В душе пустота? 5 верных шагов, как от нее избавиться. Как заполнить пустоту в душе
Как заполнить пустоту в душе: простые советы
В современном мире нас часто мучает этот вопрос. Как заполнить пустоту в душе? Простые советы помогут вам вновь обрести счастье и душевное равновесие.
По сути, пустота в душе покрывает все позитивные эмоции темными красками, вы теряете интерес к жизни, становитесь пассивным, утомлённым. Пустота сопровождается апатией, грустью, депрессивной подавленностью. Причины появления таких симптомов абсолютно различны, но устранить пустоту просто необходимо как можно скорее. В противном случае она может затянуться и превратиться в глубокую депрессию.
Как заполнить пустоту в душе: простые советы
Здесь представлены простые советы о том, как заполнить пустоту в душе:
1.
Постарайтесь найти что-то такое, что полностью займёт ваше время, заинтересует, привлечете ваше внимание. Подумайте, если предпочитаете чтение, то купите новый популярный бестселлер любимого писателя. Чтобы заполнить пустоту в душе, как вариант можно увлечься просмотром телесериала, забыть о своих проблемах, а после они уже не покажутся вам такими страшными.
2.
Начните думать о будущем, строить планы, менять что-то в жизни, к примеру, ремонт или хотя бы небольшая перестановка мебели привнесёт позитив в вашу душу.
3.
Помните о том, что при ощущении душевной пустоты необходимо с осторожностью выбирать людей для общения, разговоров. Вам сейчас абсолютно не нужны всяческого рода советчики, имеющие своё беспрекословное мнение и рекомендацию. Их советы могут только навредить и усилить чувство тоски. Позовите в гости позитивных людей, заряжающих хорошим настроением.
4.
В настоящее время появилось много караоке баров. Попробуйте сходить туда с друзьями. Это прекрасное времяпрепровождение, чтобы заполнить пустоту в душе. Оно отвлечёт вас от обыденных проблем и поможет развеяться. А уж если предпочитаете одиночество, то просто послушайте любимую музыку, сходите на выставку.
5.
Заведите себе домашнего питомца. Они всегда требуют внимания и заботы и прекрасно заполнят вашу душевную пустоту. Ведь наблюдая за ними невозможно сдержать улыбку. Ответственность за животное поможет отвлечься от тоски.
6.
Ещё один простой совет - поход в салон красоты. Чтобы заполнить пустоту в душе, поменяйте причёску, купить новую одежду, поэкспериментируйте с этим. Шопинг поднимет настроение. А поход в салон красоты наполнит вас энергией и желанием заботиться о себе и быть красивой.
7.
И, наконец, вспомните о том, что у вас есть близкие люди, которые всегда рядом и поддержат в любую трудную для вас минуту. Чтобы заполнить пустоту в душе, съездите к ним в гости, поболтайте с ними, поинтересуйтесь о сложностях. Такое участие поможет осознать свою нужность для окружающих и бессмысленность существования уйдёт.
www.astromeridian.ru
Пустота в душе, что делать, чем заполнить?
Может показаться странным, но пустота в душе может возникнуть и у людей, которые все имеют: и работу (достаток), и семью, любимого человека, детей, друзей…и здоровье.., а не только у тех, кому явно чего-то не хватает в жизни. Казалось бы, откуда взяться душевной пустоте?
Однако чувство пустоты в душе, и связанные с ним чувства одиночества, подавленности (депрессии), апатии и пессимизма, заниженного настроения (дистимии), пассивности и ничегонеделания.., совместно с самокопанием, суицидальными мыслями, слезливостью, жалостью к себе, зачастую могут появиться у любого человека — и успешного во всем, и у полного неудачника.
Что же делать, если появилась душевная пустота при внешнем полном благополучии и казалось бы счастливости человека? Чем заполнить пустоту в душе?
Сегодня, на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ, вы получите ответы на эти вопросы.
Содержание:
О том, что такое душевная пустота у людей с завышенными притязаниями и ожиданиями от себя, других, мира и жизни вообще (которые хотят все и сразу), но в реальности мало что имеющими, написано немало (тест на удачника и неудачника).
Мы сегодня рассмотрим, что такое пустота в душе и что с ней делать людям, которые внешне, на социальном уровне выглядят успешными и самодостаточными, но на самом деле страдают эмоционально-психологически из-за душевной опустошенности.
Откуда пустота внутри, в сердце человека ^
Основная причина внутренней пустоты внешне успешного человека — это нехватка любви. Любовь, настоящая, естественная, природная любовь — это то высшее чувство, по отношению к себе, к другим людям, к миру вообще, без которого тяжело, даже практически невозможно счастливо прожить.
Если в сердце человека нет любви, и его не заполнили другие чувства и эмоции (обычно негативные), то человек чувствует пустоту внутри себя, ощущает себя одиноким, даже находясь в окружении многих людей и являясь внешне счастливым, самодостаточным и благополучным.
Такой человек может задавать сам себе вопрос: «Почему я чувствую душевную пустоту, что мне не хватает в жизни — вроде все есть, чего еще надо?» Но ответа не может найти.
