Кризис личности – причины, признаки, как преодолеть? Кризис личности


Кризис личности: как его распознать и пережить?

Жизненный путь – штука сложная. Он изобилует успехами, неудачами и неожиданными поворотами. И высока вероятность, что, когда вы будете брести по этой дороге, вашим “попутчиком” станет кризис личности. Сейчас, читая об этом, вы наверняка представляете его как огромного монстра, которого не обойти и не побороть. Но вспомните слова великого Фридриха Ницше: “То, что не убивает нас, делает нас сильнее”. Оказывается, ваш кризис может быть вам полезен!

Но как и чем, спросите вы? Об этом мы и поговорим.

Что такое кризис?

Кризис – это столкновение между старым и новым, между привычным прошлым и возможным будущим, между той, кто ты есть сейчас и той, кем ты могла бы стать. То, что раньше было хорошим и эффективным, более таковым не является. Поставленные цели не достигаются старыми средствами, а новых еще нет. Очень часто в кризисе находят свое проявление скрытые конфликты и нестыковки.

Психологические кризисы личности отличаются тем, что в такие условия помещается человек – он больше не может вести себя по-старому, его поведение больше не приносит нужных ему результатов. Именно поэтому, попадая в кризис, вы чаще всего испытываете ощущение тупика и пытаетесь найти из него выход. А выход все не находится…

Кризис также переживается многими людьми как период тревог, страхов, неопределенности, иногда пустоты, бессмысленности существования, остановки в пути – каждый человек придумывает свою метафору. Вот что отмечают разные люди, говоря о своих переживаниях и ощущениях во время кризиса:

  • “Я будто бы застывала одна в каком-то пространстве и не шевелилась”.
  • “Никого не было рядом, и было ощущение, что мне никто не поможет, а весь мир вокруг рушится”.
  • “Я испытывала дрожь, слабость, тяжесть, напряжение и скованность”.
  • “Это было похоже на погружение – оно охватывало меня целиком, и я никуда не могла от него спрятаться”.
  • “Я как будто бы находилась в прозрачном воздушном шаре, и невидимая пленка отделяла меня от других людей”.
  • “Я очень хотела, чтобы кто-то другой мне помог”.
  • “Мне ничего не хотелось, вообще ничего!”.
  • “Мне казалось, что весь мир будто бы замкнулся вокруг меня и вот-вот раздавит”.
  • “Я была истощена, и у меня ни на что не хватало сил”.
  • “Моя жизнь больше не принадлежала мне, я уже не была ее “автором”.
  • “Время внутри меня будто остановилось, а снаружи что-то происходило и происходило…”.
  • “Я хотела как можно быстрее найти выход из этой непроглядной тьмы”.

Все это о нем, о психологическом кризисе. По отдельности слова каждой из женщин ничего не значат и могут означать все что угодно, однако все вместе они составляют картину личностного кризиса. Согласитесь, тяжелая и неприятная выходит картина. Все-таки не случайно это состояние является одной из наиболее частых причин обращения к психологу.

Какие бывают кризисы?

Их вообще-то много. На самом деле кризисы в развитии личности бывают трех видов: возрастной кризис, ситуативный кризис и непосредственно личностный. Как правило, когда люди говорят: “У меня кризис!”, то речь идет о третьем варианте. Но мы рассмотрим все – чтобы знать, когда ждать и набираться и терпения , а когда – спрашивать совета у подруг или искать выход в литературных источниках.

Итак, возрастные кризисы. Это вообще фактически норма жизни. Они бывают практически у каждого человека, причем в более или менее одинаковом формате. Возрастной кризис – это когда человек уже чего-то хочет, а среда ему еще этого не дает. Таких кризисов достаточно много, и возникают они почти с младенчества. Детские кризисы бывают в конце первого года, в три года, в семь лет и в течение всего подросткового возраста. Они все связаны с обретением ребенком независимости и новых навыков. Например, в три года ребенок уже хочет одеваться сам, но мама ему пока не разрешает, так как на это уходит слишком много времени. И ребенок начинает бузить. В данной ситуации маме необходимо принять взросление ребенка и специально выкраивать время для того, чтобы ребенок сам одевался – иначе он никогда не научится это делать, и его взросление приостановится.

Больший интерес для нас представляют возрастные кризисы взрослой жизни. Первый такой кризис – это 17-18 лет. В этот период происходит первая встреча со взрослостью. Человек начинает самоопределяться и ищет свое место в мире. Второй кризис возникает на промежутке от 30 до 40 лет – так называемый кризис середины жизни. Человек окидывает взглядом свою жизнь и отвечает для себя на вопрос: все ли я сделал, что хотел? Следующий кризис – предпенсионный – случается в 50-60 лет и связан с выходом на пенсию и сменой динамичного образа жизни на более спокойный. И последний возрастной кризис – это кризис конца жизни – у всех случается в разном возрасте. Он связан с общей оценкой прожитой жизни – положительной или отрицательной.

Другой тип психологических кризисов – ситуативные кризисы. У них есть своя вполне осознаваемая человеком причина. Например, хочется мужа – и богатого, и доброго, и заботливого, и умного, и веселого – в общем, и рыбку съесть, и на сосну взобраться. Но все вместе не получается, и женщина оказываетесь один на один с этим “не получается”. Или, например, вы хотите и карьеру успеть построить, и очаг идеальный создать, а времени и сил на все не хватает. Все эти “тупики” вполне прозрачны. Все, что вам нужно – расставить приоритеты, развернуться и выйти вон из этой западни. Ну, может быть немного порасстраиваетесь, но жить с этим вполне возможно.

И последний тип – собственно личностные кризисы. Именно они отличаются сложностью и сумбурностью переживаний,именно из них вам так сложно бывает найти выход. У них могут быть абсолютно разные причины. Все мы знаем о кризисах, связанных с печальными событиями: горе, утрата, одиночество, ощущение бессмысленности. Но немногие знают о том, что кризисные переживания могут быть вызваны чем-то по сути радостным – рождением ребенка, свадьбой или долгожданным повышением. Итог всегда один: человек чувствует, что внутри что-то изменилось, и сегодня он уже не может жить так, как жил вчера. Он становится другим. Об этих кризисах и пойдет речь далее.

Что вас ожидает: этапы переживания

Слава богу, кризис личности развивается постепенно, так как никто не выдержит такой внезапно свалившейся тяжести. Есть ряд этапов, которые проходит человек, и можете обрадоваться – кризис всегда заканчивается выходом. Просто для каждого этот выход свой. Сильная и здоровая личность всегда способна найти вариант, который ей подойдет. А ведь вы являетесь именно такой личностью?

Итак, этапы переживания кризиса:

1. Этап погружения. Как правило, в самом начале кризиса человека беспокоят неприятные ощущения в теле. Но вы еще не понимаете, что у вас личностный кризис – вы просто плохо себя чувствуете. Вы напряжены и скованны, испытываете чувство слабости и тяжесть. Поскольку что-то надо делать, вы делаете, но эти телодвижения весьма суетливы и бессмысленны.

Ваши мысли напоминают вязкую кашу, и вы бесконечно долго ее пережевываете. Когда вы думаете о чем-то одном, это сразу же вытаскивает из вашей памяти еще более неприятную мысль. Вы уязвимы и ничем не защищены от этих и других неприятных чувств. Это похоже на огромную черную яму, и вы в нее проваливаетесь. Это и есть первый этап кризиса.

2. Этап тупика. Он сопровождается чувством одиночества и отсутствия поддержки. Вы погружаетесь в мысли и бесконечный самоанализ – перебираете события, задаете себе вопросы о причинах кризиса и не можете найти ответов. Однако ваши мысли и чувства больше не сцеплены в один неприятный комок – они все больше переживаются вами по отдельности.

