Как планировать свою жизнь, чтобы на пенсии ЖИТЬ, а не Выживать. Как жить на пенсии интересно

Как сделать жизнь на пенсии счастливой?

Пенсионный возраст – непростое время для многих. С годами замечаешь, как тело постепенно, но неуклонно стареет, а прожитые годы заставляют задумываться о том, как ты прошел свой жизненный путь. Мужчины и женщины, ощущая свои солидные года, поддаются унынию и печальным мыслям. Такое состояние – настоящая «ловушка», а ведь жизнь продолжается! В каждой поре есть свои прелести - пожилому человеку нужно просто помочь взглянуть на свою жизнь иначе, улучшить ее и открыть «второе дыхание».

Психологический настрой

Пожилой возраст – это время мудрости, опытности, знаний и понимания многого того, что другим только предстоит постигнуть. Правильный настрой, мышление и отношение к себе и к жизни помогут жить в это время счастливо и полноценно.

Не думайте слишком много о своем возрасте. Чрезмерные размышления о нем вызывают уныние, депрессию и жалость к себе. А на них не стоит тратить драгоценное время! Возраст – это определенное количество прожитых лет, цифра в паспорте, биологическая метка организма, но никак не вы целиком и полностью. Вы родились на свет, жили и живете дальше – и пусть ваш путь будет наполнен только хорошим в течение всей жизни от начала до конца. Посмотрите, как много хорошего есть в вас, в близких, в мире. С такими мыслями никакая старческая грусть-тоска вас не возьмет.

Не говорите о своих болячках, не поддерживайте тему плохого здоровья, болезней и т. д. Лучше беседовать с близкими о чем-то приятном: от этого будет хорошо и вам, и им.
Не замыкайтесь в себе. Одиночество тяжело для пожилого человека. За годы у вас наверняка появилась большая семья, родственники, друзья и товарищи. Любите ваших близких и позволяйте им любить вас. Помощь родным в их жизни укрепит и улучшит ваши отношения, а через их благодарность вы почувствуете свою нужность.
Не уходите с работы, если хотите и можете еще трудиться. Регулярная работа поможет надолго оставаться в форме, сохранять энергичность и форму.
Заведите новые хобби, найдите интересные увлечения, получайте позитивные впечатления. Они сделают вашу жизнь интересной и наполненной.

Здоровый образ жизни: особенности для пожилых

Пенсионеру нужно питаться малокалорийной пищей: такое питание способствует уменьшению свободных радикалов и повышает стрессоустойчивость. Отказ от жирных продуктов ведет к улучшению здоровья в целом. Люди с низкокалорийным питанием здоровее. В нашей стране люди набирают лишний вес за счет трех продуктов: макарон, картофеля и хлеба – они входят в основной рацион. В нем мало овощей, а также белков животного и растительного происхождения – в здоровом питании пенсионера они должны составлять основу.

Важна активная деятельность: обязательная зарядка или гимнастика по утрам, легкие пробежки, комфортные занятия спортом. Этот вопрос обязательно нужно обсудить с личным врачом, а заниматься следует с тренером. Кроме того, что спорт улучшит здоровье, он сделает вас энергичнее и увереннее в себе. Главное, чтобы физическая активность приносила радость! Чтобы упражнения были на пользу, нужно:

Предварительно обсудить тренировки с врачом;
Отказаться от резких движений, не поднимать большие тяжести, не ускоряться;
На напрягаться и не задерживать дыхание;

Повышать нагрузки постепенно: за неделю не более чем на 5%;
Начинать занятия с разминки;
Снижать нагрузки при сильной усталости;
Соблюдать оптимальное количество занятий: для пожилого это 8 занятий в месяц.

Кроме тренировок можно выбрать дополнительную физическую активность: езду на велосипеде, прогулки на свежем воздухе, бадминтон, греблю, катание на лыжах, плавание.

Отказ от вредных привычек – еще один шаг к здоровой и счастливой старости. Нужно исключить алкоголь, курение и жирную пищу.

Для пожилого человека полезно закаливание: подойдет ежедневный контрастный душ или прохладные обливания.

Такой подход к своему здоровью омолодит, улучшит и укрепит здоровье и психику, даст массу полезных эмоций и впечатлений.