Порой такие душевно опустошенные люди могут неосознанно пуститься в крайности: чтобы хоть как-то компенсировать нехватку «чего-то» они могут «заполнять» пустоту внутри себя алкоголем, наркотиками, едой или диетами, спортом, сексом, шопингом, играми и прочими чрезмерными потреблениями, подсознательно и ошибочно полагая, что так они наполнят себя позитивом.
В результате они могут стать зависимыми от того, чего, как казалось по-началу, доставляло им удовольствие и душевную полноту.
Чем заполнить пустоту в душе ^
Чем же заполнить пустоту в душе — конечно только тем, чего ей недостает — любовью. Для этого надо полюбить себя, ближних и окружающий мир.
Спросите, как это сделать в реальности? Лучше, конечно, с помощью специалиста (психолога, психотерапевта, психоаналитика), т.к. иногда, в запущенных случаях, без глубинного психоанализа души и психотерапии не обойтись.
Однако, в более легких случаях и недавно появившейся душевной пустоты, наполнить ее можно и самостоятельно, выполняя некоторые психологические упражнения и изменяя свое мышление и поведение в ситуациях, которые способствуют опустошению внутри человека.
Уникальная техника заполнения пустоты в душе ^
Пошаговая инструкция по наполнению своей «пустой» души положительными эмоциями и любовью. Техника рассчитана на две недели (14 дней) ежедневной практики.
Скорее всего вы сможете заполнить душевную пустоту гораздо раньше, но для фиксации и закрепления результата нужно проводить тренинг ежедневно в течении рекомендованных двух недель.
- Усядьтесь в кресло поудобнее, руки положите на подлокотники ладонями вверх и сделав несколько глубоких вдохов и выдохов — расслабьтесь.
Хорошенько расслабиться нужно обязательно, и если не получается релаксировать так, то следует использовать техники расслабления: Метод Хосе Сильва, например, или узнайте как научиться расслабляться с помощью практики самогипноза
- После расслабления души и тела, постарайтесь как можно ярче представить, вообразить и визуализировать в голове свою пустоту в душе где-нибудь в теле (в груди или животе). Почувствуйте, ощутите это пустое пространство, эту «черную дыру» в своем теле.
- Теперь, четко ощутив пустоту внутри себя, своего тела, ответьте сами себе на следующие вопросы, при этом как бы визуально разглядывая свою «черную дыру», прислушиваясь к ней, принюхиваясь, ощущая телесно и чувствуя при этом привкус во рту.
- Как выглядит моя внутренняя пустота, какая она внешне, на что похожа? Разглядите ее всю, во всех ракурсах.
- Попробуйте услышать звуки, исходящие из нее. Что это за звуки, на что похожи, с чем ассоциируются..?
- Попытайтесь уловить запахи, которые исходят из вашей внутренней пустоты. Что это за запахи, что напоминают, какие чувства вызывают в вас?
- Какие ощущения вызывает эта «черная дыра»? Излучает тепло или холод, сухость или сырость…, какие-либо другие ощущения?
- Какой привкус появился у меня во рту, при исследовании своей пустоты?
Осознав все о своей внутренней пустоте в теле, используя по очереди все пять органов чувств, переходим к следующему шагу.
Осознайте как она вам не нравится и почувствуйте желание избавиться от этой «черной дыры» в оболочке, и затем заполнить оставшиеся в теле пустоты чем-то хорошим — приятными ощущениями, положительными эмоциями и самой любовью.
Ярко и как можно отчетливей представьте себе в ваших руках предмет, по размеру подходящий к свободному месту в теле. Пусть этот предмет будет приятный вам на вид и на ощупь, пусть он издает приятные звуки и запахи, пусть вкусовые ощущения при этом у вас будут сладостные.
Держа и чувствуя приятный, положительно заряженный предмет в своих руках, ярко представьте, отчетливо вообразите себе те моменты из своей жизни, когда вы были радостны и счастливы, когда вы любили и были любимы, когда вы чувствовали себя спокойно и прекрасно и физически и душевно и духовно. Это могут быть представления из детства, другого, более позднего возраста. Это могут быть вымышленные воображения, если мало было приятностей в прошлом.
Когда четко почувствуете легкий прилив сил, приятные ощущения в теле, положительные эмоции, даже чувство любви внутри себя, представьте как все эти положительные эмоции, чувства и приятные ощущения наполняют предмет, который у вас в руках. Вы видите и чувствуете как предмет несколько тяжелеет и начинает излучать все позитивное, саму любовь. Насладитесь немного этими ощущениями.
Представьте как предмет встает на свое место, наполняя тело и душу теплом, приятностью, любовью и счастьем. Почувствуйте как по всему телу проносится волна любви, нежности, тепла — понаслаждайтесь несколько этими приятными ощущениями. Почувствуйте как наполняется ваша душа любовью.
Вы чувствуете как вы начинаете больше любить себя, других людей, весь мир и саму жизнь. Вы чувствуете себя спокойным, радостным, довольным и счастливым. Понаслаждайтесь этими приятными ощущениями еще какое-то время, чтобы полностью насытить и наполнить свою душу.
Каждый раз, когда вы будете практиковать эту технику, вы все больше и больше будете насыщать свою душу, и после двух недельного курса, вы забудете что такое пустота в душе.
