ТОП 10 методов личностного роста для развития даже самого посредственного человека. Методики личностного роста
Методики личностного роста
Развитие личности любого человека происходит в течение всей его жизни. Усвоение новых знаний, выработка новых навыков и умений происходит как в результате целенаправленного изучения чего-либо, так и в повседневной жизни. Однако только в том случае, когда новые знания и умения способствуют усилению жизненной позиции, повышению профессионального уровня или улучшению психологического состояния, можно говорить о личностном росте.
Нередко личностный рост замедляется или даже останавливается, когда человек достигает одной из поставленных в жизни целей. Много лет на одной работе, в одном коллективе. Стабильные отношения в семье и с друзьями. В итоге кажется, что уже достигнут тот предел, выше которого уже не прыгнуть. В этом случае, не используя доступные нам механизмы личностного роста, добиться дальнейшего развития личности действительно невозможно.
Однако существуют достаточно доступные методики личностного роста, прибегая к которым любой человек может добиться существенного изменения своей жизни. Главное — решить для себя самого, что останавливаться на уже достигнутом нельзя и необходимо идти вперед. Только используя различные методы личностного роста, можно повысить уровень собственной жизни как в материальном, так и в морально-психологическом плане.
Методики личностного роста
Существует не так много методик, с помощью которых можно добиться положительных изменений в собственной личности. Две из них основаны на самостоятельной выработке необходимых навыков и еще две — с помощью профессиональных тренеров.
1. Самостоятельное изучение литературы. Самый медленный и не самый надежный способ саморазвития. Огромное количество противоречащих друг другу источников, невозможность контролировать процесс, отсутствие поддержки и объективного оценивания результата существенно снижает эффективность метода.
2. Саморазвитие с помощью литературы, видеоуроков, советов родных и близких, периодических посещений психологов. Эффективность этой методики выше, чем у предыдущей, но отсутствие поддержки и невозможность своевременной корреляции процесса так же не способствует быстрому получению результата.
3. Тренинги, семинары и курсы личностного роста. Если рассматривать все существующие теории и методики личностного роста, то именно этот способ — групповые занятия под руководством опытных тренеров — позволяет быстро, эффективно и относительно недорого добиться быстрого результата. Правильная расстановка приоритетов, наличие объективной оценки результата и своевременная корреляция процесса существенно повышают эффективность обучения.
4. Занятия с индивидуальным тренером. Очевидно, что это самый дорогой, но и наиболее эффективный способ повысить уровень своей личности. Выбор индивидуальной модели личностного роста позволяет максимально быстро и точно скорректировать поведенческие навыки, побороть стереотипы и шаблоны, мешающие дальнейшему движению вперед.
Рассмотренные методики личностного роста, конечно не являются догмой. Возможны их произвольные сочетания и пересечения — никто не запрещает продолжить заниматься саморазвитием после серии тренингов. Однако каждому, кто всерьез решил изменить себя для того, чтобы улучшить свою жизнь, следует приготовиться к тяжелому и кропотливому труду. Нет более сложного дела, чем работа над собой.
Развивайтесь, растите свою личность, убирайте вредные привычки и вырабатывайте полезные навыки и ваша жизнь наверняка улучшится. Пусть на этом нелегком пути вас ждет только удача!
thepoz.ru
Личностный рост человека – методы и тренинги
Мир подчинен процессам постоянного прогресса. Человеческая жизнь тоже постоянно подвергается переменам. Если проследить всю историю человечества, то можно отметить, что современный человек уже многого достиг во всех сферах жизни, нежели он имел поначалу. Постепенно человек, который только умел мычать и бегать за животными, превратился в цивилизованную личность, которая теперь обучается ходьбе, речи, культуре, традициям и пр. Все это можно назвать личностным ростом человека. Однако современное понятие данного процесса немного отличается от исторического, что требует от личности соблюдения различных методов и посещения тренингов.
Личностным ростом называется непрерывный процесс, когда индивид стремится к своему саморазвитию и самосовершенствованию с целью улучшения себя, качества своей жизни, достижения успеха. Человек использует внешние обстоятельства как инструменты для своего развития, что является одним из смыслов человеческой жизни – постоянный рост и развитие.
Под личностным ростом сайт психологической помощи psymedcare.ru понимает совершенствование человеком самого себя. Здесь индивид для достижения лучшего качества своей жизни не меняет окружающий мир и людей, а занимается развитием самого себя, чтобы взрастить нужные качества, умения, которые будут идеально вписываться в условия обычной жизни и помогать ему достигать успеха.
Все родители желают изменить своих детей. Сначала идет воспитание, что можно назвать попытками изменить то, чего в ребенке нет, а потом – перевоспитание, то есть исправление совершенных на первом этапе ошибок. Взрослый человек уже сам занимается собственным развитием. Есть стороны, которые он в себе не меняет. Но иногда находятся такие недостатки, от которых хочется избавиться.
Почему так трудно изменить самого себя? Почему сложно заставить других измениться? Многое зависит от условий, в которых пребывает «меняющийся» человек.
Единственное условие, при котором возможно развитие, — это неудобство, дискомфорт, чувство недовольства. Не имеет значения, о ребенке или о взрослом человеке идет речь. Только дискомфорт в настоящем положении дел заставляет действовать, принимать решения, искать способы улучшения своей жизни. А там, где происходят изменения на внешнем уровне, неизбежно происходят перемены внутри человека.
Индивид часто пытается сначала изменить мир вокруг себя. Все знают, что изменения необходимо начинать со своей личности. Но когда человек попадает в ситуацию вынужденных изменений, старается сначала изменить мир, других людей, обстановку и т. д. Это вполне нормальный подход. Изменения во внешней среде неизбежно приведут к изменениям внутри него самого.
