Как забыть бывшего и перестать думать о человеке, с которым рассталась? Как забыть человека и перестать думать о нем
Как забыть мужчину, перестав думать о нем?
Даже у самых красивых, сексуальных и успешных женщин иногда случаются любовные разочарования, когда хочется забыть мужчину раз и навсегда. Безусловно, какова бы ни была причина расставания с любимым мужчиной, и кто бы ни был инициатором разрыва — это всегда неприятный и болезненный момент, который надо уметь правильно пройти.
Но особенно обидно бывает, когда отношения прекращаются по инициативе мужчины. Главное в такой ситуации — взять себя в руки, собрать волю в кулак и не побежать вслед уходящему поезду.
Если женщина не сдержится, начнет унижаться перед мужчиной, звонить, преследовать, слезно умоляя его вернуться, то впоследствии может за это возненавидеть и его и себя. Не зря есть поговорка: «Не страшно потерять мужчину — страшно потерять себя». Поэтому, как бы ни было больно, женщина должна проявить самоуважение и постараться выкинуть мужчину из головы — этим она сохранит свое достоинство в глазах своего «бывшего», и даже если он уже не будет ее любить, то уважать будет обязательно.
Время лечит
Первое время побороть мысли о любимом мужчине и забыть его будет тяжело. Как правило, самый острый и болезненный период после расставания — первые два-три месяца. На начальном этапе довольно непросто осознать, что в отношениях поставлена точка. Женщину не покидает надежда, что мужчина опомнится, попросит прощения и вернется вновь.
Но чем больше проходит времени, тем яснее понимает женщина, что утраченных отношений не вернешь, и что нужно жить дальше, с надеждой на то, что в жизнь придет новая любовь. Но все дело в том, что, как правило, новая любовь приходит только тогда, когда сердце свободно, а старые отношения благополучно стерлись из памяти.
Советы психологов
Но как открыть себя для новых отношений, забыв любимого мужчину? В такой ситуации психологи рекомендуют придерживаться нескольких советов.
Выплеснуть эмоции Если душе больно, ни в коем случае не следует держать эту боль в себе. Не выплеснутые отрицательные переживания действуют разрушительно на психику и на здоровье! Чем быстрее женщина выплачется и выговорится на плече у любимой подруги — тем быстрее она забудет мужчину и ей станет легче. А когда первый наплыв эмоций уйдет, вся произошедшая ситуация может показаться не такой уж и трагичной. Найти положительные стороны в произошедшем Практически в любой ситуации есть как отрицательные, так и положительные стороны. Возможно, придя в себя и успокоившись, женщина поймет, что не плакать она должна, а радоваться, что не потеряла она вовсе, а наоборот приобрела — покой, свободу, независимость, новые жизненные возможности и т.д.
Вспомнить о плохих качествах и поступках своего «бывшего»
Как это ни парадоксально, когда люди расстаются, в их памяти начинают прокручиваться самые лучшие и романтические моменты, связанные с «бывшими», отчего душевные страдания еще более усугубляются. Тогда как на самом деле все было не так уж и хорошо — ведь не расстаются же люди на пустом месте!
Один из лучших способов остудить свои чувства к мужчине — это выписать все его недостатки и «грехи» на листочек бумаги, а затем прикрепить этот листочек на самом видном месте, чтобы почаще попадался на глаза. Тогда, при взгляде на листочек, в памяти будут всплывать именно те события, воспоминания о которых позволят искренне порадоваться тому, что неудачные отношения остались в прошлом.
Понять, что незаменимых людей нет Можно заставить себя забыть о мужчине даже в том случае, если он был идеален до такой степени, что и придраться не к чему. Ведь не факт, что на пути женщины не попадется еще лучший мужчина: более красивый, более щедрый, более воспитанный, более преданный, более заботливый, более порядочный, более любящий и более любимый. И вообще — нет пределов совершенству! Так что смотреть надо вперед, а не назад, мечтать о будущем, а не жалеть о прошлом! Заняться своей личной жизнью Позабыть мужчину помогут новые отношения. Как только женщина начнет обращать внимание на окружающих ее симпатичных мужчин и поймает на себе хоть один восхищенный взгляд, так сразу поймет, что жизнь прекрасна, и что самые счастливые минуты — впереди. Главное — не зацикливаться на своих переживаниях и не изводить себя душераздирающими воспоминаниями о том, что вернуть невозможно. Да и стоит ли возвращать, когда вокруг так много интересных и привлекательных мужчин? Уйти в работу или придумать себе новое хобби В конце концов, жизнь женщины складывается не только из отношений с любимым мужчиной. В жизни так много всего интересного — фильмов, которые стоило бы посмотреть, книг, которые стоило бы прочесть, городов, в которых интересно было бы побывать. Все это может не только отвлечь от болезненных воспоминаний и вычеркнуть мужчину из сердца, но и принести массу интересных впечатлений. Следить за собой Если женщина следит за своей внешностью и в любой момент безупречно выглядит, то она всегда в прекрасном настроении и в окружении поклонников. А раз так, то забыть мужчину, который был в ее жизни когда-то, и встретить новую любовь будет намного проще. А значит, жизнь продолжается, и все самое лучшее еще впереди!