Вы можете записать эту технику на диктофон и практиковаться в заполнении душевной пустоты, расслабившись и слушая запись, например перед сном. Если вы будете лежать, то в конце упражнения вы скорее всего заснете сладким, детским и здоровым сном.
Если у вас душевная пустота связана с более серьезными психологическими проблемами или расстройствами личности, то вам нужна прямая помощь специалиста, можно онлайн.
Внимание! Используя самостоятельно, без консультации специалиста, психологические упражнения и техники, предложенные для информации здесь, вы полностью берете ответственность на себя и действуете на свой страх и риск.
Консультация психолога при депрессии (и душевной пустоте)
Помощь психолога онлайн
Читайте схожие статьи:
Пройти тесты по теме душевной пустоты и депрессии:
xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai
5 верных шагов, как избавиться от душевной пустоты
Пустота … пустое пространство, незанятое абсолютно ничем. Это как заброшенный, некогда полный жизни и веселья, дом… или сгоревший лес … или оставленные гнезда птиц.. Это черно-белый мир, который некогда был цветным. Печальная картина, не так ли?
При этом обычно вы ощущаете одиночество. Оно может быть временное. Оно может быть тотальным, когда хочется долго плакать, потому что ничего не помогает избавиться от чувства одиночества. 5 верных шагов, как избавиться от душевной пустоты!
Откуда берется пустота в душе ?
Одиночество и пустота в Душе означают, что вы утратили связь с собой, а это значит, вы утратили связь и с остальным миром.
Вы можете пытаться заглушить в себе эту пустоту, просто позвонив другу или пойдя на вечеринку. Вы можете выйти замуж или жениться. Но, возможно, что и это не сделает вас счастливым или счастливой.
В конце концов, вы хороните свою пустоту за суетой и будничностью дней, заваливая себя работой, различными заботами и делами, походами по магазинам или посещением салонов красоты, фитнеса и всего того, что можно посетить.
Но пустота имеет неприятное свойство прорываться на поверхность не только в самые ваши несчастные и тяжелые дни, она пробивается наверх, даже когда вы попали в слегка плохое настроение.
Проблема начинает усиливаться, потому что вы не можете обманывать себя долго. Душа стремится заполнить пустоту чем-то для себя важным и реальным. Тем, чем вы ее наполнить не в состоянии, потому что не помните или не понимаете, что для вас важно.
Вы мечетесь из стороны в сторону, пытаясь вести насыщенную социальную жизнь, кидаетесь туда, куда вас зазывает реклама по телевизору или на улице: на Ледовое шоу, на гала-концерты, на очередной блокбастер.
Вы можете попасть на хороший спектакль и погрузиться в историю на сцене, не понимая, почему у вас наворачиваются слезы на глазах, если спектакль, который вы смотрите, незатейливая мелодрама. Это потому что то, что разворачивается на сцене, отражает причины вашего состояния.
Пустота разрастается в стресс, депрессию или подавленное состояние.
И, наконец, вы находите в себе силы, задать вопрос :- Что со мною происходит ?
Почему вы так несчастны ?
- Потому что вы утратили связь со своим истинным Я и ушли со своего истинного пути.
- Потому что однажды вы отказались от своих потребностей, желаний и мечты. Так было проще.
- Было проще согласится с мнением родных и важных вам людей. Они лучше знали, что ваша мечта никуда не приведет, что ваши желания такие наивные и не имеют ничего общего с реальностью.
И чтобы заслужить похвалу этих людей, чтобы они вами гордились, вы решили забыть свое Я.
И отсюда началась долгий путь на вершину, которая никогда не носила вашего имени, и никогда вам не предназначалась.
Вы начали окружать себя людьми, которые даже не представляли, что вы – другой или другая.
Вы так надежно вошли в роль чужака, что она въелась в вашу кожу и пустила в вас корни, разъедая вашу Душу и калеча ваше тело. Вы начинаете болеть.
Сначала ментально – ваши мысли становятся все более циничными и тяжелыми.
Потом физически – усталость и череда болезней.
Иногда, чтобы заполнить пустоту в Душе, требуется пересмотреть всю свою жизнь. Но ее изменение всегда начинается с малого. С понимания, что вы реально хотите иметь в своей жизни, кем и с кем вы хотите в ней быть. Как минимум вам нужно достигнуть баланса между тем, что, как вы решили, вам нужно делать обязательно, и тем, что вы хотите делать, как вы хотите жить.
Например, вы можете отказаться от «пути в гору», который быстро принесет вам деньги, которые вы хотите иметь в месяц, и выбрать занятие, которое в плане денег поведет вас по более пологому пути, но вы будете находиться в гармонии с собой.
Это осознанный выбор !
Вы можете, наоборот, сохранить ту работу или дело, которое вас отлично кормит, но при этом параллельно заниматься тем, что вам нравится. Это компромисс.
Мы все живем компромиссом. Часто такие компромиссы съедают нас заживо, потому что каждый раз мы отдаем какую-то часть себя в угоду другим людям, с которыми не хотим ссориться, или тому образу жизни, которым не хотим пожертвовать, потому что боимся перемен.
Однако перемены в жизни — это неотъемлемая ее часть.
Мы просто не замечаем, что часто перемены, которые на поверхности кажутся многообещающими (новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг), на самом деле, топтание на месте, потому что они укладываются в тот же паттерн.