Если вы хотите кого-то изменить, сделайте его жизнь неудобной в том аспекте, где он должен поменяться. Если вы хотите побудить ребенка зарабатывать, нужно перестать давать ему «карманные» деньги. Пусть ребенок кушает, одевается и живет за счет родителей. Но развлечения и отдых пусть оплачивает сам. Отсутствие денег побудит искать способ их заработка. Только здесь родители не смогут ничего контролировать: ребенок будет сам решать, как, откуда и какими способами «добывать» деньги.
В ваших силах только создать неудобства другому человеку, которые побудят его меняться. Но что, в какую сторону, какими способами и действиями он будет это совершать, уже зависит от него.
Если вы хотите измениться сами, то дискомфорт должен присутствовать в вашей жизни. Если вы уже задумались о переменах, то в вашей жизни есть что-то, чем вы недовольны. Это – хороший знак, поскольку именно он будет побуждать меняться. Теперь остается решить, что менять, что получить в результате и какими способами это осуществить. Здесь только вы сможете себя контролировать. Многие могут подумать, что они смогут дать себе «поблажку», если устанут или захотят, чтобы все получилось само собой. Вы, конечно, можете так поступить. Но знайте, что и результат получите соответствующий. А он иногда получается не такой, на который вы рассчитывали в самом начале. Если хотите прийти точно в цель, придется трудиться. Если же вы пустите все на самотек, тогда и получите то, что судьбе будет не жалко дать.
Что такое личностный рост?
Под личностным ростом понимается использование своего внутреннего потенциала ради преображения. Человек не является идеальным существом, которое вписывается в мир. Обычно человек рождается просто с набором качеств, особенностей и наклонностей. С момента самого рождения происходит процесс развития и роста, когда человек чему-то обучается, развивает в себе определенные взгляды и настрой. Однако личностный рост предполагает осознанный подход человека к процессу, когда он понимает свои слабости, недостатки и пытается их изменить, устранить.
Личностный рост – это борьба с собственными комплексами, страхами, недостатками, незнанием ради становления себя как человека, который соответствует своему желаемому «Я». Другими словами, во время личностного роста человек старается стать таким, каким сам себя видит. И зачастую люди видят себя не такими, какими они есть на самом деле.
Личностный рост предполагает саморазвитие, когда человек просто стремится быть успешнее, гармоничнее, счастливее, перспективнее. Все это определяется теми представлениями, которыми он сам руководствуется и сам сформировал. Человек во время личностного роста пытается стать лучше, чем был прежде.
Кстати, личностный рост очень эффективен в ситуациях, когда человек что-то потерял или столкнулся с непреодолимыми обстоятельствами. Вас предал любимый человек, заведя себе любовника (любовницу)? Вы понимаете, что ваша жизнь зашла в тупик? У вас есть желание что-то изменить? Станьте лучше, чем были прежде. Направьте все свои силы на то, чтобы преобразить свою жизнь и сделать ее лучше.
Может, пора сменить свой имидж. Выкиньте из гардероба ненужные вещи, купите новые и стильные. Приведите свое тело в порядок, скиньте лишний вес. Подумайте над тем, от каких качеств характера или привычек следует избавиться. Станьте наконец-то тем человеком, каким всегда хотели быть.
Не нужно унывать. Пора меняться, если ваша жизнь резко изменила свое течение. Подумайте над своим образом жизни. Возможно, он тоже далеко не идеален согласно вашим представлениям. Пора его менять! Откажитесь от того, что раздражает, не дает того результата, на который вы рассчитываете, пусть будет только то, приносит вам счастье. Привнесите в свою жизнь все то, чем вы хотите обладать и что вас радует. Станьте лучше, чем были прежде, чтобы наконец-то жить счастливо.
Что способствует личностному росту?
- Окружающие условия, в которых человек живет.
- Самопознание и поиск гармонии в жизни в целом.
- Внутренний потенциал, который есть у каждого человека. Что бы с человеком ни случилось, это будет способствовать его личностному развитию.
Если не будет личностного роста, тогда человек начнет деградировать. Личностный рост предполагает сознательный подход к процессу. Это следует отличать от естественного развития личности:
- При естественном развитии человек просто управляется своими внутренними биологическими часами, генетической программой, инстинктами и пр. Также сюда можно отнести воспитание, через которое проходят дети. Здесь человек является пассивным участником, которому говорят, каким он должен быть и в каком направлении развиваться.
- При личностном росте человек сам определяет, что в себе менять, какие навыки развивать, на что тратить свои силы. То есть он создает некий образ самого себя, после чего стремится его достичь.
Личностный рост подразумевает трансформацию человека. Индивид должен стать другим, не таким, как прежде. При этом все его действия направлены на самого себя. Это требует самопознания, объективного оценивания себя, понимания собственных желаний и чувств.
Личностный рост может происходить на всех уровнях жизни. Следует отметить, что личностный рост зависит от того, что именно человек в себе меняет и как качественно он это делает. Ведь можно меняться вроде в лучшую сторону, а в итоге развить в себе качества, которые не приводят ни к какому успеху.
перейти наверхЛичностный рост и саморазвитие
Личностное развитие происходит постоянно, только человек не всегда уделяет данному вопросу внимание. Человек постоянно меняется, растет и что-то в себе развивает. Насколько полезными окажутся данные качества, уже покажут результаты, к которым человек придет. Саморазвитие способствует жизни и выживанию человека. Если человек не будет развиваться, даже в некоторой степени приспосабливаться к тем условиям жизни, которые тоже постоянно меняются, тогда он деградирует (погибнет).
Личностный рост обычно происходит под воздействием внешних обстоятельств. Другими словами, человек сталкивается с проблемами и трудностями, которые заставляют его задуматься над тем, чтобы что-то изменить в себе.