Ваше прошлое больше не помогает, вам страшно быть “здесь и сейчас”, и вы постепенно начинаете строить прогнозы на будущее. Ощущение истощения и отсутствия сил пронизывают вас. Вы понимаете, что помощь извне не придет, и у вас все больше и больше нарастает желание найти выход из этого тупика. Но уходить от этих чувств нельзя – их обязательно надо переживать, и тогда впервые появляется свет в конце тоннеля.

3. Этап перелома. На фоне полного морального упадка вы начинаете выводить себя из пространства кризиса. Сначала этот выход проявляется буквально – вы прячетесь под одеялом и отгораживаетесь от всего – а потом и психологически. Как будто бы есть “вы” и “вы в кризисе. Ваше сознание освобождается от старых неработающих мыслей и установок. Кризисные переживания все реже и реже посещают вас, и всегда по одиночке. Происходит перестройка личности и возникает готовность к новому опыту.

Мир вокруг вас как будто бы заново открывается, и вы находитесь в гармонии с ним. Вы свободны и ощущаете легкость в своем теле. Вас не покидает жажда новых ощущений и впечатлений – иногда вам даже хочется сорваться и пуститься в путешествие. У вас наконец-то появляются свои желания, и вы чувствуете силы и возможности для их удовлетворения. Ощущение счастья не покидает вас, и вы наконец-то можете сказать самой себе: “Я сделала это! Я пережила личностный кризис!”

К сожалению, кризис не всегда заканчивается так радужно – иногда происходит наоборот. К плохим вариантам развития событий психологи относят нервно-психические и психосоматические расстройства, суицид, уход от общества, посттравматический стресс, различные преступления, алкогольную или иную другую зависимость и т.д…

Как мы видим, кризис не просто испытывает личность на прочность – он может ее и разрушить.

Как пережить кризис?

Прочитав все, что написано, вы, наверное, ужаснулись при мысли о том, что вам придется пережить. Но не стоит сильно волноваться. Личностный кризис может настигнуть не каждого, и если с вами это случилось – радуйтесь, поскольку это означает очень высокий уровень психического развития. Ну а если нет – тогда тем более радуйтесь, ведь мы уже отметили, что это одно из самых тяжелых и неприятных состояний в жизни.

К глубочайшему сожалению, выход из кризиса нельзя обойти или ускорить. Запомните – кризис надо пережить, и только тогда появиться возможность выхода. “И что, нельзя по-другому? Наверное, существует какое-нибудь волшебное психологическое средство?” – с надеждой спросите вы. И мы вынуждены будем вас огорчить: “Нет, не существует”. Волшебных средств действительно нет. Но есть ваша личность и ваши собственные ресурсы. Их использовать вам сам бог велел.

Необходимо сказать о том, что вообще-то есть два выхода из кризиса. Первый – это откликнуться на зов судьбы и, приняв его, прыгнуть в неопределенность и попытаться измениться. Но мы забываем о втором варианте – выбирая безопасность и стремление к сохранению существующего порядка, вы приостанавливаетесь и не идете на перемены. Да, это убирает тревогу. Но именно тревогой всегда сопровождается личностный рост, а отсутствие перемен его ограничивает, а иногда даже разрушает вас. Надеемся, что вы выдохнули и выбрали первый вариант. В противном случае можете не читать дальше.

Итак, как облегчить себе проживание кризиса?

1. Найдите поддержку. Да-да, вы не ослышались. Как бы вам не хотелось иногда отстраниться от этого мира, поддержка и сочувствие будут вам очень кстати. Даже в кризисе вы остаетесь человеком, которому необходимы общение, любовь и забота, так не лучше ли их получить от человека, который в курсе происходящего? Это могут быть близкая подруга, ваш супруг, дальний родственник или даже случайный человек на каком-нибудь форуме. Главное – он должен быть вам симпатичен и приятен, а также искренне заинтересован в происходящем с вами. Договоритесь о том, что вы будете делиться с ним самым сокровенным и важным для вас. Необходимо чтобы он слушал вас и не осуждал. Ваше общение должно быть честным, и залогом этого является искреннее выражение чувств.2. Заведите личный дневник. Записывайте туда все то, что касается важных для вас событий, переживаний, телесных ощущений, мыслей и отношения к происходящему, а также те образы и метафоры, которые всплывают у вас в голове. Ведение дневника поможет вам лучше осознавать, что с вами происходит, а также отделять одно переживание от другого. Через эти записи вы как бы разделите с другим свои переживания .3. Найдите внутреннюю опору. Мир вокруг вас рушится, все переворачивается с ног на голову, и, чтобы это пережить, вам необходимо найти островок стабильности в этом мире хаоса. Таким островком стабильности и опорой может быть ваша убежденность в справедливости мира, в его доброжелательности и правильном устройстве. Вы представляете из себя важную частичку этого мира и можете контролировать свою жизнь. Подобные установки позволяют переживать отчаяние и одиночество, не разрушаясь, сохраняя веру в будущее. Благодаря им ваша жизнь вновь обретает смысл, основанный на опыте всего человечества.4. Переживайте все, что с вами происходит. Не убегайте никуда, осознавайте свои чувства. Отделяйте их друг от друга и распутывайте этот ком отчаяния. Погружайтесь в них – все это бесценный опыт, без которого вы не сможете стать той, кем вы можете стать. На это вам потребуются все ваши усилия и ресурсы.5. Не сдавайтесь, будьте стойкой. Особенно в те моменты, когда хочется сбежать, улететь на другую планету или просто отключиться. Держитесь! В этом ваша сила. Когда будет совсем худо, опирайтесь на важных для вас людей и на ваш дневник. Кстати, потом будет интересно перечитать все то, что с вами происходило в этот темный период вашей жизни.6. Будьте готовы к неожиданным открытиям. Например, что вы совсем не такая добрая, как вы думали о себе. Или что вам иногда бывает настолько лень чем-то заниматься, что вы можете упустить из виду нечто особенное. Важно не просто делать эти открытия, а принимать их для себя. Постепенно к вам придет осознание, что мир не черно-белый – в нем есть серый и еще куча цветов и промежуточных оттенков. Видеть их – это принимать вещи такими, какие они есть.7. Поймайте ритм своей жизни. Не секрет, что у каждой из нас есть свой собственный ритм существования. Во время кризиса он сбивается, и вам необходимо его восстановить. Есть три способа, которыми можно воспользоваться. Первый – это присоединение к природным ритмам (мерцание огня, шум льющейся воды, звук дождя), второй – к механическим (звук колес в поезде, тиканье часов), а третий – это включение в ритмы, создаваемые другими людьми (ритмичное пение, танцы, хороводы, песни и пляски).8. Поговорите с людьми, уже пережившими личностный кризис. Во-первых, это подарит вам ощущение того, что вы не одна на этой планете (ведь именно одиночества мы зачастую больше всего боимся), а, во-вторых, чужой опыт будет вам полезен в плане открытия новых средств переживания кризиса. Каждый человек уникален и, приспосабливаясь к трудной ситуации, изобретает что-то свое. А вдруг его “свое” будет полезно и вам? Попробовать не мешает.9. Пробуйте новое. Прямо продолжение предыдущего пункта! А если серьезно, то новое надо пробовать тогда, когда вы будете к этому готовы. Если вы решите прыгнуть с парашютом в состоянии тупика – ваше состояние может ухудшиться. Прислушивайтесь к себе, и, если чувствуете внутри маленькие потребности в новых ощущениях и глобальных переменах – не забудьте их удовлетворить.10. Помните о том, что кризис конечен. Иногда на вас может накатить безысходность. Вам будет казаться, что конца и края не видно всему черному омуту, затянувшему вас. В эти минуты не забывайте о том, что конец обязательно будет, и он будет хорошим. Все зависит только от вас. Сохраняйте в себе оптимизм даже в самые трудные минуты.