Как это понять ?
Пустота в вашей Душе никуда не денется. Она может заглушиться на время из-за новизны ощущений. Но когда они пройдут, пустота снова проявится.
Перемены в лучшую для вашей Души сторону могут принести с собой болезненные ощущение, потому что новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг могут разорвать привычный шаблон. И вам будет поначалу дискомфортно. Очень.
Естественно, редко кто отваживается на резкие изменения самостоятельно.
Это может быть увольнение или закрытие бизнеса. Для других это может быть развод. Потеря близких. Такие серьезные вехи, которые прямо кричат, чтобы вы внимательно присмотрелись к своей жизни. Все ли там так. Обычно мы лучше справляемся с переменами, когда они входят в нашу жизнь на нормальной скорости, т.е. медленно.
Если вы хотите избавиться от пустоты в Душе, до того как грянет гром, то начните с простых вещей.
Что делать ?
1. Сначала надо вспомнить, что вы кем-то хотели стать, кем-то хотели быть. Этого хотели не люди вокруг. Этого хотели именно вы для себя. Призвание и предназначение вашей жизни, какие они?
2. Подумайте, что вы любите делать. Вы любите с кем-то общаться. Вы любите читать определенный тип историй. Вы любите где-то бывать. Вы любите наслаждаться любимыми блюдами.
Почему вы это любите ?
Потому что в этом вы действительно отдыхаете Душой? Или на вас находит покой и умиротворение? Или вы испытываете подъем сил?
3. Уделяйте тому, что доставляет вам истинное наслаждение, понемногу больше времени, если у вас его не так много.
4. Посвящайте больше мыслей тому, что вам реально нравится, и ищите способ больше времени проводить за теми делами, которые вам нравятся, которые позволяют вам достучаться до своего реального Я.
5. Внимательно смотрите, на что вы реагируете эмоционально. На какие сцены фильма, отрывки из книг, услышанные истории. Так ваше подсознание с вами общается и намекает, что тоже самое верно и для вас. Что вот тут и есть причина вашего душевного состояния. Не отмахивайтесь от этих эмоций. Они выведут вас к себе!
Метки: Метки 5 верных шагов как избавиться от душевной пустоты как изменить жизнь как наполнить душу как наполнить жизнь как пересмотреть свою жизнь как стать счастливым когда в душе пусто мысли о душе смысл жизни ценность жизни что делает вас счастливым
ivanilov.ru
В душе пустота?
Ваша Душа хочет счастья, радости и удовлетворения от того, что она чувствует, и что она делает.
Пустота … пустое пространство, незанятое абсолютно ничем.
Это как заброшенный, некогда полный жизни и веселья, дом… или сгоревший лес … или оставленные гнезда птиц..
Это черно-белый мир, который некогда был цветным.
Печальная картина, не так ли?
При этом обычно вы ощущаете одиночество. Оно может быть временное.
Оно может быть тотальным, когда хочется долго плакать, потому что ничего не помогает избавиться от чувства одиночества.
Откуда берется пустота в душе?
Одиночество и пустота в Душе означают, что вы утратили связь с собой, а это значит, вы утратили связь и с остальным миром.
Вы можете пытаться заглушить в себе эту пустоту, просто позвонив другу или пойдя на вечеринку.
Вы можете выйти замуж или жениться. Но, возможно, что и это не сделает вас счастливым или счастливой.
В конце концов, вы хороните свою пустоту за суетой и будничностью дней, заваливая себя работой, различными заботами и делами, походами по магазинам или посещением салонов красоты, фитнеса и всего того, что можно посетить.
Но пустота имеет неприятное свойство прорываться на поверхность не только в самые ваши несчастные и тяжелые дни, она пробивается наверх, даже когда вы попали в слегка плохое настроение.
Проблема начинает усиливаться, потому что вы не можете обманывать себя долго. Душа стремится заполнить пустоту чем-то для себя важным и реальным. Тем, чем вы ее наполнить не в состоянии, потому что не помните или не понимаете, что для вас важно.
Вы мечетесь из стороны в сторону, пытаясь вести насыщенную социальную жизнь, кидаетесь туда, куда вас зазывает реклама по телевизору или на улице: на Ледовое шоу, на гала-концерты, на очередной блокбастер.
Вы можете попасть на хороший спектакль и погрузиться в историю на сцене, не понимая, почему у вас наворачиваются слезы на глазах, если спектакль, который вы смотрите, незатейливая мелодрама. Это потому что то, что разворачивается на сцене, отражает причины вашего состояния.
Пустота разрастается в стресс, депрессию или подавленное состояние.
И, наконец, вы находите в себе силы, задать вопрос: Что со мною происходит?
Почему вы так несчастны?
Потому что вы утратили связь со своим истинным Я и ушли со своего истинного пути.
Потому что однажды вы отказались от своих потребностей, желаний и мечты. Так было проще.
Было проще согласится с мнением родных и важных вам людей. Они лучше знали, что ваша мечта никуда не приведет, что ваши желания такие наивные и не имеют ничего общего с реальностью.
И чтобы заслужить похвалу этих людей, чтобы они вами гордились, вы решили забыть свое Я.
И отсюда началась долгий путь на вершину, которая никогда не носила вашего имени, и никогда вам не предназначалась.