В процессе саморазвития помогут следующие инструменты:
- Ведение дневника, где человек записывает, что он решил в себе изменить, какие действия для своего развития совершил, каких результатов достиг, что нужно скорректировать.
- Запись новых идей. Ведь мозг постоянно выдает какие-то идеи, которые потом быстро забываются.
- Позитивное мышление, когда человек устремлен на достижение успеха, даже в ситуации его отсутствия.
- Объективное оценивание самого себя. Чтобы себя изменить, нужно сначала адекватно оценить, какими качествами вы обладаете и что действительно нужно сделать лучше.
- Общение с самим собой. Следует начать себе задавать вопросы по типу «Что нужно в себе изменить?».
- Резинка – техника, когда вы на запястье надеваете резинку и каждый раз ее оттягиваете, чтобы ударить себя, когда поступаете не так, как задумали, а обычным образом.
- Борьба со страхами и отсутствие боязни перемен.
Тренинги личностного роста
Личностный рост на сегодняшний день является одним из популярных направлений тренингов. Многие психологи предлагают свои услуги по самосовершенствованию. Каждый из тренингов направлен на улучшение конкретного качества. Сами тренинги бывают:
- Активными и пассивными. При активном тренинге человек непосредственно работает с конкретным качеством, чтобы его улучшить. При пассивном тренинге меняет отношение в целом к какому-то событию или негативному факту.
- Через Интернет, онлайн или вживую.
Популярные упражнения на тренингах:
- «Я в будущем» — человек рисует образ самого себя в будущем и отстаивает свою позицию перед другими.
- «Шприц» — упражнение, когда человек вырабатывает психологический иммунитет перед различными уговорами окружающих.
- «Табу» — во время упражнения участники начинают замечать собственные реакции при столкновении с различными запретами и ограничениями.
- «Оптимист, пессимист, шут» — упражнение позволяет научиться с различных сторон смотреть на проблемную ситуацию.
- «На какой я ступеньке?» — когда участники выстраивают адекватную оценку самих себя.
Методики личностного роста
Чтобы начать личностно развиваться, человек должен признать наличие у себя слабых сторон, увидеть свои недостатки, неумения, адекватно оценить свое положение, понять причины нереализованных желаний, увидеть ошибки и пр. Когда человек честно сам себе признается в наличии негативных сторон, это позволяет ему понять, что в себе менять. И здесь полезными станут методики:
- Аффирмации – позитивные короткие выражения, отображающие суть желаемого. Человек их должен ежедневно по многу раз проговаривать себе.
- Визуализация – образное представление себе того, чего человек хочет достичь. Здесь важными становятся детали, которые четко должны просматриваться, ощущаться, слышаться.
- Постановка цели – когда человек чего-то сильно хочет и из желания переходит к непосредственной реализации.
Можно читать специальную литературу и самостоятельно заниматься самосовершенствованием. Можно воспользоваться специальными тренингами и занятиями под руководством специалиста. Можно даже отправиться к психологу с целью решения каких-то своих личностных проблем, что также будет способствовать развитию.
перейти наверхИтог
Личностный рост происходит постоянно. Однако положительные результаты он может дать, когда человек сознательно участвует в своем развитии. Когда же все происходит неосознанно, обычно человек оперирует своими страхами и недостатками, что не позволяет ему стать лучше, а просто помогает чего-то избежать в очередной раз.
psymedcare.ru
программа из 10 лучших методов
Доброго времени суток, дорогие читатели. Я рад видеть вас на страницах моего блога. В данной статье я рассмотрю актуальную и насущную для многих тему: развитие личностного роста. Каждый человек, независимо от возраста, национальности, материального и социального положения, стремится к усовершенствованию. В этом заключается смысл существования индивида. Только непрерывный рост личности поможет принести обществу пользу и гармонию в душе самого человека.
Многие люди не знают, с чего начать свой путь к идеальной жизни успешного и гармоничного человека. Я дам несколько подсказок, которые помогут сдвинуться с места и двигаться в нужном направлении. Главное – не отступать от намеченных ориентиров и сохранять вдохновение.
Мотивация – один из важнейших моментов личностного роста. Пока вы будете помнить, ради чего или кого нужно двигаться вперед, потеря желания вам не страшна. Что ж, не буду медлить. Приступаю к описанию методов. Кстати о мотивации, вы можете почитать тут: вот ссылка.
1.Визуализация – вы имеете то, что уже существует в вашем подсознании
Большинство людей воспринимает визуализацию как программирование будущего. Однако данный метод можно применять также и для пересмотра прошлого опыта. Это невероятно полезно, так как анализ способствует пониманию своих ошибок и осознанному подходу к будущему.
Совершив ошибку, человек просто обязан проанализировать неудачу. В противном случае негативный опыт ничему не научит, а сделанные когда-то ошибки будут повторяться вновь.
Метод визуализации эффективен в вечернее время суток. Лучше всего заниматься пересмотром прошлого перед сном. В этот период мозг максимально расслаблен, настроен на отдых. Поэтому вам не мешают мелкие дела, работа или обязанности по дому.
Лежа в кровати или попивая ароматный чай, вспомните ситуации, в которых вы допустили непростительные ошибки. Подумайте, что вы сделали не так, и как можно было бы избежать этих неприятностей. Анализируйте неудачу до тех пор, пока не придете к идеальному решению проблемы.
Возможно, вам не удастся за одни вечер обдумать все детали и найти выход. Это совсем не страшно. Думайте о проблеме столько, сколько нужно. Главное – найти ее решение.
Возможно, в этом вопросе вам поможет доска визуализации желаний. О ней вы можете почитать в этой статье.