Это все, что вы хотели узнать о кризисе личности, но боялись спросить. Ну, может и не боялись, но теперь так или иначе вы все знаете. Самое главное, что следует запомнить – кризис переживаем и конечен, и его итогом является ваша новая, блестящая и зрелая личность.

Личностный кризис похож на прорезывание зубов: больно, трудно, можно попытаться облегчить, но пропустить этот период (например, доставая зубы из десны специальным аппаратом) нельзя. И именно благодаря прорезавшимся зубам вы наконец сможете кусать и жевать.

Также и с личностью – пройдя через кризис, вы приобретете новый опыт, может быть, даже какие-то знания и навыки. После кризиса многие ситуации, казавшиеся вам трудными, будут восприниматься как элементарные: “И из-за этого я переживала?!” Вообще, в глобальном смысле, кризис – это добро и польза. Так что не бойтесь, дерзайте, и все у вас получится! Кризис личности: как его распознать и пережить?

Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.

www.whiteclinic.ru

Личностный кризис: 7 этапов

Экология сознания. Психология: Многие из вас слышали о семилетних этапах жизни человека, и кризисах, что наступают на грани каждой семилетки. Хотя это не совсем так, потому что на каждую семилетку приходятся как раз пики кризисов, но сам процесс начинается задолго до этого пика, да и кризисов внутри семилетки может быть не один, и не два.

О личностных кризисах

 

Многие из вас слышали о семилетних этапах жизни человека, и кризисах, что наступают на грани каждой семилетки. Хотя это не совсем так, потому что на каждую семилетку приходятся как раз пики кризисов, но сам процесс начинается задолго до этого пика, да и кризисов внутри семилетки может быть не один, и не два.

 

Да и любой личностный кризис или кризис систем проходит так же семь этапов.

Мало кто может идентифицировать себя в этих этапах, и осознанно относиться к изменениям.

Поэтому, если вам плохо, попробуйте поискать себя на том или ином этапе кризиса.

Я хочу поговорить о личностных кризисах, разобрать их «по полочкам».

Но системные кризисы, кризисы общемировые, будут «лежать» на тех же «полочках», вопрос будет только в масштабах и сложности.

Итак, нет ни одного человека, кто способен избежать личностных кризисов, просто потому, что развитие по спирали заложено в нас эволюционной программой. Либо ты подчиняешься эволюционной программе, и тогда жизнь дает тебе бонусы, либо уходишь в область низших связей: в алкоголизм, наркоманию, в девиантность поведения, в психологические отклонения.

Самая главная задача эволюционной программы  — заставить человека развиваться и совершенствоваться.

Для этого есть «инструмент» — эмоциональные потребности, которые всегда не до конца удовлетворены, и за удовлетворение которых человек готов «работать».

Отсутствие эмоциональных потребностей равнозначно физической смерти человека; пока человек жив, эволюционная программа толкает человека «вперед», чтобы тот развивался.

 

Здесь я сразу сделаю ремарку. Алкоголики-наркоманы и прочие маргиналы так же имеют нереализованные эмоциональные потребности. И самая большая из них – не соприкасаться с реальностью, где они не нашли «себе места». Или соприкасаться по минимуму, как раз столько, сколько нужно, чтобы добыть себе очередную дозу. А как только необходимые действия по добыче этой дозы сделаны – можно снова «уходить в астрал». И такие люди нужны обществу, они олицетворяют тот самый «ад», только в его самом легком варианте. И многих людей это останавливает на пути к низшим связям. То есть система маргиналами-алкоголиками уравновешивает себя.

 

Можно утверждать, что личностный кризис начинается тогда, когда нереализованные эмоциональные потребности «давят» на человека. Но, на самом деле, любой кризис начинается тогда, когда система только-только приходит в равновесное состояние. Матрица жизненного поля уравновесилась, человек находится в ровном эмоциональном состоянии, он только что пришел в себя после потрясений, и, в общем-то, ничего не хочет.

Человека все устраивает, жизнь входит в стабильную колею, все замечательно, и хочется, чтобы так было всегда.

По сути, такое состояние  – это такой промежуточный этап, самое основное его назначение – подготовить почву для следующего кризиса, дав человеку немного отдохнуть и собраться с силами.

Через такие периоды в жизни и приходят кризисы.

 

Этапы кризисов

 

1 этап. Эмоциональная дестабилизация.

На подготовительном этапе человек спокоен и стабилен, и его все в жизни устраивает. Но стабильное состояние человека не может сохраняться долго, как бы он того не хотел, так как существует эволюционная программа.

При этом любая система открыта для внешнего и внутреннего воздействия, и постоянно подвергается испытаниям на прочность.

Не зависимо от воли человека эволюционная программа толкает того к удовлетворению эмоциональных потребностей.

Любые эмоциональные потребности могут быть удовлетворены только одним способом — созданием дестабилизации.

Дестабилизация – это выведение из равновесия, из спокойного ровного состояния.

Дестабилизация может быть положительной или отрицательной, внешней или внутренней, сделанной самостоятельно или принята насильно.

Любая дестабилизация ассиметрична.

То есть, если мы в какой-то момент радуемся (испытываем положительную эмоциональную дестабилизацию), то кто-то другой в это время грустит (испытывает отрицательную эмоциональную дестабилизацию).

Или если мы оказываем внешнюю дестабилизацию на другого человека (например, пытаемся исполнить свои желания за чужой счет), мы автоматически порождаем ассиметричную внутреннюю дестабилизацию (чувство вины).

Человек, не принимающий участия в дестабилизационных историях, перестает быть человеком в прямом смысле этого слова. И, скорее всего, длительное отсутствие дестабилизаций приводит к смерти.

И даже если скрыться подальше от людей, выводить из равновесия могут животные, насекомые, природные явления, вирусы, бактерии, паразиты.

Не бывает всего этого только в космосе, но, во-первых сам выход в космос создает огромную дестабилизацию, во-вторых – не каждый может в этот космос попасть.

Эмоциональную дестабилизацию могут вызвать любые люди и события. На физическом плане именно так это и происходит. Люди взаимодействуют друг с другом и дестабилизации происходят автоматически.

А если нет других людей, то мы можем подвергаться дестабилизациям например так. Мы можем спокойно сидеть и читать интересную книгу, «разгоняя эмоции», это так же дестабилизация.

А можем так же спокойно сидеть и через некоторое время почувствовать «зуд в одном месте» и встать и пойти размяться-прогуляться. Это так же потребность в  дестабилизации, в смене деятельности и/или обстановки.

А во время прогулки мы кого-то встретим, что-то увидим по дороге, и это создаст еще дополнительную дестабилизацию.

А еще могут быть чрезмерные стрессы, потрясения и переживания.

Часто на этом этапе человек получает перекос из-за большого количества отрицательных дестабилизаций, которые не скомпенсированы положительными моментами.

Эмоциональная потребность в «положительных» эмоциях не удовлетворяется в полной мере, скорее, наоборот, на человека начинает валиться всяческое дерьмо, люди начинаю вести себя неадекватно, срываются сделки, уходят мужья/жены, заболевают родственники, приходят смерти близких.

Основная мысль – «Это че такое началось то?», оглядка назад с «как там все хорошо было».

Человек спрашивает себя:  как все вернуть? Возможно ли это? Какие усилия нужно приложить, чтобы стало так, как раньше?

 

 

2 этап. Низкоэнергетическое состояние.

Это время, когда человек понимает, что как раньше уже не будет, но действовать в новых условиях не может.

Время низкоресурсного и низкоэнергетического состояния.