Вы начали окружать себя людьми, которые даже не представляли, что вы – другой или другая.
Вы так надежно вошли в роль чужака, что она въелась в вашу кожу и пустила в вас корни, разъедая вашу Душу и калеча ваше тело. Вы начинаете болеть.
Сначала ментально – ваши мысли становятся все более циничными и тяжелыми.
Потом физически – усталость и череда болезней.
Иногда, чтобы заполнить пустоту в Душе, требуется пересмотреть всю свою жизнь. Но ее изменение всегда начинается с малого. С понимания, что вы реально хотите иметь в своей жизни, кем и с кем вы хотите в ней быть.
Как минимум вам нужно достигнуть баланса между тем, что, как вы решили, вам нужно делать обязательно, и тем, что вы хотите делать, как вы хотите жить.
Например, вы можете отказаться от «пути в гору», который быстро принесет вам деньги, которые вы хотите иметь в месяц, и выбрать занятие, которое в плане денег поведет вас по более пологому пути, но вы будете находиться в гармонии с собой.
Это осознанный выбор.
Вы можете, наоборот, сохранить ту работу или дело, которое вас отлично кормит, но при этом параллельно заниматься тем, что вам нравится. Это компромисс.
Мы все живем компромиссом. Часто такие компромиссы съедают нас заживо, потому что каждый раз мы отдаем какую-то часть себя в угоду другим людям, с которыми не хотим ссориться, или тому образу жизни, которым не хотим пожертвовать, потому что боимся перемен.
Однако перемены в жизни — это неотъемлемая ее часть.
Мы просто не замечаем, что часто перемены, которые на поверхности кажутся многообещающими (новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг), на самом деле, топтание на месте, потому что они укладываются в тот же паттерн.
Как это понять? Пустота в вашей Душе никуда не денется. Она может заглушиться на время из-за новизны ощущений. Но когда они пройдут, пустота снова проявится.
Перемены в лучшую для вашей Души сторону могут принести с собой болезненные ощущение, потому что новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг могут разорвать привычный шаблон. И вам будет поначалу дискомфортно. Очень.
Естественно, редко кто отваживается на резкие изменения самостоятельно.
У меня они начались вдруг, резко, когда компания, в которой я работа, закрыло представительство в России и ушло с рынка. Лично для моей жизни это был как подарок судьбы. Очень своеобразный.
Для других это может быть развод. Потеря близких. Такие серьезные вехи, которые прямо кричат, чтобы вы внимательно присмотрелись к своей жизни. Все ли там так.
Обычно мы лучше справляемся с переменами, когда они входят в нашу жизнь на нормальной скорости, т.е. медленно.
Если вы хотите избавиться от пустоты в Душе, до того как грянет гром, то начните с простых вещей.
Что делать?
1. Сначала надо вспомнить, что вы кем-то хотели стать, кем-то хотели быть. Этого хотели не люди вокруг. Этого хотели именно вы для себя. Призвание и предназначение вашей жизни, какие они?
2. Подумайте, что вы любите делать. Вы любите с кем-то общаться. Вы любите читать определенный тип историй. Вы любите где-то бывать. Вы любите наслаждаться любимыми блюдами.
Почему вы это любите?
Потому что в этом вы действительно отдыхаете Душой? Или на вас находит покой и умиротворение? Или вы испытываете подъем сил?
3. Уделяйте тому, что доставляет вам истинное наслаждение, понемногу больше времени, если у вас его не так много.
4. Посвящайте больше мыслей тому, что вам реально нравится, и ищите способ больше времени проводить за теми делами, которые вам нравятся, которые позволяют вам достучаться до своего реального Я.
5. Внимательно смотрите, на что вы реагируете эмоционально. На какие сцены фильма, отрывки из книг, услышанные истории. Так ваше подсознание с вами общается и намекает, что тоже самое верно и для вас. Что вот тут и есть причина вашего душевного состояния. Не отмахивайтесь от этих эмоций. Они выведут вас к себе.
Хотите больше узнать о том, как наладить жизнь? Читайте также:
Как справиться с одиночеством?
Диагностика на совместимость партнеров по дате рождения
Хотите о чем-то спросить?
Задайте вопрос Шайн
lifeful.ru
Чем заполнить душевную пустоту после разрыва
Текст: Ирина Бекова, психолог
Неважно, кто был инициатором разрыва: он или вы, первое время все равно будет больно, ведь в том месте души, где раньше жила любовь, теперь ничего нет.
Пусть время и не очень хороший косметолог, зато отличный лекарь. Начинать новую жизнь лучше всего в гармонии с собой. Время на размышление
Повторяйте слова «Все, что не делается, — все к лучшему» как можно чаще и не торопитесь выбивать клин клином. Глупо тратить на переживания из-за расставания всю оставшуюся жизнь, но и спешка, вызванная желанием доказать, что вы кому-то нужны, завести новый роман «назло», может выйти боком, отравить новое чувство, испортить новые отношения.
- Если он вас бросил, разрешите себе чувствовать и печаль, и гнев, и горе, и отчаяние, и все, что сами захотите. Окружающих касаются только ваши поступки, только действия могут быть неправильными. неадекватными, неуместными, а думать и чувствовать можно абсолютно все.