2.Взгляд со стороны – обнаружение собственных достоинств и недостатков
Благодаря техническому прогрессу появилось много новых способов самоусовершенствования. Вы можете воспользоваться обыкновенной камерой в компьютере, телефоне, фотоаппарате, планшете и на других гаджетах. Снимите свой привычный день и посмотрите.
Запечатлеть можно отдельный важный эпизод. Например, деловую встречу, разговор с потенциальным работодателем, общение с детьми или родителями и т.д. Нужно делать акцент на сферы, в которых есть напряги и неудачи.
Все спортсмены пользуются данным методом, чтобы улучшить свою технику. Они записывают себя на видео, смотрят и анализируют. Допущенные ошибки лучше видны на экране монитора, чем в реальной жизни. Особенно если дело касается самого себя.
Недостатки других кажутся порой такими очевидными. А свои собственные люди порой даже не замечают. Видео-хроника дня покажет вам ваши слабые места. Вы поймете, над чем нужно поработать, чтобы продвигаться вперед.
3.Избавление от информационного перегруза
Мозг находится в постоянном стрессе, если человек беспрерывно получает новую информацию. Чрезмерная активность никогда не дает положительных результатов. Как бы вам ни хотелось поскорее достичь цели, нужно помнить о том, что организму нужен отдых. В противном случае работоспособность снижается.
Важно! В течение дня нужно делать регулярные перерывы на 15 минут. В этот момент рекомендуется отключить все источники информации: телевизор, компьютер, смартфон и т.д. Просто посидите в тишине и спокойствии.
Самое сложное – это отключить мысли. Однако в этом вам поможет медитация. Её можно научиться делать по книгам, список вы найдете в статье: «ТОП 10 книг о техниках медитации простых для освоения даже новичку». Также можно пойти на занятия йогой. Там вы гарантировано получите заряд энергии, освободите мозг и отдохнете душой. Кроме того, ваше тело скажет вам спасибо за прекрасную тренировку.
4.Борьба со страхами – делайте то, что боитесь
Проблемы возникают из-за страхов и неумения с ними бороться. Одни боятся знакомств и общения с новыми людьми, другие – поменять привычный уклад жизни.
Важно! Страхи делают жизнь серой, скучной и безрадостной. А самое главное – фобии являются основным блокиратором личностного роста.
Чтобы избавиться от страха, его нужно убить. Это можно осуществить лишь одним способом: сделать то, что страшно. Нырнуть в страх с головой, а не ходить по краю. Возьмите себе за правило ежемесячно совершать геройский поступок, и жизнь изменится в лучшую сторону.
5.Инвестируйте в себя, а не в банки
Чтобы зарабатывать много денег, нужно быть всесторонне развитым человеком. С самого начала нужно вкладывать в свое образование и развитие. Спустя время эти инвестиции начнут приносить плоды.
Важно! Невозможно только брать, нужно также и отдавать.
Вкладывать деньги нужно в:
- образование;
- тренинги;
- курсы;
- путешествия;
- спорт;
- экстремальные увлечения;
- посещение развивающих мероприятий и т.д.
Опыт, полученный во время посещения других стран или общения с иностранцами, гораздо важнее и ценнее, чем сами деньги. Поэтому старайтесь выделять хотя бы треть доходов на развитие и рост. Пробуйте новую еду, читайте хорошие книги в оригинале на бумаге, посещайте интересные выставки и представления.
Вот пример неплохого тренинга, он бесплатный и он поможет вам прокачать свой «скилл» уверенности в себе.
data-ad-client="ca-pub-4167948981158684"data-ad-slot="9714848661">
Важно! Не жалейте финансы на собственное совершенствование.
Вот, Вам хороший список книг: «ТОП 10 книг для развития навыка общения с людими».
6.Ведение диалогов с самим собой
Я на собственном опыте убедился, что эффективным методом улучшения качества жизни являются откровенные беседы с самим собой. Составьте список важных вопросов и выделяйте хотя бы по 15 минут в день, чтобы анализировать их и думать над ответами.
Вопросы могут быть разноплановые. Например: «Что мешает мне двигаться дальше?» или «Почему не складываются отношения в рабочем коллективе?» и т.д.
Каждый день беседуйте с собой, ведите дискуссии и ищите выход из проблемных ситуаций. В конце концов вы найдете решение проблем и продвинетесь на шаг вперед. При этом неактуальные темы нужно отметать, а задавать себе насущные вопросы.
7.Смена окружения
Мы с детства копируем других. Без этого человек не смог бы полноценно развиваться. Именно от окружения зависит то, каким ребенок вырастет, и какие шансы на хорошую жизнь получит от родителей и знакомых.
Во взрослом возрасте человек тоже копирует окружающих его людей. Но делает это неосознанно. Психологи утверждают, что личность состоит из 5 отдельно взятых индивидов, которые сильнее всего влияют на его жизнь.
Окружайте себя сильными и успешными людьми. Так вы сможете неосознанно копировать их поведение, что поможет вам в собственном развитии.
Это не значит, что вы должны отказаться от менее успешных друзей и знакомых. Просто сведите общение с ними к минимуму или старайтесь заразить их желанием развиваться. Вы можете ставить общие цели и идти к ним вместе.
8.Цели на бумаге – залог их достижения
Задачи, новые идеи и желаемые достижения лучше всего записывать на бумаге. Это увеличит шанс их осуществления на 90%. Звучит нереально, но данный метод действительно работает.
Заведите себе красивый блокнот и купите удобную ручку. Везде носите их с собой. Как только в голову придет дельная мысль, сразу же зафиксируйте ее на бумаге, чтобы не забыть. Составьте план действий и следуйте ему.
Возможно, не все цели из этого списка осуществятся. Но самые важные обязательно воплотятся в жизнь благодаря вашему желанию, настойчивости и упорству.