Этап начинается с того, что человек сопротивляется происходящему, до конца не верит, что вот только что стабильная жизнь идет наперекосяк.

Происходящие события воспринимаются как временные, решаемые, не очень страшные.

Человек начинает вкладывать больше усилий в проблемную область, попутно успокаивая себя, что это не долго, и он со всем справится.

Время тут играет решающую роль. Чем раньше человек поймет, что «как раньше» уже не будет, тем меньше сил он потратит и быстрее выйдет из этого этапа.

Но, обычно временем пренебрегают, пытаясь сохранить то, что было.

На данном этапе «проедают запасы». Сил, ресурсов, спокойствия. Прилагаемые усилия не дают нужного результата, внутренняя мотивация падает, настроение «на нуле».

Самая главная проблема на этом этапе – огромные утечки энергии, когда самые простые действия начинают требовать огромного количества энергии.

Иногда встать, расчесать волосы, почистить зубы – непосильная задача.

Самой удобной становится поза эмбриона, отсутствие жизненных перспектив – планом на будущее, а базовые рефлексы вызывают лишь равнодушное «ну и что?».

Главная задача человека на этом этапе – закрыть утечки энергии, сначала позволив себе провалиться на самое дно.

Это «дно» может длиться и несколько дней, и несколько недель. Не нужно этому сопротивляться.

Эмоциональная потребность только одна – «я хочу, что бы меня никто не трогал».

По эмоциям человек проваливается «вниз», это как лететь вниз на американских горках или качелях. Это период, когда сам человек не оказывает дестабилизаций, и замирает и не шевелится.

Но тут вступает «в игру» эволюционная программа и «дает пинка» с целью вытащить человека из равновесного состояния.

Проявляется это в том, что человеку приходят в голову мысли: «Мне уже нечего терять, так может сделать что-то? Хуже точно не будет».

 

3 этап. Обратный ход.

«Мне уже нечего терять, так может сделать что-то? Хуже точно не будет», – такая мысль приходит как-то утром к человеку, и тот с удивлением понимает, что еще хочет жить дальше.

Это обратный ход эмоциональных «качелей».

По низкоресурсным состояниям человек «выбрал всю норму», а так как любая система стремится к развитию, и одновременно она стремится к равновесию, начинается обратный ход эмоциональных «качелей». В сторону «положительности».

Здесь человек уже понемногу оживает и хочет не только «спать и чтоб никто не трогал», но уже начинают проявляться другие желания.

Человек начинает просто дышать, просто смотреть в окно, что-то менять, что-то делать. Хорошо на этом этапе завести животное, начать бегать, пойти на танцы или в бассейн.

Часто люди обращаются к специалистам, правда, не особо веря, что те помогут. Начинают впускать в свою жизнь новых людей, ни на что не рассчитывая. Соглашаются попробовать что-то новое.

Это все еще низкоэнергетическое состояние, но человек  начинает компенсировать утечки энергии, начинает позволять себе маленькие удовольствия.

Обратный эмоциональный ход не дает особой радости и ощущения наполненности. Ориентиры были потеряны, а новые не сформировались. Но уже и нет того состояния, когда большинство «расходов» энергии не компенсируется.

Необходимы целенаправленные действия человека на выстраивание новых отношений, новых стабильных состояний.

На этом этапе главное – не дать себе свалиться в регресс, не потерять с трудом сохраненные остатки сил, не вступать в любовные отношения.

Тогда потихоньку начнет восстанавливаться природный уровень энергии, правда, очень невысокими темпами.

 

4 этап. Новые смыслы.

Здесь система начинает обретать новые очертания. Здесь появляются новые смыслы существования.

Этап характеризуется поиском ответов на вопросы: «Кто я? зачем я миру? в чем мое предназначение? какой сейчас мой самый главный смысл? от чего мне хорошо, от чего плохо? какой я теперь? что для меня важно и ценно? кто вокруг меня и кого я хочу видеть вокруг себя?»

Экзистенциальные вопросы самоопределения.

Очень часто полностью меняется круг общения, правила жизни, установки и то, что раньше считалось «правильным». Человек хочет по максимуму убрать из своей жизни то, что привело его к кризису.

Меняется имидж, мировоззрение, отношение к миру и себе. Человек запоем вбирает в себя новое, учится новым реакциям и действиям, это этап знаков и судьбоносных встреч.

В период «новых смыслов» утечки энергии полностью компенсируются, человек уже понимает, что именно «тянет его вниз» и практически полностью убирает это из своей жизни.

Этап «новых смыслов» – это хорошее время задуматься о смене карьеры, места жительства, работы. Сил уже хватит на переезд, на новую должность, на новые отношения.

Многие надолго застревают на этапе «новых смыслов», так как тут более-менее ровное эмоциональное состояние, без провалов в депрессию и отсутствие смысла жизни.

Застрявший человек начинает искать себе новых «учителей», новые «религии», новые «учения». Знания поглощаются в больших количествах, человек мотается туда-сюда в поисках откровений.

Застрявший человек не имеет новых фактов биографии, зато его легко обнаружить в рядах какой-нибудь секты.

Поэтому, скинув эйфорию от того, что больше «не колбасит», от того, что нашлись ответы на многие вопросы, нужно переходить на следующий этап.

 

5 этап. Подключение ресурсов.

Это достаточно энергозатратный этап кризиса, и не все его проходят. Многие остаются на предыдущих, так и не сделав следующий шаг.

Основная задача этого этапа – правильно распорядиться знаниями, полученными на этапе «новых смыслов» и подключить нужные ресурсы.

Подключить нужный ресурс можно одним способом. Вложить в него энергию, силы, время, уделить ему внимание, начать ДЕЙСТВОВАТЬ по-другому.

Все, что человек узнал – должно быть воплощено в жизнь. Дестабилизирующим фактором тут будет внутренняя мотивация, человек уже не хочет жить как раньше, но и жить по-новому еще не умеет.

Поэтому самым правильной стратегией поведения будет выполнение новых действий для подключения новых ресурсов.

Особенное внимание нужно уделить себе и умению слушать себя. Научится говорить «нет» и «да», перестать себя обманывать, открыть, наконец, глаза на некоторые факты и обстоятельства.

Если в начале этапа все еще свежи в памяти и доведены до автоматизма многие реакции, то в конце эти реакции должны быть заменены на НОВЫЕ.

Этот этап характеризуется «положительным балансом» энергообмена. То есть расход энергии меньше чем приход. В целом эмоциональное состояние стабильное, адекватное происходящему.

Эмоциональные потребности удовлетворяются, но еще не в том качестве, которое хочется.

 

6 этап. Опыт.

Ресурсы подключены, человек начинает взаимодействовать с ними. Другие состояния. Другие ощущения. Другое взаимодействие. Качественно новое удовлетворение эмоциональных потребностей.

Я  оговорюсь. Настолько новое, насколько хватает личной силы и насколько силен эмоциональный потенциал.

Всегда взаимодействие людей с неодинаковыми потенциалами приводит к тому, что человек с большим потенциалом подчиняет себе тех, у кого потенциал ниже.

Человека с низким потенциалом такое взаимодействие приводит к кризису, так как у него не хватает сил,  чтобы сопротивляться изменениям.

И если рассматривать потенциал как некую субстанцию, которой наполнено все окружающее пространство, то каждый человек представляет собой что-то вроде «сосуда», вмещающего в себя этот потенциал – кто сколько сможет.

Этот «сосуд» может свободно менять форму и объем. Но проблема в том, что другие люди – это такие же «сосуды», и все они стремятся захватить как можно больше потенциала (ресурсов, денег, связей, возможностей).