Духовное развитие

В пожилом возрасте свойственно задумываться о себе и о своей жизни, ее духовной составляющей. Человек думает о том, как он жил и что он успел сделать к старости, размышляет о духовных и философских вещах. Мысли обо всем этом помогают ему найти ответы на важные вопросы, определить главное в жизни, решить, чему посвятить свои солидные и умудренные жизненным опытом годы.

Кто-то выбирает своей главной целью помощь другим, а у кого-то хватает сил и желания на массовую благотворительность. Многие открывают и развивают в себе творческие таланты и реализуют их – есть много времени, чтобы расти в этом направлении. Кто-то изучает духовные вещи, а кто-то решается на то, на что раньше не хватало времени, сил или средств, и реализует свои давние мечты. Всё это выражает духовную индивидуальность человека. Подумайте. Возможно, в своей душе вы найдете ответ на этот вопрос и откроете в себе новый жизненный источник?

Тренировка интеллекта

Тренировать свою психику и интеллект важно в любом возрасте. Регулярный умственный труд всегда на пользу человеку, поддерживает его здоровье, ум, молодость, привлекательность. Пенсионеру можно выбрать любое из этих занятий:

изучение нового предмета, интересного научного направления;
иностранные языки: второй иностранный поддерживает психику в тонусе и является профилактикой болезни Альцгеймера;
чтение книг – увлекательное и развивающее занятие;
кроссворды, головоломки, настольные игры – интересные занятия для тренировки умственных способностей и кратковременной памяти.

Вы можете сделать свою жизнь настолько интересной и разнообразной, что задумываться о плохом и грустном просто не будет времени! Знакомьтесь с новыми людьми, станьте волонтером, занимайтесь ручным трудом, заведите домашнего питомца, освойте музыкальный инструмент, съездите в новое место и т. д. – выбирайте и придумывайте то, что вам больше нравится. Пусть ваши золотые годы будут наполнены интересом, теплом и любовью!

dacha-pansionats.ru

Как жить на пенсии? Опыт пенсионеров со стажем

Многие люди пенсионного возраста совсем не радуются своему заслуженному отдыху. Для них этот период сопровождается стрессом и тоской, приходят страхи о старости и неизбежной смерти.

Они не понимают, куда себя теперь деть и чем заняться, отчего впадают в апатию. Особенно трагично воспринимают это событие бывшие начальники и те активные труженики, которые всегда были на работе в центре событий.

Также грустные мысли часто настигают и тех, кто живет далеко от детей и внуков. Как же начинающему пенсионеру адаптироваться в своем новом статусе и начать получать удовольствие и радость от жизни?

Этап за этапом

Человек приближается к пенсии в несколько шагов. Первый шаг – предпенсионный период. Кажется, что пенсия еще далеко, но тем ни менее, мысли о ней начинают вызывать тревогу, человек начинает делать сбережения, искать себе хобби, заниматься обустройством дачи, на которой собирается проводить время на пенсии.

Это очень правильные действия, позволяющие будущему пенсионеру почувствовать уверенность в завтрашнем дне и не бояться жизни без работы.

Следующая фаза носит название «Медовый месяц» и настает сразу по выходу на пенсию. Приходит чувство свободы и эйфории, можно заниматься всем, чем давно хотелось и на что раньше не хватало времени.

После этой фазы наступает неприятный этап – фаза разочарования. Пенсионер начинает понимать, что жизнь на пенсии не такая радужная, как ему казалось, например, не хватает здоровья для того, чтобы заниматься выбранным хобби, или нет средств для намеченных путешествий.

Часто фаза разочарования заканчивается фазой стабильности и переоценки ценностей. Человек подбирает себе занятия в соответствии с реальным положением вещей и своих слабых и сильных сторон, но, к сожалению, некоторым так и не удается найти себя.

По мнению психологов, люди с высокой самооценкой лучше всего адаптируются к новым условиям и меньше страдают от осознания собственной ненужности.

А значит, стоит постараться начать относиться к себе лучше. Гордиться каждой, пусть даже маленькой, но победой, не ругать себя за промахи, хвалить за достижения.

Самому отвечать за свою жизнь

Необходимо понять, что не стоит перекладывать на других людей ответственность за себя и свою жизнь. Многие пенсионеры начинают искать виноватых в своих проблемах и с успехом находят их среди детей, не желающих жить с ними в одном доме, начальников, отправивших их на пенсию, или друзей, редко их навещающих.

Они не хотят приготовить для себя вкусный ужин – раз не для кого готовить, можно и полуфабрикатами обойтись, не хотят убирать квартиру, потому что все равно никто не зайдет.

