставление информации.Описание: Способ структурирования информации для обеспечения её запоминания.Внутреннее спокойствие: Достижение душевного равновесия, в основном это медитативные техники.
НЛП техника: Осознанное дыхание.Применение: Создание внутреннего спокойствия.Описание: Медитативное упражнение.
НЛП техника: Медитация золотого цвета.Применение: Создание внутреннего спокойствия.Описание: Медитативное упражнение.
НЛП техника: Метта Бхавана.Применение: Прощение и успокоение.Описание: Медитативная техника.
НЛП техника: Медитация трёх разумов.Применение: Внутреннее равновесие.Описание: Медитативная техника.Решение проблем: Работа с тревожными мыслями, стрессовыми ситуациями, помощь в решении проблем.
НЛП техника: Мета зеркалирование.Применение: Понимание и уменьшение внешних конфликтов.Описание: Используются пространственные якоря (таблички в разных частях комнаты) для изучения стрессовой ситуации с разных точек зрения.
НЛП техника: Процесс визуального перевода.Применение: Помощь в решении проблем.Описание: Объект создаёт картину проблемы и искомое решение.
НЛП техника: Сопоставление карт.Применение: Доступ к полезным состояниям в сложных ситуациях.Описание: Упражнение с использованием пространственной привязки к себе и практика новых способов реагирования на стрессовые ситуации.
НЛП техника: Свист.Применение: Устранение тревожных психических образов.Описание: Изменение «субмодальностей» или способов, которыми мы представляем вещи в негативном свете.
НЛП техника: Новый свет через старое окно.Применение: Уменьшение силы тревожных воспоминаний.Описание: Упражнение визуализации для отдаления от плохих воспоминаний с сохранением полезных уроков.
НЛП техника: Круг совершенства.Применение: Подготовка к трудным ситуациям.Описание: Объединение положительных воспоминаний и применение их в стрессовых ситуациях.
НЛП техника: Паттерн горя и потери.Применение: Работа с горем, или потерей, имеющей навязчивый характер.Описание: Упражнение с использованием субмодальностей и сроками.Работа с прошлым: Мысленное возвращение в прошлое с целью изменения отношения к нему.
НЛП техника: Изменение личной истории.Применение: Изменение существующих нежелательных паттернов.Описание: Возвращение в прошлое и проигрывание нового сценария так, как если бы у нас были необходимые ресурсы, ресурсы, которых нам недоставало, с целью уменьшения негативного влияние прошлых событий на нашу судьбу.
НЛП техника: Перекодирование решений.Применение: Работа с «незавершёнными делами».Описание: Пересмотр прошлого с новыми ресурсами.
НЛП техника: Хронология.Применение: Ключевой компонент НЛП техник.Описание: Пространственное представление времени.
НЛП техника: Быстрое исцеление фобии.Применение: Лечение фобии.Описание: Возвращение к травмирующим событиям, которые вызвали фобию и отдаление этого события от себя.
НЛП техника: Хронологическая визуализация.Применение: Выпуск эмоциональных блоков из далёкого прошлого.Описание: Упражнение с использованием шкалы.Техники якорения: Одна из важнейших техник Нейролингвистического программирования, может быть применена практически во всех сферах жизни.
НЛП техника: Якорение.Применение: Ключевой компонент многих процессов НЛП.Описание: Создание простых в использовании триггеров желательных состояний.
НЛП техника: Сворачивание якорей.Применение: Замена негативного состояния позитивным состоянием.Описание: Закрепление двух состояний, негативного и позитивного, и слив потока энергии от первого к последнему.
НЛП техника: Цепочка якорей.Применение: Элегантный переход от негативного состояния к позитивному состоянию.Описание: Создание линии якорей, которые уносят вас в путешествие от одного крайнего настроения к другому.
НЛП техника: Укладка якорей.Применение: Увеличение мощности позитивных воспоминаний.Описание: Якорение других состояний в одно приятное состояние.
НЛП техника: Пространственное якорение.Применение: Использование физического пространства для создания триггера состояния.Описание: Создание связи между пространством и состоянием.Техник действительно много, вам не обязательно знание каждой из них, если, конечно, вы не собираетесь стать коучем или психотерапевтом, чтобы помогать другим людям в решении их проблем. Некоторые техники могут быть применены самостоятельно, но чаще всего, работа с профессионалом приносит более устойчивый результат – к тому же, это несколько отличается от самостоятельной работы, где вы можете давать себе поблажки.
cross-club.livejournal.com