Я пошел дальше и мало того, что оформил все свои цели на ватмане, который прикрепил к стене, но и часть из них опубликовал на блоге. Если вам интересно, можете прочитать на блоге в статье: «Мои цели и задачи на 2017г. или как достичь своей мечты просто выполняя определенные действия?».
9.Спорт – тренирует тело и вырабатывает выносливость
Человек должен совершенствоваться во всех сферах.
Важно! Только глупые люди не занимаются спортом.
Физические упражнения – это залог здоровья, красоты и долголетия. Кроме того, регулярные тренировки дают стимул заниматься больше и достигать поставленных целей.
Саморазвитие невозможно без спорта. Таким образом человек освобождается от скопившейся физической энергии. Также спорт дает возможность энергетическим потокам свободно циркулировать в астральном и физическом телах.
10.Постановка целей и расстановка приоритетов
Самосовершенствование невозможно без четких жизненных принципов и ориентиров. Прежде чем начинать курс по улучшению себя, нужно определиться:
- чего вы хотите от жизни;
- ради кого вы совершенствуетесь;
- что бы вам хотелось поменять в жизни;
- на каком месте находятся такие важные аспекты, как карьера, семья, хобби, друзья и т.д.
Ответив на поставленные выше вопросы, начните составлять список целей. Пунктов может быть сколько угодно. Главное, чтобы вы действительно хотели их все воплотить в реальность.
Важный момент – это наличие программы или механизмов достижения желаемого. Вы должны разбить большие цели на много мелких задач. Так вырабатывается схема, следуя которой ваш путь к мечте будет интересным, эффективным и быстрым.
Если вы разработаете правильный план пути к цели, то будете получать удовольствие от каждой секунды жизни. А положительный результат и изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ждать.
Заключение
Я надеюсь, что статья была полезной и интересной. Делитесь прочитанным в социальных сетях с друзьями и знакомыми, обменивайтесь мнениями и применяйте советы и рекомендации.
Рекомендую также прочесть статью «Как найти себя или с чего начать личностный рост».
Подписывайтесь на блог, чтобы первыми узнавать о полезных советах для жизни.
До скорых встреч на страничках блога!
data-ad-format="autorelaxed"data-ad-client="ca-pub-4167948981158684"data-ad-slot="1338464532">
qvilon.ru
Как измерять личностный рост?
Сегодня только ленивый не занимается саморазвитием, большинство людей в той или иной степени нашли место для личностного роста и совершенствования в своей жизни. Посещая всевозможные тренинги, изучая книги о личностном развитии, применяя новые практики и решая собственные проблемы, человек, безусловно, поднимается на новую ступень личностного роста, но как определяется уровень этого самого роста? Одинаковы ли эти ступени для всех или индивидуальны? Как, в конце концов, определить для самого себя параметры личностного роста, если вы хотите отслеживать свое развитие? Об этом мы и поговорим сегодня.
Если на курсах лепки из глины, к примеру, очень легко понять успешен ты или нет – сначала не получается ничего, затем кое-что, и постепенно ты начинаешь создавать шедевры – то процесс личностного роста настолько многогранен, что определить критерии успешности в нем крайне затруднительно, особенно, если учесть субъективность вопроса. И все же, существует несколько методик оценки личностного роста, предложенных различными авторами.
Вариант первый
Согласно данной концепции, решение одной проблемы (например, страх высказывать свое мнение в рабочем коллективе) не является критерием личностного роста и не учитывается при оценке уровня развития личности. Зато учитываются:
- Раскрытие потенциала личности.
- Умение применить полученные знания на практике.
- Закрепление навыков, позволяющих успешно решать жизненные задачи.
Исходя из этих критериев, признаком личностного роста является не умение применить конкретный навык в узко определенное области, а более широкое применение эффективных механизмов для решения разнообразных жизненных задач и ситуаций. Обобщая, признаком развития личности выступает умение применять полученные в ходе саморазвития знания к различным областям своей жизни.
Вариант второй
Здесь автор предлагает оценивать уровень личностного роста конкретными целями и конкретными результатами, которые могут быть подвергнуты учету. Ставя себе задачи с определенными временными рамками (пусть не жесткими, но все же рамками), вы получаете возможность отслеживать свое развитие. Пример таких целей: за два года выучить новый язык; освоить скалолазание; закончить курсы публичных выступлений. Хотя такой подход и позволяет оценивать свою успешность в достижении целей, остаются неучтенными такие плохо поддающиеся систематизации критерии как отношения с людьми, внутреннее ощущение себя, духовность и т.д.
Вариант третий
Этот подход как раз берет в расчет тонкие критерии разума и души, предлагая оценивать личностный рост человека по внутренним и внешним критериям развития. К первым относятся целостность личности, понимание и принятие себя, открытость и динамичность. Ко вторым – принятие и понимание других людей, уровень социализации и адаптивности. Очевидный минус данного метода измерения личностного роста в том, что мало кто способен объективно оценить себя по заданным критериям, а, значит, понадобится помощь психолога для оценки вашего уровня развития.