Понравилась статья, поделитесь с друзьями:
hotshapershop.ru
Как забыть бывшего и перестать думать о человеке, с которым рассталась?
Как же забыть своего бывшего, если он все еще любимый?
Почему я до сих пор думаю о бывшем муже, любовнике, парне – разбираемся в себе
Практически у каждой женщины были в жизни отношения, которым не суждено было длиться долго по той или иной причине. Болезненный разрыв – это всегда слезы, бессонные ночи, отсутствие аппетита, полная апатия и поиски дальнейшего смысла существования.
Почему же женщина даже после разрыва продолжает думать о человеке, отношения с которым закончились?
Видео: Как забыть бывшего? Как забыть человека после расставания?
Причины, как правило, одни и те же.
- Чувствует себя виноватой , если инициатором разрыва была она.
- Боится одиночества.
- Не знает, как начинать новую жизнь, если старая была полностью посвящена любимому человеку. Если отдаешь себя целиком, то после разрыва от тебя «не остается почти ничего».
- Не хочет строить новые отношения и не видит себя в них , потому что в бывшем партнере ее устраивало абсолютно все.
Согласно исследованиям ученых, период, который требуется, чтобы забыть о чувствах к бывшему (бывшей), составляет ровно половину периода отношений.
Например, если отношения длились 10 лет, то не менее 5-ти лет потребуется, чтобы «зализать сердечные раны».
Конечно же, данная формула совсем не обязательная, и все зависит от случая, людей, самой ситуации и проч. У кого-то душевные раны затянутся уже через месяц-два, а кому-то и трех лет мало будет.
По статистике, депрессия у мужчин в 75% случаев сильнее, чем у женщин, но они быстрее справляются с негативом, и мужская психика более устойчива относительно последствий развода. Яркость страданий слабого пола не столь интенсивна, но длительность страданий в 2-3 раза превышает мужскую.
Кроме того, страдания от разрыва у женщин имеют свойство преобразовываться в мощные психологические травмы и перерастать в тяжелые психологические заболевания. Как же пережить расставание с любимым?
Почему я решила, наконец, перестать думать о человеке и забыть его – и нужно ли не думать о нем?
Невозможно бесконечно страдать от разрыва. Какой бы тяжелой ни была ситуация, женщина все равно не сможет всю свою жизнь посвятить воспоминаниям. Счастья, спокойной жизни и любви все равно хочется.
Но воспоминания столь болезненны, а раны на сердце так кровоточат, что от мыслей о бывшем своем мужчине никак не получается избавиться. Мало того, что он перечеркнул все прошлое — он еще грозит и испортить будущее, зацепившись в сердце и в мыслях.
А значит — пора уже выбросить его из головы!
Видео: Быстрый и эффективный способ забыть бывшего — совет психолога
- Новой жизни не будет. У вас есть только одна жизнь. И какой она будет, зависит напрямую только от вас.
- «Невозможно склеить осколки разбитого сердца» . Эта фраза – просто метафора. Обычные слова для стихов и любовных романов. Что касается реальности – в ней все подчиняется законам природы. А природой так задумано, что даже любовь имеет физическую основу и проходит со временем, как любая вредная привычка.
- Нет смысла тешить себя иллюзиями. Чем раньше вы поймете, что все кончилось, тем быстрее начнется ваше выздоровление от любви. Поставить точку сможете только вы.
Возможно, вам будет проще разобраться с чувствами, если вы узнаете, что освобождение от любви происходит в 3 этапа:
- 1 этап. Самая тяжелая стадия, на которой важно оторвать свою «психическую энергию» от уже ставшего бывшим любимого. На этом этапе нужно сначала отдаться горю (погоревать, вспомнить все, что сбылось и не сбылось), а потом вынырнуть из него до того, как вы этим горем захлебнетесь. Это своеобразный этап «Ревизии», на котором нужно все вспомнить, пережить и проплакать, чтобы перейти на другой уровень освобождения.