Им не приходит в голову, что очень важно делать эти вещи для себя, даже через силу, ведь повседневные дела помогают справиться с плохим настроением.

Найти занятие по душе

Нет ничего лучше при выходе на пенсию, как заняться чем-нибудь полезным и интересным. Можно найти себе работу, которая не даст вести скучный и пассивный образ жизни.

Например, какую-нибудь подработку с половиной оклада, а может быть освоить новое дело – разводить собак, заниматься репетиторством или организовать детский сад у себя дома. А еще можно стать волонтером и помогать ухаживать за детьми в детских домах или за животными в специальных приютах.

Можно заняться саморазвитием, сейчас существует масса возможностей для творчества, для пожилых людей открыты художественные студии, танцевальные группы и певческие коллективы.

Так можно образовать новый круг общения, завести друзей, разделяющих общие интересы, и сделать свою жизнь наполненной эмоциями, насыщенной и счастливой.

Предупреждать болезни

Очень важно, выйдя на пенсию, следить за здоровьем, обследоваться, а в случае тяжелой болезни как можно скорее встать на ноги, интенсивно выполняя программу реабилитации. Нужно ограничить потребление калорий, заменить, хотя бы частично, мясо и углеводы на рыбу и свежие фрукты с овощами.

Также хорошо бы заняться спортом и не забывать об утренней гимнастике и прогулках на свежем отдыхе. Для того чтобы укрепить память необходимо много читать, решать кроссворды, стараясь развивать логическое мышление. Самое главное при выходе на пенсию – жить в свое удовольствие и радоваться каждому дню.

Выход на пенсию. Огорчаться или радоваться? | Психология жизни | Здоровье

Кажется, что всё самое главное в жизни уже было: любовь, страсть, рождение детей, учёба, работа, друзья... А сейчас работы нет, дети выросли, друзей осталось мало, денег еле-еле хватает (а просить у наследников гордость не позволяет), зато болячек — хоть отбавляй. В общем, ничего хорошего.

Везде лишний?

Грустные мысли посещают не только тех, кто боялся выхода на пенсию, но и тех, кто искренне об этом мечтал: «Побыстрее бы завязать с надоевшей работой и отдыхать, отдыхать, отдыхать!» Пару месяцев они действительно отдыхали — спали, гуляли, ездили в санаторий, ходили по гостям... А потом вдруг поняли, что спать-гулять-гостевать уже не могут. Всё равно остаётся излишек свободного времени и его надо куда-то девать. Но куда?! Весь день смотреть телевизор? Надоело. Перемывать соседям косточки у подъезда? Неинтересно. Ездить каждый день к детям? У них своя жизнь. Бегать по каждому пустяку в поликлинику? Но врачи пенсионеров не очень-то жалуют.

В общем, куда ни посмотри — везде лишний. Жизнь по-прежнему кипит и бурлит, только ты в этом кипении уже не участвуешь. На работу устроиться невозможно — возрастной ценз (хоть и негласный), да и тяжело уже работать каждый день; на театры-выставки-путешествия нужны деньги, а размер пенсии развлечений не позволяет. Чем заняться, куда податься, как жить дальше? Возникает несоответствие между тем, как нам представлялась жизнь на пенсии, и какой она оказалась на самом деле. Многие в этот момент чувствуют растерянность, тревогу и апатию. Большинство, к счастью, спустя какое-то время адаптируется к новой реальности и даже находит в ней плюсы. Но некоторые пенсионеры «проваливаются» в глубокую депрессию.

Возраст не приговор!

Психологи считают, что большинство событий в нашей жизни нейтральны. И лишь от нас зависит, как мы их воспринимаем — позитивно или негативно. Жизнь на пенсии — не исключение. Пока одни пенсионеры доживают, другие живут. Причём ярко и интересно. Например, Абдулькарим Хувайшан из Саудовской Аравии окончил медицинский университет в... 73 года. Притом абсолютно не комплексовал по поводу своего возраста — считал, что учёба должна сопровождать человека всю жизнь. Лейла Денмарк, знаменитый врач-педиатр из Америки, принимала пациентов до 103 (!) лет. Эвелин Джонсон, известный лётчик и авиаинструктор (тоже американка), закончила лётную карьеру в возрасте 96 лет. И подобных примеров немало!