И поменять форму можно только одним способом – оттеснив и заставив «подвинуться» окружающие «сосуды». Это и есть другое взаимодействие, другие возможности, другой опыт. Дестабилизация.

Получить потенциал у других не зазорно, достаточно вспомнить себя некоторое время назад, ведь кто-то в то время получил ваш потенциал, и вам от этого было очень плохо.

Тут кажется, что нельзя поступать по-свински, и делать «плохое» с людьми, отжимать у них потенциал и все такое.

Но нужно понимать, что изменения потенциала носят колебательный характер и происходят во время «столкновений» с окружающими. Иногда нам удается кого-то «подвинуть» и захватить небольшую часть его потенциала, иногда другие «двигают» нас, но, как правило, средний уровень потенциала остается постоянным.

И играет роль тут как раз опыт. Чем больше опыта в таких вот «движениях», тем лучше чувствует себя человек.

Кстати, то, что для новых правил «игры» требуются новые знания, человек понимает на предыдущем этапе, поэтому и ищет новых гуру и новые «религии». Так человек стремится узнать о том или о тех, кто оказался успешней в жизни, чтобы перенять их опыт.

 

7 этап. Внедрение.

Здесь человек оборачивается и говорит себе: «Ого, какой путь я прошел, я молодец!».

Высокоэнергетичное состояние, состояние верхней точки «качелей». Оттуда так легко смотреть на весь путь.

Видны все косяки, все ошибки, все победы и достижения. Новый опыт органично встраивается в жизнь, человек стал мудрее, приобрел новые реакции. Матрица жизненного поля приходит в равновесие, человек начинает ВЕРИТЬ в то, что все позади, что он со всем справился.

Он, мало того, что восстановил свой природный потенциал, но и научился «двигать» других тогда, когда ему нужно.

Вот тут идет пик удовлетворения эмоциональных потребностей. Эволюционная программа хорошо «поработала».

И, как только расслабился, почувствовал спокойствие и комфорт – наступает время первого этапа.

Все то же самое. Стабильная система стремится к равновесию, но одновременно стремится к развитию.

Все развивается по спирали. И так всю жизнь.

Каждый такой виток конечно же отличается от предыдущего.

В разных жизненных кризисах вы имеете разный набор ресурсов, опыта, способов реагирования на изменения, в них участвуют разные люди, разные вводные и прочее.

Поэтому невозможно предсказать, сколько времени займет виток того или иного кризиса.

Радует то, что со временем человек учится спокойней воспринимать эти эмоциональные «качели», начинает спокойно спускаться во все эти низины, так же спокойно начинает «двигать» людей, и пользуется кризисом, чтобы удалить все лишнее из жизни. Если долго игнорировать необходимость что-то менять, читай удовлетворять свои потребности, то кризис наступает внезапно, но если самим двигаться в нужном направлении, то все это может пройти гораздо мягче.

Важно понимать, что, переходя из витка в виток, вы теряете не все. Остаются ресурсы, знания и опыт, остаются люди, готовые помочь, и важно не обесценить все это.

Так же нужно понимать, что на каком бы вы этапе не находились – вы развиваетесь, вы живете. Да, на это требуется мужество и огромное количество сил.

Не сдаваться. Обращаться за помощью. Нет правильных шагов на этом пути. Есть только то, на что вы способны сейчас, с теми ресурсами, что есть сейчас.

В зоне комфорта нет развития, нет новых ресурсов, нет движения вперед. Помните, что все циклично. Всегда не может быть плохо.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

И, несомненно,

рано или поздно,

все вернется на круги своя.

Автор: Ольга Цыбакина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Кризис личности

Кризис личностиКаждый человек в течение своей жизни должен постоянно развиваться и учиться чему-то новому. Но дело в том, что современная жизнь ставит людей в такое положение, где они не могут своевременно реагировать на быстрые изменения ситуации. И вот в один прекрасный момент человек сталкивается с таким изменением ситуации, что уже невозможно верить в то, что до сих пор считалось правильным или неправильным. И в этот момент наступает кризис личности.

Любые проявления борьбы с устоявшейся системой правил, ценностей, норм поведения — это все кризис личности, который человек очень остро переживает. Попытки поменять хоть что-то в этом мире подталкивают людей к различным психическим расстройствам, порой даже и смерти. И все из-за того, что внутреннее состояние человека изменилось.

Кризис личности поджидает нас в любом возрасте. Даже ребенок подвержен изменению психического состояния. Поэтому врачи выделяют кризис рождения, кризис одного года, трех, семи лет. В более позднем возрасте человек уже меньше подвержен возрастному кризису, поэтому можно говорить только о пубертатном кризисе, кризисе середины жизни, пенсионном кризисе и кризисе смерти.

Но не стоит забывать, что на жизнь человека влияют не только возрастные кризисы личности. На многое также влияет и эмоциональное состояние, поэтому система ценностей человека может изменяться даже под действием страха, горя или гнева. Отношения со второй половинкой могут привести к тому, что у человека снова настанет кризис личности.

Так как же все-таки можно описать кризис личности и чем же он так опасен? Личностный кризис можно описать как дисбаланс в деятельности и жизни человека, приводящий к различным поступкам, которые общественное мнение не понимает и не воспринимает. Такое отрицание чужого мнения и отказ помочь приводит к тому, что у человека, страдающего от кризиса личности, появляются неадекватное поведение, стресс, фрустрация, депрессия.

На становление личности очень сильно влияют различные внешние факторы, такие как стресс и быстрое изменение ситуации. Дело в том, что современный мир заставляет нас жить в такой среде, где очень быстро приходится адаптироваться к изменению любой ситуации. Но не каждому такие быстрые изменения поведения под силу. Поэтому включаются природные механизмы защиты психики человека, выработанные на протяжении тысяч лет: депрессия (уход в себя), бегство или борьба.

Депрессия или уход в себя — это один из природных психологических приемов, который применяет наш организм для собственного спасения. Тактика «затаиться и переждать проблему» является очень действенной. Но дело в том, что мы рассматриваем депрессию как что-то негативное, ведь в это время человек останавливает свое развитие.

Другой механизм бегства или борьбы — это активизация энергии. В этом случае человек будет либо бороться с проблемой, либо бежать от нее. Считается, что реакция борьбы с проблемой является самой правильной и наилучшей. Но дело в том, что в современном мире все наши функции защиты психического состояния очень сильно нарушены. Мы-то уже живем в мире, где есть намного больше различных проблем, чем раньше. Да и социальная иерархия дает о себе знать. Поэтому чаще всего человек не представляет, как правильно среагировать на изменение ситуации, и начинает вести себя с точки зрения общества неадекватно. Вот так снова проявляется кризис личности.

Что же делать в такой ситуации? Конечно, любой кризис личности можно преодолеть. Для этого требуется собственная система ценностей. Каждый должен задуматься, что именно наиболее ценным является для него. Такие ценности как богатство и власть не помогут преодолеть кризис личности. Поэтому свое внимание следует сосредоточить на человеке — на самом себе. Не стоит в это время задумываться о родных и близких, иначе можно самого себя сделать рабом других людей. Собственное Я должно стоять на первом месте. Расставив все жизненные приоритеты подобным образом, каждый человек становится хозяином собственной жизни. И вот тут-то он и может сам для себя решать, какая именно жизнь ему нужна: с кризисами или без.

Конечно, многие могут считать, что сосредоточенность на самом себе — это крайняя степень проявления эгоизма. Но ведь такая система ценностей является природной. К тому же, стоит также учесть, что данный метод выхода из кризиса личности подходит только для одиноких людей. Тем же, у кого есть семья, можно вдвоем создавать тот центр, вокруг которого и будет вращаться собственный мир. А на внешних кругах будут находится уже друзья, хобби и любые другие проявления жизни. В подобной системе каждый человек может преодолеть любые проблемы.