- 2 этап. Ощущение потери уже не столь острое, но все вокруг напоминает о нем. Поэтому сейчас начинается стадия «утилизации», когда нужно безжалостно избавиться от всего, что пробуждает в вас чувства и память о нем.
- 3 этап . Стадия окончательного разделения. Вы уже можете оглянуться назад, не испытав мучительных ощущений в области сердца. Теперь вы – лишь наблюдатель тех воспоминаний, которые случайно иногда выносит на берег вашей жизни.
Самое главное, чего не нужно делать после разрыва – это пытаться унять боль через новые отношения. Дайте время своему горю перемолоться в опыт: во-первых, вы станете сильнее, а во-вторых, гораздо меньше ошибок совершите в будущем.
Как забыть бывшего и перестать о нем думать – 7 шагов к спокойствию и счастливому будущему
Самое главное, что нужно сделать, чтобы завершить процесс освобождения от чувств к бывшему – это заново полюбить себя и наполнить, как опустошенный сосуд.
А чтобы сделать это быстрее, воспользуйтесь советами специалистов:
- Дайте себе время «перемолоть горе». Любым горем нужно, прежде всего, переболеть. Отдайтесь печали полностью на какое-то недолгое время, окунитесь в него с головой – плачьте, поделитесь горем с близкими людьми или, если вам так проще, «выпейте» свое горе в одиночестве, но до дна. Чтобы поставить точку.
- Найдите способ выплеснуть эмоции. Их обязательно нужно куда-нибудь выплеснуть: негативные эмоции, боль и страдания – это не то, чем нужно заполнять свой «опустошенный сосуд». Бейте посуду, займитесь спортом, запишитесь на курсы по стрельбе – что угодно, лишь бы вы могли дать выход эмоциям. Естественно, без вреда для окружающих.
- Прекращайте «переливать из пустого в порожнее» . Не нужно постоянно крутить в памяти эти кинопленки памяти – пришло время выздоравливать! Проанализируйте свои ошибки, перестаньте жалеть себя и жалеть об ушедшем, перешагните этот новый рубеж своей жизни и начните новую книгу своей судьбы, в которой каждый сам себе режиссер.
- Меняйте все. Обстановку, прическу, внешний вид и имидж, даже место жительства и работу. Все, что можете поменять кардинально – меняйте. Любые перемены сейчас – это ваше лекарство, новые впечатления и новый виток жизни.
- Создайте себе расписание на неделю-две (для начала), чтобы каждый день был расписан буквально по часам. Ни одной свободной минутки у вас не должно оставаться на воспоминания и жалость к себе. Вы должны быть заняты настолько плотно, чтобы, возвращаясь домой, без ног падали на кровать и засыпали. Что внести в расписание – зависит только от вас. Но рекомендуется внести в список, помимо привычных «спорт, красота, работа», также свои нереализованные мечты. Наверняка, у вас есть тайный список желаний и «мечт»? Пора им заняться!
- Не отказывайтесь от самых лучших психологов в лице (лицах) друзей, близких людей, подруг. Друзья не дадут вам скиснуть в своем горе – они помогут вам справиться с самобичеванием и даже родиться заново с мыслью, что все будет хорошо, потому что иначе просто не может.
- Научитесь любить себя. Вы слишком много себя отдавали, если сегодня вам так тяжело справиться с болью. Конечно, речь не идет о том, чтобы стать абсолютной эгоисткой, но любить себя нужно ровно на столько, чтобы потом не пришлось умирать от горя, обняв мокрую от слез подушку.
Были ли в вашей жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!
Самые читаемые:
Что подарить мужчине на Новый год 2018: лучшие идеиНовый год – оди...
Мы не хотим детей в браке – правда и мифы о семьях чайлдфри и взаимоотношения с окружающимиМы не хотим дет...
Почему мужчины изменяют: признание анонимаПринято считать...
Развод и скандалы - как поделить друзей, когда у каждого своя правда?Развод и сканда...
Как отличить белую и черную зависть - корни завистиПожалуй, в жизн...
Что такое синдром нарциссизма у мужчин: признаки мужского нарциссизмаКто на свете вс...
9 причин, почему сейчас так сложно встретить достойного мужчину9 причин, почем...
Что подарить на 8 Марта: ТОП-15 оригинальных подарков любимой девушкеЧто подарить на...
10 оригинальных подарков подруге и сестре на Новый год - лучшие идеи новогодних подарков для девушекПодарки на Новы...
Как вернуть любовь и доверие жены – советы психологов по восстановлению семейного счастьяКак вернуть люб...
Что подарить девушке на День святого Валентина 2016: оригинальный подарок девушке на 14 февраляЧто подарить де...