Преклонный возраст не мешает ни учиться, ни лечить людей, ни даже управлять самолётом (не говоря уже о более скромных задачах). Так что перестаньте списывать себя «в утиль» — живите полноценной жизнью!

Распланируйте время

Составьте план действий на неделю вперёд — будете более собранными и организованными. Если время «безразмерно», человек «растекается», ленится и не знает, чем себя занять. А планирование помогает быть в тонусе. Напротив каждого выполненного пункта ставьте галочку — наш мозг любит законченные циклы.

Найдите подработку

Постарайтесь устроиться работать на половину или четверть ставки. Группа учёных из Университета Мэриленда (США) обнаружили, что отказ от работы плохо влияет на здоровье. Исследования показали, что пенсионеры, берущие временную работу, реже страдают серьёзными заболеваниями, в том числе нарушениями работы мозга, и в целом оптимистичнее настроены.

Расставьте приоритеты

Напишите список всего, что доставляет вам радость: разведение цветов, общение с животными, посещение культурных мероприятий и экскурсий, физическая активность... Выберите пару самых значимых пунктов (всё сразу можете не осилить) и действуйте! Например, если вы мечтаете разводить розы, но у вас нет дачи, сделайте розарий на балконе или разбейте цветник у подъезда. Хотите завести собаку, но нет денег на щенка? Возьмите животное из приюта. Желаете изучать что-то новое? Обратитесь в центр социального обслуживания. Там подскажут, где в вашем районе работают бесплатные кружки для пенсионеров (а их немало: рисование, бисероплетение, йога, танцы, дыхательная гимнастика...). Любите культурный отдых? Для пенсионеров в музеях предусмотрены скидки. Кроме того, в определённые дни музей можно посещать бесплатно (следите за информацией на сайтах музеев).

Общайтесь с людьми

...с детьми, внуками, друзьями, соседями! Чем больше контактов, тем лучше: человек не может жить без общения. Оно позволяет отвлечься от плохого самочувствия и грустных мыслей. Ищите единомышленников в Интернете — в соцсетях, на тематических форумах, например, о цветоводстве, а также на форумах для пенсионеров.

Первый читатель

Ирина Нельсон, певица:

—  Жизнь человека делится на три важных периода. Это период физической реализации — продолжения рода, второй — накопление знаний, взросление. А третий, самый важный и интересный, — это мудрость. В этот период, если человек жил в согласии с собой, приходит понимание смысла жизни, многих важных вещей. Плюс окружающие вас молодые люди именно сейчас нуждаются в вас как никогда. Вы можете дать им добрый совет, помочь. В конце концов на пенсии у вас появляется время, которое можно посвятить себе.

www.aif.ru

Как научиться радоваться жизни на пенсии? (СОВЕТЫ психолога)

16.08.2013 Общество

Далеко не все люди с наступлением пенсионного возраста радуются своему выходу на заслуженный отдых. У одних вдруг резко обостряются хронические заболевания, другие впадают в затяжную депрессию, третьи не знают, чем заняться и с чего начать новую «свободную» жизнь.

Как же научиться радоваться жизни на пенсии? Об этом «КВ» беседуют с директором Республиканского центра социально-психологической помощи населению Ниной ИСЛАНОВОЙ.

Стресс от свободы

- Большинство людей с приближением пенсионного возраста задумываются о том, будут они работать дальше или нет. Это создает для человека некую стрессовую ситуацию. А любой стресс, как правило, очень опасен для организма. Известный ученый Ганс Селье - основатель теории стресса, утверждал, что все люди по типу стрессоустойчивости делятся на две категории. Одни, с высоким уровнем стрессоустойчивости, быстро адаптируются и привыкают абсолютно к любым ситуациям. Другие - с более низким, будут стараться избегать стресса. Они не подготовлены к изменениям и воспринимают их как трагедию всей жизни.

Многие не задумываются о пенсии даже тогда, когда им предлагают решить вопрос с пенсионными отчислениями задолго до наступления пенсионного возраста. Они не думают о ней и в период возрастного кризиса, к примеру, в 50 лет. Они вообще стараются об этом не думать, хотя известно: чтобы получать достойную пенсию, нужно иметь солидный трудовой стаж и тем самым подготовиться к нормальной жизни после выхода на пенсию. В противном случае, чем ближе человек к пенсионному рубежу, тем больше нарастает у него тревожность и даже может развиться депрессия. Человек в растерянности: как ему жить дальше без работы и коллег, к которым он привык? Без нормальной зарплаты, премий и надбавок? Список проблем может быть длинным, и решать их придется самим. И это только одна сторона вопроса.