- Если вы сказали ему «адью», помните, что сожаления и сомнения на тему «Хоть плохонький, но был» порой охватывают любую женщину — вам просто нужно время, чтобы придти в себя.
Может быть, потом вы убедитесь, что можно быть одной и жить счастливо, но это будет потом. Сейчас ваша задача адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.
Существует, как минимум, два весьма популярных, но от этого не менее разрушительных способа заполнить душевную пустоту: это алкоголь и еда. Ни в коем случае не рекомендуем проверять на личном опыте, действительно ли женский алкоголизм неизлечим. Как минимум, от зеленого змия пострадает ваша фигура. Да и заедание стресса чревато весьма неприятными последствиями. От него и до родной сестры анорексии — булимии не далеко.
9 способов заполнить пустоту без ущерба для здоровья
- 1КнигиЕсли вы любите читать, для вас - это отличный способ и поплакать вместе с героем, который как и вы переживает разрыв, и найти вместе с ним какое-то решение и выход. Если чувствуете, что начатая книга вас угнетает – отложите ее в сторону, вернетесь к ней в более ровном расположении духа.
- 2ЛюдиНаверняка в вашем окружении есть люди, которые одним своим присутствием настраивают на позитивный лад. И есть те, которые,обожают учить жить. Очевидно, что с первыми надо общаться по возможности чаще, а философские беседы со вторыми отложить до лучших времен. Если есть потребность выговориться, идите к профессиональному психологу. Среди подруг вряд ли найдется человек, способный действительно просто слушать и молча сопереживать вместе с вами, а не давать ненужные советы.
- 3Музыка и танцыИспользуйте музыку и танец как некий ритуал очищения. Попробуйте «станцевать музыку». Даже если вы совершенно не умеете танцевать, ничего страшного, все, что нужно - это закрыть глаза, отпустить свое тело и двигаться под музыку так, как оно просит. Музыка может быть «расслабляющей» или даже несколько агрессивной, но только не удручающей.
- 4ДетиНаличие детей означает, что совсем пусто в вашей душе уже не будет. И вопрос о том, куда деть себя и появившееся свободное время перед вами не встанет. Не забывайте, что любовь к детям и любовь к мужчине – это совсем разные чувства и пытаться заменить одно другим не просто неправильно, но и вредно для детей и ваших с ними отношений.
- 5ДелоУмирать даже на любимой работе, превращаться в трудоголика не надо. А вот взяться за новый интересный и сложный проект – самое время. Только не забывайте отдыхать.
- 6Домашний питомецЕсли вас нет детей и нет домашних животных, самое время завести какую-нибудь ласковую зверюшку. Подойдут даже «неласковые» рыбки в аквариуме.Необходимость ежедневно ухаживать за кем-то помогает «не зацикливаться» на своих переживаниях.
- 7ХоббиДело «для души» помогает переключиться: успокоить нервы, обзавестись новыми знакомствами, заработать, если ваш профессионализм в этой сфере растет. И самое главное — оно позволяет с легкостью отслеживать выполнение конкретных задач. Достигнутые цели поднимают самооценку.
- 8Смена имиджаИзменить внешность — значит почувствовать себя обновленной. На женщин такой метод действует не хуже, чем антидепрессанты. Ваша задача «с чувством, с толком, с расстановкой» проработать каждую деталь нового образа — начиная от длины и цвета волос и заканчивая походкой, новыми манерами и жестами. В процессе преображения вы наверняка почувствуете себя более счастливой благодаря выработке серотонина — одного из гормонов, отвечающих за женское настроение.
- 9Смелый поступок Сделать то, что вы так давно хотели, но до сих пор не решались — еще один неплохой тактический ход. Чувство глубокого морального удовлетворения гарантировано хотя бы потому, что вы нашли в себе силы и рискнули.
Наверняка найдутся такие, которые скажут, что хорошо тем, кто любит читать, или музыку, или общаться, или путешествовать, про счастливчиков, имеющих любимую работу и вовсе нечего говорить и спросят: «А как быть мне? У меня ни хобби интересного, ни друзей-приятелей, работаю сугубо за деньги, а тут еще и мужчины нет. Чем мне себя занять?». Ответа на этот вопрос нет, но есть понимание того, почему от вас ушел мужчина – ему просто стало с вами скучно.
Если вам самой от себя пусто и тоскливо, то влюбленность, конечно, рассеет ненадолго эту тоску, но очень скоро эйфория начала отношений закончится, все занятные истории и биографические данные вы друг другу изложите, а дальше начнутся будни и более глубокое узнавание друг друга.