Как понять что мужчина тебя просто использует: разоблачаем манипулятораКак сразу понят...
Профилактика грибка стоп и ногтейМифы и правда о...
Как вернуть страсть в отношениях с мужем?Сексуальности в...
10 романтичных идей провести новогоднюю ночь вдвоем10 романтичных ...
Кризис семейных отношений по годам: 1 год, 3-5 лет, 7 лет, 13 лет, 25 летНа какие года ...
Свадьба в сентябре - особенности, приметы, обычаиСвадьба в сентя...
Подруга меня использует – как вести себя с подругами-манипуляторами?Подруга команду...
Самые распространенные женские комплексы«Я толстая», «М...
Что делать, если в семье нет уважения - Психология отношений и любви, отношения на расстоянии, отнош...Для начала, на...
Куда обращаться и что делать, если муж бьет жену, что ему грозит? (2018 год)Важно знать, ку...
Почему женщине важно, чтобы брак был зарегистрирован официально? Юридические и психологические причи...Почему женщине ...
Мужчина-нарцисс: признаки, психологияСила обаяния и ...
5 стадий развития отношений после свадьбыСемейные психот...
Любовная зависимость - чем она отличается от любви и как её преодолетьСимптомы любовн...
Как заставить себя уважать?Наверное, кажд...
Как построить гармоничные отношения: 10 техникТы хочешь быт...
Причины зависти подруги – как понять, что подруга завидует, и что делать с этим?Что делать, есл...
btf.su
Как забыть бывшего и перестать думать о человеке, с которым рассталась? |
Сложно представить, но в отечественных трудах по психологии нет ни одного серьезного исследования на тему «как пережить горе». А ведь потеря любви, разрыв отношений – это более чем серьезное психологическое испытание для любого человека. И «синдром горя» легко может на долгие годы лишить человека яркости жизни и полностью притупить чувства.
Как же забыть своего бывшего, если он все еще любимый?
Почему я до сих пор думаю о бывшем муже, любовнике, парне – разбираемся в себе
Практически у каждой женщины были в жизни отношения, которым не суждено было длиться долго по той или иной причине. Болезненный разрыв – это всегда слезы, бессонные ночи, отсутствие аппетита, полная апатия и поиски дальнейшего смысла существования.
Почему же женщина даже после разрыва продолжает думать о человеке, отношения с которым закончились?
Видео: Как забыть бывшего? Как забыть человека после расставания?
Причины, как правило, одни и те же.
- Чувствует себя виноватой , если инициатором разрыва была она.
- Боится одиночества.
- Не знает, как начинать новую жизнь, если старая была полностью посвящена любимому человеку. Если отдаешь себя целиком, то после разрыва от тебя «не остается почти ничего».
- Не хочет строить новые отношения и не видит себя в них , потому что в бывшем партнере ее устраивало абсолютно все.
Согласно исследованиям ученых, период, который требуется, чтобы забыть о чувствах к бывшему (бывшей), составляет ровно половину периода отношений.
Например, если отношения длились 10 лет, то не менее 5-ти лет потребуется, чтобы «зализать сердечные раны».
Конечно же, данная формула совсем не обязательная, и все зависит от случая, людей, самой ситуации и проч. У кого-то душевные раны затянутся уже через месяц-два, а кому-то и трех лет мало будет.
По статистике, депрессия у мужчин в 75% случаев сильнее, чем у женщин, но они быстрее справляются с негативом, и мужская психика более устойчива относительно последствий развода. Яркость страданий слабого пола не столь интенсивна, но длительность страданий в 2-3 раза превышает мужскую.
Кроме того, страдания от разрыва у женщин имеют свойство преобразовываться в мощные психологические травмы и перерастать в тяжелые психологические заболевания. Как же пережить расставание с любимым?
Почему я решила, наконец, перестать думать о человеке и забыть его – и нужно ли не думать о нем?
Невозможно бесконечно страдать от разрыва. Какой бы тяжелой ни была ситуация, женщина все равно не сможет всю свою жизнь посвятить воспоминаниям. Счастья, спокойной жизни и любви все равно хочется.
Но воспоминания столь болезненны, а раны на сердце так кровоточат, что от мыслей о бывшем своем мужчине никак не получается избавиться. Мало того, что он перечеркнул все прошлое — он еще грозит и испортить будущее, зацепившись в сердце и в мыслях.
А значит — пора уже выбросить его из головы!
Видео: Быстрый и эффективный способ забыть бывшего — совет психолога
- Новой жизни не будет. У вас есть только одна жизнь. И какой она будет, зависит напрямую только от вас.