- Правда ли, что люди с высокой самооценкой легче справляются со стрессом, вызванным уходом на пенсию, чем те, у кого самооценка занижена?

- Да, и все потому, что человек с высоким уровнем самооценки ищет такой вариант жизни, который будет направлен на продолжение его привычной активности, на активизацию внутренних ресурсов, творческое развитие личности - это различные хобби, путешествия, занятия садом и огородом.

Кому труднее всех

- Как я понимаю, людям, всю жизнь проработавшим на одном месте, придется сложнее всего?

- Если у них из года в год жизнь протекала по одинаковому сценарию: одна и та же привычная среда, работа, одни и те же задания и отпуск в одно и то же определенное время, то, действительно, с приближением пенсии им будет тяжелее, чем тем, кто в своей жизни несколько раз менял трудовой коллектив. Эти люди тяжело переносят любые изменения. В результате вариантов трудоустроиться у такого человека будет мало, потому что он, скорее всего, не захочет перейти на должность статусом ниже предыдущей. Скорее, будет стремиться занять более высокую. Хотя в западной модели менеджмента возможность горизонтального роста (например, был инженером, стал инженером-технологом, потом инженером по ТБ и т.д.) считается более эффективной и такие специалисты очень востребованы.

- Могут ли измениться внутрисемейные отношения с выходом кого-либо из членов семьи на пенсию?

- К сожалению, могут... Самое сложное для такого человека - правильно выстроить отношения с представителями своей семьи, уже будучи в новом статусе. Но это очень важно! Особенно трудно женщинам. Раньше, до выхода на пенсию, она вместе со всеми уходила на работу и возвращалась домой, потом занималась домашними делами.

То есть когда имела статус трудящегося человека, все в ней нуждались, ее уважали. А теперь жена или мать сидит дома, занимается рутинными делами, бытом. Все быстро к этому привыкают, не замечают, как она стремительно стареет. Не обращают внимания на ее настроение. А на упреки матери отвечают, что они устали на работе, а она, мол, сидит дома и ничего не делает. У женщины пропадает желание хорошо выглядеть и менять привычный образ жизни. Исчезают личные интересы. Она начинает жить интересами детей, внуков, то есть другими, не своими заботами. В итоге постепенно, после короткой постпенсионной эйфории, у человека развивается депрессивное психологическое состояние, апатия, равнодушие ко всему окружающему. Родственники не понимают ситуации, и нередко в семье развивается кризис. Отсюда главный совет всем женщинам: задолго до выхода на пенсию подумайте, чем именно вы хотите заниматься? Не ограничивайте свои потребности, продолжайте вести активную жизнь и не подстраивайтесь под других людей. Жизнь у человека одна, и смысл в ней должен быть до самого конца.

Поднимите пенсионный возраст!

- Какой, по-вашему, самый оптимальный срок выхода на пенсию?

- Я считаю, что возраст выхода на пенсию и мужчин, и женщин нужно увеличить для того, чтобы поднять уровень стрессоустойчивости населения. Расширить границы его восприятия таких понятий, как возраст и активность. Чтобы люди понимали: есть огромная разница между понятиями «старость» и «дряхлость», что удовольствие от жизни можно получать в любом возрасте. С человеком, стоящим на пороге пенсии, нужно откровенно поговорить о том, какой будет его жизнь после выхода на пенсию. Хочет ли он еще работать, есть ли у него силы и как относятся к этому его близкие? Жизнь-то сейчас более динамичная и интенсивная. Есть много возможностей активно жить и развиваться. Шесть главных советов психолога

1. Если у вас наступил пенсионный возраст, по возможности поработайте еще год. За это время вы должны понять, есть ли у вас физические силы для дальнейшей работы и так ли она вам интересна до сих пор. 2. Перед выходом на пенсию договоритесь со своим руководителем о том, что пока задержитесь на этом рабочем месте. Потом вам будет легче уйти: без чувства обиды и ощущения ненужности. Вас продолжают уважать, а главное, вы сами приняли решение о своем уходе. 3. Больше внимания уделяйте своему давнему хобби, на которое раньше из-за работы времени как раз не хватало. 4. Путешествуйте! А главное, задайтесь целью. К примеру, в течение нескольких лет накопить деньги на посещение какой-нибудь страны. 5. Постройте для себя активный график жизни. Это хороший вариант самозанятости. 6. Правильно выстраивайте отношения в семье. Заботясь о детях и внуках, не забывайте о своих личных интересах.