И еще один
На мой взгляд, ни один из приведенных методов не является исчерпывающим и универсальным, поэтому я предлагаю свой – возможно, вы найдете его полезным для себя. Поскольку все познается в сравнении, то для оценки личностного роста нужна точка отсчета – пусть это будет сегодняшний день. Составьте таблицу, в которой необходимо подробно оценить состояние различных областей вашей личности и жизни. В качестве оценочной шкалы можно использовать трех- или пяти-бальную систему. Например:
| Критерий | Оценка по состоянию на 01.01.2012 | Оценка по состоянию на 01.07.2012 |
| Уровень стресса | 2 | |
| Уровень беспокойства | 1 | |
| Внутренняя гармония | 1 | |
| Уровень самореализации | 2 | |
| Самооценка | 1 | |
| И т.д. |
Через полгода вы можете провести повторную оценку личностного роста и сравнить результаты. В первый столбец следует включить все критерии, важные именно для вас, потому что ни один учебник по психологии не может знать, каким параметрам развития личности вы придаете большее значение.
improve-me.ru
Методики диагностики личностного развития: предпосылки и виды
Здравствуйте, уважаемые друзья! Все мы не раз слышали призывы познать себя, и на практике убеждались, насколько это непросто. То, что мы явно видим в других, порой долго остается скрытым в самих себе. Если и узнаем о неких своих неоднозначных свойствах, — боимся признать вслух.
Но ведь хорошо известно, что принятие проблемы уже становится первым шагом к ее устранению. А как сделать этот шаг?
Проще всего, если помогут специалисты с помощью различных диагностических методик. О них сегодня и пойдет речь.
Содержание статьи:
Зачем нужно «копаться в себе»?
Именно профессиональная диагностика поможет познать и себя, и окружающих, разобраться в проблемах, получить ответы на вопросы самореализации, профессионального и личностного роста, семейного благополучия. Получив немало полезной информации о самих себе, параллельно испытуемый слышит и вполне конкретные рекомендации, что станут ключом к выстраиванию грамотного алгоритма дальнейших отношений.
Такие методики диагностики личностного развития взрослых дают возможность заглянуть в глубины своей души, порой, с удивлением открывая не только слабые, но весьма сильные стороны, внутренние ресурсы. Это отличный шанс перестать сомневаться, метаться, найти свое место в жизни, выбрать оптимальный режим трудовой деятельности.
Когда чаще всего мы прибегаем к диагностике?
Такими предпосылками становятся:
- Внутренние противоречия, связанные с самооценкой и реализацией профессиональных, творческих задатков;
- Возрастные кризисы, депрессии;
- Семейные проблемы: конфликты взрослых с детьми, с родителями, друг с другом;
- Потеря близких;
- Проблемы взаимоотношений с представителями другого пола;
- Сложности и конфликты в отношениях с коллегами и др.
Список не зря заканчивается привычным «и другие». Его можно долго продолжать, расширяя и мельча достойные поводы для консультирования и самоанализа личностных особенностей.
Виды и разнообразие методик психологической диагностики
Диагностика личности, оценка ее способностей к развитию, совершенствованию будет отличаться по методам и приемам, в зависимости от поставленной цели. Множество центров психологического здоровья, как бы они официально не назывались, предлагают широкий спектр услуг, в том числе, и дистанционных.
В числе самых востребованных направлений исследования личностной сферы чаще всего фигурируют:
- Профориентация, способности;
- Темперамент, характер;
- Мотивация;
- Внутрисемейные отношения;
- Интеллект;
- Стрессоустойчивость;
- Память, внимание и т.д.
Статьи в тему:
Как тренировать зрительную память: практикум для желающих улучшить свои способности
Как тренировать слуховую память: простые упражнения для детей и взрослых
Тесты, интервью, опросники, шкальные диагностики, психологические игры — это далеко не полный список методик диагностики личностных качеств. Каждая из них имеет внутренние градации, формы, особенности.
Скажем, тесты — очень распространенный метод, могут быть групповыми и индивидуальными, устными и письменными. При их проведении используются разные материалы: бланковые формы, предметы, компьютерные программы или аппаратные возможности.
По-разному проходят и исследования с помощью опросников, анкет.
Еще более разнообразны так называемые проективные техники. В них используются методики структурирования, объединения деталей в целое, завершения рассказа, ситуация катарсиса (вовлечение в проблемную ситуацию) и другие, подходящие для взрослого испытуемого.
Я в своей трудовой деятельности также сталкивалась с прохождением психологической диагностики. Когда в банке, в котором я работала, открылась вакансия, в функционал которой входило взаимодействие и общение с клиентами. Специально обученный данному направлению психолог проводил со мной тестирование, анкетирование и устный опрос, по результатам которых было принято решение утвердить меня на эту должность.
Вопросы в тестах были различного плана и касались многих областей. Все знания, полученные и в школе, и в университете мне пригодились. Также задачи были и на эрудицию, и на смекалку, и на внимательность и на многое другое. Отдельным блоком стояли вопросы, ответы на которые показывали насколько я клиентоориенторована. Ведь именно это было весомым аргументом для получения должности.
Что можно было скрыть в личной беседе с психологом, в тесте - открывалось полностью, поскольку каждый вопрос таил в себе определенный скрытый смысл, распознать который мог только специалист.
Поэтому я считаю, что в таких случаях вполне приемлемо проводить психологическую диагностику, чтобы узнать профессиональные и личностные качества человека и тем самым определить подходит ли он на определенный вид работы или нет.
Подробности психодиагности личности в развитии
Простейшие анкеты мы часто видим на страницах популярных журналов и газет, но это, скорее, развлекательные материалы, нежели реальные поиски истины. Истинная психодиагностика должна быть четко выстроена, основана на научных разработках. А их накоплено немало за столетия психологической практики. Грамотные тесты не «стригут под одну гребенку», напротив, нацелены на выявление индивидуальных особенностей личности, тех черт характера и способностей, что способствуют реализации его потребностей в развитии, а порой и активируют такие стремления.
В движении вперед крайне важно найти точки опоры, а заодно и отмести то, что мешает этому поступательному росту.
А значит, в «ареал» тестируемых элементов необходимо включить эмоциональное состояние человека, определить уровень тревожности и агрессивности, подверженность стрессам, зависти, способность самостоятельно выходить из депрессии и т.д.