А у вас, стало быть, глубже «родился-учился-работал» узнавать нечего? Это означает, что вы ленитесь. Интересное надо искать, придумывать, создавать, это требует определенных затрат, в первую очередь, энергетических и душевных. Кое-что лежит на поверхности, но, чаще всего, оно как в анекдоте «Почему все приятное в жизни незаконно, аморально либо приводит к ожирению?». За вас эту работу никто не выполнит. Над обретением «прочего» интересного и приятного приходится трудиться. Досадно, но никто и не обещал, что будет легко.
www.woman.ru
Бывают такие периоды, когда у человека в душе образуется Пустота. Она сжирает чувства, эмоции, увлечения, краски жизни; порождается бессмысленность существования и скука.У кого-то это бывает часто, у кого-то редко; но бывает. У меня на такой случай было очень хорошее лекарство... Казалось бы, проблем в личной жизни нет, на работе тоже - и тут на тебе такое. Меньше чем за две недели я скис; и понял я это благодаря полезному индикатору. Каждый раз, когда я нахожусь на работе, я пишу список задач и мини-задач: что нужно сделать в свободное от работы время. Просто чтобы не забыть. Списки каждый день выходили приличные; бывали моменты, приезжал домой, делал все необходимое - и сразу ложился спать. А тут выяснилось, что списочек-то опустел. Я человек разносторонний, имею в арсенале 9 хобби и не сижу без дела. И в наступившие тяжелые моменты у меня был план: я принудительно раскачивал себя в направлении скажем двух увлечений из списка. И уже увлекшись малым - со временем состояние радости жизни самостабилизировалось. Но вот настал момент, когда план не сработал, не помогло лекарство... Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Моральная поддержка со стороны здесь какая-то может быть, но вытаскивать себя приходится своими ручками. Кстати, мне кажется немаловажным иметь Желание вытаскивать себя; ведь некоторые просто сдаются и плывут себе по течению. В процессе анализа проблемы мозг пытается зацепиться за любую соломинку, пытаясь в ней найти ответы на вопросы. Можно вообще просидеть минут 40 в раздумьях и не придумать ни одной даже мало-мальски дельной мысли. Мне кажется, что ответ найден. И он тривиален. Если ранее я цеплялся за то, что уже имел - то теперь просто нужно расширить собственные границы. А для этого нужно выбрать новые увлечения для души. Вопрос спорный, но списки хобби, даже без описания, - действительно могут принести пользу. И фактическая цель этой статьи - это не мои переживания, а предоставление вам этого списка. Ссылка на много увлечений без описания: http://imhonet.ru; ссылка на мало увлечений с описаниями: http://hobbylist.ucoz.ru; просто список увлечений, правда часть из них считаю туповатыми:Активные хобби:Спорт: великое множество разновидностей, включая:ПлаваниеБодибилдингБегШейпингГимнастикаАэробикаБадминтонТеннис настольный и большойРукопашный бойБоевые искусстваСтрельба (лук арбалет, пневматическое оружие)Танцы:бальные, клубные, европейские, хастл, латиноамериканские, восточные, арабские, танец живота, стрип-денс, белиданс и т.д.Экстрим:Горный велосипедBMXЭкстремальное вождение, стритрейсинг, драгрейсингБайдаркиСплавы по рекам (рафтинг)СкалолазаниеГорный туризмАльпинизмПаркурАгрессивные роликиПарашютный спортДельтапланеризмПарапланеризмСноубордСерфингВиндсерфингКайтингФайер-шоу и поиРазные активные:РоликиВелосипедКонькиЛыжиИгра в соксТолкинизмСкейтбордФингер-скейтПрыжки на батутеЙогаПутешествия по разным странам, по разным городам, в пределах одного города, по разным клубам, паркам, озерам, автостопом и т.п.Походы на природу с палатками, туризм, экотуризмВерховая ездаОхотаРыбалкаКатание на квадроциклеКартингТюбинг-каток (на санках из надувного круга)ПейнтболСтрайкболРемонт J (тоже своеобразное хобби – затягивает)Купание в прорубиЛенд-артСпелеологияДиггерствоКатание на яхте, катереГольфЙогаДайвингСобирание грибовИсторическое фехтование и реконструкцияГраффитиГородкиКерлингДартсГеокэшингКладоискательствоАрхеология "Спокойные", "домашние" хобби:Музыка:Пение, караокеИгра на музыкальном инструментеСлушание музыки определенного направленияDJСоздание и запись аудио на компьютере, синтезатореРукоделие:МакрамеИзготовление гобеленовРосписью по деревуРезьба по деревуПлетение из лозыЛоскутное шитьёИзготовление хенд-мейд вещей (сумок, косметичек, подставок, украшений, шкатулок и т.д.)Декорирование одеждыДелать своими руками открытки, рамки для фотоЛепка из глиныРоспись по стеклу и тканиБатикПлетениеВышивание (крестиком, гладью, в стиле хардангер)Вязание на спицах и крючкомИзготовление кукол, венецианских масокВырезание нэцке и окимоноСкульптурно-текстильные куклыИзготовление изделий из кожи (украшения, картины, сумки)БисероплетениеРисование по стеклуИскусственные цветыКартины из соломкиГильоширование (выжигание по ткани)ФлокированиеГравировка на сталиФриволитеСкрапбукинг Другие "спокойные":Собирание пазловНаписание статей, стихов, математических стиховШахматы, шашки, нарды, маджонг, картыРазгадывание кроссвордов, сканвордов, судоку, японских кроссвордовИзучение историиБодиартМоддингАэрографияТюнингСтолярное дело (проектирование и изготовление мебели)Создание видеороликов, видеоклипов,ФотошопКомпьютерная графикаБильярд, боулингКино, мультфильмы, аниме (изучение истории, не просто просмотр фильмов!)