www.tatpressa.ru

Как обмануть старость? Выход на пенсию не повод терять интерес к жизни | Психология жизни | Здоровье

Учиться, учиться и еще раз учиться

Не исключено, что подобный способ «обмануть» старость многим пенсионерам покажется нелепым. «Хватит, уже свое отучились!», «Всему свое время, да к старости уже и голова не соображает, и памяти нет» – знакомые отговорки? На самом деле проблемы с головой не в последнюю очередь возникают из-за того, что у человека нет серьезных умственных тренировок. Те пенсионеры, которые делают с внуками уроки, невольно находятся «в мозговом тонусе». А остальным что делать?

С одной стороны, в пожилом возрасте хочется расслабиться. С другой, надо ежедневно работать над собой, может быть, даже больше, чем в молодости, когда иностранные слова, стихи, адреса, телефонные номера, списки продуктов запоминались с легкостью.

Выйдя на пенсию, не ставьте перед собой простых задач. Безусловно, посещение бесплатных лекций пару раз в месяц в ближайшей библиотеке или местном отделении «соцзащиты» – это здорово. Но этого недостаточно.

Если вы владеете компьютером, для вас открыты практически неограниченные возможности дистанционного обучения, даже получение высшего образования (в том числе и второго) вам будет по плечу. Если компьютерная грамота для вас – темный лес, попытайтесь ее освоить. Ну а если близкие отношения с компьютером все-таки завязать невозможно, не отчаивайтесь. В больших городах выбор разнообразных курсов поистине огромный.

Если же вы житель небольшого городка или поселка, придется брать инициативу в свои руки. Не стесняйтесь, ищите единомышленников, изучайте вместе историю родного края, добивайтесь, чтобы вам выделили помещение, открывайте разнообразные кружки и секции, в том числе и для детей.

Вязание и вышивка не интеллектуальные занятия? А вот чтение специализированных книг и журналов по этим темам, отслеживание модных тенденций, безусловно, тренирует ум. Втягиваясь в какое-то дело, интересуясь чем-то определенным, человек все глубже погружается в тему, постоянно прокручивает ее в голове, делает какие-то пометки, что-то запоминает, выучивает, интерпретирует. В общем, тут уж не до склероза!

Модный приговор

Как формируется гардероб многих сегодняшних пенсионеров? Из запасов многолетней давности и вещей, купленных по случаю.

С возрастом мы становимся жадноваты и нам жалко расставаться с вещами, даже приобретенными несколько десятилетий назад. Рассуждаем примерно так: эту тесную кофточку еще можно носить дома, те стоптанные туфли вполне сойдут для походов в магазин... Не исключено, что в ворохе этого старья можно найти вполне привлекательные вещички, тем более что мода имеет обыкновение возвращаться. Мода, конечно, повторяется, но отличия все же есть, поэтому подобные (как теперь принято говорить, винтажные) вещи надо разбавлять действительно современными. Да и фигура с возрастом меняется, а обтягивающие вещи на пожилых людях смотрятся непривлекательно.

В общем, во второй половине жизни надо стремиться одеваться модно и разумно. Прежде всего продумаем, какой вещи (или каких вещей) нам не хватает больше всего. Нарядной блузки на выход, темного шерстяного кардигана, а может быть, джинсов? Всего несколько таких базовых вещей дотянут ваш гардероб до нужного уровня. И в той же поликлинике, по тому, как с вами вежливо и внимательно разговаривают, вы поймете, что модной дамой или солидным джентльменом быть гораздо удобнее, чем старушкой или старичком.

Не стесняйтесь расспрашивать о хороших и недорогих магазинах своих более продвинутых в плане моды знакомых, не отвергайте сразу же советы молодежи, не ленитесь посещать магазины во время распродаж. Разумеется, вы достойны самого лучшего, но ухоженного и моложавого вида вы достойны в первую очередь.

Смотрите также:

www.aif.ru

Жизнь на пенсии

Нужно ли накапливать деньги для жизни на пенсии

Пенсионное планирование жизни

Пенсионное планирование жизни: Как планировать свою жизнь, чтобы на пенсии ЖИТЬ, а не Выживать.