В трудовом коллективе важны и способности уживаться, определенный конформизм, способность сопереживания, тактичность и целый ряд других качеств, которые тоже поддаются исследованию. Найдя свои слабые места, проще работать над собой, искать контакты с теми, с кем приходится работать в команде.
Есть отдельные методики определения работоспособности. Но если вдруг у кого-то этот показатель ниже требуемого, это не значит, что на человеке надо ставить крест как на специалисте. Придется расширить спектр изучения, выяснить, почему производительность труда упала. Невостребованность, конфликт с руководством, домашние проблемы, состояние здоровья, банальная усталость — причин множество, соответственно, и способов их купирования. Где-то поможет краткосрочный отпуск, в другом случае рациональнее взять больничный и потом выйти на работу с новыми силами.
А может, надо просто приглядеться к коллегам, найти точки соприкосновения, общие интересы. Начальнику тактично подсказать, на каком участке вас использовать было бы гораздо практичнее, полезнее для всего коллектива. Найти в себе силы сменить место работы, если все испробованные меры не дают результат. Может, это в принципе не ваше, а дело всей жизни ждет вас где-то совсем рядом.
В таком случае может вам стоить рассмотреть работу на дому и организовать домашний офис и, например, начать зарабатывать через интернет или заняться созданием пассивного дохода.
Статьи в тему:
Как заработать на блоге новичку: первые шаги
Заработок в интернете на статьях: пишем, продаем, зарабатываем
Взгляд со стороны, помощь профессионала помогут сделать верный выбор, решиться на перемены.
Когда одна дверь закрывается, обязательно откроется другая…
Перечислять все или хотя бы часто употребляемые методики диагностики — задача для более детального исследования. Здесь я дала лишь общее представление о задачах психологической диагностики и многообразии методик, форм, приемов.
Надеюсь, все это вам будет полезно.
Поделитесь использовали ли какую-либо методику диагностики? Был ли результат реален? Есть ли польза от выполнения диагностики?
До новых встреч, новых тем!
Подписывайтесь на обновления блога и добавляйте Blog-Bridge.ru в закладки!
С вами была Екатерина Калмыкова
blog-bridge.ru
Тренинг личностного роста и его результаты
Когда человек решает изменить свою жизнь к лучшему, он может посетить бесчисленное множество тренингов. Они могут быть очень эффективными, а преподаватели могут быть высококвалифицированными и популярными. Однако всё это может не дать никаких ощутимых сдвигов, потому что результаты тренинга личностного роста почти наполовину зависит от самого человека и его стремления достичь поставленных перед собой целей.
Методики личностного роста
Набор методик, которые помогут вашему развитию, достаточно небольшой, однако это не является его недостатком. Саморазвитие – исключительно индивидуальный труд, но, как и в любом процессе познания, существует несколько вариантов получения нужных знаний.
Опыт
Первый вариант – это собственный опыт. Этот способ весьма широко распространен, потому что люди часто движутся к своей цели путем набивания шишек. Для того чтобы обрести заветные знания, приобретенные испытаниями на собственной шкуре, необходимо преодолеть собственные страхи и другие факторы, тормозящие личностный рост. Наличие личного опыта – это самый эффективный метод в плане усваивания, однако не всегда самостоятельный труд способен вывести на нужную тропу.Часто катализатором выступают специальные источники этих знаний.
Книги
Одним из источников являются книги, посвященные вопросам личностного роста. Их достаточно много, и они во многом оправдывают свои многообещающие названия. В таких книгах подробно изложены способы саморазвития и советы, помогающие в достижении цели. Существенным недостатком книг является отсутствие живого общения. При прочтении любой книги у мыслящего читателя возникают вопросы, на которые он отвечает сам. То же можно сказать и применительно к книгам о личностном росте, однако именно здесь нельзя позволить остаться своим вопросам без ответов. Результатом этой методики личностного роста является накопление необходимых знаний, но и только. Кроме того, следует помнить о том, что тема личностного роста очень относительна и субъективна.
Общение
Третьим источником, который признан самым надежным, считается живое общение с человеком, который прошел этот путь лично и способен давать действенные советы. Также важно общение с людьми, которые проходят путь, аналогичный вашему. Обмен опытом и знаниями способен заменить множество книг о личностном росте. Результаты этой методики личностного роста достаточно заметны: происходит не только накопление знаний, но и обсуждение индивидуальных вопросов, а также формирование собственного пути саморазвития.
Причины, по которым тренинг не срабатывает
Часто случаются ситуации, когда время, потраченное не тренинги развития личностного роста, себя не оправдывает. Причин этому может быть несколько.
Идя на тренинг, многие люди тешат себя надеждами, что именно там, среди людей со схожими целями и под чутким руководством опытного преподавателя, совершится чудо. Нельзя забывать о том, что преподаватель указывает лишь путь к цели и знакомит с методами её достижения. Эти знания очень ценны, однако работа над собой не заканчивается на тренинге. Необходимо задавать всевозможные вопросы, чтобы сформировать для себя четкую схему, по которой и будет строиться каждый индивидуальный путь достижения мечты.
Главная проблема заключается в том, что воодушевление, полученное на занятии, часто пропадает спустя несколько часов. Такой способ получения знаний по саморазвитию можно сравнить с прочтением увлекательной книги, которая прочитана и отложена на далекую полку. В таком случае, разницы между тренингом и книгой не существует. Живое общение с преподавателем необходимо использовать на все сто процентов, в этом-то как раз и заключается преимущество тренинга над книгой.
Важно помнить о том, с какой целью вы приходите на тренинг личностного роста. Если человек не задает себе никакой задачи, усилия даже самых лучших тренеров будут потрачены впустую. К тому же случается и такое, что люди, получив знания на занятии, пытаются применить советы в жизнь, но, не получив мгновенного результата, оставляют работу над собой.