Кризис личности

strana-sovetov.com

Кризис личности – причины, признаки, как преодолеть?

Каждая женщина более эмоциональна, она легко может рассказывать о своих проблемах, выражает свои эмоции. У мужчин все намного сложней. Когда у них случается кризис личности, они отдаляются от мира, становятся замкнутыми, страдают от депрессии. В этой ситуации необходима поддержка, чтобы человек снова научился радоваться жизни. Насколько опасен кризис личности? Как его избежать?

Возрастные кризисы

  • Дети резко меняются в 3, 7, 14 лет. Они имеют огромное значение в развитии некоторых качеств.
  • Юношеский кризис появляется в 18 лет. Он необходим, чтобы преодолеть дальнейший жизненный путь.
  • Кризис среднего возраста с 35 до 40 лет дает возможность подвести итоги жизни, оценить свой опыт, скорректировать свой дальнейший путь.
  • С 55 по 60 лет после того, как человек выходит на пенсию, он полностью меняет свой привычный образ жизни, пытается заново реализоваться в мире.

Признаки

Практически каждому человеку приходится переживать периоды кризиса. Детки подростки, когда вырастают, вовсе по-другому воспринимают внешний мир. После завершения определенного этапа жизни нужно оставить прошлое позади. Вот здесь и возникает проблема, появляется сильный страх, что можно потерять старое и при этом не обрести новое. В данном случае каждый начинает протестовать, бороться изо всех сил с разными обстоятельствами. После приливов ярости развивается затяжная депрессия.

Довольно-таки часто встречаются ситуативные кризисы – меняются привычные условия, умирают близкие, человек теряет работу, изменяется материальное положение. Каждому приходится преодолевать множество сложных этапов, некоторые события негативно отражаются на жизни, мешают полноценно существовать. Человек кризис проживает по-своему, он имеет индивидуальные особенности.

Непонимание «Себя»

Рассмотрим ситуацию, когда вы снимаете старую одежду, надеваете новую, наверняка, не узнаете себя в зеркальном отражении. Когда что-то старое уходит из жизни, человек переживает кризис, приходится менять «маски». Возникает неприятное чувство перед неизвестностью: «Что же будет дальше?». Чтобы принять себя новым, необходимо желание, силы и время. Подавленность и шоковое состояние может длиться еще долгое время.

Чувство гнева, несправедливости

Переломный момент жизни – это всегда ответственность. Запомните, нельзя никого винить, всегда виновны обе стороны. Многие после потери чего-то важного перекладывают вину на других. В данном случае отсутствует чувство ответственности, возникают серьезные проблемы.

Апатия

Часто бывают ситуации, когда нужно срочно действовать, а внутренняя сила мешает это делать. Из-за того, что человек опускает руки, перестает верить в перемены, возникают серьезные проблемы.

Отсутствие интереса к жизни

Что больше всего мешает? Как правило, это фобии, чувство безнадежности. Обессиленный человек ежедневно встает с кровати и ничего не хочет делать, потому что отсутствуют моральные, физические силы.

Причины

У мужчин кризис личности развивается впоследствии низкой эмоциональности. На них влияют разные факторы:

  • Женитьба.
  • Новая работа.
  • Расставание с родителями.
  • Смена вида деятельности.
  • Успех в карьере, трудоголизм.
  • Потеря близких людей.
  • Появление ребенка в семье.

Когда у мужчины в жизни есть все для счастья – профессия, семья, дети, деньги, он не может понять, что с ним происходит.  Ему хочется бороться за что-то еще, но он не знает своих следующих шагов. В данном случае начинает расти дисбаланс, появляется холод ко всему окружающему миру. Психологи в этой ситуации говорят о катастрофе, кризисе.

Все отрицательные события негативно сказываются на эмоциональном фоне. Впоследствии возникают блоки, сильное напряжение, которое не дает расслабиться эмоционально, физически. Со временем появляется нервный тик, тело непроизвольно подергивается, возникает сильная зажатость, с которой сложно справиться.

Как одолеть кризис личности?

К сожалению, многие вместо того, чтобы обратиться к психотерапевту, начинают увлекаться наркотиками, алкоголем. В результате проблема еще больше усугубляется, мужчина нуждается в помощи специалиста. В данном случае необходимо сделать все, чтобы близкий человек не разрушил свою жизнь. Конечно, придется приложить максимум усилий, но все они будут вознаграждены. Существует несколько шагов, чтобы помочь своему близкому человеку:

  • Докажите свою любовь. Мужчина должен поверить, что с ним не из-за выгоды, а из-за любви. Он чувствителен, ему необходимы искренние чувства.
  • Войдите в доверие. Сложно, конечно, это сделать, потому что практически каждый мужчина скептик. Женщина в этом случае должна избавиться от излишней эмоциональности, хладнокровности. Только, когда человек полностью будет доверять, он расскажет, что его волнует, почему так себя ведет.
  • Будьте примером. Некоторым женщинам достаточно сложно подстроиться под своего мужчину. Но иногда приходится «потерять все», чтобы начать новую, интересную жизнь. Постарайтесь вдохновить своего любимого оптимизмом, оживите его, начните все заново.

Обращаем ваше внимание, кризисное состояние – это разрушение внешнего, неукорененного, того, что сидит неглубоко. Все то, что скопилось глубоко в душе, рано или поздно выходит наружу. Таким образом очищается сознания, соприкасается истинная глубина существования человека с экзистенциальной.

Итак, чтобы преодолеть личностный кризис, необходимо научиться планировать будущее, осознанно выбирать самое лучшее решение. Иногда тяжелый период жизни дает возможность перейти на другой уровень. В этом случае человек осознает, что у него есть эмоции, чувства, а не только физическая оболочка. Главное в любом случае не сдаваться, всеми силами преодолевать препятствия на своем пути, и все обязательно получится. Научитесь жить заново, попробуйте забыть за проблемы, найдите в каждой, даже сложной ситуации, положительную сторону!

Интересные статьи:

medportal.su

Кризис личности | ПсихологияСоветы.РФ

        В течение жизни каждый человек постоянно занимается самосовершенствованием, развивается, узнает что-то новое. Но наша современная жизнь может поставить человека в такое положение, когда он не в силах быстро среагировать на какое-либо изменение ситуации. И в такой момент человек не может понять, что же все-таки правильно, а что неправильно, где хорошо и где плохо? Это и есть кризис личности.

        Любая борьба с различными устоявшимися правилами, ценностями и нормами поведения является кризисом личности, который очень остро переживается человеком. Пытаясь хоть что-то понять или поменять в этом непонятном мире, человек доходит до психического расстройства, а порой и до смерти. И причина этого – изменение его внутреннего состояния.

        Кризис личности может произойти в любом возрасте. Даже новорожденный младенец подвергается изменению состояния психики. В начале жизни выделены несколько кризисов: кризис рождения, кризис года, кризис трех лет и т.д. Взрослея, человек меньше подвергается возрастным кризисам, тут уже идут пубертатный кризис, кризис середины жизни, пенсионный кризис и кризис смерти.

        Но на жизнь человека оказывают влияние не только кризисы личности, зависящие от его возраста. Большое значение играет и его эмоциональное состояние, изменение системы ценностей может происходить от перенесенного горя, невосполнимой утраты, под действием страха или гнева. Во многих случаях причины кризиса кроются и в семейных отношениях.

        Кризис личности является дисбалансом в жизнедеятельности человека. Во время кризиса человек способен на такие необдуманные поступки, которые общество не может ни понять, ни принять. Человек, страдающий кризисом личности, отличается неадекватным поведением, частыми стрессами, длительными депрессиями.