Этот раздел "Как жить на пенсию" посвящен вопросам пенсионного планирования жизни.

То есть, весьма непростому вопросу - как правильно планировать свою жизнь, чтобы к пенсионному возрасту выйти на пенсию, размер которой позволил бы на пенсии ЖИТЬ полноценной жизнью, а не ВЫЖИВАТЬ, еле-еле сводя концы с концами.

Надо ли заниматься пенсионным планированием жизни?

На мой взгляд, ответ однозначный – ДА надо.

Хотя 99,9% наших граждан даже понятия не имеют, а что же это такое. Попробуйте набрать словосочетание «Пенсионное планирование жизни» в wordstat.yandex.ru и убедитесь, что в Рунете практически никого это понятие не интересует.

А жаль!

Отсюда и нищенское существование большей части наших пенсионеров.

В то же самое, время каждый житель развитых стран с первого же своего рабочего дня практически ежедневно занимается вопросами пенсионного планирования своей жизни.

И результат налицо – счастливые иностранные туристы пенсионного возраста, путешествующие по всему миру!

Мне повезло познакомиться с основами пенсионного планирования жизни еще в начале моего трудового пути и не только познакомиться, но и взять на вооружение.

В результате у меня достойная пенсия.

Пенсия, которая позволяет мне вести тот образ жизни на пенсии, к которому я стремилась и который планировала.

В материалах данного раздела я поделюсь с вами уважаемые читатели своим опытом пенсионного планирования жизни.

Вы можете задать мне вопрос, а зачем мне надо разбираться в каком-то пенсионном планировании жизни, «поезд ушел» и ничего уже изменить нельзя.

На это у меня есть целых два возражения.

Первое.

Да размер пенсии, если она уже начислена, изменить бывает уже не просто, хотя, при хорошем знании пенсионного законодательства, кое-что сделать бывает возможно.

Но можно значительно увеличить получаемые от государства дополнительно к пенсии различные социальные выплаты и льготы, которые выплачиваются у нас по заявительному принципу – где-то узнал, получил, не узнал, не получил.

Второе.

Всегда вне зависимости от возраста и здоровья, можно найти подходящие способы дополнительного к пенсии заработка (дохода) приемлемые для пенсионера.

Это, так называемая, «удаленная работа». Как ее освоить вы узнаете из материалов данного раздела.

И, наконец, самое главное.

Все мы бабушки и дедушки заботимся о своих детях и внуках и желаем, чтобы они достигли большего, чем мы, жили еще лучше.

Поэтому наша важнейшая задача, понимая, что на государство им расчитывать не придется, научить их основам правильного пенсионного планирования своей жизни.

А для этого мы сами должны хотя бы представлять, а что же это такое.

Так что читайте материалы этого раздела по пенсионному планированию жизни и претворяйте их в свою ЖИЗНЬ.

Не все умеют стариками быть.

Быть стариками непростая штука, Не все умеют стариками быть. Дожить до старости еще не вся наука, Куда трудней достоинство хранить.

Не опуститься, не поддаться хвори, Болячками другим не докучать, Уметь остановиться в разговоре, Поменьше наставлять и поучать.

Не требовать излишнего вниманья, Обид, претензий к близким не копить, До старческого не дойти брюзжанья, Совсем не просто стариками быть.

И не давить своим авторитетом, И опытом не слишком донимать, У молодых свои приоритеты И это надо ясно понимать.

Пусть далеко не все тебе по нраву, Но не пытайся это изменить, И ложному не поддавайся праву Других уму и разуму учить.

Чтоб пеною не исходить при споре, Не жаловаться и поменьше ныть, Занудство пресекая априори, Совсем не просто стариками быть.

И ни к чему подсчитывать морщины, Пытаясь как-то время обмануть, У жизни есть на все свои причины, И старость это неизбежный путь.

А если одиночество случиться, Уметь достойно это пережить. Быть стариками трудно научиться, Не все умеют стариками быть.

(Андрей Дементьев)

С наилучшими пожеланиями,

Колесова Г.И. администратор Виртуальной школы пенсионерки

Как жить на пенсию

ypensionerka.ru

Пенсия — быть или не быть? Как жить на пенсии хорошо?

Доброго времени суток, уважаемый читатель !

Судя по демографической статистике посетителей нашего блога об управлении личными финансами, люди пенсионного и предпенсионного возраста нас практически не читают. У кого-то нет компьютера, кто-то с интернетом не дружит и у большинства уже нечем управлять — личные финансы поют романсы.