Общение в ИнтернетеИгра в любительском театреРазведение или содержание домашнего (или дикого) животного, птицы, рыбокПчеловодствоИзучение иностранных языков (как стандартных европейских, так и восточных, а также эльфийский язык)Каллиграфия3D графикаАроматерапияХиромантияМассаж (множество видов от классического, лечебного до восточных, тибетских)АюрведаСобирание моделейКонструирование, радиолюбительствоЧтениеСоздание костюмов (например, для танцев)ЦветоводствоСадоводствоФлористикаДизайн интерьера, одежды, ландшафтный, WEB -дизайн и т.п.ФотографияФен-шуйКулинарияШитьеРисование (множество стилей)ИкебанаБонсайСайтостроениеПрограммированиеАстрономияАстрологияГадания (писец, я от некоторых позиций в молчаливом шоке)ЗнакомстваОригамиВиноделиеПсихология, НЛП, психологические тестыПриколы и вызывание смеха у людейПомощь в реставрации храмовФизиогномистикаЧайная церемония, заваривание экзотических чаёвНаращивание ногтей и их дизайнМедитацияФокусыСоздание настольных игрСклеивание домиков из спичек (любимое развлечение зеков)Воздушные змеиФотоохота за необычными машинамиТатуировки, пирсингФлейринг (искусство артистичного жонглирования бутылками, а также всем тем, что находится под рукой у бармена)Фанатизм (вообще, плохая черта в характере человека):Можно быть фанатом любой спортивной команды, любого вида спорта и посещать соревнования, любого артиста или исполнителя, музыкальной группы, исторического периода, одного фильма, животных и т.п. А потом стать обиженным главным героем фильма "пила" в реальной жизни, ага.Коллекционирование:Нумизматика (деньги, монеты)ФантикиКлючиКалендариМаркиКарты игральныеМагниты на холодильникДекоративные тарелки с видами городовГербарииНаградыКорабли в бутылкахИгрушки и статуэтки на любую тему (мишки, кошки, свинки, ангелочки…)РучкиБабочки и жукиОткрыткиФотоЧайные ложечкиСахарницыНаклейки с фруктовФирменные пакетикиАнтиквариатЦитаты и философские высказыванияОружие в т.ч. старинноеБутылкиПакетированный сахар из кафеКамни и минералыПивные кружкиФильмы, мультфильмыОбертки от шоколадокГранёные стаканыКолокольчикиНаклейкиЖостовские подносыСновидения (записи)БейджиПуговицыЗажигалкиСпичкиСтарые утюгиСвечиКружкиБлокнотыТелефонные карточкиПробки от пивных бутылокКнижки-малюткиБилетыРецептыВоду с разных морей и океанов в бутылочкиМаскиНожиРазные виды макаронСалфеткиГлобусыПсихологические тестыЗначки. Список взят отсюда: vkyc.ru. |
www.bad-good.ru
Чем заполнить пустоту в душе, или У кого в душе пусто
Чем заполнить пустоту в душе? Откуда она берется, эта немая чернота? Как заглушить душевную боль?
«Зачем я здесь? За что мне все это, и какой смысл в этой жизни? Остановите землю, я сойду — я здесь по какой-то нелепой ошибке». Эти и другие подобные вопросы все чаще и громче звучат среди людей на просторах интернета.
"Сердце стонет от боли, душа потеряла покой. Господи! Что же со мною, Господи боже ты мой."
Пустота — она нескончаемо воет внутри, раздирая на части душу, и ничем ее не заткнешь, ничем не упокоишь, никуда от нее не сбежишь, не спрячешься и не скроешься. Ведь от себя убежать не возможно. Она давит так, как давит шампанское в бутылке, которая вот-вот взорвется. Но душа — не бутылка шампанского, и мозг не может взорваться и выпустить наружу все мысли, которые на него давят.
Что же делать, как быть? Статья немного раскроет ответ на этот вопрос:
«Душа болит… от жизни»
Кто ее ощущает — эту пустоту в душе
Кто он — тот, который ищет, чем заполнить пустоту в душе? Он уходит в себя без остатка, закрываясь наушниками от окружающих, дабы не слышать тот «бред», который несут люди. Он — тот, кто часами смотрит в потолок стеклянным взглядом и при этом ничего не видит, не слышит, не спит ночами и гоняет мысли в своей голове, не понимая, за что даны ему невероятные страдания, от которых он отчаянно и молча кричит в пустоту:«Остановите землю, я сойду! Я тут оказался по какой-то чудовищной ошибке. Я не такой, как все!»
Это ему характерна опустошенность и депрессивное состояние, суицидальные мысли — человеку со звуковым вектором.
"Тьма покрывает дорогу, Чтобы я сбился с пути. Мне бы сил хоть немного, К свету твоему дойти."
Наполняем душевную пустоту счастьем
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, какова причина тяжелейших состояний обладателей звукового вектора, состояний, в которых невозможно что-то делать и даже просто нормально думать. Она предлагает свой, проверенный уже тысячами людей, способ, чем можно заполнить пустоту в душе. Еще ни один звуковик, который внимательно слушал тренинг, не покинул его с пустотой в душе. Каждый получит свой результат.
Те, кто устал от душевной боли и депрессии, те, кто ищет смысл жизни, — регистрируйтесь на тренинг здесь.
neobhodimo.com