        Становлению личности способствуют различные факторы, например, стресс или резкое изменение ситуации. Наша современная жизнь идет в таком бешеном темпе, что нужно очень быстро адаптироваться к возникновению новой ситуации. А эта быстрота не всем под силу. Поэтому организм включает дополнительные силы защиты психики, такие как бегство, борьба или депрессия.

        Депрессия является одним из природных психологических способов собственного спасения организма. Человек как бы уходит в себя, он затаился и пережидает проблему. Такая тактика действительно помогает. Но, с другой стороны, депрессия носит негативный характер, ведь человек во время депрессии не развивается.

        Способы борьбы или бегства основаны на активизации энергии. Человек либо борется с данной проблемой, либо старается от нее убежать. Принято считать, что борьба с проблемой – это самый правильный и наилучший способ выхода из кризиса. Но в нашем современном мире сильно нарушены все функции защиты психики, часто мы сами не представляем, как правильнее среагировать на возникшую ситуацию. Отсюда и неадекватное поведение, и кризис личности начинается снова.

        Для того чтобы преодолеть кризис личности, человек, прежде всего, должен сформировать для себя свою собственную систему ценностей с учетом того, что для него является наиболее важным. Поэтому нужно сосредоточиться на своей персоне. Не нужно в это время думать о родных и близких и делать из себя раба других людей. На первом месте должна стоять собственная кандидатура, а далее нужно расставить по порядку все свои жизненные приоритеты.

        Многие такую сосредоточенность на себе посчитают за крайнее проявление эгоизма. Но так предусмотрено природой: каждый борется сам за себя. Конечно, следует учитывать, что данный метод подходит только одиноким людям. В семье в центральном круге могут находиться и двое, а уже вокруг этого круга будет вращаться все остальное: друзья, увлечения и т.д. Подобная система поможет преодолеть любые невзгоды и неприятности и избежать кризиса.

xn--b1abhjbqubcdwgq6a8gsc.xn--p1ai

Кризис личности. Как помочь мужчине выйти из кризиса личности

Красота и Здоровье   Любовь и отношения

Женщины более эмоциональны от природы. Им легче выражать свои эмоции и делиться своими проблемами. Но когда речь заходит о мужчинах, то здесь все намного сложней. Появление серьезной проблемы, а тем более кризиса личности, сопровождается у мужчин замкнутостью, отдаленностью и депрессией. От нас женщин в такие минуты зависит, сможем ли мы помочь нашим любимым выйти из тупика и снова научиться радоваться жизни.

кризис личности

Фото: кризис личности

Признаки кризиса личности

По своей сути кризис личности является неотъемлемой частью нашего развития. Как дети, подрастая, вырастают из детских штанишек, так и мы вырастаем из своего прежнего восприятия. Когда определенный период нашей жизни завершен, и нужно переходить на следующую ступень, мы невольно останавливаемся, обуреваемые страхом. Чтобы подняться выше, нужно облегчить свою ношу. Чтобы суметь сделать следующий шаг, следует оставить прошлое позади. Страх от потери старого и страх перед неизвестностью нового рождают в нас чувство глубокого протеста. Мы протестуем, мы боремся изо всех сил. Приливы ярости сменяются затяжной депрессией.

У каждого кризис личности проходит с различной интенсивностью и имеет свою последовательность в зависимости от индивидуальных особенностей. Рассмотрим основные признаки, присущие этому сложному психологическому состоянию.

  • Непонимание того, кто Я Когда мы снимаем старый костюм, мы едва можем узнать себя в зеркале. Уход старого из нашей жизни сопровождается потерей себя, вернее, потерей той маски, которую мы носили так долго и к которой сильно привыкли. Человек, который был до этого, исчез, и становиться страшно и жутко от незнания того, кто же мы такие на самом деле. К сожалению, приятия себя без маски потребует времени, сил и желания. А пока шок и подавленность будут сопровождать нас в течение какого-то времени.
  • Гнев и чувство несправедливости Любые переломные моменты в нашей жизни требуют принятия определенной ответственности. Не бывает так, что виноваты только другие. Всегда виноваты обе стороны. Когда мы теряем что-то, мы всегда ищем кого-то, чтобы переложить на него свою вину. Отсутствие ответственности с нашей стороны закрывает нам глаза на то, что же действительно происходит и создает большие проблемы, держа нас в заблуждении долгое время.
  • Апатия и бездействие К сожалению именно тогда, когда нам необходимо действовать, нас как будто что-то останавливает внутри, пытаясь убедить в том, что все это уже неважно и не имеет никакого значения. Зачем пытаться, если ничего уже нельзя изменить.
  • Страх и нежелания жить Страх парализует наш разум и возникает такое чувство, что как будто нас отключили от генератора. Обесточенные и обессиленные, мы даже не можем встать с кровати. Отсутствие физических и моральных сил создает впечатление того, что скоро все это закончится. Мы перестаем что-то пробовать, уверенные в том, что таким образом наши страдания закончатся намного быстрей.
кризис личности

Фото: кризис личности

Причины и особенности протекания кризиса личности у мужчин

Особенности мужской психологии таковы, что в большинстве случаев сильному полу сложно принять сложившуюся ситуацию без ее логического осмысления. Это связанно в первую очередь с более низкой эмоциональной чувствительностью и отсутствием восприятия на всех уровнях психики. Доминирование только ментальной составляющей искажает общую картину и создает ошибки в интерпретации происходящего. Поэтому для мужчин предпосылкой для кризиса личности могут быть как отрицательные, так и положительные события в их жизни. К основным из них мы можем отнести следующие:

  • Поступление на работу
  • Создание семьи
  • Расставание с родным домом
  • Рождение ребенка
  • Потеря работы
  • Расставание с любимым человека
  • Потеря родных
  • Бытовая стабильность
  • Успешная карьера
  • Высокий уровень материальной жизни и др.
кризис личности

Фото: кризис личности

Когда в жизни мужчины появляется все то, о чем он мечтал - семья, дети, дом, машина, профессиональные перспективы, деньги – он как бы достигает границу своих образов. Пытаясь найти объяснение ситуации через ум, он со страхом понимает, что дальше нет ничего, все, что можно было в материальном мире, он уже имеет. Ментальные рамки начинают давить и заставляют сделать следующий шаг – довериться интуиции. Но мужское эго готово биться до конца, только бы не признавать в себе существование мира эмоций. Дисбаланс растет, а вместе с ним и охлаждение ко всему происходящему. Поэтому мы так часто слышим о кризисах и катастрофах в жизни богатых и знаменитых представителей сильного пола.

Отрицательные события также проходят через жесткую мужскую логику, которая загоняет негативные эмоции глубоко во внутрь. Это в свою очередь создает блоки, которые удерживает все мужское существо в сильном напряжении, не давая возможности расслабиться ни физически, ни эмоционально, ни ментально. Тики и подергивания различных частей тела – первые признаки того, что существует сильная зажатость, над которой необходимо работать.

Как выйти из кризиса личности

Мы не будем рассматривать очень серьезные случаи, когда для ухода от кризиса мужчины начинают увлекаться алкогольными и наркотическим веществам, которые только усугубляют проблему и не дают выхода. В данном случае нужна квалифицированная помощь специалиста. Наша задача заключается в том, чтобы не дать своему любимому человеку упасть и разрушить и свою и Вашу жизнь. Вам предстоит трудная работа, но терпение и усилия обязательно будут оплачены. Рассмотрим несколько подходов, которые помогут облегчить проблему и направить Вашего партнера в правильное русло.