- «Невозможно склеить осколки разбитого сердца» . Эта фраза – просто метафора. Обычные слова для стихов и любовных романов. Что касается реальности – в ней все подчиняется законам природы. А природой так задумано, что даже любовь имеет физическую основу и проходит со временем, как любая вредная привычка.
- Нет смысла тешить себя иллюзиями. Чем раньше вы поймете, что все кончилось, тем быстрее начнется ваше выздоровление от любви. Поставить точку сможете только вы.
Возможно, вам будет проще разобраться с чувствами, если вы узнаете, что освобождение от любви происходит в 3 этапа:
- 1 этап. Самая тяжелая стадия, на которой важно оторвать свою «психическую энергию» от уже ставшего бывшим любимого. На этом этапе нужно сначала отдаться горю (погоревать, вспомнить все, что сбылось и не сбылось), а потом вынырнуть из него до того, как вы этим горем захлебнетесь. Это своеобразный этап «Ревизии», на котором нужно все вспомнить, пережить и проплакать, чтобы перейти на другой уровень освобождения.
- 2 этап. Ощущение потери уже не столь острое, но все вокруг напоминает о нем. Поэтому сейчас начинается стадия «утилизации», когда нужно безжалостно избавиться от всего, что пробуждает в вас чувства и память о нем.
- 3 этап . Стадия окончательного разделения. Вы уже можете оглянуться назад, не испытав мучительных ощущений в области сердца. Теперь вы – лишь наблюдатель тех воспоминаний, которые случайно иногда выносит на берег вашей жизни.
Самое главное, чего не нужно делать после разрыва – это пытаться унять боль через новые отношения. Дайте время своему горю перемолоться в опыт: во-первых, вы станете сильнее, а во-вторых, гораздо меньше ошибок совершите в будущем.
Как забыть бывшего и перестать о нем думать – 7 шагов к спокойствию и счастливому будущему
Самое главное, что нужно сделать, чтобы завершить процесс освобождения от чувств к бывшему – это заново полюбить себя и наполнить, как опустошенный сосуд.
А чтобы сделать это быстрее, воспользуйтесь советами специалистов:
- Дайте себе время «перемолоть горе». Любым горем нужно, прежде всего, переболеть. Отдайтесь печали полностью на какое-то недолгое время, окунитесь в него с головой – плачьте, поделитесь горем с близкими людьми или, если вам так проще, «выпейте» свое горе в одиночестве, но до дна. Чтобы поставить точку.
- Найдите способ выплеснуть эмоции. Их обязательно нужно куда-нибудь выплеснуть: негативные эмоции, боль и страдания – это не то, чем нужно заполнять свой «опустошенный сосуд». Бейте посуду, займитесь спортом, запишитесь на курсы по стрельбе – что угодно, лишь бы вы могли дать выход эмоциям. Естественно, без вреда для окружающих.
- Прекращайте «переливать из пустого в порожнее» . Не нужно постоянно крутить в памяти эти кинопленки памяти – пришло время выздоравливать! Проанализируйте свои ошибки, перестаньте жалеть себя и жалеть об ушедшем, перешагните этот новый рубеж своей жизни и начните новую книгу своей судьбы, в которой каждый сам себе режиссер.
- Меняйте все. Обстановку, прическу, внешний вид и имидж, даже место жительства и работу. Все, что можете поменять кардинально – меняйте. Любые перемены сейчас – это ваше лекарство, новые впечатления и новый виток жизни.
- Создайте себе расписание на неделю-две (для начала), чтобы каждый день был расписан буквально по часам. Ни одной свободной минутки у вас не должно оставаться на воспоминания и жалость к себе. Вы должны быть заняты настолько плотно, чтобы, возвращаясь домой, без ног падали на кровать и засыпали. Что внести в расписание – зависит только от вас. Но рекомендуется внести в список, помимо привычных «спорт, красота, работа», также свои нереализованные мечты. Наверняка, у вас есть тайный список желаний и «мечт»? Пора им заняться!
- Не отказывайтесь от самых лучших психологов в лице (лицах) друзей, близких людей, подруг. Друзья не дадут вам скиснуть в своем горе – они помогут вам справиться с самобичеванием и даже родиться заново с мыслью, что все будет хорошо, потому что иначе просто не может.
- Научитесь любить себя. Вы слишком много себя отдавали, если сегодня вам так тяжело справиться с болью. Конечно, речь не идет о том, чтобы стать абсолютной эгоисткой, но любить себя нужно ровно на столько, чтобы потом не пришлось умирать от горя, обняв мокрую от слез подушку.
Были ли в вашей жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!
ymp3.ru