Поставив перед собой четкую цель, нужно быть готовым к упорному труду, и тогда результаты не заставят себя ждать.
Тренинг личностного роста и секта
В интернете нередко можно наткнуться на отзывы о мероприятиях, которые уверенно называются тренингами по саморазвитию или тренингами личностного роста. Эти отзывы делятся на резко негативные, сомнительно положительные и сдержанно положительные. Насчет числа последних удивляться не приходится: люди, которые действительно чего-то начинают добиваться, не кричат об этом, их силы сосредоточены на дальнейшем движении к успеху. Негативные отзывы, в основном, принадлежат тем, кто ожидает от тренинга личностного роста мгновенных результатов. Попробовав некоторые советы применить на практике и потерпев неудачу, эти люди не спешат подниматься и снова идти в гору, а обиженно рассказывают всем о том, что способы, примененные ими, не работают. В этом скрывается один из важнейших факторов, мешающих развитию, — это стремление человека оправдать свои неудачи. Оправдание снимает всю ответственность с человека и позволяет ему оставить попытки.
Третья категория отзывов поднимает вопрос о различиях между тренингом личностного роста и сектой. Вопрос этот актуален, так как многие организации, прикрываясь названием тренинга, являются либо финансовой пирамидой, либо действительно опасной группой, оказывающей влияние на людей. Разница между этими организациями и тренингом заключается в том, как проходит развитие личностного роста.
Тренинг позволяет раскрыть свой внутренний потенциал и выяснить, какие качества помогут человеку найти свой путь. Тренер тренинга указывает ему не прямой конкретный путь, а направление, в котором человеку будет комфортнее всего продвигаться, поскольку это направление обуславливается особенностями личности. Такой личностный рост, которому способствует тренинг, называется пассивным. То есть человек сам развивается и движется к своей цели, тренер же только помогает ему понять, какие условия способствуют этому.
Существует также программа, рассчитанная на активный личностный рост. Здесь главным фактором является не сам человек и его уникальные особенности, а внешние условия, которые влияют на человека. Программа говорит человеку, какие у него должны быть навыки, что полностью меняет концепцию самого тренинга. Тренер здесь оказывает не помощь в развитии человека, а является главным указателем того, что и как человеку необходимо делать. Такая система автоматизирует действия человека, что предполагает невозможность построения собственного пути к достижению цели. Происходит стандартизация человека: он становится обязанным выработать в себе навыки, которые изначально в нем отсутствуют. Именно эта программа имеет схожие с сектой функции: люди, пришедшие развивать себя, выполняют одинаковые действия, заданные требованиями тренера. Это ведет к тому, что путь, указанный тренером, считается единственно верным, а другие варианты рассматриваются как неверные и ведущие к провалу. Таким образом, в подобных обществах уничтожается главная ценность тренинга личностного роста – индивидуальность и уникальность каждого человека.
Составляющие успеха
Есть несколько составляющих успешного результата посещения тренинга личностного роста. Первая заключается в грамотной программе тренинга, направленной на развитие внутренних качеств человека. Вторая – это квалифицированный тренер, который не просто перескажет прочитанную накануне книгу об историях успеха известных личностей, но и объяснит, что каждый путь успеха индивидуален, а действия, ведущие к достижению цели, разнообразны и зависят от качеств человек. Третья составляющая самая главная, это – желание самого человека двигаться по намеченному пути, преодолевая трудности и не сомневаясь в успехе.
victorygroups.ru
Методики и развитие личностного роста человека
Некоторые люди в поиске смысла жизни, теряют свою голову и самих себя. На самом деле, есть единственный путь, идя по которому, можно понять себя, мир, и познать истинное счастье. Этот путь называется «развитие личностного роста». Этот процесс заключается в том, что человек день за днем пытается узнать самого себя. Так, он развивается, самореализуется, совершенствует свои способности.
Скорее всего, только этим способом можно достичь целостности своего сознания и принятия мира. Важно знать, зачем это делать, а значит определить цели личностного роста, среди которых может быть:
- стремление к цели;
- попытки осознать свое существование;
- найти то, чем хочется заниматься;
- услышать себя изнутри.
На самом деле, цели могут быть совершенно другие. В этом вопросе важно действительно определить для себя, чего же вы хотите лично.
Методики личностного роста
Методик и экспериментов по этому вопросу существует очень много. Немалое количество людей, задавались подобными вопросами о процессе личностного роста. В любом случае, человек может достичь этого, читая книги, посещая тренинги, или работая индивидуально с личным тренером. Но существует три метода, которые приведут человека к развитию личного роста: аффирмация, визуализация и постановка цели.
Аффирмация подразумевает под собой комплекс определенных действий, которые меняют настрой человека с негативного на положительный. Определение потребностей, формирования суждений и мыслей, нацелено на то, чтобы быть позитивными.
Метод визуализация помогает откладывать в памяти на долгий срок информацию. Он работает так, что человек, представляя слово, или ассоциируя его с чем-либо, способен через определённо длинный промежуток времени возобновить эту информацию.
Метод целей говорит о том, что достижения успеха или желаемой точки реально только тогда, когда человек умеет представить и сформулировать четкую цель, описать ее.
Проблема личностного роста
Острым боком этот вопрос поворачивается, если говорить про личностный рост женщины. Ее жизнь несколько сложна, так как миссия представительниц прекрасной половины человечества подразумевается постоянные проблемы, в виде изменчивости настроения, вынашивания ребенка и принятия окружающего, несколько ближе к себе, что иногда, может даже ранить нежную натуру слабого пола. Но, в любом случае, это развитие всегда актуально, и найти контроль своего тела, организма и сознания можно всем.
www.zhannabel.com