кризис личности

Фото: кризис личности

  • Покажите, что Вы искренне любите его Когда Ваш любимый человек поймет, что Вы не ищите в нем никакой выгоды, что Вы принимаете его таким, какой он есть и в гневе и в радости, и с деньгами и без, у него появиться смысл в том, что нужно жить дальше и радоваться простым вещам. Мужчины очень чувствительны к искренности. Их практически нельзя обмануть, если Ваши намерения к нему имеют нечестные мотивы.
  • Войдите к нему в доверие Эта задача – не из легких. Мужчины по своей природе скептики и с трудом допускают кого-либо дальше установленной границы. Вы должны доказать, что Вы достойны его доверия. Уберите всю излишнюю эмоциональность и станьте более хладнокровной. Когда он начнет Вам доверять, тогда он сможет Вам рассказать, что у него на душе. А со временем он начнет прислушиваться к Вашим советам.
  • Станьте для него примером Не каждая женщина может пойти на это, но этот метод также отличается действенностью. Вам нужно «потерять все», например, уйти с работы и с нуля научиться чему-то новому, показывая своему мужчине, что нет ничего невозможного. Вы должны вдохновить его своим оптимизмом, оживить и дать возможность начать все сначала.

Как бы мы не старались познать мужчин, для нас, женщин, они так и останутся загадочными вселенными. Но ясно одно, они нуждаются в нас так же сильно, как и мы в них. Поэтому не будем жалеть ни сил, ни времени, и сделаем все возможное для их благополучия и психического комфорта.

Автор: Гаврилюк Анна Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: кризис личности

Вернуться в начало раздела Любовь и сексВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Личностные кризисы - Психологос

Вот было все нормально, а потом - ни с того, ни с сего - что-то внутри случилось, как бы сломалось, и все поехало куда-то под откос...

Это - личностный кризис.

Фильм "О чем говорят мужчины"

Личностный кризис - это когда уже не хочешь ничего, даже разобраться в себе и отношениях. скачать видео

​​​​​​​

Личностные кризисы - среднесрочное (от недели до года), без явных внешних причин периодически возникающее временное личностное нездоровье, которое объясняют особенностями внутренней динамики личностного развития человека.

Напомним, личностное нездоровье - это проблемное состояние невозможности развиваться прежним образом. Это блоки на пути развития, потеря ориентиров развития, возвращение к более примитивным моделям поведения, моменты личностной деградации.

В России "личностные кризисы" обычно понимаются одновременно и как "психологические кризисы", то есть не просто блоки на пути развития, но и душевное нездоровье, душевные проблемы человека. Скорее всего, такое словоупотребление связано с особенностями российской культуры: массовый негативизм населения делает это реальностью.

Личностные кризисы мужчин и женщин

По описаниям, личностные кризисы преимущественно распространены у мужчин, в любом случае кризисы мужчин и женщин имеют свои отличия. Во время личностных кризисов мужчины чаще женщин испытывают отчаяние, агрессию по отношению к окружающим и к себе, а также больше фиксированы на телесных ощущениях; в то время как женщины чаще говорят о чувстве одиночества и о боязни одиночества. Переживания "Я старею и никому не нужна" - чаще женская тема. Женщины в кризисе чаще жалуются на несправедливость жизни, мужчины размышляют о ее смысле и смысле собственного существования. Мужчины переживают кризисный период более тяжело и чаще склонны к суициду. Замечено также, что даже если женщина переживает кризис тяжелее, объективно выходит она из кризиса легче.

Личностный кризис или "мужик дурит"?

Понятие "личностный кризис" сформировалось в рамках психодинамического подхода, в настоящее время активно используется как успокаивающее объяснение неврозов, длящегося неадекватного и проблемного поведения взрослых людей.

Раньше говорили осуждающе: "Мужик дурит!", сейчас понимающе покачивают головой: "У мужчины возрастной кризис". См.→

Уместно, умеренно пользоваться этим понятием - полезно, так же как когда-то объяснять маленьким детям: "Это не ты буянишь, это в тебя буянка вселилась". Однако никто не будет списывать на буянку все детские поступки, особенно когда они становятся обычным продолжающимся хулиганством.

Если женщина переживает, агрессивно винит себя и мужа, когда он вдруг потянулся к ресторанам и левым женщинам, то для снижения ее агрессии, возможно, ей стоит объяснить поведение мужа как "У него личностный кризис". Более спокойное, понимающее отношение создаст возможности для более адекватных и взвешенных поступков женщины, создадут лучшие предпосылки для возвращения мужчины в семью и прекращению алкоголизации.

С другой стороны, вызывает тревогу психотерапевтическая тенденция считать, что кризисы неизбежны в жизни любого взрослого человека, чуть ли не показатель того, что он еще развивается, что кризисы обязательно у вас будут с периодичностью (предположим) раз в полгода - с естественным выводом "обязательно идите к психотерапевту". Это уже вредные внушения и проявление больной психотерапии.

Мнение, что личностные кризисы обязательно сопровождают рост и развитие личности, не более чем миф. Можно ли в принципе говорить о личностных кризисах маленького ребенка - вопрос отдельный и не простой. Кризисы развития могут не сопровождаться личностными кризисами, в любом случае очень многое зависит от атмосферы семьи, где растет и развивается ребенок.

Что касается жизни взрослого человека, то процесс его роста и развития может идти вполне здоровым путем, планово, личностными кризисами не сопровождаясь. Нет никаких данных, свидетельствующих о том, что личностные кризисы - обязательная составляющая жизни и личностного развития каждого взрослого человека. Будут ли те или иные ступени развития уже взрослой личности сопровождаться личностными кризисами - депрессиями, алкголизацией, проблемным уходом из семьи - зависит от степени готовности человека к этим новым этапам в его жизни. Личностный кризис - показатель не взросления, а неготовности человека к изменениям.

Личностные кризисы и рождение личности

Личностные кризисы можно рассматривать как определенный этап в развитии личности, однако:

  • исследования показывают, что позитивная оценка результатов кризиса для личности (переосмысление жизни, открытие новых горизонтов) - вещь достаточно редкая, не более 5% (В.В.Козлов. Личностный кризис - структурные и гендерные особенности. http://www.zi-kozlov.ru/articles/1120-personalitycrisis).
  • необходимо учесть, что личностный кризис - результат развития личности на негативной мотивации, и более предпочтительно вырабатывать не позитивное отношение к личностным кризисам, а ориентировать людей на позитивную мотивацию в своем личностном росте и развитии. Смотри →

Похоже, что с каждым новым рождением может рождаться личность более развитая. Первое рождение личности, второе рождение... Или - пройдя через кризис, личность может ломаться и деградировать. Первая смерть личности, вторая смерть...

Психологическая помощь при личностном кризисе

Психологическая помощь при личностном кризисе может быть и в форме психологической консультации, и в режиме оперативной психотерапии, и вылиться в психотерапевтическое консультирование. Женщинам хорошо помогает сказкотерапия, мужчинам - нахождение жизненных смыслов и настоящих жизненных целей. См.→

Что делать, если вам кажется, что у вас личностный кризис?

Если вы застопорились, потеряли ориентиры, но голова на месте и в душе в целом порядок - пока все в порядке. Если вы поняли, что развивались не туда - можно порадоваться, что наконец это стало понятно. Теперь можно скорректировать свой жизненный путь и иди бодро дальше.

Почему бодро? - А зачем по-другому?

А чтобы скорректировать свой жизненный путь, нужно сделать следующие шаги: 1) пойти погулять и подумать, что вам в жизни стоит делать; 2) поставить разумные цели и принять решение, что для этого нужно делать; 3) в частности, определиться со своим образом жизни и, наверное, сделать его более здоровым. Посмотрите Колесо жизни - там полезные подсказки.

Если же личностный кризис перерос в кризис душевный, психологический, то не торопитесь переживать, не торопитесь с эмоциональными выводами. Лучше - начните действовать. См.→

www.psychologos.ru