Причин этой жопы — две:

1) отсутствие должного образования

2) вера в государство (вероятно вызванная ленью и перекладываем ответственности за свое будущее на чьи-то еще плечи)

как жить на пенсии

Очень хочется верить, что Вы не собираетесь жить на пенсию. А на пенсии будете продолжать читать наш блог 🙂 Причин тому много, и я бы хотел поделиться с Вами информацией к размышлению как жить на пенсии и принятию необходимых в связи с этим действий.

Пенсия в интересных цифрах

Рост продолжительности жизни при снижении численности населения трудоспособного возраста приведет страну к экономическому коллапсу. Когда в каждом поколении доля работающих все меньше, а пенсионеров — все больше, происходит дисбаланс отношений между поколениями.

Рост продолжительности жизни нынешних пенсионеров компенсируется повышением налогов на следующее поколение, в итоге каждое поколение платит больше, чем предыдущее, и получает больше, чем уплатило. Именно по такой схеме строятся финансовые пирамиды — пишет бывший вице-премьер Алексей Кудрин.

Действительно, средняя продолжительность жизни в РФ, особенно у женщин, значительно выросла за последние 10-15 лет, в то время как именно в 90-х годах наблюдался значительный спад рождаемости и сейчас, в 2010-е годы наблюдается серьезная демографическая яма.

Дырка в пенсионном фонде по разным оценкам в 2012г. составляет 1-1,5 трлн руб.! При том, что налоги с ФОТ значительно увеличили с 2011г. Пенсии растут темпами выше инфляции Госстата.

У этого процесса еще один серьезный негативный момент: доминирование в структуре электората пенсионеров загоняет страну в «ловушку старости» — воля избирателей все больше смещается в сторону краткосрочных задач.

Расчеты Всемирной организации здравоохранения по 55 странам показывают, что вместе с ростом продолжительности жизни увеличивается и период здоровой жизни (корреляция — почти 1:1). Происходит «инфляция возраста» — по здоровью, трудоспособности и ожидаемой продолжительности жизни россиянин, которому в 2030 г. исполнится 65 лет, будет примерно соответствовать россиянину, которому сейчас 60 лет. В Дании, например, пенсионный возраст повышают постоянно и автоматически — вслед за ростом продолжительности жизни.

Для чего это я все пишу?

Финансовая политика государства в отношении пенсий бодрым шагом идет к краху. Как быстро он настанет — сказать сложно, многое зависит от нефте-газо-доходов. Но крах нынешней пенсионной системы неизбежен – вопрос времени. На пенсию рассчитывать не стоит – она будет… копеечная! Ее беспощадно съест инфляция.

Поэтому Вам стоит серьезно задуматься — на что Вы будете жить спустя 10-20-30 лет? Кстати, ответьте на этот вопрос в комментариях к этой статье.

Уже прямо сейчас Вам необходимо начать откладывать и инвестировать средства в различные финансовые инструменты.

Низкорисковые (доходность 5–15% годовых)

Банковские вклады

Негосударственные пенсионные фонды

Обезличенные металлические счета

Паевые инвестиционные фонды облигаций

Накопительное страхование жизни

Инвестиции в недвижимость с последующей продажей или сдачей в аренду

Среднерисковые (доходность 15–30% годовых)

Паевые инвестиционные фонды акций компаний «первого эшелона»

Доверительное управление

Все вышеперечисленные инструменты достаточно просты и доступны каждому. Читайте «Как составить свою инвестиционную модель», и Вы узнаете, что это не сложнее школьной программы 🙂

Решайте сами какая у вас будет пенсия

Вам сейчас нужно решить, хотите Вы жить обеспеченно и без МЖП, когда отойдете от дел или Вас устраивает та жизнь, который живет подавляющая часть людей пенсионного возраста сейчас? Выбор за Вами.

пенсия в европе и других странах

Если Вы намерены стать финансово самодостаточным человеком, независимым от государства и работодателя, но не знаете как этого добиться — это не беда!

Подпишитесь сейчас на нашу бесплатную рассылку, получайте каждую неделю от нас актуальную и полезную информацию, которая поможет Вам воплотить свои цели в реальность.

Искренне Ваш,

Финансовый консультант Иван Захаров.

Решайте размер своей пенсии — подписывайтесь на рассылку.